De l'article, vous apprendrez :

Avantages et inconvénients de l'huile de lin

Bientôt, de nombreux peuples ont entendu parler des effets magiques de l'huile de lin, utilisée pour traiter L'Egypte ancienne, et en La Grèce ancienne, l'Empire romain et de nombreuses autres civilisations anciennes.

Aujourd’hui, les bienfaits de l’huile de lin ont été oubliés. Comme vous le savez, l'huile de tournesol ou d'olive est le plus souvent utilisée pour l'alimentation, qui est plus facile à obtenir en production et, par conséquent, plus facile (ou, pour être précis, moins chère) à proposer à l'acheteur. La raison peut être que peu de sources en parlent effets bénéfiques l'huile de lin pour notre santé. Par conséquent, aujourd'hui, je veux non seulement, je considère qu'il est de mon devoir de raconter tout ce que j'ai récemment appris sur découverte ancienne Hippocrate !

Composition chimique de l'huile de lin

Chacun de ces points action utile l'huile de lin est réelle et valable, mais avec un condition importante. Le produit doit être pressé à froid à partir de graines de lin. Dans ce cas, le même composition unique, guérissant de toutes les maladies. Même tumeurs malignes accommodant effets bénéfiques l'huile de lin, sans parler des maux simples. Et tout le secret, d'ailleurs, réside dans les uniques oméga-3 et oméga-6. "Qui sont-ils?"- tu demandes. Ce sont des polyinsaturés acide gras, que notre corps ne peut pas synthétiser lui-même. Par conséquent, une telle source de composants uniques est simplement une aubaine pour une personne.

Bien entendu, ces éléments se retrouvent dans d’autres produits. Par exemple, les oméga-6 nous proviennent du tournesol, du soja, de la moutarde, du colza et huile d'olive, y compris. Mais son frère, l’oméga-3, est un ingrédient bénéfique plus rare. Pour ça acide utile apprécié graisse de poisson, Par exemple. Cependant, la particularité de l'huile de lin est qu'elle contient deux fois plus de ce composant que cette même huile de poisson, et, attention, le goût est bien plus agréable !

Entre autres choses, la médecine d'Hippocrate est également riche en d'autres éléments.

• Parmi les acides polyinsaturés, il convient également de noter les oméga-9 ;
• Des vitamines - « A », « E », « K » et « F », ainsi que des vitamines du groupe « B » ;
• les acides gras saturés tels que les acides stéarique, myristique et palmitique ;
• potassium, phosphore, magnésium, fer, zinc.

Une composition aussi riche a déjà incité les résidents des États-Unis d'Amérique, du Canada et de l'Allemagne à réfléchir à leur alimentation. Je pense que toi et moi ne devrions pas être à la traîne. Par conséquent, il convient de prendre note des recettes suivantes pour utiliser l'huile de lin.

Propriétés bénéfiques et cicatrisantes de l'huile de lin pour le corps

Le plus intéressant c'est que malgré utilisation active l'huile de lin, dans les temps anciens, pas tout fonctionnalités bénéfiquesétaient connus. Aujourd'hui, les recherches des scientifiques ont permis de faire des découvertes uniques sur l'huile de lin, mais néanmoins, médecine officielle ce produit n'a pas été reconnu. Et l’huile d’Hippocrate, à son tour, est utilisée comme prophylactiqueà:

• sclérose en plaques;
• hypertension;
• formations de calculs dans les voies urinaires et la vésicule biliaire ;
• les hémorroïdes;
• colite;
• obésité;
• maladies cardiaques et vasculaires.

Comment médicament, si diagnostiqué :

• diabète;
• ulcère de l'estomac;
• maladies thyroïdiennes;
• affections cutanées;
• allergies;
• problèmes de fonction sexuelle.

L'huile de lin comme produit cosmétique

• comme base pour les huiles de massage ;
• pour le psoriasis, l'eczéma, l'acné ;
• pour le visage contre les rides ;
• cicatrisation de plaies de divers degrés de dommages et de gravité ;
• pour cheveux abîmés et fragiles.

Huile de lin pour perdre du poids

Et un succès encore plus grand l'huile de lin favorisé par les nutritionnistes et utilisé pour perdre du poids en raison de sa composition chimique.

• car il améliore le métabolisme des lipides ;
• processus métaboliques dans les cellules;
• améliore les fonctions digestives;
• nettoie le corps des déchets et des toxines.

Remèdes populaires pour traiter l'huile de lin : comment la prendre et recettes

• Traitement à l'huile de lin contre le cholestérol, les maladies cardiaques et vasculaires

Afin de soulager leurs symptômes ou de vous débarrasser complètement des maladies menaçantes, vous devez boire 1 cuillère à café du produit 2 heures avant le dîner. Progressivement, la quantité suggérée doit être augmentée jusqu'à 1 cuillère à soupe. Il est conseillé d'ajouter de l'huile de lin aux plats préparés.

• Huile de lin pour l'hypertension

C'est ainsi que vous parlerez si vous consommez de l'huile de lin deux fois par jour, respectivement 2 cuillères à café avant les repas, le matin et le soir. Et pour que l'effet soit encore meilleur, contre les signes de pression, il faut masser avec de l'huile de lin.

• Traitement de l'estomac avec de l'huile de lin

En cas d'ulcères d'estomac ou d'autres maux d'estomac, il est préférable d'utiliser l'huile de lin en association avec des produits similaires. Mélanger 70 ml d'huile d'argousier, 30 ml Huile de millepertuis et 50 ml de graines de lin. Ce mélange doit être consommé avant chaque repas à raison de 1 cuillère à soupe.

• Brûlures et autres maladies de peau

Et j'ai déjà testé cela comme premier remède aux blessures domestiques. Chères dames qui lisent cet article maintenant, vous êtes-vous déjà brûlée plus d'une fois sur des poêles à frire chaudes et des éclaboussures bouillantes ? Cela vaut la peine d'avoir de l'huile de lin dans la cuisine et vous pouvez oublier les blessures mineures dès que possible. Vous pouvez préparer les mélanges de la même manière que dans le cas précédent : un mélange d'huile de lin et d'huile d'argousier dans un rapport de 2:1 ; huile de lin avec jus de plantain – 3:1 ; huile de lin à l'argousier et au millepertuis 50:70:30 ml.

• Traitement capillaire à l'huile de lin

Fatigué des taches déchiquetées sur votre tête et de la menace imminente de calvitie ? Allez-y pour l’huile de lin. Et puis frottez le produit forme pure sur le cuir chevelu quelques heures avant le lavage. À mon avis, il n'y a rien de mieux que les huiles naturelles pour les cheveux, et je fabrique périodiquement de tels masques pour mes cheveux. Comme je l’ai déjà dit, j’ai appris la vérité sur l’huile de lin assez récemment. Maintenant, je vais certainement l'utiliser régulièrement !

• Inflammation de la bouche et de la gorge

D’ailleurs, c’est impossible pendant la saison froide et humide ! Pour ce faire, une cuillère à café d'huile de lin doit être dissoute 3 à 4 fois par jour et également consommée par voie orale. J'ai entendu une autre recette quand huile saine enfoui dans le nez. Ainsi, tout le nasopharynx est lubrifié et élimine la maladie à la racine. Mais pour être honnête, je ne l’ai pas testé moi-même…

• Santé et beauté – l’huile de lin pour perdre du poids

Par conséquent, beaucoup sont probablement intéressés par la question de savoir comment utiliser l'huile de lin pour perdre du poids. Et, premièrement, l'essentiel est de l'utiliser (!), puisque le processus de perte de poids s'effectue en améliorant les processus métaboliques dans le corps. Mais afin de rationaliser le processus de perte de poids, il est préférable de boire 1 cuillère à café d'huile 40 minutes avant les repas matin et soir, ainsi que 2 cuillères à soupe de produit à base de graines de lin tout au long de la journée dans des plats cuisinés. Ainsi, lentement mais sûrement, vous pouvez vous débarrasser de quelques lignes supplémentaires sur la balance.)

• Maladies du système musculo-squelettique

Dans ce cas, il est préférable de frotter l'huile de lin sur les zones douloureuses en effectuant des mouvements de massage. Obtenez un traitement massage à l'huile doit être pris 2 fois par jour (matin et soir), mais pas plus d'un mois. Une fois terminé, vous devez faire une pause de deux semaines, puis reprendre le traitement.

• Traitement du foie avec de l'huile de lin

  L'huile est très bénéfique pour le foie, son utilisation régulière contribue à améliorer l'état et la santé du foie.

• Traitement de la glande thyroïde avec de l'huile de lin

Lors du traitement de la glande thyroïde remèdes populaires L'huile de lin était très populaire il y a plusieurs siècles. Nos grands-mères l'utilisent depuis longtemps.

Contre-indications

Comment utiliser l'huile de lin à des fins médicinales Nous l'avons découvert, mais il ne peut pas toujours être utilisé, il est donc préférable dans tous les cas de consulter un médecin. L'huile de lin est un traitement interdit pour les patients diagnostiqués avec une cholécystite, une pancréatite, des troubles du système digestif et une inflammation de la cornée.

Il convient également de rappeler que l'huile de lin perd la quasi-totalité de ses propriétés bénéfiques si elle est trop cuite ou utilisée pour la cuisson et les ragoûts. Lorsque vous utilisez le produit en cuisine, il est préférable de choisir des collations et des salades. Ce sera ainsi beaucoup plus savoureux et plus sain. Et cela révèle le plus largement produit de lin ses propriétés si consommé avec du miel, du kéfir, du yaourt, du fromage cottage, de la choucroute et des carottes. Non seulement cela, mais la bonne combinaison peut même vous rendre heureux. L'hormone du bonheur ou sérotonine est produite lorsque l'huile de lin est utilisée avec de la viande de poulet, de dinde ou de poisson, ainsi qu'en combinaison avec du pain de seigle.

Alors mangez sainement et vous serez encore plus heureux !

Bonjour, chers fans de médecine traditionnelle et lecteurs du site « ». L'article d'aujourd'hui sera entièrement consacré à l'analyse de tous contre-indications possiblesà l'utilisation de l'huile de lin, vous découvrirez également si elle a des effets secondaires et si l'utilisation de l'huile de lin peut nuire à l'organisme.

Si vous êtes simplement intéressé par ce produit, alors vous trouverez certainement utile de lire les articles suivants :

Communiquer sur des sites et forums dédiés à Médecine populaire, J'entends souvent beaucoup d'éloges sur l'utilisation de l'huile à des fins médicinales et cosmétiques.

Les contre-indications et les effets secondaires ne sont discutés qu'en passant et, pour une raison quelconque, il n'est généralement pas habituel de parler des dommages que peut causer une utilisation déraisonnable de l'huile de lin. Je vais essayer de combler cette lacune et de rassembler toutes les informations négatives dans un seul article.

Toutes les contre-indications à l'utilisation de l'huile de lin

Bien sûr, ce produit est très utile, mais il existe toute une liste de maladies pour lesquelles son utilisation est contre-indiquée. Ces maladies comprennent :

• Mauvaise coagulation du sang
• Réactions allergiques au produit
• Lithiase biliaire
• Cholécystite
• Entérocolite
• Pancréatite
• Diarrhée
• Inflammation de la cornée de l'œil
• Maladies de l'estomac, des intestins et de la vésicule biliaire
• Maladies du foie (y compris l'hépatite)

En plus des maladies listées ci-dessus, il vaut mieux éviter de prendre de l'huile de graines de lin pendant la grossesse, ainsi que pour les enfants de moins de 5 ans.

Contre-indications à l'utilisation de l'huile de lin en gélules

Quant à quoi dans Dernièrement gagne en popularité, les contre-indications ici sont essentiellement les mêmes.

La seule chose que je veux ajouter est de regarder la date de péremption du produit. L'huile de lin, qu'elle soit ordinaire ou en capsules, a relativement courte période de temps aptitude et caractéristiques de stockage.

Ça se gâte très vite ! Et si ça tourne mal, cela se transforme, sans aucune exagération, en un poison qui peut provoquer grand mal corps. Vous pouvez en savoir plus sur les propriétés bénéfiques de l’huile de lin, ainsi que sur ses utilisations, ici.

Effets secondaires possibles lors de la prise d'huile de lin

La chose la plus importante lors de la prise d’huile de graines de lin est de suivre strictement la posologie et le schéma posologique recommandés et de ne pas en faire trop !

Trouble du tractus gastro-intestinal

Le plus courant effet secondaire L'utilisation excessive d'huile de lin provoque des troubles gastro-intestinaux. Cela peut se manifester :

• Nausée
• Vomissement
• Diarrhée
• Constipation
• Des crampes abdominales peuvent survenir

Toxicité

Selon certains scientifiques, l’huile de lin, lorsqu’elle est consommée de manière excessive, présente une certaine toxicité. Par conséquent, de fortes doses de ceci sont définitivement produit utile, peut provoquer les effets secondaires suivants chez l'homme :

• Faiblesse
• Essoufflement
• Respiration accrue
• Dans des cas particuliers, même la paralysie

Pour éviter l'apparition de ces désagréables Effets secondaires, avant d'utiliser de l'huile, il est préférable de toujours consulter un médecin et de suivre strictement la posologie et le schéma posologique.

Allergie à l'huile de lin

Un autre effet secondaire pouvant survenir lors de la prise de ce produit peut être une allergie.

Bien que La graine de lin et ce n'est pas un allergène très puissant, mais il peut quand même provoquer des réactions allergiques chez certaines personnes.

Les signes d’une allergie peuvent inclure :

• Visage gonflé
• Gorge
• Difficulté à respirer
• Rythme cardiaque augmenté
• Vertiges

Si soudainement, en prenant de l'huile de lin, vous remarquez au moins un de ces signes d'allergie, vous devez immédiatement arrêter de la prendre et consulter un médecin.

Désordre mental

Parmi les effets secondaires observés figuraient impact négatif l'huile de lin sur le psychisme des personnes souffrant de troubles bipolaires.

Cela se manifeste généralement par l’apparition de manie ou d’hypomanie, conditions très graves et dangereuses.

Malheureusement, cet effet de l'huile de lin sur le psychisme de ces personnes n'a pas été entièrement étudié et il est difficile de dire quoi d'autre à cet égard.

Dans tous les cas, l’utilisation de ce produit est contre-indiquée aux personnes souffrant de troubles bipolaires !

Huile de lin - préjudice ou avantage, qui l'emporte

En conclusion, je voulais écrire quelques lignes sur les avantages et les inconvénients de la consommation d'huile de lin ?

Vous ne pouvez causer des dommages à votre corps que dans les cas suivants :

1. Si vous utilisez de l’huile périmée (elle a une courte durée de conservation)
2. Si vous utilisez de l'huile de lin qui n'a pas été correctement conservée (même si elle n'a pas encore atteint sa date de péremption)
3. Si vous violez la posologie et le régime
4. Si vous la réchauffez (l'huile de lin se consomme exclusivement froide)
5. Si vous présentez l’une des contre-indications décrites ci-dessus, mais que vous prenez quand même de l’huile de lin par voie orale

Dans d'autres cas, l'utilisation de ce produit populaire, avec dosage correct, le schéma posologique, prenant en compte toutes les contre-indications et sans fanatisme inutile, ne fera que bénéficier à l'organisme. L'été arrive, ce qui signifie que vous pouvez assaisonner toutes sortes de salades avec de l'huile de lin, en alternant son utilisation avec de l'huile de tournesol ordinaire.

Abonnez-vous à nos actualités VKontakte ! Le groupe publie des choses qui ne sont pas sur le site. Je promets de nombreuses informations utiles et intéressantes, des conseils et des recettes de médecine traditionnelle oubliées depuis longtemps pour toutes les occasions !

" et aujourd'hui, nous parlerons de la façon de boire correctement l'huile de lin. Beaucoup de choses ont déjà été dites et écrites sur les avantages de ce produit, nous n'aborderons donc que partiellement cette question, mais nous examinerons plus en détail la consommation réelle d'huile de lin.

• athérosclérose
• faible immunité
• la plupart des maladies rénales
• ischémie
• métabolisme altéré
• taux de cholestérol élevé
• maladies du foie
• gonflement des membres
• maladies de la vésicule biliaire

C'est bien sûr loin d'être liste complète maladies pour lesquelles l'huile de lin est utilisée. À propos, il peut être utilisé non seulement pour le traitement, mais aussi comme un excellent prophylactique pour les problèmes cardiaques : il élimine parfaitement le cholestérol. De nombreuses personnes utilisent l'huile de lin à la fois pour perdre du poids et pour perdre du poids. Il y aura de nombreux articles distincts à ce sujet à l’avenir.

Règles de prise d'huile de lin en interne

À des fins médicinales, l’huile de lin se boit toujours à jeun. C'est la seule façon d'atteindre effet maximal de son utilisation. Le schéma posologique optimal pour les adultes est de 1 cuillère à soupe 2 fois par jour, matin et soir, simultanément aux repas ou au moins 30 minutes avant les repas. Pour les enfants, 1 cuillère à café 2 fois par jour suffit.

Si vous avez du mal à la boire sous sa forme pure, vous pouvez boire l’huile avec de l’eau. Cela ne l'affectera en aucune façon propriétés médicales et il est parfaitement absorbé par l'organisme.

Si vous buvez de l'huile de lin pour la première fois, je vous recommande de suivre le régime suivant :

• Les premier et deuxième jours – prendre seulement 1 cuillère à café le matin
• Troisième jour – 1 cuillère à café le matin et 1 le soir
• Le quatrième jour et les jours suivants - si aucune manifestation désagréable n'a été constatée dans le corps, augmentez la posologie jusqu'à la norme d'une cuillère à soupe le matin et le soir.

Quelle est la durée du traitement ? Il convient de noter ici qu’il n’y aura pas de résultats rapides. Par conséquent, préparez-vous immédiatement à une longue période de traitement.

La durée moyenne du traitement à l'huile de lin est de 3 mois. C’est au bout de 3 mois que les résultats seront perceptibles. Au début, vous ne ressentirez peut-être aucun bénéfice en prenant cette huile, mais ce n’est pas vrai ! Il y a des avantages et chaque jour qui passe ne fera qu’augmenter. C'est juste que l'huile de lin a un effet très doux sur le corps, et donc, pour que les premiers résultats apparaissent, il faut qu'un certain temps s'écoule.

Après 3 apport mensuel, faites généralement une pause de 1 à 2 mois, après quoi le traitement continue si nécessaire

Contre-indications à l'utilisation de l'huile de lin

Bien qu’en général l’huile de graines de lin soit un produit assez inoffensif, son utilisation présente également certaines limites. Il n'est pas recommandé de boire de l'huile de lin si :

• diarrhée
• intolérance individuelle
• simultanément à l'utilisation de médicaments anticoagulants
• avec inflammation de la cornée de l'œil
• en cas de cholécystite chronique
• avec une augmentation des saignements
• pancréatite
• lithiase biliaire

Utilisation de l'huile de lin en cuisine

Ce produit naturel largement utilisé en cuisine. Il peut être ajouté à toutes sortes de salades, graissé avec du porridge et des pommes de terre, ajouté à la choucroute, etc.

Les options d’utilisation de l’huile de lin en cuisine sont illimitées. La seule condition pour cela est qu’il ne puisse pas être chauffé ! Autrement dit, il n'est utilisé qu'à froid et rien de plus.

Lorsque vous mélangez de l'huile avec jus de citron C’est une vinaigrette idéale, savoureuse et saine ! Vous pouvez simplement le verser sur des plats cuisinés, par exemple des compotes de légumes, du poisson, des plats de pommes de terre, etc.

Vidéo utile sur l'huile de lin

Comment conserver correctement l'huile de lin

Pour que l'utilisation de l'huile de lin n'apporte que des bienfaits à votre santé, elle doit être conservée correctement. Si les règles de stockage ne sont pas respectées, le meilleur cas de scenario perdra ses propriétés bénéfiques et, dans le pire des cas, il peut généralement causer des dommages importants à l'organisme.

Alors, comment est stockée l’huile de lin ? Le contenant idéal pour le conserver est la verrerie foncée qui ne permet pas rayons de soleil. Si vous n’avez pas de bouteille foncée sous la main, n’importe quel récipient en verre vert ou tout autre verre foncé fera l’affaire, mais pas clair.

En général, il doit être protégé du soleil de toutes les manières possibles, car sous son influence, la structure de l'huile est perturbée. Il est donc toujours stocké dans endroit sombre, dans un récipient en verre foncé, à une température de 15 à 25 degrés, mais en aucun cas plus élevée !

La durée de conservation de l'huile dans un récipient fermé est de 1 an. Lors de l'ouverture, il est conseillé d'utiliser le produit dans un délai d'un mois, car l'oxygène n'a pas le meilleur effet sur l'huile de lin et elle s'oxyde.

Si vous le souhaitez, vous pouvez légèrement augmenter la durée de conservation de l'huile. Pour ce faire, il faut ajouter du sel calciné dans une poêle à raison de 1 cuillère à café de sel pour 1 litre d'huile de lin.

En général, l'huile périmée doit être jetée sans aucune pitié, car la consommation d'un tel produit peut causer des dommages importants à l'organisme. Vous pouvez constater vous-même au goût que l’huile est mauvaise. Le goût devient rance et si vous en avez déjà consommé produit frais Ceci est immédiatement perceptible.

Laissez-moi terminer ici, maintenant vous le savez. Dans le prochain article, nous verrons comment ce produit est utilisé en cosmétologie et comme aide en perdant du poids.

Abonnez-vous à nos actualités VKontakte ! Le groupe publie des choses qui ne sont pas sur le site. Je promets de nombreuses informations utiles et intéressantes, des conseils et des recettes de médecine traditionnelle oubliées depuis longtemps pour toutes les occasions !

Nos ancêtres connaissaient bien les propriétés bénéfiques et les contre-indications de l'huile de lin. Ce produit était autrefois considéré comme banal et était constamment présent sur les tables des habitants. zone médiane Russie et la plupart des régions d’Europe. Mais en dernières années il a été injustement oublié. Cependant, avec le retour de la mode pour tout ce qui est sain, la popularité de l'huile de lin a rapidement commencé à prendre de l'ampleur.

C'est un produit vraiment unique et irremplaçable. Un véritable cocktail de jeunesse et de santé. Aucune huile végétale ne peut lui être comparée en termes de valeur biologique.

Propriétés bénéfiques de l'huile de lin

L'huile de graines de lin est composée à 90 % d'acides gras polyinsaturés essentiels qui ne sont pas synthétisés dans notre organisme. Nous ne pouvons les obtenir que par la nourriture.

La plus grande part revient à l'acide linolénique (44-61%). Dans la littérature, on le retrouve souvent sous le nom d’Oméga-3. De 16 à 30% du volume est occupé l'acide linoléique(Oméga-6) et environ la même quantité d'oléique (Oméga-9).

Il existe un manque évident d’oméga-3 dans l’alimentation humaine moderne. Il a été établi qu’il y a quelques générations, les gens souffraient moins de maladies chroniques. Cela a un lien direct avec la nutrition.

Auparavant, le ratio d'oméga-3 et d'oméga-6 dans consommation quotidienneétait de 1:1. Actuellement, cette proportion s'est déplacée vers l'acide linoléique et est désormais de 1:20. Ce déséquilibre explique la récente augmentation des maladies cardiovasculaires.

Une personne ne peut obtenir des oméga-3 de haute qualité qu'à partir de graines oléagineuses et d'espèces précieuses. les poissons gras. Mais la carence est facilement comblée par la consommation d’huile de lin. L'acide linolénique a plusieurs formes spatiales et ce produit le contient sous sa forme préférée.

Les acides gras font partie des membranes cellulaires, sont des agents de transport et sont impliqués dans de nombreux processus oxydatifs.

Leur rôle est important dans le fonctionnement des systèmes nerveux, endocrinien et du système cardio-vasculaire. La transmission de l’influx nerveux et la synthèse des hormones ne peuvent se produire sans eux.

Ils participent à l'activité des glandes sécrétion interne. L'état des muqueuses dépend de leur présence les organes internes Tractus gastro-intestinal, poumons et bronches.

Les acides oméga-3,6 et 9 ont de nombreuses propriétés bénéfiques :

• réglementer les activités de la centrale système nerveux, améliorer la fonction cérébrale, participer à la transmission des impulsions de signaux, établir une connexion entre le centre de l'activité nerveuse et les organes contrôlés ;
• avoir un effet relaxant, soulager tension nerveuse, améliorer la concentration, la mémoire et les performances ;
• réduire la viscosité du sang et la charge sur le cœur, empêcher les grosses molécules de cholestérol de se déposer sur les parois des vaisseaux sanguins, restaurer battement de coeur, normaliser la pression artérielle, augmenter l'élasticité des vaisseaux sanguins et des capillaires ;
• participer au renouvellement des muqueuses du tube digestif, favoriser la cicatrisation des phanères endommagées, et restaurer l'activité motrice intestinale ;
• avoir un effet direct sur le métabolisme des graisses, le métabolisme, maintenir un poids corporel normal ;
• sont consommés lors de la synthèse des hormones sexuelles et régulent le fonctionnement du système reproducteur.

Médecine, médecine traditionnelle, beauté et santé.

Avantages de l'huile de lin (huile de lin), application, comment prendre.

Même en Russie, on préparait la nourriture avec de l'huile de lin. plats de vacances, l'ajoutait aux salades et aux pâtisseries et l'utilisait en médecine traditionnelle. L'huile de lin est un produit important pour la santé humaine. Il est obtenu à partir de graines de lin par pression à froid.
Parmi les huiles végétales l’huile de lin occupe une place particulière. Quelle est sa particularité ? L'huile de graines de lin est une source d'acides gras polyinsaturés oméga-3 et oméga-6, importants pour l'organisme. De plus, le rapport de ces acides est de 3:1, ce qui est optimal pour le corps.
Il faut savoir que l’organisme ne peut pas les synthétiser. Et ils ne sont reconstitués qu'avec de la nourriture. En plus des acides gras polyinsaturés bénéfiques, l'huile de lin contient des vitamines F, E, A, B, K et des acides gras saturés (10 %).

Avantages de l'huile de lin, application.
Signification générale et action. Les acides gras polyinsaturés oméga-3 et oméga-6 sont un élément structurel de la membrane cellulaire et de leurs membranes, assurant le fonctionnement normal de tous les systèmes. corps humain. Ils ont un effet positif sur l'activité cellulaire et la vitesse de transmission de l'influx nerveux, et aident à nettoyer l'organisme. Grâce à ces acides, les processus métaboliques du corps sont normalisés.
Le système cardiovasculaire. Aide à réduire l’excès de cholestérol, empêche les globules rouges de se coller entre eux et la formation de caillots sanguins, augmente l’élasticité des vaisseaux sanguins et réduit la viscosité du sang. Tout cela empêche le développement de l'athérosclérose vasculaire, des maladies coronariennes, hypertension, infarctus du myocarde, accident vasculaire cérébral.
Système digestif. L'huile de lin a un effet bénéfique sur système digestif- améliore la fonction hépatique, la fonction motrice intestins et élimine ainsi la constipation, aide à guérir la gastrite, la colite.
Le système immunitaire. Empêche le développement de tels maladies oncologiques, comme le cancer colorectal et le cancer du sein. L'huile de lin est recommandée et période postopératoire, ainsi que pendant la période de rééducation après une longue maladie.
Tissu conjonctif.État normal des cheveux, des ongles, de la peau, du cartilage, des parois vasculaires, tissu conjonctif, le système nerveux dépend en grande partie de la quantité requise dans le corps acides polyinsaturés Oméga-3 et Oméga-6.
Grossesse et enfants.Étant donné que les acides gras oméga-3 et oméga-6 sont un élément structurel de la membrane cellulaire et de leurs membranes, la formation du cerveau chez le fœtus, ainsi que son développement normal chez les enfants, sont impossibles sans la teneur en ces acides.
La prise d'huile de lin pendant la grossesse prévient la constipation, améliore la nutrition placentaire du fœtus et réduit le risque de développer une insuffisance fœtoplacentaire. Après tout, le fœtus, lorsqu'il est dans l'utérus, est nourri avec de l'oxygène et nutrimentsà travers le placenta.
L'huile de lin sera utile à tous les enfants, surtout pendant la période de croissance active et à ceux qui ont une déficience visuelle ; souffrant souvent et depuis longtemps d'allergies, rhumes; avec des troubles du développement physique ou neuropsychique, avec un retard de croissance ; les enfants qui ont des difficultés à se concentrer et à se concentrer.

Traitement à l'huile de lin.
L'huile de graines de lin est utilisée à des fins préventives et thérapeutiques pour toutes les indications ci-dessus. Il faut également ajouter qu'à des fins médicinales, il est pris en interne pour la dysenterie, les hémorroïdes, la constipation spastique, les calculs rénaux et les lithiase biliaire, le stress, la dépression, l'insomnie, maladies chroniques organes respiratoires.
L'huile de lin est également utilisée pour réduire en surpoids et en cosmétologie.
Extérieurement, pour traiter les brûlures, utilisez un mélange d'huile de graines de lin et oeufs crus(200 ml d'huile : 4 œufs bien mélangés).

Pour perdre du poids. L'huile de lin accélère le mouvement des aliments dans tube digestif et régule processus métaboliques dans l'organisme. Ces propriétés peuvent être utilisées efficacement pour perdre du poids. Il peut être inclus dans le régime alimentaire utilisé, et peut également être utilisé comme moyen indépendant de perdre du poids, tout en réduisant la consommation de graisses animales.

Comment prendre l'huile de lin, doses, conservation.
Si l’huile de lin est utilisée froide (sans chauffage), elle contient quantité maximale substances utiles. Il peut être ajouté aux salades, vinaigrettes, Choucroute, mélanger avec du yaourt, du kéfir, du miel, manger avec des pommes de terre bouillies et assaisonner la bouillie avec. Peut être pris indépendamment.
Si le but de la prise d'huile est de normaliser la fonction intestinale et d'éliminer la constipation, il est préférable de l'utiliser avant de se coucher avec du yaourt ou du kéfir.
La dose quotidienne pour les adultes est de 1 à 2 cuillères à soupe par jour.
Pour les enfants:
de 1 an à 4 ans - un tiers de cuillère à café (1/3) 2 fois par jour ;
de 4 à 7 ans - 1 cuillère à café 2 r. en un jour;
de 7 à 14 ans - 1 cuillère à dessert 2 roubles. en un jour.
Prenez-le pendant un mois, puis faites une pause de 3 mois.
L'huile de lin est également produite en capsules. Prenez-le conformément aux instructions du fabricant. Étant donné que le volume des gélules peut varier, le nombre de gélules recommandé par jour variera en conséquence.

La prise d’huile de graines de lin pendant la grossesse et sa prescription aux enfants doivent être discutées avec votre médecin.
L'huile de lin doit être conservée dans un endroit protégé de la lumière et des sources de chaleur. Une fois ouvertes, les bouteilles doivent être conservées au réfrigérateur. Forme de libération - en bouteilles et capsules de gélatine. L'huile de graines de lin a un goût amer. Sa couleur va du doré au brun. Cela dépend du degré de purification.