• A kötés első fordulatát az alkar alsó részén, a csuklóízület közelében helyezzük el.
• A kötést a kéz hátsó részén a sérült ujj falanxáig húzzuk, és többször betekerjük az ujj hegyétől a talpig.
• Az ujj úgy van becsomagolva, hogy minden következő fordulat harmadával átfedi az előzőt.
• A kötést a kéz hátsó részén, az ujj tövétől a csuklóig visszahelyezzük.
• Az utolsó fordulatot valamivel magasabban hajtjuk végre, mint a kezdeti kör az alkar körül.
• Így egyszerre több ujját is bekötheti.

Nyolc alakú kézkötés

• A kötözés ugyanúgy kezdődik, mint az előző kötés – az első fordulat az alkar körül, a csukló közelében történik.
• A kötést a kéz hátsó része mentén az ujjakig leeresztik, és a tövénél tekercset készítenek.
• A kézhát mentén a kötést visszahelyezik a csuklóra, így nyolcas alakot alkotva.
• Új fordulatot kell tenni a csukló körül, ismét az ujjak tövében, és ismét visszahelyezik a kötést a csuklóra.
• Az utolsó fordulat a csukló körül történik.
• A kötést az alkarhoz rögzítik.

Teknős könyökkötés

• Konvergáló kötés - a kötözés a könyök felett és alatt kezdődik, a könyökízület legdomborúbb részén keresztezve a kötést, teljesen lefedve azt.
• Eltérő kötés - a kötözés a könyökízület területétől kezdődik, ellentétes irányban eltér, a kötés a könyöküregben metszi egymást.

Váll spica kötszer

• A kötés első fordulata a váll körül történik.
• A kötést lefelé irányítják a mellkas elülső felülete mentén.
• A kötést a hát mögé helyezzük az egészséges váll hónalja alá.
• A kötés keresztezését a deltoid izom területén végezzük.
• A következő fordulat ismét a váll körül megy, majd a mellkason, áthaladva a deltoid izomzaton.
• A kötést a vállízület teljes bekötése után rögzítjük.

FIGYELEM! Az ezen az oldalon található információk csak tájékoztató jellegűek. Csak egy adott terület szakorvosa állíthat fel diagnózist és írhat elő kezelést.

A csuklónk gyakran fájdalmat okoz nekünk. A fájdalom eredhet sérülésekből, például törésekből és ficamokból, egészségügyi állapotokból, például ízületi gyulladásból vagy kéztőalagút-szindrómából, valamint krónikus csuklófáradtságból, például gyakori teniszezésből vagy bowlingozásból. Ezenkívül az ínhüvelygyulladás vagy a csont repedése csuklófájdalmat okozhat. A sérült csukló ragasztása a megfelelő gondozással együtt enyhítheti a fájdalmat és segíthet megszüntetni az okot. kényelmetlenség. A súlyosabb sérüléseknél sínre, merevítőre vagy akár gipszre is szükség lehet, ha csont eltörik. De gyakran a csuklót bekötözik, mint a megelőző intézkedés hogy elkerülje a csuklósérülést sportolás közben.

1. Miért kötözze be a csuklóját? A csukló becsomagolása a sérült terület összenyomására történik. A kompresszió segít elkerülni a duzzanatot, csökkenti a fájdalmat, alátámasztja a csuklót és korlátozza az ízület mozgási tartományát, ezáltal gyorsabb és több hatékony gyógyulás sérülések.

• A csukló összenyomásához és alátámasztásához csavarja be egy rugalmas kötést. A kötözést a szívtől legtávolabbi területtel kell kezdeni.
• Ez segít elkerülni a duzzanatot a sérült terület alsó részén a kötözés során. Így a pakolás nem akadályozza a nyirok kiáramlását és vénás vér kézből.

1. Kezdje a tenyerének bekötésével. Ha követi ezeket az utasításokat, meg fogja érteni, hogyan kell megfelelően tekerni a rugalmas kötést a keze köré. Nem nehezebb, mint nyakkendőt kötni.

• Az első fordulatot közvetlenül a csuklói alatt végezze el, és fedje le a tenyerét a kötéssel.
• Tekerje be a tenyerét egészen az alapig hüvelykujj, menj a csuklóhoz, és fordulj körülötte néhányat. Folytassa a kötés tekerését a könyöke felé.
• A kar teljes körbetekerése a tenyértől a könyökig garantálja a maximális csuklótámaszt, és többet segít gyors gyógyulásés véd a további sérülésektől.
• A kötés minden új fordulatának legalább a felét le kell fednie az előzőnek.

1. Kezdje el a becsomagolást az ellenkező irányba. A könyökig érve folytassa a kötözést egészen a csuklóig. Ez két tekercs rugalmas kötést igényelhet.

• Csúsztassa ujját a hüvelykujja és a mutatóujja között legalább a kötés egyik fordulata nyolcas alakban.

1. Most rögzítenie kell a kötést. A rugalmas kötszerek gyakran speciális rögzítő kapcsokkal vannak ellátva (néha a kötés végeit ragasztóanyaggal kenik a rögzítéshez). Rögzítse a kötéseket az alkar területén ilyen vagy olyan módon.

• Ügyeljen arra, hogy az ujjai melegek legyenek, és ne szorítsa meg őket túl erősen. Az ujjaknak mozgékonynak kell maradniuk, és nem zsibbadniuk kell. Ideális esetben a kötszereknek meg kell támasztaniuk a kart anélkül, hogy túl szorosak lennének és korlátoznák a véráramlást.

1. Távolítsa el a kötéseket. Ha le kell hűteni a sérült területet, szabadítsa meg a kötésektől.

• Ne aludj bekötött kézzel. Bizonyos típusú sérülések esetén egészségügyi szolgáltatója javasolhat speciális módszereket a kar éjszakai megtámasztására. Választani alkalmas módszer személyesen forduljon orvosához.

1. A sérülés utáni első 72 órában folytassa a kar megkötését. A rendszeres kötözés fokozatosan visszaállítja a sérült csukló korábbi mozgékonyságát, és elkerüli az újbóli sérülést.

1. Amikor a csukló állapota javul, használjon más kötözési technikát. Ez a módszer nem kevésbé támogatja a csuklót, de továbbra is lehetővé teszi a kéz használatát a mindennapi tevékenységekben. Íme egy másik módja annak, hogy a kezét rugalmas kötéssel tekerje:

• Kezdje azzal, hogy egy rugalmas kötést helyez közvetlenül a sérült területre. Ezután tegyen még néhány új kanyart közvetlenül az első tetején.
• A következő fordulatnak le kell fednie a zúzódás területét. Ezután tegyen néhány fordulatot a kötésen egy kicsit lejjebb, közvetlenül az előző fordulat alatt. Így a sérült terület több réteg kötés két sűrű szakasza között lesz, ami további stabilitást ad a csuklónak.
• Helyezzen legalább két fordulat kötést a nagy és a mutatóujjait, majd rögzítse őket egy másik tekeréssel a csukló körül.
• Folytassa a karját a könyök felé. Ebben az esetben az alkar körüli rugalmas kötés minden egyes új fordulatának legalább az előző szélesség felét le kell fednie.
• Miután elérte a könyökét, kezdje el a karját az ellenkező irányba tekerni (egészen a csuklójáig).
• Ezután rögzítenie kell a kötés laza végeit. Hogyan rögzítsünk egy rugalmas kötést? Általában speciális bilincsekkel vannak ellátva, vagy ragasztós végük van.
• A kar teljes áttekerése tenyértől könyökig nyújtja a legtöbb támaszt a sérült csuklónak, de egynél több tekercs kötést igényelhet.

