Exemplu de meniu pentru fiecare zi din Postul Mare. Alimentația în Postul Mare

Să postim cu un post plăcut și plăcut Domnului:
postul adevărat este înstrăinarea răului,
abstinența limbii, depunerea furiei,
pofte de excomunicare, verbiaj, minciuni și sperjur.
În această sărăcire, postul este adevărat și favorabil (c)

Respectul meu, prieteni!

Duminica iertării a sosit deja și, în consecință, ultima zi a Masleniței. Ceea ce înseamnă că începe mâine Postul Mare- cel mai important post din biserici. În zilele noastre a devenit la modă să fim „creștini adevărați”, trist, desigur, dar vai și ah. Numai în Yandex există sute de mii de interogări legate de Postul Mare! Unii dintre cei care întreabă sunt foarte serioși să-și petreacă toate zilele de post cu beneficii pentru suflet, în timp ce alții pur și simplu urmează o nouă modă sau aduc un omagiu tradițiilor. Dar, cu toate acestea, se pun o mulțime de întrebări:

Când începe?

Câte zile durează?

Ce poți mânca în Postul Mare?

Cum să postești corect?

Cum să începi și să conduci un post?

Esența Postului Mare.

De unde această tradiție?

Calendar de nutriție pentru fiecare zi.

Și mult, mult mai mult, de la botez până la nuntă.

Umilul tău slujitor a fost nedumerit de această întrebare și a săpat Google în sus și în jos, adunând grăunte de adevăr împreună și amintindu-și tot ce mi-a fost învățat.

Când începe Postul?

Nu există o dată exactă. În fiecare an în timpul Postului Mare timp diferit, numărând de la Paște. Am vorbit deja în mai multe articole despre cum se numără unele sărbători de la Paște și, de fapt, de ce se întâmplă acest lucru. Nu are rost să ne repetăm, pentru că avem nevoie de cele mai apropiate date. Asa de:

Istoria Sfintei Cincizecimi

Desigur, istoria Postului Mare, ca orice istorie care are mii de ani în urmă, este plină de o mulțime de mistere și presupuneri. Dar un lucru este absolut sigur: cel mai important post din creștinism arăta diferit.

1. Până în secolul al III-lea, credincioșii s-au pregătit să sărbătorească Paștele nu mai mult de 40 de zile, așa cum este acum, ci doar pentru 40 de ore. Irineu de Lyon ne spune despre asta. Posteau de obicei seara Vinerea Mare până la sfârșitul slujbei de Paște. În acest moment, credincioșii nu mâncau deloc mâncare. Această perioadă de post a fost probabil stabilită ca o amintire a postului de patruzeci de zile al lui Hristos.
2. Pe la mijlocul secolului al III-lea, un post de șase zile a apărut în amintirea evenimentelor saptamana Sfanta. Cu toate acestea, unii creștini au continuat să postească vechile 40 de ore.
3. Abia la începutul secolului al V-lea Postul Mare a fost mărit la mai mult de 40 de zile. Dar merită să ne amintim că durata sa în diferite Biserici variază de la 6 la 8 săptămâni. În plus, cam din această perioadă, respectarea Sfintei Rusalii era obligatorie pentru toți creștinii. Cei care au lipsit de post chiar și pentru o perioadă de timp au fost excomunicați din Biserică.

Buna intrebare. Postul Mare (aka Sfânta Rusalii) durează în total 48 de zile. Dar nu totul este atât de simplu, există unele subtilități. De exemplu, de ce „Ziua Postului Mare” durează aproape cinci decenii?

Totul este extrem de simplu:

„Zile de patru” pentru că în sâmbăta lui Lazăr încep evenimentele din Vinerea Mare, care se desfășoară puțin separat.

De asemenea, în unele învățături există o comparație a postului cu o anumită zecime din întregul an, pe care un credincios o dă lui Dumnezeu. Adică acesta este un fel de sacrificiu. Dar cum se transformă 48 de zile într-o zecime dintr-un an? Elementar:

luăm 48 de zile și scădem toate sâmbetele și duminicile de acolo (pentru că aceste zile nu sunt rapide, dar nu greșiți, li se impun și restricții), obținem 35;

Împărțind 365 (atâte zile într-un an) la 35, obținem aproximativ 10.

