Calendarul unui fumător care s-a lăsat de fumat în timpul zilei. O persoană s-a lăsat de fumat: modificări în organism și un calendar al consecințelor pe zi

Dependența de tutun – dependența de nicotină este recunoscută ca una dintre cele mai răspândite epidemii din întreaga istorie a omenirii, care se situează alături de alcoolism și dependența de droguri.

© foto: Sputnik /

Ziua internațională fără tutun este susținută de Organizația Mondială a Sănătății (OMS), care a adoptat Convenția pentru controlul tutunului în 2003. I s-au alăturat 180 de țări, inclusiv Georgia și Rusia.

Tutunul este singurul produs legal care ucide jumătate dintre oamenii care îl folosesc în mod regulat. Potrivit OMS, 4,9 milioane de oameni mor în fiecare an din cauza diferitelor boli legate de fumat.

Dacă tendințele actuale continuă, până în 2020 nicotina va provoca zece milioane de decese premature în fiecare an.

Ţintă

Ziua Internațională a Fumatului este menită să atragă atenția oamenilor asupra prejudiciului enorm al dependenței de tutun, să implice medicii de toate specialitățile în lupta împotriva fumatului și să desfășoare activități preventive și educative.

Organizatorii sărbătorii consideră că conștientizarea larg răspândită a societății cu privire la nocive și efecte nocive tutunul asupra sănătății fumătorului și a oamenilor din jurul lui poate avea un impact pozitiv asupra conștientizării de sine a multor fumători.

Datorită unei bune conștientizări a publicului cu privire la pericolele pentru sănătate ale fumatului și metodele disponibile Pentru a scăpa de acest obicei prost, mulți cetățeni se străduiesc să scape de dependența dăunătoare de nicotină.

Pentru a atrage atenția publicului asupra consecințelor negative ale fumatului de tutun, anual sunt sărbătorite două date dedicate acestei probleme - 31 mai (Ziua Mondială Fără Fum) și a treia Joi din noiembrie (Ziua Internațională a Fumatului Nu).

Despre pericolele fumatului

Expresia „o picătură de nicotină ucide un cal” este cunoscută de mult timp, deși unii oameni de știință cred că această picătură poate ucide nu unul, ci trei cai. O doză letală de nicotină pentru oameni este de 50-100 de miligrame.

Când fumează 20-25 de țigări pe zi timp de 30 de ani, fumătorul trece prin plămâni 150-160 de kilograme de tutun și nu moare doar pentru că îl injectează în doze mici.

© foto: Sputnik / Ilya Piatalev

Fumul de tutun provoacă și agravează multe boli, afectând aproape toate organele. Potrivit statisticilor, 45% dintre decese sunt legate direct sau indirect de fumatul.

Oamenii de știință au descoperit că atunci când fumează un pachet de țigări, o persoană primește o doză de radiații de șapte ori mai mare decât cea recunoscută ca fiind maximă admisă. Și radiațiile din tutun, cuplate cu alte substanțe cancerigene, Motivul principal apariția cancerului.

În plus, fumatul distruge dinții, afectează vederea, memoria, potența și așa mai departe.

Statistici triste

Potrivit Organizației Mondiale a Sănătății: 90% dintre decesele din lume sunt cauzate de cancer pulmonar, 75% din cauza bronșită cronică iar 25% din bolile coronariene sunt cauzate de fumat. La fiecare zece secunde, un fumător înrăit moare pe planetă, iar până în 2020, se prevede că un fumător va muri la fiecare trei secunde.

Mortalitatea prin cancer pulmonar în oameni fumători de 20 de ori mai mare decât cea a nefumătorilor. Iubitorii de tutun au de 13 ori mai multe șanse de a suferi de angină pectorală și de 10 ori mai multe șanse de a suferi de ulcer gastric.

Din păcate, țigara a intrat ferm în viața societății. Pentru mulți, fumatul este la fel de natural ca spălatul, spălatul pe dinți, mâncatul și băutul. S-a stabilit că până la 90% dintre oameni încep să fumeze în tinerețe.

Cercetătorii americani susțin că tinerii fumători (sub 18 ani) nu se pot despărți de țigări pentru tot restul vieții.

Tinerii sunt siguri că renunțarea la fumat este ușor. Dar nu toată lumea reușește să scape de dependența de nicotină.
Trebuie amintit că fumat pasiv nu mai puțin periculos - are un efect dăunător asupra sistemului respirator, în plus, fumul de tutun este un alergen puternic. Un fumător pasiv inhalează aceleași substanțe periculoase ca un iubitor de țigări, în ciuda concentrației lor scăzute.

Antifumat

Omenirea fumează din timpuri imemoriale. Istoria tutunului în lume datează de trei mii de ani și lupta împotriva acestui drog „dulce”. nivel international a început activ abia în secolul trecut, iar în Georgia chiar mai târziu.

Primul stat în care interzice fumatul în locuri publice, a devenit Bhutan - un mic stat din Himalaya. Interdicția a fost introdusă în secolul al XVII-lea și continuă până în zilele noastre. În 2004, guvernul a interzis legal fumatul și vânzarea și importul pe scară largă de tutun.

Unele concesii există doar pentru turiștii străini, dar aceștia pot fi, de asemenea, urmăriți penal pentru contrabandă dacă transferă tutun locuitorilor locali. Pentru încălcare - o amendă echivalentă cu 170 de euro. În același timp, venitul mediu al bhutanezilor pe cap de locuitor nu este mai mare de 20-25 de dolari.

