Zašto osećamo strah? Kako se riješiti strahova (fobija), opsesivnih anksioznih misli

U zavisnosti od identifikovanih razloga koji izazivaju osećaj straha, psihoterapeut individualno bira i sprovodi neophodan tretman, koji mora biti sveobuhvatan i sadržati takve neophodni elementi Kako: terapija lijekovima, psihoterapija, dijeta i dnevna rutina.

Ako govorimo o prevalenci, onda je danas, prema medicinskoj statistici, osjećaj bezrazložni strah doživljava više od 60% osoba sa različitim mentalnim poremećajima.

Kako se nositi sa osećanjem straha

Za borbu protiv osjećaja straha, važno je pravilno provoditi diferencijalna dijagnoza i instalirajte punu i tačna dijagnoza uz dodatna pojašnjenja. Potrebno je otkriti prave razloge za nastanak ovih simptoma poremećaja. nervni sistem koji se pojavljuje u obliku mentalne promene, kršenje psihološko stanje osobe, smanjujući njen kvalitet života.

Na osnovu dijagnostičkih rezultata, uzimajući u obzir pravih razloga formiranje poremećaja, pojedinačnih parametara razvoja nervnog sistema i organizma u celini, lekar bira metode za borbu protiv strahova u skladu sa akademskim principima lečenja glavne identifikovane bolesti.

U nastojanju da prevladate strahove, trebali biste pažljivo odabrati stručnjaka. Morate imati na umu da se o ovom problemu trebate obratiti samo psihoterapeutu ili psihijatru. Tretman kod psihologa ili osobe koja nema visoko obrazovanje medicinsko obrazovanje neprihvatljivo. Psiholozi i obični psihoterapeuti nemaju visoko medicinsko obrazovanje i svoje samostalan rad isključuje mogućnost bilo kakvog terapijska mjera za borbu protiv strahova ili drugih simptoma. Dijagnozu i liječenje treba provoditi samo ljekar.

Ako vi ili vaši najmiliji osjećate nekontrolisani napadi strah, ne očajavaj!

Problem je rješiv.

Pozovite +7 495 135-44-02

Mi ćemo priskočiti u pomoć i moći ćemo pružiti adekvatnu medicinsku negu.

Strah od života izaziva razne strahove i brige. Često progone osobu i ne daju joj priliku da normalno postoji. Za svaku osobu strah se drugačije izražava. U najekstremnijim slučajevima može dostići nivo nepremostivog straha od života. Osoba je potpuno uronjena u svoja iskustva. On želi da sve ostavi nepromenjeno, samo da ništa ne bude gore. Ovo stanje često uzrokuje duboka depresija. Kako prestati da se plašiš da živiš?

Kako prepoznati strah od života

Strah od života ima broj karakteristične karakteristike. Na primjer, takva osoba sve dane vidi u istim bojama. Čini mu se da se ništa ne mijenja, sve nema smisla.

Dodatno, strah od života izražava se na sljedeći način:

1. Život postaje dosadan po samoj definiciji. Za čovjeka sve izgleda predvidljivo, on ne vidi budućnost, on je smatra već određenom.
2. Oko takvog pojedinca se ne dešavaju nikakvi događaji.
3. Sve novo izgleda opasno i nepoznato. Zabavljanje je zastrašujuće. Iz tog razloga se javlja anksioznost, takvi ljudi teže samoći, jer je smatraju sigurnim postojanjem.

Takva osoba sebi objašnjava svoju zatvorenost od svijeta činjenicom da potpuno kontroliše život. Njemu je bitno da se ništa ne desi, jer ima mnogo manje šanse loše stvari se dešavaju.

Često se takvi ljudi razočaraju u odnose sa suprotnim polom. Ne žele da se venčaju ili da se venčaju. To im daje garanciju odsustva razvoda i konfliktnih situacija.

Pojedinci koji imaju strah od života žele da svi događaji budu predvidljivi. Za njih je važno da planiraju buduće događaje jer će to osigurati sigurnost.

Strah od života se odnosi na osjećaj bespomoćnosti. Takvi ljudi žele da kontrolišu sve događaje. Oni se plaše da se ozbiljno razbole, da postanu osobe sa njima invalidnosti. U glavi im se stalno vrte misli da bi najmiliji mogli stradati u požaru ili poplavi, ne isključuju mogućnost da završe u zatvoru ili da počine krivično djelo.

Ljudi koji imaju strah od života plaše se gubitka kontrolne table. Takva osoba nastoji zaustaviti sve životne procese kako se ništa strašno ne bi dogodilo od onoga što zamisli u svojoj mašti.

