Miért érzünk félelmet? Hogyan lehet megszabadulni a félelmektől (fóbiáktól), a rögeszmés szorongásos gondolatoktól

A félelemérzetet okozó azonosított okok függvényében a pszichoterapeuta egyénileg választja ki és végzi el a szükséges kezelést, amelynek átfogónak kell lennie és tartalmaznia kell szükséges elemeket Hogyan: drog terápia, pszichoterápia, diéta és napi rutin.

Ha az elterjedtségről beszélünk, akkor ma az orvosi statisztikák szerint az érzés ok nélküli félelem a különböző mentális zavarokkal küzdők több mint 60%-a tapasztalja.

Hogyan kezeljük a félelem érzését

A félelem érzésének leküzdéséhez fontos, hogy megfelelően végezze el megkülönböztető diagnózisés telepítse a teljes és pontos diagnózis további pontosításokkal. Fel kell deríteni a rendellenesség ezen tüneteinek kialakulásának valódi okait. idegrendszer amely a formában jelenik meg mentális változások, sérti pszichológiai állapot személy, csökkentve életminőségét.

Diagnosztikai eredmények alapján, figyelembe véve valódi okok a rendellenességek kialakulása, az idegrendszer és a test egészének fejlődésének egyéni paraméterei, az orvos kiválasztja a félelmek leküzdésére szolgáló módszereket a fő azonosított betegség kezelésének akadémiai elveivel összhangban.

A félelmek leküzdése érdekében gondosan válasszon szakembert. Emlékeztetni kell arra, hogy ezzel a problémával csak pszichoterapeutával vagy pszichiáterrel kell konzultálnia. Pszichológus vagy felsőfokú végzettséggel nem rendelkező személy által végzett kezelés orvosi oktatás elfogadhatatlan. A pszichológusok és a hétköznapi pszichoterapeuták nem rendelkeznek felsőfokú orvosi végzettséggel és azok önálló munkavégzés kizárja annak lehetőségét terápiás intézkedés félelmek vagy más tünetek leküzdésére. A diagnózist és a kezelést csak orvos végezheti.

Ha Ön vagy szerettei úgy érzik ellenőrizhetetlen rohamok félj, ne ess kétségbe!

A probléma megoldható.

Hívja a +7 495 135-44-02 telefonszámot

Segíteni fogunk, és megfelelő orvosi ellátást tudunk biztosítani.

Az élettől való félelem különféle félelmeket és aggodalmakat okoz. Gyakran üldöznek egy személyt, és nem adják meg neki a lehetőséget, hogy normálisan létezzen. A félelem minden embernél másként fejeződik ki. A legszélsőségesebb esetekben elérheti a leküzdhetetlen életfélelem szintjét. Az ember teljesen elmerül élményeiben. Mindent változatlanul akar hagyni, csak nehogy rosszabb legyen. Ez az állapot gyakran okoz mély depresszió. Hogyan lehet abbahagyni az élettől való félelmet?

Hogyan lehet felismerni az élettől való félelmet

Az élettől való félelemnek van száma megkülönböztető jellegzetességek. Például egy ilyen személy minden napot azonos színben lát. Úgy tűnik neki, hogy semmi sem változik, mindennek nincs értelme.

Ezenkívül az élettől való félelem a következőképpen fejeződik ki:

1. Az élet unalmassá válik a maga meghatározása szerint. Az ember számára minden kiszámíthatónak tűnik, nem látja a jövőt, azt már meghatározottnak tartja.
2. Egy ilyen személy körül nem történnek események.
3. Minden új veszélyesnek és ismeretlennek tűnik. A randevúzás ijesztő. Emiatt megjelenik a szorongás, az ilyen emberek a magányra törekednek, mivel azt biztonságos létnek tartják.

Az ilyen ember azzal magyarázza magának a világgal szembeni zártságát, hogy teljes mértékben uralja az életet. Fontos számára, hogy ne történjen semmi, hiszen sok minden van kevésbé valószínű rossz dolgok történnek.

Az ilyen emberek gyakran csalódnak az ellenkező nemmel való kapcsolatokban. Nem akarnak sem házasodni, sem összeházasodni. Ez garantálja számukra a válások és konfliktushelyzetek hiányát.

Azok az egyének, akik félnek az élettől, azt akarják, hogy minden esemény kiszámítható legyen. Fontos számukra, hogy megtervezzék a jövőbeli eseményeket, mivel ez biztosítja a biztonságot.

Az élettől való félelem a tehetetlenség érzésére utal. Az ilyen emberek minden eseményt irányítani akarnak. Félnek attól, hogy súlyosan megbetegednek, emberré válnak fogyatékosok. Folyamatosan azon gondolatok kavarognak a fejükben, hogy szeretteik meghalhatnak tűz vagy árvíz következtében, nem zárják ki annak lehetőségét, hogy börtönbe kerüljenek, vagy bűncselekményt kövessenek el.

