ساعة هادئة في المكتب: هل يجب السماح للموظفين بالنوم في العمل؟ "إينيموري" - الفن الياباني المذهل المتمثل في عدم النوم أبدًا
مهما كتبنا عن دولة اليابان الجذابة، فإنها لا تزال تدهش وتدهش. يبدو أحيانًا أن الأشخاص الذين يعيشون على الجزيرة وثقافتهم هم في الواقع من كوكب آخر. لقد وجدنا العديد من الأشياء الغريبة المذهلة التي لا يمكن العثور عليها إلا في أرض الشمس المشرقة.
راعي النشر: http://snik.co/puhoviki/zhenskie: Snik.co هو الكتالوج الأكثر اكتمالا للأشياء من المتاجر عبر الإنترنت.
يتم دائمًا تقشير قشر العنب.
إذا قررت أن تأكل العنب مع قشره، فسوف تفاجئ اليابانيين بشدة.
في المطاعم عليك الصراخ حتى يأتي النادل إليك
تتمتع اليابان بثقافة خدمة مختلفة تمامًا. هناك، لن يأتي إليك النوادل كل خمس دقائق ويسألونك عن مدى إعجابك بالطبق. لن يأتي النوادل اليابانيون حتى تتصل، ولن يستجيبوا ليد مرفوعة أو "فتاة" متواضعة - سيتعين عليك الصراخ، وبصوت عال.
هناك استراحة إلزامية في حمامات السباحة في المدينة
كل ساعة، يطلق رجال الإنقاذ صفاراتهم ويطلبون من الجميع مغادرة حوض السباحة لمدة 10 دقائق. خلال هذا الوقت، يجب على الجميع الراحة.
إذا كنت مريضًا، ارتدي قناعًا
إذا مرض شخص ما في اليابان، فإنه يرتدي دائمًا قناعًا حتى لا يسعل على الآخرين ويصيبهم بالعدوى. ترتدي العديد من النساء اليابانيات قناعًا إذا كن كسالى جدًا بحيث لا يتمكنن من وضع الماكياج.
حقوق الطبع والنشر التوضيحيةأدريان ستوري أوتشوجين
اليابانيون لا ينامون. اليابانيون ليسوا نائمين. يمارسون إينيموري. قرر كاتب العمود معرفة ما هو وكيف يمكنك التعايش معه.
اليابانيون لا ينامون. هذا ما يقوله اليابانيون أنفسهم أولاً. بالطبع هذا ليس صحيحا. ومع ذلك، هذا بيان مثير للاهتمام للغاية من وجهة نظر اجتماعية وثقافية.
لقد واجهت مثل هذه العلاقة المثيرة للاهتمام مع النوم لأول مرة في زيارتي الأولى لليابان في أواخر الثمانينات.
- هل صحيح أننا مع تقدمنا في العمر نحتاج إلى وقت أقل للنوم؟
- أي بلد ينام أطول؟
- كيف يتمكن بعض الناس من العيش بدون نوم تقريبًا
وفي ذلك الوقت، كانت هناك طفرة في المضاربة على قدم وساق، والتي أطلق عليها فيما بعد اسم "اقتصاد الفقاعة". وبناء على ذلك، و الحياة اليوميةكان على قدم وساق.
كانت جميع الأيام اليابانية مليئة بالعمل والترفيه، لذلك لم يكن هناك وقت للنوم عمليا.
وكان البعض ينام واقفا، ويبدو أن هذا لم يفاجئ أحدا
يتم التقاط إيقاع الحياة في هذا العصر بدقة في الشعبية بشكل لا يصدق شعار الإعلانتلك السنوات، يشيد بفضائل مشروب طاقة واحد: "هل يمكنك الصمود لمدة 24 ساعة؟ / رجل أعمال! رجل أعمال! رجل أعمال ياباني!"
اشتكى الكثيرون: "نحن اليابانيون مجانين - لا يمكننا العمل بجد!" ولكن حتى في هذه الشكاوى كان بوسع المرء أن يسمع أصداء الفخر بشعبه، الذي تبين أنه أكثر اجتهاداً ــ وبالتالي أعلى أخلاقياً ــ من بقية البشر.
ومع ذلك، خلال رحلاتي اليومية بمترو الأنفاق، لاحظت عددًا لا يحصى من الأشخاص الذين ينامون في القطارات. وكان البعض ينام واقفا، ويبدو أن هذا لم يفاجئ أحدا.
حقوق الطبع والنشر التوضيحيةأدريان ستوري أوتشوجينتعليق على الصورة وجدت عالمة الأنثروبولوجيا بريجيت ستيجر أن المجتمع الياباني أكثر تسامحا مع النوم الزائد في الأماكن العامة، وهي ظاهرة تعرف باسم إينيموري.بدا هذا الموقف متناقضًا بالنسبة لي. يبدو أن الصورة الإيجابية لليابانيين الذين يعملون بجد، والذي يضحي بنومه ليلاً ولا يسمح لنفسه بالاستلقاء على السرير في الصباح، مقترنة بالتسامح الواسع النطاق تجاه إينيموري - القدرة على أخذ قيلولة في الصباح. النقل العام، في الاجتماعات والدروس والمحاضرات.
