Gama aminobutirna kiselina (GABA)! Snažan dodatak za sagorevanje masti. Gama-aminobuterna kiselina (GABA)

Kada hemijske supstance su u ravnoteži, osećamo se energično tokom radnog vremena i možemo da se opustimo tokom odmora. Sa niskim nivoom GABA, naš život je poput vožnje bez kočnica. Mozak je stalno u položaju "uključeno" i jednog dana dolazi do preopterećenja.

Evo ih najviše karakteristične karakteristike Nedostatak GABA:

1. Stalno osjećate anksioznost, iako za to nema vidljivih razloga.
2. Često kasnite i ne možete pravilno organizirati svoj dan.
3. Uhvatite se za sve odjednom, ali se na kraju dana ispostavi da nema rezultata.
4. Čak i kada stvari idu dobro, sigurno ćete naći razloge za brigu.
5. Ne možete se opustiti i odvesti anksiozne misli noću.
6. Jedete puno slatkiša ili pokušavate da se smirite alkoholom.
7. Ponekad osetite jake otkucaje srca.

U stvari, većina ljudi ima ove simptome, posebno oni koji žive u modernim gradovima. Druga stvar je da se jedna polovina bori sa njima, a druga na kraju dobije generalizovani anksiozni poremećaj, sindrom iritabilnog creva i fibromijalgiju.

Veoma mali procenat ljudi ima genetsku nesposobnost da sintetiše GABA. Svi ostali mogu značajno povećati njegov nivo, i to na nekoliko načina.

Možete početi uzimati "Xanax" je lijek iz klase benzodiazepina koji povećava osjetljivost GABA receptora, ili pronađite suplemente koji sadrže GABA. Ali istraživači su odavno otkrili da su molekuli kiseline preveliki i da nisu u stanju da prevladaju krvno-moždanu barijeru.

Ljudi koji primjećuju stvarno poboljšanje nakon uzimanja GABA suplemenata trebali bi biti oprezni jer takvi suplementi djeluju samo ako postoji kvar u sigurnosnom sistemu mozga. Mikroskopske praznine u barijeri dozvoljavaju ne samo molekulama GABA da uđu u mozak, već i toksinima, teškim metalima i patogenima. Takvi praznini nastaju kao rezultat cijepanja epitelne ćelije, a molekul je odgovoran za sav ovaj nered "mikroRNA-155", koja je otvorena 2014.

Još jedna briga o GABA suplementima je to niko ne zna kako su u interakciji sa hranom i raznim lekovima.

Najbolje je da pokušate povećati GABA na drugi način, koristeći sigurne, vremenski testirane suplemente koji će vam pomoći u tome.

Kako povećati sintezu gama-aminobutirne kiseline

1. Možete početi sa taurin- aminokiselina koja je prekursor GABA i lako prodire kroz krvno-moždanu barijeru. Taurin aktivira GABA receptore i djeluje na isti način kao i sam neurotransmiter, odnosno smiruje um.

2. Dalje neophodna supstanca je nešto što nam često nedostaje. To je zbog iscrpljivanja tla, stresa, lijekova i starenja. Magnezijum se vezuje za GABA i stimuliše receptore u mozgu. Preporučljivo je da ljudi sa nesanicom uzimaju ovaj mineral.

3. L-teanin – jedinstvena aminokiselina koja se nalazi samo u zelenom čaju. Povećava nivoe tri glavna neurotransmitera: serotonina, dopamina i GABA. L-teanin vam pomaže da mirno sagledate probleme promjenom raspona valova. GABA i L-teanin povećavaju alfa talase, koji potiču stanje opuštenosti, i smanjuju beta talase, koji su povezani sa anksioznošću i stresom. Tri šolje čaja dnevno imaju neverovatne prednosti.

4. Biljka kava-kava nekada je bio nezamjenjiv atribut drevnih ceremonija. Sada je ovaj biljni lijek dobro proučen i koristi se u liječenju generaliziranih anksiozni poremećaj. Kava kava je dobar lek za ublažavanje stresa i povećava nivo GABA. Neki ljudi više vole da kuvaju kavu kao čaj.

5.Joga- Veoma popularan lek za ublažavanje napetosti. Samo jedna sesija joge povećava nivo GABA za 27%.

6. Određene namirnice takođe pomažu u povećanju GABA.. Evo liste koju je sastavio dr. Braverman, autor mnogih studija i knjiga o funkciji mozga:

• banana
• brokoli
• citrusi
• halibut
• sočivo
• zeleni čaj i biljni čaj sa matičnjakom
• orasi
• ovsena kaša
• spanać
• iznutrice
• cijelo zrno.

Možete dodati i jogurt i kiseli kupus, jer fermentisana hrana ima pozitivan efekat na imunološki sistem i povećati zaštitnih snaga tijelo.