Azok az emberek, akik félnek az élettől, rettegnek a vezérlőpult elvesztésétől. Az ilyen ember arra törekszik, hogy megállítson minden életfolyamatot, hogy semmi szörnyű ne történjen abból, amit képzeletében elképzel.

Halálfélelem: mi ez?

Szinte minden ember születésétől fogva fél a haláltól. Belső világában állandó konfliktus van. A személyiség egyik része az életre törekszik, a másik megérti az öregedési és haldoklási folyamatok elkerülhetetlenségét.

A haláltól való félelem az ember belső világának nagy részét elfoglalja. Ez a konfliktus áll a középpontban emberi élet. Minden egyénnek önállóan kell megbirkóznia az ilyen fóbiákkal, mivel ezek pusztán belső tapasztalatok. Célszerű ehhez egyedül lenni. Az ember magától jön erre a világra, és ugyanazon elv szerint hagyja el.

Ha megbirkózol a halálfélelemgel, az élet teljesebbé válik. Az ember képes lesz értékelni minden színét és élvezni őket. Az ilyen fóbia előrehaladtával kialakulhat klinikai tünetek. A neurotikusok több mint fele rendelkezik rögeszmés állapotok. Az ilyen emberek nem élték át teljesen a halál állapotát. Rendezniük kell gondolataikat, teljesen meg kell érteniük, mi történik, és el kell fogadniuk a halál jelenlétét, mint olyat. Az ilyen félelem skizofréniává fejlődhet, ha nem kezelik időben. Általában ez a betegség azoknál az embereknél alakul ki, akik gyermekkorukban szeretteik halálát tapasztalták.

Mi az élettől való félelem és miből áll? Ez a fóbia több területre osztható:

1. A visszafordíthatatlanságtól való félelem.
2. Félelem attól, hogy fájdalmat okozzon szeretteinek.
3. Az ilyen emberek attól tartanak, hogy nem lesznek képesek megfelelő ellátást biztosítani kedves rokoni, baráti körüknek.

A félelem oka abban rejlik, hogy az ember fél a fájdalmas haláltól, amelyet fájdalom kísér. Nem tudja, mi lesz a halál után, még azt sem, hogy mi lesz a testtel.

Néhány ember számára a halált úgy mutatják be, mint a szenvedéstől és félelmektől való megszabadulás módját. Látják, hogy az életben nincs állandóság. Mindennek megvan a képessége, hogy feloldódjon és összeroppanjon. Az ilyen emberekben az élet értelmetlenségének érzése van. Az életet összetett folyamatnak tekintik, amelynek megértése sok időt vesz igénybe, de ez nem mindig érthető számukra.

Továbbá egy ilyen fóbia önbizalommá válik, a jövőben és általában az életében. Gyakran szenvednek a gyásztól és a magánytól, és úgy érzik, senkinek sincs szüksége rájuk. Néha neheztelés érzése támad mások iránt. Itt fontos, hogy erőt találj magadban, hagyd abba a belső párbeszédet, lépj tovább, ne a gondolatok, félelmek áramlására figyelj.

Az élettől való félelem utal hátoldal halálfélelem. Ezek a fogalmak keresztezik egymást. Az a személy, aki tegnap félt meghalni, ma a legteljesebb mértékben fogja szeretni az életet. A kérdés csak a belső beállításokkal kapcsolatos. Amint az ember elfogadja az életet, mint olyant, önmagát, és elkezdi élvezni minden pillanatát, az élettől való félelem eltűnik.

Fontos, hogy a lehető leggyorsabban megszabaduljunk az ilyen fóbiától. Az élet minden területére behatol, a halál tudata károkat okoz magában az emberben és az őt körülvevő világban, beleértve a családot és a barátokat is. Az egyén gondolatai, szokásai és tettei, amelyeket rendszerszinten végzett, megváltoznak.

Miért van félelem az élettől?

Az élettől való félelem megjelenésének okai különböző természetűek lehetnek. Az ilyen fóbiát mind a gyermekkori események, mind az, ami felnőttkorban történt egy személlyel, provokálhatják.

A főbb tényezők a következők:

• genetikai okok;
• túlzott védelem;
• közöny;
• szociális környezet;
• pszichológiai trauma.

Egyes jellemvonások, a gondolkodás típusa és az ember élethez való általános hozzáállása genetikai szinten átvihető. Ez a tényező a legnehezebb.

A túlzott védelem általában jellemző a szülőkre gyermekeikkel kapcsolatban. Be akarnak fiatalon védje meg gyermekét a különféle hatásoktól veszélyes helyzetek. Az ilyen emberek gyakran példát adnak gyermekeiknek horror történetek ami mások életében megtörtént. Egy személy gyermekként mélyen személyesen veszi ezeket az információkat.

Attól függően, hogy a gyermek milyen társadalmi környezetben nevelődött és nevelődött, az élet minden történése iránti hozzáállása kialakul. Ezt befolyásolhatják például az osztálytársaival és közeli barátaival való konfliktusok. Az országban zajló katonai és forradalmi események, gazdasági zavargások közvetlenül érintik az emberi pszichét és világképét.