ويبدو أن الرجال والنساء والأطفال هنا لا يتورعون عن النوم متى وأينما أرادوا.
إذا كان النوم على سرير أو على مرتبة فوتون يعتبر علامة على الكسل، فلماذا يمكن أخذ قيلولة في مناسبة ما، أو حتى في العمل، دون التعرض لخطر الوصمة بالساذج؟
ما الفائدة من ترك الأطفال يجلسون لوقت متأخر في الدراسة إذا كان ذلك يعني أنهم سيغفون في الفصل في اليوم التالي؟
دفعتني هذه التناقضات إلى إلقاء نظرة فاحصة على موضوع النوم في أطروحتي للدكتوراه بعد عدة سنوات.
منذ العصور الوسطى أصبحت عبارة "النوم متأخرا والاستيقاظ مبكرا" مرادفا لمفهوم الفضيلة
لكن كان علي أولاً أن أتحمل صراع التحيزات - فقد اعتبر الكثيرون أن هذا الموضوع ليس خطيرًا بدرجة كافية للبحث العلمي. لقد صدمني هذا الموقف على الفور باعتباره غريبًا.
بعد كل شيء، فإن دراسة النوم تجعل من الممكن الكشف عن تنوع معناه للمجتمع والمواقف المرتبطة به، بما في ذلك الأيديولوجية. يساعد تحليل الحياة اليومية المرتبطة بالنوم والمفردات المقابلة لها على تحديد المعتقدات والقيم.
من خلال تجربتي، فإن هذه الأحداث اليومية التي تبدو طبيعية والتي لا يفكر فيها الناس عادة هي التي تعكس بنية أي مجتمع.
حقوق الطبع والنشر التوضيحيةأدريان ستوري أوتشوجينتعليق على الصورة نحن نميل إلى الاعتقاد بأن النوم يرتبط تقليديًا بشروق الشمس وغروبها، لكن إيقاعات الساعة البيولوجية كانت دائمًا أكثر تعقيدًاغالبًا ما نأخذها على أنها بديهية أن أسلافنا " بطبيعة الحال"ذهبنا إلى الفراش عند حلول الظلام واستيقظنا عند شروق الشمس.
ومع ذلك، لم يتم تحديد وقت النوم بهذه الطريقة المبسطة من قبل - لا في اليابان ولا في أي مكان آخر.
هناك أدلة موثقة تشير إلى أنه حتى قبل اختراع الكهرباء، كان الناس في اليابان يتعرضون للتوبيخ بسبب السهر حتى وقت متأخر من الليل أثناء التحدث أو الشرب أو غير ذلك من وسائل الترفيه.
ومع ذلك، في الوقت نفسه، كان العلماء في ذلك الوقت - وخاصة الشباب الساموراي - يُنسب إليهم الفضل في التضحية بالنوم من أجل التعلم، على الرغم من عدم فعالية هذه الممارسة - ففي النهاية، كانوا يحرقون زيت المصباح في الليل، وأثناء الليل. غالبًا ما كانوا ينامون أثناء المحاضرات.
عادة النوم من وقت لآخر خلال النهار لم يتم ذكرها عمليا في المصادر التاريخية - على ما يبدو، تم اعتبار هذه الظاهرة أمرا مفروغا منه.
وفي اليابان، يصر الأطباء على ذلك النوم المشتركمع الأطفال يساعدهم على اكتساب الثقة بالنفس والنمو بشكل مستقل ومتكيف اجتماعيًا
حول كيفية نوم شخص ما مكان عام، عادة ما يتم كتابته فقط في الحالات التي أدى فيها ذلك إلى موقف قصصي - على سبيل المثال، إذا بدأ شخص ما خلال حفل رسمي في غناء نوع من الترنيمة الخاطئة، دون أن يلاحظ أنه نام لمدة نصف الحدث الجيد.
بالإضافة إلى ذلك، يبدو أن الناس استمتعوا بممارسة المقالب على أصدقائهم الذين ناموا عن طريق الخطأ.
وفي الوقت نفسه، من الواضح أن عادة الاستيقاظ مبكرًا تم تشجيعها باعتبارها فضيلة، وفقًا لما قاله على الأقلبعد انتشار الكونفوشيوسية والبوذية في البلاد.
في المصادر القديمة، كان هذا يتعلق بشكل أساسي بجدول عمل المسؤولين الحكوميين، ولكن منذ العصور الوسطى، بدأ تقليد الاستيقاظ عند شروق الشمس ينتشر إلى جميع مستويات المجتمع، وأصبح تعبير "الذهاب إلى الفراش متأخرًا والاستيقاظ مبكرًا" مرادفا لمفهوم الفضيلة.
جانب آخر مثير للاهتمام هو النوم المشترك. في بريطانيا، كثيرا ما يقال للآباء أنه حتى الأطفال الرضع يجب أن يحصلوا على غرفتهم الخاصة حتى يتعلموا النوم بشكل مستقل ويعتادوا على أنماط نومهم الخاصة.
وفي اليابان، على العكس من ذلك، يصر الآباء والأطباء على النوم المشترك مع الأطفال، على الأقل حتى ذلك الوقت سن الدراسةيساعد هؤلاء على اكتساب الثقة بالنفس والنمو بشكل مستقل ومتكيف اجتماعيًا.
حقوق الطبع والنشر التوضيحيةأدريان ستوري أوتشوجينتعليق على الصورة تعتبر ممارسة الإينيموري مختلفة تمامًا عن النوم ليلًا أو حتى عن عادة أخذ القيلولة أثناء النهار.ولعل هذا الموقف الثقافي هو الذي يسمح لليابانيين -حتى البالغين- بالنوم بسلام في حضور الغرباء؛ في الواقع، يقول العديد من اليابانيين إنهم غالبًا ما ينامون بصحبة أفضل من النوم بمفردهم.
ويمكن رؤية هذا التأثير في ربيع عام 2011، عندما دمرت موجات تسونامي عدة مدن ساحلية.
واضطر السكان الناجون إلى اللجوء إلى معسكرات الإخلاء، حيث يعيش العشرات أو حتى المئات من الأشخاص وينامون في نفس المكان.
بالرغم من أنواع مختلفةالصراعات والمشاكل، قال ضحايا تسونامي إن مثل هذه العطلة المشتركة ساعدتهم في العثور على بعض الراحة على الأقل، والاسترخاء واستعادة أنماط نومهم.
بمعنى ما، لا يعتبر إينيموري حلمًا على الإطلاق
ومع ذلك، فإن تجربة النوم في مرحلة الطفولة بحضور أشخاص آخرين لا تفسر في حد ذاتها التسامح العام مع الإينيموري، خاصة في المدرسة والعمل.
بعد البحث في هذا الموضوع لعدة سنوات، أدركت أخيرًا أنه بمعنى ما، لا يعتبر إينيموري حلمًا على الإطلاق.
وبحسب اليابانيين، لا تختلف هذه الممارسة عن النوم في السرير ليلاً فحسب، بل تختلف أيضًا عن قيلولة بعد الظهر أو عادة أخذ القيلولة أثناء النهار.
كيف نفهم هذا؟ يكمن الحل في المصطلح نفسه، والذي يتكون من حرفين صينيين: "i"، والتي تعني "التواجد" في موقف آخر غير الحلم، و"nemuri" - "الحلم".
في رأيي، لفهم الأهمية الاجتماعية للإينيموري والقواعد التي تحكم هذه الممارسة، من المفيد التذكير بمفهوم "المشاركة في المواقف الاجتماعية" الذي اقترحه عالم الاجتماع الأمريكي إرفنج جوفمان.
إلى حد ما، لفظيًا أو غير لفظيًا، نحن نشارك في كل موقف نتواجد فيه. ومع ذلك، لدينا القدرة على تقسيم انتباهنا بين المشاركة المهيمنة والتابعة.
ويمكن بعد ذلك النظر إلى إينيموري على أنه مشاركة ثانوية يمكن التسامح معها طالما أنها لا تتعارض مع الوضع الاجتماعي ذي الصلة - على غرار أحلام اليقظة.
على الرغم من أن النائم قد يكون "بعيدًا" عقليًا، إلا أنه يجب أن يكون مستعدًا للعودة إلى الوضع الاجتماعي عندما تكون مشاركته النشطة مطلوبة.
بالإضافة إلى ذلك، يجب عليه أن يحافظ على مظهر التوافق مع المشاركة المهيمنة من خلال وضع جسده، وإيماءاته، وملابسه، وما إلى ذلك.
حقوق الطبع والنشر التوضيحيةأدريان ستوري أوتشوجينتعليق على الصورة يمكن لرجل الأعمال أن يقول دائمًا إنه "تعرض لهجوم من قبل شيطان النوم"ومن الأمثلة على ذلك ممارسة إينيموري في العمل. ومن حيث المبدأ فإن الانتباه والمشاركة الفعالة مطلوبان في مثل هذه الظروف، وإذا نام الإنسان يبدو كأنه قد وقع في سبات متهرب من واجباته.
ومع ذلك، يمكن أيضًا اعتبار مثل هذا السلوك نتيجة للإرهاق الناتج عن العمل الشاق.
ويمكن تبرير ذلك بحقيقة أن الاجتماعات عادة ما تستمر لفترة طويلة وغالباً ما تتضمن مجرد الاستماع إلى التقارير من الرئيس.
غالبًا ما يتم تقدير الجهد المبذول لحضور الاجتماع أكثر من الإنجاز الفعلي.
وعلى حد تعبير أحد من تحدثت معهم: "نحن اليابانيون نعيش وفقاً لمبدأ الألعاب الأوليمبية: الشيء الرئيسي ليس الفوز، الشيء الرئيسي هو المشاركة".
إن الاجتهاد، الذي يتم التعبير عنه بالعمل الإضافي والتفاني الكامل، يحظى بتقدير كبير في اليابان كدليل على الأخلاق العالية.
الشخص الذي يحاول المشاركة في اجتماع رغم أنه متعب أو احساس سيءيظهر الاجتهاد والمسؤولية والاستعداد للتضحية.
يمكن استخدام إينيموري - أو حتى التظاهر بإينيموري - لإظهار أن الشخص قد عمل بجد
التغلب على الضعف الجسدي وإبعاد احتياجات الفرد إلى الخلفية، يصبح الشخص أقوى ومعنويا وعقليا ومحققا. طاقة إيجابية. يعتبر مثل هذا الشخص موثوقًا به ويمكنه الاعتماد على الترقية.
وإذا لم يستطع في النهاية تحمل ذلك ونام من الإرهاق أو نزلة البرد أو أي مرض آخر، فيمكن عذره من خلال توضيح أنه "تعرض لهجوم من شيطان النوم".
يعتبر التواضع أيضًا فضيلة قيمة، لذا فإن التفاخر باجتهاد الفرد يعتبر غير لائق، ويجب اختراع أساليب أكثر دقة لتحقيق الاعتراف العام.
وبما أن التعب والمرض غالبًا ما يُنظر إليهما على أنهما نتيجة العمل الشاق الدؤوب، فإن إينموري - أو حتى إينيموري المتظاهر، حيث يجلس الشخص ببساطة وعيناه مغمضتان - يمكن استخدامه كعلامة على أن الشخص قد عمل بجد، ولكن لديه إرادة قوية. الإرادة والأخلاق العالية التي تسمح له بالسيطرة على جسده ومشاعره.
وبالتالي، فإن عادة الإينيموري اليابانية لا تشير بالضرورة إلى الميل نحو الكسل.
على العكس من ذلك، فهي سمة غير رسمية للحياة الاجتماعية في اليابان، تهدف إلى ضمان الوفاء بواجبات الفرد من خلال "التغيب" مؤقتًا عن نطاق تلك الواجبات.
لذلك، هذا البيان صحيح تماما: نعم، اليابانيون لا ينامون ولا يغفوون - يمارسون إينيموري. وهذه مسألة مختلفة تماما.
- واصل القراءة اللغة الإنجليزيةممكن على الموقع.
تمرين للدماغ
العلماء يفضلون وقت الهدوء. يقول ريتشارد وايزمان، عالم النفس في جامعة هيرتفوردشاير: "إن القيلولة لمدة 30 دقيقة تحفز تركيز العمال وإبداعهم، وتحسن مزاجهم بشكل ملحوظ". وتقول الدكتورة نيرينا راملاخان من جامعة ليدز إن القيلولة القصيرة تقلل من خطر الإصابة بمرض السكري والأمراض من نظام القلب والأوعية الدموية، كما يساعد في التغلب على الاكتئاب وغيره آثار جانبيةقلة النوم، والتي تعادل عواقب وخيمة تسمم الكحول. وفقا لباحثين من كلية روتردام للإدارة، فإن الوقت الهادئ يوفر للشركات المليارات لأن الموظفين يصبحون أقل إنتاجية بدونه.
قال المستشاران ديفيد ألين وتوني شوارتز لمجلة هارفارد بيزنس ريفيو إن الشخص يعمل بشكل أكثر فعالية في دورات مدتها ساعة ونصف، يحتاج بينها إلى فترات راحة مدتها 10 إلى 20 دقيقة، عندما يتمكن من تناول وجبة خفيفة أو أخذ قيلولة. لا يزال هذا النهج غريبًا على معظم الشركات، ولكن في الواقع، بالنسبة لشخصين يتمتعان بنفس القدرات تقريبًا، فإن الشخص الذي يعمل بشكل مكثف طوال اليوم سوف ينتج أقل من الشخص الذي يخرج بانتظام من "عجلة السنجاب".
وفي عام 1990، تم إنشاء الجمعية الوطنية للنوم في الولايات المتحدة. وروجت لفكرة "نوم الطاقة" كحل لمكافحة التعب ونقص الطاقة في العمل. تلقت الفكرة زخما جديدا في عام 2002، عندما قامت وزارة الصحة و خدمات اجتماعيةوقد حددت الولايات المتحدة مكافحة التعب والإجهاد في العمل كهدف ذو أولوية للسياسة الاجتماعية.
من الدراسة التي أجراها المركز التحليلي التابع للوكالة الوطنية للبحوث المالية العام الماضي، يترتب على ذلك أن 47٪ من الروس العاملين يعانون من مشاكل في النوم. ولا يحصلون على قسط كافٍ من النوم لمدة ثلاثة إلى أربعة أيام عمل في الأسبوع. ووفقاً للمشاركين، فإن قلة النوم تكلفهم 25% من إنتاجيتهم، حيث يعاني واحد من كل عشرة من نقص النوم بسبب الإجهاد المرتبط بالعمل. وفي عام 2014، وجدت وكالة التوظيف "بيجل" أن 49% من الروس قد ناموا أثناء العمل، وأن 56% لاحظوا زملاء نائمين في العمل. أشار 12% من النساء و8% من الرجال إلى أنهم يريدون النوم دائمًا تقريبًا، ويشعر كل رابع من المشاركين بالنعاس في فترة ما بعد الظهر. وفقا لمركز التحليل AlfaStrakhovanie، تدفع شركات التأمين في روسيا 18 مليار روبل. سنوياً لمكافحة الأمراض الناجمة عن قلة النوم المزمنة.
كانت ممارسة القيلولة بعد الظهر نموذجية في روسيا ما قبل الثورة، ولكن خلال السنوات السوفيتية، كانت القيلولة تعتبر عادة برجوازية ضارة.
قيلولة تكنولوجيا المعلومات
بطبيعة الحال، من بين أول من جرب النوم أثناء النهار في جميع أنحاء العالم، هناك شركات تكنولوجيا المعلومات التي تعيش في ظروف النقص الحاد في الموظفين المؤهلين. القيلولة أثناء النهار، أو قيلولة الطاقة، يمارسها، على سبيل المثال، موظفو شركتي جوجل وأبل، تليها بعض شركات تكنولوجيا المعلومات الروسية التي تقدم هذا الخيار. "يمارس عدد من موظفينا نومًا قصيرًا استراحة الغداء. ليس لدى الشركة متطلبات صارمة للنوم واليقظة. يقول ديمتري سميركين، مدير العلاقات العامة في شركة تطوير البرمجيات Parallels: "يساهم هذا في تطوير بيئة عمل مريحة وثقافة مؤسسية متناغمة". ويعمل لدى الشركة حاليًا أكثر من 300 موظف منتشرين في عشرة مكاتب دول مختلفةسلام.
يمارس قيلولةغالبًا ما تقترض الشركات الدولية العاملة في روسيا من الخارج. "ينتهز العديد من زملائنا الصينيين في المكتب الروسي الفرصة لأخذ قيلولة بعد الغداء. يتفاجأ الموظفون الروس في البداية، لكنهم غالبًا ما يتبنون هذه العادة، خاصة أولئك الذين عملوا في مكتب صيني لبعض الوقت، حيث تكون قيلولة بعد الظهر مثل القيلولة في البلدان الساخنة.
وفي شركة Mylinker (خدمة البحث عن السكن)، ظهرت ممارسة القيلولة بعد أن قرأ أحد المديرين كتاب "The Universe of Alibaba.com". وذكرت أن المبرمجين غالباً ما يعانون من اضطرابات النوم وهذا له تأثير سيء على عملهم. لحل المشكلة، يكفي في بعض الأحيان أن تأخذ قيلولة في المكتب. "عملنا إبداعي. يقول رسلان إبراجيموف، مدير التسويق في Mylinker: "إذا قرر الدماغ أن يأخذ قيلولة، فلا يجب أن ترفضها". ويؤكد أن الأريكة "النعسانة" ذات العلامة التجارية جلبت للشركة أكثر من فكرة جديدة مثيرة للاهتمام.
السماح للموظفين بالنوم هو نصف المعركة، ومن المهم تهيئة الظروف لراحة قصيرة ولكن منتجة. تعاملت شركة Avito مع الأمر بشكل خلاق. بالنسبة لموظفيها، قامت بتجهيز صناديق ذات مستويين بجدران ناعمة، تذكرنا بكبائن السفن. تسمى منطقة النوم "Avito Yacht": تصميم وتقسيم المساحة يعكس المقصورات الوظيفية على اليخت. هناك أيضًا منطقة تسمى قرية أفيتو، حيث يتم ترتيب أماكن النوم على طريقة الأسرّة العلوية في القطار.
"تعمل الشركة على مبدأ العمل الجاد، واللعب الجاد، والذي يتضمن الجمع العمل النشطوالراحة الجودة. ويضم فريق "أفيتو" أكثر من 1.3 ألف موظف، ويمكن لكل منهم استخدام "الكبائن" لاستعادة قوته لحل المشكلات الجديدة، كما يقول أندريه باركوفسكي. الممثل الرسميشركات.
في مكاتب Sberbank وYandex وRusHydro وبعض الشركات الأخرى الشركات الكبيرةهناك كبسولات خاصة للنوم لمدة 20 دقيقة. إن أصوات الأمواج ونبضات القلب وتنفس الشخص النائم المنقولة فيها لها تأثير مهدئ على النفس. شكل الكبسولة نفسه مصمم لاسترخاء العضلات. لكن بعد 20 دقيقة يبدأ النظام بإيقاظ الشخص إذا كان قد نام.
"النشاط الفكري هو الأكثر استهلاكًا للطاقة: يزن الدماغ 2٪ من وزن الجسم ويستهلك 20٪ من الطاقة. إذا عمل الشخص برأسه لفترة طويلة، فإنه يفقد الطاقة وتظهر عليه علامات التعب. يشرح فيكتور خودانوف، الشريك في شركة إنتاج وتوريد كبسولات النوم من Energy Point، أن الجسم يدخل في وضع توفير الطاقة.
يشمل عملاء خودانوف شركات تكنولوجيا المعلومات والوكالات الحكومية من مختلف قطاعات الاقتصاد. في بعض الأحيان يتم طلب الكبسولات من قبل كبار المديرين والمسؤولين للاستخدام الشخصي. وفقا لفيكتور، فإن الطلب على الكبسولات في مؤخراإن القيلولة القصيرة في منتصف يوم العمل تعمل في المتوسط على زيادة إنتاجية الشخص بنحو 20%. وفقا لبيانات Rosstat لشهر فبراير 2017، بلغ متوسط الراتب في موسكو 73.8 ألف روبل. كل شهر. اتضح أنه بالنسبة لشركة توظف عشرة أشخاص، يمكن استرداد الاستثمارات في الكبسولة في أقل من عام.
النوم ليس للضعفاء
لا يوجد الكثير من الشركات في روسيا التي تشجع على النوم المنتظم في المكتب، لكن كبار المديرين غالباً ما يسمحون بالقيلولة من وقت لآخر. كقاعدة عامة، يرجع ذلك إلى العمل الإضافي والجداول الزمنية غير المنتظمة.
على سبيل المثال، قبل إطلاق مؤتمر أو افتتاح معرض، تتحول أيام عمل موظفي وكالة التسويق Cleverra إلى كابوس: غالبًا ما يضطرون إلى تفكيك المسرح بعد حفل موسيقي في وقت متأخر من الليل، وإجراء دراسات استقصائية حول المشاركون في المعرض في الصباح الباكر. ويواجه الموظفون خيارًا: العودة إلى المنزل لبضع ساعات للعودة إلى العمل مبكرًا، أو البقاء طوال الليل في المكتب. كثير من الناس يفضلون الثاني. ينامون في غرفة استرخاء خاصة على أرائك قابلة للطي، وتكون القمصان من العروض الترويجية بمثابة بيجامة. "إن فرصة النوم لبضع ساعات في المكتب توفر الكثير من وقت السفر وتزيد من الولاء. العمل يتوقف عن أن يكون مكانا الجهد المستمروتقول أناستاسيا كوماروفا، مؤسسة وكالة Cleverra: "يُنظر إليها على أنها موطن ثانٍ".
زملائها من وكالة Vein Technologies لديهم وضع مماثل. يقول: "لقد كانت لدينا فكرة استئجار شقة خاصة بالشركة ليست بعيدة عن المكتب، بحيث يمكن للموظفين البقاء هناك للنوم خلال أوقات المشاريع الكبيرة والمزدحمة". المدير التنفيذيتقنيات الوريد أوكسانا ساليخوفا. ومع ذلك، في النهاية قرروا عدم إنفاق الأموال على سكن منفصل وتجهيز أماكن للنوم لكل شخص في المكتب. وفقا لأولغا، حتى قيلولة لمدة 15 دقيقة وقت العمليزيد الإنتاجية.
هناك صناعات يتم فيها تنظيم جداول العمل بموجب القانون. على سبيل المثال، لا ينبغي للسائقين قضاء أكثر من 40 ساعة في الأسبوع خلف عجلة القيادة، وبالنسبة لسائقي الشاحنات هناك حد يومي - لا يمكنهم القيادة أكثر من ثماني ساعات في المرة الواحدة. "لهذا السبب ترسل الشركة سائقين في العديد من الرحلات الطويلة. يوضح سيرجي دافيدوف، رئيس قسم سلامة العمل في مجموعة Business Lines Group: "عندما يقود أحد الموظفين، يستقر الموظف الثاني في مكان نوم مجهز خصيصًا في كابينة الشاحنة، ويتم الدفع للسائق مقابل وقت الراحة". شركات.
حلم الناس الرائعين
ليوناردو دافنشييفضل النوم 15-20 دقيقة كل أربع ساعات.
نابليون بونابرتينام ساعتين في الليل وساعتين في الصباح.
وينستون تشرتشلالنوم من الساعة 3 صباحاً حتى الساعة 8 صباحاً وساعة أخرى بين الغداء والعشاء.
تشارلز داروينينام من منتصف الليل حتى 7 صباحا، ثم من 3 إلى 4 مساءا.
أونوريه دي بلزاككنت أنام من الساعة 6 مساءً حتى 1 صباحًا، ثم أعمل وأغفو لمدة ساعة أخرى، من 8 إلى 9 صباحًا.
توماس مانيفضل النوم من منتصف الليل حتى 8 صباحاً ومن 4 إلى 5 مساءً.
أن تنام أم لا تنام؟
يدعي المحامون الذين قابلتهم RBC أنه خلال استراحة الغداء، يكون للموظفين الحرية في إدارة وقتهم بحرية، لكن العديد من المتخصصين في الموارد البشرية يعارضون هذه الممارسة: يقولون إن أولئك الذين يحبون النوم لا يعملون بأنفسهم، ويثبطون عزيمة زملائهم. 72% من متخصصي الموارد البشرية الذين شملهم استطلاع بوابة Superjob عام 2014 لم يؤيدوا فكرة السماح للموظفين بالنوم في مكان العمل.
الموظفون أنفسهم لا يريدون دائمًا النوم في العمل. على سبيل المثال، أرادت إدارة شركة تركيب الأسقف المعلقة “Master Beaver” أن يتمكن الموظفون من أخذ استراحة خفيفة خلال يوم العمل. ظهرت كبسولة لقيلولة لمدة 20 دقيقة حل مثالي، لأنه في غرفة الاستراحة العادية يخاطر الشخص بالنوم لفترة طويلة.
تم تركيب الكبسولة في المكتب في عام 2014. في البداية، كان الطلب محموما: اصطف الناس، وأراد الجميع المحاولة. ولكن مع مرور الوقت، تضاءل الحماس، والآن يتم استخدام الكبسولة نادرا للغاية. يقول ألكسندر لاريونوف، مدير الموارد البشرية في شركة Master Bobr: "لم تنتشر الفكرة؛ فالموظفون لا يستخدمون الكبسولة للتعافي، بل للمتعة". وفي رأيه أن الاستثمار في الكبسولة لم يؤتي ثماره. ويعتقد أن "هذا شراء للصورة".
ولعل هذا هو السبب وراء قيام العديد من الشركات بإنشاء غرف راحة ليس للنوم، بل لتناول الوجبات الخفيفة والقراءة واللعب. ففي مكتب 2GIS المركزي، على سبيل المثال، يلعبون على أجهزة الألعاب وتنس الطاولة وكرة القدم والهوكي والسهام. من وقت لآخر، تقام المسابقات بين الموظفين. وYandex وMail.Ru Group لديهما نادي رياضيوالاستحمام. قام بنك ألفا بتجهيز شرفة ذات إطلالة جميلة للاسترخاء، وفي مكتب Superjob في سانت بطرسبرغ، يتم تزويد الموظفين بتراس كامل.
تكمن المشكلة في أنه لا يستطيع الجميع النوم لمدة 20 إلى 30 دقيقة: يحتاج معظم الأشخاص إلى ساعتين إلى ثلاث ساعات على الأقل للحصول على الراحة المناسبة. ولكن لا يزال يتعين عليك العمل هذه المرة. تقول آنا كوموك، ممثلة الشبكة الاجتماعية والترفيهية: "تعتقد الإدارة أنه إذا لم يحصل الموظف على قسط كافٍ من النوم أو لم يكن على ما يرام، فمن الأفضل له أن يتخطى يوم العمل أو يأتي إلى العمل لاحقًا". فوتوسترانا. «لا يوجد تأثير ملموس لزيادة الإنتاجية من ممارسة النوم أثناء النهار».
وبحسب ملاحظات ألكسندر الخوف، فإن مبدأ التثاؤب يعمل في مكتبه: بمجرد أن ينام أحد الموظفين، يتبعه شخص آخر. ومن الجيد إذا بعد ذلك غفوة قصيرةسيبدأون العمل بقوة متجددة، لكن قد يقرر شخص ما أن يوم العمل قد انتهى بالفعل ويعود إلى المنزل للحصول على قسط من النوم.
“كان أحد موظفينا يمارس النوم في مكان عمله ويشغل في نفس الوقت منصب المدير فريق العمل. تقول إيلينا أنتيبوفا، رئيسة قسم الممارسة في وكالة العلاقات العامة "أفكار وحلول"، "لكن الأمر كله انتهى باضطرارنا إلى طرده، حيث انخفضت فعاليته".
كل شيء يقرره العامل البشري والمزاج العام في الفريق. " الحالة الوظيفيةيتحسن الإنسان بعد يوم من النوم، وهذا ما أثبتته التجارب. أما ما إذا كانوا يستخدمون حالتهم المحسنة لصالح عملهم فهذه مسألة أخرى. يقول خودانوف من شركة إنرجي بوينت: "إذا كان الشخص لا يريد العمل، فسوف يجد دائمًا طريقة للتهرب".
فاكتروميروي كيف يمكنك "النوم" أثناء وجودك "بوعي" في مكان ما، ولماذا تخلى اليابانيون عن النوم الطبيعي.
تتذكر الدكتورة عالمة الأنثروبولوجيا بريجيت ستيجر كيف واجهت هذه الظاهرة لأول مرة عندما وصلت إلى أرض الشمس المشرقة في عام 1980. خلال هذه الفترة، دخل الاقتصاد الياباني مرحلة "فقاعة الصابون" - اندفاع مضاربة لا يصدق. وكانت الحياة اليومية لليابانيين محمومة بنفس القدر. كان الناس يملؤون جداولهم باجتماعات العمل والاجتماعات الشخصية بشدة لدرجة أنه لم يعد هناك وقت للنوم. حاول رجال الأعمال الحصول على أكبر قدر ممكن من الوقت من النوم وكانوا فخورين بهذه "الانتصارات".
في هذا الوقت، كان مترو الأنفاق الياباني يشبه "المملكة النائمة" - دخلت تيارات من الأشخاص البطيئين ونصف النائمين العربات، واستقروا في مكان ما وناموا على الفور. وتمكن البعض من النوم واقفا ولم يتفاجأ أحد.
وهكذا تشكلت الصورة الإيجابية عن "النحلة المجتهدة" اليابانية،من يهمل الراحة الليلية، لا يسمح لنفسه بالاستلقاء في السرير في الصباح، بل "يعوض" قلة النوم بمساعدة "إينيموري" - القدرة على أخذ قيلولة كلما أمكن ذلك: في النقل، أثناء العمل لقاء أو محاضرة.
إذا شعر رجل أو امرأة أو طفل ياباني فجأة بالحاجة إلى النوم لمدة عشر دقائق في أي مكان وفي أي وضع، فيمكنه القيام بذلك براحة البال، دون خوف من النظرات الجانبية أو الإدانة.
وفي هذه الظاهرة الغريبة، بحسب الدكتور شتيغر، هناك تناقض غريب: إذا كان النوم في السرير يعتبر علامة على الكسل، فلماذا لا يعتبر النوم في منتصف يوم العمل علامة على الكسل؟ ما الفائدة من تشجيع الأطفال على البقاء مستيقظين في وقت متأخر من الليل للدراسة إذا كانوا سينامون خلال الفصل في صباح اليوم التالي؟
لكن هذا ليس الشيء الوحيد الغريب في النوم الياباني.
كما تعلمون، في العديد من البلدان، يقوم الآباء بتعليم أطفالهم النوم بمفردهم منذ الولادة تقريبًا - حيث يحق لكل طفل الحصول على غرفة خاصة به وجدول صارم للنوم والاستيقاظ. اليابانيون لديهم نهج معاكس تماما. هنا، كل من الآباء والأطباء مقتنعون بأنه، على الأقل حتى سن المدرسة، لا ينبغي للأطفال أن يناموا بمفردهم حتى يصبحوا بالغين مستقلين ومزدهرين اجتماعيا. قد يكون هذا أحد أسباب شعور العديد من البالغين اليابانيين بأنهم يشعرون براحة أكبر عند النوم في وجود أشخاص آخرين أكثر من النوم بمفردهم.
علاوة على ذلك، فإن إينيموري ليس حلمًا على الإطلاق. إنه مختلف تمامًا عن النوم العادي ليلاً في السرير والقيلولة بعد الظهر. الحيلة في المصطلح نفسه. وهي تتألف من كلمتين متعارضتين ظاهريًا: "و" تعني "التواجد"، و"نيموري" تعني "النوم".
كل واحد منا على دراية بهذا الموقف: نحن حاضرون جسديًا في بعض الاجتماعات (محاضرة، اجتماع)، ولكن في أفكارنا نحن في مكان ما بعيدًا (نغوص في البحر الدافئ، ونقوم بتأليف قائمة لعشاء عائلي). نشعر بطريقة ما أنه لا يوجد شيء مهم للغاية يحدث بالنسبة لنا في هذا الوقت ومستعدون دائمًا "للنزول إلى الأرض" عند الضرورة. ويحدث نفس الشيء تقريبًا مع نوم اليابانيين في اجتماعات العمل. إنهم حاضرون جسديًا، وإن كان في حالة اللاوعي، ويمكنهم دائمًا المشاركة في العمل إذا لزم الأمر. بالإضافة إلى ذلك، غالبًا ما تستغرق الاجتماعات عدة ساعات وتتكون من سماع تقارير مملة.
