Cele mai interesante fapte despre somn. Fapte interesante despre somn și vise

Visatul este o parte naturală a somnului. Poate părea surprinzător, dar chiar și în era tehnologiei înalte, multe fapte legate de vise rămân un mister pentru oamenii de știință. Și totuși, cercetătorii au reușit să ridice vălul secretului asupra acestui fenomen ciudat. Am adunat cele mai interesante fapte despre vise și vise.

1. Culoare și alb-negru

Astăzi nu vei surprinde pe nimeni cu vise colorate. Cu toate acestea, în urma unui studiu psihologic, s-a constatat că oamenii care se uitau la televizor monocrom în copilărie au adesea vise alb-negru.

2. De la 4 la 6 pe noapte

Majoritatea oamenilor au 4 până la 6 vise pe noapte. Cu toate acestea, nu le amintesc întotdeauna. Practic, aproximativ 95-99% din vise sunt uitate.

3. Titanic, 9/11, prăbușirea unui avion

În cazuri rare, oamenii pot avea vise în care văd ce se va întâmpla în viitor. Cunoscute sub numele de vise de premoniție, aceste vise au fost documentate de multe ori, inclusiv unele dintre cele mai multe tragedii teribile, cum ar fi atacul terorist din 11 septembrie, dezastrul Titanicului, prăbușirile de avion etc. Nu se știe absolut dacă aceasta este doar o coincidență sau un fel de previziune supranaturală.

4. „Conștient și controlat”

Unii oameni își pot observa și chiar controla în mod conștient visele. Acest fenomen neobișnuit este cunoscut sub numele de „vis lucid”.

5. Simularea asocierilor libere

Potrivit Asociației Americane de Psihologie, visele alimentează creativitatea. Cercetările arată că visele pot ajuta oameni normali găsiți soluții creative la problemele dvs. Acest lucru sugerează, de asemenea, că visele sunt supuse unui proces de modelare a asociațiilor libere care precede creativitatea reală.

6. Faze rapide și lente

Când o persoană adoarme, creierul lui nu se oprește. De fapt, dimpotrivă - creierul devine și mai activ. Somnul este împărțit în două etape principale (care trec prin 5 etape): somn cu unde lente (etapele 1-4) și somn REM (etapa 5). A fost in timpul fazei somn REM(somn REM) majoritatea viselor apar. În timpul somnului REM, creierul poate deveni chiar mai activ decât în ​​timpul stării de veghe.

7. Cinci etape

Visele apar în toate cele cinci etape ale somnului, dar coșmarurile tind să apară în stadiul final (REM), care este asociat cu o activitate crescută a creierului, mișcări rapide ale ochilor închis și activitate motorie.

8. Helix ADN, mașină de cusut, ghilotină

Au fost oameni care au visat la invenții pe care le-au făcut de fapt mai târziu în viața lor. viata reala. De exemplu, într-un vis au venit cu un generator de curent alternativ, o dublă spirală ADN, o mașină de cusut, tabelul periodic și o ghilotină.

9. Percepția senzorială

Orbii visează și ei. Oamenii care au orbi în timpul vieții au vise vizuale la fel ca toți ceilalți. Cu toate acestea, visele oamenilor care sunt orbi de la naștere se caracterizează prin nivel crescut percepția senzorială mai degrabă decât imaginile (la fel cum sunt conștienți lumeaîn timp ce sunt treaz).

10. Coșmaruri ale orbilor

Visele orbilor diferă de visele celorlalți într-un fel în plus. Un studiu din 2014 al unui grup de cercetători danezi a constatat că orbii au mai multe coșmaruri decât persoanele văzătoare. Studiul a constatat că 25% dintre nevăzători au coșmaruri, comparativ cu 7% dintre persoanele văzătoare.

11. Erecție

Bărbații au adesea erecții în timpul etapei finale a somnului (REM). Cu toate acestea, cercetătorii au descoperit recent că aceste erecții nu sunt neapărat asociate cu vise erotice, așa cum se credea anterior. Astăzi, originea și scopul acestor erecții nocturne rămân necunoscute.

12. Frica, furie, anxietate

Studiul viselor a arătat că experiențele trăite în vise sunt în mare parte negative. Visele cu emoții negative, cum ar fi frica, furia și anxietatea sunt mai frecvente decât visele pozitive.

