Dakle, o samoj praksi ponovnog rođenja. Što je Rebirthing? Samostalno holotropno disanje: tehnika kod kuće

Vrijeme to nije dopuštalo.
Ali sve se poklopilo tako da sam završio kod Leshe na lekciji o ponovnom rađanju kao disalica (mi to među nama u šali zovemo "biti lešina").
Lyosha podučava svoje tehnike. On svoje znanje prenosi vrlo pažljivo, tako da razina svijesti učenika, razina njegove kulture odgovara nevjerojatnom znanju koje Lyosha ima.
Više nego jednom sam čak bio "mrljina" na treninzima o rebirthingu.

I nakon ove lekcije, došao sam do zaključka da sam, možda, uzalud izgubio iz vida ovu tehniku ​​za osobnu upotrebu :)

Rebirthing je moćan proces istovremenog djelovanja na energetskim i psihološkim linijama (osobito ako se rebirthing provodi pod nadzorom holističkog stručnjaka). Holistički specijalist radi ne samo po tradicionalnim linijama ponovnog rođenja: tjelesnoj, bioenergetskoj i emocionalnoj, već i po drugim linijama rada sa sviješću, što značajno povećava učinkovitost seanse.

Cijelu seansu disanja prati glazba, vrlo precizno odabrana od strane stručnjaka. Specijalist prati glazbeni tijek na temelju dinamike procesa ovog određenog disaja i mijenja staze, prateći stanje disača. Ovdje nema prosječnosti koja postoji u grupnim sastancima, gdje se događaju procesi koji često čak i pogoršavaju stanje osobe, o čemu je Ljoša prilično jezgrovito govorio na stranici posvećenoj grupnoj praksi.
Specijalist koji radi na tako individualan način mora imati posebno fino podešen osjetilni aparat kako bi i bez razgovora s klijentom mogao detektirati promjene u svom unutarnjem, emocionalnom stanju. Vrlo delikatan, delikatan posao...

Rebirthing je tehnika povezanog disanja, izaziva veliki dotok kisika u tijelo, zbog čega dolazi do određenih fizioloških procesa koji uzrokuju željeno stanje, a rad počinje oslobađati energiju blokiranu u tijelu.

Inače, zanimljivo je da fiziološki, zbog takvog disanja, dolazi do promjene acidobazna ravnoteža tekućine u tijelu.
I u kojem smjeru?

Rebirthing je psihotehnika disanja nastala početkom 1970-ih u SAD-u Leonard Orr.

Tijekom stvaranja rebirthinga, računalo se da će njegov glavni cilj biti ponovno iskustvo procesa rađanja i oslobađanje od porodna trauma. Temeljna ideja ponovnog rođenja je da svaka osoba ima traumu rođenja, a vrsta traume rođenja utječe na njegovu psihu. Obrambeni mehanizmi potiskujući negativne informacije pohranjene u sjećanju, uzrokuju negativne nuspojave koji proizvode negativan učinak kroz život osobe. Oslobađanje od potisnutih negativnih iskustava uvođenjem izmijenjenih stanja i približavanjem uvjetima rođenja, prema zagovornicima rebirthinga, ima pozitivan učinak. terapeutski učinak. Moderno ponovno rođenje proglašava mogućnost oslobađanja od potisnutih negativnih iskustava, bez obzira na trenutak kada su nastala.

U 21. stoljeću pojavilo se nekoliko varijanti rebirthinga koje se značajno razlikuju od klasične metode Leonarda Orra, stoga praktičari klasične metode obično navode naziv svoje metode kao rebirthing-breathwork. Jednu od najpopularnijih varijanti klasičnog rebirthinga stvorio je učenik Leonarda Orra, a nazvao ju je integralni rebirthing.

Slučajno otkriće tehnike ponovnog rođenja. Mokro ponovno rođenje

Otkriće ponovnog rođenja nije se dogodilo u jednom danu. Sve je počelo 1962. godine kada je Leonard Orr, dok se kupao u kadi s temperaturom od 36 stupnjeva, osjetio poriv svog tijela da diše u koherentnom ritmu, uslijed čega je imao prvo iskustvo ponovnog proživljavanja rođenja. Nakon toga je počeo eksperimentirati sa svojim otkrićem.

Godine 1973. vodio je seminar na kojem je govorio o svom iskustvu ponovnog proživljavanja rođenja. Sudionici seminara izrazili su želju da i oni prođu kroz ovaj proces. Predložio im je da odu u svoje kupaonice i sjede u kupaonici dok ne osjete da je vrijeme za izlazak. Zatim ostanite u kupaonici još 30-60 minuta. Osjećaj da moramo izaći iz kupaonice je tzv. "poticajna" barijera. Svaki put kada prođemo kroz ovu barijeru dobivamo vrlo zanimljive informacije o sebi, te možemo pratiti programe koji nas kontroliraju. Ovo je bio početak Pokreti ponovnog rođenja. Ovo je bila prva tehnika Rebirthinga: sjediti u kupaonici i meditirati kroz barijeru "poriva".

Leonard Orr nastavio je svoje eksperimente u vodi, koristeći cijev i kopče za nos u svojim seansama. U isto vrijeme, njegovi pacijenti su se vrlo brzo povukli u porodna i perinatalna stanja. Njihova sjećanja nisu bila samo emocionalna ili mentalna, već su imali i psihofiziološka stanja koja odgovaraju tome dobno razdoblje. I ove su države dale integraciju, ljekovito djelovanje. Ljudi su osjetili osjećaj opuštenosti i mira koji je nadilazio njihovo razumijevanje. Kroz tehniku ​​rebirthinga njegovi su klijenti iz stanja boli i napetosti izlazili u stanje opuštenosti i mira.

Većina sesija Rebirthinga radi na psihološkom, emocionalnom i duhovnoj razini. Ljudi koji koriste promijenjeno disanje prestaju osjećati kronične boli, napetosti, pojedinačne životne drame i traume, sve to pretvara u opuštenost, blagost i mir.

Godine 1975., nakon što je proveo stotine seansi ponovnog rađanja, Leonard Orr primijetio je da ljudi doživljavaju "iscjeljivanje dahom". Shvatio je da je njihov mehanizam disanja potpuno promijenjen i da je njihova povezanost uma, tijela i duha zauvijek promijenjena. Obično su ta iskustva dolazila nakon nekoliko seansi, kada se osoba upoznala s tehnikom i počela se osjećati sigurno.

Psihologija i ponovno rođenje. Rađanje suhog ponovnog rođenja

S vremenom je Leonard Orr počeo eksperimentirati s koherentnim obrascem disanja bez vode. Kao rezultat svog istraživanja, otkrio je da je puno bolje odraditi deset jednosatnih do dvosatnih sesija koherentnog disanja bez vode prije nego što se održi sesija u vodi sa štipaljkom za nos i cijevi. Ovako je rođen Suho ponovno rađanje. To je omogućilo Rebirthingu da postane masovni pokret.

Izraz rebirthing se s engleskog može prevesti kao "ponovno rođenje", "ponovno rođenje". To vrijedi i u prenesenom smislu: čovjek se oslobađa onoga što mu je u životu loše učinjeno, potisnutih emocija, dobiva novi dotok energije, aktivnosti, kao da se ponovno rađa. To vrijedi iu doslovnom smislu: osoba može ponovno doživjeti one stvarne senzacije i situacije koje je doživjela tijekom svog stvarnog rođenja, i time neutralizirati one duboko ukorijenjene nesvjesne razloge koji su negativno utjecali na njen život, zdravlje, ponašanje i stanje.

Metoda rebirthing tehnike, prema pristašama, je način otvaranja i traženja tajnih nesvjesnih kompleksa, potisnutih iskustava, psihičkih trauma, želja, pogrešne radnje i usklađivanje unutarnjeg svijeta, put do tjelesnog i psihičkog zdravlja. Metoda poniranja u osobno kolektivno nesvjesno, ulazak u transpersonalno područje, globalno informacijsko polje.

Za istiskivanje “neželjenih iskustava” iz svijesti i njihovo držanje u nesvjesnom (u potisnutom, inhibiranom stanju) troši se određena količina “psihičke energije”. Što više takvih “potisnutih žarišta”, to više vitalna energija osoba je ometena ovom blokadom, zbog čega može osjetiti određeni nedostatak istog za cijeli život, što se očituje u nezadovoljavajućem psihičkom i tjelesnom blagostanju, slabljenju aktivnosti i gubitku interesa, životne radosti, povećanje problema, sukoba i poteškoća. Prema praktičarima, metoda ponovnog rođenja omogućuje vam otkrivanje i uklanjanje "skrivenih džepova potisnutih iskustava", oslobađanje "psihičke energije" i usmjeravanje na trenutne aktivnosti, primanje naboja aktivnosti, radosti, zadovoljstva i izvrsnog blagostanja.

Ponovno rođenje kao ključ unutarnjeg sklada

Rebirthing se prakticira kao moderna metoda samopomoć i samoanaliza. Uključuje korištenje specifičnih tehnika disanja kako bi se osobi pružio dubok i detaljan uvid u njezin um, tijelo i emocije.

Kao rezultat tih pretraga shvaćaju se procesi koji se odvijaju u podsvijesti. Tako se otkrivaju „žarišta potiskivanja“, a svijest integrira i transformira potisnuta stanja u opći osjećaj aktivnost i wellness. Rebirthing pruža priliku umu i tijelu da se pažljivo restrukturiraju na načine koji povećavaju sreću, poboljšavaju izvedbu, stječu zdravlje i doživljavaju unutarnji osobni sklad.

Tehnika ponovnog rođenja

Da biste svladali tehniku ​​ponovnog rođenja, morate proći 7-10 sesija pod nadzorom iskusnog stručnjaka. Nakon dovoljnog proučavanja tehnike, klijentu je dopušteno vježbati ponovno rođenje sebe.

Tehnika ponovnog rođenja temelji se na 5 elemenata:

1. Cikličko povezano disanje (bez pauza između udisaja i izdisaja)
2. Potpuno opuštanje (mišićno i mentalno)
3. Pozornost na detalje, totalna volumetrijska pozornost, nekontrolirana sviješću. Pažnja treba biti oslobođena i slobodna. Posebna pažnja usredotočuje se na osjete koji vam dolaze iz tijela ovaj trenutak vrijeme
4. Integracija u radost, fleksibilnost percepcije. Integracija u radost je kretanje iz negativnog konteksta u pozitivan, iz negativne percepcije i procjene situacije u drugačiji, fleksibilniji, pozitivniji pogled na situaciju. Povezano disanje ima sposobnost automatske promjene konteksta (način percepcije stvarnosti)
5. Potpuno povjerenje u proces ponovnog rođenja: u svakom procesu događa se upravo ono što je u tom trenutku potrebno ovoj osobi. Potpuno povjerenje u sebe, u svoje osjećaje, u blagodati koje rebirthing donosi zdravlju i kvaliteti života. Nema potrebe ništa svjesno kontrolirati ili upravljati, pustite da se ponovno rađanje dogodi spontano i ono će se odvijati upravo onako kako je najkorisnije za konkretna osoba Trenutno

Vrste disanja u tehnici rebirthinga

Povezano disanje u ponovnom rađanju jedan je od glavnih alata za pristup informacijama smještenim u nesvjesnom dijelu psihe. Dubina, intenzitet i brzina protoka podsvijesti psihološki procesi izravno ovise o vrsti disanja koja se koristi.

Tehnika rebirthinga koristi 4 vrste disanja:

1. Duboko i sporo disanje– koristi se za nježni uvod u proces ponovnog rođenja. Ponekad se umjesto sporog disanja koristi produženo duboko disanje. Ovakvim načinom disanja tijelo se opušta. U Svakidašnjica Korisno ga je koristiti na samom početku nekog negativnog stanja, za neutraliziranje neugodnih osjećaja.

2. Duboko i ubrzano disanje- ovo je disanje otprilike 2 puta brže i dublje nego inače. Smatra se glavnim dahom tehnike ponovnog rođenja, a koristi se za pristup razinama nesvjesnog. Izdisaj je opušten i nekontroliran. Ako udišete na usta, onda i izdahnite na usta. Forsiranje ili obuzdavanje izdisaja, njegovo kontroliranje može uzrokovati “tetaniju” - napetost i kontrakciju mišića ruku, nogu, lica, što je manifestacija unutarnji otpor i strah. Osobu treba podsjetiti da se ne treba ničemu opirati, pustiti da sve ide spontano, a izdisaj treba biti opušteniji. I u takvim situacijama praktičaru se preporuča prijeći na treću vrstu disanja.

3. Brzo i plitko disanje– sličan je "psu", omogućuje vam da podijelite, zdrobite iskustva na komade, oslabite i brzo prevladate neugodna i bolna iskustva i osjećaje. Ova vrsta disanja smatra se univerzalnim pomoćnikom u ekstremnim situacijama, kada je emocija dovedena do granice i potrebno ju je brzo “prevladati”.

4. Plitko i sporo disanje– koristi se pri izlasku iz rebirthinga. Ne morate se forsirati i nemojte žuriti da se unaprijed isključite iz procesa, morate iz njega izaći polako i pažljivo.

Korištenje svih vrsta disanja omogućuje postizanje maksimalnih rezultata, psihičkog rasterećenja i zadovoljstva. U rebirthing se vjeruje da što je izdisaj opušteniji, to je proces kvalitetniji: Kako biste opustili izdisaj, možete oštrije udahnuti. U tehnici rebirthinga preporuča se uključiti prsni koš u proces disanja, jer se vjeruje da se u njegovim mišićima "taloži" puno emocija.

U procesu ponovnog rađanja, svih 5 gore opisanih elemenata moraju se koristiti istovremeno, čime se ostvaruje trofazni princip procesa:

1. istražite suptilne promjene u svom tijelu
2. uronite u najjače osjećaje
3. uživajte u ovom osjećaju što je više moguće

Učinkovitu provedbu tehnike rebirthinga olakšavaju posebno odabrani glazba za ponovno rođenje.

Osoba koja je zaokupljena raznim problemima i pod stresom diše plitko i naglo ili čak zadržava dah. Promijeniti način disanja u zdrav način moguće je promjenom načina razmišljanja i jačanjem vještina. Rebirthing je tehnika disanja psihološka korekcija i samoistraživanje. Tehnika rebirthinga temelji se na dubokom i učestalom disanju bez pauza između udisaja i izdisaja. Udisaj se u ovom slučaju izvodi aktivno - za to se koriste mišići, dok je izdisaj, naprotiv, opušten i pasivan. Jedna rebirthing seansa uključuje izvođenje ove tehnike disanja od pola sata do nekoliko sati. Saznajte koje su dobrobiti rebirthinga za tijelo.

Psihotehniku ​​disanja rebirthing stvorio je početkom 1970-ih Amerikanac Leonard Orr. Autor tehnike postavio si je cilj stvoriti tehniku ​​koja će mu omogućiti da ponovno proživi porođaj i oslobodi se traume rođenja. Psiholozi i liječnici su više puta kritizirali ove ideje, ali, prema zagovornicima ove tehnike, utvrdivši pravilno disanje, moguće je osloboditi se potisnutih negativnih iskustava.

Zagovornici tehnike vjeruju da rebirthing može pomoći u otkrivanju i pronalaženju skrivenih nesvjesnih kompleksa, što pomaže u harmonizaciji unutarnjeg svijeta i poboljšanju tjelesnog i duhovno zdravlje.
Glavna zadaća rebirthinga je korištenjem posebnih tehnika disanja omogućiti duhu i tijelu pažljivo restrukturiranje kako bi se povećao osjećaj sreće i transformirao unutarnji osobni sklad.

Vrste disanja tijekom ponovnog rođenja

Povezano disanje je glavni alat za pristup informacijama koje se nalaze u nesvjesnom dijelu psihe. Tehnika ponovnog rođenja uključuje korištenje 4 vrste disanja:

1. Disanje je brzo i plitko. Ova vrsta disanja korisna je u ekstremnim situacijama, kada je emocija dovedena do krajnjih granica i treba je brzo “prevladati”.

2. Disanje je učestalo i duboko. Ovo disanje je dvostruko češće i dublje nego inače. Ova vrsta disanja je glavna tijekom ponovnog rođenja. Izdisaj treba biti opušten i nekontroliran. Ako udišete na usta, onda morate izdahnuti na usta.

3. Disanje je duboko i sporo. Udisaji su spori i rastegnuti. Na taj način moguće je postići maksimalno opuštanje. Ova vrsta disanja može se koristiti kada želite spriječiti navalu negativnih osjećaja i spriječiti razvoj depresivnog stanja.

4. Disanje je plitko i usporeno. Ova vrsta se koristi za izlaz iz ponovnog rođenja. Trebali biste pažljivo, polako izaći iz procesa. Disanje mora biti učinjeno prsa budući da se ono "taloži" u njenim mišićima veliki broj emocije.

Ponovno rođenje se sastoji od tri faze:

1. faza. Oslobađanje daha i energije; u ovoj fazi oslobađa se napetost mišića u tijelu.

Faza 2. Proučavanje 5 glavnih problema:

• strah od smrti ili nesvjesna želja za smrću;
• neodobravanje roditelja;
• ozljede rođenja;
• negativni stavovi;
• stanično pamćenje prošlih života.

Faza 3. Koncept “Misao je materijalna”. Trebali biste, takoreći, udisati čiste i prozirne misli, a izdisati loše.

Vjeruje se da ponovno rođenje može pomoći u oslobađanju od dječjih strahova i mucanja, u otklanjanju depresije i oslobađanju psiho-emocionalnih "stezaljki" u tijelu. Također, zahvaljujući ovoj tehnici moguće je postići bolji san i osloboditi svoj kreativni potencijal.

Ponovno rođenje- seminari o modernim tehnikama disanja u Moskvi i St. Petersburgu, nazovite 8 910 434 73 31 i 8 921 996 00 03.

Disanje ponovno rođenje , iz povijesti stvaranja

Godine 1962. Leonard Orr je nakon dugog boravka u vrućoj vodi doživio stanje koje je prepoznao kao ponovno proživljavanje svog rođenja. I to je bio razlog značajnog poboljšanja njegovog psihoemocionalnog stanja. Orr je na temelju tog iskustva počeo eksperimentirati sa samim sobom, koristeći posebnu metodu disanja koju je nazvao rebirthing, te je shvatio da je njegovo rođenje za njega duboka mentalna trauma koja je prisutna u svijesti i bila je korijen njegove patnje.
Ponovno proživljavanje rođenja može imati snažan iscjeljujući učinak i time joj omogućiti da postane sretnija. Uvijek iznova vraćao se različitim aspektima svog rođenja, proživljavajući ih, postupno se oslobađajući osjećaja koji su ga mučili u životu.
Leonard Orr izvorno je vjerovao da se ponovno rođenje događa zbog Topla voda, reproducirajući okolinu u kojoj se beba nalazi prije rođenja. A 1974. godine u San Franciscu okupio je grupu istomišljenika koji su se smjestili u zajedničku kuću nazvanu THETA - House, gdje su provodili neobične eksperimente s disanjem i Vruća voda. Tijekom pokusa Orr je predložio da samo disanje, bez Vruća voda, može dovesti do perinatalnih slojeva svijesti ako dišete duboko i koherentno.

Nadalje, koncentrirajući se na disanje, otkrio je da upravo dah ponovnog rađanja omogućuje duboke iscjeljujuće učinke. Zahvaljujući tome, rebirthing je izašao iz vode na kopno i počeo se brzo širiti svijetom, kao vježbanje disanja, koji djeluje duboko iscjeljujuće i na širenje svijesti.

Leonard je otvoren 1976 Međunarodni centar Rebirthing u Campbell Hot Springsu (Kalifornija), u kojem je 80 ljudi iz cijelog svijeta odmah počelo studirati na profesionalnom jednogodišnjem tečaju rebirthinga. Od tada se rebirthing počeo aktivno širiti po cijelom svijetu, au Rusiju je stigao 1989. zahvaljujući studentici Leonarda Orra, Sandri Rey. Rebirthing je jedan od alata. Trenutno više od 3 milijuna ljudi prakticira rebirthing u različite zemlje na svim kontinentima.

Tehnika ponovnog rođenja

Osnova rebirthing treninga je koherentno, svjesno disanje bez pauza, s većim intenzitetom disanja od uobičajenog. Jedna rebirthing seansa uključuje izvođenje ove tehnike disanja od pola sata do nekoliko sati.

Nužan element tehnike rebirthinga je opuštanje i prihvaćanje onoga što se događa tijekom seanse. Izraz "otpuštanje" koristi se za označavanje ovog treninga - pustiti ili otpustiti u engleskom govornom okruženju.

Trening se provodi pod nadzorom rebirthera, osobe koja poznaje tehniku ​​i profesionalno se bavi rebirthingom, a koji ujedno jamči sigurnost disača, pomaže u održavanju disanja i prolazi kroz razna iskustva, nekad rastuća, nekad slabljenje intenziteta procesa. Ne preporuča se prakticirati rebirthing samostalno ili kod kuće.

Nakon seanse obično slijedi razgovor tijekom kojeg onaj koji diše dijeli sadržaj seanse s rebreatherom i istovremeno, govoreći o tome što se dogodilo, prima dodatna prilika razumjeti i integrirati stečeno iskustvo.

Klasični rebirthing tečaj sastoji se od 10 individualnih seansi, ali ovisno o želji osobe koja se prijavljuje ili problemu zbog kojeg osoba dolazi riješiti, broj seansi se može prilagoditi.

Leonard Orr preporučuje individualno vođenje seansi, jer je grupno ponovno rađanje, po njegovom mišljenju, neučinkovito i može čak biti štetno. Ali danas, posebno u Rusiji, rebirthing disanje se najčešće provodi u grupnom obliku.

Svrha treninga ponovnog rođenja

“Svrha ponovnog rođenja je sjetiti se i ponovno proživjeti svoje rođenje; ponovno psihološki, fiziološki i duhovno proživite trenutak prvog udaha i oslobodite se traume zadobivene u ovom trenutku. Procesom započinje transformacija podsvjesne ideje rođenja, od primarne boli do užitka. Učinak odmah utječe na život. Negativne energije sadržani u umu i tijelu počinju se otapati.”
Naknadno se pokazalo da rezultat prakse ponovnog rađanja može biti ne samo ponovno proživljavanje rođenja, već i iskustvo različitih stanja, uključujući i nova iskustva koja mogu unijeti drugačiji smisao u život osobe i time pokrenuti promjene u životu kao cijeli. Stoga je značenje riječi preporod dobila drugačiju konotaciju – preporod, duhovna nedjelja.

Leonard Orr identificirao je 5 glavnih psiholoških trauma u životu osobe:
1. traume rođenja
2. sindrom neodobravanja roditelja
3. specifična negativnost
4. nesvjesna želja za smrću
5. karma prošlih života

L. Orr razrješenje ovih trauma naziva Duhovnim prosvjetljenjem, što je ujedno i cilj ponovnog rođenja.

Praksa ponovnog rođenja

Održavaju se razni seminari o rebirthingu. Osim uvođenja ovoga vježbanje disanja Za one koji su novi na našem osnovnom tečaju, postoje dubinske, 10-dnevne radionice rebirthinga koje pružaju priliku svladati tehniku ​​rebirthinga kakvu je stvorio Leonard Orr.

Također prakticiramo ponovno rađanje vodom u vrućim i hladna voda. Radionice ponovnog rađanja u vodi omogućuju vam da podignete i riješite traume povezane izravno s iskustvima rođenja i bliske smrti. U pravilu se takve nastave odvijaju u sauni ili prirodnim jezercima i provode se u malim grupama. Ako imate posebnih pitanja, možete proći tečaj individualnih terapijskih seansi s instruktorom.

Leonard Orr, tvorac tehnike ponovnog rođenja

Leonard Orr je legenda. Rad s disanjem smatra snažnom transformacijskom praksom koja svakoj osobi omogućuje da se riješi opsjednutosti neizbježnošću smrti! “Kako znaš da sigurno moraš umrijeti? To što su umrli drugi, vama znani i neznani ljudi, vama osobno ne znači apsolutno ništa. Jer ima i drugih primjera – ljudi koji ne umiru!

“Ja sam”, kaže Leonard Orr, “već pronašao nekoliko ljudi koji žive na našem planetu u jednom fizičko tijelo više od 300 godina, uključujući neke i 2000 godina!” Dopustite sebi da odaberete - umrijeti ili ne umrijeti.

Na pitanje koliko ima godina, Leonard Orr odgovara: "Kad napunim 300 godina, pričat ću vam o tome."

Članak o povijesti ponovnog rađanja možete pročitati u odjeljku

U Rusiji su objavljene knjige Leonarda Orra: Quit the Habit of Dying: The Science of život vječni“Death Wish”, “Vatra je najveći iscjelitelj”, “Svjesno disanje”, “ Moć liječenja novo rođenje." Njegova osobna web stranica: http://www.leonardorr.com/

Rebirthing je moćna psihotehnika disanja (trans) i trening je namijenjen onima koji žele:

• - ovladati tehnikom rebirthing disanja
• - poboljšati postojeće vještine
• - pronaći rješenje za svoj trenutni problem

Tečaj se sastoji od 10 večernjih tečajeva koji se sastoje od:

Vodeći: Vladimir Konkov – certificirani tjelesno orijentirani psihoterapeut, klinički psiholog, psihoanalitičar, tanatoterapeut praktičar, član ITA (International Thanatotherapy Association).

Ponovno rođenje- psihotehnika disanja koju je u Americi početkom 70-ih stvorio Leonard Orr. Glavni cilj rebirthinga je preobrazba čovjeka i njegovo „ponovno rođenje u Duhu“, au razdoblju stvaranja rebirthinga glavni cilj je bio ponovno iskustvo rođenja i oslobađanje od traume rođenja.

Izraz rebirthing se s engleskog može prevesti kao "ponovno rođenje", "ponovno rođenje". To vrijedi ne samo u prenesenom značenju (čovjek se oslobađa onoga što mu je u životu učinjeno loše, što je potisnuto, dobiva novi dotok energije, aktivnosti, kao da je ponovno rođen), nego i u doslovnom smislu: osoba može ponovno proživjeti one stvarne senzacije i situacije koje je doživjela tijekom svog stvarnog rođenja, i time neutralizirati one duboke nesvjesne razloge koji su negativno utjecali na njen život, zdravlje, ponašanje i stanje.

Metoda ponovnog rođenja:

Rebirthing metoda je način otvaranja i traženja skrivenih nesvjesnih kompleksa (potisnutih iskustava, psihičkih trauma, želja, krivih postupaka) i usklađivanja unutarnjeg svijeta, put do fizičkog i psihičkog oporavka. metoda poniranja u osobno i kolektivno nesvjesno, ulazak u transpersonalno područje, globalno informacijsko polje. Za istiskivanje "neželjenih iskustava" iz svijesti i njihovo zadržavanje u nesvjesnom (u depresivnom, inhibiranom stanju) troši se određena količina psihičke energije. Što je više takvih „potisnutih žarišta“, to se čovjekova životna energija više usmjerava na ovu blokadu, zbog čega osoba može osjetiti određeni nedostatak energije za život, što se očituje nezadovoljavajućim psihičkim i fizičkim stanjem. bića, slabljenje aktivnosti i gubitak interesa, radosti u životu, u sve većim problemima, sukobima, poteškoćama. Metoda rebirthinga omogućuje vam otvaranje i uklanjanje „skrivenih džepova potisnutih iskustava“, oslobađanje mentalne energije i usmjeravanje na trenutne aktivnosti, primanje naboja aktivnosti, radosti i užitka te izvrsnog blagostanja.

Rebirthing kao metoda samopomoći:

Rebirthing je moderna metoda samopomoći. Uključuje korištenje određene tehnike disanja kako bi se čovjeku dale pozitivne i duboko detaljne ideje o njegovom umu, tijelu, emocijama, uslijed čega spoznaje ono što je sadržano u podsvijesti. Tako se otkrivaju “žarišta potiskivanja”, a svijest integrira i transformira ono što je potisnuto (ono što je osoba nekako krivo učinila) u opći osjećaj aktivnosti i blagostanja. Rebirthing omogućuje umu i tijelu da se pažljivo restrukturiraju na način da povećaju osjećaj sreće, učinkovitosti, budu zdravi i osjećaju unutarnji sklad pojedinca.

Tehnika ponovnog rođenja:

Da biste svladali ovu metodu, morate proći 5-10 sesija pod nadzorom iskusnog stručnjaka, a zatim osoba može vježbati potpuno samostalno. Procedura rebirthinga temelji se na 5 elemenata: 1. Cikličko povezano disanje (bez pauza između udisaja i izdisaja) 2. Potpuna relaksacija (mišićna i mentalna) 3. Pažnja na detalje, potpuna volumetrijska pažnja, ne kontrolirana sviješću, već opuštena, slobodna. , pozornost na one senzacije koje vam dolaze iz tijela u određenom trenutku vremena, održavanje kontakta s tijelom 4. Integracija u radost, fleksibilnost konteksta. Integracija je kretanje iz negativnog konteksta u pozitivan, iz negativne percepcije i procjene situacije u drugačiji, fleksibilniji, pozitivniji pogled na situaciju. Koherentno disanje ima sposobnost. automatska promjena konteksta (načina poimanja stvarnosti). 5. Potpuno povjerenje u proces ponovnog rađanja: u svakom procesu događa se upravo ono što je u ovom trenutku potrebno datoj osobi, potpuno povjerenje u sebe, u svoje osjećaje, u dobrobiti koje će oni donijeti zdravlju i životu. Ne treba bilo što svjesno kontrolirati ili upravljati, neka se ponovno rađanje dogodi spontano, a odvija se upravo onako kako je trenutno najkorisnije za određenu osobu.

Vrste disanja:

Povezano disanje je glavni alat za pristup informacijama koje se nalaze u nesvjesnom dijelu psihe. U procesu ponovnog rođenja koriste se 4 vrste disanja: dubina, intenzitet i brzina psihičkih procesa izravno ovise o dubini i učestalosti disanja.

Duboko i sporo disanje– Koristi se za nježni uvod u proces ponovnog rođenja. Možete koristiti ne samo polagani dah, već rastegnuti. Ovakvim načinom disanja tijelo se opušta. U svakodnevnom životu korisno ga je koristiti na samom početku nekog negativnog stanja, za neutraliziranje neugodnih osjećaja.

Duboko i ubrzano disanje– Otprilike je 2 puta češća i dublja nego inače. Ovo je glavno disanje tijekom ponovnog rođenja, koje se koristi za približavanje kompleksima nesvjesnog. Izdisaj je opušten i nekontroliran. Ako udišete na usta, onda i izdišete na usta, bolje je disati na ovaj način. Forsiranje ili obuzdavanje izdisaja, njegovo kontroliranje može uzrokovati "tetaniju" - napetost i kontrakciju mišića ruku, nogu, lica, što je manifestacija unutarnjeg otpora i straha. Osobu treba podsjetiti da se ne treba ničemu opirati, pustiti da sve ide spontano, a izdisaj treba opustiti ili prijeći na treću vrstu disanja.

Brzo i plitko disanje– Sličan je “pasu”, omogućuje vam da razdvojite, usitnite iskustva, oslabite i brzo prevladate neugodna i bolna iskustva i senzacije. Ova vrsta disanja univerzalni je pomoćnik u ekstremnim situacijama, kada je emocija dovedena do krajnjih granica i potrebno ju je brzo “prevladati”.

Plitko i sporo disanje– Koristi se pri izlasku iz ponovnog rođenja. Morate voljeti sebe i ne žuriti da “iskočite” iz procesa, već polako, pažljivo izaći iz njega.

Korištenje svih vrsta disanja omogućuje postizanje "integracije", psihičkog rasterećenja i zadovoljstva. Mora se imati na umu da što je izdisaj opušteniji, to je kvalitetniji proces: kako biste opustili izdisaj, udah možete učiniti oštrijim. Disanje mora biti kroz prsa, jer... Puno se emocija “taloži” u njezinim mišićima. Tijekom procesa ponovnog rođenja, svih 5 gore opisanih elemenata mora se koristiti istovremeno, implementirajući načelo procesa u tri faze:

istražite suptilne promjene u svom tijelu; uronite u najviše snažan osjećaj; uživajte u ovom osjećaju što je više moguće. Posebno odabrana glazba doprinosi učinkovitom preporodu.

Proširenje svijesti tijekom seanse uključuje unutarnji terapeutski potencijal ljudske psihe i omogućuje nam rješavanje upravo onih problema koji su za tu osobu najrelevantniji u ovom trenutku njezina života. Najčešći učinci svjesnog disanja uključuju: otklanjanje bilo kakvih mišićnih i tjelesnih stezanja i napetosti, nakon čega slijedi poboljšanje općeg tjelesnog stanja do ozdravljenja ili olakšanja kronična bolest; obrada i reagiranje na kronične emocije i komplekse povezane s prošlim traumatičnim iskustvima; riješenje psihički problemi povezan sa mentalna komponenta porodna trauma.

Kao rezultat ove prakse dolazi do porasta opća razina kreativne sposobnosti, razvoj dotad skrivenih sposobnosti i vještina tijela, stjecanje dubokog unutarnjeg znanja o sebi i svom unutarnjem svijetu.

Format seminara: prvi dio – Tjelesno orijentirana psihoterapija, Lyubki, kompleks opuštanja. U drugom dijelu seminara - Rebirthing.

Prijem u grupu je po dogovoru.

Zakažite termin na tel: 8-916-939-43-29, 8-905-530-05-40

Adresa: M. Tulskaya. Dukhovskoy traka 17. bldg. 11. Prvi red zgrada, soba - 8

Trošenje vremena: Od 12.00 do 18.00 sati

Imati sa sobom: Odjeća koja ne ograničava kretanje. Turistička ili joga prostirka (pjena). Lagana deka ili deka.

e-mail: [e-mail zaštićen]