التأمل لملء الطاقة الأنثوية: تقنية الاسترخاء. التأمل في ملء الطاقة الأنثوية: كيفية استعادتها في إيقاع الحياة الحديث

تم إنشاء تأملات النساء خصيصًا لنا نحن النساء. بمساعدتهم، يمكننا تجديد الطاقة الأنثوية المفقودة الحياة اليومية، في التفرغ للرعاية وغيرها من الأمور البعيدة عن الأنوثة.
مع تقدمنا ​​في السن، نلاحظ أننا نفقد سحرنا وجاذبيته ويختفي البريق في أعيننا. كل هذا يحدث عندما تكون المرأة تعاني من نقص الطاقة الأنثوية.

ولهذا تحتاج المرأة إلى التأمل لتجديد طاقتها، فمع التقدم في السن نلاحظ أننا نفقد سحرنا وجاذبيتنا ويختفي البريق في أعيننا. كل هذا يحدث عندما تكون المرأة تعاني من نقص الطاقة الأنثوية. ولهذا السبب تحتاج النساء إلى التأمل لتجديد طاقتهن.

التأمل الطاقة الأنثوية

يمكنك التأمل في زيادة الطاقة الأنثوية تحت أي ظرف من الظروف، ولكن إدراك جوهرك وتوسيع الطاقة الأنثوية لا يمكن تحقيقه إلا بتقنية معينة. سوف تساعدك على التغيير النظام الهرموني، وذلك بزيادة العدد الهرمونات الأنثويةوإنتاج الفيرومونات. سيسمح لك هذا التأمل بتجميع الطاقة الأنثوية والحفاظ على الشباب.

يستخدم هذا التأمل الطاقة القادمة من الرحم:

• نغمض أعيننا ونركز انتباهنا على الجزء السفلي من الجسم؛
• عند الاستنشاق، تحتاج إلى توتر العضلات الداخلية؛
• أثناء الزفير، تخيل أنك مملوء بالطاقة في الجزء السفلي من جسمك؛
• كرر 15 مرة حتى يظهر الإحساس بالنبض.
• أثناء الزفير، تخيل أن الطاقة ترتفع من الأرض عبر قدميك وتملأك؛
• عند القيام بهذا التمرين، تخيل أن لديك المزيد من الطاقة في كل مرة، وأنها تملأ كل المساحة من حولك؛
• أنت تطفو في هذا الفضاء، الفضاء هو أنت؛
• ثم أنزل نفسك على الأرض واضغط المساحة تدريجيًا حسب مقاسك؛
• افتح عينيك.

التأمل لملء الطاقة الأنثوية

لأداء التأمل لملء الطاقة الأنثوية، ليس من الضروري على الإطلاق اتخاذ مواقف خاصة والدخول في حالة نشوة. ويمكن القيام بذلك في أي وقت مناسب، حتى أثناء التنظيف.

هذا لا يذكرنا بحالة النشوة، بل بالاسترخاء الذي تقوم فيه ببعض الواجبات المنزلية.
أولاً، عليك الابتعاد عن كل شيء، والانغماس في أفكارك، والانتقال إلى المكان الأكثر متعة. في هذا الوقت، تنغمس في جسدك ومشاعرك وعقلك الباطن، وتظهر حالة من النعيم من حقيقة أنك اتصلت بنفسك.

من الخارج قد يبدو الأمر وكأنه تفكير، على الرغم من أن هذا هو الحال، إلا أنك لا تفكر في كل شيء في العالم، ولكن في كائن معين. عند تنظيف شقتك، عليك التركيز على هذه العملية والتخلص من كل الأفكار غير الضرورية. وفي نهاية التأمل والتنظيف، لن تلاحظ حتى أنك لست متعبًا على الإطلاق، بل على العكس من ذلك، فقد استمتعت بذلك.

تأمل المرأة في الممارسة العملية

إذا كنت ترغب في ملء نفسك بالطاقة والحفاظ على شبابك وإعادة التواصل مع نفسك، فأنت بحاجة إلى ممارسة التأمل كل يوم. الشيء الوحيد هو أنك تحتاج إلى التنويع وتنفيذ تقنيات مختلفة كل يوم. الممارسون كل يوم مقتنعون بالفعل بفهمهم للعالم من حولهم، والهدوء، وزيادة القوة والطاقة، وأحيانًا تأتي البصيرة.

خلال عملية التأمل، نتلقى إجابات لجميع الأسئلة.

للممارسة اليومية، تحتاج إلى اختيار دورة تأملات المرأة، لأنها كلها مختلفة تماما. بالنسبة للبعض، هناك حاجة إلى مكان وحالة نشوة، والبعض الآخر بسيط المفروشات المنزليةأو القيام بالأعمال المنزلية.

هناك دورة من التأملات التي تحتاج إلى مشاهدتها أو الاستماع إليها. كل شخص لديه ما يهدئه، لأن ما يهدئه قد يكون غير مقبول على الإطلاق بالنسبة للآخر.
إن تأمل المرأة في الممارسة العملية هو نهج فردي تمامًا.

ما هي فوائد التأمل للنساء؟

على مر السنين، ركز المجلس العلمي وعلماء النفس اهتمامهم على تقنيات الاسترخاء والفهم مثل التأمل، وخاصة بالنسبة للنساء. لقد ثبت ذلك تأملات نسائيةلها فوائد عديدة وتساعد على التخلص من التوتر الذي يؤدي إلى المرض. المرأة التي تمارس التأمل تمرض بشكل أقل و الخلفية الهرمونية، أفضل من أقرانهم.
إيجابيات التأمل عند النساء:

• يقلل من الإجهاد؛
• يسمح لك بالتعرف على جوهرك؛
• يحسن الذاكرة ويعزز التركيز.
• يزيد من الخصائص الوقائية للدماغ ضد الأمراض النفسية.
• يساعد على السيطرة على العواطف والألم.
• يطور الانتباه.
• يحافظ على الشباب.
• يعيد المستويات الهرمونية.
• يساعد كبار السن على التخلص من مشاعر الوحدة.

اختاري التأمل الأنثوي المناسب لك، استعيدي طاقتك ولن تلاحظي كيف ستتغيرين أنت، لكن الناس من حولك سيلاحظون ذلك، بالإضافة إلى ذلك، سوف تملأ جسمك بالانسجام والصحة.

تحياتي لقرائنا الأعزاء!

في هذه المقالة سوف تكتشف السبب التأمل لزيادة الطاقة الأنثويةمهم جدا ل صحة. توصياتنا مناسبة لجميع الفتيات، بغض النظر عن عمرهن وحالتهن الاجتماعية. لكي تظل دائمًا جذابًا، وتشع بالسعادة والخير، ما عليك سوى أن تتذكر التأمل لزيادة الطاقة الأنثوية. استعدي لاكتشاف أسرار الجمال النهائية!

انظر أيضًا كراهية الذات ورفض الذات هما سبب معاناة الكثير من الناس. يؤدي كراهية الذات إلى عدم اليقين بشأن نقاط القوة والقدرات الخاصة بالفرد، وعدم اليقين بشأن الجاذبية وحقيقة أن الشخص يمكن أن يكون مطلوبًا ومثيرًا للاهتمام ويحتاجه الآخرون.

في سن مبكرة، تحاول الفتيات جذب انتباه السادة المحتملين: يرتدين ملابس كاشفة، ومغازلة، وارتداء مكياج مشرق. لا يفكر الكثير من الناس في حقيقة أنهم ببساطة يهدرون طاقتهم وصحتهم الأنثوية هذه اللحظة. على سبيل المثال، المرأة الشرقية، على العكس من ذلك، تغطي أجسادها وتهتم برجل واحد فقط، وتظل سليمة وحيوية.

الإدمان وتغيير الشركاء والغضب من الرجال وكشف الملابس والإجهاض كلها أمور ضارة مجال الطاقة، وكذلك منع زيادتها. الجنس العادل الذي يعرف ما هي إعادة الميلاد والزيادة القوة الأنثوية، حتى في سن الشيخوخة يظل مليئًا بالطاقة. التأمل اليومي لزيادة حيويةيمكن أن يمنحك البهجة المطلوبة طوال اليوم.

لكي تمرض بشكل أقل وتشعر بصحة جيدة قدر الإمكان حتى في سن الشيخوخة، تحتاج إلى تعلم تقنيات الاسترخاء وزيادة الطاقة. تتسبب الأعصاب والتوتر اليومي في إتلاف مجال الطاقة ولذلك من المهم جدًا معرفة كيفية استعادتها وزيادتها.

النساء اللاتي يستخدمن تقنيات الاسترخاء يمرضن بشكل أقل، وتكون مستوياتهن الهرمونية في حالة جيدة دائمًا. أولئك الذين لا ينسون التأمل المنتظموهم يعرفون كيف تتم عملية زيادة الطاقة الأنثوية، وغالبا ما يشعرون بتحسن من بقية أقرانهم.

المزايا الرئيسية للتأمل لزيادة الطاقة الأنثوية هي:

• شباب طويل
• تقليل التوتر
• فرصة للتعرف على نفسك واحتياجاتك بشكل أفضل
• تحسين المستويات الهرمونية
• القدرة على التحكم في عواطفك
• تركيز أفضل
• زيادة نشاط الدماغ

تقنيات التأمل

إن الشعور بالزيادة المرغوبة في القوة وزيادة جاذبية الأنثى ليس بالأمر الصعب في الواقع. سيسمح لك التأمل اليومي بنسيان المشاكل المملة ويجعلك تشعر بالهدوء والتناغم قدر الإمكان.

من أجل جعل التأمل دائمًا مريحًا وممتعًا، يمكنك تغيير التقنيات بشكل دوري لزيادة الطاقة الأنثوية. يمكن أن يؤدي استخدام الموسيقى الهادئة أو الاسترخاء في صمت إلى إضافة تنوع إلى العملية.

وفي هذا المقال قمنا بإعداد الطرق التالية لزيادة الطاقة الأنثوية والاسترخاء:

1. التأمل لزيادة الطاقة

قبل أن تبدأ بالاسترخاء، عليك أن تتخذ وضعية مريحة وتسترخي تمامًا. يجب أن يكون الجسم خفيفًا وانعدام الوزن، ويجب أن تكون الذراعين والساقين والرقبة مسترخية. اغلق عينيك. تخيل أن الليل عميق بالخارج.

تجد نفسك عقليا في هذا المجال. يمكنك الاسترخاء في الأرجوحة الشبكية التي يتأرجحها نسيم دافئ خفيف. ارفع عينيك إلى السماء، فهناك العديد من النجوم الساطعة والجميلة اكتمال القمر. مد يديك إلى القمر واطلب عقليًا القوة والسعادة. اشعر بتدفق الطاقة والضوء القادم من القمر نحوك. يتم إثراء الجسم بالطاقة الأنثوية، ويزداد مجالك الحيوي.

وأخيراً أشكر القمر على هداياه. تخيل كيف يزداد مجال الطاقة الخاص بك أثناء التأمل، فهو ينبعث منه ضوءًا ساطعًا وممتعًا. معك في التألق هم أطفالك وأطفالك المهمون. مشاركة شعاع من الضوء معهم عقليا. تشعرون جميعًا بالرضا معًا، ويتم زيادة مجالك الحيوي.

لا تنسي أن سيناريو التأمل الممتد يساعد على زيادة الطاقة الأنثوية. قم بتشغيل بعض الموسيقى الهادئة اللطيفة. يمكنك تخيل الأحداث المرغوبة عقليًا وإلقاء الضوء عليها بضوء القمر - وهذا سيساعد في تقريب نتائجها الإيجابية.

2. التأمل لتجميع الطاقة الأنثوية

من أجل عدم زيادة تدفق الطاقة المرغوب فيه داخل نفسك فحسب، بل أيضًا تركيزه، يجب عليك استخدام هذه التقنية. كما يساعد التأمل على إطالة أمد الشباب. تحدث زيادة وتراكم الطاقة من خلال الرحم، لذلك سيتم إشراكها إلى أقصى حد.

يتضمن التأمل لزيادة القوة الإجراءات التالية:

• عيون مغلقة. حاولي تركيز كل طاقتك الأنثوية في رحمك
• أثناء الشهيق، قم بشد عضلاتك الداخلية
• أثناء الزفير، حاول أن تتخيل مدى امتلاء الجزء السفلي من الجسم بالطاقة.
• كرري نفس التمرين حتى 15 مرة حتى تشعري بنبض لطيف في منطقة الرحم
• بعد ذلك، أثناء الزفير، اشعر كيف تتصاعد الطاقة الأنثوية من الأرض نفسها من خلال قدميك وتملأك بالكامل.
• حاول أن تطفو في الهواء، في هذا الفضاء. أنت الفضاء
• انزل بسلاسة إلى الأرض واضغط المساحة عقليًا لتناسب حجم جسمك
• يمكنك فتح عينيك

3. التأمل اللؤلؤي - استعادة الطاقة

يساعد هذا التأمل على زيادة الطاقة الأنثوية وكذلك استعادة المجال الحيوي. اجلس بشكل مريح وأغمض عينيك واسترخي تمامًا. عليك أن تأخذ نفسين هادئين شهيقًا وزفيرًا. في الزفير الثاني، حاول إرسال كل الطاقة إلى الرحم، واصل التنفس. تخيل أنه يحتوي على الخاص بك الربيع الطبيعي(شلال، نهر، تيار).

أثناء التأمل، حاول أن تذوب في هذا المصدر. اشعر كيف ترفعك قوة مجهولة وتحملك إلى البحر. بمجرد دخولك إلى الدوامة، ستشعر كيف أنها تسحبك إلى عمق أكبر وأعمق تحت الماء.

افتح عينيك عقليًا وانظر إلى الأسفل. هناك لؤلؤة متلألئة، وهي مصدر طاقتك وجاذبيتك. السباحة إليها وأخذها. ضع لؤلؤة في الرحم - تزداد جاذبيتك الأنثوية. تطفو على سطح الماء، وتفتح عينيك ببطء - انتهى التأمل. لقد تم زيادة حقلك الحيوي، وتم إثرائك بالجنس اللازم.

عزيزي القراء، نأمل أن تساعدك مقالتنا على الشعور بزيادة في القوة وتساعد على زيادة طاقتك الأنثوية. استخدم تأملات مختلفة بانتظام، وسوف تشعر بزيادة في القوة والثقة.

شارك هذا المقال مع صديق:

تهدف ممارسات الجنس العادل عادةً إلى الكشف عن الحياة الجنسية وتعزيز الجمال وصفات الأم والصحة.

بغض النظر عن النتائج المحددة، فإن التأثير الرئيسي الذي يمكن أن يعطيه التأمل هو الطاقة الأنثوية، مما يوفر شعورًا بالسعادة والنشاط حياة كاملة. تتيح لك بعض الفصول الدراسية حول العمل مع العقل الباطن ليس فقط اكتشاف طاقتك، ولكن أيضًا زيادتها، وكذلك استعادتها إلى حجمها السابق.

القواعد الأساسية للتأمل في الطاقة الأنثوية

1. لا تولي اهتماما للعمر. في بعض الأحيان تتوقف النساء عن تجاربهن السيئة، أو على العكس من ذلك، يخافن من تعلم شيء جديد. بالنسبة لأنشطة تجديد النشاط والكشف عن الجوهر، لا يهم عمر المتأمل، فقط قوة الرغبة هي المهمة. بالإضافة إلى ذلك، يمكنك أن تشعر وكأنك امرأة حقيقية في أي عمر.
2. تعلم كيفية إدارة انتباهك.التركيز على اليوم — الجودة الأكثر أهميةعند العمل بالطاقة الأنثوية. يمكنك زيادة مهارة التركيز على الأشياء المرغوبة من خلال التصور والتأمل وما إلى ذلك. في المستقبل، سوف يساعد على توجيه القوة والطاقة إلى مجالات معينة من الحياة.
3. ابتسم بانتظام لنفسك وللعالم أثناء التأمل. تذكري أن الجاذبية الأنثوية تكمن في إيماءة الوجه هذه. بالإضافة إلى ذلك، يتيح لك الابتسام استرخاء منطقة العين الثالثة.
4. انتبه إلى وضعية لسانك ويديك. وينبغي أن يكون طرف لسانك دائما مضغوطا على الحنك العلوي، فهذه هي نقطة الهواء التي تتحكم في اتصال القنوات السماوية والأرضية. بهذه الطريقة تغلق عملية نقل الطاقة. أما بالنسبة لليدين، فإن الإيماءات هي التي ستحدد الطاقة المتراكمة في الجسم: يين أو يانغ. الكف الأيسريجب على المرأة أن تغطي دائما اليد اليمنىعند الاتصال بهم.
5. لا تنسى الاستقرار العاطفي. يجب أن يبدأ تأمل المرأة فقط بعد تحقيق التوازن الداخلي. وهذا يعني أن أي مشاعر سلبية، سواء كانت الغضب أو الاستياء، تؤدي فقط إلى تناثر الطاقة اللازمة.
6. استخدم سمات إضافية. ستساعدك الشموع المعطرة وموسيقى التأمل على الاستماع إلى موجة الجاذبية والجنس. تتطلب الطاقة الأنثوية أقصى قدر من التركيز في العمل، لذا اختر ألحان الخلفية وأصوات الطبيعة الممتعة: صوت البحر، وزقزقة العصافير، وما إلى ذلك. يمكنك أيضًا تنزيل التغني إذا تم تضمينها في الممارسة.
7. التركيز على إيقاع الفصول الدراسية. الاستقرار هو شيء مهم عند ممارسة. إذا توقفت عن ممارسة التأمل، فعليك أن تبدأ في القيام بذلك من جديد. لا تتوقف عن ممارسة نفسك، وإلا فلن يكون هناك أي تأثير. الإيقاع الأمثل هو جلسة واحدة في الأسبوع.
8. توزيع الطاقة المستلمة بشكل صحيح. هذه القاعدة مناسبة بشكل خاص للنساء اللاتي لجأن إلى الممارسين لتحسين صحتهن. إذا تراكمت الطاقة في أسفل البطن، افركيها في اتجاه عقارب الساعة 36 مرة، ثم 24 مرة الجانب المعاكس. فقط بعد ذلك يمكنك البدء في التوزيع اللطيف للتدفقات في جميع أنحاء الجسم.
9. حفظ الطاقة المجمعة. إذا كنت لا تريد إضاعة الوقت في اكتساب القوة الأنثوية، فتعلم كيفية إغلاق الدانتيان السفلي لديك. وهذا يعني أن العضلات المنطقة الحميمةيجب أن يكون في حالة جيدة حتى لا يترك التدفق هناك. تأكد أيضًا من أن هذه المنطقة ( الجزء السفليالبطن) كان دائما دافئا.

ممارسة اللؤلؤة: تعريف الطاقة

قبل البدء في العمل على تنمية قوتك، عليك أن تتأمل في الطاقة الأنثوية التي ستساعد في تحديد حجمها. بعد ذلك، سيكون من الأسهل فهم ما إذا كان الكيان يحتاج التعافي الكاملالطاقة أو إعادة الشحن الصغيرة المستقرة ستفي بالغرض.

• خذ نفسا عميقا وأغمض عينيك. أثناء الزفير، ركزي على جهازك التناسلي. تخيل أنك تدخل عالم رحمك. في الواقع، هذا حضن الطبيعة العذراء الجميل، حيث الزهور والطيور والأشجار.
• نلقي نظرة حول هذا المكان. يمكنك إزالة أي شيء غير ضروري أو أوساخ أو آثار - كل ما يفسد الجمال والانسجام. اشعر بالحرية والارتقاء بعد ترتيب المساحة الخاصة بك. تشعر أنك ترتفع أعلى وأعلى ويمكنك بالفعل رؤية العالم من أعالي السماء. معجب وافتح عينيك.
• فكر الآن فيما إذا كان هناك مسطح مائي في منظرك الطبيعي. إنه السائل الذي يتم تحديده بالطاقة الأنثوية، لكنه بالنسبة للبعض بحر كامل، بينما بالنسبة للآخرين فهو مجرد مصدر صغير.
• أغمض عينيك مرة أخرى وقم بالزفير وانقل نفسك إلى نقطة البداية. انظر حولك لتجد المصدر. يمكن أن يكون نبعًا تحت الأرض، أو مطرًا، أو جدولًا تحت الأوراق - أي شيء.
• ابحث عن شلال في هذه المناظر الطبيعية الرائعة حيث يمكنك السباحة. دع القطرات تلامس الجلد، وتخترق كل خلية وتذيب المظالم والمخاوف. حاول أن تغرق في هذا التيار بنفسك، لتصبح قطرة. يتم التقاطك بواسطة الماء وتنقلك إلى البحر.
• أنت تهتز على الأمواج وتشعر وكأن القمع يحملك إلى القاع. انزل وستجد مغسلة كبيرة لطيفة. اسبح نحوه وافتحه. ستجد في الداخل لؤلؤة متلألئة. هذا هو جوهر جاذبية الأنثى، سرك وقوتك. خذ اللؤلؤة وضعها في الرحم. هنا ستشعر أنه سيملأ جسمك من الداخل بالوميض.
• الآن يمكنك الاندفاع نحو الشمس. مثل أفروديت، يحدث ميلادك الجديد من زبد البحر. لقد ظهرت بالفعل إلى النور امرأة جديدةالتي تعرف كيف تتحكم في عواطفها وتدير قوتها الخاصة. هذا عنصر حقيقي، مختلف دائمًا، لكنه لا يتغير أبدًا. تعال إلى الشاطئ وأنت على استعداد لإغراق هذا العالم بالحب.

في هذا التأمل، تعمل اللؤلؤة كرمز مباشر للطاقة، والقمع الذي يسحبك إلى الأسفل هو انعكاس لهياكل القوة. تكشف هذه الممارسة في الواقع عن المبدأ الأنثوي وتساعد على إقامة اتصال مع مركز الطاقة. إنه لا يجدد النشاط فحسب، بل يشفي الروح أيضًا.

فتح الطاقة

بعد أن تكتشف المرأة أن لديها القدرة على تحقيق المزيد من التطور النشط، فإنها تحتاج إلى تنشيط القوى الموجودة وبالتالي تحقيق جوهرها الأنثوي.

التأمل للطاقة الأنثوية يسرع نمو الهرمونات، ويعلمك الحفاظ على نتائج الممارسات، ويزيد من الجمال والصحة.

يمكنك اختيار إحدى الدورتين الفعالتين.

آلهة اللوتس السماوية

يتم تنفيذ هذا التأمل في وضعية القمرين. من وضعية الجلوس، يجب أن تكون ساقيك متقاطعتين وتشكلان قوسًا واحدًا. يتم الاحتفاظ بالظهر مستديرًا والذقن منخفضًا. أبقِ راحتي يديك على أسفل بطنك.

• أغمض عينيك وحاول أن تشعر بجسمك وضغط الأرض على الأرداف. اشعر بها الابهامالذراعين والساقين، أعلى الرأس.
• تخيل أن قمعًا من الضوء ينمو فوق رأسك. منه يبدأ تيار أبيض كامل بالتدفق إلى رأسك، وتستنشق هذا الضوء. تغسل الأمواج الوجه، وتريح العضلات، ثم تتدفق إلى أسفل الكتفين والذراعين، وتزيل التوتر. ينتشر الضوء على طول الصدر والظهر، ويملأ الجذع بأكمله بالاسترخاء. اعضاء داخليةيتم شفاءهم وتجديد شبابهم. ويدخل الضوء إلى الحجاب الحاجز والمعدة والأمعاء ثم يملأ الأرداف والمبيضين والرحم.
• استرخاء الوركين والركبتين والساقين والعجول والقدمين. هناك الكثير من الضوء الذي يضيء الجلد أيضًا. في لحظة هذا الاسترخاء الخفيف، حان الوقت لإلقاء نظرة على راحة يدك، والشعور بتدفق الدفء منها. دع يديك تدفئ معدتك.
• الآن يمكنك أن تصبحي واعية وترى رحمك. التركيز على الصور والأحاسيس والأفكار. تحدثي إلى المركز النسائي، اشكريهم على أي إجابات، قولي وداعًا. ثم تنفس بعمق، وتمدد وابتسم لجسمك.

مباشرة بعد التأمل، يمكنك رسم الصورة التي تتبادر إلى ذهنك عند التفكير في مركز المرأة. استخدم الرسم لتعود إلى طاقتك في المستقبل.

ملء أبواب العسل

ممارسة لتقوية عضلات المهبل، مما يساعد على الاحتفاظ بالطاقة الأنثوية ويحفز تجديد الجسم.

• اجلس على حافة الكرسي وضع ساقيك بزاوية 90 درجة على جسمك. ضع يديك في شاكتي مودرا وضعها على أسفل بطنك.
• أغمض عينيك وركز على التنفس. يتأرجح الصدر، والهواء يملأ الرئتين. أثناء الزفير، ستتركك الأفكار والتوتر غير الضروري.
• مع كل نفس، يبدأ المهبل في سحب سائل وردي لطيف، يذكرنا بالعسل. تصور ذلك بالتفصيل، ولكن لا تجبر عضلاتك. بعد فترة من الوقت، سوف تفهم أن المهبل يتبع أفكارك: أثناء الشهيق، يتم سحب العسل، وأثناء الزفير، تسترخي العضلات. في هذه الحالة، يجب استرخاء فتحة الشرج والمعدة.

ملء أنفسنا بالطاقة

إذا بدا لك، بناءً على نتائج التأملات التشخيصية، أن مركز الرحم فارغ أو لديه احتياطيات ضئيلة من القوة، فإن التأمل "ملء الطاقة الأنثوية" سيأتي إلى الإنقاذ. اجعل هذه الممارسة جزءًا منتظمًا من نمط حياتك اليومي، وبعد ذلك ستتمكن قريبًا جدًا من الشعور بنمو إمكانات الطاقة لديك.

تتميز جلسة الاسترخاء هذه بالعمل مع ثلاث شاكرات مهمة مسؤولة عن طاقة المرأة وحبها: سفاديستانا وأجنا وأناهاتا.

• اجلس بشكل مريح، وأغمض جفونك، وضع راحتي يديك على منطقة الرحم والمبيضين. أرسل انتباهك إلى سفاديستانا. تنفسي عن طريق الشهيق والزفير مع رحمك. يجب أن ينقبض العجان ويسترخي، مع الاستنشاق والزفير بعمق وهدوء من خلال الأنف.
• بعد 5-10 دقائق، عندما يكون هناك ما يكفي من الطاقة في شقرا، تحتاج إلى نقلها إلى الأعلى، إلى أناهاتا. يجب أن يسحب كل شهيق التدفقات من المركز الثاني على طول العمود الفقري. أثناء الزفير، يجب أن تتدفق الطاقة إلى الصدر وتخرج من الجسم. استمر في التنفس بهذه الطريقة لمدة 10 دقائق.
• ركز الآن على منطقة العين الثالثة. يجب أن تصبح أجنا مركز اهتمامك لبضع ثوان. افتح عينيك ببطء وألغِ تركيز نظرك. تخلص من أفكارك، وثق في التأمل البسيط. انظر إلى الأشياء الفردية لمدة لا تزيد عن 30 ثانية.
• لمدة 5-10 دقائق القادمة، أغمض عينيك مرة أخرى واسترح في صمت. دع انتباهك ينتقل من أسفل البطن إلى الجبهة. مع كل شهيق، قم بتحريك الفقرات لأعلى، وأثناء الزفير، انزل للأسفل عبر النصف الأمامي من الجسم.

النتيجة الرئيسية التي يعطيها هذا التأمل للنساء هي ملء الشاكرات الأكثر أهمية بالطاقة الصحية والقوية.

استخدم الممارسة في وقت الصباحيومًا، وبعد ذلك ستستمتع بالحياة طوال اليوم، وتتقبل أي تقلبات في القدر وتظهر التعاطف مع العالم.

تعلم اكتساب القوة

إذا كان هناك تسرب مستمر للجاذبية والجنس، فأنت بحاجة إلى تأمل "تراكم الطاقة الأنثوية". تتكون هذه الممارسة من جزأين رئيسيين ولا تتضمن التصور المعتاد فحسب، بل تتضمن أيضًا تقنيات الاهتزاز لرفع تدفق الطاقة.

1. أغمض عينيك وركز على رحمك. اضغط على عضلاته أثناء الشهيق، وأثناء الزفير، تخيل أنه يتوسع ويمتلئ بالقوة. قم بهذا التمرين 10-15 مرة، ثم تخيل أن شيئًا ما يرتفع من أعماق الأرض. طاقة قوية. يدخل الجسم عن طريق القدمين ويملأ الرحم مع كل زفير.
2. بعد 15 شهيقًا وزفيرًا قد تشعرين بالدفء في أسفل البطن ونبض طفيف في الرحم. مع كل نبضة قلب، تزداد مساحة الأعضاء التناسلية الداخلية. أولاً يصل الرحم إلى حجم الغرفة، ثم يصل إلى مساحة المدينة أو البلد أو الكوكب. وأخيرا، ينمو في الكون.
3. تطفو في مساحتك الخاصة واستمتع بالكمال وعظمة الرحم. اشعر بنبض الكون الذي يخلق عوالم جديدة. ثم ابدأ في ضغط مساحة الرحم في الاتجاه المعاكس. أشكر الفضاء وافتح عينيك.
4. لرفع الطاقة (أو تنشيطها)، يمكنك استخدام ما يسمى التنغيم. استخدم ثلاثة صفوف من الأصوات:

• دو لام ري فام؛
• مي رام فا يام سول هام؛
• لا أوم سي أوم.

كرر كل نص ثلاث مرات. ستساعد مثل هذه الاهتزازات في تحريك كل شقرا وتدمير الكتل الموجودة في طريق الطاقة.

يتطلب هذا النشاط المريح منك الابتعاد عن الواقع والانغماس في عقلك الباطن وجسدك وأحاسيسك. وهذا يعطي نعيمًا حقيقيًا، رغم أنه من الخارج يشبه حالة من التفكير. تحتاج فقط إلى التركيز على كائن منفصل.

ممارسات نمو الطاقة

التأمل لزيادة الطاقة الأنثوية متاح للتنفيذ في أي ظرف من الظروف.

الهدف من هذا التأمل هو تغيير النظام الهرموني وجعله يعمل بشكل أسرع وأكثر نشاطًا.

استخدم أيًا من التقنيات التي تفضلها للحفاظ على الشباب وتقليل التوتر والتخلص من مشاعر الوحدة.

تقنية "إشعال نار العاطفة"

توقظ هذه التقنية إمكانات الطاقة وتنشطك طوال اليوم إذا كررت التمرين الرئيسي 5 مرات متتالية.

• قف بشكل مستقيم، ضع راحتي يديك على ركبتيك، وافرد ظهرك. تنفس من خلال أنفك واشغل معدتك، وانتفاخ أثناء الشهيق وتفريغ الهواء أثناء الزفير.
• تخيل أن الطاقة تتدفق عبر فتحتي الأنف، وتتدفق عبر الفقرات إلى الرحم. إنهم يملأون المساحة الداخلية مع كل زفير.
• الآن، أثناء الشهيق، حاول إرخاء معدتك، وأثناء الزفير، حاول سحبها إلى الداخل. وفي الوقت نفسه، اضغط على العجان. اشعر بالحرارة في أسفل بطنك وابدأ في الشهيق والزفير بسرعة. وهذا سوف يساعد على تحويل الطاقة.
• بعد دقيقتين، أثناء الزفير، قم بإرخاء معدتك. احبس أنفاسك أثناء عمل 4 أقفال. القفل الأول هو عضلات المهبل المشدودة، والثاني هو الحجاب الحاجز المتراجع، والثالث هو الذقن المضغوط على الصدر، والرابع هو العيون الموجهة نحو الجبهة.
• ثم افرد ظهرك ببطء وتخيل أن الطاقة تتدفق إلى الرحم. الزفير.

التأمل "تقوية الطاقة الأنثوية"

يساعد التأمل على تطوير الحياة الجنسية والحفاظ عليها لأطول فترة ممكنة.

• اجلس في وضع مريح واسترخي واشعر بخفة وزن جسمك وخفة وزنه.
• تصور نفسك في حقل ليلي. أنت تجلس في الأرجوحة، وفوقك السماء المرصعة بالنجوممع قمر كبير مشرق.
• حاول أن ترى وجه القمر. تذكر فمك وأنفك وعينيك. إنها تنظر إليك أيضًا، لأنها على قيد الحياة. مد يديك إليها واطلب القوة والسعادة. إن زيادة الطاقة الأنثوية هي بمثابة تأمل للهالة، ولهذا السبب من المهم جدًا أن تتخيل شعاعًا شافيًا من ضوء القمر ينزل نحوك.
• اشحن نفسك بالتدفق، واشعر بالقوة في النمو. أشكر القمر. فكر في ذلك الآن حيث يضيء حقلك الحيوي ويصدر الضوء العالم. يقع شريكك الحبيب أيضًا تحت هذه الموجة. تخيل أن أطفالك في مكان قريب، فأنتم جميعا تشعرون بالرضا. شارك معهم أشعة الضوء، ثم افتح عينيك.

استعادة القوة

يساعدك هذا التأمل في استعادة الطاقة الأنثوية على العودة إلى حالتك الطبيعية من الجمال والصحة.

ستكون هذه التقنية مفيدة لأولئك الذين يعانون منها العوامل السلبيةالبيئة الخارجية التي تسحب باستمرار المشاعر والسوائل الجنسية غير الضرورية.

1. يقبل موقف ضعيفدون عبور ساقيك. ضع ذراعيك على طول جسمك وكفيك داخلأعلى. أغمض عينيك، وخذ نفسا عميقا. أثناء الزفير، تخلص من التوتر. ينتشر الاسترخاء في جميع أنحاء الجسم.
2. تخيل نفسك في حقل في الليل. تسمع الشموع، وتستنشق رائحة الأعشاب، وترى النجوم. استمتع بهذه الطبيعة وقف في وسط المناظر الطبيعية. يمكنك تغيير هذه المساحة كيفما تشاء. ثم انشر راحتي يديك واتصل بسيدة الهواء. قد تظهر فيها في الحياة الحقيقيةأو تأتي لمسة خفيفة. سوف تمنحك الإلهة أجنحة وسوف تطيران إلى القمر معًا. تذكر هذه الرحلة، طاقة عنصر الهواء، المحادثات مع السيدة.
3. تحلق فوق النهر، تنزل وتنظر إلى سطح الماء. ومن بين انعكاس النجوم ترى سيدة الماء وتقفز إلى مملكتها. الماء يغسل جسدك، ويعلمك أن تكون موجة مرنة ولطيفة. تُظهر السيدة كيف يمكنك أن تأخذ أي شكل من أشكال الحياة. أدرك عنصر الماء في نفسك واذهب إلى الشاطئ.
4. على الأرض لاحظت وجود حريق. تعال واشعر بالدفء. في النيران يمكنك رؤية سيدة النار وهي ترقص. إنها تناديك وتتخذ خطوة. النار تطهر جسدك. ارقص مع السيدة، أدرك طاقة النار، ودافع الخلق، وقوة الحركة. استمتع بها، أشكر الإلهة، واطلب منها أن تمنحك الطاقة لتحقيق كل أهدافك.
5. تنطفئ النار ببطء وتغرق في الرماد. ترى فيه حجرًا ثمينًا تنظر إليك منه سيدة الأرض. تنقل لك في نظرتها كل صفات العناصر: الموثوقية والثقة والخصوبة. انحنى للإلهة على الأرض. الآن يمكنك أن تشعر بوجود 4 عناصر في وقت واحد. إنهم يشكلون دائرة من الضوء معك في المركز. فكر في الطيران مع الهواء، والسيولة مع الماء، والتطهير بالنار، والثبات مع الأرض. اجمع هذا في كل واحد - ستكون هذه حالة المرأة.

تذكر مشاعرك من هذه الوحدة. استمتع بالموقف ثم عد ببطء إلى الواقع. تمتد، ويشعر بجميع خلايا الجسم. افتح عينيك.

تقنيات الريكي

التأمل لاستعادة القوة الأنثوية باستخدام طاقة الريكي له أشكال مختلفة. كل واحد منهم يعزز القوة والجاذبية، ويرتبط بتدفق الكون. فقط اختر مكان هادئ، أشعل الشموع واختر الوضعية المفضلة لديك.

خذ ثلاثة أنفاس عميقة وازفر، مع وضع يديك في وضع غاشو. قم بالتبديل إلى إيقاع التنفس الحر وتهدئة الطاقة. قل نيتك. عليك أن تسأل سلطة علياالملائكة والأدلة توصلك إلى التأمل.

حزام أفروديت السحري

جسمك يرتاح ويسقط. أنت تطير وتهبط على نهر يحملك إلى الأمام. اشعر بالرذاذ ورائحة الماء والشمس فوقك. يتم نقلك إلى البحيرة، حيث يوجد طريق رملي. أنت تمشي على طول الطريق، وتذهب إلى الغابة وينتهي بك الأمر في معبد آلهة الحب والجمال.

في الداخل ترى تمثالًا لأفروديت على المذبح. انحني لها وشاهدها تعود إلى الحياة وتبتسم لك. تخلع الإلهة حزامها وتعطيه لك. جرب هذا الملحق واشعر بثقله. الآن يمكنك دائمًا تخيل هذا الحزام على نفسك إذا كنت ترغب في جذب انتباه الرجال. قل شكراً لأفروديت واترك المعبد.

ارجع إلى الواقع.

رائحة الورد

أنت على قمة جبل حيث يقع أطول شلال في العالم. اقفز في الماء واشعر بنفسك تندفع نحو الأسفل. الماء يذيب الجسم، وتندمج مع التيار. بداخلك، في منطقة الرحم، تبدأ زهرة في الظهور. يمتص البرعم الرطوبة ويتطور.

عندما تزهر، يمتلئ رحم الأنثى برائحة رائعة. دع الرائحة تنتشر في جميع أنحاء جسمك وتملأ جميع خلاياك. الرائحة تجدد شبابك وتشفيك وتنتشر في كل مكان بيئة. الآن سوف تزدهر هذه الوردة دائمًا في الجسم.

الآن يمكنك العودة إلى الواقع.

آلهة نورنا

تخيل نفسك في شجرة الحياة العظيمة. تاجها يميل إلى السماء، وجذورها تتعمق في التربة. وفجأة تسقط تحت الأرض. النورنس، آلهة القدر، تقترب منك. أصغرهم - فتاة - تدعوك إلى مرجل به سائل وردي.

قم بالغطس هناك لتسمح للرحيق بتجديد شباب جسمك. قل شكرًا للشابة نورنا وانتقل إلى الوسيطة التي أعدت مرجلًا بسائل الزمرد. انغمس ودع الرحيق يشفي كل خلية في جسدك. تقدم الإلهة المسنة مرجلًا به ضوء ساطع.

اقفز إليه واشعر أنك تتخلص من المشاعر السلبية. الآن يمكنك العودة إلى شجرة الحياة مرة أخرى. هناك تقابل Norns مرة أخرى: سوف يعرضون لك، إذا رغبت في ذلك، صور المستقبل في بئر القدر.

ومن ثم يمكنك أن تنتقل إلى الواقع.

بعد أي من هذه الممارسات، يجب أن تشكر القوى العليا على دعمها. يرجى ملاحظة أنه يجب أن تكون واثقًا دائمًا من النجاح، وبعد ذلك سيساعدك أي تأمل. غالبًا ما تُفقد الطاقة الأنثوية وتصبح نادرة العالم الحديثلكن الانغماس المتكرر في العقل الباطن والاسترخاء يمكن أن يحل أي مشكلة.

على جدول الأعمال استمرار لمواضيع مثل الطاقة الأنثوية وممارسات الطاقة الأنثوية.فيما يلي تأمل يهدف إلى الكشف بالضبط الطاقة الأنثوية.

سنعمل مع ثلاث شاكرات، والتي تعمل بشكل مثالي من أجل إعطاء المرأة، أي. يجب أن تتدفق طاقة هذه المراكز بحرية، وملء المساحة المحيطة بجودة معينة.

وهكذا، هذا هو:

1. الشاكرا الثانية (سفاديستانا). مركز المتعة الجنسي والمسؤول بشكل عام عن القدرة على الاستمتاع بالحياة. المركز الذي يقع فيه الرحم والمبيضان المسؤولان بشكل مباشر عن الطاقات الأنثوية.

2. الشاكرا الرابعة (أناهاتا).الشاكرا المسؤولة عن القدرة حب غير مشروطوالرحمة وقدرة المرأة على تجربة مختلف المشاعر والعواطف مهما كانت طبيعتها (ألم أو فرح أو غضب أو متعة)، لأن الحب شامل.

3. الشاكرا السادسة (أجنا).الوضوح، عندما تعمل هذه الشاكرا بشكل نظيف وتتدفق الطاقة بحرية، فإن المرأة لديها نفس القدرة على الرؤية بوضوح التي امتلكتها جداتنا الساحرات. إن رؤية الطبيعة المتعددة الأوجه للعالم بموضوعية، وليس تقييمها، يؤدي إلى كل هذا معًا تبني.

قوة أنثويةالمخزنة في هذه المكونات الثلاثة: السرور والحب والرحمة والقبول.

التأمل - الطاقة الأنثوية.

1. اجلس بشكل مريح بحيث تكون منطقة الرحم والبطن أعلى من ركبتيك، على سبيل المثال، إذا كان الوضع نصف لوتس أو لوتس، فاجلس على وسادة. ضع كلتا يديك على مناطق الرحم والمبيضين، وابدأ أولاً في الشعور بهذا المكان في الجسم. وجه كل انتباهك إلى المركز الثاني وابدأ بالتنفس من خلال العجان، مع الشهيق والزفير مع الرحم (أي، مد انتباهك مع كل شهيق وزفير من العجان إلى الرحم والعودة)، مع الضغط على منطقة العجان وإرخائها وفقًا لذلك . وفي الوقت نفسه، تنفس عميقًا وهادئًا من خلال الأنف. عيون مغلقة.

الوقت: 5-10 دقائق.

2. الآن نقوم بتوجيه الطاقة المجمعة في الرحم إلى أعلى نحو أناهاتا. باستخدام انتباهك، ابدأ مع كل شهيق لسحب الطاقة من الشاكرا الثانية إلى الرابعة على طول العمود الفقري، وأثناء الزفير، اسمح لها بالتدفق إلى المنطقة الصدريداخل وخارج الجسم. استمر في الضغط على لسانك السماء العليا، عيون مغلقة.

الوقت: 5-10 دقائق.

3. وجهي كل انتباهك إلى منطقة العين الثالثة (بين الحاجبين). فقط أبقِ انتباهك في أجنا لبضع دقائق. ثم ابدأ بفتح عينيك ببطء ولطف قليلًا، مع نظرة غير مركزة قليلًا. ابدأ بوعي في تحويل نظرك نحو شيء أو آخر يلفت انتباهك. في الوقت نفسه، عندما تنظر إلى هذا الكائن أو ذاك، حاول التخلي عن أي فكرة حول ما هو عليه، وما يسمى به، وكيف يبدو. أي معرفة، أي فكرة - اتركها، ببساطة تأمل، دون تفسير. ابق على الكائن المحدد لمدة نصف دقيقة وتابع المزيد، وحرك نظرك وانتباهك إلى الكائن التالي (يمكن أن يكون شيئًا كبيرًا، أو نقطة على ورق الحائط)، من المهم الابتعاد عن المعرفة إلى التأمل غير التقييمي .

الوقت: 5-10 دقائق.

4. انتهاء. أغمض عينيك والتزم الصمت لبعض الوقت، بحيث يستقر طرف لسانك على سقف فمك. انقل انتباهك من أسفل البطن إلى الجبهة: أثناء الشهيق، اصعد إلى السطح الخلفي للعمود الفقري، ثم قم بالزفير، وانزل على طول السطح الأمامي للجسم.

الوقت: 5-10 دقائق.

التأمل جيد في الصباح، قبل بداية اليوم، لكي تمتلئ بالطاقة الأنثوية وتكون مستعداً للمتعة والحب والقبول. 🙂

تخفي كل امرأة الطاقة الأنثوية، وهي القوة التي ستساعد في تحقيق الانسجام في العلاقات مع الجنس الآخر، وتطبيع الرفاهية وتغيير الحياة للأفضل. الشخص الذي يكتشف طبيعتها الحقيقية ويتعلم التحكم في قوتها الداخلية سيكتسب القدرة الفريدة على الاحتفاظ بجانبها بكل ما تريده. مثل المغناطيس، ستبدأ في جذب الإمكانات والمال والمعارف المفيدة والمصيرية.

بالنسبة لأي امرأة، هذا هو الأكثر طريقة عظيمةأن تكون وحيدًا مع نفسك، أن تشعر بنفسك. يمكنك العمل على الشاكرا النشطة حاليًا أو وضع علامة عليها. في الوقت الحاضر، أصبح التأمل في متناول الجميع وهو لبنة قيمة للغاية في بناء حياة سعيدة.

لماذا من المفيد للمرأة أن تتأمل؟

• التأمل يساعدك على معرفة نفسك.
• هذا هو الطريق إلى الانسجام مع نفسك ومع الكون.
• التأمل يملأ الشاكرات بالحب والسلام.
• تساعد هذه الممارسة على التخلص من التوتر والاكتئاب والألم وتحسين الحالة المزاجية.

القوة الرئيسية للمرأة

سيساعد الكشف الأقصى عن نقاط القوة الداخلية صاحبها على الإبداع والإلهام والقيام بأي عمل بسهولة وتحقيق النجاح في جميع المساعي وجذب الرجال الجديرين.

الطاقة تحكم العالم كما قال فلاسفة الشرق. دون معرفة الخاص بك القوى الداخلية، المرأة لا تعيش بالطريقة التي ينبغي أن تعيش بها، وتخسر ​​الكثير. قد لا ينتبه الرجال لمثل هذا الشخص بغض النظر عنها الحالة الاجتماعية، المظهر، المكانة في المجتمع. قوة الرجال مبنية على الشجاعة والمخاطرة والقيادة، لكنها في الوقت نفسه ليست مستقرة وتحتاج إلى إعادة الشحن. إلى الجنس الأقوىمن المهم أن تشعر بأنوثة المرأة وجاذبيتها وحياتها الجنسية، والتي يمكن أن تلهمها وتحفزها على تحقيق الأهداف وتؤدي إلى النجاح.

تحديد اليوغا المناسبة لك؟

اختر هدفك

[("title":":\u0412\u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043a\u043b\u0430\u0441\u0441\u0438\u0447\u043 5\u 0441\u043a \ u0438\u0435 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0439\u043e\u0433\u0438"،"النقاط": "2")،("title": " \u0412\u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u0442\u0435\u0445\u043d\u0438\u043a\u0438 \u0434\u04 3ب \u044f\u043e\u043f\u044b \u0442 \u043d\u044\u0445 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u043e\u0432"،"نقاط": "0")،("عنوان":":"\u0412\u0430\u043c \ u043f\ u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0433\u0440\u0435\u0441\u0441\u0438\u0432\u043d\u044\u0 435\ u043d\u0430\u043f\u0440\ u0430\ u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f"،"النقاط": "2")]

[("title":":\u0412\u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043a\u043b\u0430\u0441\u0441\u0438\u0447\u043 5\u 0441\u043a \ u0438\u0435 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0439\u043e\u0433\u0438"،"النقاط": "2")،("title": " \u0412\u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u0442\u0435\u0445\u043d\u0438\u043a\u0438 \u0434\u04 3b \u044f\u043e\u043f\u044b \u0442 \u043d\u044\u0445 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u043e\u0432"،"النقاط": "1")،("عنوان":":"\u0412\u0430\u043c \ u043f\ u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0433\u0440\u0435\u0441\u0441\u0438\u0432\u043d\u044\u0 435\ u043d\u0430\u043f\u0440\ u0430\ u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f"،"النقاط": "0")]

متابعة >>

ما هو شكلك الجسدي؟

[("title":":\u0412\u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043a\u043b\u0430\u0441\u0441\u0438\u0447\u043 5\u 0441\u043a \ u0438\u0435 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0439\u043e\u0433\u0438"،"النقاط": "2")،("title": " \u0412\u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u0442\u0435\u0445\u043d\u0438\u043a\u0438 \u0434\u04 3b \u044f\u043e\u043f\u044b \u0442 \u043d\u044\u0445 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u043e\u0432"،"نقاط": "0")،("عنوان":":"\u0412\u0430\u043c \ u043f\ u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0433\u0440\u0435\u0441\u0441\u0438\u0432\u043d\u044\u0 435\ u043d\u0430\u043f\u0440\ u0430\ u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f"،"النقاط": "1")]

[("title":":\u0412\u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043a\u043b\u0430\u0441\u0441\u0438\u0447\u043 5\u 0441\u043a \ u0438\u0435 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0439\u043e\u0433\u0438"،"النقاط": "2")،("title": " \u0412\u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u0442\u0435\u0445\u043d\u0438\u043a\u0438 \u0434\u04 3b \u044f\u043e\u043f\u044b \u0442 \u043d\u044\u0445 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u043e\u0432"،"النقاط": "1")،("عنوان":":"\u0412\u0430\u043c \ u043f\ u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0433\u0440\u0435\u0441\u0441\u0438\u0432\u043d\u044\u0 435\ u043d\u0430\u043f\u0440\ u0430\ u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f"،"النقاط": "0")]

متابعة >>

ما هي وتيرة الفصول الدراسية التي تحبها؟

[("title":":\u0412\u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043a\u043b\u0430\u0441\u0441\u0438\u0447\u043 5\u 0441\u043a \ u0438\u0435 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0439\u043e\u0433\u0438"،"points":":"0")،("title": " \u0412\u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u0442\u0435\u0445\u043d\u0438\u043a\u0438 \u0434\u04 3b \u044f\u043e\u043f\u044b \u0442 \u043d\u044\u0445 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u043e\u0432"،النقاط": "2")،("عنوان":":"\u0412\u0430\u043c \ u043f\ u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0433\u0440\u0435\u0441\u0441\u0438\u0432\u043d\u044\u0 435\ u043d\u0430\u043f\u0440\ u0430\ u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f"،"النقاط": "1")]

[("title":":\u0412\u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043a\u043b\u0430\u0441\u0441\u0438\u0447\u043 5\u 0441\u043a \ u0438\u0435 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0439\u043e\u0433\u0438"،"النقاط": "1")،("title": " \u0412\u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u0442\u0435\u0445\u043d\u0438\u043a\u0438 \u0434\u04 3ب \u044f\u043e\u043f\u044b \u0442 \u043d\u044\u0445 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u043e\u0432"،النقاط": "2")،("عنوان":":"\u0412\u0430\u043c \ u043f\ u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0433\u0440\u0435\u0441\u0441\u0438\u0432\u043d\u044\u0 435\ u043d\u0430\u043f\u0440\ u0430\ u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f"،"النقاط": "0")]

متابعة >>

هل لديك أمراض العضلات والعظام؟

[("title":":\u0412\u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043a\u043b\u0430\u0441\u0441\u0438\u0447\u043 5\u 0441\u043a \ u0438\u0435 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0439\u043e\u0433\u0438"،"points":":"0")،("title": " \u0412\u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u0442\u0435\u0445\u043d\u0438\u043a\u0438 \u0434\u04 3ب \u044f\u043e\u043f\u044b \u0442 \u043d\u044\u0445 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u043e\u0432"،"النقاط": "1")،("عنوان":":"\u0412\u0430\u043c \ u043f\ u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0433\u0440\u0435\u0441\u0441\u0438\u0432\u043d\u044\u0 435\ u043d\u0430\u043f\u0440\ u0430\ u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f"،"النقاط": "2")]

[("title":":\u0412\u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043a\u043b\u0430\u0441\u0441\u0438\u0447\u043 5\u 0441\u043a \ u0438\u0435 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0439\u043e\u0433\u0438"،"النقاط": "2")،("title": " \u0412\u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u0442\u0435\u0445\u043d\u0438\u043a\u0438 \u0434\u04 3b \u044f\u043e\u043f\u044b \u0442 \u043d\u044\u0445 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u043e\u0432"،"النقاط": "1")،("عنوان":":"\u0412\u0430\u043c \ u043f\ u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0433\u0440\u0435\u0441\u0441\u0438\u0432\u043d\u044\u0 435\ u043d\u0430\u043f\u0440\ u0430\ u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f"،"النقاط": "0")]

متابعة >>

أين تحب ممارسة التمارين الرياضية؟

[("title":":\u0412\u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043a\u043b\u0430\u0441\u0441\u0438\u0447\u043 5\u 0441\u043a \ u0438\u0435 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0439\u043e\u0433\u0438"،"النقاط": "2")،("title": " \u0412\u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u0442\u0435\u0445\u043d\u0438\u043a\u0438 \u0434\u04 3b \u044f\u043e\u043f\u044b \u0442 \u043d\u044\u0445 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u043e\u0432"،"النقاط": "1")،("عنوان":":"\u0412\u0430\u043c \ u043f\ u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0433\u0440\u0435\u0441\u0441\u0438\u0432\u043d\u044\u0 435\ u043d\u0430\u043f\u0440\ u0430\ u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f"،"النقاط": "0")]

[("title":":\u0412\u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043a\u043b\u0430\u0441\u0441\u0438\u0447\u043 5\u 0441\u043a \ u0438\u0435 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0439\u043e\u0433\u0438"،"points":":"0")،("title": " \u0412\u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u0442\u0435\u0445\u043d\u0438\u043a\u0438 \u0434\u04 3ب \u044f\u043e\u043f\u044b \u0442 \u043d\u044\u0445 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u043e\u0432"،"النقاط": "1")،("عنوان":":"\u0412\u0430\u043c \ u043f\ u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0433\u0440\u0435\u0441\u0441\u0438\u0432\u043d\u044\u0 435\ u043d\u0430\u043f\u0440\ u0430\ u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f"،"النقاط": "2")]

متابعة >>

هل تحب التأمل؟

[("title":":\u0412\u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043a\u043b\u0430\u0441\u0441\u0438\u0447\u043 5\u 0441\u043a \ u0438\u0435 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0439\u043e\u0433\u0438"،"النقاط": "1")،("title": " \u0412\u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u0442\u0435\u0445\u043d\u0438\u043a\u0438 \u0434\u04 3ب \u044f\u043e\u043f\u044b \u0442 \u043d\u044\u0445 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u043e\u0432"،النقاط": "2")،("عنوان":":"\u0412\u0430\u043c \ u043f\ u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0433\u0440\u0435\u0441\u0441\u0438\u0432\u043d\u044\u0 435\ u043d\u0430\u043f\u0440\ u0430\ u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f"،"النقاط": "0")]

[("title":":\u0412\u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043a\u043b\u0430\u0441\u0441\u0438\u0447\u043 5\u 0441\u043a \ u0438\u0435 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0439\u043e\u0433\u0438"،النقاط": "1")،("title": " \u0412\u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u0442\u0435\u0445\u043d\u0438\u043a\u0438 \u0434\u04 3b \u044f\u043e\u043f\u044b \u0442 \u043d\u044\u0445 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u043e\u0432"،"نقاط": "0")،("عنوان":":"\u0412\u0430\u043c \ u043f\ u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0433\u0440\u0435\u0441\u0441\u0438\u0432\u043d\u044\u0 435\ u043d\u0430\u043f\u0440\ u0430\ u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f"،"النقاط": "2")]

متابعة >>

هل لديك خبرة في ممارسة اليوغا؟

[("title":":\u0412\u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043a\u043b\u0430\u0441\u0441\u0438\u0447\u043 5\u 0441\u043a \ u0438\u0435 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0439\u043e\u0433\u0438"،"points":":"0")،("title": " \u0412\u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u0442\u0435\u0445\u043d\u0438\u043a\u0438 \u0434\u04 3ب \u044f\u043e\u043f\u044b \u0442 \u043d\u044\u0445 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u043e\u0432"،"النقاط": "1")،("عنوان":":"\u0412\u0430\u043c \ u043f\ u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0433\u0440\u0435\u0441\u0441\u0438\u0432\u043d\u044\u0 435\ u043d\u0430\u043f\u0440\ u0430\ u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f"،"النقاط": "2")]

[("title":":\u0412\u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043a\u043b\u0430\u0441\u0441\u0438\u0447\u043 5\u 0441\u043a \ u0438\u0435 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0439\u043e\u0433\u0438"،"النقاط": "2")،("title": " \u0412\u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u0442\u0435\u0445\u043d\u0438\u043a\u0438 \u0434\u04 3b \u044f\u043e\u043f\u044b \u0442 \u043d\u044\u0445 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u043e\u0432"،"النقاط": "1")،("عنوان":":"\u0412\u0430\u043c \ u043f\ u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0433\u0440\u0435\u0441\u0441\u0438\u0432\u043d\u044\u0 435\ u043d\u0430\u043f\u0440\ u0430\ u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f"،"النقاط": "0")]

متابعة >>

هل لديك أي مشاكل صحية؟

[("title":":\u0412\u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043a\u043b\u0430\u0441\u0441\u0438\u0447\u043 5\u 0441\u043a \ u0438\u0435 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0439\u043e\u0433\u0438"،"النقاط": "2")،("title": " \u0412\u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u0442\u0435\u0445\u043d\u0438\u043a\u0438 \u0434\u04 3b \u044f\u043e\u043f\u044b \u0442 \u043d\u044\u0445 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u043e\u0432"،"النقاط": "1")،("عنوان":":"\u0412\u0430\u043c \ u043f\ u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0433\u0440\u0435\u0441\u0441\u0438\u0432\u043d\u044\u0 435\ u043d\u0430\u043f\u0440\ u0430\ u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f"،"النقاط": "0")]

[("title":":\u0412\u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043a\u043b\u0430\u0441\u0441\u0438\u0447\u043 5\u 0441\u043a \ u0438\u0435 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0439\u043e\u0433\u0438"،"النقاط": "2")،("title": " \u0412\u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u0442\u0435\u0445\u043d\u0438\u043a\u0438 \u0434\u04 3b \u044f\u043e\u043f\u044b \u0442 \u043d\u044\u0445 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u043e\u0432"،"النقاط": "1")،("عنوان":":"\u0412\u0430\u043c \ u043f\ u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0433\u0440\u0435\u0441\u0441\u0438\u0432\u043d\u044\u0 435\ u043d\u0430\u043f\u0440\ u0430\ u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f"،"النقاط": "0")]

[("title":":\u0412\u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043a\u043b\u0430\u0441\u0441\u0438\u0447\u043 5\u 0441\u043a \ u0438\u0435 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0439\u043e\u0433\u0438"،"points":":"0")،("title": " \u0412\u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u0442\u0435\u0445\u043d\u0438\u043a\u0438 \u0434\u04 3ب \u044f\u043e\u043f\u044b \u0442 \u043d\u044\u0445 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u043e\u0432"،"النقاط": "1")،("عنوان":":"\u0412\u0430\u043c \ u043f\ u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0433\u0440\u0435\u0441\u0441\u0438\u0432\u043d\u044\u0 435\ u043d\u0430\u043f\u0440\ u0430\ u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f"،"النقاط": "2")]

[("title":":\u0412\u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043a\u043b\u0430\u0441\u0441\u0438\u0447\u043 5\u 0441\u043a \ u0438\u0435 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0439\u043e\u0433\u0438"،"النقاط": "2")،("title": " \u0412\u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u0442\u0435\u0445\u043d\u0438\u043a\u0438 \u0434\u04 3b \u044f\u043e\u043f\u044b \u0442 \u043d\u044\u0445 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u043e\u0432"،"النقاط": "1")،("عنوان":":"\u0412\u0430\u043c \ u043f\ u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0433\u0440\u0435\u0441\u0441\u0438\u0432\u043d\u044\u0 435\ u043d\u0430\u043f\u0440\ u0430\ u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f"،"النقاط": "0")]

متابعة >>

أنماط اليوغا الكلاسيكية سوف تناسبك

هاثا يوجا

سوف يساعدك:

مناسب لك:

يوغا أشتانغا

يوجا ينجار

حاول أيضًا:

يوغا الكونداليني
سوف يساعدك:
مناسب لك:

يوجا نيدرا
سوف يساعدك:

بيكرام يوجا

ايرويوغا

فيسبوك تويتر جوجل+ VK

تحديد اليوغا المناسبة لك؟

سوف تناسبك تقنيات الممارسين ذوي الخبرة

يوغا الكونداليني- اتجاه اليوغا مع التركيز على التنفيذ تمارين التنفسوالتأمل. تتضمن الدروس عملاً ثابتًا وديناميكيًا مع الجسم بكثافة متوسطة النشاط البدنيوالكثير من الممارسات التأملية. الاستعداد للعمل الجاد والممارسة المنتظمة: يجب أداء معظم الكريات والتأملات لمدة 40 يومًا يوميًا. ستكون مثل هذه الفصول موضع اهتمام أولئك الذين اتخذوا بالفعل خطواتهم الأولى في اليوغا ويحبون التأمل.

سوف يساعدك:تقوية عضلات الجسم، الاسترخاء، البهجة، التخلص من التوتر، إنقاص الوزن.

مناسب لك:دروس فيديو الكونداليني يوغا مع أليكسي ميركولوف، دروس يوغا الكونداليني مع أليكسي فلادوفسكي.

يوجا نيدرا- ممارسة الاسترخاء العميق والنوم اليوغي. إنه تأمل طويل في وضعية الجثة تحت إشراف المدرب. ليس لديه موانع طبيةوهو مناسب أيضًا للمبتدئين.
سوف يساعدك:الاسترخاء، وتخفيف التوتر، واكتشاف اليوغا.

بيكرام يوجاعبارة عن مجموعة من 28 تمرينًا يؤديها الطلاب في غرفة تم تسخينها إلى 38 درجة. بفضل الصيانة المستمرة درجة حرارة عاليةويزداد التعرق، وتتم إزالة السموم من الجسم بشكل أسرع، وتصبح العضلات أكثر مرونة. يركز هذا النمط من اليوجا فقط على عنصر اللياقة البدنية ويترك الممارسات الروحية جانبًا.

حاول أيضًا:

ايرويوغا- اليوجا الهوائية، أو كما يطلق عليها أيضًا "اليوغا على الأراجيح"، هي واحدة من أحدث أنواع اليوجا، والتي تتيح لك أداء الوضعيات في الهواء. يتم إجراء اليوغا الجوية في غرفة مجهزة خصيصًا حيث يتم تعليق الأراجيح الصغيرة من السقف. وفيهم يتم تنفيذ الوضعيات. هذا النوع من اليوغا يجعل من الممكن إتقان بعض الوضعيات المعقدة بسرعة، ويعد أيضًا بالنشاط البدني الجيد، ويطور المرونة والقوة.

هاثا يوجا- أحد أكثر أنواع الممارسات شيوعًا، حيث تعتمد عليه العديد من أساليب اليوغا الأصلية. مناسبة لكل من المبتدئين والممارسين ذوي الخبرة. تساعدك دروس هاثا يوجا على إتقان الوضعيات الأساسية والتأملات البسيطة. عادة، يتم إجراء الفصول الدراسية بوتيرة مريحة وتتضمن في الغالب حملًا ثابتًا.

سوف يساعدك:تعرف على اليوجا، وفقدان الوزن، وتقوية العضلات، وتخفيف التوتر، والبهجة.

مناسب لك:دروس فيديو هاثا يوجا، دروس يوجا للأزواج.

يوغا أشتانغا- الأشتانغا، والتي تعني حرفيًا "الطريق المكون من ثماني خطوات للوصول إلى الهدف النهائي"، هي أحد أساليب اليوغا المعقدة. يجمع هذا الاتجاه بين ممارسات مختلفة ويمثل تدفقًا لا نهاية له ينتقل فيه أحد التمارين بسلاسة إلى تمرين آخر. يجب إجراء كل أسانا لعدة دورات تنفس. سوف تتطلب Ashtanga Yoga القوة والتحمل من أتباعها.

يوجا ينجار- تم تسمية هذا الاتجاه لليوجا على اسم مؤسسه، الذي أنشأ مجمعًا صحيًا كاملاً مصممًا للطلاب من أي عمر ومستوى تدريب. كانت يوجا Iyengar هي التي سمحت لأول مرة باستخدام الأجهزة المساعدة (البكرات والأحزمة) في الفصول الدراسية، مما سهل على المبتدئين أداء العديد من الوضعيات. الغرض من هذا النمط من اليوغا هو تعزيز الصحة. يتم إيلاء الكثير من الاهتمام ل التنفيذ الصحيحالوضعيات التي تعتبر أساس التعافي العقلي والجسدي.

فيسبوك تويتر جوجل+ VK

تحديد اليوغا المناسبة لك؟

الاتجاهات التقدمية سوف تناسبك

بيكرام يوجاعبارة عن مجموعة من 28 تمرينًا يؤديها الطلاب في غرفة تم تسخينها إلى 38 درجة. ومن خلال الحفاظ على درجة حرارة عالية باستمرار، يزداد التعرق، وتتم إزالة السموم من الجسم بشكل أسرع، وتصبح العضلات أكثر مرونة. يركز هذا النمط من اليوجا فقط على عنصر اللياقة البدنية ويترك الممارسات الروحية جانبًا.

ايرويوغا- اليوجا الهوائية، أو كما يطلق عليها أيضًا "اليوغا على الأراجيح"، هي واحدة من أحدث أنواع اليوجا، والتي تتيح لك أداء الوضعيات في الهواء. يتم إجراء اليوغا الجوية في غرفة مجهزة خصيصًا حيث يتم تعليق الأراجيح الصغيرة من السقف. وفيهم يتم تنفيذ الوضعيات. هذا النوع من اليوغا يجعل من الممكن إتقان بعض الوضعيات المعقدة بسرعة، ويعد أيضًا بالنشاط البدني الجيد، ويطور المرونة والقوة.

يوجا نيدرا- ممارسة الاسترخاء العميق والنوم اليوغي. إنه تأمل طويل في وضعية الجثة تحت إشراف المدرب. ليس له موانع طبية وهو مناسب حتى للمبتدئين.

سوف يساعدك:الاسترخاء، وتخفيف التوتر، واكتشاف اليوغا.

حاول أيضًا:

يوغا الكونداليني- اتجاه اليوغا مع التركيز على تمارين التنفس والتأمل. تتضمن الدروس كلا من العمل الثابت والديناميكي مع الجسم، والنشاط البدني متوسط ​​الشدة والكثير من الممارسات التأملية. الاستعداد للعمل الجاد والممارسة المنتظمة: يجب أداء معظم الكريات والتأملات لمدة 40 يومًا يوميًا. ستكون مثل هذه الفصول موضع اهتمام أولئك الذين اتخذوا بالفعل خطواتهم الأولى في اليوغا ويحبون التأمل.

سوف يساعدك:تقوية عضلات الجسم، الاسترخاء، البهجة، التخلص من التوتر، إنقاص الوزن.

مناسب لك:دروس فيديو الكونداليني يوغا مع أليكسي ميركولوف، دروس يوغا الكونداليني مع أليكسي فلادوفسكي.

هاثا يوجا- أحد أكثر أنواع الممارسات شيوعًا، حيث تعتمد عليه العديد من أساليب اليوغا الأصلية. مناسبة لكل من المبتدئين والممارسين ذوي الخبرة. تساعدك دروس هاثا يوجا على إتقان الوضعيات الأساسية والتأملات البسيطة. عادة، يتم إجراء الفصول الدراسية بوتيرة مريحة وتتضمن في الغالب حملًا ثابتًا.

سوف يساعدك:تعرف على اليوجا، وفقدان الوزن، وتقوية العضلات، وتخفيف التوتر، والبهجة.

مناسب لك:دروس فيديو هاثا يوجا، دروس يوجا للأزواج.

يوغا أشتانغا- الأشتانغا، والتي تعني حرفيًا "الطريق المكون من ثماني خطوات للوصول إلى الهدف النهائي"، هي أحد أساليب اليوغا المعقدة. يجمع هذا الاتجاه بين ممارسات مختلفة ويمثل تدفقًا لا نهاية له ينتقل فيه أحد التمارين بسلاسة إلى تمرين آخر. يجب إجراء كل أسانا لعدة دورات تنفس. سوف تتطلب Ashtanga Yoga القوة والتحمل من أتباعها.

يوجا ينجار- تم تسمية هذا الاتجاه لليوجا على اسم مؤسسه، الذي أنشأ مجمعًا صحيًا كاملاً مصممًا للطلاب من أي عمر ومستوى تدريب. كانت يوجا Iyengar هي التي سمحت لأول مرة باستخدام الأجهزة المساعدة (البكرات والأحزمة) في الفصول الدراسية، مما سهل على المبتدئين أداء العديد من الوضعيات. الغرض من هذا النمط من اليوغا هو تعزيز الصحة. يتم إيلاء الكثير من الاهتمام للأداء الصحيح للوضعيات التي تعتبر أساسًا للتعافي العقلي والجسدي.

فيسبوك تويتر جوجل+ VK

العب مرة أخرى!

الأسباب الرئيسية لنقص الطاقة الأنثوية

يمكن أن يحدث نقص القوة الأنثوية منذ لحظة الولادة. وفي هذه الحالة يكون حشو المرأة في الغالب ذكراً لسببين. الأول هو أنها كانت في تجسدها السابق رجلاً قويًا وذو شخصية مميزة. والثاني هو أن الوالدين (أو الأجداد) يريدون حقًا ولدًا. من الضروري فتح واستعادة التدفقات في مثل هذه الفتاة منذ الطفولة، وغرس صفاتها ونشاطها الأنثوي، وتعليم أساسيات التأمل.
قوة الطاقة الأنثوية في سن النضجيمكن إخفاؤها لأسباب عديدة يمكن رؤيتها بوضوح على مستوى الشاكرا. عادة ما تحدث التحيزات الرئيسية نحو الجانب الذكوري على طول الشاكرات الأربعة السفلية.

• تبدأ شاكرا المولادارا الأولى بالتنشيط عند المرأة في الاتجاه الذكوري إذا كانت موقف الحياة– أحتاج أن أفعل كل شيء بنفسي، وأتحكم في كل شيء. إذا كان هناك رجل بجانب هذه السيدة، فإن هذا الموقف يضر ليس فقط، ولكن أيضا، وإطفاء وظيفته الذكورية.
• تتوقف شقرا سفاديستانا الثانية عن الانسجام إذا كانت المرأة لا تريد أو لا تعرف كيف ترضي الرجل كما لو كانت تؤدي واجبها. وعلى النقيض من ذلك، مع مرور الوقت تصبح هي نفسها غير راضية جنسيًا، ومنزعجة، ومرهقة، ولا تحب جسدها. الاضطرابات في هذه الشاكرا يمكن أن تؤدي إلى المرض الأعضاء التناسليةالذي تعتبر الطاقة مهمة جدًا بالنسبة له.
• على مستوى شقرا مانيبورا الثالثة، تبدأ الطاقة في الذوبان إذا كان مالكها لا يريد قبول فوائد مادية من رجل (خجول، غير مريح، فخور للغاية). إنها تخفف تيارات قوتها وتستمدها قوة الذكورشريك. قد يبدأ في كسب أقل، أو يتوقف عن تحقيق أهدافه، أو يصبح قوادًا. من أجل تحرير التدفقات في نفسها وفي النصف الثاني، فإن المرأة ملزمة ببساطة بقبول الهدايا والأموال والأفعال وعلامات الاهتمام من الرجل.
• تبدأ شقرا أناهاتا الرابعة (القلب) في العمل بشكل غير صحيح عندما لا تعرف المرأة كيف تحب أو لا تريد. إذا كانت السيدة لا تحب نفسها وغير مهتمة بجسدها، يصبح من الصعب عليها أن تفتح طاقتها بشكل مضاعف. قد تختار دون قصد العلاقات التي تتعرض فيها للقمع والإذلال. أهم مهمة للأحباء هي ملئهم بالطاقة الأنثوية والحب والرعاية. يمكن للمرأة المنغلقة عن الحب أن ترمي بنفسها في العمل، وتصبح باردة وفارغة، وتعتاد على أن تكون وحيدة. من خلال تعلم إشعاع الحب، يمكنك دفع نصفك الآخر إلى ذلك مزيد من التطويروتحقيق أهدافك (حتى غير الواقعية منها)، مما يمنح علاقاتك فرصة العيش، وليس البقاء على قيد الحياة.

من المهم جدًا أن تتعلم كيف تتلقى الشاكرتين الأولى والثانية من الرجل وتعطيه الشاكرتين الثانية والرابعة في المقابل.

هناك طرق عديدة لاستعادة مجال الطاقة الأنثوية، مثل التأمل والممارسة والأنشطة اليومية والهوايات.