Kako zaplakati u sekundi. Gluma: kako plakati pred kamerom

Sposobnost pustiti suzu po volji nije data svakome. Ali to se ne događa, postoji cijeli niz trikova i tehnika koji će vam pomoći da postignete željeni učinak. Ove su metode prikladne za većinu razliciti ljudi, bez obzira igraju li u kazalištu ili žive životom daleko od izvedbenih umjetnosti. Neke od dolje navedenih metoda jednostavne su za korištenje i mogu dati trenutne rezultate. Drugi djeluju na dubljoj razini i zahtijevaju određeni napor od same osobe.

Metoda samohipnoze

Mnogi kazališni i filmski glumci suočeni su s teškim zadatkom – kako namjerno i brzo zaplakati na pozornici? Najbolja metoda za to je samohipnoza. Sastoji se u određenoj prilagodbi ljudskog tijela. Za korištenje ove tehnike važno je izolirati se od okolnog prostora i zaroniti duboko u sebe.

Ako se glumac stvarno navikne na ulogu, počinje se osjećati isto kao i njegov lik. Za bolja izvedba metodu, možete primijeniti mišićnu memoriju. Ako na licu stvorite grimasu koja odgovara položaju mišića prilikom plača, tada živčani sustav Tijelo doživljava ovu radnju kao signal. Tada se u očima počinju pojavljivati ​​suze. Ova reakcija se razvija tijekom godina treninga i ne funkcionira uvijek za neiskusne glumce.

Sjećanja

Svaka osoba pohranjuje u svoje sjećanje mnoge različite trenutke koje je doživjela tijekom svog života. Ove sekunde vam mogu pomoći da odlučite ovo pitanje. Baš kao što umjetnici plaču u filmovima, oni također mogu plakati obični ljudi pomoću tehnike pamćenja. Da biste to učinili, dovoljno je razmišljati o bilo kojoj situaciji koja izaziva suze kroz emocije. Svaka je osoba doživjela mnoge uzbudljive trenutke u svom životu.

To može biti tragičan događaj koji je duboko dirnuo film ili, obrnuto, radosno iskustvo koje je izmamilo suze radosnice. Neophodno je ne samo zapamtiti željeni događaj, već ga i maksimalno ponavljati u svojoj glavi male detalje. Iz sjećanja morate izvući određene riječi, postupke, samu atmosferu sjećanja. Tada će vam se sigurno pojaviti suze u očima. Ovu metodu koriste mnoge žene, usavršavajući svoje vještine na osobama suprotnog spola. Uostalom, uplakana djevojka može razoružati gotovo svakog muškarca.

Lijekovi

Upotreba lijekova je druga stvar dobra dobrodošlica. Kako se možeš rasplakati bez razloga na ovakav način? Važno je provjeriti sebe alergijske manifestacije. Mentol, koji je dio nekih lijekova, može izazvati suze kada se nanese na donji kapak. U ove svrhe može biti prikladna stara i poznata zvjezdica lijeka. Istina, jer jak miris Bit će teško dokazati da su suze prirodne.

Osim zvjezdice, slično djelovanje ima ulje mente ili drugi sličan lijek koji sadrži mentol. Treba imati na umu da lijek ni u kojem slučaju ne smije doći u dodir sa samom očnom jabučicom. Oni također mogu pomoći kapi za oči"Albucid". Oni zovu prirodan izgled suze zbog svojih aktivnih sastojaka. Amonijak također može dovesti do pojave potrebnog procesa. Ako udišete pare amonijaka, suze će teći poput rijeke. U ove svrhe, moguće je koristiti šal natopljen supstancom ili bilo kojim drugim materijalom. Glavna stvar je tiho ga prinijeti licu.

Kako namjerno i brzo plakati pomoću luka?

Svi znaju da prilikom rezanja luka nehotice počinje proces kidanja. To uzrokuje mnogo neugodnosti u Svakidašnjica. Ali što ako ovo svojstvo proizvoda koristite za vlastite potrebe?

Ako morate hitno plakati kod kuće, možete jednostavno odrezati glavicu luka i kratko disati nad njom. Da biste izazvali suze u okruženju daleko od doma, morate sakupiti sok od luka u staklenu bočicu i dobro je zatvorite poklopcem. To treba učiniti što je brže moguće. Inače aktivni sastojci sok će izgubiti sposobnost izazivanja suza. U pravom trenutku otvorite poklopac i udahnite. Ova metoda je vrlo dobra, jer uzrokuje pojavu prirodnih suza, uz crvenilo nosa i očiju.

Vjetar i kihanje

Jaki vjetrovi usmjereni u oči uzrokuju suhoću očna jabučica. Kao odgovor, tijelo uključuje obrambenu reakciju. Tada suzne žlijezde počinju aktivno raditi. Pojavljuje se tekućina koja obavija rožnicu oka. Da biste primijenili ovu radnju, u praksi možete usmjeriti zrak iz ventilatora u svoje oči, puhati se u smjeru očiju ili aktivno mahati lepezom.

Kako plakati namjerno i brzo? Kihanje, kao što je poznato, također uzrokuje kihanje, što znači da se može koristiti slična metoda. Za aktiviranje procesa preporučuje se nekoliko metoda. Iritacija škakljanjem krila nosa perom ili izazivanje zaštitne reakcije protiv papra koji dolazi na sluznicu nosnih prolaza.

Zijevanje

Kada mnogi ljudi zijevaju, suze se nehotice počnu pojavljivati. Sam proces povezan je s nadopunjavanjem kisika potrebnog za tijelo. Istodobno dolazi do kontrakcije mišića lica, pojačanog protoka krvi i aktivacije suzne žlijezde. Da biste namjerno zijevali, možete pogledati sliku osobe ili životinje koja zijeva.

To će imati isti učinak kao da netko zijeva pored vas. Suze će se pojaviti u vašim očima i izgledat će sasvim prirodno. Glavna stvar je ne pretjerati i ne nastaviti dalje zijevati. Tada možete pokvariti željenu sliku.

Napetost mišića

Kako plakati namjerno i brzo? Također je moguće umjetno izazvati suze naprezanjem očnih mišića. Ako širom otvorite oči ili ih dugo držite u stanju napetosti suzna žlijezdaće početi aktivnije raditi. Možete čak držati kapke rukama kao prepreku zatvaranju očiju. Nakon ovoga snažno trepnite. Oko će se početi intenzivno ispirati

Posljedice

Sada znate kako se namjerno i brzo rasplakati. Gore razmotrene metode također imaju nekoliko negativne posljedice. Na česta uporaba luk i medicinske potrepštine može nastati alergijska reakcija pa čak i kemijsko oštećenje sluznice. Takve metode mogu dovesti do bolesti. Poremećaj suzne žlijezde je također nuspojava posebna indukcija suza. Može doći do prekomjernog suzenja.

Pretjerano isušivanje očnih ovojnica također može negativno utjecati na njihovo zdravlje. Uplakana djevojka Manipuliranje ljudima, ili glumac koji glumi tragediju na pozornici, izaziva snažne emocije. Ali ne biste trebali naštetiti svom zdravlju u isto vrijeme.

Zaključak

Sada možete plakati bilo kada bez ikakvih problema. Kao što vidite, postoji mnogo metoda. Ali treba ih koristiti s oprezom. Uostalom, vizija je važnija.

Postoji stanje kada imate potrebu briznuti u plač, ali suza nema. Duša se kida od boli, potreban je izljev emocija, ali nemoguće je zaplakati. Kako se rasplakati u takvoj situaciji - pročitajte u ovom članku.

Ako ste osoba suptilne duhovne organizacije i imate preosjetljivost, onda glazba može pomoći. Glazba koja vas rasplače obično je povezana s nekim sjećanjima ili određenim životne situacije. Uključite ove melodije i pokušajte se sjetiti svih događaja koje ove skladbe evociraju. Možete pogledati i tužan film - filmovi poput “Hachiko”, “Titanic”, “Poscriptum: Volim te”, “Bilježnice” pomoći će vam da se osjećate bolje.

Pokušajte se sjetiti riječi koje vas rasplaču. To mogu biti fraze koje bacaju voljene osobe tijekom svađa, razdvajanja i rastanaka. Osjeti tu bol svakom stanicom svoje duše.

Pokušajte doći u pravo emocionalno stanje i usredotočite se na svoje osjećaje. Sažalite se, sjetite se svih najbolnijih, najtežih i najtragičnijih situacija. Pritiskajte svoja najbolnija područja. Da biste zaplakali, dovoljno je da se osjećate kao najusamljenija osoba na svijetu.

Kako namjerno plakati?

Plakati namjerno, pokušaj sljedeće metode. Možete širom otvoriti oči i držati ih otvorenima bez treptanja nekoliko minuta. Najviše brz način natjerajte suze na oči - prislonite narezani luk na oči, ali opet, želite li odglumiti suze pred nekim, lako vas oda specifičan miris luka. Pokušajte nježno pritisnuti prste u kutove očiju i pričekajte dok se ne pojave suze, ali taj će učinak biti kratkotrajan.

Kako se rasplakati?

Dogodi se da te tuga obuzme sa svih strana. I kad je sve u životu već toliko prokuhalo da si trebao sto puta briznuti u plač, ali suze još uvijek nisu potekle iz tvojih očiju. Zašto i kako riješiti ovaj problem, jer ako plačete, tada će psihički stvarno biti lakše. Osim toga, postoje značajke kada stvarno trebate plakati.

Često, ako ste duhovna osoba i vrlo emotivni. Bit će vam dovoljna tužna misao, pjesma ili film. Na internetu postoje čak cijele zbirke takvih pjesama. Možete pogledati “Titanic” ili “The Notebook”, i općenito mnoge filmove.

