Sposobnost osjećanja je glavno bogatstvo osobe. Vrste ljudskih emocija i osjećaja

23.09.2019

Perceiving svijet, osoba izražava svoje lični stav To različitim predmetima i pojave. I to nisu samo presude, već posebna kompleksna iskustva koja su svima nama dostupna zahvaljujući kompleksu različitih emocija. Ljudske emocije su jedne od najvažnijih važne komponente pojedinci, koji obavljaju biološke i društvene funkcije: vrše proaktivnu refleksiju stvarnosti, igraju ključnu ulogu u formiranju odnosa s drugim ljudima.

Ljudske emocije i osjećaji stvaraju višeslojni i višedimenzionalni svijet emocionalnih pojava. Oni karakteriziraju osobu, odražavajući složenost njegove interakcije s vanjskim svijetom. Bez razumevanja sebe, nemoguće je razumeti druge. Razvijena emocionalna inteligencija stvara mogućnost dubokih odnosa sa drugim ljudima, gdje je najviša manifestacija emocionalnu sferu ličnost je sposobnost empatije – prodor u unutrašnji svijet drugog kroz mehanizam identifikacije.

Emocije su stanja koja su povezana sa procjenom značaja faktora koji djeluju na osobu i utvrđivanjem zadovoljenja trenutnih potreba. Oni mogu biti interni indikator ostvarenja cilja. Emocionalna sfera osobe je veoma raznolika. Da biste ga bolje razumjeli, trebate znati da se emocionalni fenomeni, prema svojoj složenosti, mogu podijeliti na nekoliko nivoa.

Emocionalni ton senzacija. Ovo je osnovni, najjednostavniji oblik emocija u obliku nejasnih senzacija, genetski uvjetovanog iskustva koje se ne odnosi na određeni predmet, već prati vitalne utiske. (ukus, bol, temperatura). Daje osobi različite emocionalne nijanse.
Zapravo emocije. To su prilično specifična stanja koja nastaju u vezi sa zadovoljenjem potreba. Oni karakterišu stav osobe prema trenutnim ili mogućim situacijama. Među njima su i osnovne emocije svojstvene ljudima. Na primjer, moglo bi biti uzbuđenje, radost, iznenađenje, patnja, ljutnja, stid. Njihove različite kombinacije stvaraju složene emocije ili osjećaje: anksioznost, depresiju, ljubav.
Raspoloženje. Ovo je oblik emocija koji se ne odnosi na određeni predmet ili događaj, ali ima dovoljno postojanosti i može djelovati kao indikator temperamenta. Glavni znak raspoloženja je pozitivan ili negativan ton.
Osjecanja . To su uporni emocionalni stavovi prema određenim aspektima stvarnosti. Oni su najviši proizvod kulturni i emocionalni razvoj osoba. Osjećaji se mogu podijeliti u dvije grupe: stenički i astenični. Stenični osjećaji su pozitivna emocionalna stanja povezana s pojavom uzbuđenje, aktivnost, energija. One su manifestacija pripreme za velike energetske utroške. Astenična osećanja su povezana sa doživljavaju tugu, smanjenu aktivnost i smanjenu energiju. Oni su dokaz odbijanja borbe sa poteškoćama u uslovima povećanog emocionalnog stresa.

Pogledajmo sada pobliže koje osnovne emocije osoba ima. Poznati američki psiholog Carroll Izard uvrstio je glavne ljudske emocije na listu od 10 glavnih emocija. Oni se okupljaju u grupe i stvaraju emocionalna stanja i mogu postati osnova psihološki tip ličnost.

