תפריט לדוגמא לכל יום במהלך הצום. תזונה במהלך התענית

הבה נצום בצום נעים וטוב לה':
צום אמיתי הוא ניכור של הרוע,
התנזרות של הלשון, התקנת זעם,
תאוות של נידוי, לשון הרע, שקרים ועדות שקר.
בהתרוששות זו, צום הוא נכון וטוב (ג)

כבוד שלי, חברים!

יום ראשון הסליחה כבר הגיע, ובהתאם, היום האחרון של מסלניצה. מה שאומר שזה מתחיל מחר מוּשׁאָל- הפוסט החשוב ביותר בכנסיות. כיום זה הפך להיות אופנתי להיות "נוצרים אמיתיים", עצוב, כמובן, אבל אבוי ואח. ב-Yandex לבדה יש ​​מאות אלפי שאילתות הקשורות ל-Lent! חלק מהשואלים באמת רציניים לגבי לבלות את כל ימי הצום עם תועלת לנשמה, בעוד שאחרים פשוט עוקבים אחר אופנה חדשה או חולקים כבוד למסורות. אבל בכל זאת נשאלות הרבה שאלות:

מתי זה מתחיל?

כמה ימים זה נמשך?

מה אפשר לאכול בתענית?

איך לצום נכון?

איך להתחיל ולערוך צום?

מהות התענית.

מאיפה באה המסורת הזו?

לוח תזונה לכל יום.

ועוד הרבה, הרבה יותר, מטבילה ועד חתונה.

עבדך הצנוע נבהל מהשאלה הזו וחפר את גוגל למעלה ולמטה, אסף יחד גרגרי אמת ונזכר בכל מה שלימדו אותי.

מתי מתחיל הצום?

אין תאריך מדויק. כל שנה בתענית זמן שונה, סופר לאחור מחג הפסחא. כבר דיברתי בכמה מאמרים על איך כמה חגים נספרים מפסחא, ולמעשה, למה זה קורה. אין טעם לחזור על עצמנו, כי אנחנו צריכים את התאריכים הקרובים ביותר. כך:

תולדות חג השבועות הקדוש

מטבע הדברים, ההיסטוריה של התענית, כמו כל היסטוריה שחוזרת אלפי שנים אחורה, רצופה בהרבה תעלומות והנחות יסוד. אבל דבר אחד בטוח לחלוטין: הצום החשוב ביותר בנצרות היה נראה אחרת.

1. עד המאה ה-3, המאמינים התכוננו לחגוג את חג הפסחא לא יותר מ-40 יום, כפי שהוא עכשיו, אלא רק ל-40 שעות. אירנאוס מליון מספר לנו על זה. הם בדרך כלל צמו בערב שישי טובעד תום חג הפסחא. בזמן הזה, המאמינים לא אכלו אוכל כלל. תקופת צום זו הוקמה כנראה כתזכורת לצום בן ארבעים יום של ישו.
2. עד אמצע המאה ה-3 הופיע צום של שישה ימים לזכר האירועים שבוע קדוש. עם זאת, חלק מהנוצרים עדיין המשיכו לצום את 40 השעות הישנות.
3. רק בתחילת המאה ה-5 הוגדל התענית ליותר מ-40 יום. אבל כדאי לזכור כי משך הזמן שלו בכנסיות שונות נע בין 6 ל-8 שבועות. בנוסף, בערך מהזמן הזה, שמירת חג השבועות הקדוש הייתה חובה עבור כל הנוצרים. אלה שהתגעגעו לצום אפילו לזמן מה, גורשו מהכנסייה.

שאלה טובה. התענית (המכונה חג השבועות הקדוש) נמשכת בסך הכל 48 ימים. אבל לא הכל כל כך פשוט, יש כמה דקויות. לדוגמה, מדוע "יום התענית" נמשך כמעט חמישה עשורים?