Dakle, da bi se podržala sinteza GABA, postoje tri načina: uzimanje određenih suplemenata, pravilnu ishranu I fizičke vežbe. Ako prilagodite svoj način života, nivo GABA će uvijek biti visok, što znači da ćemo lakše izdržati udarce sudbine.

Pozdrav za sve ljubitelje zdravog sporta i fizički razvoj. Danas ću se dotaknuti teme sportskih suplemenata, tačnije, GABA (poznatije kao GABA). U industriji sportske prehrane postoji puno aditiva koji su malo korisni, pa čak i neučinkoviti, a koje nameće moćan marketing. Ali gama-aminobutirna kiselina je ugodan izuzetak. To nije samo komponenta za rast mišića, gubitak težine ili kognitivno poboljšanje – to je prirodna supstanca. To će poboljšati i atletske performanse i opšte stanje zdravlje.

Dozvolite mi da počnem s činjenicom da GABA, odnosno gama aminobutirna kiselina, tačnije, nije novi “revolucionarni lijek” koji su za vas iznenada otkrili proizvođači sportske prehrane. Supstanca je proučavana decenijama, a revolucionarne studije koje pokazuju njenu efikasnost sprovedene su još 2000-ih. Odnosno, u ovom trenutku GABA ima ogromnu bazu dokaza, koju podržavaju desetine autoritativnih studija.

Kakvo je to čudo gama-aminobutirna kiselina i zašto se tako aktivno koristi u većini sportskih disciplina? Njegova struktura je aminobutirna kiselina, najvažniji neurotransmiter u mozgu. GABA inhibira prijenos nervnih impulsa između nervne celije u mozgu.

Na prvi pogled zvuči zastrašujuće, ali u stvari ovo je pravi lijek nervni sistem i mozak, što mu omogućava da održi svoje zdravlje. U suštini, to je osigurač koji štiti mozak i centralni nervni sistem od prenadraženosti, iscrpljenosti i čitavog niza drugih stvari. ozbiljne bolesti. Dokazano je da nedostatak GABA može dovesti do:

• Epilepsija.
• Depresija.
• Nesanica.
• Nagle promene raspoloženja.
• Hronične migrene.
• Osjećaj anksioznosti i drugih mentalnih poremećaja.

GABA također reguliše san i stanje budnosti/odmora, te je uključena u regulaciju energetskih procesa u mozgu.

Opis i kratka istorija izgleda

U tijelu, GABU proizvodi glutaminsku kiselinu, koja je njegova suprotnost. Proces se odvija zahvaljujući enzimu glutamat dekarboksilaze. Glutaminska kiselina, za razliku od GABA, odgovorna je za uzbuđenje.

Prve studije koje su identifikovale gama-aminomaslačnu kiselinu sprovedene su još 1954-56. Tada je utvrđeno samo njegovo prisustvo u ljudskom centralnom nervnom sistemu. Tek 1963. je završena sinteza GABA. Do kraja decenije, naučnici su stvorili prvi dodatak na bazi aminokiselina, čiji je unos dao pozitivni rezultati. U Rusiji se pojavio nešto kasnije i zvao se "Aminalon".

Glavni problem sa GABA je taj što ta supstanca ne prodire dobro kroz krvno-moždanu barijeru. Kao rezultat toga, bile su potrebne visoke doze gama-aminomaslačne kiseline da bi se postigao efekat, što je narušilo tjelesnu toleranciju te supstance i učinilo proizvodnju GABA preskupom. Tek 2000-ih godina naučnici su uspjeli poboljšati GABA molekul kombinujući ga s vitaminima B5 i B6, kao i fenil radikalima. Ovo je omogućilo GABA-i da mnogo efikasnije pređe krvno-moždanu barijeru.

Postoji još jedan način koji se koristi u moderne droge GABA. Uključuju tvari koje lako ulaze u mozak i tamo se pod utjecajem enzima pretvaraju u GABA. Od tada su suplementi i lijekovi postali zaista učinkoviti i aktivno se koriste kako u sportu tako i u medicini.

Uvjeti puštanja/prodaje

Odmah želim razdvojiti koncepte aditivi za hranu(klasifikovan kao dodatak prehrani) i lijek. U slučaju prvog, nema zabrana kupovine, one se slobodno distribuiraju. Učinkovitost takvih supstanci može uvelike varirati ovisno o tome koji ih proizvođač proizvodi. U medicini je sve mnogo komplikovanije. Neki lijekovi su dostupni samo na recept, dok se drugi mogu kupiti bez ograničenja. Dozvolite mi da vam dam nekoliko primjera popularnih imena:

1. Picamilon je efikasan dodatak koji sadrži supstance koje se nakon ulaska u mozak pretvaraju u GABA i niacin. Zabranjeno u Sjedinjenim Državama 2015.
2. Gamibetal je lijek koji sadrži gama-aminobutirnu kiselinu, dostupan samo na recept.
3. Gopantam i Pantogam– modifikovani suplementi koji kombinuju molekule beta aminomaslačne kiseline sa vitaminima B. Dostupni bez recepta i pogodni čak i za decu.
4. Fenibut je popularan lijek koji sadrži GABA uz dodatak fenil radikala. Često se dodaje suplementima prije treninga za poboljšanje fokusa i pažnje. U Rusiji se distribuira na recept.
5. Nikotinoil se slobodno distribuira.

Kod lijekova obratite pažnju na to da formula C4H9NO2 mora biti naznačena u nazivu. Ako govorimo o sportski dodaci, tada je sada Gaba prilično popularna. Razlog je jednostavan - optimalan omjer broja GABA porcija i cijene. Iako preporučujem da pažljivo odaberete marku i proučite sastav, doze, recenzije itd. Među povoljnim opcijama za gama-aminobutirnu kiselinu možemo izdvojiti Gaba Plus poljskog brenda OstroVit.

GABA suplemente proizvode gotovo sve sportske kompanije od Twinlaba do domaćih brendovi, što često otežava izbor.

Kako utiče na organizam

U tijelu, GABA je odgovorna za san, regulišući stanje odmora i uzbuđenja. Odnosno, upotreba gama-aminobuterne kiseline ili lijeka na njoj može poboljšati kvalitetu sna i smanjiti broj negativnih uticaja od glavobolje do promjena raspoloženja tokom predmenstrualni sindrom. U sportu, GABA je stekla ogromnu popularnost iz dva razloga:

• GABA poboljšava mentalni fokus, raspoloženje i mentalnu jasnoću.
• Povećava proizvodnju hormona rasta.

Šta nam daje posljednji efekat? Da rezimiramo, to je to. Ovo je jedan od glavnih faktora rasta, stimuliše rast mišića, ubrzava sagorevanje masti, povećava snagu, izdržljivost, obnavlja mišiće i druga tkiva.

Naravno, GABA neće dati isti rezultat kao GH injekcije (povećavaju nivoe do 10-15 puta), koje koriste profesionalni bodibilderi. Međutim, naučno je dokazano da će upotreba suplementa povećati proizvodnju hormona rasta za 5-6 puta. Za prirodnog sportistu ovo će biti više nego dovoljno da vidi izraženi efekat od upotrebe gama-aminobuterne kiseline.

Farmakokinetika i farmakodinamika

GABA je klasifikovan kao nootropni agens koji obnavlja metaboličke procese u mozgu, ubrzava iskorištavanje glukoze i uklanjanje produkata razgradnje. Gama-aminobuterna kiselina normalizuje krvni pritisak, eliminiše hipertenziju, nesanicu i vrtoglavicu. GABA ima blagi supresivni efekat na otkucaje srca, snižava nivo glukoze kod pacijenata dijabetes melitus. Lijek se odlikuje brzom apsorpcijom sa vrhuncem od 60 minuta. Nakon toga koncentracija se smanjuje uz potpunu eliminaciju iz organizma u roku od 24 sata.

Šta proizvodi sadrže

Da biste dobili GABA iz hrane, nije potrebno pratiti bilo koju posebna dijeta. Mnogi proizvodi sa visokog sadržaja gama-aminobuterna kiselina je prisutna u normalnoj prehrani stanovnika zemalja ZND, tako da nema potrebe mnogo mijenjati preferencije. GABA se uglavnom nalazi u hrani biljnog porijekla. Među najčešćim mogu istaknuti sljedeće (silaznim redoslijedom):

• Paradajz.
• Skuša.
• Kiselo povrće (posebno mahunarke nakon fermentacije).
• Krompir.
• Grejpfrut.
• Proklijala riža.
• Brokula.
• Patlidžan.
• Breskve, pomorandže, bundeve.
• Šargarepa.
• Cvekla.

Za razumijevanje: paradajz sadrži oko 60-64 mg GABA na 100 grama proizvoda, breskve i kivi - od 11 do 13. Cvekla - 4 mg. Najbogatiji izvor gama-aminomaslačne kiseline smatra se „gaba čaj“, ili Gabarone. Koncentracija GABA u njemu može doseći od 150 do 400 mg na 100 grama. Ali želim napomenuti da iz čaja ne možete dobiti istu količinu GABA-e kao iz paradajza, kojeg možete jesti mnogo bez štete po zdravlje.

Obrazac za oslobađanje

Zavisi od proizvođača. Ako se radi o lijekovima s gama-aminomaslačnom kiselinom u ljekarni, tada će 99% GABA biti dostupno u tabletama. GABA dolazi u tri oblika:

• U tabletama, uključujući i one za žvakanje.
• U kapsulama.
• U obliku praha.

Sve zavisi od komponenti suplementa i proizvođača GABA.

Compound

Lijekovi koriste različite formule, tako da morate pogledati pakovanje. To može biti natrijumova so N-nikotinoil-g-aminomaslačne kiseline, gama-amino-beta-fenilbutirat hidrohlorid i druge supstance. Takve lijekove treba uzimati samo po preporuci ljekara. Ali u slučaju dodataka prehrani, većina proizvođača jednostavno označava GABA. IN najboljem scenariju dovršite dekodiranje kratice.

Koristi i štete

Već smo dosta govorili o prednostima gama butirne kiseline. Zato ću te izneveriti sažetak o prednostima i nedostacima GABA:

• Poboljšan san.
• Uklanjanje depresije, čestih migrena, pretjerane ekscitacije itd.
• Ubrzanje rasta mišića i sagorijevanje masti stimulacijom sinteze hormona rasta.

Nema štete od uzimanja gama-aminobuterne kiseline.

Indikacije i kontraindikacije

Ostavimo lijekove jer je bolje da ih sami ne koristite. Ali nema kontraindikacija za postizanje efekta u bodibildingu. Jedini izuzeci mogu biti ljudi sa pojačanom reakcijom na GABA: izaziva pospanost. U tom slučaju, dnevnu dozu treba uzeti prije spavanja. Tokom trudnoće, uzimanje gama-aminobutirne kiseline dozvoljeno je samo nakon konsultacije sa lekarom.

Što se tiče indikacija za uzimanje GABA, lista je prilično široka. To uključuje razne psiho-emocionalne poremećaje, glavobolje, pa čak i oporavak nakon moždanog udara. U sportu se GABA koristi u dvije svrhe - povećanje mentalne aktivnosti (fokus, brzina reakcije, pažnja, pamćenje itd.) i nivo hormona rasta.

Moguće nuspojave

Nuspojave se mogu javiti samo ako se prekorače doze GABA. Najčešće se izražavaju blagim kratkotrajnim peckanjem u licu i vratu. Ali za lijekove, moguće "nuspojave" treba pogledati u uputama za upotrebu; one se mogu razlikovati za različite droge GABA.

Predoziranje

Moguće samo ako je preporučena doza GABA pretjerano prekoračena. Manifestira se glavoboljom, mučninom, osipom na koži, emocionalnom preuzbuđenjem ili razdražljivošću.

Koliko dugo traje paket?

Mnogo zavisi od proizvođača. Ali rijetko proizvođač proizvodi pakovanje gama-aminobutirne kiseline koje traje manje od 30 dana. Obično je to 45-50 dana. Stoga uvijek gledajte na broj porcija, dozu i ukupnu cijenu GABA. Povežite ove parametre i potražite najbolja opcija. Ponekad se najskuplja ambalaža pokaže kao najisplativija zahvaljujući veliki broj porcije. Ovo je prednost velikih GABA šolja. Među oblicima, verzija u prahu se pokazuje isplativijom (zbog omjera porcija/cijena).

Uslovi skladištenja

Ne postoje posebnim uslovima, što bi razlikovalo gama-aminobuternu kiselinu od druge sportske ishrane. Ne otvarajte GABA pakovanje otvoreno; čuvajte na suvim mestima daleko od direktne sunčeve svetlosti.

Najbolje do datuma

Za lijekove, period obično ne prelazi 3 godine. Za GABA može biti od 2 do 3 godine. Ali jedno je pravilo zajedničko za sve lijekove - nemojte koristiti nakon isteka roka trajanja. U ovom slučaju, GABA neće dati željeni rezultat, plus lijek koji je istekao može povećati nedostatke i negativne reakcije.

Kako to pravilno uzeti

Ovdje ću se osloniti na rezultate istraživanja koja su vođena dugi niz godina. Ako želite više detaljne preporuke– vidi uputstva. Pokrijte sve lijekove i suplemente, istaknite opšte vrednosti skoro nemoguće.

Uputstvo za upotrebu i doziranje

Da biste maksimalno iskoristili sve prednosti GABA, preporučujem da popijete jednu porciju prije spavanja. Prema istraživanjima, ovo je najefikasnija opcija. Također možete dijeliti dnevna norma GABA za dvije porcije, uzimajte ih nakon treninga i prije spavanja. Ali samo ako dnevna doza gama-aminobutirne kiseline ne izaziva jaku pospanost.

Optimalna doza je od 1,5 do 2 g dnevno. Proizvođači ga često smanjuju na 0,5 ili 0,75 g, ali to može biti marketinški trik. Supstanca ne prodire dobro u BBB, sve zavisi od transportnog sredstva. Lijekovi Oni slobodno propuštaju BBB, zbog čega su njihove doze uvijek niže od GABA (200-500 mg).

Trajanje kursa

Optimalno trajanje GABA kursa za odrasle je 1-2 mjeseca. Nakon toga treba napraviti pauzu od najmanje 2-4 sedmice, jer se efekat uzimanja postepeno smanjuje. Ako se GABA koristi kao lijek, kurs propisuje ljekar.

Režimi doziranja

Prema naučnim pregledima i studijama, u sportu se koriste dvije sheme:

1. Naizmjenično 1 mjesec prijema - 2 sedmice odmora.
2. Dugi kurs 2-4 mjeseca sa pauzom od 6-8 sedmica.

Koliko vremena treba da počne da radi?

Prva poboljšanja od gama-aminomaslačne kiseline mogu se uočiti već nakon nedelju dana od uzimanja. Sve prije je placebo. Ali GABA dostiže svoj puni kapacitet tek do 3. sedmice, tako da kratki kursevi jednostavno nemaju smisla.

Sa čime možete, a šta ne možete kombinovati

Možete ga kombinovati sa svime. Jedini izuzetak su jaki stimulansi centralnog nervnog sistema ili oni lekovi koji povećavaju razdražljivost i proizvodnju glutaminske kiseline. Ovo mogu uporediti sa pokušajem da istovremeno vozim auto naprijed i nazad. U slučaju lijekova, pročitajte upute za određeni lijek.

Kako ne kupiti falsifikat

Vrlo složeno i obimno pitanje čak i za iskusne sportiste. Preporučujem provjeru na osnovu sljedećih osnovnih kriterija:

1. Filtriramo sve sumnjive droge sa sličnim imenom: Giba, GAMK i drugi. Očigledno je da se radi o falsifikatima. Palenque se često prodaje pod imenom Gabba.
2. Odaberite poznate proizvođače (manji rizik od kupovine lažnog).
3. Pažljivo proučite ambalažu i usporedite je sa fotografijom GABA na web stranici proizvođača.
4. Dobar način je provjeriti cijenu. Ako je približna cijena na web stranici proizvođača znatno viša nego u trgovini, onda je najvjerojatnije lažna.

Kakva bi trebala biti ambalaža?

U 95% slučajeva svi oblici GABA se čuvaju u plastičnim teglama. Veličina zavisi od broja porcija u jednom pakovanju. Povremeno, proizvođači proizvode GABA u staklenim teglama. Lijekovi su uglavnom u blisterima.

Važno je razumjeti razliku između lažnog i originala. Prije svega, ovo je odsustvo moguća šteta. Nije poznato šta prevaranti dodaju tabletama ili kapsulama. To može biti obična kreda ili nešto potencijalno opasno po zdravlje. Stoga nikad ne znate šta je lokalni majstor dodao u Gabba ambalažu i kako će to uticati na vaše zdravlje. Pa, to je potpuno očigledna činjenica - originalni proizvod će raditi kako je navedeno. “Palenka”, čak i ako je kvalitetna i skupa, nije.

Gama-aminobutirna kiselina (skraćeno GABA) je nutrijent koji se nalazi u mozgu i ima neurotransmiterske i metaboličke funkcije. Njegovo korisno svojstvo neprocjenjivo za ljudski organizam, a posebno za one koji se bave sportom i teškim treninzima. Ovaj inhibitorni neurotransmiter centralnog nervnog sistema stimuliše energetski procesi mozga, poboljšava kvalitetu respiratorne funkcije tkiva, stimulira cirkulaciju krvi, poboljšava proces iskorištavanja glukoze.

Gaba obavlja i druge važne funkcije. Ova aminokiselina ublažava nervna napetost, ima dobar tonik i umirujuće dejstvo, često deluje kao sredstvo za smirenje, ali bez zavisnosti. U medicinske, a ne sportske svrhe, biogena supstanca se koristi u liječenju seksualne disfunkcije, jer ima snažno opuštajuće djelovanje.

Među farmaceutskim proizvodima najpopularniji je lijek Amylon, čije je djelovanje stimulativno metabolički procesi mozak. Ovaj lijek je drugačiji visoka koncentracija GABA se brzo apsorbira u tijelu, a zatim stvara jake veze sa plazmom, ulazeći u krv.

Raspada se farmaceutski lijek u jetri i bubrezima. Izlučuje se iz organizma zajedno sa urinom. Proizvod je netoksičan i nije jedini koji sadrži biogenu supstancu. Između ostalih lijekovi Picamilon, Gamibetal i Gammalon su traženi. Sadrže nešto nižu koncentraciju GABA, ali se smatraju veoma efikasnim.

Kako pravilno uzimati GABA

Dnevna doza se kreće od 3,5 do 3,75 g. Preporučena doza se može podijeliti u dvije doze. Sve zavisi od ličnih želja. Ne postoje stroga ograničenja u pogledu ove supstance. Pošto GABA karakteriše brz stepen apsorpcije, supstanca se može uzimati i pre i nakon završetka vežbanja. Glavna stvar je da se prijem dogodi prije obroka, a ne poslije.

Vrijedan je zbog stimulacije prednje hipofize, odnosno sposobnosti da aktivira sintezu hormona rasta. GABA se uzima da bi se postigao dobar efekat sagorevanja masti, a takođe i zato što supstanca ima anabolička svojstva. Ovo nisu jedini razlozi popularnosti aminokiselina u bodybuildingu.

Uzimanje supstance ima višestruki pozitivan efekat na sportiste:

• pomaže poboljšanju koncentracije;
• poboljšava kvalitet sna;
• ima direktan utjecaj na formiranje tjelesnog reljefa;
• djeluje umirujuće, ali stimulira mišićnu aktivnost;
• nema toksičnost.

Nuspojave

Lijekovi koji sadrže GABA nemaju gotovo nikakav učinak negativan uticaj na tijelu, uključujući i kao rezultat uzimanja povećana doza. Nuspojave najčešće uključuju anksioznost, paniku, znojenje, mučninu i u rijetkim slučajevima povraćanje.

Ponekad, nakon uzimanja aminokiseline, nestabilna arterijski pritisak ili povećana tjelesna temperatura. Ljudi koji imaju hronični problemi sa poremećajima spavanja, kao i zatajenje bubrega, uzimanje supstance je kontraindikovano. Neki aktivna supstanca izaziva alergije. Ako dođe do predoziranja, stomak se opere i odmori.

Procjena efikasnosti GABA

Istraživanje koje se sprovodi od 2003 raznim zemljama svijetu, su pokazali da supstanca zaista donosi rezultate. Potvrđeno je da zahvaljujući gama-aminobuternoj kiselini fizička aktivnost proizvodi se više hormona rasta.

A ako su rani eksperimenti pokrili široku publiku, onda su se od 2008. istraživanja počela provoditi isključivo s onima koji se bave bodybuildingom. Oni su u potpunosti potvrdili ranije rezultate. Hormon rasta se brže sintetiše ako uzimate GABA. U prosjeku se koncentracija povećava 6 puta.

Recenzije o GABA

Gotovo svi pozitivno govore o biogenoj supstanci. Negativni komentari su često posljedica kršenja unosa ili samog procesa treninga, jer se hormon rasta aktivnije proizvodi tokom vježbanja.

I evropski i američki sportisti jednoglasno daju GABA-i izuzetno pozitivnu ocjenu. Ovo je najbolji dokaz efikasnosti ove aminokiseline.

Gaba, ili GABA, je jedan od lekova koji sam nekada počeo da koristim periodično na kursevima za stabilizaciju nervnog sistema i oslobađanje od nesanice, naizmenično sa glicinom, DMAE, triptofanom i melatoninom. Zamislite moje čuđenje kada sam saznao da ova aminokiselina nije efikasna samo kao neurotransmiter, već i stimuliše proizvodnju hormona rasta! Hormon rasta, zauzvrat, radi kao anabolik i ima efekat sagorevanja masti. Kao takvog, sportisti i bodibilderi ga čak uključuju u sportsku ishranu. Dakle, sa samo jednim lijekom možete istovremeno poboljšati svoje živce i poboljšati rezultate vježbanja!

Šta je GABA

GABA (Gaba) je gama-aminobutirna kiselina, ili gama-aminobutirat, jedan od najvažnijih neurotransmitera u našem mozgu. Ona snima nervozno uzbuđenje i utiče na kvalitet sna.

Pored funkcije neurotransmitera, GABA ima i metaboličku funkciju. Gaba stimulira prednju hipofizu, gdje se proizvodi hormon rasta.

Efekti uzimanja lijeka

Gaba se koristi za čitav niz namjena:

• Uklanjanje nesanice i poboljšanje kvaliteta sna
• Umirujući efekat (sedativni efekat)
• Oslobađanje stresa i napetosti
• Poboljšanje koncentracije i pažnje (u kombinaciji s drugim lijekovima)
• Sagorevanje masti
• Poboljšanje reljefa mišića
• Stimulacija proizvodnje hormona rasta

GABA – dodatak za sport

Glavni argument protivnika upotrebe Gabe u sportskoj prehrani je da ovaj lijek nije u stanju prodrijeti kroz krvno-moždanu barijeru direktno u mozak, te stoga ima pun učinak. Istovremeno, mnogi korisnici primjećuju jasan i izražen učinak uzimanja GABA-e, uključujući i kao element sportske prehrane.

Poenta može biti da, osim na mozak, GABA direktno utiče i na centralni nervni sistem.

U međuvremenu, pre 30 godina, objavljeni su rezultati istraživanja koji pokazuju da upotreba GABA povećava nivo hormona rasta u telu šest puta (Acta Endocrinol (Copenh). 1980 Feb;93(2):149-54 Efekat akutnog i ponavljanog primjena gama aminobutirne kiseline (GABA) na hormon rasta i lučenje prolaktina kod ljudi).

Dalja istraživanja o ovom pitanju obavljena su 2003. i 2008. godine. Eksperimenti su izvedeni na bodibilderima. Rezultati istraživanja su pokazali da uzimanje GABA u dozi od 3 grama povećava proizvodnju hormona rasta kada se uzme odmah nakon trening snage(Medicina i nauka u sportu i vježbanju: svezak 35(5) dodatak 1. maj 2000.). Bez obuke ovaj efekat nije primećen.

Dakle, možemo izvući zaključke na osnovu Naučno istraživanje. A zaključci su vrlo jednostavni - kao i sve sportsku ishranu, GABA pojačava efekat treninga, zaista ubrzava sagorevanje masti i poboljšava konture tela... ali samo ako trenirate! Ako samo uzimate tablete dok sjedite na kauču, to neće učiniti apsolutno ništa. Zapravo, ova jednostavna istina vrijedi za gotovo sve dodatke za mršavljenje i sport.

Uticaj GABA na nervni sistem i san

Pošto gama-aminobutirna kiselina ima izražen umirujući efekat i efikasno ublažava nervozno uzbuđenje, može se uzimati kao sredstvo za smirenje depresivna stanja, stres. Ali, za razliku od sredstava za smirenje kao takvih, GABA je suplement, a ne zarazna. Također se koristi u kompleksan tretman epilepsija, ADHD kod djece i niz drugih bolesti.

GABA takođe efikasno deluje u borbi protiv nesanice. Zanimljivo, kao i druga aminokiselina - glicin - GABA djeluje drugačije drugačije vrijeme dana. Dakle, ako se i vi, kao i ja, borite sa poremećajima spavanja, trebali biste uzimati suplement uveče, otprilike sat vremena prije spavanja. Iz vlastitog iskustva mogu reći da djeluje. Ako lijek uzmete ujutro, u većini slučajeva neće uzrokovati pospanost – naprotiv, pomoći će vam da se koncentrišete i koncentrišete na dnevne zadatke.

Napominjem da su ne samo na iherb-u, već i na drugim popularnim izvorima gdje je GABA predstavljen, recenzije ovog lijeka kao neurotransmitera obično najpozitivnije.

Neki korisnici primjećuju poboljšanja već od prve upotrebe. Neki čak koriste GABA jednom za stres. Međutim, za većinu se primjetna poboljšanja javljaju nakon dugotrajna upotreba(od jednog mjeseca).

Nuspojave GABA

GABA takođe ima nuspojaveŠta bi bilo bez njih? Ali najčešće se pojavljuju u visokim dozama (većim od preporučenih) ili kada individualna reakcija. Najčešći uključuju:

• Trnci u koži lica i vrata
• Otežano disanje
• Ubrzani puls
• Pospanost

U pravilu, nuspojave se javljaju pri dozi većoj od 4 grama dnevno.

GABA: kako uzimati

GABA je aminokiselina i kao i sve aminokiseline treba je uzimati na prazan želudac, između obroka. Efikasna doza– od 2 do 3,7 grama dnevno.

Vrlo je preporučljivo dati prednost lijekovima koji dodatno sadrže vitamin B6, jer pomaže da GABA pravilno djeluje.

Trajanje kursa lečenja je od mesec dana.

Odabir lijeka na iherbu

Možda su, ne nerazumno, najpopularnije GABA opcije na iHerbu. Gotovo sve im govori u prilog: radne doze (500 i 750 miligrama po kapsuli); dodavanje vitamina B6 u sastav; odsustvo nepotrebnih sastojaka u sastavu; mogućnost odabira prikladnog oblika oslobađanja (čisto, kapsule); i, naravno, cijena - ova GABA ima najnižu cijenu na iherb. Dakle, košta samo 7,79 dolara.

I još jedan zanimljiva opcija sastav - sa inozitolom i niacinamidom. Kompozicija je očigledno namijenjena prvenstveno djelovanju na nervni sistem. Sve komponente ovdje djeluju sinergijski. Istovremeno, doza GABA ostaje u funkciji (500 mg po obroku).

Gaba Now Foods je dodatak ishrani koji ima dobar sedativni efekat, što pozitivno utiče na funkcionisanje nervnog sistema i mozga. Lijek poboljšava ishranu tkiva i pamćenje, stimulira cirkulaciju krvi i povećava performanse. Dodatak prehrani se može koristiti za rehabilitaciju nakon moždanog udara (poboljšava govor, vraća pamćenje). Reguliše nivo šećera u krvi, poboljšava san, ubrzava oporavak organizma.

Gaba: sastav

Svaka kapsula sadrži 750 mg gama-aminobuterne kiseline (GABA) (GABA).

Proizvod je dostupan u staklenkama od 100 kapsula.

Gaba: nekretnine

Now Foods Gaba ima sljedeće blagotvorne efekte:

• Ima umirujuće dejstvo.
• Poboljšava funkciju mozga, pamćenje, dotok krvi u tkiva.
• Ima stimulativni učinak na proces razmišljanja i poboljšava pamćenje informacija.
• Olakšava proces oporavka nakon moždanog udara (poboljšava govor, pomaže u obnavljanju pamćenja).
• Pomaže vam da se opustite, poboljšava san i proces oporavka tijela.
• Ima blago psihostimulativno dejstvo.
• Poboljšava sveukupno blagostanje.
• Stimuliše metabolički procesi i razgradnju masti.

Gaba: indikacije i kontraindikacije

Sada Foods Gaba daje odlični rezultati za sljedeće patologije:

• Ateroskleroza i hipertenzija.
• Glavobolja.
• Poremećaj spavanja.
• Period rehabilitacije nakon moždanog udara i ozljeda glave.
• Mentalna retardacija kod djece.
• Predmenstrualni sindrom.
• Nervni poremećaji (depresija, anksioznost).
• Parkinsonove i Alchajmerove bolesti.
• Poremećaj seksualne funkcije.

Kontraindikacija je individualna netolerancija na komponentu. Višak gama-aminobuterne kiseline može povećati anksioznost, kratak dah i drhtanje udova. Velike doze GABA mogu uzrokovati mučninu i druge nuspojave.

Gaba: upute za upotrebu

Dodatak prehrani uzimati po 1 kapsulu dva puta dnevno prije jela.

Nije lijek (dodatak prehrani).

Gaba: cijena i prodaja

Na ovoj web stranici možete kupiti Now Foods Gaba po najboljoj mogućoj cijeni. Pozovite ili izvršite kupovinu putem korpe, a mi ćemo Vam biti na raspolaganju kratko vrijeme Obradit ćemo i poslati vašu kupovinu kako biste mogli što prije početi uzimati lijek.

Vrijedi za regije besplatni broj 8 800 550-52-96.

Proizvođač: NOW Foods, Bloomingdale, IL 60108 U.S.A.

Dostava u Moskvi i Moskovskoj regiji:

P prilikom naručivanja od 9500 rub. BESPLATNO!

Prilikom naručivanja od 6500 rub. dostava u Moskvi i izvan moskovskog prstena (do 10 km) - 150 rub.

Prilikom narudžbe manje od 6500 rub. dostava u Moskvi - 250 rub.

Prilikom naručivanja izvan moskovskog prstena za iznos manje od 6500 rub.- 450 rubalja + troškovi transporta.

Kurirom u Moskovskoj regiji - cijena po dogovoru.

Dostava u Moskvi se vrši na dan kada je roba naručena.

Dostava unutar moskovske regije se vrši u roku od 1-2 dana.

pažnja: Imate pravo odbiti robu u bilo koje vrijeme prije odlaska kurira. Ako je kurir stigao na mjesto dostave, robu možete odbiti, ALI plaćate odlazak kurira prema tarifama dostave.

Prodaja i isporuka lijekova se ne vrši.

Dostava u Moskvi vrši se samo za iznose narudžbi iznad 500 rubalja.

Dostava širom Rusije:

1. Ekspresna pošta 1-3 dana (na vaša vrata).

2. Ruskom poštom u roku od 7-14 dana.

Plaćanje se vrši pouzećem ili transferom na bankovni račun (podaci za preuzimanje).

U pravilu, cijena ekspresne dostave nije mnogo veća od dostave robe ruskom poštom, ali imate mogućnost da robu primite u zajamčeno kratkom roku uz kućnu dostavu.

Prilikom narudžbe robe pouzećem plaćate:

1. Cijena proizvoda koji ste naručili na web stranici.

2. Cijena dostave ovisi o težini i adresi dostave.

3. Provizija poštom za slanje iznosa pouzećem nazad prodavcu (pretplatom na bankovni račun uštedite 3-4% od ukupnog iznosa kupovine).

Bitan: Za iznose narudžbe do 1.500 rubalja, paketi unutar Ruske Federacije se šalju samo uz plaćanje unaprijed.

Bitan:Sve ortopedske robe Unutar Rusije se šalju samo uz plaćanje unaprijed.

Konačan iznos uplate za svoju narudžbu možete provjeriti kod naših menadžera.

Dostavu naručene robe možete pratiti korištenjem posebne usluge na web stranici www.postal-rossii.rf u odjeljku "praćenje pošte" gdje ćete trebati unijeti svoj poštanski broj, koji vam šalju menadžeri tokom proces slanja robe. Takođe, radi Vaše udobnosti i smanjenja vremena potrebnog za prijem Vaše pošiljke, menadžeri dostavne službe prate kretanje paketa, a na dan kada paket stigne u Vašu poštu, obavještavaju Vas putem SMS poruke. Nakon što ste primili SMS poruku, možete dati svoj ID broj i preuzeti narudžbu u pošti bez čekanja poštanske obavijesti o pristizanju paketa.