كيف تسبح بعينيك مفتوحتين تحت الماء. الرؤية تحت الماء: ماذا وكيف يمكننا أن نرى؟
يا رفاق، نضع روحنا في الموقع. شكرا لك على ذلك
أنك تكتشف هذا الجمال. شكرا للإلهام والقشعريرة.
انضم إلينا فيسبوكو في تواصل مع
هناك تقاليد ثابتة يقدسها جميع آباء العالم ويتم تناقلها بعناية من جيل إلى جيل. على سبيل المثال، مثل هذه الزيارات الأبدية مثل "لا تنظر إلى اللحام - ستصاب بالعمى"، "لا ترتدي نظارات شخص آخر - ستصاب بالعمى"، "لا تجلس أمام التلفزيون لمدة وقت طويل - سوف تصاب بالعمى".
نحن مشتركون موقع إلكترونيقررت التحقق من المخاوف الأكثر شيوعًا لدى الآباء فيما يتعلق بالعمى. هل كل هذا صحيح حقا؟
- من الأفضل عدم الانجراف في الغوص في الحمام.الكلور الذي يستخدم للتطهير ماء الصنبوروالأنابيب البالية (إذا كان المنزل قديمًا) التي قد تحتوي على الماء الكائنات الحية الدقيقة الضارةقد يسبب تهيجًا أو يؤدي إلى التهاب الملتحمة التفاعلي.
- يجب عليك ارتداء الكمامة عند الغوص في حوض السباحة.وذلك لأن نسبة الكلور في مياه حمامات السباحة العامة أكبر من تلك الموجودة في مياه الصنبور.
- الوضع مع مسطحات المياه العذبة ذو شقين: في المياه النظيفة المناطق الطبيعيةيمكنك أن تفتح عينيك بهدوء تام، ولكن من الأفضل عدم القيام بذلك في الأنهار والبحيرات داخل المدينة. عادة ما تحتوي المياه في مثل هذه الأماكن على تركيز متزايد من البكتيريا المسببة للأمراض، والتي يمكن أن "تمنحك" أشياء غير مرغوب فيها عدوى.
- يمكنك فتح عينيك في مياه البحرومع ذلك، فإن راحة هذه العملية تعتمد على مستوى تركيز الملح في البحار الفردية. على سبيل المثال، في بحر البلطيق والبحر الأسود، من الأسهل بكثير أن تفتح عينيك، ولكن في البحر الأبيض المتوسط والبحر الأحمر سيكون الأمر غير مريح، تحتاج إلى فتحه تدريجيًا ( مثله).
هل سبق لك أن شاهدت اللاعبين؟ تومض مرة واحدة كل دقيقتين تقريبًا، في حين أن المعدل الطبيعي هو مرة واحدة كل 15-20 ثانية. عندما نجلس أمام الشاشة، نقوم بنفس الشيء دون أن نلاحظ ذلك. بسبب الرمش النادر، يتجدد الفيلم الدمعي بشكل أقل، وتجف قرنية العين باستمرار، ونشكو من التعب، وإجهاد العين، صداعوعدم وضوح الرؤية. وهذا هو الضرر الوحيد الذي تم تحديده حتى الآن للعيون والذي يأتي من الشاشات الحديثة.
إذا كنت قلقًا بشأن هذه المشكلة،فقط استخدمي قطرات مرطبة، قومي بتمارين العين ()؛ قم بوضع شاشات الجهاز وضبطها بشكل صحيح، وبالطبع، خذ فترات راحة بشكل دوري.
ومن المفاهيم الخاطئة أيضا أن ضعف البصرموروث.من الممكن أن ينتقل الاستعداد للإصابة بالأمراض، لكن هذا لا يعني على الإطلاق أنه يتحقق في الحياة. ذلك يعتمد على نمط حياتك، ومهنتك، عادات سيئةوالإجهاد البصري. بشكل عام، إذا كان والديك يعانيان من مشاكل في الرؤية وتخشى تطورها فيك، تواصل مع طبيب العيون من أجل إيقاف هذا الاحتمال.
يعتقد الكثير من الناس أنه إذا رمي العنب البري باستمرار والجزر، فإن رؤيتك ستكون مثالية. وهذا صحيح إذا كنت تأكل حوالي 6 كجم من الجزر وعدة دلاء من التوت الأزرق يوميًا. ولذلك فمن الأفضل إعطاء الأفضلية للفيتامينات المصنوعة من مركزات هذه المنتجات.
"إذا أغمضت عينيك على أنفك، وفي تلك اللحظة يخيفونك، ستبقى هكذا إلى الأبد" - قول مألوف للطفولة لا يفنى؟ الآن، هذا ليس صحيحا. من خلال جمع عينيك معًا بهذه الطريقة (بالمناسبة، هذا له اسم علمي - التقارب)، لن تسبب سوى أحاسيس غير سارة، والتي تُعزى عادةً إلى إرهاق العين. قد لا تلاحظ ذلك، ولكن عندما تنظر إلى شيء ما عن قرب، تتحرك عيناك دائمًا قليلاً نحو أنفك. وسواء أخافتني أم لا، فلن يبقوا على هذا النحو.
وبطبيعة الحال، فإن مجرد تجربتها لن يتسبب في تدهور رؤيتك بشكل كبير. ولكن إذا كنت ترتدي نظارات شخص آخر لفترة طويلة، فقد يؤدي ذلك إلى مشاكل مختلفة، تتراوح من التعب إلى قصر النظر أو الغمش.
كثيرًا ما يتساءل العديد من عشاق السباحة، هل من الممكن أن تكون تحت الماء بدون نظارات واقية؟ للإجابة على هذا السؤال الصعب لا بد من الأخذ بعين الاعتبار ما هو نوع الماء: ماء البحر أم من الصنبور؟ وبطبيعة الحال، إذا كان الماء يحتوي على شوائب ضارة بالعين، على سبيل المثال، محتوى عاليالكلور، فمن الأفضل استخدام نظارات خاصة للسباحة.
هل من الممكن أن تفتح عينيك في ماء الصنبور؟
يتم تطهير مياه الصنبور بالكلور، لذلك يوجد الكلور بكميات صغيرة. إذا كنت تسبح في مثل هذه المياه بدون نظارات، إذا دخلت في العين، فقد يعاني بعض الأشخاص الذين لديهم حساسية للكلور من التهاب الملتحمة التفاعلي أو تهيج.
في حالة أنه بسبب البلى أنابيب المياهوإذا كانت درجة التطهير غير كافية، فسوف تدخل البكتيريا المسببة للأمراض إلى الماء، مما قد يسبب أمراض العيون الالتهابية. ولهذا السبب لا ينصح بالبقاء تحت الماء بعيون مفتوحةلكن ماء الصنبور مناسب تمامًا للغسيل.
مياه حمام السباحة المكلورة
كقاعدة عامة، تستخدم حمامات السباحة نفس مياه الصنبور، ولكن مع زيادة المحتوىالكلور وبسبب التركيز العالي لهذه المادة، لا يمكنك فتح عينيك تحت الماء.
قد تكون هناك أيضًا بكتيريا غير حساسة للكلور. يمكن أن يؤدي ملامسة هذه المياه للغشاء المخاطي للعين إلى تطور التهاب الملتحمة التفاعلي وغيرها الأمراض الالتهابية. ولهذا السبب، عند الذهاب إلى حمام السباحة، لا تنس أن تأخذ نظارتك معك.
مياه البحر
البحار لديها تركيزات مختلفة من الملح. على سبيل المثال، في البحر الأسود وبحر البلطيق، هذا المؤشر مناسب للغوص بعيون مفتوحة. الشخص لن يكون لديه أي عدم ارتياح. إذا كان في البحر تركيز عاليالملح، فمن الأفضل استخدام نظارات السباحة الخاصة. خلاف ذلك، قد يحدث حرقان ووخز في العينين.
العين البشرية ليست مصممة للاتصال لفترة طويلة بالبيئة المائية، سواء كانت مياه الصنبور أو ماء النهر. من الاتصال المطول بالماء، تفقد العين طبقة واقية من الفيلم المسيل للدموع، وبعد ذلك يمكن أن تبدأ عملية التهاب القرنية. بشكل عام، ليس هناك خطورة إذا لم يطول ملامسة الماء.
الأنهار ومسطحات المياه العذبة
وكقاعدة عامة، تحتوي المياه العذبة على تركيزات عالية من الكائنات الحية الدقيقة المسببة للأمراض. وحتى السباحة العادية في مثل هذه الظروف ترتبط بارتفاع خطر الإصابة بالعدوى. بالإضافة إلى ذلك، فإن المياه في المسطحات المائية العذبة عادة ما تكون غائمة، لذلك قليل من الناس لديهم الرغبة في فتح أعينهم عند الغوص. بالطبع الأنهار النظيفةوالخزانات، لكنها، كقاعدة عامة، لا تقع داخل حدود المدينة ويستغرق الوصول إليها وقتا طويلا جدا.
العدسات اللاصقة
الأشخاص الذين يضطرون إلى ارتداء العدسات اللاصقةويجب إزالتها عند السباحة. إذا غطس شخص وعيناه مفتوحتان، فسوف يتم غسلهما ببساطة بالماء ومن ثم سيتعين عليه شراء عدسات جديدة. من الأفضل ارتداء نظارات سباحة خاصة ومن ثم يمكنك الغوص بما يرضيك والاستمتاع بالمناظر الطبيعية تحت الماء.
ربما يكون من الصعب العثور على شيء أكثر جمالًا من قطع المساحات الناعمة والمرنة والاستمتاع بالعالم المذهل تحت الماء الذي الظروف العاديةغير متاح إلى العين البشرية. ولكن للقيام بذلك، عليك أن تتعلم السباحة وتمارسها تحت الماء بثقة ورشاقة رائعتين. قد يواجه بعض الأشخاص صعوبة في الهبوط إلى القاع. المبتدئين يطفوون على السطح. وهناك أيضًا من لا يستطيع فتح أعينه هناك. ولن يتمكن الآخرون من حبس أنفاسهم لأكثر من عشر ثوانٍ. فكيف يمكن التغلب على كل هذه الصعوبات؟
النظرية والتطبيق
قبل الغوص، تحتاج إلى دراسة نظرية الغوص ومعرفة كيفية القيام بذلك بشكل صحيح. عادة، تبدأ الفصول الدراسية فقط مع شريك من ذوي الخبرة. يفعلون هذا بالتناوب. ينزل شخص والثاني يؤمنه في هذا الوقت. وبعد ذلك يتغير الشركاء. يحظر الغوص بدون أكسجين. عليك أولاً أن تأخذ نفسًا عميقًا ثم تغوص ببطء. هؤلاء المبتدئين الذين يهملون هذه القاعدة قد يختنقون. يمكن للدماغ ببساطة أن يعطي أمرًا منعكسًا بالشهيق بشكل لا إرادي.
الغوص لفترة طويلة أمر خطير للغاية. من الأفضل وضع خطة قبل البدء بالغوص تأخذ في الاعتبار الظروف الجوية. يجب على أي سباح أن يعرف ما يجب فعله في حالة ظهور خطر. لا تستخدم الصابورة الثقيلة بشكل مفرط. وهذا قد يؤخر معادلة فروق الضغط. قبل الغوص، من الأفضل إزالة الأنبوب من فمك.
إذا ظهر ألم في الأذنين، توقف عن مواصلة الغوص لتجنب التمزق طبلة الأذن. يحظر إطلاق كل الهواء بسرعة. قد يتداخل هذا مع المحاذاة. يجب أن لا تنظر للأسفل أثناء الغوص. يتم الصعود دائمًا بشكل تدريجي. بين الغطس تأخذ فترات راحة لا تقل عن اثنتي عشرة ساعة. للمبتدئين، التدريب على المياه الضحلة مطلوب.
كيف تتعلم الغوص في الأعماق؟
لتتعلم كيفية الغوص، عليك النزول إلى حوض السباحة حتى صدرك تقريبًا. يمكن وضع أي جسم غارق في الأسفل. الشيء الرئيسي هو أن هذا الشيء مرئي تحت الماء ويسهل الحصول عليه. الآن عليك أن تحاول الحصول عليه من الأسفل. لا يوجد شيء معقد حول هذا الموضوع. ومن الأفضل القيام بهذا التمرين أكثر من مرة للتدريب.
بعد ذلك، عليك أن تحاول الغوص بحثًا عن الشيء رأسًا على عقب. للقيام بذلك، استلق على السطح، وقم بعمل ضربات بيديك نحو الأسفل والأمام. ينخفض الرأس إلى ما دون مستوى الساقين. في البداية، قد تنشأ بعض الصعوبات أثناء التدريب. ويفسر ذلك حقيقة أن السائل يحاول دفع الجسم إلى الخلف.
سوف يستغرق الأمر بعض الجهد للوصول إلى القاع. يعلم كل غواص متمرس أن السباحة على الصدر هي الأكثر عملية. بالإضافة إلى أنه من الأسهل القيام بضربات بيديك، فإن جسمك سوف يسبح في الاتجاه الصحيح من تلقاء نفسه. عندما يكون الكائن من الأسفل في يديك، تحتاج إلى إجراء ضربة في اتجاه السطح. بهذه الطريقة يمكنك الظهور بسرعة. الآن يمكنك تعقيد المهمة - يجب عليك وضع الكائن في الأسفل مرة أخرى والابتعاد مسافة معينة. تحتاج إلى الغوص في الماء ومحاولة الوصول إليه.
كيف تتعلم أن تحبس أنفاسك لفترة طويلة؟
يجب أن يتم التدريب الأول على الأرض. عليك أن تأخذ نفسًا عميقًا وتحاول ألا تتنفس لفترة طويلة. عندما تشعر بأن الهواء ينفد منك، عليك أن تخرجه ببطء من خلال فمك.
إذا تم كل شيء بشكل صحيح، فيجب أن يظهر صوت صفير أثناء ذلك. بعد التدريب على الأرض، يمكنك محاولة القيام بنفس الشيء في الماء.
ليست هناك حاجة للغوص في البداية، فقط قم بخفض وجهك تحت السطح. يجب أن نتذكر أن الزفير يتم بشكل تدريجي. ستعمل هذه الميزة على زيادة الوقت الذي تقضيه تحت الماء. وفي الوقت نفسه لا يتوقف التنفس. عليك أن تحاول حبس الهواء ليس في فمك، بل في رئتيك. وإلا فلن تتمكن من الغوص لأكثر من لحظات قليلة.
كيف تتعلم السباحة بسرعة تحت الماء؟
لتتعلم كيفية السباحة تحت الماء، عليك قراءة تعليمات بسيطة:
- أول شيء تحتاج إلى معرفته هو أن أي حركات للجسم يجب أن تكون في حدها الأدنى. من الخطأ الاعتقاد أنه إذا تعثرت بسرعة وبشكل كبير، فستتمكن من السباحة بشكل أسرع. بهذه الطريقة يمكنك إما أن تطفو أو تذهب إلى الأسفل.
- عند السباحة تحت الماء، من الأفضل القيام بحركات سلسة. يجب أن يبدو أن يديك تقطع الماء. يجب أن تتحرك الأرجل ببطء نسبيًا.
- أثناء السباحة دور كبيريلعب حالة الجسم. ولهذا السبب فمن الأفضل أن يريحه.
- ل دروس ابتدائيةأفضل ما يمكنك فعله هو زيارة حمام السباحة. أي سباح يشعر بالأمان هناك.
- قبل أن تتمكن من البدء في تعلم السباحة تحت الماء، عليك أن تتقن مهارة الغوص. بدون هذا لن ينجح شيء.
أسرار رياضة الغوص
عادة ما تأتي فكرة تعلم الغوص للأشخاص بالقرب من الماء أثناء إجازتهم. يقدم شخص يحمل دبابة على ظهره نفسه كمدرب ويعرض عليه إتقان كل شيء في وقت قصير. التدريب الذاتي في المنزل ينتهي على أي حال في المياه المفتوحة، لذلك سيعود المبتدئ إليه بالتأكيد.
عادة، تتراوح الدورة الكاملة لهذا التدريب من 20 إلى 25 ساعة. بالطبع، مع الدراسة الذاتية، هذه المرة تزيد عدة مرات. بعد التدريب، قد تنشأ العديد من الأسئلة (ما هو نوع المعدات الأفضل للشراء وأين ومع من ومتى تذهب للغوص وكيفية مواصلة تدريبك). يظل المدرب أحد المساعدين الرئيسيين، وفي أغلب الأحيان المستشار الوحيد. لهذا السبب، قد لا تكون التدريبات المنزلية فعالة.
ولكن على الأقل يمكنك تعلم الغطس. للقيام بذلك، ليس من الضروري أن تأخذ الذخيرة ومعدات الغوص.
كيفية الغطس تحت الماء؟
لقد رأى الجميع على شاشة التلفزيون كيف يغوص الغواصون الشجعان مثل جاك إيف كوستو في عمود الماء، لكن لا يعلم الجميع ما هي الصعوبات التي قد تنشأ أثناء الغوص.
الصعوبة الأولى هي كيفية وضع القناع؟
يجب سحب القناع فوق الرأس بحيث يكون محكمًا بدرجة كافية على الوجه، وإلا فسوف يخترق الهواء. لكن لا ينبغي عليك سحب الشريط المطاطي بقوة، لأن الشريط المطاطي يجب أن يدعم القناع فقط. الشيء الرئيسي الذي يحافظ على القناع على الوجه هو الفراغ. كل ما عليك فعله هو الضغط على القناع وإخراج الهواء الزائد، ثم سيلتصق بوجهك ولن يذهب إلى أي مكان.
الصعوبة الثانية هي كيفية حمل الهاتف؟
يجب أن يتم تثبيت الأنبوب بأسنانك. للبدء، قم بتوصيل منتصف الأنبوب بالقناع بحيث يكون لديك نقطة ربط أخرى بجانب الفك. عض على الأنبوب وانفخ الهواء.
يجب ألا يكون هناك ماء في الأنبوب، وإلا عندما تستنشق فسوف يدخل إلى فمك ورئتيك. لمنع حدوث ذلك، أبقِ لسانك دائمًا على حافة الأنبوب بحيث يضرب الهواء المار اللسان أولاً ثم يدور حوله إلى الرئتين. بهذه الطريقة ستشعر دائمًا بقطرات أو تيارات من الماء بلسانك ولن تبتلع الماء.
أمسك رأسك بحيث يكون الجزء العلوي من الأنبوب معرضًا دائمًا للهواء. إذا دخل الماء فجأة إلى أنبوب التنفس الخاص بك، ابصق الأنبوب ثم طفو للأعلى، ثم اسكب الماء منه واستمر في السباحة.
الصعوبة الثالثة هي كيفية منع القناع من التعرق؟
يتشكل الضباب على القناع بسبب اختلاف درجة الحرارة بين جسمك والماء. وبما أن درجة حرارة الماء أقل، يتراكم التكثيف في الداخل، أمام عينيك مباشرة. ينصح بعض الأشخاص بشطف الجزء الداخلي من الكوب بالماء المالح أو حتى البصق عليه. لن تنجح أي من هذه الأساليب، لأنها مجرد أسطورة. إذا كنت منزعجًا من ضباب الزجاج، فلا تشتري قناعًا وأنفك بداخله، حيث لا يزال البخار يخرج منه عندما تتنفس. اشترِ فقط مع الأنف بشكل منفصل واستخدم عوامل خاصة مضادة للضباب. عادة ما تكون كافية لمدة 1-3 غطسات.
الصعوبة الرابعة هي ماذا تفعل إذا دخل الماء إلى القناع؟
نحن جميعًا أشخاص أحياء ووجهنا يتحرك، وأحيانًا بسبب حركات الوجه يدخل القليل من الماء إلى الداخل. للتخلص منه، تحتاج إلى التدحرج على ظهرك، وتحويل زجاج القناع أفقيًا إلى الأرض ونفخ الهواء في القناع بأنفك. وبالتالي، فإن الهواء سوف يخلق الضغط والضغط ماء فائض. سوف يعمل فقط لأولئك الذين أنوفهم بالداخل.
الصعوبة الخامسة هي كيف تمنع أذنيك من الانسداد؟
عند الغوص على عمق 2-3 أمتار، تبدأ الأذنين بالحشو. تحتاج إلى إخراج الهواء من أذنيك الذي يسبب ضغطًا زائدًا. قرصة أنفك بيدك وخلق ضغط هواء في أنفك وأذنيك حتى تتركك الفقاعات الزائدة وتغوص أكثر دون ألم.
كيف تسبح تحت الماء وعيناك مفتوحتان؟
هناك عدة طرق للسباحة ورؤية ما يجري حولك. أولاً، يمكنك أن تنظر هنا بعينيك مفتوحتين قليلاً. من الضروري أن تفتح عينيك قليلاً، ولا توسعها. لا تخافوا. وهو غير ضار تمامًا بصحة الإنسان. لكن يجب أن تحذر على الفور من أن حمام السباحة المكلور أو البحر المالح سيكون له تأثير ضار على الغشاء المخاطي ويهيجه. قد تلاحظ بعد هذه السباحة حكة في العينين و احمرار طفيف. وأخيرًا، الصورة نفسها هنا ليست واضحة جدًا، لذا من الأفضل أن تتسلح بقناع أو نظارات خاصة. يتم اختيارهم بشكل فردي بحت في المتاجر المتخصصة.
ألعاب لتطوير الغوص
هناك عدد من الألعاب لتطوير رياضة الغطس. لتعلم السباحة بسرعة تحت الماء، من الجيد جدًا استخدام الألعاب، فهي تساعد على صرف الانتباه عن اللعبة نفسها وفي هذا الوقت يبدأ الجسم في تعلم السباحة تلقائيًا على مستوى ردود الفعل. واحد منهم يسمى "من يستطيع الاختباء بشكل أسرع". وفقا لإشارة المدرب، تحتاج إلى الجلوس بسرعة والغوص في الماء. يشارك العديد من الأشخاص في اللعبة. لعبة أخرى تسمى "الضفادع الصغيرة". يقع اللاعبون في دائرة. عند كلمة "بايك!" يجب على "الضفادع الصغيرة" أن تقفز، وبأمر "بطة!" - اجلس. إذا ارتكب شخص ما خطأ، فهو يقف في المركز ويواصل اللعبة هناك. هناك لعبة تسمى "العثور على الكنز"، حيث يتعلم اللاعبون كيفية العثور على شيء ما والغوص بحثًا عنه.
ما هي الأخطاء التي يجب أن لا ترتكبها؟
لا ينبغي إهمال احتياطات السلامة. يجب فحص جميع المعدات الخاصة بك وبشريكك. على سبيل المثال، يبدو نفخ خصلات الشعر الموجودة في عينيك لطيفًا ومثيرًا للغاية. ومع ذلك، فمن غير المرجح أن يكون من الممكن القيام بذلك تحت الماء. من الضروري إزالة الشعر على الفور من تحت القناع لتجنب الفيضانات والانزعاج الناتج عن ذلك.
يجب ألا تكون في وضع عمودي عند الغوص. رأس الغواص هو نوع من الدفة. عندما يكون الشخص في وضع عمودي، عادة ما يسبح للأعلى فقط. خطأ شائع آخر هو البدلة الرفيعة جدًا. يجب أن نتذكر أنه يتعين عليك الغوص في سائل بارد ورطب، حتى لو تم تنفيذ هذا الإجراء في خطوط العرض الاستوائية.
في الختام، لا بد من القول أنه خلال التدريب الأول من المحتمل أن يكون الشخص خجولًا وقد يشعر بعدم الأمان. فإنه ليس من حق. الشيء الأكثر أهمية هو أن تحرر نفسك من العقد والقيود، وأن تتبع الهدف الذي حددته لنفسك!
ماذا يمكن أن يكون أجمل من قطع مساحات من المياه والاستمتاع بالنباتات والحيوانات البحرية. ومع ذلك، للقيام بذلك عليك أن تكون قادرًا على السباحة. ولا تسبح فقط، بل تسبح تحت الماء - بثقة ورشاقة. يواجه بعض الناس مشكلة مثل عدم القدرة على الغرق في القاع. إنهم يطفوون فقط على السطح. ولا يستطيع آخرون فتح أعينهم تحت الماء. ولا يزال البعض الآخر يحبس أنفاسه عمومًا لمدة 10 ثوانٍ فقط، وبعد ذلك تنتهي رائحة الأكسجين. كيف تتغلب على كل هذه الصعوبات وتتعلم السباحة تحت الماء؟
كيف تشعر بالماء
لكي تتعلم السباحة تحت الماء، يجب أن تكون قادرًا على الشعور بالمياه. هؤلاء تمارين بسيطةسوف تساعدك على الشعور بمزيد من الثقة في الماء. من الأفضل القيام بها في حمام السباحة أو المياه الضحلة. في أي حالة يجب أن تشعر بالقاع. لا يجب أن تتدرب في نهر به تيار قوي - فقد يكون ذلك خطيرًا.
- يهدف التمرين الأول إلى جعلك تشعر كيف يدفع الماء جسم الإنسان إلى السطح. للقيام بذلك، انتقل إلى الخصر في الماء، وضرب صدرك المزيد من الهواءوالجلوس معانقة ركبتيك. في لحظة، سيبدأ جسمك في الارتفاع وسرعان ما ستطفو أكتافك على السطح. إذا شعرت بأن الهواء ينفد منك، فما عليك سوى الوقوف.
- يهدف التمرين التالي إلى التخلص من الخوف من ملامسة وجهك للماء. ما عليك سوى الاستلقاء على وجهك للأسفل على سطح الماء. إذا كنت تخشى دخول الماء إلى أذنيك، فاستخدم سدادات أذن سيليكون خاصة للسباحة. يمكنك تثبيت مشبك غسيل خاص على أنفك، على الرغم من أنه مع احتباس الهواء الثابت، لن يتمكن الماء من الوصول إلى أنفك. أثناء أداء التمرين، يجب عليك الاستلقاء على سطح الماء، مثل قنديل البحر.
- التمرين التالي يسمى "النجمة". إنه مشابه للسابق، لكن عليك الاستلقاء ووجهك للأعلى، وليس للأسفل. يجب أن تشعر بالمياه، وكيف تحمل الشخص على السطح. في هذا الموقف، يمكنك حتى التنفس بهدوء.
- التمرين التالي هو الأكثر ملاءمة للقيام به في حمام السباحة. كل ما عليك فعله هو البدء في الدفع من الجانب بقدميك والتحرك. سيعلمك هذا تغيير موقعك في الفضاء المائي.
تهدف هذه التمارين إلى جعلك تشعر بمزيد من الثقة. يقول معظم الرياضيين الذين يغوصون إلى أعماق عشرات الأمتار إنهم بحاجة لمحاربة الخوف في المياه الضحلة. الغمر التدريجي سيجعلك تشعر وكأنك سمكة في الماء بالمعنى الحرفي للكلمة.
كيف تتعلم الغوص
معظم أولئك الذين يحلمون بتعلم السباحة تحت الماء لا يأخذون في الاعتبار حقيقة أنهم بحاجة أولاً إلى تعلم الغوص. بعد كل شيء، إذا كنت تستلقي على سطح الماء، فلن تتمكن من الغوص إلى الأعماق. إذن كيف تتعلم الغوص؟
أفضل طريقة لتعلم الغوص هي في حمام السباحة. عليك أن تبدأ من حافة المسبح نفسه، ثم، إذا رغبت في ذلك، انتقل إلى الأبراج ارتفاعات مختلفة. قف بجوار الجانب مباشرة، انحنى. يجب أن تكون ذراعيك على طول ساقيك. ثم وجه يديك إلى الماء وادفع جسمك للقفز. يجب أن تدخل الماء بيديك أولاً. تذكر أن تأخذ نفسا عميقا قبل القيام بذلك. للوصول إلى أقصى عمق ممكن، عليك أن تدفع جيدًا بقدميك.
الغوص في المسطحات المائية الطبيعية ليس مريحًا للغاية لأنه لا توجد حافة. سيكون عليك القفز وتعلم الغوص في المياه الضحلة. يجب ألا تغوص في أماكن غير معروفة، خاصة من منحدر أو حافة صخرية أو ضفة شديدة الانحدار. قد تكون هناك صخور مخفية في الأسفل يمكنك أن تضرب رأسك بها. في مثل هذه الحالات، يمكنك أن تفقد الوعي والاختناق - وهذا أمر خطير للغاية.
الغوص في الماء ليس بالأمر الصعب، الشيء الرئيسي هو التغلب على الخوف. العديد من الدورات التدريبية المكثفة، وبعدها سيكون الغوص سهلاً وممتعًا. ومع ذلك، هذا وحده لا يكفي لتتمكن من السباحة تحت الماء.
يعد حبس أنفاسك أحد الشروط الأساسية للغوص. يعتمد مقدار الوقت الذي يمكنك البقاء فيه تحت الماء دون تنفس على كمية الأكسجين التي يمكن أن ينتجها جسمك. ويعتمد إمداد الأكسجين بدوره على حجم الرئتين ومعدل استهلاك هذا الأكسجين. يمكن زيادة قدرة الرئة عن طريق التدريب المستمر- وقد ثبت هذا. اسحب أكبر قدر ممكن من الهواء إلى صدرك، وحاول زيادة هذا الحجم في كل مرة. يمكنك التدرب مع منطاد. املأها ببعض الأنفاس، ثم استنشق الكرة إلى رئتيك قدر الإمكان كمية كبيرةهواء. بهذه الطريقة يمكنك رؤية حجم الأكسجين المستنشق بوضوح.
من المهم جدًا تقليل العمل النشطالذي يتطلب الكثير من الأكسجين. أنت بحاجة إلى التحرك بسلاسة شديدة، ويجب أن تكون جميع الحركات مريحة وناعمة. يقول السباحون المحترفون إنهم أثناء ممارسة رياضة الغوص يحاولون تقليل التفكير والتوتر والقلق. لأنه نشط نشاط المخيتطلب أيضًا الكثير من الأكسجين.
لقد تعلمت الغوص وحبس أنفاسك أيضًا. كيف تتعلم السباحة لتشعر بأنك جزء من العالم المائي؟
أولا، الاستعداد للغوص في الماء. بعد انتهاء الغوص، حاول السباحة ليس كالمعتاد، ولكن إلى الجانب، على طول القاع. للقيام بذلك تحتاج إلى تحريك ذراعيك مثل الضفدع. أشعل الماء أمامك بيديك للمضي قدمًا. ستساعد الأرجل في تسريع الحركة - يجب تحريكها بلطف مثل الزعانف. إذا دفع الماء جسمك، فأنت بحاجة إلى العمل بيديك لتعميق، وهذا هو، نسعى جاهدين للسباحة إلى الأسفل.
أود أيضًا أن أقول شيئًا عن العيون المفتوحة تحت الماء. أثناء الغوص، حاول أن تفتح عينيك - فلا تؤلمك على الإطلاق. مياه البحرقد يسبب انزعاجًا طفيفًا، على الرغم من أن الكثير من الأشخاص لا يشعرون به. إذا لم تتمكن من التغلب على نفسك وإجبار نفسك على فتح عينيك تحت الماء، فاستخدم قناعًا أو نظارات واقية تحت الماء. يجب أولاً ضبطها على الشاطئ بحيث يتناسب الجزء المطاطي بشكل مريح مع الوجه.
الغوص
الغوص هو السباحة تحت الماء، والتي تستخدم معدات خاصة تسمح بذلك منذ وقت طويليكون في العمق. وأهم ما في المعدات هو أسطوانة بها خليط غاز يستخدمها الغواص للتنفس. مع هذا الخزان، يمكن للغواصين البقاء تحت الماء لعدة ساعات. بدلة الغوص مهمة أيضًا لحماية الشخص من درجات الحرارة المنخفضةالتي تنتظره في أعماق كبيرة.
يمكن أن يكون الغوص بسيطًا من أجل المتعة - للاستمتاع بالغرابة والجمال والأصالة في العالم تحت الماء. ولكن في كثير من الأحيان هذه ليست مجرد هواية، ولكن أيضا مهنة. تعد أعمال البحث في قاع البحر خدمة شائعة جدًا. بالإضافة إلى ذلك، هناك أيضًا رياضة الغوص، حيث يسجل الرياضيون أرقامًا قياسية مختلفة.
الغوص تحت الماء هو عالم مثير ومثير يمكن أن يفاجئ الكثير من الناس. بعد كل شيء، فإن رؤية الشعاب المرجانية الوردية والصدفة ذات اللؤلؤة بأم عينيك لا تقدر بثمن. تعلم شيئًا جديدًا، وافهم المجهول، واجتهد في الوصول إلى قاع المحيط للتعرف على عالمنا من جانب مجهول.
فيديو: كيف تتعلم الشعور بالماء
في المناطق الداخلية من الأرخبيلات الواقعة في بحر أندامان، على طول الساحل الغربي لتايلاند، تعيش قبائل موكين، المعروفة أيضًا باسم بدو البحر. يقضي أطفالهم معظم اليوم تحت الماء بحثًا عن الطعام. وقد تكيفوا للقيام بهذه المهمة. يمكنهم الرؤية بشكل مثالي تحت الماء. اتضح أنهم رؤية فريدة من نوعهاومع الرغبة والقدر المناسب من الممارسة، يمكن تطويرها لدى أي طفل.
في عام 1999، كانت آنا جيلسن من جامعة لوند في السويد تجري بحثًا حول جوانب مختلفة من الرؤية عندما اقترح عليها أحد زملائها أنها قد تكون مهتمة بالخصائص الفريدة لشعب الموكين. "في تلك المرحلة، كنت جالسا في مختبر مظلم لمدة ثلاثة أشهر، لذلك فكرت، لماذا لا أذهب إلى آسيا بدلا من ذلك؟" - قالت آنا. سافرت غيلسن وابنتها البالغة من العمر ست سنوات إلى تايلاند واندمجتا في مجتمع من شعب الموكين الذين عاشوا بشكل أساسي في منازل الأعمدة. وعندما جاء المد، بدأ أطفال هذه القبيلة بالقفز في الماء لجمع الطعام، الذي كان أعمق بعدة أمتار من المستوى الذي استطاعت غيلسن وابنتها رؤيته. "ظلت عيونهم مفتوحة على مصراعيها، وكانوا يبحثون عن بلح البحر والأصداف و خيار البحرقال جيلسن: “دون مواجهة أي صعوبات”.
رؤية حادة تحت الماء
وأجرت تجربة لاختبار مدى جودة رؤية هؤلاء الأطفال تحت الماء. كان الأطفال سعداء بالانضمام إليه، كما ظنوا ذلك لعبة ممتعة. في هذه التجربة، كان على الأطفال الغوص تحت الماء، ووضع رؤوسهم على لوحة مثبتة هناك، ومن ثم يتم عرض خريطة عليها خطوط أفقية أو رأسية. وبعد رؤية الخريطة، كان عليهم العودة وتحديد موقع الخطوط بالضبط. وفي كل مرة أصبحت هذه الخطوط أرق، مما يجعل المهمة أكثر صعوبة. ونتيجة لذلك، اتضح أن الأطفال المحليين كانوا قادرين على الرؤية تحت الماء مرتين مثل أقرانهم من أوروبا، الذين أجريت معهم نفس التجربة فيما بعد.
كيف تعمل العين؟
ولكن ما الأمر؟ لكي تتمكن من الرؤية فوق الماء، يجب أن يدخل الضوء إلى عينك وينكسر ليصل إلى شبكية العين. تقع الشبكية في الجزء الخلفي من العين وتحتوي على خلايا خاصةوالتي تحول الإشارة الضوئية إلى إشارة كهربائية، ثم يدركها الدماغ كصورة. ينكسر الضوء لأن القرنية الخارجية للعين تحتوي على الماء، مما يجعلها أكثر كثافة قليلاً من الهواء الموجود خارج العين. العدسة الداخلية تكسر الضوء بشكل أكبر. لكن عندما تكون العين تحت الماء، وهي نفس كثافة القرنية تقريبًا، فإنها تفقد قدرتها الانكسارية، ولهذا السبب تبدو الصورة تحت الماء ضبابية جدًا للناس. أدرك جيلسن أنه من أجل الرؤية الجيدة تحت الماء، كان على أطفال موكين إما أن يكتسبوا نوعًا من السمات التكيفية التي من شأنها أن تغير بشكل جذري الطريقة التي تعمل بها أعينهم، أو كان عليهم أن يتعلموا استخدام عيونهم بشكل مختلف تحت الماء.
تعلم قدرات موكين
واعتبرت أن النظرية الأولى غير محتملة، لأن التغيرات الأساسية في عمل العين تعني أن الأطفال لن يتمكنوا من الرؤية بشكل طبيعي عندما يكونون فوق الماء. أكد فحص بسيط للعين هذا الحدس: لم يكن بإمكان أطفال قبيلة موكين أن يروا في الظروف العادية ما هو أسوأ من الأوروبيين. لذلك أصبح من الواضح أن السبب كان نوعًا من التلاعب بالعيون. هناك طريقتان يمكنك من خلالهما تحسين رؤيتك تحت الماء نظريًا. يمكنك تغيير شكل العدسة أو تصغير حدقة العين، وبالتالي زيادة عمق المجال. كان من السهل قياس حجم حدقة العين، وأظهر الاختبار أن هؤلاء الأطفال كانوا قادرين بالفعل على تقليص حدقة عينهم إلى أصغر حجم معروف. لكن هذه الحقيقة وحدها لا يمكن أن تفسر سبب تحسن الرؤية تحت الماء. ولهذا السبب اعتقد غيلسن أن العدسة كانت متورطة أيضًا في هذه العملية. وهكذا، يقوم أطفال قبيلة موكين في نفس الوقت بتقليص حدقة العين وتكييف العدسة مع البيئة تحت الماء، مما يسمح لهم بالرؤية بوضوح تحت الماء. ولسوء الحظ، هناك احتمال أن يكون هؤلاء الأطفال آخر من يظهر هذه القدرة. النقطة المهمة هي أنهم حصلوا هذه الفرصةبسبب حقيقة أنهم أمضوا الكثير من الوقت تحت الماء. الآن تغيرت الظروف، ولم يعد الجيل الجديد من قبيلة موكين بحاجة إلى الغوص كما هو الحال في كثير من الأحيان، لذلك قد لا تتطور رؤيتهم تحت الماء.
