كيفية تنشيط دماغك. أقراص لتحسين نشاط الدماغ والذاكرة

غالبًا ما يكون معظم الناس غير راضين عن معارفهم الخاصة ويحاولون تحسين ذاكرتهم ووظائف المخ بأي وسيلة. ومع ذلك، فإن ممارسة الرياضة وحدها لا تكون كافية في كثير من الأحيان.

بعد كل شيء، قد تكون أسباب الشرود والنسيان المفرط كثيرة: فهي التعب المفرط، وسوء التغذية، ونقص الأكسجين بسبب نمط الحياة المستقرة، والعادات السيئة، وما إلى ذلك.

تمرين جسدي

لقد لاحظ معلمو الجامعات منذ فترة طويلة أن الطلاب الذين يتبعون أسلوب حياة صحي ينجحون أيضًا في دراستهم. إن القوة السحرية للرياضة للمساعدة في تحقيق الوضوح العقلي لها تفسير علمي كامل. وفقا للبيانات الحديثة، مع كل نبضة قلب، يذهب 20-25٪ من الدم إلى الدماغ. جنبا إلى جنب معها، لا تدخل العناصر الغذائية فقط، ولكن أيضا الأكسجين.

تمارين التنفس الهوائية لها تأثير كبير على الحصين (جزء الدماغ المسؤول عن انتقال الذاكرة قصيرة المدى إلى الذاكرة طويلة المدى). علاوة على ذلك، وبحسب باحثين من كندا، فمن الممكن زيادة حجمه من خلال الرياضة في أي عمر، بما في ذلك الشيخوخة.

يمكن للتمرين المنتظم، الذي يعزز تدفق الأكسجين، أن يزيد أيضًا من إنتاج بروتين خاص خاص بالجهاز العصبي فقط، وهو المسؤول عن تطور خلايا الدماغ وبقائها.

نصيحة!إن الركض المسائي المنتظم قبل الامتحان لن يخفف التوتر العصبي قبل الاختبار الجاد فحسب، بل سيشبع أيضًا الدم، وبالتالي خلايا الدماغ، بالأكسجين.

تدريب الذاكرة

ويعتقد أن معظم الناس يتذكرون 5% فقط من المعلومات التي يتعلمونها في حياتهم. ويستطيع 35% منهم أن يتذكروا جزءًا منه بمساعدة الأسئلة الإيحائية. ومع ذلك، فإن أي عضو، بما في ذلك الدماغ، يمكن وينبغي تدريبه.

هناك العديد من الطرق لتحسين وظائف المخ وتطوير الذاكرة. يمكن ان تكون:

• القراءة المنتظمة
• حفظ القصائد أو الأغاني.
• هواية مثيرة للاهتمام؛
• حل الكلمات المتقاطعة أو الألغاز.
• لعب الشطرنج، الخ.

يمكنك أيضًا مساعدة عقلك على التركيز بشكل أفضل بمساعدة التمارين الخاصة. علاوة على ذلك، يمكنك القيام بها "أثناء التنقل":

• أثناء وجودك في وسائل النقل أو في الشارع، انظر إلى الشخص لبضع ثوان، ثم ابتعد وتذكر ظهوره في الذاكرة (لون الشعر والعينين والملابس وما إلى ذلك)؛ لا يمكنك فحص وتحليل الأشخاص فحسب، بل يمكنك أيضًا فحص أي كائنات؛
• عند شراء المنتجات، حاول أن تحسب عقليًا على الأقل التكلفة التقريبية للمشتريات؛ قارن وتذكر الأسعار في المتاجر المختلفة، فهذا لن يساعد في تدريب عقلك فحسب، بل سيساعد أيضًا في توفير المال؛
• أي أنشطة جديدة تحفزها أيضًا - أي حتى لو قمت بتنظيف أسنانك في الصباح ليس بيدك اليمنى بل بيدك اليسرى، فسيكون هذا بالفعل غير معتاد بالنسبة للدماغ، وبالتالي حدث جديد يتطلب التركيز.

نصيحة! طور علماء النفس عددًا كبيرًا إلى حد ما من التقنيات التي تساعد على تحسين الذاكرة وانتباه الدماغ. ومع ذلك، يتذكر الشخص بسرعة المعلومات التي تهمه فقط. لذلك، اختر من بين جميع الطرق الموجودة الطريقة التي تناسبك. في الوقت نفسه، أدخل بانتظام بعض الابتكارات الخاصة بك في مجمع التدريب.

تحسين الذاكرة ووظيفة الدماغ من خلال التأمل

معظم الناس لا يعرفون كيفية التركيز بشكل كامل والانفصال عن الأفكار الدخيلة أو المحفزات الخارجية. يمكنك تعلم كيفية تركيز انتباهك بمساعدة التمارين البسيطة.

وجد الباحثون أن الأشخاص الذين يمارسون التأمل زادت لديهم كثافة المادة الرمادية. كما أن عدد الاتصالات العصبية لديهم أعلى بكثير. بمساعدة اليوغا، يمكنك مزامنة عمل كلا نصفي الدماغ بشكل كبير.

علاوة على ذلك، لتحسين وظائف المخ، ليس من الضروري على الإطلاق إجراء أي تمارين معقدة. إن أبسط الوضعيات والمراحل الأولية للتأمل ستساعده في عمله. لن يعلموك التركيز فحسب، بل سيعملون أيضًا على تحسين الدورة الدموية في الدماغ وتقوية الجهاز العصبي.

نصيحة! يجب تنفيذ جميع التمارين في صمت تام. يجب أن تكون عضلات الجسم مسترخية تمامًا. في البداية، يتركز الاهتمام على جسد الفرد وأجزائه الفردية. تدريجيا يتحول إلى الأصوات والروائح المحيطة به. وجود أي أفكار دخيلة أثناء الفصول الدراسية أمر غير مرغوب فيه.

الأطعمة الصحية

ما هي الأطعمة التي تحسن الذاكرة ووظائف المخ؟ ويمكن تقسيمها إلى مجموعتين: التأثيرات السريعة والطويلة المدى. على سبيل المثال، يمكن للشوكولاتة التي تحتوي على المغنيسيوم والجلوكوز أن تحفز خلايا الدماغ بقوة. ومع ذلك، صلاحيتها محدودة في الوقت المناسب. مع الاستهلاك المنتظم للمكسرات، يمكن تحسين الذاكرة طويلة المدى بشكل ملحوظ.
تشمل الفيتامينات المنشطة الطبيعية التي تعمل على تحسين الذاكرة ووظيفة المخ ما يلي:

• بيوفلافونويدس (الفيتامينات D، E و P)؛
• جميع فيتامينات ب، بما في ذلك حمض الفوليك (الفيتامين "العبقري")؛
• فيتامينات ج.

نصيحة! من الأفضل الجمع بين تناول الفيتامينات والأدوية التي تحتوي على أحماض أوميغا 3.

والأكثر أهمية لوظيفة الدماغ على المدى الطويل هي معظم فيتامينات ب الموجودة في الكبد والخضر الورقية والبيض ومنتجات الألبان. نفس البيض ومنتجات الألبان، وكذلك الفاصوليا والدواجن تحتوي أيضًا على الأدرينالين والدوبامين، مما يساعد ليس فقط على زيادة النشاط البدني ولكن أيضًا النشاط العقلي.

يجب أن تدرج في نظامك الغذائي الطماطم وفول الصويا والتمر والتين والموز والشوكولاتة التي تحتوي على مادة السيروتين - هرمون الفرح. فهو المسؤول ليس فقط عن شهيتنا ورغباتنا الجنسية، بل أيضًا عن الذاكرة والقدرة على التعلم.

نصيحة! وقد لوحظ أن سكان إيطاليا الذين يستهلكون ما يكفي من الزيت النباتي (الزيتون) الذي يحتوي على أحماض أوميغا، يقلل من مستوى الكوليسترول "الضار" ويعيد ضغط الدم إلى طبيعته، ويحافظون على صفاء الذهن لفترة أطول.

لا تنس هذا المنتج فهو مفيد جدًا للدماغ. يمكنك أيضًا تعويض نقص أحماض أوميغا بمساعدة المكسرات والأسماك الدهنية واليقطين.

حافظ على وزنك

يتأثر توازن الجلوكوز، وهو العنصر الغذائي الأكثر أهمية لخلايا الدماغ، بشكل كبير لدى الأشخاص الذين يعانون من زيادة الوزن. مع زيادة محتوى الكربوهيدرات والدهون الحيوانية، ينخفض ​​\u200b\u200bأيضا محتوى البروتين ذو الاسم الطويل إلى حد ما - عامل الدماغ العصبي - المسؤول عن صحة الخلايا العصبية.

لذلك، إذا كنت تريد أن تصبح ناجحًا، راقب وزنك. تناول المزيد من الأطعمة التي تعمل على تحسين الذاكرة ووظائف الدماغ من الحبوب الكاملة والأسماك والمكسرات والخضراوات والخضروات والفواكه الطازجة أو المطبوخة على البخار. علاوة على ذلك، من أجل حسن سير العمل في الدماغ، ليس فقط التكوين، ولكن أيضا توازن التغذية مهم. لا ينبغي أن يتم إدخال العناصر الغذائية المهمة إلى الجسم من وقت لآخر، بل بشكل منهجي ومنتظم.

نصيحة!عند الإفراط في تناول الطعام، يتم إنفاق كمية كبيرة من الطاقة على معالجة الطعام. ولهذا يصاب الإنسان بالخمول والنعاس بعد تناول الطعام. للحفاظ على لياقتك، قبل اجتماع أو حدث مهم، اقتصر على الأطعمة الخفيفة التي تحتوي على الحد الأدنى من السعرات الحرارية.

فوائد النوم

مع قلة النوم يعاني الجسم بأكمله. لكن غيابه له تأثير مؤلم بشكل خاص على الدماغ. بعد كل شيء، أثناء النوم يتم تحليل ومعالجة المعلومات الواردة خلال النهار. وبدون الفرز والمعالجة المناسبين، لن يتمكن الدماغ ببساطة من إدراك شيء جديد.

ومع قلة النوم المستمرة، يتراجع أداء الشخص بسرعة. إذا حدث الاستيقاظ الليلي بانتظام، فقد يؤدي ذلك إلى أمراض وظيفية خطيرة، بما في ذلك الاضطرابات العقلية والحركية النفسية.

يجب عليك اختيار غرفة دافئة ومظلمة للنوم. إن عادة الذهاب إلى الفراش في نفس الوقت كل يوم لها تأثير مفيد على الراحة - وفي هذه الحالة، يحدث النوم دون صعوبة. وينبغي أن يسبقه بيئة هادئة ومريحة. إن أخذ حمام دافئ ومريح وقراءة كتاب جيد وما إلى ذلك له تأثير مفيد على النوم.

نصيحة! مدة النوم فردية لكل شخص. علاوة على ذلك، فإن النوم الزائد ضار مثل قلة النوم. لكن إذا كنت تشعر بالتعب حتى بعد 7-8 ساعات من النوم الجيد، فحاول مراجعة روتينك وزيادة مدته بما لا يقل عن نصف ساعة. النوم لفترة أطول مطلوب أيضًا في حالة العمل البدني أو العقلي المكثف.

العلاجات الشعبية

العلاجات الشعبية التي تساعد على تحسين الذاكرة ووظائف المخ:

• عصير التوت؛
• مزيج من عصير البنجر والجزر الطازج؛
• جذور وأوراق الفجل.
• لحاء الروان الأحمر
• براعم الصنوبر
• نعناع؛
• حكيم؛
• زهرة البرسيم؛
• جذور كالاموس.
• جذور Elecampane

كل هذه النباتات تساعد على تقوية الأوعية الدموية للدماغ وتحسين إمداده بالدم.

نصيحة! يمكن تضمين أي مستحضرات عشبية وأعشاب تعمل على تحسين الذاكرة ووظيفة المخ في دورات العلاج العطري. تأكد من إيجاد الوقت للمشي عبر الحدائق والمتنزهات المزهرة: يمكن أن يكون لرائحة الورود وزنبق الوادي والزيزفون والكرز تأثير مفيد على الخلايا العصبية.

ذاكرة الطفل

مع النوم المنتظم والكافي، والنشاط البدني الممكن، والتغذية السليمة وغياب التوتر والصراعات في الأسرة والمدرسة، يجب ألا يعاني الطفل السليم من مشاكل في الذاكرة. بعد كل شيء، في سن مبكرة، يتم تطوير المرونة العصبية - قدرة الدماغ على التكيف مع متطلباتنا - بشكل أفضل عند الأطفال مقارنة بالبالغين.

ومع ذلك، في سن المدرسة الابتدائية، لا تزال القدرة على تركيز الاهتمام لفترة طويلة والتفكير المنطقي ضعيفة، لذلك يجب عليك أولا الانتباه إلى تدريبهم. علاوة على ذلك، يجب أن يتم ذلك بطريقة مرحة وغير مزعجة. لدعم رغبة طفلك في تعلم أشياء جديدة، يجب عليك بالتأكيد أن توضح له كيفية استخدام المعرفة الجديدة في الحياة اليومية أو اللعب.

من الممكن تحسين وظائف الذاكرة والدماغ لدى الطفل من خلال تطوير اثنتين على الأقل من القنوات الرئيسية الثلاثة - السمعية والحركية والبصرية. الأطفال الذين يستطيعون تصور ما يسمعونه وتقديمه في "صور" يتقنون أيضًا المعرفة الجديدة بسهولة. إنه لأمر رائع أن يتم استخدام الأمثلة المرئية للتعلم: الألعاب أو الرسومات.

نصيحة! ينظر الجسم إلى التوتر الدماغي المفرط على أنه عنيف، ويقوم على الفور بتشغيل رد فعل دفاعي في شكل نعاس، وصداع، وما إلى ذلك. لذلك، يجب أن يكون عدد الأنشطة مع الطفل متناسبًا تمامًا مع عمره.

الأدوية التي تعمل على تحسين الذاكرة

بعد 30 عامًا، تبدأ سرعة إدراك المعلومات الجديدة في الانخفاض، وبحلول سن 40 إلى 50 عامًا، غالبًا ما يصبح تذكرها مشكلة خطيرة. من أجل الحفاظ على الوضوح العقلي لأطول فترة ممكنة، ينصح الخبراء ليس فقط بتناول الطعام بشكل صحيح وممارسة الرياضة وتدريب الدماغ بانتظام، ولكن أيضًا بتناول تركيبات خاصة. تشمل الأدوية التي تعمل على تحسين الذاكرة ووظيفة الدماغ ما يلي:

• الجلايسين: يساعد على تسريع التفاعلات الكيميائية، ويقلل من التوتر العصبي؛
• بيراسيتام: يحسن الدورة الدموية الدماغية والتركيز.
• أمينالون: يعزز عمليات الطاقة في الخلايا العصبية، ويسرع انتقال النبضات، ويحفز امتصاص الجلوكوز.
• فينيبوت: يحسن النوم، ويقلل من التوتر. تسهيل انتقال النبضات العصبية إلى الجهاز العصبي المركزي.

• البانتوغام: تحفيز عمليات التمثيل الغذائي في الخلايا العصبية. غالبا ما توصف للأطفال الذين يعانون من التخلف العقلي.
• فينوتروبيل: تسريع انهيار الجلوكوز. الدورة الدموية؛ يحسن التركيز.
• Vitrum Memory: يحسن إمدادات الأكسجين والجلوكوز إلى الدماغ، مما يزيد من الدورة الدموية الدماغية.

ومع ذلك، كل هذه الأدوية يمكن أن تسبب آثارًا جانبية وتقلبات في ضغط الدم. لذلك، لا يجب تناولها دون استشارة الطبيب أولاً.

نصيحة!التدخين يقتل الأوعية الدموية التي تغذي الدماغ. علاوة على ذلك، في مكافحة هذا السم، حتى أقوى الوسائل التي تعمل على تحسين الذاكرة ووظيفة الدماغ قد تكون عاجزة. إذا كنت تريد أن يعمل عقلك مثل الساعة، فأقلع عن هذه العادة السيئة في أسرع وقت ممكن.

بروتوكول خطاب الأكاديمي ج. روجاتشيفسكي في منتدى موسكو الدولي للحركة العامة لعموم روسيا "الأطفال الموهوبون - مستقبل روسيا"

إن العالم الحديث هو عالم الصدمات والتغيرات والأزمات. تتميز الظروف المعيشية للإنسان في المجتمع الحديث، إلى جانب المكونات الهامة الأخرى، بمستوى عالٍ وحجم وسرعة المعلومات، وظروف العمل والمعيشة القاسية.
يعتمد نجاح الشخص الحديث إلى حد كبير على الاحتياطيات التكيفية للجسم ككل وفعالية الاستراتيجيات السلوكية المستخدمة في المواقف غير المؤكدة المختلفة، عندما يكون التصور والمعالجة الناجحة للمعلومات أحد العوامل المحددة الرئيسية. وأعتقد أنه ليس الكثير من النجاح، بل المستوى العام للصحة العقلية والجسدية.

فلسفة المشروع

الموضوع الأكثر إثارة للاهتمام في أي دراسة للحياة نقوم بها هو روحنا وتفاعلاتها السمفونية مع أرواح أحبائنا التي لا تقل قيمة. لا يزال هناك رأي شائع مفاده أنه لا توجد خوارزميات حاسوبية يمكنها مساعدتنا في توضيح أعماقنا الروحية. تذكر على الأقل بوشكين سيئ السمعة - "كيف نصدق الانسجام مع الجبر"؟!

تقنية دي اس بييقدم لأولئك المهتمين حقًا بحياتهم الداخلية المذهلة، والتي عادة ما تكون خارج نطاق الوصول الواعي، فرصة حقيقية للقاء أنفسهم.

المؤرخ الروسي العظيم ف. كتب كليوتشيفسكي: "علم النفس، الذي كان من المفترض في الأصل أن يصبح علمًا عن الروح، تحول بطريقة غامضة إلى علم عن غيابها". إن العالم الحديث مكتظ بشكل مؤلم بجميع أنواع "مدارس علم النفس" الأكاديمية والتطبيقية التي تحتفظ بالحق في الوجود كظواهر ثقافية، ولكنها في نفس الوقت تتعارض مع بعضها البعض بشكل لا يمكن التوفيق فيه. لذلك، فإن مبتكري تقنية DSP الوقائية النفسية لا يحاولون حتى الادعاء بأنهم اكتشفوا شيئًا جديدًا جذريًا وغير عادي بشكل جذري. إن تقنية DSP هي في الواقع تطبيق للأجهزة الحاسوبية للمبادئ والأساليب الصحيحة إلى الأبد التي تقوم عليها جميع مدارس الصحة والإنتاج البشري المعروفة في التاريخ، سواء كانت هندية أو صينية أو هندية أو هيلينية أو آرية.

تبدو تقنية DSP بسيطة ومريحة ومفهومة فقط في استخدامها النهائي. من أجل تقديم جميع الأساليب النفسية والتقنية النفسية للتشخيص النفسي والتي يتم تنفيذها في مزيج فسيفساء مذهل في DSP، حتى مائة صفحة ليست كافية.
ربما تكون تقنية DSP واحدة من التقنيات القليلة جدًا اليوم التي لا تبحث عن المبررات و"الأدلة العلمية والتجريبية" من أجل ضمان قابلية تطبيقها. يتم تقديم تقنية DSP لجميع أولئك الذين يرغبون في دراستها واختبارها على أنها تثبت فعاليتها بشكل مستقل.

من أجل تقدير طعم ونوعية الحليب عالي الجودة، ليس من الضروري على الإطلاق تقييم البيانات الحيوانية للبقرة التي تبرعت بها أو إجراء العديد من التحليلات المعملية لمختلف المؤشرات البيوكيميائية. بعد الرشفة الأولى، يقتنع الشخص الحكيم بشكل لا يمكن إنكاره بأن الحليب حقيقي وحقيقي، وبالتالي صحي.

إن الفريق الإبداعي لمركز البحث العلمي EAEN، الذي يعمل لسنوات عديدة كعقل جماعي منسق واحد، مقتنع بأن جميع الأشخاص المنفتحين والمتطورين بشكل مكثف والمبدعين سيقدرون تحسين الصحة والحماية من التوتر والمواءمة. الفرص التي توفرها تقنية DSP. نحن منفتحون دائمًا على جميع آرائكم وأي من رغباتكم، نظرًا لأن مهمتنا الرئيسية، في نهاية المطاف، هي التحسين الواعي للأداة المصممة لتصبح مساعدًا لا غنى عنه حقًا في تطوير كل واحد منا!

لقد أثبت العلم عدم التماثل الوظيفي للدماغ. هناك، إذا جاز التعبير، شخصيتان تعيشان في الإنسان: فنان يهيمن على النصف الأيمن من الكرة الأرضية، ومفكر يهيمن على النصف الأيسر من الدماغ. من المهم ألا يتداخل هذان الاتجاهان في الحياة بل يكمل كل منهما الآخر. يتم تحديد الحالة الطبيعية للوعي من خلال نشاط نصفي الدماغ. كلما زاد النشاط، كلما كان الشخص أكثر صحة ونجاحا. بدون تقنيات خاصة لتنشيط مورد الدماغ، فإن الشخص محكوم عليه بالانقراض، لأنه النصف الأيسر من الكرة الأرضية يستهلك الكثير من الطاقة ويستهلك كميات كبيرة من الطاقة الحيوية. النصف الأيمن من الكرة المخية معلوماتية عن الطاقة. كما يتضح من سنوات عديدة من البحث الذي أجراه البروفيسور إل إم. Bragintseva، وهي متصلة بـ "المركز الصحي". يوفر النصف الأيمن من الكرة الأرضية وينظم عمليات معلومات الطاقة للكائن الحي بأكمله، لأن وهو يرتبط بطبيعته بالأنظمة الحشوية (الداخلية). ونظام الطاقة في الدماغ البشري غير نشط لأن النصف الأيسر من الكرة الأرضية هو المسيطر على الجزء الأكبر من المجتمع البشري. الاستثناء هو الأشخاص من أصل صيني - حيث يسود تفكيرهم التخيلي (نصف الكرة الأيمن). وفي هذا الصدد، يتمتع الأشخاص من أصل صيني بمزايا على البشرية المتحضرة جمعاء، لأنه إنهم حضارة النصف الأيمن من الكرة الأرضية. كل شخص لديه قدرته الخاصة على معالجة كمية المعلومات الموجودة في النصف الأيمن من الدماغ. باستخدام أساليبنا لتنشيط النصف الأيمن من الكرة الأرضية، يمكننا زيادة إنتاجية الطاقة عدة مرات. في الدراسات المختبرية، تم تطوير طرق لتنشيط عمل نصف الكرة الأيمن بشكل متسلسل، ثم الأيسر، وذلك باستخدام النقل الاستقرائي للطاقة من نصف الكرة الأيمن ثم التفاعل المعقد لكلا نصفي الكرة المخية. لحل مشكلة تنشيط نشاط الدماغ، هناك طريقتان معروفتان لنا وتستحقان الاهتمام، تم إنشاؤهما بشكل مستقل عن بعضهما البعض - بواسطة الصيادلة وعلماء النفس. هذا برنامج للاستخدام الفردي "Cvetopsychosomatics" ومكمل غذائي نشط بيولوجيًا - مادة الفطر Floralid. كل تقنية في حد ذاتها هي وسيلة قوية لتنشيط وتطبيع الدماغ البشري. كلتا الطريقتين معتمدتان ومعتمدتان للاستخدام. وإذا تم دمجها في تقنية واحدة؟ وتطبيقها في المدرسة. بعد كل شيء، يتم استخدامها في الطب وبنجاح كبير...

اختبارات برنامج "علم النفس الجسدي الملون" الذي تم إجراؤه في أكاديمية أومسك الطبية، ومعهد غرب سيبيريا التابع لوزارة الشؤون الداخلية، وما إلى ذلك، بالإضافة إلى الدراسات الفيزيولوجية العصبية النفسية لتأثير المادة - Floralid CT، التي تم الحصول عليها باستخدام تقنية خاصة على الدماغ البشري - أظهر نتائج مبهرة للغاية. وهي أنه مع الاستخدام المعقد لتصحيحات الألوان والمواد لمدة شهرين، تعمل جميع المواد على تحسين قدرتها على التعامل مع المعلومات اللفظية (اللفظية) وغير اللفظية، مما يؤدي إلى تسريع كبير في التعلم، على سبيل المثال، لغة أجنبية، الرياضيات أو غيرها من التخصصات.

من المقبول عمومًا أنه في الإنسان الحديث يتم استخدام 3-6٪ فقط من الخلايا العصبية الدماغية، ثم يعد الاستخدام المشترك لتصحيحات الألوان والمواد وسيلة لتنشيط الدماغ عالميًا وزيادة نشاطه إلى 8٪ من إجمالي عدد الخلايا العصبية. . تم إجراء الدراسات باستخدام طريقة تخطيط كهربية الدماغ (EEG)، مع معالجة الكمبيوتر للنتائج في شكل رقمي ومرئي - صورة رسومية ملونة. أظهرت الأبحاث أن تأثيرات المادة واللون تنشط النصف الأيمن وتنشط النصف الأيسر، مما ينقله إلى مستوى جديد من إمدادات الطاقة لم يكن من الممكن الوصول إليه في السابق.
نظامنا، توصيات لاستخدام مادة وطريقة العلاج الضوئي بالموجات الضوئية (برنامج CPS)، يجعل من الممكن إبطاء، وربما حتى وقف، تدهور الناس في حضارة النصف الأيسر من الكرة الأرضية في ظروف المعلومات فقاعة.

تشير التوقعات الرسمية حول انتشار مرض الاكتئاب، الذي يؤثر، إلى جانب البالغين، على المراهقين والشباب في النصف الأيسر من الكرة الأرضية، إلى أن الانتحار في عام 2020 سيصبح السبب الرئيسي الثاني للوفاة بعد أمراض القلب والأوعية الدموية في جميع أنحاء العالم. تجدر الإشارة إلى أن عدد الأمراض العقلية بين الأطفال والمراهقين في روسيا حاليًا يزيد بأكثر من ضعف عدد البالغين المرضى.

وفي الوقت نفسه، فإن الإمكانات الفكرية والإبداعية لدى المراهقين المعاصرين (15-18 سنة) أعلى بشكل ملحوظ من مستوى الثمانينات، ولكن تطوير هذه الإمكانات يتطلب أحدث تقنيات التعلم التي تأخذ في الاعتبار تخصص الدماغ. نصفي الكرة الأرضية. تمت دراسة العمليات التي تحدث في خلايا الدماغ جيدًا من قبل متخصصين من أكاديمية موسكو الطبية. آي إم سيتشينوف ومتخصصون من المعاهد العلمية التابعة للأكاديمية الروسية للعلوم وجامعة موسكو الحكومية. م.ف. لومونوسوف.

شارك حوالي 30 شخصًا في التطورات العلمية. الأكاديميون والأساتذة وأطباء العلوم والمرشحون للعلوم البيولوجية والصيدلانية والكيميائية والنفسية والفيزيائية والرياضية. شارك ما يصل إلى 80 موظفًا هندسيًا وفنيًا في إتقان التكنولوجيا في ظروف المصنع.

آلية العمل الفسيولوجية

هناك جانبان للآلية:
- ربط الشعيرات الدموية الاحتياطية في الدماغ، وهي غير نشطة في بلدنا وتشكل ما يصل إلى 70٪ من إجمالي عدد الشعيرات الدموية؛
- تطبيع عمليات التخليق الحيوي لدورة كريبس في الكبد، "سحب" التوليف الداخلي لحمض السكسينيك إلى المستوى الطبيعي، والذي بدوره يضمن تطبيع التخليق الحيوي لهرمونات الغدة الكظرية (الأدرينالين، الألدوستيرون، الهيدروكورتيزون، إلخ). ).

نتائج استخدام طريقة تنشيط نشاط الدماغ لدى الأشخاص الذين لم يتلقوا نمو الدماغ اللازم في مرحلة الطفولة، والمراهقين المضطربين، وكذلك الأشخاص الذين يعانون من أمراض النمو المتضخم في نصف الكرة الأيسر وبعد إصابات الدماغ المؤلمة، بما في ذلك الشلل الدماغي، مشجعة.

ومن المثير للاهتمام أن التركيز المستمر للتهيج في الدماغ هو التركيز السائد، والذي يتشكل لفظيًا (كلام سليم)، على سبيل المثال، يُزعم أن طفلًا أو مراهقًا أو شخصًا لديه خصائص معرفية منخفضة (القدرة على التعلم) أو قدرات أخرى و وبالتالي فإن المستوى الكافي من المعرفة والمكانة التي لا يستطيع الشخص الوصول إليها في المجتمع.

إن المهيمن الذي يتكون بهذه الطريقة يرمز نفسيا إلى الشخص أو الطفل للفشل.
إن استخدام برنامج "CPS" هو المهيمن في الدماغ - الترميز للفشل (المبسط) - يتم مسح التردد الذي تعطيه لنا الطبيعة واستعادته.

في حالة أمراض الأعضاء أو الأنسجة أو المفاصل، هناك تركيز مستمر للتهيج في المنطقة المقابلة من الدماغ. تتميز هذه الحالة من الدماغ بزيادة أو انخفاض الطاقة مقارنة بالمعدل الطبيعي. عند تطبيق اللون على منطقة مؤلمة أو إسقاطه على الجلد، يتم إرسال إشارة نبضية خفيفة إلى الدماغ. الإشارة تساوي معيار منطقة أو عضو صحي. في الدماغ، تبدأ الحالة الطبيعية في السيطرة على علم الأمراض.

إن تحسين قدرة الدماغ على معالجة المعلومات تحت تأثير العلاج بالألوان الضوئية باستخدام مادة نشطة بيولوجيًا يفتح إمكانيات جديدة نوعيًا لاستخدام الدماغ. وهذا تحسن حقيقي في التعلم والذاكرة ونشاط الدماغ.

طرق لجعل عقلك يعمل بنسبة 100% إذا كنت ترغب في تحقيق أقصى استفادة من قوة عقلك، فاتبع هذه النصائح:

لعب الرياضة.ويعتقد أنه مع زيادة النشاط البدني، يتطور دماغ الشخص بشكل أفضل. ووجد العلماء في معهد سالك للدراسات البيولوجية في كاليفورنيا أن الفئران التي تعمل على عجلة الغزل كان لديها ضعف عدد الخلايا في منطقة الدماغ المسؤولة عن التعلم والذاكرة.

لماذا تكون القدرات العقلية للقوارض الأكثر نشاطًا أفضل؟ النشاط البدني الطوعي أقل صعوبة وبالتالي أكثر فائدة. وهذا يعني أنه عندما تمارس الرياضة من أجل المتعة، تصبح أكثر وضوحًا وسعادة.

مشاهدة الموقف الخاص بك.يؤثر وضعك على عملية تفكيرك. التحقق من ذلك لنفسك. حاول حل أي مسألة حسابية في رأسك أثناء الجلوس بشكل غير صحيح والنظر إلى الأرض. ثم حاول أن تفعل الشيء نفسه فقط أثناء الجلوس وظهرك مستقيمًا أو تنظر للأعلى أو للأمام بشكل مستقيم. ستلاحظ أنه من الأسهل التفكير في الخيار الثاني.

مشاهدة الدورة الدموية الخاصة بك.ضعف الدورة الدموية يمنع الشخص من التركيز بشكل كامل. إذا كنت في نفس الوضع لفترة طويلة، فحاول تمديد ساقيك لمدة 1-2 دقيقة على الأقل. هذا سيسمح باستعادة الدورة الدموية.

تدريب تفكيرك.ليست التمارين البدنية فقط هي المهمة. يمكنك تطوير مناطق مختلفة من دماغك من خلال جعلها تعمل. يقول البروفيسور كاتز إن التفكير وتحليل العالم من حولك يمكن أن يحسن أداء الأجزاء النائمة من الدماغ. جرب الأذواق والروائح الجديدة. حاول أن تفعل الأشياء بيدك اليسرى (إذا كنت تستخدم يدك اليمنى، والعكس صحيح). السفر إلى أماكن جديدة. اعمل فن. اقرأ رواية دوستويفسكي.

اسأل لماذا؟ أدمغتنا ميّالة للفضول. اسمح لنفسك أن تكون فضوليا. أفضل طريقة لتنمية الفضول هي طرح السؤال "لماذا؟" باستمرار. اجعلها عادة جديدة (على الأقل 10 مرات في اليوم). ستندهش من عدد الفرص التي ستتاح لك في الحياة والعمل.
تخلص من الأفكار السلبية التي تدخل دماغك. الأفكار التي لديك لها تأثير كبير على كيفية عمل دماغك. وجدت دراسة أجراها مارك جورج وزملاؤه في المعاهد الوطنية للصحة أن الأفكار السعيدة والمتفائلة لها تأثير مهدئ على أدمغتنا، بينما تؤدي الأفكار السلبية إلى الاكتئاب والقلق.

أضحك أكثر.يقول العلماء أن الضحك مفيد لصحتنا. خلال هذه العملية، يتم إطلاق الإندورفين وهذا يساعدنا على تخفيف التوتر. بهذه الطريقة، يمكن للضحك إعادة شحن دماغنا.

تطوير الذاكرة الخاصة بك.الدماغ هو آلة الذاكرة. خذ ألبوم صور قديم أو مذكرات مدرسية. قضاء بعض الوقت مع ذكرياتك. دع عقلك يفكر، تذكر. ستساعدك المشاعر الإيجابية من الذكريات على التغلب على المشكلات.

خذ راحة. خذ فترات راحة دائمًا أثناء العمل. سيساعد ذلك في تخفيف التوتر الناتج عن الجلوس في مكان واحد لفترة طويلة. من خلال الراحة لمدة 10-15 دقيقة فقط كل ساعة، يمكنك تحسين أدائك. الراحة القصيرة ستساعد عقلك على الاسترخاء وتنظيم أفكارك.

تحدث إلى صديق وهمي. من خلال التحدث وتلقي النصائح من محاور وهمي، يمكنك فتح الوصول إلى المعلومات الموجودة على مستوى اللاوعي. تخيل أنك تتحدث مع شخص يتمتع بالكفاءة في المجال الذي تحتاجه.

حل اللغز.البعض منا يحب الفسيفساء، وبعض الكلمات المتقاطعة، والبعض منا يحب الألغاز المنطقية. هذه كلها طرق جيدة جدًا لتنشيط عقلك وإبقائه نشطًا. قم بحل اللغز من أجل المتعة، ولكن من خلال القيام بذلك، اعلم أنك تدرب عقلك.

تأثير موزارت.قبل عقد من الزمن، توصل عالم النفس فرانسيس روشر وزملاؤه إلى اكتشاف. اتضح أن الاستماع إلى موسيقى موزارت يحسن التفكير الرياضي لدى الناس. حتى الفئران أكملت المتاهات بشكل أسرع وأكثر دقة بعد الاستماع إلى موزارت مقارنة بالاستماع إلى الضوضاء أو موسيقى الملحن البسيط فيليب جلاس. في العام الماضي، ذكر روشر أن سوناتا موزارت في الجرذان تحفز نشاط ثلاثة جينات مرتبطة بالخلايا التي تنقل الإشارات إلى الدماغ. هذه هي الطريقة الأكثر انسجاما لتحسين قدراتك العقلية. لكن قبل أن تحضر الأقراص المضغوطة، كن على علم أنه ليس كل من يسعى للحصول على تأثير موزارت يحصل عليه. بالإضافة إلى ذلك، حتى مؤيدوها يميلون إلى الاعتقاد بأن الموسيقى تعمل على تحسين قوة الدماغ لأنها تجعل المستمعين يشعرون بالتحسن. يتم استرخاء الجسم وتحفيزه في نفس الوقت.

حسن مهاراتك.تعتبر الأنشطة الروتينية مثل الخياطة والقراءة والرسم والكلمات المتقاطعة مهمة. تحدي نفسك للقيام بهذه الأشياء بطرق جديدة لتحسين مهاراتك. اقرأ كتبًا جديدة وتعلم طرقًا جديدة للرسم وحل الكلمات المتقاطعة الأكثر صعوبة. إن تحقيق نتائج أفضل سيساعد في الحفاظ على صحة دماغك.

تقليل كمية الكحول.لقد ثبت أن الكحول لا يضر بالقدرات العقلية فحسب، بل يتعارض أيضًا مع شفائها.

يلعب.إذا كان لديك وقت فراغ، العب. خصص وقتًا للألعاب. لعب الورق، وألعاب الفيديو، وألعاب الطاولة. لا يهم ما تلعبه. اللعبة سوف تحسن حالتك المزاجية ووظيفة الدماغ. وهذا سوف يعلم عقلك على التفكير بشكل استراتيجي.

النوم مع القلم والورقة.إن مراجعة المعلومات الأساسية قبل النوم ستؤدي إلى تحسين عملية الاحتفاظ بها بنسبة 20-30%. يمكنك الاحتفاظ بكتاب بالقرب من سريرك لقراءته قبل النوم إذا لم يتعبك كثيرًا. وتأكد من الاحتفاظ بالقلم والمفكرة بجوار سريرك. إذا ظهرت أي فكرة مهووسة، فلن تسمح لك بالنوم حتى "تعيد توجيهها" إلى الورق.

تركيز.التركيز يمكن أن يحسن وظائف المخ. لكن "لصوص التركيز" لا يمكن ملاحظتهم دائمًا. تعلم أن تلاحظ عندما تشتت انتباهك.

إذا كان من المفترض أن تجري مكالمة هاتفية، على سبيل المثال، فقد تستمر الفكرة طوال الصباح، مما يعطل وضوح تفكيرك. ربما لا تدرك حتى أن هذا الفكر يزعجك. اعتد على التفكير واسأل نفسك: "ما هي الأفكار التي تدور في رأسي الآن؟" في مثالنا، يمكنك إعادة توجيه المكالمة الهاتفية إلى قائمة المهام الخاصة بك. يمكن أن يريحك هذا من هذا التفكير ويساعدك على التفكير بشكل أكثر وضوحًا.

الحب للدماغ.وجدت سلسلة من الدراسات التي أجراها الدكتور كاتلر وزملاؤه في جامعة بنسلفانيا ولاحقا في جامعة ستانفورد أن الاتصال الجنسي المنتظم له آثار مفيدة على النساء. أدى الجماع الجنسي مرة واحدة على الأقل في الأسبوع إلى دورات شهرية منتظمة، وفترات أقصر، وتأخر انقطاع الطمث، وزيادة مستويات هرمون الاستروجين وإبطاء عملية الشيخوخة. تساعد زيادة مستويات هرمون الاستروجين عن طريق ممارسة الجنس بشكل أكبر على تحسين وظائف المخ. في دراسة الدكتور كاتلر، لم يكن الحصول على هزة الجماع بنفس القدر من الأهمية. كانت العلاقة الحميمة والارتباط العاطفي من أكثر العوامل تأثيرًا.

العب بشغف.عندما يدمج الناس التعلم والإبداع في حياتهم، يصبحون أكثر إنتاجية في عملهم بنسبة 127%. معجب بنفسك وأعجب بالعالم. تذكر ما كنت تحب القيام به عندما كنت طفلاً، وافعله كشخص بالغ. هذا هو مفتاح عبقريتك. دافنشي، إديسون، أينشتاين، بيكاسو - كلهم ​​أحبوا اللعب والاستكشاف.

دورات الوعي.حدد الوقت الذي يكون فيه وعيك أكثر نشاطًا. إذا قمت بضبط هذا الوقت، فيمكنك القيام بمهامك الأكثر أهمية في هذا الوقت.

تعلم شيئا جديدا.قد يبدو هذا واضحا. بالتأكيد لديك موضوع يثير اهتمامك أكثر. لا يهم ما إذا كان العمل أو الترفيه. إذا لم يكن لديك مثل هذا الموضوع، فحاول أن تتعلم معنى كلمة جديدة كل يوم. هناك علاقة كبيرة بين المفردات وذكائك. عندما يتم تحديث مفرداتنا باستمرار بكلمات جديدة، يمكن لذكائنا أن يعمل بشكل مختلف. العمل أثناء الدراسة!

يكتب.يعد الاحتفاظ بمذكرات شخصية أمرًا مفيدًا للغاية بالنسبة لك في المقام الأول. هذا تحفيز جيد للدماغ. يتيح لك حفظ الملاحظات توسيع قدرات عقلك. ابحث عن طرق للكتابة حتى يتمكن الآخرون من قراءتك. قد تكون هذه قصصًا من طفولتك قد يجدها أصدقاؤك مثيرة للاهتمام. ابدأ مدونة حتى يتمكن الآخرون من قراءتك.
شارك افكارك. من خلال تعليم شخص آخر شيئًا ما، فإنك تتعلم بشكل أفضل ما كنت تعرفه بالفعل. وبالإضافة إلى ذلك، يجب عليك دائما تثقيف نفسك. لا تخف من تناول شيء جديد. حتى لو كنت قد أكملت تعليمك بالفعل، فلا يزال يتعين عليك تدريب مهاراتك. بمجرد أن تتعلم معلومات جديدة، من المهم جدًا أن تتعلم كيفية استخدامها.

العلاج بالروائح لتنشيط الدماغ.يمكن استخدام الروائح للارتقاء أو الاسترخاء. "مشروبات الطاقة" تشمل النعناع والسرو والليمون. للاسترخاء سوف تحتاج إلى إبرة الراعي والورد. ستكون بضع قطرات من الزيوت في حمامك أو موزع الروائح كافية. يمكنك أيضًا استخدام منديل - بضع قطرات ستكون كافية. تأكد أولاً من أنك لا تعاني من حساسية تجاه هذا الزيت.

أدوية لتنشيط الدماغ.تساعد القهوة وغيرها من المشروبات التي تحتوي على الكافيين الطلاب على تحقيق درجات أعلى في الاختبارات. لكن القهوة لن تدوم طويلاً.

بدلاً من استراحات القهوة، جرب شاي جينكو بيلوبا. فإنه سيتم تحسين تدفق الدم إلى الدماغ والتركيز.

أحط نفسك بالإلهام.تواصل مع الأشخاص الذين يلهمونك. قراءة المجلات في مواضيع مختلفة. فتح إمكانيات جديدة. البحث عن حلول جديدة للمشاكل. بغض النظر عن عمرك أو ما تفعله، فإن عقلك يحتاج فقط إلى التمرين. يمكن أن تكون هذه ألغازًا منطقية، أو حفظ شكسبير، أو تعلم لغة جديدة. اجعل عقلك يعمل بجد إذا كنت لا تريده أن يصدأ مثل السيارة في ساحة الخردة. (أثناء النشاط العقلي النشط، لا ينبغي إساءة استخدام القهوة. فهي لها تأثير مدر للبول، فهي تجفف الجسم وتؤدي إلى زيادة التهيج. ومن الأفضل شرب كوب من الشاي الأخضر.)

قم بإعداد المساحة الخاصة بك للعمل العقلي.يمكن أن تتداخل الغرف والمكاتب المزدحمة مع عملية تفكيرك. إذا كنت تعاني من التوتر أو التعب أو الاكتئاب في كثير من الأحيان، فربما يكون السبب في ذلك هو البيئة التي تجد نفسك فيها. خذ هذا كإشارة للعمل. خلق مكان عمل أكثر انسجاما وراحة.

بادئ ذي بدء، دراسة القواعد.ابدأ دائمًا بتعلم الأساسيات. يوجد في أي عمل أو مشروع عدد من القواعد التي يمكن أن يؤدي انتهاكها أو تجاهلها إلى عواقب وخيمة أو حدوث الاكتئاب وخيبة الأمل. على سبيل المثال: تعلم لغة جديدة يبدأ بالقواعد والإملاء وتركيب الجمل. يجب على الناس اتباع هذه القاعدة بغض النظر عن العمر أو الدين.

اجعل المرح الممل.حاول تطوير الاهتمام: كلما زاد اهتمامك بشيء ما، كان من الأسهل الانتباه إليه. بعد كل شيء، لدينا ميل إلى تذكر ما كان لطيفا بالنسبة لنا. لذا ابحث عن طرق لجعل شيئًا مملًا ممتعًا من خلال ربطه بشيء تعرفه بالفعل. على سبيل المثال، إذا كنت بحاجة إلى تذكر قائمة، فحاول تكوين جملة باستخدام الأحرف الأولى من كل كلمة أو تنظيم الكلمات في مجموعات. يمكنك أيضًا استخدام خيالك وإنشاء قصة مضحكة حول الموضوع لمساعدتك على التذكر.

تحد نفسك.تحتاج إلى تنظيم حياتك. من خلال تقييد نفسك، وتحديد إطار زمني لفعل شيء ما، وتقليل عدد العناصر التي تعمل بها، يمكنك غالبًا تحقيق المزيد من النتائج في وقت أقل.

دراسة أكثر عقلانية.عندما تقرر أن تتعلم شيئًا ما، اكتب الملاحظات أولاً. خذ فترات راحة قصيرة أثناء الدراسة. يتم تذكر المعلومات بشكل أفضل عندما تبدأ التعلم أو تنتهي منه.

تحديث عقلك مع التأمل.عندما يفكر معظم الناس في التأمل، فإنهم يفكرون في الاسترخاء العميق. لكن هذه الممارسة القديمة لا يمكنها تهدئة روحك فحسب، بل يمكنها أيضًا تحسين ذاكرتك. وفقا لدراسة من جامعة كنتاكي، فإن أولئك الذين أمضوا 30 دقيقة فقط في التأمل بعد الغداء كان أداؤهم أفضل في مهام الاختبار من أولئك الذين أخذوا قيلولة خلال تلك الفترة.

التنفس العميق لتفكير أوضح.التنفس العميق والسلس له العديد من التأثيرات الإيجابية على الجسم. كلما زاد الأكسجين في الدم، زاد وجوده في الدماغ. يمكن أن يساعدك أيضًا أخذ نفسًا عميقًا قليلًا على الاسترخاء، مما يؤدي بدوره إلى تعزيز التفكير بشكل أكثر وضوحًا.

تطوير خيالك.ارسم الأشكال عقليًا وتخيل مواقف مختلفة.

مراقبة نومك.يلعب النوم دورًا مهمًا في الحالة البدنية للشخص ونموه الفكري. لقد ثبت أن قلة النوم تؤثر على الذاكرة ومن الممكن حدوث فشل. لقد وجد العلماء أنه حتى الإبداع والقدرة على حل المشكلات يعتمدان على نوعية النوم.

لكي يعمل دماغ الشخص بشكل كامل، يجب أن يتم تغذيته باستمرار بالمواد الفعالة. إذا حدث شرود الذهن، يصبح من الصعب التركيز، وهناك نعاس مستمر، أو تعب، أو حزن، أو يتعين عليك بذل جهود كبيرة لتذكر حتى الحد الأدنى من المعلومات - يحتاج الدماغ بشكل عاجل إلى "إعادة الشحن". هل تعاني من جميع الأعراض المذكورة أعلاه أو أكثر منها؟ تعرف على أفضل الطرق للقيادة الدماغ منغم!

كيفية تنشيط دماغك

مهم!قبل استخدام المكملات الغذائية التالية، تأكد من استشارة الطبيب.

هذه ظاهرة فريدة حقًا لم تتم دراستها بالكامل بعد. هناك شيء واحد واضح: يحتاج إلى التدريب، مثل جميع عضلات الجسم، وتغذيته بالمواد المفيدة التي تضمن عمله الكامل. شارك هذه المقالة مع أصدقائك وتصل إلى آفاق جديدة من التفكير!

هذا مختبر إبداعي حقيقي! فريق من الأشخاص ذوي التفكير المماثل، كل منهم خبير في مجاله، متحدون بهدف مشترك: مساعدة الناس. نحن نصنع مواد تستحق المشاركة حقًا، ويعمل قراؤنا المحبوبون كمصدر إلهام لا ينضب بالنسبة لنا!