Как да се отървем от страха и комплексите, когато общуваме с хората? Откъде идват страховете, фобиите и паник атаките?

Психолозите казват, че детските страхове са напълно нормално явление, което съпътства детето, докато расте и се социализира. Но границата между нормата и истинската фобия е толкова тънка, че е достатъчно само едно грешно действие и детето започва да изпитва панически ужас пред предмет или събитие. Детето е заобиколено от неща, много от които са просто неразбираеми за него и затова изпитва силен страх от тях. Докато малък член на обществото расте, неговите страхове също узряват: отначало беше Баба Яга, „Бабайка“, тъмнина, след това се появява страхът от смъртта, неговата или на родителите му. Основната задача на родителите е да разберат как да избавят детето си от страха и да му помогнат в това.

Как възникват детските страхове

Детски страхове училищна възрастнай-често възникват поради някои конкретен случай: Уплаших се от куче, духаше силен вятър, изгубих се в магазин, заседнах в асансьор с майка ми и т.н.. Именно в тези случаи корекцията на страховете при децата е по-успешна. Понякога е достатъчно да поговорите с потомството, да обсъдите проблема и от опита силно чувствоне остава и следа.

Голяма роля играе характерът на детето, колко е независимо или зависимо от възрастните, дали е плахо или смело, самоуверено или слабохарактерно. Понякога самите възрастни създават страх у децата си от „Бабайка“ или други приказни герои. Например, мнозина са запознати с израза: „Заспивай бързо, иначе Баба Яга ще те отведе!“ Несъзнателно хората сами създават детски фобии. Една дума, изречена от възрастен, може да остане завинаги в съзнанието на детето и да доведе до нежелани последствия.

Страхът при дете може да възникне и поради предложение от възрастни. Понякога те предупреждават детето си твърде емоционално за възможна опасност, понякога без да обръщат внимание на това, което е уплашило детето повече - самия инцидент или реакцията на възрастния към него. Често децата сами измислят обект на безпокойство. Много от децата си представиха, че с настъпването на мрака в стаята се появяват чудовища и чудовища. Буйното въображение може да изиграе жестока шега на мнозина - детето категорично отказва да остане само в стаята и никакви аргументи няма да го убедят. Вътрешносемейните конфликти също могат да причинят фобии при децата, особено ако името на детето често се споменава в кавгата.

Особено внимание трябва да се обърне на отношенията с връстниците. Страхове при децата предучилищна възраствсе още се формират в детска градина. Например, други деца не искат да играят с бебето, отнемат му играчките или просто го обиждат, като по този начин провокират страха на детето от връстниците си.

Каквито и да са скрити причините за детските страхове, основната задача на възрастните е да ги разберат и да се опитат да помогнат на бебето да ги преодолее. Колкото и глупави и несериозни да ни изглеждат детските притеснения, не можем да оставим ситуацията да се развие.

Видове детски фобии

Според учените много фобии при възрастните са започнали в ранна детска възраст. Страхът е нормална реакциятялото на опасност, независимо каква е тя, истинска или фиктивна. Детето живее в свой свят, в който всичко може да се случи, куклите говорят, приказните герои са най-истински. Следователно за детето може да възникне заплаха на място, където по стандартите на възрастните това не може да се случи. Възрастните трябва да приемат преживяванията на децата сериозно, това е единственият начин да се убеди детето в неговата безопасност.

Има следните видове детски страхове:

• Обсебен страх.Тази разновидност включва следните фобии: страх затворено пространство, надморска височина, прием на храна, вода и др.
• Налуден страх. Този вид страх на детето се счита за най-сериозният вид и принадлежи към категорията на неврозите и психозите. Най-често е просто невъзможно да се намери причината за налудни фобии; това е отклонение в умствено развитиебебе. Например, трудно е да се разбере защо детето се страхува да завърже връзките на обувките си или да седне на стол.
• Надценени страхове.Някога дете е изпитвало подобни страхове, но то толкова се фиксира върху тях, че вече не може да мисли за нищо друго. Например страхът от заклещване в асансьор. Хлапето веднъж попадна в такава ситуация, а сега се ужасява да влезе в нея, дори когато е придружено от възрастни. Има много примери за свръхценни страхове: говорене на детско парти, където детето е забравило думите, заекване или отговаряне на дъската. Страхът от тъмното, в което живеят чудовища и чудовища, също принадлежи към този тип фобия. Психолозите диагностицират надценен страх при приблизително 85% от децата, които имат подобен проблем.

Периоди на проявление на страх при деца

Детските психолози разграничават видовете детски страхове в зависимост от възрастта им:

• Новородените се страхуват само от остри звуци.
• На около шест месеца детето започва да изпитва безпокойство в отсъствието на майка си. Този страх преминава по-близо до три години.
• До 8 месеца възниква страх от непознати, особено ако външният вид на жените е много различен от външния вид на майката. Ако не възникнат негативни ситуации (болнично лечение, болезнени процедурии т.н.), до двегодишна възраст този страх изчезва.
• На 2 години възниква първият детски страх от тъмното и големи животни.
• По-близо до тригодишна възраст се появява страх от наказание.
• След три години децата започват да се страхуват приказни герои, когото срещнахме в книгите и анимационните филми. В тъмното си представят Баба Яга, под леглото живеят страшни призраци. Освен това децата на тази възраст се страхуват от затворени пространства, особено ако наказанието включва тъмна, малка стая.
• Страховете при децата в начална училищна възраст се проявяват под формата на близки хора, например поради пожар или наводнение. Децата реагират чувствително на болестите на възрастните, тъй като усещат опасност в това.
• На възраст 7-8 години миналите преживявания се изтриват и се появяват нови, свързани с училищния живот: страх от закъснение за час, получаване на лоша оценка, наказание за лошо представяне в училище и т.н.
• Тийнейджърският страх вече е представен като безпокойство; злите приказни герои вече не предизвикват ужас, а мила усмивка. Тийнейджърът има други проблеми: учене, формиране на социален кръг, преходна възрасти свързани хормонални променив тялото, отношенията с родителите.

Всички посочени възрастови страхове при децата са временни по природа и с навременна подкрепа от възрастни изчезват без следа, когато детето расте. Те не могат да бъдат премахнати, просто трябва да подкрепите детето си в труден период и всичко ще изчезне от само себе си. Но има и друга категория страх – невротиченкоето възниква в резултат на травма, физическа или психологическа, трудна ситуация в семейството, психично заболяване. Такъв страх няма да спре да притеснява бебето сам, в този случай е невъзможно да се направи без помощта на специалист.

Как да предотвратим появата на страхове

Много родители, докато отглеждат децата си, често задават въпроси: как да се справят с детските страхове, как да помогнат на детето си да се бори с кошмарите и какво трябва да се направи за това. По-долу са дадени съвети от психолози, към които е препоръчително да се придържате при отглеждането на деца.

• Децата не трябва да се затварят в тъмна стая като наказание.
• Не можете да изплашите бебето с факта, че някой определено ще го отведе (Баба Яга, Кошчей, Бабай и др.).
• Опитайте се да превърнете злите герои от приказките в добри. Например, чудовището беше „излекувано“ и превърнато в добър принц или нещо подобно.
• Купете играчки за вашето дете според възрастта му. Махни се от погледа тригодишно детероботи с пистолети, негативни карикатури и книги. Детето може дори да се страхува от вълка от Червената шапчица и това също трябва да се вземе предвид.
• Необходимо е да се подготви психологически децата за детска градина и училище.
• Възрастните трябва постоянно да повишават самочувствието на детето и да му казват колко е безстрашен и силен.

Тийнейджърската тревожност най-често се появява при преместване на ново място на пребиваване или при смяна на училище.

Ако забележите, че страховете на децата са подобни на вашите, трябва да се замислите върху собственото си поведение. Ако се страхувате от кучета, не трябва да показвате това на потомството си, в противен случай той ще копира поведението ви. Страхът за детето понякога също преминава всякакви граници. Преди да търсите причини за страх в поведението на детето, погледнете себе си отстрани.

Как да помогнете на детето си да преодолее страха си

В психологията има цял раздел – детските страхове и преодоляването им. Експертите помагат на родителите да решат трудния проблем как да се справят със страховете на децата.

• На първо място, трябва да установите причината за тревожното състояние.
• Ако детето ви има добре развито въображение, оставете го да измисли приказки, в които то е смел и силен герой.
• Много е лесно да премахнете страха на детето от тъмна стая - запалете нощна лампа.
• Под формата на игра научете детето си да се отърве от фобиите. Например, можете да играете болница или скаути.
• Процесът на освобождаване от фобия е дълъг и труден. Изисква търпение от родителите, не може да става въпрос за наказание за фобия.
• Не можете да замените общуването на живо с гледане на анимационни филми и детски програми. Говорете с детето си по-често и в бъдеще няма да възникнат проблеми като неразбиране между вас.

За да знаете как да преодолеете страха на детето, не е нужно да сте психолог, достатъчно е да сте внимателен и любящ родител. Постоянните разговори с бебето, игрите и близкият емоционален контакт ще помогнат за ранна фазаидентифицирайте причините за фобията и ги отстранете. В психологията на детските страхове се отдава голямо значение, тъй като много често те прерастват в възрастен животв истинска фобия, която пречи на нормалния живот.

Страхът от живота поражда различни страхове и притеснения. Често те преследват човек и не му дават възможност да съществува нормално. При всеки човек страхът се изразява по различен начин. В най-крайните случаи той може да достигне нивото на непреодолим страх от живота. Човекът е напълно потопен в своите преживявания. Той иска да остави всичко непроменено, само за да не стане нещо по-лошо. Това състояние често причинява дълбока депресия. Как да спрем да се страхуваме да живеем?

Как да разпознаем страха от живота

Страхът от живота има номер отличителни черти. Например, такъв човек вижда всички дни в едни и същи цветове. Струва му се, че нищо не се променя, всичко няма смисъл.

Освен това страхът от живот се изразява по следния начин:

1. Животът става скучен по самото си определение. За човек всичко изглежда предсказуемо, той не вижда бъдещето, смята го за определено.
2. Около такъв индивид не се случват събития.
3. Всичко ново изглежда опасно и непознато. Запознанствата са страшни. Поради тази причина се появява безпокойство, такива хора се стремят към самота, тъй като го смятат за безопасно съществуване.

Такъв човек си обяснява своята затвореност от света с факта, че той напълно контролира живота. За него е важно нищо да не се случва, тъй като има много по-малко вероятнослучват се лоши неща.

Често такива хора се разочароват от отношенията с противоположния пол. Те не искат да се женят или да се женят. Това им дава гаранция за липсата на разводи и конфликтни ситуации.

Хората, които изпитват страх от живота, искат всички събития да бъдат предвидими. За тях е важно да планират бъдещи събития, тъй като това ще осигури безопасност.

Страхът от живота се отнася до чувство на безпомощност. Такива хора искат да контролират всички събития. Те се страхуват да не се разболеят сериозно, да се превърнат в човек с увреждания. В главите им непрекъснато се въртят мисли, че близки могат да загинат от пожар или наводнение, не изключват възможността да попаднат в затвора или да извършат престъпление.

Хората, които изпитват страх от живота, се страхуват да не загубят контролния панел. Такъв човек се стреми да спре всички жизнени процеси, за да не се случи нищо ужасно от това, което си представя във въображението си.

Страх от смъртта: какво е това?

Почти всеки човек от раждането има страх от смъртта. Във вътрешния му свят има постоянен конфликт. Една част от личността се стреми към живот, другата разбира неизбежността на процесите на стареене и умиране.

Страхът от смъртта заема голяма част от вътрешния свят на човека. Този конфликт е в центъра човешки живот. Всеки човек трябва самостоятелно да се справи с подобни фобии, тъй като това са чисто вътрешни преживявания. Препоръчително е да сте сами за това. Човек сам идва на този свят и по същия принцип го напуска.

Ако се справите със страха от смъртта, животът ще стане по-пълноценен. Човек ще може да оцени всичките му цветове и да им се наслади. Тъй като такава фобия прогресира, тя може да се развие в клинични симптоми. Повече от половината невротици имат обсесивни състояния. Такива хора не са изпитали напълно състоянието на смъртта. Те трябва да подредят мислите си, да разберат напълно какво се случва и да приемат присъствието на смъртта като такова. Такъв страх може да се развие в шизофрения, ако не се справи навреме. Обикновено това заболяване се развива при тези хора, които в детството са преживели смъртта на близки.

Какво е страх от живота и от какво се състои? Тази фобия може да бъде разделена на няколко области:

1. Страх от необратимостта.
2. Страх от причиняване на мъка на близки.
3. Такива хора се притесняват, че няма да могат да осигурят адекватна грижа за своя скъп кръг от роднини и приятели.

Причината за страха се крие във факта, че човек се страхува от болезнена смърт, която ще бъде придружена от болка. Той не знае какво ще се случи след смъртта, включително какво ще се случи с тялото.

За някои хора смъртта се представя като начин да се отърват от страданието и страховете. Те виждат, че в живота няма постоянство. Всичко има способността да се разтваря и разпада. Такива хора имат чувството за безсмислието на живота. Те виждат живота като сложен процес, който отнема много време за разбиране, но това не винаги има смисъл за тях.

Освен това подобна фобия се развива в съмнение в себе си, в бъдещето и в живота като цяло. Често страдат от мъка и самота и се чувстват така, сякаш никой не се нуждае от тях. Понякога има чувство на негодувание към другите. Тук е важно да намерите сила в себе си, да спрете вътрешния диалог, да продължите напред, да не обръщате внимание на потока от мисли и страхове.

Страхът от живота се отнася до задна странастрах от смъртта. Тези понятия се пресичат помежду си. Човек, който вчера се е страхувал да умре, днес ще обича живота напълно. Единственият въпрос е за вътрешните настройки. Щом човек приеме живота като такъв, себе си и започне да се наслаждава на всеки миг, страхът от живота изчезва.

Важно е да се отървете от такава фобия възможно най-бързо. Прониква във всички сфери на живота, осъзнаването на смъртта причинява щети на самия човек и света около него, включително семейството и приятелите. Променят се мислите, навиците и действията на индивида, които той извършва на системно ниво.

Защо има страх от живот?

Причините за появата на страх от живота могат да бъдат различни по естество. Такава фобия може да бъде провокирана както от събития от детството, така и от случилото се с човек в зряла възраст.

Основните фактори включват:

• генетични причини;
• свръхпротекция;
• безразличие;
• социална среда;
• психологическа травма.

Някои черти на характера, начин на мислене и цялостно отношение на човека към живота могат да се предават на генетично ниво. Този фактор е най-трудният.

Свръхзакрилата обикновено е характерна за родителите по отношение на техните деца. Те искат да влязат ранна възрастпредпазете детето си от различни опасни ситуации. Често такива хора дават пример на децата си истории на ужаситекоето се е случило в живота на други хора. Човек, като дете, дълбоко приема такава информация лично.

В зависимост от социалната среда, в която детето е отгледано и израснало, се формира отношението му към всичко, което се случва в живота. Например, това може да бъде засегнато от конфликти с неговите съученици и близки приятели. Военно-революционните събития и вълненията в икономическата сфера в страната влияят пряко върху човешката психика и неговия мироглед.

Ако родителите са били безразлични към детето си, това създава чувство на несигурност в индивида и се появява страх от живота.

Когато едно дете получи сериозна психологическа травма, това оказва влияние. Например, едно дете може да гледа как родителите му се карат, това го предизвиква безпокойство и безпокойство. Детето почувства, че не може да повлияе на ситуацията. Това важи особено за случаите със заплахи в областта на убийство и репресии. Освен това поради небрежност непълнолетен може да се полее с вряла вода, да се изгори с ютия или да причини други наранявания по тялото си. Поради тази причина, ако никой не е оказал първа помощ на детето и не е обяснил защо това се е случило, ще има усещане за липса на безопасност и увереност в техните действия.

Така човек може да развие цял комплекс от фобии. Не всички от тях може да се различават един от друг, имат различен произход. Такива страхове в бъдеще могат да повлияят на живота на човека като цяло, на неговото щастие и спокойствие. В подсъзнанието остава информацията, че лошото може да се случи всеки момент, че всичко в живота е фатално и няма гаранция за помощ отвън.

Основни категории страх от живот

Страхът от живота може да възникне само при определени условия.

Има три основни категории:

• обстоятелства, които не могат да зависят от човек;
• обстоятелства, които човек причинява самостоятелно;
• Опознавайки себе си, човек навлиза дълбоко в структурата на своята психика.

Независимите обстоятелства обикновено включват сериозни заболявания и смърт на роднини и приятели. Ако в живота на човек се появят такива събития, тогава той допуска идеята, че нещо подобно може да се случи и с него.

Човек също може самостоятелно да провокира страха от смъртта. Тази категория включва предимно хора, които са свикнали да рискуват собствения си живот. Примерите включват велосипедисти, състезатели и проститутки. Те си мислят, че правят тези неща опасни действияда получи адреналин. На практика се оказва, че те се самозаблуждават, като по този начин се тестват. Такива хора се опитват да разберат какво е страх от живота, как той граничи със смъртта. Някои правят това от любопитство, а някои допускат подобни ситуации на подсъзнателно ниво.

Има моменти, когато човек се опитва да опознае себе си. Той мисли много, чете съответната литература, опитва се да разбере кой е и какво прави тук. Заедно с подобни мисли идва страхът от живота и страхът от живота.

Етапи на криза в преживяването на страха от смъртта

Прието е да се разграничават четири основни етапа на страх от смъртта. Те са разделени основно по възрастови категории:

• от 4 до 6 години;
• от 10 до 12 години;
• от 17 до 24 години;
• от 35 до 55 години.

Нека да разгледаме по-отблизо отличителни чертитези, които се страхуват. По време на живота от 4 до 6 години детето за първи път развива страх от смъртта. Ако близки починат, това е първият стрес в живота. То остава дълбоко в паметта на детето и влияе върху последващите мисли, решения и действия.

На възраст 10-12 години тийнейджър може да изпита дълбоко чувствозагуба и празнота. Може да не боли толкова много истинско събитие, колко екшън има във филма от телевизионния екран.

На възраст 16-24 години младите хора развиват силно чувство за независимост, способност да носят отговорност за себе си и хората около тях. Тук започват най-ярките признаци на страх от живот.

От 35 до 55 години човек започва да търси смисъл в живота. Разбирането на страха от смъртта му идва все по-ясно. Индивидът осъзнава, че всичко има цикъл, човекът е смъртен. Това е още по-тревожно. Търсенето на душата започва. Някои преосмислят своите ценности, други поставят акцентите в живота по нов начин. Има такива, които в сравнително млада възраст започват да пишат завещания, влизат в манастир и се включват по-активно в духовни практики. Има категория хора, които се самоубиват, защото престават да виждат смисъл в това. Последните правят това поради загубени ориентири, липса на ценностна скала и липса на подкрепа от други хора.

Изправянето пред смъртта може да даде тласък на живота. Важно е да се възползвате от тази ситуация и да мислите правилно.

Веднага след като страховете бъдат преодолени, човек започва да се развива още повече. Основното нещо е да осъзнаете какво се случва, да спрете мислите си и да се опитате разумно да оцените тяхното съдържание.

Когато хората мислят как да спрат да се страхуват от живота и смъртта, те не винаги искат да дадат обективна оценка на реалността. Това е свързано с потискане и потискане на мислите, чувство за изключителност и изграждане на защити. Разрушителната работа се извършва на подсъзнателно ниво. По-късно може да се прояви като неприятни симптоми.

Най-големият страх в живота е да позволиш промяна в него. Не всеки иска да промени пътя си в живота. Повечето са доволни от обстоятелствата, които имат, дори ако публично заявяват, че нещо не е наред в живота им.

Хората, които са на терапия и имат желание да се променят, намират процеса на промяна труден. Важно е такава терапия да бъде възможно най-мека и удобна. Човек трябва да поеме отговорност за живота си, да осъзнае своето минало, настояще и бъдеще.

Ако се появят малки постижения или положителни моменти, определено трябва да ги запишете. Можете да говорите такива събития на глас, можете да ги запишете на хартия. По този начин страховете ще попаднат под контрола на самия човек. Основното нещо е да осъзнаете навреме какво точно ви тревожи и какво носи радостни моменти.

Най-чувствителните категории хора включват тези, които се занимават с творчески професии. Например художници, поети и писатели ще черпят от най-великите житейски преживявания. Това се дължи на факта, че те са постоянно в полет на съзнанието и влизат в контакт с фините материи. Техният страх от живота е особено силен. Те могат за дълго времебезпокойство, прибягвайте до бягство в алтернативни реалности, само за да не се сблъскате с мисли за смъртта и живота. Такива черти показват преди всичко наличието на талант в човек. Важно е само да се научите да живеете с подобни страхове.

Страх от живот: Как да спрем да се страхуваме от живот

Справянето със страха от смъртта обикновено се разделя на няколко етапа. В първия от тях е важно ясно да се разбере, че такава фобия съществува. Необходимо е да се разбере, че човек преминава от временния живот на земята към вечен животв друга реалност.

Страхът от живота се появява, защото хората просто не искат да се научат да работят със страха от смъртта. Има метод, чрез който трябва да предизвикате такава фобия и да я преживеете сами или с помощта на специалист. Достатъчно е да си представим завършването собствен живот. Този момент трябва да се изживее тук и сега. Важно е психиката да се адаптира към такава ситуация, а съзнанието да приеме съществуването на такава неразделна част от живота.

Просто трябва да осъзнаете, че всяка фобия има своя собствена причина. Откриването му може да стане чрез един или няколко метода едновременно. Всеки може самостоятелно да определи средствата за премахване на страха от живота. Само едно нещо е известно: невъзможно е да се справим с такъв страх веднъж завинаги. Можете просто да се научите да работите с него.

За да не се страхувате повече от страха от смъртта, трябва да създавате в живота максимална сумаположителни моменти. Ако фобията е посетила съзнанието, тогава е достатъчно да си представите приятни моменти от живота, просто блокирайте пътя на негативността.

За да се отървете от страха от смъртта, понякога е достатъчно да разберете спецификата на фобията и техния произход. Щом една негативна мисъл се нахрани, тя започва да расте още повече в съзнанието, появява се динамика и прогресия. Тук е важно да осъзнаем необходимостта от замяна на негативна картина с по-лека и по-положителна. Всеки път промените ще бъдат все по-забележими.

Допълнителни методи за премахване на фобиите

Когато отговаряте на въпроса дали страхът от живота може да изчезне сам, трябва да потърсите отговорите дълбоко в подсъзнанието. Човек решава живота си, той е господар на мислите си. Важно е да разберете и приемете страховете и да работите с тях. Ако човек се страхува от преминаване в други светове, тогава е необходимо да се анализират случаите на възникване на такъв страх и неговите неприятни прояви.

Всичко може да се сведе до факта, че фобиите са отдавна остарели, изпитани са отдавна и са изплували в съзнанието напълно случайно. Възможно е в детствобеше опитен сериозно заболяване, което повлия на психиката като възрастен. В този случай експертите препоръчват да се работи с първопричината.

Разбирането как да преодолеем страха от смъртта и страха от живота предоставя мощни инструменти за гледане на събитията по нов начин. Отварят се непознати досега житейски хоризонти и можете уверено да управлявате реалността си. Победата над страховете е просто победа над себе си.

По този начин, за да се отървете от фобията да живеете, трябва да следвате следния алгоритъм:

1. Концентрирайте вниманието си само върху положителните моменти в живота.
2. Ясно осъзнавайте съществуването на такава фобия в природата като такава.
3. Не се поддавайте на паник атаки, спрете собствените си мисли, ако е необходимо.

Можете също така, когато се появи внезапен страх, да спрете внезапно, да концентрирате вниманието си върху предмети, да си спомните стихове и да влезете в диалог с другите.

Важно е да се свържете със самата реалност, да се върнете на себе си. Понякога спортуването или танците, релаксацията или заниманията с хобита могат да помогнат. Това състояние изобщо не е заплаха за живота. Това е просто поток от негативни мисли, с които трябва постоянно да се работи и да се превеждат в по-положителна посока.

Как да не се страхуваш повече

За да се гарантира, че страхът от смъртта вече не пречи, достатъчно е активно да се включите в жизнените процеси. Трябва да спреш да бъдеш пасивен човек. Приветства се появата на нови хобита, вълнуващи събития и планове.

Можете да станете по-смели, например да направите нещо, което не сте имали смелостта да направите преди. Например скокове с парашут и промяна на собствения ви стил са подходящи за тези цели.

Не си струва да се прикрепя от голямо значениеотрицателни моменти в живота си, не е нужно да се разстройвате за дреболии и дори поради големи провали. Всичко е временно и поправимо. Важно е да вървите към целите си и постоянно да записвате постиженията си.

Ако наистина сте искали да опитате да пеете, танцувате или рисувате в живота, тогава няма причина да се смущавате. Тук роля играе самото действие. Резултатът не е важен, важен е само процесът.

Можете също така да се занимавате с духовно развитие, да четете подходяща литература и да извършвате медитация. По този начин вътрешно състояниеще се върне към нормалното по-бързо.

Просто трябва да приемете, че всички хора умират рано или късно. Смъртта е неразделна част от живота. Страхът от живот и страхът от умиране отдавна са станали едно. Тук всичко зависи само от самия човек.

В зависимост от идентифицираните причини, предизвикващи чувството на страх, психотерапевтът индивидуално избира и провежда необходимото лечение, което трябва да бъде комплексно и да съдържа такива необходими елементикато: лекарствена терапия, психотерапия, диета и дневен режим.

Ако говорим за разпространението, тогава днес, според медицинската статистика, усещането безпричинен страхизпитват повече от 60% от хората с различни психични разстройства.

Как да се справим с чувството на страх

За да се преборите с чувството на страх, е важно правилното изпълнение диференциална диагнозаи инсталирайте пълен и точна диагнозас допълнителни уточнения. Необходимо е да се установят истинските причини за формирането на тези симптоми на разстройството. нервна системакойто се появява във формата психични промени, нарушавайки психологическо състояниечовек, намалявайки качеството му на живот.

Въз основа на резултатите от диагностиката, като се вземе предвид истински причиниформирането на нарушения, индивидуалните параметри на развитието на нервната система и тялото като цяло, лекарят избира методи за борба със страховете в съответствие с академичните принципи на лечение на основното идентифицирано заболяване.

В опит да преодолеете страховете, трябва внимателно да изберете специалист. Трябва да се помни, че за този проблем трябва да се консултирате само с психотерапевт или психиатър. Лечение от психолог или лице без висше образование медицинско образованиенеприемливо. Психолозите и обикновените психотерапевти нямат висше медицинско образование и техните самостоятелна работаизключва възможността за каквито и да било терапевтична мярказа борба със страховете или други симптоми. Диагнозата и лечението трябва да се извършват само от лекар.

Ако вие или вашите близки чувствате неконтролируеми припадъцистрах, не се отчайвай!

Проблемът е разрешим.

Обадете се на тел. +7 495 135-44-02

Ние ще се притечем на помощ и ще можем да окажем адекватна медицинска помощ.

Страхът е естествена защитна реакция на тялото. От психологическа гледна точка страхът е негативно оцветен емоционален процес.

Пълноценният човешки живот е свързан с преживяването на широк спектър от емоции и чувства, по-специално страх. са една от формите на познание, оценка и отразяване на околния свят.

Страхът е една от най-мощните емоции, които се появяват, когато животът на човек е в опасност. Тази жизненоважна (т.е. свързана с оцеляването) емоция е необходима на хората, за да ги предпази от заплахи и да им помогне да избягат от тях, докато е насочена към източника на реална или въображаема опасност. Страхът, като основна емоция, мобилизира тялото да извършва отбягващо поведение; зависи от много вътрешни и външни, вродени и придобити причини. Страхът се основава на инстинкта за самосъхранение, но неговото силно и дълготрайно въздействие е негативно.

Основата на страха може да е неизвестното. Случва се и човек да не разбира от какво точно се страхува. Освен това страхът на един човек оказва влияние върху другите и може да се предаде на други хора. Това явление обикновено се наблюдава в екстремни ситуации, когато чувството на страх обхваща тълпата.

Страхът е една от най-важните реакции за оцеляване, с които хората се раждат. При формирането на тази емоция основна роля играе амигдалата (амигдала), подкорова структура на мозъка. Амигдалата е част от лимбичната система и се намира вътре темпорален лобмозък. В мозъка има две амигдали, по една във всяко полукълбо. Известно е, че при пациенти, чиито мозъчни сливици са унищожени поради редки генетично заболяване Urbach-Wiethe, има пълна липса на страх.

Под въздействието на определени дразнители, обикновено представляващи заплаха за индивида, тялото започва интензивно да произвежда различни биологични активни вещества. Тези вещества причиняват вътрешни и външни прояви .

Външни проявипредставени чрез изражения на лицето, жестове и външен вид на човек. Вътрешни прояви- това са физиологични процеси, които протичат в тялото при усещане на страх. Вътрешните прояви включват повишена сърдечна честота, повишена сърдечна честота, промени кръвно налягане(увеличаване или намаляване), повишено изпотяване, бледност, студ кожата. В същото време съставът на кръвта също се променя - отделят се хормони, по-специално адреналин.

Характеристики на страховете

В зависимост от интензивността на страха, преживяванията варират от безпокойство до ужас, включително страх и страх. Ако източникът на опасност не е определен или разпознат, състоянието се нарича тревожност. Ако поради силен страхразвива се състояние на афект, човек може да изпита паника, изтръпване, бягство и защитна агресия.

Страхът се проявява в очакване на заплашителни действия, събития, в чувство на вътрешно напрежение, в очакване на опасност за здравето, живота и социалното благополучие. Патологични са страхове, които нямат психологическа валидност; характеризират се с прекомерна интензивност, продължителност, както и несъответствие между тяхната сила и провокиращата причина. В зависимост от времето на възникване, механизмите и характеристиките на идентификация се разграничават няколко вида страх.

Фобията е силно изразен, натрапчив, постоянен страх, който се засилва в определена ситуация и не може да бъде напълно логично обяснен. В резултат на появата на фобия човек започва да се страхува и съответно да страни от определени обекти, ситуации и дейности. Например, със (страх от затворени пространства) хората се страхуват да бъдат в затворен асансьор, така че те използват само стълбите. Фобията може да бъде лекувана сравнително лесно, когато се появи за първи път, но ако не се лекува навреме, тя може да се затвърди и да се влоши с течение на времето.

Нощните страхове се появяват при внезапно събуждане от кошмар, докато съзнанието все още е в сънливо състояние. Най-често нощните страхове се наблюдават при деца. Когато имат нощни страхове, те треперят, плачат, крещят, а на сутринта вече не помнят нищо от случилото се.

Недиференцираните страхове са безсмислени и са придружени от соматовегетативни симптоми. Натрапчивите страхове обикновено се появяват по време на хипоталамусни кризи.

Така човек изпитва страх, защото той обикновено е оправдан и следователно служи на биологичното и социалното оцеляване на индивида. Страхът обаче може да вземе патологични формикоито изискват медицински грижиИ лекарствена терапия, което може да включва получаване успокоителни(Novo-Passit) и други лекарства.

В известен смисъл комплексите са познати на всички. Почти никой не може да си позволи да изпее песен в центъра на града с пълно гърло. Но никой дори не би си помислил да се тревожи за такъв комплекс. Може би, с изключение на тези, които искат да станат музиканти.

Друг е въпросът, когато комплексите пречат на живота. Например, със социална фобия човек се страхува да бъде вътре на публични места, общуват с колеги на работа, създават приятелства. Това наистина е проблем, който трябва да бъде решен по някакъв начин.

Повечето главната причинапоявата на комплекси - образование. Ако едно дете често чува " Какво ще си помислят хората за теб?!», « Засрами се!», « Всички ще ти се смеят”, тогава той практически гарантира липсата на самочувствие и комплекси. Освен това, за съжаление, те рядко изчезват с възрастта. Трябва да се работи целенасочено върху тях, иначе страх от комуникацияще бъде огромна пречка за просперитета и щастието.

Нека разберем...

Как да се отървем от комплексите и страха, когато общуваме с хората?

На първо място, осъзнайте източника на комплексите и страха от общуване. Тук не става дума за образование в детството. Внимателно се наблюдавайте в момента на несигурност и напрежение и ще откриете, че страхът и несигурността са предшествани от някои плашещи мисли или очаквания.

Например, когато общувате с хора, могат да възникнат мисли и очаквания " Ще кажа нещо глупаво и те няма да искат да говорят повече с мен." или " Гласът ми ще трепери и те ще си помислят, че нещо не е наред с мен." Вариантите може да са десетки, но общото за всички е, че са последвани от безпокойство, страх и неувереност в себе си.

Ето стъпките, през които трябва да преминете преодоляване на страха и комплексите при общуване с хората:

1. Осъзнайте какви мисли и очаквания предизвикват страх от общуване;
2. Идентифицирайте вярванията и нагласите, които стоят в основата на тези мисли;
3. Критично оценете тези убеждения;
4. Променете ги на по-благоприятни.

Така че, ако се страхувате, че ще кажете нещо глупаво и това ще отчужди другите, помислете за това: другите хора винаги ли говорят само умни неща? Възможно ли е, щом някой друг каже нещо глупаво, всички останали да искат да спрат да общуват с него?

Мисленето върху такива въпроси ще ви помогне да погледнете по различен начин на своите нагласи и вярвания.

За да ви е по-лесно да преминете през тези 4 етапа и да преодолеете напълно страх и комплекси при общуване с хора, създадох безплатен бюлетин с полезни видео уроци. Редовно получавам благодарствени писма от тези, които са преодолели съмнението в себе си, страха и комплексите при общуване с хората, след като са получили моя бюлетин.

За да се абонирате и да получавате всички уроци за живота без комплекси и страх, въведете вашето име и имейл най-горе в дясната колона.