Böjt víz nélkül. Száraz böjt: a víztől való teljes absztinencia előnyei és ártalmai

Fontos különbség a folyadék és az étel megtagadása mellett az éjszakai ébrenlét. Figyelje a légzését is, lélegezzen be és ki az orrán keresztül. Csökkentse a test terhelését böjt közben. , mint a szigorú diétáknál, ez is fokozatos, nem lehet azonnal munkával terhelni a szervezetet.

Az éhínség idején a gyomor-bél traktus mérete csökken (gyomor és belek), és nehezen tudja felvenni és feldolgozni az élelmiszereket abban a mennyiségben, amelyet az éhínség előtt bevezetett. Ha hirtelen áttér a megszokott étrendre, a leadott kilogrammok visszatérnek, és ami a legfontosabb, az egészségügyi előnyök is elvesznek. Új problémák merülhetnek fel.

Scsennyikov „Gyógyító absztinencia” módszere a szerző független kutatásán és az éhezés gyakorlatán alapul. A módszer szabadalmat kapott, és egészségügyi intézményekben tesztelték. Az alternatív gyógyászat képviselője szerint a szárazböjt módszere nem új, hanem korunkban egyedülálló.

A Shchennikov szerinti száraz böjt időtartama változó, a tanfolyamokat 7, 9 és 11 napra tervezték. A különböző időtartamok ellenére ugyanazt a célt szolgálják:

• Az immunfolyamatok stimulálása;
• Védelem a káros környezeti tényezőkkel szemben (külső és belső egyaránt);
• Megszabadulni a krónikus betegségektől;
• A szervezet regeneráló és előkészítő funkcióinak helyreállítása;
• A szervezet hipotetikus diszfunkciójának megelőzése;
• Antioxidáns hatás;
• Megszabadulni ;
• Függőség elleni küzdelem (nikotin, alkohol stb.);
• A szervezet működésének javítása.

A Shchennikov szerint akár 7 napig tartó száraz böjt orvosi felügyelet nélkül is elvégezhető. 7-11 napos kortól érdemes megtisztítani a testet orvos felügyelete mellett, vagy olyan emberek felügyelete mellett, akik gyakran 11 napon túl böjtölnek.

Belépés a böjtbe

Annak érdekében, hogy az étrendben bekövetkező hirtelen változás ne károsítsa a szervezetet, megfelelően elő kell készíteni. Az éhezés Scsennyikov szerint így megy:

• Az állati fehérjéket (hús, hal, baromfi) kizárják az étrendből.
• A száraz böjt kezdete előtt 5 nappal ajánlatos áttérni a nyers étrendre. Nyers élelmiszer-diéta - olyan étrend, amelyben csak zöldségeket és gyümölcsöket fogyasztanak hőkezelés nélkül, nem megengedett. A diót és a mézet jobb elkerülni. A módszer azonban kivételként forralt víz használatát írja elő.
• Miután a belek működésbe léptek (a gyomor-bél traktus természetes tisztítása), megkezdheti a böjtöt.

Az éhség idején a gyógyszerszedés is abbamarad, ezt fokozatosan kell megtenni. Ha súlyosan függ a gyógyszertől (cukorbetegség, rák, légúti megbetegedések), csökkentse 24-36 órára az ételtől és víztől való absztinenciát.

Gyógyszerek szedése közben nem szabad száraz böjtöt gyakorolni.

Ha valóban ki akarja próbálni a böjt módszerét, akkor fokozatosan csökkentse a gyógyszerek adagját. Gondosan ellenőrizze állapotát; ha akut reakciók lépnek fel, és a szervezet nem hajlandó megfelelően működni gyógyszer nélkül, hagyja abba.

Mindennapi mód

Fontos, hogy a böjtölés során átrendezze életmódját úgy, hogy az inaktív és mozgásszegény legyen. A szervezetnek nincs honnan energiát vennie, ezért nem szabad azt nagy mennyiségben elkölteni.

• Kerülje a szexuális kapcsolatot;
• Lélegezz az orrán keresztül, csökkentsd semmivé a verbális kommunikációt az emberekkel;
• Ne köpje ki a nyálat, ne tisztítsa meg a száját, ne öblítse ki a száját;
• Ne végezzen hirtelen mozdulatokat, próbáljon sima és kevésbé energiaigényes lenni;
• Zuhanyozz le, ahol a víz hőmérséklete szobahőmérséklet alatt van;
• Ne feküdj túl sokat, keress egy nem zavaró tevékenységet: hímzés, kötés, olvasás stb.;
• Ne mutasd, hogy száraz böjtöt gyakorolsz, mert az emberek elveszíthetik a hangulatukat. A tanfolyam elvégzése közben jobb nyugdíjba vonulni.
• Viseljen könnyű ruhát, lenvászon jó választás;
• Sétálj többet cipő nélkül;
• Éjszaka próbáljon meg a szabadban lenni, legyen az séta vagy olvasás a verandán (erkélyen);
• Szellőztesse ki a helyiséget, a levegő ne álljon meg;
• Kövesse az ajánlásokat.

Menetrend

• 6:00 – 12:00 – alvás;
• 12:00 – 14:00 – hűvös zuhany és séta;
• 14:00 – 17:00 – Ön által kedvelt tevékenységek, kommunikáció (nem verbális);
• 17:00 – 19:00 – naplóbejegyzések a tanfolyam eredményeivel, kreatív tevékenységek;
• 19:00 – 23:00 – alvás vagy pihenés;
• 23:00 – 6:00 – hűvös zuhany, séta.

Érzések a tanfolyam alatt (11 nap)

1. Fontos, hogy leküzdjük a pszichológiai akadályt, és felkészüljünk a további száraz böjtre. Az első napon az emberek gyakran félnek, félnek az új dolgoktól és éhséget éreznek. Megjelennek a rossz közérzet tünetei, ami még ijesztőbb. A szédülés, gyengeség, hányinger a szervezet normális reakciói. A férfiaknál a tünetek súlyosabbak. A fogyás 1 vagy 1,5 kg lesz, a kezdettől függően. Ajánlott elkezdeni.
2. Ha a pszichológiai akadály az első naptól kezdve megmarad, akkor valószínűleg ugyanazok a tünetek figyelhetők meg: szédülés, hányinger, rossz közérzet. A második napon az éhség és a szomjúság is megjelenik, mindkét érzést le kell győzni valami izgalmas cselekvéssel. Megpróbálhatod megszabadulni az étel és víz utáni sóvárgástól az auto-edzés segítségével.
3. A harmadik napon a szervezetnek hozzá kell szoknia az új rezsimhez, és át kell térnie a táplálkozásra a belső tartalékokból. Az éhség és a szomjúság érzése gyengül. Ebben az időszakban a vérnyomás gyakran leesik, és fekete foltok jelennek meg a szem előtt. Próbáljon simán és lassan mozogni; a hirtelen mozdulatok jobban szédülnek a fejében.
4. Vérnyomása továbbra is csökken, és enyhe láz léphet fel. A zuhanyozás és a mezítláb járás javasolt, ne feledkezzünk meg a hűvös zuhanyról sem.
5. A megbetegedett szervek jeleket küldenek az agynak, ami kellemetlen érzést okoz a szervezetben. Ezekre a fájdalmas érzésekre előre fel kell készülni, csak dörzsölő masszázzsal vagy akaraterővel tudod elnyomni őket. A testhőmérséklet emelkedik a betegségek elleni küzdelem miatt. Fokozottan figyeljen a fájdalmára, írja le naplójába, ne ítélkezzen, és vegyen hűvös zuhanyt.
6. Fokozott szaglás, a szagok kellemetlennek tűnnek. Az alsó hátfájás a fizikai aktivitás hiánya miatt fordulhat elő. Mozogjon többet, mint ül, de ne feledje, hogy legyen lassú és gördülékeny. Ezen a napon ajánlott gyakrabban szellőztetni a helyiséget, és sétálni a szabadban (főleg, ha kint esik az eső vagy köd). Vigyázz a gondolataidra, ne engedd el az éhséget és a szomjúságot.
7. A napot az állapot normalizálódása jellemzi. Az érzelmi háttér javul, megkönnyebbülés érződik. A vizelet sötét, barna színt kap, így a szervezet megszabadul a mérgektől.
8. Gyakran jelentkezik bevonatként a nyelven, keserű ízként a szájban. Növekszik vagy csökken a szívfrekvencia. Megjelenik az ingerlékenység, amelyet önhipnózissal és auto-edzésekkel lehet kiküszöbölni. Alvás közben ajánlatos bekötni a száját, és ezt a kúra végéig folytatni.
9. Fejfájás, láz, emelkedett testhőmérséklet, a szokásos módszerekkel hűteni kell. Hányás vagy menstruáció jelentkezhet, minden a szervezet tisztulása miatt történik. A pulzusszám fokozódik, a végtagok lehűlnek.
10. Elidegenedés következik be, a megkönnyebbülés teljes vagy részleges. Az idő lassan telik, a szervezet túljutott a válságon, és folytatódik a belső tisztulás.
11. A módszert ugyanabban az órában kell végrehajtania, amikor 11 nappal ezelőtt elkezdte. Készülj fel a poszt elhagyására.

Kilépés a száraz böjtből

Óvatosan fejezze be a böjtöt, figyelmesen olvassa el az ajánlásokat. A felmondás 4 nappal meghosszabbodik.

• Az első nap: Vegyünk egy fej káposztát, reszeljük le és együk meg. Készítsen salátát reszelt zöldségekből (sárgarépa, uborka, káposzta), ne adjon hozzá paradicsomot, tartózkodjon a sótól és a fűszerektől. Egy étkezés legfeljebb 200 gramm. Egyél 2-3 óránként. Az első napon körülbelül 1000 kalóriának kell kijönnie. , gyógynövényes főzetek. Nem szabad túlbuzgólkodni a folyadékkal, az első napon 1,5 liter is elég. Ezen a napon a súlyának 0,5-1 kg-mal kell növekednie.
• Második nap ugyanúgy megy, mint az első. Zöldség- és gyümölcslevek fogyasztása javasolt, a diéta energiaértéke akár 1200 kcal-ra is emelkedhet. A folyadékbevitel 2 literre növelhető.
• A harmadik napon a test szinte helyreáll, a folyadékot a szokásos mennyiségben szabad inni, kivéve a forró italokat. Naponta legfeljebb 1,5 kg zöldséget és gyümölcsöt egyen, hozzáadhat 100-200 grammot. kenyérből.
• A negyedik napon A hüvelyeseket és a dióféléket beviheti az ételébe, a szervezet teljesen helyreáll, és készen áll a szokásos étrendre való átállásra.

EZEK CIKKEK SEGÍTENEK A FOGYÁSBAN

Visszajelzésed a cikkről:

A száraz böjt módszer használatának jelzései:

- Szaporító rendszer

meddőség nőkben és férfiakban
menopauza időszaka (PM)
myoma
fibroma
mastopathia
petefészek diszfunkció
ciszta
rigó
erózió
colpitis
gyulladásos folyamatok a hüvelyben, a méhben, a függelékekben, a medencében
mióma
fájdalmas menstruáció (algomenorrhoea)
amenorrhoea
tőgygyulladás
méhvérzés
gyulladás a medence területén
prosztata adenoma férfiaknál
prosztatagyulladás erekciós diszfunkció
csökkent libidó
késleltetett vagy felgyorsult magömlés, impotencia kezelése
urethritis

A hormonrendszer megfelelő működésének helyreállítása

- Gasztrointesztinális traktus

A gyomor-bél traktus zavara
anyagcserezavar,
elhízottság,
gyomorégés,
bélgyulladás,
a gyomorhurut krónikus formái (beleértve az atrófiát is),
hasmenés,
székrekedés,
puffadás (felfúvódás),
diszbakteriózis,
vastagbélgyulladás (kolitisz),
bélelzáródás;
gyomor- és nyombélfekély,
polipok,
divertikulózis (a bélfalak kitüremkedése),
aranyér.
Étvágyzavarok (mind hiány, mind túlzott növekedés),
rossz lehelet.

- Onkológia (különösen az 1-2. stádiumban)

- Vázizom rendszer

ízületi gyulladás
arthrosis
osteochondrosis
gyors felépülés törések és műtétek után
osteomyelitis
csontritkulás
osteoarthritis
sarkantyúk kezelése
bursitis
csigolyaközi sérv kezelése, a szövetek helyreállítása és a gyulladás csökkentése miatt
izomgyulladás
myopathia
köszvény
kificamodott ízületek és szalagok
reuma
roppanás az ízületekben

- Látás:

csökkent látásélesség,
glaukóma,
blepharitis,
távollátás és rövidlátás;
árpa,
kötőhártya-gyulladás stb.

- A szív- és érrendszer

hipotenzió (alacsony vérnyomás),
aritmia (nem az exacerbáció idején),
I. és II. fokú magas vérnyomás,
szív ischaemia,
angina pectoris (az első három funkcionális osztály),
ateroszklerotikus plakkok,
flebeurizma.

- Légzőrendszer:

Különböző etiológiájú asztma,
bronchitis (akut és krónikus stádiumban).
tüdőszarkoidózis (az első két szakaszban),
krónikus mandulagyulladás,
arcüreggyulladás,
gégehurut,
orrpolip,
megfázás és akut légúti fertőzések,
köhögés,
pharyngitis apnoe (horkolás),
hangkárosodás és hangvesztés.
torokfájás,
nátha.

- Bőr, nyálkahártya:

ekcéma
papillómák, beleértve vírusos humán papilloma
pattanás
pattanás,
a nyirokrendszer működésével összefüggő gyulladás.
fogágybetegség,
herpesz,
köröm- és bőrgombák,
csalánkiütés,
diffúz neurodermatitis (atópiás dermatitis),
szénanátha,
szemölcsök,
ichthyosis,
száraz bőrkeményedés,
pyoderma,
mycosis (minden típus),
a verejtékmirigyek fokozott szekréciója,
tályogok (kelések),
hajhullás,
bőr viszketés,
seborrhea,
hegek (szöveterősítés)
demodikózis,
trofikus fekélyek,
furunkulózis,
fogínygyulladás,
szájgyulladás,
allergia,
javítja a bőr megjelenését és állapotát a sejtmegújulásnak és az erek tisztításának köszönhetően

Cellulit(az anyagcsere helyreállítása és a szervezet általános javulása miatt)

Vér:

Allergiák
Vérszegénység stb.
Herpesz
HIV
Humán papillómavírus
a hepatitis remisszióban van.

- Hallás:

hallás helyreállítása,
otitis (a középfül gyulladása),
eustachitis
csengés vagy zaj a fülben
ideggyulladás kezelése

- Húgyúti rendszer

pyelonephritis
a vesemedence gyulladása (pyelitis)
vese glomerulusok (glomerulonephritis)
hólyaggyulladás
inkontinencia vagy vizeletvisszatartás.

Csont-, zsír-, izomszövet-gyulladás rosszindulatú és jóindulatú daganatai

hemangeoma
wen
atheroma

- Pszichoszomatikus:

álmatlanság
migrén
jade stb.

A száraz böjt elengedhetetlen a poszttraumás stressz, neurózis stb. kezelésében.

- Belső szervek betegségeinek kezelése:

Máj (kövek stb.)
Hasnyálmirigy
pajzsmirigy
máj hysteatosis
cholangitis
polipok
golyva, epeúti dyskinesia, valamint krónikus non-calculous pancreatitis, hypothyreosis

A száraz böjt nélkülözhetetlen gyógyszermentes megelőzése a diabetes mellitusnak és a stroke utáni gyors felépülésnek.

- Fertőző betegségek (megfázás, akut légúti fertőzések, influenza) megelőzése és kezelése

Megszabadulni a rögeszmés fáradtság, álmosság, fogyatékosság, rögeszmés állapotok érzésétől.

A száraz terápiás böjtöt a fokozott szellemi és kreatív tevékenység időszakaiban alkalmazzák: vizsgák letétele, tudományos munka, szükséges döntések meghozatala.

A világ számos klinikán sikeresen alkalmazzák a függőségek (étel, alkohol, dohány, drogok és mások), fóbiák és rossz szokások megszabadulására.

A hosszan tartó vmi* tanfolyamok eredménye az összes rendszer, a fiziológia és a psziché harmonizálása, az immunitás természetes növekedése, a szervezet megerősödése és megújulása a vér, a sejtek és a hormonrendszer szintjén.

Nyomatékosan javasoljuk, hogy hosszan tartó (5 napnál tovább) koplalást végezzen a módszerrel foglalkozó szakemberek segítségével vagy teljes körű támogatásával, ideális esetben kórházi környezetben. Kötelező: tiszta levegő, korrekt be- és kiszállás a központból, nyugodt környezet, stb.

Tudjon meg többet egy ingyenes telefonos konzultáción.

tetszett az oldal? Oszd meg a barátaiddal!

Vélemények

Natalya, 45 éves, Moszkva

2019. június 13

Ez volt az első alkalom az SG-nél. Előtte nem is gyakoroltam 36 órát, amit később egy kicsit megbántam - könnyebb lett volna.
7 napos tanfolyamra jöttem. De kiderült, hogy 5 nap. Az eredmények nem vártak sokáig.
2018 szeptemberében megsérült a bal kezem, azóta fáj a csuklóm és zsibbadt két ujjam.Az orvosok azt mondták, hogy íngyulladás és gyógyszert írtak fel. Eleinte segített. De aztán visszatért a fájdalom, és a kenőcs már nem segített. Ennek eredményeként fájdalommal érkeztem Kislovodszkba, a bal kezemmel nehéz volt bármit is csinálni, jógaórákon pedig lehetetlen volt néhány gyakorlatot végrehajtani, a fájdalom akuttá vált. Ennek eredményeként az idei év 3. napján, amikor reggel felébredtem, nem értettem azonnal, mi történt. De a nap közepén hirtelen rájöttem - nem volt fájdalom! Minden irányba tudta csavarni a kezét! Nincs zsibbadás az ujjaiban!

A száraz böjtről szóló új cikk a terápiás száraz böjt leghatékonyabb végrehajtásáról, az arra való felkészülés módszereiről és a 36 órás szárazböjtből való megfelelő kilépésről szól.

Száraz böjt. Más típusú böjt, mint az arra való felkészülés

Ez a cikk a száraz böjtről fog beszélni, és arról, hogyan kell azt önállóan elvégezni. Mielőtt azonban közvetlenül rátérnénk a száraz böjtölés folyamatának és előnyeinek leírására, vessünk egy rövid kirándulást, és derítsük ki, milyen típusú böjt létezik még.

Mielőtt elkezdené a száraz böjt gyakorlatát, nevezetesen a böjtöt, amikor az ember nem csak szilárd táplálékot, hanem folyadékot sem fogyaszt, beleértve a gyümölcsleveket és a vizet, ismertetjük a közönséges böjtöt és annak fajtáit, mivel kiváló felkészülésként és jó kezdetként szolgálhat. mielőtt közvetlenül a száraz böjthöz kezdené.

Ha még soha nem böjtölt, akkor érdemes ezzel kezdeni az élményt, mert az alatt a szervezet kevesebb stresszt él át, a böjti időszakban pedig kényelmesebben érzi magát. Nagyon fontos, hogy igyekezzünk meghallgatni ezt az ajánlást, mert az étkezés hirtelen abbahagyása, különösen, ha rendszeres étrendet folytat, azaz állati fehérjét és konzerv termékeket fogyaszt, száraz böjtre vált. több kárt okozhat, mint hasznot.

Kezdje tehát a gyakorlatot, majd fokozatosan, ha elegendő tapasztalatot szerzett az ilyen típusú vízböjtben, beleértve a lépcsőzetes böjtöt, áttérhet a száraz böjtre. A terápiás böjtölés folyamatában az arra való felkészülés, valamint a terápiás böjtből való kilépés szakaszai elválaszthatatlanul kapcsolódnak az evés átmeneti megtagadásának folyamatához, és valójában egy, egymással összefüggő folyamat.

Azok számára, akik valamilyen oknál fogva még mindig túl radikálisnak találják a vízen való böjtöt ahhoz, hogy elkezdjék gyakorolni, javasoljuk, hogy kísérletezzenek egy másik típusú böjttel - kaszkáddal. A séma, amellyel böjtölni fog, leegyszerűsödik, és lehetővé teszi az éhező személy számára, hogy átmenetileg kilábaljon az éhségéből, majd ismét visszatérjen hozzá.

Példa erre: 1 nap böjt, 1 nap növényi táplálék evés, 2 nap böjtölés, majd 3 nap növényi táplálék fogyasztása, és így tovább. Különböző programok vannak, ahol a terápiás böjt időtartama változó, de szeretném megjegyezni, hogy az oroszok szokatlanul kategorikusan követik az utasításokat, és az ilyen gyakorlatban ez nem mindig indokolt. Ami az egyiknek jó, az a másik számára negatív következményekkel járhat, ezért bármilyen böjtprogramot követsz is, mindenekelőtt a közérzetedre figyelj. Ha valamilyen oknál fogva nem tudja folytatni a böjtöt, akkor jobb, ha időben abbahagyja, elemezze a közérzetét, és lehetőleg legközelebb folytatja, figyelembe véve a korábbi tapasztalatok fejleményeit.

Száraz böjt 36 óra. A száraz böjt előnyei

Tehát milyen előnyei vannak a száraz böjtnek, és mi az előnye a rendszeres vízböjttel szemben? Úgy gondolják, hogy amikor egyáltalán nem jut élelmiszer vagy víz a szervezetbe, akkor a böjt során a szervezetben beinduló tisztító folyamatok jelentősen aktiválódnak, ezért a terápiás böjt egyes követői szívesebben végeznek egy rövidebb száraz böjtöt, mint egy hosszabb egy.víz böjt.

Mind a száraz, mind a rendszeres böjt során a szervezet erői a „tavaszi nagytakarítás” elvégzésére irányulnak, innen ered a gyógyító hatás. Az egész életen át tartó normál táplálkozás során a test sejtjei elpusztulnak, és legtöbbjük sajnos a testben marad. Annak érdekében, hogy eltávolítsa őket, vagy valamilyen módon hasznosítsa őket (hamarosan megérti, hogyan történik ez), időnként meg kell engednie a szervezetnek, hogy pihenjen az evéstől.

Valójában az egynapos böjt nem is böjt, hanem böjti nap. A szervezet végre megpihen, mindenekelőtt az emésztőrendszer pihen és helyreáll, ami nagyon jótékony hatással van a szervezetben végbemenő összes folyamatra. De csalódást kell okoznunk azoknak, akik úgy gondolják, hogy egy napos böjt vagy 36 órás böjt minden bizonnyal fogyást eredményez.

A tény az, hogy a zsírsejtek lebontásának valódi folyamatához legalább 3 napnak el kell telnie. A test úgy van kialakítva, hogy az első napokban a zsírtartalékok érintetlenek maradjanak, és az ember csak vizet veszít. Ezért hiába vigasztalod magad azzal a gondolattal, hogy amikor mínusz 1 kg-ot látsz a mérlegen, akkor búcsút intettél 1 kg testzsírnak. Semmi ilyesmi, a víz távozott, amit a mérlegen láttál. Ezért a fogyás bekerülhet a száraz böjt pozitív eredményeinek listájába, de csak akkor, ha az több mint 2 napig tart.

Mi történik a böjt alatt? A szervezet a külső táplálkozási források hiánya miatt más tartalékokat kezd keresni, nem csak a glikogént. Ugyanazokat az elhalt sejteket, amelyek még mindig a testben vannak, ártalmatlanítják. Ez nagyrészt megmagyarázza a száraz böjt elképesztő hatását, az alatta lévő betegségekből való gyógyulást stb., mert a szervezet kénytelen feldolgozni és megszabadulni attól, ami hosszú időn keresztül felhalmozódott benne, és mi volt az oka ezeknek a betegségeknek.

Ha készen áll egy 36 órás száraz böjtre, akkor fel kell készülnie rá. Először is, néhány nappal a száraz böjt kezdete előtt abba kell hagyni az állati fehérjék fogyasztását, és közvetlenül a folyamat megkezdése előtt meg kell tisztítani a beleket, hogy az étkezés abbahagyásakor a méreganyagok ne kerüljenek be a vér. Ez felkészíti Önt, és kényelmesebbé teszi a böjt folyamatát.

Még jobb, ha a böjt gyakorlatát azután hajtja végre, hogy hosszú ideig teljesen evett. Köztudott, hogy a hosszú távú böjt sokkal könnyebb a vegánok és a vegetáriánusok számára, nem is beszélve a nyers táplálkozásról.

Nem kevésbé fontos a szárazböjtből való kitörés folyamata. A száraz böjtből való felépülési időnek meg kell egyeznie magának a böjtnek az idejével. Mivel alapvetően 36 órás száraz böjtről beszélünk, a kivonási idő 24 vagy 36 óra legyen. A gyakorlatban ez így néz ki: napközben nem eszel semmit, másnap még 12 órán keresztül tartózkodsz az evéstől és az italtól, és csak este, ezen idő után kezdhetsz kimenni.

A száraz böjtből jobb, ha kis mennyiségű vizet iszik, majd egy idő után elkezdheti a gyümölcslevek fogyasztását. A száraz böjt megtörésére a frissen facsart citruslevek a legalkalmasabbak, jó, ha enyhén vízzel hígítjuk, mert a tápláléktól való tartózkodás során a szervezet nagyon fogékony lesz arra, ami a böjt után kerül bele, ezért nagyon oda kell figyelni. a termékek választéka és az íz intenzitása.

Másodszor, a böjt kilépése után a szervezet méregtelenítési folyamata továbbra is folytatódik. Ezért magának a böjtnek a fele a böjtből való kitörés. Ha azonnal rendszeres étrendre vált, minimálisra csökkenti a böjti folyamat hatékonyságát. Tehát töltse el a böjtből való felépülés időszakát úgy, hogy a szervezete számára a lehető legnagyobb hasznot hozza.

Az indulás utáni első napot kizárólag gyümölcslevekre kell tölteni, és ami a legjobb, frissen facsart citruslevekre: narancs, mandarin, citrom, grapefruit stb. Ha valamilyen oknál fogva nem szeretne citrusféléket használni, akkor a gránátalma lé. kiváló lehetőség legyen. Szintén átlátszó és rostmentes, ugyanez mondható el az ananászléről is.

Minden tiszta gyümölcslé jó az Ön számára. Ki kell zárnia azokat, amelyek keményítőt tartalmaznak: sárgarépa, cékla stb. A banán ugyanebből az okból nem alkalmas. A második napon már lehet enni zöldségeket és zöldségleveket, de nyersen jobb. Csak e két nap után, 36 órás étkezési absztinencia után térhet vissza a hagyományos, termikusan feldolgozott élelmiszerekhez.

A 36 órás száraz böjt előnyei óriásiak. A test mozgósítja az erőit. Mivel az energiát nem pazarolják az élelmiszer emésztésére, mindez a szervezetben fellépő gyulladásos folyamatok leküzdésére megy. A mellékvesekéreg is ekkor kezd el speciális, gyulladáscsökkentő hatású hormonokat termelni, amelyek szükség esetén tovább járulnak a gyógyulás felgyorsításához.

Ha nincsenek kifejezett gyulladásos folyamatai, akkor a száraz böjt kiváló megelőző intézkedés a betegségek kialakulásának megelőzésére. A száraz böjt során a szervezet a leghatékonyabban égeti a zsírt, és megtisztítja a szervezetet a méreganyagoktól.

A szervezet belülről és kívülről is megtisztul: a bőr megtisztul, érzékenyebb lesz, a ráncok kisimulnak, az arcbőr pedig teljesen kitisztul, ha korábban gondok voltak vele.

Ha a száraz böjtöt, bár rövid ideig, de 24 vagy 36 órán keresztül viszonylag rendszeresen végezzük, akkor ez a túlsúlyos emberek alakjára is pozitív hatással lesz. De ahogy már megtanulta, ezt a hatást lehetetlen egy mozdulattal elérni.

Ezenkívül a száraz böjt során a test egésze megfiatalodik. A böjt során úgy tűnik, hogy újraindítja a rendszert, így egyes öregedési folyamatok visszafordíthatók vagy lelassíthatók.

Sokan, akik 36 órás száraz böjtöt tapasztaltak, megjegyzik a fenti pozitív tényezők mindegyikét. Nem szabad azonban visszaélni vele, és túl sokáig, több mint 7 napig száraz böjtöt tartani, vagy túlzott intenzitással 36 órás száraz böjtöt gyakorolni. Jobb mindenben a mértékletességet betartani.

Ha rendszeresen szeretne böjtölni, például hetente egyszer, akkor a rendszeres vízböjt sokkal jobban megfelel erre a célra. Legyen ez csak egy böjti nap, és pszichológiailag a vízen böjtölést sokkal könnyebb elviselni.

Száraz böjt: ellenjavallatok

Súlyos szívbetegségben, tuberkulózisban vagy vérszegénységben szenvedőknek nem szabad száraz böjtöt tartaniuk. Ha ennek ellenére valaki kételkedik, és úgy érzi, van ereje a rendszeres vízböjt elvégzéséhez, akkor először tanácsos orvoshoz fordulni, és ha az állapot lehetővé teszi a böjtöt, akkor elkezdheti.

Az általunk leírt 36 órás szárazböjt alatt nem valószínű, hogy olyan negatív folyamatok következnek be, mint például az izomgyengülés, a vérsejtek számának csökkenése, ami vérszegénységhez, illetve a szervezet vitamin- és ásványianyag-ellátottságának csökkenéséhez vezethet.

Mindez csak nagyon hosszú böjtgyakorlatok mellett történhet meg, ezért ezen nem kell részletesen kitérni. A 36 órás száraz böjt általában biztonságos, ha jól felkészülsz rá, és ne csak egy húsdiéta és fánk után ugorj le egyből, piszkos belekkel, hirtelen abbahagyva az étel- és vízfogyasztást, és ne fejezd be a böjtöt ugyanaz a hirtelen kilépés, először egy szelet evés sült krumplival az oldalán.

Ez a megközelítés garantálja, hogy problémák merülnek fel a böjt alatt és azt követően is. Olvasóink azonban alaposan tanulmányozni fogják a cikket és a száraz böjttel kapcsolatos egyéb anyagokat, így nincs kétségünk afelől, hogy a 36 órás száraz böjt első tapasztalata minden bizonnyal pozitív eredményeket hoz.

A száraz böjt olyan terápiás technika, amely magában foglalja az ételtől és a víztől való teljes tartózkodást néhány napig vagy hétig. Úgy mutatják be, mint egy egészségügyi és spirituális gyakorlatot, amely jótékony hatással van az egészségre. Terápiás, rövid távú élelmiszer-megtagadás számos betegség esetén javasolt, de károsíthatja a szervezetet.

A böjtöt a modern orvostudomány számos betegség – hasnyálmirigy-gyulladás és hasnyálmirigy-elhalás, sebészeti beavatkozások előtti és utáni állapotok – kezelésében alkalmazza, túlsúlyos betegek böjtnapjaként.

A terápia során az emésztőrendszer szervei egyfajta maximális teljesítményt kapnak, nincs szükség enzim-, gyomornedv-, epetermelésre. A hasnyálmirigy és a máj terhelése csökken.

Az orvosok azt javasolják, hogy megfázás esetén kerüljék az ételt. Ez lehetővé teszi a szervezet számára, hogy a vírusok elleni küzdelemre összpontosítson. Számos forrás megemlíti, hogy a rosszindulatú daganatok regresszióját figyelték meg a súlyos táplálkozási korlátozások hátterében.

Az orvosok elismerik a böjt előnyeit, de terápiás étkezési korlátozás esetén elegendő folyadékbevitel javasolt. Az étkezés hosszú távú megtagadása az egészségügyi intézmény szakemberének felügyelete mellett történik. Ha egy napos vízmegtagadás nem jelent hátrányt a szervezet számára, akkor a hosszan tartó kiszáradás rendkívül veszélyes.

Kár és haszon orvosi szempontból

Minden orvosi eljárás átfogó hatással van a szervezetre. A technika gyógyíthatja és súlyosbíthatja a betegség lefolyását, szövődményeket okozva.

A száraz böjt előnyei:

• stresszfaktor – a szervezet rejtett tartalékokat vált ki az egészség megőrzése érdekében;
• a zsírszövet aktív lebontása energiatermelés céljából - egyfajta étrend a fogyni vágyók számára;
• az élelmiszerhiány hátterében vértisztítás történik;
• a hasnyálmirigy, a gyomor és a belek nyálkahártyája helyreáll;
• a koleszterinszint és a testtömeg csökken;
• javul a bőr állapota.

De a modern orvoslás szempontjából csak a hasnyálmirigy részesül az élelem megtagadásának bizonyított előnyeiből. Ha az étel nem jut be a gyomorba, akkor a szervnek nem kell emésztőenzimeket termelnie.

A száraz böjt káros hatásai:

• bizonyított vitaminhiány, mivel a vitaminok és ásványi anyagok nem jutnak be a szervezetbe;
• vér megvastagodása – vérrögök kialakulásának veszélye;
• csökkent teljesítmény;
• fejfájás;
• gyengeség figyelhető meg;
• kiszáradás az összes következménnyel;
• az étel és a víz megtagadása csapást mér az önfenntartás alapvető ösztönére és a neurológiai rendellenességek kialakulására.

A böjtöléshez óriási akaraterőre van szükség, hiszen a táplálék elengedhetetlen feltétele a szervezet rendszereinek működésének.

A test reakciója

Étel és víz hiányában a szervezet kénytelen saját zsírlerakódásait vagy glikogénjét felhasználni az életfunkciók fenntartásához.

A zsírbontás kémiai reakciója szén-dioxidot és vizet termel. Az első személy kilélegzi, a második a test szükségleteinek kielégítésére szolgál.

Ezt követően acidózis szindróma kezd kialakulni. Ez egy olyan mechanizmus, amely megváltoztatja a sav-bázis egyensúlyt a szervezet elsavasodása felé. A biológiai folyadékok pH-ja csökken.

A száraz böjt módszerek szerzői azt állítják, hogy a testtisztítási eljárásra való megfelelő felkészüléssel csak fiziológiás acidózis alakul ki. A pH-érték nem alacsonyabb, mint 7,35, a kóros acidózis tünetei nem jelennek meg - aceton szaga a szájból, a vizelet és a vér paramétereinek változása.

A hosszan tartó koplalás során számos acidotikus krízis lép fel. A szerzők szerint ezzel minden szerv és rendszer állapota javul, a tudat új szintre lép.

Módszertan

Az étel és a víz megtagadása megterhelő a szervezet számára. Tilos elhamarkodott személyes döntéseket hozni. A választásnak indokoltnak kell lennie, még a napi kezelést is nehéz elviselni. A beavatkozás idejére ajánlott étkezési naplót vezetni, majd a gyógyhatást vagy annak hiányát rögzíteni.

A száraz böjt eljárás 3 szakaszból áll:

• Készítmény;
• az élelmiszer és a víz megtagadásának szakasza;
• kiút az éhségsztrájkból.

Minden szakasz alapos végrehajtást igényel. Ellenkező esetben a tisztítás többet árt, mint használ.

Előzetes felkészítés

A száraz böjtre való felkészülés időtartama módszerenként eltérő. A következő ajánlások általánosak:

• só és cukor, édesítőszerek, édességek elutasítása;
• hús - bármilyen - tilos;
• alkohol, tea, kávé tilos.

Engedélyezett élelmiszerek ebben az időszakban:

• hal és baromfi;
• zöldségek és gyümölcsök;
• stevia és kivonata;
• gombák;
• diófélék;
• bármilyen gabonafélék – a legjobb megoldás a csíráztatott gabona;
• zabkása.

Az engedélyezett italok a tiszta víz, a cukor nélküli gyümölcslevek, a gyógynövényekből és bogyókból készült teák, az édesítőszer nélküli kompótok. A nyers étrend egy lehetőség a böjtre való felkészülésre. Mielőtt elkezdené, meg kell tisztítani a beleket beöntéssel.

A száraz böjt folyamata

A víz és az élelmiszer megtagadásának időtartama a szerző módszertanától függően változik. Kezdetben egy napos kúrát érdemes elvégezni, majd 1-5 napos szünet után háromnapos, majd egy hetes kúrát kell kipróbálni.

Ha nincs tapasztalat az ilyen kezeléssel kapcsolatban, akkor jobb olyan módszert választani, amely nem okoz erős éhségérzetet. A száraz böjtölés időszakában nem árt dolgozni, hanem a természetbe menni. Az otthoni terápia csökkenti az étvágyat. Ilyen körülmények között a hűtőszekrény nem fogja kísérteni a terápia megszakítását.

Népszerű technika a lépcsőzetes rendszer – néhány napig tartózkodunk az étkezéstől, majd néhány napig normálisan táplálkozunk. De a száraz böjt előkészítését és kilépését a szakértők ajánlásai szerint kell elvégezni.

Kijárat

A száraz böjtből való fokozatos felépülés elősegíti az enzim- és emésztőrendszer újraindítását.

Az első napon bármilyen higiéniai eljárást elvégezhet - zuhany, fürdő, fogmosás. Csak forralt vizet igyunk kis kortyokban. Citromlével kicsit savanyíthatod. Célszerű olyan gyógyszereket szedni, amelyek normalizálják a bél mikroflóráját.

A második napon fermentált tejtermékeket vezetnek be. Étkezésenként legfeljebb 100 g, beleértve a rágcsálnivalókat is: alacsony zsírtartalmú túró, kefir, joghurt.

A harmadik napon - húslevesek és főzetek: alacsony zsírtartalmú hús vagy csirke húsleves, gyógynövények főzetei, korpa.

A negyedik napon - zöldség bármilyen formában, kivéve sült, olaj és só nélkül.

Péntek – a zabkása és a gabonafélék bemutatása.

Száraz böjti rendszerek

A gyakori és enyhe formák a következők:

• szelíd kaszkád - az éhség napjai váltakoznak a táplálkozással. Minden epizódban növekszik a víz és az élelmiszer megtagadásának időtartama;
• rövid kaszkád - szelídre hasonlít, de rövid időre tervezték. A normál táplálkozás időszaka lerövidül. Ha enyhe formában a böjt közötti szünet legfeljebb 3 hét lehet, akkor rövid formában - legfeljebb 3 nap;
• lerövidített – 2 ételmegtagadási időszak 10 napos szünettel.

Minden formának megfelelő előkészítésre és a böjtből való felépülésre van szüksége.

Technikák

Filonov technikája három hónapos ciklust foglal magában. Felváltja az étel- és folyadékmegtagadás napjait a diétás táplálkozás és a vízböjt időszakával.

Shchennikov módszere 2 napig tartó előkészítő szakasz, a nyers élelmiszer-diéta megengedett. Ezután 5-10 napig tartózkodjon az étkezéstől, és 5 napon belül hagyja el. Higiéniai eljárások elvégzése megengedett, de a víz nem kerülhet a szájba.

Lavrova technikája az éhség időszakaiból és a diétás táplálkozásból áll. Minden ismétléssel növekszik az ételmegtagadás időtartama. Az előkészítés hosszú, és legalább 2 hétig tart.

Bármelyik technika megszakításának tartalmaznia kell egy kijáratot, hogy ne károsítsa a testet.

Milyen betegségeket kezelnek száraz böjttel?

A hívek leírása szerint az éhség csodaszer. A betegségek listája, amelyekre használják, hatalmas. Adjuk meg a főbbeket.

1. Reproduktív rendszer - a meddőségtől a tesztoszteronszint növekedéséig, gyulladásos folyamatok, jóindulatú daganatok kezelése.
2. Látás – gyulladásos folyamatok, az intraokuláris nyomás krónikus emelkedése.
3. Túlsúly és cellulit – fogyás, testzsírcsökkentés.
4. Izom-csontrendszer - degeneratív folyamatok az ízületekben, osteomyelitis, ízületi gyulladás.
5. Az immunrendszer – a hepatitistől a HIV-fertőzésig.
6. Bármilyen bőrbetegség.
7. A szív- és érrendszer patológiái, cukorbetegség, onkopatológiák.

A különféle betegségek hagyományos kezelési módszerei mellett egyre népszerűbbek az alternatív lehetőségek is. Manapság sokan első kézből ismerik a terápiás böjt előnyeit. De vannak radikálisabb módszerek is. Ezek között a száraz böjt egyre népszerűbb.

A száraz böjt története

Paul Bragg az egyik első híres ember, aki megtapasztalta és beszélt a böjt előnyeiről. Bragg az étkezéstől való teljes tartózkodást és az egészséges életmódot hirdette. Ugyanakkor nem szorgalmazta a víz feladását, hanem éppen ellenkezőleg, azt mondta, hogy szükség van rá. Úgy vélte, az ételről való lemondással sok betegség gyógyítható.

Természetesen ez az elmélet nem támogatott az orvosok körében. Más alternatív kezelések sok támogatója sem támogatta. Ennek ellenére azonban sok követője van. Sokan közülük, mint az alapító Paul Bragg, publikálták cikkeiket az egészséges életmódról és népszerűsítették a böjtöt.

Köztük pl. Doktor Filonov S.I., tudósok Kokosov A.N., Nikolaev Yu.S.. Mindezek az emberek teljes mértékben kihasználták a böjtöt, és népszerűsítették ezt a módszert. Filonov azonban nemcsak a böjtöt, hanem a víz abszolút megtagadását is hirdette.

Hogyan működik a száraz böjt?

A száraz böjt módszer azon a tényen alapul, hogy a szervezetben bármilyen gyulladásos folyamatnak vízre van szüksége a további fejlődéséhez. A problémás terület megduzzad, a nedves környezet pedig csak azon segít, ami ott van különböző típusú baktériumok aktívan fejlődnek. A folyadékhiány éppen ellenkezőleg, hozzájárul a halálukhoz. Ezt tekintik a kezelési módszer alapjául szolgáló fő elvnek.

Ennek a módszernek az alapítója Filonov professzor. Ahogy hitte, a száraz böjt segíti a zsír aktív lebontását, ellentétben a szokásos absztinenciával csak az ételtől a vízháztartás megőrzése mellett. Ezenkívül minden betegség gyorsabban megszűnik, mivel a mikroorganizmusok nem tudnak folyadék nélkül élni.

A böjt típusai

A böjt, amely a víz abszolút megtagadásán alapul, több típusra oszlik:

1. Teljes vagy súlyos száraz böjtölés lehetősége. A víz abszolút megtagadása mellett ezzel a módszerrel tartózkodni kell minden vízi eljárástól. Vagyis tilos a kézmosás, fogmosás, fürdés és egyéb olyan eljárások, amelyek vízzel érintkeznek.
2. Az enyhe böjt opció csak a víz ivását és az élelmiszerek fogyasztását tiltja.. Ezzel a módszerrel a vízkezelések megengedettek. Elkaphatja az eső, fogat moshat (vizet nyelni tilos, csak ki kell öblíteni a száját), és úszhat.

Egyes vélemények szerint a nedves böjt során a méreganyagok aktívabban távoznak a bőrből. Ugyanakkor mindkét típusú száraz böjt esetén minden beöntés tilos.

Lehetséges veszélyek

Amikor a száraz böjtöt fontolgatja, sok orvos azt mondja, hogy a halál nem zárható ki. Megtörténhet ha egy személy több mint 30% folyadékot veszít. Ugyanakkor azt mondják, hogy elég nehéz megmenteni egy olyan embert, aki egy hete folyamatosan száraz böjtöt tart.

Három napon belül visszafordíthatatlan folyamatok következnek be a szervezet számára. Van egy minta, amely figyelembe veszi:

• Ha a teljes tömeg 2–6%-a vízveszteséggel jár, az ember súlyos szomjúságrohamokat kezd tapasztalni, hányinger jelentkezhet, és a hőmérséklet emelkedhet.
• A 7-11%-os kiszáradás izomgyengeséghez, beszédzavarhoz és légszomjhoz vezethet.
• Ha a szervezet 12-22%-ot veszít vízből, akkor a látás és a hallás romlik, a nyelv megduzzad, a test hűlni kezd, hallucinációk jelennek meg.

Alternatív vélemény

Ennek a módszernek az alapítója és a szárazböjtöt gyakorló követői azonban nem értenek egyet a hivatalos véleménnyel. Azt állítják egy személy 13-17 napig tud túlélni folyadék nélkül, ennek az absztinencia hivatalos rekordja 19 nap.

Ezt azzal magyarázzák, hogy a szervezet megkezdi az endogén táplálkozást. Ebben az esetben a fehérjék elkezdenek „felfalni”. A szervezet azokból a belső szervekből veszi ezeket, amelyeket nem tart különösebben fontosnak. Először is, a duzzanat, a fájdalmas szövetek, az atherosclerotikus plakkok, a daganatok és az összenövések elpusztulnak.

A hivatalos gyógyászatban ezt a folyamatot autolízisnek nevezik. Szóval oh a test „önmagán működik”, azaz önállóan távolítja el a káros sejteket. Ez a folyamat csak az étkezéstől való tartózkodással aktiválható.

A hagyományos böjt során, amikor vizet ihat, az autolízis is aktiválódik. De amikor Nem csak az élelmiszer nem jut be a szervezetbe, hanem bármilyen folyadékot is, az sokkal gyorsabban elmúlik. A száraz böjt regeneráló hatása a módszer támogatói szerint 5-ször gyorsabban jelentkezik.

Terápiás hatás

A száraz böjtölés módszerének hívei felhívják a figyelmet gyógyászati ​​tulajdonságaira is. Tehát azt mondják, hogy ezt a terápiás módszert mindenképpen alkalmazni kell a következő esetekben:

• belső szervek betegségei;
• agyrázkódás: minden probléma az agyödéma miatt jelentkezik, ezért fontos ezt rövid időn belül minimalizálni;
• krónikus petefészek ciszta;
• Spondylitis ankylopoetica, rheumatoid arthritis, deformáló arthrosis;
• megfázás.

Folyadékhiány esetén minden betegség minimálisra csökken. Ez a több mint 12 egymást követő napon át tartó böjt arra a tényre vezet, hogy A tobozmirigy elkezd aktívan dolgozni, aktiválódik a sejtregeneráció, az élettani folyamatok módja megváltozik.

Acidotikus krízis

De nem szabad azt hinned, hogy a több napig tartó száraz böjt összes alapelvének betartása nagyon egyszerű. Itt egyrészt az állandó éhség és szomjúság elviselésének szükségességéről, másrészt a mindentől való megfosztás pszichológiai tényezőjéről van szó.

Mielőtt gyakorolná a száraz böjtöt, ezt észre kell vennie ketoacidotikus krízis lép fel. Ez azzal magyarázható, hogy sem táplálék, sem folyadék nem érkezik kívülről, a szervezet kénytelen önmagában keresni a szükséges erőforrásokat. Sőt, megváltozik az anyagcsere, egészen más kémiai reakciók kezdődnek. Ez a folyamat a ketontestek szintjének növekedéséhez vezet. Ezek olyan anyagok, amelyek a trigliceridek vagy zsírok nem teljes lebontása következtében keletkeznek.

A rossz egészségi állapot 3-4 nap múlva jelentkezhet. A válság az első böjt alatt nyilvánul meg a legvilágosabban. Szédülés, gyengeség, levegőhiány, hányinger kíséri - minden tünet, amely a mérgezés során jelentkezik.

A ketontestek száma addig növekszik, amíg a szervezet nem talál megoldást az ártalmatlanításukra. Száraz böjt közben súlyos fájdalom is előfordulhat. Erre előre fel kell készülni. Azok azonban, akik rendszeresen gyakorolják ezt a módszert, azt állítják az ezt követő böjttel a válságok kevésbé hangsúlyosak. További absztinencia esetén gyorsabban kezdődnek, sokkal kevesebb ideig tartanak és könnyebben múlnak el.

A száraz böjt előnyei

A böjt során minden gyenge szövet elkerülhetetlenül elpusztul, átadva a helyét újak és erősebbek. Folyadékhiány esetén először a beteg, gyenge, degenerált és sérült szövetek szenvednek. Minden életképtelen sejtek elhalnak. Ennek megfelelően csak az egészséges és legerősebb szövetek maradnak meg. Vagyis természetes elutasítás következik be. Ez az alapja a böjt gyógyító és fiatalító hatásának.

Ennek az önmegtartóztatásnak az előnyei azok számára, akik minden nehézséget kiálltak, nyilvánvalóak. Nemcsak a szervezet ellenálló képességének növekedését, javuló állóképességét és jó közérzetét jelzik, hanem új erők megjelenését is. Vannak, akik a fizikai aktivitás javításáról beszélnek, mások a tudat és az elme példátlan tisztaságát, valamint a megnövekedett teljesítményt jegyzik meg.

A böjt változatai

Az egyik legnépszerűbb az 1 napos száraz böjt. Általában megfázás idején gyakorolják. Abban az időben a test felmelegszik, és a hideg égni látszik. A böjtöt legalább 36 óráig kell folytatni. Kezdeti próbálkozásoknál legalább 24 órás kitartást javaslok. Ha ez nem sikerül, akkor a kezdéshez meg kell próbálni legalább ebédig tartani.

A tapasztaltabb emberek hosszabb ideig böjtölnek. Egyesek számára 3 nap elegendő, míg másoknak a száraz böjt 5 napnál tovább tart. Az időtartam az adott feladattól, az egyes személyek egyéniségétől és előzetes felkészültségétől függ.

Rövid absztinencia

Az 1-3 napos rövid távú böjtöt kozmetikai hatásnak nevezik. Ez idő alatt a szervezet globális szerkezetátalakításának nincs ideje elkezdeni. Egyszerűen fogalmazva: kozmetikai felújítás zajlik. Minden energiacsatorna megtisztul, a méreganyagok egy része eltávolítódik, az immunrendszer helyreáll, az idegrendszer tónusossá válik, az emésztőszervek kipihenik a terhelést.

Bármilyen gyakorisággal gyakorolhatja a rövid böjtöt. Sokan hetente csinálnak egy szárítóböjtöt. Egy napig maradj étel vagy folyadék nélkül nem nehéz nekik. Néhányan azonban azzal érvelnek, hogy a szervezet hozzászokik ehhez a böjthöz.

Sokan ünnepnek veszik az 1 böjtnapot, mint lehetőséget arra, hogy a szervezetnek egy nap pihenést adjon, javítsa a közérzetet és megtisztuljon. Természetesen a megfázásban vagy krónikus betegségekben szenvedők számára a böjt valóban próbatétel.

Megengedett terhelések

Ha megszokta az 1 napos böjtöt, és úgy döntött, hogy az éhségsztrájk fájdalmai erősen eltúlzottak, akkor megpróbálhat továbblépni a hosszabb absztinenciára. Először is kipróbálhat egy 2 és 3 napos böjtöt. Fel kell készülni rájuk.

Célszerű először beöntést végezni a tisztításhoz, és néhány napig korlátozni az állati takarmány bevitelét. A rövid éhségsztrájkok alatt bármilyen munkát végezhet, kivéve a nagyon kemény munkát. De a 3. napon gondoskodnod kell a testedről. Meg kell próbálnia több időt tölteni a friss levegőn. A legjobb megoldás a rendszeres séták.

A haladók hosszabb absztinenciát is kipróbálhatnak. Például nem mindenki bírja ki a 7 napot. De tapasztalt emberek ezt mondják 4 nap elteltével az éhségérzet tompul. Nem kell azonban mesterségesen fenntartani, például folyamatosan gondolni arra, hogy milyen ételeket fogyaszthat a diéta befejezése után.

A száraz böjttel foglalkozó szakemberek maximális időtartama általában 12 nap. Csak nem sokan bírják ki a hosszabb időt.

Lépcsőzetes absztinencia

A Lavrova által kifejlesztett száraz böjt egyik módszere. A rendszer öt periódusból áll, amelyek mindegyike tetszőleges számú alkalommal megismételhető. Ezt nevezik lépcsőzetes absztinenciának.

A rendszer az váltogatnia kell az absztinencia és az étkezés napját, kezdve az első naptól az ötödikig. Így egy nap absztinencia következik be - egy nap evés, 2 nap absztinencia - 2 nap evés, ez legfeljebb öt napig tart. 5 nap elteltével a kilépés megtörténik.

Ez azonban nem az egyetlen kaszkád módszer. Létezik egy kíméletes módszer is, amely a fokozatos absztinencia 1., 2., 3. és 4. napjának egymást követő váltakozásából áll, 2 hét étkezéssel a kettő között. Ez a kaszkád 5 napos absztinenciával és kilépéssel ér véget. Az egészségügyi problémákkal küzdők számára a böjtöt felválthatja az „óvatos adagolás”. Ebben az esetben az absztinencia napját 12 óra váltja fel.

A rövid kaszkád böjtöt csak tapasztalt emberek használhatják, az előző böjttől való hosszú szünet után. Ebben az esetben a 3 nap éhségsztrájkot 6-9 napos étkezés váltja fel, utána kezdődik az 5 napos böjt.

Hogyan kezdjük el helyesen a száraz böjtöt?

A kezdőknek először azt tanácsoljuk, hogy 1 napig (lehetőleg 36 óráig) gyakorolják az absztinenciát. Megszokni ezt fokozatosan növelheti az absztinencia idejét, eleinte pár órát is megteheti, végül 2-3 napos koplalásra váltva.

Van, akinek csak egy kicsit meg kell tisztítania a szervezetét, és egészségesebbé kell válnia, van, aki krónikus betegségeket szeretne gyógyítani. Természetesen a második cél elérése sokkal nehezebb. Az 1-2 napos absztinencia erre nem alkalmas. Fel kell készülnie arra, hogy hosszabb ideig korlátozza magát.

Miért kell elkezdeni a rövid távú absztinencia gyakorlását, majd ha a szervezet megszokta, akkor hosszabbra kell térni. Ez az egyetlen módja nyugodtan maradhat étel és víz nélkül egy ideig. Nem szabad felkészülés nélkül elkezdeni a hosszú száraz böjtöt.

Mielőtt mentálisan felkészítenéd magad és eldöntenéd ezt a posztot, tanácsos „próbálni”. Ha úgy dönt, hogy a lehető legkorábban kipróbálja a hosszú böjtöt, ugyanakkor még soha nem korlátozta magát ennyire, akkor érdemes a lépcsőzetes, gyengéd böjtöt alkalmazni.

Azok, akik ezt a böjtöt gyakorolják, azt mondják, hogy elszántabbak lesznek, megnő az akaraterejük, és ez pozitív eredményeket hoz számos törekvésben. Ez azzal magyarázható, hogy sokak számára meglehetősen nehéz önként korlátozni az élelmiszerek, és különösen a víz fogyasztását a nap folyamán.

Egy rövid önmegtartóztatásról szóló döntés is határozottabbá teszi az embert, lélekben megerősödik. Ezenkívül ez egy száraz böjt, amely lehetővé teszi az emberek számára, hogy megértsék, mennyi élelmiszerre és folyadékra van szükségük a normál működés fenntartásához. Ez segít az alvási szokások felülvizsgálatában és az étrend normalizálásában.

A víz nélküli absztinencia rendszerének sok követője ezt állítja normális időkben mindent megesznek, ne utasítsa el a káros italokat és ételeket. De a kirakodás lehetőséget ad a szervezet megtisztítására, az emésztőszervek megkapják a szükséges pihenést.

Lehetetlen nem túlbecsülni a száraz böjt eredményét. De ugyanakkor meg kell értenie, hogy közvetlenül utána mérsékelt terhelést kell helyeznie a testre. Nem véletlenül mondják ezt a módszer rajongói nagy figyelmet kell fordítani mind az absztinencia előkészítésére, mind az abból való kilépésre. 1 napos koplaláskor nem szükséges minden ajánlott szabályt szigorúan betartani. Csak emlékeznie kell arra, hogy az első étkezésnek könnyűnek kell lennie, hogy ne okozzon nagy terhelést az emésztőrendszerre. A termékek minőségére is nagyon oda kell figyelni: a megtisztított gyomor nagyon érzékeny mindenféle kórokozóra.