Osim toga, svaka osoba u svom sjećanju ima situacije koje su nas tjerale u strah, gorčinu i suze. Prisjetite se tužnih trenutaka svog života i prepustite im se.

I, čak i ako nakon ovoga ne plačete, razmislite o sebi, o svom užasnom životu, o svim nevoljama. To vas neće tjerati u depresiju, već samo odagnati emocionalno oslobađanje.

Ako hitno morate zaplakati, onda morate širom otvoriti oči i držati ih, bez treptanja, što duže možete, što je više moguće. Pa, ili luk brzo pomaže izazvati suze. Pokušajte lagano pritisnuti kutove očiju, koji su blizu nosa. To će izazvati suze.

Kako se rasplakati: 9 načina da se rasplačete u pravo vrijeme

Ljudski osjećaji ne mogu se podrediti nikakvom redu. Osoba nije stroj, nije lutka ili računalo koje može proizvoljno reproducirati plač nakon pritiska na gumb. Ako ta osoba nije glumac, onda mu je prilično teško prikazati iskrene suze. Mora nešto doživjeti snažni osjećaji, što može izazvati oluju emocija, uključujući suze. I ne znaju svi kako se rasplakati, kako se rasplakati na naredbu.

Možete se sjetiti nečeg uvredljivog, tužnog i pod dojmom sjećanja izmamiti suze na oči. Ali oni će biti neprirodni, kao da su istisnuti. I zašto se mučiti tužnim sjećanjima da netko vidi ove suze?

Ali često se događa drugačije: ljutnja guši grlo, ali nema suza. To se često događa u trenucima velike tuge ili trenucima dubokog šoka. To se događa kada je duša doslovno rastrgana od tuge, ali ne možete plakati, nema suza. Ali te emocije ne možete zadržati za sebe, morate pronaći izlaz za njih. To obično prolazi sa suzama. Dakle, što učiniti ako ne možete plakati?

Prvi lijek koji može pomoći izazvati suze je glazba povezana s nekim tužnim događajem, koja vas tjera da ne suzdržavate svoje emocije, gledanje filma, čitanje knjige. Odnosno, trebate ući u to emocionalno stanje koje će probuditi tragična sjećanja. I tako da se želite sažaliti i zaplakati.

Možete se prisjetiti onih uvredljivih riječi koje su izrečene vašoj voljenoj osobi tijekom skandala, i ponovno pustiti kroz sebe svu emocionalnu bol koju ste doživjeli. To ne može a da ne izazove suze ogorčenosti i gorčine zbog razdvajanja.

Ali ako ne možete izazvati suze na emocionalnoj razini, možete ih pokušati isprovocirati fizičkom silom.

Sada postoji čitava galerija slika koje su u arsenalu osobe koja protiv svoje volje želi izazvati suze i plakati. Ali bolje je ako su od radosti i sreće!

Izvori:
Kako se rasplakati?
Postoji stanje kada imate potrebu briznuti u plač, ali suza nema. Duša se kida od boli, potreban je izljev emocija, ali nemoguće je zaplakati. Kako se prisiliti
http://womanadvice.ru/kak-zastavit-sebya-plakat
Kako se rasplakati?
Dogodi se da te tuga obuzme sa svih strana. I kad je sve u životu već toliko prokuhalo da si trebao sto puta briznuti u plač, ali suze još uvijek nisu potekle iz tvojih očiju. Zašto i kako riješiti ovaj problem, jer ako plačete, tada će psihički stvarno biti lakše. Osim toga, postoje značajke kada
http://dettka.com/kak-zastavit-sebya-plakat/
Kako se rasplakati: 9 načina da se rasplačete u pravo vrijeme
Što učiniti ako vam je loše u srcu, ali nema suza? Reći ćemo vam kako možete plakati bilo kada.
http://webdiana.ru/sovet/7682-kak-zastavit-sebya-plakat.html

(Posjećeno 4 puta, 1 posjeta danas)

Vrlo malo ljudi može se pohvaliti sposobnošću da zaplače u pravom trenutku. A da biste naučili kako plakati namjerno i brzo, morate prije svega proučiti sebe, naučiti kontrolirati svoje raspoloženje. Suze, kao pokazatelj našeg duševnog stanja, mogu biti izazvane dijametralno suprotnim osjećajima - tugom i radošću, očajem i olakšanjem, živčanim slomom...

Ako plakanje promatramo sa znanstvenog stajališta, onda je ono, zapravo, fiziološki odgovor na neki emocionalni podražaj. Naravno, svi započinjemo život plačem, ali tek u odrasloj dobi ovaj proces kontrolirati, poprima emocionalnu konotaciju.

Kako se rasplakati?

U pravilu vam suze krenu zbog želje da nešto primite. Ovdje su oni sredstvo za postizanje cilja. Međutim, s obzirom na to da je ovaj fiziološki proces izuzetno složen, potrebni su određeni napori za njegovu provedbu.

Napomena!Čovjek ne plače uvijek kada su suze toliko potrebne. Međutim, ne biste trebali biti uzrujani - sve je u ovom životu moguće! Možete naučiti plakati kada je potrebno, samo naučite nekoliko pametnih trikova.

Možete, na primjer, u svom sjećanju pronaći pritužbe iz prošlosti i tužna sjećanja. Ipak, stručnjaci uvjeravaju da je trening u ovom pitanju vrlo važan, što mogu potvrditi i kazališne glumice koje dugo vježbaju teatralno plakanje prije izlaska na pozornicu. Osim, potrebno je prisjetiti se i realizma plakanja i njegove estetike. Doista, crveni nos i tragovi maskare na obrazima mogu dovesti do suprotnog učinka.

Najlakši načini za brzo plakanje

Počnimo s osnovama - s luka . Učinkovitost ovu metodu nepobitno, ali nije prikladno u svim slučajevima. Prije svega, sam luk nije uvijek pri ruci, a njegov specifičan miris može odati "zlonamjernika". Ali to ni na koji način neće utjecati na dramatičnu sliku!

Oči se također mogu natjerati da suze zbog iritacije. Smatra se najboljim poticajem zijevanje– može se izazvati naprezanjem mišića grla. Ali izvana će ti napori izgledati, blago rečeno, neestetski.

Još uvijek možete dugo vremena gledati u jednu točku bez treptanja. Suze su, kao što znate, namijenjene ovlaživanju očne jabučice i stoga, ako ne dobije hidrataciju u potrebnoj količini, suze se mogu pojaviti same od sebe. Na kraju, da bi suze brže krenule, možete iščupati nekoliko dlačica s obrve ili se uštipnuti za vrh nosa.

Bilješka! Na dobar način rasplakati se koristi od . Tako ćete hidratizirati svoje vidne organe i pustiti suzu u pravom trenutku.

Stol. Trik za kazališni glumci – ljute papričice.

Savjet! Očito, ako morate izgovoriti rečenice tijekom scene plača, ne biste trebali žvakati tijekom njih.

Ne mogu plakati, ali stvarno želim. Što uraditi?

U nekim slučajevima, raspoloženje je takvo da se čini da nema uvjerljivog razloga za suze, ali oni (razlozi) moraju biti očiti. Jednostavno rečeno, izbacite "cijelo more" suza. Ali da biste to učinili, morate točno razumjeti kako se ovaj proces može izazvati. Uostalom, često se događa da osoba, suočena s nekim problemom, jednostavno to ne može izraziti suzama. unutarnje stanje.

Dakle, psiholozi to kažu Plakanje je instinktivna radnja, svojevrsno sredstvo za popuštanje napetosti u tijelu. Zato ljudi kažu da će vam biti lakše ako plačete. Suze donose ne samo emocionalno nego i fizičko olakšanje.

Važna informacija! Kada osoba želi plakati, ali to ne može učiniti, doživljava neku vrstu unutarnje napetosti koja mu ne dopušta da odustane. Po barem, misle psiholozi. Štoviše, tvrde da jest nesvjesnoj razini izražavanje osjećaja kroz suze smatra neisplativim ili čak opasnim.

Ali ovo stanje je neprihvatljivo, jer plakanje jest prirodan način izraziti svoje osjećaje. Zanimljivo je da izvor tih osjećaja ne mora biti negativan (sjetite se samo suza radosnica), pa je izostanak suza već emocionalni poremećaj, problem koji zahtijeva stručnu pomoć.

Vjeruje se da takve unutarnje "zabrane" plakanja imaju svoju osnovu još iz djetinjstva. Da biste dobili konkretne preporuke, bolje je konzultirati psihoterapeuta - stručnjak će vam pomoći identificirati izvor problema i uspješno ga ukloniti. Ali prvo možete razgovarati s nekim kome vjerujete - svojom majkom, prijateljem. Ili, kao opciju, koristite "suzne" pjesme i filmove.

Plakanje bez razloga nije samo za glumce. Ispod su jednostavne preporuke koji će vam pomoći da naučite kako to učiniti.

1. Prije svega, koncentrirajte se na svoje unutarnje stanje. Stanite ispred zrcala, pokušajte se potpuno opustiti, a zatim napravite grimasu – dočarajte određene emocije na licu. Prvo prikažite tugu, zatim ljutnju, radost i tako dalje. Možete početi s bilo kojom emocijom - to nije toliko važno. Djelujte polako, smireno i svakako pratite rad mišića lica. Također gledajte što vaše tijelo želi učiniti u ovom trenutku - spustite glavu, stisnite šake itd.

   

2. Usredotočite se na tužnu emociju, jer želite biti u mogućnosti plakati bez razloga. Što uzrokuje tugu? Uronite u sjećanja, pronađite ona koja izazivaju tužno raspoloženje i rasplaču. Preporuča se ponavljati takve vježbe svaki dan barem pola sata - na taj način možete osjetiti interakciju između tijela i emocija.

   

3. Znati kontrolirati stanje uma . Možete, kao opciju, proučavati izraze lica plačući čovjek(na primjer, 2-3 puta prelistajte odgovarajući okvir filma). Zatim pokušajte sve to reproducirati na vlastitom licu. Kako bi to bilo što prirodnije, sjetite se stanja u kojem ste bili kad ste plakali.

   

4. postojati dodatne metode, koji će pomoći izazvati suze, ali ne utječu na unutarnje stanje. Na primjer, nemojte dugo treptati, trljajte donji kapak mentolnim uljem, koristite isti luk. Ili ono najjednostavnije – šal koji je natopljen amonijak.

Što vas može rasplakati?

Osim gore opisanih metoda, postoje i drugi učinkovita sredstva. Upoznajmo ih.

"Plačni" filmovi

Mnogo je filmova koji vas mogu rasplakati - ima čak i onih u čijem gledanju predstavnike jače polovice čovječanstva obuzme senzualno raspoloženje. Takvi filmovi u najneemocionalnijim pojedincima bude iskrenost, nježnost i empatiju. Ako glumci igraju realno, tada ćete živjeti svaki trenutak života glavnih likova. I, naravno, to se neće dogoditi bez suza.

To bi mogla biti, na primjer, traka "Bijeli Bim, crno uho" Slika je stara, ali čak i ako je pogledate samo jednom, njeni dirljivi trenuci ostat će vam dugo u sjećanju.

Postoji i moderniji film - "Dječak u prugastoj pidžami". On govori o naivnom i besplatnom prijateljstvu sina zapovjednika koncentracijskog logora sa židovskim dječakom. Ne treba zaboraviti ni takva filmska remek-djela kao što su “Zore su tihe”, “Rat”, “Kukavica” itd.

Ljubavne slike

Najbolja opcija ako samo želite plakati su melodramatični filmovi o ljubavi. I njih je mnogo, ali neosporni lider je, naravno, Titanic. Također preporučamo da obratite pozornost na “Hurry to Love”, “Tri Metres Above the Sky”... Popis bi se mogao podužiti, ali svatko od vas vjerojatno ima osobne preferencije. Jednom riječju, odaberite prikladan film, opustite se i počnite gledati - tako možete plakati bez ikakvog ozbiljnog napora.

Prikladne pjesme

Glazba također uvelike utječe na naše unutarnje stanje. Omiljene pjesme pobuđuju osjećaje vezane uz konkretnu situaciju u kojoj su slušane. Čak i vesela kompozicija može biti povezana s tužnim trenucima u životu, pa vas stoga može rasplakati.

Ako vam takve pjesme ne padaju na pamet, pogledajte filmske glazbene zapise asocijativno pamćenje. Upečatljiv primjer je pjesma "My heart will go on", glavni soundtrack gore spomenutog filma "Titanic".

Napomena! Ne samo pjesma, već i njezine riječi mogu vas rasplakati. Važni su koliko i sama glazba.

Vrijedne knjige

Tiskana riječ budi najjače osjećaje, tjera na plač i veselje, proživljava sreću i sveopću tugu. Ukratko, veliki emotivni potres. Klasičan primjer je “Tri druga”. Ili, alternativno, "Jane Eyre" poznato djelo Charlotte Bronte.

Srceparajuće fotografije

Omogućuju vam da osjetite tuđu tugu i beznađe. Izvrsna opcija su slike beskućnika i djece iz sirotišta.

Kao što vidite, postoji mnogo načina da se brzo rasplačete. Ako želite, možete postići velike visine u "mokrom" poslu i naučiti upravljati svojim emocijama. Sve što je potrebno je upornost i malo strpljenja. Ali psiholozi uvjeravaju da se to bolje postiže drugim metodama koje se temelje na pozitivnim emocijama.

Video - Kako naučiti plakati

Ponekad je vrlo potrebno prikazati snažne emocije. Igrajte kao da plaču u filmovima. Emocije su izražajne, zaokupljaju čovjekovu pažnju, potresaju ga do srži. Logika je nemoćna protiv osjećaja. Ovo je vrlo jak instrument utjecaj na druge ljude.

Može li se to naučiti? Kako se nasmijati bez razloga ili rasplakati u bilo kojem trenutku? Za mnoge je to prava gluma, nedostupna običnim smrtnicima. Zapravo, naučiti ovo nije baš lako, ali je sasvim moguće.

Za početak idite do ogledala, uspravite se i potpuno se opustite. Opuštanje je vrlo važno. Opustite mišiće lica. Zatim počnite raditi grimase, prikazujući određene emocije: tugu, radost, ljutnju, zbunjenost. Ne forsiraj se u početku, sviraj što želiš. Nemojte žuriti, radite to smireno, pomalo polako.

Ne pokušavajte odmah prikazati živopisne emocije; početnici često čine ovu grešku. Usmjerite svoju pozornost prema unutra. Stanislavski je rekao da se glavna stvar događa unutra.

Nakon što ste prikazali jednu emociju, osjetite kako vaše emocije djeluju u njoj. mišiće lica. Osjetite što vaše tijelo želi učiniti. Odvojite li vremena za to, vrlo brzo ćete primijetiti da se i u takvoj glumljenoj emociji sami od sebe stisnu zubi i šake u ljutnji, u tuzi vam padaju glava i ramena, u radosti je lakoća u prsima.

Tuga i suze

Sada uzmite vremena Posebna pažnja tuga. Razmislite o tome što vas čini tužnim. Sjeti se trenutka iz vlastiti život kad si htio plakati. Koliko ste tada imali godina? Uronite u ovaj trenutak. Zapamtiti. Postanite dijete. Možda tada nisi plakao, ali sada možeš... Sada je sve moguće. U početku je dovoljno samo osjetiti vlažnost u očima.

Igrajte ovo kazalište svaki dan barem 20 minuta. U svakom slučaju, neće biti gubitak vremena! Postupno postajete svjesni veze između svog tijela i emocija. Ovo je samorazvoj, put do majstorstva.

Razvoj je put do umjetničke vještine

Sada treba državu učiniti upravljivijom. Da bismo to učinili, počnimo izvana. Pogledajte izraze lica uplakane osobe. Pronađite pravi trenutak u filmu i pažljivo ga pogledajte nekoliko puta. Sada igrajte: reproducirajte izraze lica nekoga tko plače, jeca.

Prisjećanje na vlastiti plač pomoći će vam da se prisilite da budete prirodni. Povežite ih zajedno, vanjske izraze lica i disanje tijekom plača s osobnim unutarnjim iskustvom. Ne dajte se poremetiti.

Čak i mala suza je pokazatelj da ste na pravom putu. To možete lako vidjeti sami. Kada ostanete u ovom stanju, suze će teći. Ako se to dogodi, nemojte ih sputavati, dajte im slobodu. Svaki put će vještina rasti i bit će sve lakše i lakše.

U budućnosti, da biste pokrenuli potrebne emocije, bolje je uzeti nešto drugo osim vašeg. osobno iskustvo, ali na primjer, scena iz filma koja vas tjera da plačete. To će vam pomoći da naučite istovremeno doživljavati ulogu i promatrati je kako biste izvršili prilagodbe. Međutim, ovdje nema strogih preporuka, kao u bilo kojem kreativnom procesu.

Pomoćne tehnike

Naravno, postoje i prizemnije mogućnosti kako izazvati suze. Koriste ih i glumci.

Kako plaču na pozornici:

• Ako protrljate oči i ne trepnete oko 3 minute, oči vam počnu suziti. Kako biste izbjegli treptanje, kapke jednostavno možete držati prstima. Dodajte ovome izraze lica, jecaje i ono što ste već naučili u upravljanju emocijama, onda će vaša igra ispasti uvjerljiva. Ovo je najlakši način da vas rasplačete.
• Neki se glumci služe sličnim trikom. Jednostavno širom otvore oči, drže ih što duže mogu, a zatim nekoliko puta zijevaju.
• Iskoristiti ulje peperminta ili mentol, uključeni su u kozmetičke balzame i masti. Ako takav melem ili ulje od mente utrljate ispod očiju, na donji kapak, tada će nakon otprilike pola minute krenuti suze. Ne zaboravite tući. Kada koristite ovu metodu, ne dopustite da vam mentol uđe u oči!
• Još jednu tehniku, kako namjerno plakati, često su koristili umjetnici prošlosti. Prislonimo lice na svježe nasjeckani luk, a kad nam zasuze oči, trčimo na pozornicu. Prednosti uključuju to što su takve inhalacije korisne za oči i pluća. Da biste sve učinili neprimjetno, trebate samljeti luk na kašu i napuniti ga malom bocom. Sakrij ga u dlan, a kad je potrebno, prinesi ga očima.
• Sličan trik je korištenje rupčića natopljenog amonijakom.
• Ako ništa drugo ne uspije, možete upotrijebiti natrijev sulfacil kapi za oči. Ovaj lijek se često koristi u u preventivne svrhe. Štipanje za oči olakšat će vam suze na oči kad god poželite. U filmovima često koriste bezopasne kapi" prirodna suza“, prodaju se i u ljekarnama. Za njihovu upotrebu slobodno kapnite 8-10 kapi, suze će poteći zbog količine tekućine.

Kako ne plakati ako su ti suze u očima

Ponekad je pitanje zadržavanja suza. Kod umjetnika se javlja i kad su duboko uronjeni u osjećaje. No, ovo se često pitaju oni koji jednostavno ne znaju što učiniti kada se želite zaustaviti od plača, a ne možete.

Evo što učiniti:

• Ujednačite disanje. Uplakana osoba diše neujednačeno, nagli jecaji i šmrcanje vrlo su karakteristični za plač. Duboko udahnite kroz nos, zatim glatko izdahnite kroz usta. Nekoliko takvih udisaja i izdisaja osjetno smiruju emocije. Sličan učinak javlja se ako duboko udahnete i zadržite dah.
• Odmori se. Zamislite svog omiljenog heroja. Prebrojite predmete u sobi koje želite. Ruke čvrsto stisnite u šake, fokusirajući pažnju na njih. Bilo koji od ovih trikova pomoći će vam da se promijenite.
• Popij malo vode. Gutanje će ublažiti knedlu u grlu koja često prati navalu emocija.
• Trepnite kako biste zaustavili protok vlage u oči.

Nemojte se sramiti suza ako ipak plačete. Budite prirodni, dopustite si da plačete i oni će brže proći. Gledajte na to kao na trening. Svaki put kad ste pokušali učiniti nešto u vezi sa svojim osjećajima, naučili ste.

Da biste svladali umijeće upravljanja emocijama, morate biti strpljivi. Ne može sve uspjeti odmah. Nije važno želite li naučiti kako liti suze ili ih, naprotiv, zadržati.

Svoje vježbe svakako završite s pozitivnim mislima, igrom s osmijehom i radošću. I rezultat će doći.

Ako ste glumac ili trebate iscijediti nekoliko suza kako biste uvjerljivo odigrali priču o sažaljenju, biti u stanju trenutno briznuti u plač može biti korisna vještina. Uz malo vježbe, moći ćete plakati na naredbu u tren oka.

Koraci

Neka vam oči suze

Držite oči otvorene što je više moguće. To će isušiti površinu vaših očiju i izazvati osjećaj peckanja. Nastala suhoća uzrokovat će vam suzenje očiju, pa pokušajte ne treptati dok ne osjetite suze.

• Ako ste u blizini ventilatora, pokušajte stajati tako da vam zrak puše u oči - to može izazvati suzenje.
• I ako ga možete gledati bez prekida jarko svjetlo, oči će vam još brže početi suziti.

1. Protrljajte oči. Zatvorite oči i nježno trljajte kapke oko 25 sekundi, zatim otvorite oči i buljite u nešto dok suze ne počnu teći. Za ovo će možda trebati malo vježbe, ali kad jednom shvatite, proces će činiti čuda. Pri trljanju će se zacrveniti i područje oko očiju, ali ne trljajte prejako jer možete ozlijediti sluznicu oka.

   • Lagano dodirnuti kažiprst jednom od učenika. To će vam nadražiti oči i može dovesti do suza. Ipak, pazite da ne gurnete prst u oko.

2. Ugrizite unutarnju stranu usne.Često vam mala bol može natjerati suze na oči, a ako trebate plakati na naredbu, ovu značajku možete iskoristiti u svoju korist. Ova tehnika je posebno korisna ako se uhvatite da grizete usnicu kada već razmišljate o nečemu tužnom.

   • Kada grizete unutrašnjost usta, pokušajte zadržati dah - to će vam pomoći da fokusirate svoju percepciju na osjećaj boli.
   • Također se možete snažno uštipnuti za osjetljivi dio tijela, poput bedra ili prostora između palca i kažiprsta.

3. Ispod očiju nanesite sredstvo koje izaziva suze. Kopirajte holivudske zvijezde i nježno utrljajte ispod očiju olovkom za suze s mentolom. Može postojati osjećaj pečenja, ali sve bi trebalo izgledati vrlo realno. Ipak, budite vrlo oprezni da vam niti malo proizvoda ne dospije u oči.

   • Također možete koristiti kapi za oči kako bi vaše lice izgledalo uplakano. Samo ih nakapajte točno ispod kuta očiju kako bi vam se realno kotrljale niz lice.

4. Koristite luk. Sjeckanje neopranog luka vrlo je učinkovito u izazivanju suza. Ova metoda je možda najprikladnija za nastupe, jer ćete teško nekoga uvjeriti da su vaše suze iskrene ako izvadite luk i sjeckate ga dok vam suze ne poteku!

   • Ako možete pobjeći u drugu sobu, zgrabite nekoliko kolutića luka i pomirišite ih, držeći ih blizu lica. Kad vam oči počnu suziti, vratite se razgovoru.

   Razmislite o stvarima koje vas tjeraju da plačete

   1. Prisjetite se vremena koje vam je dalo zaista snažne emocije. Ako morate namjerno plakati, razmišljanje o trenutku kada ste bili tužni može vam pomoći da se oraspoložite. Na primjer, možda će vam pomoći prisjetiti se gubitka voljene osobe ili posebno teškog prekida.

      • Drugi emocionalni okidači mogu biti gubitak nečega što vam je puno značilo, problemi s roditeljima ili propuštena prilika da dobijete nešto za što ste naporno radili.

   2. Zamislite da ste slabi ili bespomoćni. Mnogi se ljudi boje da duboko u sebi nisu toliko jaki koliko bi željeli vjerovati. Zamišljanje sebe malim i slabim može učiniti da se osjećate ranjivo, a to će dovesti do stvarnih suza.

   3. Stvorite tužan scenarij koristeći svoju maštu. Ponekad sjećanja na loša iskustva iz prošlosti mogu dovesti do stvarnih emocija koje je teško prevladati. Kako biste to izbjegli, umjesto da razmišljate o nečem osobnom, pokušajte zamisliti nešto tužno što bi se hipotetski moglo dogoditi.

      • Na primjer, možete pokušati razmišljati o štencima ostavljenim pokraj ceste. Želite ih sve spasiti, ali možete uzeti samo jednog. I sada kada držite jednog psića kojeg ste spasili, gledate ostala jadna stvorenja koja su ostala.

   4. Plači sretne suze ako ne želiš biti tužan. Pokušajte zamisliti stvari zbog kojih vam se oči pune suzama od sreće, na primjer kad vam je netko nešto učinio značajan dar ili netko trijumfira pred nedaćama.

      • Sve dok se ne nasmiješ, nitko ne može reći da li plačeš od sreće ili tuge.

   Unaprijedite svoje vještine

   1. Napravi uplakano lice. Obično to znači zatvoriti oči i malo stisnuti nos: samo zamislite pokrete mišića i sjetite se kako vam lice izgleda dok zapravo plačete. Ako niste sigurni, pogledajte se u ogledalo i pretvarajte se da plačete, a zatim primijetite kako se osjećaju mišići na vašem licu.

      • Lagano spustite kutove usana.
      • Pokušajte prisiliti unutarnje kutove obrva da se podignu.
      • Naborajte bradu, kao ljudi prije nego što briznu u plač. Ako pretjerate, može izgledati lažno, stoga pokušajte da bude suptilno.

   2. Usredotočite se na svoje disanje. Disanje je dio onoga što ljude uvjerava da ste uzrujani. Počnite jecati, ispuštati zvukove plača i duboko disati. Dišite neprekidno kao da se gušite. S vremena na vrijeme kratko udahnite kako biste zvučali uvjerljivije.

      • Ako vas nitko ne vidi, trčite na mjestu nekoliko minuta kako biste udahnuli. Osim toga, zbog toga će vam se lice prekriti mrljama, koje su često povezane s plakanjem.

   3. Spustite glavu ili pokrijte lice kako biste djelovali uvjerljivije. Nakon što teku suze, imate uplakano lice i ubrzano disanje, možete dodati nekoliko završnih detalja, kao što je prekrivanje lica rukama, naslonjenje glave na stol ili spuštanje glave kako biste izgledali tužno.

      • Možete i ugristi usnicu kao da pokušavate zaustaviti suze.
      • Skreni pogled, pokušavaš se pretvarati da ne plačeš kako bi izveo dvostruku prijevaru!

   4. Dodajte cviljenje svom glasu da zvuči kao da plačete. Kad plačeš glasnice napet. To rezultira tihim ili cvilećim zvukovima koje ispuštate kada pokušavate govoriti dok plačete. Nastojte mucati i dodajte duge udisaje kako biste pojačali učinak.

      • Zapravo, to su “snage volje” i što ih češće budete provodili, to će vašem tijelu biti lakše reproducirati željeni učinak.
   5. Pazite da ne ispuštate nikakve zvukove, inače biste mogli odati svoj smijeh! Ako se slučajno nasmijete naglas, pokušajte to popratiti zvukom plača poput cviljenja ili šmrcanja, ali nemojte pretjerivati.

• Pij puno vode. Ako vaše tijelo nema dovoljno tekućine, nećete moći proizvoditi suze.
• Probajte suprotnu taktiku i borite se protiv suza. Ako vam je teško rasplakati se, ponekad je bolje ne činiti to i ponašati se kao da se borite protiv suza. Ponekad to više dirne ljude, pogotovo ako ste na glasu kao osoba hladnog srca. Osim toga, može izgledati uvjerljivije jer ćete se zbog toga činiti ranjivijima.
• Da biste vježbali, pokušajte plakati s glumcem u dirljivoj filmskoj sceni.
• Pokušajte vrlo brzo treptati. Ponekad izmami suze.
• Nemojte to učiniti previše dramatičnim ili očitim jer bi osoba koju pokušavate uvjeriti mogla postati sumnjičava. Neka se čini kao da ne želite plakati pred njim. Ponašaj se pomalo posramljeno. Možete se čak i ispričati za svoje suze!
• Nemojte pretjerivati ​​ili bi ljudi mogli pomisliti da glumite.

Upozorenja

• Nemojte praviti čudnu facu zbog koje se osjećate nelagodno. Bolje opustite mišiće lica.
• Nikada ne gledajte u sunce da biste zaplakali, jer emitira dovoljno zračenja veći dio dana da vam naruši vid!
• Ako koristite olovku ili neku drugu tvar koja izaziva suze, pazite da vam ne dospije u oči jer vam u protivnom može oštetiti vid!
• Ako imate tamnu šminku za oči, suze će je uništiti i morat ćete je ponoviti. S druge strane, pruge maskare učinit će da vaše suze izgledaju realističnije.
• Nemojte previše iritirati oči. Možete ih oštetiti ako niste pažljivi.