Cum să-ți lungi degetele? Cum să-ți lungi degetele: exerciții speciale, efect vizual.

13.10.2019

Exercițiile pentru degete sunt rareori incluse în programele generale de antrenament. Între timp, întărirea acestei zone este recomandabilă nu numai persoanelor implicate activ în sport, ci și celor care doresc să elimine grăsimea din această zonă.

Mușchii degetelor situat doar pe partea laterală a palmelor si este reprezentata de grupe musculare deget mare si mici.

Primul grup formează eminența degetului mare pe mână, iar al doilea formează un tubercul pe interior palmele. Antrenarea acestor zone poate nu numai să întărească mușchii și să dezvolte falangele, ci și să amelioreze durerea.

Antrenamentul regulat al degetelor le va oferi forme grațioase și flexibilitate în doar câteva săptămâni.

Program de antrenament cu 8 degete

Exercițiile pentru pierderea în greutate pe degete ar trebui să fie efectuate cu respectarea mai multor reguli:

Înainte de a efectua exercițiile principale, ar trebui să faceți o încălzire temeinică și, înainte de fiecare repetare a exercițiului, întindeți și frământați zona cu probleme;
Ar trebui să existe o pauză între seturi nu mai mult de un minut;
Antrenamentul începe cu mai mult exercițiu ușor, și trece ușor la cele mai dificile, ceea ce vă va permite să încărcați treptat mușchii;
Ar trebui să monitorizați cu atenție senzațiile care apar în timpul procesului de execuție și evitați senzațiile de disconfort și manifestările dureroase.

Mișcările trebuie efectuate într-un ritm de încălzire, fără efort deosebit, iar în fiecare repetare ulterioară tensiunea crește la maxim. Ar trebui să încercați să efectuați exerciții cu o gamă maximă de mișcare. Pentru a obține rezultate rapide, trebuie să te antrenezi în fiecare zi.

Încălzire

Încălzirea sau exercițiile pentru degete pot include un număr mare de mișcări potrivite pentru un anumit grup muscular și ligamente:

Strângeți și îndreptați rapid degetele de mai multe ori, conectându-le într-un pumn.
Faceți un pumn și îndreptați-vă degetele unul câte unul, începând cu degetul mare și terminând cu degetul mic. Când se va întâmpla dezvăluirea completă palmele, repetați aceleași mișcări în ordine inversă, conectându-le într-un pumn.
Cu efort, întindeți-vă degetele cât mai larg posibil, fixând ultima poziție timp de 3-5 secunde.
Așezați palmele una pe cealaltă și începeți să apăsați cu tensiune maximă.
Împingeți alternativ falangele unei mâini în palma mâinii opuse.

Notă! Există simulatoare speciale pentru dezvoltarea și întărirea structurii musculare a degetelor, de exemplu mingi chinezești, care nu numai că îți diversifică exercițiile, ci le fac și mai eficiente.

Acum că mușchii membrelor sunt bine încălziți, puteți trece direct la exerciții.

1. Cădere de perete

Intră în poziția de pornire paralelă cu perete, făcând un pas înapoi cu 1-1,5 metri de acesta, cu picioarele depărtate la lățimea umerilor;
Începeți să cădeți pe perete din bazin, ținând corpul în poziție verticală. Căderea ar trebui să fie pe falangele degetelor;
Împingeți-le de perete și reveniți la poziția inițială.

Efectuați de 10-15 ori în 3-4 abordări.

2. Vis vulgaris

Agățați de o grindă sau de un pervaz oblic;
Agățați timp de 15 secunde, apoi aterizați pe podea și odihniți-vă pentru aceeași perioadă de timp.

În timpul exercițiului, este indicat să fie plasat sub degete resturi de stofa. Faceți numărul maxim admis de abordări.

3. Agățat cu o prindere deschisă

Agățați de o bară largă, de 5 până la 8 cm în diametru, folosind o prindere deschisă;
Rămâneți în poziție timp de 1 minut, apoi odihniți-vă pentru aceeași perioadă de timp și repetați exercițiul.

Trebuie efectuate 3-6 repetări. Pentru a crește sarcina, puteți efectua agățari alternative, mai întâi pe un braț, apoi pe celălalt.