Interes je pozitivna emocija koja motiviše učenje, potiče kreativnu aktivnost i pozitivno utiče na pažnju i interesovanje za predmet interesovanja.
Radost je maksimalno poželjna emocija, koja je proizvod radnji i određenih uslova, a ne rezultat želje da se ona doživi. Stanje radosti povezano je sa samopouzdanjem i samopoštovanjem.
Iznenađenje - nastaje pod uticajem neočekivanih događaja, potiče oslobađanje od prethodnih emocija i svu pažnju usmerava na predmet iznenađenja.
Patnja je emocija koja uzrokuje stanje "opadanja" unutrašnje sile“, osjećaj usamljenosti i samosažaljenja.
Ljutnja je povezana s mobilizacijom energije, osjećajem snage, hrabrosti i samopouzdanja.
Gađenje – izaziva želju da se riješi predmet, zbog fizičkog ili psihičkog propadanja ovog objekta.
Prezir – služi kao način pripreme za susret sa opasnim neprijateljem i povezan je sa osećajem sopstvene superiornosti. Ovo je prilično „hladna“ emocija, koja se, zajedno sa ljutnjom i gađenjem, često kombinuje u čovekovim iskustvima i stvara takozvanu „neprijateljsku trijadu“.
Strah – nastaje pod uticajem informacija o stvarnoj ili fiktivnoj pretnji, a može biti povezan sa neizvesnošću i lošim predosećanjima.
Stid – izaziva želju za sakrivanjem, nestajanjem, može biti povezan sa ličnim osećanjem nedostojnosti.
Krivica je povezana sa stidom, ali stid može nastati zbog nekih grešaka, a krivica nastaje u slučaju kršenja moralne, etičke ili vjerske prirode u situacijama kada se osoba osjeća lično odgovornom za događaje koji se događaju.

Osjećaj je najviša manifestacija emocija

Osjećaji su selektivan i uporan emocionalni stav osobe. Osjećaji odražavaju osnovne više društvene i duhovne potrebe osobe. Već znate koje vrste emocija osoba ima, a sada pogledajmo glavne vrste osjećaja.

Emocionalna inteligencija i empatija

Emocionalna inteligencija je karakteristika stepena razvoja emocionalne sfere osobe. Uključuje takve sposobnosti ličnosti kao što su prepoznavanje emocionalnih stanja, tačna procjena emocija, sklonost prijavljivanju različitih stanja drugih ljudi, pažnja prema njima, visoka osjetljivost potrebama i osećanjima drugih ljudi.

Osigurava korištenje znanja koje se zasniva na emocijama. Ovo je posebna sposobnost kodiranja i otkrivanja emocionalnih fenomena. Osoba sa visoko razvijenom emocionalnom inteligencijom u stanju je da sluša sopstvena osećanja, kontrolirajte emocionalne impulse i budite optimistični.

Važna osobina osobe sa razvijenom emocionalnom inteligencijom je sposobnost empatije.

Empatija je osjećaj, prodor u unutrašnji svijet osobe, čija je osnova intelektualna i emocionalna komponenta. Empatična osoba je u stanju da sa svoje pozicije percipira iskustva druge osobe, poistovjećujući se sa tom osobom, a da pritom ne izgubi jasnoću razumijevanja vlastite ličnosti. Empatija je izuzetno vrijedna kvaliteta kod ljudi, profesionalna aktivnost koji je povezan sa bliskom interakcijom sa drugim ljudima.

Video o ljudskim emocijama.

Ljudske emocije– to je evaluativni stav pojedinca prema nastalim pojavama. Ljudske emocije nisu dovoljno dobro proučene, pa se često javljaju razne definicije ovog fenomena od strane različitih autora. Ali možemo izraziti opću tvrdnju prema kojoj su emocije regulatori aktivnosti koji odražavaju značenje postojeće ili moguće situacije u životu pojedinca. Na osnovu toga, emocije osobe izazivaju doživljaje radosti, straha, zadovoljstva i drugih osjećaja. Ljudske emocije same po sebi ne mogu izazvati iskustvo, njihov glavni zadatak je unutrašnja regulacija aktivnosti.

Emocije su prošle dugu evoluciju, razvile su se od jednostavnih urođenih instinktivnih procesa (organske i motoričke promjene) u složenije procese koji su izgubili svoju instinktivnu osnovu, ali su vezani za određenu situaciju. Odnosno, složeni emocionalni procesi počeli su izražavati individualni evaluacijski stav prema okolnostima i njihovo neposredno učešće u njima.

Oni određuju vitalne primarne emocije koje osiguravaju opstanak osobe. To uključuje bol, bijes i druge slične.

Emocije u životu osobe imaju neopisivo značenje. Dakle, zahvaljujući interesovanju, iznenađenju, tuzi, radosti, strahu, ljudi prenose informacije. Njihovo izražavanje praćeno je tjelesnim manifestacijama - gestovima, izrazima lica, promjenama boje kože (crvenilo, bljedilo).

Emocije u životu osobe su regulatori društvene aktivnosti i njeni vodiči. Osoba bez emocija postaje prazna i nezanimljiva. Prestaje da vidi smisao u svemu što radi, pa postaje apatičan i odvojen. Ponekad takvo apatično stanje obuzme osobu, ali se s vremenom vraća dobro raspoloženje, što ga pokreće naprijed.

Emocije u životu osobe djeluju kao signali. Uz njihovu pomoć prikazuje se trenutno stanje tijela. Ako se uoče pozitivne emocije, to znači da je zadovoljan svime, negativne ukazuju na nezadovoljstvo nekih potreba.

Emocije štite tijelo od preopterećenja i čuvaju unutrašnju energiju. Svako emocionalno stanje nešto signalizira. Dakle, kada doživite stres, aktivnost osobe se smanjuje, ostavljajući tako energiju za nešto važnije.

Uticaj emocija na osobu je veoma raznolik. Oni utiču. Čovjek doživljava pozitivne emocije, na primjer, radost, gleda na svijet sa optimističke tačke gledišta. Oni koji doživljavaju patnju ili u svemu vide zle namjere i negativnost.

Emocije utiču na mentalnih procesa. Dakle, osoba pod stresom ne može pamtiti događaje izgled ljudi, meša sve činjenice i ne razume šta je istina i šta je mogao da izmisli.

Utjecaj emocija na čovjeka ogleda se u njegovom učenju i radu. Ako se sa zanimanjem prihvati posla, tada će djelovati brzo i bez umora.

Emocionalno stanje utiče. Čoveku jake emocije čine nekontrolisanim; možda čak i ne razumije šta radi. Na primjer, u stanju (izuzetno jakog emocionalnog stanja) osoba je sposobna za ubistvo, može učiniti nešto sasvim neobično za njega.

Vrste ljudskih emocija

Uloga bilo koje emocije u životu osobe ne može se precijeniti. Ljudi mogu biti iz različitih kultura, različito odgajani, živjeti u njima različitim uglovima svijetu, razlikuju se po izgledu, govore različitim jezicima, ali svi imaju iste emocije i izražavaju isti odnos osobe prema određenoj situaciji ili objektu. Čak i životinje razumiju neke ljudske emocije. Na primjer, kada je osoba sretna i smije se, pas također počinje da pokazuje svoju radost plešući oko osobe i mašući repom. Ako je osoba tužna, pas mirno legne pored njega. Ovi procesi nisu dovoljno proučavani, ali je činjenica.

Postoje mnoge vrste ljudskih emocija i one se mogu vrlo brzo promijeniti. Na primjer, osoba je u jednom stanju i odjednom na nju djeluje određeni stimulans, te kritički mijenja svoj stav prema situaciji. Osoba može u trenu, u veselom raspoloženju, preći u tmurno, ili, obrnuto, pod utjecajem događaja koji se dogodio, iz tužnog stanja preći u radosno.

Čovjek je sposoban da doživi suprotna osjećanja prema jednoj osobi, i to u isto vrijeme. Emocije koje uzbuđuju čovjeka trenutno se odražavaju na njegovom licu, pa ih je vrlo teško sakriti. Ljudi možda pokušavaju da sakriju svoja prava osećanja, svoje izraze lica, ali postoje i drugi faktori preko kojih se može utvrditi šta osoba doživljava – to je držanje, izrazi lica, hod, gestovi i drugi.

