Paglalakbay sa laro sa paksa: Malusog na pamumuhay sa elementarya. Kaganapan para sa elementarya "kalusugan sa ating buhay"
ANG KILOS AY BATAYAN NG KALUSUGAN
Kasalukuyan pinakamahalaga nagiging problema
pagpapalaki ng isang malusog na henerasyon. Isinulat iyon ni V. A. Sukhomlinsky
hindi magandang kalusugan ng bata pangunahing dahilan mula sa-
pag-unlad sa pag-aaral.
Ang pagtuturo sa isang bata sa paaralan ay nangangailangan ng maraming enerhiya.
daga, mataas na pagganap ng katawan, makabuluhang malakas ang kalooban
pagsisikap. Gayunpaman, dahil sa mga anatomical at physiological na katangian na nauugnay sa edad
Dahil dito, hindi mapaglabanan ng mga nakababatang mag-aaral ang pagkapagod.
Ang hindi maayos na naipon na pagkapagod ay humahantong sa labis na trabaho.
Overfatigue ng bata, overload sistema ng nerbiyos mag-ambag
ang pagkaubos nito ay humahantong sa paglitaw ng mga neuroses.
Isa sa pinaka matinding problema- limitasyon ng aktibidad ng motor
aktibidad ng mga bata. Ang isang nakatigil na postura ay higit na nakakapagod kaysa sa isang gumagalaw.
kasal. Paninirahan sa mahabang panahon sa isang upo posisyon lumalabag
sirkulasyon. Kung walang paggalaw, nakakaranas ang mga hyperactive na bata
clamps at hindi sinasadyang mga obsessive na paggalaw. Sa mahabang panahon
bumaba pisikal na Aktibidad mga organ at sistema ng katawan ang ginagamit
pahirapan ang kakulangan ng oxygen sa mga tisyu, na siyang dahilan
maraming sakit. Ang gutom sa kalamnan ay kasing mapanganib sa kalusugan
kakulangan ng oxygen. Samakatuwid, kapag nag-aayos ng proseso ng pag-aaral
Ang pag-upo sa isang mesa sa mahabang panahon ay dapat na iwasan.
Ang sikat na Russian physiologist na si I.M. Sechenov ay dumating sa konklusyon na
Ano mag-ehersisyo ng stress"sinisingil ang mga nerve center ng enerhiya" kaysa
pinatataas ang pagganap ng pag-iisip, kinokontrol ang buhay
mga proseso sa katawan ng tao (9; 8).
Ang mga paggalaw ay nagpapasigla sa mga proseso ng paglago, pag-unlad at pagbuo
katawan, mag-ambag sa pagbuo at pagpapabuti
mas mataas na kaisipan at emosyonal na globo, paigtingin ang mga aktibidad
sigla mahahalagang organo at mga sistema, suporta at pagpapaunlad-
ang pagkain sa kanila ay nakakatulong upang mapataas ang pangkalahatang tono.
HEALTH MINUTES SA MGA KLASE
Sa panahon ng aralin, ang mag-aaral ay kadalasang nasa kalagayan ng pag-iisip at
pisikal na stress, na maaaring humantong sa pagkasira ng kanyang kalusugan
damdamin. Samakatuwid, may pangangailangan sa bawat aralin
elementarya upang gumugol ng ilang minuto ng kalusugan.
Ang layunin ng mga minuto ng kalusugan ay upang mapawi ang pagkapagod, makahanap ng kapayapaan
pagpapalakas ng gulugod, paa, kamay, pag-iwas sa malapit-
paningin, pagbuo ng magandang pustura, pag-alis ng congestive
sanhi ng pag-upo sa isang desk sa mahabang panahon, nadagdagan ang pag-iisip
walang performance, etc.
Depende sa uri at uri ng aralin, sa ilang minuto ng kalusugan ay magagawa mo
pero isama ang finger massage, finger games, exercises para sa
pagbuo ng pustura, pisikal na edukasyon sa motor-speech,
sugat sa mata, gumagalaw didactic na laro, mga pagsasanay
para sa pagpapahinga, mga elemento ng rhythmic gymnastics, acupressure
atbp. Sa panahon ng aralin, maaari kang gumugol ng 2-3 minutong malusog
Vya. Tagal ng pagsasanay mula 1.5 hanggang 4 na minuto
mga chickpeas Sa panahon ng Health Minute, maaaring maupo ang mga bata sa
desk, tumayo malapit dito, nasa pisara, tumayo
sa bilog, pakalat-kalat, pares, grupo, magkahawak kamay, atbp.
Kasabay nito, mahalagang maramdaman ng guro kung kailangan ng isang minuto
kalusugan para sa mga bata.
Upang piliin ang tamang pagsasanay para sa isang minuto
kalusugan, kailangan mong malaman kung ano ang nilalayon nila. Squats na may pagtaas-
Ang paggalaw ng kamay ay nagpapasigla sa sirkulasyon ng tserebral. Nanginginig ang ki-
Sa paggalaw ng kamay, pinipigilan nito ang pagkapagod ng maliliit na kalamnan ng mga kamay. Ikiling at
pinapawi ang labis na pag-igting sa mga kalamnan ng katawan. Mga kumbinasyon-
Ang mga pabilog na paggalaw ng ulo, mata at katawan ay nagpapagana
isang pakiramdam ng pangkalahatang koordinasyon ng mga paggalaw. Ang pagtakbo sa lugar ay nagpapagaan sa marami
sintomas ng pagkapagod. Paglalakad at pagtakbo na kahalili ng mga ehersisyo
para makapagpahinga at mga pagsasanay sa paghinga mag-ambag sa pagpapabuti
pagpapabuti ng pag-andar ng thermoregulation, panlabas na paghinga, pustura.
Ang mga dynamic at static na ehersisyo ay mahalaga.
pagsasaalang-alang: paglalakad sa mga daliri ng paa, na nagmamasahe sa mga pad ng mga daliri ng paa
binti, tumayo sa isang binti hanggang sa isang estado ng matatag na ekwilibriyo
ito; sa pag-upo at nakatayo na mga posisyon - maximum, pare-pareho
pag-igting sa paa, binti, hita, pigi, tiyan na may kasunod
malalim na mabagal na pagpapahinga; sa isang posisyong nakaupo - kumukuha
mga pad ng mga daliri sa paa.
Ang pagbabago ng iyong pustura sa pagtatrabaho sa panahon ng isang aralin ay kapaki-pakinabang
epekto sa mga pag-andar ng katawan at pinapagana ang mga bata. Nagbabago ng pose
maaaring mangyari 2-3 beses sa panahon ng aralin. Tagal
Ang nakatayong trabaho ay maaaring mula 3 hanggang 7 minuto. Kasabay nito, hindi ito napakahalaga
ang tagal ng pagtayo, gaano katagal ang mismong katotohanan ng pagbabago ng posisyon ng katawan.
Para sa pose na ito kailangan mong piliin ang naaangkop na mga uri ng pagsasanay sa trabaho.
mga bot. Halimbawa, habang nakatayo, maaaring magtanong ang mga bata sa isa't isa batay sa
ligaw maikling kwento mga guro, maaari kayong magkaroon ng pag-uusap, laro.6 7
Maaari mong tapusin ang iyong sandali ng kalusugan sa mga salitang ito:
Magsanay araw-araw -
Lilipas ang pagod, katamaran, katamaran!
Isa dalawa tatlo apat!
Kami ang pinakamalakas sa mundo.
Magsanay araw-araw -
Magiging malakas ka, magiging matapang ka!
Humanda sa ehersisyo!
Itaas ang kamay! Hands down!
Itaas ang kamay! Lapad ang iyong mga balikat!
Isa dalawa tatlo! Huminga nang mas maayos!
Ang ehersisyo ay magpapalakas sa iyo
Ikaw ay lalakas at lalakas!
Ano ang pisikal na edukasyon? Pagsasanay at laro.
Ano ang pisikal na edukasyon? Fiz at cul, at tu, at ra.
Itaas ang mga kamay, ibaba ang mga kamay - ito ay pisikal.
Pinaikot namin ang aming mga leeg na para bang isang sako ang manibela.
Tumalon sa taas deftly - na ito.
Tumakbo ng kalahating oras sa umaga - iyon ay ra.
Habang ginagawa ito,
Ikaw ay magiging malakas, matalino, matapang.
Plus isang magandang figure.
Ito ang ibig sabihin ng pisikal na edukasyon! (17; 77).
PSYCHOLOGICAL ATTITUDE PARA SA ARALIN
Ang isang mahalagang punto ay ang mood para sa aralin, sikolohikal
bago sa trabaho. Ang aralin ay maaaring magsimula sa mga salita ng guro: “Tayo’y ngumiti
sa isa't isa, mga anak. Umupo nang kumportable, ipikit ang iyong mga mata, ikiling ang iyong mga ulo
mga mesa." Sa saliw ng tahimik na musika, ulitin ng mga bata pagkatapos ng guro:
- "Nasa paaralan ako sa klase."
- "Ngayon magsisimula na akong mag-aral."
- "Natutuwa ako dito."
- "Ang aking atensyon ay lumalaki."
- "Para akong scout, mapapansin ko lahat."
- "Malakas ang memorya ko."
- "Ang ulo ay nag-iisip nang malinaw."
- "Magiging matulungin ako sa klase."
- "Ako ay nasa mabuting kalooban".
- "Gusto ko matuto".
"Gusto ko talagang mag-aral."
- "Handa na akong umalis."
- "Gumagana!"
- "Kami ay matulungin."
- "Lahat ay magiging maayos".
- "Magkakaroon tayo ng oras para gawin ang lahat." At iba pa.
Ang mga parirala ay binibigkas ng 1-2 beses na may ngiti sa koro o isip.
Sa bawat oras na improvise ng guro ang mga pagkakaiba-iba ng "setting" na mga salita.
Matapos i-set up ang pagpapakilos ng pang-unawa, memorya, pag-iisip
Ang trabaho sa klase ay nangyayari nang mabilis.
Para sa mga sanggol:
Tumunog ang kampana ng malakas -
Magsisimula na ang lesson.
Ang aming mga tainga ay nasa tuktok ng aming mga ulo,
Dilat na dilat ang mga mata.
Nakikinig tayo, naaalala natin,
Hindi kami nag-aaksaya ng isang minuto (20; 87).
FINGER GAMES
Para sa junior schoolchildren Ang pag-unlad ng maliliit na kalamnan ay mahalaga
mga kamay Bago magtrabaho sa mga notebook, maaari kang gumawa ng kaunti
masahe para sa mga daliri.
Ang mga bata ay halili na ikinonekta ang kanilang maliliit na daliri, pagkatapos ay ang kanilang mga singsing na daliri.
tsy, atbp hanggang hinlalaki sa ilalim ng account:
Isa dalawa tatlo apat lima!
(Pagkatapos ay pumalakpak ang kanilang mga kamay)
Lumabas ang mga daliri sa paglalakad.
Ang daliring ito ang pinakamalakas
Ang pinakamakapal at pinakamalaki.
Ang daliring ito ay para sa
Upang ipakita ito.
Ang daliring ito ang pinakamahaba
At nakatayo siya sa gitna.
Itong singsing na daliri
Siya ang pinaka-spoiled.
At kahit na ang maliit na daliri ay maliit -
Napaka dexterous at mapangahas! (5; 75).8 9
Ang mga bata ay masinsinang kuskusin ang kanilang mga kamay at pagkatapos ay kinakalog sila.
Kasabay nito, ang mga daliri ay nagpainit nang maayos, at ang mga lalaki ay masaya
Tara na sa trabaho.
Ang mga laro sa daliri na may mga salita ay nabuo mahusay na mga kasanayan sa motor, Ni-
maaaring dumaan dulo ng mga nerves nakakaapekto sa emosyonal
cerebral cortex at positibong nakakaimpluwensya sa paggana ng panloob
mga organo.
Chok, chok, chok, chok,
Ibabaluktot ko ang kamao ko!
Isa dalawa tatlo apat lima!
- Daliri, daliri, nasaan ka na?
"Pumunta ako sa kagubatan kasama ang kapatid na ito."
Nagluto ako ng sopas ng repolyo kasama ang kapatid na ito.
Kumain ako ng lugaw kasama nitong kapatid.
Kinanta ko ang kapatid na ito.
Ang daliri na ito ay gustong matulog.
Ang daliri na ito ay tumama sa kama.
Tulog na itong kalingkingan.
Ang isang ito ay umidlip sa malapit.
Matagal nang natutulog ang daliring ito.
Tulog ang lahat.
Nagising ang mga daliri!
(Ulitin ang parehong mga hakbang sa kabilang banda.)
Bawat daliri ay gustong matulog.
Ang daliri na ito ay humiga sa kama.
Ang maliit na daliri na ito ay umidlip ng kaunti.
Tulog na itong kalingkingan.
Ang isang ito ay hihiga sa gilid nito.
Ito pala ay isang kamao.
Tumayo ang mga daliri. Hooray!
Oras na para maglaro muli sa lahat! (7; 45).
Kapaki-pakinabang para sa pagpapaunlad ng maliliit na kalamnan at tulad ng daliri-
mga bagong laro:
"Mga alupihan"
Ang mga kamay ay nasa gilid ng mesa. Sa hudyat ng guro, ang "millipede"
Ang "ki" ay nagsimulang lumipat sa tapat na gilid ng desk o sa
kaibigang bom, binigay ng guro, direksyon. Kasalukuyang kumikilos
Lahat ng limang daliri ay nasasangkot (6; 38).
"Tipedes"
Ang laro ay nilalaro nang katulad sa nauna, ngunit sa "mga karera" ang mga kalahok
Mayroon lamang 2 daliri: index at gitna. Ang iba ay pinindot
mo sa palad. Maaari mong ayusin ang mga karera sa pagitan ng "two-legged" kaliwa at
kanang kamay, sa pagitan ng “two-legged” na kapitbahay sa mesa (6; 38).
"Mga elepante"
Ang gitnang daliri ng kanan o kaliwang kamay ay nagiging "trunk"
ang natitira ay nasa "paa ng elepante". Ang "elepante" ay ipinagbabawal na tumalon at
hawakan ang lupa gamit ang iyong puno ng kahoy; kapag naglalakad, dapat itong nakapatong sa lahat ng 4
"mga paa". Posible rin ang mga karera ng "Elepante" (6; 38).
2.3. MOTOR AT PANANALITA PISIKAL NA MINUTO
Ang pinakasikat na sesyon ng pisikal na edukasyon ay motor-speech
mataas Itinataguyod nila ang pag-unlad ng malakas na pagsasalita, sanayin ang par-
masahin, mapawi ang pagkapagod, ang tula ng tula ay nagkakaroon ng auditory perception
pagtanggap ng mga bata.
Binibigkas ng mga bata ang tekstong patula at alinsunod dito
magsagawa ng mga paggalaw.
Tumapak, oso, pumalakpak, oso,
Squat with me, kuya.
Itaas ang mga kamay, pasulong at pababa.
Ngumiti at umupo.
Ang mga anak ay nanirahan sa sukal,
Napalingon sila.
Ganito, ganito, inikot nila ang kanilang mga ulo.
Ang mga anak ay naghahanap ng pulot,
Sabay nilang inundayan ang puno.
Ganito, ganito, sabay nilang inuntog ang puno.
Nag-waddle kami
At uminom sila ng tubig sa ilog.
Ganito sila uminom ng tubig sa ilog.
At saka sila sumayaw
Itinaas nila ang kanilang mga paa nang mas mataas.
Ganito, ganito, itinaas nila ang kanilang mga paa.
Babae at lalaki, pumalakpak, pumalakpak, pumalakpak,
Tumalbog na parang bola, tumalon, tumalon, tumalon!
Tinatapakan nila ang kanilang mga paa: stomp, stomp, stomp!
Tuwang-tuwa silang tumawa: ha, ha, ha!10 11
Maliit na pagtalon - isa, dalawa, tatlo.
Maliit na hakbang - isa, dalawa, tatlo.
Iyon lang ang ehersisyo - isa, dalawa, tatlo.
Malambot na landing - isa, dalawa, tatlo (12; 219).
Sa umaga ang gander ay tumayo sa kanyang mga paa.
Handa nang mag-charge.
Tumingin siya sa kanan, sa kaliwa.
Matapang akong nag-squats.
Kinurot ko ng konti
At sa isang tumatakbong splash tumalsik ako sa tubig!
Tumakbo ang kabayo at tumakbo sa field.
Pagod ang kabayo, nahulog ang kabayo.
Ngunit ang kabayo ay nagpahinga at tumayo.
At muli siyang tumakbo sa field.
Itaas ang iyong mga balikat, tumalon, mga tipaklong.
Tumalon-lundag, tumalon-talon. Tumigil ka!
Umupo kami, kumain ng damo, at nakinig sa katahimikan.
Mas mataas, mas mataas, mataas na tumalon sa iyong mga daliri sa paa nang madali.
Ang mga swans ay lumilipad, ang kanilang mga pakpak ay gumagawa ng ingay.
Yumuko sila sa tubig at umiling-iling.
Alam nila kung paano hawakan ang kanilang sarili nang tuwid at mapagmataas.
Tahimik silang lumapag sa tubig.
Itinaas nila ang kanilang mga kamay at pinagpag - ito ay mga puno sa kagubatan.
Iniyuko nila ang kanilang mga bisig, nakipagkamay - pinabagsak ng hangin ang hamog.
Iwagayway natin ang ating mga kamay sa mga gilid, nang maayos - lumilipad ang mga ibon patungo sa atin.
Ipapakita rin namin sa iyo kung paano sila umupo - ang kanilang mga pakpak ay nakatiklop pabalik.
Ito ang kanang kamay, ito ang kaliwang kamay.
Sa kanan ay isang maingay na kagubatan ng oak, sa kaliwa ay isang mabilis na ilog.
Lumingon kami, at ngayon ang lahat ay baligtad:
Sa kaliwa ay isang maingay na kagubatan ng oak, sa kanan ay isang mabilis na ilog...
Naging kanan na ba ang kaliwang kamay ko?
Isa dalawa tatlo apat lima!
Alam din namin kung paano magpahinga.
Ilagay natin ang ating mga kamay sa ating likuran.
Itaas natin ang ating mga ulo.
At huminga tayo ng maluwag.
Isa, dalawa - pataas!
Tatlo, apat - mas malawak ang mga braso!
Lima, anim - umupo nang tahimik.
Pito, walo - iwaksi natin ang katamaran.
Minsan - bumangon, mag-inat.
Dalawa - yumuko, ituwid.
Tatlo - tatlong palakpak ng iyong mga kamay,
Tatlong tango ng ulo.
Sa pamamagitan ng apat - mas malapad ang iyong mga braso.
Lima - iwagayway ang iyong mga braso.
Anim - umupo nang tahimik sa iyong mesa.
Mga kamay sa gilid, sa isang kamao,
Unclench ito - at sa gilid.
Kanan pataas, kaliwa pataas,
Sa mga gilid, crosswise,
Sa gilid, pababa.
Knock-knock-knock, knock-knock-knock -
Gumawa tayo ng malaking bilog (12; 107).
Dumating na ang mga ulap ng ulan:
- Ulan, ulan, ulan!
Sumasayaw ang mga patak ng ulan na parang buhay!
- Uminom, lupa, uminom!
At ang puno, yumuyuko,
Inumin, inumin, inumin!
At ang ulan, hindi mapakali,
Bumubuhos, bumubuhos, bumubuhos (11; 71).
Sa clearing, sa parang
Tahimik na bumabagsak ang isang snowball.
Ang mga snowflake ay tumira,
Puting himulmol.
Ngunit biglang umihip ang hangin.
Nagsimulang umikot ang snowball
Ang lahat ng mga fluff ay sumasayaw,
Mga puting snowflake (12; 209).12 13
Kami, mga dahon ng taglagas,
Umupo sila sa mga sanga.
Umihip ang hangin at lumipad sila.
Lumilipad kami, lumilipad kami
At tahimik silang naupo sa lupa.
Dumating na naman ang hangin
At pinulot ko ang lahat ng mga dahon,
Pinaikot sila, pinaikot sila
At ibinaba niya siya sa lupa (12; 213).
Mag-ehersisyo sa buong araw
Ang ardilya ay hindi masyadong tamad na gawin ito.
Mula sa isang sanga, tumalon sa kaliwa,
Umupo siya sa isang sanga.
Pagkatapos ay tumalon siya sa kanan,
Umikot siya sa paligid ng guwang.
Kaliwa, kanan buong araw
Ang ardilya ay hindi masyadong tamad tumalon (12; 213).
Nakaunat si Pinocchio,
Isang beses siyang yumuko, dalawang beses siyang yumuko.
Ibinuka niya ang kanyang mga braso sa gilid,
Tila hindi ko mahanap ang susi.
Upang makuha ang susi na iyon,
Kailangan nating tumayo sa ating mga paa (12; 217).
Umihip ang hangin sa aming mga mukha
At ang puno ay umuuga.
Patahimik na ang hangin.
Pataas ng pataas ang puno (2; .219).
Naglalakad kami sa mga snowdrift,
Sa pamamagitan ng matarik na snowdrift.
Itaas ang iyong binti nang mas mataas.
Gumawa ng paraan para sa iba.
Naglakad kami ng napakatagal,
Pagod na ang aming maliliit na paa.
Ngayon umupo tayo at magpahinga,
At pagkatapos ay mamasyal tayo (2; 216).
Ngayon guys, tumayo na kayo
Dahan-dahang itaas ang iyong mga kamay
Pisilin ang iyong mga daliri, pagkatapos ay alisin ang mga ito,
Ibaba ang mga kamay at tumayo nang ganoon.
Sumandal sa kanan, kaliwa
At bumaba sa negosyo muli (12; 215).
Sabay silang tumayo, isa, dalawa, tatlo.
Bayani na tayo ngayon.
Ilalagay namin ang aming mga palad sa aming mga mata,
Ibuka natin ang ating malalakas na binti.
Lumingon sa kanan
Tingnan natin ang paligid nang may kamahalan.
At kailangan mo ring pumunta sa kaliwa
Tumingin mula sa ilalim ng iyong mga palad.
At sa kanan, at sa kaliwang balikat din.
Ilagay natin ang ating mga paa sa letrang "l".
Parang sayaw lang, hands on hips.
Sumandal sa kaliwa, kanan.
Ito ay lumabas na mahusay!
Ilagay natin ang ating mga kamay sa gilid,
Kukunin natin ang kaliwa sa kanan.
At pagkatapos, sa kabaligtaran,
Magkakaroon ng right turn.
Isa - pumalakpak, dalawa - pumalakpak.
Umikot ulit.
Isa dalawa tatlo apat!
Mas mataas ang balikat, mas malapad ang mga braso!
Ibinababa namin ang aming mga kamay.
At umupo ulit sa desk mo.
Sa daan, sa daan
Tumalon kami sa kanang paa.
At sa parehong landas
Tumalon kami sa aming kaliwang paa.
Tumakbo tayo sa landas,
Tatakbo tayo sa damuhan.
Sa damuhan, sa damuhan
Magtatalon tayo na parang mga kuneho.
Tumigil ka! Umupo tayo at magpahinga!
At maglakad na tayo pauwi! (2; 48).14 15
Umalis ang lahat nang maayos -
Isa dalawa tatlo apat!
Magkasamang nagsasanay -
Isa dalawa tatlo apat!
Mas mataas ang mga braso, mas malapad ang mga binti!
Kaliwa, kanan,
Ikiling pabalik,
Sumandal pasulong.
Bumangon ka sa iyong mga daliri sa paa,
Maglupasay at tumuwid.
PREVENTION EXERCISES
POSTURAL DISORDERS
Kinakailangang turuan ang bata na subaybayan ang kanyang pustura. Depende sa kanya
hindi lamang ang slimness ng isang tao, kundi pati na rin ang kanyang kalusugan. Sa magandang tindig
Ang mga panloob na organo ay nasa tamang posisyon, which is
pagiging isa sa mga mahalagang kondisyon para sa kanilang normal na operasyon.
Isang hanay ng mga pagsasanay sa recitatives para sa pag-iwas sa pang-aabuso
mga pagbabago sa postura:
Simulan na natin ang paghahanda!
Lumabas para mag-ehersisyo!
SA pumunta tayo sa daan maaga tayo,
Huwag nating kalimutan ang tungkol sa postura.
Sinuri namin ang iyong postura
At pinagdikit nila ang kanilang mga balikat.
Naglalakad kami sa aming mga daliri sa paa
At pagkatapos ay sa iyong mga takong.
Pagtaas ng tuhod ko
Lahat ay naglalakad na parang usa.
Maglakad ng mabilis
Tingnan mo, huwag kang humikab
Isa, dalawa, tatlo, tumigil ka!
Mga braso sa gilid, baluktot,
Itinaas, kumaway,
Itinago nila ang mga ito sa kanilang likuran.
Sa pamamagitan ng kanang isa pa.
Umupo ang lahat nang magkasama,
Nahawakan ang takong ko.
Oras na para itaas ang iyong mga kamay:
Sabay-sabay tayong nahuli ng lamok
Naglalakad ang mga daga sa kanilang mga daliri sa paa
Para hindi sila marinig ng pusa.
At ngayon, guys,
Maglakad nang magkasama
Tingnan mo, huwag kang humikab
Isa, dalawa, tatlo, tumigil ka!
Nahuli kami at nagtinginan
Sa kaliwang balikat
Sa pamamagitan ng kanang isa pa.
Naka-level kami
Binabantayan namin ang postura mo.
Naging maayos naman kami.
Nanigas ang mga kalamnan namin
Natigilan sila at nagpahinga.
At ngayon sasabihin namin sa lahat:
“Ang kagandahan ang susi sa kalusugan!
Mag-ehersisyo para sa iyong kalusugan!" (19; 84).
MGA LARO AT PAGSASANAY SA PAGPAPAHAYAG
Upang mapawi ang tensyon ng kalamnan sa panahon ng isang aralin, maaari mong
isagawa ang mga sumusunod na relaxation exercises.
Nakatayo ang mga bata na nakakalat at itinaas ang kanilang mga braso pasulong, paatras, bahagyang
bukal ang iyong mga binti sa tuhod.
Buong tag-araw ang indayog ay umindayog at umawit,
At lumipad kami sa langit sa isang swing!
(Tumindi ang tumba)
Dumating ang mga araw ng taglagas
Naiwan mag-isa ang mga swing.
(Kalmadong naglalakad)
Mayroong dalawang dilaw na dahon na nakahiga sa isang swing,
At bahagyang inalog ng hangin ang ugoy.
(Pag-indayog ng katawan) (11; 72).
Ang mga pagsasanay sa paghinga ay kapaki-pakinabang para sa pagpapahinga
hininga. Dapat mong kumpletuhin ang paghinto sa pagpapahinga nang nakapikit ang iyong mga mata,
nagbubunga ng mga matalinghagang ideya (kagubatan, ilog, atbp.).16 17
Nasisiyahan ang mga bata sa pagsasagawa ng mga sumusunod na aktibidad sa pisikal na edukasyon:
para sa pagpapahinga.
Nakaupo sa komportableng posisyon, nakikinig sila at ginagawa ang kanilang sinasabi.
lalabas sa text.
Laylay ang pilikmata...
Nakapikit ang mga mata...
Nagpapahinga kami ng matiwasay.
Nagpapahinga kami ng matiwasay.
Natutulog kami sa mahiwagang pagtulog.
Ang aming mga kamay ay nagpapahinga...
Nagpapahinga din ang mga binti.
Nagpapahinga sila at nakatulog.
Nagpapahinga sila at nakatulog.
Hindi tense ang leeg
At nagpapahinga...
Bahagyang naghiwalay ang mga labi
Ang lahat ay kahanga-hangang nakakarelaks.
Ang lahat ay kahanga-hangang nakakarelaks.
Huminga ng maluwag... pantay... malalim...
(Pause.)
Nagpahinga kami ng matiwasay
Nakatulog kami sa mahiwagang pagtulog.
Buti na lang magpahinga na tayo!
Ngunit oras na para bumangon!
Ikinuyom namin ang aming mga kamao nang mas mahigpit,
Itataas natin sila.
Mag-stretch! Ngiti!
Imulat ng lahat ang kanilang mga mata at tumayo! (6; 31)
Nawala na ang tensyon...
At nakakarelaks ang buong katawan.
At nakakarelaks ang buong katawan.
Para kaming nakahiga sa damuhan
Sa berdeng malambot na damo...
Ang araw ay sumisikat ngayon...
Ang init ng kamay namin...
Huminga ng maluwag... pantay... malalim...
Ang mga labi ay mainit at malata
At hindi naman pagod.
Bahagyang naghiwalay ang mga labi
Ang lahat ay kahanga-hangang nakakarelaks.
Ang lahat ay kahanga-hangang nakakarelaks.
At ang ating masunuring dila
Sanay na akong relaxed.
Naiintindihan namin kung ano ito
State of rest... (11; 72)
Ang mga sumusunod na laro ay nagpapaginhawa sa tensyon at nakakarelaks ng mga kalamnan:
"Balloon", "Screw", "Pump and Ball", "Pipe", "Pagsasayaw"
"sharing hands" at iba pa.
"Lobo"
Ang lahat ng mga manlalaro ay nakatayo o nakaupo sa isang bilog. Ang nagtatanghal ay nagbibigay ng mga tagubilin
tion: “Isipin mo na ngayon ikaw at ako ay magpapalaki ng mga lobo.
Lumanghap sa hangin, magdala ng isang haka-haka na bola sa iyong mga labi at, nagpapalaki
pisngi, dahan-dahan, sa pamamagitan ng nakahiwalay na mga labi, palakihin ito. Sundin ang mga mata
Panoorin habang lumalaki ang iyong bola habang lumalaki ka
ay naiilawan, ang mga pattern ay lumalaki dito. Ipinakilala? Pumutok ng mabuti
para hindi pumutok ang bola. Ngayon ipakita mo sila sa isa't isa” (6; 43).
"Screw"
“Guys, subukan nating maging turnilyo. Na gawin ito,
ilagay ang iyong mga takong at daliri sa paa. Sa aking utos tayo ay liliko
ang katawan ngayon sa kaliwa, ngayon sa kanan. Kasabay nito, ang iyong mga kamay ay magiging libre
ngunit sumunod sa parehong direksyon. Magsimula na tayo!... Stop!” (6; 43).
"Pump at Ball"
Ang lahat ay nahahati sa mga pares. Ang isa sa kanila ay isang malaking inflatable na bola,
ang isa ay ang bomba. Nakatayo ang bola, malata ang buong katawan, na nakayuko
nakakarelaks ang mga binti, braso, leeg. Ang katawan ay bahagyang nakatagilid pasulong
ang ulo ay ibinaba (ang bola ay hindi napuno ng hangin). Ang bomba ay nagsisimulang pumutok
igulong ang bola, na sinasabayan ang paggalaw ng mga kamay (nagbomba sila ng hangin) na may tunog na "s".
Sa bawat supply ng hangin, ang bola ay nagpapalaki ng higit pa. Nang marinig ang
gumagawa ng tunog na "s", humihinga siya ng isang bahagi ng hangin, habang sabay na tumutuwid
binti sa tuhod, pagkatapos ng pangalawang "s" ang katawan ay ituwid, pagkatapos ng ikatlo
pagkatapos - ang ulo ng bola ay tumataas, pagkatapos ng ikaapat - ang mga pisngi ay pumuputok
at kahit ang mga braso ay lumayo sa mga gilid. Ang bola ay napalaki. Huminto sa pagbomba ang bomba
vat. Hinugot ng kaibigan ang pump hose mula sa bola. Mula sa bola na may lakas
lumalabas ang hangin na may tunog na "sh". Nanghina muli ang katawan, bumalik sa
posisyon sa pagtakbo. Pagkatapos ang mga manlalaro ay nagbabago ng mga tungkulin (6; 33).
Ang mga sumusunod na ehersisyo ay mabuti para sa pag-alis ng pagkapagod sa klase:
1. Huminga, huminto, huminga. (Ulitin sa loob ng 1-2 minuto.)18 19
2. Sumulat sa hangin gamit ang iyong ilong at baba (paa, tuhod,
balikat, tainga, ulo) mga numero mula 1 hanggang 10 sa ilalim ng pagdidikta: nagsusulat kami ng mga numero
ru 1, isulat ang numero 2, 3, atbp. Maaari kang magsulat ng mga titik, pangalan, uri
mga salita, pangalan ng mga ilog, lungsod, gumuhit ng mga balangkas ng mga hayop at iba pa
mga bagay.
3. Kuskusin ang palad sa palad. I-massage ang iyong mga daliri sa direksyon
katamaran sa kuko.
4. Gumiling tainga, i-massage ang mga ito, simula sa
tainga, pataas at likod. Magpasok ng pointer sa mga butas ng tainga -
iyong mga daliri at i-vibrate ang mga ito.
5. Ipagpag ang haka-haka na tubig gamit ang iyong mga kamay.
6. Nakapikit, ilagay ang mga bilog, parisukat,
mga tatsulok, atbp.
7. Tapusin ang paghinto sa kapayapaan nang nakapikit ang iyong mga mata habang nakikinig ng musika,
nagbubunga ng matalinghagang ideya.
Upang mapawi ang stress sa pag-iisip, mapawi ang pagod at pagod
Mainam na gumamit ng mga materyales sa alamat. Sila ay isang paraan-
bumuo ng malakas na pananalita, magturo ng konsentrasyon, bumuo
bumuo ng atensyon, memorya, at bumuo ng kakayahang isaalang-alang ang mga interes
mga kasama.
"Tito Tryfon"
Ang bilog na sayaw ay gumagalaw sa isang bilog sa kanta. Sa gitna ay ang pinuno – “Tatlong-
background".
Tulad ni Uncle Tryphon
May pitong anak
Hindi sila umiinom, hindi kumain,
Nagkatinginan ang lahat,
Sabay-sabay nilang ginawa ito!
Pagkatapos ng mga salitang ito, ang "Tryphon" ay nagpapakita ng paggalaw (o pose) -
inuulit ng lahat. Sinuman ang hindi makaulit ay ipinadala sa "Trifon"
kanyang lugar, at siya mismo ay naging isang bilog na sayaw (3; 171).
"Clew"
Isang sinaunang panlabas na laro. Nakapila ang lahat, magkahawak ang kamay.
Ang isang dulo ng kadena ay hindi gumagalaw. Isang masikip na bola ang nabuo sa paligid niya.
ang sinulid ng kadena ay sinigurado sa ilalim ng patuloy na pag-awit. Pagkatapos, kapag ang lahat
umikot, ang estudyanteng nakatayo sa gitna ng bola ay lumalakad sa ilalim ng sinulid
kami, hinihila ang sinulid ng bola sa likod niya. Ang bawat tao'y nagbubuklod, nagpapatuloy
gustong kumanta.
Naglalakad ako sa kalsada
Naglakad ako sa eskinita
Nakakita ako ng bola ng sinulid.
Gumugulong ang bola.
Ang thread ay lumalawak.
Ang bola ay malayo, malayo, malayo,
Mahaba, mahaba, mahaba ang thread.
Kinuha ko ang thread
Naputol ang manipis na sinulid.
"Takip"
Ang driver ay nakaupo sa gitna ng bilog. Lahat ay naglalakad sa paligid niya, hawak
sa pamamagitan ng mga kamay, at umawit ng pagbigkas:
takip, takip,
Manipis na binti
pulang bota,
Binigyan ka namin ng maiinom
Pinakain ka namin
Inilagay nila ito sa kanilang mga paa ...
Tumakbo ang lahat sa gitna, binuhat ang driver, at pinatayo siya.
at muling bumuo ng bilog. Pinapalakpak ang kanilang mga kamay, umaawit sila:
Pinilit sumayaw
Sumayaw hangga't gusto mo
Piliin mo kung sino ang gusto mo.
Pinipili ng driver ang isang tao nang hindi binubuksan ang kanyang mga mata at nagpapalit
sa ilang lugar (4; 175).
"kambing"
Ang bilog na sayaw ay gumagalaw sa isang bilog. May "kambing" sa gitna, gumagalaw ito
bilog sa kabilang direksyon.
Dumaan ang kambing sa kagubatan, sa kagubatan, sa kagubatan
Maghanap ng isang prinsesa, prinsesa, prinsesa
Tumalon tayo, tumalon, tumalon
At sinipa namin ang aming mga binti, sinisipa namin, sinisipa namin,
At ipakpak natin ang ating mga kamay, ipakpak ang ating mga kamay, ipakpak natin ang ating mga kamay,
At tinatapakan namin ang aming mga paa, tinatapakan namin, tinatapakan namin,
Iling natin ang ating mga ulo, iling sila, iling sila,
At muli tayong magsisimula, tayo ay magsisimula, tayo ay magsisimula.
Ang "Kambing" ay pumapalit sa isa kung kanino niya isinuko ang kanyang tungkulin. Laro ni
inulit (3; 171).
Sa sobrang sigasig, ang mga bata ay nagsasagawa ng mga round dance game na “Para-
Yinka", "Golden Gate", "Melania", "At naghasik kami ng millet", atbp.20 21
OUTDOOR GAMES PARA PANSIN
Ang paglalaro ay isang likas na pangangailangan ng isang bata, ang kasiyahan nito ay
pinahihintulutan ka ng kuyog na gawing mas epektibo ang proseso ng pag-aaral. Mga laro
bumuo ng kakayahang tumutok, ipamahagi, lumipat
kahibangan, imahinasyon at memorya, nag-aambag sa pagbuo ng kalooban-
alulong ng self-regulation, ang kakayahang kumilos ayon sa mga patakaran. Isinasagawa
laro, ang mga mag-aaral ay naglalabas ng naipon na enerhiya, nagpapagaan ng damdamin
kaluwagan mula sa pagkapagod, mapabuti ang emosyonal na estado. Salamat sa laro
natututo ang mga bata na ipahayag ang kanilang mga damdamin, malampasan ang mga hadlang sa lipunan
nii, mas intindihin mo ang sarili mo at ang iba.
"Mga kamay-binti"
Ang isang palakpak ay isang utos sa mga kamay: kailangan nilang itaas o ibaba,
kung sila ay itinaas; dalawang palakpak - isang utos sa mga binti: kailangan mong tumayo o
umupo. Ang guro ay nagbibigay ng mga senyales, ang mga bata ay sumusunod (3; 72).
"Tumayo sa iyong mga daliri"
Ang lahat ay nakaupo; ang guro, pagtalikod sa klase, ay itinaas ang
maglagay ng ilang daliri sa isa o magkabilang kamay at magbilang ng malakas
hanggang tatlo, pagkatapos ay sinabi niya: "I-freeze!" Lumingon siya sa estudyante
mga palayaw Dapat ay may eksaktong parehong bilang ng mga mag-aaral sa silid-aralan tulad ng dati
ipinakita ang mga daliri (3; 74).
"Ang mga dwarf ay mga higante"
Binibigkas ng guro ang mga salitang: "dwarfs", "giants" at lowers
o itinaas ang kanyang mga kamay. Naglupasay o tumayo ang mga bata. Ngunit walang paggalaw
laging tumutugma sa mga salita. Samakatuwid, ito ay kinakailangan upang magbayad ng espesyal na pansin
bantayan mong mabuti ang iyong mga salita.
"Batas nang bakas"
Ang gawain ay upang umangkop sa kasosyo na nauuna.
redi. Maaari mo lamang ilagay ang iyong paa sa bakanteng “footprint”. Sa paglalakad
mula sa likod ay hindi ka dapat tumapak sa mga takong ng taong nasa harap, ngunit maghintay,
kapag ang "bakas" ay ganap na libre. Ganito ang takbo ng buong kadena (3; 85).
"Kamusta tayo"
Pinapayagan ka ng laro na mag-shoot pag-igting ng kalamnan, tumutulong
pagtagumpayan ang alienation. Magulo ang paggalaw ng mga bata sa silid
at sa hudyat ng nagtatanghal (clap your hands) binabati nila ang lahat na
nagkikita sa kanilang daan. Kailangan mong batiin ang iyong sarili sa isang tiyak na paraan:
– isang palakpak – nagkakamay sila;
- dalawang palakpakan - pagbati na may hanger;
– tatlong palakpak – bumati sila ng nakatalikod (6; 44).
"Mga sigaw - bulong - silencer"
Kinokontrol ng laro ang pag-uugali ng mga nasasabik na bata, pinapakalma sila,
nagkakaroon ng pagmamasid at kakayahang kumilos ayon sa mga tuntunin. Mula sa oras-
Gamit ang kulay na karton, gumawa ng tatlong palm silhouette: pula, dilaw,
asul. Kapag itinaas ng guro ang pulang palad - isang "chant" - magagawa mo
ngunit tumakbo, sumigaw, gumawa ng ingay; dilaw na palad - "bulong" - maaari mong tahimik
gumalaw-galaw at bumulong; asul na palad - "tahimik" - dapat ang mga bata
Nag-freeze kami sa lugar. Ang laro ay dapat magtapos sa "katahimikan" (6; 35).
Ang isang tagapagpahiwatig ng kaluwagan mula sa pagkapagod ay isang pagpapabuti sa kagalingan.
mga aktibidad, ang pakiramdam ng kasiglahan na lumitaw sa klase, kadalian ng paghinga.
OUTDOOR DIDACTICAL GAMES
Kabilang sa mga didactic na laro mayroong maraming mga panlabas na laro na
hindi lamang maaaring pagsamahin at pagsamahin ang pinag-aralan na materyal,
ngunit buhayin din ang atensyon ng mga bata, mapawi ang mental at pisikal
ical tensyon, lagyang muli ang pangangailangan para sa paggalaw.
"Best Counter"
Isang halimbawa ng 10 o higit pang mga aksyon ang nakasulat sa pisara. Isinasaalang-alang ng lahat ng mga bata
matunaw nang pasalita, nakatayo sa pisara o sa ibang lugar na maginhawa para sa kanila sa silid-aralan.
se. Ang guro ay nakaupo sa isang upuan malapit sa dingding sa tapat ng pisara. Akademiko
Si Nick, na nakalutas sa halimbawa, ay lumapit sa guro at ibinulong ang sagot sa kanya o
nagsusulat sa isang papel. Kung tama ang sagot, uupo ang mag-aaral
sa kanilang lugar. Maaari mong gantimpalaan siya ng isang kawili-wiling gawain.
"Mga numero ng pagtawag"
Ang lahat ng mga mag-aaral ay may mga card na may mga halimbawa. Tumatawag ang guro o
nagpapakita ng numero. Ang mga may pera sa kanilang mga card ay lumabas at tumayo sa harap ng klase.
halimbawa ng punto na may pinangalanang sagot.
"Oh!" ("Di ko sasabihin!")
Ang lahat ay nakatayo sa isang bilog at mabilis na nagsasabi ng mga numero mula 1 hanggang 30 o higit pa.
Ang nakakakuha ng numerong mahahati ng 3 ay hindi ito pinangalanan, ngunit sinasabi
Rit: "Ay!" (“Hindi ko sasabihin!”) o tumalon. Sa ganitong paraan mase-secure mo ito
kaalaman sa iba pang mga talahanayan ng dibisyon.
"Hanapin at ipakita"
Sabi ng guro: “Maghanap tayo ng mga pangngalan sa klase
babae. Pumunta sa mga bagay na kumakatawan sa kanila at
hawakan mo sila." Kumpletuhin ng mga bata ang gawain at suriin ang tama
ang kakayahan ng bawat isa na maisakatuparan ito. Pagkatapos ay nagbibigay ang guro ng mga bagong gawain
niya: humanap ng mga pangngalang panlalaki, pambabae, neuter-22 23
lungsod; unang pagbabawas, pangalawang pagbabawas, pangatlong pagbabawas;
na may isang unstressed na patinig, na may isang ipinares na katinig; mga salita ng isang pantig,
mula sa dalawa, mula sa tatlo, mula sa apat; na may diin sa unang pantig, sa pangalawa,
sa ikatlo, atbp.
"Mga transplant"
Nagtatanong ang guro tungkol sa paksang pinag-aralan. Ang una ay tama
ang mag-aaral na sasagot ay lilipat sa libreng lugar sa klase.
Ang pangalawa - sa lugar ng una, ang pangatlo - sa lugar ng pangalawa, atbp.
"Magpalit ng lugar"
Ang lahat ay nakatayo sa isang bilog. Sabi ng guro: “Pangalanan ko ang mga nilalang
telial 3 declensions. Kung may sumasang-ayon sa akin, lumipat ng lugar!"
Dapat bigyang pansin ng mga bata ang pangalan ng guro sa mga nilalang
telial hindi lang 3 declensions. Maaari mo ring subukan ang iyong kaalaman
mga palayaw sa iba pang mga paksa.
"Ito ay lumilipad - hindi ito lumilipad"
Pangalan ng guro ang mga pangngalan, at gagawin ng mga mag-aaral ang
dating itinatag na mga paggalaw. Halimbawa, sa isang lumilipad na bagay -
ipakpak ang kanilang mga kamay (o tumayo, o iwagayway ang kanilang mga braso), at kapag hindi sila makakalipad,
shchiy - huwag pumalakpak o pindutin ang mga kamay sa upuan ng isang upuan o kasama
mga katawan. Ang sinumang magkamali ay umalis sa laro.
Maaari mong baguhin hindi lamang ang hanay ng mga galaw sa laro. Ang kundisyon mismo
Ang "langaw - hindi lumilipad" ay maaaring mapalitan, halimbawa, ng "animate -
walang buhay", "ang unang pagbaba ay hindi ang una", "ang pandiwa ay hindi isang pandiwa"
layunin”, “pang-uri ay hindi pang-uri”, “pangngalan ay hindi
pangngalan" (sa aralin sa wikang Ruso), "kahit - kakaiba",
"hindi mahahati sa tatlo ay hindi mahahati" (sa mga aralin sa matematika), "nabubuhay
mabait - walang buhay", "katawan - hindi katawan", "substansya - hindi sangkap", "dis-
tet in the tundra - hindi sa tundra” (sa natural history lesson).
"Mga Live na Sulat"
Ang bawat mag-aaral ay may isa o higit pang mga titik. Guro ng wika
sabi ng salita, pumunta sa pisara ang mga estudyanteng may kasamang titik sa salita
sa, at inayos ayon sa pagkakasunud-sunod ng mga titik sa salita (3; 51).
"Hulaan mo ang sulat"
Isang estudyante ang nakatayo sa harap ng klase at "nagsusulat" ng isang liham sa hangin gamit ang kanyang kamay
o isang numero, at hulaan ito ng iba pang mga bata. Ang mga titik ay maaaring "isulat"
noo, ilong, tainga, tuhod, paa, atbp. (3; 53).
"Hulaan ang salita"
Isang estudyante ang nakatayo sa harap ng klase na nakatalikod sa mga mag-aaral at "nagsulat" ng Russian
may isang salita sa hangin, at hulaan ng iba pang mga bata kung ano ang isinulat niya.
"Vane"
Pinangalanan ng guro ang mga gilid ng abot-tanaw, at lumingon ang mga bata
nakaturo sa tamang direksyon. "Hilagang Hangin" - lumingon sa mukha
hilaga, "Timog" - sa timog, "Western wind" - patungo sa kanluran, "Wo-
hangin ng dumi sa alkantarilya" - patungo sa silangan, "Bagyo" - umiikot sa lugar.
RHYTHMIC GYMNASTICS
Ang mga bata ay nasisiyahan sa mga sesyon ng pisikal na edukasyon sa sayaw na gumaganap
Sumasayaw sila sa masasayang musika ng mga sikat na kanta ng mga bata. Sayaw-
ang guro, ang mag-aaral, o ang lahat ay nag-iisip ng mga galaw
iyong mga galaw.
Ang matagumpay na pagpili ng isang piraso ng musika ay nakakatulong sa pag-unlad
pagbuo ng mga katangian ng motor (koordinasyon) at musikal-aesthetic
skogo edukasyon ng mga mag-aaral. Ang mga paggalaw ng sayaw ay lumikha ng isang bouncy
swarm mood. Tagal ng pagsasanay sa sayaw 2–
4 na minuto. Maaari kang magsagawa ng mga rhythmic gymnastics complex
o mga bahagi nito, ngunit huwag tumuon sa tumpak na pagpaparami
paggalaw, at gawin ang mga ito nang madali at malaya.
"Mga puting bangka" (V. Shainsky)
Panimula
Sa account:
"Minsan at muli" - kaliwang kamay pasulong, tumingin sa kaliwang kamay;
“2–at” – kanang kamay pasulong, tumingin sa kanang kamay;
"3–i" - itaas ang iyong kaliwang kamay, tingnan ang iyong kaliwang kamay;
“4-i” – nakataas ang kanang kamay, tumingin sa kanang kamay;
"5-i" - kaliwang kamay
"6-i" - kanang braso sa gilid, tumingin sa kanang kamay;
"7-i" - kaliwang kamay pababa, tumingin sa kaliwang kamay;
"8-at" - kanang kamay pababa, kunin ang panimulang posisyon.
Sa account:
“5–8–i” – apat na lumiko sa kaliwa.
Sa account:
“1–4–at” – ulitin ang mga galaw sa bilang ng 1–4;
“5–8–i” – apat ang lumiko sa kanan.24 25
Unang taludtod
Panimulang posisyon - pangunahing paninindigan.
Sa account:
"Isa-at-isa" - humakbang pasulong gamit ang iyong kaliwang paa, mga braso pasulong, tumingin sa
mga brush;
"2-at" - ibaba ang iyong kanang paa, kunin ang panimulang posisyon;
"3–i" - humakbang gamit ang kaliwang paa sa gilid, mga braso sa gilid, tingnan
sa kaliwang kamay;
"4-i" - ibaba ang iyong kanang paa, kunin ang panimulang posisyon;
“5–i” – umatras gamit ang kaliwang paa, isulong ang mga braso, tingnan ang mga kamay;
"6-i" - ibaba ang iyong kanang paa, kunin ang panimulang posisyon;
"7-i" - hakbang Kanang paa sa gilid, mga braso sa gilid, tingnan mo
kuskusin sa kanang kamay;
"8-i" - idagdag kaliwang paa, kunin ang panimulang posisyon.
Sa account:
"Isa-at-isa" - humakbang pasulong gamit ang iyong kanang paa, mga braso pasulong, tumingin
sa kamay;
"2–at" - ilagay ang iyong kaliwang binti, kunin ang panimulang posisyon;
"3-i" - humakbang gamit ang kanang paa sa gilid, mga braso sa gilid, tingnan
kuskusin sa kanang kamay;
"4-i" - ilagay ang iyong kaliwang binti, kunin ang panimulang posisyon;
"5-i" - umatras gamit ang iyong kanang paa, mga braso pasulong, tumingin sa
mga brush;
"6-i" - ilagay ang iyong kaliwang binti, kunin ang panimulang posisyon;
"7–i" - humakbang gamit ang kaliwang paa sa gilid, mga braso sa gilid, tingnan
sa kaliwang kamay;
Panimulang posisyon - pangunahing paninindigan.
Sa account:
"Isa-at-isa" - mga armas pasulong, tingnan ang mga kamay;
"2–at" - itaas ang mga braso, tingnan ang mga kamay;
"3-i" - mga braso sa gilid, tumingin nang diretso;
"4-i" - ibaba ang kamay, kunin ang panimulang posisyon;
"5-8-i" - ulitin ang parehong bagay.
Pangalawang taludtod
Panimulang posisyon - pangunahing paninindigan.
Sa account:
"Isa-at-isa" - lunge pasulong gamit ang kaliwang binti, mga braso pasulong, tumingin
sa kamay;
"2–at" - itaas ang mga braso, tingnan ang mga kamay;
"3-i" - mga armas pasulong, tingnan ang mga kamay;
"5-i" - lunge forward gamit ang kanang paa, mga braso pasulong, tumingin
sa kamay;
"7-i" - mga armas pasulong, tingnan ang mga kamay;
Sa account:
“One-and-one” – lunge sa kaliwa, mga braso pasulong, mga braso sa gilid, tumingin
kuskusin sa kaliwang kamay;
"2–at" - itaas ang mga braso, tingnan ang mga kamay;
"3-i" - mga kamay pasulong, tumingin nang diretso;
"4-i" - kunin ang panimulang posisyon;
"5-i" - lunge sa kanan, braso sa gilid, tumingin sa kanan
brush;
"6-i" - itaas ang mga braso, tingnan ang mga kamay;
"8-i" - ilagay ang iyong kanang paa, kunin ang panimulang posisyon.
Panimulang posisyon - pangunahing paninindigan.
Sa account:
"Isa-at-isa" - humakbang pasulong gamit ang kaliwang paa;
"2-at" - ibaba ang iyong kanang paa;
"3-4-i" - lumingon;
"5-i" - humakbang pasulong gamit ang kaliwang paa;
"6-i" - ibaba ang iyong kanang paa;
“7-8-i” – tumalikod.
Pangatlong taludtod
Panimulang posisyon - pangunahing paninindigan.
Sa account:
"Isa-at-isa" - kaliwang binti pabalik sa daliri ng paa, mga braso pasulong, tingnan
sa kamay;
"2–at" - itaas ang mga braso, tingnan ang mga kamay;
"3-i" - mga braso sa gilid, tumingin nang diretso;
"4-i" - kunin ang panimulang posisyon;
"5-i" - kanang binti pabalik sa daliri ng paa, mga braso pasulong, tingnan
mga brush;
"6-i" - itaas ang mga braso, tingnan ang mga kamay;
"7-i" - mga braso sa gilid, tumingin nang diretso;
"8-i" - kunin ang panimulang posisyon.
Sa account:
"Isa-at-isa" - kaliwang binti pabalik sa daliri ng paa, kanang kamay pasulong, kaliwa
sa gilid, tumingin sa kanang kamay;26 27
"2–at" - kunin ang panimulang posisyon;
"3-i" - kanang binti pabalik sa daliri ng paa, kaliwang braso pasulong, kanan -
sa gilid, tumingin sa kaliwang kamay;
"4-i" - kunin ang panimulang posisyon;
"5-i" - kaliwang binti pabalik sa daliri ng paa, kanang braso pataas, kaliwa -
sa gilid, tumingin sa kanang kamay;
"6-i" - kunin ang panimulang posisyon;
"7-i" - kanang binti pabalik sa daliri ng paa, kaliwang braso pataas, kanan -
sa gilid, tumingin sa kaliwang kamay;
"8-i" - kunin ang panimulang posisyon.
Panimulang posisyon - pangunahing paninindigan.
Sa account:
“1–at, 2–at” – mga braso sa mga gilid pataas, tingnan ang mga kamay;
"3-at, 4-at" - lumiko sa isang bilog, braso pababa sa panimulang posisyon;
"5-at, 6-at" - braso sa pamamagitan ng mga gilid pataas, tingnan ang mga kamay;
"7-at, 8-at" - lumiko sa isang bilog, braso pababa sa panimulang posisyon.
Ang pagtatapos ay ginanap bilang panimula (14; 82–83).
PAG-IWAS SA MYOPIA
Ang mata bilang isang organ ay nagtatapos sa istruktura at functional nito
pagbuo ng 11-12 taon. Ang mga mag-aaral sa elementarya ay may mga organo
Ang paningin ay nasa isang yugto ng masinsinang pag-unlad. Samakatuwid ang guro
Para sa layuning ito, kinakailangan na magsagawa ng mga pagsasanay sa mata, lalo na sa
pagbabasa, pagsulat, mga aralin sa matematika.
1. "Maligayang lalaki." Sa mga card na ipinapakita ng guro
katawan, may mga eskematiko na paglalarawan ng maliliit na lalaki na gumaganap ng iba't ibang himnastiko
nastic exercises. Ang laki ng larawan ay 2 cm. Guro
nagpapakita ng mga card, ang mga bata ay nakatayo sa tapat ng dingding at umuulit
Ang mga galaw ng maliliit na lalaki ay nagpapakita (tingnan ang Fig. 1) (21; 73).
kanin. 1
2. Ang mga bata ay "tumatakbo" sa kanilang mga mata sa paligid iba't ibang uri mga trajectory. Halimbawa
mga panukala, anumang kulay na mga pigura ay inilalarawan sa isang sheet ng whatman paper
(ovals, eights, zigzags, spiral, atbp.), kapal ng linya 1 cm (6;
73). O inilalarawan ng guro ang mga paggalaw na ito gamit ang isang pointer, at sinusundan ng mga bata ang kanilang mga mata
sa likod nito (tingnan ang Fig. 2).
3. Isang snowflake (dahon, butterfly,
bulaklak). Pinapanood ng mga bata gamit ang kanilang mga mata kung paano umiikot ang snowflake na ito sa ilalim ng
isang bugso ng hangin sa isang ibinigay na tilapon.
Ang mga ehersisyo sa mata ay isinasagawa pagkatapos ng 10-15 minuto ng matinding
babaeng visual labor.
kanin. 2
Upang palakasin at sanayin ang mga kalamnan ng mata, upang mapabuti ang paningin
Ang mga sumusunod na pagsasanay ay kapaki-pakinabang.
1. Tumingin pataas, pababa (7 beses). Pumikit.
2. Itaas ang mata, diretso sa unahan, pababa, tuwid (7 beses). Isara
mata.
3. Salit-salit na tumingin sa kaliwa at kanan (7 beses). Pumikit.
4. Tumingin ng tuwid, kanan, tuwid (7 beses). Pumikit.
5. Tumingin sa itaas, sa kanang sulok, pababa, sa kaliwang sulok (7 beses).
Baguhin ang mga direksyon.
6. Dahan-dahang iikot ang iyong mga mata sa isang bilog sa kanan, ipikit ang iyong mga mata,
sa kaliwa (10 beses), ipikit ang iyong mga mata.
7. Salit-salit na tingnan ang dulo ng iyong ilong, pagkatapos ay sa harap
meth sa malayo (10 beses).
8. Salit-salit na tingnan ang dulo ng iyong daliri, na matatagpuan
inilapat sa layo na 30–35 cm, pagkatapos ay sa isang bagay sa malayo (10 beses).
9. Ilarawan ang isang pahalang na pigurang walo gamit ang iyong mga mata (7 beses). Parehas na bagay
nasa kabilang direksyon ang akin.
10. Ilarawan ang isang patayong pigurang walo gamit ang iyong mga mata (7 beses). Parehas na bagay
nasa kabilang direksyon ang akin.28 29
11. Ulitin ang parehong mga paggalaw 6-7 beses na nakapikit ang iyong mga mata.
12. Isara ang iyong mga mata, maingat, nang walang presyon sa loob ng 10–20 segundo.
kund massage ang balat ng lower eyelids gamit ang iyong gitnang daliri.
13. Kumikislap. Mabilis na pisilin at alisin ang iyong mga talukap nang hindi pinipigilan
kanilang. Kumurap ng ganito sa loob ng 30 hanggang 60 segundo. Ipikit ang iyong mga mata at i-relax ang mga ito.
14. Tumingin sa isang bagay nang direkta sa harap mo at lumiko
iikot ang iyong ulo sa kaliwa at kanan nang hindi inaalis ang iyong mga mata sa bagay.
15. Ang parehong bagay, ngunit ngayon, sa halip na lumiko-
Kapag nangingisda, kailangan mong itaas at ibaba ang iyong baba pataas at pababa.
16. Tingnan ang bagay, na naglalarawan ng mga bilog gamit ang iyong baba bawat oras
alulong sa palaso at laban dito.
17. Salit-salit na ituon ang iyong tingin sa ilang bagay.
18. Ipikit ang iyong mga mata nang mahigpit, at pagkatapos ay mabilis...
kumurap (4; 87).
19. Ilagay ang iyong mga palad ng isa sa ibabaw ng isa upang ang isang three-dimensional
parisukat, isara ang iyong mga mata gamit ang tatsulok na ito at gawin ang mga paggalaw
mga mata mula kaliwa pakanan, kanan papuntang kaliwa, pataas at pababa at vice versa, bawat isa
Gawin ito ng 3 beses, iikot ang mga mata sa isang bilog sa kanan at pakaliwa ng 3 beses. Mga mata
sa ilalim ng mga palad ay dapat na bukas, ngunit ang mga palad ay dapat humiga nang maluwag
ang mga nasa eye socket ay hindi dapat hayaang dumaan ang liwanag.
20. Bahagyang ihagod ang iyong sarili gamit ang iyong mga daliri sa iyong mga talukap, kilay, noo,
sa paligid ng mga mata. Sa mga lugar na ito ay may mga nerbiyos na nagbibigay ng kalmado
graduation.
21. Yumuko sa baywang at yumuko nang malapit sa sahig hangga't maaari
kaya mo. Kapag nakayuko ang iyong ulo, ipikit ang iyong mga mata at ipikit ang iyong mga mata.
Pagkatapos ay bumukas ng malapad. Ulitin ng 10–15 beses. Tahimik na ituwid-
xia (1; 63).
22. Ilarawan ang mga kalahating bilog at lahat ng uri ng geometric na hugis gamit ang iyong mga mata
figure o paikutin lamang ang mga ito sa pinaka-random na paraan.
Kumurap ng ilang beses, ipikit ang iyong mga mata at magpahinga ng isang minuto. Pareho
Isagawa ang mga pagsasanay nang nakapikit ang iyong mga mata.
Ang masahe sa mata ay nagbibigay din ng magandang pahinga sa pagod na paningin,
nagiging sanhi ng pagtaas ng sirkulasyon ng dugo sa kanila, pinapalakas ang mga bintana ng nerve -
mithiin. Ang masahe na ito ay dapat isagawa tulad ng sumusunod:
1. Umupo sa mesa at ilagay ang iyong mga siko dito.
2. Ikonekta ang mga maliliit na daliri at ang nakamamanghang gilid ng mga palad. Ibaba
ulo upang ang iyong mga palad ay nakapatong sa nakapikit na mga mata ng iyong ibabang bahagi
stu, at nakapatong ang kanyang noo itaas na bahagi mga palad at mga daliri.
3. I-relax ang iyong mga kalamnan sa leeg. Ang noo ay nagiging fulcrum, at ang mas mababa
Ang ilalim na bahagi ng mga palad ay dumadampi lamang sa mga mata.
4. Madaling i-massage ang iyong mga mata ibaba mga palad. kahalili
stroking, rotating, pressing at vibration. Gawin mo
mula 1 hanggang 2 minuto. Kung ang masahe ay ginawa ng tama, ang mga mata ay maaaring
nawawala ang pakiramdam ng init.
5. I-relax ang iyong mga mata.
6. Hawakan ang iyong mga mata gamit ang mga tip hintuturo At,
pakiramdam ang init sa iyong mga daliri, pakiramdam kung paano ito sa isang malalim na pagbuga
ang init ay inililipat mula sa mga daliri patungo sa mga mata (1; 52).
PARAAN NG KASAMA ANG VALEOLOHIKAL
(HEALTH-SAVING) COMPONENT
Ang nangungunang kadahilanan sa kalusugan ay isang malusog na pamumuhay,
na kung saan ang paaralan ay tinatawag ding upang bumuo. Guro sa mababang paaralan
maaaring pagyamanin ng mga kuwago ang nilalaman ng paksang materyal na may mga gawain,
mga halimbawa, mga pagsasanay sa mga paksa ng valeology.
wikang Ruso.
Pamamaraan 1. Magalang na salita at kalusugan.
Kinokopya ng mga bata ang mga salita mula sa pisara: salamat, mangyaring, mabait na pagbati
sa umaga, Magandang gabi, Kamusta. Hinihiling sa iyo ng guro na isipin kung ano
kung ano ang pagkakatulad ng mga salitang ito, at ipagpatuloy ang listahan. Tapos sabi niya:
“Mga anak, ang mga salitang isinulat ninyo ay tinatawag na magical. Extra sila
rye, mapagmahal. Gayon din ang mga taong nagsasabi sa kanila at kung sino
na nakakarinig sa kanila. Sabihin ang mga ito sa isa't isa nang mas madalas. Kapag malusog ang mga tao
nais nila para sa kalusugan, at sa malao't madali ay matupad ang kanilang mga nais -
xia, sabay nating sabihin:
– Gusto kong maging malusog.
– Maaari akong maging malusog.
"Magiging malusog ako."
Pamamaraan 2. Pagkopya ng teksto tungkol sa kalusugan.
Hinihiling ng guro sa mga mag-aaral na kopyahin nang wasto ang teksto mula sa pisara:
Ang kalusugan ay mas mahalaga kaysa anupaman. Kung walang paggawa walang mabuti! Ang pasensya ay nagbibigay ng isip
Nye. Ang pasensya at trabaho ay magpapabagsak sa lahat!
O ang tekstong ito: Ang kalinisan ay ang susi sa kalusugan. Kalusugan ng isip oo-
rit. Siya na ngumunguya ng mahabang buhay ay mahaba. Humiga kasama ang mga manok, kasama ang mga tandang
tayo.
Ang mga kasabihang katutubong Ruso ay isang kamalig ng karunungan ng mga tao. sila
sumasalamin sa mga pambansang tradisyon. Mabuti kung ang mga bata mula sa murang edad
“Sisipin” sila ni Rastas at sundan sila.30 31
Pagkatapos ng maikling talakayan ng salawikain, iminumungkahi ng guro
ulitin ito nang malakas sa lahat nang sama-sama.
Teknik 3. Anatomical dictation.
Ang mga buto ng mga daliri ay tinatawag na phalanges. SA hinlalaki dalawa
phalanges, at ang iba ay may tatlo. Ang lahat ng mga buto ay magkakasamang bumubuo sa balangkas.
Ang mga buto ay nagbibigay ng suporta para sa mga organo at pinoprotektahan sila. Ang mga buto ay maaaring napaka
malaki at napakaliit. Maging ang lalamunan ay may buto. Siya ay tinawag na
sublingual." Anyayahan ang mga bata na damhin ang kanilang mga buto,
pag-usapan ang kanilang kahulugan at kung paano sila mapanatiling malusog
habang buhay.
- Ang bawat tao ay may sariling pangalan. Ang bawat buto ng balangkas ay mayroon
pangalan nito. Ang mga buto ng palad ay tinatawag na metacarpals sa medisina.
Teknik 4. Pagsusuri ng mga salita ayon sa komposisyon.
Metacarpal - metacarpal bones - pulso.
Daliri - daliri - singsing - singsing.
Palm - rook - palms - pancakes - palms - palms.
Mga daliri - hoop - titigan.
Tainga – unan – templo – lugar sa likod ng tainga.
Sa pamamagitan ng pag-aaral ng wikang Ruso, natutunan ng mga mag-aaral ang semantikong kahulugan ng
at ang pinagmulan ng mga salita para sa mga bahagi ng katawan. Lima si Pastern
radially arranged bones na bumubuo sa base ng palad
hindi rin. Ang metacarpal bones ay tinatawag na metacarpals. Ang pulso ay ang bahagi ng kamay na nag-uugnay
hawak siya gamit ang kanyang bisig. Pinagsasama ng unang hanay ng mga salita ang salitang-ugat
“nakaraan”... (13; 74).
Pamamaraan 5. Pagbasa at pagtalakay sa binasa nang may konklusyon tungkol sa tama
malusog na buhay at kalusugan.
pangkalahatang konklusyon tungkol sa isang malusog na pamumuhay at ligtas na pag-uugali.
"Kolobok"
Ang mga bata ay madali at kusang dumating sa konklusyon:
– Kung pinayagan ako ng aking ina na maglakad sa labas, hindi ako makakalabas saanman mula sa bakuran.
hindi ka makakalaban, kasama estranghero Mas mabuting huwag na lang makipag-usap.
"Sister A Lenushka at kuya Ivanushka."
– Maaari lamang gamitin sa pag-inom malinis na tubig. Sa bukas
Sa reservoir na iyon, hindi maaaring malinis ang tubig, dapat itong pakuluan.
– Kung malinaw at maganda ang tubig, malinis ba ito?
- Hindi. Maaaring naglalaman ito ng mga buhay na organismo na hindi nakikita ng mata, micro-
mga damit na nagdudulot ng mga sakit sa bituka.
Naaalala ng mga mag-aaral ang mga salawikain na angkop sa kasong ito.
tsaa, bumalangkas ng mga panuntunan sa babala mga impeksyon sa bituka:
- Maghugas ng kamay bago kumain. Hugasan ang inyong mga kamay pagkatapos gumamit ng palikuran. Maghugas ka ng kamay
sa harap ng palikuran. Banlawan ng maigi gamit ang sabon bago hugasan ang iyong mukha. Pagkatapos
banlawan ang iyong bibig pagkatapos kumain (13; 74).
Mathematics.
Pamamaraan 1. Pagsusuri sa matematika ng salawikain (pagdaragdag at pagkalkula)
sayawan).
Binanggit ng guro ang isang kasabihang katutubong Ruso bilang isang kondisyon para sa gawain -
tsu: "Bumangon ng 5, mag-almusal ng 9, kumain ng tanghalian ng 5, matulog ng 9 - mabubuhay ka sa 99."
Tanong 1. Ilang oras pagkatapos bumangon ang inirerekomenda
almusal?
Sagot: 9 – 5 = 4. Ito ay kapaki-pakinabang na mag-almusal nang hindi mas maaga kaysa sa 4 na oras mamaya
pagkatapos bumangon.
Tanong 2. Ilang oras bago matulog ang inirerekomenda ng salawikain
may hapunan?
Sagot: 9 – 5 = 4. Ang huling oras na dapat mong kainin ay 4 na oras bago matulog.
Tanong 3. Ilang oras ang normal na tagal?
kawalan ng tulog?
Sagot: 9:00 ng gabi ay katumbas ng 21:00; 24 – 21 = 3; 3 + 5 = 8.
Ang guro ay nagpapaalala sa mga bata na ang tagal ng pagtulog sa edad
hanggang 10 taong gulang ito ay dapat na 10 o'clock, ibig sabihin, kailangan mong matulog sa 9 at bumangon
posible mula 5 hanggang 7.
Kung mayroon kang sapat na tulog, hindi mo kailangang humiga sa kama. Ulitin muli-
Romanong salawikain: “Higa kasama ng mga manok, bumangon ka kasama ng mga tandang.”
Ang pamamaraan na ito ay nagpapaalala sa iyo ng normal na pang-araw-araw na gawain at tama
nom ang ritmo ng nutrisyon bilang kinakailangang kondisyon kalusugan, sa pagsunod
na kailangan nating pagsikapan.
Pagtanggap 2.
Problema 1. Sa pagsilang, ang balangkas ng bata ay may 350 buto. Sa mga matatanda
logo ng tao – 260 buto.
Tanong 1: Ilang buto ang mayroon sa balangkas ng isang may sapat na gulang?
mas mataas kaysa sa bagong panganak?
Sagot: Habang lumalaki ang isang tao, bumababa ang bilang ng mga buto sa kanyang kalansay.
nag-iiba-iba ng 90. 350 – 260 = 90.
-Saan napupunta ang mga buto na ito?
- Lumalaki silang magkasama.
Tanong 2: Gaano karaming mga buto ang mayroon ang isang bagong panganak kaysa sa
nasa hustong gulang.
Sagot: 350 – 260 = 90. Sa pagsilang, ang isang tao ay may 90 buto
higit pa sa isang matanda.
Tanong 3: Ilang buto sa isang malusog na tao ang nagsasama sa isang araw?
halaga ng buhay?32 33
Sagot: 350 – 260 = 90. Sa panahon ng buhay ng isang malusog na tao
90 buto ay pinagsama.
Para sa dacha 2. Ang gulugod ay binubuo ng 33 vertebrae, kung saan 7 ay cervical
thoracic, thoracic ng 5 higit pa, lumbar at sacral - pareho, cop-
baba - 3 beses na mas mababa kaysa sa mga suso
Tanong. Ilang thoracic vertebrae mayroon ang isang tao?
Sagot: 7 + 5 = 12. Thoracic vertebrae – 12.
Tanong. Ilang coccygeal vertebrae mayroon ang isang tao?
Sagot: 12: 3 = 4. Coccygeal vertebrae – 4.
Tanong. Ilang lumbar vertebrae mayroon ang isang tao?
Sagot: 7 + 12 + 4 = 23; 33 – 23 = 10; 10: 2 = 5. Ang isang tao ay may 5 sinturon
gulugod.
Tanong. Ilang sacral vertebrae mayroon ang isang tao?
Sagot: Mayroong 5 sacral vertebrae, ang parehong bilang ng girdle
personal
Suliranin 3. Ang isang langaw ay nangingitlog ng 120. Sa panahon ng tag-araw tuwing
Ang bawat langaw ay nakakagawa ng hindi bababa sa 7 henerasyon. Ilang langaw ang kaya
lalabas sa isang langaw?
Sagot: 355,923,200,000,000 langaw.
– Ang mga langaw ay maaaring maging mga tagadala ng malubhang nakakahawang sakit.
Hindi dapat magkaroon ng kahit isang langaw sa tahanan ng isang tao.
Problema 4. Ang patatas na pinakuluan sa kanilang mga balat ay nagpapanatili ng 75% ng bitamina
min. Patatas, binalatan at pinakuluang buong tubers - 60%,
at gupitin sa mga piraso - 35%. Ilang beses na mas maraming bitamina ang kasama
nakaimbak sa patatas na pinakuluan sa kanilang mga balat, kumpara sa patatas
Fillet, binalatan at hiwa-hiwain?
Sagot: 2 beses (13; 75).
Problema 5. Nakalkula iyon ng mga siyentipiko mula sa bawat sigarilyong pinausukan
Sa kasong ito, ang buhay ng isang tao ay pinaikli ng 15 minuto. Ilang taon na
Ang isang tao ay nagpapaikli ng kanyang buhay kung gumugugol siya ng 10 taon araw-araw
ngunit humihithit ng isang pakete ng sigarilyo?
- Huwag magsimulang manigarilyo! Ang paninigarilyo ay nakakapinsala sa baga at
ang buong katawan.
Ang isang bata na nagsimulang manigarilyo ay lumalala, nagkakasakit nang mas madalas,
hindi nakakaya ng maayos sa pag-aaral. Nangyayari ang lahat ng ito dahil sa tabako
Walang usok na naglalaman ng lason - nikotina - at humigit-kumulang 200 iba pa
mga nakakapinsalang sangkap.
Likas na kasaysayan.
Pagtanggap 1. Paksang “Introduksyon”. Kalikasan at tao.
- Hindi walang buhay na kalikasan. Lupa, tubig, bato pati mga halaman
at pinahahalagahan ng mga hayop ang mabait na pagtrato at tumutugon sa kabaitan
mabuti. Sa kalikasan, ang lahat ay magkakaugnay. Sabi ng mga tao: “Parang acoustic
Hindi, ganyan ang isasagot niya." Ang mga tao ay bahagi ng kalikasan. Iba iba ang mga tao
mula sa lahat ng bagay sa kalikasan lamang na kaya nilang mapagtanto ang kanilang sarili,
upang malaman ang mga batas ng kalikasan, upang lumikha ayon sa binalak na plano. Tao -
maliit na uniberso. Natural na hitsura buhay ng tao, katumbas
sumusunod sa mga batas ng kalikasan, nagbibigay sa isang tao ng kalusugan at mahabang kaligayahan
nabubulok na buhay, at kapayapaan at kaunlaran para sa lipunan ng tao.
Paraan 2. Mga halamang gamot mula sa iyong rehiyon.
– Ang kalikasan ay nagbibigay ng gamot sa tao. Lumalaki sila sa bakuran, sa hardin,
sa kagubatan, sa bukid. Ito ay mga damo, shrubs, puno. Mga 150 species ng kagubatan
kinikilala ang mga halaman ng karst pang-agham na gamot. kaya natin
mangolekta ng isang herbarium halamang gamot o palaguin ang isang parmasya sa
windowsill. Plantain, yarrow, nettle, chamomile, shi-
povnik, bird cherry, birch, linden, oak, spruce, tansy, dandelion - hindi
pananalita ng lahat ng natural na doktor.
Pamamaraan 3. Lagi bang malinis ang tubig?
ay itinatago sa isang saradong lalagyan sa loob ng 24 na oras.
pagkatapos mag-defrost. Hindi nakakagulat na lumilipad ang mga ibon mula sa katimugang rehiyon
hilaga. At higit sa lahat ang mga long-liver ay nasa Caucasus at Yakutia. isang-
kaugnay pangkalahatang kondisyon ang buhay nila ay gumamit ng yelo-
tubig ng cove.
Pamamaraan 4. Mapanganib na mga halaman.
– Alam mo ba na ang kahanga-hangang namumulaklak na puno ng cherry na ibon
nagtataboy ng langaw at iba pang insekto? Bird cherry ay naglalabas ng pabagu-bago ng isip na lason
baluktot na mga sangkap (hydrocyanic acid), kaya pilasin ang ibon cherry, at sa gayon
Ang paglalagay nito sa mga bouquet sa isang silid ay mapanganib sa kalusugan. nakakalason
Ang mga nakakalason na halaman ay kadalasang may panlabas na pagkakahawig sa mga hindi nakakalason na halaman
ikaw. Tiyak na kailangan mong matutong makilala ang mga ito. Sa isang makamandag na lahi
lahat ng bahagi ay naglalaman Nakakalason na sangkap: dahon, prutas, at
mga ugat. Madalas nakakalason na halaman mukhang medyo kaakit-akit
kami: maraming kulay na mga dahon, malaki, maliwanag na kulay na mga bulaklak, makatas na berry
oo. Ang ilang mga halaman ay kahit na mapanganib na hawakan: bilang isang resulta -
paso at matinding pagkalason.
Ang mga kabute ay mga halaman din. Napakahalagang matutunan kung paano mangolekta ng pagkain
katulad na mga kabute, lutuin ito ng tama.
Ano ang gagawin kung hindi mo sinasadyang nahawakan ang isang nakakalason na halaman
kamay o katawan, kumuha ng makamandag na tangkay o berry sa iyong bibig? Kailangan
Hugasan nang maigi ang iyong mga kamay at apektadong bahagi sa lalong madaling panahon
katawan, banlawan ang tiyan at agad na kumunsulta sa doktor.34 35
Pamamaraan 5. Mapanganib na hayop.
Ang mga hayop ay maaaring maging mapagkukunan iba't ibang sakit, sa-
halimbawa, tulad ng helminthiasis, rabies, tuberculosis, pamamaga
baga, tularemia, kahit anthrax. Maaaring maipasa ang tuberculosis
mula sa isang pusa, isang aso, isang manok, isang baka. Mga alagang hayop, di-
hayop, bubuyog, kuneho, ipis, palaka - lahat ng nakapaligid
Ang fauna na nakatira sa atin ay ang ating mga kapitbahay sa planeta, kung kanino
dapat tayong matutong mamuhay nang may pagkakaisa (13; 76).
Kaya, hindi lamang natututo ang mga bata ng programmatic mathematics
rial, ngunit makakuha din ng kaalaman sa kung paano pangalagaan ang kanilang kalusugan.
2.11. ACUPRESSURE
Sa kasalukuyan, ang isang tao ay naghihirap mula sa labis na pagkasabik, labis na
mahinang immune system, circulatory failure, pananakit ng ulo
sakit, pagkagambala sa pagtulog, atbp.
Ang acupressure ay nagpapanumbalik ng balanse ng sistema ng nerbiyos, binabawasan
kumakaway sakit ng ulo, pinipigilan at ginagamot ang mga sakit. Siya nga pala
ligtas at epektibong paraan laban sa sakit at walang epekto
mga side action.
Ang pagpindot sa mga tamang punto ay nagpapagaan ng maraming karamdaman.
Kapag gumagamit ng acupressure, kailangan mong magpahinga. Ang dulo ng index
Dahan-dahang ilagay ang iyong daliri sa nais na punto sa katawan. Banayad na pagpindot
sa balat, magsimulang sabay-sabay na gumawa ng mga pabilog na paggalaw gamit ang iyong mga daliri
tsem, siguraduhin na ang daliri ay hindi lalayo dito
puntos.
Ang tagal ng acupressure ay mula kalahating minuto hanggang 5 minuto. araw-
Ang epekto ay dumarating nang mabilis at nararamdaman sa loob ng mahabang panahon. Acupressure
maaaring ulitin ng maraming beses sa isang araw (8; 434).
Para sa babala sipon, para sa prophylactic
ki flu sa panahon ng aralin maaari kang magsagawa ng self-massage active
puntos (Larawan 3).
Fig.3
3. KONKLUSYON
Kalusugan ng katawan at kalagayang pangkaisipan hindi mapaghihiwalay at magkakasama
konektado. Ipinahayag ito ng popular na karunungan sa salawikain na “Sa kalusugan,
sa katawan – isang malusog na pag-iisip.” Ang pisikal na aktibidad ay may kapaki-pakinabang na epekto
sa aktibidad ng isip ng isang tao, nakakatulong upang madagdagan ang
nous, ang hitsura ng sigla at kagalakan, pagpapabuti ng kaisipan
mga bagong aktibidad at malikhaing pagkakataon. Sumulat si L. Tolstoy: “Dapat
siguraduhing kalugin ang iyong sarili sa pisikal upang maging malusog sa moral
Talaga."
Para maging matagumpay ang isang guro, hindi ito sapat
hindi nagkakamali na pamamaraan, kinakailangan upang maunawaan at mapangalagaan ang bawat isa
bago ang bata. Ito ay kinakailangan upang lumikha ng isang kapaligiran ng kapayapaan, pagpaparaya,
pahalagahan ang paghahayag ng mga bata. Isang mahinahon na tono ng address sa mag-aaral,
paghihikayat, pag-apruba para sa isang matagumpay na sagot, magandang nakasulat na linya-
magbigay ng magagandang resulta at tumulong na mapanatili ang kalusugan ng isip
kalusugan ng bata. Ang mag-aaral ay dapat magtiwala na ang guro
interesado sa kanyang mga tagumpay, nakikita ang anuman, kahit na ang pinakamaliit,
paggalaw, nagagalak kasama nito. Ito ay bumubuo ng kumpiyansa ng mag-aaral
nika sa kanyang mga kakayahan, tinutulungan siyang magkaroon ng pananampalataya sa kanyang mga kakayahan
tah, sa pagkamit ng tagumpay sa pag-aaral.
Ayon sa World Health Organization,
Ang kalusugan ay isang estado ng kumpletong pisikal, mental at panlipunan
kagalingan, at hindi lamang ang kawalan ng sakit at pisikal
mga pagkukulang sa langit. Ngunit sa kasalukuyan, ang mga tao, sa karamihan, ay nabubuhay
hindi ayon sa espiritu, kundi ayon sa laman. Naglilingkod sa kanyang mga hilig at pagnanasa, tumatakbo-
hinahabol ang mga multo ng kasiyahan, diborsiyado mula sa Orthodox
pananampalataya, sa gitna ng walang kabuluhan at kaguluhan modernong tao nag-render-
hindi makapag-navigate sa espirituwal na mundo, nagkakamali
ki na nakakamatay pala. Maraming mga programa sa telebisyon
puno sila ng mga eksena ng karahasan, katatakutan, dugo, at nagsusulong ng mga pista opisyal
ganitong paraan ng pamumuhay. Samakatuwid, ang guro ay dapat na patuloy
walang pakialam na ipaliwanag sa mga bata kung ano ang nangyayari sa kapaligiran
mundo, magturo na makilala ang mabuti sa masama, tunay na kagandahan sa huwad,
kapaki-pakinabang mula sa nakakapinsala, itanim sa kanila ang isang responsableng saloobin
sa iyong kalusugan, turuan kang tamasahin ang iyong pag-iral sa mundong ito.
Kung nagsasagawa ka ng trabaho sa pangangalaga at pagdekorasyon araw-araw sa klase,
rehabilitasyon ng kalusugan ng mga bata, kabilang ang mga ehersisyo para sa mga mata, kalamnan
sooting of fingers, outdoor didactic games, relaxation games
sation at iba pang mga ehersisyong nagliligtas sa kalusugan, ang resulta ay 36 37
magkakaroon ng pagbaba sa bilang ng mga aralin na hindi nakuha ng mga mag-aaral dahil sa
sakit, nadagdagan ang aktibidad ng kaisipan, pinabuting kagalingan
mga aksyon.
Ang paggamit ng mga minutong pangkalusugan ay nagdulot ng mga resulta. co-
bumaba ang bilang ng mga aralin na hindi nakuha ng mga mag-aaral dahil sa sakit
mula 1st grade hanggang graduation, i.e. hanggang 4th grade. Kaya, sa taong pang-akademikong 2000/01
ang mga unang baitang ay may average na 60 mga aralin bawat mag-aaral
hindi nakuha ang isang taon dahil sa sakit, sa ikalawang baitang (2001/02 school year)
taon) - 48 na aralin, sa ikatlong baitang (2002/03) - 29 na aralin,
sa ikaapat (2003/04 Taong panuruan) – 22 aralin bawat isa (V.N. Mayutina).
Mahalagang turuan ang mga bata na pangalagaan ang kanilang sariling kalusugan,
tanggapin ang buhay at kalusugan bilang ang pinakamalaking halaga, bumuo
mga personal na katangian na nag-aambag sa kaalaman sa sarili, pamamahala
iyong emosyonal at pisikal na estado.
Aplikasyon
MATH LESSON IN 1ST CLASS
Paksa ng aralin. Mga problema sa nawawalang data.
Mga layunin:
Matutong lutasin at pag-aralan ang mga problema sa nawawalang data.
Pagbutihin ang mga kasanayan sa pagbibilang sa loob ng 10.
Mag-ambag sa pangangalaga at pagpapalakas ng kalusugan ng mga bata.
Kagamitan: mga card na may mga numero mula 1 hanggang 10, mga card na "Ve-
maliliit na taga-nayon."
Sa panahon ng mga klase
1. Introductory at motivational stage.
Malakas na tumunog ang kampana.
Magsisimula na ang lesson.
Ang aming mga tainga ay nasa tuktok ng aming mga ulo,
Dilat ang mga mata
Nakikinig tayo, naaalala natin,
Hindi kami nagsasayang ng isang minuto.
2. Mathematical warm-up.
2.1. Pagbubuo ng kakayahang kumatawan sa mga numero mula 11 hanggang 20 sa anyo
kabuuan ng mga bit na termino.
I-decipher ito. Tukuyin kung gaano karaming sampu at yunit ang mayroon sa mga numero.
16 11 19 18 12 14 1 2 3 4 5 6 7 8 9
2.2. Pagbuo ng mga kasanayan sa pagdaragdag at pagbabawas ng talahanayan sa
sa loob ng 10.
Magpapakita ang guro ng card na may numero. Tumakbo ang mga bata sa board,
na may mga halimbawa na may ganitong sagot sa kanilang mga card.
3. Paghahanda para sa pagiging pamilyar sa mga gawain sa teksto -
nalutas ang mga problema sa 2 hakbang.
3.1. Paglutas ng mga problema sa nawawalang data.
3.2. Paglutas ng mga tanikala ng mga simpleng problema.
3.3. Pagguhit ng mga katulad na problema gamit ang maikling tala (sa pisara).
4. Isang minuto ng kalusugan.
Isang hanay ng mga pagsasanay sa recitatives para sa pag-iwas sa mga paglabag
postura:
Simulan na natin ang paghahanda!
Lumabas para mag-ehersisyo!
Maaga tayong tatama sa kalsada,
Huwag nating kalimutan ang tungkol sa postura.
Sinuri namin ang iyong postura
At pinagdikit nila ang kanilang mga balikat.
Naglalakad kami sa aming mga daliri sa paa
At pagkatapos ay sa iyong mga takong.
Pagtaas ng tuhod ko
Lahat ay naglalakad na parang usa.
Maglakad ng mabilis
Tingnan mo, huwag kang humikab
Isa, dalawa, tatlo, tumigil ka!
Mga braso sa gilid, baluktot,
Itinaas, kumaway,
Itinago nila ang mga ito sa kanilang likuran.
Tumingin sa kaliwang balikat mo
Sa pamamagitan ng kanang isa pa.
Umupo ang lahat nang magkasama,
Nahawakan ang takong ko.
Oras na para itaas ang iyong mga kamay:
Sabay-sabay tayong nahuli ng lamok
Naglalakad ang mga daga sa kanilang mga daliri sa paa
Para hindi sila marinig ng pusa.
At ngayon, guys,
Maglakad nang magkasama
Tingnan mo, huwag kang humikab, 38 39
Isa, dalawa, tatlo, tumigil ka!
Nahuli kami at nagtinginan
Sa kaliwang balikat
Sa pamamagitan ng kanang isa pa.
Naka-level kami
Binabantayan namin ang postura mo.
Naging maayos naman kami.
Nanigas ang mga kalamnan namin
At ngayon sasabihin namin sa lahat:
“Ang kagandahan ang susi sa kalusugan!
Mag-ehersisyo para sa iyong kalusugan!"
5. Pag-uulit ng dating sakop na materyal.
5.1. Pagbubuo ng kakayahang magsagawa ng karagdagan at pagbabawas sa
sa loob ng 20.
Ang una at pangalawang column ay may mga komento, ang iba ay self-
nang nakapag-iisa.
Sinusuri ang independiyenteng gawain.
Minuto ng kalusugan "Jolly men" para sa pag-iwas sa malapit-
paningin.
5.2. Pagbubuo ng kakayahang maghambing ng mga yunit ng haba.
6. Paghahanda upang maging pamilyar sa pamamaraan ng karagdagan sa paglipat
bawat sampu sa loob ng 20.
7. Pagninilay.
ARALIN SA WIKANG RUSSIAN SA 3rd GRADE
Paksa ng aralin. "Ang komposisyon ng salita."
Mga layunin:
Ibuod ang kaalaman ng mga mag-aaral tungkol sa komposisyon ng mga salita, pagsama-samahin ang mga kasanayan
pag-parse ng mga salita ayon sa komposisyon.
Isulong ang pagpapayaman bokabularyo mga bata.
Upang linangin ang kakayahang madama, maunawaan at mahalin ang kagandahan
katutubong kalikasan.
Kagamitan: mga card na may mga multi-level na gawain, cross-
Espada, pagpipinta ng "Autumn Landscape".
Sa panahon ng mga klase
1. Organisasyon sandali.
2. Pagbubuo ng paksa ng aralin.
Ang isang pangalan ay ibinibigay sa lahat - kapwa ang hayop at ang bagay.
Maraming mga bagay sa paligid, ngunit walang mga walang pangalan.
At lahat ng nakikita ng mata ay nasa itaas natin at nasa ibaba natin -
At lahat ng nasa ating alaala ay ipinapahiwatig ng mga salita.
– Napakayaman ng wikang ating sinasalita. Napakaganda
at ang misteryosong nagtatago sa likod ng bawat salita.
– Anong paksa ang ating pinag-aaralan? Ano ang natutunan natin sa ngayon? Ano ang hindi
kailangan mo bang magpractice?
– Ano ang kailangang ibuod?
3. Isang minuto ng pagsulat.
3.1. Masahe sa daliri.
Isa dalawa tatlo apat lima!
(Pagkatapos ay pumalakpak ang kanilang mga kamay)
Lumabas ang mga daliri sa paglalakad.
(Ito ay sinusundan ng alternate finger massage)
Ang daliring ito ang pinakamalakas
Ang pinakamakapal at pinakamalaki.
Ang daliring ito ay para sa
Upang ipakita ito.
Ang daliring ito ang pinakamahaba
At nakatayo siya sa gitna.
Itong singsing na daliri
Siya ang pinaka-spoiled.
At kahit na ang maliit na daliri ay maliit -
Napakatalino at matapang!” (13; 75).
3.2. kaligrapya.
4. Paglalahat ng kaalaman tungkol sa komposisyon ng mga salita at pangungusap.
- Pangalanan ang simbolo ng kalikasan ng Russia (Birch.)
– Anong bahagi ng pananalita ang salitang ito?
- Anong tanong ang sinasagot nito? Ano ang ibig sabihin nito?
- Gumawa ng pangungusap gamit ang salitang ito na dapat maglaman
lahat ng pamilyar na bahagi ng pananalita. Isulat ito sa iyong kuwaderno.
Isang estudyante ang sumulat ng pangungusap sa pisara:
Isang batang puno ng birch ang umuuga sa hangin.
– Anong mga tuntunin ang kailangan mong malaman upang maisulat nang tama ang pre-
posisyon?
– Salungguhitan ang mga pangunahing bahagi ng pangungusap.
- Pangalanan ang mga bahagi ng pananalita.
– Pagbukud-bukurin ayon sa komposisyon: birch, bata.
5. Pag-uulit ng kaalaman sa paksang "Komposisyon ng isang salita."
Larong "Transplants".
Nagtatanong ang guro. Ang mag-aaral na sumagot ng tama sa tanong
lumaki, lumipat sa bakanteng upuan sa klase.40 41
- Paano nakikipag-usap ang mga tao?
-Anong uri ng pananalita ang mayroon?
– Ano ang binubuo ng ating pananalita?
- Ano ang ibig sabihin ng mga salita?
– Anong mga tanong ang sinasagot ng mga salitang nagsasaad ng mga bagay?
(mga aksyon ng mga bagay, mga palatandaan ng mga bagay)?
- Ano ang mga salita na ginawa?
-Ano ang ugat ng salita?
– Anong mga salita ang tinatawag na magkakaugnay?
– Magbigay ng mga halimbawa ng mga salitang may parehong ugat.
– Ano ang suffix? Console? Pagtatapos?
– Pumili ng mga salita na binubuo ng isang ugat, unlapi at
ugat, mula sa ugat at panlapi, mula sa unlapi, ugat at panlapi.
6. At ngayon ang auction. Isulat ang mga salita para sa diagram:
¬
Sumulat ang mga bata ng mga salita sa kanilang mga kuwaderno sa loob ng 2 minuto. Sino ang masakit-
Ang pinakamakaunting salita na nakasulat ay ang nagwagi.
7. Gawaing bokabularyo.
Pinangalanan ng guro ang mga salita na may mga patinig na hindi napapatunayan. Mga bata sa ilalim
piliin ang parehong mga salitang-ugat para sa bawat salita at isulat ang mga salita
mga kumbinasyon.
Daan - kalsada, rowan - ..., raspberry - ..., berry - ..., lupa-
nika – …, hare – ….
8. Isang minuto ng kalusugan.
8.1.
Tahimik kaming lahat na tumayo,
Pagod kami sa trabaho,
Itinaas namin ang aming mga kamay sa araw,
Tumayo kami sa aming mga paa,
Ngayon ay naglupasay kami,
Umupo kami sa katahimikan
At sabay silang naupo sa kanilang mga mesa.
8.2. Mga ehersisyo upang palakasin at sanayin ang mga kalamnan ng mata.
1) Tumingin pataas, pababa (7 beses). Pumikit.
2) Tumingin sa kanan, kaliwa (7 beses). Pumikit.
3) Tingnan ang dulo ng iyong ilong, sa board (7 beses).
4) Ipikit ang iyong mga mata nang mahigpit at kumurap ng mabilis ng ilang beses.
8.3. Maghanap ng mga bagay sa klase na binubuo ng mga pangalan
isang ugat. Halika at ipakita sa kanila. Hanapin ang mga bagay na tinatawag
Ang kahulugan nito ay binubuo ng isang ugat at isang panlapi, isang ugat at isang wakas. Sa pamamagitan ng-
pumunta sa kanila at ipakita sa kanila.
9. Indibidwal na trabaho sa mga card na may iba't ibang antas ng
Denmark (3 antas).
10. Paglutas ng crossword puzzle (sa pisara).
- Hanapin ang "nakatagong" salita patayo (komposisyon).
- Ang salitang ito ay may maraming kahulugan. Subukang pangalanan ang tanda
kahulugan ng salitang ito (mga opisyal, pasahero, kargamento, kasamang
nagiging utos, komposisyon ng bagay, komposisyon ng mga salita).
11. Makinig sa tula at sabihin kung anong oras na
taon na.
Sa isang batis, may pockmark at motley,
Isang dahon ang lumilipad pagkatapos ng isang dahon,
At isang batis, tuyo at matalim,
Lumalamig na.
Tingnan ang larawan. Maghanap ng mga bagay dito na may mga pangalan
binubuo ng isang ugat, isang ugat at isang wakas, isang ugat at isang panlapi, atbp.
Anong mga tula ang naalala mo nang tingnan mo ang larawan? Basahin ito.
12. Pagninilay.
- Ano ang ginawa mo sa klase?
– Saan maaaring maging kapaki-pakinabang ang kaalamang ito?
– Anong mga gawain ang mahirap tapusin?
– Kaninong mga sagot ang nagustuhan mo?
Mga ehersisyo na may upuan
1. I. p. – umupo sa gilid ng upuan, iunat ang iyong mga binti, paa sa iyong balakang
antas ng balikat, tuwid sa likod. Itaas ang iyong mga braso nang tuwid at gawin
huminga. Sumandal at subukang abutin ang daang-
py – huminga nang palabas (8–10 beses).
1) Silid ng pagsasanay.
2) Panlabas na damit.
3) Pakainin ang kabayo.
4) Nangungulag na puno.
6) Pangalan ng taglamig
buwan.
1
2
3
4
5
6
42 43
2. I. p. - pareho, ngunit mga kamay sa likod ng ulo. Lumiko sa kanan at
hawakan ang likod ng upuan gamit ang iyong kanang siko - huminga, bumalik sa i. p. – huminga nang palabas
(8–10 beses).
3. I. p. - pareho, tanging ang iyong mga kamay ay humawak sa likod ng upuan tulad ng
mas mataas na posible. Yumuko upang ang iyong mga talim ng balikat ay magkakasama - huminga,
bumalik sa i. p. – huminga nang palabas.
4. I. p. - pareho, ngunit ang mga braso sa mga gilid, likod na hawakan ang likod ng upuan.
Sumandal sa kanan. Abutin ang sahig gamit ang iyong palad - huminga, bumalik sa i. P.
- huminga nang palabas (8-10 beses sa isang direksyon at sa isa pa.)
5. I. p. - tumayo sa likod ng isang upuan, nakaharap dito at nakasandal
gamit ang iyong mga kamay, i-ugoy ang iyong kanang binti sa kanan, bumalik sa i. n. (ayon sa
8–10 beses sa isang direksyon at sa isa pa.)
6. I. p. - pareho. Salit-salit na i-ugoy ang iyong mga binti pabalik. Huminga tungkol sa
arbitraryo.
PANITIKAN
1. Berezin I.P. Therapeutic yoga // Ang iyong kalusugan. – 1993. – No. 2.
2. Bryukhova E. V. Pagwawasto ng aralin, naglalayon sa pagpapaunlad ng maliliit na
ano ang mga kasanayan sa motor at iba pang mga pag-andar ng pag-iisip // Elementary school. – 1998. –
№ 5.
3. Bukatov V. M., Ershova A. P. Reader sa mga diskarte sa pagtuturo ng laro
nia. – M.: Setyembre 1, 2000.
4. Gnezdilova L. I. Health class // Primary school. – 1999. – No. 3.
5. Kondratenko G. M. Gymnastics para sa mga armas // Primary school. – 2001. –
No. 3. – P. 87.
6. Lyutova E. K., Monina G. B. Cheat sheet para sa mga matatanda. – M.: Genesis,
2000.
7. Makurochkina M. L. Masahe para sa mga daliri // Primary school. – 1991. –
№ 3.
8. Minedzhyan G. Z. Koleksyon ng katutubong gamot at tungkol sa di-tradisyonal
bagong paraan ng paggamot. – Vologda: LiS, 1992.
9. Novikov V. S., Dmukhovsky R. A. Huwag kalimutan ang tungkol sa iyong mga kalamnan //
Faculty of Health. –1987. – No. 1.
10. Obukhova L. A., Lemyaskina N. A. Mga aralin sa kalusugan // Primary school
la. –2002. – Hindi. 6.
11. Ryakhovskaya K.V. Mga pagsasanay sa laro para sa pagpapahinga // Paunang
paaralan. – 1991. – No. 6.
12. Tarabarina T. I., Elkina N. V. Kawikaan, kasabihan, nursery rhymes,
Tongue Twisters. – Yaroslavl: Academy Holding, 2002.
13. Tverskaya S.S. Mga pagsingit tungkol sa kalusugan sa mga aralin mababang Paaralan //
Paaralang Elementarya. –1996. – Hindi. 11. – P. 73.
14. Usmanov I. G. Rhythmic gymnastics // Primary school. – 2002. –
№ 7.
15. Shveikina Yu. Yu. Magtrabaho upang maiwasan ang pagkapagod sa mata
sa silid-aralan // elementarya. – 2003. – No. 1.
16. Ufimtseva L.P. Para sa pag-iwas sa myopia // Primary school
la. – 1993. – No. 2.
17. Charkova F.V. Ang ABC ng kalusugan // Primary school. – 2001. – No. 7.
18. Khvatova N.V. Aralin sa kalusugan // Primary school. – 1998. – No. 10.
19. Shemeleva N.V. Para sa pag-iwas sa mahinang pustura // Initial
paaralan. – 2001. – No. 7.
20. Sheshelko O. B. Masayang pisikal na edukasyon minuto // Primary school. –
2001. – № 7.
21. Yuraneva L. G. Kung nagmamalasakit ka sa kalusugan ng mga bata // Primary school. –
1996. – № 11
Extracurricular na aktibidad malusog na imahe buhay (mga kalahok sa grade 2-4)
Mga layunin:
bigyan ang mga mag-aaral ng ideya kung ano ang isang malusog na pamumuhay;
ipakilala ang mga mag-aaral sa isang malusog na pamumuhay;
upang matiyak na ang mga mag-aaral ay bumuo ng isang aktibong posisyon sa isyung ito;
bumuo ng pagkamalikhain, memorya, atensyon, interes sa pag-iisip.
Progreso ng kaganapan
Nangunguna. Magandang hapon, mahal na mga lalaki. Ngayon ay mayroon tayong hindi pangkaraniwang kaganapan; ngayon ay maglalakbay tayo sa Lupain ng Kalusugan. Sa ating paglalakbay ngayon ay pabulaanan natin ang commutative law of addition. Sino ang maaaring magpangalan sa commutative law of addition? Ngunit sa buhay lahat ay iba. Tingnan mo ang formula.
Buhay = kalusugan + pamilya + pag-aaral + mga kaibigan.
Kung ilalagay natin ang kalusugan sa ibang lugar, hindi lang ang dami ng "buhay" ang magbabago, ang kalidad nito ay magbabago din. 3 teams ang maglalakbay ngayon: "Vitamins" (welcome), "Strong", "Lightning ”. Para sa bawat kumpetisyon ang koponan ay tumatanggap ng isang bituin. Ang motto ng aming paglalakbay:
naiisip ko
kaya kong mangatwiran
Ano ang mabuti para sa kalusugan
Yan ang pipiliin ko!
1st stop. Avenue "Kalusugan ng Tao" (slide)
Kumpetisyon 1 Kailangan mong piliin ang tamang sagot (bawat koponan ay nagtataas ng mga card)
1. Bakit kailangan mong malaman ang iyong katawan?
A) upang mapanatili at mapabuti ang kalusugan;
B) upang ang isang tao ay makapag-isip, makapagsalita at makapagtrabaho;
C) upang mahusay na gamitin ang iyong mga kakayahan.
2. Aling linya ang naglalaman ng mga salitang naglalarawan sa isang malusog na tao?
A) nakayuko, malakas, malamya, matangkad;
B) kuba, maputla, mahina, maikli;
C) payat, malakas, magaling, marangal.
3. Aling linya ang naglilista lamang ng mga organo ng tao?
A) mata, puso, tiyan, balat;
B) puso, utak, bato, dugo;
C) atay, pali, tainga, apdo.
Kumpetisyon2“IKINANGALAGA KO ANG AKING KALUSUGAN - TUTULUNGAN KO ANG SARILI KO.”
Host: Guys, palagi silang nagsasalita tungkol sa isang malusog na pamumuhay. Tanong para sa mga koponan: anong mga patakaran ang dapat sundin upang mapanatili ang iyong kalusugan? (bawat pangkat ay humalili sa pagsasabi ng sagot)
Kumpetisyon 3 "Karunungan ng Bayan"
Gumawa ng mga salawikain mula sa nakakalat na mga word card,ipaliwanag ang kanilang kahulugan. (1 min)
“Malusog na lalaki-mayamang lalaki
"SA malusog na katawan- malusog na pag-iisip"
"Ang kalusugan ay mas mahalaga kaysa sa ginto."
Habang naghahanda ang mga koponan na tumugon, iminumungkahi kong magpahinga ka at mag-ehersisyo. (2 klase)
Kumpetisyon 4: Tanong - sagot: Magtatanong ako sa iyo. Mabilis na nagtaas ng kamay ang pangkat na nakakaalam ng sagot.
Ano ang dapat mong gawin sa umaga? (nagcha-charge)
Sa anong isport ginagamit ang "puck" na kagamitan sa palakasan? (hockey)
Saan gaganapin ang 2014 Olympics? (sa Sochi)
Football ba, volleyball, tennis...? (bola)
Pangalan ng tatlong winter sports. (ski, figure skating, hockey)
Ano ang hindi mo kayang maglaro ng football kung wala? (walang bola)
Pangalan ng hindi bababa sa tatlong mga palatandaan: kung ano ang kailangang gawin upang mapanatili ang magandang paningin.
Simula sa pagtakbo? (simula)
Bahagi ng laro ng football? (kalahati)
Isang lugar para magsanay ng paglangoy? (pool)
Ano ang kailangang gawin upang maiwasan ang mga karies? (magsipilyo ka ng ngipin)
Alin mapanganib na mga regalo maaari ba tayong makakuha mula sa araw?
Kailan mo dapat gawin ang mga pisikal na ehersisyo?
Bakit kailangan mong sundin ang isang pang-araw-araw na gawain?
Gaano kadalas ka dapat magsipilyo ng iyong ngipin?
Anong mga palakasan ang nilalaro gamit ang bola gamit lamang ang mga kamay?
Magaling boys. Upang maging malakas at malusog, kailangan mong sundin ang mga alituntunin ng personal na kalinisan, mapanatili ang pang-araw-araw na gawain at ehersisyo. Sasabihin sa amin ng mga bata sa ika-4 na baitang ang tungkol sa mga benepisyo ng sports. (skit)
Nakarating kami sa STATION Cafe "Bon Appetit"
Ngayon ay wala pa tayong sinasabi tungkol sa nutrisyon, ngunit tulad ng alam mo, kung minsan ang ating buong buhay ay nakasalalay sa nutrisyon. Hindi nakakagulat na sinabi ng mga sinaunang pantas: "Sabihin sa akin kung ano ang iyong kinakain, at sasabihin ko sa iyo kung sino ka." At ito ay totoo. Nabatid na ang isang batang lumalagong katawan ay nangangailangan ng 30 uri ng iba't ibang pagkain bawat linggo.
Pagtatalaga sa mga pangkat: I-unscramble ang salita Bibigyan kita ng card. Gamitin ang mga titik upang bumuo ng isang salita; ito ay nauugnay sa tema ng aming laro (VITAMIN). Kung sino ang unang gumuhit nito ay nagpapakita ng kard ng hurado.
Habang ang mga koponan ay nagtatrabaho, ang iba ay naglalaro ng laro na "Ito ako, ito ako, ito ang lahat ng aking mga kaibigan."
Hindi kayo humihikab. sabay-sabay na sagot
Sino ang gustong maging malusog, masayahin, slim at masayahin? ***
Sino, ayon sa iskedyul, ang nagsasagawa ng mga pisikal na ehersisyo? **
Well, sino ang nagsisimula ng tanghalian na may cola, pizza at kendi? ***
Sino sa inyo ang hindi lumalakad nang malungkot, mahilig sa sports at pisikal na edukasyon? ***
Sino ang hindi natatakot sa hamog na nagyelo at lilipad sa mga isketing tulad ng isang ibon? ***
Sino ang hindi mahilig sa mga kamatis, prutas, gulay, limon? ***
Sino ang kumain at nagsipilyo araw-araw, dalawang beses sa isang araw? ***
Sino sa inyong mga bata ang naglalakad sa paligid ng marumi mula sa tainga hanggang tenga? ****
Sino sa inyo, mga kaibigan, ang handang mamuhay nang walang doktor?***
Anong salita ang nahulaan ng aming mga koponan? Ang salitang bitamina ay nagmula sa Latin na vita, na nangangahulugang buhay. Kahit na mula sa pangalan na ito ay malinaw na ang kalusugan ng tao at kahabaan ng buhay ay nakasalalay sa kanila. Pagkatapos ng lahat, ang mga bitamina ay kasangkot sa mga proseso ng pagsipsip ng lahat sustansya. Salamat sa kanila, nangyayari ang paglaki at pagpapanumbalik ng mga selula at tisyu. Kapag kulang tayo sa isang partikular na bitamina, nagkakaroon ng kakulangan sa bitamina, na maaaring humantong sa mga malubhang sakit. Ito ay kilala na ang karamihan sa mga bitamina ay matatagpuan sa mga gulay at prutas.
Pagtatalaga sa mga pangkat: mga pangalan sa harap mo iba't ibang produkto. Kinakailangan na iwanan lamang ang mga kapaki-pakinabang at i-cross out ang natitira. Ang pangkat na unang nakumpleto ang gawain at walang mga pagkakamali ay makakakuha ng isang puntos. ****
Tandaan: malusog na pagkain madalas na pagawaan ng gatas Kabilang sa mga produktong pagkain na ibinigay ng kalikasan sa tao, ang gatas ay isa sa pinakamalusog. Hindi sinasadya na noong sinaunang panahon ay tinawag itong "elixir of longevity" at inirerekomenda sa mga bata at matatanda, malusog at may sakit. At ang tunay na reyna ng malusog na almusal sa lahat ng oras ay sinigang na gatas.
Magaling boys. At inaanyayahan namin ang mga mag-aaral sa ika-3 baitang, sasabihin nila sa amin ang tungkol sa tamang nutrisyon. (skit)
Susunod na istasyon Recreation sa parke "Tulungan ang iyong sarili"
Upang pag-usapan ang tungkol sa kalusugan, dapat nating tandaan ang tungkol sa stress. Hinihintay nila tayo sa bawat hakbang. Nakakastress na daw ang biglang paggising at pagbangon. Nakaka-stress ang mga leksyon. Nakaka-stress ang daan. Pinagalitan ng magulang... Nag-away kayo ng mga kaibigan... At iba pa... Sa iyong palagay, paano mo maiibsan ang stress? (Maaari kang sumigaw ng malakas, pumasok sa shower, subukang sumayaw). Ngayon gusto kong turuan ka ng mga diskarte mabilis na pagtanggal stress, at kung gagamitin mo ang mga ito sa buong buhay mo, sa tingin ko ay mabilis kang makakaalis sa isang nakababahalang estado.
Ang nagtatanghal ay nagpapakita ng ehersisyo - pagkuskos ng mga palad.
May isa pang mahusay na lunas para sa stress - ito ay upang i-on ang tahimik, mahinahon na musika, ipikit ang iyong mga mata, magpahinga at mag-isip ng isang magandang bagay. O sumayaw.
(PHYSMINUTE 2nd grade)
Dapat malaman ng lahat na dapat pangalagaan ang kalusugan.
Kailangan mong kumain ng tama at mag-ehersisyo.
Hugasan ang iyong mga kamay bago kumain, magsipilyo ng iyong ngipin, magpatigas -
At laging makipagkaibigan sa tubig.
Walang mas mahusay na recipe sa mundo: maging hindi mapaghihiwalay sa sports,
Kung mabubuhay ka hanggang 100 taong gulang, iyon ang buong sikreto.
At saka lahat ng tao sa mundo
Mabubuhay sila nang matagal, mahabang panahon.
At tandaan: hindi ka makakabili ng kalusugan sa isang tindahan.
Pagbubuod.
Guys, matutong makita ang kagandahan sa buhay, enjoy life, tapos malalampasan ka ng stress at sakit. Maging malusog.
Iskrip ng laro ng pagsusulit
sa malusog na pamumuhay
"Ang ating kalusugan ay nasa ating mga kamay"
Binuo ni:
Evdokimovich
Larisa Mikhailovna,
MAOU "Secondary School No. 31"
Veliky Novgorod
Velikiy Novgorod
taong 2014
Target:
Bumuo ng isang malusog na pamumuhay. Pagkintal ng paniniwala sa pangangailangan na mahigpit na sundin ang mga alituntunin sa sanitary at hygienic.
Ilabas mo maingat na saloobin sa iyong kalusugan.
Upang bumuo ng isang napapanatiling interes sa mga aktibidad sa mga bata pisikal na kultura at palakasan.
Mga gawain :
Magbigay ng ideya kung ano ang isang malusog na pamumuhay.
Kumbinsihin ang mga mag-aaral tungkol sa pangangailangan na maging malusog.
Ipaliwanag ang papel ng isang malusog na pamumuhay para sa isang tao.
Alamin ang mga salik sa kalusugan.
Nakaplanong resulta
:
Upang makamit mula sa mga mag-aaral ang pagpapalakas at pagpapanatili ng kanilang kalusugan, ang kakayahang labanan ang masamang gawi, at humantong sa isang malusog na pamumuhay.
Pag-unlad ng laro ng pagsusulit
I. Pansamahang sandali
– Kamusta! Kamusta! Anong mga espesyal na bagay ang sinabi namin sa isa't isa...
II. Pagtatakda ng mga layunin at layunin
– Naisip mo na ba kung ano ang kahulugan ng salitang ito?
"Binabati nila ang isa't isa ng mga salitang ito kapag nagtatanong tungkol sa kanilang kalusugan." malusog ba kayo? Good mood ka ba ngayon? Sabi nila " Magandang kalooban- kalahating kalusugan!
Ako ay lubos na natutuwa na ang lahat ay maayos sa iyo! Sinasabi ng mga tao: "Ang isang malusog na pag-iisip sa isang malusog na katawan," "Lahat ay malusog para sa isang malusog na tao." Ang isang malusog na tao ay guwapo at kaaya-ayang kausap, madaling lampasan ang mga kahirapan, at tunay na marunong magtrabaho, mag-aral, at magpahinga.
At ngayon inaanyayahan kita na makilahok sa laro - ang pagsusulit na "Ang aming kalusugan ay nasa aming mga kamay", na nakatuon sa isang malusog na pamumuhay.
– Sino ang makapagsasabi kung ano ang ibig sabihin ng malusog na pamumuhay? (Ito ay pagsunod sa lahat ng mga tuntunin at regulasyon upang mapanatili ang mabuting kalusugan.)
– Ngunit una, hatiin natin sa 3 mga koponan. Bawat isa ay pipili ng kapitan, pangalan, motto.
Karamihan magandang pangalan at ang katumbas na motto ay pinahahalagahan ng isang token.
III. Ang unang kumpetisyon na "Healthy Lifestyle"
Para sa tamang detalyadong sagot, ang koponan ay bibigyan ng isang token:
Guys, sino sa inyo ang nag-aalmusal?
Mula sa iminungkahing hanay ng mga produkto, piliin ang mga gagamitin mo sa paghahanda ng almusal.
Naniniwala ang mga eksperto na ang almusal ng isang mag-aaral ay dapat na binubuo ng tatlong elemento - mga prutas, mga produkto ng pagawaan ng gatas, at mga produktong naglalaman ng mga butil.
IV. Pangalawang kumpetisyon na "Anagrams"
– Ngayon ay pagsasama-samahin natin ang mga konsepto na nauugnay sa isang malusog na pamumuhay.
Kailangan mong mangolekta ng isang salita na may kaugnayan sa kalusugan. Ang unang koponan ay tumatanggap ng 3 mga token. Sino ang mas mabilis?
ZKULFITRAU – pisikal na edukasyon
DKAZARYA - ehersisyo
LKAZAKA – nagpapatigas
ENGIAGI – kalinisan
LKAPROGU – lakad
V. Ikatlong kompetisyon na "Mga Bugtong"
– Ang pagpapanatili ng isang malusog na pamumuhay ay hindi maiiwasang nauugnay sa mga panuntunan sa kalinisan. At sa pagsunod sa mga alituntunin ng kalinisan, ang aming mga katulong ay maaaring maging sino - malalaman mo sa pamamagitan ng paglutas ng mga bugtong at pagpapakita ng mga sagot. (sa mga mesa ng mga bata iba't ibang bagay at mga larawan). Para sa tamang sagot, ang koponan ay tumatanggap ng isang token.
Nadulas na parang may buhay
Pero hindi ko siya papakawalan.
Ang bagay ay medyo malinaw: Hayaan siyang hugasan ang aking mga kamay. (sabon.)
Bony likod, matigas bristles. Siya ay kaibigan ng mint paste at masigasig na pinaglilingkuran kami. ( Sipilyo ng ngipin.) Naglalakad ako at gumala hindi sa mga kagubatan, ngunit sa pamamagitan ng bigote at buhok. At ang aking mga ngipin ay mas mahaba kaysa sa mga lobo at oso. (suklay.)
Waffle, may guhit,
Makinis, malabo,
Laging nasa kamay
Ano ito? ( tuwalya)
Mukhang hedgehog
Ngunit hindi humihingi ng pagkain
Tumatakbo sa mga damit
Magiging mas malinis siya. (sipilyo ng damit)
Ang ulan ay mainit at makapal, Ang ulan na ito ay hindi madali. Ito ay walang ulap, walang ulap, Handang pumunta sa buong araw. (ligo)
Upang ang ulan ay bumuhos mula sa langit, Upang ang mga tainga ng tinapay ay tumubo, Upang ang mga barko ay maglayag, Upang ang halaya ay maluto, Upang walang gulo... Hindi tayo mabubuhay kung wala... (tubig.)
VI. Pagtigas
Kung gusto mong maging malusog, magpakatatag!
– Bakit nila sipon ang mga tao?
– Ang katotohanan ay ang balat ng tao ay mas sensitibo sa lamig kaysa sa init. At upang matiyak na kahit na ang isang bahagyang draft ay hindi nagiging sanhi ng hypothermia at hindi humantong sa isang runny nose o pagbahin, ang katawan ay kailangang sanayin para sa mga cool na aksyon. Ang ating katawan ay isang hostel para sa bacteria. Pinipigilan ng mga depensa ng katawan ang kanilang pagpaparami. Bilang resulta ng ilang makapangyarihang aksyon, halimbawa paglamig, mga pwersang proteksiyon Ang bakterya, na hanggang noon ay tahimik na namumugad sa isang tiyak na lugar sa katawan, ay humihina at nagsimulang magpakita ng kanilang mga nakakapinsalang katangian. Nagsisimula at lumalala ang runny nose talamak na tonsilitis, pinahihirapan ng namamagang lalamunan at iba pang sakit.
– It is not for nothing that people say: "Kung magpapakatatag ka, gagaling ka sa iyong sakit." Ngunit kailangan mong patigasin ang iyong sarili ayon sa mga patakaran.
- Pangalanan ito mga kilalang tuntunin nagpapatigas (2 token bawat tamang tuntunin)
Mga panuntunan sa hardening (tinatayang listahan) :
Kailangan mong patigasin ang iyong sarili nang paunti-unti.
Hindi ka maaaring magsimulang tumigas habang ikaw ay may sakit.
Nagsimula akong tumigas - huwag huminto at huwag magpahinga.
Gamitin iba't ibang paraan pagpapatigas: araw, hangin, tubig.
Bago matulog, siguraduhing i-ventilate ang iyong silid.
Huwag kalimutan ang tungkol sa contrasting foot bath.
Sa umaga, mag-ehersisyo nang nakabukas ang bintana.
Punasan ang iyong sarili ng tubig sa temperatura ng kuwarto.
– At huwag kalimutan na "ang isang malusog na isip ay nasa isang malusog na katawan lamang!"
– At mahalagang payo: “matutong pahalagahan ang kalusugan bago ka magkasakit!”
VII . Paggalaw
– Ano ang pisikal na edukasyon?
Ito ay kalakasan at kalusugan,
Ito ay kagalakan at kasiyahan!
Dagdag pa ng magandang pigura -
Ito ang ibig sabihin ng pisikal na edukasyon!
Matutong batiin ang araw
Mula sa mga ehersisyo sa umaga.
Kaya na may tuwid na postura
Maayos ang lahat!
– Guys, ilan sa inyo ang nag-eehersisyo sa umaga araw-araw?
Mag-ehersisyo. Lumikha at magpakita ng isang hanay ng mga pagsasanay sa umaga. Ang koponan na wastong bumubuo ng complex at kumpletuhin ito nang sama-sama ay makakatanggap ng 3 token.
VIII . Mga bitamina
– Ang isang mahusay na lutuin ay nagkakahalaga ng isang doktor. Tulad ng sinasabi nila, kung ang ama ng isang sakit ay hindi kilala, kung gayon ang ina nito ay palaging nutrisyon.
Upang maging malusog at malakas, kailangan mong mahalin ang mga prutas at gulay, lahat nang walang pagbubukod! Walang duda tungkol dito. Ang bawat isa ay may sariling pakinabang at panlasa, at hindi ako makapagpasya kung alin sa kanila ang mas masarap, kung alin sa kanila ang mas kailangan.
Guys, alam mo na ang mga berry, prutas at gulay ang pangunahing pinagmumulan ng mga bitamina at mineral. Karamihan sa mga bitamina ay pumapasok lamang sa ating katawan sa pamamagitan ng pagkain. Kaya naman ang mga berry, gulay at prutas ay dapat na regular na isama sa iyong diyeta.
Pagtatalaga sa mga pangkat: tukuyin kung anong mga bitamina ang pinag-uusapan natin. Para sa bawat tamang sagot, ang koponan ay tumatanggap ng isang token.
Bitamina "?" ay isang bitamina ng paglago. Nakakatulong din ito sa ating mga mata na makakita ng mabuti at mapanatili ang paningin. Makikita mo ito sa gatas, karot, berdeng sibuyas. (Sagot: bitamina A)
Bitamina "?" - nagtatago sa bawang, repolyo, sibuyas, sa lahat ng gulay, prutas, berry. At sinumang pumunta sa kagubatan sa tag-araw ay magdadala sa amin sa isang basket!" (Sagot: bitamina C.)
Bitamina "?" nagliligtas sa ating mga ngipin. Kung wala ito, ang mga ngipin ng isang tao ay nagiging marupok at malambot. Ito ay matatagpuan sa gatas, isda, cottage cheese. Kapag nag-sunbate tayo sa araw, nakukuha rin natin ito. (Sagot: bitamina D .)
IX . Summing up
Konklusyon
1. Bakit hindi mo dapat kagatin ang iyong mga kuko? (Ito ay hindi magandang tingnan at may mga mikrobyo sa ilalim ng iyong mga kuko, maaari kang magkasakit).
2.Anong oras ng taon ang pinakamainam upang simulan ang pagpapatigas? (Sa tag-araw).
3.Maaari ko bang ibigay ang aking suklay sa ibang tao? (Hindi, dahil maaari kang makakuha ng mga kuto at mga sakit sa balat).
4.Bakit hindi ka makainom ng tubig mula sa ilog o puddle? (SA maduming tubig may iba't ibang microbes na nagdadala ng mga mapanganib na sakit).
5.Bakit hindi mo kayang alagang hayop ang naliligaw at mga pusa at aso ng ibang tao? (Maaari kang mahuli ng mga pulgas, ticks, lichen).
Gustung-gusto ko ang pitong panuntunan ng malusog na pamumuhay: Pagkatapos ng lahat, hindi ka mabubuhay nang wala ang mga ito!
Para sa kalusugan at kaayusan Simulan ang iyong araw sa ehersisyo. Hindi ka kumakain ng karne sa masa, ang iyong baywang ay nasa lugar.
Mahilig ako sa sports at prutas, kaya pinoprotektahan ko ang aking kalusugan. Sinusunod ko ang lahat ng mga rehimen, at wala akong alam na anumang sakit.
Naliligo at naliligo ako: Malinaw sa lahat na pinapagalitan ko ang sarili ko! Nagtapon ako ng maraming problema - Pinalakas ang aking kaligtasan sa sakit.
Kumain ng mansanas at peras, gaganda ang iyong balat. Kumain ng isa pang lemon, ito ay makakatulong sa iyo na sumipsip ng calcium. Aktibo akong nagpapahinga at pinapalakas ang aking kalusugan, hindi ako nagrereklamo tungkol sa anumang bagay, at pinapayuhan ko kayong gawin ang pareho.
Naglalaro din ako ng chess: Napapaunlad ko ang aking talino. Tatahakin ko rin ang "landas":
Kumain ka ng limang beses sa isang araw, walang bigat sa iyong tiyan, uminom ng gatas na may pulot - at madali kang makakatulog.
Ang pagpapahinga ay hindi nangangahulugan ng pagtulog, Pumunta sa dacha upang maghukay, Pag-uwi mo, Maligo at kumanta ng isang kanta:
Iyon ang dahilan kung bakit ako ay napakahusay, Na mahal ko ang pitong panuntunan ng isang malusog na pamumuhay.
X . Pagninilay ng aktibidad
– Ano ang gawain para sa larong pagsusulit ngayon?
– Nagawa mo bang lutasin ito?
– Ano sa palagay mo ang maaaring maging kapaki-pakinabang ng kaalamang natamo ngayon?
– Magagamit mo ba ang kaalaman na iyong natamo at may maipapayo sa iyong mga kaibigan at pamilya?
– Ano ang pinaka nagustuhan mo? Ano ang hindi mo nagustuhan?
Panitikan
Sitwasyon aktibidad sa ekstrakurikular"Paglalakbay sa Bansa ng Kalusugan." (Electronic na mapagkukunan). Access mode: (Tingnan ang "Mga gulay, berry at prutas - mga produktong bitamina.")
Shorygina T.A. Mga pag-uusap tungkol sa kalusugan: Metodolohikal na manwal - M.: TC Sfera, 2012.
Volodkova L.G. Tayo ay magkasama! – Veliky Novgorod: MAOU PKS “IOMKR”, 2013.
PumasokMagrehistro
Municipal Autonomous institusyong pang-edukasyon
"Komprehensibong paaralang sekondarya (kumpleto).
№ 1 Beloyarsky".
Pag-uusap sa mga mag-aaral sa paksa:
"Kami ay para sa isang malusog na pamumuhay".
Nikitina S.M.
Guro sa mababang paaralan
2014
Paksa: “Kami ay para sa isang malusog na pamumuhay:
Target:
magbigay ng ideya ng naturang konsepto bilang "kalusugan";
itaguyod ang pagbuo ng positibong pagganyak para sa pisikal na edukasyon at palakasan;
bumuo ng ugali ng isang malusog na pamumuhay;
linangin ang isang negatibong saloobin sa masamang gawi;
Kagamitan: computer, projector, presentation (PowerPoint) “Healthy lifestyle”.
Hello guys.
Tingnan natin nang maigi. Ang pangalan ko ay Svetlana Mikhailovna. Isa akong guro sa ika-3 baitang. Gusto ko ang itinuturo ko at mahal ko ang mga tinuturuan ko. Mahilig din akong kumanta at sumayaw.
Ngayon ang bawat isa sa inyo ay nagsasaad ng inyong pangalan at paboritong libangan, na ipinapasa ang anting-anting na ito ng kabutihan, katarungan, at pakikiramay sa isa't isa.
Umupo tayo ng tahimik.
Pinili mo ang paksa" Malusog na Pamumuhay!» (Slide 1)
Alin keyword nasa offer na ito? (Kalusugan)
Paano mo naiintindihan kung ano ang kalusugan? (Magaan ang pakiramdam sa pisikal at emosyonal, bihirang magkasakit, walang masamang gawi.)
Maraming tao ang nagtatanong sa kanilang sarili ng tanong: "Paano mabubuhay nang hindi tumatanda?" At sinasagot nila ang kanilang sarili: "Hindi ito nangyayari." Ang bawat tao ay may sakit sa ilang paraan. Ngunit bakit ang isa ay napupunta sa ospital ng dalawang beses sa kanyang buong buhay, at ang isa ay halos bawat buwan?Mga sagot ng mga bata.- Gusto mo bang malaman kung kumusta ang iyong kalusugan? Magsagawa tayo ng kaunting pagsusuri at alamin ang tungkol sa iyong kalusugan. Inaalok sa iyo ang isang listahan ng mga pahayag, na ang bawat isa ay nangangailangan ng sagot na “oo” o “hindi”. Ang impormasyong ito ay magiging kapaki-pakinabang, una sa lahat, sa iyo.Subukan ang "Iyong kalusugan".
1. Madalas akong mahina ang gana.
2. Pagkatapos ng ilang oras na pagtatrabaho, sumasakit ang ulo ko.
3. Madalas akong mukhang pagod at nalulumbay, minsan naiirita at madilim.
4. Paminsan-minsan mayroon akong malubhang sakit kapag kailangan kong manatili sa kama ng ilang araw.
5. Halos hindi ako gumagawa ng anumang sports.
6. B Kamakailan lamang Medyo tumaba ako.
7. Madalas akong nahihilo.
8. Sa kasalukuyan ay naninigarilyo ako.
9. Bilang isang bata, dumanas ako ng ilang malalang sakit.
10. Mayroon akong Masamang panaginip At kawalan ng ginhawa sa umaga pagkagising.
Para sa bawat sagot na "oo", bigyan ang iyong sarili ng 1 puntos at kalkulahin ang kabuuan.
Mga resulta. (Slide 2)
1-2 puntos. Sa kabila ng ilang mga palatandaan ng pagkasira, ikaw ay nasa mabuting kalagayan. Sa anumang pagkakataon ay hindi sumusuko sa mga pagsisikap na mapanatili ang iyong kagalingan.
3-6 puntos. Ang iyong saloobin sa iyong kalusugan ay halos hindi matatawag na normal; maaari mo nang maramdaman na lubos mo itong napinsala.
7-10 puntos. Paano mo nagawang makarating sa puntong ito? Nakapagtataka na kaya mo pang maglakad at magtrabaho. Kailangan mong baguhin agad ang iyong mga gawi, kung hindi...
Siyempre, may karapatan kang hindi sumang-ayon sa interpretasyong ito ng mga resulta, ngunit mas mahusay na isipin ang tungkol sa kalusugan at i-highlight ang mga pangunahing patakaran ng isang malusog na pamumuhay.
Ano ang kalusugan?
(Mga sagot ng mga bata ) (Slide3)
Ang mga sumusunod na istatistika ay nagpapaisip din sa iyo tungkol sa iyong kalusugan:
Ang ating bansa ay may mataas na mortality rate, na 3 beses na mas mataas para sa mga lalaki kaysa sa mga kababaihan, at sa mga working-age na populasyon, ang mortality rate para sa mga lalaki ay 6-7 beses na mas mataas kaysa sa mga binuo na bansa.
Ang average na pag-asa sa buhay ay: (Slide 4)
sa India - 69 taon;
sa France - 80 taon;
sa Czech Republic - 76 taon;
sa Japan - 82 taon;
sa USA - 78 taon;
sa Ukraine - 68 taon.
Mga palatandaan ng isang malusog na tao
Guys, iminumungkahi kong kumpletuhin mo ang sumusunod na gawain. May mga piraso ng papel sa iyong mga mesa. Ang isang malusog na tao ay isang .......... tao. Pakikonekta gamit ang mga arrow ang kahulugan na sa tingin mo ay tama.
Ang isang malusog na tao ay ...... isang tao.
-malakas;
-malakas;
makapal;
maputla;
malamya;
-nakakatawa;
-matalino;
-maganda;
Nakayuko;
-malarosas;
-slim.
Malikhaing gawain "Anong desisyon ang dapat kong gawin?"
At ngayon iminumungkahi kong magkaisa sa mga grupo at mula sa bawat pares ng mga pahayag sa isang dialogue sa pagitan ng dalawang magkaibigan, kailangan mong piliin ang isa na sumasalamin sa isang pamumuhay na malusog.
Dalawang batang lalaki ang nag-uusap.
1. “Araw-araw ay nag-eehersisyo ako sa umaga at mga pamamaraan ng tubig" "Wala akong oras upang hugasan ang aking mukha, mag-ehersisyo at mga pamamaraan ng tubig sa umaga, at hindi ko ito gusto."
2. “Dalawang beses sa isang araw nagsipilyo ako at inaalagaan ang aking oral cavity. Minsan bawat anim na buwan sumasailalim ako sa isang preventive examination sa dentista.”
– "Hindi ako pumupunta sa dentista - nakakatakot, at bakit? Nagsipilyo ako ng aking ngipin isang beses sa isang araw. Sa tingin ko sapat na iyon."
3. “Para maging malusog, kailangan mong patigasin ang iyong sarili, ibuhos ang iyong sarili malamig na tubig, maligo sa araw at hangin, maglaro ng sports.” – “Ang pagbuhos ng malamig na tubig sa sarili, lalo na sa taglamig, ay lubhang nakakapinsala - maaari kang sipon o magkasakit. Ngunit wala akong oras upang maglaro ng sports, gusto kong maglaro ng mga laro sa computer hanggang sa gabi!
4. “Dapat kang maghugas ng kamay nang madalas hangga't maaari sa buong araw, lalo na pagkatapos pumunta sa banyo at bago kumain. Nakakatulong ito na maprotektahan laban sa mga nakakahawang sakit."
– “Minsan nakakalimutan kong maghugas ng kamay bago kumain, at bakit? Pagkatapos ng lahat, hindi ako lumabas kahit saan, at ang pusa, na talagang gusto kong alagang hayop, ay isang domestic cat.
5. “Kapag nagsusulat at nagbabasa, nakaupo ako sa hapag ng tama. Nanonood ako ng TV nang hindi hihigit sa isang oras sa isang araw. Gumagawa ako ng mga ehersisyo sa mata para maibsan ang tensyon."
– "Pag-uwi ko mula sa paaralan, humiga ako sa sofa at lumabas sa aking paboritong Auto magazine, binabasa ang lahat ng impormasyon na interesado sa akin. At kapag natutunan ko ang aking mga aralin, gusto kong manood ng TV o maglaro ng mga laro sa computer sa mahabang panahon."
6.- “Kapag nagbabasa, nakahiga ako sa sofa. Madalas akong nanonood ng TV hanggang sa sumakit ang mata ko.”
- “Pag-uwi ko galing school, nagpapahinga ako tapos gagawa ng takdang-aralin. Nagpapahinga ako para magpahinga. Tapos mamasyal ako.”
(Lahat ng sagot ay pinakikinggan)– Anong desisyon ang dapat gawin ng mga batang ito? (Dapat nating tandaan na ang kalusugan ay ang pinakamalaking halaga kung saan malaki ang nakasalalay sa ating buhay. Samakatuwid, ang isa ay dapat na patuloy na pangalagaan ang kanilang kalusugan, at ang isa ay dapat magpasya na ito ay kinakailangan upang baguhin ang kanilang pag-uugali at simulan ang pangangalaga sa kanilang kalusugan .)
Konklusyon: Ang ating kalusugan ay higit na nakasalalay sa ating sarili, sa ating saloobin sa ating sarili at sa pag-uugali na ating pinili.
"Bahay ng Kalusugan"
Isipin na mayroong Health House sa ating bansa. Ano ang dapat obserbahan ng mga taong nakatira sa bahay na ito?
Pumili ng mga pamagat mga halaga ng buhay at mga bahagi ng isang malusog na pamumuhay at ilagay ang mga ito sa bahay na ito.
(Tamang nutrisyon, pagtulog, aktibidad at paglilibang, pagsuko ng masasamang gawi, kakayahang makayanan ang stress, mabait na saloobin sa mga tao).
Bakit mo pinili ang mga partikular na katangiang ito?
Tingnan natin ang bawat punto nang hiwalay.
(ipahayag ng mga bata ang kanilang mga opinyon, sama-samang buod)
1. Wastong nutrisyon (Slide 5)– ang batayan ng isang malusog na imahe. Ang morbidity rate sa mga mag-aaral ay bumababa at bumubuti sikolohikal na kalagayan mga bata, bumubuti ang kanilang kalooban, at higit sa lahat, tumataas ang kanilang pagganap at interes sa mga aktibidad sa pag-aaral.
2. Matulog (Slide 6) ay may napakapositibong epekto sa katawan ng tao. Mayroong maraming kontrobersya tungkol sa kung gaano karaming tulog ang kailangan ng isang tao? Noong nakaraan, sinabi na ang isang bata - 10-12 na oras, isang tinedyer - 9-10 na oras, isang may sapat na gulang - 8 oras. Ngayon maraming mga tao ang dumating sa konklusyon na ang lahat ng ito ay indibidwal, ang ilan ay nangangailangan ng higit pa, ang ilan ay mas kaunti. Ngunit ang pangunahing bagay ay ang isang tao ay hindi dapat makaramdam ng pagod pagkatapos matulog at maging alerto sa buong araw.
3. Aktibong aktibidad at aktibong libangan. (Slide 7)
Mga istatistika: ang isang laging nakaupo na pamumuhay ay isa sa nangungunang 10 sanhi ng kamatayan at kapansanan sa buong mundo. Ang kakulangan sa pisikal na aktibidad ay ang sanhi ng 2 milyong pagkamatay bawat taon. Wala pang 30% ng mga kabataan ang nangunguna aktibong larawan sapat na buhay upang mapanatili ang iyong kalusugan sa hinaharap.
Itaas ang iyong mga kamay na pumapasok sa mga sports club sa labas ng paaralan.(...)
Sino ang mga sports club sa paaralan?
Sino ang pumapasok sa ibang mga seksyon at para sa anong layunin?(....)
Gumugugol kami ng oras sa mga aralin, ano ang ginagawa namin para sa pagpapahinga? (pisikal na minuto)
4. Pagtanggi sa masamang gawi (Slide 8)
Masamang ugali(paninigarilyo, alkohol, pagkagumon sa droga) ang pinakamasamang sumisira sa kalusugan dahil maaari silang maging nakamamatay. At dapat mong laging tandaan ito.
4. Kung palakaibigan ang tao, (Slide 9) mahilig tumulong, gumagamit ng katarungan na may kaugnayan sa iba, pagkatapos ay nakakakuha siya ng maraming magagandang bagay sa buhay. Siya ay umaakit ng mga tapat at bukas na tao.
Bubuksan ko ang entry sa slide, at maaaring matuklasan ng bawat isa sa inyo ang batas ng kalusugan.
Konklusyon. Pagninilay. (Slide 10)
Ang aming pag-uusap ay natapos na ngayon. Nais kong malaman ang iyong opinyon tungkol sa kung ano ang bago at kawili-wiling mga bagay na iyong natutunan sa aming pagpupulong. At tatapusin natin ang ating pag-uusap sa isang tula ni David Tukhmanov.
Ipinanganak tayo upang mabuhay sa mundong ito sa mahabang panahon:
Malungkot at kumanta, tumawa at nagmamahal,
Ngunit upang ang lahat ng mga pangarap ay maging posible,
Tanungin ang iyong sarili: handa ka na bang magtrabaho -
Aktibong kumilos at kumain at uminom sa katamtaman?
Itapon ang sigarilyo? Tinapakan ang gamot?
Tumingin ka sa paligid: magandang kalikasan
Tinatawag niya tayong mamuhay nang payapa sa piling niya.
Bigyan mo ako ng iyong kamay, kaibigan! Tulungan na kita
Sa pisara makikita mo ang mga kaliskis. Ang isang bahagi ng iskala ay nangangahulugang “oo” at ang isa naman ay nangangahulugang “hindi.” Ilagay ang iyong bilog sa isa sa mga timbangan at malalaman natin kung anong konklusyon ang iyong nakuha sa ating pag-uusap.
Salamat sa pag-uusap. Sana maging malusog kayong tao sa buhay.
Memo "Mga Panuntunan ng malusog na pamumuhay".
1. Panatilihing malinis ang iyong katawan
damit, tirahan.
2. Kumain ng tama.
3. Ilipat pa.
4. Pagtibayin.
5. Huwag simulan ang masamang gawi.
-
Milan Metropolitan: mapa, mga presyo ng tiket at kapaki-pakinabang na mga tip Magkano ang halaga ng mga tiket?
-
Pag-aaral na basahin ang mga diagram ng Jeppesen - Tutorial sa Pag-install ng mga addon na makabuluhang mapapabuti ang mga graphics at pagiging totoo ng simulator
-
Kailan at sa anong mga kaso dapat magsumite ang isang indibidwal na negosyante ng zero declaration?
-
Ano ang isang epithet at paano ito mahahanap?