הכל פשוט ביותר:

"ארבעה ימים" כי בשבת לזרוס מתחילים אירועי יום שישי הטוב, שמתקדמים מעט בנפרד.

כמו כן, בחלק מהתורות יש השוואה של צום עם מעשר מסוים של כל השנה, שמאמין נותן לה'. כלומר, מדובר בסוג של הקרבה. אבל איך הופכים 48 ימים למעשר של שנה? יְסוֹדִי:

אנחנו לוקחים 48 ימים ומחסירים משם את כל השבתות והראשון (כי הימים האלה לא מהירים, אבל אל תטעו, גם עליהם מוטלות הגבלות), אנחנו מקבלים 35;

חלקו 365 (זה כמה ימים בשנה) ב-35, נקבל בערך 10.

מהות הפוסט

זה כתוב טוב מאוד בפורטל האורתודוקסי (אתן קישור למטה). באופן עקרוני, בכל מאמר יגידו לך ש: "התענית היא לא דיאטה, אלא הזדמנות לשפר את עצמך מבחינה רוחנית, לחזק את האמונה באלוהים ולנקות את הנשמה על ידי הטלת הגבלות מסוימות על עצמך".

מה שכולם אומרים זה נכון, אבל זה אפילו נשמע שטחי. אבל אנחנו מתעניינים במהות.

לאכילת מזון זול ומהיר להכנה יש מטרה נוספת מלבד הקרבה - לפנות זמן וכסף. את הראשון יש לבזבז על ביקור בבית המקדש ובתפילה, ואת השני עבור "מעשי רחמים", באופן גס, לחלק לנזקקים.

אבל זה לא הכל. יש רשימה שלמה של מה שאתה לא יכול לעשות במהלך התענית, בנוסף להגבלות מזון. נזכיר לכם שבזמן הצום חל איסור לאכול מזון ממקור מהחי: חלב, בשר, ביצים וכמובן מוצרים המכילים אותם. אבל אתה יכול לדוג, אבל בימים מסוימים. להלן ציירתי לוח לתענית ביום, הכל משתקף שם בפירוט.

כללי התענית

1. אתה לא יכול להיות גאה בעובדה שאתה צם, אפילו לעצמך, שלא לדבר על להתפאר בפני אחרים. צום הוא לא סיבה להציג.
2. אתה לא יכול להישבע. באופן עקרוני זה בדרך כלל לא כדאי לעשות, אבל בימי צום זה לא רצוי במיוחד.
3. אתה לא יכול להתחתן במהלך התענית.
4. כדאי להגביל את עצמך ב... כל מה שקשור לבידור:

   ספרי משעשע סרק;

   סרטים משעשעים ותוכניות טלוויזיה;

   טיולים למקומות בילוי;

   התכנסויות רועשות בחברה;

   משחקים (כל);

   מדיה חברתית.

   כל זה נמוג ברקע.

5. אסור לעצל ולא לעשות כלום.
6. אסור להיכנע לרגשות שליליים: כעס, גינוי, כעס, קנאה וכו'. באופן כללי, אתה לא צריך להיכנע להם בכל יום.
7. אתה לא יכול לריב ו"להוריד את הזכויות שלך". הייתי אוסר את זה בכל 365 ימי השנה =)
8. לא ניתן לשתות אלכוהול אלא באותם ימים המסומנים בלוח השנה.
9. אתה לא יכול "ללכת שמאלה", כלומר לקיים יחסי מין עם מישהו אחר מלבד בן הזוג החוקי שלך. באופן כללי, מומלץ להימנע ממין במשך כל תקופת הצום.

כדאי לאכול במהלך התענית יותר ירקותופירות, קטניות, תפוחי אדמה, דייסה, מרקים רזים, פירות יבשים, אגוזים, דבש, ג'לי ומשקאות פירות וכו'. באופן כללי, עם גישה לאינטרנט לא יהיה קשה למצוא מתכונים רזים וטעימים.

חָשׁוּב! כעת יש לסופרמרקטים שלנו מבחר עצום של מוצרים, כולל מוצרים רזים מדי. מיונז שהוא לא מיונז, בשר סויה, מגוון פירות הים והדגנים כל כך מסחרר. אבל... בתענית לא צריך להחליף מזונות באותם, אלא רק בלי שומנים מהחי, אלא לשנות את התזונה לצנועה יותר.

ואם, כשאתה נכנס לחנות, אתה מסתכל סביב המדפים עם געגועים בעיניים בחיפוש אחר בשר סויה ומיונז דל שומן וחלב, אז הצום שלך לא יועיל.

כמו כן, קיימת הגבלה על מספר הארוחות. צריך לאכול פעם ביום, בדרך כלל בערב.

אם מגבלות כאלה, בגלל נסיבות מסוימות, מהוות נטל עבורך, אבל אתה עדיין רוצה לקיים צום, אז אתה יכול לדון בכל הניואנסים עם המתוודה שלך. במקרים כאלה, לכנסייה יש כמה ויתורים למאמינים:

... הקנונים של הכנסייה קובעים מינימום מסוים של צום, אותו חייבים כל המאמינים לקיים. זהו סירוב של בשר, חלב וביצים, כלומר צום עם דגים, מזון ירקות חם בשמן הוא מידת הסלחנות המרבית כלפי חולי אנוש.

להלן אני מצרף לוח שנה גרפי ויזואלי של צום לשנת 2018 לפי יום. זה משקף איזה סוג של מזון ניתן לצרוך בשבוע מסוים, ביום מסוים.

אתה יכול להוריד את היומן, להדפיס אותו ולתלות אותו כתזכורת במטבח שלך =)

סוג זה של תזונה נקרא "נזירי". זה אחד המחמירים, אז לפני שאתה מחליט לצום, התייעץ עם הרופא שלך.

למי אסור לצום?

אַחֵר נקודה חשובה: יש מקרים שבהם אנשים, מתוך רצונם לרצות את אלוהים ואת הכנסייה, שוכחים לחלוטין בריאות משלו. כן, הגבלות זמן על אוכל מועילות, אפילו אני נותן לעצמי ימי צום=) אבל חברים, לא כל אדם מסוגל לעמוד ב-48 ימי הצום בשל מצבו הבריאותי. בבקשה אל תשכח מזה. שמרו על עצמכם ועל ילדיכם.

אבל באופן כללי, הקטגוריות הבאות של אנשים לא יכולות לקיים צום קפדני:

הסובלים מחלות כרוניות מערכת עיכול, איברים המטופואטיים, אונקולוגיים וכו';

אנשים עם אנמיה;

הסובלים מתת משקל;

נשים בהריון;

ילדים (אין צורך למנוע מהם מאכלי חלב, אבל עדיף לבקש מהם לוותר מרצונם על ממתקים).

בהכי מקרים קריטייםהכנסייה מאפשרת רשמית לחולים, לאלה שעובדים קשה ולאלה שנוסעים לשתות חלב. עבור מחלות מסוימות, אתה יכול אפילו לאכול בשר או מרק בשר. לקבלת אישור כזה אתה צריך ליצור קשר עם הכומר.

זה כנראה הכל. סיפרתי והראיתי את הדברים הכי חשובים. אפשר להיפרד =) נתראה שוב!

נ.ב.חברים, הקישור המובטח לפורטל האורתודוקסי, כנראה הכל כתוב על התענית שם מנקודת מבט של האורתודוקסיה. אתה יכול למצוא תשובות לשאלות שלך.

