Állandó szomjúság: háziorvosi okok és ajánlások. Neurotikus személyiség: figyelemre, jóváhagyásra, dicséretre vágyik

A figyelem, az elismerés és a jóváhagyás bármilyen megnyilvánulása mindig neurotikus állapothoz és neurotikus észleléshez kapcsolódik. A cikk feltételesen fog beszélni egészséges ember, néhány neurotikus rendellenességgel. Azokról az esetekről, amikor nem lépik át a szakorvos szemszögéből az egészség és a patológia közötti konvencionális határt.

A figyelemre vágyó ember ugyanakkor nagyon függ ettől a figyelemtől, úgy tűnik neki, hogy valóban szüksége van rá, ugyanakkor az ilyen ember nagyon fél, hogy elveszíti ezt a figyelmet, és amikor elveszíti, akkor nem a legkellemesebb érzelmek viharát éli át, például haragot, ingerültséget és agressziót. , szorongást és féltékenységet – a lista sokáig folytatható. A kívülről érkező elismerés és jóváhagyás hiányának összeomlása olyan élesen tapasztalható.

Nem nevezhetek boldognak egy ilyen állapotot. Ez az állapot teljesen normális? Egészséges?Itt nehezebb, mert nem az életet veszélyezteti, hanem teljes élet Ilyen állapotból egyet sem tudok megnevezni, bár az emberek túlnyomó többsége így él. Ez határozottan nem patológia.

Ez nem igényel kezelést, és csak akkor kell segíteni, ha eleged van belőle, szeretnél megtanulni másképp élni, de nem tudod, hogyan. Ha mindennel vagy életed nagy részével elégedett vagy, ha nincs meg az elhatározásod, hogy rájöjj, „hogyan lehet másképp csinálni”, akkor minden rendben van, nagyon valószínű, hogy ez a cikk nem az te.

Természetesen ilyen vagy olyan mértékben, legalább részben, az ilyen állapotok szinte minden ember számára ismerősek, legalábbis azok, akik ezt nem ismernék, saját élet nem találkoztam.

Éppen ezért minden ember számára teljesen természetes a neurotikus életszemlélet egy bizonyos pontig. De ez az állapot mindig riasztó és sarkos: az eufória, az öröm és a könnyedség állapotait felváltja a szorongás, a melankólia, a szomorúság vagy a depresszió. A hullámvölgyek mélysége természetesen egyéni - mindenkinek megvan a sajátja.

A figyelem vágya nem normális, vagy inkább talán normális, abból a szempontból, hogy a többség így él, de ez nem vezet örömhöz és boldogsághoz. Egy felnőtt ember nehezen érzi, hogy odafigyelésre van szüksége. Normális, hogy a szoptatott babának odafigyelésre és törődésre van szüksége.

Talán ez normális három évig, legfeljebb öt évig. Továbbá, ha egy gyermek nem tudja, hogyan kell holisztikusnak és érdekesnek lennie önmaga számára, akkor arra van ítélve, hogy oldalról keresse önmagát. És a szó szoros értelmében arra van ítélve, hogy érzelmi kilengések rabja legyen, és automatikusan szenvedésre van ítélve.

Az ilyen ember a figyelem, a törődés és a jóváhagyás olthatatlan szomjúságának világában él. Ennek megfelelően viselkedik: mindig számít arra a haszonra, amire szüksége van az emberektől. Mindez öntudatlanul, automatikusan történik – ez egy szerzett viselkedési modellnek bizonyult. Valószínűleg, ha közvetlenül megkérdezi, ez a személy azt fogja mondani, hogy ez nem róla szól, és ebből a szempontból minden rendben van vele.

Azok az emberek, akiknek szükségük van a figyelemre, jóváhagyásra és dicséretre, általában nagyon tisztességesek, udvariasak, kedvesek a bókokban, ügyesen érzékelik saját fontosságodat, és ügyesen, nagyon finoman felmelegítik, betöltve saját értéküket, néha nagyon kecsesek és udvariasak. tudjon szépen beszélni, tudjon örömet okozni beszélgetőpartnerének szóban és tetteiben, gesztusaiban, finom érintéseiben, mindenben lehetséges eszközökkel részvételét bizonyítva. És minden rendben is lenne, de van itt valahol egy kis fogás.

De itt az a bökkenő, hogy mindez önzetlenül, meghatározott céllal, vagy inkább szükséglettel történik.

Egy ilyen embernek szüksége van az ön jóváhagyására, hogy növelje saját fontosságát. És ennek megfelelően építi fel saját viselkedését – kizárólag ebből az igényből. Szerepének eljátszása közben egy ilyen embernek szó szerint oxigénre van szüksége, és „tapsra” is szüksége van tőled.

Pontosan mit jelent mindenki számára a „taps”? egyéni személy nagyban változhat. Az egyiknek elég a köszönetet hallani, a másiknak fényesebb jelzőket szeretne, a harmadik reszketve várja hálás öleléseidet, a negyediknek elég lesz a kedves elismerő mosolyod, az ötödik reménykedni fog jó szavak magadról a barátaid között.

Hogy pontosan hogyan, nem az a fontos, hanem maga a lényeg: az ilyen embernek a figyelmével és jóváhagyásával kell viszonoznia, meg kell dicsérnie, vagy legalábbis figyelmen kívül hagynia.