Un total de 140 de țări din întreaga lume au adoptat legi care restricționează fumatul. În Singapore, unele orașe au cartiere întregi „de nefumători”. În America, unele companii refuză în general să angajeze fumători.

Există o interdicție privind producția anumitor tipuri produse din tutun, de exemplu, în special țigări puternice sau nefiltrate. Mulți producători își construiesc fabricile în străinătate fără dreptul de a vinde acasă.

Problema epidemiei de tutun este mai relevantă nu pentru țările europene, unde indicatorii sunt destul de stabili, ci pentru țările în curs de dezvoltare și pentru cele în care fumatul a fost aprobat în trecut.

Potrivit OMS, peste 80% dintre fumători trăiesc în țări subdezvoltate.

Majoritatea țărilor din întreaga lume au adoptat recent legi împotriva fumatului și este nevoie de timp pentru a le vedea eficacitatea.

În Georgia

Medicii oncologi georgieni trag un semnal de alarmă și fac apel la autorități să înăsprească imediat legislația privind consumul de tutun. Medicii sunt încrezători că o legislație mai strictă în ceea ce privește consumul de tutun va duce la o reducere a numărului de fumători.

Potrivit unui studiu OMS, 11 mii de oameni mor anual din cauza fumatului în Georgia, adică 30 de oameni pe zi.

Astăzi, în Georgia, fumatul este interzis în instituțiile publice, medicale și institutii de invatamant. Fumatul poate fi interzis și în cafenelele, barurile și restaurantele din Georgia - modificări legislative sunt în curs de dezvoltare.

În Georgia, 40% din populație fumează, dintre care 60% sunt bărbați și 15% femei, și astfel țara se află pe primul loc în Europa ca număr de fumători, a declarat Georgiy Bakhturidze, șeful ONG-ului Alianța pentru Controlul Tutunului, pentru Sputnik. .

Potrivit experților, în Georgia, din 2013, prețurile la produsele din tutun au crescut cu doar 12 tetri (0,05 USD) pe an, ceea ce este o cifră foarte mică.

Georgia a acceptat apelul Organizației Mondiale a Sănătății către toate țările membre și intenționează să interzică în cele din urmă brandurile pachete de tigariși introduceți în schimb pe cele unificate.

Pachete de țigări unificate, care sunt acest moment utilizat în patru țări: Australia, Franța, Marea Britanie și Irlanda de Nord, maro inchis, 75% din pachet este ocupat de un avertisment despre pericolele fumatului sub formă de imagini și inscripții înfricoșătoare.

Cum să renunț

Oricine se poate lasa de fumat - trebuie doar sa iti doresti. Acest lucru este important pentru cei care doresc cu adevărat să continue să trăiască și la maxim. viață sănătoasă. Este important să nu lăsați vreun obicei să vă stăpânească, să vă strângeți și să aveți grijă de sănătatea dumneavoastră.

Trebuie să renunți imediat la fumat, fără a amâna decizia până luni viitoare. Există multe modalități plătite și gratuite de a face față simptomelor de sevraj - pastile, spray, plasture, sport și multe altele.

Mulți oameni sunt ajutați să supraviețuiască acestei perioade supt bomboane, de exemplu, monpensier și semințe. Trebuie doar să renunți la fumat. Cu cât aștepți mai mult, cu atât dependența va deveni mai puternică și, prin urmare, va fi mai dificil să te lași de fumat.

Cei care nu au putut refuza influență nocivă nicotina asupra sănătății lor - au plătit-o cu viața. Această listă este nesfârșită și sperăm că nu vei fi următorul pe ea...

Materialul a fost pregătit pe baza surselor deschise.

În lume. În Rusia, aproximativ 400 de mii de oameni mor în fiecare an din cauza acestei dependențe, iar conform statisticilor, 6 milioane de oameni în întreaga lume. Datele dezamăgitoare au determinat OMS să creeze o zi specială pentru Ziua Mondială Fără Tutun. Era planificat ca, datorită acestui eveniment, numărul persoanelor care fumează să fie redus semnificativ.

Abundența fumătorilor în Rusia este determinată de costul scăzut al produselor din tutun și de disponibilitatea acestora în comparație cu alte țări ale lumii. În ciuda tuturor restricțiilor privind vânzările, vârsta fumătorilor a devenit „mai tânără” - puteți vedea din ce în ce mai mulți adolescenți pe străzi cu o țigară în dinți.

Poveste

Inițial, au decis să organizeze o zi anti-tutun în Occident. În 1977, Societatea Americană de Cancer a introdus un proiect de lege care să desemneze fiecare a treia zi de marți din noiembrie drept Ziua Mondială fără Tutun. Datorită faptului că numărul fumătorilor de pe glob a început să crească, 11 ani mai târziu, la cel de-al 42-lea Congres al OMS, a fost emisă o rezoluție cu privire la o nouă dată de marcare a Zilei Mondiale Fără Tutun. Datorită campaniilor desfășurate în fiecare an, oricine se poate renunța la fumat, primind sprijin de la oameni care au aceleași idei.