4. Flexia inversă a încheieturii mâinii

Luați poziția de pornire: antebrațul se află pe un plan plat (masă), mâna prinde o mreană sau o ganteră mică cu o greutate de la 2 la 6 kg folosind o prindere directă și atârnă liber peste marginea mesei;
Începeți să vă mișcați încheietura mâinii, dar nu o coborâți. Trebuie doar să acționați în sus până când ajungeți într-o poziție orizontală.

5. Rotațiile încheieturii mâinii folosind greutăți

Puneți în mână un obiect cu greutatea de la 2 la 4 kg, ținându-l în mijlocul degetului mare și al palmei;
Așezați mâna pe un plan orizontal, cum ar fi o masă, și întoarceți-vă palma în sus;
Începeți să vă rotiți încheietura mâinii, concentrându-vă pe prinderea.

Efectuați exercițiul de 20-40 de ori în 1-3 abordări. Este potrivit să folosiți o carte grea, o placă de lemn, gantere, o sticlă de apă și alte articole de uz casnic ca agent de greutate.

6. Curl cu o mreană

Exercițiul este dificil și se poate face atât în sală, cât și acasă. Pentru antrenament vei avea nevoie tija si suprafata orizontala. În primul rând, trebuie să vă întindeți bine degetele: efectuați mișcări de strângere și desfacere timp de 2-3 minute, apoi efectuați 3-4 repetări de agățare pe bară timp de o jumătate de minut și numai după aceste manipulări antebrațele dvs. vor fi pregătite pentru o greutate grea. sarcină.

Luați poziția de pornire: antebrațele sunt pe masă, mreana este luată cu o prindere inversă, iar mâinile sunt curbate liber;
Ridicați și coborâți mreana, rămânând în pozițiile cele mai înalte și cele mai joase, în timp ce deschiderea palmelor la nivelul inferior îmbunătățește semnificativ rezultatul antrenamentului.

Se recomandă să faceți 3-6 repetări intense de 10-15 ori. Între abordări ar trebui să faceți o pauză de 5 minute. Greutatea trebuie selectată pe baza propriilor capacități fizice. Dacă se poate face mai mult de 6 repetari, atunci greutatea trebuie crescută. Dacă rămâneți fără putere după al 3-lea set, atunci este indicat să reduceți ușor greutatea mrenei.

Atenţie!Înainte de a efectua un exercițiu care implică greutăți, ar trebui obligatoriuînfășurați încheieturile cu cleme speciale sau bandaj elastic. Încheieturile trebuie să rămână nemișcate pe toată durata mișcării. Este recomandat să faceți acest tip de antrenament nu mai mult de două ori pe săptămână.

7. Flotări pe vârful degetelor

Excelent. Cu toate acestea, trebuie efectuată cu grijă extremă pentru a evita deteriorarea articulațiilor.

Acceptați accent pe brațele drepte, corpul este îndreptat din cap până în picioare, brațele sunt plasate la nivelul umerilor și degetele sunt întinse pe suprafața de susținere;
Coborâți-vă în jos, îndoind coatele în timp ce țineți corpul drept;
Împingeți-vă corpul în poziția inițială.

Repetați exercițiul de 10-12 ori în 2-3 abordări.

Începătorii ar trebui să înceapă prin a sta pur și simplu pe degetele de la picioare pentru a evita rănirea. Când mușchii se adaptează la sarcină, puteți începe să faceți flotări, mai întâi strict pe cinci degete, iar în timp îndepărtați unul câte unul pentru a îmbunătăți eficiența. Cum să pompați acest grup muschi acasa? Efectuați exact această mișcare în mod regulat.

Cu grija! Dacă degetele se îndoaie prea mult sau simțiți un disconfort sever, atunci trebuie să ușurați exercițiul prin sprijinirea genunchilor pe podea. De asemenea, această mișcare nu trebuie efectuată de copii.

8. Impact asupra suprafețelor libere

Exercițiul este utilizat pe scară largă în diverse sisteme arte marțiale, iar atunci când o executați este necesar să vă concentrați asupra gândului de a trece mâna prin suprafață.

Deschideți degetele și loviți pe înălțimi moi, cum ar fi nisip sau movile de cereale.
Efectuați exercițiul până la oboseala musculară completă.

Pe măsură ce antrenamentul muscular crește, trebuie să treceți pe suprafețe dure - placaj, foi de lemn și tablă, carton.

Alte metode de întărire a părții problematice a corpului

Degetele arată adesea plinuțe ca urmare a pielii lăsate și lăsate. Profesional hidratantă și creme hranitoare va ajuta la rezolvarea acestei probleme. Alternativ, puteți găti baie de parafină, care niveluri pieleși elimină excesul de lichid.