Az ilyen ember bármilyen módon kifejezett figyelemigényt érez, fontos, hogy ez a figyelem a bizalom kvantumát fejezze ki az ember felé, hogy felismerjék és jóváhagyják, ha nem is így, de legalább valamiért. Az ilyen embernek szüksége van pozitív megjegyzésekre, dicséretre azért, amit csinál, az övé kinézet vagy legalábbis valamilyen dicséret, amely közvetlenül kapcsolódik hozzá és tevékenységéhez.

Az ilyen dicséret kedvéért az ember készen áll dolgozni, próbálkozni, megfelelni, valamilyen tevékenységet fejleszteni, szerepet játszik, szükség van és hasznos.

Felesleges haragudni az ilyen emberekre, és ha nem vagy szakértő, akkor hiába próbálsz segíteni.

Egy ilyen ember segítsége csak abban a pillanatban kezdődhet meg, amikor felébred benne a tudat, hogyan él és mit alkot, és ezzel a tudattal együtt talán egy természetes vágy is felmerül, hogy többé ne éljen így. Ebben a pillanatban az ember nyitott az újra és az ismeretlenre.

Ezelőtt főleg jó szándékból hiába próbálunk segíteni, és még inkább szánalomból. Addig csak annyit tehetsz, ha ez elérhető számodra, hogy együttérzöl szenvedés nélkül. Vagy más szóval: segítség nélkül, csendben. Ezt nevezhetjük elfogadásnak is, ha ez elérhető és kényelmes az Ön számára. Ha nem kényelmes, menjen oda, ahol jól érzi magát, keresse a kényelmét, találja meg és ne veszítse el.

Ha közel tudsz maradni, de csak anélkül, hogy neurózisok érintenék szeretett- maradj. Egy neurotikus állapotban lévő személy számára ez nagyon hasznos lesz - egy olyan személy mellett, akit nem érint a neurózis. Ha időnként megsérülsz, akkor az egyetlen megoldás az, ha önmagaddal kezdesz és foglalkozol a neurózisoddal. Legjobb ajándék neurotikusnak – valaki hiánya a közelben, aki ilyen vagy olyan módon szintén neurózisban szenved.

Ahhoz, hogy valaki más neurózisa ne érintsen, meg kell gyógyítania a saját neurózisát. Az a személy, aki befoltozta a saját neurózisát, már nem bánthatja mélyen az ilyesmitől.
A neurózis gyógyításával nem válsz sebezhetetlenné, inkább érdektelenné válik a neurózist kísérő érzelmek megtapasztalása.

Nem számít, mennyi ideig kommunikál, és nem számít, milyen közel állsz egymáshoz, biztos lehetsz benne, hogy egy neurotikus ember egy nap biztosan tisztességes számlát ad neked. 20 évig lehetsz közel, így kiderülhet, hogy te hosszú évek a közelben lehetett, és nem igazán érintett egyet sem forró téma(hogyan történt - ez egy másik jó kérdés), de amint megbotlik és megüt valami fontosat, megfosztva egy személyt valamitől, amire hevesen szomjazik, véletlenül megfosztva figyelmétől vagy szokásos jóváhagyásától, készüljön fel arra, hogy cserébe nagy számlát kap.

Ha egy neurotikus emberre jól reagálnak, amikor döntéseit és döntéseit nem kritizálják, nem ítélik el vagy kérdőjelezik meg, akkor a személy kényelmesen és biztonságban érzi magát.

Amint egy ilyen személy a legcsekélyebb kritikával vagy olyan gondolatokkal és véleményekkel találkozik, amelyek nem táplálják saját helyességének, fontosságának, szükségességének és különlegességének érzését, és talán még kissé aláássák annak a pénznek az értékét, amellyel a neurotikus figyelemért, jóváhagyásért fizet. és gondoskodás – az ilyen személy azonnal az elidegenedés, a veszteség, a haszontalanság, a harag és a neheztelés élményében találja magát. Ez a kiválasztotttól függően megnyilvánulhat konkrét eset másképp modellezi.

Valaki agresszíven fog viselkedni, sikoltozni, prüszkölni kezd, valamit bizonyít, megpróbálja magára rántani az ilyen meleg külső figyelem takaróját. Megpróbál átnevelni, átalakítani, ragaszkodni saját magadhoz, bocsánatot, megbocsátást, ígéretet stb.

Valaki ravaszul megpróbálja megsérteni, bántani és provokálni a „sértőt” - így megpróbálja legyőzni az „ellenséget”, és bebizonyítani magának a jobbságát, fontosságát, helyességét -, hogy bebizonyítsa, hogy az ellenség tévedett, ami azt jelenti, hogy „igazam van” ” és „minden rendben velem.” sorrendben”.

Ez a viselkedés összefügg állandó küzdelem figyelemre és elismerésre mind saját, mind mások szemében. Az ilyen ember végtelen feszültségre és állandó stresszben töltött életre van ítélve, bármennyire is hangulatos és kellemesnek tűnik néha számára az élet. Ez a küzdelem, meg kell mondani, mindig virtuális - a csata mindig kizárólag ennek a személynek a „fejében” zajlik.

BAN BEN Mindennapi élet senki nem támadja meg az ilyen embert, senki nem szólít fel és nem kényszerít semmire - maga az ember időről időre választja magát védekező vagy támadó pozícióba, megvédve pszichológiai területét, attól tartva, hogy elveszíti fontosságát és kizárólagosságát.

