Dimples sa lower back ng mga babae. Ano ang ibig sabihin ng "Venus depressions" sa rehiyon ng lumbar?

Maraming mga tao, pangunahin ang mga kababaihan, ay may dalawang kaakit-akit na dimples, ang tinatawag na mga hukay ng Venus, sa kanilang mga likod sa lumbar area. Sa prinsipyo, ang bawat tao sa physiologically ay may mga dimples dahil sa espesyal na istraktura ng pelvic bone. Ngunit hindi lahat ay maaaring may nakikitang mga hukay, dahil sa iba't ibang istraktura balat.

Ano nga ba ang ibig sabihin ng dimples sa lower back?

Ang pinakakaraniwang opinyon ay ang madamdamin at mapagmahal na kinatawan ng patas na kalahati ng sangkatauhan ay nagpahayag ng mga hukay ng Venus. Iyon ang dahilan kung bakit ang atensyon ng mas malakas na kalahati ng sangkatauhan ay madalas na iginuhit sa maliit na tampok na ito.

Mayroong ilang magkaibang opinyon tungkol sa maaaring ibig sabihin ng mga nabanggit na dimples. Una, ang ilan ay kumbinsido na ang binibigkas na mga dimples sa ibabang likod ay nagpapahiwatig na ang may-ari ay may mahusay na sirkulasyon ng dugo, na nangangahulugang siya ay nasa mahusay na kalusugan. Siyempre, ang gayong paniniwala ay higit na malayo. Ang ganitong palagay ay hindi mapapatunayan sa anumang paraan, lalo na kung naaalala mo na ang bawat tao ay talagang may mga dimples, na may iba't ibang antas ng kakayahang makita.

Dagdag pa, ang isang napaka-karaniwang opinyon ay ang paniniwala na ang mga kababaihan na may malinaw na nakikitang mga dimples sa kanilang mga likod, sa rehiyon ng lumbar, ay mas madamdamin, mapagmahal at may kakayahang higit pa pagdating sa mismong bagay na iyon. Ngunit ang opinyong ito ay isa ring maling kuru-kuro. Maliban sa mga simpleng pagkakataon, sa ibang mga kaso walang koneksyon sa pagitan ng pagkakaroon ng mga dimples sa ibabang likod at isang walang kabusugan na pagnanais para sa mga kasiyahan sa laman. Sa kabaligtaran, madalas na nangyayari na ang mga batang babae na ang mga hukay ng Venus ay halos hindi nakikita ay nagpapakita ng hindi inaasahang masigasig na kasigasigan at gutom para sa pag-ibig.

Sa wakas, madalas na sinasabi na ang lower back dimples ay napakaseksi sa katawan ng isang babae. Ang ganitong opinyon ay maaaring ituring na makatwiran lamang sa lawak na ang isang tiyak na bilang ng mga lalaki ay maaaring bigyang-pansin ito. Ngunit dahil umiiral ang gayong palagay, nangangahulugan ito na ang isang tiyak na porsyento ng mga lalaki ay talagang nakikita ang mga dimples ni Venus sa likod ng kanilang mga manliligaw.

Ang mga dimples ni Venus sa ibabang likod, sayang, ay hindi nangangahulugang anumang hindi pangkaraniwang bagay

So, dimples sa lower back lang yan tampok na anatomikal ang istraktura ng pelvic bone ng bawat tao. At kung gaano kapansin-pansin ang mga dimples ay depende sa istraktura at density ng balat - ito ay maaaring maimpluwensyahan ng genetika.

Para sa ilan, ang mga dimple sa ibabang likod ay napakahalaga kung kaya't ang mga tao ay handang sumailalim sa isang scalpel upang maoperahan upang gayahin ang mga dimples. Ngunit ito ba ay talagang sulit? Ito ay mas ligtas at mas malusog na subukang simulan ang aktibong paglalaro ng sports, kung, pagkatapos ng lahat, ang pangangailangan para sa mga dimples ay nagiging talamak, kung gayon ang labis na taba ay magsisimulang masunog at ang mga dimples, na, tulad ng nabanggit sa itaas, ang bawat tao ay mayroon, ay magiging. mas nagpapahayag.

Kapag maingat na pinag-aaralan ang istraktura ng likod ng isang tao, maaari mong mapansin ang isang tiyak na "depekto" sa anyo ng isang depresyon sa balat sa anyo ng mga dimples. Kadalasan, ang mga naturang dimples ay nakikita sa mga kinatawan ng babae. Ang hindi pangkaraniwang bagay na ito ay sikat na tinatawag na "Venus dimples"; sila ay nabuo sa junction ng pelvic bones na may sacrum.

Mula noong sinaunang panahon ay pinaniniwalaan na kung mas malinaw ang mga dimples, mas kaakit-akit ang batang babae, kaya naman ang hindi pangkaraniwang bagay na ito ay madalas na umaakit. Espesyal na atensyon mga lalaki.