Data Zilei Mondiale împotriva Fumatului

Ultima zi de primăvară este un moment minunat pentru schimbări dramatice în viață. Vine vara, natura înflorește și parfumează, vrei să respiri adânc. Nu degeaba 31 mai a fost aleasă ca dată pentru sărbătorirea zilei anuale a renunțării la dependența de tutun, pentru că tocmai în acest moment toată lumea își dorește în mod special să renunțe la cătușele unui obicei prost împovărător.

Pericolele fumatului

Statisticile triste arată că Rusia este una dintre cele mai fumătoare țări. Potrivit indicatorilor și observațiilor specialiștilor, procentul deceselor din consumul de tutun este mult mai mare decât numărul deceselor din boli cronice și dobândite. Cel mai mare pericol fumul de tutun este dăunător copiilor și femeilor însărcinate. Substanțele incluse în compoziția sa provoacă dezvoltarea lipsa de oxigen, astm, reactii alergice, prematuritate, moarte fetală intrauterină, naștere timpurie, dizabilități mentale și fizice. Copiii ale căror mame au fumat pe tot parcursul sarcinii erau subponderali la naștere, aveau dizabilități de dezvoltare și erau predispuși la boli viraleși apărare imunitară slabă.

Consumul de tutun, în principal la femei, provoacă dezvoltarea menopauzei precoce, infertilitatea și, de asemenea, provoacă îmbătrânirea pielii: fața unui fumător are mai multe riduri și pete de vârstă decât cea a unei femei nefumătoare. Ziua Mondială fără Tutun este sărbătorită anual pentru a salva generația actuală și pentru a proteja viitorul de dependența de nicotină. În primul rând, femeile și copiii, deoarece sănătatea națiunii depinde direct de sănătatea jumătății mai slabe a umanității.

Boli cauzate de fumat

Nicotina și altele Substanțe dăunătoare, incluse în au absorbție rapidă. Au un efect deprimant asupra sistem nervos, organele respiratorii, hematopoietice și vizuale. Cauzele fumatului următoarele boli: cancer de laringe și plămâni, astm, hipertensiune arterială, boli coronariene, accident vascular cerebral, infarct, glaucom. Printre bărbații care fumează, există o scădere semnificativă a libidoului și, ca urmare, a impotenței.

Ziua Mondială fără Tutun. Evenimente

În fiecare an, pe 31 mai, în toată lumea promotii speciale, oferirea oamenilor de informații vizuale despre pericolele fumatului și consecințele Zilei Mondiale fără Tutun are mai multe obiective - de a ajuta fumătorii să renunțe dependentași să îi sprijine, precum și să prevină fumatul în rândul copiilor și adolescenților.

În această zi, mass-media informează oamenii despre începerea evenimentelor, autoritățile organizează și controlează diferite curse de ștafetă în masă și curse de cros. Conform instrucțiunilor OMS, medicii apar la radio și televiziune cu informații despre bolile cauzate de fumat. De asemenea, celor care doresc să participe sunt distribuite pliante, care descriu în mod clar consecințele consumului de tutun. Ziua Mondială Fără Tutun este sărbătorită în bibliotecă, în fiecare școală și institutie medicala. În școli și clinici se creează unele speciale unde toată lumea se poate familiariza cu structura sistemul respirator persoană și, de asemenea, aflați exact cum afectează nicotina organismul.

Denumirea evenimentului „Ziua Mondială Fără Tutun” presupune nu numai lupta împotriva fumatului, ci și îmbunătățirea națiunii, sprijinirea sportului pentru tineri și copii, precum și asistență pentru persoanele care se confruntă cu dependența de nicotină si cei care vor sa scape de ea. La instituțiile medicale se creează „linii fierbinți”, prin apeluri la care o persoană poate primi o consultație gratuită despre cum să scape de pofta de fumat. Apelurile se fac anonim.

Nu este obișnuit să acordați atenție fumatului. Toată lumea are prieteni care iubesc țigările și chiar dacă mirosul de tutun este neplăcut, acest obicei prost nu provoacă prea multă dezaprobare. Mulți oameni nu realizează că la fiecare zece secunde o persoană din lume moare din cauza expunerii la nicotină. Ziua fără fumat își propune să alerteze iubitorii de țigări cu privire la riscurile pe care le prezintă pentru corpul lor, concentrându-se mai puțin pe interdicție și mai mult pe promovarea beneficiilor unui stil de viață sănătos.

Ziua Mondială fără Tutun

Mai mult de o sărbătoare este dedicată luptei împotriva dependenței. În 1977, Societatea Americană de Cancer a declarat că a treia zi de joi din noiembrie va fi sărbătorită ca Ziua Internațională fără Tutun. Ulterior au decis să consolideze promovarea unui stil de viață sănătos și noua data. În 1988, OMS a declarat ziua de 31 mai drept Ziua Mondială fără Tutun.

Scopul principal al unor astfel de evenimente este acela de a schimba conștiința fumătorilor și de a-i atrage pe cei care nu au fumat niciodată sau au reușit să se lase să lupte. Acțiunea atrage invariabil atenția medicilor care vorbesc despre răul pe care îl provoacă sănătății. Organizația Mondială a Sănătății, care a proclamat Ziua Mondială fără Tutun, a cerut tuturor țărilor lumii să accepte dependența de nicotină ca fiind o problemă serioasă. problema globalași spuneți oamenilor care sunt consecințele tutunului.

