كيف تبكي في ثواني التمثيل: كيف تبكي أمام الكاميرا

القدرة على ذرف الدموع حسب الرغبة لا تُمنح للجميع. لكن هذا لا يحدث، فهناك مجموعة كاملة من الحيل والتقنيات التي ستساعدك في الحصول على التأثير المطلوب. هذه الأساليب مناسبة لمعظم الناس أناس مختلفونبغض النظر عما إذا كانوا يلعبون في المسرح أو يعيشون حياة بعيدة عن الفنون المسرحية. بعض الطرق المذكورة أدناه سهلة الاستخدام ويمكن أن تؤدي إلى نتائج فورية. ويعمل البعض الآخر على مستوى أعمق ويتطلب بعض الجهد من الشخص نفسه.

طريقة التنويم المغناطيسي الذاتي

يواجه العديد من الممثلين المسرحيين والسينمائيين مهمة صعبة - كيف تبكي عمداً وبسرعة على المسرح؟ أفضل طريقة لذلك هي التنويم المغناطيسي الذاتي. وهو يتألف من تعديل معين لجسم الإنسان. لاستخدام هذه التقنية، من المهم أن تعزل نفسك عن المساحة المحيطة وتغوص في أعماق نفسك.

إذا اعتاد الممثل حقًا على الدور، فإنه يبدأ في الشعور بنفس الشعور الذي تشعر به شخصيته. ل تنفيذ أفضلالطريقة، يمكنك تطبيق الذاكرة العضلية. إذا قمت بإنشاء كشر على وجهك يتوافق مع موضع العضلات عند البكاء، إذن الجهاز العصبييرى الجسم هذا الإجراء كإشارة. ثم تبدأ الدموع بالظهور في العيون. يتم تطوير هذه الاستجابة على مدار سنوات من التدريب ولا تنجح دائمًا مع الجهات الفاعلة عديمة الخبرة.

ذكريات

يخزن كل إنسان في ذاكرته العديد من اللحظات المختلفة التي عاشها خلال حياته. هذه الثواني يمكن أن تساعدك على اتخاذ القرار هذه المسألة. مثلما يبكي الفنانون في الأفلام، يمكنهم أيضًا البكاء الناس العاديينباستخدام تقنية الذاكرة. للقيام بذلك، يكفي التفكير في أي موقف يسبب الدموع من خلال العواطف. لقد شهد كل شخص العديد من اللحظات المثيرة في حياته.

يمكن أن يكون حدثًا مأساويًا أثر في الفيلم بعمق، أو على العكس من ذلك، تجربة بهيجة جلبت دموع السعادة. من الضروري ليس فقط أن تتذكر الحدث المطلوب، ولكن أيضًا إعادة تشغيله في رأسك على الأكثر التفاصيل الصغيرة. تحتاج إلى سحب كلمات وأفعال معينة وأجواء الذكريات من ذاكرتك. ثم ستظهر الدموع بالتأكيد في عينيك. تستخدم هذه الطريقة العديد من النساء لصقل مهاراتهن على الأفراد من الجنس الآخر. بعد كل شيء، يمكن للفتاة البكاء نزع سلاح أي رجل تقريبًا.

الأدوية

استخدام الدواء هو شيء آخر ترحيب جيد. كيف يمكنك أن تجعل نفسك تبكي بدون سبب بهذه الطريقة؟ من المهم أن تتحقق من نفسك مظاهر الحساسية. المنثول، وهو جزء من بعض الأدوية، يمكن أن يسبب الدموع عند تطبيقه على الجفن السفلي. لهذه الأغراض، قد تكون العلامة النجمية القديمة والمألوفة للدواء مناسبة. صحيح، لأن رائحة قويةسيكون من الصعب إثبات أن الدموع طبيعية.

باستثناء النجمة، عمل مماثليحتوي على زيت النعناع أو أي دواء مشابه يحتوي على المنثول. يجب أن يؤخذ في الاعتبار أنه لا ينبغي بأي حال من الأحوال أن يتلامس الدواء مع مقلة العين نفسها. يمكنهم أيضًا المساعدة قطرات للعين"البوسيد". يسمونه المظهر الطبيعيالدموع بسبب مكوناته النشطة. يمكن أن تؤدي الأمونيا أيضًا إلى ظهور العملية اللازمة. إذا استنشقت بخار الأمونيا، فسوف تتدفق الدموع مثل النهر. ولهذه الأغراض يمكن استخدام وشاح منقوع في المادة أو أي مادة أخرى. الشيء الرئيسي هو إحضاره بهدوء إلى وجهك.

كيف تبكي عمدا وبسرعة باستخدام القوس؟

يعلم الجميع أنه عند قطع البصل، تبدأ عملية التمزيق بشكل لا إرادي. وهذا يسبب الكثير من الإزعاج في الحياة اليومية. ولكن ماذا لو كنت تستخدم خاصية المنتج هذه لأغراضك الخاصة؟

إذا كنت بحاجة ماسة للبكاء في المنزل، يمكنك ببساطة قطع رأس البصل والتنفس فيه لفترة قصيرة. لجلب الدموع في مكان بعيد عن المنزل، عليك أن تجمع عصير البصلفي قنينة زجاجية وأغلقها بإحكام بغطاء. ويجب أن يتم ذلك في أسرع وقت ممكن. خلاف ذلك مكونات نشطةسيفقد العصير قدرته على التسبب في الدموع. في اللحظة المناسبة، افتح الغطاء واستنشق. هذه الطريقة جيدة جداً، فهي تسبب ظهور الدموع الطبيعية، مع احمرار الأنف والعينين.

الريح والعطس

الرياح القوية الموجهة إلى العين تسبب الجفاف مقلة العين. ردا على ذلك، يقوم الجسم بتشغيل رد فعل دفاعي. ثم تبدأ الغدد الدمعية في العمل بنشاط. ظهور سائل يغلف قرنية العين. لتطبيق هذا الإجراء، يمكنك عمليًا توجيه الهواء من المروحة إلى عينيك، أو نفخ نفسك في اتجاه عينيك، أو التلويح بالمروحة بشكل نشط.

كيف تبكي عمدا وبسرعة؟ العطس، كما هو معروف، يسبب العطس أيضاً، مما يعني أنه يمكن استخدام طريقة مماثلة. يوصى بعدة طرق لتنشيط العملية. تهيج عن طريق دغدغة أجنحة الأنف بالريشة أو التسبب في رد فعل وقائي ضد وصول الفلفل إلى الغشاء المخاطي للممرات الأنفية.

التثاؤب

عندما يتثاءب الكثير من الناس، تبدأ الدموع في الظهور بشكل لا إرادي. ترتبط العملية نفسها بتجديد الأكسجين اللازم للجسم. وفي نفس الوقت يحدث تقلص في عضلات الوجه وزيادة تدفق الدم وتنشيط الغدة الدمعية. للتثاؤب عمدًا، يمكنك إلقاء نظرة على صورة شخص أو حيوان يتثاءب.

سيكون لهذا نفس التأثير كما لو كان شخص ما يتثاءب بجانبك. ستظهر الدموع في عينيك وستبدو طبيعية تمامًا. الشيء الرئيسي هو عدم المبالغة في ذلك وعدم الاستمرار في التثاؤب أكثر. ثم يمكنك تدمير الصورة المطلوبة.

شد عضلي

كيف تبكي عمدا وبسرعة؟ ومن الممكن أيضًا تحفيز الدموع بشكل مصطنع عن طريق إجهاد عضلات العين. إذا فتحت عينيك على نطاق واسع أو أبقيتهما في حالة من التوتر لفترة طويلة الغدة الدمعيةسيبدأ العمل بنشاط أكبر. يمكنك حتى أن تمسك جفونك بيديك كحاجز لإغلاق عينيك. بعد ذلك، وميض بقوة. سوف تبدأ العين بالغسل بشكل مكثف

عواقب

الآن أنت تعرف كيف تبكي عمدا وبسرعة. الطرق التي تمت مناقشتها أعلاه لها أيضًا عدة طرق عواقب سلبية. في الاستخدام المتكررالبصل و الإمدادات الطبيةقد تنشأ رد فعل تحسسيوحتى الأضرار الكيميائية للغشاء المخاطي. مثل هذه الأساليب يمكن أن تؤدي إلى الأمراض. اضطراب الغدة الدمعية هو أيضا أثر جانبيتحريض خاص للدموع. قد يحدث تمزق مفرط.

يمكن أن يؤثر الجفاف المفرط لأغشية العين سلبًا على صحتهم. فتاة تبكيإن التلاعب بالناس، أو قيام ممثل بتمثيل مأساة على المسرح، يثير مشاعر قوية. لكن لا يجب أن تضر بصحتك في نفس الوقت.

خاتمة

الآن يمكنك البكاء في أي وقت دون أي مشاكل. كما ترون، هناك العديد من الطرق. ولكن ينبغي استخدامها بحذر. بعد كل شيء، الرؤية هي أكثر أهمية.

هناك حالة تشعر فيها بالحاجة إلى البكاء، لكن لا توجد دموع. الروح ممزقة بالألم، مطلوب فورة من العواطف، لكن من المستحيل البكاء. كيف تجعل نفسك تبكي في مثل هذا الموقف - اقرأ هذا المقال.

إذا كنت شخصًا يتمتع بتنظيم روحي خفي ولديك فرط الحساسية، فالموسيقى يمكن أن تساعد. الموسيقى التي تجعلك تبكي عادة ما تكون مرتبطة ببعض الذكريات أو معينة مواقف الحياة. قم بتشغيل هذه الألحان وحاول أن تتذكر كل الأحداث التي تثيرها هذه المؤلفات. يمكنك أيضًا مشاهدة فيلم حزين - أفلام مثل "Hachiko"، "Titanic"، "Poscriptum: I Love You"، "The Notebooks" ستساعدك على الشعور بالتحسن.

حاول أن تتذكر الكلمات التي تجعلك تبكي. يمكن أن تكون هذه عبارات يلقيها الأحباء أثناء المشاجرات والانفصال والفراق. اشعر بهذا الألم مع كل خلية من روحك.

حاول الوصول إلى الحالة العاطفية الصحيحة والتركيز على مشاعرك. أشعر بالأسف على نفسك، وتذكر كل المواقف المؤلمة والصعبة والمأساوية. مارس الضغط على المناطق الأكثر إيلامًا. لكي تبكي، يكفي أن تشعر بأنك الشخص الأكثر وحدة في العالم.

كيف تبكي عمدا؟

للبكاء عمدا، حاول الطرق التالية. يمكنك فتح عينيك على نطاق واسع وإبقائهما مفتوحتين دون أن ترمشا لعدة دقائق. معظم طريقة سريعةجلب الدموع إلى عينيك - ضع البصلة المقطوعة على عينيك، ولكن مرة أخرى، إذا كنت تريد تزييف الدموع أمام شخص ما، فإن رائحة البصل المحددة يمكن أن تتلاشى بسهولة. حاول الضغط بلطف بأصابعك على زوايا عينيك وانتظر حتى تظهر الدموع، لكن هذا التأثير سيكون قصير الأجل.

كيف تجعل نفسك تبكي؟

يحدث أن الحزن يتغلب عليك من جميع الجهات. وعندما يكون كل شيء في الحياة قد غلي بالفعل لدرجة أنه كان من المفترض أن تنفجر بالدموع مائة مرة، لكن الدموع لم تتدفق من عينيك بعد. لماذا وكيف تحل هذه المشكلة، لأنه إذا بكيت، فسوف يصبح الأمر أسهل عقليا. بالإضافة إلى ذلك، هناك ميزات عندما تحتاج حقًا إلى البكاء.

في كثير من الأحيان، إذا كنت شخصا روحيا وعاطفيا للغاية. ستكون فكرة أو أغنية أو فيلم حزين كافية بالنسبة لك. حتى أن هناك مجموعات كاملة من هذه الأغاني على الإنترنت. يمكنك مشاهدة فيلم "Titanic" أو "The Notebook"، وبشكل عام العديد من الأفلام.

بالإضافة إلى ذلك، كل إنسان لديه مواقف في ذاكرته دفعتنا إلى الخوف والمرارة والدموع. تذكر اللحظات الحزينة في حياتك واستسلم لها.

وحتى لو لم تبكي بعد ذلك، فكر في نفسك، في حياتك الرهيبة، في كل المشاكل. لن يدفعك هذا إلى الاكتئاب، لكنه لن يؤدي إلا إلى التخلص من التحرر العاطفي.

إذا كنت بحاجة ماسة إلى البكاء، فأنت بحاجة إلى فتح عينيك على نطاق واسع والاحتفاظ بها، دون أن ترمش، لأطول فترة ممكنة، قدر الإمكان. حسنا، أو البصل يساعد بسرعة على إحداث الدموع. حاول الضغط بخفة على زوايا العينين القريبة من الأنف. القيام بذلك سوف يجلب الدموع.

كيف تجعل نفسك تبكي: 9 طرق تجعل نفسك تبكي في الوقت المناسب

لا يمكن أن تخضع المشاعر الإنسانية لأي أمر. الإنسان ليس آلة، وليس دمية، أو جهاز كمبيوتر يمكنه إعادة إنتاج البكاء بشكل اعتباطي بعد الضغط على الزر. إذا لم يكن هذا الشخص ممثلا، فمن الصعب عليه تصوير الدموع الصادقة. فهو يحتاج إلى تجربة بعض مشاعر قويةوالتي يمكن أن تسبب عاصفة من العواطف، بما في ذلك الدموع. ولا يعرف الجميع كيف يجعلون أنفسهم يبكون، وكيف يجعلون أنفسهم يبكون عند الأمر.

يمكنك أن تتذكر شيئًا مسيءًا وحزينًا وتحت انطباع الذكريات تجلب الدموع إلى عينيك. لكنها ستكون غير طبيعية، كما لو تم الضغط عليها. ولماذا تعذب نفسك بذكريات حزينة حتى يرى أحد هذه الدموع؟

ولكن غالبا ما يحدث بشكل مختلف: الاستياء يخنق الحلق، ولكن لا توجد دموع. يحدث هذا غالبًا في لحظات الحزن الشديد أو لحظات الصدمة العميقة. يحدث هذا عندما تنفجر الروح حرفيًا من الحزن، ولا يمكنك البكاء، ولا توجد دموع. لكن لا يمكنك الاحتفاظ بهذه المشاعر لنفسك، فأنت بحاجة إلى إيجاد طريقة للخروج منها. وهذا عادة ما يختفي بالدموع. إذن ماذا تفعل إذا كنت لا تستطيع البكاء؟

العلاج الأول الذي يمكن أن يساعد في إحداث الدموع هو الموسيقى المرتبطة ببعض الأحداث الحزينة، مما يجبرك على عدم كبح مشاعرك، أو مشاهدة فيلم، أو قراءة كتاب. أي أنك بحاجة إلى الدخول في تلك الحالة العاطفية التي ستثير ذكريات مأساوية. ولكي تريد أن تشعر بالأسف على نفسك وتبكي.

يمكنك أن تتذكر تلك الكلمات الجارحة التي ألقيت على من تحب أثناء فضيحة ما، وتتخلص مرة أخرى من كل الألم العاطفي الذي عانيت منه. وهذا لا يمكن إلا أن يسبب دموع الاستياء والمرارة من الانفصال.

ولكن إذا لم تتمكن من التسبب في الدموع على المستوى العاطفي، فيمكنك محاولة استفزازها بالقوة الجسدية.

يوجد الآن معرض كامل من الصور الموجودة في ترسانة الشخص الذي يريد أن يبكي ويبكي رغماً عنه. ولكن من الأفضل أن يكونوا من الفرح والسعادة!

مصادر:
كيف تجعل نفسك تبكي؟
هناك حالة تشعر فيها بالحاجة إلى البكاء، لكن لا توجد دموع. الروح ممزقة بالألم، مطلوب فورة من العواطف، لكن من المستحيل البكاء. كيف تجبر نفسك
http://womanadvice.ru/kak-zastavit-sebya-plakat
كيف تجعل نفسك تبكي؟
يحدث أن الحزن يتغلب عليك من جميع الجهات. وعندما يكون كل شيء في الحياة قد غلي بالفعل لدرجة أنه كان عليك أن تنفجر بالدموع مائة مرة، لكن الدموع لم تتدفق من عينيك بعد. لماذا وكيف تحل هذه المشكلة، لأنه إذا بكيت، فسوف يصبح الأمر أسهل عقليا. بالإضافة إلى ذلك، هناك ميزات عندما
http://dettka.com/kak-zastavit-sebya-plakat/
كيف تجعل نفسك تبكي: 9 طرق تجعل نفسك تبكي في الوقت المناسب
ماذا تفعل إذا شعرت بسوء في القلب ولكن لا توجد دموع؟ سنخبرك كيف يمكنك البكاء في أي وقت.
http://webdiana.ru/sovet/7682-kak-zastavit-sebya-plakat.html

(تمت الزيارة 4 مرات، 1 زيارة اليوم)

قلة قليلة من الناس يمكنهم التباهي بالقدرة على البكاء في اللحظة المناسبة. ولكي تتعلم البكاء عمدا وبسرعة، عليك أولا وقبل كل شيء أن تدرس نفسك، وتتعلم كيفية التحكم في حالتك المزاجية. الدموع، كونها مؤشرًا على حالتنا الذهنية، يمكن أن تكون ناجمة عن مشاعر متعارضة تمامًا - الحزن والفرح، واليأس والراحة، والانهيار العصبي...

إذا نظرنا إلى البكاء من وجهة نظر علمية فهو في الحقيقة أمر الاستجابة الفسيولوجية لبعض المثيرات الانفعالية. بالطبع، كلنا نبدأ حياتنا بالبكاء، ولكن فقط في مرحلة البلوغ هذه العمليةيمكن السيطرة عليها، ويأخذ دلالة عاطفية.

كيف تجعل نفسك تبكي؟

كقاعدة عامة، تأتي الدموع إلى عينيك بسبب الرغبة في الحصول على شيء ما. هنا هم وسيلة لتحقيق غاية. ومع ذلك، نظرًا لحقيقة أن هذه العملية الفسيولوجية معقدة للغاية، يلزم بذل جهود معينة لتنفيذها.

في ملاحظة!لا يبكي الإنسان دائمًا عندما تكون هناك حاجة للدموع. ومع ذلك، لا ينبغي أن تنزعج، فكل شيء في هذه الحياة ممكن! يمكنك أن تتعلم البكاء عندما تحتاج لذلك، فقط من خلال تعلم بعض الحيل الذكية.

يمكنك، على سبيل المثال، العثور على مظالم الماضي والذكريات الحزينة في ذاكرتك. لكن الخبراء يؤكدون أن التدريب مهم جداً في هذا الأمر، وهو ما تؤكده ممثلات المسرح اللاتي يمارسن البكاء المسرحي لفترة طويلة قبل الصعود على المسرح. بجانب، فمن الضروري أن نتذكر واقعية البكاء وجمالياته. في الواقع، يمكن أن يؤدي احمرار الأنف وخطوط الماسكارا على الخدين إلى تأثير معاكس.

أسهل الطرق للبكاء بسرعة

لنبدأ بالأساسيات - مع بصل . كفاءة هذه الطريقةلا يمكن إنكاره، لكنه ليس مناسبا في جميع الحالات. بادئ ذي بدء، البصل نفسه ليس في متناول اليد دائمًا، ورائحته المحددة يمكن أن تكشف عن "المتمارض". لكن هذا لن يؤثر بأي حال من الأحوال على الصورة الدرامية!

يمكن أيضًا جعل العيون تسيل من خلال التهيج. يعتبر أفضل حافز التثاؤب– يمكن استفزازه عن طريق شد عضلات الحلق. لكن من الخارج، ستبدو هذه الجهود، بعبارة ملطفة، غير جمالية.

لا يزال بإمكانك لفترة طويلة انظر إلى نقطة واحدة دون أن ترمش. الدموع، كما تعلم، تهدف إلى ترطيب مقلة العين، وبالتالي إذا لم تحصل على الترطيب بالكمية المطلوبة، فقد تظهر الدموع من تلقاء نفسها. أخيرًا، لجعل الدموع تظهر بشكل أسرع، يمكنك نتف بعض الشعرات من حاجبك أو قرصة نفسك على طرف أنفك.

ملحوظة! بطريقة جيدةإن جعل نفسك تبكي هو استخدام . بهذه الطريقة سوف ترطب أعضائك البصرية وتذرف الدموع في اللحظة المناسبة.

طاولة. الحيلة ل الممثلين المسرحيين – الفلفل الحار.

نصيحة!من الواضح، إذا كان عليك إلقاء سطور أثناء مشهد البكاء، فلا يجب أن تمضغ أثناء ذلك.

لا أستطيع البكاء، ولكنني أريد ذلك حقًا. ما يجب القيام به؟

في بعض الحالات، يكون المزاج بحيث يبدو أنه لا يوجد سبب مقنع للدموع، لكن (الأسباب) تحتاج إلى توضيح. ببساطة، قم بإلقاء "بحر كامل" من الدموع. ولكن للقيام بذلك، يجب أن تفهم بالضبط كيف يمكن استفزاز هذه العملية. بعد كل شيء، غالبا ما يحدث أن الشخص الذي يواجه بعض المشاكل، ببساطة لا يستطيع التعبير عن ذلك بالدموع. الحالة الداخلية.

لذلك يقول علماء النفس ذلك البكاء عمل غريزي، وهو نوع من الأدوات لتخفيف التوتر في الجسم. ولهذا السبب يقول الناس أنك إذا بكيت، سيصبح الأمر أسهل. لا تجلب الدموع الراحة العاطفية فحسب، بل تجلب الراحة الجسدية أيضًا.

معلومات مهمة!عندما يريد الشخص البكاء، لكنه لا يستطيع ذلك، فإنه يعاني من نوع من التوتر الداخلي الذي لا يسمح له بالاستسلام. بواسطة على الأقلعلماء النفس يعتقدون ذلك. علاوة على ذلك، يزعمون أنه كذلك مستوى اللاوعييعتبر التعبير عن المشاعر من خلال الدموع أمرًا غير مربح أو حتى خطيرًا.

لكن هذه الحالة غير مقبولة، لأن البكاء موجود الطريقة الطبيعيةالتعبير عن مشاعرك. ومن المثير للاهتمام أن مصدر هذه المشاعر لا يجب أن يكون سلبيًا (فقط تذكر دموع الفرح)، لذا فإن غياب الدموع هو بالفعل الاضطراب العاطفي، وهي مشكلة تتطلب مساعدة متخصصة.

ويعتقد أن مثل هذا "الحظر" الداخلي على البكاء له أساسه الذي يعود تاريخه إلى الطفولة. للحصول على توصيات محددة، من الأفضل استشارة الطبيب النفسي - سيساعدك المتخصص في تحديد مصدر المشكلة والقضاء عليها بنجاح. لكن أولاً، يمكنك التحدث مع شخص تثق به - والدتك، أو صديقتك. أو، كخيار، استخدم الأغاني والأفلام "المسيلة للدموع".

البكاء بلا سبب ليس حكرا على الممثلين. هي أقل توصيات بسيطةسيساعدك ذلك على تعلم كيفية القيام بذلك.

1. بادئ ذي بدء، ركز على حالتك الداخلية. قف أمام المرآة، وحاول الاسترخاء التام، ثم اصنع وجهًا - قم بتصوير بعض المشاعر على وجهك. أولا، تصوير الحزن، ثم الغضب، والفرح، وما إلى ذلك. يمكنك أن تبدأ بأي عاطفة – فهذا ليس بهذه الأهمية. تصرف ببطء وهدوء وتأكد من مراقبة عمل عضلات وجهك. شاهد أيضًا ما يريد جسمك أن يفعله في هذه اللحظة - خفض رأسك، وقبض قبضتيك، وما إلى ذلك.

   

2. ركز على المشاعر الحزينة، لأنك تريد أن تكون قادرًا على البكاء دون سبب. ما الذي يسبب الحزن؟ انغمس في الذكريات، وابحث عن تلك التي تثير مزاجًا حزينًا وتجعلك تبكي. يوصى بتكرار هذه التمارين كل يوم لمدة نصف ساعة على الأقل - وبهذه الطريقة يمكنك الشعور بالتفاعل بين الجسم والعواطف.

   

3. تعرف على كيفية التحكم الحالة الذهنية . يمكنك، كخيار، دراسة تعابير الوجه رجل يبكي(على سبيل المثال، قم بالتمرير عبر إطار مناسب للفيلم 2-3 مرات). ثم حاول إعادة إنتاج كل ذلك على وجهك. ولجعل الأمر طبيعيًا قدر الإمكان، تذكر الحالة التي كنت عليها عندما بكيت.

   

4. يخرج طرق إضافيةمما يساعد على إحداث الدموع ولكن لا يؤثر على الحالة الداخلية. على سبيل المثال، لا ترمش لفترة طويلة، افرك الجفن السفلي بزيت المنثول، استخدم نفس البصل. أو أبسط شيء - وشاح مبلل الأمونيا.

ما الذي يمكن أن يجعلك تبكي؟

بالإضافة إلى الأساليب المذكورة أعلاه، هناك طرق أخرى وسيلة فعالة. دعونا نتعرف عليهم.

أفلام "دموع".

هناك الكثير من الأفلام التي يمكن أن تجعلك تبكي - حتى أن هناك أفلامًا، عند مشاهدتها، يتقلب المزاج الحسي على ممثلي النصف الأقوى للبشرية. توقظ مثل هذه الأفلام الصدق والحنان والتعاطف لدى الأشخاص الأكثر هدوءًا. إذا لعب الممثلون بشكل واقعي، فسوف تعيش كل لحظة من حياة الشخصيات الرئيسية. وبالطبع لن يحدث ذلك بدون دموع.

يمكن أن يكون هذا، على سبيل المثال، شريط "White Bim، الأذن السوداء" الصورة قديمة، لكن حتى لو شاهدتها مرة واحدة فقط، فإن لحظاتها المؤثرة ستبقى في ذاكرتك لفترة طويلة.

هناك أيضًا فيلم أكثر حداثة - "الصبي ذو البيجامة المخططة". يتحدث عن الصداقة الساذجة وغير المبررة بين ابن قائد معسكر الاعتقال وصبي يهودي. لا ينبغي لنا أن ننسى روائع الأفلام مثل "The Dawns Here Are Quiet"، و"War"، و"Cuckoo"، وما إلى ذلك.

لوحات حب

الخيار الأفضل إذا كنت تريد البكاء فقط هو الأفلام الميلودرامية عن الحب. هناك الكثير منها أيضًا، لكن القائد بلا منازع هو بالطبع تيتانيك. نوصي أيضًا بالاهتمام بـ "أسرع إلى الحب"، "ثلاثة أمتار فوق السماء"... يمكن أن تستمر القائمة لفترة طويلة، ولكن ربما يكون لكل واحد منكم تفضيلات شخصية. باختصار، اختر الفيلم المناسب، واسترخي وابدأ بالمشاهدة - وبهذه الطريقة يمكنك البكاء دون أي جهد جدي.

الأغاني المناسبة

تؤثر الموسيقى أيضًا بشكل كبير على حالتنا الداخلية. تثير الأغاني المفضلة مشاعر مرتبطة بالموقف المحدد الذي سمعت فيه. حتى التركيبة المبهجة يمكن أن ترتبط بلحظات حزينة في الحياة، وبالتالي يمكن أن تجعلك تبكي.

إذا لم تتبادر إلى ذهنك مثل هذه الأغاني، فقم بإلقاء نظرة على الموسيقى التصويرية للفيلم للاستفادة منها الذاكرة الترابطية. ومن الأمثلة الصارخة على ذلك أغنية "سيستمر قلبي"، الموسيقى التصويرية الرئيسية لفيلم "تيتانيك" المذكور أعلاه.

في ملاحظة!ليس فقط الأغنية، ولكن كلماتها أيضًا يمكن أن تجعلك تبكي. فهي لا تقل أهمية عن الموسيقى نفسها.

كتب جديرة بالاهتمام

الكلمة المطبوعة توقظ أقوى المشاعر، وتجعلك تبكي وتبتهج، وتختبر السعادة والحزن العالمي. باختصار، هزة عاطفية كبيرة. والمثال الكلاسيكي هو "ثلاثة رفاق". أو بدلاً من ذلك "جين آير" عمل مشهورشارلوت برونتي.

صور مفجعة

إنها تسمح لك أن تشعر بحزن شخص آخر ويأسه. خيار ممتاز هو صور الحيوانات المشردة والأطفال من دار الأيتام.

كما ترون، هناك العديد من الطرق للبكاء بسرعة. إذا كنت تريد، يمكنك تحقيق ارتفاعات كبيرة في الأعمال "الرطبة" وتعلم كيفية إدارة عواطفك. كل ما يتطلبه الأمر هو المثابرة والقليل من الصبر. لكن علماء النفس يؤكدون أنه من الأفضل تحقيق ذلك بطرق أخرى تعتمد على المشاعر الإيجابية.

فيديو-كيف تتعلم البكاء

في بعض الأحيان يكون من الضروري جدًا تصوير المشاعر القوية. العبها وكأنهم يبكون في الأفلام. العواطف معبرة، فهي تجذب انتباه الشخص، وتهزه حتى النخاع. المنطق عاجز أمام المشاعر. هذا جدا أداة قويةتأثير على أشخاص آخرين.

هل يمكن تعلم هذا؟ كيف تجعل نفسك تضحك بلا سبب أو تبكي في أي لحظة؟ بالنسبة للكثيرين، هذا هو التمثيل الحقيقي، الذي لا يمكن الوصول إليه من قبل البشر العاديين. في الواقع، تعلم هذا ليس بالأمر السهل للغاية، ولكنه ممكن تمامًا.

للبدء، اذهب إلى المرآة، قف بشكل مستقيم واسترخي تمامًا. الاسترخاء مهم جدا. حرر عضلات وجهك. ثم ابدأ بالتجهم وتصوير بعض المشاعر: الحزن والفرح والغضب والحيرة. لا تجبر نفسك في البداية، العب ما تريد. لا تتعجل، افعل ذلك بهدوء، ببطء إلى حد ما.

لا تحاول تصوير المشاعر الحية على الفور، غالبًا ما يرتكب المبتدئون هذا الخطأ. وجه انتباهك إلى الداخل. قال ستانيسلافسكي أن الشيء الرئيسي يحدث في الداخل.

بعد أن صورت عاطفة واحدة، اشعر كيف تعمل عواطفك فيها. عضلات الوجه. اشعر بما يريد جسمك أن يفعله. إذا أخذت الوقت الكافي للقيام بذلك، فسوف تلاحظ بسرعة أنه حتى في مثل هذه المشاعر المصطنعة، في حالة الغضب، تنقبض أسنانك وقبضاتك من تلقاء نفسها، وفي الحزن يسقط رأسك وكتفيك، وفي الفرح هناك خفة في صدرك.

الحزن والدموع

الآن خذ وقتك انتباه خاصالحزن. فكر في ما يجعلك حزينا. تذكر اللحظة من الحياة الخاصةعندما أردت البكاء. كم كان عمرك في ذلك الوقت؟ انغمس في هذه اللحظة. يتذكر. أصبح طفلا. ربما لم تبكي حينها، لكن الآن يمكنك ذلك... الآن كل شيء ممكن. في البداية، يكفي مجرد الشعور بالرطوبة في عينيك.

قم بتشغيل هذا المسرح كل يوم لمدة 20 دقيقة على الأقل. وفي كلتا الحالتين، فإنه لن يكون مضيعة للوقت! تدريجيًا، ستدرك العلاقة بين جسدك وعواطفك. هذا هو تطوير الذات، الطريق إلى الإتقان.

التطوير هو الطريق إلى مهارة الفنان

الآن نحن بحاجة إلى جعل الدولة أكثر قابلية للإدارة. للقيام بذلك، دعونا نبدأ من الخارج. انظر إلى تعابير وجه الشخص الذي يبكي. ابحث عن اللحظة المناسبة في الفيلم وشاهده بعناية عدة مرات. العب الآن: أعد إنتاج تعابير وجه شخص يبكي وينهد.

إن تذكر بكاءك سيساعدك على إجبار نفسك على أن تكون طبيعيًا. قم بتوصيلهم معًا، وتعبيرات الوجه الخارجية والتنفس عند البكاء مع التجربة الداخلية الشخصية. لا تتشتت.

حتى الدموع الصغيرة هي مؤشر على أنك على الطريق الصحيح. يمكنك بسهولة رؤية هذا بنفسك. عندما تبقى في هذه الحالة، سوف تتدفق الدموع. إذا حدث هذا، فلا تعيقهم، امنحهم الحرية. في كل مرة سوف تنمو المهارة وسوف تصبح أسهل وأسهل.

في المستقبل، لإثارة المشاعر اللازمة، من الأفضل أن تأخذ شيئًا آخر غيرك. خبرة شخصيةلكن على سبيل المثال مشهد من فيلم يجعلك ترغب في البكاء. سيساعدك هذا على تعلم تجربة الدور ومراقبته في نفس الوقت من أجل إجراء التعديلات. ومع ذلك، لا توجد توصيات صارمة هنا، كما هو الحال في أي عملية إبداعية.

التقنيات المساعدة

بالطبع، هناك المزيد من الخيارات الدنيوية لكيفية جلب الدموع. يستخدمها الممثلون أيضًا.

كيف يبكون على المسرح:

• إذا فركت عينيك ولم ترمش لمدة 3 دقائق تقريبًا، ستبدأ عيناك بالتدمع. لتجنب الوميض، يمكنك ببساطة الإمساك بجفونك بأصابعك. أضف إلى هذا تعابير الوجه والنحيب وما تعلمته بالفعل من حيث إدارة العواطف، ثم ستصبح لعبتك مقنعة. هذه هي أسهل طريقة لتجعلك تبكي.
• يستخدم بعض الممثلين خدعة مماثلة. إنهم ببساطة يفتحون أعينهم على نطاق واسع، ويحملونها لأطول فترة ممكنة، ثم يتثاءبون عدة مرات.
• استغل الفرصة زيت النعناعأو المنثول، يتم تضمينها في المسكنات والمراهم التجميلية. إذا قمت بفرك مثل هذا البلسم أو زيت النعناع تحت العينين على الجفن السفلي، فبعد حوالي نصف دقيقة سوف تتدفق الدموع. لا تنسى أن تغلب. عند استخدام هذه الطريقة، لا تدع المنثول يدخل إلى عينيك!
• أسلوب آخر، وهو كيفية البكاء عمدا، كان يستخدمه فنانو الماضي في كثير من الأحيان. دعونا نضع وجوهنا فوق البصل المفروم الطازج، وعندما تبدأ أعيننا بالتدمع، نركض إلى المسرح. وتشمل المزايا أن هذا الاستنشاق مفيد للعينين والرئتين. للقيام بكل شيء دون أن يلاحظه أحد، تحتاج إلى طحن البصل إلى اللب وملء زجاجة صغيرة. قم بإخفائها في راحة يدك، وعند الضرورة، قم بإحضارها إلى عينيك.
• الحيلة المماثلة هي استخدام منديل مبلل بالأمونيا.
• إذا فشلت كل الطرق الأخرى، يمكنك استخدام قطرات العين سلفاسيل الصوديوم. غالبا ما يستخدم هذا الدواء في لأغراض وقائية. إن الضغط على عينيك سيجعل من السهل جلب الدموع إلى عينيك وقتما تشاء. في الأفلام غالبًا ما يستخدمون قطرات غير ضارة " المسيل للدموع الطبيعية"، كما يتم بيعها في الصيدليات. لاستخدامها، لا تتردد في إسقاط 8-10 قطرات، وسوف تتدفق الدموع بسبب كمية السائل.

كيف لا تبكي إذا كانت هناك دموع في عينيك

في بعض الأحيان يكون هناك سؤال حول حبس الدموع. بالنسبة للفنانين، يحدث هذا أيضًا عندما يكونون منغمسين بعمق في المشاعر. ولكن غالبًا ما يتم طرح هذا السؤال من قبل أولئك الذين لا يعرفون ماذا يفعلون عندما يريدون منع أنفسهم من البكاء، لكن لا يمكنهم ذلك.

إليك ما يجب فعله:

• حتى خارج تنفسك. يتنفس الشخص الباكي بشكل غير متساوٍ، والتنهدات الشديدة والاستنشاق من سمات البكاء. خذ نفسًا عميقًا من خلال أنفك، ثم قم بالزفير بسلاسة من خلال فمك. العديد من هذه الاستنشاق والزفير تعمل على تهدئة المشاعر بشكل ملحوظ. ويحدث تأثير مماثل إذا أخذت نفسًا عميقًا وحبست أنفاسك.
• خذ قسطا من الراحة. تخيل البطل المفضل لديك. عد العناصر الموجودة في الغرفة التي تريدها. قم بضم يديك بإحكام إلى قبضتين، مع تركيز انتباهك عليهما. ستساعدك أي من هذه الحيل على إجراء التبديل.
• اشرب بعض الماء. البلع سوف يخفف من تورم الحلق الذي غالبا ما يصاحب اندفاع العواطف.
• وميض لوقف تدفق الرطوبة إلى عينيك.

لا تخجل من الدموع إذا بكيت. كن طبيعيًا، اسمح لنفسك بالبكاء وسوف تمر بشكل أسرع. انظر إلى الأمر على أنه تدريب. في كل مرة حاولت أن تفعل شيئًا حيال مشاعرك، تعلمت.

لإتقان فن إدارة العواطف، عليك أن تتحلى بالصبر. لا يمكن أن ينجح كل شيء على الفور. لا يهم ما إذا كنت تريد أن تتعلم كيفية ذرف الدموع أو على العكس من ذلك، كبحها.

تأكد من إنهاء تمارينك بأفكار إيجابية واللعب بابتسامة وفرح. وسوف تأتي النتيجة.

إذا كنت ممثلًا أو تحتاج إلى حبس بعض الدموع لتمثيل قصة مؤسفة بشكل معقول، فإن القدرة على الاندفاع في البكاء على الفور يمكن أن تكون مهارة مفيدة. مع القليل من التدريب، ستتمكن من البكاء عند الطلب في وقت قصير.

خطوات

اجعل عينيك ماء

أبقِ عينيك مفتوحتين قدر الإمكان.سيؤدي ذلك إلى جفاف سطح عينيك ويسبب لك إحساسًا بالحرقان. الجفاف الناتج سوف يتسبب في إدمع عينيك، لذا حاول ألا ترمش حتى تشعر بظهور الدموع.

• إذا كنت بالقرب من مروحة، فحاول الوقوف بحيث يتدفق الهواء إلى عينيك - فقد يتسبب ذلك في تدمعهما.
• وإذا كنت تستطيع أن تنظر إليها دون انقطاع ضوء ساطع، ستبدأ عيناك بالدمع بشكل أسرع.

1. افرك عينيك.أغمض عينيك وافرك جفونك بلطف لمدة 25 ثانية تقريبًا، ثم افتح عينيك وانظر إلى شيء ما حتى تبدأ الدموع بالتدفق. قد يستغرق هذا القليل من التدريب، ولكن بمجرد أن تتقنه، ستحقق العملية العجائب. عند الفرك، ستتحول المنطقة المحيطة بالعين أيضًا إلى اللون الأحمر، لكن لا تفرك بقوة، وإلا فقد تصيب الغشاء المخاطي للعين.

   • لمس بخفة السبابةالى احد التلاميذ . سيؤدي ذلك إلى تهيج عينيك وقد يؤدي إلى الدموع. ومع ذلك، يجب الحرص على عدم وضع إصبعك في العين.

2. عض الجزء الداخلي من شفتك.في كثير من الأحيان، قد يؤدي القليل من الألم إلى دموع عينيك، وإذا كنت بحاجة إلى البكاء عند الطلب، فيمكنك استخدام هذه الميزة لصالحك. هذه التقنية مفيدة بشكل خاص إذا وجدت نفسك تعض شفتك عندما تفكر بالفعل في شيء محزن.

   • عندما تعض داخل فمك، حاول حبس أنفاسك - فهذا سيساعد على تركيز إدراكك على الإحساس بالألم.
   • يمكنك أيضًا قرصة نفسك بقوة على جزء حساس من جسمك، مثل فخذك أو المسافة بين إصبعي الإبهام والسبابة.

3. ضع مادة مسببة للدموع تحت عينيك.انسخ نجوم هوليود وافركي بلطف تحت عينيك باستخدام قلم المنثول المسيل للدموع. قد يكون هناك إحساس بالحرقان، ولكن يجب أن يبدو كل شيء واقعيًا للغاية. ومع ذلك، كوني حذرة للغاية حتى لا تدخلي حتى كمية صغيرة من المنتج في عينيك.

   • يمكنك أيضًا استخدام قطرات العين لجعل وجهك يبدو ملطخًا بالدموع. فقط قم بتقطيرها أسفل زاوية عينيك مباشرةً حتى تتدحرج بشكل واقعي على وجهك.

4. استخدم القوس.تقطيع البصل غير المغسول فعال جدًا في التسبب في الدموع. ربما تكون هذه الطريقة هي الأنسب للعروض، حيث سيكون من الصعب عليك إقناع شخص ما بأن دموعك حقيقية إذا قمت بسحب بصلة وقطعتها حتى تتدفق دموعك!

   • إذا تمكنت من الهروب إلى غرفة أخرى، فأحضر بضع حلقات من البصل وشمها، ثم ضعها بالقرب من وجهك. عندما تبدأ عيناك بالتدمع، عد إلى المحادثة.

   فكر في الأشياء التي تجعلك تبكي

   1. فكر في العودة إلى الوقت الذي أعطاك فيه مشاعر قوية حقًا.إذا كنت بحاجة إلى البكاء عمدًا، فإن التفكير في الوقت الذي كنت فيه حزينًا يمكن أن يساعدك في تعديل مزاجك. على سبيل المثال، قد تجد أنه من المفيد أن تتذكر فقدان أحد أفراد أسرتك أو الانفصال الصعب بشكل خاص.

      • قد تكون المحفزات العاطفية الأخرى هي فقدان شيء كان يعني لك الكثير، أو مشاكل مع والديك، أو فرصة ضائعة للحصول على شيء عملت بجد لتحقيقه.

   2. تخيل نفسك ضعيفًا أو عاجزًا.يخشى الكثير من الناس أنهم في أعماقهم ليسوا أقوياء كما يرغبون في الاعتقاد. تخيل نفسك صغيرًا وضعيفًا يمكن أن يجعلك تشعر بالضعف، وهذا سيؤدي إلى دموع حقيقية.

   3. قم بإنشاء سيناريو حزين باستخدام خيالك.في بعض الأحيان، قد تؤدي ذكريات التجارب السيئة من الماضي إلى مشاعر حقيقية يصعب التغلب عليها. لتجنب ذلك، بدلًا من التفكير في شيء شخصي، حاول أن تتخيل شيئًا حزينًا يمكن أن يحدث افتراضيًا.

      • على سبيل المثال، يمكنك أن تحاول التفكير في الجراء التي تركتها على جانب الطريق. تريد حفظهم جميعًا، لكن يمكنك أن تأخذ واحدًا فقط. والآن بعد أن أمسكت بالجرو الوحيد الذي أنقذته، نظرت إلى بقية المخلوقات المسكينة المتبقية.

   4. ابكي بالدموع السعيدة إذا كنت لا تريد أن تكون حزينًا.حاول أن تتخيل أشياء تجعل عينيك تمتلئ بدموع السعادة، مثل عندما يفعل شخص ما شيئًا لك هدية ذات معنىأو ينتصر شخص ما في مواجهة الشدائد.

      • طالما أنك لا تبتسم، فلن يستطيع أحد معرفة ما إذا كنت تبكي من الفرح أم من الحزن.

   حسن مهاراتك

   1. اصنع وجهًا يبكي.عادةً ما يعني هذا إغلاق عينيك وفرك أنفك قليلًا: فقط تخيل حركات العضلات وتذكر كيف يبدو وجهك عندما تبكي بالفعل. إذا لم تكن متأكدًا، فانظر إلى المرآة وتظاهر بالبكاء، ثم لاحظ كيف تشعر عضلات وجهك.

      • اخفضي زوايا شفتيك قليلًا.
      • حاولي إجبار الزوايا الداخلية لحاجبيك على الارتفاع.
      • تجعد ذقنك، مثلما يفعل الناس قبل أن ينفجروا في البكاء. إذا بالغت في ذلك، فقد يبدو الأمر مزيفًا، لذا حاول إبقائه دقيقًا.

   2. ركز على تنفسك.التنفس جزء مما يقنع الناس بأنك منزعج. ابدأ بالبكاء وإصدار أصوات البكاء وأخذ نفسًا عميقًا. تنفس بشكل مستمر وكأنك تختنق. من وقت لآخر، خذ نفسًا قصيرًا حتى يبدو الأمر أكثر قابلية للتصديق.

      • إذا لم يتمكن أحد من رؤيتك، اركض في مكانك لبضع دقائق لتلتقط أنفاسك. بالإضافة إلى ذلك، سيؤدي ذلك إلى تغطية وجهك بالبقع، والتي غالبًا ما ترتبط بالبكاء.

   3. اخفض رأسك أو قم بتغطية وجهك لجعل الأمر يبدو أكثر تصديقًا.بمجرد تدفق الدموع، والوجه الباكي والتنفس السريع، يمكنك إضافة بعض اللمسات النهائية، مثل تغطية وجهك بيديك، أو إراحة رأسك على طاولة، أو خفض رأسك لتبدو حزينًا.

      • يمكنك أيضًا عض شفتك كما لو كنت تحاول إيقاف الدموع.
      • أنظر بعيدًا، محاولًا التظاهر بأنك لا تبكي لتتمكن من تنفيذ خدعة مزدوجة!

   4. أضف أنينًا إلى صوتك لتجعله يبدو وكأنك تبكي.عندما تبكي الأحبال الصوتيةمتوترة. وينتج عن هذا أصوات منخفضة النبرة أو أنين تصدرها عندما تحاول التحدث أثناء البكاء. تهدف إلى التأتأة وإضافة أنفاس طويلة لتعزيز التأثير.

      • في الواقع، هذه هي "قوى الإرادة"، وكلما قمت بتمثيلها في كثير من الأحيان، أصبح من الأسهل على جسمك إعادة إنتاج التأثير المطلوب.
   5. تأكد من عدم إصدار أي أصوات، وإلا قد تفقد ضحكتك! إذا ضحكت بصوت عالٍ عن غير قصد، فحاول أن يصاحب ذلك صوت بكاء مثل الأنين أو الشهقة، لكن لا تبالغ في ذلك.

• اشرب الكثير من الماء. إذا لم يكن لدى جسمك ما يكفي من السوائل، فلن تكون قادرًا على إنتاج الدموع.
• جرب التكتيك المعاكس وحارب الدموع. إذا كنت تواجه صعوبة في جعل نفسك تبكي، فمن الأفضل أحيانًا ألا تفعل ذلك وتتصرف وكأنك تحبس دموعك. في بعض الأحيان يؤثر هذا على الناس أكثر، خاصة إذا كنت معروفًا بكونك بارد القلب. بالإضافة إلى ذلك، قد يبدو الأمر أكثر تصديقًا لأنه سيجعلك تبدو أكثر عرضة للخطر.
• للتدرب، حاول البكاء مع أحد الممثلين في مشهد سينمائي مؤثر.
• حاول أن ترمش بسرعة كبيرة. في بعض الأحيان يجلب الدموع.
• لا تجعل الأمر دراميًا أو واضحًا جدًا لأن الشخص الذي تحاول إقناعه قد يصبح مشبوهًا. اجعل الأمر يبدو وكأنك لا تريد البكاء أمامه. التصرف بالحرج قليلا. يمكنك حتى الاعتذار عن دموعك!
• لا تبالغ في ذلك، وإلا قد يظن الناس أنك تزيف ذلك.

تحذيرات

• لا تتصنع وجهًا غريبًا يجعلك تشعر بعدم الارتياح. من الأفضل استرخاء عضلات الوجه.
• لا تنظر أبدًا إلى الشمس لتجعلك تبكي، لأنها تنبعث منها ما يكفي من الإشعاع معظم اليوم لإعاقة رؤيتك!
• إذا كنت تستخدم قلم رصاص أو مادة أخرى تسبب الدموع، فاحذر من دخولها إلى عينيك، وإلا فإنها قد تضعف رؤيتك!
• إذا كان مكياج عيونك داكنًا، فإن الدموع ستفسده وستحتاجين إلى إعادة وضعه. من ناحية أخرى، فإن خطوط الماسكارا ستجعل دموعك تبدو أكثر واقعية.
• لا تهيج عينيك كثيرا. يمكنك إتلافهم إذا لم تكن حذراً.