Uneori, degetele par mai groase din cauza lipsei adecvate mișcare și activitate. Acest lucru poate fi corectat prin exersare instrumente muzicale. Pentru a oferi degetelor tale eleganță și subtilitate, un pian și un flaut sunt perfecte.

Automasaj are, de asemenea, un efect pozitiv asupra pierderii în greutate și întăririi zonei cu probleme. Intr-o maniera pozitiva De asemenea, va fi un masaj regulat unei alte persoane, care va oferi degetelor o putere fără precedent.

Pentru buna funcționare a organismului este necesar bea 6-8 pahare de apă pe zi. Corpul nu numai că va accelera procesele metabolice, dar vor începe să se depună mai puține săruri, care este unul dintre motivele degetelor umflate.

Este important să vizitați un medic, pentru că în unele cazuri oamenii confundă umflarea cu degetele groase. În acest caz, este necesar să se verifice organele responsabile de acumulare apa in excesîn organism – rinichi și inimă.

Pierderea în greutate în orice parte a corpului necesită o revizuire a dietei și restricții asupra obiceiurile alimentare. O abundență de alimente prăjite, grase și dulci poate provoca un volum excesiv.

De asemenea, este necesar minimizați aportul de sare, și folosiți legumele mai des la gătit.

Exercițiile fizice vor rezolva problema nu numai a eleganței degetelor, ci și a sănătății acestora. Cursuri regulate poate preveni dezvoltarea artrozei sau a artritei, poate îmbunătăți abilitățile motorii ale mâinii și coordonarea motrică, care este un alt avantaj semnificativ al unui astfel de antrenament.

Statisticile inexorabile ne spun că 98% dintre locuitorii Pământului au dorința de a schimba ceva în aspectul lor. Și, desigur, printre ei sunt mulți care ar dori să-și vadă degetele mai lungi. Acest lucru nu se datorează vreunei necesități serioase, este doar o chestiune de estetică. Nu se poate să nu admiri degetele lungi, subțiri și grațioase ale muzicienilor, artiștilor și frumuseților din portretele antice. Pentru unii oameni, acest lucru este dat de la naștere. Dacă natura nu ți-a oferit o astfel de caracteristică, atunci există o serie de recomandări eficiente cum să-ți lungi degetele. Le vom prezenta cititorului în continuare.

Încălzire

Modalități de a-ți „lungi brațele” sunt oferite de tehnica de qigong renumită în întreaga lume. În setul extins de exerciții pe care ea îl oferă, există și unele speciale care vizează creșterea lungimii degetelor.

Ca orice altă gimnastică, activă activitate fizica, vom începe antrenamentul cu o încălzire. Este destul de simplu și nu durează mult:

Întinderea

Cum să-ți lungi degetele acasă? Să trecem la următorul grup de exerciții eficiente:

Exerciții de flexibilitate

Vă spunem în continuare cum să vă lungiți degetele. Următorul nostru bloc de exerciții este pentru flexibilitate. Să începem:

Așezați ambele perii pe masă. Sarcina ta este să ridici fiecare deget pe rând. Trebuie să vă asigurați că doar unul se mișcă, iar toți ceilalți stau nemișcați pe blat.
Puneți palma pe palmă. Relaxează-te pe unul dintre ei. Cu cealaltă palmă apasă pe cea relaxată, îndoind-o înapoi cu această influență. Frământați ambele mâini într-un mod similar. După fiecare abordare, relaxați-vă brațele și strângeți-vă mâinile energic.
Cumpărați sau găsiți o minge mică sau marmură acasă. Sarcina ta este să-l rostogolești între degetele unei mâini. Mai mult, trebuie folosită o singură mână - nu o poți ajuta pe cealaltă. Lucrul bun la acest exercițiu este că se poate face oriunde și atât timp cât doriți.

Exerciții de întărire

Și ultimul din blocul „Cum să-ți lungi degetele”. Exercițiile de întărire sunt după cum urmează:

Strângeți și desfaceți fiecare pumn de 40 de ori.
„Cade” pe perete, folosind doar degetele ca suport.
Faceți flotări pe degete.

După cum spun maeștrii, efectul va fi vizibil după o lună de exerciții efectuate conștiincios și periodic.

Activități de lungire a degetelor

Este posibil să-ți lungi degetele fără a recurge la tehnici de qigong? Da, pentru a face acest lucru trebuie doar să alegeți un hobby care vă place:

Cântarea la instrumente muzicale. Desigur, merită să alegeți creativitatea care vă va folosi bine degetele.
Desen.
Broderie, tricotat.
Masaj special. Cel mai scump, dar în același timp cel mai mult mod frumos, care nu necesită nici un efort din partea dvs.

Lung înseamnă subțire!

Degetele subțiri și subțiri par vizual lungi. De aici merită să începeți cu a scăpa de obezitate. Daca nu suferi de greutate excesiva, dar degetele tale sunt încă dolofane, trebuie să mergi la doctor. Acesta poate fi unul dintre semnele patologiilor rinichilor și ale sistemului urinar.

Degetele plinute sunt dovezi nu numai supraponderal, dar de asemenea stil de viata sedentar viaţă. Încercați să lucrați cu mâinile cât mai mult posibil - gătiți, introduceți texte pe computer, asamblați puzzle-uri, cuburi Rubik etc.

Efectul degetelor groase poate fi cauzat și de pielea încrețită a mâinilor. Exercițiile singure nu sunt suficiente aici. Ar trebui să faci periodic băi speciale de mâini și să folosești creme hidratante.

Efect vizual

Cum să vă lungiți vizual degetele? Suficient de urmat recomandari simple:

Dacă ești fată, femeie, atunci soluția este să crești unghii lungi. Asigurați-vă că dați plăcii de unghii o formă rotunjită. Dar unghiile pătrate, tocite, dimpotrivă, vă scurtează vizual degetele.
Atunci când alegeți o manichiură, concentrați-vă pe culori deschise, pastelate. Cele luminoase și întunecate scurtează vizual unghia și, odată cu ea, degetele.
Apelați la inele și brățări subțiri, elegante, „aerisite”.
Pentru sezonul rece, alege mănuși lungi și închise la culoare. Ele fac nu numai degetele, ci și mâna și brațul subțiri și grațioase.

Acum știi că este posibil să devii proprietarul degetelor lungi și subțiri. În același timp, este posibil să le prelungești nu numai vizual, ci și efectiv cu ajutorul unui set de exerciții speciale ale tehnicii qigong, un anumit hobby.

Când degetele tale sunt prea groase și scurte, este imposibil să porți un inel frumos sau să ai o manichiură ușoară. Apare întrebarea: cum să-ți faci degetele mai mici? Și este posibil acest lucru? Lungimea și forma sunt determinate în principal de genetică. Dar sunt mai multe metode eficiente pentru a-ți face degetele să pară mai subțiri.

Pentru a vă face degetele mai mici: exerciții pentru degete.

Eliminarea excesului de lichid și pierderea în greutate

Mâinile și picioarele devin mai mari din cauza umflăturilor. Factorul cheie al problemei este sodiul. Reține lichidul în organism. Dacă o persoană consumă mai mult de 2,3 grame de sodiu pe zi, lichidul se va acumula inevitabil în extremitățile sale. Surse de sodiu - sare, bicarbonat de sodiu, praf de copt, alginat de sodiu, glutamat monosodic și azotat de sodiu. Reducerea utilizării acestor substanțe va reduce umflarea mâinilor. Prin urmare, este necesar să citiți etichetele înainte de a cumpăra produse.

Diureticele pe bază de plante pot ajuta, de asemenea. Pentru ca degetele să piardă în greutate, trebuie să eliminați excesul de lichid din organism. Pentru aceasta puteți folosi frunza de lingonberry, urechea ursului, floare de tei, semințe de in, etc. Decocturile din plante reduc umflarea. Dacă nu ajută, ar trebui să consultați medicul pentru a afla motive medicale retenție de fluide.

Pierderea totală în greutate vă va ajuta să vă subțiați degetele. Uneori trebuie să pierzi 5% din greutatea totală pe lună pentru ca brațele și picioarele să pară mai subțiri. Pentru a face acest lucru, trebuie să includeți mai multe în meniul dvs. produse naturale. Acestea includ cereale integrale, legume, fructe, pește, carne slabă, ouă și soia. Trebuie să faci o regulă pentru a număra caloriile pe care le consumi pe zi. Exercițiile fizice stimulează foarte mult procesul de pierdere în greutate.

Cum să slăbești pe degete cu gimnastică

Antrenamentul frecvent face orice parte a corpului mai subtire. Puteți antrena degetele folosind cel mai mult diverse articole, inclusiv o masă de bucătărie și o tastatură de calculator.

Iată exemple de exerciții simple:

strânge pumnul, acoperind deget mare alte. Ține pumnul timp de 30 de secunde. Apoi eliberează, întinzând degetele cât mai larg posibil;

· Așezați palma în jos pe o suprafață plană. Îndreptați-vă încet degetele astfel încât să fie apăsate de avion. Țineți poziția timp de 30 de secunde;

îndoiți degetele astfel încât vârfurile lor să atingă bazele articulațiile inferioare. Țineți apăsat timp de 30 de secunde;

· Pune mâna pe masă, cu palma în jos. Ridicați și coborâți fiecare deget pe rând, ținând palmele plate pe suprafața mesei.

Fiecare exercițiu trebuie repetat de patru până la cinci ori.

Un stil de viață sănătos aduce armonie aspectului tău. Și dacă slăbirea și gimnastica nu ajută, forma degetelor tale poate fi corectată cu manichiura potrivită, inele și mănuși elegante.

Brațele femeilor sunt întotdeauna goale și sunt primele care suportă greul factorilor negativi de mediu. Dar îngrijirea pielii mâinilor nu este singura problemă. Multe doamne rămân nemulțumite de mărimea degetelor și vor să slăbească în această zonă. Dar oricât de mult ai încerca, este imposibil să slăbești fără degete muncă cuprinzătoare peste corpul tău.

Sfat! Dacă degetele tale devin nenatural de dure și umflate într-o perioadă scurtă de timp, acest lucru indică dezvoltarea bolilor pulmonare sau cardiace. Un alt simptom al acestei boli este vârfurile degetelor nefiresc de mari.

Greutate, sănătate și apă

Pentru a pierde în greutate pe degete, ar trebui să urmați trei recomandări. Două dintre ele pot părea simple, dar al treilea va necesita ceva efort:

Apa este un panaceu pentru multe probleme. În cele mai multe cazuri, dacă sănătatea ta este bună, nu va trebui să faci nimic special pentru a pierde în greutate în degete. Doar bea cantitate normală lichide si anume 6-8 pahare zilnic. Nu numai că procesele metabolice din organism se vor accelera, dar nici sărurile nu se vor mai depune, ceea ce poate fi cauza degetelor dolofane.
Vizitați-vă medicul. Degetele pot să nu fie groase, ci pur și simplu umflate. Rinichii și inimile sunt responsabile pentru acumularea de apă în exces în organism; aceste organe trebuie verificate.
Slăbi. Poate cel mai dificil sfat. Motivul pentru volume prea mari poate fi abundența de alimente grase și prăjite meniu zilnic. Nu poți slăbi doar cu degetele, pentru a face acest lucru va trebui să treci alimentație adecvată, reduceți cantitatea de sare consumată. Dar acest sfat este relevant doar pentru cei care au un exces de greutate real (10 kg sau mai mult).

În orice moment, degetele lungi și grațioase de pe mâini au fost considerate un semn al aristocrației, originea nobilă a unei persoane. Visul tuturor doamnelor, și nu numai, este mâinile muzicale frumoase. Ce să faci când degetele sau mâinile tale nu sunt subțiri, excesul de grăsime se depune la bază și arată plinuțe, groase și scurte? Cum să slăbești în degete, să le reducă volumul și să le faci lungi, elegante și subțiri?

De ce degetele mele se îngrașă?

Dacă vă întrebați cum să slăbiți în degete, trebuie să aflați motivul pentru care și-au pierdut aspectul original atractiv. Există mai mulți factori care contribuie la creșterea dimensiunii:

ca urmare apariția edemului alimentație proastă, stagnarea lichidului în organism;
trusa supraponderal ca urmare a alimentației proaste, abuzului alimente grase sau dulciuri, restricții de mobilitate și activitate fizica;
Degetele groase sunt observate ca urmare a unor tulburări metabolice sau probleme de sănătate;
Se observă modificări vizuale odată cu vârsta; această problemă poate fi corectată cu ajutorul exercițiilor și al dietei.

Degetele devin mai subțiri când slăbești?