Ang mga ito ay nauugnay din sa espesyal na senswalidad ng isang babae, at isang garantiya ng madaling panganganak. Depende sa istraktura ng iyong katawan, maaaring hindi mahahalata ang mga dimples dahil sa labis na timbang, kaya para magpakita sila kailangan mong magbawas ng timbang.

Magdiwang tayo! Ngunit kung wala kang oras upang maglaro ng sports, o hindi mo lang makamit ang nais na resulta sa ganitong paraan, ang mga surgeon ay sumagip. Ang operasyon ay nagsasangkot ng liposuction ng taba sa rehiyon ng lumbar, sa gayon ginagawang mas malinaw ang lugar ng dimple.

Dimples sa ibabang likod ng isang batang babae - diagnostic value

Mayroong maraming mga teorya tungkol sa kung paano makakaapekto ang tampok na ito sa kalusugan at sekswalidad ng isang babae. Sinasabi ng mga doktor na ang mga dimples ay isang tagapagpahiwatig ng kalusugan ng likod na lugar, dahil ang mga joints sa lugar na ito ay wastong nabuo.

Tinitiyak ng istrukturang ito ang koordinadong paggana ng gulugod; kapag baluktot, ang mga daluyan at mga hibla ng nerve ay hindi naglalagay ng presyon sa sacrum.

Ang pagkakaroon ng mga depression ay hindi palaging nauugnay sa bigat ng isang tao, dahil sa karamihan ng mga kaso sila ay nabuo sa mga lugar kung saan ang mga tendon at buto ay matatagpuan masyadong malapit sa balat.

Normal at pathological?

Karaniwan, ang mga dimples sa rehiyon ng lumbar ay hindi dapat masyadong binibigkas, bagaman sa karamihan ng mga kaso ito ay nakasalalay sa indibidwal na istraktura ng katawan ng tao.

Ang mga sumusunod ay itinuturing ding normal:

• kawalan ng pangangati, sakit;
• homogenous na istraktura sa ilalim ng balat;
• kawalan kawalan ng ginhawa kapag gumagalaw.

Karaniwan, ang tampok na ito ay hindi nagdudulot ng kakulangan sa ginhawa at hindi nakakaapekto araw-araw na pamumuhay, ngunit sa ilang mga kaso maaari itong maging isang malinaw na depekto, na nagpapahiwatig ng pag-unlad ng osteoporosis, arthritis at scoliosis.

Mabuting malaman! Ang anumang paglabag ay maaaring isang senyales ng pinsala sa lugar ng litid, o paunang yugto pag-unlad ng sakit. Mahalagang kumunsulta sa doktor sa unang paglihis.

Dimples sa mga buntis

Sa mga buntis na babae, ang tampok na ito ay madalas na nawawala habang lumalaki ang tiyan. Ito ay itinuturing na pamantayan, dahil sa panahon ng pagbubuntis ang katawan ng isang babae ay muling itinayong muli.

Kung ang mga dimples ay makikita o hindi direkta ay depende sa mga indibidwal na katangian ng katawan, pagmamana at ang hugis ng tiyan.

Posible bang mag-pump up ng dimples?

Kung ang mga dimples ay bahagyang napapansin sa katawan, at ang batang babae ay may pagnanais na gawing mas malinaw ang mga ito, kung gayon maraming mga diskarte ang darating upang iligtas:

1. Kung ang mga depresyon ay nakatago sa likod sobra sa timbang, pagkatapos ang unang bagay na dapat mong gawin ay ayusin ang iyong katawan sa pamamagitan ng pagtapon sobra sa timbang. Kung ang problema ay hindi timbang, pagkatapos ay kumuha ng isang kurso ng mga espesyal na pisikal na ehersisyo.
2. Dahil ang anumang diyeta ay nakakaapekto sa katawan sa kabuuan, at hindi sa mga tiyak na lugar, kinakailangan upang bawasan ang pagkonsumo ng calorie, kung gayon kapag nawalan ng timbang, ang mga nais na bahagi ng katawan ay magsisimulang mamukod.
3. Bilang karagdagan sa pagkawala ng labis na timbang, pinapayuhan ng mga eksperto na magsagawa ng isang bilang ng mga pagsasanay na naglalayong palakasin ang rehiyon ng lumbar. Tinitiyak ng regular na ehersisyo na nagbibigay ka ng ginhawa at mga contours sa iyong likod, sa gayon ay nakakaapekto sa nais na mga dimples.

Ang pisikal na aktibidad ay nakakatulong na palakasin ang iyong likod, na pumipigil sa maagang pag-unlad ng mga problema sa likod. Kung mas lumalakas ang mga kalamnan, mas mababa ang panganib ng pinsala sa likod mula sa pagkahulog at iba pang mga pinsala.

Mahalagang gawin ang mga pagsasanay sa isang set para sa buong likod bilang isang buo, upang magamit maximum na halaga kalamnan.

Mabuting malaman! Mayroong isang malaking bilang ng mga complex na maaaring isagawa na alternating sa bawat isa. Maaari silang maisagawa pareho sa bahay at sa mga espesyal na simulator.

Mga kwento mula sa aming mga mambabasa!
"Pinagaling ko mag-isa ang aking masasamang likod. It’s been 2 months since I forgot about the pain in my back. Oh, how I used to suffer, my back and knee hurts, Kamakailan lamang Hindi talaga ako makalakad nang normal... Ilang beses akong pumunta sa mga klinika, ngunit nagreseta lamang sila ng mga mamahaling tabletas at pamahid, na walang silbi.

At ngayon ay 7 linggo na ang nakalipas, at ang aking mga kasukasuan sa likod ay hindi ako nakakaabala, tuwing ibang araw ay pumupunta ako sa dacha para magtrabaho, at ito ay 3 km na lakad mula sa bus, kaya madali akong maglakad! Lahat salamat sa artikulong ito. Dapat basahin para sa sinumang may sakit sa likod!"

Mga ehersisyo para sa dimples

Upang mabuo ang kaluwagan ng mga dimples, kailangan mong magsagawa ng isang maliit na hanay ng mga pagsasanay araw-araw.

Upang magsimula, maaari kang magsagawa ng 1-2 diskarte bawat araw, 10-20 na pag-uulit, at pagkatapos ay dagdagan ang bilang ng mga diskarte sa 5, 20-25 beses:

1. Ang panimulang posisyon ay nakatayo sa lahat ng apat, kailangan mong panatilihing tuwid ang iyong ulo at ang iyong mga braso. Sabay angat kaliwang paa at ang kabilang kamay. Hawakan ang posisyon sa loob ng 25-30 segundo.
2. Panimulang posisyon: nakahiga sa iyong tiyan, mga braso sa iyong katawan, ang mga palad ay nakadikit sa sahig. Ang thoracic spine at balikat ay dapat na iangat sa sahig hangga't maaari. Mahalagang tiyakin na ang iyong ibabang likod ay nakadikit sa sahig. Humawak sa posisyon sa loob ng 25 segundo.
3. Para sa ehersisyo na ito kakailanganin mo ng isang bangko. Kailangan mong humiga upang ang iyong pelvis ay nasa gilid at ang iyong itaas na katawan ay nakabitin sa sahig. Ilagay ang iyong mga kamay sa iyong dibdib o i-cross ang mga ito sa likod ng iyong ulo. Buhatin itaas na bahagi torso sa maximum. Humawak sa tuktok na punto sa loob ng 25 segundo.
4. Umupo sa gilid ng isang upuan na nakabuka ang iyong mga binti. Ang mga braso ay tuwid, nakataas sa antas ng balikat. Nang hindi baluktot ang iyong ibabang likod, sumandal pasulong. Para sa maximum na epekto Maaari kang pumili ng mga dumbbells o bote ng tubig.
5. Panimulang posisyon na nakahiga sa iyong likod. Ang mga kamay ay malayang nakahiga, ang mga palad ay nakadikit sa sahig. Ibaluktot ang iyong mga binti sa mga tuhod at pindutin ang mga ito sa iyong dibdib. Iniwan ang iyong mas mababang likod, iikot ang iyong mga binti upang ang iyong mga tuhod ay hawakan sa sahig

Magdiwang tayo! Ang pagkakaroon ng mga dimples ay walang makabuluhang epekto sa katawan, kaya hindi ka dapat mag-alala kung sila ay hindi gaanong binibigkas kaysa sa iba. Kung ninanais, maaari mong ayusin ang nais na hugis ng iyong katawan.

Ang sinumang hindi nakarinig ng gayong kababalaghan bilang mga dimples sa mas mababang likod, nangyayari ito sa maraming kababaihan at kahit isang quarter ng mga lalaki. Ang mga doktor ay hindi maliwanag sa kanilang pagtatasa sa physiological phenomenon na ito. May nagsasabi na ang mga nabanggit na dimples, na tinatawag ding dimples ng Venus dahil sa kontekstong sekswal, ay tanda ng isang malusog na pigura, normal na pormasyon ng pangangatawan. Ito ay ipinahiwatig din sa pamamagitan ng katotohanan na ang mga taong nagdurusa sa mga sakit tulad ng labis na katabaan ay walang ganoong piquant "notches" sa kanilang mga likod.

Ang ibang mga mananaliksik, gayunpaman, ay hindi palaging sumasang-ayon sa kanila. Naniniwala sila na pinag-uusapan natin ang isang uri ng genetic abnormality, nabuo bilang isang resulta ng hindi sapat na dami ng mga tendon at hibla sa isang tiyak na lugar sa ating katawan. May espesyal ang ating katawan mga kahinaan, at ito ay isa sa mga ito, kung saan ang pelvis ay kumokonekta sa likod. Ito ay isang kumbinasyon at intersection ng ilang mga grupo ng kalamnan sa bawat isa. Naglalaro ang mga tela dito proteksiyon na papel, at ang pagkakaroon ng mga dimple ay malinaw na nagpapahiwatig ng kakulangan ng proteksiyon na layer sa isang partikular na lugar.

Magkagayunman, karamihan sa mga kababaihan ay nagsisikap na makuha ang mga dimples na ito dahil naniniwala sila na sa ganitong paraan maaari nilang epektibong mapataas ang kanilang sariling kaakit-akit at maakit ang atensyon mula sa kabaligtaran na kasarian. Gayunpaman, hindi lahat ay napakasimple. Natuklasan ng mga siyentipiko ang namamana na katangian ng mga dimples, kaya maraming kababaihan ang maaaring gumugol ng mahabang oras ng pagsasanay, masigasig na diyeta, maubos ang kanilang mga katawan, makamit ang mga kahanga-hangang resulta, ngunit hindi nila kailanman makukuha ang nabanggit na mga dimples. Pinapayuhan ng mga doktor sa kasong ito na idirekta ang enerhiya sa ibang direksyon, tanggapin ang iyong katawan, at marahil ay subukang dagdagan ang pagiging kaakit-akit sa ibang paraan.

Halaga ng diagnostic

Tulad ng nabanggit na, ang mga dimples ng Venus ay nagpapahiwatig ng isang sapat na koneksyon ng iliosacral at sacrolumbar joints. Ang mga dimples ay nagpapahintulot din sa mga doktor, kapag sinusuri ang isang pasyente, na mapansin ang kawalan ng mga depekto sa likod at ang pagkakaroon ng isang isosceles triangle, na malinaw na nagpapahiwatig ng normal na pagbuo ng katawan.

Sa ilang mga sakit na nauugnay sa pagbuo ng likod, ang ilang mga pinsala ay maaaring walang isang dimple, kung minsan ang isa ay mas malinaw kaysa sa isa. Kung minsan, ang lokasyon ng mga kakaibang markang ito ay lumilipat patagilid, malakas na pataas, at paminsan-minsan ay pababa. Ang ganitong anomalya ay nagpapahiwatig ng mga sakit na maaaring humantong sa isang luslos o pinched nerve.

Mga hakbang sa pag-iingat

Bago ka magsimulang magsagawa ng ilang mga ehersisyo, dapat mong tiyakin na ang mga katangiang marka na ito ay normal para sa iyong katawan. Kung hindi, maaari mong labis na gawin ito sa pamamagitan ng pag-aaral ng mabuti. Ang mga diyeta ay mapanganib din, kung saan ang mga kababaihan ay maaaring magkaroon ng anorexia o malubhang problema sa sistema ng pagtunaw.

Samakatuwid, ipinapayong kumunsulta sa isang nakaranasang doktor na maaaring magbigay ng mga rekomendasyon sa pagsasanay. Suriin din ang pagmamana: kung walang ganito ang sinusunod sa lahat ng mga kinatawan ng mas lumang henerasyon, at ang karamihan ay hindi sobra sa timbang, makatwirang maghanap ng isa pang layunin.

Pamantayan at patolohiya

Ang mga dimples sa ibabang likod ay hindi dapat masyadong malalim, kahit na ang mga indibidwal na pagkakaiba ay lubos na katanggap-tanggap. Mayroon ding mga paghihigpit sa laki ng mga depresyon na ito.

Tulad ng lahat ng iba pang bahagi katawan ng tao, hindi sila dapat makati, masakit kapag pinindot, o magkaroon ng magkakaiba na istraktura sa ilalim ng balat.

Ang anumang mga paglihis ay nagpapahiwatig ng alinman sa pinsala sa litid sa isang partikular na lokasyon, o pagbuo ng patolohiya. Samakatuwid, sa mga unang palatandaan dapat kang kumunsulta sa isang doktor.

Dimples sa mga buntis

Sa mga buntis na kababaihan, ang tinalakay na katangian ng katawan ay madalas na nawawala habang lumalaki ang tiyan. Ito ay normal, hindi kailangang mag-alala. Gayunpaman, mayroong isang tiyak na porsyento ng mga kababaihan na nagpapanatili ng mga dimple sa loob ng mahabang panahon. Pinag-uusapan natin ang mga indibidwal na katangian ng katawan, ang isyu ng pagmamana, ang hugis ng tiyan at ang lokasyon nito.

Minsan ang tiyan ay tila nakadikit sa mga gilid, kung minsan ito ay nakausli pasulong sa mas malawak na lawak. Kung minsan ang kabuuang masa ay maaaring ipamahagi nang pantay-pantay. Dahil sa pagkakaibang ito, iba rin ang kahabaan ng ibang tela. Ang prosesong ito ay nakasalalay sa pigura ng babae, pangkalahatang sukat, pagkakaroon o kawalan ng edema, at iba pang mga kadahilanan.

Isang kumplikadong diskarte

Upang makakuha ng mga dimples, inirerekomenda ng mga eksperto ang isang pinagsamang diskarte. Una, meron espesyal na grupo mga pagsasanay na idinisenyo upang palakasin rehiyon ng lumbar. Ang ganitong mga ehersisyo ay dapat na isagawa nang regular, papayagan nilang lumitaw ang mga kinakailangang dimples, ang iyong likod ay magiging mas maganda at mas kitang-kita, ang diskarte na ito ay kapaki-pakinabang hindi lamang para sa mga nais makakuha ng mga dimples, kundi pati na rin para sa mga nais na gawin itong higit pa. binibigkas.

Bukod sa, grupong ito nakakatulong ang ehersisyo na protektahan ang iyong likod at may positibong epekto sa posibilidad ng mga sakit na nauugnay sa edad ibabang likod. Ang panganib ng pinsala ay nabawasan kahit na mahulog ka, dahil ang mga pinalakas na kalamnan ay mas mahusay na sumusuporta sa vertebrae. Isang kumplikadong diskarte Kasama rin dito ang isang buong hanay ng mga ehersisyo para sa likod sa pangkalahatan, upang palakasin ang grupo ng kalamnan na gumagana sa mga balakang, binti at braso.

May sapat na malaking bilang ng iba't ibang mga pagsasanay na maaaring salit-salit sa bawat isa. Ang ilan ay nagmumungkahi ng posibilidad ng mga pagsasanay sa bahay, habang ang iba ay nangangailangan ng mga espesyal na simulator. Pinapayuhan ng mga doktor na bigyang pansin ang mga aerobic complex, na hindi lamang nagbibigay ng magandang likod, ngunit makabuluhang palakasin ang katawan. Kailangan mong malaman kung paano maayos ang kalamnan.

Mga pananaw at katotohanan

Maraming kababaihan na patuloy na nagsisikap na makakuha ng pinakahihintay na mga dimples ay nag-uugnay sa pagkakaroon ng gayong tampok na may sekswal na kaakit-akit, isang tagapagpahiwatig ng kalusugan. Ang ilan ay nagbibigay pa sa kanila sagradong kahulugan. Gayunpaman, sa pagsasagawa, ang mga dimple ay nagpapahiwatig lamang ng presensya indibidwal na katangian istraktura ng katawan, at ang kanilang kawalan ay hindi talaga nagpapahiwatig ng mga problema sa kalusugan.

Mula noong sinaunang panahon, ang isang magandang katawan ng babae ay nakakaakit ng tingin ng mga lalaki, ang mga odes ay isinulat tungkol dito, at ang mga artista ay nagpinta ng mga larawan. Hindi lang suso ang nakakaakit sa katawan. Ang pagkakaroon ng mga dimples sa ibabang likod ay ginagawang sexy at kaakit-akit ang katawan.

Kung titingnan mo ang likod nang mas detalyado, mapapansin mo ang pagkakaroon ng dalawang dimples sa rehiyon ng lumbar. Ang tampok na ito ay pinaka-katangian ng mga kinatawan ng babae, at isang-kapat lamang ng mga lalaki ang may mga dimples.

Kasaysayan ng mga dimples

Ang mga dimples sa lumbar region ng katawan ng isang babae ay tinatawag ding dimples of Venus. Mayroong maraming mga opinyon kung paano nakakaapekto ang tampok na ito sa sekswalidad ng isang babae, kanyang damdamin, kahalayan, at bilang ng mga batang ipinanganak.

Ang bawat tao ay may mga dimples sa kanilang katawan, ngunit sa ilang mga ito ay binibigkas, habang sa iba ay halos hindi sila nakikita. At narito ang bigat ng isang tao ay hindi mahalaga; lumilitaw ang mga dimples kung saan ang balat ay manipis.

Mga espesyalista sa babaeng kagandahan inaangkin nila na ang maliliit na dimples na ito ay nagbibigay ng sekswalidad sa katawan ng isang babae, at sinasabi ng mga doktor na ito ay isang tagapagpahiwatig ng mahusay na kalusugan. Ang anatomical feature na ito ay matagal nang napansin ng mga artist at nakunan sa kanilang mga canvases noong ika-15 siglo.

Gayundin, ang mga iskultor ng Renaissance ay mahusay na naghatid ng mga pagkalumbay na ito sa kanilang mga gawa. Sa mga sinaunang siglo, pinag-aralan ng mga doktor ang mga dimples na ito sa mga buntis na kababaihan at maaaring malaman ang tungkol sa lapad at hugis ng pelvic bones at gumawa ng prognosis tungkol sa paparating na kapanganakan.

Ngayon, ang mga dimples ay itinuturing na kagandahan lamang at wala silang gaanong kahalagahan.

Ano ang tumutukoy sa pagkakaroon ng mga dimples sa ibabang likod?

Mabuti ba o masama ang magkaroon ng dimples sa lower back?

Ang mga bentahe ng dimples sa ibabang likod ay kinabibilangan ng mga sumusunod na aspeto:

• pinag-uusapan nila ang mabuting kalusugan ng kababaihan;
• tungkol sa isang perpektong binuo na katawan;
• tungkol sa pag-unlad ng kalamnan;
• normal na timbang ng katawan;
• tungkol sa tamang sirkulasyon ng dugo;
• tungkol sa sekswalidad;
• kagandahan;
• tungkol sa mahusay na kalusugan ng mga bata;
• madaling panganganak;
• mabilis at mataas na kalidad na pagkamit ng orgasm;
• tanda wastong pag-unlad buto ng rehiyon ng lumbar.

Maraming lalaki ang naniniwala na ang dimples sa lower back ay pangit at hindi sexy. Gayundin, ang isang layer ng taba ay maaaring maipon sa paligid ng mga depression na ito, na nagiging sanhi ng mas mababang likod upang maging namamaga.

Ngunit ang mga dimple ay may higit na mga pakinabang kaysa sa mga disadvantages, at maraming kababaihan ang nangangarap lamang na magkaroon ng gayong tampok. Ang ganitong mga depresyon ay tinatawag ding tatsulok ni Michelangelo.

Nabubuo ang mga dimples kung saan nagiging manipis ang katawan sa tulong ng mga kalamnan at tisyu sa ilalim ng balat. Sa lugar na ito, ang mga buto at tendon ay halos nasa ibabaw.

Mga kwento mula sa aming mga mambabasa!
“Nag-iisa akong gumaling sa masasamang likod ko. 2 months na rin simula nung nakalimutan ko ang sakit ng likod ko. Naku ang hirap ko dati, masakit ang likod at tuhod ko, lately hindi na talaga ako makalakad ng normal... Paano maraming beses na akong nagpunta sa mga klinika, ngunit doon lamang sila nagreseta ng mga mamahaling tabletas at pamahid, na walang silbi.

At ngayon ay 7 linggo na ang nakalipas, at ang aking mga kasukasuan sa likod ay hindi ako nakakaabala, tuwing ibang araw ay pumupunta ako sa dacha para magtrabaho, at ito ay 3 km na lakad mula sa bus, kaya madali akong maglakad! Lahat salamat sa artikulong ito. Dapat basahin para sa sinumang may sakit sa likod!"

Kung walang mga dimples, kung gayon paano mabuo ang mga ito?

Kung mayroon ka lamang bahagyang kapansin-pansin na mga dimples sa iyong ibabang likod, maaari silang mabuo gamit ang ilang mga diskarte:

1. Una, kailangan mong ibalik ang iyong timbang sa normal at magbawas ng kaunting timbang. Kung ang iyong timbang ay normal at walang mga dimples, pagkatapos ay kailangan mong simulan ang paggawa ng mga espesyal na ehersisyo.
2. Bawasan ang bilang ng mga calorie bawat araw. Kapag ang taba ay nagsimulang mag-ipon sa ibabang bahagi ng likod ng katawan, ang pagbaba ng timbang ay makakatulong na i-highlight ang mga dimples at gawing mas sexy ang mga ito. Walang diyeta o pamamaraan na makakatulong sa iyo na mawalan ng timbang sa isang partikular na bahagi ng katawan. Samakatuwid, kinakailangan na muling isaalang-alang at bawasan ang paggamit ng calorie.

Upang gawin ito, sundin ang mga sumusunod na patakaran:

• Subukang subaybayan ang iyong mga calorie. Ang mga calorie ay ipinahiwatig sa mga label ng pagkain, huwag ding kalimutang isaalang-alang ang mga pampalasa, mga dressing;
• Karamihan sa mga may sapat na gulang ay kumakain ng hindi hihigit sa 1,200 calories bawat araw at sa parehong oras nagsisimula silang mawalan ng timbang;
• Hindi ka dapat lumampas sa proseso ng pagbaba ng timbang bawat linggo ng higit sa 1.5 kg. Ito ay maaaring humantong sa mga malubhang komplikasyon mula sa endocrine at genitourinary system.

1. Ang pagbabawas ng timbang ay hindi dapat makaramdam ng gutom. Ang mga gulay ay makakatulong na maalis ang pakiramdam ng gutom at mababad ang katawan ng mahahalagang sustansya sa loob ng mahabang panahon.

Mas mainam na isama ang mga sumusunod na produkto sa iyong diyeta:

• mga gulay at ugat na gulay;
• hindi mataba na karne;
• prutas;
• isda;
• tofi;
• mga produkto ng pagawaan ng gatas at fermented milk;
• sinigang;
• buong butil;
• uminom ng mas maraming tubig;
• berdeng tsaa;
• Inirerekomenda na uminom ng dalawang baso ng tubig 30 minuto bago kumain;
• Kailangan mo ring bawasan ang laki ng bahagi.

1. Panatilihin ang isang espesyal na kuwaderno ng iyong nutrisyon. Maraming mga siyentipiko ang dumating sa konklusyon na ang pagsusulat ng mga pagkaing kinakain mo sa isang kuwaderno ay makakatulong sa iyong makuha ang ninanais na resulta at mas mabilis na mawalan ng timbang. Ugaliing basahin ang mga calorie sa bawat label ng pagkain. Mayroon ding mga espesyal na site sa Internet kung saan maaari mong mahanap at pag-aralan ang mga talahanayan ng calorie. Makakatulong ito sa iyong bilangin ang iyong mga calorie para sa araw;
2. Magsagawa ng isang espesyal na hanay ng pisikal at mga pagsasanay sa lakas, na makakatulong na mabawasan ang timbang at lumikha ng mga hollows sa rehiyon ng lumbar.

Basahin ang tungkol dito.

Mga pagsasanay upang lumikha ng mga dimples

Pagsasanay Blg. 1

Kumuha ng lahat ng apat upang ang iyong mga palad at tuhod ay patayo sa sahig. Kasabay nito, kailangan mong umasa at huwag ibaba ang iyong mga mata sa sahig. Susunod, salit-salit na iangat muna kaliwang kamay At kanang binti at vice versa.

Siguraduhin na sila ay nasa parehong taas at bumuo ng isang tuwid na linya. Sa kasong ito, kailangan mong magtagal at ayusin ang posisyon na ito nang ilang segundo at pagkatapos ay bumalik sa iyong dating posisyon.

Kailangan mong isagawa ang ehersisyo pito hanggang sampung beses.

Pagsasanay Blg. 2

Humiga sa iyong tiyan at ilagay ang iyong mga kamay, mga palad pababa, kasama ang iyong katawan. Pagkatapos ay dahan-dahang itaas ang iyong mga balikat at thoracic rehiyon sa pinakamataas na posibleng taas.

Siguraduhin na ang ehersisyo ay komportable para sa iyo at hindi nagdudulot ng sakit. Manatili sa pose para sa mga 10 segundo at maayos at dahan-dahang bumalik sa panimulang posisyon;

Pagsasanay Blg. 3

Kumuha ng isang diin na posisyon habang nakahiga nang nakaharap sa isang gymnastic bench. Maaari ka ring humiga sa isang mesa o kama. Ngayon, ilipat ang iyong katawan sa ibabaw hanggang ang iyong pelvis ay nasa gilid. Sa kasong ito, ang katawan ay dapat na mahigpit na kahanay sa sahig.

Sa parehong oras, pagsamahin ang iyong mga kamay sa likod mo. Tulad ng sa nakaraang ehersisyo, itaas ang iyong dibdib at balikat nang mataas hangga't maaari at hawakan ang posisyon na ito nang ilang segundo. Bumalik sa panimulang posisyon.

Kung wala kang magandang pisikal na fitness, pagkatapos ay gamitin ang tulong ng ibang tao upang ayusin ang iyong mga binti;

Pagsasanay #4

Umupo sa gilid ng isang bangko, mesa o kama. Ikalat ang iyong mga binti na nakatungo sa mga tuhod hanggang sa mga gilid. Kumuha ng mga dumbbells sa iyong mga kamay at iunat ang mga ito sa harap mo, habang pinananatiling tuwid ang iyong likod.

Ngayon magsimulang yumuko hanggang sa pinapayagan ka ng iyong pagsasanay, at humawak ng mga 5 segundo at bumalik sa panimulang posisyon;

Pagsasanay #5

Humiga sa iyong tiyan at iunat ang iyong mga braso sa iyong katawan, ang mga palad ay nakaharap pababa. Susunod, nang hindi binubuksan ang iyong mga binti nang magkasama, itaas ang iyong mga tuhod sa iyong dibdib at manatili sa posisyon na ito sa loob ng 5 segundo, makakatulong ito sa pag-stretch ng iyong mga kalamnan sa likod.

Pagkatapos, nang hindi itinaas ang iyong mga balikat, at dahan-dahang itaas ang iyong mga tuhod, una sa isang gilid, pagkatapos ay sa kabaligtaran. Sa parehong oras, ibaling ang iyong ulo sa iba't ibang panig mula sa iyong mga tuhod. Kung ang iyong mga tuhod ay lumiliko sa kaliwang bahagi, pagkatapos ay iikot ang iyong ulo sa kanan.

Ang lahat ng mga pagsasanay ay isinasagawa habang ang pagiging kumplikado ng kanilang pagpapatupad ay tumataas. Hindi mo kailangang gawin ang buong kumplikado, ngunit pumili para sa iyong sarili ng ilang mga pagsasanay na angkop sa iyong personalidad. pisikal na pagsasanay, at magagawa mo ang mga ito nang kumportable at ligtas para sa iyong kalusugan.

Ang pananakit at pag-crunch sa likod sa paglipas ng panahon ay maaaring humantong sa malalang kahihinatnan- lokal o kumpletong paghihigpit ng mga paggalaw, hanggang sa kapansanan.

Ginagamit ng mga tao, tinuruan ng mapait na karanasan natural na lunas na inirerekomenda ng mga orthopedist...

Pag-iwas sa sakit

Dapat sundin ilang mga tuntunin kapag nagsasagawa ng mga ehersisyo na makakatulong na mabawasan ang likas na sakit ng mas mababang likod:

• piliin ang iyong sariling bilis ng ehersisyo, kung saan maaari kang makaramdam ng mabuti at maging komportable. Tandaan na ang konsepto ng sakit ay hindi katanggap-tanggap sa saklaw ng paggalaw. AT masakit na sensasyon ay hindi isang tagapagpahiwatig ng mga resulta at pagpapalakas ng kalamnan;
• huwag gumawa ng biglaan o hindi tumpak na paggalaw, na maaaring humantong sa pagkalagot ng ligaments at kalamnan. Isagawa ang mga pagsasanay nang malinaw, maayos at mabagal;
• sa simula ng proseso ng pagsasanay, gawin ang mga pagsasanay na hindi hihigit sa 15 beses sa dalawang sesyon. Sa paglipas lamang ng panahon maaari kang magdagdag ng load at dagdagan ito ng hanggang 30 beses sa anim na diskarte;
• Bago magsagawa ng mga ehersisyo, gumawa ng maikling warm-up, na makakatulong sa pag-init ng mga kalamnan. Ito ay maaaring elementarya na baluktot ng katawan at mga rotational na paggalaw ng mga braso;
• Huwag kalimutan ang tungkol sa tamang paghinga. Sa kasong ito, kailangan mong kahaliling paglanghap at pagbuga. Mas mainam na huminga sa pamamagitan ng iyong ilong at huminga sa iyong bibig.

Ang mga lower back dimples ay bihirang makita sa likod ng mga lalaki. Ang ganitong cute na "depekto" ay higit na katangian ng mga kinatawan ng mas mahina na kalahati ng populasyon. Para sa maraming mga kadahilanan, ang mga lalaki ay nagbibigay ng espesyal na pansin sa lugar na ito ng babaeng katawan. Ang mga sculptor at artist sa mundo sa kanilang mga gawa ay naglalarawan ng mga kagandahan na may kaakit-akit na mga indentasyon.

Ang pinagmulan ng anatomical feature na ito ay nababalot ng maraming iba't ibang alamat at mito. Maraming mga indentasyon sa ibabang likod ang seryosong nauugnay sa sekswalidad, senswalidad ng kalikasan ng isang babae, at kanyang pagkamayabong. Pero makabagong gamot, ang mga kakayahan ng diagnostic na kagamitan, ang kaalamang naipon sa paglipas ng mga siglo, ay matagal nang nag-alis ng mga alamat at alamat na may kulay abong balbas. Kaya ano ang ibig sabihin ng mga dimples sa ibabang likod?

Ano ang nakakaapekto sa laki at lalim ng dimple sa ibabang likod?

Kung titingnan mo ang mga larawan ng mga batang babae, mapapansin mo na ang laki at lalim ng dimple ay hindi pareho para sa lahat. Hindi ito nakasalalay sa timbang, taas, o iba pang mga parameter ng katawan. Ang katotohanan ay ang anatomical na tampok na ito ay nabuo sa zone ng pagsasanib ng pelvis na may gulugod. Ang nasabing lugar ay hindi gaanong ibinibigay ng mga tendon at kalamnan, kaya ang mga depression ay hindi lilitaw kahit na may pathological thinness o matinding labis na katabaan.

Ano ang ipinahihiwatig ng dimples sa ibabang likod?

Una sa lahat, ang hitsura ng naturang mga tampok na istruktura ng likod ay nauugnay sa pagmamana. Kung ang iyong kadugo ay ang masuwerteng may-ari ng mga indentasyon sa ibabang likod, malamang na magkakaroon ka rin ng mga ito.

Ang lokasyon ng mga dimples sa mas mababang likod ay maaaring sabihin tungkol sa istraktura ng pelvis, pagpapapangit nito, laki, at anggulo ng pagkahilig, na napakahalaga sa ginekolohiya para sa pagtukoy ng katayuan ng buto ng isang buntis. Ang matinding scoliosis at joint deformation ay nagbabago sa lokasyon ng mga grooves.

Sa mga lalaki, ang mga dimples sa ibabang likod ay nagpapahiwatig ng pag-unlad ng kalamnan. Ang pag-unlad ng kalamnan ay hindi dapat malito sa pisikal na lakas at pagtitiis. Kung mga hibla ng kalamnan Kung sila ay may likas na magandang potensyal, ngunit hindi nagsasanay, kung gayon walang aasahan ang magagandang pagkakataon mula sa kanila.

Maaari bang magdulot ng pananakit ang mga depresyon sa rehiyon ng lumbar?

Maraming tao ang naniniwala na ang mga depresyon sa rehiyon ng lumbar ay maaaring magdulot ng pananakit ng gulugod. Ngunit hindi ito totoo! Mayroong maraming mga dahilan para sa paglitaw ng sakit sa rehiyon ng lumbar - pagkabulok ng buto o kartilago tissue, pamamaga ng kalamnan, pagkurot ng nerve, intervertebral hernia atbp.

Ang malalakas at sinanay na kalamnan lamang ang makakapagligtas spinal column mula sa labis na karga. Ito ang kailangan natin regular na klase pisikal na ehersisyo. At kung seryoso kang maglaro ng sports, may kakayahan at regular, makakatanggap ka ng magagandang dimples bilang isang magandang bonus. Pagkatapos ng lahat, maaari silang "pump up."