Ha a szülők közömbösek voltak gyermekük iránt, akkor ez bizonytalanság érzést kelt az egyénben, megjelenik az élettől való félelem.

Ha egy gyermek súlyos pszichés traumát kap, annak hatása van. Például egy gyerek nézhette, ahogy a szülei veszekednek, ami aggodalmat és szorongást okozott neki. A gyerek úgy érezte, hogy nem tudja befolyásolni a helyzetet. Ez különösen igaz a gyilkossággal és a megtorlással kapcsolatos fenyegetésekre. Továbbá gondatlanságból a kiskorú forró vizet önthet magára, vasalóval megéghet, vagy egyéb sérülést okozhat a testén. Emiatt, ha senki nem nyújtott elsősegélyt a gyermeknek, és nem magyarázta el, miért történt ez, akkor a biztonság és a bizalom hiánya lesz a tettei iránt.

Így egy személy fóbiák egész komplexumát alakíthatja ki. Nem mindegyik különbözhet egymástól, van különböző eredetű. Az ilyen félelmek a jövőben hatással lehetnek az ember egészére, boldogságára és lelki békéjére. A tudatalattiban marad az információ, hogy rossz dolgok bármelyik pillanatban megtörténhetnek, hogy az életben minden végzetes, és nincs garancia a külső segítségre.

Az élettől való félelem fő kategóriái

Az élettől való félelem csak bizonyos feltételek mellett merülhet fel.

Három fő kategória van:

• olyan körülmények, amelyek nem függhetnek egy személytől;
• olyan körülmények, amelyeket egy személy önállóan okoz;
• Azáltal, hogy megismeri önmagát, az ember mélyen elmélyül pszichéjének szerkezetében.

Az önálló körülmények között általában súlyos betegségek, rokonok, barátok halála szerepel. Ha ilyen események történnek egy ember életében, akkor bevallja, hogy valami hasonló történhet vele.

Egy személy önállóan is kiválthatja a halálfélelmet. Ebbe a kategóriába elsősorban azok az emberek tartoznak, akik hozzászoktak ahhoz, hogy saját életüket kockáztassák. Ilyenek például a motorosok, a versenyzők és a prostik. Azt hiszik, hogy ezt csinálják veszélyes cselekedetek hogy adrenalint kapjon. A gyakorlatban kiderül, hogy becsapják magukat, ezzel próbára teszik magukat. Az ilyen emberek megpróbálják megérteni, mi az élettől való félelem, hogyan határos a halállal. Vannak, akik kíváncsiságból teszik ezt, és vannak, akik tudatalatti szinten megengedik az ilyen helyzeteket.

Van, amikor az ember megpróbálja megismerni önmagát. Sokat gondolkodik, releváns irodalmat olvas, igyekszik megérteni, ki ő és mit keres itt. Az ilyen gondolatokkal együtt jár az élettől való félelem és az élettől való félelem.

A halálfélelem megtapasztalásának válságos szakaszai

A halálfélelem négy fő szakaszát szokás megkülönböztetni. Főleg korcsoportok szerint vannak felosztva:

• 4-6 év;
• 10-12 év;
• 17-24 éves korig;
• 35 és 55 év között.

Nézzük meg közelebbről megkülönböztető jellegzetességek akik félnek. A 4-6 éves életkorban a gyermekben először kialakul a halálfélelem. Ha szeretteink elhalnak, ez az első stressz az életben. Mélyen megmarad a gyermek emlékezetében, és befolyásolja a későbbi gondolatait, döntéseit és cselekedeteit.

10-12 éves korában egy tinédzser tapasztalhatja mély érzés veszteség és üresség. Lehet, hogy nem fáj annyira igazi esemény, mennyi akció van a filmben a tévéképernyőről.

A fiatalokban 16-24 éves korukban kialakul az önállóság erős érzése, az önmagukért és a körülöttük lévő emberekért való felelősségvállalás képessége. Itt kezdődnek az élettől való félelem legszembetűnőbb jelei.

35 és 55 éves kor között az ember elkezdi keresni az élet értelmét. A halálfélelem megértése egyre világosabban jelenik meg benne. Az egyén rájön, hogy mindennek van ciklusa, az ember halandó. Ez még aggasztóbb. Kezdődik a lélekkutatás. Van, aki újragondolja értékeit, van, aki új módon helyezi el az élet akcentusait. Vannak, akik viszonylag fiatalon kezdenek végrendelet írni, kolostorba lépnek, és aktívabban bekapcsolódnak a lelkigyakorlatokba. Az embereknek van egy kategóriája, akik azért követnek el öngyilkosságot, mert már nem látják annak értelmét. Utóbbiak ezt a referenciapontok elvesztése, az értékskála hiánya és a többi ember támogatásának hiánya miatt teszik.

A halállal való szembenézés lendületet adhat az életnek. Fontos, hogy helyesen használjuk ki ezt a helyzetet és gondolatmenetet.

Amint legyőzik a félelmeket, az ember még jobban fejlődni kezd. A legfontosabb dolog az, hogy észrevegye, mi történik, állítsa le a gondolatait, és próbálja ésszerűen értékelni azok tartalmát.

Amikor az emberek azon gondolkodnak, hogyan lehet abbahagyni az élettől és haláltól való félelmet, nem mindig akarják objektíven értékelni a valóságot. Ez a gondolatok elfojtásával és elfojtásával, a kizárólagosság érzésével és a védekezés felépítésével jár együtt. A tudatalatti szinten pusztító munka folyik. Később kellemetlen tünetekként jelentkezhet.

Az élet legnagyobb félelme, ha beleengedjük a változást. Nem mindenki akarja megváltoztatni az életútját. A legtöbben elégedettek a körülményekkel, még akkor is, ha nyilvánosan kijelentik, hogy valami nincs rendben az életükben.

Azok, akik terápiában vesznek részt, és vágynak a változásra, nehéznek találják a változás folyamatát. Fontos, hogy az ilyen terápia a lehető legpuhább és kényelmesebb legyen. Az embernek felelősséget kell vállalnia az életéért, fel kell ismernie magát a múltban, a jelenben és a jövőben.

Ha apró eredmények vagy pozitív pillanatok jelennek meg, feltétlenül rögzítenie kell őket. Az ilyen eseményeket ki lehet beszélni, le lehet írni papírra. Így a félelmek az ember irányítása alá kerülnek. A lényeg az, hogy időben felismerd, mi aggaszt pontosan, és mi okoz örömteli pillanatokat.

Az emberek legérzékenyebb kategóriái közé tartoznak a kreatív szakmákkal foglalkozók. Például a művészek, költők és írók a legnagyobb élettapasztalatokból merítenek. Ez annak a ténynek köszönhető, hogy állandóan tudati repülésben vannak, és finom dolgokkal kerülnek kapcsolatba. Az élettől való félelmük különösen erős. Ők tudnak hosszú ideje aggódj, menekülj az alternatív valóságokba, csak hogy ne találkozz a halállal és az élettel kapcsolatos gondolatokkal. Az ilyen tulajdonságok elsősorban a tehetség jelenlétét jelzik az emberben. Csak az a fontos, hogy megtanuljunk együtt élni az ilyen félelmekkel.

Félelem az élettől: Hogyan lehet abbahagyni az élettől való félelmet

A halálfélelem kezelése általában több szakaszra oszlik. A legelsőnél fontos világosan megérteni, hogy létezik ilyen fóbia. Meg kell érteni, hogy az ember az ideiglenes földi életből a következőre költözik örök élet egy másik valóságban.

Az élettől való félelem azért jelenik meg, mert az emberek egyszerűen nem akarnak megtanulni együtt dolgozni a halálfélelemmel. Van egy módszer, amellyel egy ilyen fóbiát kell előidézni és túlélni saját maga vagy szakember segítségével. Elég csak elképzelni a befejezést saját élet. Ezt a pillanatot itt és most kell átélni. Fontos, hogy a psziché alkalmazkodjon egy ilyen helyzethez, és a tudat elfogadja az élet ilyen szerves részének létezését.

Csak fel kell ismernie, hogy minden fóbiának megvan a maga oka. Kimutatása történhet egy vagy több módszerrel egyszerre. Mindenki önállóan meghatározhatja az életfélelem megszüntetésének eszközeit. Csak egy dolog ismert: lehetetlen egyszer s mindenkorra megbirkózni egy ilyen félelemmel. Egyszerűen megtanulhatsz vele dolgozni.

Ahhoz, hogy többé ne félj a halálfélelemtől, alkotnod kell az életben maximális összeget pozitív pillanatok. Ha egy fóbia meglátogatta a tudatot, akkor elég elképzelni az élet kellemes pillanatait, egyszerűen elzárni a negativitás útját.

A halálfélelem megszabadulásához néha elegendő megérteni a fóbia sajátosságait és eredetét. Amint egy negatív gondolat táplálkozik, az még jobban elkezd növekedni a tudatban, megjelenik a dinamika és a fejlődés. Itt fontos felismerni, hogy a negatív képet világosabbra és pozitívabbra kell cserélni. A változások minden alkalommal egyre észrevehetőbbek lesznek.

További módszerek a fóbiák megszabadulására

Amikor megválaszolja azt a kérdést, hogy az élettől való félelem eltűnhet-e önmagában, mélyen a tudatalattiban kell választ keresnie. Az ember dönt az életéről, ő a saját gondolatainak ura. Fontos megérteni és elfogadni a félelmeket, és dolgozni velük. Ha az egyén fél attól, hogy más világokba lép, akkor elemezni kell az ilyen félelem előfordulását és kellemetlen megnyilvánulásait.

Mindez annak a ténynek köszönhető, hogy a fóbiák régen elavultak, régen tapasztaltak, és teljesen véletlenül kerültek a tudatba. Lehetséges, hogy be gyermekkor tapasztalt volt komoly betegség, ami felnőttként is hatott a pszichére. Ebben az esetben a szakértők azt javasolják, hogy a kiváltó okkal dolgozzanak.

A halálfélelem és az élettől való félelem leküzdésének megértése hatékony eszközöket biztosít az események újszerű szemléléséhez. Korábban ismeretlen élethorizontok nyílnak meg, és magabiztosan kezelheti valóságát. A félelmek feletti győzelem csak önmagad feletti győzelem.

Így ahhoz, hogy megszabaduljon az életfóbiától, a következő algoritmust kell követnie:

1. Csak az élet pozitív pillanataira koncentrálja a figyelmét.
2. Legyen tisztában egy ilyen fóbia létezésével a természetben.
3. Ne engedjen a pánikrohamoknak, állítsa le saját gondolatait, ha szükséges.

Hirtelen félelem esetén hirtelen megállhat, a figyelmet tárgyakra összpontosíthatja, versekre emlékezhet, és párbeszédet folytathat másokkal.

Fontos, hogy magával a valósággal kapcsolódjunk, hogy visszahozzuk magunkat az érzékeinkhez. Néha a sportolás vagy a tánc, a pihenés vagy a hobbi is segíthet. Ez az állapot egyáltalán nem jelent veszélyt az életre. Ez csak a negatív gondolatok folyama, amellyel folyamatosan dolgozni kell, és pozitívabb irányba kell fordítani.

Hogyan ne félj többé

Ahhoz, hogy a halálfélelem többé ne zavarjon, elegendő aktívan részt venni az életfolyamatokban. Abba kell hagynod a létezést passzív személy. Üdvözöljük az új hobbik, izgalmas események és tervek megjelenését.

Merészebbé válhat, például megtehet valamit, amihez korábban nem volt bátorsága. Például az ejtőernyős ugrás és a saját stílus megváltoztatása alkalmas erre a célra.

Nem szabad nagy jelentőséget tulajdonítanod életed negatív pillanatainak, nem szabad idegeskedned apróságokon és még a nagy kudarcok miatt sem. Minden ideiglenes és javítható. Fontos, hogy elérje céljait, és folyamatosan rögzítse az elért eredményeit.

Ha valóban ki akarta próbálni az éneklést, a táncot vagy a rajzolást az életben, akkor nincs ok a félénkségre. Itt maga a cselekvés játszik szerepet. Nem az eredmény a fontos, csak a folyamat a fontos.

Emellett részt vehet a spirituális fejlődésben, olvashat releváns irodalmat és meditálhat. Ebben az értelemben belső állapot gyorsabban tér vissza a normál állapotba.

Csak el kell fogadnod, hogy előbb-utóbb minden ember meghal. A halál az élet szerves része. Az élettől való félelem és a haláltól való félelem már régóta eggyé vált. Itt minden csak az emberen múlik.

Bizonyos értelemben a komplexusok mindenki számára ismerősek. Szinte senki sem engedheti meg magának, hogy a belvárosban a legjobban énekeljen egy dalt. De senkinek sem jutna eszébe egy ilyen komplexus miatt aggódni. Talán, kivéve azokat, akik zenésznek akarnak lenni.

Más kérdés, ha komplexek zavarják az életet. Például a szociális fóbiában az ember fél, hogy benne van nyilvános helyeken, kommunikálni a munkahelyi kollégákkal, barátkozni. Ez valóban egy probléma, amelyet valahogyan meg kell oldani.

A legtöbb fő ok komplexumok megjelenése - oktatás. Ha egy gyerek gyakran hall" Mit fognak gondolni rólad az emberek?!», « Szégyelld magad!», « Mind rajtad fognak nevetni”, akkor gyakorlatilag garantáltan önbizalom- és komplexushiánya lesz. Ráadásul sajnos ritkán múlnak el a korral. Különben céltudatosan kell rajtuk dolgozni félelem a kommunikációtól hatalmas akadálya lesz a jólétnek és a boldogságnak.

Találjuk ki...

Hogyan lehet megszabadulni a komplexusoktól és a félelemtől az emberekkel való kommunikáció során?

Először is ismerje fel a komplexusok és a kommunikációtól való félelem forrását. Ez nem a gyermekkori nevelésről szól. Óvatosan figyelje meg magát a bizonytalanság és feszesség pillanatában, és azt fogja tapasztalni, hogy a félelmet és a bizonytalanságot néhány ijesztő gondolat vagy elvárás előzi meg.

Például amikor emberekkel kommunikálunk, gondolatok és elvárások merülhetnek fel. Mondok valami hülyeséget, és nem akarnak többet beszélni velem."vagy" A hangom remegni fog, és azt fogják hinni, hogy valami nincs rendben velem." Lehet, hogy több tucat lehetőség létezik, de mindegyikben az a közös, hogy szorongás, félelem és önbizalomhiány követi őket.

Itt vannak azok a lépések, amelyeken keresztül kell mennie leküzdeni a félelmet és a komplexusokat az emberekkel való kommunikáció során:

1. Ismerje fel, milyen gondolatok és elvárások okoznak félelmet a kommunikációtól;
2. Azonosítsa azokat a hiedelmeket és attitűdöket, amelyek ezeknek a gondolatoknak a hátterében állnak;
3. Kritikusan értékelje ezeket a hiedelmeket;
4. Változtassa meg őket kedvezőbbre.

Tehát, ha félsz, hogy hülyeséget mondasz, és az elidegenít másokat, gondolj bele: mások mindig csak okos dolgokat mondanak? Lehetséges, hogy amint valaki más hülyeséget mond, mindenki más abba akarja hagyni a kommunikációt vele?

Az ilyen kérdések végiggondolása segít abban, hogy másként tekints attitűdjére és meggyőződésére.

Hogy könnyebben menjen keresztül ezen a 4 szakaszon, és teljesen leküzdje félelem és komplexusok az emberekkel való kommunikáció során, Létrehoztam egy ingyenes hírlevelet hasznos oktatóvideókkal. Rendszeresen kapok hálás leveleket azoktól, akik a hírlevelem megérkezése után legyőzték az önbizalomhiányt, a félelmet és a komplexusokat az emberekkel való kommunikáció során.

Ha szeretne előfizetni és megkapni az életről szóló összes leckét komplexusok és félelem nélkül, írja be nevét és e-mail címét a jobb oldali oszlop tetején.

A félelem érzése minden ember számára ismerős, és nincs rá szüksége Részletes leírás. Mindannyiunk életében voltak olyan pillanatok, amikor átéltük pánik félelem. De miért tapasztalják egyesek kisebb mértékben a félelmet, míg mások számára ez állandó kísérővé válik, amely rejtett félelmekés fóbiák?

A félelem pszichológiája

A félelem az normális reakcióérzelmi életünk, egyfajta védekező mechanizmus, amely segít a szervezetnek megbirkózni vele stresszes helyzet. A tudósok azt találták, hogy mindannyian másképp éljük meg a félelmet, mivel a félelemnek számos formája van. A szülők és a gyerekek félelmei eltérőek, a flegmatikus ember később érti meg a félelmét, mint a kolerikus, de a kolerikus 2-3 perc múlva ismét nyugodt lesz, míg a flegmának sok időre lehet szüksége a felépüléshez. Megállapítást nyert, hogy a vékony emberek jobban félnek, mint az elhízottak, és a pesszimisták gyakrabban éreznek félelmet, mint az optimisták.

Ha félelmet érzünk, az nem csak a pszichénkre, hanem a testünkre is hatással van: a mozgások korlátozottak, és úgy tűnik, az egész test elernyed. A mirigytől való félelem hatása alatt belső szekréció belső készenléti állapotba kerülnek, és erőteljes adrenalin szabadul fel a vérben, ami megfoszt bennünket nyugodt állapot. Ilyen pillanatokban ébrednek fel az emberben az ősi ösztönök - hogy először támadjon vagy meneküljön. A választás az önbecsüléstől függ.

Maga a „pánik félelem” elnevezése az erdő ókori görög istenének, Pannak a nevéből származik. A mítoszok szerint a hirtelen felbukkanó Pán akkora rémületet keltett, hogy az ember meggondolatlanul elmenekült, nem tért ki az útról, és nem vette észre, hogy maga a repülés is végzetes lehet számára.

Fóbiák és jeleik

Eseményekkel, emberekkel, tárgyakkal teli életünkben számos újfajta félelem jelent meg, amelyektől sokszor nehéz megszabadulni - így születik meg a jól ismert állapot, amit fóbiának neveznek. Manapság a fóbiák meglehetősen gyakoriak. Az emberek mindentől félhetnek: pókoktól, magasságtól, zárt térben, a halál, és van még egy olyan típusú fóbia is, mint a „fóbofóbia” – valamiféle fóbia elsajátításától való félelem.

A fóbia fő tünete egy olyan helyzet elkerülése, amelyben általában félelem vagy pánikérzet jelenik meg. Ezek az érzések könnyen felismerhetők a következő jelekről:

• cardiopalmus,
• letargia érzés, zsibbadás,
• görcsök a torokban, fulladás,
• ájulás előérzete,
• hideg verejték,
• hányás ill gyomorrontás,
• a test abbahagyja a hallgatást,
• az őrület érzése.

E jelek közül négy jelenléte fóbia jelenlétére utal.

A félelmek okai

Az Egyesült Királyság tudósai megpróbálták megállapítani, miért és hogyan keletkeznek a félelmek az agyunkban. Számítógépes modellezéssel próbálták rekonstruálni a folyamatokat a megjelenést kísérőés a félelem eltűnése. A Computational Biology folyóirat egyik számában Ioannis Vlachos és munkatársai publikáltak egy tanulmányt, amelyben kifejtették, hogy a látszólag elmúlt félelmek lappangó formában maradhatnak.

A félelmek tanulmányozása kimutatta, hogy fennmaradásuk oka az, hogy szó szerint mélyen gyökereznek. Sigmund Freud megállapította, hogy a félelem lehet valós és neurotikus. Ebben az esetben a valódi félelem normális reakcióként jelentkezik a külső veszély érzékelésére. Az ilyen félelem jelzés a szervezet számára, hogy felkészüljön a védekezésre.