בין המסורות הסלאביות העתיקות ביותר, בולטת קיום צומות מסוימים. מאז אימוץ הנצרות ברוסיה, הופיעו דרישות לשמירה וחגיגה של תאריכי כנסייה חשובים. מדי שנה בני הקהילה מקיימים לפחות צום אחד, הנקרא "גדול". הוא קיבל את השם הזה מסיבה כלשהי: ראשית, צום זה הוא הארוך ביותר, שנית, הוא המחמיר ביותר, ושלישית, הוא מתחיל לפני החג הגדול - תחיית המשיח. כדי להתכונן כראוי לתאימות שלו, אתה צריך להבין באיזה תאריך מתחיל הצום לפני חג הפסחא ב-2018,מהן התכונות של קיום המצוות שלה?

התענית היא תקופה שבה חולים וסובלים זקוקים לתפילה עבורם.לכן מי שכוונותיו טהורות ומעשיו רחמנים צריך לדבוק בצום. בתקופה זו עליך להקפיד על חוקים מיוחדים. אסור להשתעשע מתחילת הצום ועד סופו.

התענית מתחילה באופן מסורתי ביום שני. בסופו של דבר חגי חורף(חג המולד ולאומי, כמו גם מסלניצה) הגיע הזמן לבחון את הסיבולת והכוח שלך. בשנה הקרובה, הצום מתחיל ב-19 בפברואר. תאריך הסיום הוא 7 באפריל.

יחודיות של קיום התענית

מדריכים רוחניים מציינים שהחשובים ביותר מבין 48 הימים הקרובים הם השבוע הראשון והשבוע הקדוש. כיום הצום הוא המחמיר ביותר. במשך שישה שבועות עליך לעקוב אחר תוכנית דיאטה מיוחדת:

גם ב פוסט לפני חג הפסחא 2018אתה יכול לאכול מוצרי דגים.התנאי היחיד הוא לבשל את הדג רק בימים מיוחדים: בשבת לזרוס ושישי טוב.

חָשׁוּב! בני קהילה שצריכים לעבוד קשה וכאלה שיש להם מחלה רצינית, אמנת הכנסייה מאפשרת היחלשות קלה של הצום. אך יחד עם זאת, אכילת סוגי מזון מסוימים (דגים) בימים מחמירים אסורה. אי אפשר גם לנטוש לחלוטין את הצום.

בצומות שבועיים חל איסור לצרוך בשר ומוצרי חלב. בחלק מהימים אסורה אפילו צריכת שמן צמחי.

איסור מוצרים. למי מותר להרגיע את ה"דיאטה"

תחילת הצום ב-2018נופל באמצע פברואר.נציגי הרוחניות בטוחים שלא כל האנשים יוכלו לקיים מסורות ארוכות שנים אלה. ראשי המנזר טוענים שהצום נוצר כדי שכל בני האדם יוכלו למתוח קו בין עולם האדם והחי. הם גם מבטיחים לאזרחים את הבטיחות המוחלטת של קיום צומות, מכיוון ש"אוכל" רוחני חשוב הרבה יותר מאוכל רגיל.

בין הכללים הבסיסיים להקפדה על ארוחות במהלך צום הם הבאים:

מדריכים רוחניים מציינים זאת צום לפני חג הפסחא בשנת 2018 ברוסיהאזרחים רגילים לא צריכים לקיים אותה במלואה.מסורות ארוכות שנים מקורן במסורות נזיריות, אך בזמננו, לא כל שר מנזר מסוגל לשמור על כל כללי הצום. לאזרחים דתיים מן השורה, די לא לאכול מזון ממקור מן החי (ביצים, חלב, בשר ודגים). אם אזרח אינו מבין עד הסוף את הכללים לקיום צומות וקיום צומות, אז לפני תחילתם עליהם לפנות למנטור רוחני.

תכונות רוחניות של מצוות

תחילת הצום לפני חג הפסחא ב-2018שנקרא "זמן קודש". השם הזה נוצר מסיבה כלשהי, כי במהלך התנזרות של ארבעים יום מאוכל ומשקה, אדם עובר טיהור רוחני.יחד עם הניקיון גוף פיזיגם הרוחני מתנקה, כי הדיוט מקריב ארבעים יום מחייו לזכר מעשה ה'.

כל המסורות והכללים לקיום וקיום ימים בודדים וצום בכלל כלולים באמנה מיוחדת. הכלל הליטורגי העיקרי של ירושלים נמצא בשימוש כבר מאות שנים, וחוקיו תקפים בכל פינות העולם. לפי ספר קדוש זה, המטרה העיקרית של הצום היא לעורר את מצפון האדם וחזרה בתשובה על חטאים.

במשך 40 יום שלמים, שרי הכנסייה יהיו לבושים בלבוש שחור, האור במקדש יהיה עמום, הפאר והחגיגיות ייעלמו לחלוטין. התפילות נמשכות יותר בימים אלה. בנוסף לתפילות מתקיימות תפילות נוספות השתטחותוקריאת קתיזמות. מאטין נמשך לפחות חמש שעות. מכל הטרופריונים של הקאנון של אנדרו מכרתים, בני הקהילה ילמדו על סודות החוטאים והצדיקים, ההיסטוריה של הברית הישנה והחדשה.

פסחא בשנת 2018 תחילת התעניתנקרא גם "שבוע האורתודוקסיה".בכל יום ראשון בתענית מתקיימים תפילות שונות, שונות זו מזו.

חָשׁוּב! תחילת התענית היא תחילת הזמן שבו לא מתקיים צום. כמו כן, לא רצוי לערוך טקסי טבילה.

תענית 2018 (תענית) הגיעה - באיזה תאריך מתחיל התענית, מה אפשר לאכול בתקופה זו. לוח תזונה יומי מומלץ הכנסייה האורתודוקסית. אנו מברכים על תחילת התענית בשנת 2018 וזוכרים את מסורות אבותינו. איך הם צמו ברוס', אילו כללים בסיסיים דבקו המאמינים.

מיד לאחר תום שבוע מסלניצה מתחיל התענית שיימשך עד חג הפסחא. הזמן הזה הוא המתאים ביותר לניקוי נפשי ופיזי. צום אורתודוקסי 2018 עוזר לעשות סדר במחשבות ולתת לגוף הפסקה ממזונות שומניים ועתירי קלוריות. למאמינים יש הזדמנות להתחזק באמונותיהם הדתיות.

תחילת הצום ב-2018

כפי שכבר ציינו, יום ראשון הסליחה הופך לנקודת המוצא להתנזרות מאכילת מזון מהיר. בהתאם, לא יהיה קשה לומר באיזה תאריך מתחיל התענית - ב-2018זה חייב ב-19 בפברואר. המאמינים ממשיכים לצום במשך 48 ימים, ולאחר מכן הנוצרים חוגגים חג בהיר - תחיית ישו.

יש לציין כי חובותיו של מאמין אורתודוקסי אינן מוגבלות כלל לסירוב לאכול מזונות מהירים ממקור בעלי חיים. אם אתה מתכוון לציית צום אורתודוקסיבשנת 2018, אז תצטרך גם להימנע מכל מיני פעילויות בתקופה זו (מ-19 בפברואר עד 7 באפריל) אירועי בידורופיתויים מסוגים אחרים. במהלך תקופת הצום, על מאמין לחשוב יותר על שיפור עצמי רוחני מאשר על עניינים ארציים ופיתויים.

שבעה שבועות (שבועות) של צום גדול

שבוע אחד (מ-19 עד 25 בפברואר)- ניצחון האורתודוקסיה. השבוע הראשון והאחרון של התענית נחשבים למחמירים ביותר. ביום שני נקי, שחל ב-19 בפברואר, מומלץ להגביל את עצמכם לאוכל בצורה הכי קפדנית שאפשר, ועוד יותר מכך לא לאכול מזון מהיר. כמו כן, הימנעו מלעשות דברים שניתן לתזמן מחדש.

שבוע 2 (מ-26 בפברואר עד 4 במרץ)- המושיע גרגורי פאלמאס. פילוסוף ותיאולוג, הצליח לנצח באחת המחלוקות התיאולוגיות הקשות ביותר. המושיע גרגוריוס היה הבישוף של העיר סלוניקי בסוף האימפריה הביזנטית.

שבוע 3 (מ-5 עד 11 במרץ)- פולחן הצלב. בזמן הזה ב כנסיות אורתודוכסיותהם מבצעים את הצלב, שנחשב לסמל להישג הגאולה של ישו. הצלוב מעוטר בפרחים.

שבוע 4 (מ-12 עד 18 במרץ)- סנט ג'ון קליימקוס. השבוע מוקדש לקלימאקוס המכובד, שהפך לאחד המורים הרוחניים המוערכים ביותר של מנזר סיני.

שבוע 5 (מ-19 במרץ עד 25 במרץ)- מריה הנכבדה ממצרים. ההתנהגות האדוקה של קדוש זה יכולה להיחשב מודל לחיקוי.

שבוע 7 (מ-2 באפריל עד 7 באפריל)- שבוע קדוש. השבוע המסתיים בתענית 2018. המאמינים לא רק מתכוננים לחגיגת חג הפסחא, אלא גם זוכרים את הישגו של ישו, שהשיג גאולה במחיר חייו שלו.

מה אפשר לאכול במהלך התענית 2018

כמובן, ה"דיאטה" הקפדנית ביותר נקבעת לנזירים ולאנשי דת. עבור הדיוטות, זה מספיק לא לאכול מזון "בשר", במילים אחרות, מוצרים ממקור בעלי חיים. קטגוריה זו כוללת בשר, עופות, פסולת, כל מיני נקניקיות ונקניקים. חלב, ביצים, גבינת קוטג' וכל מאכל שמכיל מוצרים אלה נחשבים גם הם לצום.

אם אתה רוצה לארגן את ארוחות הצום שלך ביום בשנת 2018 בהתאם קנונים אורתודוקסים, אז תוכל להשתמש בטבלה זו.

דיאטה במהלך צום

כפי שאולי שמתם לב, לוח התזונה לתענית 2018 מכיל אינדיקציה כמו "אכילה יבשה". המשמעות היא שביום זה יש להימנע ממאכלים המוכנים עם תבלינים, כמו גם ממזון שעבר טיפול בחום. עם זאת, אכילה יבשה מאפשרת לצרוך מים, לחם, מלח, דבש, אגוזים ופירות יבשים.

מה לא לעשות במהלך הצום

ישנם כמה כללים שמאמין חייב לדבוק בהם כאשר הצום האורתודוקסי מתחיל בשנת 2018. ראשית, רצוי מאוד להימנע משתיית אלכוהול ועישון טבק. אנשי דת רבים ממליצים גם להימנע מפעילות מינית. אבל עלינו לקחת בחשבון שהתענית האורתודוקסית 2018 אינה מוגבלת להיבטים גשמיים בלבד.

מאמין חייב ללמוד להימנע מגאווה, כעס ותשוקות לא הולמות. קנאה, חמדנות ורשעות דומות יהפכו ל"כלי" העיקרי של השטן, שבעזרתו יבחן הרשע את האורתודוכסים בתקופת הצום. חשוב ביותר לא רק להקפיד על ההמלצות לגבי תזונה ללא מזון מהיר, אלא גם לשמור על מצב רוח טוב וגישה חיובית.

במהלך התענית 2018, נסו להימנע מביקור בבתי קולנוע, מועדונים ומקומות בילוי אחרים. הקדישו זמן רב יותר לתפילה, חשבו על הצמיחה הרוחנית שלכם. אל תשכח לבקר במקדש, במיוחד כאשר הוא מארח שירותים הקשורים לאירועים המשמעותיים ביותר של התענית (הבשורה אלוהים ישמור, שבת לזרב וכו').

מי יכול להימנע מצום?

הרפיות מסוימות מותרות לאנשים חולים, כמו גם לאלה שסבלו לאחרונה כִּירוּרגִיָהאו מחלה ממושכת. צום קפדני אסור בהחלט לילדים צעירים ולאנשים עם מוגבלויות. בריאות לקויה. יש צורך לקחת בחשבון שאדם צריך לצום רק בהתנדבות, בשום מקרה אין לכפות על הישג זה! לכולם צריכה להיות הבחירה לציית מסורות אורתודוכסיותאו שלא.

מתכוננים לחגיגה חג פסח שמח, המייצג את התענית 2018, יתקיים מה-19 בפברואר עד ה-7 באפריל. זוהי אחת המסורות העתיקות ביותר של העולם הנוצרי, שמטרתה לטהר את הנפש והגוף של המאמינים לפני ניצחון תחייתו של ישו.

היסטוריה ומשך הפוסט

משך הצום קשור קשר הדוק למספר 40 (שמו השני הוא התענית), המתייחס לנדודיו של המושיע במדבר. למעשה, התקופה עשויה להיות מעט יותר או פחותה ומתאים ל-7 שבועות.

לכן, רבים מתעניינים בשאלה באיזה תאריך מתחיל הצום, מכיוון שאנשים מתבלבלים לעתים קרובות בלוח השנה, מבלי לדעת שבמציאות הצום נמשך 48 ימים, לא 40. בשנת 2018, הצום יתחיל ב-19 בפברואר.

יש אזכור של התענית גם בברית הישנה וגם בברית החדשה. כיום נותרה לכך התייחסות סמלית בלבד, אך בעבר סברו צדיקים כי כך הם חוו את אותן תלאות כמו המושיע במהלך נדודיו.

עכשיו זה הפך להיות מאוד אופנתי לצום, אבל לא כולם לוקחים בחשבון שהתוכן שלו צריך לכלול לא רק מזון דיאטטי, אבל גם סירוב הרגלים רעיםומחשבות שליליות. משמעות הצום היא להתקרב אל האלוהי, דבר שניתן להשיג רק באמצעות מאמצים משותפים של נשמה וגוף.

בדיוק בגלל זה מתקיים לפני תחילת התענית יום ראשון המחילה, שבו כל אחד מבקש מחילה על חטאיו.

היום הזה אמור לעזור לך לנקות את נשמתך מכל התלונות ולהתפייס עם אחרים.

התענית תואמת שגרה מיוחדת לקריאת תפילות. זה זמין כמעט לכל יום של התנזרות, אשר נובע מהעבודה המוגברת כביכול של הנשמה בזמן זה. לדוגמה, בכל יום, למעט סופי שבוע ועד יום רביעי בשבוע הקדוש כולל, קוראים את תפילת אפרים הסורי.

מספר שבתות (שבועיים, 3 ו-4 שבועות) מוקדשות להורים, ובזמן זה מומלץ להשתתף בטקסים ולחלוק כבוד לקרובים שנפטרו בכנסייה. בשבוע הראשון קוראים את הקנון של אנדרו הקדוש מכרתים, המחולק ל-4 חלקים. ביום הפסחא קוראים את קנון הפסחא, שמסיים את הצום.

תזונה בזמן צום

התענית מחייבת התנזרות ממספר מזונות. לפיכך, אסורה צריכה של כל מזון ממקור מן החי. אנחנו מדברים לא רק על בשר, אלא גם על מוצרי חלב וביצים. יש לשלול כל דבר שמכיל שומנים מן החי. משקאות אסורים הם תה, קפה ואלכוהול.

כעת, עם התעוררות העניין בדת והופעת פרסומים רבים על התענית בחנויות, יש בחירה גדולהמוצרים שהמאמינים יכולים להרשות לעצמם. לכן, חלב רגיל ניתן להחליף בחלב סויה או אגוזים, ובמקום בשר יש כיום מבחר עצום של נקניקיות סויה ונקניקיות. אוהבי גבינות יכולים לעבור לטופו במהלך צום, כלומר מוצר מזוןמפולי סויה.

הכללים לצום לא רק כוללים דיאטה ספציפית, אלא גם משתנים בהתאם לימים ספציפיים. אז, צום מתחיל ב-Clean Monday, שבמהלכו אתה יכול לצרוך רק רגיל מי שתייה. הגבלה דרסטית כזו אינה מתאימה לכל אחד ועלולה להזיק לבריאות, ולכן מי שמתכוון להקפיד על כך צריך להתחיל להתכונן מראש כדי שהגוף יוכל להתרגל לתזונה המשתנה. אם אתם מתכוונים לעמוד בכל הדרישות של צום 2018, אז התחילו להתכונן אליו מבעוד מועד.

קנוני הכנסייה דורשים התנזרות מוחלטת מאכילה ביום השני לצום, אך כעת מעטים האנשים שעונים לדרישה זו, ואנשי הדת עצמם רגועים לסטות ממנה.

ישנם גם כללי תזונה מיוחדים בהתאם ליום בשבוע:

1. בימים שני, רביעי ושישי, כל האוכל צריך להיות קר וללא הוספת שמן (אפילו מזון צמחי אסור בשלב זה). מותר רק סעודה אחת, והיא צריכה להיות בערב.
2. בימים שלישי וחמישי אפשר להתפנק עם אוכל חם, אבל עדיין כדאי להתנזר משמן. אפשר לאכול רק אחרי השקיעה. בשבת ובראשון, המאמינים יכולים להוסיף לאוכל שלהם שמן צמחיואפילו לשתות קצת יין אדום.
3. בשבת ובראשון, הארוחות צריכות להיות תלויות בשאלה האם חל עליהן חג של קדוש כלשהו.

ביום שישי האחרון של התענית, הנקרא השבוע הקדוש, יש להימנע מאוכל. אותו כלל חל למחרת, שבת, שהוא היום האחרון לפני חג הפסחא.

הרפיה למאמינים אפשרית רק אם החגים של קדושים גדולים נופלים בימי צום. אז הם יכולים להרשות לעצמם מעט יין ולאכול אוכל חם עם שמן צמחי.

מוצרים מורשים

לאנשים רבים שמתכננים להיצמד לתענית יש שאלה לגבי מה אפשר לאכול אם כל המאכלים האסורים יוסרו. בעצם תרכיב את עצמך דיאטה מאוזנת, מועיל לגוף, ניתן לעשות גם בימי צום.

אז, הגיע הזמן להתמקד בפירות וירקות, שהעלייה שלהם בתזונה מומלצת פה אחד על ידי כל הרופאים בעולם. להכנת מנות עיקריות אפשר להשתמש בדגנים וקטניות המכילים מספר גדול שלאלמנטים שימושיים.

רבים גם חוששים מהתרחשות אנמיה עקב צריכת חלבון נמוכה. נדרשת קבלהניתן להבטיח את הכמות שלו בגוף על ידי אכילה כמות משמעותיתקטניות ואגוזים. אל תשכח מחלבון סויה, שאת היתרונות שלו רוב האנשים פשוט לא יודעים.

בתענית אפשר להתפנק עם ממתקים שמכינים ללא שימוש בחלב וביצים. כדאי לשים לב לפירות יבשים, כמו גם למספר עצום של מוצרי פירות טריים, שיכולים להחליף בקלות את הקינוחים הקולינריים המשובחים ביותר.

להיכנס לגוף חומרים נחוציםיכול להיכלל בתזונה שלך אַצָהוספירולינה, כי מוצרים דומיםיש תוכן עשיר מאוד של אלמנטים שימושיים.