Ennek érdekében az ilyen ember mindig kifejezetten (de nem tudatosan) választja, hogy közel legyen azokhoz, akik képesek táplálni hasonló viselkedését és fenntartani a status quót. És ezek mindig azok, akik készen állnak arra, hogy rendszeresen betöltsenek egyet a számos szerep közül: a védők, a támadók vagy a kormányosok szerepét, fontossággal, odafigyeléssel és gondoskodással táplálva hősünket.

És ez mindig egy kölcsönös, öntudatlanul érdekelt játék, amelynek célja mindkét fél saját kondicionálásának táplálása. Ez a játék pedig csak azokkal történhet meg, akik képesek ezt a játékot játszani, akiket érdekel.

Az ilyen emberek erősen kötődnek az élénk érzelmek élményeihez, amelyek pólusát soha senki nem tudja irányítani: néha ezek az érzelmek kellemesek és pozitívak, néha pedig fordítva. Az embert, mint egy drogfüggőt, a fényes dolgok megtapasztalása vonzza, és a fényes érzelmek lényege olyan, hogy lehetetlen irányítani őket.

Is neurotikus rendellenesség közvetlenül összefügg azzal, hogy képtelenség megtapasztalni az elégedettséget és az örömöt az érzelmi összetevőt nem tartalmazó egyszerű élményekből – az ilyen élmények unalmasak és érdektelenek egy neurotikus számára.

A neurotikust érdekli a dráma, ezért kész széthúzni, visszatartani, várni, álszent lenni, manipulálni, együtt játszani, kérem, megsértődni, elviselni, így folytatja kedvenc drámáját. színház.

A színház, ahol főszereplő– ő, a főrendező – ő, a főnéző – ő, és a főkritikus is. Igen, egy ilyen felfogásban sok élénk érzelem van: sok öröm és automatikusan sok szenvedés. De egy ilyen színházban nincs helye az egyszerű életnek és az egyszerű boldogságnak.

A neurotikus rendellenesség közvetlenül összefügg azzal, hogy képtelenség megtapasztalni az egyszerű tapasztalatokból származó elégedettséget és örömet: a neurotikus drámai színházában nincs helye az egyszerű életnek és az egyszerű boldogságnak.

Vannak, akik más stratégiákat alkalmaznak a nyílt agresszió helyett, például a finom manipuláció és a ravasz stratégiáit. Ezek a „riválisok” elleni csendesebb harc stratégiái, a figyelemért folytatott gerillaharc stratégiái. Úgy tűnik, itt kevesebb az érzelem, de a valóságban pontosan ugyanazok, nagyon élénkek, csak egy kicsit másképp élik meg őket - mintha „önmagadnak” tüsszentenénk.

A tüsszögés itt is előfordul és a tüsszentés ereje megegyezik a teljes szájban zajló hangos tüsszentéssel, de ez kívülről nem látszik, mert magát a tüsszentés hangját a tüsszentő aktívan elnyomta. Ezért a figyelem és a jóváhagyás szomja itt egy kicsit másként csillapodik: a gondoskodás, a kedvesség és az önfeláldozás fátyolos.

Vannak más stratégiák is. De nem ez a fő.

Ebben a cikkben arra szerettem volna emlékeztetni, pár pillanatra felhívni a figyelmet, hogyan éli életét egy neurotikus. Hogyan éled az életed, ha nem érzed magad kiteljesedve, amikor úgy érzed, hogy mások figyelmére, jóváhagyására és dicséretére van szükséged, és ennek folyamatos pótlására van szükséged.

Mutasd meg, hogy állj meg egy pillanatra. Épp most. És kívülről nézték magukat. És gondolkodtunk egy pillanatra.

Természetesen itt kisegítheti magát az ilyen virtuális kilengésekből. Nem könnyű, de lehetséges. Segítség nélkül ez egy nagyságrenddel lassabban történik. Ezért ésszerűbbnek és konstruktívabbnak tartom a jó szakemberrel való kapcsolatfelvétel lehetőségét.

Normalizálnia kell mind a hátteret, amely mellett észleli magát, mind a saját képét, önképét, meg kell fosztania a legmagasabb csúcsoktól és mély mélyedésektől: „nem vagy nagyszerű és nem szörnyű – egyszerű és hétköznapi.”

Meg kell szoknia, meg kell békülnie és meg kell szeretnie a saját hétköznapiságát. És ismétlem, ezen csak sok segíthet jó szakember, amiből nem sok van. Egy esetleges néma kérdésre válaszolva jó szakembernek tartom magam.

Mély, valódi alázat nélkül az ember egyszerűségével és hétköznapiságával nem beszélhetünk többről. Ez az alapja – egy egyszerű, harmonikus, boldog élet. Enélkül nem is kezdheted el az elégedettséget keresni sem a pénzben, sem a kedvenc munkádban, sem a családban, sem a kapcsolatokban, sem a gyerekekben – minden elmúlik, szó szerint kudarcra lesz ítélve, de ez nem válik azonnal világossá számodra.

És anélkül, hogy most kezdenéd, tovább halogatod a pillanatot, remélve egy jobb lehetőséget, a kedvezőbb körülményeket, de lényegében az üszkösödésre vársz.

Szóval ne késlekedj. Kezdd magaddal. És ne holnap, hanem ma döntsd el:
Kezdj el odafigyelni lelki egészségedre, saját lelki harmóniádra akár egyedül, akár egy számodra megfelelő szakember segítségével. Próbálj meg hallgatni magadra, kezdj el dolgozni magadon.

