A baba nem alszik el éjszaka. A hosszan tartó alvás következményei

A napi rutin minden ember számára fontos, különösen a baba számára. Miután a gyermek megszokta, hogy egy bizonyos ritmusban él, könnyebben mozog az ébrenlétből az alvásba, és fordítva. A tiszta rutin rendszerezi életét, egyszerre fektetik le a gyereket, a szülők segítik a békés elalvás hasznos szokásának kialakításában.

Lefekvés rituálé

Egy másik technika, amely segít gyermekének megnyugodni és problémamentesen elaludni, az, hogy minden nap megismételje a lefekvés előtti rituálét. Tévednek azok a szülők, akik azt hiszik, hogy bizonyos tevékenységek minden este elvégzése sok időt vesz igénybe. Sokkal tovább tarthat, ha zajos játékok vagy érdekes tevékenységek után azonnal lefekteti a babát.

Amikor esti rituáléról beszélünk, nem valami bonyolultra gondolunk. Lehet, hogy fürdés, majd mese vagy altatódal, esetleg nyugodt szívből szívhez szóló beszélgetés egy már felnőtt gyerekkel, szülői puszi jóéjt... Minden családban a szülők önállóan határozzák meg, hogy mi az esti rituálé. tartalmazni fogja. Csak az a fontos, hogy a műveletek minden este megismétlődjenek bizonyos sorrendben, és ismerősek és élvezetesek legyenek a gyermek számára.

Hasznos szokások

Este segíts a babának megnyugodni és néhányat jó szokások, melynek kialakulását a felnőttek segítik. Ez magában foglal egy csendes sétát a friss levegőn közvetlenül lefekvés előtt, meleg tejet egy kanál mézzel (kivéve persze, ha a gyermek allergiás erre a termékre), vagy kamillás gyógyteát, a hálószoba levegőztetését. Mellesleg, a hűvös szobában való alvás előnyösebb, mint a forró és fülledt szobában - az alvás mélyebb lesz, és valóban teljes pihenést biztosít.

Fontos, hogy lefekvés előtt kizárjunk minden olyan tényezőt, amely izgatja az idegrendszert: zajos szabadtéri játékok, tévéműsorok nézése és egyéb olyan dolgok, amelyek túlzottan izgathatják vagy izgathatják a gyermeket, és megakadályozhatják, hogy nyugodtan elaludjon.

Biztonság

Egy idősebb óvodásnak lehetnek olyan félelmei, amelyek megakadályozzák, hogy elaludjon. Kezdhet félni attól, hogy egyedül marad a sötétben, és nem kell a nyugodt alvásról beszélni.

Segítsen babájának biztonságban érezni magát. Kapcsolja be az éjszakai lámpát a gyerekszobában, szüntesse meg a felesleges zajokat, teremtsen nyugodt, hangulatos légkört. Ne meséljen ijesztő vagy túl izgalmas tündérmeséket és történeteket éjszaka. Érdemes lehet a baba közelében maradni, amíg el nem alszik: jelenlét szeretett segít neki magabiztosnak és nyugodtnak érezni magát. Ha ez nem lehetséges, kínáljon gyermekének egy puha játékot, amelyet magával vihet az ágyba. Mondja el nekünk, hogyan védi meg kedvence a babát a rémálmoktól, és hogyan vonzza csak a jókat szép álmokat. A kedvenc medvét átölelve a gyermek majdnem olyan nyugodtnak érzi magát, mint az anyjával.

A családba csecsemő érkezésével a szülőknek sok olyan kérdés és helyzet adódik, amelyekkel nem tudnak megbirkózni. Az első hónapok csendesen telnek. A baba legtöbbször alszik és eszik. Sok pszichológus ezt az időszakot „aranyidőnek” nevezi a fiatal anyák és apák számára. Fogy az időés a gyerekeknek tanulniuk kell a világ, fejleszteni. Tovább szundikál Már napi 5-6 óránál nem tart tovább. Idősebb korban pedig elég a gyerekeknek 2 óra pihenés.

Sok szülő számára a gyermek éjszakai elalvásának problémája olyan akut, hogy hatalmas botrányokhoz vezet a családban. A cikkből megtudjuk, hogyan kell helyesen cselekedni ilyen helyzetben.

Néhány szó a babák alvásáról

Érdemes megjegyezni, hogy egy újszülött majdnem 24 órát tud aludni. Ez természetes és a szervezet fiziológiai szükségleteiből adódik. A csecsemők szülésének folyamata meglehetősen nehéz munka, amely után jól megérdemelt pihenésre van szükség. Ezenkívül az agynak fel kell dolgoznia és meg kell birkóznia azokkal az információkat, amelyek hatalmas folyamokban jutnak hozzá. Általános szabály, hogy ebben az időben a szülőknek nincs problémája a baba ringatásával. Csak adj neki egy üveg tápszert vagy egy mellet, és azonnal elalszik.

Ne ijedjen meg, ha azt látja, hogy egy gyermek álmában megborzong, és hadonászik a karjával és a lábával. aktívnak tekinthető (és nem passzívnak, ahogy ez a felnőtteknél gyakori). Nem szükséges azonnal orvoshoz fordulni és a fontanel ultrahangját elvégezni, csak várjon egy kicsit, és minden visszatér a normális kerékvágásba.

Ha igen fiatalon A gyermeknek nehézségei vannak az éjszakai elalvásban, ami azt jelenti, hogy a szülők valamit rosszul csinálnak. Lehet, hogy a baba alultáplált, hiányzik anyatej. Ha kiderül, hogy az ok nem az élelmiszer, próbálja meg megváltoztatni a pelenka márkáját. Lehetséges, hogy a baba kényelmetlenséget érez. Ne feledje: egy 1 hetes babának friss levegőre van szüksége. A nappali séták elengedhetetlenek, nemcsak az immunrendszert erősítik, serkentik az étvágyat, hanem javítják az alvást is.

Miért hagyta abba a baba alvását?

Sok szülő nem érti, miért nehezen alszik el éjszaka. Ugyanakkor általában nincs panasz a nappali alvásra. A vezető gyermekorvosok azt mondják, hogy ebben az időszakban a babának elég jól el kell aludnia, mivel az idő nagy részét ebben az állapotban tölti. A következő helyzetek befolyásolhatják ezt a folyamatot:

Talán az egyik legnépszerűbb ok ebben a korban az, hogy a gyerek összekeveri az éjszakát és a nappalt. Ilyen helyzetek mindig előfordulnak. Ennek elkerülése érdekében próbáljon meg kialakítani egy bizonyos rutint a baba életének első napjaitól kezdve. Az is fontos, hogy gyermeke megértse a napszakok közötti különbséget. Hagyja, hogy a nap aktívan teljen, etetés közben hallgasson nyugodt zenét, beszéljen szeretettel a babával. Nem szabad éjszaka felkapcsolni a villanyt, mesélni stb. A babának a bölcsőtől kezdve meg kell értenie, hogy éjszaka csendesen és nyugodtan kell viselkednie, és aludnia kell.

Egy másik hiba, hogy nem pelenkázzuk be a babát elalváskor. A nap folyamán a gyermek sok információt kap, az idegrendszer még nem tud vele maradéktalanul megbirkózni, így a baba kaotikusan tudja mozgatni a karjait, lábait, ezáltal felébreszti magát.

Ha egy gyermek (3 hónapos) nehezen tud éjszaka elaludni, annak oka lehet a kólika, ami ebben az időszakban kínozhatja a babákat. Masszázs és meleg pelenka segít megbirkózni a problémával.

Érdemes odafigyelni, ha gyermekünk huzamosabb ideig nehezen tud elaludni. Ugyanakkor állapota nyugtalan, sírás és hiszti kíséri. Ebben az esetben neurológiai egészségügyi problémák léphetnek fel, ezért érdemes gyermekorvoshoz fordulni.

Hogyan segíthetsz gyermekednek megbirkózni a problémával?

Sok szülő annyira fáradt nappal, hogy az éjszakát várja üdvösségül. De vannak olyan helyzetek, amikor a baba sikít, és nem alszik el. Mi a teendő ebben a helyzetben? Hogyan kell helyesen kezelni a problémát? Egy gyermekorvos tud válaszolni ezekre a kérdésekre, vagy Először is mérlegelnie kell életkori jellemzők morzsákat.

Miért nehezen alszik el a gyermekem éjszaka? 4 hónap az az idő, amikor számos dolog történik a baba szervezetében fiziológiai változások. A kólika visszahúzódik, helyükre fogászati ​​problémák lépnek. Az íny megduzzad, viszket, szájüreg készül az első vendégek fogadására. Ez persze bajt okoz a babának, ingerlékeny lesz, sír. Ebben az esetben tudnak segíteni speciális kenőcsök fogínyre és fogzásra. Egy ideig megnyugtatják a gyereket.

5 hónapos babájának nem tud éjszaka elaludni? Sok oka lehet, a nedves pelenkától az altatódalig, amit nem szeret. De érdemes figyelembe venni azt a tényt, hogy ezt az időszakot a baba aktív fizikai képességei kísérik. Megtanul kúszni, felborulni és ülni. Idegvégződések Egyszerűen nem tudnak megbirkózni a felhalmozott információval, így este a túlzott izgatott gyermek nem gondol az alvásra. Ennek a helyzetnek a segítése érdekében elegendő, ha este enyhe masszázst ad neki, és meleg fürdőben fürdeti meg nyugtató gyógynövények (menta, kamilla, citromfű és mások) hozzáadásával.

"A gyermek 1 éves, és nehezen alszik el éjszaka, mit tegyek?" - a szülők fő kérdése. Talán rosszul határozzák meg a módot. Ebben a korban a gyerekek képesek hallani és megérteni a felnőttek szavait. Már tudatosan hajtanak végre bizonyos cselekvéseket. Ha egy éves gyereknek gondja van az éjszakai elalvással, napközben próbálja kifárasztani a babát, játsszon aktívan, nézzen könyveket, énekeljen, látogassa meg a játszótereket, hogy estére ne maradjon ereje sikoltozni, kiáltás. Ne feledkezz meg az estéről vízkezelések eltávolítani a babáról ideges feszültség. Ebben az esetben az egészséges alvás mind a gyermek, mind a szülők számára biztosított.

Ha meghallgatja a fent vázolt tanácsokat, örökre elfelejtheti a kérdést: „Miért nem alszik el a gyermekem éjszaka?”



Gyermeke 1,5 éves, és nehezen tud elaludni? Keressük a probléma megoldásának módjait

Miután egy baba megjelenik a családban, a szülők élete drámaian megváltozik. Eleinte szinte egész nap alszik, majd úgy tűnik, hogy a rutin visszatér a normális kerékvágásba, majd újra kezdődnek a problémák. Az anyák gyakran felteszik a kérdést a gyermekorvosnál: „Miért van nehézsége egy gyermek (1,5 éves) éjszakai elalvásában?” Ennek fő oka az, hogy a babát zavarhatják a fogak. A viszkető, duzzadt íny érezhetővé teszi magát.

Érdemes figyelni a gyermekek fejlődési sajátosságaira is ebben az időszakban. Kezdik megérteni, hogy a világ annyira érdekes és szórakoztató, hogy nincs idő aludni. Természetesen ez nem igaz. Hiszen egy alváshiányos baba egyszerűen undorítóan viselkedik: ideges, szeszélyes, és nem engedelmeskedik.

Ha egy gyerek (1,5 éves) nehezen alszik el éjszaka, a legfontosabb, hogy elmagyarázzuk neki, hogy az alvás kötelező. Lehetőleg ne dőljön be azoknak a trükköknek és kiabálásoknak, amelyekhez a baba hozzászokott. A szeretet és a szeretet segítségével nyugtassa meg a babát, énekeljen egy dalt, végezzen lazító masszázst, és ez a probléma egyszer s mindenkorra eltűnik.



2-3 éves gyerekek. Néhány szó róluk

Sok anyában gyakran felmerül a kérdés: „Mi a teendő, ha egy gyermek (2 éves) nehezen alszik el éjszaka?” Az orvosok biztosítják, hogy ha ez előtt az idő előtt nem volt probléma az alvással, akkor nem kell riasztást adni. A probléma fő magyarázata a baba életkori sajátosságai, vagy ahogy a pszichológusok másképp mondják, a 2-3 éves válság.

Ebben az időszakban a gyerekek önállósodnak, és világosan felismerik, hogy képesek manipulálni a helyzetet és a szüleiket. A lényeg az, hogy megakadályozzuk a probléma továbbterjedését, és időben a helyére tegyük a gyereket, rámutatva, hogy ki a felelős a családban.

Sok szülő, szembesülve azzal, hogy gyermeke (2 éves) rosszul alszik éjszaka, hatalmas hibát követ el, szidja a babát és minden lehetséges módon megalázza. Nincs szükség erre, ezáltal önbizalomhiányt kelt a gyermekben, és még nagyobb hisztériára provokálja.



Az alvászavarok fő okai

Gyakran hallhatja a kérdést a szülőktől: „Miért nehezen alszik el a gyermekem éjszaka?” A 3 év az az időszak, amikor sokkal nehezebb megbirkózni a gyerekekkel, mint egy korábbi életkorban. Úgy tűnik, hogy a baba felnőtt, már sok mindent megtehet egyedül, de a problémák nem csökkennek. Ebben az esetben meg kell találnia azokat az okokat, amelyek miatt a baba éjszaka fent van:

Aktív esti játékok.

Rajzfilmeket nézni.

Késő délutáni alvás.

Gyermekpszichológia és fiziológia. Sok srác a túlzott munkavégzés után további érzelmek hullámzását tapasztalja. És ahelyett, hogy pihennének és elaludnának, éppen ellenkezőleg, szórakozni, futni, ugrálni akarnak.

Rengeteg energiája van a gyereknek, amit nem költ el napközben, ezért gondjai vannak az elalvással.

A nappali alvás túl sokáig tart. Ha a baba elalszik, és nem tud felébredni, feltétlenül fel kell ébresztenie.

Esti veszekedés, leszámolás. A botrányok után nagyon nehezen gyógyulnak meg a gyerekek.

Ha egy gyermek nehezen alszik el éjjel és nappal is, állandó botrányokat okoz, és nem reagál a szülőkre, jobb, ha kapcsolatba lép egy gyermekneurológussal.

Ideje aludni

Mielőtt szidná a gyerekeket, ki kell derítenie, hogy a szülők helyesen viselkednek-e. Valójában sok esetben, amikor a gyermek rosszul alszik el éjszaka, az anya és az apa a hibás. Meg kell tanulniuk a baba lefektetésének alapvető szabályait:

Kerülje az aktív éjszakai játékokat. Ez csak felkavarja a gyermeket, és nagyon megnehezíti az elalvást.

Gyakran előfordulnak olyan helyzetek, amikor apa este hazahoz a munkából új könyv vagy egy játékot. Természetesen a baba érzelmek tengerével fog reagálni erre, amit nem lesz könnyű megnyugtatni.

Dolgozzon ki szabályokat az ágyba készülődésre. Kezdésként elolvashat egy nem ijesztő mesét, majd fürödhet meleg vízben aromás habbal vagy gyógynövényekkel.

Ha gyermeke iskolás, akkor ne este derítse ki a rossz jegyek vagy más negatív helyzetek okát.

Ne hagyja, hogy a gyerekek lefekvés után rajzfilmeket nézzenek.

Ha gyermekünknek gondja van az éjszakai elalvással, kipróbálhatja a népi nyugtatót: egy pohárral meleg tejés egy teáskanál mézet. Ez az opció csak azoknak a gyermekeknek megfelelő, akik jól tudják kontrollálni vizelésüket.

A fenti tippek segítségével kiküszöbölheti az életéből azt a problémát, hogy gyermekének éjszakai elalvási nehézségei vannak.



Soha ne ismételje meg mások hibáit

Vannak rossz dolgok és cselekedetek, amelyeket a szülők tesznek, amikor lefektetik gyermekeiket. Ha gyermekének nem tud éjszaka elaludni, figyelmesen olvassa el, hogy nem követi-e el a következő hibákat:

Elég későn fekszel le. A baba ringatásának optimális ideje este kilenc tíz óra. Ne feledje: ha a baba túl fáradt, nehezen fog elaludni. Sok orvos még alvási napló vezetését is tanácsolja.

Ne feledje: a mozgás közbeni alvás nem norma. Miután gyermekkora óta megszokta ezt a mozgási betegség módszerét, a gyermek ezt keresi és követeli a jövőben.

A fénnyel és zenével való alvás elfogadhatatlan.

Lefekvés előtt nincs egyetlen rituálé.

Próbálja kijavítani ezeket a hibákat, és a gyermek gond nélkül elalszik.

Mi a teendő, ha gyermeke nehezen alszik el éjszaka? Komarovsky a következőket javasolja:

A legfontosabb dolog a megfelelő prioritások meghatározása az életben. Biztosan, egészséges baba- ez nagyon fontos, de a vidám, boldog szülők is a siker kulcsa és megfelelő fejlődés morzsákat.

Egy rendszer, amely minden családtagnak megfelel. Nem kell teljesen alkalmazkodni a kisgyermekhez, mutasd meg, ki a felelős a családban.

A gyerekeknek járókában kell aludniuk.

Nincs extra alvás a nap folyamán.

A baba 6 hónapos kora után nincs szüksége éjszakai táplálásra.

Az aktív nap nem csak az egészség, hanem a jó alvás kulcsa is.

Az optimális hőmérséklet abban a szobában, ahol a gyermek alszik, 16-19 fok.

Megfelelően felszerelt hálórész. Nem lehetnek puha ágyak vagy tollpárnák. Az ortopéd matrac kötelező.

Használjon bevált pelenkát, hogy a baba ne legyen nedves éjszaka.

Ha betartja ezeket a szabályokat, örökre elfelejtheti a baba éjszakai mozgási betegségének problémáját.

Röviden a lényegről

Ha a baba nehezen alszik el éjszaka, nem kell azonnal orvoshoz rohannia. Fontos, hogy magad is kiderítsd a történtek okát. Talán aggasztja a kólika és a fogzás. Ebben az esetben egy hasmasszázs és egy speciális íny gél segít. Ha a gyermek felnőtt és hasonló problémákat Nem lehet, érdemes elgondolkodni és elemezni a napi rutint. Talán kiigazításra szorul. A gyermekorvosok azt javasolják, hogy készítsenek egy ütemtervet, és derítsék ki, hol hibázott. A legtöbb esetben a nappali alvás a hibás. A baba későn fekszik le, sokáig alszik, és persze este nem akar lefeküdni.

Teremtsen kényelmes körülményeket a gyermek számára. Az első pont a hőmérsékleti rendszer. A szoba nem lehet fülledt vagy túl meleg. Sok gyermekorvos azt állítja, hogy a maximális megengedett szint 22 fok. Ne felejtse el szellőztetni a helyiséget, 5 perc elég.

„Miért nem alszik el a gyermekem éjszaka?” - talán ez egy olyan kérdés, amely minden szülőt aggaszt legalább egyszer életében. Valójában sok oka lehet, kezdve a szervezetben bekövetkező, életkorral összefüggő változásoktól az idegrendszeri rendellenességekig.

Gyakran a válasz arra a kérdésre: „Miért alszanak rosszul vagy egyáltalán nem alszanak a gyerekek?” tréfává válik: „De nem szabad...” De nem minden anya találja viccesnek... Ebben a cikkben részletesen leírjuk azt a 11 fő okot, amelyek megfoszthatják gyermekét és Önt a nyugalomtól, egészséges alvás. És konkrét ajánlásokat adunk, amelyek segítenek megváltoztatni a jelenlegi helyzetet.

A legfontosabb okoknak a következőket tartjuk:

• A szokásos rituálék megsértése
• Negatív alvási asszociációk
• Hirtelen tevékenységváltás
• Helytelen alvási légkör
• Késői lefekvés
• Egészségügyi problémák
• Tanulmányi időszak
• A figyelem és a törődés hiánya

Helytelen napi rutin és alvásmennyiség

A leggyakoribb ok, amiért a baba nem hajlandó aludni, keveset alszik, gyakran ébred fel vagy sír álmában, a helytelen napi rutin vagy az elégtelen alvás.

A szomnológusok különleges ciklikus periódusokat azonosítanak az emberi szervezetben, amelyek során a mi hormonális háttér oly módon változtat, hogy könnyebben elaludjon. Ilyenkor a testhőmérséklet csökken és anyagcsere folyamatok lelassul, és a gyermek könnyen áttérhet az ébrenléti állapotból az alvásba. Az elvégzett vizsgálatok alapján megkülönböztethető következő időszakok amikor ezek a hormonok elérik a legmagasabb koncentrációt:

8:30-9:00 - az első alvás ideje csecsemőknél 6 hónapos korig;

12:30-13:00 - ebédszünet (ez az idő tökéletes minden olyan gyermek számára, aki még alszik napközben);

18:00-20:00 - legjobb idő lefeküdni este.

Ezekben az időszakokban a hormonokat asszisztensként használva a legnagyobb valószínűséggel elaltathatjuk gyermekeinket.

Ezenkívül érdemes figyelni arra, hogy a babának minden életkorban megvannak a saját normái az alvás és az ébrenlét teljes időtartamára vonatkozóan, ezeknek a normáknak való megfelelés megakadályozza, hogy a gyermek túlfáradjon. Egy túlfáradt gyerek nem tud mélyen aludni, mert a korai lefekvés vagy a rövid, töredezett alvás során felszabaduló stresszhormon kortizol hatására tombolnak a szenvedélyek.

Mit kell tenni:

A gyermek élettanát és biológiai ritmusát figyelembe véve alakítjuk ki a napi rutint

Az alvás időtartamára vonatkozó életkor-specifikus normákat betartjuk (nappali + éjszakai)

Ügyelünk arra, hogy az ébrenléti időközök megfeleljenek a baba életkorának, és ne fárasszuk túl

A szokásos rituálék megsértése

Minden gyereknek szüksége van rutinra és rendre. Ha tudják, mi vár rájuk, biztonságérzetet, kényelmet és lehetőséget ad számukra, hogy felkészüljenek a tevékenységük megváltoztatására. A gyerekek nem tudják megmondani az időt az órák alapján, és szüleik ismételt cselekedetei vezérlik őket, ezért olyan fontosak az alvást megelőző rituálék.

Már születésétől kezdve elkezdheti a rituálék tanítását és saját egyedi rituáléjának létrehozását, majd egyszerűen módosíthatja azt a gyermek életkorától és szükségleteitől függően.

Általában az elalvás előtti rituálék közé tartozik például: játékok takarítása, meleg fürdő, masszázs, könyvolvasás, altatódal, csókok lefekvés előtt és egy kívánság: "Szép álmokat." Az utazás, az új helyen való alvás vagy egyszerűen a rituálék be nem tartása gyakran megfosztja a gyerekeket az alvásra való felkészülés lehetőségétől, és lefekvés előtti síráshoz és tiltakozáshoz vezet.

Mit kell tenni:

Csak találja ki saját egyedi családi rituáléját lefekvés előtt. Tegyen bele valamit, amit szívesen megismétel nap mint nap.

Legyen türelmes, próbálja meg biztosítani, hogy bárhol is feküdjön le a baba, az idő ugyanaz legyen; vigye magával az utazásra gyermeke kedvenc takaróját és párnáját, azt a játékot, amelyet a legjobban szeret, és ez lehetővé teszi számára, hogy legalább egy keveset otthon.

Töltsön le egy fehérzaj alkalmazást táblagépére vagy telefonjára, hogy csökkentse a zavaró hangokat. Ha lehetséges, ismételje meg a teljes otthoni rituálét, ez megnyugtatja a gyermeket, és lehetőséget ad neki, hogy gyorsabban és békésebben aludjon el. Ne használjon rajzfilmeket vagy játékokat táblagépen rituáléként. Csillogó Kék szín képernyő renderel irritáló hatás tovább látóideg gyermek, elpusztítja a képződött alvási hormont - melatonint, és izgalmas hatással van a gyermekre.

Ne add fel a rituálékat, ameddig csak lehet, hanem a lehető legkorábban vezesse be őket a baba életébe, és az eredmények nem fognak várakozni.

Negatív asszociációk

Amit a szülők kitalálhatnak a gyermek elaltatására: az anya kötelező jelenléte a közelben, ringatóztatás a kiságyban vagy a karjában, ugrálás egy fitballon, kiegészítő etetés lefekvés előtt, ami arra van kialakítva, hogy a gyermek túl sokat eszik és elessen alvás, cumi, utazás az autóban vagy csak babakocsiban alszik mozgás közben, sőt néha a mellkas, és ez nem egy teljes lista.

Minden, amit a gyermek alvásának elősegítésére használunk, egyfajta „mankóvá” válhat, amely valójában megakadályozza, hogy a baba nyugodtan és nyugodtan aludjon. Ha egy gyerek, miután felébredt, már nem tud egyedül elaludni, hanem keresi és felhívja anyját, üveget kér vagy ringatóz, vár valamiféle segítséget a szüleitől, akkor ideje megszabadulni rossz szokás (a gyermekek számára 4 hónapos kor után). Minél hamarabb kezdjük megtanítani a gyermeket az önnyugtatásra, annál mélyebb és hosszabb lesz az alvása, mert nem lesz szüksége további ingerekre az elalváshoz. Az alvással kapcsolatos negatív asszociációk az egyik legnehezebb probléma, de mégis megoldható.

Mit kell tenni:

Először is határozza meg, hogy mi a „mankó” gyermeke alvásához.

Döntsd el magad, hogy meg fogod tanítani a babádat, hogy a legnehezebb pillanatokban is egyedül aludjon el, és ragaszkodjon hozzá. Ne felejtsd el, hogy ezt a gyermek érdekében teszed, mert aludj vele rossz szokások nem rendelkezik teljes helyreállító hatással, mivel gyakran töredezett, ami azt jelenti, hogy nem ad elég pihenést a babának.

Válassz magadnak egy utat: gyors vagy fokozatos, és kezdj el cselekedni.

Hirtelen tevékenységváltás

A gyerekek nem tudnak gyorsan váltani egyik tevékenységről a másikra, különösen azért, mert időre van szükségük a lefekvéshez. És természetesen, ha megpróbálunk elaltatni egy vidáman játszó gyereket, nem biztos, hogy tetszeni fog neki, és valódi tiltakozást vált ki sírással és sikoltozással. Ráadásul minél idősebb a gyerek, annál jobban szeret a szüleivel tölteni, játszani, újat tanulni, új készségeket fejleszteni, a babák pedig már 4-5 hónapos kortól tudatosan megtagadhatják az alvást.

Ennek elkerülése érdekében próbálja meg úgy átgondolni a napi rutinját, hogy a nappali és éjszakai alvás előtti idő csendes játékokkal és könyvolvasással teljen. Ne engedje, hogy gyermeke rajzfilmeket nézzen lefekvés előtt. Alakíts ki és tarts be minden nap legalább egy rövid lefekvés előtti rituálét, amely lehetővé teszi a baba felkészülését, alvásra hangolódását és megnyugvást. Sőt, a nappali rituálé még fontosabb is lehet, mint az éjszakai, mert a nappali alvással gyakran adódnak nehézségek.

Mit kell tenni:

10-15 perccel a baba lefektetése előtt próbálja meg felkapni, átölelni és egy kicsit megnyugtatni. A nagyobb gyerekeket figyelmeztethetjük, hogy mi vár rájuk: "Kicsim, hamarosan lefekszünk." Csak győződj meg róla, hogy a gyerek hallotta, vagy ami még jobb, ismételje meg ezt többször, különböző kifejezésekkel, például: „Ha úgy akarsz felnőni, mint apa, pihenj, mert amikor alszol, nősz.” „Nézd a kezeidnél.” , nézd a lábaidat, nagyon fáradtak, ma annyit játszottál és futottál, most pihenjünk egy kicsit”, „Menjünk, fektessük le a babát, és pihenjünk egy kicsit magunk.”

Ha a gyermek a saját szobájában alszik, lefekvés előtt tegye el a játékokat, hogy ne vonják el a figyelmét.

A másfél évesnél idősebb gyermekek számára terápiás mesét mesélhet.

Ne feledkezzünk meg a rituálékról. Persze napközben nem mindig fürdetjük meg a gyereket lefekvés előtt, vagy olvasunk könyvet, de alváshoz speciális ruhába öltés, sötétség a szobában, fehér zaj már egyfajta alvásra való felkészítés.

Helytelen alvási légkör

Mindannyian hallottuk már ezt a kifejezést: „Alszik, mint egy csecsemő”, és valóban, az első 3-4 hétben a gyermek szinte bármilyen zajban és még erős fényben is könnyen elalszik, de a gyerekek nőnek, és hamarosan kényelmesebb alvásra van szükségük. körülmények.

A baba figyelmét elvonhatják az utcai vagy házzajok – ezt nem nehéz megjavítani az ablak becsukásával és a „fehér zaj” bekapcsolásával a szobában, ahol a baba alszik, ami elnyeli a kemény hangokat, és lehetővé teszi a gyermek alvását. békésebben.

Az erős fény jelzi az agynak, hogy ideje ébren lenni, és leáll a melatonin alváshormon termelődése, ezért érdemes bezárni a függönyöket abban a szobában, ahol a baba alszik. Nappali alvás közben különösen fontos a függöny bezárása, ami gyakran nehéz.

Érdemes a friss levegőről is gondoskodni, lefekvés előtt kiszellőztetni a helyiséget, illetve a hőmérsékletet, amiért kényelmes alvás nem lehet magasabb 21 foknál. A páratartalom, különösen, ha télen be van kapcsolva a fűtés, segít egy párásítót vagy legalább egy nedves törülközőt a radiátoron tartani.

Mit kell tenni:

Helyezzen hőmérőt abba a szobába, ahol a baba alszik, hogy kényelmes hőmérsékletet teremtsen számára.

Használjon sötét függönyt vagy redőnyt, amely a lehető legtöbb napfényt takarja el.

Használjon „fehér zajt”, nem okoz függőséget, nem alakít ki kötődést, és nem válik előfeltétel alváshoz. A zaj még felnőtteknél is használható. A „fehér zaj” egy megszakadt rádióhullám hangja, az eső vagy a szörfözés hangja; nemcsak elfojtja az éles hangokat, amelyek megijeszthetik a babát, hanem visszaalszik a könnyű ébredések során.

Távolítson el minden zavaró tényezőt a kiságyról: extra játékokat, extra takarókat, párnákat. Távolítsa el a mobilt és a baldachint, ha a gyermek már ül az ágyban, és elérheti őket.

Késői lefekvés

Ha egy gyerek túlfáradt, sokkal nehezebben tud lefeküdni. A baba álma szorongásos és töredezett, álmában sír, felébred és már nem tud magától elaludni – így hat a szervezetben felhalmozódott kortizol, amit stresszhormonnak is neveznek.

A legjobb lefekvésidő egy gyermek számára, legfeljebb iskolás korú, az idő 19:00 és 20:30 között lesz. Ekkor alvási hormont termel, amely lehetővé teszi a baba számára, hogy megnyugodjon és nyugodtabban aludjon.

Sok család elhalasztja a gyermek lefekvését, hogy a babának legyen ideje kommunikálni a munkából későn hazaérkező apával, hogy a szülők este menjenek látogatóba, vagy azért, mert úgy tűnik, még nem fáradt, vagy a gyerek reggel később ébred. De bármi is legyen az oka, gondolja ezt át, amikor az övének megfelelően fekteti le a babát biológiai ritmusok, biztosítunk neki egészséges és mély álom, amely visszaadja a baba erejét és fejleszti az agyát.

Mit kell tenni:

Természetesen az apával való kommunikáció nagyon értékes, de a gyereket akkor etetjük, amikor éhes, anélkül, hogy megvárnánk, hogy az egész család eljöjjön vacsorázni, akkor miért fárasztjuk a gyereket azzal, hogy későn fekszik le, ha a kommunikációra tudjuk beosztani reggeli idő. Például amíg te reggelit készítesz, az apa játszhat, ehet, vagy csak a babával lehet, az apának is van az egész hétvége és ünnepek. Legalább ne játssz a babával, amikor későn jössz haza a munkából, hanem azonnal vond be apát a lefekvés rituáléjába.

Ne feledkezz meg magadról, ha gyermekedet korán lefekteted, az estét felszabadít az anyuka számára, vagyis időt szakíthatsz magadra vagy a házastársaddal való kommunikációra.

Egészségügyi problémák

Egy hónappal a születés után szinte minden szülő szembesül a szörnyű szóval a kólika. Ha szinte minden etetés után, naponta legalább háromszor, több mint egy órán keresztül, és minden nap pihenőnapok nélkül sír a baba, akkor bátran kijelenthetjük, hogy kólikás a baba. Természetesen ebben az állapotban nem lehet lefeküdni a babát, ezért először próbálunk neki segíteni, megnyugtatni. Általában ez az időszak 4 hónappal véget ér, és amint a kólikás időszak elmúlik, a babák fogat kezdenek, és megint az egész család nem alszik...

Ezen kívül lehetséges allergiás reakciók, viszketés kíséri és megakadályozza a baba elaludását, megfázás miatti nehézlégzés, horkolás, neurológiai és egyéb egészségügyi problémák, amelyek akadályozzák a gyermek alvását. Ezen helyzetek megoldásához gyakran szakemberrel való konzultációra van szükség.

Mit kell tenni:

Ha kétségei vannak a baba egészségével kapcsolatban, mindenképpen forduljon szakemberhez.

A kólika és a fogzás átmeneti jelenségek, és ha ebben a nehéz időszakban megpróbálja a lehető legjobban betartani a rendszert, akkor amint a fájdalom megszűnik, a baba gyorsan visszatér a normális életbe.

Az egészségügyi problémák súlyosbodásának időszakában ne változtasson semmit az elalvás előtti rutinban és rituálékban, ne feküdjön át egyik ágyból a másikba, ne költözzön át a szobájába, késleltesse a leszokást és a cumi feladását.

Tanulmányi időszak

Amint rájöttünk, ahogy nekünk tűnik, minden nehézséget, és megtanítottuk a babát, hogy egyedül aludjon el, megtanult ülni, majd felállni a kiságyban, és most újra szembesülünk azzal, hogy nehezen tud elaludni. És tényleg, hogy lehet itt elaludni, ha megérti, hogy már nem feküdhet le, hanem ülhet a kiságyban, és viszket a keze, hogy felhúzza magát az oldalára és feláll, és akkor egy új szó van. kötődni kezd, és még mindig a nyelvén forog. A gyerekek valóban elkezdhetnek nyugtalanabban aludni, ha új készségeket tanulnak, de ez átmeneti időszak, és átlagosan két hétig tart.

Mit kell tenni:

Ügyeljen arra, hogy a babának napközben elegendő ideje legyen ébrenlét alatt gyakorolni az önálló ülést, kúszást, állást, majd a kiságyban egy új készség elsajátítására is törekszik - az önálló elalvásra.

Néha a gyerekek könnyedén alszanak, mivel elsajátítják az éjszakai bili járás készségét. Légy türelmes, ez nem tart sokáig.

Ragaszkodj a rutinhoz, és ne feledkezz meg a rituálékról.

A figyelem és a törődés hiánya

Egyre több van nálunk Háztartási gépek Az időmegtakarítás érdekében folyamatosan sietünk és még mindig késünk, a sürgőseket megtesszük, de a fontosat elfelejtjük. Mennyire vasaltak a pelenkák, van-e por a nehezen hozzáférhető helyeken, minden pelenkát megtisztítottak? antibakteriális szerek, elpusztítja az összes elképzelhetetlen mikrobát – egy gyerek számára ez nem számít. A babának szüksége van az anyjára a közelben.

A gyerekek nagyon érzékeny lények, és ha úgy tűnik számukra, hogy az anyjuk nem tölt elég időt velük napközben, akkor éjszaka keresni fogják a kapcsolatot vele. Lehetséges, hogy korábban kellett dolgozni, vagy több gyerek van a családban, és korlátozott az idő, amit a babára fordíthat - ne hibáztasd magad, hanem keresd a lehetőségeket, hogy vele lehess.

Mit kell tenni:

Például amikor nagyobb gyerekekkel sétál, vagy egyszerű házimunkát végez, vigye a babát hevederben vagy ergo hátizsákban.

Fürödj meg a babával.

Vásároljon járókát, vagy tegyen egy takarót a padlóra, hogy a baba ugyanabban a szobában játszhasson játékokkal, ahol Ön.

Végül anélkül, hogy fel tudnád venni, beszélj a gyerekkel.

A cselekvések következetlensége

Sokan egyetértenek velem abban, hogy a gyerekek a legnagyobb manipulátorok. Mivel anyám nem engedte, meg fogom kérdezni apámat, apámmal nem jött össze - van egy nagypapa, majd a nagymamám segít elérni a célomat. Annak érdekében, hogy ne keverjük össze a gyermeket a napi rutinban, alvási rituálékban stb., szükség van a szülők és rokonok közötti koordinációra, ami befolyásolhatja a babát.

Mit kell tenni:

A lefektetés, a rutin megváltoztatása, a negatív alvási szokások feladása és a saját kiságyba költözés során a legfontosabb dolog az anya nyugodt és magabiztos viselkedése lesz. Természetesen a baba megpróbálja visszatérni az előző rendszerhez, régi szokásaihoz stb., de legyen határozott a döntéseiben, és járjon el következetesen.

Mondd el mindenkinek, aki veled él a lefekvés szabályait, magyarázd el, hogy mennyire fontosak a gyermek számára, és kérd meg, hogy segítsenek betartani, akkor a babának nem lesz lehetősége manipulálni.

Próbálja bevonni apát az ágyba fektetésbe, gyakran ők is jobban meg tudják csinálni, mint mi, és sokkal nehezebb manipulálni őket.

Korai költözés egy nagy ágyba

Eljön az idő, a gyerekek felnőnek, és felmerül a kérdés, hogyan lehet átvinni a babát a saját ágyába a szülői ágyból, a gyerekszobába vagy a kiságyból egy nagy ágyba.

Hogyan lehet megérteni, hogy a baba készen áll egy ilyen lépésre, és hogy az áthelyezést nyugodtabbá tegye a gyermek számára? A legjobb kor egy ilyen castingra 2,5-3 év lesz, ilyenkor a baba már annyira tud uralkodni magán és az érzelmein, hogy az oldalak már nem válnak szükségletté.

Ha megjelenik egy család Új baba, akkor ne a nagyobb kiságyat add neki, hanem vegyél újat, vagy ideiglenesen használj babakocsit a baba alvásához (ha jó matracod van). Egy új családtag, akinél állandóan körülötte van az anyja, már stresszes, és ha neki is adnak egy ágyat, akkor elkerülhetetlen a baj.

Mit kell tenni:

Ha végül meghozta a döntést, hogy másik ágyba költözik, próbáljon meg segíteni a babának, hogy a lehető legkönnyebben átvészelje ezt. Például aludhat a baba lepedőjén az utolsó éjszakákon, így a visszatartott illat segít neki megnyugodni éjszaka egy új helyen. Ezenkívül a lepedő alá anya beteheti viselt pólóját és melltartóbetéteit.

Az alvás nagyon fontos a növekvő szervezet számára. Ha a gyerekek nehezen alszanak el, nyugtalanul hánykolódnak és forgolódnak éjszakánként, sírnak, és nem bírják ki az anyjuk nélkül, akkor a valóságban problémák vannak normál alvás, ami viszont kihat a baba egészségére. Megfelelő szervezés a pihenés rendkívül fontos, különösen akkor, ha a baba iskolába jár és ráadásul elfárad.

Mennyit alszik egy 6 éves gyerek? Azonnal jegyezzük meg, hogy a gyerekeknek sokkal nagyobb alvásigényük van, mint a felnőtteknek. Hogyan kisebb baba, minél többet alszik. A 6 éves gyermeknek általában 11-12 óra pihenésre van szüksége. Bár itt minden egyéni. A könnyen izgató gyerekeknek hosszabb pihenőre van szükségük, mint a nyugodt gyerekeknek.
Ha gyermeke nem alszik eleget, ez számos problémához vezethet tevékenységében. idegrendszer, csökkent teljesítményszint, idegesség és fáradtság, valamint fokozott izgalom.
Nyugtalan alvás egy 6 éves gyermek tapasztalhatja különböző okok, Például:

• a napi rutin megzavarása. Ebben a korban, különösen, ha a baba már iskolába jár, szigorú rendszerre van szükség. Ha ez hiányzik, a gyermek túlfárad, ami befolyásolja az alvást;
• túlzott terhelés gyermekek teste. Sok szülő elkövet egy gyakori hibát, amikor minden lehetséges klubba beíratja első osztályos gyermekét. Emiatt érzelmileg nem tud megbirkózni a felhalmozódott ügyekkel, ami kihat érzelmi állapotára és egészségére;
• táplálás. Manapság az anyák és apák gyakran saját elfoglaltságuk miatt nem mindig figyelik megfelelő étrend a gyermeked. Ügyeljen arra, hogy mit eszik a baba. Ne feledkezzünk meg a vitaminokról, és kerüljük a zsíros, nehéz ételeket lefekvés előtt;
• Egészség. Nyugtalan alvás következhet be különféle betegségek. Beszélj vele, lehet, hogy valami zavarja. Ha a helyzet szisztematikussá válik, forduljon orvoshoz;
• éjszakai rémületek és rossz álmok. Az ilyen korú gyerekek hajlamosak a félelmekre. Leggyakrabban félnek a sötéttől. Ez ahhoz a tényhez vezet, hogy a baba egyszerűen nem hajlandó lefeküdni;
• gyakori veszekedések és leszámolások a családban, ami negatívan befolyásolja a gyermek pszichéjét.

Mi a teendő egy 7 éves gyereknek az éjszakai elalvásban?

Megvizsgáltuk az alvászavarok fő okait. Most beszéljünk arról, hogyan kezeljük őket. Ehhez egyszerű szabályokat kell követnie:

• ha gyermeke elfárad az iskolában és érzelmileg depressziósan érkezik haza, hagyja pihenni 1,5-2 órát a nap folyamán. Ne aggódj, hogy emiatt később este lefekszik. Éppen ellenkezőleg, nem lesz túlizgatott állapot, és lefekvés sokkal könnyebb lesz;
• adjon lehetőséget az első osztályosnak, hogy alkalmazkodjon az iskolai élethez, további szakaszok várnak;
• tartson világos napi rutint. Nincs óra éjszaka; számítógépek és aktív játékok. Frissítsd meg babádat, igyál meleg tejet és olvass mesét. Lefekvés előtt ne felejtse el szellőztetni a szobát, ahol alszik;
• figyelemmel kíséri a nyugodt érzelmi környezetet a családban;
• Ha a baba fél a sötéttől, hagyja bekapcsolva az éjszakai lámpát vagy a tévét.

A fenti szabályok betartásával kényelmes környezetet teremthet jó alvás. Ha a probléma továbbra is fennáll, keressen fel egy szakembert a babával, idegrendszeri betegségek lehetnek.

Egy hatéves gyerek fél egyedül aludni

Egy másik probléma sok családban az, hogy a gyerekek félnek egyedül aludni. Nagyon sok olyan eset van, amikor egy 6 éves lány vagy fiú az anyjával alszik. A te családodban is ez a helyzet? Akkor a tippjeink érdekesek lesznek számodra:

• beszéljen a babával, tájékozódjon a félelmeiről, és semmi esetre se nevessen rajtuk, mutassa meg, hogy megérti őt;
• magyarázza el, hogy minden családtag a saját ágyában alszik;
• maradj vele, amíg el nem alszik;
• Hívd aludni babádat kedvenc játékával, nyugtató hatása lesz;
• Ha egy gyerek bejön az ágyadba éjszaka vagy felhív, ne idegeskedj, nyugtasd meg és tedd vissza az ágyba, ülj mellé, amíg el nem alszik. Bízzon gyermekében, hogy mindent hall, és ha valami történik, azonnal eljön;
• töltse minden idejét a nap folyamán Szabadidő vele, hogy ne érezze figyelmed hiányát. Aztán éjszaka könnyebben elenged;
• ne felejtsd el a csókokat és az öleléseket, amelyek olyan fontosak minden gyermek számára;
• Ügyeljen arra a szobára, amelyben a baba alszik. Hangulatosnak kell lennie, nem zsúfoltnak, nyugodt színekkel és a harmóniát elősegítőnek.

A legfontosabb, hogy mindig beszélgess a gyermekeddel. Ahhoz, hogy segíts neki, mindent tudnod kell róla: mitől fél, mi aggasztja, mi aggasztja, és akkor együtt könnyedén megbirkózhattok minden nehézséggel.

Éjszaka és hogyan kell kezelni ezt a problémát. Ezenkívül azt javasoljuk, hogy elemezzük a szülők legnépszerűbb hibáit, amelyekhez vezetnek ezt a jogsértést, fontolgat hasznos ajánlásokat gyermekorvosok.

A gyermek megjelenése a családban nagy öröm, de a fiatal szülőket sok kérdés gyötri, amelyekkel néha nem olyan könnyű megbirkózni. Amikor a baba éppen megszületik, anya és apa belép az úgynevezett „aranyidő” időszakába. A baba nem olyan aktív, legtöbbször eszik és alszik. De amikor felnő, az alvás ideje csökken, és a baba arra törekszik, hogy felfedezze a világot. Nagyobb gyerekeknek napi hat óra elegendő a pihenésre, sőt néha kettő is.

Sok gyerek nagyon rosszul viszonyul az elalváshoz, egyes családoknál ez hatalmas botrányok kiváltó okává válik. Ez a fiatal családok nagy hibája! Ahelyett, hogy foglalkoznának a problémával, elkezdik rendezni a dolgokat, ami megint csak nincs túl jó hatással a baba közérzetére. Mi a teendő ebben a helyzetben? Milyen módszereket javasolnak az orvosok? Ezeket és sok hasonló kérdést ebben a cikkben részletesen tárgyalunk.

A baba alvása

Kezdjük ezzel a fejezettel ismert tény: Az ember élete harmadát alvással tölti. De felnőttekről beszélünk. A gyereknek pedig még több pihenésre van szüksége. Mint korábban említettük, az újszülöttek csak ezt teszik - alszanak és esznek. Ahhoz, hogy válaszoljunk a mi fő kérdés- miért nehezen alszik el a gyermek éjjel-nappal - meg kell érteni az „alvás” fogalmát.

Sok elmélet létezik arról, hogy miért van szükség az alvásra. A fő, amely nemcsak a tudós, hanem a tudós számára is érthető lesz egy hétköznapi embernek- elmélet a fáradtság felhalmozódásáról. A helyzet az, hogy miközben az agy ébren van, rengeteg információt gyűjt össze, amitől nagyon elfárad. A fáradtság enyhítése érdekében alszunk.

Természetesen mélyebbre is mehetünk ez a probléma, tanulmányozzon különböző tanulmányokat, ahol még sok okot találunk arra, hogy miért szeretne aludni. De talán összpontosítsunk a legvilágosabb és legérthetőbbre - az alvás szükséges a normális élethez.

A szülők véleménye a baba alvásáról a gyermek növekedésével változik. Ne felejtsd el, hogy az alvás egy felnőtt számára a kirakodás és a kikapcsolódás, a baba számára pedig az új világhoz való alkalmazkodás, erőnlét. további fejlődés. Az újszülöttek általában napi tizennyolc-huszonkét órát alszanak. A gyermek csak akkor ébredhet fel, ha szüksége van még egy adag ételre. Egy újszülött legfeljebb két órát alszik folyamatosan. Fontos megjegyezni, hogy a babák még nem élnek rutin szerint, és a sírás, amely jelzi, hogy eljött az etetés, abszolút a nap bármely szakában hallható.

Mikor kezdi el a gyermek megtanulni az alvási rendet? Minél idősebb a baba, annál hosszabb ideig tart egy alvási ciklus, de a köztük lévő időközök is megnőnek. Például egy gyermek öt hónapos korában naponta legfeljebb négyszer alszik, és az alvás teljes időtartama körülbelül tizenöt óra. Most még a baba éjszaka ébred, hogy nassoljon.

Egy évhez közelebb a gyermek már körülbelül tíz órát tud aludni (megszakítás nélkül). Vagyis az éjszakai etetés már nem szükséges. A normál nappali alvás azonban két és két és fél óra között van.

Miért nem alszik a baba éjjel?

Most meg fogjuk határozni azokat a fő okokat, amelyek a szülők kérdésére a válasznak tekinthetők: „Miért van gondja a gyermeknek az éjszakai elalvásban?” Az újszülöttek szülei általában nem találkoznak ezzel a problémával. Életének első hónapjaiban a baba csak a következő esetekben alhat rosszul:

• Éhes;
• vannak külső ingerek (zene, TV, beszélgetések, fény és így tovább);
• a babát gáz kínozza;
• fogzás közben.

Nem szükséges elmagyarázni, hogyan lehet megbirkózni ezekkel a problémákkal. Távolítsa el a külső irritáló anyagokat, táplálja a babát, adjon gázellenes gyógyszert, használjon hűsítő gélt az ínyre, cserélje ki a pelenkát.

Nagyon fontos, hogy minden szülő tudja, hogy a babák három hónapos korukban kezdik kialakítani a napi rutint. Nem szabad kihagynia ezt a pillanatot, hogy elkerülje a sok problémát a jövőben. A legfontosabb dolog az ember (felnőttek és gyermekek) alvásában a kényelem. Nagyon fontos, hogy a hálószobában olyan légkört teremtsünk, amely alkalmas az egészséges, egészséges alváshoz:

• megfelelő hőmérséklet (nem alacsonyabb, mint tizenhat, de nem magasabb, mint húsz Celsius fok);
• friss levegő (lefekvés előtt feltétlenül szellőztesse ki a helyiséget);
• nyugodt környezet (lefekvés előtt másfél órával nincs aktív játék).

Ezenkívül a babát etetni kell.

Ami a nappali alvást illeti, ha a baba nem hajlandó elaludni, akkor megpróbálhat sétálni egy babakocsiban. Friss levegő segít megoldani ezt a problémát.

Hogyan kezeljük a problémát?

Miután megtudta, miért nehezen alszik el gyermeke éjszaka, gondolja át lehetséges módja A probléma megoldása. Azonnal hívjuk fel a figyelmet arra, hogy a gyermekek éjszakai alvásra való felkészülése egy teljes rituálé. Nagyon fontos, hogy a baba eleget aludjon, különösen éjszaka. Sokféleképpen lehet felkészíteni a babát az alvásra. Az is nagyon fontos, hogy a már kidolgozott rendszer ne bukjon el. Ellenkező esetben a baba összekeverheti a nappalt az éjszakával, és rendkívül nehéz lesz visszatérni a normális élethez.

Szóval este elkezdjük az előkészületeket. Béke légkört teremtünk, mintha minden elaludna körülötte: kapcsolja le az erős fényeket, minden beszélgetést el kell tompítani. A szülők is töltsenek pihentető foglalkozásokat gyermekükkel a fürdőben. Egy könnyű masszázs jó helyettesítője lenne. Lefekvés előtt olvass fel mesét gyermekednek, vagy énekelj altatódalt. Sok anya jobban szereti a mozgási betegséget, de ez nem a legjobb megoldás. Ha gyermeke hozzászokott, hogy mozgás közben elalszik, akkor ringatózás nélkül már nem tudja elaltatni. Ráadásul a babák nagyon gyorsan hozzászoknak a kézfogáshoz, és nem akarnak a bölcsőjükben aludni. Próbálja álomba ringatni a babát, majd helyezze át a kiságyba.

Mellős babák

Most nézzük meg a kérdést: „Miért nehezen alszik el egy gyermek éjszaka egy hónapon belül, de akár egy éven belül?” Az alvászavar oka ebben a korban nagyon sok - a betegség kezdetétől a rengeteg benyomásig. Elég gyakori jelenség az rossz álom csecsemők a baba rossz napi rutinja következtében. Például ha nagyon sokáig alszik bent nappal. Ismételten emlékeztetünk arra, hogy meglehetősen könnyű összetéveszteni a nappalt az éjszakával, de a normál üzemmódba való visszatérés nehézségeket okoz.

A rossz alvás okai lehetnek:

• hideg;
• hő;
• éhség;
• túletetés és így tovább.

Lehetséges, hogy akár 4 hónapig a gyermeknek nehézségei vannak az éjszakai elalvás miatt bélkólika. Idősebb korban pedig az lehet az oka kellemetlen érzés fogzástól.

Ezenkívül a rossz alvás egy súlyos betegség egyik tünete lehet - angolkór, encephalopathia stb. Mindenesetre érdemes helyreállítani gyerekek alvása. Hiszen a hiánya nagyon veszélyes. Ez számos szervben és rendszerben egyensúlyhiányt okoz, emellett hiányoznak az enzimek és a hormonok (végül is ezek termelése pontosan alvás közben történik). Az elmondottak alapján egy kis következtetést vonhatunk le: az alvás normalizálása minden szülő elsődleges feladata, ezen múlik babája egészsége.

Egy éves baba

Gyerekorvoshoz járva az anyukák gyakran felteszik a kérdést: miért nehezen alszik el éjszaka egy 1 éves gyerek? Az első dolog, amire egy tapasztalt szakember figyelni fog, az a fogak. Ha bent vannak Ebben a pillanatban vágnak, az íny megduzzad, ez azt jelenti, hogy a baba szenved erős viszketésés egyéb kellemetlen érzések.

Ezen túlmenően van egy másik oka is annak, hogy egy egyéves gyermeknek nehézségei vannak az éjszakai elalvásban. A helyzet az, hogy az egyéves gyerekek már megértik, milyen érdekes és tanulságos az őket körülvevő világ. Most egyszerűen nincs idő aludni, mert rengeteg felfedeznivaló van! Ez egy helytelen pozíció, és ezt nyugodt hangnemben kell elmagyarázni a gyermeknek.

Az alváshiánytól szenvedő kicsik nagyon idegesek és szeszélyesek. A veszekedések elkerülése érdekében meg kell tanítania gyermekét helyes séma nap. Semmi esetre sem szabad kiabálni vagy káromkodni! Próbálja megnyugtatni a gyermeket szeretetével és szeretetével. Ez segít:

• érdekes könyvek mesékkel;
• Altató;
• relaxáló masszázs;
• sétálni a friss levegőn.

Találja meg a baba megközelítését, akkor ez a probléma örökre eltűnik nyugodt és kimért életéből.

Két-három év

Most nézzünk meg közelebbről egy másikat korosztály. Egy gyermek 2 éves korában nem alszik jól éjszaka, számos okból, amelyekről a cikk ezen szakaszában lesz szó.

Amikor egy gyermek betölti a két éves kort, a szunyókálás igazi kihívássá válik a szülők számára. Egyes anyák a legnagyobb hibát követik el: egyáltalán nem hajlandók lefeküdni a babát. Ez nem igaz, mert a gyereknek most még nagy szüksége van a nappali pihenésre. A délutáni alvás segít normális fejlődésés fontos az érzelmi állapot szempontjából.

Miért nehezen alszik el éjszaka egy 2 éves gyerek? Mint korábban említettük, a lefekvéshez való készülődés egy teljes rituálé, és ez a kor sem kivétel. Nincs aktív játék, számítógép, rajzfilm, erős fényés hangos beszélgetések. A legjobb lehetőség- egy éjszakai lámpa, egy pohár meleg tej, egy érdekes mese vagy tompa klasszikus zene.

A rossz alvást ebben a korban a következők okozhatják:

• környezetváltozás;
• szülők veszekedése;
• egy másik gyermek megjelenése a családban;
• első látogatás az óvodába;
• éjszakai rettegés;
• ijesztő álmok és így tovább.

A cikk következő részében részletesen beszélünk arról, hogy miért történik ez.

Az alvászavarok okai

Amint azt korábban említettük, a gyermeknek különböző okok miatt nehézségei vannak az éjszakai elalvással és a jó alvással. És nagyon különböznek az egy év alatti és a három éves gyermekek között. Utóbbiról ejtsünk néhány szót. A hároméves gyerekekkel sokkal nehezebb megbirkózni. Miért? Válaszoljunk erre a kérdésre: a gyerek önállóbbá válik, és már megérti, hogy anya és apa manipulálható. Nagyon fontos, hogy ne hagyd ki ezt a pillanatot, és mutasd meg, ki a főnök a házban.

Másrészt, ha a gyermek már viszonylag idős, sokkal könnyebb azonosítani az okokat, hogy miért ébred fel az éjszaka közepén. Nagyon sok van belőlük, most csak egy kis részét soroljuk fel.

1. A lefekvés előtti aktív játékok felpezsdíthetik a gyermeket. Próbáld meg kizárni őket, csinálj más dolgokat: színezős könyveket, könyveket olvasni, rejtvényeket csinálni stb.
2. Filmek és rajzfilmek nézése. A helyzet az, hogy jelenleg nagy mennyiségű információ szabadul fel, amire egyáltalán nincs szükség lefekvés előtt. Ezen kívül lehetnek ijesztő jelenetek (még a rajzfilmekben is), amelyek rémálmokat idéznek elő.
3. Ha egy gyermek későn fekszik le a nap folyamán, annak következménye az, hogy későn alszik el. Próbáld normalizálni a napi rutint, akkor nem lesz gondod az elalvással.
4. A túlmunka is rossz alvást okozhat. A helyzet az, hogy van egy további érzelmek hulláma (az úgynevezett második szél). Ekkor a gyerek pihenés helyett ugrálni, futni és szórakozni szeretne.
5. Lehet, hogy a gyerekben sok olyan energia halmozódott fel, amit képtelen volt elkölteni a nap folyamán. Ilyenkor az egyetlen megoldás, ha napközben több időt töltünk a gyerekkel, bolondozunk vele, gyakrabban futunk, ugrálunk, sétálunk.
6. A nagyon hosszú napközbeni alvás az egyik leggyakoribb oka a rossz éjszakai alvásnak. Nagyon fontos! Ha a baba napközben sokáig alszik, és nem ébred fel magától, érdemes felébreszteni.

Mint korábban említettük, ez csak néhány ok, amiért a baba rosszul alszik. Kérjük, vegye figyelembe azt is, hogy ha éjjel és nappal is rosszul alszik, azonnal forduljon neurológushoz. Lehet, hogy az ok valamilyen betegségben rejlik.

Menjünk aludni

Ha gyermeke nem alszik jól éjszaka, ne csináljon felhajtást. Sok esetben a szülők a hibásak ezért. Anyának és apának meg kell tanulnia néhány szabályt, amelyek megszüntetik a baba rossz alvását. Kezdjük el!

1. Ne zavarja a babát lefekvés előtt, ne legyen aktív játék.
2. Az apukák gyakran új játékkal kényeztetik gyermeküket este, munka után. A baba érzelmek tengerével reagál ezekre a cselekvésekre, amelyek valószínűleg nem csillapodnak túl gyorsan.
3. Tartsa be a lefekvés szabályait: egy rövid jó mese, fürdés nyugtató gyógynövényekkel.
4. Ha a gyerek már iskolás, jobb, ha utánajár, miért kapott rossz osztályzatot, és máskor más kellemetlen beszélgetéseket folytat. Lefekvés előtt ne okozzon negatív érzelmeket.
5. Minden szülőnek egy fő szabálynak kell lennie: ne rajzfilmeket az ágyban.
6. Használhatsz jót népi recept hogy megnyugodjon: egy pohár meleg tej és egy kis méz.

Próbálja meg használni ezeket a tippeket, akkor nem fog azon törni a fejét, hogy ki a hibás és mit tegyen. A gyermek a legtöbb esetben maguk a szülők hibájából nem alszik el jól éjszaka. Mielőtt problémát keresne gyermeke viselkedésében, vigyázzon magára.

A szülők hibái

Ha gyermekének nehézségei vannak az éjszakai elalvásban, nézze meg ebben a részben a szülők leggyakoribb hibáit. Talán te is ismételgeted őket? Ha ez a helyzet, akkor próbálja meg kiküszöbölni őket, és a baba elalvásával kapcsolatos problémák soha többé nem merülnek fel.

Sok szülő úgy gondolja, hogy a baba későbbi lefektetése segít neki jobban aludni. Ez nagyon nagy hiba. Az optimális lefekvés időpontja este kilenc óra. Ahogy korábban említettük, nem engedheti meg magának, hogy túlfáradjon, különben minden teljesen másképp alakul. A gyermekorvosok még azt is tanácsolják, hogy vezessenek egy speciális naplót, amelybe minden nap feljegyezhetik a baba alvási idejét.

Egy másik nagy hiba a mozgás közbeni alvás. Ha egy gyerek gyerekkorától megszokja, hogy így aludjon el, akkor a jövőben is ezt követeli. Próbáld aludni ringatni a babát, majd megadni neki a lehetőséget, hogy egyedül elaludjon a kiságyban.

Soha ne tedd a gyermeket úgy az ágyba, hogy bekapcsolt világítás, zene vagy a TV. És ne feledd: nincs univerzális rituálé a baba lefektetésére. Próbáld megtalálni a saját megközelítésedet.

Ez a meglehetősen népszerű orvos is ad néhány tanácsot. Mi a teendő, ha gyermeke nehezen alszik el éjszaka?

Nagyon fontos a prioritások meghatározása. Az egészséges és boldog kisgyermek természetesen nagyon fontos. De a jókedvű és jól kipihent szülők a garancia Jó hangulatot a kisgyermeknél. Nem szabad teljesen a gyermekedhez igazítani a rezsimet; meg kell mutatnod neki, hogy nem ő a családfő. Hozzon létre egy olyan rendszert, amely minden családtagnak megfelel.

Egy másik hasznos tanácsokat- tilos közös ágyban aludni! A gyermeknek saját ágya kell, hogy legyen ortopéd matraccal. Érdemes kizárni mindenféle tollágyat és terjedelmes párnát. Kövesse hőmérsékleti viszonyok. Alvás közben csak jó minőségű, bevált pelenkát használjon, a gyermek ne legyen nedves.

Ne feledje azt is, hogy a többlet nappali alvás az oka annak, hogy a gyerekek éjszaka szeszélyesek. Minél aktívabban mozogsz napközben, annál nyugodtabban fog aludni a baba.