שעת שקט במשרד: האם לאפשר לעובדים לישון בעבודה? "אינמורי" - האמנות היפנית המדהימה של אף פעם לא לישון
לא משנה כמה נכתוב על המדינה המושכת יפן, היא ממשיכה להפתיע ולהדהים. לפעמים נדמה שהאנשים החיים על האי והתרבות שלהם הם בעצם מכוכב אחר. מצאנו עוד כמה מוזרויות מדהימות שאפשר למצוא רק בארץ השמש העולה.
נותן חסות לפוסט: http://snik.co/puhoviki/zhenskie: Snik.co הוא הקטלוג השלם ביותר של דברים מחנויות מקוונות.
קליפות הענבים תמיד מקולפות.
אם תחליטו לאכול ענבים עם הקליפה, תפתיעו מאוד את היפנים.
במסעדות צריך לצעוק כדי שהמלצר יגיע אליך
ביפן יש תרבות שירות שונה לחלוטין. שם לא ייגשו אליכם מלצרים כל חמש דקות וישאלו איך אהבתם את המנה. מלצרים יפנים לא יבואו עד שתתקשרו, והם לא יגיבו להרמת יד או ל"ילדה" צנועה - תצטרכו לצעוק, ובקול רם.
יש הפסקת חובה בבריכות העירוניות
מדי שעה מצילים שורקים ומבקשים מכולם לצאת מהבריכה למשך 10 דקות. בזמן הזה, כולם צריכים לנוח.
אם אתה חולה, חבש מסכה
אם מישהו חולה ביפן, הוא תמיד חובש מסכה כדי לא להשתעל על אחרים ולהדביק אותם. נשים יפניות רבות לובשות מסכה אם הן מתעצלות מכדי להתאפר.
זכויות יוצרים באיוראדריאן סטורי אוצ'וג'ין
היפנים לא ישנים. היפנים לא ישנים. הם מתרגלים אינמורי. בעל הטור החליט להבין מה זה ואיך אפשר לחיות עם זה.
היפנים לא ישנים. זה מה שהיפנים עצמם אומרים קודם כל. כמובן שזה לא נכון. עם זאת, זוהי אמירה מעניינת מאוד מנקודת מבט חברתית-תרבותית.
נתקלתי לראשונה במערכת יחסים כל כך מסקרנת עם שינה בביקורי הראשון ביפן בסוף שנות השמונים.
- האם זה נכון שככל שאנו מתבגרים אנו צריכים פחות זמן לישון?
- איזו מדינה ישנה הכי הרבה זמן?
- איך יש אנשים שמצליחים להסתדר כמעט בלי שינה
באותה תקופה הייתה פריחה ספקולטיבית בעיצומה, שזכתה מאוחר יותר לכינוי "כלכלת הבועות". בהתאם, ו חיי היום - יוםהיה בעיצומו.
כל הימים היפניים היו מלאים בעבודה ובידור, כך שכמעט ולא נשאר זמן לישון.
חלקם ישנו בעמידה, וכנראה שזה לא הפתיע אף אחד
קצב החיים של עידן זה נלכד במדויק בפופולרי להפליא סלוגן פרסוםהשנים הללו, משבחים את סגולותיו של משקה אנרגיה אחד: "אתה יכול להחזיק מעמד 24 שעות? / איש עסקים! איש עסקים! איש עסקים יפני!"
רבים התלוננו: "אנחנו היפנים משוגעים - אנחנו לא יכולים לעבוד כל כך קשה!" אבל אפילו בתלונות האלה אפשר היה לשמוע הדים של גאווה לבני עמו, שהתגלו כחרוצים יותר - ולכן גבוהים מבחינה מוסרית - משאר האנושות.
עם זאת, במהלך הנסיעות היומיות שלי ברכבת התחתית, ראיתי אינספור אנשים מנמנמים ברכבות. חלקם ישנו בעמידה, וככל הנראה, זה לא הפתיע אף אחד.
זכויות יוצרים באיוראדריאן סטורי אוצ'וג'יןכיתוב תמונה האנתרופולוגית בריז'יט שטגר מצאה שהחברה היפנית סובלנית יותר לשנת יתר במקומות ציבוריים, תופעה המכונה אינמורי.הגישה הזו נראתה לי סותרת. נדמה שהתדמית החיובית של היפני החרוץ, המקריב את שנת הלילה שלו ולא מרשה לעצמו לשכב במיטה בבוקר, משולבת עם סובלנות רחבה לאינמורי - היכולת לנמנם בבוקר. תחבורה ציבורית, בפגישות, שיעורים והרצאות.
נראה שלגברים, נשים וילדים כאן אין שום חשש להירדם מתי ואיפה שהם רוצים.
אם שינה במיטה או על מזרון פוטון נחשבת לסימן של עצלות, מדוע אפשר לנמנם באירוע, או אפילו יותר מכך בעבודה, מבלי להסתכן במיתוג כסלוב?
מה הטעם לתת לילדים לשבת מאוחר ללמוד אם זה אומר שהם ינהנו בכיתה למחרת?
הסתירות הללו הניעו אותי לבחון מקרוב את נושא השינה בעבודת הדוקטורט שלי מספר שנים מאוחר יותר.
מאז ימי הביניים, הביטוי "ללכת לישון מאוחר ולקום מוקדם" הפך לשם נרדף למושג סגולה
אבל קודם נאלצתי לסבול התנגשות של דעות קדומות - רבים ראו שהנושא הזה לא רציני מספיק למחקר מדעי. הגישה הזו נראתה לי מיד מוזרה.
אחרי הכל, חקר השינה מאפשר לחשוף הן את הרבגוניות של משמעותה עבור החברה והן את הגישות הקשורות בה, לרבות אלה אידיאולוגיות. ניתוח חיי היומיום הקשורים לשינה ואוצר המילים המתאים עוזר לזהות אמונות וערכים.
מניסיוני, האירועים היומיומיים והטבעיים לכאורה שאנשים בדרך כלל אפילו לא חושבים עליהם הם שמשקפים את המבנה של כל חברה.
זכויות יוצרים באיוראדריאן סטורי אוצ'וג'יןכיתוב תמונה אנו נוטים לחשוב ששינה מקושרת באופן מסורתי לזריחה ושקיעה, אבל מקצבי היממה תמיד היו הרבה יותר מורכביםלעתים קרובות אנו לוקחים את זה כאקסיומה שאבותינו הקדמונים " באופן טבעי"הלכנו לישון עם רדת הלילה וקמנו עם הזריחה.
עם זאת, זמן השינה מעולם לא הוגדר בצורה פשוטה כל כך - לא ביפן ולא בשום מקום אחר.
ישנן עדויות מתועדות לכך שעוד לפני המצאת החשמל, אנשים ביפן ננזפו על כך שהם נשארו ערים עד מאוחר ודיבורים, שתייה או בידור אחר.
עם זאת, במקביל, המדענים של אז - במיוחד סמוראים צעירים - קיבלו קרדיט אם הם הקריבו שינה למען הלמידה, למרות חוסר היעילות של נוהג זה - הרי בלילה הם שרפו שמן מנורה, ובמהלך ביום הם נרדמו לעתים קרובות במהלך הרצאות.
ההרגל לנמנם מעת לעת במהלך היום כמעט ואינו מוזכר במקורות היסטוריים - ככל הנראה, תופעה זו התקבלה כמובנת מאליה.
ביפן, הרופאים מתעקשים על כך שינה משותפתעם ילדים עוזר להם לצבור ביטחון עצמי ולגדול עצמאיים ומותאמים חברתית
על איך מישהו נרדם מקום ציבורי, בדרך כלל נכתב רק במקרים שבהם זה הוביל למצב אנקדוטלי - למשל, אם במהלך טקס רשמי אדם התחיל לשיר איזשהו פזמון שגוי, מבלי לשים לב שהוא ישן במשך חצי טוב מהאירוע.
בנוסף, כנראה, אנשים נהנו לעשות קונדס עם חבריהם שנמנמו בטעות.
יחד עם זאת, ההרגל לקום מוקדם היה מעודד בבירור כסגולה, לפי לפחות, לאחר התפשטות הקונפוציאניזם והבודהיזם במדינה.
במקורות עתיקים זה נגע בעיקר ללוח העבודה של פקידי ממשל, אבל מאז ימי הביניים החלה להתפשט המסורת של קימה עם הזריחה לכל שכבות החברה, והביטוי "ללכת לישון מאוחר ולקום מוקדם" הפך שם נרדף למושג סגולה.
היבט מעניין נוסף הוא שינה משותפת. בבריטניה אומרים להורים לעתים קרובות שאפילו תינוקות צריכים לקבל חדר משלהם כדי שילמדו לישון באופן עצמאי ויתרגלו לדפוסי השינה שלהם.
