Da li je moguće jesti jaja tokom dojenja? Da li je moguće jesti jaja dok dojite novorođenče? Može li majka koja doji jesti kuvana, pržena pileća i prepelica jaja?

Zbog prisustva proteina u svom sastavu, jaja se svrstavaju u grupu proizvoda povećan rizik tokom laktacije. Mogu izazvati alergije kod beba. Međutim, potpuno isključite jaja iz prehrane kada dojenje ne isplati se, jer imaju puno korisnih svojstava i imaju pozitivan uticaj za bebu i za majku.

Majka koja doji može jesti jaja, ali u ograničenim količinama. Istovremeno uključite Novi proizvod pažljivo ulazite u ishranu. Ne zaboravite da se kokošja jaja lako mogu zamijeniti prepeličjim jajima ako vaša beba iznenada razvije alergiju.

Korisne karakteristike

Proizvod sadrži žumanca i bjelanjak. Potonji se sastoji od 90% vode i samo 10% proteina. Žumance sadrži masti i holesterol. Bogat i hranljiv sastav obavlja niz važnih funkcija u tijelu dojilje i bebe:

• Čisti organizam i uklanja toksine;
• Podržava funkcionisanje nervnih ćelija;
• Stimulira moždanu aktivnost;
• Normalizira rad jetre;
• Bori se protiv umora i lošeg raspoloženja;
• Obnavlja tijelo nakon porođaja;
• Vraća i poboljšava stanje mišića i kože;
• Sadržaj melatonina u žumancetu ima svojstvo podmlađivanja;
• Sprečava rak, bolesti srca i krvnih sudova.

Jedno kokošje jaje će lako nadoknaditi 15% dnevne potrebe organizam u proteinima. Osim toga, tijelo ga dobro apsorbira. Ako ne zloupotrebljavate ovu hranu, neće izazvati grčeve kod bebe ili druge probavne probleme.

Ovaj proizvod sadrži mnogo esencijalni vitamini I korisne supstance. Ovo je odličan izvor vitamina B, vitamina D i E. Osim toga, ovaj proizvod sadrži najviše najveći broj holin, koji uklanja toksine iz organizma i pomaže kod oboljenja jetre.

Prepelica jaja

Prepeličja jaja tokom dojenja - hipoalergena dijetetski proizvod, koji se bolje apsorbira i ima više koristi od piletine. Sadrži vitamine A, B1, B2 i B12. Odlične su za laktaciju, jer vraćaju hormonalni nivo i pomažu majci da se brže oporavi nakon porođaja. Oni obavljaju važne funkcije:

• poboljšati imunitet i povećati otpornost na virusne bolesti;
• obnoviti i stabilizirati probavu;
• reguliše hormonsku ravnotežu;
• podržavaju funkcionalnost srca i krvnih sudova;
• stimulišu rad mozga.

Osim toga, proizvodi od prepelica rijetko uzrokuju alergije. Međutim, uz njegovu upotrebu dojenje takođe morate biti oprezni. Obavezno obratite pažnju na rok trajanja i broj potrošenih komada.

Kako odabrati pravu

Prilikom odabira provjerite rok trajanja i etiketu. Prvi znak u ovoj etiketi označava rok trajanja. Slovo “D” znači da je ovo dijetetsko jaje i da se može čuvati najviše sedam dana. Slovo “C” znači da se proizvod mora prodati u roku od 25 dana.

Drugi simbol na etiketi označava kategoriju koja se određuje ovisno o težini.

Svježina se može provjeriti vodom. Napunite posudu do pola vodom i spustite jaje. Svež proizvodće potonuti na dno. Ako jaje pluta okomito, onda je položeno prije najmanje tjedan dana. Ali ako pluta, onda je pokvareno! Konzumiranje ustajalih jaja opasno je po zdravlje, posebno za dojilje i bebe!

Kako pravilno jesti jaja tokom laktacije

• Koristite samo kuvana jaja! Sirovi proizvod sadrži mikrob Salmonella, koji dovodi do crijevnih bolesti, trovanja krvi, pa čak i tifusa;
• Prije jela hranu temeljito operite sapunom;
• Prvi put kuhajte najmanje deset minuta, prepelice najmanje minutu;
• Jaja se mogu uvesti u ishranu majke koja doji najmanje mesec dana nakon rođenja bebe. Ako ste alergični na kravlje proteine, proizvod možete pokušati uvesti u jelovnik nakon što beba napuni četiri mjeseca;
• Počnite sa ⅓ žumanca pa tek onda dodajte belance;
• U početku koristite proizvod samo u kuhanom obliku. Nakon mjesec dana možete jesti gulaš i poširano meso.
• Maksimum dnevna doza– četiri prepeličja jaja i jedno pileće. Sedmično - osam prepelica i dva piletina.

Za pripremu meko kuhanog jaja potrebno je tri minute nakon što voda proključa. Za tvrdo kuvano kuvanje – osam minuta nakon ključanja. Da biste unijeli raznolikost u svoj meni, koristite jaja za salate i omlet. Odlično se slažu i sa pilećom čorbom.

Period laktacije je veoma važan vremenski period ne samo za majku, već i za bebu. Sada ono što majka konzumira prelazi u majčino mleko i, shodno tome, u bebin organizam.

Danas ćemo razmotriti pitanje mogu li dojilje uključiti proizvod kao što su jaja u svoju prehranu. U kom obliku se mogu konzumirati, a u kom je to strogo kontraindicirano?

Postoje 4 vrste jaja koja ljudi jedu: piletina, prepelica, patka i guska. Piletina i prepelica jaja. Dojiljama se preporučuje da jedu prepeličja jaja (ili „prepeličja jaja“), jer je salmoneloza isključena prilikom njihovog konzumiranja.

Štetno ili korisno

Ne postoji tačno opravdanje za ovo pitanje, jer neki naučnici smatraju da njihova upotreba od strane dojilja može uzrokovati ozbiljne abnormalnosti kod djece. Drugi pobijaju takve izjave i smatraju da je njihova upotreba ne samo dozvoljena, već i neophodna.

Ovaj proizvod je alergen, tako da njegovo uvođenje u ishranu dojilje može negativno uticati na bebu. Dijete može doživjeti sljedeće: negativne manifestacije:

• crijevni poremećaj
• alergijski osip

Kako se zdravlje djeteta ne bi izložilo takvim posljedicama, potrebno je ograničiti njihovu upotrebu na određeno vrijeme.

Ako pažljivo uvedete ovaj proizvod u prehranu, onda ne samo da ne možete naštetiti djetetu, već mu i koristiti. Ali šta o tome misle nutricionisti i pedijatri?

Pedijatri o jedenju jaja

Prema nutricionistima, upotreba takvog proizvoda dopuštena je majkama koje doje svoju djecu. Tokom trudnoće sve žene dobijaju na težini, pa nakon porođaja nastoje da se što prije vrate u prijašnji oblik. Pileće jaje sa povrćem za večeru omogućava ženi da se vrati u prijašnji oblik za samo mesec dana. Suština tako brzog mršavljenja je da ovaj proizvod tijelo apsorbira gotovo 97%.

Osim toga, sadrži vitamine D i E. Ovi vitamini imaju pozitivan učinak na organizam dojilje:

1. Povećava elastičnost kože
2. Strije nestaju
3. Koža je obnovljena
4. Poboljšava rad srca i krvnih sudova

Vitamin D pomaže i u vraćanju izgubljenog kalcijuma, zbog čega žene nakon porođaja često imaju problema s gubitkom kose, lomljivim zubima i noktima.

Pedijatri imaju svoje gledište o ovom pitanju i smatraju da dojilja može jesti jaje samo kada nema razloga za alergiju kod djeteta. Uostalom, poznato je da su jaja alergen proizvod, pa gotovo svako drugo dijete ima negativnu reakciju na ovaj proizvod.

Dakle, ako dijete nema alergije, jaja može jesti i majka koja doji, ali uvijek u malim količinama. Štaviše, možete ih početi uvoditi u svoju ishranu već u prvom mjesecu nakon rođenja. U ovom slučaju važno je početi sa žumancem, a nakon nekog vremena možete uvesti bjelanjak.

Mišljenje stručnjaka za dojenje

Stručnjaci smatraju i da majka može jesti kokošja i prepeličja jaja dok doji, ali opet, pod uslovom da ne štete zdravlju bebe. Ovaj proizvod sadrži folnu kiselinu, koja je aktivno uključena u stvaranje krvi.

Dakle, ispitali smo mišljenja raznih naučnika, pa možemo reći sljedeće: jaja dojilja smiju konzumirati čak i u prvom mjesecu nakon porođaja, ali pod uslovom da zna za izostanak negativne posljedice za Vašeg mališana.

U kojim oblicima se ovaj proizvod može koristiti?

Došavši do zaključka da je dojilja dozvoljena da konzumira jaja, treba napomenuti neke izuzetke.

1. Zabranjeno ih je konzumirati sirove. Kao što znate, sirova, neprerađena hrana sadrži patogene crijevne infekcije. Iako većina farmi pravilno brine o svojim proizvodima, nema garancije da se proizvod nije zarazio salmonelozom.
2. Nije preporučljivo jesti pečena jaja. Oni uopće neće donijeti nikakvu korist tijelu, osim zasićenja, ali osim toga mogu naštetiti gastrointestinalnom traktu dojilje.
3. Nemojte uključivati ​​pačja i guska jaja u svoju ishranu. Proizvodi ovih životinja odlikuju se prisustvom organizama u njima koji neće koristiti ni majci ni bebi.

Kuvana jaja - prepelica i piletina - smatraju se korisnim za dojilje.

Kako početi koristiti

Morate započeti konsultacijom sa ljekarom. Ako liječnik da pozitivan odgovor, onda možete početi koristiti proizvod u prvom mjesecu nakon rođenja.

Moraju se koristiti u jutarnje vrijeme i počnite sa 1/3 žumanca. Nakon upotrebe treba pratiti reakciju bebe 2-3 dana. Ako negativne reakcije se ne posmatraju, onda u sljedeći put možete povećati dozu. Postupno se doza povećava na cijelo jaje, a zatim možete prijeći na pileći proizvod.

Hajde da sumiramo

Sada znate glavne točke o prednostima i štetnosti jaja. U kojim oblicima se mogu koristiti, a u kojim je to strogo kontraindicirano? Pa, najvažnije je da dojilje mogu da ih jedu, ali treba koristiti zdrav razum. Postupno navikavanje na nešto zdravo je najoptimalniji način da unesete novi proizvod u svoju ishranu. Dozvoljeno je da ih jedete već u prvom mjesecu nakon rođenja, ali morate biti izuzetno oprezni. Ako se odlučite na tako važan korak, tada biste trebali posvetiti maksimalnu pažnju ovom trenutku, jer se negativne posljedice u obliku alergija mogu čak pretvoriti u fatalan za dijete.

Kada utvrdite da dijete potpuno normalno reagira na novouvedeni proizvod, možete ga jesti u količini od 1-2 komada sedmično, ali ne više.

Za tvoju informaciju! Ako ustanovite da proizvod nije svjež ili je jaje bilo razbijeno u vašem hladnjaku duže vrijeme, onda je njegovo konzumiranje izuzetno opasno.

Stoga, u zaključku, treba napomenuti da ako dijete nakon konzumiranja proizvoda razvije negativne simptome, onda treba otići u bolnicu i odreći se jaja minimalno dok beba ne napuni šest mjeseci.

Jaja su jedna od najčešćih prehrambeni proizvodičovječanstvo. Pored uobičajene kajgane, susrećemo ih u kruhu i kruhu konditorskih proizvoda, tjestenine i kobasice, majonez i umaci, sladoled, glazura i ogromna raznolikost drugih proizvoda u kojima, čini se, nemaju nikakve veze. Njihova sveprisutnost može izazvati zabrinutost među majkama nakon porođaja i logično pitanje: da li je pametno jesti jaja dok doje? Razmotrimo ovaj problem iz perspektive koristi i štete raznih jaja i pravila za njihovu upotrebu u prvim mjesecima laktacije. Razgovaraćemo i o tome da li dojilja može jesti omlet, kajganu i ljuske od jaja.

Benefit

Jaja su stekla široku popularnost među sportašima zbog visokog postotka proteina u svom sastavu i niskog (u odnosu na druge životinjske proizvode) kalorijskog sadržaja: kokošja jaja - 157 kcal na 100 g, prepelica jaja - 158 kcal. Takav proteinski koncentrat na niskom nivou energetska vrijednost- svojstva vode koja sadrži 74,35% ukupne mase.

Vodenast, međutim, ne sprečava jaja da ostanu proizvod sa zaista jedinstvenim izbalansiranim sastavom. Dakle, od 15 vitamina, samo vitamin C nedostaje u kokošjim jajima, a samo bor i silicijum nedostaju od mikro- i makronutrijenata.

Vodeći vitamini u kokošjim jajima su:

• B4 (50% od dnevna norma po 100 g proizvoda);
• N (40%);
• A (29%);
• B5 (26%);
• B2 (24%).

Vodeći vitamini u vitaminskom sastavu prepeličjih jaja su:

• B12 (53% dnevne vrijednosti u 100 g proizvoda);
• B4 (53%);
• B2 (44%);
• B5 (35%);
• B9 (17%).

Među mikro- i makroelementima kokošjih jaja prva mjesta zauzimaju kobalt, selen, fosfor, sumpor i željezo. Sastav mikro/makronutrijenata prepeličjih jaja je sličan, s izuzetkom potpunog odsustva kobalta u njima.

Općenito, prepelica je inferiornija u bogatstvu svog sastava od piletine, ali se smatra korisnijom nakon porođaja.

Zahvaljujući visokom sadržaju polinezasićene masti i folna kiselina, jaja prepelice tokom dojenja doprinose:

• stabilizacija hormonalni nivoižene (nakon porođaja, uvijek karakteriziraju skokovi prolaktina, progesterona i estrogena);
• povećanje otpornosti na viruse;
• prevencija mentalne retardacije kod djece.

osim toga, bjelance(u biohemijskom smislu, a ne ljuske koja okružuje žumance) su što lakše probavljive i sadrže čitav niz aminokiselina.

Shell

Ništa manje korisne nisu i školjke koje se jedu od davnina kako bi se eliminirao nedostatak kalcija općenito, a posebno nakon porođaja. Kako su ustanovili mađarski naučnici, školjka se sastoji od čak 90% kalcijum karbonata. Štoviše, kalcij iz ljuske tijelo lako apsorbira, što potvrđuju brojne kritike i što se ne može reći za gotovo beskorisnu kredu, gips i kalcijum hlorid. Školjka je takođe bogata molibdenom, silicijumom, cinkom, fosforom, bakrom, manganom, gvožđem fluorom i još dvadesetak mikro- i makroelemenata.

Važno: tokom dojenja možete jesti samo kuvane, sušene i zdrobljene školjke. Sirovo je strogo kontraindicirano zbog rizika od infekcije salmonelozom.

Šteta

Sumnje da li dojilja može jesti jaja su sasvim razumne.

Prvo, postoji sirova jaja ili čak loše pečena jaja znači izložiti se opasnosti od salmoneloze (iako se ne prenosi putem mlijeka na dijete). Međutim, dugotrajna termička obrada, koja spašava od salmonele, neminovno će uništiti do polovine vitamina, a uz to će proizvod učiniti mnogo težim za probavu.

Mogu li dojilje da imaju omlet? Definitivno će uzrokovati mnogo manje štete od sirovih jaja, ali je idealna opcija za osobe sa jak imunitet biće kratko vreme kuvanja, tj. priprema meko kuvana jaja. Istovremeno će ubiti većinu patogenih mikroba (tijelo će se uspješno nositi s ostalima) i sačuvati dovoljna količina vitamini

Drugo, jaja (posebno pržena jaja i druga pržena hrana) su bogata "lošim" holesterolom. Upravo se ta supstanca taloži na unutrašnjim zidovima vena i arterija, povećavajući vjerovatnoću moždanog ili srčanog udara nakon konačnog začepljenja žile jednim od plakovi holesterola. Plus - uglavnom je žumance bogato holesterolom, ali belance se može jesti bez straha; minus - to je žumance koje sadrži do 90% svih hranjivih tvari.

Treće, jaja kupljena u prodavnici kupljena na farmama peradi uvijek sadrže velike doze antibiotika. Ovo je jedini način na koji proizvođači mogu održati zakržljalo zdravlje pilića koji cijeli život provode u skučenom, zasjenjenom kavezu. Kao rezultat, ovi lijekovi su uništeni normalna mikroflora u majčinom tijelu i doprinose razvoju patogenih.

Četvrto, da bi se ubrzalo formiranje jaja i istovremeno eliminisali „nepotrebni“ procesi (linjanje, kuckanje, instinkt za gnjarenje), proizvođači unose ptice u organizam. hormonalni lekovi. I iako ih ima mnogo manje nego u mesu i mlijeku, mogu poremetiti lučenje prirodni hormoni, već karakterizirana nestabilnošću nakon porođaja.

Peto, jaja sadrže ogromnu količinu nitrata, mnogo puta nadmašujući voće i povrće u ovom pokazatelju. Prema rezultatima studije izraelskog Ministarstva zdravlja iz 2013. godine, količina nitrata u jednom kokošjem jajetu je 2,5-5,5 puta veća od doze sigurne za dijete.

Alergija

I na kraju, šesti faktor su alergije. Jaje sadrži četiri alergena proteina: ovalbumin, ovomukoid, lizozim i konalbumin. Prva dva su najopasnija.

Alergije na ovaj proizvod se manifestuju na izuzetno različite načine:

• ekcem;
• Quinckeov edem;
• crijevna dispepsija;
• poremećaji stolice;
• mučnina;
• alergijski rinitis;
• bronhijalna astma.

Istovremeno, protein je prepoznat kao 50 puta alergeniji od žumanca, jer glavni alergen potonji - vitelin - brzo se uništava kada se žumance podvrgne toplinskoj obradi.

Kako uvesti jaja u svoju ishranu

Majka koja doji može početi jesti jaja najkasnije mjesec dana nakon porođaja. Čak i ovaj period osporavaju drugi doktori, povećavajući ga na šest mjeseci. Trebalo bi da počnete sa samo trećinom jednog žumanca.

U nedostatku alergijskih reakcija kod djeteta, možete povećati udio ovog proizvoda u prehrani, ali čak i maksimalna preporučena “doza” za dojenje je samo 3 jaja tjedno.

Osim toga, ako je majka ranije jela sirova jaja bez posljedica, onda ih se mora napustiti tijekom cijelog perioda laktacije.

Oni koji odluče da jedu ljusku jaja takođe treba da preduzmu mere opreza. Ona, kao i žumanca i bjelanjak, može biti zaražena salmonelom, pa se samo "kuvane" školjke smatraju sigurnima.

Jaja su kontroverzan proizvod. Poseduje bogat, savršeno izbalansiran hemijski sastav I korisna školjka, oni u isto vrijeme mogu potkopati zdravlje majke zbog visokog sadržaja holesterol, antibiotici, nitrati, hormoni i moguće prisustvo salmonele u njima. Dakle, nije pitanje da li dojilja može imati jajne ćelije, već koliko i kakve.

U skladu sa gore navedenim pravilima, jaja se mogu uvesti u ishranu uz oprez mjesec dana nakon rođenja, ali samo kuhana, u obliku omleta ili kajgane. Jesti sirovu hranu tokom dojenja je veoma obeshrabreno.

Žene koje doje često imaju pitanje da li se jaja mogu koristiti tokom dojenja. Tokom dojenja, majka mora razmišljati o svojoj prehrani, o kojoj u potpunosti ovisi stanje i rast djeteta.

Često možete čuti od dobrovoljnih savjetnika da je tako jak alergen strogo zabranjen za vrijeme dojenja. Ali liječnici misle drugačije: jaja sadrže tvari koje će obnoviti žensko tijelo nakon porođaja i dati bebi potrebne tvari u koncentriranom obliku.

Živinsko jaje sadrži veliki broj poseban protein koji se 97% apsorbira u ljudski probavni sistem. Ovaj protein pomaže u smanjenju holesterola u krvi, poboljšava intelektualnu aktivnost i jača vezivnih tkiva. Nažalost, upravo na ovu supstancu dijete može imati alergijsku reakciju.

Konzumacija pilećih jaja neophodna je zbog brojnih prednosti njihovog sastava u odnosu na druge proizvode. Jaje sadrži:

• vitamin E, koji ima antioksidativna svojstva, čuva izvorna svojstva ćelije;
• B vitamini stimulišu nadbubrežne žlezde da proizvode hormone neophodne za život sa srčanim oboljenjima, artritisom i alergijama;
• vitamin PP, koji poboljšava probavu i uravnotežuje holesterol;
• holin, koji je neophodan za stabilno funkcionisanje nervnog sistema;
• fosfor, neophodan za formiranje skeleta, zuba i kose, utiče na rast mišića i razvoj mozga.

Koncentracija takvih supstanci je mala, ali mogu igrati odlučujuću ulogu u razvoju djeteta i oporavku majke. Ne smijemo zaboraviti da prije jela jaja dojilja mora oprati sapunom i izbjegavati jela koja nisu kuhana.

U prvom mjesecu života, tijelo bebe je slabo i podložno negativan uticaj neobične supstance. Stoga majka koja doji može jesti, na primjer, kajganu, ali budi oprezna. Potrebno je slijediti razumnu prehranu i ne izazivati ​​razvoj bolesti kod bebe.

Mišljenje stručnjaka

Nutricionisti smatraju da su jaja dozvoljen, pa čak i preporučen proizvod za dojilje. Mnoge žene dobijaju na težini tokom trudnoće, a nakon porođaja to zaista žele brže.

Neophodno je jesti kokošja jaja kuvana sa povrćem kako bi u roku od mesec dana mama mogla potpuno da izgubi višak kilograma. Protein, zajedno sa vitaminima E i D, tijelo apsorbira za 97%. Ova vrsta ishrane ima puno smisla kako za mršavljenje, tako i za obnavljanje organizma nakon porođaja:

• raste elastičnost kože, nestaju strije;
• kardiovaskularni sistem bolje funkcioniše;
• Gubitak kalcijuma se obnavlja uz učešće vitamina D, dok kosa prestaje da opada, zubi i nokti jačaju.

Pedijatri na svoj način odgovaraju na pitanje da li dojilje mogu bez straha jesti kajganu i druga jela od jaja. Vjeruju da se tijekom dojenja jaja mogu uključiti u prehranu u potpunom odsustvu alergijskih reakcija kod djeteta. Dječji ljekari kažu da svako drugo dijete reaguje na supstance koje se nalaze u jajima. Dakle, odgovor na pitanje može li dojilja jesti jaja može biti pozitivan, ali uz malu napomenu: samo u malim količinama. Istovremeno, ona mora znati da nema negativnih posljedica po dijete.

Omlet možete početi uvoditi u ishranu majke tokom dojenja u prvom mjesecu bebinog života. Medicinski stručnjaci smatraju da su kokošja i prepelica jaja tokom dojenja bezbedna i da neće štetiti bebinom zdravlju ako se ne prekorače dozvoljene granice. Sadržaj folne kiseline u jajima pomaže proces hematopoeze.

Jela od jaja za dojilje

Prije primjene ovog proizvoda potrebno je konsultovati pedijatra. Ako ne zabranjuje takvu hranu, onda je bolje početi tako što ćete dvaput za doručak pojesti žumanjak prepeličjeg jajeta. Nećete morati dugo čekati na reakciju vašeg djeteta na novu hranu.

Ako nema posljedica od proizvoda od prepelica, možete probati kuhana jaja za doručak dok dojite. Morate početi s pola žumanca i pažljivo pratiti reakciju djeteta tijekom dana. Ne smije biti anksioznosti, bolova u trbuhu ili osipa na koži. Ako su ove manifestacije uočljive, treba odmah otkazati omlet tokom dojenja i uvesti ga tek nakon 2-3 mjeseca. Poznato je da je kod dojenja najprihvatljivije jelo omlet, koji se brzo priprema i ima dobar ukus.

Neophodno je spomenuti neke izuzetke u vezi s prisustvom živinskih jaja u prehrani dojilje:

1. Sirova jaja su zabranjena za dojilje, jer mogu sadržavati uzročnike crijevnih infekcija, od kojih je najpoznatija salmonela.
2. Pržena hrana se ne preporučuje. Ne koriste organizmu, ali nanose štetu probavni sustavžena koja doji može i dobro.
3. S proizvodima od guske i patke treba postupati s oprezom, jer tvari u njima nisu korisne ni za majku ni za dijete.

Dakle, tokom dojenja, jaja različite ptice može donijeti i korist i štetu djetetovom tijelu. Liječnici preporučuju pričekati dok beba ne napuni tri godine, a zatim uvesti proizvod u njegovu prehranu. Ispravno i raznovrsna ishrana Prilikom dojenja neophodno je i bebi i njegovoj majci.

Pitanje da li se jaja mogu dojiti ostaje otvoreno dugi niz godina. Ovo je odličan hranljiv proizvod, dozvoljen u ishrani i preporučljiv za mnoge bolesti kao izvor čitavog niza korisnih materija. Međutim, postoji protein koji pod određenim uslovima izaziva pojedinca alergijske reakcije.

S jedne strane, majčinom tijelu, koje je potrošilo resurse na rađanje fetusa, potrebni su kalcijum i vitamin D, koji se apsorbiraju u ženskom tijelu gotovo odmah nakon jela, normalizirajući fosfor-kalcijum metabolizam. S druge strane, proizvod može naštetiti organizmu ranjivog djeteta.

Kada možete uvesti jaja u svoju ishranu?

Posebne studije su dobile potpuno različite periode nakon kojih majka koja doji može jesti jaja bez štete za bebu. Neki vjeruju da se mjesec dana nakon porođaja mogu pažljivo uvesti u prehranu žene, počevši od jednog žumanca i pažljivo pratiti reakciju djeteta. Drugi vjeruju u to normalna menstruacija konzumacija kokošjih jaja – šest meseci. Drugi pak preporučuju da ih jedete u prvoj sedmici, ali malo po malo i uz izuzetan oprez.

Pileća jaja– proizvod koji je 97% probavljiv. Sadrže 12 esencijalnih vitamina ljudskom tijelu. Po sadržaju vitamina D žumance drugi samo riblje ulje.

Asimilirani žensko tijelo vitamini, kao i sve druge supstance koje se unose tokom dojenja, sigurno prelaze u majčino mleko i preko njega u djetetov organizam. Štetni su samo u prevelikim količinama. Iz ovoga proizilazi da možete i trebate jesti jaja, ali u malim količinama kako biste spriječili hipervitaminozu.

Majka treba da jede sve namirnice koje stimulišu razvoj njenog deteta, uz neophodne mere opreza i provere.

Nutricionisti napominju da se jedenjem kuvanih jaja mama brže oporavlja fizička spremnost gotovo na istom nivou kao prije trudnoće, a to smanjuje potencijalni rizik od bolesti unutrašnje organe. Kuhana jaja samo kod dojenja mogući oblik njihove pripreme. Jer sirovi mogu sadržavati bakterije, pa čak i salmonelu, a prženi će štetno djelovati na jetru i probavu djeteta.

Primljena prepelica jaja široka primena V U poslednje vreme zbog svojih korisnih svojstava i odsustva salmoneloze jedu je čak i teško bolesni. Poboljšavaju imunitet i bogati su mikroelementima, mineralima i vitaminima.

Prepeličja jaja tokom dojenja su najsigurnija i najnježnija opcija. Pileća jaja su neophodan deo ishrane dojilje.

Korisne karakteristike

Vitamini i minerali sadržani u proizvodu imaju sledeća akcija:

• pomaže u jačanju imunološki sistem;
• spriječiti bolesti kardiovaskularnog sistema;
• smanjiti rizik onkološke bolesti, uključujući rak dojke;
• imaju blagotvorno dejstvo na gastrointestinalnog trakta;
• ojačati koštanog tkiva;
• pospješuju rad mozga, poboljšavaju pamćenje i mentalni kapacitet;
• tonizira mišiće i ubrzava njihov razvoj;
• imaju blagotvorno dejstvo na nervni sistem;
• sadrže folnu kiselinu, koja potiče razvoj djeteta;
• ometaju obrazovanje višak kilograma i može ga smanjiti sa pravilnu upotrebu;
• pomažu u formiranju kose, noktiju i zuba.

Da li je moguće da dojilje jedu jaja Ovo je u najmanju ruku čudno pitanje ako pažljivo pročitate ovu listu.

Ali jaja mogu sadržavati salmonelu i izazvati negativne reakcije kod bolesti probavnog sistema, holecistitisa i bolesti jetre, dijabetesa i alergija. Stručnjaci ne govore o potpuno štetnom dejstvu, već samo o potrebi konsultacije sa lekarom o količini unesenog proizvoda.

Ako se dijete rodi bez teške patologije unutrašnji organi, urođeni dijabetes melitus, a majka je praktički zdrava, samo trebate provjeriti bebu na prisutnost pojedinačne alergijske reakcije na proizvod, uvodeći ga postupno, počevši od 1/3 žumanjka, u majčinu prehranu i pratiti hranjenje.

Na pitanje može li dojilja jesti jaja, stručnjaci nedvosmisleno odgovaraju u korist njihovog jedenja. Pedijatri se, međutim, razlikuju oko vremena od kojeg treba početi uvođenje proizvoda u prehranu tijekom dojenja i dojenja, te govore o usklađenosti sa svim neophodne mere mjere predostrožnosti.

Stručnjaci za dojenje kažu ogromne prednosti ovog proizvoda i za majku i za njenu bebu:

1. Folna kiselina Neophodan je za oporavak majke nakon porođaja, a za dijete za hematopoetski sistem.
2. Cink i selen koji se nalaze u njemu obogaćuju mlijeko i čine ga zdravim za bebu.
3. Kalcijum i magnezijum jačaju kosti i poboljšavaju rad nervnog sistema.

Zaključak

Nesumnjive prednosti i dostupnost neophodnog za razvoj telo deteta i obnavljanje ženskih vitamina sadržanih u kokošjim i prepeličjim jajima, sugeriše da ih ne samo da mogu, već ih treba konzumirati i tokom dojenja. Ne treba ga zloupotrebljavati, ali ga se ne treba ni odreći.

Morate početi jesti jaja s minimalnim porcijama i pažljivo pratiti moguće alergijske reakcije kod Vaše bebe.

Treba jesti 1-2 jaja sedmično, kuvana, kuvana na pari ili u loncu. Mogu se konzumirati kao poseban proizvod ili uz hipoalergeno povrće, nemasno meso ili tvrdi sir.

Video

Kako treba da izgleda jelovnik dojilje? O tome saznajte u sljedećem videu.