Egyes kutatók úgy vélik, hogy a félelem megjelenése sok élethelyzetek részben a pszichoanalízis magyarázza - a félelem alapvető érzésének jelenléte a pszichében, amely az ember legkorábbi benyomásaihoz kapcsolódik. A legelső benyomás pedig a születés aktusa, amikor a kellemetlen benyomások egész komplexuma halmozódik fel, prototípusként bevésve az agyba. halálos veszély, és éppen az ilyen benyomások gyakran ismétlődnek az emberben a félelem állapotaként.

A pszichoanalízis alapján elmondható, hogy az első félelem állapot az anyától való elszakadás következményeként alakult ki.

A neurotikus félelem többféle formában jelentkezhet. Ez lehet szabad félelem – ok nélkül, „várakozástól való félelemnek” is nevezik. E félelem hatása alatt az emberek mindig a legrosszabbra számítanak, és a katasztrófa várakozásában élnek.

A neurotikus félelem második formája az első ellentéte - éppen ellenkezőleg, egy adott tárgyhoz vagy helyzethez kapcsolódik. Ez a neurotikus félelem pontosan az, ami előidézi különböző típusok fóbiák: félelem a repüléstől, félelem a hüllőktől, félelem a megbetegedéstől. Önmagad megtalálása bizonyos helyzetekben és egészséges emberek A félelem megélése normális, de a fóbiák különböznek a fellépő félelem intenzitásában, a neurotikusoknak szinte lehetetlen legyőzni azt.

Hogyan lehet legyőzni a félelmet?

Manapság a pszichoterapeuták elég technikát fejlesztettek ki, amelyek képesek legyőzni minden olyan kellemetlen érzést, mint a félelem. Ha hatalmába kerít valamitől való félelem, nem számít – a repülőről, a házasságról, a költözésről –, nem kell azonnal pszichológushoz rohannod. Talán te magad is megbirkózol a jelenlegi helyzettel.

Szergej Jurijevics Kljucsnyikov gyakorlati pszichológus, az Orosz Természettudományi Akadémia (RANS) akadémikusa azt javasolja, hogy úgy tekintse félelmét, mintha kívülről származna. Módszere szerint a félelem pillanatában megpróbálhatod külön elképzelni az egyes megfeszülő izmokat, megbilincselt lábakat, zsibbadt kezeket, hallani a szíved dobbanását, érezni a káoszt a fejedben. Aztán mentálisan szakítsd el magad ettől a rémült testtől, és mondd határozottan magadnak: „A félelem nem én vagyok!”

A félelem egy negatív érzelem, amely veszélyhelyzetben keletkezik, életveszélyes vagy emberi értékeket. A racionális félelmek megvédik az embert attól valós fenyegetések. Ez egy olyan ösztön, amelyet az ősi emberektől örököltünk. A félelem hatására hormonok termelődnek, amelyek serkentik a gyorsaságot, a mozgékonyságot – mindent, amire az embernek szüksége volt a meneküléshez. De irracionális félelem ne cipeljenek ilyen terhet és az esetek túlnyomó többségében károsak.

Miért félünk?

Az ember egész életében alkot valamit és hoz döntéseket. Ezek a folyamatok lehetnek sikeresek, de lehet, hogy nem, de mindenesetre élmény. Ha az ember túl sokat kötődik nagyon fontos kudarcok, félelem alakul ki, ami megakadályozza a cselekvésben és az alkotásban.

A világ ellenségesnek tűnik, az emberek agresszívnek tűnnek, és az ember alkotás helyett védekezni kezd, létjogosultságát bizonyítani. A félelmek megszaporodnak, és az ember gyorsan beléjük bugyolál, mint a bilincsek.

Mások félelmei

A szülők mindig élettapasztalataikat adják át gyermekeiknek, és gyakran velük együtt saját félelmeiket is, kudarcra programozva a gyereket. Ennek eredménye lehet a megnövekedett óvatosság a cselekvésekben és a lehetőségek hiányos felismerése, vagy a gyermek valóban kudarcot vall, és meggyőződése, hogy a szülőnek van igaza, teljesen felhagy az alkotási kísérletekkel.

Élet félelem nélkül

Néha a félelemnélküliség nem más, mint a büszkeség jele. Az ilyen emberek nem tudják nyugodtan elfogadni a kudarcokat, megpróbálják bizonyítani felsőbbrendűségüket, teljesen kimerítve erejüket. A helyzet az, hogy a félelem a lelkükben is él – hogy mások észrevegyék gyengeségüket.

A saját kudarcok megfelelő észlelése harmóniát, alkotói szabadságot, nyitottságot és más emberek elfogadását kelti.

A félelmek története

A baba nem fél. Felnőttek védelme alatt áll, és amikor az önfenntartási ösztönök fellépnek, bármilyen kellemetlenség esetén egyszerűen sikoltozással hívja fel a figyelmüket. Amint egy gyermek kezdi felismerni magát, mint egyént, az irracionális félelmek potenciális áldozatává válik.

Az első és legnyilvánvalóbb a büntetéstől való félelem, amely a vétkeket követi. Ezután a gyermek belép a társadalomba – félnek attól, hogy más gyerekek elutasítják. Amikor elkezd kialakulni a nemiség érzése, megjelenik az ellenkező nemtől való félelem. A félelmek felhalmozódnak, egyre kevesebb teret hagyva a belső szabadságnak és a kreativitásnak.

Mitől félünk?

1. A haragtól való félelem

Félünk mások haragjától, de a harag ugyanaz a félelem. Ezt mindenki tudja legjobb védelem- támadás, és agresszív viselkedés gyakran nagyon hatékony módszer keltse az önbizalom látszatát.

2. A büntetéstől való félelem

Nagyon sok írott és íratlan szabály létezik, amelyek megsértése büntetést vonhat maga után a szülőktől, a főnöktől, az élettárstól, sőt esetleg még magasabb hatalmak. A büntetéstől való félelem ebben az esetben nevelő jelentőségű, és segít fenntartani egy bizonyos rendet a kapcsolatokban és általában az életben, de ez egy mesterséges korlátozó, amely számos természetes szükségletet visszafog.

Előbb-utóbb a belső energia kitör, és a következmények a legbeláthatatlanabbak lehetnek. Feltűnő példa az aszociális gyerekek, akik ben nőttek fel szigorú családok. A szabályokat be kell tartani tetszés szerint, és nem a büntetéstől való félelem miatt.

3. Túlvédelem

Vannak, akik nem csak magukat irányítják, hanem mindenkit körülöttük, folyamatosan a kudarctól való félelem állapotában. Úgy gondolják, hogy aktív pozíciójukkal megelőzhetők a szerencsétlenségek, ezért beavatkoznak mindenki életébe körülöttük, különösen a hozzájuk közel állók életébe. Az ellenőrzöttek viszont, akik állandó nyomást tapasztalnak az ilyen emberek részéről, elkezdenek félni a haragtól, a büntetéstől, és „parancsok szerint” élnek, elveszítve saját útjukat.

4. Megjelenés

A „nem tetszenek” félelmet gyakran azzal társítják, hogy nem kinézet, hanem az ember belső érzésével. Bizonytalansága miatt korlátozottá vagy természetellenessé válik a mozgása, kihívóan viselkedhet, túl sok sminket használ, vagy szokatlanul öltözködik. Az ilyen megnyilvánulásokat a társadalom általában szkepticizmussal fogadja, ami növeli a félelmet, és bezár egy „ördögi kört”. Hideg, megközelíthetetlen emberek leggyakrabban ugyanazt a félelmet élik át, csak ez tudatalatti szinten van.

Ugyanakkor az önmagukat teljesen elfogadó emberek külső megjelenésüktől függetlenül mindig kellemes benyomást keltenek.

5. A veszteségtől való félelem szeretett

A szeretett személy (rokon, partner) elvesztésétől való félelem általában a megtartására tett kísérletekben nyilvánul meg - ajándékok, pénz, hisztéria, fenyegetés. Az ilyen vonzalom „áldozata” valóban hosszú ideig a közelben maradhat, de kizárólag a félelem érzése miatt is.

A belső feszültség nő, és kiutat talál önpusztító hobbikban és tevékenységekben (alkoholizmus, számítógépes játékok stb.). Egyes esetekben aktív konfrontáció lép fel, ami végül a kommunikáció meghibásodásához vezet.

6. Halálfélelem

Ez a félelem általában a tudatalatti mélyéről jelenik meg egészségügyi problémák során. A fájdalom és a kellemetlen érzés arra késztet, hogy a saját gyarlóságodra gondolj. Néha elég legyőzni a fájdalmat vagy a betegséget, hogy a félelem újra eltűnjön.

A lélek örökkévalóságának tudata és a test átmeneti burokként való észlelése lehetővé teszi, hogy teljesen megszabadulj ettől a félelemtől. Ez segít könnyebben megbirkózni szerettei halálával.

Hogyan lehet legyőzni a félelmeket?

A probléma megoldásának első lépése annak felismerése. Az emberi természethez tartozik a félelem, fogadd el ezt magadban, de ne hagyd, hogy a félelmek irányítsanak. A félelmek leküzdéséhez „boncolni” kell őket, vagyis meg kell érteni az okát, előfordulásuk mechanizmusát. Ez segít kordában tartani a félelmeit.

Jobb, ha minden félelmet külön-külön dolgozunk fel, bár sokuknak lehetnek közös pontjai. A félelmek elleni küzdelem sikerének kulcsa a béke és az ellazulás, külső és belső egyaránt.

Nem hiába a szamurájok mottója, akiknek volt mitől félniük: "Nyugi vagy halj meg." A belső egyensúly és az irracionális félelmek hiánya fontos lépés lesz a kreatív energia és a szabadság felébresztése felé.

Olvassa el ezzel a cikkel: