הילד לא יכול להירדם בכוחות עצמו בגלל תהליך הכימיה. מדוע יש צורך ללמד את ילדך להירדם בעצמו? מתי ובאיזו תדירות כדאי להשתמש בשיטת פרבר?

האם אתה יודע מהי הירדמות עצמאית (SF) ואיך נראה תהליך ההרדמה של התינוק שלך כשהוא יכול להירדם בעצמו? האם אתה יודע איך ללמד ילד להירדם ובאיזה גיל אפשר לעשות זאת?

מה זה להירדם לבד?

הירדמות עצמאית או בקיצור SZ היא הירדמות בה התינוק נרדם בעצמו או בסיוע מינימלי מההורים תוך 15-20 דקות בעריסה שלו או במיטת הוריו (אם ההורים בחרו בכוונה).

תהליך ההרדמה של תינוקות שכבר שלטו במיומנות ה-SZ נראה כך:

• הורים מבצעים טקס לפני השינה
• הכנסת התינוק לעריסה
• נשקי אותו
• הם אומרים "תישן, מותק"
• כבו את האורות והלכו
• התינוק נרדם בעצמו בעריסה שלו תוך 5-20 דקות

מיומנות ה- SZ יכולה להשתלט על ידי כל הילדים הבריאים מעל גיל 6 חודשים שהם גם יונקים וגם יונקים. האכלה מלאכותית. המשימה של ההורים היא לעזור לילדם לשלוט במיומנות זו.

ילדים יכולים לשלוט במיומנות SZ בעצמם, בהדרגה, בלי סיוע אקטיביהורים. בחיי היומיום זה נקרא "לגדול". אבל, כמו בכל מיומנות, בעזרת ההורים, הלמידה מהירה ויעילה יותר.

בוא ניתן דוגמה עם מיומנות ה"דיבור". אם הורה לא עוזר לילד ללמוד לדבר, לדבר איתו באופן פעיל, לשבח אותו, להניע אותו לדבר, הילד עדיין ידבר במוקדם או במאוחר. אבל, סביר להניח, ללא השתתפות ההורה, התינוק ידבר מאוחר יותר, ואולי לא ידבר כל כך בביטחון וטוב. זה אותו דבר עם שינה. במוקדם או במאוחר, כל הילדים ילמדו להירדם בעצמם, כי אף אחד לא משכיב אותנו המבוגרים לישון בערב. אבל אם הורים לא עוזרים לילדיהם באימוני שינה, אז הקשיים בהירדמות בעצמם יכולים להימשך עד שלוש או ארבע שנים, ובמקרים מסוימים אפילו עד גיל בית הספר.

מדוע יש צורך ללמד את ילדך להירדם בעצמו?

חוסר היכולת להירדם ללא עזרה אקטיבית של אמא או אבא היא אחת הסיבות. אחת הסיבות, אבל לא היחידה. בפירמידת הסיבות שלנו שינה גרועהישנן סיבות נוספות - בעיות בבריאות התינוק, מצבה הרגשי של האם, והתנאים שבהם התינוק ישן והשגרה.

אתה לא צריך לדרוש יותר מדי מתינוק לפני 6 חודשים, אבל אתה יכול לעשות את הצעדים הראשונים כהכנה לשליטה במיומנות לאחר 4 שבועות:

• השתמש, אל תתרגל לשיטה אחת של הרגעה
• אל תמהרו לקבל עזרה - תן לזה הזדמנות למצוא דרך להרגיע את עצמך
• לפעמים שים את התינוק שלך לעריסה ישן אך לא ישן

6 חודשים - שנתיים

כשהילד בן 6 חודשים הסתיימה הרגרסיה הראשונה, ההנקה כבר הוקמה, והתינוק כבר מבוגר מספיק כדי לשלוט במיומנות ההירדמות ללא עזרת מבוגרים. אנו מאמינים שזהו הגיל האידיאלי ביותר להרגיל ילד ל-SZ. חשוב להורים לשים לב היטב לבחור שיטת לימודלהירדם באופן עצמאי ולהתכונן.

מה חשוב לקחת בחשבון כאשר מלמדים ילדים בגילאי 6 חודשים עד שנתיים:

• אימוני שינה קודמים להכנה; אל ​​תתחיל אימוני שינה מיד.
• עקביות ועקביות פעולה היא המפתח להצלחה שלך!
• בחר זמן וקבל אור ירוק מהרופא שלך

מעל גיל שנתיים

לימוד SZ לילדים מעל גיל שנתיים יכול להיות מאתגר. הרגלים רעיםהיכולת להירדם מבוססת היטב, וניסיונו של התינוק מצביע על כך שהורים מוותרים במוקדם או במאוחר. בגיל זה, ילדים מתחילים מדי פעם לבדוק את חוקי הוריהם "לכוח" - כך נוצרות לפעמים בעיות שינה חדשות. תינוקות בגיל זה הם מאוד ניידים והמקום בו הם ישנים יכול להפוך לאתגר נוסף.

אם התינוק ישן במיטה שקל לצאת ממנה, למשל מיטה ללא דפנות או עם צד שהוסר או מיטת הורים, הדבר מסבך את תהליך לימוד השינה!

מוטיבציה ועניין- הכלי העיקרי בעבודה על שינה עם ילדים מעל גיל שנתיים:

• השתמש בדמיון שלך ולקח את ילדך כבעל ברית
• גיבור אהוב או יכול להיות משתתפים בתהליך ולבצע תפקיד פיקוח
• השתמש במניעים, למשל, ומתנות קטנות
• העיקר לסיים את מה שמתחילים!

איך להכין את התינוק להירדם בעצמו?

בכל עסק חשובים ההכנה והיחס. בתהליך הכנת התינוק ל-SZ ישנם 6 שלבים:

• בטיחות ותנאי שינה. בטיחות קודמת לכול!

כדי להפחית את הסיכון לחנק, בדוק את בטיחות סביבת השינה של תינוקך. שימו לב ותתקנו תנאי שינה.מחקרים רבים מוכיחים כי היגיינת השינה משפיעה ישירות על משך ואיכות השינה אצל ילדים ומבוגרים. חושך, דממה, זרימת חמצן, לחות, טמפרטורה נוחה ולבוש - אלה הם "העוזרים המנומנמים" שלך.

• טקסים לשינה והתעוררות.

כדי לעבור מערות פעילה לשינה, התינוק זקוק לטקסים. טקסים הם פעולות רגועות שחוזרות על עצמן לפני שנת היום והלילה. שאמא וילד אוהבים ומקדישים זמן לטקסים - 30-40 דקות בערב ו-15-20 דקות אחר הצהריים. טקסי השכמה עוזרים לילד להבדיל בין יקיצות קצרות טווח בלילה לבין זמן קימה בבוקר. הראו לילדכם שהגיע הבוקר – הוסיפו אור, שרו שיר בוקר, חיבוקים, מתיחות ונשיקות – כל זה יעשה את הבוקר משמח ויעזור לילד לנווט בזמן.

• מצב שינה והתעוררות.

מצב שינה וערנות נוחים יסייעו לכם להימנע מעבודת יתר ומחסור בשינה, ולכן יבטיח שינה רגועה ואיכותית. "חלונות השינה" שלנו יעזרו לך למצוא את הזמן האידיאלי להתחיל לישון.

• האכלה ושינה.

האכלות לילה כאוטיות והירדמות רק על צמיג השד לא רק האם, אלא גם הילד. הסמינר המקוון שלנו יעזור לך לעשות סדר בהאכלה ולהפחית את מספר יקיצות הלילה

• שינה במיטה נפרדת.

בחרת בכוונה שינה משותפת? או שאתה שם את התינוק שלך בעריסה שלך כי אחרת הוא פשוט לא ישן? כך או כך, אימון SZ יעיל יותר במיטה נפרדת. העברה הדרגתית של התינוק לעריסה שלו שלב חשובאתה יכול לקרוא איך לעשות את זה רך ופחות מלחיץ עבור כולם במאמר שלנו

• עזרה בהירדמות.