Azok az emberek, akik mindig szomjasak, gyakran nem is gondolják, hogy ez az állapot nem jellemző. Észre sem veszik, hogyan eresztenek ki számtalan pohárból, bögréből és üvegből folyadékot, legyen az tea, kávé, gyümölcslé, kompót, ásványvíz vagy éppen víz. Még a szeretteik is hozzászoknak a viselkedés ilyen „sajátosságaihoz”, és nem figyelnek oda. Valójában a kiváltó ok megtalálása nagyon fontos az egészség szempontjából.

1. A víz-só egyensúly fenntartásához
2. A hőszabályozás biztosítására
3. Jó közérzetének javítására
4. A normál anyagcsere biztosítása érdekében
5. A vér hígítására
6. Ízületek kenésére
7. Energiához jutni
8. Az emésztés javítására

Kutatások szerint egy ember átlagos napi folyadékbevitele körülbelül két liter. De néhány ivónak sikerül sokkal többet inni. Vannak, akik nem is tapasztalnak kényelmetlenséget gyakori WC-látogatás vagy tele gyomor formájában. Miért akarsz mindig inni? Honnan a vágy, hogy a testet éltető nedvességgel telítse?

A gyakori részegség iránti vágy okai:

Hamis italok.

Bebizonyosodott, hogy a vízen kívül semmilyen más folyadék nem képes igazán oltani a szomjat. Hiszen csak a H2O ital a szervezetnek, minden más pedig étel. Ezenkívül egyes italok, különösen az édesek vagy alkoholosak, kiszáradást okoznak. Mindenki tudja, mi az a sushnyak reggel, miután este erős italokat fogyasztott. A limonádé és a kóla is szomjúságot okoz a megemelkedett vércukorszint miatt.

Helytelen ivási folyamat.

Ha gyorsan, nagy kortyokban sok (1-3 liter) vizet vagy más folyadékot iszol, a gyomrod azonnal megtelik, a szomjúságod sem csillapodik. Mivel az agy csak 10 percen belül dolgozza fel a nedvesség fogadására vonatkozó jelet. Nem meglepő, hogy ezalatt az idő alatt egyre többet szeretne inni, különösen, ha nem volt lehetősége azonnal inni.

Vese- és szívelégtelenség, cukorbetegség, májbetegség esetén állandó szomjúság figyelhető meg. Ennek oka a létfontosságú szervek diszfunkciója fontos szervek, ebben az esetben megsértik víz egyensúly a szervezetet, mert túl sok folyadék ürül ki ellenőrizetlenül.

Agyi sérülés vagy patológia.

A szomjúságérzetért felelős központ az agyban található, ha sérülés miatt megsérül, vagy daganat érintett, akkor torz jeleket küld.

Környezet.

Ha egy személy egy száraz és meleg levegő, akkor folyamatosan szomjas lesz, mert a nyálkahártya kiszáradása és a fokozott izzadás miatt megnő a szervezet folyadékfogyasztása.

Szegényes táplálkozás.

Köztudott, hogy sós, édes, füstölt, fűszeres és lisztes ételek fogyasztása után vonz a víz. Teljesen logikus, hogy ha állandóan eszik ilyen ételeket, akkor a szomjúság nem tűnik el, mert a szervezetnek vízre lesz szüksége a „nehéz” élelmiszerek felszívásához és eltávolításához. káros anyagok tartalmazza.

A munka sajátosságai.

Azok, akiknek szakmájukból adódóan sokat kell beszélniük (tanárok, politikusok, műsorvezetők, stb.), gyakran tapasztalnak szomjúságot a szájnyálkahártya kiszáradása miatt. Aki száraz, meleg helyiségekben dolgozik, főleg fizikailag. Végtére is, a szervezet által kiválasztott folyadék mennyisége növekszik, hogy fenntartsa normál hőmérséklet testek.

Dohányzás, alkohol, drog.

Az erős dohányosok és a drogfüggők gyakran szenvednek szomjúságtól. Ez annak a ténynek köszönhető, hogy a szervezet megpróbálja eltávolítani mérgező anyagok, amelyek megmérgezik a vért és minden szervet. Ha este nagy adagokban fogyaszt alkoholt, akkor másnap reggel a szervezet kiszáradástól szenved, amit az úgynevezett szárazság igazol. A szomjúság a kábítószer-fogyasztók egyik fő jele is.

Gyógyszerek szedése.

Egyes gyógyszerek mellékhatása a szájszárazság, ami szomjassá tesz. Ide tartoznak a vízhajtók, az antibiotikumok, a köptetők és a nyugtatók.

Gyakori stressz vagy szorongás.

Bebizonyosodott, hogy amikor egy személy aggódik vagy aggódik, szájszárazságot érez, ez szomjúságnak tekinthető. Az ok a megnövekedett szívverésben, a gyors légzésben rejlik, gyakran fokozott izzadás stressz okozta.

Miért nem szabad sokat inni?

A gyakori szomjúság ahhoz vezet, hogy sokat kell inni, hogy a test vágyait csillapítsa. De a túlzott folyadékbevitel káros hatással van az emberre. A történelem még a vízzel való „mérgezés” halálos eseteit is feljegyezte. Milyen gondok várhatnak a vízgazdákra?