Strah od smrti: šta je to?

Gotovo svaka osoba od rođenja ima strah od smrti. U njegovom unutrašnjem svetu postoji stalni sukob. Jedan dio ličnosti teži životu, drugi razumije neminovnost procesa starenja i umiranja.

Strah od smrti zauzima veliki dio čovjekovog unutrašnjeg svijeta. Ovaj sukob je u središtu ljudski život. Svaki pojedinac mora samostalno da se nosi sa takvim fobijama, jer su to čisto unutrašnja iskustva. Za ovo je preporučljivo biti sam. Čovek sam dolazi na ovaj svet i po istom principu ga napušta.

Ako se nosite sa strahom od smrti, život će postati ispunjeniji. Osoba će moći cijeniti sve njegove boje i uživati ​​u njima. Kako takva fobija napreduje, može se razviti u kliničkih simptoma. Više od polovine neurotičara ima opsesivna stanja. Takvi ljudi nisu u potpunosti iskusili stanje smrti. Moraju srediti svoje misli, u potpunosti razumjeti šta se dešava i prihvatiti prisustvo smrti kao takve. Takav strah može prerasti u šizofreniju ako se ne riješi na vrijeme. Obično se ova bolest razvija kod onih ljudi koji su u djetinjstvu doživjeli smrt voljenih.

Šta je strah od života i u čemu se sastoji? Ova fobija se može podijeliti u nekoliko područja:

1. Strah od nepovratnosti.
2. Strah od nanošenja tuge voljenim osobama.
3. Takvi ljudi brinu da neće moći da pruže adekvatnu brigu svom dragom krugu rođaka i prijatelja.

Razlog za strah leži u činjenici da se osoba plaši bolne smrti, koja će biti praćena bolom. On ne zna šta će se dogoditi nakon smrti, uključujući i ono što će se dogoditi s tijelom.

Za neke ljude smrt se predstavlja kao način da se oslobode patnje i strahova. Oni vide da u životu nema trajnosti. Sve ima sposobnost da se rastvara i mrvi. Takvi ljudi imaju osjećaj besmisla života. Oni život vide kao složen proces za koji je potrebno mnogo vremena da ga shvate, ali to za njih nema uvijek smisla.

Nadalje, takva fobija se razvija u sumnju u sebe, u budućnost i u nečiji život općenito. Često pate od tuge i usamljenosti i osjećaju se kao da nikome nisu potrebni. Ponekad postoji osjećaj ljutnje prema drugima. Ovdje je važno pronaći snagu u sebi, prekinuti unutrašnji dijalog, krenuti dalje, ne obraćati pažnju na tok misli i strahova.

Odnosi se na strah od života stražnja strana strah od smrti. Ovi koncepti se međusobno ukrštaju. Osoba koja se juče plašila da umre, danas će zavoljeti život u potpunosti. Pitanje je samo o internim postavkama. Čim čovek prihvati život kao takav, sebe i počne da uživa u svakom trenutku, strah od života nestaje.

Važno je riješiti se takve fobije što je prije moguće. Prodire u sve sfere života, svijest o smrti nanosi štetu samoj osobi i svijetu oko njega, uključujući porodicu i prijatelje. Mijenjaju se čovjekove misli, navike i radnje koje je izvodio na nivou sistema.

Zašto postoji strah od života?

Razlozi za pojavu straha od života mogu biti različite prirode. Takvu fobiju mogu izazvati i događaji iz djetinjstva i ono što se dogodilo osobi u odrasloj dobi.

Glavni faktori uključuju:

• genetski razlozi;
• pretjerana zaštita;
• indiferentnost;
• društveno okruženje;
• psihološke traume.

Neke osobine karaktera, način razmišljanja i cjelokupni odnos čovjeka prema životu mogu se prenijeti na genetskom nivou. Ovaj faktor je najteži.

Prezaštićenost je obično karakteristična za roditelje u odnosu na njihovu djecu. Žele unutra rane godine zaštitite svoje dijete od raznih opasnim situacijama. Često takvi ljudi svojoj djeci daju primjer horor pričešto se desilo u životima drugih ljudi. Osoba, budući da je dijete, takve informacije duboko shvata lično.

U zavisnosti od društvenog okruženja u kojem je dijete odgajano i odgajano, formira se njegov odnos prema svemu što se dešava u životu. Na primjer, na to mogu uticati sukobi s njegovim kolegama iz razreda i bliskim prijateljima. Vojni i revolucionarni događaji i nemiri u ekonomskoj sferi u zemlji direktno utiču na ljudsku psihu i njegov pogled na svet.

Ako su roditelji bili ravnodušni prema svom djetetu, onda to kod pojedinca stvara osjećaj nesigurnosti i javlja se strah od života.

Kada dijete doživi ozbiljnu psihološku traumu, to ima utjecaja. Na primjer, dijete je moglo gledati kako se njegovi roditelji svađaju, što je kod njega izazivalo zabrinutost i tjeskobu. Dijete je smatralo da nije u stanju utjecati na situaciju. Ovo se posebno odnosi na slučajeve sa prijetnjama iz oblasti ubistva i odmazde. Takođe, zbog nepažnje, maloljetnik bi se mogao politi kipućom vodom, opeći se peglom ili nanijeti druge povrede tijelu. Iz tog razloga, ukoliko detetu niko nije pružio prvu pomoć i objasnio zašto se to dogodilo, javiće se osećaj nedostatka sigurnosti i poverenja u svoje postupke.

Dakle, osoba može razviti čitav kompleks fobija. Ne mogu se svi međusobno razlikovati, jeste različitog porijekla. Takvi strahovi u budućnosti mogu uticati na život osobe u cjelini, njenu sreću i duševni mir. U podsvijesti ostaje informacija da se loše stvari mogu dogoditi svakog trenutka, da je sve u životu pogubno i da nema garancije za pomoć spolja.

Glavne kategorije straha od života

Strah od života može nastati samo pod određenim uslovima.

Postoje tri glavne kategorije:

• okolnosti koje ne mogu zavisiti od osobe;
• okolnosti koje osoba prouzrokuje samostalno;
• Poznavajući sebe, osoba duboko zadire u strukturu svoje psihe.

Nezavisne okolnosti obično uključuju teške bolesti i smrt rođaka i prijatelja. Ako se takvi događaji dogode u životu osobe, onda on priznaje ideju da se nešto slično može dogoditi i njemu.

Osoba može i samostalno izazvati strah od smrti. U ovu kategoriju pre svega spadaju ljudi koji su navikli da rizikuju sopstveni život. Primjeri uključuju bicikliste, trkače i kurve. Oni misle da rade ove stvari opasnim radnjama da dobijem adrenalin. U praksi se ispostavlja da oni sami sebe varaju, čime se testiraju. Takvi ljudi pokušavaju shvatiti šta je strah od života, kako se graniči sa smrću. Neki to rade iz radoznalosti, a neki dopuštaju takve situacije na podsvjesnom nivou.

Postoje trenuci kada osoba pokušava da upozna sebe. Mnogo razmišlja, čita relevantnu literaturu, pokušava da shvati ko je i šta radi ovde. Uz takve misli dolazi i strah od života i strah od života.

Faze krize u doživljavanju straha od smrti

Uobičajeno je razlikovati četiri glavne faze straha od smrti. Oni su uglavnom podijeljeni po starosnim kategorijama:

• od 4 do 6 godina;
• od 10 do 12 godina;
• od 17 do 24 godine;
• od 35 do 55 godina.

Pogledajmo izbliza karakteristične karakteristike oni koji se boje. U periodu života od 4 do 6 godina kod djeteta se prvo javlja strah od smrti. Ako umru voljeni, ovo je prvi stres u životu. Ostaje duboko u djetetovom pamćenju i utiče na kasnije misli, odluke i postupke.

U dobi od 10-12 godina, tinejdžer može doživjeti duboko osećanje gubitak i praznina. Možda ne boli toliko pravi događaj, koliko je akcije u filmu sa TV ekrana.

U dobi od 16-24 godine, mladi ljudi razvijaju snažan osjećaj nezavisnosti, sposobnost da snose odgovornost za sebe i ljude oko sebe. Tu počinju najupečatljiviji znaci straha od života.

Od 35 do 55 godina, osoba počinje da traži smisao života. Sve jasnije mu dolazi razumevanje straha od smrti. Pojedinac shvata da sve ima ciklus, čovek je smrtan. Ovo je još više zabrinjavajuće. Počinje traženje duše. Neki preispituju svoje vrijednosti, neki stavljaju životne naglaske na nove načine. Ima onih koji u relativno mladoj dobi počinju pisati testamente, stupaju u manastir i aktivnije se uključuju u duhovne prakse. Postoji kategorija ljudi koji počine samoubistvo jer u tome prestaju da vide smisao. Ovi drugi to rade zbog izgubljenih referentnih tačaka, nedostatka skale vrijednosti i nedostatka podrške drugih ljudi.

Suočavanje sa smrću može dati poticaj životu. Važno je ispravno iskoristiti ovu situaciju i tok misli.

Čim se strahovi prevaziđu, osoba se počinje još više razvijati. Glavna stvar je shvatiti šta se dešava, zaustaviti svoje misli i pokušati razumno procijeniti njihov sadržaj.

Kada ljudi razmišljaju o tome kako da prestanu da se plaše života i smrti, ne žele uvek da daju objektivnu procenu stvarnosti. To je povezano sa potiskivanjem i potiskivanjem misli, osjećajem isključivosti i izgradnjom odbrane. Destruktivni rad se odvija na podsvesnom nivou. Kasnije se može manifestovati kao neprijatni simptomi.

Najveći strah od života je dopustiti da se u njemu promijeni. Ne želi svako da promeni svoj životni put. Većina je zadovoljna okolnostima koje imaju, čak i ako javno izjavi da nešto nije u redu u njihovim životima.

Ljudima koji su na terapiji i imaju želju za promjenom proces promjene je težak. Važno je da ovakva terapija bude što mekša i udobnija. Osoba mora preuzeti odgovornost za svoj život, spoznati sebe prošlost, sadašnjost i budućnost.

Ako se pojave mala postignuća ili pozitivni momenti, svakako ih morate zabilježiti. O takvim događajima možete govoriti naglas, možete ih zapisati na papir. Na taj način će strahovi doći pod kontrolu same osobe. Glavna stvar je da na vrijeme shvatite šta vas tačno brine, a šta donosi radosne trenutke.

Najosjetljivije kategorije ljudi uključuju one koji se bave kreativnim profesijama. Na primjer, umjetnici, pjesnici i pisci će se oslanjati na najveća životna iskustva. To je zbog činjenice da su oni stalno u letu svijesti i dolaze u kontakt sa suptilnim materijama. Njihov strah od života je posebno intenzivan. Oni mogu dugo vremena brinite, pribjegavajte bijegu u alternativne stvarnosti, samo da ne naiđete na misli o smrti i životu. Takve osobine prvenstveno ukazuju na prisustvo talenta u osobi. Važno je samo naučiti živjeti sa takvim strahovima.

Strah od življenja: Kako prestati da se bojiš života

Suočavanje sa strahom od smrti obično se dijeli u nekoliko faza. Već pri prvom od njih važno je jasno shvatiti da takva fobija postoji. Neophodno je shvatiti da osoba prelazi iz privremenog života na zemlji u vječni život u drugoj realnosti.

Strah od života se javlja jer ljudi jednostavno ne žele da nauče da rade sa strahom od smrti. Postoji metoda kojom morate izazvati takvu fobiju i preživjeti je sami ili uz pomoć stručnjaka. Dovoljno je zamisliti završetak sopstveni život. Ovaj trenutak se mora doživjeti ovdje i sada. Važno je da se psiha prilagodi takvoj situaciji, a svijest prihvati postojanje takvog sastavnog dijela života.

Samo treba da shvatite da svaka fobija ima svoj razlog. Njegovo otkrivanje može se odvijati kroz jednu ili više metoda istovremeno. Svako može samostalno odrediti alate za uklanjanje straha od života. Samo jedno je poznato: nemoguće je jednom zauvijek izaći na kraj sa takvim strahom. Možete jednostavno naučiti raditi s njim.

Da se više ne plašite straha od smrti, potrebno je da stvarate u životu maksimalni iznos pozitivnih trenutaka. Ako je fobija posjetila svijest, onda je dovoljno zamisliti ugodne životne trenutke, jednostavno blokirati put negativnosti.

Da biste se riješili straha od smrti, ponekad je dovoljno razumjeti specifičnosti fobije i njihovo porijeklo. Čim se negativna misao nahrani, ona počinje još više rasti u svijesti, pojavljuje se dinamika i progresija. Ovdje je važno shvatiti potrebu zamjene negativne slike svjetlijom i pozitivnijom. Svaki put promjene će biti sve uočljivije.

Dodatne metode za oslobađanje od fobija

Kada odgovarate na pitanje da li strah od života može nestati sam od sebe, morate potražiti odgovore duboko u podsvijesti. Čovek odlučuje o svom životu, on je gospodar svojih misli. Važno je razumjeti i prihvatiti strahove i raditi s njima. Ako se pojedinac boji prelaska u druge svjetove, onda je potrebno analizirati slučajeve pojave takvog straha i njegovih neugodnih manifestacija.

Sve se može svesti na to da su fobije odavno zastarjele, davno doživljene i da su u svijest isplivale potpuno slučajno. Moguće je da u djetinjstvo bio iskusan ozbiljna bolest, što je uticalo na psihu odrasle osobe. U ovom slučaju stručnjaci preporučuju rad s korijenskim uzrokom.

Razumijevanje kako prevladati strah od smrti i strah od života pruža moćne alate za gledanje na događaje na nov način. Otvaraju se dotad nepoznati životni horizonti, a vi sa sigurnošću možete upravljati svojom stvarnošću. Pobjeda nad strahovima je samo pobjeda nad samim sobom.

Dakle, da biste se riješili fobije od življenja, morate slijediti sljedeći algoritam:

1. Usredsredite svoju pažnju samo na pozitivne trenutke u životu.
2. Budite jasno svjesni postojanja takve fobije u prirodi kao takvoj.
3. Nemojte se prepustiti napadima panike, zaustavite vlastite misli ako je potrebno.

Također možete, kada se pojavi iznenadni strah, naglo stati, koncentrirati pažnju na predmete, zapamtiti pjesme i stupiti u dijalog s drugima.

Važno je da se povežete sa samom stvarnošću, da se vratite razumu. Ponekad bavljenje sportom ili ples, opuštanje ili bavljenje hobijima mogu pomoći. Ovo stanje uopšte ne predstavlja opasnost po život. Ovo je samo tok negativnih misli s kojima treba stalno raditi i prevoditi ih u pozitivnijem smjeru.

Kako se više ne plašiti

Da strah od smrti više ne smeta, dovoljno je aktivno se uključiti u životne procese. Morate prestati biti pasivna osoba. Pojava novih hobija, uzbudljivih događaja i planova je dobrodošla.

Možete postati hrabriji, na primjer, učiniti nešto što prije niste imali hrabrosti. Na primjer, skakanje padobranom i promjena vlastitog stila pogodni su za ove svrhe.

Ne treba pridavati veliki značaj negativnim trenucima u svom životu, ne treba se nervirati zbog sitnica, pa čak i zbog velikih neuspjeha. Sve je privremeno i popravljivo. Važno je ići ka svojim ciljevima i stalno bilježiti svoja postignuća.

Ako ste zaista želeli da se okušate u pevanju, plesu ili crtanju u životu, onda nema razloga da se stidite. Sama radnja ovdje igra ulogu. Nije bitan rezultat, važan je samo proces.

Možete se baviti i duhovnim razvojem, čitanjem relevantne literature i meditacijom. Na ovaj način unutrašnje stanje brže će se vratiti u normalu.

Samo trebate prihvatiti da svi ljudi umiru prije ili kasnije. Smrt je sastavni deo života. Strah od života i strah od umiranja odavno su postali jedno. Ovdje sve zavisi samo od same osobe.

Na neki način, kompleksi su svima poznati. Gotovo niko ne može sebi priuštiti da iz sveg glasa otpjeva pjesmu u centru grada. Ali nikome ne bi palo na pamet da brine o takvom kompleksu. Možda, osim za one koji žele da postanu muzičari.

Druga je stvar kada se kompleksi mešaju u život. Na primjer, kod socijalne fobije osoba se boji biti u njoj na javnim mestima, komuniciraju sa kolegama na poslu, sklapaju prijateljstva. Ovo je zaista problem koji treba nekako riješiti.

Najviše glavni razlog nastanak kompleksa – obrazovanje. Ako dijete često čuje " Šta će ljudi misliti o vama?!», « Sram te bilo!», « Svi će ti se smejati“, tada mu praktično garantovano nedostaje samopouzdanja i kompleksa. Štaviše, nažalost, rijetko nestaju s godinama. U suprotnom, morate ciljano raditi na njima strah od komunikacije biće velika prepreka napretku i sreći.

Saznajmo...

Kako se riješiti kompleksa i straha u komunikaciji s ljudima?

Prije svega, shvatite izvor kompleksa i straha od komunikacije. Ovdje se ne radi o obrazovanju u djetinjstvu. Pažljivo posmatrajte sebe u trenutku neizvjesnosti i stegnutosti, i vidjet ćete da strahu i neizvjesnosti prethode neke zastrašujuće misli ili očekivanja.

Na primjer, kada komunicirate s ljudima, mogu se pojaviti misli i očekivanja " Reći ću nešto glupo i neće više htjeti razgovarati sa mnom." ili " Glas će mi zadrhtati i pomislit će da nešto nije u redu sa mnom." Možda postoji na desetine opcija, ali svima im je zajedničko da ih prate anksioznost, strah i sumnja u sebe.

Evo koraka kroz koje morate proći savladati strah i komplekse u komunikaciji sa ljudima:

1. Shvatite koje misli i očekivanja izazivaju strah od komunikacije;
2. Identifikujte uvjerenja i stavove koji su u osnovi ovih misli;
3. Kritički procijenite ova uvjerenja;
4. Promijenite ih u povoljnije.

Dakle, ako se bojite da ćete reći nešto glupo i da će to otuđiti druge, razmislite o tome: da li drugi ljudi uvijek govore samo pametne stvari? Da li je moguće da čim neko drugi kaže nešto glupo, svi ostali žele da prestanu da komuniciraju sa njim?

Razmišljanje o takvim pitanjima pomoći će vam da drugačije sagledate svoje stavove i uvjerenja.

Da vam olakšam prolazak kroz ove 4 faze i potpuno savladavanje strah i kompleksi u komunikaciji sa ljudima, napravio sam besplatni bilten s korisnim video tutorijalima. Redovno dobijam pisma zahvalnosti od onih koji su prevladali sumnju u sebe, strah i komplekse u komunikaciji s ljudima nakon što su primili moj bilten.

Da biste se pretplatili i primali sve lekcije o životu bez kompleksa i straha, unesite svoje ime i email na sam vrh desne strane kolone.

Osjećaj straha je svakom čovjeku poznat i nije mu potreban Detaljan opis. Svako od nas je imao trenutke u životu kada je iskusio panični strah. Ali zašto neki ljudi doživljavaju strah u manjoj mjeri, dok drugima on postaje stalni pratilac, regenerirajući se u skrivenih strahova i fobije?

Psihologija straha

Strah je normalna reakcija naš emocionalni život, svojevrsni odbrambeni mehanizam dizajniran da pomogne tijelu da se nosi s njim stresna situacija. Naučnici su otkrili da svi različito doživljavamo strah jer strah dolazi u mnogo oblika. Roditelji i djeca imaju različite strahove; flegmatik će kasnije shvatiti svoj strah od kolerika, ali će se kolerik ponovo smiriti nakon 2-3 minute, dok će flegmatičnoj osobi možda trebati dosta vremena da se oporavi. Utvrđeno je da se mršave osobe više boje od gojaznih, a pesimisti češće osjećaju strah od optimista.

Kada osećamo strah, on utiče ne samo na našu psihu, već i na naše telo: pokreti su sputani, a celo telo kao da je mlohavo. Pod uticajem straha od žlezde unutrašnja sekrecija dovode se u stanje unutrašnje pripravnosti, stvarajući snažno oslobađanje adrenalina u krv, što nas lišava mirno stanje. U takvim trenucima se u čovjeku bude drevni instinkti - da prvi napadne ili da pobjegne. Izbor opcije zavisi od samopoštovanja.

Sam izraz "panični strah" dobio je ime po imenu starogrčkog boga šume - Pana. Prema mitovima, iznenada se pojavio Pan unio je toliki užas da je čovjek nepromišljeno pobjegao, ne osmatrajući put i ne sluteći da bi sam bijeg mogao biti fatalan za njega.

Fobije i njihovi znakovi

U našem životu, punom događaja, ljudi i predmeta, pojavile su se mnoge nove vrste straha kojih se često teško riješiti – tako se rađa dobro poznato stanje koje se zove fobija. Danas su fobije prilično česte. Ljudi se mogu bojati svega: pauka, visine, skučenom prostoru, smrt, a postoji čak i takva vrsta fobije kao što je "fobofobija" - strah od stjecanja neke vrste fobije.

Glavni simptom fobije je izbjegavanje situacije u kojoj se obično javlja osjećaj straha ili panike. Ova osećanja se lako prepoznaju po sledećim znakovima:

• kardiopalmus,
• osećaj letargije, ukočenosti,
• grčevi u grlu, gušenje,
• predosjećaj nesvjestice,
• hladan znoj,
• povraćanje ili stomac,
• telo prestaje da sluša,
• osećaj poludenja.

Prisustvo četiri od ovih znakova ukazuje na prisustvo fobije.

Uzroci strahova

Naučnici iz Velike Britanije pokušali su ustanoviti zašto i kako strahovi nastaju u našem mozgu. Koristeći kompjutersko modeliranje, pokušali su da rekonstruišu procese prateći pojavu i nestanak straha. U izdanju časopisa Computational Biology, Ioannis Vlachos i njegove kolege objavili su rad u kojem objašnjavaju da strahovi koji su izgleda nestali mogu zapravo ostati u latentnom obliku.

Proučavanje strahova pokazalo je da je razlog zašto ustraju u tome što bukvalno puštaju duboke korijene. Sigmund Frojd je ustanovio da strah može biti stvaran i neurotičan. U ovom slučaju pravi strah nastaje kao normalna reakcija na percepciju vanjske opasnosti. Takav strah je signal tijelu da se pripremi za odbranu.

Neki istraživači smatraju da je pojava straha kod mnogih životne situacije djelomično objašnjeno psihoanalizom - prisustvo u psihi osnovnog osjećaja straha povezanog s najranijim utiscima osobe. A prvi utisak je čin rođenja, kada se nakuplja čitav kompleks neprijatnih utisaka, utisnutih u mozak kao prototip smrtna opasnost, a upravo se takvi utisci često ponavljaju u čovjeku kao stanje straha.

Na osnovu psihoanalize možemo reći da je prvo stanje straha nastalo kao posljedica odvajanja od majke.

Neurotični strah može se pojaviti u nekoliko oblika. To može biti slobodni strah – bez razloga se naziva i „strah od iščekivanja“. Pod uticajem ovog straha ljudi uvek očekuju najgore i žive u iščekivanju katastrofe.

Drugi oblik neurotičnog straha suprotan je prvom - on je, naprotiv, povezan s određenim objektom ili situacijom. Ovaj neurotični strah je upravo ono što izaziva različite vrste fobije: strah od letenja avionom, strah od reptila, strah od bolesti. Nalazeći se u određenim situacijama i zdravi ljudi Normalno je doživjeti strah, ali fobije se razlikuju po intenzitetu osjećaja straha koji se javlja, neurotičarima je gotovo nemoguće da ga savladaju.

Kako savladati strah?

Danas su psihoterapeuti razvili dovoljno tehnika koje mogu prevladati bilo koju vrstu tako neprijatnog osjećaja kao što je strah. Ako vas obuzme strah od bilo čega, nema veze - od aviona, od braka, od preseljenja - ne morate odmah trčati psihologu. Možda se i sami možete nositi sa trenutnom situacijom.

Praktični psiholog Sergej Jurijevič Ključnikov, akademik Ruske akademije prirodnih nauka (RANS), preporučuje da svoj strah posmatrate kao da je izvana. Prema njegovoj metodi, u trenutku straha možete pokušati da zamislite zasebno svaki napeti mišić, okovane noge, utrnule ruke, čujete otkucaje srca, osjetite haos u glavi. A onda se mentalno otrgnite od ovog uplašenog tijela i odlučno recite sebi: "Strah nisam ja!"

Strah je negativna emocija koja nastaje u uslovima opasnosti, opasno po život ili ljudske vrednosti. Racionalni strahovi štite osobu od stvarne pretnje. To je instinkt koji smo naslijedili od starih ljudi. Sa strahom se proizvode hormoni koji podstiču brzinu, agilnost – sve što je čovjeku potrebno da pobjegne. Ali iracionalni strah ne nose takav teret i u velikoj većini slučajeva su štetni.

Zašto se bojimo?

Čovjek cijeli život nešto stvara i donosi odluke. Ovi procesi mogu ili ne moraju biti uspješni, ali u svakom slučaju to je iskustvo. Ako se osoba veže previše veliki značaj neuspjesi, strah se razvija, sprečavajući ga da poduzima akcije i stvara.

Svijet deluje neprijateljski, ljudi deluju agresivno, i umesto da stvara, čovek počinje da se brani, da dokazuje svoje pravo na postojanje. Strahovi imaju tendenciju da se umnožavaju, a osoba se brzo umotava u njih, poput okova.

Strahovi drugih ljudi

Roditelji djeci uvijek prenose svoja životna iskustva, a često zajedno s njima i svoje strahove, programirajući dijete za neuspjeh. Rezultat može biti povećan oprez u postupcima i nepotpuna realizacija potencijala, ili dijete zaista ne uspijeva i, uvjereno da je roditelj u pravu, potpuno odustaje od pokušaja stvaranja.

Život bez straha

Ponekad neustrašivost nije ništa drugo do znak ponosa. Takvi ljudi ne mogu mirno prihvatiti neuspjehe, pokušavaju dokazati svoju superiornost, potpuno iscrpljujući svoju snagu. Stvar je u tome da strah živi iu njihovim dušama – da će drugi primetiti njihovu slabost.

Adekvatna percepcija vlastitih neuspjeha daje osjećaj harmonije, kreativne slobode, otvorenosti i prihvaćanja drugih ljudi.

Istorija strahova

Beba se ne boji. Pod zaštitom je odraslih i kada se aktiviraju instinkti samoodržanja, u slučaju bilo kakve nelagode jednostavno im skreće pažnju vriskom. Čim dijete počne da prepoznaje sebe kao pojedinca, ono postaje potencijalna žrtva iracionalnih strahova.

Prvi i najočigledniji je strah od kazne koja slijedi nakon nedjela. Tada dijete ulazi u društvo – javlja se strah od odbacivanja od strane druge djece. Kada se počinje formirati osjećaj za rod, pojavljuje se strah od suprotnog spola. Strahovi se gomilaju, ostavljajući sve manje prostora za unutrašnju slobodu i kreativnost.

čega se bojimo?

1. Strah od ljutnje

Plašimo se tuđeg besa, ali ljutnja je isti strah. Svi to znaju najbolja zaštita- napad, i agresivno ponašanječesto veoma efikasan metod stvaraju privid samopouzdanja.

2. Strah od kazne

Postoji mnogo pisanih i nepisanih pravila čije kršenje može dovesti do kažnjavanja roditelja, šefa, partnera, pa čak i viših sila. Strah od kazne u ovom slučaju ima obrazovni značaj i pomaže u održavanju određenog reda u odnosima i životu općenito, ali je umjetni ograničavač koji sputava mnoge prirodne potrebe.

Prije ili kasnije, unutrašnja energija će izbiti, a posljedice mogu biti najnepredvidljivije. Upečatljiv primjer su asocijalna djeca koja su odrasla u stroge porodice. Pravila se moraju poštovati po volji, a ne iz straha od kazne.

3. Prekomjerna zaštita

Neki ljudi kontrolišu ne samo sebe, već i sve oko sebe, stalno su u stanju straha od neuspjeha. Vjeruju da njihova aktivna pozicija može spriječiti nesreće, pa se miješaju u živote svih oko sebe, a posebno onih koji su im bliski. Zauzvrat, kontrolirani, doživljavajući stalni pritisak takvih ljudi, počinju se bojati ljutnje, kazne i žive „po naređenjima“, gubeći vlastiti put.

4. Izgled

Strah od toga da se “ne volite” često se povezuje sa ne izgled, ali sa unutrašnjim osećanjem osobe. Budući da je nesiguran, postaje sputan ili neprirodan u svojim pokretima, može se ponašati provokativno, koristiti previše šminke ili se neobično oblačiti. Takve manifestacije društvo obično doživljava sa skepticizmom, što povećava strah, zatvarajući „začarani krug“. Hladni, nepristupačni ljudi najčešće doživljavaju isti strah, samo što je na podsvjesnom nivou.

Istovremeno, ljudi koji u potpunosti prihvataju sebe uvijek ostavljaju prijatan utisak, bez obzira na njihov vanjski izgled.

5. Strah od gubitka voljen

Strah od gubitka voljene osobe (rođaka, partnera) najčešće se manifestuje pokušajima da se on zadrži - pokloni, novac, histerija, prijetnje. “Žrtva” takve naklonosti zaista može ostati u blizini dosta dugo, ali i isključivo zbog osjećaja straha.

Unutrašnja napetost raste i nalazi izlaz u samodestruktivnim hobijima i aktivnostima (alkoholizam, kompjuterske igrice itd.). U nekim slučajevima dolazi do aktivnog sukoba, što u konačnici dovodi do prekida komunikacije.

6. Strah od smrti

Ovaj strah se obično pojavljuje iz dubine podsvijesti tokom zdravstvenih problema. Bol i nelagoda tjeraju vas da razmišljate o vlastitoj slabosti. Ponekad je dovoljno savladati bol ili bolest da bi strah ponovo nestao.

Svijest o vječnosti duše i percepcija tijela kao privremene ljuske omogućava vam da se potpuno riješite ovog straha. To će vam pomoći da se lakše nosite sa smrću voljenih osoba.

Kako savladati strahove?

Prvi korak u rješavanju problema je njegovo prepoznavanje. U ljudskoj prirodi je da se plašite, prihvatite to u sebi, ali ne dozvolite da vas strahovi kontrolišu. Da biste prevladali strahove, potrebno ih je "secirati", odnosno razumjeti uzrok, mehanizam njihovog nastanka. Ovo će pomoći da svoje strahove stavite pod kontrolu.

Bolje je proći kroz svaki strah posebno, iako mnogi od njih mogu imati zajedničke tačke. Ključ uspjeha u borbi protiv strahova je mir i relaksacija, vanjski i unutrašnji.

Nije uzalud moto samuraja, koji je imao čega da se plaši, „Opusti se ili umri“. Unutrašnja ravnoteža i odsustvo iracionalnih strahova bit će važan korak ka buđenju kreativne energije i slobode.

Pročitajte uz ovaj članak: