Hogyan láthatod a kívánt álmokat. Hogyan valósítsunk meg egy álmot: lefekvés előkészítése, pszichológiai hozzáállás, megfelelő gondolatok lefekvés előtt

A pszichológusok régóta tudják, hogy tudatalattink tükörként tükrözi a valós életet. A tudatalatti belső élményeink, érzéseink, tudásunk tárháza.

Ezért gyakran a problémák kezelése érdekében való élet, egy férfival való kapcsolatban egyszerűen csak a tudatalattink felé kell fordulnunk.

És ha vannak olyan kérdések az életben, amelyekre nincs válasz, próbálja meg programozni magát a kívánt álomra. Ez segít felfedezni saját személyiséged titkait.

Hogyan lehet úgy csinálni Arról álmodtam, amit akarsz?

Először is, mielőtt elalszik, próbáljon meg pihenni, ne gondoljon semmi feleslegesre, és pihenjen, amennyire csak lehetséges. Javasoljuk, hogy ne végezzen megerőltető gyakorlatokat, és ne terhelje túl magát étellel. Egy lefekvés előtti fürdő vagy egy kedvenc nyugtató tevékenység, legyen az kötés vagy olvasás, tökéletesen oldja a stresszt.

Másodszor, világosan határozza meg magának, hogy milyen álmot szeretne látni. Nem kell, hogy ez egy cselekmény álom legyen.

Hiszen sohasem vannak logikus álmaink, ezek mindig csak töredékei egyes pillanatoknak, benyomásoknak.

Ezután azonosítson egy konkrét problémát, amelynek megoldását reméli. Egy álomban talán magától jön a megoldás.

Ha például kirándulni szeretne valahova, vagy látni szeretné kedvenc srácát vagy férfiját, akkor csak képzelje el.

Így vagy úgy, az álom tükrözi azokat a pillanatokat, amelyek a jelenben foglalkoztatnak.

Növeli annak esélyét, hogy emlékezzen egy álomra

Harmadszor, most, hogy eldöntötted, mit szeretnél látni álmodban, képzeld el néhányszor újra ezeket a pillanatokat. A rootoláshoz akár jegyzettömbbe vagy papírra is felírhatod őket.

Negyedszer, próbálja meg programozni magát, hogy emlékezzen az álmára. Készítsen elő papírt és ceruzát előre, hogy reggel azonnal le tudja írni az éjszakai álmát.

Az ilyen komoly és céltudatos memorizálással jelentősen megnöveli annak esélyét, hogy az álmok valóban segítenek megoldani a problémát.

Ötödször, állítsa be magát, hogy azonnal felébredjen, miután látja a megfelelő alvás. Mivel általában négy-öt álmot látunk az éjszaka folyamán, reggelente szinte mindegyiknek elfelejtjük a tartalmát, kivéve az utolsót. Ezért próbálja beprogramozni magát, hogy a kívánt alvás után azonnal felébredjen.

Hogyan lehet gyorsan áttérni a valóságból az álomba és fordítva?

A következő lépés annak megtanulása, hogyan lehet zökkenőmentesen áttérni az álomból a valóságba és fordítva. Vagyis ne aludj el azonnal, amint lefekszel az ágyba, és ne kelj fel azonnal ébredés után.

Hagyd magad egy kicsit az ágyban feküdni, és végre felébredsz.

Hiszen az alvás és a valóság közötti határállapotok segítenek abban, hogy információt nyerjünk tudatalattinkból.

Tehát, amikor elalszik, képzelje el, milyen álmot szeretne látni. Fantáziálj, ábrázolj mindent a legapróbb részletekig, fordíts a képzeletedre. Csak így léphet át simán a valós valóságból az álmok világába.

Mi a teendő ébredés után?

Amikor felébredsz, emlékezz mindenre, amiről álmodtál. Lapozd végig az elmédben mindazt, ami még megmaradt az álomból. És csak ezután, miután megbizonyosodott arról, hogy teljesen ébren vagy, kelj fel, és írj le neked a legfontosabb pontokat, mindent, ami eszedbe jut.

"Mit kell tennünk, hogy azt álmodjuk, amit akarunk?" - te kérdezted. Csak kövesse a fenti technikát egy bizonyos ideig, mondják a szakértők.

Valóban, ha minden nap egy bizonyos álom felé állítja magát, kiváló eredményeket érhet el, képes lesz megbirkózni a való élet problémáival, és választ talál minden olyan kérdésre, amely annyira aggasztja Önt.

Tudatos álmodás. Mit tegyél, hogy álmodj arról, amit akarsz

Álmunkban találkozunk a tudatalattival, amely sok mindent elárulhat életünkről, és segíthet a nehéz helyzetek megoldásában. Ha választ szeretnél kapni olyan kérdésekre, amelyek a való életben is nyitva maradnak, programozd be magad egy bizonyos álomra, és talán sikerül felfedned az „én” sok titkát.

Használati útmutató:

1. Néhány órával lefekvés előtt próbáljon meg lazítani, ne terhelje túl magát felesleges érzelmekkel és benyomásokkal, egy kiadós vacsorával, és testmozgás. Vegyünk egy fürdőt, és végezzünk nyugtató tevékenységet, például hímzést.

2. Előre döntse el, mit szeretne látni álmában. Ennek nem szabadna lennie Részletes leírás cselekmény, mert az álmok saját belső logikájuk szerint épülnek fel. Fogalmazd meg, milyen intellektuális vagy kreatív problémát szeretnél megoldani, és egy álomban jön a segítség. Vagy talán el szeretne látogatni egy bizonyos országba, kalandozni szeretne, vagy meglátogatni valakit, aki közel áll hozzá. Mindenesetre a feladatnak olyan helyzetet kell tükröznie, amely releváns és izgalmas az Ön számára.

3. Egy konkrét cél kitűzése után görgesd át többször a fejedben, majd írd le egy papírra.

4 .Most rá kell hangolódnod az álom emlékére. Ehhez helyezzen egy jegyzettömböt és egy tollat ​​az ágya mellé, hogy ébredés után azonnal rögzítse mindazt, amit álmában látott. Ezzel a gesztussal úgy tűnik, hogy komoly és tiszteletteljes hozzáállást fejez ki az álmaival szemben, és ez növeli annak esélyét, hogy Ön is ugyanígy bánjon veled.

5 .Programozza be magát, hogy azonnal felébredjen, miután megvan a kívánt álom. A helyzet az, hogy éjszakánként legfeljebb öt álmot láthatunk, és általában az utolsóra emlékezünk. Ezért adj magadnak egy belső beállítást, hogy azonnal felébredj, miután a vágyott álom véget ér.

6. Tanulj meg lenni azokban a határállapotokban, amelyek elalvás előtt és után elkísérnek minket. Ne aludj el azonnal, amikor a fejed a párnához üti, és ne ugorj ki azonnal az ágyból ébredés után. Az alvás és a valóság közötti határállapotok bizonyos értelemben hasadékok a világban, ahonnan fontos információkhoz juthatunk.

7. Elalvás közben, amikor ebben a határállapotban vagy, képzeld el a legapróbb részletekben azt a képet, amelyet álmodban szeretnél látni. Használja minden fantáziáját és fantáziáját. Néhány perc múlva szelíden és csendesen az álmok földjére megy.

8 . Amikor felébredsz, ne rohanj, hogy visszatérj a valóságba, hanem próbálj belekapaszkodni a fantasztikus képek maradványaiba, amelyek még nem párologtak el teljesen a tudatodból. Emlékezzen arra, ami előttük történt, görgessen végig a látottakon, és emlékezzen.

9. Amikor az alvás teljesen elhagyott, és rájössz, hogy teljesen ébren vagy anélkül, hogy felkeltél volna, írj le mindent, amire sikerült emlékezned, valamint azt, ami az álom rögzítése közben felbukkan az emlékezetedben.

10. Ha tudatosan közelítette meg önmaga programozását egy konkrét álomra, akkor az álom leírásában biztosan megtalálja azt, amit látni akart. És ha minden nap így edzi magát, nagyszerű eredményeket fog elérni, és akkor az álmok a tiéddé válhatnak hűséges segédeiés szövetségesei a való életben.

Egy álomban tudatalattink sokat tud az életünkről, és segít megoldani a megoldatlan problémákat. Ezért, ha választ szeretne kapni néhány olyan kérdésre, amely a való életben is érdekli, programozza magát egy bizonyos álomra. Talán így tanulhatod meg Éned titkait.

Lefekvés előtt próbáljon meg lazítani, ne vacsorázzon nehézkesen, vegye el a gondolatait mindenről, és ne terhelje túl magát felesleges gondolatokkal és érzelmekkel. Zuhanyozzon le és hallgasson pihentető zenét.

Előre gondolja át, mit szeretne látni álmában. Nem kell egy egész filmet komponálni, hiszen az álmok saját belső logikájuk szerint épülnek fel. Csak fogalmazzon meg egy kérdést vagy problémát, amelyet meg szeretne oldani, és akkor egy álomban meg fogja látni a választ. Célszerű olyasmire gondolni, ami az Ön számára releváns rendelkezésre álló idő. Ez lehet probléma vagy helyzet.

Most, hogy van egy konkrét célod, gondold át többször a fejedben, majd írd le papírra.

Ezután próbáljon ráhangolódni az álom emlékére. Ehhez hagyjon tollat ​​és papírt az ágya közelében, hogy ébredés után azonnal leírhassa, amit látott. Ezzel a szándékkal megmutatod, hogy komolyan veszed az álmaidat, így növeled annak esélyét, hogy kérdésedre válaszként tekints rájuk.

Programozza be magát, hogy azonnal felébredjen a szükséges alvás után. Egy embernek legfeljebb 5 álma lehet éjszakánként. és csak az utolsóra fog emlékezni. Ezért állítsa be magát, hogy a kívánt alvás után azonnal felébredjen.

Tanuljon meg határállapotban lenni alvás előtt és után. Ez azt jelenti, hogy meg kell próbálnia, hogy ne azonnal elaludjon, amint a feje hozzáér a párnához, és ne ugorjon fel azonnal ébredés után. Az alvás és a valóság közötti határállapotok olyanok, mint a világok közötti lyukak, ahonnan megszerezhetjük a szükséges információkat.

Elalvás közben (az egyik határállapot) fantáziálj és képzeld el egészen a legapróbb részletekig amit álmában látni szeretne. És néhány perc múlva elalszik.

Amikor felébredsz, ne rohanj, hogy azonnal kiugorj az ágyból; jobb, ha megpróbálsz emlékezni az álom maradványaira, amelyek még nem párologtak el teljesen a tudatodból. Gondolatban többször is játssza le a látottakat.

Amikor teljesen felébred, anélkül, hogy felkelne az ágyból, írjon le mindent, amire sikerült emlékeznie. Ekkor az álom további maradványai bukkanhatnak fel a tudatodban, amelyeket szintén le kell írni.

Ha komolyan gondoltad, hogy egy konkrét álomra programozd magad, akkor biztosan meg fogod kapni a választ a kérdésedre. Ha minden nap így edzi magát, még nagyobb eredményeket érhet el, és akkor az álmok a való életben is segítőivé válnak.

Az álmaink, amelyeket álmodunk, jelentenek számunkra nagyon fontos, még ha nem is hiszünk bennük. Néha az egész nap hangulata az álmunktól függ, néha úgy tűnik, hogy mindez a valóságban történt velünk. Ismerősnek tűnnek számunkra azok a helyek, amelyeket megálmodtunk, bár még soha nem jártunk ott. És nem titok, hogy az álmok néha valóra válnak. Természetesen mindezen körülmények ismeretében az álmok megértése nagyon csábító ötlet. És még csábítóbb, ha egy bizonyos álomra programozod a tudatodat. Lehetséges?

Miről álmodozunk?

Először is meg kell tanulnod valamit arról, hogy mi az alvás, miért nem látunk néha egyáltalán álmokat, és mitől függ. Valójában egy álom „cselekménye”, amely számunkra meglehetősen hosszúnak tűnik, a valóságban mindössze néhány másodpercet vesz igénybe. Az éjszaka folyamán több álmunk is lehet, de egyet emlékszünk, és itt van az ok.

Az alvás általában két szakaszra oszlik – mélyre és felületesre. Fázison kívül mély alvás könnyebb kijutni, de ebben az esetben nem tudunk emlékezni az álmokra. A felületes alvást éppen ellenkezőleg, a „kép” egyértelmű memorizálása jellemzi, de ebben a fázisban az ébredés nehezebb. Az ember leggyakrabban külső irritáló hatás hatására lép ki a felületes alvás fázisából, például ébresztőóra, éles hang, izomgörcs stb. Miután felébredtünk, az első másodpercekben még bent vagyunk. az imént látott „forgatókönyv”. Néhány perc múlva azonban a látottak körülményei egy része törlődik, pár óra múlva pedig a legtöbb feledésbe merül.

Így működik az emberi tudat. Ha azonban gondolatban, de lehetőleg hangosan is megismétli az álmában látottakat, nagyon sokáig emlékezhet az álomra. Egyes álmok annyira lenyűgöznek bennünket, hogy egész életünkben minden ismétlés nélkül emlékezünk rájuk. Ha nem emlékszik, hogy miről szólt az álom, még közvetlenül ébredés után sem, felmérheti állapotát utána, így megállapíthatja, hogy az legalább rossz vagy jó volt-e. Figyelj a hangulatodra, mit érzel? Öröm? Vagy talán szorongás, sőt horror?

Álmaink „cselekményét” befolyásolja külső tényezők, hiszen minden látott tudatunk gyümölcse, ami önmagunk része. A következő feltételek játszanak szerepet:

• amit a nap folyamán láttál; mire irányul figyelmünk;
• gondolatok a közelgő vagy befejezett dolgokról, amelyek fontosak számunkra;
• a test állapota, beleértve a fájdalmat, a légzési nehézséget stb.;
• kényelmes vagy éppen ellenkezőleg, kényelmetlen testhelyzet;
• beltéri levegő (célszerű a helyiséget jól szellőztetni);
• félelmeink és szorongásaink, átélt aggodalmaink, megrázkódtatásaink;
• az idegrendszer állapota;
• táplálkozás (mind a minőség, mind a mennyiség, valamint a táplálékfelvétel);
• hangok, szagok és egyéb jelenségek, amelyek körülvesznek minket alvás közben.

És ez még nincs teljes listaálmainkat formáló tényezők. Ami a „prófétai” álmokat illeti, ezt a kérdést még nem tanulmányozták, és talán soha nem is fogják tanulmányozni. Egyes tudósok azonban éppen azzal magyarázzák a déjà vu hatását, hogy azok a körülmények, amelyek életünkben először fordulnak elő velünk a valóságban, éppen azért tűnnek ismerősnek számunkra, mert egyszer álmunkban láttuk őket, és egyszerűen megfeledkeztünk róla. De akkor egyet kell értenie azzal, hogy a prófétai álmok valóban léteznek.

Lehetséges „programozni” egy álmot?

Egyszerűen csodálatos lenne, ha „rendelhetnénk” magunknak egy álmot a következő éjszakára. Sajnos azonban nem adatott meg a tudatunk ilyen mértékű irányításának képessége. Természetesen megpróbálhat ráhangolódni egy bizonyos hangulatra, például meleg országokra vagy egy vidám nyaralásra gondolva. De ez egyáltalán nem jelenti azt, hogy pontosan erről fogunk álmodni. Sőt, ha alvás közben mondjuk az ablakon kívül építőipari gépek dolgoznak (és valami csoda folytán nem ébredünk fel), akkor hadműveletekről álmodhatunk. Vagy a valahonnan érkező megégett étel szaga eléggé képes arra, hogy tűzről álmodozzon stb.

Azonban még tehetünk valamit. Hatalmunkban áll az álmokat úgy befolyásolni, hogy azok legalább ne legyenek rosszak vagy ijesztőek, hanem kellemesek, ill legalább, semleges, nem rontja el a hangulatot egész másnapra. Ehhez néhány tippet kell követnie, nevezetesen:

• Lefekvés előtt ne igyon erősítő italokat, például fekete teát vagy kávét. Zöld tea Inni sem érdemes, mert vizelethajtó hatása van. Jobb a tejet inni ill Kamilla tea fahéjjal – megnyugtat.
• Ne együnk túl sokat lefekvés előtt, különösen a nehezen emészthető ételeket. De nem szabad üres gyomorral lefeküdni. Egy könnyű falatot.
• Ne elemezze az elmúlt napot lefekvés előtt, és ne tervezze a következő napot. Inkább álmodj valami kellemesről.
• Ügyeljen arra, hogy az ágya a lehető legkényelmesebb legyen. Alvás közben a testnek teljesen ellazulnia kell.
• Lefekvés előtt szellőztesse ki a hálószobáját. Frissnek kell lennie, de nem hidegnek, a szoba szellőztetése nemcsak a rossz álmokat, hanem a fejfájást is elkerüli.
• Ha ideges volt, aggódik vagy általában állandó stresszes állapotban volt napközben, mindenekelőtt segítsen megnyugtatni. idegrendszer. Ebben az állapotban semmi jóról nem fog álmodni.

Ha álmodsz ijesztő álmok, ne rohanjon hinni nekik. Még akkor is, ha nehéz körülmények között álmodott valakiről, aki közel áll hozzád, talán csak kommunikálnia kell ezzel a személlyel, tennie kell valamit érte, és néha csak látnia kell egymást. Hiszen az álmok a valóságunkat vetítik előre, mert az egyetlen módja„minőségük” befolyásolása azt jelenti, hogy rendet teszel életedben és érzéseidben.

A tudósok évek óta próbálnak magyarázatot találni arra, mi az alvás és mi az alvás természete. Ugyanakkor a sok tanulmány és kísérlet ellenére sem mondhatja meg száz százalékos biztonsággal, hogy valójában mik is az éjszakai álmokban látott jelenetek.

Két fő elmélet létezik. Egyikük szerint az álmok csak egy részét képezik a munkának emberi agy. A tudósok úgy vélik, hogy amikor az ember pihen, ily módon a tudat feldolgozza a nap folyamán átélt élményeket, eseményeket. De vannak egy másik elmélet hívei is, akik biztosak abban, hogy az álmok egy másik valósághoz vezető út, Párhuzamos világok. Mindenesetre sok embert érdekel, hogyan lehet olyan álmot elérni, amit szeretne.

Általános információ

Leggyakrabban nem mi irányítjuk az éjszakai látomások cselekményeit. Ráadásul kevesen emlékeznek arra, amit ebben az időszakban láttak. Persze megeshet, hogy az álom az emlékezetben marad. Most sok álomkönyv létezik, amelyek megfejtik az éjszakai álmokban látott képek szimbolikáját. Sokakat azonban nem érdekel az események egyszerű megfigyelése.

Irányítani akarják őket, megpróbálják irányítani a prófétai álmokat, egyszóval valódi munkaeszközként használni saját céljaik eléréséhez. Szóval, hogyan látod azt az álmot, amit látni szeretnél? Ma már számos technika létezik, amelyek segítségével elérheti a kívánt eredményt. Mindenesetre jól fel kell készülnie a tudatos álom megtestesülésére.

Készítmény

Egy különleges álom programozásához feltétlenül meg kell szerveznie a megfelelő érzelmi ráhangolódást. Lefekvés előtt, körülbelül néhány órával lefekvés előtt, az embernek nem szabad aggódnia vagy aggódnia. Nagyon fontos, hogy ne terheljük túl a testet fizikai és érzelmi stresszel.

Ezenkívül a szakértők nem javasolják nehéz vagy nehéz ételek fogyasztását. egészségtelen étel, nem szabad olyan italokat inni, amelyek tonizáló tulajdonságokkal rendelkeznek. Ez nagyon fontos, ha azon töpreng, hogyan valósítsa meg azt az álmot, amelyet szeretne. A feszültség oldására ajánlatos fürödni, vagy azt a tevékenységet végezni, amely leginkább megnyugtat, harmonikussá teszi állapotát.

A műveletek algoritmusa

A legelső dolog az, hogy el kell dönteni, hogy egy személy pontosan mit szeretne látni éjszakai álmai cselekményében. Sőt, nem kell elképzelni és végiggondolni a jövőkép minden részletét. Elég könnyű dönteni fontos pont, amelynek jelen kell lennie benne. Más szóval, ha azt gondolja, hogy "látni akarok egy szeretett személyt álomban", akkor csak képzelnie kell őt, és minden figyelmét rá kell összpontosítania.

Ugyanez vonatkozik azokra a problémákra is, amelyeket az ember egy álom segítségével szeretne megoldani. A manipuláció során nagyon fontos, hogy minden olyan technológiát és berendezést kikapcsoljon, amely elvonhatja a figyelmet a folyamatról. És ne használjon számítógépet, TV-t vagy egyéb információkat továbbító eszközöket. Amint lefekszel, kényelembe kell helyezkedned, és el kell kezdened arra koncentrálni, amire gondolsz.

Hogyan idézd elő a látni kívánt álmot

Ha valaki olyan hatást szeretne elérni, amelyben úgy tűnik, hogy az alvás rendben van, nem szabad előtte túlságosan fáradtnak lennie. Vagyis nem lehet lefeküdni és azonnal elaludni, legyen időnk egy ötlet megfogalmazására. Kényelmesen le kell feküdnie, pihennie kell, és minden figyelmét a tervezett cselekményre kell összpontosítania.

Amikor felébred, ne tegyen hirtelen mozdulatokat, sürgősen keljen fel az ágyból, és fusson el valahova, hogy intézze a dolgát. Lazítson, feküdjön le egy kicsit, és próbáljon emlékezni minden részletre, amiről álmodott. Számos technika létezik, amelyek segítenek kitalálni, hogyan lássuk meg a látni kívánt álmot.

Hangexpozíció

Az emberi érzékszervek továbbra is érzékelik a környező hangokat, szagokat stb. Ezért bizonyos képek éjszakai álmokban történő programozásához használhat hangot. Megkérhet valakit, hogy játsszon le egy csengőhangot alvás közben, vagy beállíthat egy időzítőt az eszközén. A múlt század kilencvenes éveiben egy tanulmányi program népszerű volt idegen nyelv, amelyet Davydova fejlesztett ki, ugyanazon az elven.

De ez a módszer meglehetősen veszélyes, és nem szabad szórakozásként használni. A helyzet az, hogy az ilyen típusú programozás a psziché mély rétegeit érinti, és egy rosszul kiválasztott dallam negatívan befolyásolhatja az ember tudatát. Még az érzelmi pusztulás veszélye is fennáll, ha negatív jellegű dallamokat használunk. Önrendelkezés Az, hogy egy felvétel hogyan hat a tudatra, nem mindig hatékony, ezért legyen óvatos.

Koncentráció

A látni kívánt álom programozásának egyik lehetősége az, hogy egy kulcsfontosságú tárgyra koncentrál. Ez lehet egy tárgy vagy egy személy. Például farkasokat szeretne látni álomban. Ehhez érdemes sokat olvasni ezekről az állatokról, nézegetni a képeiket és elgondolkodni a kapott információkon. Idővel ez biztosan tükröződik az álomban. Rendszeres használat ez a módszer nemcsak az állatok álmokba való vetítését teszi lehetővé, hanem új készségek, szokások és képességek fejlesztését is lehetővé teszi a cselekményen keresztül.

Kérdés önmagadhoz

Van egy érdekes módszer, ami segít tisztábbá tenni az álmokat. Megvalósításához folyamatosan fel kell tennie magának a kérdést, hogy álmodik-e, és meg kell próbálnia azonnal válaszolni rá. Először csak a való világban fog hangzani, de idővel a tudatalatti egy álomban provokálja. Ez a technika segít nemcsak felismerni, hogy megváltozott állapotban van, hanem a kívánt cselekmény kivetítésében is.

Tudatos álmodás

Ez a technika valószínűleg a legjobb a tervezéshez saját álmai. Az elsajátításához szükséges fő készség az, hogy azonnal különbséget tud tenni az álom és az álom között. való Világ. Megértés ezt a tényt lehetővé teszi, hogy a gondolat erejével megteremtse azt, ami körülötted történik. Éjszakai álmokban szinte minden lehetséges, így az ilyen képzés lehetővé teszi, hogy megváltozott állapotban mindenhatóvá váljon, bárhová mozogjon, lásd különböző emberekés még sok más.

Prófétai álmok: "Álmaimban akarom látni a jövőt!"

Ahhoz, hogy választ kapjon kérdésére, vagy lássa, mi következik, elegendő a fent leírt technikák alkalmazása. De mint cselekményprogramozás, egyszerűen fogalmazza meg azt a kérdést, amely zavarja Önt. Ahhoz, hogy az információkat jobban rögzítsük a tudatalattiban, jobb, ha azt anyagivá tesszük. Ez azt jelenti, hogy lefekvés előtt fel kell írnia egy papírra, például: "Álmban akarom látni a jövőbeli férjemet." Mielőtt megpróbálna látni a jövőt, először gyakoroljon többet egyszerű feladatokat például egy széket vagy egy szeretett kutyát lát.

Emlékezés egy álomra

Mindenkinek meg kell értenie, hogy nem elég egy álom megrendelése és annak megtekintése. Lehet, hogy több álmunk is van az éjszaka folyamán, de csak a legutóbbira emlékszünk, és nem mindig. És ha az a célunk, hogy egy különleges cselekményt lássunk, akkor honnan tudhatjuk, hogy sikerült-e vagy sem, ha nem tanuljuk meg az álmokat az emlékezetben megőrizni? A szakértők azt javasolják, hogy próbálja meg programozni magát, hogy felébredjen a tervezett cselekmény befejezése után.

Ha ez sikerül, akkor ne ugorjon ki az ágyból, hanem csendesen feküdjön, próbálja átgondolni és emlékezni minden részletre. De a legbiztosabb lehetőség ebben az esetben lesz egy felvétel a történetről. Helyezzen egy darab papírt tollal vagy hangrögzítővel a közelébe. És amint felébred, írjon le mindent, amire emlékszik. Az agyunk úgy van kialakítva, hogy az álmok cselekményeit elsősorban háttérbe szorítja.