1. Megsértve só egyensúly test
2. A vesék és a szív túlterheltek
3. A gyomor megnyúlik

Hogyan küzdjünk a vágy ellen

Először is meg kell tanulnia egyszerű tiszta vizet inni. Még csak nem is ásványi, sokkal kevésbé szénsavas. A tudósok szerint a tea, az édes szénsavas és egyéb italok nem oltják a szomjat. Éppen ellenkezőleg, dehidratálják a szervezetet, mert sima vízre van szükségük a felszívódáshoz.

Ezután meg kell határoznia a helyes ivási folyamatot. Ez magában foglalja a víz lassú, kis kortyok fogyasztását. Végül is régóta bebizonyosodott, hogy a szomjúságérzet körülbelül 10 perccel a folyadék elfogyasztása után eltűnik.

Ajánlom napi norma Igyon vizet rendszeresen egyenlő adagokban, anélkül, hogy megvárná a szomjúság megjelenését. De figyelembe kell venni, hogy bizonyos körülmények között (sport, megnövekedett testhőmérséklet, erős izzadás) a H2O mennyiségét növelni kell.

Használatát is ajánlott szokássá tenni tiszta víz reggel közvetlenül lefekvés után és minden étkezés előtt, körülbelül 10-15 perccel. A reggeli ivás segít a szervezetnek gyorsabban felébredni.

Egy pohár víz étkezés előtt segít eldönteni, hogy a szervezetnek valóban szüksége van-e táplálékra, vagy az éhségérzet egyszerűen összefonódik a szomjúsággal. Ha 10 perccel vízivás után nincs kedve enni, az azt jelenti, hogy jelzés érkezett a víz szükségességéről. Ha az éhségérzet nem múlt el, akkor ideje enni.

Rendellenes szomjúság esetén a legjobb, ha orvoshoz fordul. A rendszeres szomjúság okának feltárása segít a probléma megértésében és az egészségromlás elkerülésében. Ilyen helyzetben érdemesebb kivizsgáltatni, az első a vércukormérés. Javasolható az agy MRI, a vesék és a máj ultrahangja.

Ez érdekes:

Az úgynevezett italok valójában nem italok, hanem ételek. Ez azzal magyarázható, hogy a szervezetnek energiát kell fordítania ahhoz, hogy a vízen kívül bármilyen más anyagot felszívjon. Ezért használták a múltban az olyan kifejezéseket, mint „igyál egy teát”.

A só hiánya a szervezetben ugyanolyan veszélyes, mint a só feleslege. Ha valaki korlátozza a sóbevitelt és sok vizet iszik, akkor olyan betegség alakulhat ki, mint például a hyponatraemia.

Van egy olyan vélemény, hogy ha három liternél több vizet iszik egy óra alatt, meghalhat az agy, a tüdő duzzanatában vagy a szervezet káliumszintjének csökkenésében.

A szomjúság akkor jelentkezik, amikor a szervezet már 2%-ban kiszáradt. A folyadék 10%-os elvesztésével egy személy szédülést, beszédzavart és mozgáskoordinációt tapasztal, 20-25% -nál halál következik be.

Hosszú távú futóknak tervezték speciális mód ivás a szomjúság oltására, és ne károsítsa a szervezetet a felesleges folyadékkal.

A gyakori szomjúságnak számos oka lehet. Mindenesetre érdemes ragaszkodni hozzá egészséges képélet, rendszeres és kiegyensúlyozott táplálkozás, igyon meg napi 1-2 liter vizet. Ásványvíz A legjobb, ha csak az orvos által előírt kezelésre használja. Ezután a test úgy fog működni, mint egy óra, és az ivási rendszer visszatér a normális kerékvágásba, a szomjúság megszűnik zavarni.

Kint nyár van, a hőmérséklet egyre közelít a +30-hoz. Sokan nagyon szomjasnak érezzük magunkat, és ez teljesen normális. Szintén a normán belül van az a vágy, hogy több vizet igyunk egy kiváló lakoma után, sózott halat és füstölt húsokat is „inni kérnek”. A test vízháztartásának helyreállításának vágya a szauna vagy az orosz fürdő látogatása után is jelentkezik. Mi van, ha állandóan szomjas vagy? Íme a hét legvalószínűbb oka ennek az állapotnak.

Kint nyár van, a hőmérséklet egyre közelít a +30-hoz. Sokan nagyon szomjasnak érezzük magunkat, és ez teljesen normális. Szintén a normán belül van az a vágy, hogy több vizet igyunk egy kiváló lakoma után, sózott halat és füstölt húsokat is „inni kérnek”. A test vízháztartásának helyreállításának vágya a szauna vagy az orosz fürdő látogatása után is jelentkezik. Mi van, ha állandóan szomjas vagy, az évszaktól függetlenül?

Íme a hét legvalószínűbb oka ennek az állapotnak.

# 1 Kiszáradás.

Súlyos esetben történik a fizikai aktivitás, emésztési zavarokkal, extrém melegben, vérzéssel. Ne feledje, hogy a kávé, a cigaretta és az alkohol ugyanaz komoly ok kiszáradás.
Hogyan lehet megbirkózni? Igyál több folyadékot, hogy helyreállítsd a víz-só egyensúlyt. A víz-só egyensúly teljesebb helyreállításához nem közönséges főtt ill csapvíz, hanem ásványi anyagokkal dúsított víz. Például amit adnak.

2. sz. Diabetes mellitus

A cukorbetegségre akkor gondolhat, ha a sok víz ivása nem segít megbirkózni a szomjúsággal, ráadásul a folyadék nem marad vissza a szervezetben - rendszeresen jár a WC-re. Szédülés, hirtelen fogyás vagy súlygyarapodás kíséri.
Hogyan lehet megbirkózni? Először is adjon vért cukorért, és menjen el egy endokrinológushoz - ő segít megérteni a problémát és előírja a kezelést.

3. sz. A mellékpajzsmirigyek diszfunkciója

A szomjúságérzetet okozhatja fokozott funkció mellékpajzsmirigyek (hyperparathyreosis). Ezek a mirigyek szabályozzák a kalciumszintet a mellékpajzsmirigy hormon kiválasztásával. Csontfájdalom, izomgyengeség, memóriavesztés, vese kólika, gyors fáradtság.

Hogyan lehet megbirkózni? Kezdje azzal, hogy felkeres egy endokrinológust, aki felírja a mellékpajzsmirigy ultrahangját, vizelet- és vérvizsgálatot.

4. sz. Gyógyszerek

Egyes antibiotikumok, antihisztaminok, vérnyomáscsökkentők, vízhajtók és köptetők folyadékretenciót váltanak ki a szervezetben. Így szárazság érzést okoznak a szájban.

Hogyan lehet megbirkózni? Beszélj a kellemetlenekről mellékhatások Hagyja, hogy orvosa más gyógyszereket írjon fel.

5. szám Vesebetegségek

Néha a beteg vesék nem tudnak folyadékot visszatartani, ezért állandóan szükség van a vízre. Ugyanakkor nagyon ritkán látogat el a WC-re, zavarja a duzzanat.
Hogyan lehet megbirkózni? Fontos, hogy ne késleltesse a nefrológus látogatását, hogy kizárja a fejlődést veseelégtelenség. Vese ultrahangvizsgálatot és vizeletvizsgálatot kap.

6. szám Májbetegségek

Ilyen esetekben a szomjúság a jobb hypochondrium fájdalmával, hányingerrel, a szemfehérjék és a bőr sárgulásával jár. Ügyeljen a körmére, tejszerűvé, görbültté válik, és orrvérzés lehetséges.
Hogyan kezeljük ezt? Keressen fel egy terapeutát, végezzen ultrahangot a májban, vegyen vérvizsgálatot.

7. szám Sérülések következményei

A fejsérülés gyakran súlyos szomjúságot vált ki.
Hogyan kezeljük ezt? A neurológusnak kezelést kell előírnia az agyödéma megelőzésére.

Maradj egészséges és igyál

Az emberi test szövetei vizet és különféle sókat (pontosabban ionokat) tartalmaznak. A vérplazma és a szövetfolyadék sóösszetételét meghatározó fő ionok a nátrium és a kálium, az anionok pedig a kloridok. A sók koncentrációjától belső környezet A szervezet ozmotikus nyomásától függ, amely biztosítja a sejtek alakját és normális működését. A sók és a víz arányát víz-elektrolit egyensúlynak nevezzük. Ha megsértik, szomjúság lép fel.

Világossá válik, hogy a szomjúságot a következő okcsoportok okozhatják:

1. Csökkentett vízbevitel a szervezetbe.
2. Fokozott vízkiválasztás a szervezetből (beleértve a sókat - ozmotikus diurézis).
3. A sók fokozott bevitele a szervezetbe.
4. Csökkenti a sók kiválasztását a szervezetből.
5. Azt sem szabad elfelejteni, hogy a szomjúság központja az agyban van, és egyes betegségeiben ez a tünet is megjelenhet.

Csökkentett vízbevitel a szervezetben

A szomjúságot gyakran a folyadékbevitel hiánya okozza. Ez függ az emberek életkorától, nemétől, súlyától. Úgy gondolják, hogy egy embernek átlagosan legalább másfél liter tiszta vizet kell inni naponta. Ezért az első dolog, amit meg kell tennie, ha szomjúságérzet jelentkezik, az, hogy legalább kissé növelje az elfogyasztott víz mennyiségét, és ellenőrizze jólétét.

Különösen figyelni kell az ivott víz mennyiségét időseknél, alultáplált betegeknél, gyermekeknél és a forró évszakban.

Fokozott vízkiválasztás a szervezetből

A nagy mennyiségű sör ivása erős szomjúságot okoz.

A vizet a következő módokon távolítják el az emberi testből:

• a vesén keresztül;
• a tüdőn és a felső légutak nyálkahártyáján keresztül;
• a bőrön keresztül;
• a beleken keresztül.

Vízvesztés a veséken keresztül

Fokozott vizeletképződés fordulhat elő, ha diuretikumokat szed. Sokan közülük elősegítik a sók vesén keresztüli kiválasztását, amelyek magukkal „húzzák” a vizet. Sokan vizelethajtó hatásúak gyógynövények, és . Ezért át kell gondolni a gyógyszereket, a gyógynövényeket és a biológiai aktív adalékanyagok hogy az ember vesz.

A megnövekedett vizeletürítés és ennek következtében a szomjúság a nagy mennyiségű folyadék fogyasztása miatt következik be.

Ha egy személy aggódik állandó extrém szomjúság, kiadás kíséretében nagy mennyiség könnyű vizelet (akár több liter naponta), a legtöbb lehetséges ok ilyen állapot nem cukorbetegség. Ez endokrin betegség, amit a vesékben a vízvisszatartás zavara kísér. Az endokrinológus kezeli ezt a betegséget.

Elsődleges és másodlagos ráncos vese, akut és krónikus, a leginkább gyakori betegségek vesék, amelyek fokozott vizeletürítést és ennek következtében szomjúságot okoznak. Ezeknek a betegségeknek sokféle klinikai kép ezért ha gyanítja őket, konzultáljon egy terapeutával, és végezzen el egy minimális vizsgálatot a vesefunkció meghatározásához (általános és biokémiai elemzés vérvizsgálatok, általános vizeletvizsgálat, vizeletvizsgálat Zimnitsky szerint).

Külön meg kell említeni az úgynevezett ozmotikus diurézist. Amikor kiválasztódik a szervezetből a veséken keresztül a sók vagy más ozmotikus úton hatóanyagok(például glükóz), a fizika törvényei szerint a víz „húzódik” mögéjük. A fokozott folyadékkiválasztás szomjúságot okoz. Az ilyen állapot fő példája az. A szomjúság a betegség kezdetén nagy mennyiségű vizelet felszabadulásával jár. Segít a diabetes mellitus gyanújában.A cukorbetegség gyanúja esetén az első tesztek a vér és a vizelet glükózszintje, valamint a glükóz tolerancia teszt.

A hyperparathyreosis is okozhat szomjúságot. Ez egy endokrin betegség, amely a mellékpajzsmirigyek működési zavarával jár. Ezzel a betegséggel elsősorban a kimosódás van csontszövet kalcium és kiválasztódása a vizelettel. A kalcium ozmotikusan aktív és „vonzza” magával a vizet. A gyengeség, a fáradtság és a fájdalom a lábakban segít a hyperparathyreosis gyanújában. Gyakran korai tünet a hyperparathyreosis a fogak elvesztése.

Az állandó hányinger, gyakori hányás, fogyás is jellemző erre a betegségre. Mélyreható vizsgálat céljából endokrinológushoz kell fordulni.

Vízvesztés a légutakon keresztül

Az állandó szájlégzés hozzájárul a szomjúság kialakulásához. Előfordulhat hipertrófiás nátha esetén, gyermekeknél és éjszakai horkolással. Ilyen körülmények között jobb, ha kapcsolatba lép egy ENT-orvossal.

Folyadékveszteség keresztül Légutak súlyosbodik gyors légzéssel (láz, oxigén éhezés, légzési elégtelenség tüdőbetegségek, hörghurut, tüdőgyulladás miatt). Ha légszomjra panaszkodunk, terapeutához is kell fordulni légúti és szív- és érrendszeri rendszerek(A tüdőröntgen és az elektrokardiogram a minimális vizsgálati sorozatban szerepel).

Vízvesztés a bőrön keresztül

Központi szabályozási zavarok

A szomjúságközpont a hipotalamuszban található. A stroke és más gócos elváltozások és agysérülések befolyásolhatják. Emellett egyes mentális zavaroknál a szomjúság központi szabályozásának zavarai is megfigyelhetők.

Az elmondottak alapján

Az állandó szomjúság ok a vércukorszint-vizsgálat elvégzésére.

Ha állandóan szomjas, a következőket kell tennie:

1. Normalizálja az elfogyasztott folyadék mennyiségét.
2. Kerülje az olyan ételeket, gyógyszereket, italokat és étrend-kiegészítőket, amelyek szomjúságot okozhatnak.
3. Lépjen kapcsolatba a helyi terapeutával.
4. Pass általános tesztek vér és vizelet, biokémiai vérvizsgálat, mellkasröntgen és EKG.
5. Ha eltérések vannak a tesztekben, végezzen alapos vizsgálatot.
6. Ha nem találnak eltérést, célszerű endokrinológushoz fordulni, és megvizsgálni a hormonszintjét.

Mennyi vizet kell inni? vagy hogyan és miért jutottam arra a következtetésre, hogy csak akkor kell inni, amikor akarsz, és nem önts magadba liter vizet.

100%-ig biztos vagyok benne, hogy valahol hallott már 2-ről, néha pedig 4-ről! liter vizet naponta. Úgy tűnik, erre a mennyiségre szükségünk van a természetes méregtelenítéshez, a székrekedés megelőzésére vagy kezelésére, a szép bőr stb…

Régebben nagy mennyiségű vizet ittam. Kényszerítettem magam, hogy óránként öntsek egy pohár vizet. És nagyon furcsán éreztem magam, mintha dagadt lennék.

Aztán elolvastam egyet érdekes könyv arról, hogy a sok víz ivása nagyban lelassítja az anyagcserénket. Aztán volt egy tanulmány a kutatás a szükséges emberi test vízmennyiséget, és végül arra a következtetésre jutottam, hogy csak akkor igyunk, ha szomjasnak érezzük magunkat, de anélkül, hogy erőltessük magunkat, vagy liter vizet öntsünk.

És megtudhatja, miért és hogyan jutottam erre a következtetésre, ha elolvassa ezt a bejegyzést a végéig - talán megváltozik a nézete az elfogyasztott víz mennyiségéről.

Milyen káros hatásai vannak a túl sok ivásnak?

Először is azzal kezdem, hogy kiderül nincs bizonyított kutatás napi 2-4 liter víz elfogyasztásának előnyeiről. Maga az elmélet 1948-ban született, de soha nem erősítették meg.

De szigorúan véve a túl sok víz mihez vezethet:

Esszenciális elektrolitok elvesztése

Ha nagy mennyiségű vizet iszunk, felborítjuk az elektrolitok egyensúlyát, vagy inkább felhígítjuk, ami anyagcserezavarokhoz vezet a sejtekben, és ennek következtében a köztük lévő kommunikáció megzavarásához.

Káros a hormonokra

Ez különösen igaz a mellékvesékre. Ha túl sok vizet iszunk, az aldoszteron hormon szintje meredeken csökken. És ez a hormon felelős a vér normál sószintjének fenntartásáért. Ha nincs elegendő aldoszteronunk, szervezetünk sót veszíteni kezd, és artériás nyomás esik. Ha még több vizet iszunk, tovább csökkentjük a vérben lévő só mennyiségét, ami még további stressznek teszi ki mellékveséinket, mellyel együtt dolgoznak a hormonok egyensúlyának fenntartásában és így tovább.

Már írtam az emberek körében elterjedt állapotról - . Tehát a túlzott ivás közvetlenül ehhez a szindrómához vezet.

Lassítja az anyagcserét

Ha több vizet iszunk, mint amennyire szervezetünknek szüksége van, azt a hőmérséklet csökkenéséhez vezetjük, ami, ahogy sokan nem is sejtik, nagyon fontos a normál anyagcseréhez, a libidóhoz, a termékenységhez, a normál működéshez. pajzsmirigy. Talán te magad is észrevetted, hogy ha túlizol, a lábad és a kezeid folyamatosan hidegek.

Ráadásul sejtjeink túltelik vízzel, és nem tudják szintetizálni a szükséges energiát, ahogy kellene. Ez stresszhez vezet, ami nagy mennyiségű adrenalin hormon szintézisét befolyásolja. Mivel a szervezet már nem tud szintetizálni elegendő mennyiségben energiát, elkezdi megtartani ezt az energiát, és ezért lelassítja az anyagcserét és a keringést (ez az oka annak, hogy fázik, különösen a karja, a lába és az orr).

Megzavarja a normál vércukorszintet

A túl sok víz kiüríti a cukrot a rendszerünkből. A cukorszint pedig kéz a kézben jár az anyagcsere sebességével és azzal, hogy májunk mennyire szabályozza a glükózszintet és.

Korai öregedéshez vezet

Dr. Howard Murad, az azonos nevű bőrápoló cég vezetője ellenzi a nagy mennyiségű víz ivását. Azt mondja, ez az elektrolitok elvesztéséhez, kiszáradáshoz és végső soron idő előtti öregedéshez vezet.

Ez egy természetellenes ösztön

„A világunkban és bolygónkon egyetlen állat sem áll olyan távol a természetes ösztöntől, mint mi, emberek” – Matt Stone, az Eat for Heat című könyv szerzője arról szól, hogy az emberek nem bíznak a szomjúság természetes ösztönében, hanem liter vizet öntenek. magukba.

Jelek, amelyek arra utalnak, hogy túl sok vizet iszol:

• Színtelen vizelet
• A kezek-lábak fagynak
• Alacsony testhőmérséklet
• Fejfájás, migrén
• Izomgörcsök
• Ingerlékenység
• Álmatlanság, alvászavarok
• Krónikus fáradtság
• Képtelenség leadni a felesleges kilókat
• Duzzanat

Mennyi vizet kell inni?

Itt nincs egyértelmű és helyes válasz. Mindannyian egyéniségek vagyunk, ami nekem megfelel, lehet, hogy neked nem.

Az egyetlen szabály, amit betartok, és azt tanácsolom, hogy kövesse: csak akkor igyon, ha szomjasnak érzi magát. Ez egy természetes mechanizmus, egy ösztön, amit a természet adott nekünk, és hallgatnunk kell rá.

Mindig ügyeljen a vizelete színére. Semmi esetre se legyen színtelen! Ideális esetben a színe sárgás legyen. Ha a vizelete sötétsárga, az azt jelenti, hogy nem iszik eleget, és a veséi visszatartják a vizet, így a vizelet töményebb lesz.

Ne felejtse el, hogy a vizelet színét a B-2-vitamin bevitele befolyásolja, élénksárgára színezi.

Ne felejtse el többet inni sportolás közben és fokozott izzadás. De szerintem a tested tudatni fogja veled. Szomjas!

Szeretnék egy másik mítoszt is eloszlatni (amiben korábban én is hittem), amely azt állítja, hogy a székrekedés a vízhiány, és mindenképpen többet kell inni. Ez rossz. A székrekedés hátrány hasznos baktériumok a belekben, szegényes táplálkozás(nagyon gyakran ételintolerancia) és mozgásszegény életmód. Személyes tapasztalatomból mondom.

Minden reggelt a rózsában található elektrolitok növelésével kezdem Himalája só, éhgyomorra iszik vagy Talp.

Evés közben ne igyunk – hígítja gyomornedvés megzavarja a táplálék megfelelő emésztését. Ezenkívül ne igyon részeg evés előtt - az eredmény ugyanaz lesz.

Normál esetben napi 4-6 alkalommal kell WC-re járnia, éjszaka pedig ne.

Több mint hat hónapja tartom ezt a nézetet a víz mennyiségét illetően. És azt vettem észre, hogy a testem sokkal jobban szereti! Korábban folyamatosan szenvedtem attól, hogy fázott a kezem-lábam, de mostanra ez szinte példátlan.