تدرب على الدوران. الصوفية والممارسات الصوفية للمرأة والقوة الأنثوية

إن التقليد القديم للتحسين الروحي - الصوفية - منتشر الآن على نطاق واسع. بمساعدتها، يتخلص الناس من المشاكل ويحاولون اختراق جوهر طريقهم الأرضي بشكل أعمق. الممارسات الصوفية للنساء هي تمارين تؤثر على روح وجسد النساء الجميلات، مما يسمح لهن بتغيير أنفسهن، بتغيير أنفسهن بالكامل. ومع ذلك، يوصى بالانخراط فيها فقط عندما تفهم منهجية وفلسفة التقليد. كيف وماذا تفعل، ما الذي يجب التفكير فيه؟ دعونا معرفة ذلك.

اتخاذ قرار بشأن الغرض من العمل

الممارسات الصوفية للنساء هي جزء من تدريب الطاقة النفسية التي تمس أسس الروح. بتوجيه من مرشد ذي خبرة، تكمل الفتيات المهام التي تتوافق مع مستوى فهمهن للعالم، فضلاً عن هدفهن. يجب على الطالبة أن تدرك أن هناك مساحة مفتوحة أمامها تكون قادرة على التحول فيها. من حيث المبدأ، نحن جميعا نتحسن بطريقة أو بأخرى، واكتساب الخبرة، وتجربة الأحداث، ومحاولة فهم دورنا فيها.

تركز الممارسات الصوفية للنساء على تغيير ذواتهن الداخلية نحو اتصال أكثر اكتمالًا وصدقًا مع العالم. وفي الوقت نفسه تكتسب الطالبة المعرفة بكيفية التأثير على الأحداث وبنائها بما يتوافق مع فهمها للتناغم. بكل بساطة، تتيح لك الرقصات والتمارين الصوفية أن تشعر وكأنك مركز الكون. بادئ ذي بدء، يأتي التصور الصحيح للكون، ثانيا - القدرة على العيش في وئام معه. وهذا يتيح لك أن تشعر بالهدوء تجاه العوامل التي تسببت في السابق في التهيج أو الرفض، مما يؤثر بشكل كبير على نوعية الحياة. الهدف من هذه الممارسة هو تنمية الشعور بصحة النظام العالمي، والعثور على مكانه في الكون كمصدر للفرح والسعادة للآخرين.

الحياة كلها صراع!

قال الحكيم الصوفي والمعلم الغزالن: لكل إنسان عدوان. إنهم الغضب والشهوة. من خلال ترويضهم، يندفع الإنسان إلى الجنة، ويخضع للتأثير، ويذهب مباشرة إلى الجحيم. كلا هذين العدوين يعملان من خلال جسم الإنسان. إنهم يثيرون باستمرار رغبات لا تتوافق مع النوايا الحقيقية للفرد.

انظر كيف يؤثر الإعلان على الناس. تم تصميمه بحيث يسعى المستمعون أو المشاهدون إلى الاستحواذ على شيء ما، وتجربة المتعة المذكورة في الفيديو (في الصورة). علاوة على ذلك، فإن الشخص ليس لديه وقت للتفكير. يثير الإعلان الغرائز الأساسية التي تسيطر على الجسم على الفور، وتلقي بظلالها على الدماغ. بالخضوع لتأثير "صوت" الجسد، يتوقف الشخص عن التفكير في نواياه الحقيقية ويشعر بالارتباط مع العقل الأعلى. ولهذا السبب تتطور الأمراض وتولد المشاعر السلبية ويأخذ الجسم مكانة رائدة ويكسر الروح.

يجب على الإنسان أن يتحكم في ردود أفعاله باستمرار حتى لا يقع تحت رحمة الغرائز الدنيئة. والمطلوب هو التفكير في جوهر الرغبات، وتحليلها المستمر، وكذلك فهم من أين تأتي وأسبابها.

الممارسات الصوفية للنساء: تمارين للتطهير

لكي يكون التدريب ناجحا، يجب أن تفهم أن الجسد هو موصل الروح. أي تحسن يبدأ بتنقيته. وقبل كل شيء عليك أن تتعلم كيف تتخلص من الغضب الذي يؤثر عليك. المستوى الجسديالكبد.

تم إنشاء تمارين الشفاء الصوفية (الأذكار) لهذا الغرض. يتم إجراؤها في وضعية الجلوس بظهر مستقيم. الرجاء التواصل انتباه خاصحسب المزاج. ولا يجوز الأذكار إلا عندما تكون النفس هادئة، ويمكن وصف حالتها بكلمة "خير". أغمض عينيك وحوّل نظرتك الداخلية إلى أعماق جسدك. في المنطقة مجموعة من الشبكات العصبية الجسديةاشعر بالضوء. ويجب أن يظل هذا المصدر مفتوحًا ويعمل في جميع الأوقات. يجب رفع كرة الضوء إلى المنطقة الواقعة بين الحاجبين، ثم إنزالها إلى داخل الكبد. كرر تسعة وتسعين مرة.

جوهر التمرين هو التركيز على زيادة توهج كرة الطاقة. يتيح لك التمرين الموصوف التخلص من الكبرياء وإدراك الآخرين بلطف وتفهم.

تعليم الشخصية

الممارسات الصوفية للنساء ليست مجرد تمارين يتم إجراؤها في بعض الأحيان فقط، حسب الرغبة. في الواقع، لتحقيق النتائج، تحتاج إلى تنمية القدرة على التحكم المستمر. وقبل كل شيء، عليك الانتباه إلى القدرة على إخضاع النبضات السلبية. العمل ليس سهلا، ولكنه قوي جدا.

يتمثل التمرين في مراقبة ردود الفعل على سلوك الآخرين على مدار اليوم والتحلي بالصبر عند مواجهة الصعوبات. يجب عليك التركيز على الحفاظ على الشعور بالانسجام. لا يمكنك السماح للظروف بالتأثير، أي أنك بحاجة إلى النظر إلى العالم من خلال إحساسك بالتوازن، ومحاولة إبقائه سليمًا. بغض النظر عما يحدث خلال النهار، ابق في مزاج جيد. بمجرد فقدان التوازن، قم باستعادته وتحليل سبب الغضب أو الانزعاج.

سيتعين عليك العمل في هذه المنطقة بشكل منفصل باستخدام تقنيات أخرى.

رقصات صوفية

تعتبر الدراويش المولوية واحدة من أقوى التمارين التي يمكنها تحويل الوعي بالكامل من التنفيذ الأول. غالبية رقصات صوفيةتضمين هذا العنصر. وسوف نقوم بوصف ذلك بالتفصيل. اخلع حذائك وقم بالدوران حول محورك في اتجاه عقارب الساعة. ارفع يدك اليمنى إلى السماء لتستقبل الطاقة من الكون، وأخفض يدك اليسرى للأسفل، ومن خلالها سيتم إيقاف التدفق. تحتاج إلى التدوير لمدة ساعة على الأقل، بحرية وسهولة. احرص على الشعور بالسكون في جسدك الذي هو مركز دوامة ضخمة. وتستمر الحركات حتى لحظة السقوط الطبيعي الذي لا ينصح بتخفيفه. المرحلة الثانية من التمرين هي التأمل. استلق على بطنك وحرر أفكارك. البقاء في هذا الموقف لمدة تصل إلى خمسة عشر دقيقة. وبعد ذلك، التزم الصمت لأطول فترة ممكنة.

كيفية زيادة المغناطيسية الأنثوية؟

تعتمد جاذبية الفتاة إلى حد كبير على عمل الشاكرا الثانية المسؤولة عن المتعة. تهدف الممارسة الصوفية للمغناطيسية للنساء إلى تنقيتها وتنشيطها. يتم تنفيذ التمرين في وضعية الجلوس. افرد ظهرك وأغمض عينيك. ضع يدك على صدرك، واستنشق ببطء، مما يخلق شعورًا بالحب في رأسك. تحتاج إلى إنشاء صورة للممر الطاقة النظيفةمن الكون إلى جسمك. أثناء الزفير، قم بتوجيه التدفق إلى منطقة الشاكرا الثانية (بجانب الرحم). استمر في هذه الحركة حتى قدميك. مرة أخرى نستنشق الحب ونوجه تدفقه إلى التاج. في عملية العمل، من الضروري تحقيق الشعور بالمتعة في الجسم. يقوم التمرين بتنشيط الشاكرا الثانية ويزيد من مستوى المغناطيسية الأنثوية. من الجيد أن تتدرب بعد ذلك الدوران الصوفي.

تتزايد المطالب المفروضة على النساء من قبل الرجال والمجتمع كل عام. يجب أن تكون جميلة وذكية وتلد وتربي ذرية صحية وفي نفس الوقت تكسب المال وتكون محاورة مثيرة للاهتمام وتخلق أيضًا راحة عائلية. وهذه ليست سوى بعض المعايير. كيف يمكن للجنس الأضعف بطبيعته أن يفي بالمعايير المحددة ولا يفقد فرديته، بل على العكس من ذلك، يوسع عالمه الداخلي ويزيد من جاذبيته؟ يمكن العثور على الإجابة على هذه الأسئلة والعديد من الأسئلة الأخرى من خلال اللجوء إلى الممارسات الصوفية للنساء، والتي تمثل مجموعة كاملة من المعرفة الفلسفية والأفكار الصوفية. نصيحة عمليةعلى تحسين الذات. إذا انغمست في هذا النظام برأسك، فبمساعدته يمكنك فهم نفسك جسديًا وروحيًا، وكذلك فهم مكانك وهدفك في الكون.

الصلوات اليومية

جزء لا يتجزأ من الممارسات الروحية الصلوات اليوميةوالتي يتم اختيارها للنساء من قبل مرشد روحي. يمكن أن تكون إما مقتطفات من القرآن أو صلوات ممتدة، ولكل منها غرضها الخاص. من أجل تحقيق الوحدة مع الله، يقرأ الصوفيون الصلوات 5 مرات على الأقل كل يوم. يُعتقد أنه بمساعدة مثل هذه القراءة يمكنك حل المشكلات، والشيء الرئيسي هو القيام بذلك بوعي والتعمق في جوهر المشكلة التي تقلقك، ومتى التنفيذ الصحيحالإجابات والحلول لهذه المشكلة لن تستغرق وقتا طويلا للوصول.

رقصات الدراويش (الحركات المقدسة)

لكي تبدأ هذا التمرين، تحتاج إلى تحقيق "التوقف العقلي"، وهو ما يعني تجريد نفسك تمامًا من أفكارك، أي عدم التفكير في أي شيء على الإطلاق، ولكن ببساطة الاستماع إلى الموسيقى أو الأناشيد التأملية. والحقيقة أن الرقصات الصوفية ليس لها أي حركات خاصة، بل يتم الحصول عليها بشكل لا إرادي وعفوي، مع الاسترخاء التام للجسم والعقل.

الدوران الصوفي

واحد من تمارين قويةالتي تساعد على تحقيق الانسجام مع جسدك هي الدوامات الصوفية. من أجل البدء في تنفيذها، تحتاج إلى ارتداء ملابس مريحة لن تعيق الحركة، وخلع حذائك، ثم ارفع يدك اليمنى لأعلى، وخفض يدك اليسرى لأسفل وابدأ بالدوران في اتجاه عقارب الساعة. لكي تشعر بالنتيجة، عليك القيام بذلك لمدة ساعة على الأقل. سيصبح الجسم بلا حراك تدريجيًا، وبعد ذلك سيحدث سقوط طبيعي لا يجب أن تخاف منه. بعد السقوط يجب أن تستلقي على بطنك وتظل في حالة هدوء واسترخاء لمدة 15-30 دقيقة، وينصح بالتركيز في هذه المرة.

مهم! يجب إجراء هذا التمرين بعد 2-2.5 ساعة على الأقل من تناول الطعام.

التأمل الضحك

من أجل تطهير العقل من المشاكل والمخاوف الملحة، هناك ممارسة صوفية مثل التأمل بالضحك. إذا تم القيام به بشكل صحيح، يمكنك تحسين وبالتالي زيادة القوة الأنثوية.

تحتاج أولاً إلى الاسترخاء والاستلقاء على ظهرك. استمع تدريجيًا إلى التأمل والتخلص من الأفكار وتصفية ذهنك. ثم تحتاج إلى وضع يد واحدة بين عظمة الترقوة والضفيرة "الشمسية"، حيث توجد شاكرا أناهاتا المسؤولة عن الحب، والحب بالقلب، وليس بالعقل. ونضع اليد الثانية بين جزء العانة وعظم الذنب على مستوى شاكرا المولادارا المسؤولة عن الحالة النفسية والعاطفيةوجاذبية المرأة. بعد ذلك، تحتاج إلى تمرير موجة من خلال نفسك، والتي سترتفع بسلاسة من Muladhara إلى الرأس.

ذكر

هناك طريقة أخرى لتصفية ذهنك وتعلم كيفية إدراك نفسك والآخرين بهدوء وهي التخلص من الغضب والتهيج. لا يمكن أداء التمرين إلا بمزاج جيد، وإذا شعرت بالسوء أو الغضب أو الانزعاج فمن الأفضل تأجيل التمرين لفترة. يتم تنفيذ الأذكار الصوفية على النحو التالي. اجلس وظهرك مستقيماً وأغمض عينيك وركز على ما بداخلك. خاصة بك رؤية داخليةيجب الاتصال في هذه المرحلة. ومن الضروري تحقيق الإحساس بالضوء في منطقة "الضفيرة الشمسية"، ومن ثم جعله يرتفع إلى داخل الجزء الأماميوتستقر بين الحاجبين، ثم تنزل إلى منطقة الكبد. تحتاج إلى تكرار الأذكار 99 مرة.

مهم! وينصح بالتأمل بين التمارين " أنفاس صوفية"، والذي يتضمن صعود كرة الطاقة من الشاكرا السفلية إلى الأعلى.

محطات روحية

يمكن للطلاب الأكثر تقدمًا إتقان المحطات الروحية، والتي تتضمن الامتناع عن فوائد معينة، بالإضافة إلى البرمجة لتحقيق الأهداف المحددة. النقطة المهمة هي التركيز على شيء مهم جدًا بالنسبة لك في وقت معين. على سبيل المثال، تغلب على غيرتك، واكتسب الأمل أو الثقة بالنفس، وركز على المعرفة والحكمة. أنت بحاجة إلى مراقبة مشاعرك وعواطفك باستمرار والانتباه إلى رد فعلك على ما يحدث. مثل هذا العمل على الذات وأخطائها وتحليلها يساعد المرأة على التحول روحياً وجسدياً.

هل كنت تعلم؟ من خلال التأمل والتحسين الروحي، يمكنك تقليل العمر البيولوجيلمدة 5-10 سنوات، هذا هو بالضبط الاستنتاج الذي توصل إليه العلماء.

تساعد الممارسات الصوفية التي تهدف إلى معرفة الذات وتحسين الذات المرأة على إيجاد نفسها وتوسيع أذهانها وتطهيرها من المعلومات غير الضرورية، وكذلك التخلص من العديد من الأمراض وتصبح أكثر جاذبية.

هذه الفلسفة لا تتسامح مع الموقف السطحي، قبل أن تبدأ التمارين، تحتاج إلى التعمق في الجوهر، والأفضل من ذلك، طلب المساعدة من المرشد الروحي الذي سيرشدك في الاتجاه الصحيح ويساعدك على التخلص من المشاكل المؤلمة و تحديد أولويات الحياة بشكل صحيح.

التناوب هو تجربة فريدةالتواجد بشكل كامل في "هنا والآن" طوال فترة التأمل بأكملها.

الدوران الصوفي (أو الدوران) هو أسلوب تأملي يتضمن الدوران حول محور الشخص لفترة طويلة (عادة من نصف ساعة إلى عدة ساعات).

حصلت هذه التقنية على اسمها من الطريقة الصوفية المولوية، التي أسسها الشاعر الصوفي الفارسي جلال الدين الرومي (1207-1273)، حيث كان الدوران جزءًا من طقوس عبادة الله ويرمز إلى الوحدة معه. كان الصوفيون يدورون (وما زالوا يدورون حتى يومنا هذا) وهم يرتدون التنانير الثقيلة، والتي كانت ضرورية لتحقيق الاستقرار في الدوران والحفاظ على سرعته العالية.

بين الأشخاص الذين يمارسون الممارسات التأملية، يعتبر الدوران بشكل غير رسمي "التأمل الملكي". لماذا تم تمييز هذا التأمل بالذات من بين العديد من التقنيات الأخرى؟

الحقيقة هي أنه أثناء الدوران المطول حول محوره، لا يمكنك الوقوف على قدميك إلا في حالة "لا عقل"، وهي حالة من التأمل، عندما تكون كل الطاقة في الجسم في الأسفل، في المعدة والساقين. هذا هو الموقف الأكثر استقرارا. إذا فكرنا، قلقنا، خوفنا، ابتهج، أي إذا كانت لدينا أفكار وعواطف، فإن ما يحدث هو بلغة بسيطةيطلق عليه "بالدوار".

عند الدوران لفترة طويلة حول محوره، لا يمكنك الوقوف على قدميك إلا في حالة "خارج عقلك".

سر الدوران، أو بالأحرى الثبات أثناء الدوران، بسيط للغاية: يجب أن تكون الطاقة (أو انتباهنا) في وسط البطن وفي الساقين. ثم ببساطة لن نكون قادرين على السقوط - مثل دمية بهلوان "Vanka-Vstanka". أي ارتفاع في الطاقة في الرأس، أي ظهور الأفكار والعواطف (وبالتالي "السقوط من التأمل")، يقلل من الاستقرار. وإذا لم تقم بعد ذلك بتخفيض الطاقة، فلا تعود إلى حالة تأملية، يتبع السقوط.

عندما تأتيك الأفكار أثناء التأمل الثابت، يمكنك العودة إليها مرة أخرى. عند الدوران، ينتهي السقوط من التأمل بالسقوط الجسدي. في التأمل الثابت، يمكنك ببساطة الجلوس والتفكير في أنك في حالة تأمل. أثناء الدوران، لا يمكنك "التظاهر" بأنك تتأمل. يجب على المرء أن يكون في حالة تأملية من الدوران بشكل كامل ومستمر.

هناك نوعان من التأملات حيث يكون السقوط من العملية واضحًا بشكل خاص: المشي على الجمر (إذا قمت بذلك بشكل خاطئ، ستحترق) والغزل الصوفي (إذا قمت بذلك بطريقة خاطئة، فستسقط).

عندما تتأمل (تدور حول) بشكل صحيح، أي أن كل طاقتك تكون في الأسفل، الجزء العلويالجسم حر لمرور تدفق الطاقة الكونية. لذلك، يمكن التعبير عن جوهر الدوران الصوفي بالصيغة التالية: نقف بثبات على الأرض، ونفتح قلوبنا، ونسمح لطاقة الله أن تدخل بيد واحدة، وندع هذه الطاقة الإلهية تمر إلى القلب وتخرج نفس النقاء النقي تمامًا. الطاقة في اليد الأخرى وأطلقها مرة أخرى إلى الله... صعود القوة وحالة السلام المطلق بعد التأمل.

يمكن تقديم هذه التقنية على أنها كناية عن الحياة. بينما نحن ندور (سامسارا)، نعيش، وعندما نسقط، تتوقف الحياة. يمكنك الدوران بسرور أو بالخوف من السقوط أو فقدان السيطرة على العملية. لذلك يمكنك أن تعيش الحياة بكل سرور أو خوف. لكن الشيء الجيد في التأمل هو أنه يساعدك أولاً على تعلم الاستمتاع بالعملية في مكان آمن (أي أثناء التأمل)، ومن ثم نقلها إلى الحياة.

تقنية التدوير.

تبدأ ممارسة الدوران بتحية الدراويش التقليدية. أعبر ذراعي على صدري الكف الأيمنعلى الكتف الأيسر، واليسار على اليمين والغطاء إبهامالساق اليسرى إبهامبيدك اليمنى، انحنِ للأمام بامتنان، ثم استدر وتراجع. بهذا يعبر الصوفيون عن امتنانهم لجميع الدراويش الذين عاشوا ويعيشون في كل العصور ولله.

تصويب ووضع قدميك في وضع طبيعي. افرد ذراعيك في اتجاهات مختلفة، كما لو كنت تنشر جناحيك قبل الطيران اليد اليمنىأعلاه وراحة اليد للأعلى، واليسار للأسفل، وراحة اليد للأسفل. الآن ابدأ بالتدوير عكس اتجاه عقارب الساعة أو في اتجاه عقارب الساعة. اعتمادًا على الطريقة التي تدور بها، عليك أن تختار قدمك الرائدة وكعب تلك القدم، وسيكون هذا الكعب هو بداية عمودك "الذي يبدو أنك تدور عليه". ثم ابدأ بالتدوير ببطء...، وإدراكًا لجوهرك الداخلي، سيساعدك ذلك على تحقيق الاستقرار في الدائرة، أي أنك لن تتدلى على كامل الأرض، ثم تنظر إلى راحة يدك اليد العليا، حاول الاسترخاء في الداخل، ثم ابحث عن توازنك، و... قم بتسريع الدوران، يجب أن تكون عيناك مفتوحتين. اسمح لنفسك بالدوران والاستماع إلى الموسيقى والاندماج مع الرقص. عندما تتقن هذه الممارسة بشكل أفضل، يمكنك ترك نظرتك من راحة يدك، وتصبح نظرتك غير مركزة، وتترك العالم يدور حولك، وستشعر بخفة وحرية كيانك، وستشعر بالوحدة مع الكل.

يتباطأ الدوران وتتوقف أو تسقط (وهذا يعني أن تأملك قد انتهى!) إذا كنت تدور لفترة طويلة، فإن جسمك يسمح لك بالانحناء. اعبر ذراعيك مرة أخرى وانحني امتنانًا. استلقي على بطنك ولمس معدتك على الأرض. تواصل عقليا خيط رفيعسرتك مع قلب الارض. عندما تستلقي في صمت، سوف تستمر في الشعور بالدوران بينما يدور الكون من حولك.

لا إله إلا الله- لا إله إلا الله!

الذكر الصوفي.

"اذكروني أذكركم".
قال الله تعالى في سورة البقرة

إن جوهر العلاقة بين الصوفي والكائن يتم صياغته في آية واحدة من الكتاب المقدس: "فاذكروني أذكركم". يُطلق على مثل هذا الارتباط والتركيز الشخصي الصادق على الخالق اسم "الذكر" ويشهد على أعلى درجات الحب، عندما يبدو أن المحب يقول: "أنا أتخلى تمامًا عن "أنا" وأكرس نفسي بصدق وكامل للرغبة في اللمس والمعرفة". أنت، تقدم لك بذلك فرحًا عظيمًا."

الذكر/عرب. " "، الترجمة مشابهة للجذر العبري""/ - التذكر، الذاكرة، التذكر.
الذكر- تمرين روحي الغرض منه الانفصال عن الأفكار اليومية و
يتذكرداخل نفسك الحضور الإلهي.

كلمة الذكر تعني ذكر الإله، وهو الغناء بإيقاع معين، مصحوبًا بسلسلة من الحركات والتنفس الخاص. وهذه إحدى الطرق الرئيسية للعمل الصوفي لتحقيق الوعي. يعتقد الصوفيون أن اهتزاز أصوات الذكر يساعد على تنقية جسد الإنسان وعقله وروحه. كما يُستخدم ترديد الذكر في التقليد الصوفي كوسيلة للشفاء.

مثل الغزل، جمال هذه الممارسة هو أن جسمك يصبح منخرطًا في التجربة الإلهية الغامضة. من خلال الجمع بين حركات الجسم الإيقاعية وتكرار الذكر، نقوم بإنشاء معبد وندعو الإلهي إليه. أحد أعمق الأذكار هو "العشق" - الحب. "عشق الله - مابوت الله" - الله محب ومحبوب ومحبوب.

من أكثر الأذكار شيوعًا "لا إله إلا الله". يمكن القيام بهذا اليقظة الذهنية عقليًا أو بصوت عالٍ في أي وقت. كما طور الصوفيون أيضًا ممارسات جماعية معينة باستخدام الذكر: الجلوس أو الوقوف في دائرة.

أشهر الأذكار.

لا إله إلا الله عشق عشق الله محمود الله محمد رسول الله بسم الله الرحمن الرحيم ما شاء الله حيا الله هوو الله هوو هوو يا ها هوو حبيب الله الله أكبر كون سبحان الله هاستا ها فيرالله هو يا عظيم يا عاهد يا باطن يا هاك يا وهابو يا ودود يا وحيد يا والي يا جميل يا حي يا قيوم يا راشد يا فتح يا قدوز يا نور

لا إله إلا الله حب الله محبة وحبيب وحبيب محمد - رسول الله بسم الله الرحمن الرحيم كما يشاء الله الحياة هي الله الله هو كل شيء كل شيء هو كل شيء الحبيب القوة كلها في الله كن نفسك النعيم. كل الدعوات إلى الله آسف الجميع ما أجمل الوجود الذي يتجلى من خلالك. وحدة إخفاء حقيقي المياه المتدفقة الحب للآخرين التعددية في الوحدة صديق الله الحبيب جمال يا حي يا قيوم الذهاب مباشرة إلى الهدف افتتاح روح ضوء

أثناء الذكر الجماعي، يتم أيضًا استخدام التنفس الخاص. الصوفيون حساسون جدًا للتنفس. من بين جميع العوامل الجسدية المتعلقة بصحتنا، فإن العامل الذي يهتم به الأطباء والمعالجون هو التنفس. النفس عند الصوفي هي مصدر وجوده، ومصدر انسجام الإنسان الداخلي، وارتباطه بالوجود. لا يمكن أن ينتمي التنفس إلى شخص ما، فهو هدية موجودة، فهي موجودة قوة الحياةالمنشئ. امنح الفرصة وتعلم التنفس ومن ثم يمكنك أن تصبح سيد نفسك. يتحكم التنفس في الغضب والفرح، والحزن والسرور، والغيرة وغيرها من المشاعر.

لذا، فإن ممارسة الذكر هي طريقة أخرى للتحرك نحو الذات، والكشف عن العالم الداخلي والإمكانات الإبداعية التي لا تنضب للشخص. إذا كانت الممارسات الصوفية تساعد في تسهيل وإرشادك على طريق حل مهمة التحول الشخصي وإيجاد الانسجام، فقد قامت بدورها في هذا الوجود.

التنفس الصوفي.

مصطلح "الصوفية" نفسه يأتي من الجذر السنسكريتي "صاف" - نقي. مثل المسيحيين الأوائل، أدرك الصوفيون الروح القدس مباشرة، وبالتالي أطلقوا عليه لقب "نسمة الله"، "نسمة المسيح"، وما إلى ذلك.

يتنفسيمثل واحدة من أهم وظائف الجسم المادي. انها تلعب دورا هاما في الأنشطة الجهاز العصبيوفي الحياة العاطفية للإنسان. الإيقاع والتردد عمليه التنفستختلف في الحالات العاطفية المختلفة. في حالة الصدمة، يصبح من الصعب التنفس. في حالة من الغضب والغضب يتنفسيصبح أكثر تواترا. في حالة الهدوء والسكينة يصبح التنفس منتظماً ويتباطأ. إذا تعرضنا لصدمة، نقول "انقطع التنفس". لذلك، القوى الروحية والتنفسترتبط مباشرة ببعضها البعض.

حسب العلوم الروحانية. يتنفسوله وجهان: الصعود والهبوط. الشهيق هو الجانب الصاعد من التنفس، والزفير هو الجانب التنازلي.الجانب الصاعد من التنفس يجعلنا أقرب إلى حالة روحانية بطبيعتها، والجانب التنازلي يسحبنا إلى مركز الجاذبية. نحن نبقى في حالة روحانية طالما استمر فعل الاستنشاق، طالما حبسنا أنفاسنا.

إذا توقف الإنسان عن التنفس، فإن ارتباطه به الجسد الماديتوقف. لذلك، من أجل استخدام مشاعر اللاوعي، بينما تكون في حالة ذهنية واعية، ليست هناك حاجة لحرمان نفسك تمامًا من التنفس، يكفي ببساطة إبطاء سرعة التنفس قدر الإمكان. في حالة عميقة أو شديدة نوم عميقيتغير تواتر وطريقة التنفس بشكل ملحوظ. يتباطأ معدل التنفس، وتزداد مدة الشهيق، وتقل مدة الزفير. وهذا يثبت أنه عندما يهيمن علينا مشاعر داخلية، يتباطأ معدل التنفس وتزداد مدته.

إذا تعمد الشخص أن يتدرب ليتعلم طريقة التنفس هذه، فإن حالات اللاوعي تصبح في متناول وعيه لفترة أطول من الزمن، حتى في الواقع.

نفس

«أقسم بالفجر إذا تنفست».

باللغة العربية، للإشارةعمليه التنفسيتم استخدام مصطلح "النفس". وهو مشتق من الجذر العربي "ن-ف-س" (يواسي، يطفئ، يخفف، ينشر). هذا هو الروح المعزي الذي تحدث عنه المسيح!

لقد ظهر كل الوجود على شكل زفير،
ليكشف عن نفسه كانتشار الفجر الصادق،
يتأرجح فتح البوابات
هذا الملجأ العالمي.
/رسالتها شاه نعمة الله والي الرابع، ص80/

كلمات السادة عن التنفس.
" عمليه التنفس- هذه أنفاس عطرة تولد على بوريات المحبة الحميمة وتنشر وحي الجوهر الإلهي والخصائص الإلهية، معطرة برائحة حدائق الأفلاك غير المرئية وأجواء الغيب بين الغيبيات، تنقل أثمن وأعمق المعرفة، ومليئة برؤية منتشية للزمن بلا بداية ولا نهاية.

روزبيكان

وبحسب عارف "يتنفس- هذا هو البخور الإلهي من مباخر الروح القدس، الذي يحمل نسائم الوحدة الإلهية الناعمة، فيجلب عطر الجمال الإلهي "

/مشرب الأرواخ ص199/

" يتنفس- هذا ما يخرج من القلب، مصحوبًا بالذكر، وحقيقته تتوهج بالتجلي الإلهي الخارج من فم الروح.

/شرق الشاطيات (روزبيكان)/

"قيمتي الوحيدة هي التنفس"
قال عارف: ثابت في الإيمان. -
دون النظر إلى الوراء، دون النظر إلى الأمام،
أفعل شيئًا واحدًا: التنفس".
جامي: /هفت أورانج، ص.33/

"نفس الله" أو " حالياًثمين."

العطار

كلمة "سد" مثل كلمة "نفس" يستخدمها الصوفيون كمصطلح خاص يعني "النفس" باللغة الفارسية. غالبًا ما يكون مرادفًا لعبارة "النفس الإلهي اللطيف"، والتي بدورها قريبة من "نفس النعمة الإلهية" التي تمت مناقشتها أعلاه. "السد" مرادفاً لـ "نفسو":

غالبًا ما يتم استخدام كلمة "السد" للإشارة إلى السادة أو القديسين أو الصوفيين، الذين تم تنقية طبيعتهم الداخلية، وأنفاسهم تمنح الحياة لتلك النفوس التي ماتت بسبب الانغماس الأناني، وتكمل أولئك الذين هم ناقصون.

عزيزتي يا صديقي، نفس الفجر،
مستوحاة من المسيح.
ولعل هذا النسيم الذي أرسله الرب،
يمكن أن ينعش قلبك،
الذي مات فيه الحب .
/السعدي/

كنز اللحظة ككنز يا قلب!
إن تراث الحياة بأكمله -اعرف هذا- هو التنفس.
/حافظ/

تعتبر الدوران الصوفي من أقدم التقنيات، ومن أقوى التقنيات. إنه أمر عميق جدًا لدرجة أنه حتى تجربة لمرة واحدة يمكن أن تجعلك مختلفًا تمامًا. تدور مع بعيون مفتوحةكما يفعل الأطفال الصغار، وكأن كيانك الداخلي قد أصبح هو المركز، وجسدك كله أصبح عجلة تتحرك مثل عجلة الفخار. أنت في المركز، ولكن الجسم كله يتحرك.
أوشو

الدوران الصوفي. التأمل الدوار

من الأفضل أن تكون حافي القدمين وترتدي ملابس فضفاضة. ينقسم التأمل إلى مرحلتين - الدوران والراحة. ليس هناك مدة محددة لها – يمكن أن تستمر لساعات، ولكن على حسب على الأقل، ساعة واحدة لتجربة دوامة الطاقة بشكل كامل.

المرحلة الأولى: التناوب – 45 دقيقة
يتم التناوب بعيون مفتوحة.
عادة ما يتم التدوير عكس اتجاه عقارب الساعة. نبدأ الدوران بطقوس الشكر والانفتاح: الأيدي والكفوف على الأكتاف المتقاطعة على الصدر. ننحني إلى أربعة اتجاهات: للأمام، لليمين، للخلف، لليسار. ثم نبدأ بالتدوير ببطء. تدريجيا تنتشر الأسلحة على الجانبين. في هذه الحالة، يتم ثني اليد اليمنى عند الكوع وتوجيهها لأعلى، كما يتم ثني اليد اليسرى عند الكوع وتوجيهها للأسفل. عندما تنظر اليد إلى الأعلى، نتلقى الطاقة، وعندما تنظر اليد إلى الأسفل، فإننا نعطي الطاقة.

إذا لم يكن من المناسب التدوير عكس اتجاه عقارب الساعة، فيمكنك التدوير في اتجاه عقارب الساعة. حيث اليد اليسرىينظر للأعلى، واليمين ينظر للأسفل.

دع الجسم يسترخي، والعيون مفتوحة وغير مركزة، بحيث تصبح الصور بقعًا ضبابية، وتصبح سائلة.

ندور ببطء لمدة 15 دقيقة الأولى، ثم نزيد سرعة الدوران تدريجيًا حتى تسيطر علينا الدوامة ونصبح دوامة من الطاقة.

قد يكون هناك شعور بأننا لسنا نحن الذين ندور، بل الفضاء نفسه من حولنا. يمكننا حقًا أن نشعر بهذا الفضاء: بأيدينا وأجسادنا. سوف نصبح دوامة من الطاقة، عاصفة على المحيط، لكن الشاهد في مركز العاصفة ساكن بلا حراك.

عندما تدور بسرعة كبيرة لدرجة أنك لا تستطيع البقاء في وضع مستقيم، سوف يسقط جسمك من تلقاء نفسه. ليست هناك حاجة للسقوط عمدا، لا تجعل هذا السقوط نتيجة لقرارك ولا تحاول تنظيمه بشكل أكثر راحة: إذا كان جسمك مسترخيا، فسوف تسقط بهدوء وسوف تمتص الأرض طاقتك.

إذا انتهيت من الدوران، قم بإبطاء الدوران تدريجيًا. في هذا الوقت، تقترب الأيدي تدريجياً من بعضها البعض على الصدر. راحة اليد على الكتفين. نتوقف. حدد نقطة على الأرض. نحن ننحني بشدة لمبدع هذه التقنية، وبالتالي نشكر المساحة على التجربة التي مررنا بها. عندما ننحني، تنظر أعيننا باستمرار إلى الأرض عند النقطة التي اخترناها سابقًا. بعد الركوع، نستلقي ببطء شديد.

المرحلة الثانية: الراحة - 15 دقيقة.
عند السقوط أو الاستلقاء، تبدأ المرحلة الثانية. تحتاج على الفور إلى التدحرج على بطنك والضغط على السرة على الأرض. إذا شعرت بعدم الراحة الشديدة، فأنت بحاجة إلى التدحرج على ظهرك. حاول أن تشعر كيف يندمج جسمك مع الأرض، كما لو كان طفل صغير يضغط على صدر أمه.

أبقِ عينيك مغلقتين وابق سلبيًا وصامتًا لمدة خمسة عشر دقيقة على الأقل. بعد التأمل، كن هادئًا وغير نشط قدر الإمكان. قد يشعر بعض الأشخاص بالغثيان أثناء التأمل الدوامي، لكن هذا الشعور سيختفي بعد يومين إلى ثلاثة أيام.

استمع لموسيقى التأمل:

يمكنك تحميل موسيقى التأمل.
الدوامات الصوفية - الأجزاء 1-3 (45 دقيقة، 43.4 ميجابايت)

الغزل الصوفي أو الدوران هو ممارسة تأملية فريدة من نوعها للمعرفة المغلقة التي نقلتها الحضارات القديمة...

الدوران الصوفي(أو الدوران) هو أسلوب تأملي يتضمن الدوران حول محورك لفترة طويلة (عادة من نصف ساعة إلى عدة ساعات).

حصلت هذه التقنية على اسمها من الطريقة الصوفية المولوية، التي أسسها الشاعر الصوفي الفارسي جلال الدين الرومي (1207-1273)، حيث كان الدوران جزءًا من طقوس عبادة الله ويرمز إلى الوحدة معه. كان الصوفيون يدورون (وما زالوا يدورون حتى يومنا هذا) وهم يرتدون التنانير الثقيلة، والتي كانت ضرورية لتحقيق الاستقرار في الدوران والحفاظ على سرعته العالية.

بين الأشخاص الذين يمارسون الممارسات التأملية، يعتبر الدوران بشكل غير رسمي "التأمل الملكي". لماذا تم تمييز هذا التأمل بالذات من بين العديد من التقنيات الأخرى؟

الحقيقة هي أنه أثناء الدوران المطول حول محوره، لا يمكنك الوقوف على قدميك إلا في حالة "لا عقل"، وهي حالة من التأمل، عندما تكون كل الطاقة في الجسم موجودة في الأسفل، في المعدة والساقين. هذا هو الموقف الأكثر استقرارا. إذا كنا نفكر، نقلق، نخاف، نبتهج، أي إذا كانت لدينا أفكار وعواطف، فإن ما يحدث باللغة البسيطة هو "الدوار".

عند الدوران لفترة طويلة حول محوره، من الممكن أن تبقى على قدميك فقط في حالة "خارج عقلك".

سر الدوران، أو بالأحرى الثبات أثناء الدوران، بسيط للغاية: يجب أن تكون الطاقة (أو انتباهنا) في وسط البطن وفي الساقين. عندها ببساطة لن نكون قادرين على السقوط - مثل دمية بهلوان "Vanka-Vstanka". أي ارتفاع في الطاقة في الرأس، أي ظهور الأفكار والعواطف (وبالتالي "السقوط من التأمل")، يقلل من الاستقرار. وإذا لم تقم بعد ذلك بتخفيض الطاقة، فلا تعود إلى حالة تأملية، يتبع السقوط.

عندما تأتيك الأفكار أثناء التأمل الثابت، يمكنك العودة إليها مرة أخرى. عند الدوران، ينتهي السقوط من التأمل بالسقوط الجسدي. في التأمل الثابت، يمكنك ببساطة الجلوس والتفكير في أنك في حالة تأمل. أثناء الدوران، لا يمكنك "التظاهر" بأنك تتأمل. يجب على المرء أن يكون في حالة تأملية من الدوران بشكل كامل ومستمر.

هناك نوعان من التأملات، حيث يتجلى السقوط من العملية بشكل واضح بشكل خاص: المشي على الجمر (إذا قمت بذلك بشكل خاطئ، ستحترق) والغزل الصوفي (إذا قمت بذلك بطريقة خاطئة، فستسقط في هذه العملية). ، لكي يكون مستقرًا، يقع تركيز إمكانات الطاقة في القطاع السفلي من جسمنا، ويكون الجزء العلوي من الجسم حرًا لتدفق الطاقة الكونية من خلاله. لذلك، يمكن التعبير عن جوهر الدوران الصوفي بالصيغة: نقف بثبات على الأرض، مع افتح قلبك، حيث يدخل طاقة الخالق في يد، ويمررها عبر القلب، ويخرج الطاقة الإلهية في اليد الأخرى ويطلقها مرة أخرى إلى الله... التوازن في الحالة الكونية من السلام المطلق.

يمكن تمثيل هذه التقنية على أنها كناية عن الحياة.. بينما نحن ندور - حركة - (حركية)...، نعيش، عندما نتوقف، نتجمد - مسار الحياةتوقف. تدور في... الوعي... أو. تدور بالخوف... اختيارك.... فتستطيع أن تعيش الحياة بمتعة الوعي أو الخوف. .تقنية الدوران...أو الحركة....في دوامة....

تبدأ ممارسة الدوران بتحية الدراويش التقليدية. مع عقد ذراعيك على صدرك، وراحة يدك اليمنى على كتفك الأيسر، ويسارك على يمينك، وتغطية إصبع قدمك الكبير من قدمك اليسرى بإصبع قدمك الكبير الأيمن، انحني بامتنان. بهذا يعبر الصوفيون عن امتنانهم لجميع الدراويش الذين عاشوا ويعيشون في كل العصور ولله.

قم بالاستقامة ووضع قدميك في وضع طبيعي، مع تحريك ساقك إلى الخلف، كما لو كنت تصنع دائرة، بقدمك تدور 180 درجة، وتستمر في الدائرة، وتستمر في إبقاء يديك على صدرك، وفقط عند مستوى معين في اللحظة التي تنشر فيها ذراعيك في اتجاهات مختلفة، كما لو كنت تقوم بفرد جناحيك قبل الطيران، مع رفع اليد اليمنى للأعلى وراحة اليد للأعلى، واليد اليسرى للأسفل وراحة اليد للأسفل. يحدث الدوران عكس اتجاه عقارب الساعة. ابدأ بالدوران ببطء...، وكن على دراية بمحورك الداخلي أو محورك، فهذا سيساعدك على تحقيق الاستقرار في الدائرة من أجل الحفاظ على التوازن أو التوازن. وفي الوقت نفسه، يميل الرأس بمقدار 23 درجة، تمامًا كما يميل محور الأرض. بالنظر إلى راحة يدك العليا، حاول الدخول في حالة من عدم التفكير أو الانفصال، وإيجاد التوازن، وتسريع الدوران، وفتح العينين. اسمح لنفسك بالذهاب في دوامة، والاستماع إلى الموسيقى والاندماج في الرقص. عندما تعتقد أنك أتقنت هذه الممارسة، أطلق نظرك من راحة يدك وركزها، مما يسمح للعالم بالدوران من حولك، والشعور بخفة وحرية كيانك، والشعور وكأنك واحدًا. عند الانتهاء من التأمل، اعقد ذراعيك صدرك وقوسك مع الامتنان، إذا رغبت في ذلك، استلق على بطنك ولمس معدتك على الأرض، وربط سرتك عقليًا بخيط رفيع - السرة مع قلب كوكب الأرض. الاستلقاء، ويشعر ويكون في حالة دوران الكون.