איך עוזרים לילד להירדם? האם זו מחלת תנועה? אולי כדור כושר? הַאֲכָלָה? שִׁירָה? כל אותן דרכים מוכרות שעוזרות לילד להירגע ולהירדם הופכות לאסוציאציות להירדמות או להרגלי שינה. יש להפחית בהדרגה את הסיוע שלך לילדך בהירדם. הסמינר המקוון שלנו יסביר לך איך לעשות זאת.

והשלב האחרון והאחרון יהיה המעבר לשימוש בטכניקות אימון שינה. אם אתה נתקל בקשיים כלשהם במהלך התהליך, אתה מוזמן לעשות זאת

סמינר מקוון חינם שינה, מותק "להירדם לבד: באיזו שיטה לבחור?"

לעתים קרובות הורים מתמודדים עם בעיה כאשר התינוק לא רוצה ללכת לישון ולהירדם לבד. במאמר זה נבין מתי צריך ללמד ילדים להירדם בעצמם, איך לעשות זאת נכון ומדוע ילד מתקשה להירדם.

מתי ילד צריך להירדם בעצמו?

תינוק עד גיל 1-1.5 צריך להיות כל הזמן קרוב לאמו. בגיל זה, עדיין מוקדם מדי להתחיל ללמד את תינוקך להירדם לבד בעריסה. שימו לב שתינוק עד גיל 7-8 חודשים בקושי יכול להירדם בעצמו. אם התינוק שלך לא מוכן לישון לבד בעריסה עד גיל שנה, אל תכריח אותו.

רופאי ילדים קוראים לגיל המתאים 2-3 שנים, כאשר התינוק מוכן שינה עצמאית. בגיל שנתיים או שלוש, ילד מתחיל ללמד הליך מסוים לפני השינה. חשוב שאימון בעריסה ילווה בתחושות חיוביות. חשוב גם לפתח לוח זמנים. עד גיל ארבע או חמש שנים, התינוק כבר צריך להירדם באופן עצמאי בשעה מסוימת.

אימון עריסה צריך להתחיל מגיל שנתיים, אך ניתן ללמד תינוק להירדם בעצמו ללא מחלת תנועה כבר בחודש או חודשיים. זה יכין את התינוק ויקל על ההירדמות בעריסה נפרדת. אתה צריך ללמד את התינוק שלך להירדם בעצמו לפני שהוא מגיע לגיל שנה.

אם התינוק לא ישן באופן עצמאי בעריסה בגיל 1-2 שנים, אין מה לדאוג. גיל קריטי- חמש שנים. אם עד גיל זה התינוק לא למד לישון בשקט לבד בעריסה, בעתיד ילדים כאלה יחוו הפרעות שינה ונדודי שינה. לפיכך, תינוק צריך להירדם בעצמו ללא נדנודים ושירי ערש עד שנה, ולישון בעריסה נפרדת עד חמש שנים. עכשיו בואו לגלות איך ללמד את ילדכם להירדם בעצמו.

איך ללמד את התינוק שלך להירדם בעצמו

אתה יכול ללמד את תינוקך לישון טוב בלילה ולהירדם בעצמו לאחר חודש או חודשיים. בשימוש ראשון שיטות שונותמה שיעזור לתינוק להירדם מיד בלי גחמות ובכי. מה אתה יכול להשתמש בשביל זה:

• החתלה. כיום, רופאים מקדמים החתלה חינם, שבה התינוק יוכל להזיז את ידיו ורגליו בשנתו. אך יחד עם זאת, ההחתלה מעניקה לתינוק שקט נפשי ותחושת ביטחון, שחשובה במיוחד לרך הנולד. איך לחתל תינוק נכון, ראה;
• לשירי ערש שקטים, חיבוקים ונדנודים יש השפעה מרגיעה על הילד;
• "רעש לבן" עוזר לעתים קרובות לתינוק להירדם מיד. השתמשו בצלילים שקטים ורגועים, כמו חריקות, מים זורמים, הקלטת מפל וכו';
• אל תלמדו אותם להירדם בהליכה עם עגלה או בנסיעה ברכב, כיוון שילדים מתרגלים במהירות לשיטה זו של מחלת תנועה ובעתיד יתקשו להירדם בבית.

לאחר שלושה חודשים יש לגמול את הילד ממחלת תנועה ומשירי ערש; בגיל זה התינוק כבר אמור להתחיל להירדם בעצמו. יתר על כן, לוקח עד שנה ללמד זאת.

כדי לעזור לתינוקך להירדם מיד, השתמש בשיטות הבאות:

• הילד צריך להיות ער 1.5-2 שעות לפני השינה. שימו לב שהוא צריך להיות עייף, אבל לא עייף יתר על המידה, אחרת יהיה קשה עוד יותר לתינוק להירדם;
• האכילו את תינוקכם לפני השינה והחליפו חיתול, תוכלו לתת לתינוק עיסוי מרגיע קל. כאשר אתה משכיב את תינוקך לישון, עמעם את האורות ואל תדליק את הטלוויזיה או המוזיקה (אבל אתה יכול להשתמש בשירי ערש שקטים או " רעש לבן"). הילד חייב להבין שהגיע הזמן לישון;
• אל תאפשר לתינוק שלך להירדם ליד השד שלך במהלך היום כדי להימנע מהפיכתו להרגל. בעתיד, לילד יהיה קשה להירדם ללא שד וללא מוצץ.

עד שישה חודשים, הילד אמור להירדם בכוחות עצמו. אל תקום לילד בשיחה הראשונה, המתן עד שיירגע בעצמו. הורים רבים מודאגים מדוע ילדם מתקשה להירדם, אינו רוצה לישון או מתעורר מיד. יכולות להיות לכך סיבות רבות.

אם התינוק שלך לא ישן טוב או לא רוצה ללכת לישון

התינוק עשוי להיות מודאג מרעב, מחיתול מלוכלך או כאב. לכן, חשוב להעלים רגעים לפני השינה שעלולים להביא אי נוחות לילד. הקפידו להאכיל את התינוק ולהחליף חיתול, ולכבות או לעמעם את האורות והמוזיקה לפני השינה.

בנוסף, גירוי יתר או התרגלות למוצץ או לשד עשויים למנוע מתינוקך להירדם. קראו על היתרונות והחסרונות של שימוש במוצץ בקישור. אל תשחק במשחקים פעילים לפני השינה. עדיף עיסוי מרגיע, הליכה או שחייה מרגיעה לפני השינה.

לאחר ארבעה חודשים, הסיבות לשינה לא רגועה ושינה לקויה נעוצות בבקיעת שיניים. נשכנים מיוחדים וג'לים בטוחים לתינוק יעזרו להפחית את אי הנוחות. לפעמים תינוק בוכה בגלל חוסר תשומת לב. אתה יכול לעמוד ולטלטל את התינוק לזמן קצר. אנו מזכירים לכם שאינכם צריכים לפנות לילדכם בשיחה הראשונה!

הפרעות שינה נגרמות לרוב מחוסר פעילות של ילד במהלך היום. אל תשכחו על פעילות גופנית, הליכות, משחקים ותרגילים שונים. בנוסף, עבור שינה נוחהבחדר הילדים צריכה להיות טמפרטורה מתאימה, שהיא 18-22 מעלות. אוורר את החדר באופן קבוע וודא שהאוויר לא יבש מדי או לח מדי.

10 דרכים ללמד את ילדך להירדם בעצמו

• חשוב להקים אלגוריתם מאוחד להכנה לשינה. חזור על אותם הליכים עם תינוקך כל יום לפני השינה. לוח זמנים זה יכול לכלול שחיית ערב, קריאת סיפור או שיר ערש, או נשיקת לילה טוב. יתרה מכך, רצף הפעולות צריך להיות זהה. אלגוריתם מאוחד יעזור לילד להבין שהגיע הזמן לישון;
• השכיב את תינוקך לפני שהוא נרדם בזרועותיך או כנגד החזה שלך. כדי שהתינוק שלך יישן בשלווה לבד בעריסה, עליך ללמד אותו להירדם בה. כאשר ילד נרדם בעריסה שלו, זה מקדם שינה בריאה ושקטה;
• כדי להרדים את ילדכם גם ביום וגם בלילה, בנו לו"ז כך שהחצי הראשון של היום יהיה הפעיל והעמוס ביותר, והשני רגוע יותר;
• שינה משותפת בין תינוק להוריו, במיוחד עם אמו, מרגיעה את התינוק ומשפיעה לטובה על התפתחות הנפש והנפש. מערכת עצבים. עם זאת, חשוב להתחיל לגמול את תינוקך משינה משותפת בזמן. זה צריך להיעשות בגיל 2-3 שנים;
• אם ילד מתעורר, מתחיל לבכות ולקרוא לאמו, אל תמהרו להגיב. חכה עד שהוא יירגע בעצמו. ילדים יכולים לעתים קרובות להירגע ללא עזרה מההורים. אבל מדי פעם היכנסו לחדר כדי שהילד לא ירגיש נטוש. להפחית בהדרגה את מספר הביקורים ואת זמן השהייה בחדר הילדים;

• השתמשו במוצצים ורעשנים רק כמוצא אחרון. אל תתנו לתינוקכם לשחק בעריסה; השתמשו בו רק למטרה המיועדת לו (לשינה). צעצועים ומוצצים רק מקשים על המשימה. בעתיד, תצטרך לא רק ללמד את תינוקך להירדם בעצמו, אלא גם לגמול אותו מהצעצועים והתכונות האהובות עליו;
• השכיבו תמיד את תינוקכם במיטה באותו זמן. הגוף מתרגל למשטר מסוים, והתינוק עצמו ירגיש עייף. עמוד בפיתוי להשכיב את תינוקך לישון מוקדם כדי שתוכל לנוח קצת בעצמך. זה משבש את השגרה וגם יגרום לתינוק להתעורר מוקדם מדי למחרת בבוקר;
• הקפידו להקפיד על תנאי ההירדמות. כפי שכבר ציינו, בדקו את החיתול והאכילו את התינוק, הקפידו על סביבה שקטה וחשיכה בחדר. בחרו מזרון נוח ומצעים היפואלרגניים, בדקו האם הסדין שוכב שטוח. התינוק צריך להיות נוח בעריסה;
• תינוקות רבים לא יכולים לישון בגלל פחד. הוכח שבגיל שנתיים יכולים להופיע הסיוטים הראשונים. נסו לברר מדוע התינוק מפחד. אל תצפה בסרטים מצוירים מפחידים ואל תקרא סיפורים מפחידיםלפני השינה, השאר את אור הלילה דולק למשך הלילה. במידת הצורך יש לפנות לפסיכולוג ילדים.
• אל תנזוף או לאיים על ילדך אם הוא לא רוצה לישון והוא שובב. דבר תמיד בחביבות ובשלווה! הסבירו למה הוא צריך לישון עכשיו, למה הוא צריך לישון בעריסה נפרדת. איך להתנהג אם תינוק לא מציית להוריו וכל הזמן קפריזי, קרא את המאמר "מה לעשות אם התינוק עצבני ולא ציית".

שיטת Ferber-Estiville-Spock להירדם

זוהי טכניקה די קשוחה ושנויה במחלוקת, אשר, עם זאת, מייצרת במהירות תוצאות. שימו לב כי הטכניקה יכולה לשמש רק לילדים בריאים מעל חצי שנה! בנוסף, לתינוק כבר אמורה להיות שגרת יומיום ברורה. חשוב שהתינוק יהיה לבד בחדר, ואף אחד לא ישן ליד.

טכניקה זו כוללת השארת הילד לבד בחדר וכניסה לחדר לאחר זמן מסוים לאחר הבכי. הטבלה מפרטת את מרווחי ההמתנה.

	כמה דקות לאחר מכן כדאי לגשת לתינוק כשהוא בוכה?
יְוֹם	פעם ראשונה	פעם 2	פעם שלישית ואחריה
ראשון	דקה 1	3 דקות	5 דקות
שְׁנִיָה	3 דקות	5 דקות	7 דקות
שְׁלִישִׁי	5 דקות	7 דקות	9 דקות
רביעי	7 דקות	9 דקות	11 דקות
חמישי	9 דקות	11 דקות	13 דקות
שִׁשִׁית	11 דקות	13 דקות	15 דקות
שְׁבִיעִית	13 דקות	15 דקות	17 דקות

לפיכך, אם התינוק בכה ביום הראשון לאימון, אז האם יכולה לעלות דקה לאחר מכן. אם התינוקת מתחילה לבכות שוב, אז היא תחכה שלוש דקות בפעם הבאה- חמש דקות. וכך נקבע השעה לכל יום.

אכן, זו שיטה קשה, ולא כל ההורים מוכנים לשיטת הוראה זו. אבל, כפי שמראה בפועל, זה באמת יכול ללמד ילד להירדם בשבוע אחד.

לא ניתן להשתמש בשיטת פרבר-אסטוויל-ספוק אם התינוק חולה! בנוסף, אם ילד בוכה כל הזמן במשך יותר מ-10 דקות, זה עשוי להצביע על בעיה בריאותית כלשהי.

מיד לאחר הלידה, תינוק זקוק לחום אימהי, תשומת לב וטיפול. ילדים מבלים חלק ניכר מהיום בשינה. כדי לגרום לתינוק להירדם מהר יותר, נעשה שימוש במחלת תנועה במשך מאות שנים. מקדם להירדם במהירותיָלוּד עם זאת, מגיע זמן שבו האם מחליטה ללמד את התינוק להירדם בעצמה, בלי להניק או להתנדנד. כדי להפוך את המעבר ללא כאבים עבור התינוק, יש צורך לבצע שינויים במשטר בצורה נכונה.

תהליך מחלת התנועה מזכיר לתינוק תנועות מונוטוניות ומדודות כאשר התינוק נמצא בבטן האם. במקרה זה, המונוטוניות של הפעולות קשורה בתת המודע של התינוק עם תחושת ביטחון, עוזרת להירגע ולהירדם מהר יותר.

יש גרסה שטקס כזה לפני השינה יכול לפתח את המנגנון הווסטיבולרי, שבעתיד יעזור לילד לשמור על שיווי משקל תוך כדי הליכה.

להניח תִינוֹקלישון ללא מחלת תנועה והנקה, חשוב להבין תחילה מדוע הוא לא יכול להירדם לאורך זמן. הסיבה להתנהגות חסרת המנוחה של יילוד היא לעתים קרובות הבאה:

• עייפות לא מספקת של התינוק. אם הפעוט ישן הרבה וממושך במהלך היום, משחק מעט אוויר צח, מוגבל בתנועה, וכשמגיע הזמן ללכת לישון שנת לילה, מתחילה להיות קפריזית ולמחות נגד השכיבים לישון.
• רתיעה או פחד מפרידה מהאם. ילדים מכירים את מגע היד של האם, הריח, הקול ודופק הלב מלידה. לאחר שהתרגל להירדם ליד אמו, הילד יפחד ומודאג כי הסביבה הרגילה השתנתה.
• פיתוח הרגלים. אם מרדימים ילדים עם נדנוד מדוד מינקות, הם יפתחו רצף מסוים של פעולות לפני ההירדמות.

חשוב להורים לדעת באיזה גיל עדיף ללמד את תינוקם להירדם באופן עצמאי בעריסה ללא מאמץ נוסףמאהובים. טווח הגילאים המומלץ הוא די רחב - מ-6 חודשים ועד 2-3 שנים. ברגע שמספר האכלות הלילה מצטמצם והקטן מתעורר פעם אחת במהלך הלילה, ניתן להתחיל באימון הדרגתי. כאשר מתחילים את ההליך עד שנה, עקוב אחר תגובת התינוק. אם הוא לא מוכן, עדיף לוותר על הרעיון. תינוק בן שנה ייכנע למשטר החדש מהר יותר מתינוק.

ד"ר קומרובסקי מציין כי בעיית השינה העצמאית אינה רפואית, אלא פדגוגית במהותה. הורים יכולים ללמד כל ילד ללוח זמנים נוח; העיקר להיות סבלניים ומתמידים. כדאי להימנע מהרדמה תכופה של ילדך בתנועות נדנוד, כדי לא ליצור הרגל יציב אצל התינוק.

איך ללמד את התינוק שלך להירדם בעצמו

חשוב להפוך את תהליך השכבת התינוק למיטה לטקס רגוע וטבעי. יש רק דרך אחת לגמול את התינוק שלך מנדנדה - תפסיקי לנענע אותו לישון. אתה בהחלט צריך לספר לתינוק שיש לו מקום שינה משלו ולהכין אותו לשינויים הקרובים. גם אם התינוק ישן עם אמו בלילה, יש לבלות את תנומות היום במיטה שלו. צור לוח זמנים לפעילויות ערב ועשה אותן באותה שעה בכל יום. רצף הפעולות עשוי להיות כדלקמן:

• לך בחוץ;
• רחצה (ניתן להשתמש במרתח צמחים לאמבטיות, שיש להן אפקט מרגיע);
• עיסוי מרגיע;
• זמן למשחקים שקטים;
• הַאֲכָלָה;
• שיר ערש או אגדה.

אי אפשר לתרגל חידושים, לשנות את תהליך ההירדמות הרגיל ואת השגרה של הילד אם הקטן חולה או מרגיש לא טוב. כדי לעיין בלוח הזמנים, בחר זמן שבו התינוק בריא לחלוטין.

יש צורך ללמד את הילד להבחין בין שעות היום לשנת הלילה. במהלך היום אסור לסגור את הווילונות, להדליק את המנורה או ליצור אווירה מיוחדת לשינה. אבל בלילה, צלילים ואורות צריכים להיות עמומים.

כדי לעזור לתינוק שלך להירדם בעריסה שלו, ישנן דרכים רבות מוכחות:

• לשכב בקרבת מקום;
• הפעל מוזיקה מרגיעה;
• שים את הצעצוע האהוב עליך בקרבת מקום;
• ספר לתינוק שלך אילו חיות (ציפורים, צעצועים) כבר נרדמו;
• אגדה או שיר ערש יעזרו להרדים את התינוק שלך;
• חושך מעודד ייצור של הורמון המקדם שינה;
• רעש לבן (מייבש שיער, רעש רדיו וכו');
• צליל ארוך ש;
• סטירה רכה על הגב או הכתף.

טקסים לפני השינה, המלווים באותו רצף של פעולות, עוזרים ליצור שגרה חדשה. ניתן לפתח את הטקס המבוצע על ידי ההורים באופן עצמאי בהתבסס על לוח הזמנים וההרגלים של התינוק.

אפשרו לקטן להירדם על החזה של אמו והעבירו אותו לעריסה או לעגלה. הנח את הבגדים שלך בקרבת מקום. כשהוא מרגיש את ריח האם, הילד יישן בשקט ובשלווה. הסוד העיקרי הוא ליצור שגרת יומיום נוחה ולהיצמד אליה, למרות כל הקשיים. הזמן יעבור והתינוק יתרגל לכללים החדשים של שינה וערות.

טכניקות להירדם באופן עצמאי

מומחי שינה מתעקשים על הצורך ללמד ילד להירדם באופן עצמאי. חשוב לקחת בחשבון את גילו, סוג מזגו וכו'. ישנן שיטות רבות לעשות זאת בעצמך שינה של תינוק. יחד עם זאת, הם נבדלים במידת שיתוף ההורים בתהליכי השינה והרדיקליות ביחס לילד.

שיטות נאמנות מסתכמות בהשפעה הדרגתית של טכניקות דיבור ומישוש, אשר, הפועלות על התינוק, יעזרו לך ללמוד להירגע ולהירדם בעצמך.
השפעות כאלה כוללות קומפלקס של מניפולציות המוכרות לאם. אמבטיה מחממת עם עשבי תיבול מרגיעים, הגנה מחושך האור לתוך החדר, שיר ערש או אגדה, קול עדין של אמא, מניעים מוזיקליים רגועים ורגועים עוזרים לילד להירגע. יחד עם זאת, ההורים מסרבים לטלטל את התינוק, הנקה, מוצצים ושיטות נוספות הגורמות להתמכרות מתמשכת.

בהדרגה, התינוק מסתגל לעובדה שכאשר הוא חסר מנוחה או מתעורר, לא מרימים אותו. הבסיס של האסטרטגיה הוא העקביות של ההורים בפעולות. יחד עם זאת, חשוב לא לקבוע תאריכים ברורים להשגת המטרה, אין להתמקד בהצלחות של אחרים. חשוב להורים להעריך את אופי הבכי של התינוק: כמובן שאם התינוק בוכה מכאב או רעב, מופסק השימוש בשיטות וצרכי ​​התינוק נענים. ישנם גם מקרים בהם התינוק זקוק למגע מישוש המתבטא בצורה של בכי היסטרי והיסטריה. אסור להתיר תנאי זה - אולי התינוק אינו מוכן לשיטה זו של הוראת עצמאות. לכן, כל כך חשוב להסתמך על האינדיבידואליות של כל מצב, אופי הילד, גילו, מזגו וכו'.

טכניקת דהייה

היא נחשבת לאחת השיטות הרכות והעמידות ביותר. המהות שלו טמונה בשינוי חלק של התקשרויות. כאשר האם נרדמת, היא מסיחה את דעת התינוק מהשד (נדנוד, בקבוקים) בפעולות אחרות שנועדו לעניין את הילד (חרוזים, אגדות, שיר ערש וכו'). באמצעות אפשרות זו, האישה אינה מונעת מהתינוק את התהליכים הרגילים של הירדמות, אלא מפחיתה בעדינות את זמן המגע עם החפץ. זה עשוי לקחת 1.5 - 2 חודשים ליישם טכניקה זו.

שיטת פרידה ארוכה

שיטה זו אופטימלית עבור אמהות שאינן מוכנות להשלים עם בכי ממושך של הילד. באמצעות הטכניקה הזו, ההורים מגדילים בהדרגה את המרחק בינם לבין עריסה של התינוק: כאשר משכיבים את התינוק לישון כל יום, יש צורך לשבת רחוק יותר מהילד. יחד עם זאת, התינוק אינו חש את הפחד להיפרד מאמו, כי הוא שומע את קולה ויודע שהיא קרובה.

בעת שימוש בטקטיקה זו, חשוב לקחת בחשבון כמה נקודות חשובות: הילד הולך לישון כשהוא שולח אותות של מוכנות לשינה (מפהק, משפשף את עיניו, מאט); אם התינוק מביע חרדה, ההורים לא לוקחים את התינוק בזרועותיהם, אלא מרגיעים אותו בתנועות רכות ומדברים איתו; כמו כן, אסור לאפשר לתינוק לבכות בעוצמה. מחזור "הזזת" הכיסא הגבוה של אמא מהעריסה לפתח הדלת יכול להימשך בין 10 ל-20 ימים. פסיכולוגים מציינים כי האם חייבת להיות בטוחה בנחיצות ובנכונות של מעשיה, מכיוון שהתינוק יכול להרגיש את חוסר הביטחון והחרדה שלה.

שיטת אליזבת פנטלי

המהות של טכניקה זו היא לשנות את האסוציאציות הרגילות של התינוק שאיתן התינוק מקשר את תהליך ההירדמות. מחברת השיטה ממליצה להתחיל את הליך השינה מעט מוקדם מהזמן המקובל, מה שיאפשר לתינוק לא להתעייף יתר על המידה. פנטלי גם ממליצה להחליף את התוסף בצעצוע או משהו מאמא (כמו צעיף). המחבר גם ממליץ לא להגיב לכל נהימה או יבבה. חשוב שהתינוק ילמד להירגע מליטוף עדין ומקול הקול של האם.

ישנן מספר טכניקות שמטרתן ללמד תינוק לישון באופן עצמאי, שמהותן היא לשמור ולהגדיל על ידי ההורים מרווח זמן מסוים בין תחילת הבכי לרגע בו האם ניגשת לתינוק כדי להרגיע אותו. יחד עם זאת, האם לא לוקחת את התינוק בזרועותיה, אלא משתמשת בליטופים, טפיחות ורעש לבן. ראוי לציין כי השימוש בשיטות כאלה אינו מומלץ לילדים מתחת לגיל 6 חודשים, וכמה פסיכולוגים מציינים שניתן לתרגל טכניקות כאלה רק לאחר 3 - גיל הקיץ, כשהתינוק מוכן ל"הפרדה" מאמו.

מה יכול למנוע מילד לישון?

קורה שתינוק בן 12 חודשים כבר איבד את ההרגל של מחלת תנועה, ומאמצי האם לא היו לשווא. עם זאת, כאשר הוא נרדם בעריסה, הוא מתעורר לעתים קרובות ובוכה. כדי שהלילה יעבור טוב, קבעו מה מונע מהקטן לנוח בשלווה, והסר את המעצבן:

• חיתולים רטובים. כדי לעזור לילדך להשתין פחות בלילה, אל תיתן לו הרבה מים, תה או לפתן לפני השינה.
• רעב. מנות ארוחת הערב צריכות להיות מספיק מזינות כדי שהתינוק שלך יאכל ארוחה משביעה לפני השינה.
• רמת רעש מוגברת. קולות למבוגרים, טלוויזיה או רעש מכונת כביסה – סיבות נפוצותדאגות של הקטן.
• סביבה פנימית לא נוחה. החדר צריך להיות קריר ולח. טמפרטורת האוויר האופטימלית היא 18-22 מעלות. אווררו את החדר לפני השינה.
• בגדים לא נוחים. דברים לפעוט צריכים להיות עשויים מבדים טבעיים, לא לדחוס את הגוף ולא להפריע לתנועות, ולא להכיל תפרים גסים או אפליקציות.
• חרקים וכו'.

כמה זמן ייקח לתינוק להסתגל לחדשנות תלוי בגורמים אינדיבידואליים ובגילו. אתה לא צריך להפעיל לחץ מיותר על התינוק או להיות מתמיד אם הילד דורש את תשומת הלב של האם ורוצה להרגיש את קרבתה. אתה יכול להגיע להסכמה עם ילדך, להצדיק את מעשיך, לצמצם בהדרגה את זמן המגע ותדירותו. למשל, לפני השינה, אמא מתנדנדת לכמה דקות כשהיא יושבת על המיטה ומחזיקה את התינוק בזרועותיה. אחר כך הוא שם אותו בפסטל ושר שיר ערש. בהדרגה מתקצר השלב הראשון של ההירדמות, והשני מתארך. ראוי לציין שהאם שמכירה את ההרגלים והצרכים של ילדה טוב יותר מאחרים יכולה לתכנן את התרחיש להליכת התינוק לישון בצורה הטובה ביותר.

כמעט כל אם מכירה ממקור ראשון את השכבה הארוכה והמייגעת של התינוק שלה. מחלת נסיעה ארוכת טווח, שירים, שכנועים וריבים עם התינוק - כל מה שמתיש אמא שכבר עייפה במהלך היום. לעתים קרובות, בעיות שינה אינן קשורות כלל לאופי הגחמני של הילד או לקלקול, אלא למאפיינים של מערכת העצבים של התינוק. כיום יש יותר ויותר ילדים שמרגשים בקלות, ולהרדים אותם ביום או בלילה זו משימה לא פשוטה. מה לעשות: לתת למצב לעבור את שלו או לשאוב עד שהידיים שלך קהות? או אולי כדאי ללמד ילד להירדם בשיטת "תנו לו לצרוח"?

נתקלנו לראשונה בבעיית שנת הלילה כשהבת שלנו הייתה בת 4 חודשים. בגיל הזה, כל שיטות ההנחה המוכחות שלנו (נדנוד, האכלה ושיטות אחרות מ) פתאום הפסיקו לעבוד. נראה שאתה יכול לטלטל את הבת שלך במשך שעות, אבל זה לגמרי הפסיק לעבוד עליה! ההליך של ללכת לישון בלילה הפך לעינוי אמיתי, שנמשך כמה שעות בכל יום. כל העצות באינטרנט ובספרות בנושא הורות הסתכמו בדבר אחד: "טקס! פּוּלחָן! קבע טקס לפני השינה!", אבל משום מה סירבתי לחלוטין להאמין ש-4-5 שעות שינה תינוק בן חודשאתה יכול איכשהו להשפיע על זה על ידי חזרה על אותן פעולות, נראה היה שכל זה מיועד לילדים גדולים יותר, אז המשכתי לא לעשות דבר, וייחסתי את כל בעיות השינה ללחץ גולגולתי.

ועדיין, עצה עיקרית, שאני רוצה לתת במאמר זה הוא בדיוק הריטואל והכל בגלל שניסיתי את זה סוף סוף והשתכנעתי שזה באמת יכול לחולל ניסים! זה מה שילד צריך כדי להירדם בלי דמעות והיסטריה בגיל 5 חודשים, שנה ושנתיים. הטקס ועוד כמה נקודות חשובות. אני רוצה לדבר עליהם במאמר זה.

אז בואו נדבר על הכל ביתר פירוט. כיצד להרדים את התינוק ללא טרחה מיותרת:

1. קבע הליך מסוים לפני השינה (טקס)

כל יום לפני שאתה משכיב את ילדך לישון, בצע את אותם השלבים באותו רצף. כדי להבטיח שילדכם באמת יהנה מאווירה מרגיעה, זה לא מספיק רק לקרוא ספר, חייבות להיות כמה פעילויות מרגיעות . זה נכון במיוחד עבור הקטנים. אל תבזבזו זמן על הטקס היומיומי הזה, במיוחד בהתחלה, בזמן שהילד עדיין מתרגל אליו.

קודם כל תוודא את זה שעה לפני השינה, הסביבה סביב הילד הייתה רגועה , אור בהירבחדר עדיף לכבות ולהדליק מנורה קטנה (מנורת לילה), ללא משחקים פעילים. לאחר מכן, התמקד בילד וכלול בטקס היומי את הפעולות שיש להן את ההשפעה המרגיעה הגדולה ביותר על התינוק. לדוגמה:

• רַחְצָה;
• לְעַסוֹת;
• ספרי קריאה;
• שירת שיר ערש;
• האזנה למוזיקה רגועה;
• לָלֶכֶת;
• נִענוּעַ;
• הַאֲכָלָה;
• הכנסת הצעצוע האהוב עליך למיטה;
• צעצועי ניקוי (לילדים גדולים יותר);
• שיחות הרגעה לפני השינה, דיון באירועי היום האחרון (לילדים גדולים יותר).

הטקס הראשון שלנו, שהצגתי כשהבת שלי הייתה בת 5 חודשים, היה כדלקמן: רחצה, קריאת ספרים, נדנדה לשירי ערש (2-3 שירים), האכלה. תמיד רק ברצף הזה. באופן טבעי, ככל שהתבגרתי, היה צורך לשנות משהו בטקס. כך למשל, ההנקה הוחלפה בשתיית קפיר ונוסף עיסוי מרגיע, צחצוח שיניים, ניקוי צעצועים וכו'.

נראה כי כל ההליכים הללו לוקחים יותר מדי זמן. עם זאת, אם לא תקדישו זמן לשמור על שגרת יומיום, תבזבזו לא פחות זמן במלחמה בילדכם למיטה. רק במקרה זה תמנע מעצמך רגעים נעימים של תקשורת עם ילדך במהלך קריאה משותפת ושיחות.

מה עוד חשוב : אתה צריך להתחיל להתכונן לשינה ברגע שאתה מבחין שהילד עייף ורוצה לישון. אם התינוק כבר מפהק וקפריזי בכל הכוח, אל תטרח ברחצה ובקריאת ספרים; צמצם את הטקס למינימום, המשך לפעולות האחרונות, אחרת עלול ללכת לאיבוד זמן והילד יתרגש יתר על המידה.

2. קבעו שעת שינה מוקדמת

הורים רבים (אני הייתי אחד מהם בהתחלה) מאמינים בטעות שאם תשכיבו את ילדכם מאוחר יותר, הוא יהיה עייף כמו שצריך וירדם מהר. למעשה, ככלל, נצפית תמונה הפוכה בדיוק: ילד עייף מדי מתרגש יתר על המידה ואז אינו יכול להירדם כלל. זה בולט במיוחד על תינוקותעד שנה.

עד שאליזבת פנטלי והספר שלה "" נתנו לי השראה ללכת לישון מוקדם, הייתי בטוחה שתאיסיה זקוקה ל"הליכה" טובה לפני השינה בלילה, ולכן התחלתי לרחוץ אותה בערך בשעה 22:30 ולשים אותה. לישון בשעה 23:00. במשך 3 השעות הבאות, בניסיון לשווא להשכיב את בתי לישון, תהיתי, "האם זה באמת יקרה כל יום?" כשהתקבלה ההחלטה להנהיג טקס וזמן שינה מוקדם (התכוננות מ-20.00, נרדמת ב-21.00), כבר ביום הראשון בתי נרדמה ב-21.00 בדיוק! להגיד שהייתי בהלם זה לא להגיד כלום. זה היה משהו מתוך פנטזיה! כמובן שבימים הבאים לא הכל היה כל כך חלק, ולקח עוד זמן להתרגל למשטר החדש. אך לאחר שבועיים הבת סוף סוף התרגלה לשגרה החדשה והחלה להירדם בשעה 21.00 ללא בעיות (באותה תקופה הבת הייתה בת 6 חודשים). יחד עם זאת, יש לציין שבגלל שתסיה הלכה לישון מוקדם יותר, היא לא קמה מוקדם יותר בבוקר.

3. שמרו על שגרת יומיום גמישה

באופן מוזר, תנומות היום והאכלות ביום משפיעות גם על שנת הלילה. איך זה קורה? העובדה היא שמתעוררים בבוקר באותו זמן, בשעה מסוימת תְנוּמָהוסיוע בהזנה השעון הביולוגייֶלֶד. והשעון הביולוגי המכוון היטב הזה ישרת אותך היטב ובזמן השינה, בזמן הנכון הילד באמת ירצה לישון.

אבל כאן חשוב לזכור שכאשר עוקבים אחר המשטר, תמיד צריך להתמקד בילד. אם הוא עייף או רעב מוקדם מהרגיל, אסור לו להמתין עד השעה המוקצבת לארוחת הצהריים או לשעת השינה. המשטר חייב להיות גמיש!

איך ללמד את ילדך להירדם בעצמו

כשהתינוק גדל, ההורים מתמודדים בהדרגה עם השאלה: "עכשיו איך נוכל ללמד את הילד להירדם בעצמו? אז, כדי להסתדר בלי מחלת תנועה ובלי הנקה- לשים אותו בעריסה, לכסות אותו בשמיכה, לילה טוברצה והלך."

יש הרבה מה לפרט שיטות שונותלהוראת שינה עצמאית, שהומצאה על ידי הורים חרוצים, אך למעשה כולן מסתכמות בשתי גישות:

"הילד בוכה עד שהוא נרדם" (שיטת אסטוויל). לשיטה זו וריאציות רבות, הן נבדלות רק במספר הביקורים המותרים לילד במהלך הבכי הבלתי נשלט שלו ובמשך ההפסקות בין הביקורים הללו. המהות של כל זני השיטה זהה: משאירים את הילד לבד עם עצמו ונותנים לו לבכות טוב (לפי מי שניסה זה 30 דקות - שעה), וכתוצאה מכך התינוק אין ברירה אלא ללמוד להרגיע ולהירדם ללא עזרתך, טוב או סתם ליפול באפיסת כוחות. אם יש לך את הכוח לעמוד בבכי הממושך של ילדך, ייתכן שתוכל להשיג תוצאות בשיטה זו תוך פרק זמן מהיר למדי (7-10 ימים).

"האמא נמצאת עם הילד כל עוד יש צורך בכך". אתה מחכה בסבלנות עד שהתינוק שלך מוכן לישון בעצמו, מנסה להפחית בהדרגה את משך הזמן שאתה מבלה בחדר עם תינוקך כשהוא נרדם. במקרה זה, התהליך יהיה ארוך בהרבה וסביר להניח שיימשך שבועות או חודשים, תלוי בגיל ובמוכנות של הילד.

על שיטת אסטוויל

לעתים קרובות הורים, עייפים מלילות ללא שינה, אינם רואים שיטה אחרת מלבד שיטת אסטוויל, המבטיחה. שינה רגועהתינוק לאורך כל הלילה. היחס שלי לשיטה זו של הירדמות הוא שלילי; אני רואה בה כואבת ביותר לבריאותו ולנפשו של הילד.

זה לא נדיר שילדים שנותרו בוכים בהיסטריה במשך זמן רב כל כך בוכים עם חום או הקאות. אבל זה אפילו לא הדבר הגרוע ביותר. העיקר איך הילד מרגיש כשהוא נשאר לבד עם האבל שלו. הרי אמא שלו היא הכל בשבילו: אמינות, ביטחון, זה האדם שהוא סומך עליו ללא תנאי. כאשר אמא מתעלמת מקריאות הילד, חלק מאמונה זו אובד; התינוק, בהיותו לבד בחדר החשוך הזה, מרגיש נטוש. רק תחשוב לרגע, למה ילד מפסיק לבכות ולקרוא לאמא שלו אחרי כמה ימים של דמעות נואשות? נכון, הוא פשוט מאבד תקווה שאמא שלו תבוא אליו ותעניק לו את אהבתה.

סדק מופיע במערכת היחסים, ואולי הוא לא יורגש מיד (אם כי הורים רבים שמים לב שהילד נעשה עצבני כבר למחרת לאחר השימוש בשיטה), אבל הוא בהחלט יתבטא בהמשך. אין לחשוב שאירועי הילדות המוקדמים שכאלה נשכחים על ידי הילד ללא זכר. בדיוק ההיפך: רוב הפחדים שלנו, התסבוכים, הפרעות נפשיותלגדול בדיוק מילדות. ושיטה זו היא הדרך הבטוחה ביותר להפרעות נפשיות.

אגב, לאחר שהתחילו תלונות קולקטיביות על השיטה בכל העולם, אסטוויל עצמו התנצל בפומבי על השיטה שלו והודה שלא ניתן להחיל אותה על ילדים מתחת לגיל 3 בשל סבירות גבוההנוירוזות והפרעות במערכת העצבים. אסטוויל לא תרגל את השיטה שלו על נכדתו.

איך ללמד ילד להירדם לבד בלי לבכות?

ושוב, קודם כל, תזדקק לריטואל (ראה לעיל), שבזכותו הילד יידע שאחרי ביצוע פעולות מסוימות, שום דבר אחר לא יבוא אחריו: אין "שתיה" ו"פיפי" חוזרים, אין משחקים - רק לישון . לאחר השלמת הטקס, הילד כבר מוכן היטב לשינה, ועכשיו נותר מעט ללמד אותו להירדם בעצמו - בהדרגה להחליף הכי הרבה פעולה אחרונהבטקס למשהו חדש שאינו מצריך את השתתפותך.

לדוגמא, בעבר התינוק נרדם תוך כדי ליטוף הגב, כעת נסה, לאחר שליטפת את התינוק מעט, תגיד שאתה צריך להספיק לעשות עוד כמה דברים, אז עכשיו תצא מהחדר, והוא צריך לנסות להירדם בכוחות עצמו. אם ילדכם יתקשר אליכם (וסביר להניח שהוא יתקשר), הקפידו לבוא אליו. יחד עם זאת, נסה להגדיל בהדרגה את זמן ההיעדרות שלך, להסביר שעכשיו אתה לא יכול להשכיב אותו לישון כל כך הרבה זמן, הוא הפך להיות גדול, ויש לך דברים חדשים לעשות. כמובן שבהתחלה תצטרכו לחזור לאחר היעדרות מסוימת מהחדר ולהשלים את שעת השינה בשיטה הישנה, ​​אבל יבוא היום והילד יבין שהוא יכול בקלות להירדם בעצמו.

אימון מחדש צריך להתרחש ברוגע, ללא לחץ מיותר. אם אתה מרגיש יותר מדי התנגדות מצד ילדך, סביר להניח שהוא פשוט לא מוכן להירדם בעצמו. . ואם תמשיכו ללחוץ עליו, תרגישו שלהפך, הוא רק התחיל "להיצמד" אליכם יותר חזק. במקרה זה, כדאי לדחות את ניסיונות היציאה לזמן מה. לאחר זמן מה, חזור אליהם.

ניסיתי ללמד את טאיסיה להירדם בעצמה עוד לפני שמלאו לה שנתיים, אבל הניסיונות שלי נתפסו אצלה בצורה שלילית: למרות שנראה היה שהיא מבינה את דברי שהיא כבר גדולה ועכשיו יכולה להירדם בצורה חדשה, אבל איך לא משנה כמה היא ניסתה, היא לא יכלה לשכב שם בעצמה יותר מדקה: היעדרותי הרגיז אותה מאוד. הרגשתי שבכל פעם שיצאתי, היא התחילה לתפוס את זה ביתר שאת. ולכן היא דחתה את ניסיונותיה לזמנים טובים יותר, והמשיכה לשכב עם בתה עד שנרדמה. כשמלאו לטאסיה שנתיים החלטתי לנסות שוב את מזלי, וכאן התהליך הלך אחרת לגמרי. טאיה הייתה מודעת יותר לעובדה שהגיע הזמן להירדם בעצמה. קבענו כלל: אחרי טקס הערב, אמא באה פעם אחת ואבא בא פעם, ואז טסיה שוכבת עם משנקה האהובה שלה. באותו זמן, הבת כבר הבינה שאי אפשר להתווכח נגדם, כולם חייבים לעקוב אחריהם.

כן, אגב, סוג של חיית מחמד קטיפה היא עזרה גדולה בענייני הירדמות בעצמך. הקפד לקנות לתינוק שלך צעצוע מיוחד לשינה , תסבירי שעכשיו היא תירדם איתו. כך הילד ירגיש שהוא לא לבד.

אני מאמינה שאין צורך למהר ללמד ילד לישון באופן עצמאי, לכל דבר יש את הזמן שלו. יותר מהכל ילד קטןזקוק לחום, אהבה וחיבה. אם הוא צריך שתהיה לידו, תירדם בזרועותיך, איך תוכלי לסרב לו? מה יכול להיות יותר יפה מהרגעים האלה ביחד?

שינה בריאה להורים ולילדים היא המפתח שיהיה לך יום טובומצב הרוח של כל המשפחה. אם הילד לא רוצה להירדם בעצמו ודורש תשומת לב חצי לילה, אז לא מצב רוח טובורווחה לא באה בחשבון. לכן הורים תוהים לעתים קרובות כיצד ללמד את ילדם להירדם בכוחות עצמם.

לפני ללמד ילד לישון, יש צורך להבין בבירור שהשינה העצמאית של הילד היא שילוב של הגורמים הבאים:

• ללכת לישון באופן עצמאי, ללא מחלת תנועה;
• מהירות גבוהה של הירדמות;
• משך השינה, באופן אידיאלי כל הלילה (אם התינוק מבוגר יותר) או עם התעוררות להאכלה;
• לישון בעריסה נפרדת שתוכננה במיוחד.

יישום מלא של כל הגורמים לעיל יכול לקחת להורים הרבה זמן, העיקר להיות מוכווני תוצאה.

דרך להירדם	מהות השיטה	מינוסים	הערות
בחילה בנסיעות	בעריסה; במנשא; על הידיים.	קח הרבה זמן. מצריך סיבולת פיזית, שכן יש לטלטל את התינוק עד שהוא נרדם.
נרדם על החזה	הירדמות ליד השד מיד לאחר האכלה. נרדם עם בקבוק.	הפרעה בשינה לאחר גמילה מהשד והבקבוק. קשיים המופיעים בשימוש בשיטה זו ככל שהתינוק מתבגר.
שינה משותפת	שיטה זו היא המשך לשיטת ההירדמות בשד, שאינה מצריכה העברת הילד למקום שינה נפרד.	מקום שינה מוגבל לשני ההורים. הסבירות לפגיעה בלתי מכוונת בילד במהלך השינה.
אזעקה	יש צורך לנהל יומן שינה של ילד, כי בעזרת רישומים ניתן לגלות בקלות מתי התינוק מתעורר. בנוסף, ניתן להגדיל את המרווח בין היקיצות ולפתח שגרה חדשה לילד.	כל זה לוקח הרבה זמן. כשל בשגרת יומו של התינוק.
נרדם לבד	כאשר מופיעים סימני נמנום ראשונים, עליך להשאיר את התינוק בעריסה ולצאת מהחדר. אם התינוק מתחיל לבכות, כדאי לחזור ולהרגיע אותו.	זה לוקח הרבה זמן. זה דורש סבלנות וסיבולת של האם.	שיטה זו מומלצת לתינוקות מעל 5 חודשים.
אמבטיה חמה	אמבטיה חמימה בתוספת צמחי מרפא מרגיעים יכולה להרגיע את הילד ולעודד אותו להירדם במהירות.	שיטה זו אינה מתאימה לכל הילדים. האפקט ההפוך אפשרי - עוררות מוגזמת.
קן נעים	אתה יכול להשתמש בשמיכה כדי להכין פקעת שבה התינוק שלך יישן בנוחות.	יש צורך לשלוט על המרחק מצידי הגולם לאף של התינוק.	הכי טוב לתינוקות שזה עתה נולדו

הטעויות העיקריות של ההורים

הטעויות העיקריות שנעשו על ידי הורים, אשר לרוב מובילות לבעיות עם ילדים הירדמות בעצמם, הן:

• שינה משותפת;
• נושאים ומתנדנדים בזרועות.

אם ילד כבר רגיל ללכת לישון בתנאים מסוימים, אז קשה להכשיר אותו מחדש, אבל אולי צריך רק להקדיש לתהליך זה את מירב הזמן והסבלנות, וגם לעקוב אחר ההמלצות הבסיסיות של רופאי ילדים מובילים כמו ד"ר. קומרובסקי.

דרכים ללמד את תינוקך להירדם באופן עצמאי

הורים צעירים תוהים לעתים קרובות כיצד ללמד את תינוקם להירדם בעצמם. ראוי לציין כי תינוקות הם הנגישים ביותר ללמידה, במיוחד בגיל 2-3 חודשים.

בשלב זה, עליך להקפיד על הכללים הבסיסיים:

1. אם התינוק נרדם מיד לאחר ההנקה, אז אסור להשאיר אותו לידך, עליך להעביר אותו מיד לעריסה שלך. חזרה שיטתית לא תגרום לכם לחכות זמן רב לתוצאות, ולאחר מספר ימים הילד יוכל להירדם במקומו שלו.
2. אם התינוק לא נרדם לאחר האכלה, אז אתה צריך להעסיק אותו במשחק שקט, לדבר או לשיר שיר בקול נמוך, ואז לשים את התינוק בעריסה ולתת לו להיות לבד, להיות בטווח ראייתו. הוא אולי לא יירדם מיד, אבל אחרי שיתהפך קצת או אפילו יבכה, הוא בהחלט יצלול לעולם החלומות המתוקים.
3. במהלך היום, אין לתת לתינוק את האפשרות להירדם ליד השד, שכן מהר מאוד זה הופך להרגל שקשה מאוד להילחם בו. קשה לגמול ילד מהירדמות עם בקבוק, כמו גם עם שד, ולכן קל יותר למנוע את זה מלכתחילה.
4. לפני השינה תמיד יש לעמעם את האורות כדי שזה יהיה אות לילד שהגיע הזמן להירדם במהרה. אתה יכול להאיץ את התהליך הזה עם שחיית ערב או עיסוי בטן.

הורים חייבים להישאר מתמידים ולא להיכנע לרגשותיהם, לקחת את ילדם בזרועותיהם עם הדמעות הראשונות. גם ד"ר קומרובסקי מתעקש על כך ואומר שאם אתה לא קטגורי עכשיו, תצטרך להילחם בבעיה עד הגן.

להרגיל את הילד לשינה עצמאית לוקח זמן והתמדה, אבל לפני שלא מגיבים לבכי של ילד, עדיף לוודא שזו רק מניפולציה מצידו, ולא עדות שמשהו כואב או גורם לו לחרדה רצינית.

שיטות ללמד ילדים בגילאי שנה עד 3 לישון באופן עצמאי

הורדת תינוקות בני שנה

השאלה איך ללמד ילד להירדם אם זה לא קרה לפני גיל שנה מטרידה הורים רבים, אבל בהחלט לא צריך להתייאש וקודם כל צריך להבין איך לגמול את הילד משינה משותפת. תינוק בן שנה כבר מבין היטב את ההבדל בין העריסה שלו לבין מיטת הוריו, שם הוא יכול לבלות את זמנו בחום ובנוחות. ייתכן שההסברים לא יהיו יעילים מכיוון שהילד עדיין לא מבין עד הסוף את משמעות המילים ואינו רוצה לישון לבד.

על מנת להרגיל אותו לישון באופן עצמאי, גם ביום וגם בלילה, ניתן להשתמש בטכניקה הנקראת שיטת Estiville, שעיקרה להשאיר את התינוק לבד בעריסה. כאשר ילד מתחיל להיות קפריזית, אין צורך להגיב לדמעותיו ולצרחותיו, אפשר להיכנס לחדר רק מדי פעם, זה נעשה כדי שהילד לא ירגיש נטוש לחלוטין.

שינה עצמאית של ילדים בגילאי 2-3 שנים

אם ילד מתחת לגיל שנתיים לא למד להירדם בעצמו או נרדם, אלא רק במיטת ההורים, אז יש צורך לעשות כל מאמץ וללמוד את ההמלצות כיצד לגמול את הילד על מנת לתקן המצב, מכיוון שככל שהרגע הזה יתעכב יותר, כך התהליך כולו ייקח קשה יותר ויותר.

ניתן לחלק את הרגילת התינוק לישון באופן עצמאי בעריסה משלו למספר שלבים, שיישומם יכול להוביל לתוצאה חיובית:

• תכנון ויישום לוח זמנים.

עַל בשלב זהחשוב לפתח הרגלים משלך, שיהוו אות לילד שהוא יצטרך בקרוב להירדם:

1. רחצה באמבטיה גדולה;
2. עיסוי גוף מלא תשומת - לב מיוחדתכדאי לשים לב לרגליים ולזרועותיו של התינוק;
3. קריאת ספרים או סתם שיחה שקטה ורגועה;
4. האכלת ערב;
5. תנשק את אמא שלך לפני שאתה עוזב.

כל הילדים מתרגלים למשטר הזה בצורה שונה; לחלקם מספר ימים מספיקים, בעוד שעבור אחרים אפילו כמה שבועות אינם מספיקים. לאחר שמתרגלים, הליך ההליכה לישון הופך להרבה יותר קל, והשינה עצמה הופכת להרבה יותר עמוקה.

חָשׁוּב!!!

על מנת שהתינוק יסתגל במהירות ובקלות לכללים החדשים ויתחיל להירדם בעצמו, וביצוע כל הטקסים ייתן תוצאה חיובית, יש צורך לבצע אותם באותו זמן עם סטייה מקסימלית של 10-15 דקות.

• הסבר על הסיבה. להרגיל ילד למשהו מבלי להסביר את הסיבה עשויה להיות חסרת תועלת. אם הילד מבין למה הוא צריך לישון בנפרד, אז תהליך ההסתגלות יעבור הרבה יותר מהר. יש צורך להסביר לתינוק שהוא כבר מבוגר וחייב להירדם ולישון בכוחות עצמו. כדי לגרום לו להרגיש רגוע יותר, אתה יכול לשבת לידו. חשוב להיות מוכנים לכך שזה ייקח יותר מיום אחד.
• יצירת נעימות ונוחות בעריסה ובחדר שבו התינוק ישן. יש לוודא כי מיטת הילד נעימה לגוף, הלבוש קל, הצעצועים רכים ואינם מגרים את התינוק. יש לשבח כל הזמן את העריסה, לומר כמה היא טובה, רכה, יפה, ואיך אמא ואבא היו רוצים לישון במיטה כזו. הדלקת מנורת הלילה והשארתה דולקת לאורך כל הלילה מעניקה לתינוק שלך יותר ביטחון ופחות סיכוי לפחדי לילה. גם השליטה במיקרו אקלים בחדר צריכה למלא תפקיד חשוב, שכן שינה בחדר קריר עם אוויר לח היא הרבה יותר נעימה מאשר בחדר חם ויבש.
• משחררים את הילד מפחדיו, שהחלו להופיע ולעיתים מעודדים את הילד לעזוב את מיטתו, לאחר שנרדם שם בכוחות עצמו, ולהגיע לאמא ואבא באמצע הלילה. כדי לעשות זאת, אתה צריך לדבר ולגלות מה כל כך מפחיד את התינוק, ואז להמציא כלל משותף להיפטר מכל הפחדים. אפשר לעשות זאת בצורה של משחק, על ידי זריקת צעצוע משעמם. אם אינך יכול להתמודד עם הבעיה בעצמך, אז פנייה לפסיכולוג ילדים שיש לו ניסיון בעבודה עם ילדים כאלה עשויה להיות הפתרון הנכון היחיד.

עֵצָה!!!

אם הורים מבחינים בהופעת פחדים אצל ילדם המובילים לא רק להפרעות שינה, אלא גם להופעת תסמינים אחרים בצורה של בכי והיסטריה ללא מוטיבציה, הטלת שתן ספונטניתוכו', יש צורך ליצור קשר עם מומחים מיוחדים שיעזרו להתמודד עם הבעיה.

אתה לא צריך לחשוב שאלו רק מניפולציות של הילד אם המצב לא משתנה בשום צורה במשך זמן רב. איך ללמד ילד להירדם באופן עצמאי, כל הורה מחליט בעצמו, תוך התמקדות במצב וברצונות שלו ושל ילדו.