Sufi whirling kung ano ang ibinibigay ng pagsasanay na ito. Sayaw ng Dervish

Tinatawag ng ilang tao ang sayaw na ito na isang whirling meditation. Sa kasalukuyan ito ay ginagamit pangunahin sa mga paaralang Sufi, bagama't mayroon itong mas sinaunang pinagmulan kaysa sa mga paaralan ng esoteric na Islam.

Anumang panalangin, mahiwagang at mystical na aksyon ay sinamahan ng pag-ikot - inihalintulad sa paggalaw ng mga makalangit na katawan.

Maraming mga ritwal na sayaw ang ginaganap sa isang bilog o sinasamahan ng paggalaw sa isang bilog (mga sayaw sa highlander, mga sayaw ng Russian round, atbp.)

Magpapakita kami ng dalawang bersyon ng dervish dance o Sufi practice ng pag-ikot.

Unang pagpipilian

Ang bilog ay ginagawa sa lugar sa isang counterclockwise na direksyon. Ang kanang kamay ay nakataas na nakataas ang palad, at ang kaliwang kamay ay nakababa habang nakababa ang palad. Isipin na ikaw ay nangongolekta ng enerhiya mula sa Langit gamit ang iyong kanang kamay at ibinabalik ang ilan nito sa Earth gamit ang iyong kaliwang kamay.

Magsimula nang dahan-dahan, palakasin ang bilis hanggang sa ganap kang maagaw. Ang iyong katawan ay gumagalaw, ngunit ang punto sa iyong ibabang bahagi ng tiyan ay nananatiling kalmado. Sa bandang huli ang katawan ay babagsak sa sarili nitong kusa. Humiga sa iyong tiyan, i-relax ang iyong buong katawan, tumuon sa pakiramdam ng paglulubog sa Earth, natutunaw dito.

Pangalawang opsyon

At ngayon, muli nating pagsasamahin ang paggalaw at konektadong paghinga sa kamangha-manghang pagsasanay ng sayaw ng dervish, ang pagsasanay ng Sufi ng pag-ikot. Ang pagmumuni-muni na ito ay tinatawag na Walang Dimensyon ("NO DIMENSION" - "OUT OF DIMENSIONS"). Ang pamamaraan na ito, na nilikha ng mag-aaral ng OSHO na si Zahira, ay isang adaptasyon ng kasanayang Sufi ng pag-ikot. Ang paghinga na dinala sa pagmumuni-muni na ito ay perpektong nagpapatatag at ginagawang mas madali ang pagpasok sa nakasentro na pagmumuni-muni na ito. Dahil ang pagmumuni-muni na ito ay hindi tinalakay sa mga aklat ng OSHO, hahayaan ko ang aking sarili na magbigay ng paglalarawan dito.

Stage 1 - 30 minuto

Mula sa saradong posisyon: magkahawak ang mga braso dibdib, humiga sa mga balikat, nakahiga ang hinlalaki sa paa (kanan - para sa mga lalaki, kaliwa - para sa mga babae). hinlalaki ang kabilang binti - dahan-dahan at unti-unti, kasunod ng musika, lumiko, pagsamahin ang iyong mga palad mga gilid sa likod sa ibabang bahagi ng tiyan at sa isang malalim na paghinga, idirekta ang enerhiya sa chakras, itaas ang iyong mga braso. Nang maabot ang tuktok na punto, ilabas kanang kamay at ang kanang paa pasulong na may matalim na pagbuga at ang tunog na "Cha". Ang kaliwang kamay ay bumalik sa ibabang bahagi ng tiyan. Pagkatapos, sa parehong pagkakasunud-sunod, ito ay dinala pasulong kaliwang kamay At kaliwang paa. Tapos kanang kamay at hakbang Kanang paa sa gilid. Pagkatapos ay ang kaliwang kamay at ihakbang ang kaliwang paa sa gilid. Pagkatapos ang kanang braso at binti - likod. Pagkatapos ang kaliwang kamay at kaliwang binti - likod. At ang buong cycle ay inuulit sa ritmo ng musika sa buong unang yugto.

Kapag natapos, bumalik sa saradong pose at sumandal.

Stage 2 - 15 minuto

Dahan-dahang bumangon at magpasya kung saan ka iikot. Ang mga braso ay nakabuka sa mga gilid upang ang palad ng kanang kamay ay nakaharap sa langit, at ang palad ng kaliwang kamay ay nakaharap pababa sa lupa. Simulan ang pag-ikot. Kung may nararamdaman ka man kawalan ng ginhawa, gawing mas madalas at mas malalim ang iyong paghinga. Mawala ang iyong sarili sa pag-ikot. Kung bumagsak ang iyong katawan, hayaan itong mahulog, ngunit siguraduhing gumulong sa iyong tiyan upang pakiramdam na konektado sa lupa.

Stage 3 - 15 minuto

Nakahiga sa iyong tiyan sa ganap na katahimikan at katahimikan, panoorin lamang kung ano ang nangyayari.

Mga tanong at takdang-aralin.