13. Diferențele de gen

Există unele diferențe între visele bărbaților și ale femeilor. Visele bărbaților, tind să fie mai violente și să prezinte mai puține personaje decât visele femeilor. De asemenea, bărbații visează la alți bărbați de două ori mai des decât femeile, în timp ce femeile visează la ambele sexe în mod egal.

14. Dimetiltriptamina (DMT)

Cunoscută și ca „molecula spiritului”, dimetiltriptamina (sau DMT) este chimic, despre care se crede că este responsabil pentru vise. Unii oameni se pare că le place să viseze atât de mult încât folosesc o formă sintetică a substanței pentru a visa chiar și în timpul zilei.

15. Păsări, reptile, pești

Oamenii de știință spun că este foarte probabil ca și animalele să viseze. Majoritatea mamiferelor experimentează stadiul somnului REM, care este stadiul în care visează de obicei, deci este rezonabil să presupunem că visează în același mod ca și oamenii. Cu toate acestea, oamenii de știință cred acum că păsările, reptilele și poate chiar și peștii visează.

Până de curând, cercetarea în masă a naturii somnului a fost o sarcină destul de dificilă. O persoană trebuia convinsă sau interesată să participe la un program științific, plasată într-un laborator și folosit echipament special. Totul s-a schimbat odată cu răspândirea gadgeturilor de fitness populare care pot înregistra diverși indicatori fiziologici direct în cursul vieții normale a unei persoane. Da, capacitățile lor nu sunt foarte mari în comparație cu echipamentele științifice, dar cât de largă este gama de subiecte experimentale!

Durata somnului

O persoană își petrece o treime din viață dormind. Se pare că este de aproximativ 25 de ani - gândiți-vă la această cifră! Cu toate acestea, nu veți putea reduce pur și simplu timpul de somn. Pentru o existență cu drepturi depline, corpul nostru are nevoie de aproximativ 7-8 ore de odihnă nocturnă. Dacă această cifră este semnificativ mai mică, atunci există o scădere rapidă a abilităților mentale și fizice. Cu toate acestea, oamenii de știință au observat că în ultimul secol, datorită progresului tehnologic rapid, timpul mediu de somn a scăzut de la 9 la 7,5 ore. Cine știe, poate că aceasta nu este limita.

Înregistrări

Cea mai lungă perioadă de timp în care om sanatos a putut să rămână fără somn timp de 11 zile. Recordul a fost stabilit în 1965 de un elev de liceu în vârstă de 17 ani din San Diego, California. Deși istoria cunoaște un caz și mai impresionant când un soldat ungur a suferit leziuni cerebrale din cauza unei răni la cap și nu a dormit ca urmare timp de aproape 40 de ani.

Somn și greutate

Visele

Unii oameni susțin că nu visează niciodată. Cu toate acestea, acest lucru nu este adevărat: conform oamenilor de știință, toată lumea visează. Cu toate acestea, uităm marea majoritate a viselor. După cinci minute de veghe, 50% din aventurile nopții nu mai pot fi amintite, iar dacă au trecut zece minute, atunci această cifră este mai aproape de 90%. De aici concluzia: dacă vrei să-ți repari somn de noapte, păstrați un bloc de note cu un pix sau un înregistrator de voce lângă dvs., astfel încât să puteți face acest lucru imediat.

Ceasuri cu alarmă

Primul ceas cu alarmă mecanic a fost inventat de Levi Hutchins în 1787 în America. Știa să se trezească doar la aceeași oră - ora 4 dimineața. Ceas cu alarmă care poate fi setat în orice moment la fix, a apărut doar 60 de ani mai târziu datorită francezului Antoine Redier. Dar atunci acestea erau dispozitive nebun de scumpe, deci oameni simpli recurgea adesea la serviciile unor oameni speciali care se plimbau pe străzi și băteau la geam la o oră prestabilită.

Femei și bărbați

Conform statisticilor colectate de Fitbit, femeile dorm cu aproximativ 20 de minute mai mult decât bărbații. Când vine vorba de calitatea somnului, bărbații dorm mai mult somn neliniştitși te trezești mai des. Dar femeile au cu 10% mai multe șanse să se plângă de problemele de somn și să evalueze calitatea somnului lor ca fiind nesatisfăcătoare. Acest lucru se poate explica prin faptul că femeile văd vise mult mai intense și mai emoționante, transformându-se uneori în coșmaruri.

Reușești să dormi? Câte ore crezi că ar trebui să dureze o noapte de somn?

1. Adevărul somnului - Când dormim, suntem paralizați.
Credeți sau nu, corpul nostru este practic paralizat în timpul somnului, în principal pentru a împiedica organismul să repete mișcările care apar în timpul somnului.

2. Adevărul somnului - Stimulii externi ne afectează visele
Fiecare dintre noi a experimentat asta măcar o dată: subconștientul face parte dintr-un vis senzație fizicăîn care experimentăm acest moment. Oamenilor care le este sete, subconștientul „aruncă” imaginea paharelor cu apă. Încearcă să se îmbată (în vis, desigur), să simtă din nou sete, să vadă din nou un pahar cu apă și așa mai departe - până când se trezesc și își dau seama că le este cu adevărat sete și se îmbată în lumea reală. Astfel, subconștientul „spune” că trebuie să te trezești.
3. Adevărul somnului – foștii fumători au vise mai vii
Foștii fumători au vise mai intense și mai reale decât alți oameni. Cel mai adesea visează că au început să fumeze din nou și se simt vinovați pentru asta.

4. Fapt despre vis - Visele nu sunt literale
Subconștientul nostru folosește limbajul semnelor și simbolurilor. Prin urmare, nu ar trebui să luați fiecare vis, chiar și cel mai logic și mai bogat complot, la propriu. Subconștientul ne trimite semnale, nu imagini clare.
5. Adevărul visului - Nu toată lumea poate visa în culoare.
Aproximativ 12% dintre persoanele văzătoare visează doar în alb-negru. Alții visează în culoare. Există mai multe grupuri tipice de vise pe care toată lumea le vede fără excepție: situații la școală sau la locul de muncă, încercarea de a scăpa de persecuție, căderea de la înălțime, moartea unei persoane, căderea dinților, zborul, examenele eșuate, accidente etc. .
6. Fapt despre vis - Visăm doar ceea ce am văzut.
În visele noastre vedem adesea străini, dar habar n-avem că conștiința noastră nu le inventează chipurile. Acestea sunt chipuri oameni adevărați, cei pe care i-am văzut în timpul vieții noastre, dar nu i-am amintit.
7. Fapt despre somn - Visele previn psihoza
Recent, oamenii de știință au efectuat un experiment: subiecților li s-au oferit cele 8 ore de somn necesare, dar au fost treziți la faza initiala fiecare vis. După trei zile, toți participanții la experiment, fără excepție, au experimentat dificultăți de concentrare, halucinații, iritabilitate inexplicabilă și primele semne de psihoză. Când subiecților li s-a oferit în sfârșit posibilitatea de a visa, oamenii de știință au observat că creierul a compensat lipsa viselor din zilele anterioare petrecând corpul mai mult decât de obicei în faza de somn REM.
8. Fapt despre somn - Toată lumea, fără excepție, visează.

Toți oamenii (cu excepția celor cu tulburări mintale severe) visează, dar bărbații și femeile visează diferit. Bărbații visează în mare parte la reprezentanți ai sexului lor, în timp ce femeile în visele lor văd reprezentanți ai ambelor sexe în proporții aproximativ egale.
9. Adevărul somnului - Uităm 90% din visele noastre
La cinci minute de la trezire, nu ne mai amintim jumătate din vise, iar după zece minute cu greu ne putem aminti 10% dintre ele. Există cazuri când poeții, scriitorii și oamenii de știință au avut vise în care au scris poezie, proză sau au venit cu o nouă teorie științifică. Norocosi au fost cei care s-au gandit sa lase un pix si o hartie in capul patului. Poezia lui Samuel Coleridge „Kubla Khan”, povestea Dr. Jekyll și Mr. Hyde de Robert Louis Stevenson, Frankenstein a lui Mary Shelley, precum și celebrul tabelul periodic elemente, cunoscute și sub denumirea de tabel periodic.
10. Fapt despre somn - Oamenii orbi „văd” vise
Oamenii care sunt orbi după naștere pot vedea visele sub formă de imagini. Oamenii orbi de la naștere nu văd imagini, dar visele lor sunt pline de sunete, mirosuri și senzații tactile.
Mai multe lucruri despre vise:
1. O persoană nu visează în momentul în care sforăie.
2. Copiii mici nu se văd în vise până la vârsta de 3 ani. De la 3 la 8 ani, copiii au mai multe coșmaruri decât adulții în întreaga lor viață.
3. Dacă ești trezit în timpul somnului REM, îți vei aminti visul până în cel mai mic detaliu.
Somnul uman este una dintre stările ciudate și misterioase despre care știința nu știe aproape nimic. De ce vedem locuri și oameni pe care nu i-am văzut niciodată? De ce se întâmplă evenimente în vise la care nu am fost participanți? De ce visăm lucruri la care nu ne-am gândit deloc? Aș dori să vă aduc la cunoștință 38 de fapte despre somn pe care poate le cunoașteți și, cel mai probabil, unele dintre ele vor fi o descoperire pentru dvs.

Cea mai lungă perioadă de veghe, 18 zile, 21 de ore și 40 de minute, a fost înregistrată în timpul competiției pentru cel mai lung timp stând pe un balansoar (sic!). Câștigătorul a scăpat cu halucinații, tulburări de vedere, tulburări de vorbire și pierderi de memorie.

Este imposibil să se determine dacă o persoană doarme fără examen medical. Oamenii adorm adesea câteva secunde cu cu ochii deschisi fără măcar să-l observe.

Dacă adormi în mai puțin de 5 minute seara, ești lipsit de somn. Momentul ideal pentru ca o persoană să adoarmă seara este de la 10 la 15 minute. Acest timp înseamnă că ești suficient de obosit pentru a dormi profund noaptea, dar în același timp nu te simți somnoros în timpul zilei.

A avea un copil înseamnă o medie de 400-750 de ore de somn pierdute pentru părinți în primul an.

Cel mai probabil vei experimenta insomnie viața ulterioară daca abuzezi obiceiuri proasteîn loc de somn, trezit de copilul tău.

Studii pe termen lung ale somnului uman, care au dus la descoperirea așa-numitului. Studiile de „faza rapidă” nu au fost efectuate până în 1953 din cauza consumului mare de hârtie al unor astfel de studii.

Somnul REM apare în explozii pe tot parcursul nopții, până la 2 ore în total, începând în medie la al 90-lea minut de somn.

Visele, despre care se credea anterior că apar doar în timpul somnului REM, apar și în alte etape. Este posibil ca o persoană să vadă vise în orice moment al somnului, dar să nu fie conștientă de ele sau să nu le amintească.

Visele în faza rapidă sunt de obicei ciudate și ilogice, iar în faza lentă sunt repetitive și mai mult ca gânduri cu o cantitate mică de fantezie - de exemplu, o amintire constantă că ai uitat ceva.

Anumite modele de mișcare a ochilor în timpul fazei rapide corespund anumitor mișcări din visele noastre, ceea ce indică faptul că o parte a creierului nostru privește visul din exterior, ca un film.

Nimeni nu știe dacă animalele visează, dar în ele au fost descoperite și faze de somn.

Elefanții dorm în picioare în timpul faza lenta, și întindeți-vă pe pământ în timpul somnului REM.

Unii oameni de știință cred că visăm să ne înregistrăm experiențele din timpul zilei în memoria pe termen lung. Astfel, visăm să ne amintim informațiile care sunt importante pentru noi. Alții cred că visăm lucruri și evenimente de care nu avem nevoie pentru a ne curăța creierul de amintiri și duplicate inutile.

Un vis poate să nu aibă vreun scop util, ci este pur și simplu un produs secundar al conștiinței și al somnului.

Somnul REM poate ajuta la dezvoltare creier sănătos. Copii nascuti înainte de termen, 75% din somn este petrecut în faza REM, în timp ce frații lor sănătoși petrec doar 60%. De asemenea, șobolanii și hamsterii nou-născuți dorm în întregime în somn REM, în timp ce purceii nou-născuți (care sunt mai dezvoltați de la naștere) nu au deloc somn REM.

Oamenii de știință nu pot explica un studiu din 1988 care arată că dacă străluciți o lumină lumină puternică la suprafata din spatele genunchiului, apoi ritmul somnului si Ceasul biologic oamenii devin confuzi.

Ministerul britanic al Apărării a venit cu o modalitate de a regla ceasul biologic al soldaților, astfel încât aceștia să rămână treji până la 36 de ore. Pentru a face acest lucru, mici emițători de lumină au fost montați în ochelari, astfel încât să ilumineze marginile retinei cu lumină apropiată de cea a soarelui. Astfel, soldatul a avut o senzație constantă de dimineață devreme. Acest sistem a fost folosit pentru prima dată de piloții militari americani în timpul bombardamentelor din Kosovo.

A sta treaz continuu timp de 17 ore reduce productivitatea si afecteaza atentia, ca si cum ai avea 0,05% alcool in sange.

Dezastrul Exxon Valdez din 1988, accidentul navetei Challenger și dezastrul de la Cernobîl au fost cauzate de factori umani, care nu sunt în ultima solutie depinde de nivelul de somnolență.

Studii Internationale a arătat că cel puțin 20% accidente auto apar din cauza oboselii și a lipsei de somn.

Dormitul într-o cameră zgomotoasă poate reduce sistemul imunitar al unei persoane, chiar dacă aceasta nu este trezită de zgomot. Zgomotul este deosebit de periculos în primele și ultimele două ore de somn; poate provoca perturbarea completă a modelului de somn și a ceasului natural al unei persoane.

Trezirea bruscă independentă este cauzată de eliberarea în sânge a hormonului adrenocorticotropină.

Unele somnifere, în special barbituricele, suprimă stadiul somnului REM, ceea ce provoacă perturbarea pe termen lung a psihicului și a tiparelor de somn.

Utilizarea somniferelor este justificată din punct de vedere psihologic numai dacă insomnia este cauzată de un sentiment de doliu sau de stres sever.

Puțină lumină de la un ceas digital este suficientă pentru a vă perturba tiparele de somn, chiar dacă nu vă dați seama și continuați să dormiți. Această lumină „oprește” modelul de somn din creier și provoacă o scădere a concentrației de substanțe care favorizează somnul.

Pentru a dormi bine, ai nevoie de un loc răcoros. Temperatura corpului și ciclurile de somn sunt direct legate. De aceea este cald noapte de vara avem dificultăți să adormim și să dormim puțin. Alimentarea cu sânge a creierului funcționează cel mai bine la temperaturi mediu inconjurator 18-30 de grade. Odată cu vârsta, acest interval se îngustează la 23-25 ​​de grade - acesta este unul dintre motivele pentru care persoanele în vârstă sunt mai predispuse să sufere de tulburări de somn.

Dacă bei puțin grog (o băutură tare fierbinte) înainte de culcare, te va ajuta să adormi, dar somnul va fi superficial și efectul de vindecare va fi nesemnificativ.

După cinci nopți somn prost, un pahar de alcool te va afecta cu aceeași forță ca 2 pahare dacă ai dormit bine.

O persoană doarme cu 3 ore mai puțin decât cele mai apropiate rude animale - cimpanzei, gorile, urangutani. Aceste primate dorm cel puțin 10 ore pe zi.

În prezența pericolului, rațele știu să doarmă cu o jumătate de creier, în timp ce cealaltă își monitorizează vigilent împrejurimile.

Zece la sută dintre persoanele care sforăie au o tulburare de somn numită apnoree. Cu această boală, o persoană un timp scurtîncetează să mai respire de aproximativ 300 de ori pe noapte, ceea ce crește riscul de boli cardiovasculare.

O persoană sforăie numai în faza lentă a somnului.

Adolescenții au nevoie de somn la fel ca și copiii mici, de exemplu. aproximativ 10 ore pe zi. Pentru persoanele în vârstă, 6 ore de somn sunt suficiente. Pentru o persoană de vârstă mijlocie, durata optimă a somnului este de 8 ore.

Unele studii arată că femeile au nevoie de o oră suplimentară de somn în comparație cu bărbații, ceea ce este cauzat de tendința lor la depresie și psihoză.

Înregistrările victoriane arată că oamenii dormeau în medie 10 ore pe noapte, programul de somn schimbându-se în funcție de orele de lumină.

Oamenii de știință au aflat majoritatea informațiilor despre starea de somn în ultimii 25 de ani.

Tinerii lipsiți de somn sunt mai puțin productivi decât persoanele în vârstă.

Mulți experți subliniază că una dintre principalele cauze ale tulburărilor de somn este accesul 24/7 la Internet.

Îți doresc să dormi bine, să fii productiv și să fii sănătos!

1. Toți oamenii visează: cam 4-6 povești pe noapte, independent unul de celălalt. Visele sunt amintite mai bine dacă te trezești în timpul somnului REM.
2. Mișcarea „haotică” a ochilor (în timpul somnului REM, când visezi) ocupă aproximativ un sfert din timpul total de somn. Apropo, o persoană obișnuită doarme aproximativ 6 ani din viață.
3. În cinci minute de la trezire, o persoană își poate aminti aproximativ jumătate din ceea ce a văzut într-un vis. Apoi, doar o zecime.
4. Cei care dorm 6-7 ore sunt mai puțin probabil să moară prematur decât cei care dorm 8 ore. Dar cei care dorm mai puțin de 5 ore noaptea au de trei ori mai multe șanse de a avea probleme de sănătate mintală decât cei care dorm 8-9 ore.
5. Doar ~20% din vise conțin locuri și oameni pe care persoana le-a întâlnit în viața reală. Majoritatea imaginilor sunt unice pentru un anumit vis. Oamenii de știință știu acest lucru deoarece unii oameni au capacitatea de a-și vedea visele ca observatori fără a se trezi. Această stare de conștiință se numește visare lucida, care este un mare mister în sine.
6. Visele sunt simbolice. Lucrurile și persoanele care ne apar sunt simboluri ale propriei noastre atitudini față de ele, simboluri ale dificultăților și contradicțiilor noastre interne. Dar dacă ești, cu siguranță ți se va da un semn într-un vis.
7. Aproape 2/3 dintre oameni au experimentat deja vu bazat pe vise.
8. Factorii externi ne pot influența visele. De exemplu, dacă camera este rece, s-ar putea să visezi că te-ai decis să pleci în vacanță în Antarctica.
9. Aproximativ 90% dintre oameni au vise colorate. La cei sub 25 de ani, acest procent este și mai mare – 95%. Explicația este că generația tânără nu a văzut televizoare alb-negru.
10. Bărbații văd aproximativ 70% dintre bărbați în visele lor, în timp ce pentru femei proporția dintre „bărbați și femei” este aproximativ egală.
11. Și animalele visează. Din punct de vedere evolutiv, stadiul somnului REM, când apar visele, este ultima etapă dezvoltare, care poate fi găsită în corpul uman, precum și la alte mamifere și păsări cu sânge cald.
12. Pentru cei născuți orbi, visele se limitează la simțurile mirosului, sunetului, atingerii, emoției și gustului.
13. Stadiul somnului REM apare la o persoană aflată deja în al treilea trimestru de sarcină. Un făt în curs de dezvoltare poate „vedea” ceva în ceea ce privește activitatea creierului cu mult înainte ca ochii să se deschidă, deoarece creierul în curs de dezvoltare funcționează pe baza modelelor înnăscute și biologice de timp și spațiu. Cicluri complete visele în sensul obișnuit al cuvântului ajung la o persoană mult mai târziu.
14. Cel mai adesea, visele demonstrează emoții mai degrabă negative decât pozitive. Cea mai populară stare emoțională în somn este anxietatea. Oamenii își amintesc rar visele sau nu își amintesc deloc; au tendința de a nu observa/ignora ceea ce le poate cauza anxietate, deși acest lucru nu rezolvă problema (dacă există).
15. Visele nu prorocesc boli, dar sunt consemnate primele semne subtile ale manifestării lor. Dacă un vis este unic, asta nu înseamnă că este un vis de diagnostic. Dar ar trebui să acordați atenție unui vis care se repetă de multe ori, neplăcut, tulburător, amintit clar. Acesta este un vis de avertizare.
16. Cel mai probabil, visele în tonuri de verde și albastru indică faptul că totul este în regulă cu tine, roșul avertizează asupra creșterii temperaturii, boală infecțioasă, tonurile galben-maro indica boli intestinale, culoarea neagra indica o criza nervoasa.
17. Oamenii sforăie doar în faza lentă a somnului și nu visează în timpul sforăitului.
18. Oamenii care

Visele sunt rezultatul faptului că trăim mai mult decât în ​​realitate fizică. Visele nu sunt încă o parte binecunoscută, dar esențială a vieții noastre. Ele rămân unul dintre cele mai interesante mistere ale umanității. Studierea efectelor somnului asupra corpul uman se ocupă de o ştiinţă aparte – somnologia. 21 martie este Ziua Internațională a Somnului.
Conform definiției științifice, somnul este o stare fiziologică care apare periodic la oameni și animale. Se caracterizează printr-o absență aproape completă a reacțiilor la iritațiile externe și o scădere a activității proceselor fiziologice. Există somn normal (fiziologic) și mai multe tipuri de somn patologic ( Sopor, somn narcotic etc.).
Conștiința noastră într-un vis este în afara obiceiului lumea reala se mută într-o altă lume spirituală, misterioasă. De cealaltă parte a graniței dintre somn și veghe, Mintea Superioară este concentrată. De aceea sufletul nostru este deschis la descoperiri și revelații uimitoare în timpul somnului. Datorită viselor, avem posibilitatea de a trăi simultan în două lumi - materială și astrală - și de a primi din fiecare lume cunoștințe necesareși fii plin de înțelepciune cosmică. Din vise putem aduna răspunsuri la multe întrebări care ne interesează.
Visele sunt o oglindă a vieții noastre - tot ceea ce se întâmplă în conștiința noastră, subconștient și supraconștient. Ceea ce simțurile noastre nu înregistrează se reflectă în vise. Somnul reprezintă o treime din viața unei persoane. Cu toate acestea, somnul nu este doar odihnă, ci și munca subconștientului, care vizează procesarea diverselor informații pe care o persoană le-a acumulat în timpul zilei în timp ce este trează. Această lucrare are ca scop să se asigure că creierul uman este capabil să perceapă această informație a doua zi.
Într-un vis, unei persoane i se poate părea ceva pe care, într-o stare de veghe, poate să nu-l observe sau să-i acorde atenție. Istoria este plină de exemple despre cum visele au dus la mari descoperiri științifice și tehnologice. Multe vedete au primit răspunsuri la problemele care le chinuiau în realitate în visele lor. Mendeleev a văzut tabelul periodic într-un vis, Carl Gauss a văzut legea inducției, Niels Bohr a văzut modelul atomului. Elias Howe, inventatorul mașinii de cusut, a văzut o versiune a acului mașinii sub forma unei sulițe în timp ce dormea. Fiul lui Dante în vis a primit un indiciu de la tatăl său decedat, unde a fost păstrat capitolul pierdut din textul Divinei Comedie. Samuel Taylor Coleridge și-a creat minunata comedie descriind fenomenele extraordinare pe care le-a văzut în visele sale. Există multe exemple de astfel de cazuri uimitoare. În Rus', un asemenea obicei exista la sate. Înainte de a construi o colibă ​​nouă, proprietarul merge singur peste noapte la locul propus pentru a cere sfaturi despre șantier de la strămoșii săi decedați. Dacă erau copaci în acel loc, el tăia copacul astfel încât să fie un ciot. Dacă nu erau copaci, a smuls ciotul din alt loc și a adus-o cu el. Ca să doarmă, și-a întins haina din piele de oaie, a așezat un ciot lângă ea și a așezat pe ea o pipă de fum și silex. Se credea că sfatul era adevărat și corect dacă persoana draga a visat să stea pe un ciot și să fumeze o pipă. Uneori, dormitorul a fost sfătuit să părăsească acest loc și i s-a explicat de ce.
Visele fac parte din realitatea noastră vie, existând în formă spațială. O poveste interesantă este spusă de profesorul-filosoful chinez Chuang-Ji (369-286 î.Hr.) despre unul dintre visele sale: „Odată am visat că eu, Chuang-Ji, m-am transformat într-o molie - o molie care flutură, fără griji. M-am simțit foarte bine, nu aveam dorințe și în visul meu nu știam nimic despre Chuang Ji. Deodată m-am trezit și am simțit că sunt cu adevărat nimeni altul decât Chuang Ji din nou. Acum nu știu dacă sunt Chuang care a visat că sunt o molie, sau dacă sunt o molie care acum visează că sunt Chuang. Cu toate acestea, știu sigur că există o oarecare diferență între Chuang Chi și molie. De aceea spunem: „Fenomenele se schimbă”.

Visele sunt împărțite în următoarele grupuri:
1. Vise care reflectă viața noastră de zi cu zi. Practic, astfel de vise arată evenimente în ultimele zile, luni sau ani.
2. Vise karmice. Ele reflectă imagini asociate cu încarnările noastre anterioare.
3 vise lucide în care putem face alegeri. Explicați natura conștiinței noastre.
4. Vise obișnuite. Reflectați treburile, situațiile sau problemele în realitatea noastră de zi cu zi.
5. Confirmarea viselor. Cel mai adesea, soluțiile noastre sunt confirmate.
6. Vise legate de viitor. Astfel de vise arată un viitor potențial și fragmente individuale de evenimente relevante.
7. Vise tulburătoare. Coșmarurile de somn, temerile, îngrijorările, agresivitatea, tristețea sau dezamăgirile, diversele griji sunt lucruri care nu pot fi infirmate în mod conștient.
8. Vise care reflectă evenimente mari. Ele sunt adesea o sursă de inspirație în alegerea deciziilor corecte și a planurilor de viață viitoare.
9. Vise cu percepție extraconștientă. Ele arată fenomene care sunt îndepărtate de noi în timp și spațiu și sunt greu de explicat.
10. Vise de stări simțite. Ele arată atitudinea noastră internă față de evenimentele cotidiene, percepția intuitivă.

Primul interpret de vise cunoscut este Artemidor din Efes. În secolul al II-lea d.Hr., el a creat o lucrare în cinci volume despre interpretarea viselor. El a dezvoltat interpretarea viselor cu simboluri specifice și metafore detaliate ale vieții. Artemidor a împărtășit vise:
- vizual (o persoană a văzut în realitate ceea ce a văzut în vis);
- profetice (mesaje de la ființe spirituale superioare);
- fantezie (visele de iluzii, visele goale se reflectă în vise);
- vise cu fantome de noapte (cel mai des visate în timpul bolilor sau sub impresia unor povești „înfricoșătoare”, după vizionarea unor filme relevante etc.).

Profesorul Werner White a scris despre vise: „Există trei tipuri principale de vise. Primul tip sunt visele de la Dumnezeu. Biblia vorbește despre niște vise prin care Dumnezeu a vorbit oamenilor (de exemplu, lui Iosif). În aceste cazuri, persoana care a văzut visul fie l-a recunoscut pe Dumnezeu ca fiind cel care a trimis direct visul (Solomon, Daniel), fie Dumnezeu a trimis executanții mesajului său (de exemplu, Iosif a interpretat visele brutarului și paharnicului din închisoare) . Visele în care ne vorbesc Forțele Spirituale Superioare pot fi recunoscute prin faptul că nu împovărează sau sperie; ele pot apărea în curând sub formă de ajutor special în unele situații de viață. Cu toate acestea, astfel de conversații, după cum sugerează experiența, au loc în cazuri excepționale.
Al doilea tip sunt vise care reflectă experiențe care încă nu au avut sens. Din subconștient, inaccesibil voinței și minții deliberate, pot apărea vise cu semnificație specială. Acestea sunt vise cauzate de familiar în mod clar situatii de viata: frică irezistibilă, vinovăție nerecunoscută, experiențe nedepășite complet (de exemplu, griji în legătură cu războiul, griji înainte de examene, crize în viața conjugală). Dacă visele de acest tip sunt înspăimântătoare, este posibil să te eliberezi de ele, deoarece în majoritatea acestor cazuri totul este legat de un sentiment de vinovăție, cea mai bună cale de ieșire din situație este să te ierți pe tine și pe ceilalți.
Al treilea tip de vise sunt trecătoare, de puțină semnificație, așa cum a vorbit Iov (Biblia) despre el: „Precum un vis zboară și nu se găsește, precum și o viziune noaptea dispare”.
De obicei, somnul are două etape:
- prima, cand ne pierdem cunostinta, iar corpul nostru se odihneste si capata putere;
- al doilea, când visele ne vin.

În primul caz, somnul este calm - lent (ortodox), în al doilea - somnul este activ (paradoxal). Pe parcursul somn lent ritmul respirator și ritmul cardiac scad, mișcarea ochilor încetinește. Cu somnul activ, acești indicatori devin mai frecventi. De aici rezultă că cel care doarme nu observă pasiv evenimentele într-un vis, ci reacționează la ele fiziologic, adică este un participant activ în visele sale. Sentimentele și senzațiile lui funcționează ca și în timpul stării de veghe. În același timp, somnul activ este întotdeauna mai profund decât somnul odihnitor; mușchii corpului în timpul somn adinc extrem de relaxat. În timpul nopții activ și somn odihnitor alternativ, dar somnul activ durează mult mai puțin decât somnul liniștit, reprezentând 20-25% din tot somnul.
Când este scufundat în diverse state somn, are loc o schimbare în conștiința noastră. Cele patru tipuri de conștiință sunt denumite cu litere grecești: alfa, beta, theta și delta. În timp ce suntem treji, creierul nostru este în stare beta. Aceasta este o stare de activitate zilnică normală. Pe parcursul antrenament autogen, relaxare profunda, in creierul nostru apare un ritm alfa. În timpul meditației, starea theta poate fi atinsă prin starea alfa. Starea delta este o stare de somn profund in care suntem inconstienti, frecventa caracteristica unde cerebraleîn starea delta - 0,5-4 Hz (pentru comparație: în starea theta, când o persoană este trează, frecvența undelor este de 14-30 Hz).