4 човешки състояния. Психологическо състояние на човек и неговите компоненти

Психичните състояния са холистична характеристика на умствената дейност за определен период от време, определена:
1) предишни, настоящи и очаквани ситуации;
2) набор от актуализирани свойства на личността;
3) предишно психосоматично състояние;
4) потребности, стремежи и желания;
5) способности (проявени способности и скрит потенциал);
6) обективно въздействие и субективно възприемане на ситуацията.

Проблемът за психичните състояния за първи път е поставен в руската психология от Н. Д. Левитов (За психичните състояния на човека. М., 1964 г.)

Примери за психични състояния: агресивност, апатия, възбуда, възбуда, бодрост, умора, интерес, търпение, сънливост, мързел, удовлетворение, страдание, отговорност (задължение), доверие, добросъвестност, емпатия (състрадание), откритост, откровение.

Характеристики на психичните състояния:
1) Емоционални (модални);
2) Активиране (отразяват интензивността на умствените процеси);
3) Тоник (ресурс на сила);
4) Напрежение (степен на стрес);
5) Временен (продължителност, стабилност: от секунда до няколко години);
6) Полярност (благоприятно - неблагоприятно; положително - отрицателно).

Класификация на психичните състояния:
1) Неутрален (спокойствие, безразличие, увереност);
2) Активиране (възбуда - апатия);
3) Тонични: (а) емоционални (афект, паника, настроение, стрес, депресия, щастие и др.), (б) функционални (оптимални и неблагоприятни), (в) психофизиологични (сън, бодърстване, болка, хипноза);

Болката е психическо състояние, което възниква в резултат на свръхсилни или разрушителни въздействия върху тялото, когато съществуването или целостта му са застрашени. Будността е поведенческа проява на активност нервна системаили функционално състояниелице в контекста на изпълнение на определена дейност. Сънят е периодично функционално състояние с потискане на съзнателната умствена дейност. Хипнозата е специално психофизиологично състояние, което възниква под въздействието на насочено психологическо въздействие (хипнотично внушение). Значителното повишаване на чувствителността към внушение се комбинира при хипноза с рязко намаляване на чувствителността към действието на други фактори.

4) напрежение (напрежение, отпускане - стягане). Възниква при повишено натоварване, при излизане извън зоната на комфорт; с пречка за задоволяване на нуждите, с физическа и психическа травма, тревожност, лишаване от условия.

Функции на психичните състояния:
1) Интегративен (интегрирайте процеси и личностни черти, за да осигурите потока на дейността);
2) Адаптивни (установяване на съответствие между актуализираните нужди на човек и неговите възможности и ресурси, като се вземат предвид специфичните условия на съществуване, характеристиките на дейността и поведението.);
3) Информационен;
4) Енергия;
5) Оценка;
6) Предвиждане;
7) Настройка;
8) Насърчаване;
9) Балансиране.

Непрекъснатост на състоянията - липсата на изразени преходи от едно състояние към друго.

Функционалните състояния определят ефективността на човешката дейност.

Оптимални функционални състояния: оптимална работоспособност, готовност за действие, оперативно напрежение. Висока и стабилна производителност, работата се върши лесно и бързо без стрес, вниманието е концентрирано, умствено и двигателни функцииактивиран; интерес към бизнеса и решителност.

Неблагоприятни функционални състояния: влошаване на показателите за ефективност или опасно пренапрежение на човешката сила. Видове:
Умората е естествено изчерпване на силите в резултат на интензивна продължителна работа, сигнал за необходимост от почивка. Физически, умствени, сензорни, двигателни, постурални и др. Физически дискомфорт, раздразнителност, апатия, влошаване на вниманието, желание за почивка. Цикли: компенсиран - некомпенсиран - състояние на повреда; остра - хронична умора.

Монотонност - поради монотонна работа, стереотипни действия и смислена бедност на задачите. Допринасят за: липса на разнообразие в околната среда, монотонен шум, слабо осветление. Намаляване на тонуса и активирането - сънливост, апатия, скука. Появяват се автоматизми. Резултат: наранявания, инциденти, злополуки. Или възниква състояние на ситост - активно емоционално отхвърляне на скучната работа, което се разтоварва в афективна форма.

Стресът е работа на тялото, която надвишава разходите му. Физиологичният стрес се причинява от физически влияния: силен шум, топлинавъздух, ярки проблясъци на светлина, вибрации и др.

Сред факторите, които определят развитието и възникването на състояния, има пет групи явления, които определят тяхното възникване и развитие:
мотивацията е това, за което се извършва дадена дейност. Колкото по-интензивни и значими са мотивите, толкова по-високо е нивото на функционално състояние. Качествената оригиналност на функционалното състояние, в което ще се изпълняват конкретни дейности, зависи от посоката и интензивността на мотивите;
съдържанието на работата, естеството на задачата, степента на сложност налагат изисквания за формиране на определено функционално състояние, определят нивото на активиране;
големината на сензорното натоварване. Сензорното натоварване включва не само фактори, пряко свързани с дейността, но и околната среда. Тя може да варира от сензорно ситост до сензорна депривация;
първоначалното фоново ниво, т.е. следата от предишна дейност;
индивидуални характеристики на субекта, като сила, баланс, лабилност на нервните процеси. Определете спецификата и развитието на функционалните състояния. По-специално, монотонната работа има различни ефекти върху индивиди с различна сила на нервната система.

Регулация и саморегулация на психични и функционални състояния. Диагностика на психични и функционални състояния. Осигуряване на оптимална производителност.

Основата на програмата, която разработихме (вж. Zotkin N.V. Осигуряване на оптимална производителност като начин за повишаване на психичното благополучие на индивида // Здравна психология: психологическо благополучие на индивида: Материали на междууниверситетската научна и практическа конференция. M .: Издателство URAO, 2005. P. 81-84.) бяха разпределени от S.A. Шапкин и Л.Г. Диви явления на активност, функционално състояние и личност на субекта, които могат да действат като структурни компоненти на адаптацията и психическото благополучие на индивида. Първият, активиращ компонент, е свързан с органични и функционални разходи; основата на втория, когнитивен компонент се състои от промени в когнитивните системи на дейност; третият, емоционален компонент, се определя от динамиката на емоционалните преживявания; четвъртият се състои от мотивационно-волеви процеси, които осигуряват координацията на всички останали компоненти.

Изборът на техники се основава на заключението, че оптималното представяне зависи от високата мотивация, способността за адаптиране и способността да издържате на емоционални (психологически) и физически упражнения. Методите бяха избрани от голям брой описани в литературата според критериите за ефективност, лекота на изпълнение и минимално време за изпълнение. Оценката на допустимостта също се основава на данни от литературата (главно твърденията на авторите за експериментална или емпирична подкрепа за тяхната ефективност).

Програмата за оптимално представяне включва следните техники.

За активиране на интелектуалната (когнитивна) сфера се използва методът на "Интелектуална саморегулация" на S.E. Злочевски. Преди лягане резултатите от деня интелектуални и практическа работаи се планират съдържанието, обемът и редът на работа за следващия ден (време за изпълнение 1-2 минути).

За активиране на физическо и физиологично ниво, методите на „Възстановяване на работния мускулен тонус“ от Ф. Пърлс и дихателни упражнения(време за изпълнение от 1 до 5 минути).

Инструкциите са дадени в съответствие с оригиналния текст на Ф. Пърлс: „Прозяването и протягането възстановяват тонуса на работещите мускули. За да видите прозяването и протягането в най-полезната му форма, наблюдавайте котката си, докато се събужда от обедната жега. Тя изпъва гърба си, изпъва максимално лапите си, освобождава долната си челюст и в същото време се пълни с въздух през цялото време. След като се напълни до максималния си обем, той си позволява да се „изпусне“ като балон - и е готов за нови неща. Развийте навика да се прозявате и да се протягате, когато е възможно. Вземете котка като пример. Започнете да се прозявате, оставете долната си челюст да падне, сякаш пада напълно. Поемете въздух, сякаш трябва да напълните не само дробовете си, но и цялото си тяло. Дайте свобода на ръцете си, разтворете лактите си и преместете раменете си назад, доколкото е възможно. В пика на напрежението и вдишването, освободете се и позволете на цялото напрежение, което сте създали, да се отпусне.”

Дихателно „ободряващо“ упражнение - повторете бавно вдишване и рязко издишване няколко пъти на всеки час - и „възстановяващо“ упражнение: вдишайте, като броите до шест, задръжте дъха си, като броите до шест, издишайте, като броите до шест ( времето за броене постепенно се удължава с последващи изпълнения).

За активиране емоционална сфераи общ физически тонус, почивките от работа се организират с помощта на весела, активна музика с любима мелодия, възпроизвеждана от аудио оборудване или психически, със задължително отвличане на вниманието от работата (време от 2 до 5 минути).

Допълнение към тази техника беше предварителна (3-5 минути) релаксация с инструкции: „Погледнете точно над хоризонта, потопете се и се отпуснете; отпуснете мускулите си и дайте свобода на мислите си.”

За активиране на емоционалната и мотивационната сфера са използвани упражнения от тренинга за щастие на Р. Дейвидсън и Р. Холдън. Първият е да се усмихнете на себе си в огледалото за 1-2 минути преди работа (с бодрост) и след работа (с удовлетворение); усмивката трябва да е искрена, когато очите светят и се усеща прилив на щастие (за предпочитане). Второ, споделяйте добри новини с колеги и други всеки ден – поне 10 минути на ден общо. Трето, планирайте и си подарявайте малък празник или удоволствие всеки ден, независимо дали е заслужено или не. Първо се записва списък с удоволствия, състоящ се от 25 точки, който става основа за действията в третото упражнение.

Програмата се използва в комбинация с всички споменати методи и отнема около 30-40 минути на ден, посветени на себе си.

За да се предотврати появата на мотивация за нежелание за завършване на програмата (поради ограничено време или поради желание да не изпълнят изисквания, които са от малко значение за тях), участниците бяха помолени да не правят упражнения, а да развият навици. В този случай акцентът се измества от задължителни съзнателни усилия за изпълнение на задачи към обикновени автоматични (слабо съзнателни) действия. Това позволява на участниците да заобиколят собствената си съпротива, свързана с негативно отношение към трябва. Програмата е предназначена за саморазвитие и прилагане с ежедневно наблюдение (самоконтрол) в продължение на две до три седмици. Необходимо средство за контрол и самоконтрол е (отразяващият) субективен отчет на субектите за резултатите от усвояването на програмата. Такъв доклад едновременно има ефект на самохипноза за участниците, засилвайки положителното отношение към изпълнените задачи на програмата.

14. Психични състояния

4.1 Понятие за психични състояния

Психични състояния - един от възможните начини на човешки живот, отличаващ се на физиологично ниво с определени енергийни характеристики, а на психологическо ниво - със система от психологически филтри, които осигуряват специфично възприемане на околния свят

Наред с психичните процеси и личностните черти, състоянията са основните класове психични явления, които се изучават от науката психология. Психичните състояния влияят върху хода на психичните процеси и, повтаряйки се често, придобивайки стабилност, те могат да бъдат включени в структурата на личността като нейно специфично свойство. Тъй като всяко психологическо състояние съдържа психологически, физиологични и поведенчески компоненти, в описанията на природата на състоянията могат да се намерят концепции от различни науки (обща психология, физиология, медицина, психология на труда и др.), което създава допълнителни трудности за изследователите, работещи върху този проблем. Понастоящем няма единна гледна точка по проблема с държавите, тъй като състоянията на личността могат да се разглеждат в два аспекта. Те са едновременно разрези на личностната динамика и интегрални реакции на личността, обусловени от нейните взаимоотношения, потребности, цели на дейност и адаптивност в средата и ситуацията.

Структурата на психичните състояния включва много компоненти на много различни системни нива: от физиологични до когнитивни (Таблица 14.1):

14.2 Класификация на психичните състояния

Трудността при класифицирането на психичните състояния е, че те често се припокриват или дори съвпадат помежду си толкова тясно, че е доста трудно да ги „разделим“ - например състояние на известно напрежение често се появява на фона на състояния на умора, монотонност, агресия и редица други състояния. Има обаче много възможности за техните класификации. Най-често те се разделят на емоционални, когнитивни, мотивационни и волеви. Обобщавайки съвременните характеристики на функционирането на основните интегратори на психиката (личност, интелект, съзнание), се използват термините състояние на личността, състояние на интелекта, състояние на съзнанието. Описани са и продължават да се изучават други класове състояния: функционални, психофизиологични, астенични, гранични, кризисни, хипнотични и други състояния. Въз основа на подходите към разнообразието от психични състояния, предложени от Н.Д. Левитов предлагаме собствена класификация на психичните състояния, състояща се от седем постоянни и един ситуационен компонент (фиг. 14.1). Принципът на разделяне на държавите в определени категории е обяснен по-долу в табл. 14.2.

Въз основа на тази класификация можем да изведем формула за психическо състояние, състояща се от осем компонента. Тази формула ще има два варианта – в общ изгледи за всяко конкретно състояние от даден вид. Например общата формула за държавата страхще бъде както следва:

0.1/ 1.2 / 2.3 / 3.2 / 4.2 / 5.1 / 6.? / 7.2

Това означава, че страхът като правило се причинява от конкретна ситуация (0.1), засяга човешката психика доста дълбоко (1.2), по знак е отрицателна емоция (2.3) със средна продължителност (3.2) и се разпознава напълно от лицето (4.2). В това състояние емоциите преобладават над разума (5.1), но степента на активиране на тялото може да бъде различна: страхът може да има активираща стойност или да лиши човек от сила (6.?). По този начин, когато се описва конкретно човешко състояние, са възможни варианти 6.1 или 6.2. Последният компонент на формулата - 7.2 означава, че това състояние се реализира еднакво както на психологическо, така и на физиологично ниво.

В рамките на тази концепция формулите на някои други психични състояния могат да бъдат описани по следния начин:

Умора: 0.1/1.? / 2.3 / 3.2 / 4.2 / 5.- / 6.1 / 7.2

Възхищение: 0.1/1.2/2.1/3.2/4.2/5.2/6.2/7.3

Въпросителният знак (?) означава, че условието може да приеме и двете характеристики в зависимост от ситуацията. Тире (-) означава, че състоянието не съдържа нито една от изброените характеристики (например умората не е свързана нито с разума, нито с емоцията).

14.3 Характеристики на основните психични състояния на човек според нивото на активиране на тялото

Състояние на будност в покой възниква по време на (пасивна почивка, четене на книга, гледане на неутрално телевизионно предаване). В този случай има липса на изразени емоции, умерена активност на ретикуларната формация и симпатиковата нервна система, а в мозъка има редуване на бета ритъма (когато човек мисли за нещо) и алфа ритъма ( когато мозъкът си почива).

Състояние на релаксация - Това е състояние на спокойствие, релаксация и възстановяване. Възниква при автогенен тренинг, транс, молитва. Причината за неволното отпускане е спирането на усилена дейност. Причината за произволната релаксация е автогенната тренировка, медитация, молитва и др. Преобладаващите усещания в това състояние са релаксация на цялото тяло, усещане за спокойствие, приятна топлина, тежест. Има повишена активност на парасимпатиковата нервна система и преобладаване на алфа ритъма в електроенцефалограмата.

Състояние на сън - специално състояние на човешката психика, което се характеризира с почти пълно изключване на съзнанието от външната среда. По време на сън се наблюдава двуфазен режим на функциониране на мозъка - редуване на бавен и бърз сън (които като цяло са независими психични състояния). Сънят е свързан с необходимостта от рационализиране на информационните потоци и възстановяване на ресурсите на тялото. Психичните реакции на човек по време на сън са неволни и от време на време се появяват емоционално заредени сънища. На физиологично ниво има редуващо се активиране първо на парасимпатиковата, а след това на симпатиковата нервна система. Бавновълновият сън се характеризира с тета и делта вълни на мозъчния биопотенциал.

Оптимално работно състояние - състояние, което осигурява най-голяма ефективност на дейността при средно темпо и интензивност на работа (състоянието на стругар, който обръща част, учител в редовен урок). Характеризира се с наличието на съзнателна цел на дейност, висока концентрациявнимание, изостряне на паметта, активиране на мисленето и повишена активност на ретикуларната формация. Мозъчните ритми са предимно в бета диапазона.

Състояние на интензивна активност - това е състояние, което възниква при работа в екстремни условия (състоянието на спортист на състезания, тест пилот по време на тестване нова кола, цирков артист при изпълнение на сложно упражнение и др.). Психическият стрес се причинява от наличието на прекалено значима цел или повишени изисквания към служителя. Може да се определя и от висока мотивация за постигане на резултати или от високата цена на грешката. Характеризира се с много висока активност на симпатиковата нервна система и високочестотни ритми на мозъка.

Монотонност - състояние, което се развива при продължителни, повтарящи се натоварвания със средна и ниска интензивност (например състоянието на шофьор на камион в края на дълго пътуване). Причинява се от монотонна, повтаряща се информация. Преобладаващите емоции са скука, безразличие, понижено ниво на внимание. Част от входящата информация се блокира на нивото на таламуса

Умора - временно намаляване на работоспособността под въздействието на продължително и високо натоварване. Причинява се от изчерпването на ресурсите на тялото при продължителна или прекомерна активност. Характеризира се с намалена мотивация за работа, нарушено внимание и памет. На физиологично ниво се отбелязва появата на екстремно инхибиране на централната нервна система.

Ако ви предстои важна и отговорна задача (изпит, публично говорене, среща и т.н.) и се страхувате, че ще се притеснявате и няма да можете да покажете най-добрата си страна, тогава техниката на НЛП „закотвяне“ определено ще ви помогне Вие. Можете да видите описание на тази техника -

Ако, напротив, трябва да се отпуснете и да не се нервирате напразно, тогава можете да използвате техники за автогенно обучение.

Намаляване на безпокойството при внезапен стрес и възстановяване на психическия баланс чрез дълбоко дишане -

IN модерен святМного внимание се отделя на проблема с психологическите състояния. Психологическо състояние- специфична структурна организация на всички психични компоненти, които човек има, определени от дадена ситуация и очакване на резултатите от действията, тяхната оценка от гледна точка на лични ориентации и нагласи, цели и мотиви на всички дейности. Психологическите състояния са многоизмерни; те действат както като система за организиране на умствените процеси, всички човешки дейности във всеки даден момент от времето, така и като човешки взаимоотношения. Те винаги представят оценка на ситуацията и нуждите на човека. Съществува представа за състоянията като фон, на който протича умствената и практическата дейност на човека.

Психологическите състояния могат да бъдат ендогенни и реактивни или психогенни. При възникване ендогенни състоянияТелесните фактори играят важна роля. Връзките нямат значение. Психогенните състояния възникват поради обстоятелства от голямо значение, свързани със значими взаимоотношения: провал, загуба на репутация, колапс, катастрофа, загуба на скъп човек. Психологическите състояния имат сложен състав. Те включват времеви параметри (продължителност), емоционални и други компоненти.

2.1 Държавно устройство

Системообразуващият фактор за състоянията може да се счита за действителна потребност, която инициира определено психологическо състояние. Ако условията на околната среда допринасят за бързото и лесно задоволяване на потребност, то това допринася за появата на положително състояние - радост, вдъхновение, наслада и т.н., а ако вероятността за удовлетворение е ниска или изобщо липсва, тогава състоянието ще бъде отрицателен в емоционален знак. Именно в началния период на формиране на държавата възникват най-силните емоции - като субективни реакции на човек, изразяващ отношението си към процеса на осъзнаване на неотложна нужда. Важна роля в естеството на новото стабилно състояние играе „блокът за определяне на цели“, който определя както вероятността за задоволяване на нуждите, така и естеството на бъдещите действия. В зависимост от информацията, съхранявана в паметта, тя се формира психологически компонентсъстояния, включително емоции, очаквания, нагласи, чувства и възприятия. Последният компонент е много важен за разбирането на природата на държавата, тъй като именно чрез него човек възприема света и го оценява. След инсталирането на съответните филтри обективните характеристики на външния свят могат да имат много по-слабо въздействие върху съзнанието, като основна роля играят нагласите, вярванията и представите. Например, в състояние на любов обектът на привързаност изглежда идеален и лишен от недостатъци, а в състояние на гняв другият човек се възприема в изключително черен цвят и логическите аргументи имат много малък ефект върху тези състояния. Ако социалният обект участва в задоволяването на потребност, тогава емоциите обикновено се наричат ​​чувства. Ако при емоциите основна роля играе субектът на възприятието, то при усещането субектът и обектът са тясно преплетени, а с силни чувствавторият човек може да заема дори по-голямо място в съзнанието от самия индивид (чувства на ревност, отмъщение, любов). След като извърши определени действия с външни обекти или социални обекти, човек стига до някакъв резултат. Този резултат или ви позволява да осъзнаете нуждата, която е причинила това състояние (и след това изчезва), или резултатът се оказва отрицателен. В този случай възниква ново състояние - фрустрация, агресия, раздразнение и т.н., при което човек получава нови ресурси и следователно нови шансове да задоволи тази нужда. Ако резултатът продължава да е отрицателен, тогава се активират психологически защитни механизми, намалявайки напрежението на психичните състояния и намалявайки вероятността от хроничен стрес.

2.2. Класификация на състоянията

Трудността при класифицирането на психичните състояния е, че те често се припокриват или дори съвпадат помежду си толкова тясно, че е доста трудно да ги „разделим“ - например състояние на известно напрежение често се появява на фона на състояния на умора, монотонност, агресия и редица други състояния. Има обаче много възможности за техните класификации. Най-често те се разделят на емоционални, когнитивни, мотивационни и волеви.

Описани са и продължават да се изучават други класове състояния: функционални, психофизиологични, астенични, гранични, кризисни, хипнотични и други състояния. Например Ю.В. Щербатих предлага своята класификация на психичните състояния, състояща се от седем постоянни и един ситуационен компонент

От гледна точка на временната организация могат да се разграничат мимолетни (нестабилни), дългосрочни и хронични състояния. Последните включват например състоянието на хронична умора, хроничен стрес, което най-често се свързва с влиянието на ежедневния стрес.

Нека опишем накратко някои от тези условия. Състоянието на активно будност (I степен на нервно-психичен стрес) се характеризира с извършване на доброволни действия, които нямат емоционално значение, на фона на ниско ниво на мотивация. По същество това е състояние на спокойствие, невключване в сложни дейности за постигане на цел.

Психо емоционален стрес(II степен на нервно-психичен стрес) се появява, когато се повиши нивото на мотивация, се появи значима цел и съществена информация; Сложността и ефективността на дейността нараства, но човекът се справя със задачата. Пример за това е извършването на ежедневна професионална работа в нормални условия. Това състояние се нарича „оперативен стрес“ в редица класификации. При това състояние се повишава нивото на активиране на нервната система, което е придружено от засилване на активността на хормоналната система, повишаване на нивото на активност на вътрешните органи и системи (сърдечно-съдови, дихателни и др.). Наблюдават се значителни положителни промени в умствената дейност: увеличава се обемът и стабилността на вниманието, повишава се способността за концентрация върху задачата, намалява разсейването на вниманието и се увеличава превключваемостта на вниманието, повишава се продуктивността на логическото мислене. В психомоторната сфера се наблюдава повишаване на точността и скоростта на движенията. По този начин състоянието на невропсихичен стрес от втора степен (психо-емоционален стрес) се характеризира с повишаване на качеството и ефективността на дейността.

Състояние на психо-емоционално напрежение (или състояние на нервно-психическо напрежение от трета степен) се появява, когато ситуацията стане лично значима, с рязко повишаване на мотивацията, повишаване на степента на отговорност (например ситуация на изпит , публично говорене, сложна хирургична операция). При това състояние се наблюдава рязко повишаване на активността на хормоналните системи, особено на надбъбречните жлези, което е придружено от значителни промени в дейността на вътрешните органи и системи.

2.2.1 Стрес

На съвременния човекживотът е много по-забързан от предците му. Рязкото разширяване на обема на информацията му дава възможност да знае повече и следователно да има повече причини и причини за безпокойство и безпокойство. Повишаване на нивото на обща тревожност сред доста голяма категория хора, което се стимулира от локални войни, увеличаване на броя на бедствията, причинени от човека и природни, при които много хора получават физически и психически наранявания или просто умирам. Никой не е имунизиран от изпадане в подобни ситуации. Естествено е хората да се страхуват от смърт, физически и психически наранявания. Но при нормални условия този страх е потиснат и не се осъзнава. Когато човек попадне в опасна ситуация или стане очевидец на нея (дори косвено, като гледа телевизия или чете вестник), потиснатото чувство на страх достига съзнателно ниво, като значително повишава нивото на обща тревожност. Честите конфликти (на работа и у дома) и големият вътрешен стрес могат да причинят сложни психически и физиологични промениВ човешкото тяло силният емоционален стрес води до състояние на стрес. Стресът е състояние на психическо напрежение, което възниква по време на дейност в най-сложни и трудни условия. Животът понякога се превръща в сурова и безпощадна школа за човек. Трудностите, които възникват по пътя ни (от незначителен проблем до трагична ситуация), предизвикват у нас емоционални реакции от негативен тип, придружени от цял ​​набор от физиологични и психологически промени.

Психоемоционалният стрес се появява при извършване на непосилна работа в условия на заплаха за живота или престижа, липса на информация или време. При психо-емоционален стрес съпротивителните сили на организма намаляват (устойчивостта на организма, имунитетът към всякакви външни фактори), появяват се соматовегетативни промени (повишени кръвно налягане) и преживявания на соматичен дискомфорт (болка в сърцето и др.). Настъпва дезорганизация на умствената дейност. Продължителният или често повтарящ се стрес води до психосоматични заболявания. В същото време човек може да издържи дори на продължителни и силни стресори, ако има адекватни стратегии за поведение в стресова ситуация.

Всъщност психоемоционалното напрежение, психоемоционалното напрежение и психоемоционалният стрес представляват различни нива на проява на стресови реакции.

Стресът е неспецифичен отговор на тялото на всяко изискване, което му е представено. В своята физиологична същност стресът се разбира като адаптационен процес, чиято цел е запазване на морфофункционалното единство на организма и осигуряване на оптимални възможности за задоволяване на съществуващите потребности.

Анализът на психологическия стрес изисква да се вземат предвид фактори като значимостта на ситуацията за субекта, интелектуалните процеси и личните характеристики. Следователно по време на психологически стрес реакциите са индивидуални и невинаги предвидими. „...Решаващият фактор, който определя механизмите на формиране на психични състояния, отразяващи процеса на адаптация на човека към трудни условия, е не толкова обективната същност на „опасността“, „сложността“, „трудността“ на ситуацията, а по-скоро нейната субективна, лична оценка от човека” (Немчин).

Всяка нормална човешка дейност може да причини значителен стрес, без да причинява вреда на тялото. Освен това умереният стрес (състояния на нервно-психическо напрежение I, II и отчасти III нива) мобилизира защитни силитялото и, както е показано в редица изследвания, имат тренировъчен ефект, прехвърляйки тялото на ново ниво на адаптация. Вреден е дистресът или вреден стрес, според терминологията на Selye. Състоянието на психоемоционално напрежение, психоемоционален стрес, фрустрация, афект могат да бъдат класифицирани като състояния на дистрес.

2.2.2 Разочарование

Фрустрацията е психическо състояние, което възниква, когато човек по пътя към постигането на дадена цел среща пречки, които всъщност са непреодолими или се възприемат от него като непреодолими. В ситуации на фрустрация се наблюдава рязко увеличаване на активирането на подкоровите образувания и възниква силен емоционален дискомфорт. При висока толерантност (стабилност) към фрустраторите, поведението на човек остава в рамките на адаптивната норма, човекът демонстрира конструктивно поведение, което разрешава ситуацията. При ниска толерантност могат да се появят различни форми на неконструктивно поведение. Най-честата реакция е агресията, която има различни посоки. Агресия, насочена към външни обекти: вербален отпор, обвинения, обиди, физически атаки срещу човека, който е причинил фрустрация. Самонасочена агресия: самообвинение, самобичуване, вина. Може да има промяна в агресията към други хора или неодушевени предмети, тогава човекът „излива гнева си“ върху невинни членове на семейството или чупи чинии.

2.2.3. засягат

Афектите са бързо и бурно протичащи емоционални процеси с експлозивен характер, които осигуряват освобождаване в действия, които не подлежат на волев контрол. Афектът се характеризира със свръхвисоко ниво на активиране, промени във вътрешните органи, променено състояние на съзнанието, неговото стесняване, концентрация на вниманието върху всеки един обект и намаляване на обема на вниманието. Мисленето се променя, за човек е трудно да предвиди резултатите от своите действия, целесъобразното поведение става невъзможно. Психичните процеси, които не са свързани с афекта, са потиснати. Най-важните показатели за афект са нарушение на волевите действия; човек не осъзнава действията си, което се проявява или в силна и хаотична двигателна активност, или в напрегната скованост на движенията и речта („вцепенен от ужас“, „замръзнал“ изненадан”).

Обсъдените по-горе характеристики на психично напрежение и тонус не определят модалността на емоционалното състояние. В същото време сред всички психични състояния е невъзможно да се намери нито едно, при което емоциите нямат значение. В много случаи не е трудно да се класифицират емоционалните състояния като приятни или неприятни, но доста често психическото състояние е сложно единство от противоположни преживявания (смях през сълзи, радост и тъга, които съществуват едновременно и т.н.).

Положителни и отрицателни емоционални състояния на човек. Положително оцветените емоционални състояния включват удоволствие, състояние на комфорт, радост, щастие и еуфория. Характеризират се с усмивка на лицето, удоволствие от общуването с други хора, усещане за приемане от другите, самоувереност и спокойствие, чувство за способност за справяне с житейските проблеми.

Положително оцветеното емоционално състояние влияе върху хода на почти всички умствени процеси и човешкото поведение. Известно е, че успехът при решаването на интелектуален тест влияе положително върху успеха при решаването на следващите задачи, а неуспехът има отрицателен ефект. Много експерименти показват, че щастливите хора са по-склонни да помагат на другите. Много проучвания показват, че хората, които са в добро настроение, са склонни да оценяват по-положително заобикалящата ги среда.

По съвсем различен начин се характеризират негативно оцветените емоционални състояния, които включват състояния на тъга, меланхолия, тревожност, депресия, страх и паника. Най-изследваните състояния са тревожност, депресия, страх, ужас и паника.

Състоянието на тревожност възниква в ситуации на несигурност, когато естеството или времето на заплахата не могат да бъдат предвидени. Алармата е сигнал за опасност, който все още не е осъзнат. Състоянието на тревожност се преживява като чувство на дифузно безпокойство, като неясна тревожност - „свободно плаваща тревожност“. Тревожността променя характера на поведението, води до повишена поведенческа активност, насърчава по-интензивни и целенасочени усилия и по този начин изпълнява адаптивна функция.

При изследване на тревожността се разграничава тревожността като черта на личността, която определя готовността за тревожни реакции, проявяващи се в несигурност в бъдещето, и истинска тревожност, която е част от структурата на психическото състояние в даден момент (Спилбъргер, Ханин). Березин, базиран на експериментални изследванияи клинични наблюдения, развива идеята за съществуването на тревожна серия. Тази серия включва

1. Усещане за вътрешно напрежение.

2. Хиперестетични реакции. С нарастването на тревожността много събития във външната среда стават значими за субекта, а това от своя страна допълнително засилва тревожността).

3. Самата тревожност се характеризира с появата на чувство за несигурна заплаха, неясна опасност. Признак на безпокойство е невъзможността да се определи естеството на заплахата и да се предвиди времето на нейното възникване.

4. Страх. Липсата на осъзнаване на причините за тревожността и липсата на връзка с обекта правят невъзможно организирането на дейности за премахване или предотвратяване на заплахата. В резултат на това неясната заплаха започва да става по-конкретна и тревожността се измества към конкретни обекти, които започват да се възприемат като заплашителни, въпреки че това може да не е вярно. Такова конкретно безпокойство представлява страх.

5. Усещането за неизбежността на предстояща катастрофа, увеличаването на интензивността на тревожността води субекта до идеята за невъзможността да се избегне заплахата. И това предизвиква нужда от двигателно разтоварване, което се проявява в следващото шесто явление - тревожно-страхова възбуда, на този етап дезорганизацията на поведението достига своя максимум, изчезва възможността за целенасочена дейност.

Всички тези явления се проявяват различно в зависимост от стабилността на психическото състояние.

Много често волевата активност намалява: човек се чувства неспособен да направи нищо, трудно му е да се насили да преодолее това състояние. За преодоляване на страха най-често се използват следните техники: човек се опитва да продължи работата си, измествайки страха от съзнанието; намира облекчение в сълзите, в слушането на любимата си музика, в пушенето. И само малцина се опитват да „разберат спокойно причината за страха“.

Депресията е временно, постоянно или периодично проявяващо се състояние на меланхолия и психическа депресия. Характеризира се с намаляване на нервно-психичния тонус, причинено от негативно възприемане на реалността и себе си. Депресивните състояния обикновено възникват в ситуации на загуба: смърт на близки, разпадане на приятелства или любовна връзка. Депресивното състояние е придружено от психофизиологични разстройства (загуба на енергия, мускулна слабост), чувство за празнота и безсмислие, вина, самота и безпомощност. За депресивно състояниехарактеризира се с мрачна оценка на миналото и настоящето, песимизъм в оценката на бъдещето.

Класификацията на психологическите състояния включва и соматопсихични състояния (глад, жажда, сексуална възбуда) и психични състояния, които възникват в процеса трудова дейност(състояния на умора, преумора, монотонност, състояния на вдъхновение и въодушевление, концентрация и разсеяност, както и скука и апатия).

Глава 3 Сигурност

Отсъствието на опасност или по-точно „състояние, при което няма опасност за никого и нищо“ се определя в речниците с понятието безопасност. Опитът обаче показва, че е невъзможно да се гарантира пълната липса на опасност. В тази връзка често се използва определение, което посочва безопасността като надеждна защита от опасности и заплахи. Тази дефиниция подчертава приемливостта (и неизбежността) на опасности и заплахи от определено ниво, като като че ли сама по себе си предполага необходимостта от защита на обекта. Но при условия на приемливост на първоначалните опасности защитата може да не е необходима. Следователно следната формулировка изглежда най-приемлива: Сигурността е състояние на отсъствие на различни видове опасности и заплахи, които могат да причинят неприемлива вреда (увреждане) на жизненоважни човешки интереси. Сигурността е основна човешка потребност.

3.1. Човешка безопасност. Начини за осигуряване на безопасност.

Всяко животно реагира на заплаха за живота си със защитни действия. Човешките действия, благодарение на неговия ум, се различават от инстинктивните действия на животните, като предвиждат развитието на събитията, оценяват последствията от действията си, анализират причините за опасностите и избират най-ефективния курс на действие. Човек не само интелигентно се защитава във вече съществуваща ситуация (защита), не само, предвиждайки опасности, се опитва да ги избегне, но след като установи причините за опасностите, с жизнената си дейност трансформира околната среда, за да премахне тези причини (предотвратяване). Под околна среда разбираме всички нейни компоненти – природни, социални, създадени от човека. Това е трансформираща жизнена дейност, която позволява на човек да използва напълно ума си, за да увеличи своята сигурност.

Сигурността на човек, осигурена от неговата жизнена дейност, може да се измери с нивото на сигурност. Интегрално се характеризира с продължителност на живота.

Запазването на живота възможно най-дълго е несъмнено една от основните цели на живота, въпреки факта, че философите все още спорят за смисъла и целите на живота. Неслучайно безопасността е една от основните потребности на човека и учените наричат ​​запазването на живота и здравето първи и основен жизнен интерес на човека. Първоначалната продължителност на живота на индивидите от всеки вид жив организъм, определена от природата, се съкращава поради реализирането на опасности от околната среда. Ето защо реалната продължителност на живота, несъмнено зависима от стойността на естествения вид, но различна от нея, характеризира нивото на безопасност.

Можем да говорим за индивидуални и общностни нива на сигурност. Като цяло, когато говорим за продължителност на живота, трябва да имате предвид три различни показателя:

· определена от природата биологична продължителност на живота на човека като вид;

· индивидуална продължителност на живота, свързана с конкретно лице (с неговите характеристики);

· средна продължителност на живота в дадена общност.

Продължителността на биологичния живот служи като основен индикатор. За природата (за биосферата), създала човека и осигурила тази продължителност, е важно възпроизводството на човешкия род. Човек трябва да израсне до зряла възраст и да създаде потомство, а след това да отгледа потомството си до зряла възраст. След това природата не се нуждае от този индивид, тъй като възпроизвеждането на семейството ще се извършва от неговите потомци. Значителна част от хората не доживяват до достигането на своя биологичен лимит. Индивидуалната им продължителност на живота се скъсява от несигурността, която зависи преди всичко от собственото им поведение Ежедневиетои в сгъване опасни ситуации. Единият постоянно изгражда действията си, отчитайки последствията им за неговата безопасност, другият безсмислено следва моментните си желания и желание за удоволствие, без да го е грижа за безопасността. Човек, който пренебрегва принципите на здравословния начин на живот, който не може да предвиди, избегне опасностите и, ако е необходимо, да действа рационално, не може да се надява на дълъг живот.

Но сигурността на индивида зависи не само от неговото лично поведение, но и от броя и силата на заплахите, формирани от околната среда (природна, социална, причинена от човека). А състоянието на околната среда до голяма степен се определя от резултатите от преобразуващата жизнена дейност на обществото. Нивото на сигурност, постигнато чрез преобразуващата жизнена дейност на дадена общност за осигуряване на защита на нейните членове от различни видове заплахи, се характеризира със средната продължителност на живота в общността. Тази стойност се получава чрез осредняване на реалната продължителност на живота на индивидите в общността. Нивото на сигурност на общностите с напредъка на цивилизацията все още непрекъснато расте. На обикновения жител древен Египет, чиято средна продължителност на живота беше 22 години, беше трудно да оцелее повече от 40-45 години, въпреки най-„безопасното“ поведение по това време (това не се отнасяше за свещениците, които бяха в специални условия и следователно имаха възможност да живеят до биологичния предел). Римлянинът, който живял по-късно, живял по-дълго, защото се миел в баня, построена за тази цел, и пиел вода от водопровода, за разлика от египтянина, който се къпел и пиел от същия Нил. В най-хармонично развитите страни днес средната продължителност на живота е достигнала 80 години (Скандинавия, Япония). Очевидно това вече е същият биологичен праг, практически постижима граница за увеличаване на продължителността на живота.

По този начин нивото на лична сигурност, измерено чрез индивидуалната продължителност на живота, зависи не само от неговото поведение, но и от нивото на сигурност на обществото. Поведението на конкретен индивид само му позволява да осъзнае (или да не осъзнае) нивото на сигурност, постигнато от обществото. Повишаването на нивата на сигурност както на индивида, така и на обществото е резултат от трансформиращи жизнени дейности.

Заключение

Непрекъснатото взаимодействие на човека с живите и нежива природасе реализира чрез потоци от маси вещества, енергия и информация. В случаите, когато тези потоци превишават максимално допустимите стойности, те придобиват способността да нанасят щети на човешкото здраве, да вредят на природата, да унищожават материални ценности и да стават опасни за света около тях. Източниците на опасност са от естествен, антропогенен или техногенен произход. Светът на опасностите достига своето най-високо развитие в началото на 21 век. Непрекъснато нарастващото влошаване на здравето и смъртта на хората от излагане на опасности обективно изисква от държавата и обществото да предприемат обширни мерки, използвайки научен подход при решаването на проблемите на безопасността на човешкия живот. Постигането на приемливо ниво на безопасност в системата "човек-околна среда" е неразривно свързано с необходимостта от задълбочен анализ на причините за увеличаване на броя и нивото на съществуващите опасности; изучаване на причините за насилствена загуба на здраве и смърт; развитие и широко приложениепревантивни защитни мерки на работното място и у дома. Информационната дейност на държавата в областта на прогнозирането на опасностите за околната среда е призвана да играе важна роля за опазването на здравето и живота на хората в настоящето и бъдещето. Компетентността на хората в света на опасностите и методите за защита срещу тях е необходимо условие за постигане на безопасността на човешкия живот на всички етапи от живота му. Психологическите състояния са най-важният компонент на човешката психика. Сравнително прости психологически състояния лежат в основата на цялото разнообразие от психични състояния, както в норма, така и при патология. По своя произход психологическите състояния са психични процеси във времето. Държавите, като образувания от по-високо ниво, контролират процесите от по-ниски нива. Основните механизми на саморегулация на психиката са емоциите, волята, емоционалните и волевите функции. Прекият механизъм на регулиране са всички форми на вниманието - като процес, състояние и личностна черта. Необходимо е да се намали отрицателното въздействие на неблагоприятните условия върху човешката дейност и да се стремим да гарантираме, че емоционалното състояние на човека е положително оцветено.

Библиография:

1. Безопасност на живота. Учебник за университети (С. В. Белов и др. Под общата редакция на С. В. Белов) 3-то изд. М, Висше училище. 2003 г

2. Русак О. Н. и др., Безопасност на живота. Учебник 3-то изд. Издателство Санкт Петербург "Елен лопатар" 2005г

3. Ушаков и др Безопасност на живота. Учебник за ВУЗ. М. MSTU. 2006 г

4. Илин Е. П. Психофизиология на човешките състояния. - Санкт Петербург: Питър, 2005.

5. Белов С.В. „Безопасност на живота“, М., 2004 г.

Свързана информация.

Човешкото поведение се влияе от фактори, възникнали през определен период от време. Те са свързани с характеристиките на психичните процеси и същите черти на личността, които са се случили в определен час. Няма съмнение, че човек, който е в будно състояние, е значително различен от този, който е в сън. По същия начин трябва да се отделят трезвите от пияните и щастливите от нещастните. Следователно психологическото състояние на човек е много подвижно и динамично.

Това напълно зависи от психичните процеси и психичните свойства, тъй като такива параметри на психиката са надарени с тясна връзка. Психичните състояния оказват силно влияние върху изпълнението на умствените процеси. Ако се характеризират с често повторение, тогава те придобиват по-стабилни качества, превръщайки се в личностна черта.

Определяне на психическо състояние

В съвременната психология психическото състояние е относително независим аспект, който характеризира психологията на личността. Психичното състояние трябва да се разбира като определение, използвано от психологията за определяне на психическото състояние на индивида като относително стабилен компонент. Концепцията " умствен процес„създава особена линия между динамичния момент на психиката и „умственото свойство“. Характеризира се със стабилна проява на психиката на индивида и нейното установяване в структурата на личността.

В тази връзка психологическото състояние на човек е стабилна характеристика на неговата умствена дейност на определен етап от времето. Обикновено това понятие означава вид енергийна характеристика, чиито показатели зависят от активността на човек, която той проявява в процеса на своята дейност. Те включват енергичност, еуфория, умора, апатия и депресия.

„Не би било излишно да подчертаем състоянието на съзнанието, което основно определя нивото на будност. Това може да бъде сън, хипноза, дрямка и бодърстване.

Съвременната психология внимателно подхожда към психологическото състояние на човек, който е в стресови условия в екстремни ситуации, които изискват необходимостта от вземане на бързи решения, например във военна ситуация, по време на изпити. Тя също така проявява повишен интерес към критични ситуации, които могат да се считат за предстартови състояния на спортистите.

Многокомпонентна структура на психологическите състояния

Всяко психологическо състояние има свои собствени физиологични, психологически и поведенчески аспекти. Следователно структурата на психологическите състояния се състои от много компоненти с различно качество:

• физиологичното ниво се определя от честотата на пулсациите и кръвното налягане;
• двигателната сфера се изразява с повишен ритъм на дишане, промяна в изражението на лицето, повишаване на тона и темпото на гласа при провеждане на разговор;
• емоционалната зона е надарена с положителни или отрицателни преживявания;
• когнитивната сфера установява определена степен на логическо мислене, точна прогнозапредстоящи събития и способността да се контролира състоянието на тялото;
• поведенческото ниво влияе върху точността и правилността на предприетите действия, както и тяхното съответствие със съществуващите потребности;
• Комуникативното ниво на определено психическо състояние зависи от естеството на общуването, в което участват други хора, способността да слушате събеседника си и да му влияете чрез поставяне и постигане на адекватни цели.

Въз основа на резултатите от изследването може да се твърди, че определени психологически състояния възникват на базата на действителни потребности, които действат като системообразуващ фактор.

От това следва, че благодарение на оптимални условиявъншната среда може да постигне бързо и лесно задоволяване на потребностите. Ще предизвика появата на положителни състояния като радост, вдъхновение, наслада и възхищение. На свой ред психологически заболяванияможе да възникне поради ниско удовлетворение (или липса на такова), определено желание, което ще доведе до психиката на човека в отрицателно състояние.

В зависимост от характеристиките на възникващото състояние, основните показатели се променят коренно психологическо настроениечовек, което включва неговото отношение, очакване, чувства. Така, любящ човекобожествява и идеализира обекта си на обич, въпреки че всъщност не отговаря на такива показатели. В друг случай човек в гневно състояние вижда друг човек изключително в черни тонове и дори определени логически аргументи не могат да повлияят на неговото състояние.

Нашето психическо състояние се променя през целия ни живот. Всеки ден изпитваме различни видове емоции и промени в настроението, което води до развитие на общо психическо състояние. Може да се прояви неутрално, положително по време на радостни събития и неочаквани новини, отрицателно по време на тежка стресова ситуация или, например, продължителен конфликт. Психологическите прояви се определят от социални, културни, външни и вътрешни фактори, на базата на които се изгражда целият ни живот.

Психичните състояния имат двусмислено тълкуване. По принцип това е кумулативна характеристика на психологическата и поведенческата активност на индивида за определен период от време. Тя показва смяната психологически процесисъс ситуационни, емоционални, поведенчески промени, както и характеристики на психо-емоционалния състав на човека.

Психичните състояния са в тясна връзка с психологическите характеристики на индивида и процесите, протичащи на физиологично ниво. В някои случаи психологическите процеси отразяват както благосъстоянието на индивида, така и психичните прояви, които, когато се повтарят няколко пъти, могат да станат лична собственост на човек. Следователно може да се твърди, че психологическото състояние е разнообразно по своята структура, преминавайки от една форма на изразяване в друга, променяйки посоката си на движение.

Взаимодействие с функциите на тялото

Психичните състояния взаимодействат със соматичните функции на тялото. Техните прояви са свързани с динамизма на нервната система, балансираното функциониране на двете полукълба на мозъка, ясното функциониране на мозъчната кора и подкорието и индивидуалните характеристики на психичната саморегулация.

Структурата на проявлението на психологическите аспекти съдържа няколко основни компонента, които са неразривно свързани. Те включват следните нива:

• Физиологичен. Изразява се в пулс, измерване на кръвно налягане;
• Мотор. Промени в ритъма на дишане, изражението на лицето, тембъра и силата на речта;
• емоционални - проява на положителни или отрицателни емоции, преживявания, лабилно настроение, тревожност;
• Когнитивна. Умственото ниво, което включва логиката на мисленето, анализ на минали събития, прогнози за бъдещето, регулиране на състоянието на тялото;
• Поведенчески. Яснота, правилни действия, отговарящи на човешките нужди;
• Комуникативен. Прояви на психични свойства при общуване с други, способността да чувате и разбирате събеседника, определянето на конкретни задачи и тяхното изпълнение.

Причини за образование и развитие

Основната причина за развитието на психичните прояви се изразява в поведенческите и социални условия на околната среда на индивида. Ако психологическите нагласи съответстват на идеалите и намеренията на индивида, той ще бъде спокоен, позитивен и самодоволен. Ако е невъзможно да се задоволят вътрешните нужди, човек ще изпита емоционален дискомфорт, който впоследствие ще доведе до тревожност и негативно психическо състояние.

Промяната в психологическия статус води до промяна в светогледа, чувствата, настроението и емоциите на човека. Когато индивидът осъзнае личните си емоционални нужди, психическото състояние изчезва, но ако възникне известна фиксация или немотивиран отказ от психологическа реализация, настъпва отрицателен етап на проявление на психическото състояние. Определя се от раздразнение, агресия, чувство на неудовлетвореност и безпокойство. Влизайки в ново психическо състояние, човек отново се опитва да постигне желания резултат, но не винаги постига крайната цел. В този случай тялото включва психологически защити, които предпазват човека от стрес и психични разстройства.

Психичното състояние е холистична, подвижна, относително стабилна и полярна структура, която има своя собствена динамика на развитие. Зависи в еднаква степен от фактора време, единната циркулация на психологическите процеси и емоции в тялото и наличието на смисъл, противоположен на състоянието. Любовта е заменена от омраза, гневът от милост, агресията от мир. При бременна жена настъпва глобална промяна в психо-емоционалните усещания, когато тревожността може буквално да се превърне в положително настроение само за няколко минути.

По време на бременността хормоналните нива в тялото на жената се променят и всички соматични процеси са насочени към развитието на плода. С постоянното депресивно настроение на бъдещата майка, новородените деца могат да получат някои видове отклонения в умствената дейност. Определя се инхибиране на развитието на умствени реакции, твърде активни или пасивни двигателни умения и по-нататъшно бавно умствено развитие. Примери за такива случаи днес, за съжаление, не са рядкост. Ето защо е необходимо винаги да сте наясно и да контролирате собствените си психически състояния, така че тревожността да не се проявява в психологията на децата и да не придружава близките.

Спектър на образуване

Класификацията на психичните състояния съдържа доста широк обхват. В групата на преобладаването на психологическите процеси могат да се разграничат гностични, емоционални и волеви типове.

Гностическите видове съдържат такива емоционални проявикато учудване, любопитство, съмнение, озадачение, мечтание, интерес, веселие.

Емоциите изразяват чувства на тъга, меланхолия, радост, гняв, негодувание, обреченост, безпокойство, депресия, страх, привличане, страст, афект, безпокойство.

Характерни са проявите на воля в активно, пасивно, решително, уверено/несигурно, объркано, спокойно психологическо състояние.

Психичните състояния се разделят на продължителни, краткотрайни и дългосрочни, като се отчита продължителността им във времето. Те могат да бъдат съзнателни и несъзнателни.

Във формирането на психологическото самосъзнание преобладават няколко водещи признака: оценка на шанса за успех, емоционално преживяване, мотивационно ниво, тонизиращ компонент и степен на ангажираност в дейността. Тези типове принадлежат към три класа психични състояния:

• Мотивиращ и стимулиращ. Осъзнаването на индивида за неговата умствена дейност, проявата на усърдие и усилия за постигане на поставените цели;
• Емоционално-оценъчна. Несъзнателно формиране на собствените дейности, фокусиране върху очаквания резултат, оценъчен анализ на извършената работа, прогнозиране на успеха на поставената цел;
• Активираща енергия. Събуждане и угасване на умствената дейност в съответствие с нивото на постигане на дадена цел.

Психологическите прояви също се разделят на три широки аспекта, които вземат предвид ежедневните ситуационни фактори, както и емоционалните прояви.

Водещи свойства и емоции

Свойствата на типично положителните психични състояния се определят от нивото на ежедневния живот на човека и основния му вид дейност. Те се характеризират с положителни емоции под формата на любов, щастие, радост, творческо вдъхновение и искрен интерес към изучаваната материя. Положителните емоции дават на човек вътрешна сила, вдъхновяващ повече активна работа, реализирайки своя енергиен потенциал. Положителните психични състояния изострят ума, концентрацията, концентрацията и решителността при вземането на важни решения.

Типичните негативни прояви съдържат понятия, които са антонимни на положителните емоции. Безпокойството, омразата, стресът, разочарованието са неразделни компоненти на негативните емоции.

Специфичните психологически себевъзприятия се определят от нивата на сън, бодърстване и промени в съзнанието. Будността на човек може да се прояви в спокойна, активна или напрегната форма. Това е засилено взаимодействие на индивида с външния свят. В съня съзнанието на индивида остава в в перфектно състояниемир, без да реагира на външни прояви.

Промененото състояние на съзнанието е предполагаемо и може да има както благоприятни, така и разрушителни ефекти върху човешката психика. Хетеросугестивните аспекти включват хипноза и внушение. Един от най-ярките примери за масово внушение са рекламите, които имат силно визуално и слухово въздействие върху зрителя с помощта на специално изградена видео поредица, вдъхновяваща потребителя да закупи определен продукт. Хипнотичното внушение, излъчвано от един субект към друг, потапя човек в специално състояние на транс, където той може да реагира изключително на командите на хипнотизатора.

За специфично състояние на психиката се счита съзнателната и несъзнателната самохипноза, с помощта на която човек се отървава от лоши навици, неприятни ситуации, прекомерни емоции и др. Несъзнателната самохипноза най-често възниква под влияние на външни ситуационни, обективни прояви.

Тестова анкета от Г. Айзенк

Нивото на текущото психическо състояние може да се определи с помощта на въпросника на Айзенк, който включва четиридесет въпроса от личен и емоционален характер. Самооценката на психичните състояния на Айзенк разглежда четири основни вида негативни човешки прояви: фрустрация, лична тревожност, агресия и ригидност.

Личната тревожност е причинена от очакване на негативно развитие на събитията, провал в сферата на дейност, възникване на трагични или катастрофални ситуации. Тревожността е дифузна по природа и няма обективна основа за преживяването. С течение на времето човек развива бавно развитие на умствена реакция към реална тревожна ситуация.

Фрустрацията е предстресово състояние, което възниква в определени ситуации, когато индивидът има препятствия по пътя към постигане на планираната задача, първоначалната потребност остава неудовлетворена. Изразява се в негативни емоционални прояви.

Агресията е активна психическо проявление, при които човек постига целта си, използвайки агресивни методи за въздействие върху другите, използвайки сила или психологически натиск.

Твърдостта предполага трудности при промяна на избрания от индивида вид дейност в ситуация, в която е необходима обективна промяна.

Диагностиката на самочувствието според Айзенк разкрива текущото психическо състояние и с помощта на водещи въпроси помага да се определи степента на неговата тежест. Този тестще ви позволи обективно да погледнете собствените си психо-емоционални и поведенчески прояви, да преосмислите някои от тях и може би с течение на времето напълно да се отървете от тях. Самооценката на психичните състояния на Айзенк е ключът към подобряване на психологическото благосъстояние и физическото здраве.