Brațele tale devin mai mici vizual dacă slăbești prin exerciții fizice sau restricții alimentare? Răspunsul este da, deoarece acestea sunt aceleași părți ale corpului ca mușchii, oasele, stomacul, picioarele. Prin urmare, dacă aveți nevoie să pierdeți în greutate degetele pline mâinile, începeți cu o reducere generală a greutății. Îndepărtând excesul de masă, vei fi plăcut surprins de aspectul elegant, sofisticat și aristocratic al mâinilor tale.

Principalii pași pentru a începe să slăbești pe degete sunt să ai grijă de corpul tău ca întreg. Nu este necesar eșec complet din mâncărurile tale preferate, este important doar să îți urmărești dieta, să elimini excesul de dulciuri, alimente grase.

Ce să faci pentru a pierde în greutate pe degete?

Dacă ești chinuit de întrebarea cum să slăbești în degete, ne grăbim să te asigurăm că procesul nu este atât de complicat. Sarcina principală este să te organizezi, este mai bine să faci un plan definit acțiuni cuprinzătoare. În fiecare zi, petreceți câteva minute făcând anumite exerciții, plus urmăriți-vă dieta. Și amintiți-vă, nu trebuie să vă interziceți nimic, altfel corpul vostru se va răzvrăti! Deci, ce acțiuni vă vor ajuta să pierdeți în greutate în degete:

factor important este mâncat sănătos, trebuie să mănânci mai multe fibre, fructe, cereale, supe ușoare, proteine și salate, nu-ți permite multă făină, băuturi carbogazoase, alimente procesate, limitează-ți consumul de cafea;
ar trebui să monitorizați cantitatea zilnică de lichide: excesul de apă în organism duce la edem, iar lipsa acestuia are un efect negativ asupra metabolismului;
vă va ajuta să vă faceți degetele subțiri exerciții speciale ceea ce este important să faci câteva minute în fiecare zi;
masajul ajută la îmbunătățirea aspectului oricărei părți a corpului, inclusiv masajul mâinilor este o modalitate populară de a le face mai subțiri și mai elegante;
O altă modalitate de a-ți face degetele subțiri vizual este să folosești creme hidratante, care ajută la netezirea ridurilor, la strângerea pielii și la îmbunătățirea aspect mâinile în general.

Exerciții pentru pierderea în greutate pe degete

O modalitate eficientă separată este să evidențiezi exercițiile pentru pierderea în greutate pe degete. Pe lângă îmbunătățirea aspectului vizual, o astfel de gimnastică ajută la îmbunătățirea sănătății articulațiilor, a circulației sângelui și a activității musculare. Deci, ce ar trebui să faci Pe termen scurt fă-ți propriile mâini demn de atentie camere de la cele mai bune reviste?

Cel mai simplu și metoda eficientaîntinderea articulațiilor înseamnă îndoirea și îndreptarea lor. Repetarea complexă este necesară de 10-20 de ori cu o pauză de 5 minute. Este mai bine să repetați exercițiul dimineața și seara. Frumusețea acestei metode este că poate fi folosită peste tot: la serviciu, la metrou, în timp ce te plimbi sau la cinema.
O alta exercițiu eficient- strângerea mâinii. Îl strângem într-un pumn (ferm), apoi îl relaxăm, punem peria pe masă, întindem degetele cât mai mult posibil (până când simți o ușoară tensiune). Smulgem fiecare deget pe rând de la suprafață, ridicându-l în sus. Repetă această combinație de 2-3 ori, în câteva săptămâni vei vedea primele rezultate.
Ai observat ce mâini frumoase și rafinate au pianiștii? Acesta nu este un accident; cântatul constant la pian îți dezvoltă mâinile, făcându-le subțiri și grațioase. Prin urmare, nu fi leneș să „dai clapele” periodic; din fericire, această activitate nu este dificilă (și uneori plăcută și liniștitoare) și poate fi făcută pe orice suprafață dură.

Masaj pentru degete

O parte plăcută a pierderii în greutate este un masaj cu degetele. Cosmetologii cu experiență și terapeuții de masaj nu își ocolesc niciodată mâinile în timpul procesului de masaj (cosmetologii îl pot efectua în timp ce clientul se odihnește pe canapea cu o mască). Puteți face masajul singur (o mână masează cealaltă) sau întrebați pe cineva apropiat. Totuși, dacă te întrebi cum să-ți faci degetele mai mici, ar trebui să apelezi la serviciile unui masaj terapeut profesionist.

Video: cum să-ți faci degetele mai subțiri

Articole similare: