لماذا يبكي الناس بدون سبب؟ ماذا تفعل عندما تريد البكاء

نحن نبكي من أجل أسباب مختلفة- من الألم والاستياء، من الذل والخوف، من اليأس والحزن، من السعادة والفرح. البكاء هو ماء نظيفمشاعر مصحوبة بالتنهدات والدموع والنحيب والنحيب. الأطفال والنساء يبكون في أغلب الأحيان. نادرًا ما يفعل الرجال ذلك. عند الأطفال الصغار، يكون البكاء، بشكل عام، طريق رئيسيالتواصل الذي يمكنهم من خلاله إظهار والديهم ما يريدون (الأكل والنوم وما إلى ذلك). يأكل اشخاص اقوياءالذين لديهم سيطرة جيدة على عواطفهم ولديهم أعصاب من حديد. نادرا ما يبكون. ولكن ماذا لو لم تكن واحدًا من هؤلاء؟ ماذا تفعل عندما تريد البكاء، ويأتي غصة في حلقك، وتأتي الدموع إلى عينيك؟ كيف تتحكم في نفسك؟

ماذا تفعل إذا كنت تريد البكاء

المواقف مختلفة. كثير من الناس يستمتعون باستفزاز شخص ما، وإهانته، وإذلاله، وإجباره على البكاء. إذا وجدت نفسك في موقف مماثل، فإن أول شيء عليك القيام به هو الاستنشاق ومحاولة استعادة تنفسك. تنفس ببطء وعمق. اشرب الماء وحاول أن تهدأ وتتماسك. لا تصبح عاطفية. حول انتباهك إلى شيء آخر، واشغل نفسك بشيء ما. لا تستسلم للاستفزازات. التصرف بحزم وبأقصى قدر من ضبط النفس. إذا لم يشعر المخالفون منك بالعودة، فسوف يتركونك ببساطة وراءهم.

ومع ذلك، فإن الكثير من الناس، عندما يريدون البكاء، لا يبكون، بل يكبتون مشاعرهم دون سبب. بعد كل شيء، إن تقييد نفسك في الأماكن العامة شيء واحد، وهو أمر مختلف تمامًا عندما تكون بمفردك مع نفسك. إذا كنت تشعر بالرغبة في البكاء ولا أحد يمنعك، فابكي – فهذا مفيد لصحتك. بعد كل شيء، البكاء هو الأكثر شكل فعالتخفيف التوتر. تذكر أن أي مشاعر غير معالجة وغير مجربة لا يمكن أن تختفي بسهولة. من المؤكد أنها ستعود مصابة بالتوتر أو الاكتئاب أو ألم جسدي. لذلك، إذا كان ذلك ممكنا، تأكد من البكاء. سوف تشعر بالتحسن على الفور.

البكاء يخفف التوتر ويمنع المرض

من المعروف أن البكاء يقلل من مستويات التوتر، ويساعد على إطلاق الهرمونات المواد الكيميائية، خلق التوتر في جسم الإنسان. لذلك، ليست هناك حاجة لحبس دموعك.

وقد ثبت أيضاً أن البكاء كذلك علاج ممتازالوقاية من الانفلونزا ونزلات البرد. تساعد الدموع أيضًا في محاربة الجراثيم التي تدخل أعيننا. بيت القصيد هو أن التركيب الكيميائييمكن للدموع أن تقتل ما يصل إلى 95% من البكتيريا التي تدخل أعيننا في دقائق معدودة. وهذا بدوره يمنع الأمراض المختلفة.

ويعتقد أيضًا أن الدموع ترطب العينين تمامًا، وبالتالي تمنع جفاف الغشاء المحيط بمقل العيون. وهذا يعزز رؤية أوضح.

عندما تريد البكاء دائما

ومع ذلك، إذا كنت تبكي بشكل متكرر، فقد يكون هذا علامة على المزيد مشاكل خطيرةمثل ما بعد الصدمة اضطراب التوترأو الاكتئاب أو اكتئاب ما بعد الولادة. في في هذه الحالةالتأثير العلاجي للبكاء لن ينجح. لذا، إذا كنت تشعر بالرغبة في البكاء طوال الوقت دون سبب، فقد يكون الوقت قد حان للحصول على المساعدة.

وشيء أخير. حياتنا معقدة ولا يمكن التنبؤ بها. ولكن هناك أيضًا لحظات سعيدة وإيجابية فيها. في كثير من الأحيان نبكي دموع الفرح من السعادة. من الصعب كبح مثل هذه الدموع. وهل يجب عليه ذلك؟ إذا بكيت من السعادة فابكي على صحتك.

مرحبا اصدقاء!
توافق على أن جسم الإنسان لا يزال شيئًا رائعًا. ردود أفعال غير مشروطة تحدث بشكل فوري، ولا نشعر بها حتى: سحب يدك من شيء ساخن، إغلاق عينيك من كرة ثلج تتطاير في وجهك، وهكذا...

أو البكاء إذا شعرت بالألم أو الحزن.

تساءلت مؤخرًا عن سبب بكاء الناس. لماذا تريد حتى البكاء؟ ما فائدة الدموع؟

كثيرا ما تسمع: "ابكي وسيصبح الأمر أسهل". يبدو الأمر، كيف يرتبط السائل المالح المتدفق من العين بالشعور بالارتياح؟ ما الفرق الذي يمكن أن يحدثه قضاء بضع دقائق في البكاء؟ هل يمكنهم حل المشكلة التي تسببت في الدموع بأنفسهم؟

من أجل الإجابة على هذه الأسئلة، تحتاج إلى فهم آلية الدموع وفهم كيفية عمل هذه العملية، وكذلك الإجابة على سؤال لماذا البكاء مفيد.

لماذا يبكي الناس؟

السائل هو العنصر الأساسي الذي يتكون منه جسم الإنسان. إن إخراج السوائل من الجسم ودخول سائل جديد هي عملية مستمرة تحدث طرق مختلفةبطرق مختلفة، والدموع هي واحدة منها.

لذلك يجب أن نقول على الفور أن الدموع هي ظاهرة طبيعية تمامًا ومتأصلة في كل فرد من الناس. (أسمع أحدهم يقول: الرجال الحقيقيون لا يبكون! - وهذه العبارة، يا أصدقائي، تستحق اهتمامًا خاصًا. وسوف أتناول هذه النقطة بالتأكيد أدناه).

يمكن أن تكون أسباب الدموع كثيرة: المحفزات الخارجية (ذرات الغبار، والرياح، والشمس المسببة للعمى) والعواطف الداخلية. وإذا كان كل شيء واضحا مع النقطة الأولى: تهيج الغشاء المخاطي للعين يجف مقلة العين- هناك شعور بعدم الراحة - الغدة الدمعيةيتلقى إشارة من الدماغ بضرورة إنتاج الإفرازات والدموع. العين مرطبة - كل شيء يعود إلى طبيعته.

لكن النقطة الثانية أكثر تعقيدا: لماذا يريد الناس البكاء؟

في الحالة الأولى، يصبح البكاء ضرورة حيوية، كما يمكن القول. وفي حالة الاستياء أو الإحباط، هل الدموع ضرورية أيضًا؟ تخيل - نعم. في أوقات التوتر الناجم عن أي مشاعر قوية (شددت على كلمة "أي" لأن مثل هذه المشاعر يمكن أن تكون حزنًا وفرحًا في نفس الوقت. استياء وإعجاب بالجميل. والإحباط والراحة من الحل الذي طال انتظاره للمشاكل) يتم إنتاج السموم في جسم الإنسان. ويجب إزالة السموم. وهكذا تصبح الدموع الطريق السريعإزالة المواد غير الضرورية للجسم.

وإلى جانب ذلك، فإن البكاء لسبب حزين والأصوات والأفعال المصاحبة (تنهدات، تنهدات، خفض الرأس) تصبح إشارة للآخرين: SOS! أنا في ورطة!

هكذا يحاول الشخص دون وعي جذب الانتباه حتى لا يبقى وحيدًا في موقف حرج.

إليكم إجابة السؤال لماذا البكاء مفيد - لأننا بهذه الطريقة لا نسمح لسموم التوتر بالتراكم في أجسامنا!

لماذا يبكي الناس من السعادة؟

نعم، هذه أيضًا طريقة للتحرر العاطفي. السعادة، مثل الحزن، هي أيضًا عاطفة قوية جدًا، ونحن نتعامل مع العواطف بطرق مختلفة. هناك من يبتسم، ومن يضحك، ومن يبكي من السعادة.

تساعد الدموع في هذه الحالة على العودة إلى حواسك واستعادة راحة البال.

والآن أعود إلى مسألة النوع الاجتماعي، أي لماذا تعتبر الدموع تاريخياً امتيازاً للجنس الأضعف. يتم إعطاء الرجال دور "الحطاب الحديدي" الذين لا يدركون نقاط الضعف التي لا تليق بهم.

لنبدأ بحقيقة أن الرجال، مثل النساء، مجهزون بغدة دمعية. وهذا يعني أن إنتاج الدموع هو عملية طبيعية بيولوجيا لكلا الجنسين. هذه ليست خاصية الجنس!

إن عادة حبس الدموع وتجربة مشاعره داخل نفسه تزرع في الصبي منذ الطفولة. "حسنًا، جفف دموعك، أنت رجل!" - سيقول الأب بصرامة لابنه الذي جاء وهو يركض من الملعب بالبكاء. نعم، لأنه نشأ بنفس الطريقة.

ينتقل هذا الموقف من جيل إلى جيل: الرجال لا يبكون.

ولكن ماذا تقول لمثل هذه الإحصائيات القاسية: الرجال أكثر عرضة للمعاناة مرتين من النساء أمراض القلب والأوعية الدمويةومن الوفيات لنفس السبب!

هناك العديد من عوامل الخطر: سوء التغذية, عادات سيئة، المستويات الهرمونية، ولكن أخيرًا وليس آخرًا هو التوتر! ويعترف الأطباء بالإجماع أن السبب هو عدم القدرة على تخفيف التوتر بشكل صحيح الاضطرابات العصبيةوعلى طول السلسلة أمراض القلب.

لذلك، يا أمهات الأولاد، ما زلن تسمحن لرجالكم الصغار بالبكاء أحيانًا إذا كان هناك سبب لذلك. وأخبر "الصبي الكبير" عن فوائد الدموع وساعده على تعلم كيفية تخفيف المشاعر بطريقة إيجابية: الرياضة والهوايات المشتركة والإجازات العائلية.

لماذا أشعر بالتحسن بعد البكاء؟

فهل هذه الكلمة مناسبة - صحيحة - في ما يتعلق بمثل هذا عملية طبيعيةكيف هي الدموع؟ ربما نعم، وما زلت أريد أن أتناول بعض النقاط المتعلقة بمدى ملاءمة البكاء والمواقف التي يكون فيها من الأفضل كبح جماح المشاعر وترك الدموع لوقت لاحق.

الدموع مثل العطسة، والتي بالتأكيد لن تتمكن من حبسها، لذا حاول أن تمنع البكاء في الإعدادات التالية:

1. طارئ

لا سمح الله، حادث أو حادث أو سرقة أو مجرد حالة تحتاج إلى طلب دعم، تتطلب منا حشد كل قوتنا وتركيزنا الشديد. تقديم المساعدة للضحايا، والاتصال بالخدمات الخاصة، أولا وقبل كل شيء، عقل هادئ - ثم الدموع.

1. في بيئة العمل

في معظم فرق العمل، حتى تلك الأكثر ترابطًا، سيكون رد الفعل على الدموع في العمل هو "حسنًا، ها نحن ذا". حاول ألا تظهر ضعفك أمام زملائك وألا تؤثر على معنويات الفريق بالعاطفة المفرطة.

1. عندما نقول وداعا لفترة طويلة

أنت تغادر بمفردك، أو ترافق ضيوفك الأعزاء إلى المنزل - مهما كان الوضع، فإن الوضع في حد ذاته حزين، وربما جميع المشاركين أنفسهم يجدون صعوبة في حبس دموعهم. لا تظلم الوضع ولا تضيف الحزن لأحبائك.

1. في التحدث أمام الجمهور

إذا كنت تلقي خطابًا في جنازة، أو تقرأ شعرًا صادقًا، أو تؤدي قصة حب عاطفية، فتذكر: الدموع ليست امتيازًا لك، ولكنها امتياز لجمهورك. يجب أن يرى الجمهور احترافك ومشاعرك، وليس مسارات اللؤلؤ التي تتساقط على خديك.

1. كيفية التلاعب في العلاقة مع الرجل

أذكر أنني كنت أتحدث ذات مرة مع أحد معارفي، وتحول الحديث إلى دموع النساء. واعترف بأنه مثل كل الرجال لا يستطيع تحمل دموع النساء وفي كل مرة يشعر بالارتباك التام عندما تبكي حبيبته.

وأضاف: "لكن علينا أن ننسب لها الفضل، فهي لا تبكي إلا في الحالات القصوى". "إذا بكت، فأنا أفهم أن شيئًا خطيرًا قد حدث. ثم أكرّس لها كل اهتمامي في ذلك المساء، محاولًا المساعدة في حل المشكلة.

اعتقدت امرأة حكيمة. كم من الفتيات، لسوء الحظ، على يقين من أنه بمساعدة الدموع يمكنك إجبار الرجل على فعل أي شيء! ونتيجة لذلك، قد لا يتفاعل من تحب ببساطة مع الهستيريا رقم 300: تأثير الإدمان. لا تستخدم البكاء كأداة للتلاعب!

∗∗∗∗∗

ترى كم عدد الكلمات التي وجدتها لظاهرة عادية ومألوفة مثل البكاء. الآن أنت تعرف لماذا يبكي الناس ولماذا البكاء صحي. اسمح لنفسك بهذا الضعف الصغير في بعض الأحيان!

الدموع هي عملية فسيولوجية تمامًا تحدث تحت عوامل معينة، مثل التعرض لأشعة الشمس جسم غريبفي العين، وألم جسدي أو عاطفي، وتجارب قوية أخرى. لكن غالبًا ما يجد الناس أنفسهم عاجزين تمامًا في المواقف التي يحاولون فيها فهم سبب رغبتهم في البكاء أحيانًا دون سبب.

يحدث هذا عندما يفهم المرء، بعد تحليل الوضع منطقيا، أنه لا يوجد سبب للحزن، ولكن الدموع المقترب وكتلة في الحلق تشير إلى عكس ذلك. نحن هنا لا نتعامل مع غياب أسباب الاضطراب وتعبيره بالدموع، بل مع عدم الوعي بالعمليات المؤلمة. غالبًا ما يحدث أن تستخدم نفسيتنا التبرير وتشرح حتى الأشياء المحبطة من وجهة نظر الضرورة وحتى المنفعة، بينما يستمر العقل الباطن في نفس الوقت في المقاومة والتأذي والصراخ بأن شيئًا خاطئًا يحدث بمساعدة الدموع غير المسببة. .

عند معرفة سبب رغبتك في البكاء باستمرار، من الضروري تحليل ليس ما يحدث الآن، ولكن أيضًا مراعاة تاريخ حياة الشخص بأكمله. قد تشير الدموع المتدحرجة إلى الإجهاد المتراكم على مر السنين، أو قد تشير إلى مشاكل وشيكة، والخبرات المحظورة على المستوى الواعي. في بعض الحالات، يمكنك معرفة ذلك بنفسك أو من خلال التحدث مع الأصدقاء، ولكن إذا شعرت أنه لا يوجد مخرج، فمن المنطقي الاشتراك للحصول على استشارة مع معالج نفسي وهناك، في جلسة متخصصة، اكتشف الأسباب الحقيقية التي تدفعك إلى البكاء، ثم ضع خطة لتحقيق الاستقرار في الوضع.

أسباب تجعلك ترغب في البكاء

إذا لم تأخذ في الاعتبار الأسباب الرئيسية والمفهومة للبكاء (عندما يكون الوضع حرجًا أو مؤلمًا، عندما يواجه الشخص العجز، وما إلى ذلك)، فيمكنك النظر إلى المشكلة على نطاق أوسع وملاحظة العوامل المتعددة التي تؤثر على البكاء. تسبب الدموع. وبالتالي فإن حالة التوتر والعصاب الطويلة والتعرض للمواقف والجو السلبي تستنزف الجهاز العصبي تدريجياً. هذا هو التوتر الجزئي الموجود في حياتنا كخلفية ثابتة - مزاج سيئرئيسه، الذي يعاني منه الآخرون، وقاحة في النقل العاموفظاعة بعض المعارف والظروف الجوية والمشاكل البسيطة العشوائية. كلما كانت هذه الأشياء الصغيرة مجتمعة موجودة بانتظام في الحياة شخص معين، كلما زاد احتمال أن يؤدي حدث بسيط غير سارة، على سبيل المثال، استراحة في المتجر، إلى حدوث حالة هستيرية. وهذا لا يعني أن الشخص قد فقد كفايته أو أنه يتأذى بالفعل من الأبواب المغلقة - فهذا نتيجة للتوتر المتراكم على المدى الطويل.

التوتر الشديد الذي تعرضت له مؤخرًا قد يسبب لك البكاء بشكل دوري. رد الفعل هذا سببه الألحان والأفلام وكلام المارة، وحتى الروائح والألوان التي تذكرنا بشكل غير مباشر بما حدث. للتوتر دلالات إيجابية وسلبية، وعندما يبكي الإنسان باستمرار بعد وفاة أحد أفراد أسرته، فإن الجميع يفهمه، ويدعمه، وحتى الدموع التي تخرج من العدم تجد مبررًا. في حالة الأحداث الإيجابية، مثل حفل زفاف أو ولادة طفل، يمكن أن تتفاعل النفس بطريقة مماثلة، لكن لا أحد يتوقع الدموع بسبب المشاعر الإيجابية، وإن كانت مرهقة.

يمكن أن تؤدي الاختلالات الهرمونية إلى زيادة الحساسية الجسدية والعاطفية. هذا أمر مفهوم بشكل خاص بالنسبة للنساء، ولكن يمكن أن يحدث هذا إذا كان هناك انتهاك الغدة الدرقيةوالهرمونات الأخرى، وكذلك أثناء الحمل. عندما يكون الشخص مع الاضطرابات الهرمونيةيدخل في موقف ما ضغط عاطفيأو التوتر، فإن نفسيته ليست مستعدة للمقاومة وتتصور ما يحدث كأحداث كارثية، مما يعطي رد فعل باكًا وفقًا لذلك.

تثير اضطرابات الطيف العاطفي، مثل اللامبالاة، البكاء المفرط وتتطلب تصحيحًا دوائيًا للحالة. يمكن أن تتجلى الأشكال الخفية لمثل هذه الاضطرابات من خلال سؤال الشخص عن سبب رغبته في البكاء، لكنه لا يستطيع ذلك. يشير عدم القدرة على إطلاق حتى المشاعر غير المفهومة إلى عمق النفس أو اضطراباتها.

لماذا تريد البكاء في الكنيسة؟

التمزقات الموجودة داخل جدران المعبد ليست شيئًا فريدًا، لكن أسباب ذلك لا تكمن في عالم ما فوق الطبيعة. ردود الفعل العاطفية هذه مفهومة تمامًا من وجهة نظر نفسية. هكذا يفتح المؤمن، الذي يأتي إلى الكنيسة، روحه ومجاله العاطفي. عادة نأتي إما للمساعدة أو للتوبة - في كلتا الحالتين النفس البشريةعرضة لأي كلمة. لذلك يمكن أن ترفع كلمات الخطبة الشعور الخاصأو الشعور بالذنب بسبب الذنوب التي ارتكبتها.

إذا جاء الإنسان ليغفر له سلطة عليامما يعني أن الشعور بالذنب لديه قوي لدرجة أنه لا أحد يستطيع أن يحرره من هذه التجربة. من المستحيل أن تعيش مع الشعور بالذنب، فهو يأكلك من الداخل، وعندما تأتي إلى الكنيسة، يصبح أكثر إشراقا، كل آثامك تبدو أكثر فظاعة على خلفية طيبة المعبد. بعد أن تتحقق حالته السيئة، فإن الشخص الذي يطلب الخلاص بصدق ويستقبله قد يبدأ مرة أخرى في ذرف الدموع، الآن من المشاعر الإيجابية. وهذا مشابه للتوتر الإيجابي والسلبي الذي نعيشه في الحياة اليومية.

المكون الثاني لرد الفعل العاطفي الحاد هو أن جو الكنيسة يتناقض بشدة مع الواقع المحيط. يبدأ العالم في أن يبدو أكثر قسوة وغير كامل، ويصبح مكان الخدمة على خلفيته أكثر تقديسًا. عادة لا يكون الناس وقحين في مثل هذه الأماكن، فهم يستمعون لبعضهم البعض، ويساعدون، أو يتحلون بالصبر. لا تجد لفترة طويلةمثل هذا الدعم من الخارج يمكن أن يمس الشخص حتى النخاع بمثل هذه المظاهر.

عند القدوم إلى اليقظة، يحزن الناس على أحبائهم من جديد، وإذا كان من الممكن تجربة ذكرىهم بهدوء في المنزل، فيمكنك عادةً في الكنيسة التواصل مع أولئك الذين ماتوا، والاستماع إلى البركة حول آذانهم، مما يخلق في النهاية الشعور بأن الشخص على قيد الحياة، ولكن ببساطة بعيدا. بعد أن فقدنا شخصًا ما والعثور عليه مرة أخرى، نشعر بالفرح، لكن رد فعل الجسم المجهد قوي جدًا بحيث يتم التعبير عنه بالدموع. وهذا بالضبط ما يحدث أثناء القداسات وحتى عند إضاءة شمعة للراحة.

لماذا تريد المرأة الحامل البكاء؟

إن البكاء عند النساء الحوامل هو حالة طبيعية لا يفاجأ بها الأطباء ولا الأقارب ولا النساء الحوامل أنفسهن، ولكن من الصعب تحملها وأود أن أفهم سبب ذلك. في البداية، يلعب المكون الفسيولوجي دورًا، وهو التغيير في المستويات الهرمونية، وهو قوي جدًا لدرجة أن الجسم يعاني من إجهاد زائد كبير. يبدأ كل نظام خلية وعضو في العمل في وضع خاص، عندما تزداد الحساسية لأي تأثيرات بيئية.

يضاف التوتر الإضافي إلى المخاوف المستمرة المرتبطة بحالتك وحالة الطفل. يتشكل الارتباط بالطفل، ولا يزال من المستحيل بالنسبة للكثيرين أن يروا في هذا شعورًا بالقلق والرعاية، ولكن فقط زيادة الحساسيةوالعاطفة التي تتجلى في الدموع. بالنسبة للكثيرين، هناك تغيير متأصل في التصور الذاتي واحترام الذات حيث يتم الآن إضافة أدوار جديدة لاستيعاب هذا.

هناك عدد كبير من المخاوف التي تطارد المرأة طوال حياتها، لا تتحقق أثناء الحمل فحسب، بل تتزايد وتجذب مخاوف جديدة. إن مشاهدة أحد البرامج يمكن أن تجعلك تشعر بالقلق طوال اليوم، وتجهد نفسك لتحقيق أسوأ التوقعات، وبالتالي، لا تبكي على لا شيء. ولكن لا يمكن ملاحظة عدم وجود سبب حقيقي للبكاء إلا من خلال تحليل الموقف أو مساعدة أحبائهم الذين يشرحون أن كل شيء على ما يرام.

من بين المكونات النفسية التي تثير الدموع الدخول في حالة من عدم اليقين التام. تدرك المرأة أن جسدها وعلاقتها بالرجل وعملها وقدرتها على إعالة نفسها سوف يتغير الآن. لن يكون هناك أي شيء يتوافق بوضوح مع حياتها السابقة، ولكن لم يظهر بعد فهم لما ستبدو عليه الجولة الجديدة والمراحل وخاصة التفاصيل. وهنا تنشأ كل الأزمات والمخاوف الوجودية المرتبطة بالمجهول، مما يعني أنه يمكن تقليل عدد الدموع من خلال تعظيم وتنظيم مساحة جديدة للمستقبل.

كيف تتخلص من عادة البكاء

عندما يبدأ الشخص في البكاء دون سبب معين ولأي سبب، فإننا نتحدث عن عادة متشكلة تتمثل في الرد بهذه الطريقة. ربما شعروا في وقت من الأوقات بالأسف على الشخص، أو أزالوا اللوم، أو أخذوا وظيفته لأنفسهم، أو حدث شيء آخر جيد ومفيد بعد أن انفجر في البكاء - وهذا يسبب الموقف في النفس بأن هذه هي الطريقة التي يمكن بها حل المشكلات.

من أجل إعادة تشكيل ردود أفعالك، عليك أن تبدأ العمل بها المجال العاطفي. على سبيل المثال، إذا كانت الدموع تأتي من الشعور بالاستياء، فيجب النظر إلى هذا الشعور من منظور ما لا يناسبك في الوضع الحالي والبحث عن الطرق المثلى لحله. إذا بدأت الدموع تتدفق من الشعور بالذنب أو النقص، فمن الضروري تقييم الوضع بشكل مناسب. عندما يكون هناك خطأ حقيقي، عليك أن تطلب المغفرة والتفكير في ما يجب عليك فعله لتسوية الوضع، وعدم تدوس نفسك على الأرض وإذلال نفسك.

إذا تطرق شخص آخر إلى نقاط مؤلمة، فقد أضر باحترام الذات، وأدى ذلك إلى البكاء، فمن الأفضل أن تعمل على حدودك النفسية واستقرار رأيك. من الأفضل القيام بذلك مع أخصائي، على الأقل المراحل الأوليةحتى تستقر الحالة قليلا.

تعلم تأجيل البكاء على الأقل لفترة من الوقت، وبعد ذلك ستلاحظ مع مرور الوقت أنه يمكنك الاستغناء عن الدموع على الإطلاق. تقنيات بسيطة التنفس العميق، فإن تحويل الاهتمام إلى مواضيع أخرى يساعد في إبعاد الهستيريا.

يمكن أن تختفي الكتلة التي تصل إلى الحلق إذا شربت الكثير من الماء في رشفات كبيرة أو قمت ببعضها على الأقل النشاط البدني- اجلس، وقم ببعض تمارين الضغط، وقم بتمديد عضلاتك. إذا لم تنجح أي من الطرق المذكورة أعلاه، ولم تستمر دموعك على الإطلاق، فمن المنطقي أن تطلب المساعدة. المساعدة الدوائيةإلى علم الأعصاب النفسي، حيث سيصف المعالج النفسي أو الطبيب النفسي دورة من مضادات الاكتئاب أو المهدئات، وبعد ذلك سيكون العلاج النفسي الفردي ضروريًا.

البكاء هو دائما نتيجة لحالة مرهقة. من الطبيعي البكاء في الجنازة. ليس كل شخص قادر على البكاء على رواية عاطفية أو قطعة موسيقية حزينة، ولكن من الممكن أن نفهم الأشخاص الذين يتصرفون بهذه الطريقة. فقط البكاء بلا سبب يسبب الحيرة.

من وجهة نظر الآخرين

الدموع التي تبدو غير معقولة من وجهة نظر الآخرين ليست دائمًا كذلك في الواقع. في بعض الحالات، لا يريد الشخص أن يعرف أحد سبب دموعه، حيث أن ذلك غير مقبول اجتماعيا. على سبيل المثال، قد لا تحبس الفتاة دموعها أثناء مشاهدة حبيبها يتزوج بآخر، ولكن من وجهة نظر الأشخاص الحاضرين في حفل الزفاف، فإن مثل هذه المشاعر ستبدو وكأنها مظهر من مظاهر الأنانية. الرغبة في الاختباء السبب الحقيقيتبدو الدموع في مثل هذه الحالة طبيعية تمامًا، وسيعتقد الحاضرون أن الضيف "أصبح عاطفيًا للتو".

في بعض الحالات، يكون السبب الذي أدى إلى الدموع غير مهم لدرجة أن الآخرين لا يلاحظونه. يحدث هذا غالبًا للأشخاص الذين يعانون من الوهن العصبي. حيث اضطراب عصبيمرهق الجهاز العصبييصبح حساسًا وسريع الانفعال لدرجة أن أي مثير يسبب رد فعل عنيفًا: ضوء النهاريبدو ساطعًا جدًا، والصوت البشري الطبيعي يجعلك تتراجع، وبعض الحوادث البسيطة يمكن أن تسبب الدموع. في هذه الحالة، قد يتساءل الآخرون بصدق عن سبب بكاء الشخص، لأنه لم يحدث شيء مميز.

من وجهة نظري الخاصة

ويحدث أيضًا أن الإنسان لا يخفي سبب دموعه عن الآخرين، فهو في الحقيقة لا يستطيع حتى أن يشرح لنفسه سبب بكائه.

النفس البشرية هي نظام ذاتي التنظيم يحتوي على عدد من آليات الحماية. يهدف عملهم إلى ضمان الأداء المستقر للنفسية، والتي يمكن أن تتعطل بسبب وفرة المشاعر السلبية، ولكن في بعض الحالات الات دفاعيةلا يؤدي إلى الحل، ولكن إلى الحل الزائف للصراع داخل الشخصية.

على وجه الخصوص، هذا يهدد آلية القمع: الأفكار والذكريات التي تسبب المشاعر السلبية لا تختفي، ولكنها تدفع إلى مجال اللاوعي، حيث يتم الحفاظ عليها وتستمر في التأثير بشكل مدمر على النفس. وهذا يؤدي إلى زيادة التوتر العصبيوالأسباب التي لا يعرفها الإنسان. يمكن حل هذه الحالة من وقت لآخر عن طريق البكاء "غير المبرر".

إن الارتياح الذي تجلبه هذه الدموع لا يدوم طويلا، لأن الصراع الشخصي لم يتم حله. الدموع المتكررة بدون أسباب مرئية- سبب للاتصال بالطبيب النفسي.

سؤال لطبيب نفساني

مرحبا، لدي مشكلة أنني أبكي كثيرا. في السابق كنت نادراً ما أبكي، لكن إذا كنت خائفاً على سبيل المزاح أو رأيت عنكبوتاً كنت أخاف منه، كنت أبدأ بالبكاء والضحك، كنت أعتبره أمراً طبيعياً، لكن في مواقف أخرى كنت أسيطر على نفسي وأحاول أن أكون كذلك. قوي. لقد كنت أواعد رجلاً منذ حوالي عام، ولدينا علاقة جدية وأراه زوجي المستقبلي. منذ بضعة أشهر، بدأت جانين بتناول وسائل منع الحمل. ربما المشكلة تتعلق بالحبوب الهرمونية؟ لكنني أبدأ في البكاء كثيرًا عندما أتحدث مع رجل. نتواصل كثيرًا عبر الهاتف لأنه طالب ونادرًا ما نرى بعضنا البعض. أبدأ في البكاء لأي سبب، يقول إنني جيد جدًا معه، أبدأ في البكاء، أو على سبيل المثال يقول إنه لا يحتاج إلى أي شخص آخر، وأبدأ أيضًا في البكاء، بينما أقول لنفسي إنه لا يحبني ويقول ذلك بهذه الطريقة. بعد بضع دقائق أهدأ وأدرك أن كل شيء على ما يرام. يبدو أشبه بنوع من انقسام الشخصية. يمكنني أن أغضب معه وأضحك ثم أبكي فجأة، ويمكنني أن أضربه عن طريق الخطأ أثناء اللعب وأبدأ بنفسي في البكاء لأنني آذيته. أحيانًا أبكي لأنهم لم يسمحوا له بالذهاب إلى السجن، لكن بعد ذلك أعتقد أن أي شخص سيبكي، إنه عار. أستطيع البكاء بعد ممارسة الجنس وأعانقه بقوة وأبكي. أنا لا أفهم ما يحدث لي.

وقتا طيبا، ناتالي. تعتبر الدموع بمثابة تفريغ عاطفي جيد، فهي غالبًا ما تجعل الأمور أسهل. الحالة الذهنية. يمكنك أن تجد أسبابًا كثيرة للدموع - سواء كانت حزينة أو سعيدة. أنت تصف موقفًا يتعارض فيه البكاء بشكل كبير مع استمتاعك بالحياة. ما يجب القيام به؟ للبدء، انتقل الفحص الطبيمن المتخصصين المؤهلين. قد تكون زيادة البكاء نتيجة لهرمونية أو الاضطرابات العصبية. يجب عليك الاتصال بأخصائي الغدد الصماء لفحصها الغدة الدرقيةوإجراء اختبار للهرمونات وكذلك زيارة طبيب أعصاب. اسباب طبيةيمكن أن يكون هناك أنواع عديدة من البكاء - الاكتئاب، والإجهاد لفترات طويلة، وإصابات الرأس، متلازمة ما قبل الحيضوالإرهاق الجسدي والعقلي وما إلى ذلك. ولحسن الحظ، يمكن علاج جميع هذه الاضطرابات تقريبًا بسهولة، وإذا لم يتم علاجها، فيمكن السيطرة عليها.
إذا تبين أن مستويات الهرمونات طبيعية وأظهرت الفحوصات نتائج جيدة، يجب عليك طلب المساعدة من طبيب نفساني. سيساعدك أحد المتخصصين في معرفة سبب البكاء ومساعدتك. مع خالص التقدير، مارينا سيلينا.

مرحبا ناتالي.

هناك دائمًا بعض المشاعر خلف الدموع، وفقًا لوصفك، لديك مشاعر كثيرة تجاه صديقك. كما سمعت من قصتك، يمكن أن يكون ذلك متعة الحميمية، وقد يكون أيضًا استياءً، كما تقول أنت بنفسك، عندما لا يسمحون لك بالذهاب في إجازة، ويمكن أيضًا أن يكون خوفًا من إيذاء شخص ما عن طريق الطرق عن طريق الخطأ. لقد لاحظت بنفسك أنك تبكي كثيرًا في المحادثات وفي العلاقات مع صديقك، وليس مع أشخاص آخرين. ربما لديك شعور خاص تجاهه مشاعر قويةوربما حتى الحب. كما أفهم، لم يسبق لك أن شعرت بمثل هذه المشاعر في حياتك من قبل، فأنت ملتزم بعلاقة جدية، وحتى تكوين أسرة. وبما أنه يمكنك التواصل في كثير من الأحيان عبر الهاتف، فإن مشاعرك تزداد حدة، وتزداد حساسيتك: قد تفتقد صديقك، تقلق. كما لاحظت أنه في بعض الأحيان يكون لديك شكوك في أن الشاب يحبك. ربما أكون مخطئا في فهم ما يحدث لك. ومع ذلك، إذا كنت تتفق معي على شيء ما، فعليك الاتصال بأخصائي نفسي للتشاور وجهاً لوجه لمحاولة فهم مشاعرك تجاه الشاب.

ما لاحظته أيضًا هو أنك لا تحب حقيقة أن مشاعرك تتغير بسرعة: أحيانًا تضحكان معًا، وأحيانًا قد تبكيان لسبب ما. وهنا أتفق معك في أن التغيرات غير المسببة في الحالة المزاجية يمكن أن تكون مثيرة للقلق.

لا يمكننا استبعاد التأثير الحبوب الهرمونية. الخلفية الهرمونيةيؤثر بشكل كبير على مزاج المرأة. إذا كان لديك سؤال حول التقلبات المزاجية المتكررة التي ليس لها تفسير، يمكنك التواصل مع الطبيب الذي وصفه لك مانع حمل. هناك دائمًا فرصة للتحقق مما إذا كانت الحبوب تؤثر عليك بهذه الطريقة: يمكنك بعد استشارة طبيبك التوقف عن تناولها ومراقبة حالتك. إذا كانت الحبوب هي التي تثير هذه الحالة بالفعل، فيمكنك اختيار علاج آخر بمساعدة الطبيب.

مع خالص التقدير، أوكسانا باريوجينا.