ביפן, להיפך, הורים ורופאים מתעקשים על שינה משותפת עם ילדים, לפחות עד גיל בית ספר, עוזר לאלו לצבור ביטחון עצמי ולצמוח עצמאית ומותאמים חברתית.
זכויות יוצרים באיוראדריאן סטורי אוצ'וג'יןכיתוב תמונה התרגול של אינמורי נחשב לשונה לחלוטין משינה בלילה או אפילו מההרגל לנמנם במהלך היום.אולי הגישה התרבותית הזו היא שמאפשרת ליפנים - אפילו למבוגרים - לישון בשקט בנוכחות זרים; למעשה, יפנים רבים אומרים שלעתים קרובות הם ישנים טוב יותר בחברה מאשר לבד.
ניתן היה לראות את ההשפעה הזו באביב 2011, כאשר מספר ערי חוף נהרסו בעקבות צונאמי.
תושבים ששרדו נאלצו למצוא מקלט במחנות פינוי, שבהם חיו וישנו עשרות ואף מאות אנשים באותו חלל.
למרות סוגים שוניםקונפליקטים ובעיות, נפגעי צונאמי אמרו שחופשה משותפת כזו עזרה להם למצוא לפחות קצת נחמה, להירגע ולשקם את דפוסי השינה שלהם.
במובן מסוים, אינמורי אינו נחשב לחלום כלל
עם זאת, חווית הילדות של שינה בנוכחות אנשים אחרים אינה מסבירה כשלעצמה את הסובלנות הכללית של אינמורי, במיוחד בבית הספר ובעבודה.
לאחר שחקרתי את הנושא הזה במשך כמה שנים, סוף סוף הבנתי שבמובן מסוים, אינמורי אינו נחשב לחלום כלל.
לפי היפנים, תרגול זה שונה לא רק משינה במיטה בלילה, אלא גם מנמנום אחר הצהריים או הרגל לנמנם במהלך היום.
איך להבין את זה? הרמז טמון במונח עצמו, המורכב משני תווים סיניים: "i", שפירושו "להיות נוכח" במצב שאינו חלום, ו"נמורי" - "חלום".
לדעתי, כדי להבין את המשמעות החברתית של אינמורי ואת הכללים השולטים בפרקטיקה זו, כדאי להיזכר במושג "מעורבות במצבים חברתיים" שהוצע על ידי הסוציולוג האמריקאי ארווינג גופמן.
במידה מסוימת, מילולית או לא מילולית, אנו מעורבים בכל מצב בו אנו נמצאים. עם זאת, יש לנו את היכולת לחלק את תשומת הלב שלנו בין מעורבות דומיננטית לכפופה.
אז ניתן לראות את אינמורי כמעורבות כפופה שניתן לסבול כל עוד היא לא מפריעה למצב החברתי הרלוונטי - בדומה לחלום בהקיץ.
למרות שהישן עלול להיות "מרחוק" נפשית, עליו להיות מוכן לחזור למצב חברתי כאשר נדרשת השתתפותו הפעילה.
בנוסף, עליו לשמור על מראית עין של התאמה למעורבות הדומיננטית על ידי תנוחת גופו, מחוות, לבוש וכו'.
זכויות יוצרים באיוראדריאן סטורי אוצ'וג'יןכיתוב תמונה איש עסקים תמיד יכול לומר שהוא "הותקף על ידי שד שינה"דוגמה לכך היא התרגול של אינמורי בעבודה. באופן עקרוני, נדרשת קשב והשתתפות פעילה בתנאים כאלה, ואם אדם נרדם, נראה כאילו הוא נקלע לתרדמה ומתנער מחובותיו.
עם זאת, התנהגות כזו יכולה להיתפס גם כתוצאה מעבודת יתר מעבודה קשה.
זה עשוי להיות מוצדק בעובדה שהפגישות נמשכות בדרך כלל זמן רב ולעתים קרובות כרוכות בשמיעת דוחות מהיו"ר.
המאמץ שנעשה כדי להשתתף בפגישה מוערך לעתים קרובות יותר מאשר ההישג בפועל.
כפי שניסח זאת אחד מבני שיחי, "אנחנו היפנים חיים לפי העיקרון של המשחקים האולימפיים: העיקר הוא לא ניצחון, העיקר הוא השתתפות".
חריצות, שמתבטאת בשעות נוספות ובמסירות מוחלטת, מוערכת מאוד ביפן כאות למוסר גבוה.
אדם שמנסה לקחת חלק בפגישה למרות עייפות או הרגשה רעה, מפגין חריצות, אחריות ונכונות להקריב.
ניתן להשתמש ב-Inemuri - או אפילו להעמיד פנים של אינמורי - כדי להראות שאדם עבד קשה
בהתגברות על חולשה גופנית והורדת הצרכים של האדם לרקע, אדם מתחזק וממומש מבחינה מוסרית ונפשית. אנרגיה חיובית. אדם כזה נחשב לאמין ויכול לסמוך על קידום.
ואם בסופו של דבר הוא לא יכול לעמוד בזה ונרדם מרוב עייפות, הצטננות או מחלה אחרת, אפשר לפטור אותו בהסבר ש"התקפה על ידי שד שינה".
גם צניעות נחשבת לסגולה יקרת ערך, כך שהתפארות בחריצות של עצמו נחשבת מגונה, ויש להמציא שיטות עדינות יותר כדי להשיג הכרה ציבורית.
ומכיוון שעייפות ומחלה נתפסות לרוב כתוצאה מעבודה קשה שקדנית, אינמורי - או אפילו אינמורי מעושה, שבו אדם פשוט יושב בעיניים עצומות - יכול לשמש כסימן לכך שאדם עבד קשה, אבל יש לו כוח חזק. רצון ומוסר גבוה המאפשרים לו להחזיק את גופו ורגשותיו בשליטה.
לפיכך, ההרגל היפני של אינמורי אינו מעיד בהכרח על נטייה לעצלנות.
להיפך, זהו מאפיין לא פורמלי של החיים החברתיים ביפן, שמטרתו להבטיח את מילוי חובותיו על ידי "היעדרות" זמנית מתחום החובות הללו.
לכן האמירה הזו נכונה לחלוטין: כן, היפנים לא ישנים או אפילו מנמנמים - הם מתרגלים אינמורי. וזה עניין אחר לגמרי.
- תמשיך לקרוא שפה אנגליתאפשרי באתר.
פעילות גופנית למוח
מדענים בעד זמן שקט. "תנומה של 30 דקות מעוררת את המיקוד והיצירתיות של העובדים, ומשפרת משמעותית את מצב הרוח שלהם", אומר ריצ'רד ויסמן, פסיכולוג מאוניברסיטת הרטפורדשייר. ד"ר נרינה רמלחאן מאוניברסיטת לידס אומרת כי תנומות קצרות מפחיתות את הסיכון לסוכרת ולמחלות של מערכת הלב וכלי הדם, וגם עוזר להתגבר על דיכאון ואחרים תופעות לוואיחוסר שינה, אשר שוות ערך לתוצאות חמורות שיכרון אלכוהול. לפי חוקרים מבית הספר לניהול ברוטרדם, זמן שקט חוסך לחברות מיליארדים מכיוון שהעובדים הופכים פחות פרודוקטיביים בלעדיו.
היועצים דיוויד אלן וטוני שוורץ אמרו ל-The Harvard Business Review שאדם מתפקד בצורה היעילה ביותר במחזוריות של שעה וחצי, שביניהם הוא צריך הפסקות של 10-20 דקות, כאשר הוא יכול לנשנש או לנמנם. הגישה הזו עדיין זרה לרוב החברות, אבל במציאות, משני אנשים בעלי יכולות זהות בערך, זה שעובד בצורה אינטנסיבית לאורך היום יפיק פחות מזה שיצא בקביעות מ"גלגל הסנאי".
בשנת 1990, האגודה הלאומית לשינה הוקמה בארצות הברית. היא קידמה את הרעיון של "שנת אנרגיה" כפתרון למאבק בעייפות וחוסר אנרגיה בעבודה. הרעיון קיבל תנופה חדשה בשנת 2002, כאשר משרד הבריאות ו שירותי רווחהארצות הברית כינתה את המאבק בעייפות ומתח בעבודה כיעד מדיניות חברתית בראש סדר העדיפויות.
ממחקר בשנה שעברה על ידי המרכז האנליטי של הסוכנות הלאומית למחקר פיסקאלי, עולה כי ל-47% מהרוסים העובדים יש בעיות שינה. הם לא ישנים מספיק לשלושה עד ארבעה ימי עבודה בשבוע. לטענת הנשאלים, חוסר שינה עולה להם 25% מהפרודוקטיביות שלהם, כאשר אחד מכל עשרה חסר שינה בגלל לחץ הקשור לעבודה. בשנת 2014, סוכנות הגיוס ביגל מצאה כי 49% מהרוסים נרדמו בעבודה, ו-56% הבחינו בקולגות ישנים בעבודה. 12% מהנשים ו-8% מהגברים ציינו שהם כמעט תמיד רוצים לישון; כל נשאל רביעי מרגיש ישנוני אחר הצהריים. על פי המרכז האנליטי AlfaStrakhovanie, ברוסיה חברות הביטוח משלמות 18 מיליארד רובל. בשנה כדי להילחם במחלות הנגרמות מחוסר שינה כרוני.
הנוהג של תנומות אחר הצהריים היה אופייני לרוסיה שלפני המהפכה, אך במהלך השנים הסובייטיות, תנומות צהריים נחשבו להרגל בורגני מזיק.
סייסטה של IT
מטבע הדברים, בין הנסיינים הראשונים עם שנת היום ברחבי העולם נמצאות חברות IT שחיות בתנאים של מחסור חריף בכוח אדם מוסמך. תנומה בשעות היום, או תנומת כוח, נהוגה, למשל, על ידי עובדי גוגל ואפל, ואחריהן כמה חברות IT רוסיות שמציעות אפשרות זו. "מספר עובדים שלנו מתרגלים שינה קצרה הפסקת צהריים. לחברה אין דרישות מחמירות לשינה וערנות. זה תורם לפיתוח סביבת עבודה נוחה ותרבות ארגונית הרמונית", אומר דמיטרי סמירקין, מנהל יחסי ציבור במפתח התוכנה Parallels. לחברה יש כיום יותר מ-300 עובדים הפזורים בעשרה משרדים מדינות שונותשָׁלוֹם.
תרגול תְנוּמָהחברות בינלאומיות הפועלות ברוסיה לעתים קרובות לווים מחו"ל. "רבים מעמיתינו הסינים במשרד הרוסי מנצלים את ההזדמנות לנמנם אחרי ארוחת הצהריים. עובדים רוסים מופתעים בהתחלה, אבל לעתים קרובות מאמצים את ההרגל הזה, במיוחד אלה שעבדו במשרד סיני במשך זמן מה, שבו תנומת אחר הצהריים היא כמו סייסטה במדינות חמות", מדווח שירות העיתונות AliExpress.
ב-Mylinker (שירות חיפוש דיור), הנוהג של תנומה הופיע לאחר שאחד המנהלים קרא את הספר "היקום של Alibaba.com". הוא קבע כי מתכנתים סובלים לרוב מהפרעות שינה והדבר משפיע לרעה על עבודתם. כדי לפתור את הבעיה, מספיק לפעמים לנמנם במשרד. "העבודה שלנו היא יצירתית. אם המוח מחליט לנמנם, אז אתה לא צריך לסרב לזה", אומר רוסלן איברגימוב, מנהל שיווק ב-Mylinker. הוא מבטיח שהספה ה"מנומנמת" הממותגת הביאה לחברה יותר מרעיון מעניין אחד חדש.
לאפשר לעובדים לישון זה חצי מהקרב, חשוב ליצור תנאים למנוחה קצרה אך פרודוקטיבית. חברת אביטו ניגשה לעניין ביצירתיות. לעובדיה היא ציידה ארגזים דו-מפלסים עם קירות רכים, המזכירים תאי ספינות. אזור השינה נקרא "אוויטו יאכטה": העיצוב והייעוד של החלל מהדהדים את התאים הפונקציונליים ביאכטה. ישנו גם אזור שנקרא Avito Village, בו מקומות השינה מסודרים כדרגשים העליונים ברכבת.
"החברה פועלת על עיקרון Work hard, play hard, הכרוך בשילוב עבודה פעילהומנוחה איכותית. צוות אביטו כולל יותר מ-1.3 אלף עובדים, וכל אחד מהם יכול להשתמש ב"בקתות" כדי להחזיר כוחות כדי לפתור בעיות חדשות", אומר אנדריי ברקובסקי. נציג רשמיחברות.
במשרדי Sberbank, Yandex, RusHydro ועוד כמה חברות גדולותקיימות קפסולות מיוחדות לשינה של 20 דקות. לקולות הגלישה, פעימות הלב והנשימה של אדם ישן המועברים בהם יש השפעה מרגיעה על הנפש. צורת הקפסולה עצמה מיועדת להרפיית השרירים. אבל לאחר 20 דקות המערכת מתחילה להעיר את האדם אם הוא נרדם.
"פעילות אינטלקטואלית היא הצורכת ביותר אנרגיה: המוח שוקל 2% ממשקל הגוף וצורך 20% מהאנרגיה. אם אדם עובד עם הראש במשך זמן רב, הוא מאבד אנרגיה וחווה סימני עייפות. הגוף עובר למצב חיסכון באנרגיה", מסביר ויקטור חודנוב, שותף בחברה המייצרת ומספקת קפסולות שינה של Energy Point.
בין לקוחותיה של חודנוב נמנים חברות IT וסוכנויות ממשלתיות ממגזרים שונים במשק. לפעמים קפסולות מזמינות על ידי מנהלים ופקידים בכירים לשימוש אישי. לדברי ויקטור, הביקוש לקפסולות ב לָאַחֲרוֹנָהגדל בהתמדה, אם כי כל אחד עולה 18.5 אלף דולר לפי החישובים של חודנוב, תנומה קצרה באמצע יום העבודה מגדילה בממוצע את התפוקה של אדם ב-20%. על פי נתוני Rosstat לפברואר 2017, השכר הממוצע במוסקבה היה 73.8 אלף רובל. לחודש. מסתבר שלחברה המעסיקה עשרה עובדים, ניתן להחזיר השקעות בקפסולה תוך פחות משנה.
שינה היא לא לחלשים
אין הרבה חברות ברוסיה שמעודדות שינה קבועה במשרד, אבל מנהלים בכירים מאפשרים לעתים קרובות סייסטה מדי פעם. ככלל, זה נובע משעות נוספות ולוחות זמנים לא סדירים.
כך למשל, לפני השקת כנס או פתיחת תערוכה, ימי העבודה של עובדי סוכנות השיווק קלברה הופכים לסיוט: לעיתים קרובות הם נאלצים לפרק את הבמה לאחר הופעה מאוחרת בלילה, ולערוך סקרים של משתתפי התערוכה מוקדם בבוקר. והעובדים עומדים בפני בחירה: ללכת הביתה לכמה שעות כדי לחזור לעבודה מוקדם, או להישאר ללון במשרד. אנשים רבים מעדיפים את השני. הם ישנים בחדר מנוחה מיוחד על ספות מתקפלות, וחולצות טי ממבצעים משמשות כפיג'מה. "ההזדמנות לישון כמה שעות במשרד חוסכת הרבה זמן נסיעה ומגבירה את הנאמנות. העבודה מפסיקה להיות מקום מתח DCונתפס כבית שני", אומרת אנסטסיה קומרובה, מייסדת סוכנות קלווררה.
לעמיתיה מסוכנות וריד טכנולוגיות יש מצב דומה. "אפילו היה לנו רעיון לשכור דירת חברה לא רחוק מהמשרד, כדי שבתקופות של פרויקטים גדולים ועמוסים, העובדים יוכלו להישאר שם לישון", אומר מנכ"לוריד טכנולוגיות אוקסנה סליקובה. עם זאת, בסופו של דבר הם החליטו לא להוציא כסף על דיור נפרד ולהצטייד במקומות שינה לכולם במשרד. לדברי אולגה, אפילו תנומה של 15 דקות זמן עבודהמגביר את הפרודוקטיביות.
יש ענפים שבהם לוחות הזמנים של העבודה מוסדרים בחוק. למשל, אסור לנהגים לבלות יותר מ-40 שעות שבועיות מאחורי ההגה, ולנהגי משאיות יש הגבלה יומית - הם יכולים לנהוג לא יותר משמונה שעות בכל פעם. "לכן החברה שולחת שני נהגים לנסיעות בינעירוניות רבות. כשעובד אחד נוהג, השני נח על מקום שינה מאובזר במיוחד בתא הנהג של המשאית, והנהג מקבל תשלום עבור זמן המנוחה", מסביר סרגיי דוידוב, ראש מחלקת בטיחות העבודה בקבוצת קווי העסקים של חברות.
חולמים על אנשים נפלאים
לאונרדו דה וינצ'יהעדיפו לישון 15-20 דקות כל ארבע שעות.
נפוליאון בונפרטהישן שעתיים בלילה ושעתיים בבוקר.
וינסטון צ'רצ'ילישן מ-3 בבוקר עד 8 בבוקר ועוד שעה בין ארוחת הצהריים לארוחת הערב.
צ'ארלס דארוויןישן מחצות עד 7 בבוקר, ולאחר מכן מ-3 עד 4 אחר הצהריים.
הונורה דה בלזקישנתי מ-18:00 עד 01:00, ואז עבדתי ונמנמתי עוד שעה, מ-8 עד 9 בבוקר.
תומס מאןהעדיפו לישון מחצות עד 8 בבוקר ומ-4 עד 5 אחר הצהריים.
לישון או לא לישון?
עורכי דין שהתראיינו ל-RBC טוענים כי בהפסקת הצהריים, העובדים חופשיים לנהל את זמנם בחופשיות, אך מומחי משאבי אנוש רבים עוינים לנוהג זה: הם אומרים שמי שאוהב לישון לא עובד בעצמו, ומפחית את המוטיבציה של עמיתיהם. 72% ממומחי משאבי אנוש שנסקרו ב-2014 על ידי פורטל Superjob לא תמכו ברעיון לאפשר לעובדים לישון במקום העבודה.
העובדים עצמם לא תמיד רוצים לישון בעבודה. כך למשל, הנהלת חברת התקנת התקרה התלויה "מאסטר בונה" רצתה שהעובדים יוכלו לקחת הפסקה קלה במהלך יום העבודה. הופיעה כמוסה לשינה של 20 דקות פתרון אידיאלי, שכן בחדר מנוחה רגיל אדם מסתכן להירדם למשך זמן רב.
הקפסולה הותקנה במשרד ב-2014. בהתחלה הדרישה הייתה תזזיתית: אנשים עמדו בתור, כולם רצו לנסות. אבל עם הזמן, ההתלהבות דעכה, וכעת נעשה שימוש בקפסולה לעתים רחוקות ביותר. "הרעיון לא תפס; העובדים משתמשים בקפסולה לא כדי להתאושש, אלא בשביל הכיף", אומר אלכסנדר לריונוב, מנהל משאבי אנוש של חברת מאסטר בובר. לדעתו, ההשקעה בקפסולה לא השתלמה. "זוהי רכישת תדמית", הוא מאמין.
אולי זו הסיבה שחברות רבות מייצרות חדרי מנוחה לא לשינה, אלא לנשנושים, קריאה ומשחק. במשרד המרכזי של 2GIS, למשל, משחקים בקונסולות, טניס שולחן, כדורגל, הוקי וחצים. מעת לעת מתקיימות תחרויות בין העובדים. ול-Yandex ו-Mail.Ru Group יש חדר כושרומקלחות. אלפא בנק מצויד במרפסת עם נוף יפהפה למנוחה; במשרד סנט פטרסבורג של Superjob, לעובדים מסופקת מרפסת שלמה.
הבעיה היא שלא כולם יכולים לישון 20-30 דקות: רוב האנשים צריכים לפחות שעתיים עד שלוש כדי לקבל מנוחה נכונה. אבל אתה עדיין תצטרך לעבוד הפעם. "ההנהלה מאמינה שאם עובד לא ישן מספיק או לא מרגיש טוב, אז עדיף לו לדלג על יום עבודה או להגיע לעבודה מאוחר יותר", אומרת אנה קומוק, נציגת הרשת החברתית והבידורית. פוטוסטרנה. "אין השפעה מוחשית של הגדלת הפרודוקטיביות מהתרגול של שינה בשעות היום."
לפי תצפיותיו של אלכסנדר אלכוב, עיקרון הפיהוק עובד במשרדו: ברגע שעובד אחד נרדם, מישהו אחר עוקב אחריו. וזה טוב אם אחרי תנומה קצרההם יתחילו לעבוד במרץ מחודש, אבל מישהו עלול להחליט שיום העבודה כבר הסתיים וילך הביתה לישון קצת.
"עובד אחד שלנו התאמן בשינה במקום עבודתו ובמקביל מילא את תפקיד המנהל קבוצת עבודה. אבל הכל הסתיים בעובדה שנאלצנו לפטר אותו, מכיוון שהיעילות שלו ירדה", אומרת אלנה אנטיפובה, ראש פרקטיקה במשרד יחסי הציבור "רעיונות ופתרונות".
הכל נקבע על ידי הגורם האנושי ומצב הרוח הכללי בצוות. " מצב תפקודיאנשים משתפרים לאחר שינה של יום, זה אומת על ידי ניסויים. אם הם משתמשים במצבם המשופר לטובת עבודתם זה עניין אחר. אם אדם לא רוצה לעבוד, הוא תמיד ימצא דרך להתחמק", אומר חודנוב מ-Energy Point.
Faktrumמספר איך אתה יכול "לישון" בעודך "נוכח במודע" במקום כלשהו, ולמה היפנים נטשו את השינה הרגילה.
ד"ר האנתרופולוגית בריז'יט שטגר נזכרת כיצד נתקלה בתופעה זו לראשונה כשהגיעה לארץ השמש העולה ב-1980. במהלך תקופה זו, הכלכלה היפנית נכנסה לשלב של "בועת סבון" - עומס ספקולטיבי מדהים. חיי היומיום של היפנים היו קדחתניים לא פחות. אנשים מילאו את לוחות הזמנים שלהם בפגישות עסקיות ואישיות כל כך חזק שלא נשאר זמן לישון. אנשי עסקים ניסו להרוויח כמה שיותר זמן משינה והיו גאים ב"ניצחונות".
בשלב זה, הרכבת התחתית היפנית דמתה ל"ממלכה ישנונית" - זרמים של אנשים איטיים, ישנים למחצה, נכנסו לקרונות, התיישבו איפשהו ונרדמו מיד. חלקם הצליחו לישון בעמידה ואף אחד לא הופתע.
כך נוצרה התדמית החיובית של "הדבורה החרוצה" היפנית,שמזניחה את מנוחת הלילה, לא מרשה לעצמה להתחמם במיטה בבוקר, אלא "מפצה" על חוסר השינה בעזרת "אינמורי" - היכולת לנמנם בכל פעם שאפשר: בהובלה, בזמן עבודה פגישה או הרצאה.
אם גבר, אישה או ילד יפני מרגישים פתאום צורך לישון עשר דקות בכל מקום ובכל תנוחה, הוא יכול לעשות זאת בראש שקט, ללא חשש ממבטים צדדיים או גינוי.
בתופעה המוזרה הזו, לפי ד"ר שטגר, יש סתירה מוזרה: אם שינה במיטה נחשבת לסימן בטלה, אז מדוע שינה באמצע יום העבודה אינה נתפסת כסימן לעצלנות? מה הטעם לעודד ילדים להישאר ערים עד מאוחר בלילה ללמוד אם הם מתכוונים לישון בשיעור למחרת בבוקר?
אבל זה לא הדבר המוזר היחיד בשינה יפנית.
כידוע, במדינות רבות הורים מלמדים את ילדיהם לישון לבד כמעט מלידה - כל צאצא זכאי לחדר משלו וללוח זמנים קפדני של שינה-ערות. ליפנים יש גישה הפוכה לחלוטין. כאן, גם ההורים וגם הרופאים משוכנעים שלפחות עד גיל בית הספר, ילדים לא צריכים לישון לבד כדי לגדול למבוגרים עצמאיים ומשגשגים חברתית. זו עשויה להיות חלקית הסיבה שמבוגרים יפנים רבים אומרים שהם מרגישים יותר נוח לישון בנוכחות אנשים אחרים מאשר לבד.
חוץ מזה, במובן מסוים, אינמורי הוא בכלל לא חלום. זה שונה מאוד משנת לילה רגילה במיטה וגם משנת צהריים. הטריק הוא במונח עצמו. הוא מורכב משתי מילים הפוכות לכאורה: "ו" פירושו "להיות נוכח", ו"נמורי" פירושו "לישון".
כל אחד מאיתנו מכיר את המצב הזה: אנחנו נוכחים פיזית באיזו פגישה (הרצאה, פגישה), אבל במחשבותינו אנחנו איפשהו רחוק (צוללים לים החמים, מרכיבים תפריט לארוחת ערב משפחתית). אנחנו איכשהו מרגישים ששום דבר חשוב מאוד לא קורה לנו בזמן הזה ותמיד מוכנים "לרדת ארצה" כשצריך. בערך אותו דבר קורה עם יפנים שישנים בפגישות עבודה. הם נמצאים פיזית, אם כי במצב לא מודע, ותמיד יכולים להיות מעורבים בעבודה במידת הצורך. בנוסף, פגישות נמשכות לרוב מספר שעות ומורכבות משמיעת דיווחים משעממים.