2. rész: Sérült csukló gondozása

1. Sérülését otthon kezelje. A kisebb csuklósérülések, például izom- és szalagficamok, orvoslátogatás nélkül, otthon is kezelhetők.

• Nál nél túlzott terhelés Előfordulhat, hogy az izmokat vagy inakat megfeszítik, amelyek az izmokat a csonthoz rögzítik.
• A szalagok egyetlen mechanizmusba kapcsolják össze az emberi csontokat, és terhelés alatt is megnyúlhatnak vagy elszakadhatnak.
• Az izom- és szalagficam tünetei hasonlóak. A sérült területen vannak fájdalmas érzések, duzzanat, a sérült ízület vagy izom mozgékonyságának csökkenése.
• A rándulások gyakori kísérői a sérüléskor fellépő zúzódások és ropogtatások. És amikor az izmok megfeszülnek, gyakran görcsök lépnek fel.

1. Kezelje a csuklójátR-ÉN-C-E technikák.

Az R I C E jelentése pihenés (az angol Rest), jeget (az angol jégből), kötözést (az angol tömörítésből, ebben az összefüggésben kifejezetten a kötözésről beszélünk), Tartsa magasabban (az angol magasságból)

• Mind az izomhúzódásokat, mind a ficamokat rendszeresen le kell hűteni és be kell kötni. Ugyanakkor próbálja meg egészséges kezét használni a mindennapi tevékenységek során, a sérült csuklót nyugalomban tartva.

1. Ne terhelje túl a csuklóját. Próbálja nyugalomban tartani néhány napig a sérülés után, ez jelentősen felgyorsítja a gyógyulási folyamatot. Pihenés - lényeges elem sérült csukló ellátásában.

• A pihenés magában foglalja a csukló teljes felszabadítását bármilyen tevékenységtől. Ha lehetséges, napközben egyáltalán ne használja sérült karját.
• Ne emeljen nehéz tárgyakat, és ne csavarja vagy hajlítsa meg sérült csuklóját. BAN BEN súlyos esetek Kerülje azt is, hogy tollat ​​vagy számítógépes egeret tartson az érintett kezében.
• A csukló megfelelő rögzítéséhez speciális karkötőt vásárolhat. Ez különösen ajánlott ínsérülések esetén. A merevítő megtámasztja a csuklót, megelőzve a meglévő sérülések szövődményeit.

1. Hűtse le a csuklóját. Hideg borogatás alkalmazásakor alacsony hőmérséklet gyorsan átterjednek a mély szövetekre.

• A hideg csökkenti a véráramlást a sérült területen, ami enyhíti a duzzanatot és a gyulladást.
• Ha nincs kéznél borogatása, a csuklójára helyezhet egy zacskó fagyasztott zöldséget vagy szinte bármit, amit a fagyasztóban talál. Csomagolja be a jeget törülközőbe: ne tegyen hideg tárgyakat közvetlenül a bőrére.
• Tartsa a jeget legfeljebb 20 percig, majd hagyja szobahőmérsékleten felmelegedni a csuklóját másfél órán keresztül. A sérülés utáni első 72 órában ismételje meg az eljárást a lehető leggyakrabban, naponta legalább kétszer-háromszor.

1. Tekerje be a csuklóját kötszerekkel. A duzzanat elkerülése érdekében be kell kötni a csuklóját. Csuklótámaszt is nyújt, és megakadályozza a nem kívánt és fájdalmas kézmozdulatokat.

• Amikor rugalmas kötésbe tekerjük a kezét, kezdjük a kötözést a tenyértől, majd haladjunk a csukló felé. Folytasd a tekerést könyökig. A maximális rögzítést a csuklótól a könyökig terjedő teljes kötözéssel érik el.
• A tenyerével kell kezdenie, hogy elkerülje a sérült területen a szívhez közelebb eső duzzanatot.
• A kötés minden következő fordulatának legalább az előző fordulat szélességének felét kell fednie.
• Ügyeljen arra, hogy a kötések ne legyenek túl szorosak. Nem zavarhatják a vérkeringést.
• Rendszeresen távolítsa el a kötszereket, hogy lehűtse a sérült területet.
• Ne feküdj le bekötött kézzel. Egyes esetekben az egészségügyi szolgáltató speciális technikákat javasolhat a csukló megtámasztására alvás közben. Mögött részletes utasításokat forduljon orvoshoz.

1. Tartsa a csuklóját felemelve. Ez segít enyhíteni a fájdalmat, duzzanatot és zúzódásokat.

• Csuklóját tartsa a szíve felett a hideg borogatások alkalmazásakor, a kötszerek alkalmazása előtt és pihenés közben.

1. A sérülés után 72 órával folytassa a kötszerek alkalmazását. A teljes gyógyulás négy-hat hétig tarthat. Ne felejtsen el ez idő alatt kötszert alkalmazni, hogy elkerülje a sérülés súlyosbodását.

1. A csukló mozgékonyságának fejlesztése. Ahogy felépül, fokozatosan kezdje el használni sérült kéz a napi tevékenységekben.

• Enyhe kényelmetlenség az ízület mozgatásakor és a rehabilitációs gyakorlatok végrehajtása során elfogadható.
• Ha szükséges, alkalmazzon fájdalomcsillapítókat, például aszpirint vagy ibuprofént.
• Kerüljön minden olyan tevékenységet, amely ezt okozza éles fájdalom. Ha a mindennapi mozdulatok vagy gyakorlatok kellemetlenek számodra, adj még egy kis időt a csuklódnak, hogy felépüljön.
• Minden ember teste egyéni. De megfelelő ellátás mellett a csuklósérülések átlagosan 4-6 hét alatt gyógyulnak be.

3. rész: Csuklószalagozás sportoláshoz

1. Akadályozza meg a nyújtást és a görbülést. A sportsérülések megelőzése érdekében a kéztekerés megelőzi a csuklósérülések két leggyakoribb típusát: a ficamokat és a csuklóhúzódásokat.

• Leggyakrabban a csuklósérüléseket izom-, szalag- vagy ínficam okozza. Ez gyakran akkor fordul elő, amikor nyitott tenyérre esik.
• Súlya és az ütközés ereje behajlítja a csuklóját, ami ficamot okoz.
• A hajlítás akkor következik be, amikor a kéz hátára esik. Az ütközés a csuklót a kar belseje felé hajlítja.

1. Tekerje be a csuklóját, hogy elkerülje a ficamot. A csuklósérülések gyakrabban fordulnak elő egyes sportágakban, mint másokban, és a sportolóknak gyakran be kell csavarniuk a kezüket, hogy megakadályozzák a ficamokat.

• Mielőtt kötést helyezne a csuklóra, előzetes bekötést kell végezni.
• Az előkötés során a csuklót speciális ragasztószalaggal tekerjük, amely nem irritálja a bőrt, ellentétben a sport- és gyógyászati ​​termékekben használt erősebb ragasztókkal.
• A kötszer előtti távtartó szalag szabványos hossza 2,75 hüvelyk, és különféle színekben és textúrákban kapható. Egyes kötszerek sűrűbb textúrájúak, de a gyógyszertárakban találhatunk elég puhákat.
• Tekerje be előre az alkar hosszának körülbelül egyharmadát, a csuklótól kezdve.
• A szalagot szorosan kell felvinni, de ne vigyük túlzásba. Forduljon meg többször a csuklója körül, legalább egyszer húzza át a kötést a hüvelykujja és a mutatóujja között. Ezután folytassa a kötözést az alkar mentén. Miután elérte az alkar hosszának egyharmadát, kezdje el a kötést az ellenkező irányba. Ismételje meg az eljárást többször.

1. Rögzítse a fő kötést egy második réteggel. Rögzítse a kötszereket több helyen pár fordulattal, másfél-két centiméter széles sport- vagy orvosi szalaggal. A szalagnak le kell fednie a távtartó kötések szabad végeit.

• Kezdje el a távtartó rögzítését a könyök felől. Folytassa a szalag laza végeinek rögzítését az alkar mentén a csukló felé.
• A távtartó kötésnek azt a részét is rögzíteni kell, amely a hüvelykujj és a mutatóujj között fut. Ehhez használjon hosszabb szalagdarabot, mint a tömítés többi laza végének rögzítésekor.

1. Kezdje el a kötszerek alkalmazását. Teljesen tekerje be a karját a korábban az előkötés rögzítésére használt sport- vagy orvosi szalaggal. Kezdje el a karját a könyöknél becsomagolni, és folytassa egészen a csuklóig.

• A kötszereket ugyanúgy alkalmazza, mint a betétet. Ne felejtsen el néhányszor megfordítani a kötést a hüvelykujja és a mutatóujja közötti területen.
• Folytassa a kötözést, amíg a párnázási és rögzítési területeket egy új szalagréteg borítja.

1. Ragassza fel a ragasztószalag alátámasztó „legyezőjét”. A „legyező” a kötés kulcsfontosságú eleme, amely merevséget ad, és megbízhatóan rögzíti a csuklót, megelőzve a további sérüléseket.

• A név ellenére a szalagot nem legyezős mintában, hanem keresztben kell elhelyezni. Kezdje egy elég hosszú szalagdarabbal, hogy a tenyere túlsó végétől, a csuklóján át, és az alkarja egyharmadáig terjedjen.
• Óvatosan helyezze a darabot tiszta, sima felületre, ragasztás nélkül. Ezután vágjon egy új, azonos hosszúságú csíkot, és enyhén ferdén fektesse az első tetejére úgy, hogy azok a közepén metsszék egymást.
• Ismételje meg a műveletet, de helyezze a darabot a másik oldalra. Ennek eredményeként olyan figurát kell kapnia, amely homályosan hasonlít egy csomózott nyakkendőre.
• Ragasszon egy másik szalagcsíkot az első tetejére. Ez további merevséget ad a „rajongójának”.

1. Ragassza fel a kapott „legyezőt” a kötésekre. Ragassza fel a ventilátor egyik végét a tenyerére. Hajlítsa kissé befelé a kezét, és ragassza a ventilátor másik végét egy kicsit távolabbra, mint a csuklója.

• Ügyeljen arra, hogy a legyező ne korlátozza mozgását, különben befolyásolhatja sportteljesítményét. Ha ragasztás közben enyhén meghajlítja a kezét, akkor biztosítja mind a maximális mozgástartományt, mind megbízható védelem izomfeszüléstől.
• Most kösse be újra a kezét, és rögzítse a ventilátort biztonságosan a helyén egy új réteg szalaggal.

1. Ismételje meg az eljárást a hátoldal tenyér."Rajongó" vele hátoldal megbízhatóan védi a csuklóját az elhajlástól.

• Még egyszer ragasszon össze több szalagdarabot, hogy csomós nyakkendőt alkosson.
• Most ragasszuk ugyanoda, csak a kézfejünkön. Ehhez hajlítsa kissé kifelé a kezét. Helyezze a szalag egyik végét a csuklói alá, a másikat pedig a csuklója és az alkarja találkozási pontja mögé. Ez lehetővé teszi a mobilitás megőrzését és a csukló épségét.
• Csakúgy, mint legutóbb, vigyen fel egy utolsó réteg kötszert, hogy rögzítse a ventilátort. Győződjön meg arról, hogy a végek biztonságosan rögzítve vannak.

1. Kipróbálhat egy másik, kevésbé korlátozó csomagolási módszert. Nem szükséges minden alkalommal ilyen összetett eljáráshoz folyamodni, gyakran elég, ha egy kicsit betekerjük a csuklóját.

• Helyezzen egy kört távtartót az öklők mentén, a szalagot a hüvelyk- és a mutatóujja közé húzva.
• Tegyen egy másik pakolást a kar köré, közvetlenül a csukló alatt.
• Helyezzen össze két szalagdarabot keresztben, és ragasszon a keze hátuljára úgy, hogy összekapcsolják a korábban felhelyezett távtartó két menetét.
• Másrészt pontosan ismételje meg az utolsó három lépést.
• Csináljon néhány extra fordulatot a párnázó szalaggal a csuklója körül, és fedje le az alkar egy kis részét is. Ezután húzza át a szalagot a hüvelyk- és a mutatóujja közé, forduljon néhányszor a tenyere körül a csukló alatt, és szánjon időt a csuklóterület körbetekerésére még néhányszor.
• Ismételje meg a műveletet többször, kezdve és a csukló körbetekerésével befejezve.
• Rögzítse a tömítést sport- vagy orvosi szalaggal. Kezdje az alkarral, és fokozatosan haladjon a tenyér felé. Tekerje a szalagot a keze köré ugyanúgy, mint a távtartó kötések felhelyezésekor.
• Ugyanezen elv alapján vigyen fel egy új szalagréteget a rögzítőréteg tetejére.
• Győződjön meg arról, hogy a közbélés kötéseit és a rögzítőszalagot biztonságosan lefedte egy új szalagréteg.

4. rész: Orvosi ellátás

1. Ügyeljen arra, hogy a csuklója ne legyen törve. A csuklótörés vagy a csuklócsont repedése azonnali orvosi ellátást igényel. A következő tünetek alapján állapíthatja meg, hogy eltört a csuklója.

• Súlyos fájdalom, amely fokozódik, amikor megpróbál megragadni vagy megszorítani valamit.
• Duzzanat, a tenyér és az ujjak mozdulatlansága.
• Érzékenység, fájdalom, amikor nyomást gyakorolnak a csuklóra.
• Butaság az ujjakban és a tenyérben.
• Látható deformáció, a tenyér nem megfelelő szöge.
• Vérzés, szakadás bőr, kiálló csont nyílt törésben.

1. Ne halogassa túl sokáig a kórházba járást. Az azonnali orvosi látogatás elmulasztása jelentősen lelassíthatja a sérülés gyógyulását.

• A csukló elhanyagolása nehézségeket okozhat a mozgási tartomány visszanyerésében és a tárgyak szilárdan tartásának a jövőben.
• Az orvos megteszi röntgen csukló, ami repedések vagy törések jelenlétét jelzi.

1. Figyelje a scaphoid törés tüneteit. A scaphoid egy kis csónak alakú csont, amely a kéztőcsontok fő csoportjának oldalán helyezkedik el. Legközelebb van a hüvelykujjhoz. Lehetetlen meghatározni ennek a csontnak a törését külső jelek– nem vezet külső deformációhoz vagy duzzadáshoz. De a scaphoid törésének számos tünete van:

• Nagy érzékenység, fájdalom érintéskor.
• Gyenge tapadás.
• Néhány nappal a törés után a fájdalom enyhül, de hamarosan visszatér tompa fájdalom formájában.
• Különösen erős fájdalom akkor fordul elő, amikor nyomást gyakorolnak a hüvelykujjat a tenyérrel összekötő inakra.
• Forduljon orvosához, ha ezeket a tüneteket észleli. A vállcsont törését csak úgy lehet magabiztosan diagnosztizálni egészségügyi dolgozó.

1. Ne vesztegesd az időt, amikor súlyos következményekkel jár törés Ha a csuklója vérzik, nagyon megduzzad vagy erős fájdalmat okoz, semmi esetre se késleltesse a szakember látogatását.

• Az orvoshoz fordulás további oka a csuklóízület forgatásakor, a tenyér vagy az ujjak mozgatásakor fellépő fájdalom.
• Ugyanez vonatkozik a csukló, a tenyér vagy az ujjak némára vagy teljes mozdulatlanságára.
• Ha a sérülés kisebbnek tűnik, és úgy dönt, hogy otthon kezeli, akkor forduljon orvoshoz, ha a kellemetlen érzés több napos kezelés után sem múlik el, vagy szövődmények esetén.

5. rész: A csuklósérülések megelőzése

1. Gondoskodj a testedről elegendő mennyiségben kalcium. A kalcium erősíti a csontokat.

• A legtöbb embernek legalább 1000 mg kalciumra van szüksége naponta. 50 év feletti nőknek napi adag kalcium legalább 1200 mg.

1. Kerülje el az eséseket. A csuklósérülések fő oka a kinyújtott vagy hajlított karra való esés.

• Viseljen kényelmes cipőt, és gondoskodjon arról, hogy otthona jól meg legyen világítva (a bejárati ajtón belül és kívül egyaránt).
• Szereljen fel korlátokat a lépcsők és lépcsők mentén otthonán kívül és belül.
• Jól jönnek a korlátok a fürdőszobában, ahol könnyen csúszik.

1. Használjon ergonomikus eszközöket. Ha sok időt tölt a számítógép előtt, akkor ügyeljen a csuklóját kevésbé fárasztó billentyűzet- és egérmodellekre. Úgy tervezték, hogy a felhasználó csuklóját természetes helyzetben tartsák. Ezenkívül ne felejtsen el szüneteket tartani a számítógép előtti munkában, és hagyja, hogy a csuklója semleges helyzetben pihenjen.

1. Sportolj teljes felszerelésben. Ha olyan sportokat űz, amelyekhez szükség van a csuklójára, megfelelő felszereléssel óvja meg őket a sérülésektől.

• Sok sport csuklósérülést okozhat. A védőfelszerelés viselése és a kéztekerés a fenti technikák valamelyikével jelentősen csökkenti vagy teljesen elkerüli az ebből eredő sérüléseket.
• A legtöbb csuklósérülés a következő sportokhoz kapcsolódik: síelés, snowboardozás, gördeszka, ritmikus gimnasztika, tenisz, futball, bowling és golf.

1. Tartsa izmait tónusban. A rendszeres testmozgás és nyújtás erősebbé és ellenállóbbá teszi izmait, ezáltal ellenállóbbá teszi a véletlen sérülésekkel szemben.

• Ha megfelelő figyelmet fordít az izmaira, akkor űzheti kedvenc sportját anélkül, hogy fennállna a ficam vagy a törés veszélye.
• Próbálj meg edzővel edzeni. Megtanít olyan technikákat, amelyek segítségével minimálisra csökkentheti a sérülések (és különösen az újrasérülések) kockázatát, és jó formába hozza testét.

Videó arról, hogyan kell megfelelően tekerni a rugalmas kötést a kezed köré

Milyen gyakran történnek sérülések az életünkben? Szó szerint minden nap – hol elvágtuk az ujjunkat, hol megbotlottunk és megsérültünk, hol pedig valami hülye kimozdulást kaptunk a semmiből. Azonban bármilyen lapos is ez a hely, minden sérülést komolyan kell vennünk. Tehát a vágást fertőtlenítőszerrel kell kezelni, jobb, ha valami hideget kenünk a zúzódásra, de mi a teendő, ha a csuklója elmozdul? A csukló segítéséhez meg kell találnia, mi az

A csukló meglehetősen összetett csomó emberi test– nyolc csontból áll, amelyek két, négy csontot tartalmazó sorban helyezkednek el.

Első sora proximális, az alkar közelében található - a következő csontokból áll:

• Sajka alakú;
• Hold;
• Háromszög alakú;
• Borsószerű.

Ezek közül az első három össze van kötve egymással, és így ellipszis alakút alkotnak ízületi felület, domború az alkar felé. A sugárcsonthoz való csatlakozásra szolgál.

A pisiform csont az egyetlen, amely nem vesz részt ebben a folyamatban. Csak a háromszög alakúval tagolódik, és az ínben fejlődik.

A második sor a következő csontokból áll:

• Trapéz;
• Bunkós fejecskében végződő;
• Trapéz alakú;
• Horog alakú.

Valójában mindegyik csont az alakjáról kapta a nevét. Ezen csontok mindegyikének felületén ízületi oldalak találhatók - ezek kapcsolódnak a környező csontokhoz. Összességében a csukló csontjai kicsit olyanok, mint egy boltozat, amely a tenyér oldalán homorú, hátul domború. Így a csukló az emberi test meglehetősen összetett egysége.

Megváltásként rugalmas kötés

Ha kificamodott a csuklója, az első lépés egy rugalmas kötés megtalálása. Ez az anyag sokkal hatékonyabb, mint az általunk megszokott géz. Először egy gézkötést - egyszeri segítség, mert használat közben deformálódik. Ezenkívül idővel kényelmetlenné válik az ember számára egy ilyen kötés viselése - leesik, és több kellemetlenséget okoz, mint hasznot. A rugalmas kötésnek nincsenek ilyen hátrányai - a kötés után nem nyúlik és nem deformálódik. És ha az ízület megfelelően be van kötve, akkor a kötés nem csúszik le.

Ha az orvos szoros kötést ír fel (különösen a csukló kificamítására), fontos, hogy azt rugalmas anyaggal készítsék.

Ezen kívül ezzel a termékkel egy gipsz sín is rögzítésre kerül. Csak egy különbséggel - ez csak a vakolat felhordása utáni második napon történik, hogy megszáradjon. További előnye, hogy a rugalmas kötést szükség esetén időnként eltávolíthatja a gyógyszerek vagy kenőcsök felhelyezése érdekében, majd újra felhelyezheti anélkül, hogy a csuklórögzítés minősége romlik.

Helyesen kötözünk

Ha úgy dönt, hogy rugalmas kötéssel rögzíti sérülését, ismernie kell néhány alapelvet, amelyek megértése nélkül semmi értelme a csukló rögzítésének.

Tehát az ízület bekötését a következőképpen kell elvégezni:

• Mi döntjük el, meddig lesz hasznos számunkra a retesz. Így például a csukló megfelelő bekötéséhez 1-1,5 méter rugalmas kötésre van szükségünk;
• A terméket a „nyújthatósági fok” paraméter szerint választjuk ki. Közepes és nagy nyúlású opciók egyaránt megfelelőek számunkra;
• Rugalmas kötést kell felhelyezni a sérült végtagra reggel, amikor még nem duzzadt, vagy miután az érintett kipihent. Az anyagot 30 fokos szögben kell rögzíteni;
• A kötést keskenytől szélesig alkalmazzák. Ezért ellenőriznie kell, hogy pontosan hol történt a diszlokáció, és mindkét oldalról rögzítenie kell, a szűkebb oldaltól kezdve;
• Az ízület kötözését egyenletes feszültséggel kell végezni, hogy közben ne képződjenek ráncok;
• A tekercsbe tekert rugalmas kötést csak kifelé és a bőrhöz a lehető legközelebb szabad felhelyezni, így elkerülhető a túlzott túlfeszítés, ami a szövetek túlzott összenyomódását eredményezi;
• Fontos, hogy a rögzítőszövet minden egyes fordulatánál legalább harmadával átfedje az előző fordulatot;
• Ha egymás után két fordulatot tesz, szükséges, hogy egyetlen bőrrés se legyen közöttük;
• A minimális feszültségnek a alsó részek, ezért az ízület rögzítésekor oldja a feszültséget;
• Meg kell kezdeni a kötözést, körülbelül 15-20 centiméterrel a sérülés helye előtt. Ezért a csuklóízület rögzítéséhez a kéz ujjaival kell kezdenie, és az alkar közepén kell bekötni.

A kötés jellemzői

Fontos, hogy a kificamodott csukló rugalmas kötése aktív mozgás közben mindig rajtad legyen. Ha csak otthon pihen, akkor nem lesz ilyen igénye. Még jobb, ha eltávolítja ezt a rögzítést, és enyhén masszírozza a sérült végtagot. Ezt a kéztől kezdve a könyökig kell elvégezni. Ha mindent helyesen csinál, az ujjainak kissé kékre kell váltaniuk, amikor befejezi a rögzítést, de visszanyeri színét, ha folytatja a mozgást. De nem szabad túl húzni. könyökízület, mert ez ronthatja a vérkeringést, és ezért nagyon kellemetlen duzzanatokat kaphat.

Ha a fixátor felhelyezése után fél órán belül enyhe zsibbadást vagy pulzálást érez, akkor túl szorosan kötözte be a kötést, és újra be kell kötni. Az eltávolítás és az új alkalmazás között le kell feküdnie, létre kell hoznia magasztos helyzet a csuklóhoz, majd enyhén masszírozza át a környező területet.

Fontos, hogy ne felejtsük el, hogy a kötés hatékonysága nagymértékben függ a kötés ízületekre történő felvitelének technikájától. Ezért rendkívül szükséges, hogy bekötözött állapotban is minden ízület el tudja látni azonnali funkcióját - ne csússzon, ne görbüljön, a kötés pedig rögzítse a sérült ízületet.

Fásli fel csuklóízület Alkalmazása meglehetősen egyszerű - néhány fordulattal kezdődik a leginkább sérült ízület körül. Ezután a kötést a kéz hátuljára helyezzük, majd átengedjük a mutató és a hüvelykujj közötti résen. Ezt követően a retesz visszakerül eredeti helyzetébe.

A vállöv gyakran van kitéve különféle betegségekés sérülések, például zúzódások, törések, elmozdulások stb. A legtöbb esetben ezek az állapotok megkövetelik a sérült ízület egy bizonyos pozícióban történő rögzítését, amit a vállízületen lévő spica kötéssel sikeresen meg lehet valósítani. Ha a manipulációt helyesen hajtják végre, a vállízület biztonságosan rögzítésre kerül, ami jelentősen növeli a kezelés hatékonyságát, felgyorsítva a gyógyulási folyamatot.

Használati javallatok

A spica kötszer fő célja a sebfelület védelme a külső hatás, valamint a végtag immobilizálása sérülés és károsodás esetén. Ezenkívül vérzés leállítására is használható.

Emellett a környék gennyes-gyulladásos folyamatainál a kötözés javasolt vállízületés a hónalj területei, nyitott és zárt törések, valamint a hónalj területén keletkezett sebek esetén és a sérült végtag immobilizálására ízületi gyulladással és arthrosissal. A spica kötés elég széleskörű akciók és rendkívül fontos ismerni az alkalmazási technikát.

Bandázs technika

A kötözés megkezdése előtt pszichológiai kapcsolatot kell kialakítani a pácienssel, röviden elmagyarázva az eljárás szükségességét. Mindenekelőtt az áldozatot egy székre ültetik, vele szemben, majd a kötözést végző egészségügyi dolgozó arra kéri a beteget, hogy a lehető legjobban ellazuljon. vállövés a kar izmait.

Ha szükséges, hónalj gézt vagy vattakorongot helyezünk, és ha seb van, antiszeptikummal kezeljük, és átitatott steril szalvétával fedjük le. gyógyszer.

A különféle szövődmények elkerülése érdekében be kell tartani az öltözködési technika szabályait, amelyek magukban foglalják:

• A kötözés megkezdése előtt a törzset meg kell szabadítani a ruházattól, hozzáférést biztosítva a vállízülethez;
• a bal váll jobbról balra van kötve, a jobb pedig fordítva;
• a beteg az eljárás során nem mozgathatja a vállát vagy a sérült végtagot, és a sérült vállát teljesen le kell fedni kötéssel;
• ha a sérült végtag erős összenyomása kötéssel és fájdalom tünetekkel jár, a vállízületet be kell kötni;
• kötszer felhelyezéséhez 2 széles, legalább 14 centiméteres kötésre van szüksége, valamint egy hengerre, egy rögzítőcsapra és egy sálra az ízület maximális rögzítéséhez;
• a kötést úgy kell elvégezni, hogy a következő fordulat legalább 2/3-al fedje le az előzőt, tüskéhöz hasonlítva, amely magának a kötésnek a nevét adja;
• két kéz vesz részt a kötözésben (az egyik kigörgeti a kötést, a másik kisimítja, hogy minden egyenetlenséget eltüntessen), míg a kötés első fordulatánál egyenletesen, túlzott feszültség nélkül kell felvinni, a 2. kanyarnál pedig a nyomást enyhén megnövelve, hogy a kötszer jobban illeszkedjen a testhez.

A vállterület bekötése elég nehézkes, hiszen anatómiai szerkezet Az ízület nem teszi lehetővé a kötés zökkenőmentes és gyűrődés nélküli felhelyezését, így a kötés enyhén vágható vagy hajlítható (180 fokban). A manipuláció végén a kötés vége csappal rögzíthető.

Iránytól függően a vállkötés 2 típusból áll:

1. Leszálló spica

Az ilyen kötés végrehajtása során az első kötési kört a hónalj szintjén alkalmazzák, és a kötést a hónalj szintjén rögzítik. mellkas a sértetlen kar szintjéig, majd a hónalján (elülső részen) keresztül a kötést kihozzuk a szemközti vállba. Ezután a kötést a hónaljból hátrafelé előre és felfelé visszük, majd a kötést ismét átvezetjük az egészséges kar hónalján.

Vizuálisan a kötés a 8-as számra hasonlít, a fájó váll elején egy kereszt található. Az eljárás végén a kötést csappal rögzítjük.

2. Emelkedő spica

A manipuláció során a kötés első körét a sérült vállízület területe alatt rögzítik, majd a kötést a hónaljon keresztül kivezetik. kívül vállízület és hát.

Ezután a kötést az egészséges végtag hátán, hónalján keresztül távolítják el a sérült váll felé. Ezután a kötést a fájó váll köré tekerjük, majd ismét vissza a hónalj területén. A sérült vállízület külső oldalán általában egy nyolcas tekercs látható.

A megfelelően elvégzett kötözés jól néz ki, és nem okoz kellemetlenséget a betegnek.

A kötés gondozása

Minden kötést rendszeresen cserélni kell. Különösen fontos, ha van a nyílt seb. A gyógyulás sebessége attól függ, hogy a kötést milyen gondosan és helyesen cserélik ki.

Semmi esetre sem szabad hirtelen letépni a beragadt kötést - a letapadt kötést 3% hidrogén-peroxiddal kell áztatni, várni 1-2 percet, és csak ezután távolítják el a kötést rétegenként vagy ollóval.

Ezután a sebfelületet megtisztítják, fertőtlenítőszerrel kezelik és felhordják steril törlőkendő a gyógyszerrel és új kötést végeznek. Ha a kötés alatt nincsenek sebek, 7 napon belül 1-2 alkalommal végezzük el a bőr higiénikus kezelését.

A vállon lévő spica kötést nem szabad meglazítani, mert ez az erek vérellátásának zavarához vezethet, vagy túl szoros, ami a szükséges rögzítés hiányát eredményezheti.

Lehetséges hibák kötözéskor

Ha a spica kötszert helytelenül végzik el, számos következő szövődmény lehetséges:

• a duzzanat megjelenése, az érzékenység elvesztése és fájdalmas érzések a vállízület területén, amit a túl szoros kötés okoz. Ebben az esetben a szövetek összenyomódása, az erek összenyomódása és a helyi véráramlás megzavarása következik be, ami azonnali kötést és újrakötést igényel;
• ha a kötés feszessége kellően gyenge, a váll és az alkar nem rögzül az immobilizáláshoz szükséges helyzetben, és a kötés megcsúszik, ami szintén szükségessé teszi a nem megfelelő kötés eltávolítását és cseréjét;
• elég súlyos következménye A spica kötés helytelen bekötése kontraktúrák kialakulását eredményezi, amikor a kötés eltávolítása után a beteg nem tudja teljesen kiegyenesíteni vagy behajlítani a kart a vállízületnél. A kontraktúrák kialakulásának megelőzésére kötelező nevezik ki terápiás gyakorlatok a mobilitás helyreállítása az ízületben;
• vállízületi sebsérülés következtében kialakult spica kötés felhelyezése után az orvos megvizsgálja (kötés után 6-7 nappal), felméri a kötés feszességét és a sebfelület állapotát. Amikor kellemetlen szag, viszketés, hiperémia, a kötést korábban cserélik.

Az ízület rögzítésére szolgáló kötszereket meglehetősen hosszú ideig alkalmazzák, amíg a csontdarabok meg nem gyógyulnak (14 naptól 2-3 hónapig). A helyesen elvégzett kötözés megbízható védelmet nyújt a vállízületnek a sebfertőzés ellen, és átmenetileg immobilizálja a sérült területet a beteg szállítása során. egészségügyi intézmény a további szükséges segítségnyújtás érdekében.

Emlékeztetni kell arra, hogy bármelyik egészségügyi ellátás számos ellenjavallata és javallata van. Ez alól a spica kötszer sem kivétel, ezért felhelyezését szakembernek kell elvégeznie, hiszen ha a manipulációt nem megfelelően végzik el, komoly szövődmények veszélye áll fenn a beteg számára.

A kötszer viselésének időtartamát a kezelőorvos határozza meg, figyelembe véve a beteg állapotát, a krónikus és súlyos betegségek, egyéni jellemzők szervezet és a kitűzött cél. A további kezelés menete és a rehabilitációs időszak lerövidítése attól függ, hogy a sérültnek milyen időben és szakszerűen nyújtanak elsősegélyt.

Hozzászólni

Saját spina.ru © 2012-2018. Az anyagok másolása csak erre az oldalra mutató hivatkozással lehetséges.
FIGYELEM! Az ezen az oldalon található összes információ csak referencia vagy népszerű információ. A diagnózishoz és a gyógyszerek felírásához a kórelőzmény ismerete és az orvos által végzett vizsgálat szükséges. Ezért erősen javasoljuk, hogy a kezeléssel és a diagnózissal kapcsolatban forduljon orvoshoz, és ne öngyógyítást végezzen. Felhasználói megállapodásHirdetők

A rugalmas kötés minden elsősegélynyújtó készletben kötelező, otthon és iskolában egyaránt. Alkalmazási köre olyan széles, hogy jelenléte minden otthonban valóban pótolhatatlan. Kötszerekre utal, és lehet különböző hosszúságú, szélesség.

A kötszer alkalmazása:

• sportsérülések;
• ortopédiai betegségek;
• flebeurizma;
• diszlokációk;
• zúzódások;
• duzzanat;
• krónikus thrombophlebitis stb.

A rugalmas orvosi kötés számos pozitív tulajdonságban különbözik a hagyományos kötszertől. Legfőbb különbsége, hogy nyúlik, sűrűbb a bázisa, mint a hagyományos kötszer, nem deformálódik, nem csúszik el a kötszer felhelyezésekor, többszöri használatra is megengedett, önálló kezelésként alkalmazzák.

Adott öltözködés eredetileg a súlyemelők használták a térdük beburkolására. Ez a lábvédelmi módszer lehetővé tette a súlyos sérülések elkerülését a sportolás során. Idővel más sportolók is érdeklődni kezdtek e védekezési mód iránt, de az előnyök mellett a szokásos kötszernek voltak kisebb hátrányai is. A rugalmas rögzítő kötés a hagyományos rugalmas kötés továbbfejlesztett típusa. Az önrögzítő pólya sokkal gyorsabban teszi lehetővé a tekercselést, a kötés feszessége a testtartástól függően igazodik, a kötszer nem kopik a széleken, mivel jó minőségű anyagból készült.

Az önrögzítő kötés használata nagyon kiterjedt. A sportolás (atlétika vagy erőemelés) mellett kényelmesen használható Mindennapi élet. Ügyeljen arra, hogy a fő elsősegély-készlettel együtt vigye útra, hogy a végtagok sérülése esetén az orvos megérkezéséig rögzítse a sérült területet, és kissé enyhítse az áldozat fájdalmát. A tekercselés mértékével be kell állítani a kötés szorosságát (minél több réteg van, annál szorosabban rögzíti a kötést a végtagon).

A ragasztó alappal nem rendelkező rugalmas rögzítő pólya végén egy zár található, amivel kényelmesen rögzíthető tekerés után. Alapja 70% pamutot tartalmaz, ami lehetővé teszi a bőr lélegzését az anyag alatt.

Az önrögzítő kötés kényelmesen használható olyan esetekben, amikor gyorsan kell felhelyezni és rögzíteni kell a kötést. Például, ha egy gyermek lábára vagy karjára alkalmazza, akkor a ragasztóalap előnyei nyilvánvalóak. Az iskolai elsősegélynyújtó készlethez érdemes rugalmas kötést vásárolni, mivel a gyerekek nagyon gyakran elesnek a testnevelés órán vagy a szünetekben, ficamokat vagy töréseket kapnak. Az ilyen kötszer jelenléte csökkenti a sérülés és a törés esetén bekövetkező elmozdulás utáni szövődmények valószínűségét. Egy ilyen kötszer mindenképpen csökkenti a fájdalom rohamát, amely bármilyen életkorú gyermekek számára nehéz, egészen a mentő megérkezéséig.

Az önrögzítő kötés abban különbözik a rugalmas kötéstől, hogy nem tud túl szorosan bekötni egy végtagot. Az első pillanatban poszttraumás rögzítésre használják, és már a traumacentrumban pamut rugalmas kötést vagy gipsz kerül felhelyezésre. Edzés vagy sportversenyek során az öntapadó kötés használata a felszerelés szerves részévé válik.

Az immobilizáló kötés egy másik innovatív találmány, amely a gipszkötés jó alternatívája lett. Vizuálisan úgy néz ki, mint egy rugalmas rögzítő kötés. Csomagban árulják és van belőle elég hosszútávú tárolás (kb. 3 év). Mire való az immobilizáló kötés? Sérült végtag gipszére használják, de a gipszkötéssel ellentétben, amellyel több napig mozdulatlanul kell feküdni, egy immobilizáló kötéssel az ember otthon maradhat, és amennyire csak lehetséges, végezheti szokásos tevékenységét.

Az immobilizáló kötés megfelelő felhelyezéséhez kötésre, egy darab harisnyára és egy spray-palackban lévő vízre lesz szüksége. Először egy harisnyát helyeznek a sérült végtagra, majd négy rétegben kötést tekernek, és vízzel meglocsolják. Rövid idő elteltével a speciális keverék, amellyel a kötést impregnálják, megkeményedik, és a beteg folytathatja a dolgát, annak tudatában, hogy sérült területe biztonságosan rögzítve van.

Jelenleg többféle immobilizációs kötszer létezik:

• Deso kötszer (gipszkeverékbe áztatott kötszer);
• Shrout kötés (folyékony üveg alapú keverékkel átitatott kötés).

Az orvostudományban leggyakrabban gipsszel impregnált kötést használnak. Az indításgátló használata a traumatológiában nélkülözhetetlen láb-, csukló-, kulcscsont- stb. törések esetén. Nem ajánlott egy ilyen kötést önállóan felvinni, jobb, ha ezt a munkát szakemberre bízza, aki az előzetes vizsgálat után megfelelően alkalmazza a kötést.

Az elasztikus kötszereket az orvostudományban számos betegség, köztük a varikózis kezelésére használják. Visszér esetén a rugalmas kötés enyhítheti a végtagok duzzadását és növelheti az izomtónust. Más gyógyszerekkel együtt kell alkalmazni a varikózis kezelésére.

Nem nehéz helyesen körbetekerni a lábát, de van néhány ajánlás, amelyek segíthetnek gyorsan és helyesen megtenni. Először feküdnie kell a kanapén, és fel kell emelnie a lábát, ami kissé csökkenti a duzzanatot. Ezután speciális oldatokat kell alkalmazni a varikózis által érintett végtagok teljes felületére. gyógyászati ​​kenőcsök vagy gélek (venotonik). Ezt követően kötést kell venni, és először a lábra kell tekerni, majd többször körbe kell tekerni a láb teljes felületén (a betegség által érintett területtől függően).

Elasztikus kötés méretei kezeléshez visszér a vénáknak legalább 0,08 x 3,0 m-nek kell lenniük.

Meddig viselhet rugalmas kötést visszér esetén? 30 perccel kell kezdeni, majd fokozatosan növelni kell a viselési időt. Optimális, ha éjszaka körülbelül 8 órán át, azaz egész alvás közben elasztikus kötést viselsz. BAN BEN nappal Használhat kötést és kompressziós ruhát is.

A helyesen alkalmazott rugalmas kötés a lábon általában nem okoz kényelmetlenséget. Éppen ellenkezőleg, nagyban enyhíti a beteg állapotát. Ha kellemetlen érzést érez az alkalmazás után, vissza kell tekercselni, mert ha túl szorosan van megkötve, a véráramlás károsodhat. Használat után a kötést le kell mosni speciális gyógymód elasztikus szövetekhez, nem tartalmaz klórt. Nál nél megfelelő karbantartás Ez a kötés több mint egy évig használható.

Ha egy ilyen kötést egy nagy testarányú személy használ, akkor jobb, ha először nem fukarkodik a felvételeken, és legalább 5 m hosszú kötést vesz fel.

A varikózis megelőzésére és kezelésére használt kötszerek osztályozása, a különböző mértékben nyújthatóság:

• nyúlás 70%-tól (rövid);
• körülbelül 140% (átlag);
• több mint 140% (hosszú).

A betegség megelőzése érdekében olyan rugalmas terméket kell használni, amelynek nyúlása több mint 140%. Kisebb végtagsérülések esetén átlagos nyúlású kötést, súlyos visszérgyulladás esetén rövid megnyúlású (szoros) kötszert kell alkalmazni. A kötszerek különböző anyagokból készülnek. A varikózisok kezelésére jobb, ha előnyben részesítjük a szövetből készült terméket, nem pedig a kötött terméket.

A varikózis megelőzésére és kezelésére rugalmas kötést kell használni magas fokozat kompresszió, hogy biztosítsa az erek jó összenyomását és ezáltal javítsa a vérkeringést. A terhesség alatt a duzzanat megszüntetésére szolgáló kötszerek használata a leghatékonyabb és legbiztonságosabb gyógymód.

A csukló törése vagy elmozdulása

A csuklóval összefüggő sérülések nem ritkák sok ember életében. A kerékpárról vagy csúszós időben történő esés gyakran a csuklóra való leszállással és ennek következtében a test ezen részének törésével vagy elmozdulásával végződik.

Ha megsérül a csuklója, a lehető leghamarabb meg kell vizsgáltatnia, és intézkedéseket kell tennie a fájdalom megszüntetésére. Mielőtt orvoshoz menne, rögzítő rugalmas kötést kell felhelyeznie a csuklójára. Nem ajánlott erre a célra közönséges gézt használni, mivel nehéz saját kezűleg feltekerni, és hajlamos deformálódni és elcsúszni kopáskor. Elasztikus kötés javasolt a csukló rögzítésére mind e testrész elmozdulása, mind törése esetén. Miért van szükség egy nap szünetre a gipsz felhelyezése után a kötszer használata előtt? A helyzet az, hogy a gipsz körülbelül egy napig szárad, ha azonnal becsomagol egy kötést, az leragadhat. Ezért a vakolat megkeményedése után kötést kell becsomagolni a gipszsín rögzítéséhez.

Hogyan válasszunk megfelelő rugalmas kötést sérült csukló bekötéséhez? Ilyen célokra körülbelül 2 m hosszú, nagy nyúlású kötés megfelelő. A kötözést a hüvelykujjjal vagy a csuklóval kell kezdeni. Az egyik módszer a kötözés, amelyet sérülések esetén és kézkötésre egyaránt alkalmaznak a sportban.

Először rögzítse a kötést a hüvelykujja körül, majd végezzen három körkörös mozdulatot a csuklója körül. Ezután folytassa az ujjak tövét (3-szor is), és a hüvelykujj és a kisujj között keresztben húzza át a kötést. A csukló bekötésének módja eltérhet a javasolttól, a lényeg, hogy ha ez a testrész megsérül, az biztonságosan rögzítve legyen, és ne okozzon kellemetlenséget a kötést viselőnek.

Ha kificamodott a csuklója, nem kell állandóan fogszabályzót viselnie, de minden alkalommal viselnie kell. aktív cselekvések. A csuklósérülés során a kötés viselése között könnyű simogató masszázst kell végezni, hogy elkerülje a vér stagnálását.

A rugalmas kötszer bármilyen ízület kimozgatására használható, nem csak a csuklón. A láb alsó részén található sérült ízületek kötszerének 0,5-1 m-rel hosszabbnak kell lennie, mint a kar bekötéséhez használt rugalmas kötés. A nyújthatóság törés, elmozdulás esetén legyen magas vagy közepes, de műtét után előnyben kell részesíteni a kis nyújthatóságú elasztikust, hogy elkerüljük a vénás vér stagnálását és a visszér kialakulását.

Elasztikus kötést a gyógyszertárban lehet vásárolni, van elég megfizethető áron. Vásárláskor többféle célt is kiválaszthat, és lezárva tárolhatja gyógyszeres szekrényében. A rugalmas kötés tárolható hosszú ideje, Nem úgy mint gyógyszerek, így nyugodtan megvásárolhatja, anélkül, hogy félne attól, hogy használat előtt megromlik. Csomagolásban vagy gyógyszeres szekrényben kell tárolni. Egy kis darab rugalmas kötést elhelyezhetünk egy hölgy vagy utazótáskában, mert nagyon nagy a valószínűsége annak, hogy az úton megsérülünk.

Hogyan legyél kickboxer, avagy 10 lépés a biztonság felé Kazakeev Jevgenyij

Hogyan kell helyesen bekötni a kezét (kezét).

Tanulmányoztad az ütés technikáját, és lelkesen harcolsz. Mielőtt azonban kesztyűt venne fel, védenie kell a kezét és az ujjait. Ehhez speciális kötszereket használnak. A kötszer lesz a kezed védelmének első rétege. A kötszerek szorosan rögzítik a csuklóját, az ujjak csontjait és a kezét, megtámasztják őket egy bizonyos helyzetben, így a legkompaktabb és legkényelmesebb formát adják.

Két általános típus van az értékesítésben boxkötések: rugalmas és szövet. A rugalmas kötések tökéletesen követik a kezed kontúrját és jobb rögzítést biztosítanak. De az is nagyon könnyű, hogy túlfeszítik a kezüket, és ezáltal megzavarják a véráramlást. Ezért az optimális választás továbbra is a szövetek lennének. A legtöbb esetben a kickboxosok becsomagolják a saját kezüket. A kötözésnél ügyelni kell arra, hogy a szalag ne szorítsa túlságosan a kezet ki nem szorult helyzetben, ugyanakkor ökölbe szorított állapotban jól szorítsa meg.

Tekintsük részletesen a kézi kötözés két fő módszerét: „egyszerű” és „fejlett”. Nem látom értelmét szavakkal leírni, a képek világosabbá teszik.

Az „egyszerű” módszer előnye, hogy gyorsan és könnyen megjegyezhető, így kezdőknek mindenképpen megfelelő.

A képen a kézkötés „egyszerű” módja látható

Azok számára, akik komolyan szeretnének foglalkozni a kickbox-szal, jobb, ha azonnal megtanulják, hogyan kell haladó módon becsomagolni a kezét.

A fotón lépésről lépésre haladó kézi kötözés látható

Valójában sokféleképpen lehet becsomagolni a kezét, és ahogy fejlődik a kick-box professzionalizmusa, úgy választja ki magának a legoptimálisabb és legkényelmesebbet. A lényeg, hogy a keze sértetlen maradjon!

Hivatásos harcosok esetében ezt a műveletet egy asszisztens végzi, aki többet használ összetett módokon kötözés. Gyakran orvosi kötést használnak. Elérni Jó minőség kivitelezéskor 8 mm és 20 mm közötti szélességű és különböző hosszúságú orvosi vakolatcsíkokkal van borítva. Ez az alkalmazás lehetővé teszi, hogy a kötés szomszédos fordulatait 12 körig a helyén tartsa.

A Taijiquan című könyvből. A harmónia művészete és az élethosszabbítás módszere írta Wang Lin

A Hapkido kezdőknek című könyvből Choi mestertől

Giri könyvéből. Az erős és egészséges sport szerző Vorotincev Alekszej Ivanovics

A Chinese Sword Art című könyvből. Tai Chi Jian útmutató írta: Yun Zhang

A Real Fight [Utcák és átjárók iskolája] című könyvből szerző Ivanov Alekszej Alekszejevics

A markolat elengedése és megtartása a kézre gyakorolt ​​nyomással Az ellenfél megragadta a jobb kezét jobb kéz.Tegyen egy kis lépést bal lábával előre és balra, ezzel egyidejűleg emelje fel ívben a jobb karját, és húzza maga felé az ellenfél karját. Ezután fogja meg a bal kezével

A Football kezdőknek könyvből 3D-s illusztrációkkal szerző Zavarov Alekszej

Felszabadulás az elfogásból és kézben tartással Az ellenség elfoglalta bal kéz jobb kezével Végezzen éles mozgást bal kezével lefelé és jobbra, bal kezét az óramutató járásával ellentétes irányba forgatva. Akkor tegyen egy lépést jobb láb menj előre és fogd meg

Az Egy nagyszerű figura napi 20 percben című könyvből. Váltsd valóra az álmaidat! szerző Guryanova Liliya Stanislavovna

A markolat elengedése és tartás a kézre gyakorolt ​​nyomással Az ellenfél könyökmagasságban bal kezével megragadta a jobb kezét, jobb kezét emelje fel és jobbra. Egyidejűleg jobb lábbal lépést tenni jobbra, bal kezével megfogja az ellenfél bal kezét

A Személyes biztonság alapjai című könyvből szerző Szamoilov Dmitrij

A markolat elengedése és tartása a kézre gyakorolt ​​nyomással Az ellenfél bal kezével megragadta az Ön ruházatát a mellkas szintjén, jobb kezével fogja meg az ellenfél kézhátát, baljával pedig a csuklóját. Ezután nyomja meg az ecsetet hüvelykujj jobbra lent,

A szerző könyvéből

Dobd át a vállon és tartsd nyomással a kézre Az ellenfél mindkét kezével megragadta a jobb kezed, bal kezével pedig az ellenfél bal kezének alkarját. Lépjen balra a jobb lábával, és forgassa el 180°-kal az óramutató járásával ellentétes irányba. Fogja meg és húzza szorosan a kezét

A szerző könyvéből

A szerző könyvéből

A szerző könyvéből

A szerző könyvéből

2. Üss helyesen Az ütés távolságának majdnem a teljes kinyújtott karnak kell lennie. Ahogy az ököl repül, felgyorsul, és minél tovább gyorsul, annál nagyobb a végsebessége. Éppen ezért, amikor egy alacsony férfi és egy magas bokszoló találkozik a ringben,

A szerző könyvéből

Hogyan kell megfelelően bemelegíteni Mint már említettük, minden óra előtt jó bemelegítést kell végezni. Ellenkező esetben egyrészt nehéz lesz edzeni, másrészt nagy a sérülésveszély (például elégtelen bemelegítés, szakadás, ill.

A szerző könyvéből

Hogyan kell helyesen étkezni? Az egészséges táplálkozás nem is olyan nehéz. A dietetikusok már régóta megneveztek több táplálkozási szabályt, amelyeket mindenkinek be kell tartania. Ezek a szabályok Első szabály: a táplálkozásnak kiegyensúlyozottnak kell lennie A benne lévő energia mennyisége