1. Kasaysayan at pinagmulan ng Sufism.

2. Tariqa: mga yugto ng espirituwal na paggising.

3. Lataif.

4. Ang papel ng sheikh sa pagtuturo ng Sufi

5. Mga pangunahing kasanayan Kilusang Sufi.

6. Pagninilay sa pagtawa.

7. Umiikot si Sufi.

Ang sinaunang tradisyon ng espirituwal na pagpapabuti - Sufism - ay laganap na ngayon. Sa tulong nito, ang mga tao ay nag-aalis ng mga problema at nagsisikap na tumagos nang mas malalim sa kakanyahan ng kanilang makalupang landas. Ang mga kasanayan sa Sufi para sa mga kababaihan ay mga pagsasanay na nakakaimpluwensya sa kaluluwa at katawan ng magagandang kababaihan, na nagpapahintulot sa kanila na baguhin ang kanilang sarili, upang ganap na baguhin ang kanilang sarili. Gayunpaman, inirerekumenda na makisali lamang sa mga ito kapag naiintindihan mo ang pamamaraan at pilosopiya ng tradisyon. Paano at ano ang gagawin, ano ang dapat isipin? Alamin natin ito.

Pagpapasya sa layunin ng trabaho

Ang mga kasanayan sa Sufi para sa mga kababaihan ay bahagi ng psychoenergetic na pagsasanay na umaantig sa mga pundasyon ng kaluluwa. Sa ilalim ng gabay ng isang bihasang tagapagturo, ang mga batang babae ay kumpletuhin ang mga gawain na tumutugma sa kanilang antas ng pag-unawa sa mundo, pati na rin ang kanilang layunin. Kailangang mapagtanto ng mag-aaral na may puwang na nagbubukas sa kanyang harapan kung saan siya ay may kakayahang magbago. Sa prinsipyo, lahat tayo ay nagpapabuti sa isang paraan o iba pa, nakakakuha ng karanasan, nakakaranas ng mga kaganapan, sinusubukan na maunawaan ang ating papel sa kanila.

Ang mga kasanayan sa Sufi para sa mga kababaihan ay nakatuon sa pagbabago ng kanilang panloob na sarili tungo sa isang mas kumpleto at tapat na pakikipag-ugnayan sa mundo. Kasabay nito, ang mag-aaral ay nakakakuha ng kaalaman kung paano maimpluwensyahan ang mga kaganapan at bumuo ng mga ito alinsunod sa kanyang pag-unawa sa pagkakaisa. Sa madaling salita, nagbibigay-daan sa iyo ang mga sayaw at ehersisyo ng Sufi na madama na ikaw ang sentro ng iyong uniberso. Una sa lahat ay ang tamang pang-unawa sa Uniberso, pangalawa ay ang kakayahang mamuhay nang naaayon dito. At ito ay nagpapahintulot sa iyo na maging mas kalmado tungkol sa mga salik na dati nang nagdulot ng pangangati o pagtanggi, na makabuluhang nakakaapekto sa kalidad ng buhay. Ang layunin ng pagsasanay ay upang bumuo ng isang pakiramdam ng kawastuhan ng kaayusan ng mundo, upang mahanap ang isang lugar sa Uniberso bilang isang mapagkukunan ng kagalakan at kaligayahan para sa iba.

Ang lahat ng buhay ay isang pakikibaka!

Ang Sufi sage at gurong si al-Ghazaln ay nagsabi na ang bawat tao ay may dalawang kaaway. Ang mga ito ay galit at pagnanasa. Sa pamamagitan ng pagpapaamo sa kanila, ang tao ay nagmamadali sa langit, sumuko sa impluwensya, dumiretso siya sa impiyerno. Ang parehong mga kaaway na ito ay kumikilos sa pamamagitan ng katawan ng tao. Patuloy silang nagbubunga ng mga pagnanasa na hindi tumutugma sa tunay na intensyon ng indibidwal.

Tingnan kung paano nakakaapekto ang advertising sa mga tao. Ito ay nakabalangkas upang ang mga tagapakinig o manonood ay nagsusumikap na angkinin ang isang bagay, upang subukan ang kasiyahan na binanggit sa video (sa larawan). Bukod dito, ang isang tao ay walang oras upang mag-isip. Ang pag-a-advertise ay nag-uudyok sa mga batayang instinct na agad na humahawak sa katawan, na tumatakip sa utak. Ang pagsuko sa impluwensya ng "tinig" ng katawan, ang tao ay tumitigil sa pagmuni-muni sa kanyang tunay na intensyon at nararamdaman ang koneksyon sa Mas Mataas na Isip. Ito ang dahilan kung bakit nagkakaroon ng mga sakit, ang mga negatibong damdamin ay ipinanganak, ang katawan ay tumatagal ng isang nangungunang posisyon, sinira ang espiritu.

Ang isang tao ay dapat na patuloy na kontrolin ang kanyang mga reaksyon upang hindi maging sa awa ng base instincts. Ang kailangan ay pagmuni-muni sa kakanyahan ng mga pagnanasa, ang kanilang patuloy na pagsusuri, pati na rin ang pag-unawa sa kung saan sila nanggaling at kung ano ang sanhi nito.

Mga kasanayan sa Sufi para sa mga kababaihan: mga pagsasanay para sa paglilinis

Para maging matagumpay ang pagsasanay, dapat mong maunawaan na ang katawan ay isang conductor ng espiritu. Ang anumang pagpapabuti ay nagsisimula sa paglilinis nito. At una sa lahat, dapat matutunan mong alisin ang galit na nakakaapekto sa iyo. pisikal na antas atay.

Ang mga pagsasanay sa pagpapagaling ng Sufi (dhikrs) ay nilikha para sa layuning ito. Ginagawa ang mga ito sa isang posisyong nakaupo na may tuwid na likod. Mangyaring makipag-ugnayan Espesyal na atensyon ayon sa mood. Pinahihintulutan lamang na mag-dhikr kapag ang kaluluwa ay kalmado; ang kalagayan nito ay maaaring ilarawan ng salitang "mabuti." Ipikit ang iyong mga mata at ibaling ang iyong panloob na tingin sa kaibuturan ng iyong katawan. Sa lugar solar plexus pakiramdam ang liwanag. Ang source na ito ay dapat panatilihing bukas at gumagana sa lahat ng oras. Ang bola ng liwanag ay dapat na nakataas sa lugar na matatagpuan sa pagitan ng mga kilay, pagkatapos ay ibababa sa atay. Ulitin siyamnapu't siyam na beses.

Ang kakanyahan ng ehersisyo ay mag-focus sa pagtaas ng glow ng energy ball. Ang inilarawang ehersisyo ay nagbibigay-daan sa iyo upang maalis ang pagmamataas at malasahan ang iba nang may kabaitan at pang-unawa.

Character Education

Ang mga pagsasanay sa Sufi para sa mga kababaihan ay hindi lamang mga pagsasanay na ginagawa lamang paminsan-minsan, sa kalooban. Sa katunayan, upang makamit ang mga resulta, kailangan mong linangin ang kakayahang patuloy na makontrol. At una sa lahat, kailangan mong bigyang pansin ang kakayahang supilin ang mga negatibong impulses. Ang gawain ay hindi madali, ngunit napakalakas.

Ang ehersisyo ay upang subaybayan ang mga reaksyon sa pag-uugali ng ibang tao sa buong araw at maging matiyaga sa mga paghihirap. Dapat kang tumuon sa pagpapanatili ng isang pakiramdam ng pagkakaisa. Hindi mo maaaring payagang maimpluwensyahan ang mga pangyayari. Ibig sabihin, kailangan mong tingnan ang mundo sa pamamagitan ng iyong pakiramdam ng balanse, sinusubukang panatilihin itong buo. Anuman ang mangyari sa araw, manatili sa mabuting kalooban. Sa sandaling mawala ang balanse, ibalik ito at suriin ang sanhi ng galit o pangangati.

Kakailanganin mong magtrabaho sa lugar na ito nang hiwalay, gamit ang iba pang mga diskarte.

Sumasayaw si Sufi

Ang mga whirling dervishes ay isa sa pinakamalakas na pagsasanay na maaaring ganap na baguhin ang kamalayan mula sa unang pagpapatupad. Karamihan sa mga sayaw ng Sufi ay kinabibilangan ng elementong ito. Ilalarawan namin ito nang detalyado. Tanggalin ang iyong sapatos at paikutin ang iyong axis clockwise. Itaas ang iyong kanang kamay sa langit upang makatanggap ng enerhiya mula sa Uniberso, ibaba ang iyong kaliwang kamay pababa, sa pamamagitan nito ay magiging grounded ang daloy. Kailangan mong paikutin nang hindi bababa sa isang oras, malaya at madali. Magsikap para sa pakiramdam ng katahimikan ng katawan, na kung saan ay ang sentro ng isang malaking puyo ng tubig. Ang mga paggalaw ay nagpapatuloy hanggang sa sandali ng natural na pagkahulog, na hindi inirerekomenda na mabawasan. Ang ikalawang yugto ng ehersisyo ay pagmumuni-muni. Humiga sa iyong tiyan at palayain ang iyong mga iniisip. Manatili sa posisyong ito hanggang labinlimang minuto. Pagkatapos, manatiling tahimik hangga't maaari.

Paano dagdagan ang babaeng magnetism?

Ang pagiging kaakit-akit ng isang batang babae ay higit sa lahat ay nakasalalay sa gawain ng pangalawang chakra, na responsable para sa kasiyahan. Ang pagsasanay ng Sufi ng magnetism para sa mga kababaihan ay naglalayong dalisayin at pasiglahin siya. Ang ehersisyo ay isinasagawa sa isang posisyong nakaupo. Ituwid ang iyong likod, ipikit ang iyong mga mata. Ilagay ang iyong kamay sa iyong dibdib, huminga nang dahan-dahan, na lumilikha ng isang pakiramdam ng pag-ibig sa iyong ulo. Kailangan mong lumikha ng isang imahe ng sipi malinis na enerhiya mula sa Uniberso papunta sa iyong katawan. Habang humihinga ka, idirekta ang daloy sa pangalawang lugar ng chakra (sa tabi ng sinapupunan). Ipagpatuloy ang paggalaw na ito hanggang sa iyong mga paa. Muli nating nilalanghap ang pag-ibig at idinidirekta ang daloy nito sa korona. Sa proseso ng trabaho, kinakailangan upang makamit ang isang pakiramdam ng kasiyahan sa katawan. Ang ehersisyo ay nagpapagana sa pangalawang chakra at pinatataas ang antas ng babaeng magnetism. Mainam na isagawa ito pagkatapos ng pag-ikot ng Sufi.

Ito ay isang napaka sinaunang pamamaraan. Madali siyang lumubog sa kawalang-hanggan kasama ng libu-libong iba pa kung hindi dahil sa Islam, o sa halip, kung hindi para sa mga Sufi, na ginawa siyang isa sa mga pangunahing elemento ng kanilang paraan ng pamumuhay.

Ang sikat na sayaw ng mga dervishes ay tiyak na nakabatay sa pamamaraang ito, at samakatuwid ay tatawagin natin itong "Sufi whirling." Napakataas ng sinabi ni Osho tungkol sa pamamaraang ito. Pareho ng mga masters na ito ang ginamit pamamaraang ito sa kanilang pagsasanay at itinuro ito sa lahat.

Sa isang sikolohikal na kahulugan, ang Sufi whirling ay isang napakalakas na kasanayan na kahit isang beses na karanasan ay maaaring magbago sa iyo at gumawa ka ng isang ganap na kakaibang tao.

Anong gagawin?

Nakakita ka na ba ng mga bata na umiikot? Gawin ang eksaktong pareho. Paikutin ang iyong axis gamit ang na may bukas na mga mata. Ang iyong panloob na pagkatao ay dapat maging isang axis, at ang iyong katawan ay isang gulong na umiikot sa axis na ito. Subukang gawin ang pagsasanay na ito bilang nakakarelaks hangga't maaari. Huwag isipin ang mystical effect nito at iba pang seryosong bagay. Pinakamainam kung paikutin mo ang paraan ng mga bata - bilang masaya at taos-puso hangga't maaari.

Maipapayo na huwag uminom o kumain ng kahit ano nang hindi bababa sa tatlong oras bago ang spin para sa mga malinaw na dahilan. Maipapayo kung magsuot ka ng maluwag na damit at nakayapak. Ang buong proseso ay maaaring nahahati sa dalawang yugto - ang pag-ikot mismo at pahinga. Wala itong malinaw na tagal - maaari itong tumagal ng ilang oras, ngunit hindi ito ang pinakamahalagang bagay.

Kailangan mong paikutin ang counterclockwise. Ang kanang kamay ay nakataas (kinukuha ko mula sa Diyos), at ang siko ay nakataas, ang kaliwang kamay ay ibinababa (ibinibigay ko sa Lupa), ang siko ay ibinababa din. Gayunpaman, hindi kinakailangan na panatilihin ang parehong posisyon ng kamay sa lahat ng oras. Maaari mong ibahin ang posisyon ng iyong mga kamay depende sa iyong nararamdaman. Sa pangkalahatan, ito ay isang medyo nababaluktot na pamamaraan - ang pinakamahalagang bagay dito ay ang pag-ikot, at ang iba ay variable.

Kung nakakaramdam ka ng discomfort mula sa pag-ikot ng counterclockwise, pagkatapos ay i-rotate clockwise. Hindi dapat tense ang katawan. Huwag ipikit ang iyong mga mata, ngunit huwag ding tumutok. Dapat lumutang ang larawan. Manatiling tahimik habang umiikot

Kung ipagpalagay mo na ang pamamaraan ay magdadala sa iyo ng isang oras, pagkatapos ay paikutin nang dahan-dahan sa unang 15 minuto. Pagkatapos ay unti-unting taasan ang bilis sa loob ng 30 minuto hanggang sa maramdaman mong nagiging whirlpool ka. Dapat mayroong isang bagyo ng paggalaw sa paligid mo, kahit na ikaw, na nasa gitna, ay nananatiling hindi gumagalaw. Ang sikolohikal na epekto na ito ay dapat makamit.

Ipagpatuloy ang pag-ikot hanggang sa hindi na makatayo ang iyong katawan. Ang katawan ay dapat mahulog sa sarili nitong. Hindi na kailangang gawin ito nang sinasadya at huwag subukan na kahit papaano ay lumambot ang iyong pagkahulog; kung ikaw ay nakakarelaks sa panahon ng proseso ng pag-ikot at ganap na sumuko sa proseso, kung gayon ang katawan mismo ay mahuhulog nang mahina hangga't maaari, at ang lupa ay sumisipsip ng pag-ikot.

Pagkatapos mong mahulog, magsisimula ang ikalawang yugto nito. Gumulong sa iyong tiyan upang ang iyong pusod ay bahagyang nakadikit sa lupa. Kung hindi ka komportable na humiga sa posisyong ito, maaari kang humiga sa iyong likod. Pakiramdam kung paano sumanib ang iyong katawan sa lupa, na parang ikaw Maliit na bata, na idiniin ang sarili sa dibdib ng kanyang ina.

Humiga nang nakapikit ang iyong mga mata. Manatiling tahimik at huwag mag-isip ng anumang bagay sa loob ng mga 15 minuto. Pagkatapos, subukang huwag gumawa ng anuman at panatilihin ang panloob na katahimikan hangga't maaari. Naduduwal ang ilang tao habang umiikot o pagkatapos. Habang ito ay nasa isang matitiis na antas, huwag pansinin ito; kung ang pagduduwal ay nagiging masyadong malakas, matakpan ito.

Ang mga hinihingi ng kalalakihan at lipunan sa kababaihan ay tumataas bawat taon. Siya ay dapat na maganda, matalino, manganak at magpalaki ng malusog na mga supling, sa parehong oras kumita ng pera, maging isang kawili-wiling pakikipag-usap, at lumikha din ng kaginhawaan ng pamilya. At ito ay ilan lamang sa mga pamantayan. Paano matutugunan ng natural na mahinang kasarian ang itinakdang pamantayan at hindi mawawala ang kanilang sariling katangian, ngunit, sa kabaligtaran, palawakin ang kanilang panloob na mundo at dagdagan ang kanilang pagiging kaakit-akit? Ang sagot sa mga ito at sa maraming iba pang mga katanungan ay matatagpuan sa pamamagitan ng pagbaling sa mga kasanayan sa Sufi para sa mga kababaihan, na kumakatawan sa isang buong kumplikado ng kaalaman sa pilosopikal at praktikal na payo sa pagpapabuti ng sarili. Kung bumagsak ka sa sistemang ito, sa tulong nito ay mauunawaan mo ang iyong sarili sa pisikal at espirituwal, pati na rin maunawaan ang iyong lugar at layunin sa Uniberso.

Araw-araw na Panalangin

Isang mahalagang bahagi ng mga espirituwal na kasanayan ay araw-araw na mga panalangin, na pinipili para sa mga kababaihan ng isang espirituwal na tagapagturo. Ang mga ito ay maaaring alinman sa mga sipi mula sa Koran o pinalawig na mga panalangin, na ang bawat isa ay may sariling layunin. Upang makamit ang pagkakaisa sa Diyos, ang mga Sufi ay nagbabasa ng mga panalangin nang hindi bababa sa 5 beses bawat araw. Ito ay pinaniniwalaan na sa tulong ng naturang pagbabasa maaari mong malutas ang mga problema, ang pangunahing bagay ay gawin ito nang may kamalayan at suriin ang kakanyahan ng isyu na nag-aalala sa iyo, at kapag tamang execution Ang mga sagot at solusyon sa problemang ito ay hindi magtatagal bago dumating.

Mga sayaw ng Dervish (sagradong paggalaw)

Upang simulan ang pagsasanay na ito, kailangan mong makamit ang isang "pause sa pag-iisip," na nangangahulugang ganap na pag-abstract sa iyong sarili mula sa iyong mga iniisip, iyon ay, hindi nag-iisip tungkol sa anumang bagay, ngunit nakikinig lamang sa meditative na musika o mga pag-awit. Ang katotohanan ay ang mga sayaw ng Sufi ay walang anumang mga espesyal na paggalaw; ang mga ito ay nakuha nang hindi sinasadya at kusang-loob, na may kumpletong pagpapahinga ng katawan at isip.

Umiikot si Sufi

Isa sa makapangyarihang mga pagsasanay na tumutulong upang maisama at makamit ang pagkakaisa sa iyong katawan ay mga pag-ikot ng Sufi. Upang simulan ang pagganap ng mga ito, kailangan mong magsuot ng komportableng damit na hindi makahahadlang sa paggalaw, at tanggalin ang iyong mga sapatos, at pagkatapos ay itaas ang iyong kanang kamay, ibaba ang iyong kaliwang kamay at simulan ang pag-ikot ng pakanan. Upang maramdaman ang resulta, kailangan mong gawin ito nang hindi bababa sa isang oras. Ang katawan ay unti-unting magiging hindi gumagalaw, at pagkatapos ay isang natural na pagkahulog ay magaganap, na hindi mo dapat matakot. Pagkatapos ng pagkahulog, dapat kang humiga sa iyong tiyan at manatili sa isang kalmado, nakakarelaks na estado sa loob ng 15-30 minuto, ipinapayong mag-concentrate sa oras na ito.

Mahalaga! Ang ehersisyo na ito ay dapat gawin nang hindi bababa sa 2-2.5 na oras pagkatapos kumain.

Pagninilay sa pagtawa

Upang maalis ang isip sa mga problema at alalahanin, mayroong isang pagsasanay sa Sufi bilang pagmumuni-muni sa pagtawa. Kung ginawa nang tama, maaari mong pagbutihin at, at sa gayon ay mapataas ang lakas ng pambabae.

Una kailangan mong magpahinga at humiga sa iyong likod. Unti-unting tune in sa pagmumuni-muni, pag-alis ng mga saloobin at pag-alis ng iyong isip. Pagkatapos ay kailangan mong ilagay ang isang kamay sa pagitan ng mga collarbone at ang "solar" plexus, dito matatagpuan ang Anahata chakra, na responsable para sa pag-ibig, at pag-ibig gamit ang puso, hindi ang isip. At inilalagay namin ang pangalawang kamay sa pagitan ng pubic na bahagi at ng tailbone sa antas ng Muladhara chakra, na responsable para sa kalagayang psycho-emosyonal at ang pagiging kaakit-akit ng isang babae. Pagkatapos nito, kailangan mong ipasa ang isang alon sa iyong sarili, na maayos na tataas mula sa Muladhara hanggang sa ulo.

Zikr

Ang isa pang paraan upang maalis ang iyong isip at matutunang madama ang iyong sarili at ang iba nang mahinahon ay ang pag-alis ng galit at pangangati. Ang ehersisyo ay maaari lamang gawin sa isang magandang kalagayan, at kung masama ang pakiramdam mo, galit o inis, mas mahusay na ipagpaliban ang pagsasanay nang ilang sandali. Ang mga sufi dhikr ay isinasagawa bilang mga sumusunod. Umupo nang tuwid ang iyong likod, ipikit ang iyong mga mata at tumutok sa kung ano ang nasa loob mo. Inyo panloob na paningin dapat kumonekta sa puntong ito. Ito ay kinakailangan upang makamit ang isang pandamdam ng liwanag sa lugar ng "solar plexus", at pagkatapos ay gawin itong tumaas sa pangharap na bahagi at nagtagal sa pagitan ng mga kilay, at pagkatapos ay bumaba sa bahagi ng atay. Kailangan mong ulitin ang dhikrs 99 beses.

Mahalaga! Inirerekomenda na magnilay sa pagitan ng mga ehersisyo " hininga ng sufi", na nagsasangkot ng pagtaas ng isang bola ng enerhiya mula sa mas mababang chakra hanggang sa pinakamataas.

Mga estasyong espirituwal

Ang mas advanced na mga mag-aaral ay maaaring makabisado ang mga espirituwal na istasyon, na kinabibilangan ng pag-iwas sa ilang partikular na benepisyo, pati na rin ang programming upang makamit ang mga nakatakdang layunin. Ang punto ay tumutok sa isang bagay na napakahalaga sa iyo sa isang takdang panahon. Halimbawa, pagtagumpayan ang iyong paninibugho, magkaroon ng pag-asa o tiwala sa sarili, tumutok sa kaalaman at karunungan. Kailangan mong patuloy na subaybayan ang iyong mga damdamin at emosyon at bigyang pansin ang iyong reaksyon sa kung ano ang nangyayari. Ang ganitong uri ng trabaho sa sarili at sa mga pagkakamali ng isa, ang pagsusuri nito, ay tumutulong sa isang babae na magbago sa espirituwal at pisikal.

Alam mo ba? Sa pamamagitan ng pagmumuni-muni at espirituwal na pagpapabuti, maaari mong bawasan ang iyong biyolohikal na edad sa loob ng 5-10 taon, ito mismo ang naging konklusyon ng mga siyentipiko.

Ang mga kasanayan sa Sufi na naglalayong kaalaman sa sarili at pagpapabuti sa sarili ay tumutulong sa mga kababaihan na mahanap ang kanilang mga sarili, palawakin at linisin ang kanilang mga isipan ng hindi kinakailangang impormasyon, pati na rin mapupuksa ang maraming sakit at maging mas kaakit-akit.

Ang pilosopiyang ito ay hindi pinahihintulutan ang isang mababaw na saloobin; bago mo simulan ang mga pagsasanay, kailangan mong bungkalin ang kakanyahan, at mas mabuti, humingi ng tulong mula sa isang espirituwal na tagapagturo na gagabay sa iyo sa tamang direksyon at makakatulong sa iyo na mapupuksa ang mga masakit na problema at itakda nang tama ang mga priyoridad sa buhay.

Mayroong iba't ibang direksyon ng espirituwal na pagpapabuti, at ang Sufism ay isa na rito. Ginagamit ito upang makayanan ang mga problema, i-unlock ang potensyal at mas maunawaan ang iyong sarili. Mayroong iba't ibang mga kasanayan na makakatulong sa iyong pagbabago hindi lamang sa loob, kundi pati na rin sa panlabas.

Ano ang Sufism?

Ang mystical na kilusan sa Islam, na nangangaral ng asetisismo at pagtaas ng espirituwalidad, ay tinatawag na Sufism. Ito ay ginagamit upang linisin ang kaluluwa ng negatibiti at makuha ang mga tamang espirituwal na katangian. Ang Sufism ay isang mahirap na direksyon na maunawaan, kaya imposibleng gawin nang walang tulong ng isang espirituwal na tagapagturo (murshid) sa mga unang yugto. Ang anumang bagay na sumasalungat sa Sharia ay hindi maituturing na Sufism.

Pilosopiya ng Sufism

Ang pangalan ng direksyong ito sa Persian ay nangangahulugan na walang pagkakaiba sa pagitan ng isang tao at ng mundo sa paligid niya. Ang modernong Sufism ay nakabatay sa isang pilosopiyang inilatag mula pa sa simula ng paglikha nito.

1. Upang mabuhay sa kasalukuyan, hindi mo kailangang alalahanin ang nakaraan at tumingin sa hinaharap, ang pangunahing bagay ay pahalagahan ang mga sandali at huwag mag-alala tungkol sa kung ano ang mangyayari sa isang oras o isang araw.
2. Ang mga Sufi ay umiiral sa lahat ng dako at kung mas malapit ang isang tao sa Diyos, lalo siyang nalulusaw sa kanya at nagiging ang Lahat.
3. Ang Sufism ay ipinapadala mula sa puso patungo sa puso, tulad ng isang bagay na mahiwaga.
4. Ang Diyos ay hindi isang tao at Siya ay umiiral sa lahat ng dako.

Sikolohiya ng Sufism

Sa mga unang yugto ng pagbuo ng kilusang ito, ang isa sa mga pangunahing ideya ay ang paglilinis ng kaluluwa sa pamamagitan ng pagsasagawa ng kahirapan at pagsisisi, kaya't nais ng mga Sufi na mapalapit sa Makapangyarihan. Ang mga prinsipyo ng Sufism ay batay sa paglikha ng isang perpektong tao na malaya sa kanyang Ego, at sumanib sa Banal na katotohanan. Ang mga pangunahing direksyon ng pagsasanay na ito ay nakakatulong upang mapabuti, maalis ang pag-asa sa materyal at maglingkod sa Diyos. Ito ay kinakailangan na ang mga prinsipyo ng kilusang ito ay umasa sa mga turo ng Koran at sundin ang mga ideya ng Propeta Muhammad.

Esoteric Sufism

Ang mga taong nagpasiyang tahakin ang landas ng pagkilala sa Diyos ay hindi dapat humantong sa isang hiwalay at asetikong pamumuhay, dahil naniniwala ang mga Sufi na ang makamundong buhay ay nagbibigay ng pinakamagandang pagkakataon upang makilala at baguhin ang sarili. Sa puso ng ipinakitang kilusan ay ang banal na pag-ibig, na itinuturing na ang tanging lakas at puwersa na maaaring humantong sa Diyos. Kasama sa mistisismo ng Sufism ang ilang mga yugto para sa kaalaman nito.

1. Una, ang pag-unlad ng emosyonal at taos-pusong pag-ibig ay isinasagawa para sa lahat ng maliwanag sa lupa.
2. Ang susunod na yugto ay nagsasangkot ng sakripisyong paglilingkod sa mga tao, iyon ay, kailangan mong makisali sa kawanggawa, pagtulong sa mga tao nang hindi humihingi ng anumang kapalit.
3. May pagkaunawa na ang Diyos ay nasa lahat ng bagay, hindi lamang sa mabubuting bagay, kundi maging sa masasamang bagay. Sa yugtong ito, dapat itigil ng isang tao ang paghahati sa mundo sa itim at puti.
4. Sa pagkumpleto ng pagbuo, ang esoteric na Sufism ay nagpapahiwatig ng direksyon ng lahat ng umiiral na pag-ibig patungo sa Diyos.

Sufism - mga kalamangan at kahinaan

Sa loob ng mga dekada ngayon, ang konsepto ng "Sufism" ay nauugnay sa maraming kontrobersya. Marami ang naniniwala na ang ganitong kalakaran ay isang sekta at nasa panganib ang mga taong sumasali rito. Ang opinyon laban dito ay lumitaw din dahil sa katotohanan na ang relihiyosong kalakaran na ito ay kinabibilangan ng maraming mga ateista at mga charlatan na nagpapaikut-ikot ng impormasyon. Ang katotohanan tungkol sa Sufism ay isang paksa na kinagigiliwan ng maraming iskolar, na humantong sa maraming mga teorya at libro. Halimbawa, mayroong isang sikat na aklat na "The Truth about Sufism", kung saan makakahanap ka ng mga sagot mahahalagang tanong at alamin ang tungkol sa mga umiiral na alamat.

Saan magsisimulang mag-aral ng Sufism?

Upang maunawaan ang mga pangunahing kaalaman ng kilusang ito at makakuha ng unang kaalaman, kailangan mong humanap ng guro na magsisilbing link sa pagkonekta. Siya ay maaaring tawaging pinuno, pir, murshid o arif. Tinatawag ng Sufism ang mga bagong dating (tagasunod) na murid. Ang isa sa mga mahahalagang yugto ay ang pagkawala sa master, na nagpapahiwatig ng pagiging perpekto ng debosyon. Dahil dito, natuklasan ng mag-aaral na sa lahat ng bagay sa paligid niya ay ang kanyang tagapagturo lamang ang nakikita niya.

Naka-on mga paunang yugto Ang guro ay nag-aalok sa mga murid ng iba't ibang mga kasanayan upang bumuo ng konsentrasyon, itigil ang pag-iisip, at iba pa. Sa pag-iisip kung saan magsisimula sa Sufism, dapat tandaan na ang pag-aaral ay direktang nakasalalay sa mga indibidwal na katangian bawat baguhan. Sa iba't ibang mga kapatiran, ang bilang ng mga yugto para sa pagpasok sa relihiyon ay naiiba, ngunit kabilang sa mga ito ang apat na pangunahing maaaring makilala:

1. Sharia. Ito ay nagpapahiwatig ng literal na pagpapatupad ng mga batas na inilarawan sa Koran at Sunnah.
2. Tariqa. Ang entablado ay batay sa pag-master ng ilang hakbang na tinatawag na makam. Ang mga pangunahing ay kinabibilangan ng: pagsisisi, pagkamaingat, pag-iwas, kahirapan, pagtitiyaga, pagtitiwala sa Diyos at pagpapasakop. Ginagamit ng Tariqa ang paraan ng pag-iisip tungkol sa kamatayan at masinsinang gawaing intelektwal. Sa konklusyon, ang murid ay nakakaranas ng isang hindi maipaliwanag at pagnanasa makamit ang pagkakaisa sa Diyos.
3. Marefat. May karagdagang pag-aaral at pag-unlad ng kaalaman at pagmamahal sa Diyos. Sa pag-abot sa yugtong ito, naiintindihan na ng Sufi ang multidimensionality ng espasyo, ang kawalang-halaga materyal na ari-arian at may karanasan sa pakikipag-usap sa Makapangyarihan.
4. Hakikat. Ang pinakamataas na yugto ng espirituwal na pag-akyat, kapag ang isang tao ay sumasamba sa Diyos na parang nasa harap niya. May konsentrasyon sa titig at pagmamasid sa Lumikha.

Mga kasanayan sa Sufi para sa kababaihan at kapangyarihang pambabae

Ang mga pamamaraan na ginamit sa Sufism ay natatangi at orihinal, na nagbibigay ng pagkakataong linisin at buksan ang puso, upang madama ang kagalakan ng pakikipag-usap sa mundo, sa Diyos at sa sarili. Bilang karagdagan, ang isang tao ay nakakakuha ng kapayapaan, kumpiyansa at pagkakaisa. Mga kasanayan sa Sufi kapangyarihang pambabae ay sinaunang, at inirerekumenda na pag-aralan ang mga ito sa ilalim ng patnubay ng isang bihasang tagapagturo, dahil kailangan mong malaman at maunawaan ang kanilang kakanyahan. Bilang karagdagan, ang ilang mga aksyon ay dapat gawin sa ilang mga oras.

Ang pagmumuni-muni, iba't ibang paggalaw ng katawan, lahat ng ito ay nakakatulong upang mapabuti ang iyong kalusugan, mapupuksa ang labis na timbang at negatibiti. Kinakatawan ng mga kasanayan sa Sufi ang buong sistema, kaya hindi magiging sapat ang paggawa ng ilang pagsasanay. Parehong mahalaga na isaalang-alang ang mga paghihigpit sa edad. Mga sinaunang tao Mga kasanayan sa Sufi Hindi lamang nila ginising ang banal na enerhiya, ngunit tinuturuan din sila kung paano gamitin ito nang nakapag-iisa.

Mga kasanayan sa Sufi ni Dasha

Ang nagwagi sa ika-17 season ng sikat na palabas na "Battle of Psychics," Swami Dashi, ay nagsasagawa ng Sufism. Nagsasagawa siya ng iba't ibang seminar at seminar kung saan tinutulungan niya ang mga tao na alisin ang negatibiti at... Ibinatay niya ang kanyang mga kasanayan sa tunog, paghinga at paggalaw. Ang mga pagsasanay sa Sufi na iminungkahi niya ay nakakatulong na alisin ang emosyonal, mental at pisikal na mga bloke. Ang ilang kilalang gawi na ginagamit ni Dashi ay:

1. Mga dinamikong pagmumuni-muni. Ang aktibo at matinding monotonous na paggalaw ay nakakatulong na makamit ang pagpapahinga at pagkakaisa ng kaluluwa, katawan at espiritu.
2. Sufi whirling at dhikrs ay ginagamit upang pumasok sa isang ulirat.
3. Ang walang malasakit na paglalakad na may pagmumuni-muni at pagtakbo sa lugar ay nakakatulong sa iyo na itulak ang iyong mga limitasyon.

Sufi pagsasanay ng dhikr

Maramihang pag-uulit sagradong teksto, ang malalim na pagninilay ay tinatawag na dhikr. Ang kasanayang ito ay may sariling katangian at iba't ibang galaw ang ginagamit para dito: pagdarasal, pag-ikot, pag-indayog, panginginig ng boses, at iba pa. Ang batayan ng dhikr ay ang Koran. Ang pagsasanay sa enerhiya ng Sufi ay nakakatulong upang makayanan ang negatibiti at makakuha ng positibong singil. Ginamit, kumanta at katahimikan. Ang mga opsyon at pagbabago ng dhikr ay nag-iiba depende sa kapatiran o kaayusan kung saan gaganapin ang mga ito. Sa mga pangkat, ang dhikr ay isinasagawa tulad ng sumusunod:

1. Ang mga kalahok ay nakatayo o nakaupo sa isang bilog.
2. Ang pinuno ay nagbibigay ng isang meditative setting.
3. Ayon sa kanyang mga tagubilin, ang bawat isa ay nagsasagawa ng ilang mga pagsasanay, na sumusunod sa bawat isa. Ang mga ito ay mga ritmikong paggalaw na ginagawa sa isang pabilis na bilis.
4. Sa panahon nito, binibigkas ng mga kalahok ang mga pormula ng panalangin.

Sumasayaw si Sufi

Isa sa pinaka mga kilalang gawi Sufism - pagsasayaw na may palda, na nakakatulong upang mapalapit sa Diyos. Ang mga ito ay ginagawa ng mga dervishes sa saliw ng mga tambol at plauta. Ang mga palda ay inilagay ang isa sa ibabaw ng iba pang gawain sa prinsipyo ng isang mandala at kapag hindi pinutol ay pinahuhusay nito ang epekto ng enerhiya sa mga taong sumasayaw at sa mga nanonood. Ito ay nagkakahalaga na sabihin na upang maisagawa ang sayaw, ang isang monghe ay dapat manguna sa isang mahigpit na pamumuhay at manatili sa isang monasteryo sa loob ng tatlong taon. Ang mga katulad na kasanayan sa Sufi ay maaaring isagawa nang nakapag-iisa, ngunit pagkatapos ay kailangan mong iikot na may bukas na mga mata. May mga tampok ng gayong mga kasanayan.

1. Bago simulan ang pag-ikot, ang mga dervishes ay pumalakpak at nagpapadyak sa kanilang mga paa, na kinakailangan upang takutin ang shaitan.
2. Ang pagyuko ay napakahalaga, tulad ng paglalagay ng kamay sa dibdib, na isang pagbati.
3. Sa lahat ng mananayaw ay mayroong pangunahing dervish, na sumasagisag sa Araw.
4. Sa panahon ng sayaw, ang isang kamay ay dapat itaas at ang isa ay ibababa. Dahil dito, mayroong koneksyon sa Cosmos at sa lupa.
5. Ang pag-ikot ay nangyayari nang mahabang panahon, dahil sa kung saan ang mga dervishes ay pumasok sa isang kawalan ng ulirat, sa gayon ay kumokonekta sa Diyos.
6. Sa panahon ng sayaw, ipinakita ng mga dervishes ang kanilang saloobin sa buhay.

Mga kasanayan sa Sufi para sa pagbaba ng timbang

Sinasabi ng mga tagasunod ng ipinakitang relihiyosong kilusan na ang lahat ng problema ng mga tao ay parang mga sakit o labis na timbang, ay nauugnay sa kakulangan ng pag-unawa sa layunin ng isang tao sa buhay. Mga kasanayan sa Sufi para sa mga kababaihan, kabilang ang iba't ibang pagsasanay, matutong mamahala mahalagang enerhiya. Bilang karagdagan, ang kilusang ito ay nagtuturo kung paano kumain, mag-isip at kumilos nang tama. Kayanin mo sobra sa timbang bilang resulta ng paglilinis ng iyong kaluluwa at pagiging Ang tamang daan. Ang lahat ng mga pagmumuni-muni, mga kasanayan sa paghinga ng Sufi, pagsasayaw at iba pang mga pagpipilian ay angkop para sa pagbaba ng timbang.

Sufismo at Kristiyanismo

Marami ang interesado sa tanong kung paano nauugnay ang simbahan sa ganoon mga direksyon sa relihiyon. Walang ganoong bagay bilang Christian Sufism, ngunit marami ang karaniwan sa pagitan ng mga konseptong ito, halimbawa, ang ideya ng paglilinis ng kaluluwa sa pamamagitan ng pagsasagawa ng pagsisisi at ang primacy ng espirituwal na bahagi. Sinasabi ng Simbahan na ang Kristiyanismo ay hindi tumatanggap ng mistisismo, na parang mga paganong ritwal o mga relihiyosong kilusan, samakatuwid, sa kanilang opinyon, ang mga gawaing Sufi ay mula sa diyablo at hindi maaaring gamitin.