Pentru a combate obiceiul prost, publicitatea la tigari este interzisa in unele tari. Sunt organizate numeroase campanii pentru a educa oamenii despre efectele periculoase ale tutunului asupra sănătății. În farmacii apar înlocuitorii și se tipăresc pe pachetele de țigări poze înfricoșătoare despre pericolele fumatului. Ziua internațională împotriva fumatului are un motto specific: în anii precedenți au existat sloganuri precum „Tineri fără tutun”, „Tutun și sărăcie: un cerc vicios”. Folosirea sloganurilor este încurajată atât în ​​videoclipurile sociale, cât și în cadrul diferitelor evenimente.

Scopul vacanței

Ziua fără fumat are obiectiv global– eliberarea completă a umanității de obiceiul dăunător de a fumat tutun. OMS vrea ca generațiile viitoare să fie libere de toate bolile cauzate de nicotină. Este important ca Ziua Antifumatului să informeze populația despre impactul pe care dependența de tutun îl are asupra organismului și cât de periculos este fumatul pasiv. Astfel de promoții fac ca tot mai mulți oameni să aleg să renunțe la obiceiul lor prost. Ca urmare a alegerii decizia corectă:

• se simte un val de energie;
• nivelul colesterolului din sânge scade;
• femeile au șansa de a naște copil sanatos;
• vederea devine mai bună, deoarece după renunțarea la fumat starea vaselor fundului de ochi se normalizează;
• bărbații pot uita de impotență;
• sistemul imunitarîncepe să funcționeze mai bine.

Statistica bolilor

În Rusia, aproximativ 300 de mii de oameni mor din cauza fumatului în fiecare an. Statisticile arată că 40% din populația rusă este fumători. Se crede că aproximativ 6 milioane de oameni mor în întreaga lume în fiecare an din cauza nicotinei, inclusiv fumătorii pasivi care sunt afectați de fumatul pasiv. OMS prezice că, în lipsa măsurilor adecvate, până în 2030 numărul deceselor din cauza fumatului va ajunge la 8 milioane de oameni anual.

Atitudinea față de tutun este frivolă, deoarece țigările nu produc imediat acțiune distructivă. Eroziunea insesizabila a organismului duce la multe probleme de sanatate la fumatori, adesea afectiuni pulmonare.

Când o persoană se lasă de fumat, consecințele zi de zi sunt cele mai pozitive. Renunțarea la fumat este dificilă, dar odată ce simți că corpul tău revine la funcționarea normală, va fi mult mai ușor. În momentul în care renunți la țigări, te vei simți imediat liber de această dependență. M-am lăsat de fumat - această frază ar trebui să fie motto-ul tău pentru tot restul vieții. În doar 20 de minute de la renunțarea la fumat, ritmul cardiac revine la normal. După două ore, tensiunea arterială se normalizează. Corpul tău începe să se curețe de nicotină. După 12 ore de renunțare la acest obicei, vei avea o dorință insuportabilă de a fuma. Reține-te cât poți de bine.

Rău de la țigări

Pielea ta este o reflectare a stilului tău de viață. Într-adevăr, fumatul are un efect foarte negativ asupra ei. Riscul de a dezvolta eczeme crește semnificativ. Pielea fumătorilor arată mult mai în vârstă decât cea a nefumătorilor.

Odată cu fumul de țigară, multe toxine nocive pătrund în organism. Acestea includ gudron, monoxid de carbon, formaldehidă, cianură de hidrogen, amoniac, mercur, plumb și cadmiu. Acest lucru duce la otrăvirea corpului și restricționează fluxul de sânge către piele.

Ca urmare, pielea își poate pierde elasticitatea, deoarece există mult mai puțin colagen și elastină în ea. Acesta este motivul pentru care fumătorii dezvoltă foarte devreme riduri. Dar acesta nu este un proces ireversibil. Ce se întâmplă cu organismul după renunțarea la fumat? Circulația sângelui se îmbunătățește. După aceasta, pielea capătă un aspect mai înflorit. Ridurile sunt netezite și ea arată mult mai tânără.

Aspecte pozitive ale renunțării la fumat

Există câteva consecințe ale acestui proces. Renunțarea la fumat are un impact direct asupra organismului. Va fi mult mai sanatos. Fiecare parte a corpului tău se schimbă. După renunțarea la fumat, organismul se schimbă doar într-o direcție pozitivă.

Creierul tău va încerca în toate modurile posibile să te atragă la fumat în continuare, pentru că are o adevărată dependență. Este cauzată de același mecanism ca și dependența de droguri. Corpul produce substanțe chimice numite alcaloizi. Prezența lor în organism face dificilă renunțarea. Dar totul va merge dacă vrei cu adevărat.

Retragerea nicotinei din fluxul sanguin, care are loc de obicei la câteva zile după ce te-ai lăsat de fumat, va deveni în cele din urmă o modificare a fluxului de apioid din creier. Treptat, procesele chimice vor reveni la normal. Odată ce vei depăși toate obstacolele, creierul tău nu va mai depinde de substanțe chimiceși va exista ocazia de a simți persoana sanatoasa.

Ce schimbări se întâmplă?

Consecințele renunțării la fumat nu vor întârzia să apară. Schimbările din corpul tău după ce te-ai lăsat de fumat te vor face să te simți mai entuziasmat decât să iei o țigară dintr-o țigară. Ce se întâmplă cu corpul?

1. O persoană care se lasă de fumat are o durere în gât care dispare. Persoanele care fumează au o durere în gât tot timpul. Stimulul dispare și nu mai simți niciunul disconfort. La doar câteva luni de la renunțarea la fumat, practic vei reveni la starea de nefumător. Acest lucru se va întâmpla aproape neobservat de tine.
2. Renunță la fumat - salvează-ți inima de atac de cord. Treceți prin toate etapele renunțării la fumat și simțiți-vă ca o persoană sănătoasă. Inima ta și vase de sângeîncepe să funcționeze mai bine, reducând astfel condițiile de boli de inimă. Începeți să luați diluanți pentru a vă ajuta să vă curățați sistemul mai rapid.
3. Nicotina pătează dinții. Ele devin galbene sau maro. Când te lași de fumat, vei avea șansa de a le restabili albul și sănătatea. Când fumai, gudronii din fumul de tutun formau o peliculă pe dinți. Sub ea s-au dezvoltat o mulțime de bacterii, care au cauzat foarte repede carii.

După ce ne-am lăsat de fumat, dispare pentru totdeauna miros urât din gură. În acest moment, cel mai bine ar fi să vă contactați medicul dentist. El va ține curatenie profesionala dintii. După aceasta, va trebui să vă periați dinții de două ori pe zi și să folosiți ata dentară.

Procese care au loc în organism (în timp)

Ce se întâmplă cu corpul tău când te lași de fumat? Răspunsul este foarte simplu - devii o persoană sănătoasă și atitudinea ta se schimbă.

Ce se întâmplă în corpul unei femei și cum sunt vizibile schimbările în starea ei de la o zi la alta? Chiar și în prima zi de renunțare la țigări, apare un sentiment de superioritate femei fumătoare. Te simți mai frumos decât ei.

Se schimbă în fiecare zi în primele 5 zile

Ce se întâmplă când te lași de fumat? Acest lucru creează mult stres pentru organism.

Stai măcar câteva zile fără țigări, iar atunci va fi mult mai ușor să lupți cu această dependență.

Consecințele renunțării la fumat vor fi pozitive doar în prima etapă.

Calendarul schimbărilor în organismul celor care se lasă de fumat:

Reacția organismului la prima zi de renunțare la fumat. Nivelul de monoxid de carbon din sânge scade semnificativ. Circulația sângelui se îmbunătățește, datorită căreia organismul primește mai mult oxigen.

Emoții. O persoană se simte mândră pentru că a luat o decizie atât de importantă și se îndreaptă cu încredere către obiectivul său. Aproape că nu există dorința de a fuma, pentru că trebuie să-ți demonstrezi că poți face orice.

Stare fizică. O persoană se poate simți amețită, anorexică, slăbită și moderat anxioasă. Seara este greu să adormi, iar somnul este slab.

Reacția organismului în a doua zi. Ce se întâmplă cu plămânii? Plămânii produc mai puțin mucus. Mucoasa intestinală începe să se reînnoiască.

Emoții. Persoana este încă fericită că renunță la dependența sa. Dar iritabilitatea și nervozitatea sunt prezente într-o măsură mai mare. Autohipnoza ajută la reducerea dorinței de a fuma. Somnolența se transformă într-un val de energie. Aceasta este o condiție tipică.

Stare fizică. Dificultăți de respirație și tusind. Posibil tulburări ale stomacului. Urinarea apare mult mai des. Dificultate de a adormi, somn superficial. Piele iritatași o senzație de piele strânsă.

Reacția organismului în a treia zi. Toate organele încep să lucreze într-un mod mai ușor. Ei nu mai trebuie să facă față efectelor fumului de tutun. Pe nivel celular apare renunțarea la țigări.

Emoții. Nervozitatea crește. O persoană nu știe cum să se distragă de la gândurile de fumat. Toate acestea sunt simptome ale sindromului de sevraj. Dificultate de a adormi, somn agitat. Veți dori să fumați, ceea ce este o dorință firească.

Stare fizică. Apetitul devine mai puternic, mai ales pofta de dulciuri. Apar arsuri la stomac și eructații. Amețelile apar frecvent, mai ales când te apleci. Senzația de „compresie inimii” și tinitus sunt următoarele: simptome posibile. Pielea se poate decoji și deveni acoperită cu papule mici uscate.

Reacția organismului în a patra zi. Persoana devine mai puțin agresivă. Mulți recunosc că starea lor de spirit se îmbunătățește. Dar este încă destul de variabilă - de la euforie la depresie. Foștii fumători sunt oarecum dezamăgiți. Somnul este superficial.

Stare fizică. Presiunea arterială poate fi crescută. Pot apărea tinitus. Amețelile sunt abia sesizabile sau complet absente. Constipație. Excreția urinară revine la normal. Persoana nu are apetit. Mai este o tuse.

Reacția organismului în a cincea zi. Microtraumele care s-au format pe limbă sunt vindecate. Tonusul vascular revine la normal.

Emoții. Acum este momentul să te controlezi.

Postul cu nicotină atinge apogeul. O persoană vrea să renunțe la orice și să fumeze. Acest lucru nu se poate face. Mai asteapta cateva zile si te vei simti mai bine.

Acest videoclip vorbește despre ce se întâmplă în organism când te lași de fumat:

Gustul preparatelor devine adevărat. Vei putea simți senzații de mult uitate. Viața fără fumat este minunată. Ai grijă de tine și renunță la el pentru totdeauna.

Studiul la școală face posibilă dobândirea nu numai de cunoștințe de bază în domeniul științelor exacte și umaniste, ci și obținerea de informații utile vieții. Având în vedere numărul crescut de fumători în rândul școlarilor foarte mici, cursurile au început să fie organizate în clasele de juniori și seniori despre scopul său principal - de a transmite studenților Consecințe negative cauzate de fumat. Cum să vorbiți despre pericolele fumatului, despre ce merită să vorbiți și când este cel mai bun moment pentru a face acest lucru este descris în acest articol.

Istoria Zilei Internaționale împotriva Fumatului

De obicei, o oră de curs despre pericolele fumatului are loc ca parte a Zilei Internaționale. Data acestei zile se schimbă anual, deoarece este sărbătorită în a treia joi din noiembrie. În 2017 data de Ziua Internațională renuntarea la fumat si, drept urmare, orele de informare cu privire la pericolele fumatului pentru elevi au loc in data de 16 noiembrie. Pentru prima dată oamenii au început să acorde atenție acestui eveniment în 1977. Decizia de a sărbători Ziua Internațională a Fumatului a venit din partea Societății Americane de Cancer. În opinia lor, introducerea a acestei sărbători va reduce prevalența dependenței de tutun, va implica multe persoane în procesul de combatere a fumatului și va duce la informarea societății cu privire la consecințele ireversibile ale fumatului. Pentru a transmite elevilor informațiile necesare cât mai exact și în timp util, s-a decis să obligatoriu organizați o oră de curs despre pericolele fumatului.

Structura orelor de curs

1. Definirea scopurilor si obiectivelor.

2. Colectarea și pregătirea informațiilor.

3. Realizarea unei ore de informare despre pericolele fumatului pentru şcolari juniori sau adolescenti.

• Discursul de deschidere al profesorului.
• Adresarea publicului cu o explicație a efectelor nocive ale fumatului care există în natură.
• Prezentarea unui raport întocmit de un student.
• Test despre pericolele fumatului.
• Ultimul cuvânt profesor.

4. Analiza evenimentului.

Aceste etape sunt de bază, dar este evident că înainte de a-și forma un plan pentru evenimentul său, profesorul de clasă ar trebui să evalueze audiența și să decidă cu privire la adăugarea sau retragerea acesteia a oricărei componente. Merită să înțelegem că o oră de curs despre pericolele fumatului pentru adolescenți va fi mai completă, profundă și serioasă decât acest eveniment organizat pentru elevii de școală primară.

Teluri si obiective

O poveste despre fumat și impactul acestuia asupra sănătății ar trebui să ducă în primul rând la formarea unei imagini negative a unui fumător în mintea elevilor. Pentru a atinge acest obiectiv, este necesar să îndepliniți următoarele sarcini:

• dezvăluie însuși conceptul de fumat și dezvăluie esența acestuia;
• insufla abilitati anti-fumat;
• pentru a-i introduce pe școlari în menținerea unui stil de viață sănătos.

Dezvoltarea metodologică a unei lecții de clasă despre pericolele fumatului trebuie să includă în mod necesar procesul de creare a unei prezentări. Diapozitivele ar trebui să arate fumători de lungă durată cu aspect nesănătos, și anume decolorarea dinților lor, aspectul vânătăilor sub ochi și pielea lasă și neîngrijită. De asemenea, puteți afișa prețurile țigărilor pe una dintre diapozitive. De asemenea, este recomandat să demonstrezi în cifre câți bani cheltuiește un fumător pe an pentru achiziționarea lor și că pentru aceste fonduri s-ar putea cumpăra o consolă de jocuri cool sau o consolă modernă. telefon mobil. Acest lucru va face ca prețurile la țigări să pară și mai mari, iar dorința de a le achiziționa va scădea semnificativ. Este planificat ca, după o conversație despre pericolele fumatului, școlarii să înțeleagă răul cauzat acestora, să dezvolte capacitatea de a nu ceda provocărilor și să acorde preferință. imagine sănătoasă viaţă.

Etapa pregătitoare

Pentru a le transmite ascultătorilor întregul adevăr despre pericolele fumatului pentru școlari cât mai corect și competent, este necesar să se folosească surse de încredere. Există cu siguranță o mulțime de informații online pe care le puteți folosi cu adevărat ca bază. Dar pentru a înțelege problema mai profund, este necesar să studiezi cărți despre pericolele fumatului. Lectură recomandată:

• „Să renunțăm la fumat” – recomandări specifice de la M. Stoppard.
• „Armele genocidului” - o demonstrație a lucrurilor evidente care dăunează umanității, de la un centru de prognoză și analiză.
• Calea ușoară de a renunța la fumat este cea mai bine vândută carte bazată pe viața adevărată a lui Allen Carr.

Desigur, munca principală de pregătire pentru ora de curs revine profesorului, dar nici copiii nu pot fi lăsați indiferenți. Elevii ar trebui încurajați să găsească informații interesante despre acest subiect și să le prezinte în format de raport. Ar putea fi ca fapte neobișnuite din viață, precum și poezii amuzante și scene fascinante. Pentru o mai mare claritate, ar trebui să instruiți copiii să se împartă în grupuri, fiecare dintre ele va trebui să aducă la eveniment un ziar de perete pe o anumită temă. În medie, aproximativ patru postere sunt publicate pe următoarele subiecte:

• Aspectul unui fumător și aspectul unui nefumător.
• Un pachet de tigari este...
• Daunator sanatatii.
• 10 motive pentru a te lasa de fumat.

Cu cât există mai mult material ilustrativ, cu atât este mai mare probabilitatea ca o lecție de clasă despre pericolele fumatului să dea efectiv roade.

Despre ce ar trebui să vorbească un profesor la începutul unei conversații?

Primul lucru pe care profesorul clasei ar trebui să-l citească este epigraful lecției. Merită să ne amintim că ar trebui să fie luminos, sonor și memorabil. La fel de opțiune bună Puteți lua în considerare următoarele exemple: „Tutunul nu este un prieten al minții” sau „Dacă începi să fumezi tutun, vei fi un dușman al corpului tău”. După aceasta, ar trebui să trecem la esența problemei, pe baza faptului că pericolele fumatului sunt cunoscute de foarte mult timp. Clar si bun pentru livrare informatie necesara vor fi următoarele cuvinte: „Cu sute de ani în urmă, oamenii și-au dat seama că fumatul duce la consecințe ireversibile în funcționarea organismului. Întotdeauna a fost foarte ușor să identifici un fumător - este chinuit de o tuse severă și respirație grea. S-a dovedit că atunci când te afli într-o cameră în care cineva a fumat, devine nu numai greu să respiri, ci și aproape imposibil să gândești logic. De-a lungul istoriei, un număr mare de experimente au fost efectuate pe animale. Drept urmare, s-a dezvăluit că nicotina este dăunătoare unui organism viu. Cel mai important argument împotriva fumatului a fost că o picătură de nicotină poate ucide cu ușurință trei cai deodată. Corpul uman primește cu siguranță nicotină în doze mai mici, dar chiar și expunerea minimă duce la probleme serioase cu sănătate”. Ascultători interesanți, făcându-i să se gândească fapte interesante, poti sa te duci la explicatie detaliata consecințe nocive.

Vorbind despre consecințe dăunătoare

Fiecare are propria înțelegere a cuvântului țigară. În ciuda acestui fapt, daunele aduse sănătății de la ei sunt incredibil de grave. Cuvintele care sunt mai mult asociate cu țigările și aspectele lor negative sunt prezentate mai jos:

• Nicotina este o otravă care provoacă paralizie nervoasă. Acționează pe principiul blocării cardiovasculare și centru respirator creier.
• Cancer - această boală este cauzată de substanțele conținute în substanțele inhalate, dintre care există mai mult de patruzeci. Cel mai mare rău aplică benzopiren, a cărui utilizare este practicată și de oamenii de știință care efectuează experimente educaționale tumoră canceroasă pe șobolani.
• Substanțe nocive - amoniacul, acidul cianhidric, gudronul și CO dăunează în mod deosebit organismului fumătorului.
• Pneumonie și bronșită - fumatul slăbește protecția celulelor epiteliale, ceea ce duce la infectarea bronhiilor sau plămânilor.
• Speranța de viață redusă - dacă un fumător fumează un pachet de țigări pe zi, atunci speranța sa de viață scade. O țigară fumată echivalează cu pierderea a douăsprezece minute din viață.
• Dependență – dacă un fumător reduce numărul de țigări pe care le fumează și corpul său nu mai primește cantitatea obișnuită de nicotină, atunci devine iritabil, nivelul de concentrare și performanță scade. Ca urmare, corpul său începe să ceară o creștere a numărului de țigări consumate.

În ceea ce privește școlarii care fumează, fumatul le distruge sistemul nervos, reduce auzul, afectează memoria, creează o condiție psihică și fizică precară, duce la note slabe și la gândire lentă. Oamenii de știință au dovedit asta corp feminin mai susceptibile impact negativ tutun, fumatul duce la adâncirea vocii și la îmbătrânirea pielii.

Un raport care poate fi oferit unuia dintre elevi

Oamenii de știință moderni, în procesul de studiere a fumătorilor, au ajuns la concluzia că o creștere a numărului de persoane care fumează duce la o creștere ireversibilă a numărului de boli periculoase.

Un alt fapt pe care oamenii de știință l-au stabilit este că fumătorii care devin dependenți de tutun înainte de vârsta de cincisprezece ani mor din cauza cancerului pulmonar de cinci ori mai des decât cei care au început să fumeze peste douăzeci și cinci de ani. De asemenea boli frecvente se consideră că fumătorii au angină pectorală, infarct miocardic, ulcere gastrice și același cancer pulmonar.

Tutunul este atât de însetat de sânge încât dăunează absolut tuturor organ uman. Principalele victime sunt vezica urinara, rinichii, glandele și vasele de sânge ale organelor genitale, ficatului și creierului.

De asemenea, inima nu rămâne nevătămată. Fumatul îl face să facă încă cincisprezece mii de contracții. Nutriția cu oxigen și îmbogățirea cu alte substanțe se deteriorează. substanțe importante. Tutunul provoacă strângerea vaselor de sânge, ceea ce duce la slăbirea memoriei și, ca urmare, la scăderea performanței elevilor.

Test

După ce ascultați o mulțime de materiale interesante pregătite de profesor și elevi, ar trebui să vă consolidați cunoștințele. Cel mai bun mod Va exista un test educațional în acest scop. Poate include o varietate de întrebări pe acest subiect. Următoarele sarcini pot fi luate ca bază:

1. Întrebare: „Ce substanță inclusă în tutun provoacă cel mai mult mare rău la corpul uman?" - Răspuns: „Poloniul 210 este un metal radioactiv care iradiază constant fumătorul. „Fumatul a 300 de țigări echivalează cu efectuarea unei radiografii în fiecare zi, timp de un an întreg”.
2. Întrebare: „Ce poți cumpăra pentru tine cu banii cheltuiți pe țigări în timpul anului (clarificare: costul mediu al unui pachet de țigări este de 30 de ruble, un fumător folosește un pachet pe zi, cheltuiește 10.950 de ruble pe an)?” - Răspunsul va fi diferit pentru fiecare elev.
3. Întrebare: „Când a apărut tutunul în Rusia și ce sancțiuni a aplicat țarul Mihail Fedorovich Romanov fumătorilor?” - Răspuns: „În 1585, britanicii au adus tutun în Rusia prin Arhangelsk. Dacă un fumător era prins pentru prima dată cu o țigară, era pedepsit cu 60 de lovituri în călcâi. O a doua lovitură ducea la tăierea nasului sau urechilor. oprit.”
4. Întrebare: „Continuați corect fraza care era populară în timpul domniei lui Petru I: „Cine fumează tutun este mai rău...”.” Opțiuni de răspuns: 1) capre, 2) porci, 3) lup gri, 4) câini. Răspuns corect: 4) câini.

concluzii

Primul lucru pe care fiecare elev ar trebui să înțeleagă este că consecințele negative ale fumatului nu sunt întâmplătoare. Nimeni nu le poate evita. Opinia că persoană anume asta nu-l va afecta, pentru că fumează doar una-două țigări pe zi, profund greșit. Tutunul nu cruță pe nimeni.

Fumătorii trăiesc cu câțiva ani mai puțin decât nefumătorii. Marele și foarte talentatul medic Botkin S.P., aflându-se pe patul de moarte, a notat cu regret că dacă nu ar fi fost fumat, ar fi putut trăi cel puțin încă zece ani. Nimeni nu vrea să piardă un timp atât de prețios. Prin urmare, pentru a nu duce organismul la o dependență nedorită de nicotină, este mai bine să nu te apuci pur și simplu de fumat.

Cei care încă decid să cheltuiască mulți bani pe țigări ar trebui doar să simpatizeze. Nu numai că pot rămâne fără un telefon nou sau pantofi sport la modă, dar vor dezvolta și un ten nesănătos, pielea plictisitoare, dinți galbeniși o voce răgușită. Nervozitatea și iritabilitatea vor deveni lor cei mai buni prieteni nu numai din cauza efectelor nicotinei, ci și din cauza lipsei de acces la fumat peste tot. În Rusia există o lege conform căreia fumatul este interzis pe teritoriul palatelor sportive, piscinelor, sălilor de sport, instituțiilor medicale și de învățământ, stațiunilor, sanatoriilor și Vehicul. Din cauza incapacităţii de a consuma necesare organismului doza de nicotină, școlarii fumători devin nu numai nervoși, ci și cei mai în urmă din clasă.

Dacă școlarii nu vor să rămână printre învinși, atunci ei trebuie urgent să aibă grijă de ei înșiși. Cărțile și metoda binecunoscută de a înlocui țigările cu bomboane te vor ajuta să te lași de fumat. După ce și-a luat rămas bun de la obiceiul dăunător, o persoană începe să respire profund și să trăiască o viață complet nouă, mai strălucitoare și mai bogată.

Analiza evenimentului

Cel mai important indicator al unei clase de succes este reducerea numărului de fumători din clasă. O conversație cu studenții este considerată eficientă, după care performanța academică se îmbunătățește și se reduce numărul de studenți întârziați și absente. De asemenea, dovada clară că un student a renunțat la fumat reprezintă o îmbunătățire a lui aspectși absența unei tuse obișnuită anterior. Este foarte greu de știut cu exactitate câți oameni au învățat informațiile și au început să lucreze la ei înșiși. Dar dacă toți elevii sunt mereu în clasă, nimeni nu fuge și se pregătește calm pentru o nouă lecție, acesta este deja un indicator foarte mare al succesului orei de clasă. Merită să înțelegem că o conversație purtată de Ziua Internațională a Fumatorului nu poate corecta situația. Pentru a susține în mod constant subiectul și a concentra atenția asupra acesteia, se recomandă ca toate afișele pregătite de copii pentru ore să fie amplasate în birou. Pentru a-i face pe copii mai entuziasmați de crearea ziarelor de perete, îi puteți motiva cu o competiție ulterioară. Așadar, după o lună, profesorul poate ține un vot și poate alege cel mai mult o slujbă mai bună, pentru care elevul va primi un cadou simbolic. Participarea profesorului de clasă la viața elevilor săi este unul dintre factorii importanți în dezvoltarea obiectivelor și gândurilor potrivite în ei. O profesoară ar trebui să fie o a doua mamă. Prin urmare, uneori certați fumătorii pentru așa ceva obicei prost nu va fi de prisos. În plus, este necesar să se lucreze în continuare nu numai cu elevii, ci și cu părinții lor. Acest lucru va face și mai ușor să faceți față dependenței.