Esența postării

Acest lucru este scris foarte bine pe portalul ortodox (voi da un link mai jos). În principiu, în orice articol vă vor spune că: „Postul Mare nu este o dietă, ci o oportunitate de a te îmbunătăți spiritual, de a întări credința în Dumnezeu și de a curăța sufletul prin impunerea unor restricții asupra ta”.

Ceea ce spune toată lumea este adevărat, dar chiar sună superficial. Dar ne interesează esența.

Consumul de alimente ieftine și rapid de pregătit are un alt scop în afară de sacrificiu - eliberând timp și bani. Prima trebuie cheltuită pentru vizitarea templului și rugăciune, iar a doua pentru „fapte de îndurare”, aproximativ vorbind, distribuite celor aflați în nevoie.

Dar asta nu este tot. Există o listă întreagă cu ceea ce nu poți face în timpul Postului Mare, pe lângă restricțiile alimentare. Permiteți-mi să vă reamintesc că în timpul postului este interzis să consumați alimente de origine animală: lapte, carne, ouă și, bineînțeles, produse care le conțin. Dar poți pescui, dar în anumite zile. Mai jos am desenat un calendar pentru Postul Zilei, totul este reflectat acolo în detaliu.

Regulile Postului Mare

1. Nu poți fi mândru de faptul că postești, chiar și pentru tine însuți, cu atât mai puțin cu ceilalți. Postul nu este un motiv pentru a expune.
2. Nu poți să înjuri. În principiu, acest lucru nu merită în general făcut, dar în zilele de post este deosebit de nedorit.
3. Nu te poți căsători în timpul Postului Mare.
4. Ar trebui să te limitezi în... tot ce ține de divertisment:

   cărți de divertisment inactiv;

   filme și programe TV distractive;

   excursii la locuri de divertisment;

   adunări zgomotoase în companie;

   jocuri (orice);

   social media.

   Toate acestea trec în fundal.

5. Lenea și a nu face nimic sunt interzise.
6. Nu ar trebui să cedeți emoțiilor negative: furie, condamnare, furie, invidie și așa mai departe. În general, nu ar trebui să cedezi în fața lor în nicio zi.
7. Nu vă puteți certa și „descărcați drepturile”. Aș interzice asta toate 365 de zile ale anului =)
8. Nu puteți bea alcool decât în ​​acele zile marcate în calendar.
9. Nu poți „mergi la stânga”, adică să faci sex cu altcineva decât soțul tău legal. In general, se recomanda abtinerea de la sex pe toata perioada de post.

Ar trebui să mănânci în timpul Postului Mare mai multe legume si fructe, leguminoase, cartofi, terci, supe slabe, fructe uscate, nuci, miere, jeleu si bauturi din fructe etc. In general, cu acces la Internet nu va fi greu sa gasesti retete slabe si gustoase.

Important! Acum supermarketurile noastre au o gamă largă de produse, inclusiv cele slabe. Maioneza care nu este maioneză, carnea de soia, varietatea de fructe de mare și cereale este atât de amețitoare. Dar... în Postul Mare nu trebuie să înlocuiți alimentele cu aceleași, ci doar fără grăsimi animale, ci mai degrabă să vă schimbați alimentația cu una mai modestă.

Și dacă, când intri într-un magazin, te uiți pe rafturi cu dor în ochi în căutarea cărnii de soia și a maionezei și a laptelui cu conținut scăzut de grăsimi, atunci postul tău nu va fi de niciun folos.

De asemenea, există o limită a numărului de mese. Trebuie să mănânci o dată pe zi, de obicei seara.

Dacă astfel de restricții, din cauza unor împrejurări, sunt o povară pentru tine, dar vrei totuși să observi postul, atunci poți discuta toate nuanțele cu mărturisitorul tău. În astfel de cazuri, Biserica are câteva concesii pentru credincioși:

...canoanele bisericești stabilesc un anumit minim de post, care trebuie respectat de toți credincioșii. Acesta este un refuz al cărnii, laptelui și ouălor, adică postul cu pește, mâncarea fierbinte din legume în ulei este gradul maxim de clemență față de infirmitățile umane.

Mai jos atașez un calendar grafic vizual al postului pentru 2018 pe zi. Ea reflectă ce fel de mâncare poate fi consumată într-o anumită săptămână, într-o anumită zi.

Puteți descărca calendarul, îl puteți imprima și îl puteți agăța ca reamintire în bucătărie =)

Acest tip de nutriție se numește „monahal”. Este una dintre cele mai stricte, așa că înainte de a vă decide să postați, consultați-vă medicul.

Cine nu ar trebui să postească?

O alta punct important: sunt momente când oamenii, în dorința lor de a-i plăcea lui Dumnezeu și Bisericii, uită complet propria sănătate. Da, restricțiile de timp pentru mâncare sunt utile, chiar și eu îmi dau zile de post=) Dar, prieteni, nu fiecare persoană este capabilă să reziste celor 48 de zile din Postul Mare din cauza stării de sănătate. Vă rog să nu uitați de asta. Ai grijă de tine și de copiii tăi.

Dar, în general, următoarele categorii de oameni nu pot respecta postul strict:

cei care suferă boli cronice tract gastrointestinal, organe hematopoietice, oncologice etc.;

persoanele cu anemie;

cei care suferă de subpondere;

femei gravide;

copii (nu trebuie să fie privați de lactate, dar este mai bine să le ceri să renunțe voluntar la dulciuri).

În cele mai multe cazuri critice Biserica permite oficial bolnavilor, celor care muncesc din greu și celor care călătoresc să bea lapte. Pentru unele boli, puteți mânca chiar și carne sau bulion de carne. Pentru o astfel de permisiune trebuie să contactați preotul.

Probabil asta e tot. Am spus și am arătat cele mai importante lucruri. Ne putem lua la revedere =) Ne vedem din nou!

P.S. Prieteni, legătura promisă către portalul ortodox, probabil că acolo se scrie totul despre Postul Mare din punct de vedere al Ortodoxiei. Puteți găsi răspunsuri la întrebările dvs.

Dintre cele mai vechi tradiții slave se remarcă respectarea anumitor posturi. De la adoptarea creștinismului în Rus' au apărut cerințe pentru respectarea și celebrarea unor date importante bisericești. În fiecare an, enoriașii țin cel puțin un post, care se numește „Mare”. A primit acest nume dintr-un motiv: în primul rând, acest post este cel mai lung, în al doilea rând, este cel mai strict și, în al treilea rând, începe înainte de Marea Sărbătoare - Învierea lui Hristos. Pentru a vă pregăti corespunzător pentru conformitatea sa, trebuie să înțelegeți la ce dată începe postul înainte de Paște în 2018, care sunt caracteristicile respectării lui?

Postul Mare este un timp în care cei bolnavi și suferinzi au nevoie de rugăciune pentru ei. Prin urmare, cel ale cărui intenții sunt curate și ale cărui fapte sunt milostive ar trebui să adere la post. În această perioadă trebuie să respectați legile speciale. Nu este permis să te distrezi de la începutul până la sfârșitul postului.

Postul Mare începe în mod tradițional luni. La sfârșitul sarbatori de iarna(Crăciun și național, precum și Maslenitsa) a sosit momentul să vă testați rezistența și forța. În anul care vine, postul începe pe 19 februarie. Data de încheiere este 7 aprilie.

Particularitățile respectării Postului Mare

Ghizii spirituali notează că cele mai importante dintre următoarele 48 de zile sunt prima și Săptămâna Sfintă. În zilele noastre postul este cel mai strict. Timp de șase săptămâni trebuie să urmați un plan de dietă special:

De asemenea, în postare înainte de Paște 2018 Puteți mânca produse din pește. Singura condiție este să gătiți peștele doar în zile speciale: în, în, Sâmbăta lui Lazăr și Vinerea Mare.

Important! Enoriașii care trebuie să muncească din greu și cei care au boală gravă, Carta Bisericii permite o ușoară slăbire a postului. Dar, în același timp, consumul anumitor tipuri de alimente (pește) în zile stricte este interzis. De asemenea, este imposibil să abandonezi complet postul.

În timpul posturilor săptămânale, este interzis consumul de carne și produse lactate. În unele zile, chiar și consumul de ulei vegetal este interzis.

Interdicții de produse. Cine are voie să relaxeze „dieta”

Începutul Postului Mare în 2018 cade la mijlocul lunii februarie. Reprezentanții spiritualității sunt încrezători că nu toți oamenii vor putea respecta aceste tradiții de lungă durată. Stareții susțin că postul a fost creat pentru ca toți oamenii să tragă o linie între lumea umană și cea animală. De asemenea, ei asigură cetățenilor siguranța absolută a ținerii posturilor, deoarece „hrana” spirituală este mult mai importantă decât mâncarea obișnuită.

Printre regulile de bază pentru respectarea meselor în timpul postului se numără următoarele:

Ghizii spirituali notează că post înainte de Paște în 2018 în Rusia Cetăţenii obişnuiţi nu ar trebui să-l respecte în cea mai mare măsură. Tradițiile de lungă durată provin din tradițiile monahale, dar în timpul nostru, nu orice slujitor al mănăstirii este capabil să mențină toate regulile postului. Pentru cetățenii religioși de rând, este suficient să nu consume alimente de origine animală (ouă, lapte, carne și pește). Dacă un cetățean nu înțelege pe deplin regulile de ținere și respectare a posturilor, atunci înainte de a le începe ar trebui să contacteze un mentor spiritual.

Caracteristicile spirituale ale respectării

Începutul postului înainte de Paște în 2018 numit „timp sfânt”. Acest nume a apărut dintr-un motiv, deoarece în timpul unei abstinențe de patruzeci de zile de la mâncare și băutură, o persoană este supusă curățării spirituale. Alaturi de curatenie corpul fizic Spiritualul este și el curățit, pentru că un laic își sacrifică patruzeci de zile din viață în amintirea faptei Domnului.

Toate tradițiile și regulile pentru ținerea și respectarea zilelor individuale și a postului în general sunt cuprinse într-o Cartă specială. Regula liturgică principală a Ierusalimului a fost folosită de multe secole, iar legile ei sunt valabile în toate colțurile lumii. Potrivit acestei cărți sfinte, scopul principal al postului este trezirea conștiinței umane și pocăința de păcate.

Timp de 40 de zile, slujitorii bisericii vor fi îmbrăcați în veșminte negre, lumina din templu va fi slabă, fastul și solemnitatea vor dispărea complet. Rugăciunile durează mai mult în aceste zile. Pe lângă rugăciuni, se fac și rugăciuni suplimentare prosternariși citind katisme. Utrenia durează cel puțin cinci ore. Din toate troparele canonului lui Andrei al Cretei, enoriașii vor afla despre tainele păcătoșilor și ale oamenilor drepți, istoria Vechiului și Noului Testament.

Paștele în 2018 începutul Postului Mare numită și „Săptămâna Ortodoxiei”.În fiecare duminică din Postul Mare au loc diverse slujbe, diferite unele de altele.

Important! Începutul Postului Mare este începutul timpului în care nu se ține postul. De asemenea, nu este de dorit să se efectueze ceremonii de botez.

Postul 2018 (Postul Mare) a sosit - la ce dată începe Postul Mare, ce poți mânca în această perioadă. Calendar alimentar zilnic recomandat biserică ortodoxă. Salutăm începutul Postului Mare în 2018 și ne amintim de tradițiile strămoșilor noștri. Cum au postit în Rus', ce reguli de bază au respectat credincioșii.

Imediat după sfârșitul săptămânii Maslenița începe Postul, care va continua până la Paști. Acest moment este cel mai potrivit pentru curățarea mentală și fizică. Postul ortodox 2018 vă ajută să vă puneți ordine în gânduri și să vă ofere corpului o pauză de la alimentele grase și bogate în calorii. Credincioșii au ocazia să devină mai puternici în credințele lor religioase.

Începutul Postului Mare în 2018

După cum am menționat deja, Duminica Iertării devine punctul de plecare pentru abținerea de la mâncarea fast-food. În consecință, nu va fi greu de spus la ce dată începe Postul Mare - în 2018 trebuie sa pe 19 februarie. Credincioșii continuă să postească timp de 48 de zile, după care creștinii sărbătoresc o sărbătoare strălucitoare - Învierea lui Hristos.

De remarcat că îndatoririle unui credincios ortodox nu se limitează deloc la refuzul de a mânca fast-food de origine animală. Dacă intenționați să vă conformați Post ortodoxîn 2018, atunci va trebui să vă abțineți și de la tot felul de activități în această perioadă (din 19 februarie până în 7 aprilie) evenimente de divertismentși ispite de alt fel. În perioada postului, un credincios ar trebui să se gândească mai mult la auto-îmbunătățirea spirituală decât la treburile și ispitele pământești.

Șapte săptămâni (săptămâni) din Postul Mare

1 săptămână (din 19 până în 25 februarie)- Triumful Ortodoxiei. Prima și ultima săptămână din Postul Mare sunt considerate cele mai stricte. În Clean Monday, care cade pe 19 februarie, este recomandat să te limitezi cât mai strict la mâncare și cu atât mai mult să nu mănânci fast-food. De asemenea, abține-te de la a face lucruri care pot fi reprogramate.

Săptămâna 2 (din 26 februarie până în 4 martie)- Mântuitorul Grigore Palama. Filosof și teolog, a reușit să câștige una dintre cele mai dificile dispute teologice. Mântuitorul Grigorie a fost episcopul orașului Tesalonic la sfârșitul Imperiului Bizantin.

Săptămâna 3 (din 5 până în 11 martie)- Închinarea Crucii. În acest moment în bisericile ortodoxe ei îndeplinesc crucea, care este considerată un simbol al faptei răscumpărătoare a lui Hristos. Crucifixul este decorat cu flori.

Săptămâna 4 (în perioada 12-18 martie)- Sfântul Ioan Climac. Săptămâna este dedicată Venerabilului Climacus, care a devenit unul dintre cei mai respectați profesori spirituali ai mănăstirii Sinai.

Săptămâna 5 (din 19 martie până pe 25 martie)- Venerabila Maria Egipteanca. Comportamentul evlavios al acestui sfânt poate fi considerat un model de urmat.

Săptămâna 7 (din 2 aprilie până în 7 aprilie)- Saptamana Sfanta. Săptămâna care se încheie Postul Mare în 2018. Credincioșii nu numai că se pregătesc pentru sărbătorirea Paștelui, ci își amintesc și de isprava lui Hristos, care a realizat răscumpărarea cu prețul propriei sale vieți.

Ce poți mânca în Postul Mare 2018

Desigur, cea mai strictă „dietă” este prescrisă pentru călugări și clerici. Pentru laici este suficient să nu mănânce alimente „carne”, cu alte cuvinte, produse de origine animală. În această categorie intră carnea, carnea de pasăre, organele, tot felul de cârnați și cârnați. Laptele, ouăle, brânza de vaci și orice fel de mâncare care conțin aceste produse sunt, de asemenea, considerate post.

Dacă doriți să vă organizați mesele de post zilnic în 2018 în conformitate cu canoane ortodoxe, atunci puteți folosi acest tabel.

dieta in timpul postului

După cum probabil ați observat, calendarul nutrițional pentru Postul Mare 2018 conține o astfel de indicație precum „mâncat uscat”. Aceasta înseamnă că în această zi ar trebui să vă abțineți de la mâncăruri preparate cu condimente, precum și de la alimente tratate termic. Cu toate acestea, mâncatul uscat vă permite să consumați apă, pâine, sare, miere, nuci și fructe uscate.

Ce să nu faci în timpul postului

Există câteva reguli pe care un credincios trebuie să le respecte atunci când începe postul ortodox în 2018. În primul rând, este foarte recomandabil să vă abțineți de la consumul de alcool și de la fumatul de tutun. Mulți clerici recomandă, de asemenea, să se abțină de la activități sexuale. Dar trebuie să ținem cont de faptul că Postul Ortodox 2018 nu se limitează doar la aspectele carnale.

Un credincios trebuie să învețe să evite mândria, mânia și pasiunile nepotrivite. Invidia, lăcomia și vicii asemănătoare vor deveni principala „unealtă” a diavolului, cu care cel rău îi va testa pe ortodocși în perioada postului. Este extrem de important nu doar să respectați recomandările referitoare la o dietă fără fast-food, ci și să mențineți starea de spirit și o atitudine pozitivă.

În timpul Postului Mare 2018, încercați să vă abțineți de la a vizita cinematografele, cluburile și alte locuri de divertisment. Petrece mai mult timp în rugăciune, reflectând asupra creșterii tale spirituale. Nu uitați să vizitați templul, mai ales când găzduiește slujbe legate de cele mai semnificative evenimente din Postul Mare (Anunț Sfântă Născătoare de Dumnezeu, Lazarev sâmbătă etc.).

Cine se poate abține de la post?

Anumite relaxare sunt permise pentru persoanele bolnave, precum și pentru cei care au suferit recent interventie chirurgicala sau boală de lungă durată. Postul strict este strict contraindicat copiilor mici și persoanelor cu dizabilități. sănătate precară. Este necesar să se țină cont de faptul că o persoană ar trebui să postească numai pe bază de voluntariat; în niciun caz nu trebuie să fie forțat să facă această ispravă! Toată lumea ar trebui să aibă de ales să se conformeze Tradiții ortodoxe sau nu.

Pregătirea pentru sărbătoare Paște fericit, care reprezintă Postul Mare 2018, va avea loc în perioada 19 februarie - 7 aprilie. Aceasta este una dintre cele mai vechi tradiții ale lumii creștine, care vizează curățarea minții și trupului credincioșilor înainte de triumful Învierii lui Hristos.

Istoricul și durata postării

Durata postului este strâns legată de numărul 40 (celălalt nume este Postul), care se referă la rătăcirile Mântuitorului în deșert. De fapt, perioada poate fi puțin mai mult sau mai puțin și corespunde la 7 săptămâni.

Prin urmare, mulți sunt interesați de întrebarea ce dată începe Postul Mare, deoarece oamenii se încurcă adesea în calendar, neștiind că în realitate postul durează 48 de zile, nu 40. În 2018, postul va începe pe 19 februarie.

Există mențiune despre Postul Mare atât în ​​Vechiul, cât și în Noul Testament. Astăzi, a rămas doar o referire simbolică la aceasta, dar anterior drepții credeau că în acest fel au trăit aceleași greutăți ca și Mântuitorul în timpul rătăcirilor sale.

Acum a devenit foarte la modă să postească, dar nu toată lumea ia în considerare faptul că conținutul său ar trebui să includă nu numai alimente dietetice, dar și refuz obiceiuri proasteși gânduri negative. Sensul postului este să te apropii de divin, lucru care poate fi realizat doar prin eforturile comune ale sufletului și trupului.

Tocmai din această cauză, înainte de începerea Postului Mare, are loc Duminica Iertării, când fiecare își cere iertare pentru păcatele sale.

Această zi ar trebui să vă ajute să vă curățați sufletul de toate nemulțumirile și să vă împăcați cu ceilalți.

Postul Mare corespunde unei rutine speciale de citire a rugaciunilor. Este disponibil pentru aproape fiecare zi de abstinență, care se datorează presupusei lucrări sporite a sufletului în acest moment. De exemplu, în fiecare zi, cu excepția weekend-urilor și până în Miercuri din Săptămâna Mare inclusiv, se citește rugăciunea lui Efrem Sirul.

Câteva zile de sâmbătă (2, 3, și 4 săptămâni) sunt dedicate părinților, iar la această oră se recomandă participarea la liturghii, aducând omagiu rudelor decedate în biserică. În prima săptămână se citește Canonul Sfântului Andrei al Cretei, care este împărțit în 4 părți. În ziua de Paști se citește Canonul de Paște, care încheie postul.

Alimentația în timpul postului

Postul Mare necesită abținerea de la o serie de alimente. Astfel, este interzis consumul oricărui aliment de origine animală. Vorbim nu numai despre carne, ci și despre produse lactate și ouă. Orice conținut care conține grăsimi animale ar trebui exclus. Băuturile care sunt interzise sunt ceaiul, cafeaua și alcoolul.

Acum, odată cu renașterea interesului pentru religie și apariția multor publicații despre Postul Mare în magazine, există mare alegere produse pe care credincioșii și le pot permite. Deci, laptele obișnuit poate fi înlocuit cu lapte de soia sau de nuci, iar în loc de carne există acum o selecție uriașă de cârnați și cârnați de soia. Iubitorii de brânzeturi pot trece la tofu în timpul postului, adică produs alimentar din boabe de soia.

Regulile pentru post nu includ doar o anumită dietă, ci variază și în funcție de anumite zile. Așadar, postul începe cu Clean Monday, timp în care nu poți consuma decât regulat bând apă. O astfel de restricție drastică nu este potrivită pentru toată lumea și poate fi dăunătoare sănătății, așa că cei care intenționează să o respecte cu strictețe trebuie să înceapă să se pregătească din timp pentru ca organismul să se obișnuiască cu dieta schimbată. Dacă urmează să respectați toate cerințele Postului Mare 2018, atunci începeți să vă pregătiți din timp.

Canoanele bisericești cer abținerea completă de a mânca în a doua zi de post, dar acum puțini oameni respectă această cerință, iar clerul însuși este liniștit să se abată de la ea.

Există, de asemenea, reguli alimentare speciale în funcție de ziua săptămânii:

1. Luni, miercuri și vineri, toate alimentele trebuie să fie reci și fără adăugare de ulei (chiar și alimentele vegetale sunt interzise în acest moment). Este permisă o singură masă și ar trebui să fie seara.
2. Marți și joi vă puteți răsfăța cu mâncare fierbinte, dar ar trebui să vă abțineți în continuare de la ulei. Puteți mânca doar după apusul soarelui. Sâmbăta și duminica, credincioșii pot adăuga la mâncare ulei vegetalși chiar bea niște vin roșu.
3. Sâmbăta și duminica, mesele ar trebui să depindă de sărbătoarea vreunui sfânt asupra lor.

În ultima vineri a Postului Mare, care se numește Săptămâna Mare, trebuie să vă abțineți de la mâncare. Aceeași regulă se aplică și a doua zi, sâmbăta, care este ultima zi înainte de Paște.

Relaxările pentru credincioși sunt posibile numai dacă sărbătorile marilor sfinți cad în zilele de post. Apoi își pot permite puțin vin și mănâncă mâncare fierbinte cu ulei vegetal.

Produse autorizate

Mulți oameni care intenționează să adere la Postul Mare au o întrebare despre ce poate fi mâncat dacă toate alimentele interzise sunt eliminate. De fapt, compune-te dieta echilibrata, benefic pentru organism, se poate face si in zilele de post.

Așadar, este timpul să ne concentrăm asupra fructelor și legumelor, a căror creștere în dietă este recomandată în unanimitate de toți medicii din lume. Pentru a pregăti felurile principale, puteți folosi cereale și leguminoase care conțin un numar mare de elemente utile.

Mulți se tem și de apariția anemiei din cauza aportului scăzut de proteine. Chitanța necesară cantitatea sa în organism poate fi asigurată prin mâncare cantitate semnificativă leguminoase și nuci. Nu uitați de proteinele din soia, ale căror beneficii majoritatea oamenilor pur și simplu nu le cunosc.

În timpul Postului Mare, vă puteți răsfăța cu dulciuri care sunt făcute fără a folosi lapte și ouă. Merită să acordați atenție fructelor uscate, precum și unui număr mare de produse din fructe proaspete, care pot înlocui cu ușurință cele mai rafinate deserturi culinare.

Pentru a intra în corp substante necesare pot fi incluse în dieta dumneavoastră alge si spirulina, pentru ca produse similare au un continut foarte bogat de elemente utile.