Sve emocije se dijele na pozitivne ljudske emocije, neutralne i negativne ljudske emocije.

Pozitivne emocije ljudi su radost, oduševljenje, samopouzdanje, zadovoljstvo, nježnost, povjerenje, divljenje, simpatija, ljubav, zahvalnost, nježnost, olakšanje, blaženstvo.

Negativne ljudske emocije su tuga, očaj, anksioznost, nezadovoljstvo, melanholija, tuga, ozlojeđenost, strah, ljutnja, žaljenje, ogorčenje, neprijateljstvo, ljutnja, uvreda, neizvjesnost, nepovjerenje, bijes, gađenje, prezir, razočarenje, nestrpljenje.

Neutralne uključuju ravnodušnost, čuđenje i radoznalost.

Svaka ljudska emocija stvara određenu rezonancu i sve što je oko pojedinca počinje da apsorbira ovo stanje. U većoj mjeri to se odnosi na ljude, ali zahvaljujući nekim istraživanjima postalo je poznato da životinje i biljke također mogu reagirati na različite vrste emocionalna stanja.

Svi ljudi mogu iskusiti osnovne emocije, ali ne mogu svi doživjeti širi raspon njih. Takve ljude u svakodnevnom životu nazivaju "debeloputima". Nisu baš osjetljivi i ne mogu u potpunosti cijeniti svoja osjećanja, teško ih prepoznaju.

Postoji posebna vrsta emocija koja se zove afekt. Afekt je snažno emocionalno stanje tokom kojeg se isključuje racionalno razmišljanje i u tom trenutku osoba počinje da se ponaša stereotipno. Izražava se u utrnulosti, bijegu.

Emocije pripremaju osobu za određene radnje. Na primjer, kada se osoba nađe u kritičnim stresnim okolnostima, razvija određene emocionalne i fiziološke reakcije. Stoga, u stanju straha, tijelo osobe može utrnuti, ali se može i pripremiti za bijeg.

Ako je osoba tužna, onda ima trom hod, spuštena ramena i uglovi usana. U stanju agresije, osoba zauzima odbrambeni položaj, tijelo postaje štit, leđa se ispravljaju, cijelo tijelo se napreže. U ekstremnoj situaciji, kada postoji opasnost po život, krv u tijelu se zgušnjava i u slučaju ozljede može se izbjeći veliki gubitak krvi. Kada osoba doživi radost, proizvodi hormone koji mogu zaštititi tijelo i ojačati ukupni tonus.

Razna emocionalna stanja utiču kardiovaskularni sistem. Dugotrajni stres može poremetiti normalan rad srca i dovode do hipertenzije. Cirkulacija krvi zavisi i od opšteg stanja.

Pozitivne emocije ljudi utiču na dotok krvi u kožu i ritam disanja. Ako osoba doživljava dugotrajan stres, može imati problema s disanjem.

Negativne emocije čovjeka vrlo negativno djeluju na njega i izazivaju razne bolesti.

Pozitivne emocije ljudi pozitivno utiču na dubok san, poboljšanje opšte stanje. Optimističan način života pozitivno utiče na zdravlje, pa u svakom slučaju morate razmišljati pozitivno.

Drugu grupu emocionalnih stanja predstavljaju afekti. Afekti su snažne ljudske emocije praćene aktivne akcije za rješavanje akutnih, ekstremnih, konfliktnih ili stresna situacija. Afekt se javlja iznenada i izražava se u privremenoj dezorganizaciji (suženju) svijesti i akutnoj aktivaciji impulsnih reakcija. Mogu se pojaviti u različitim oblicima.

Strah je oblik afekta, to je refleksna reakcija koja služi kao biološka odbrambeni mehanizam Psihe. Glavne manifestacije straha su trčanje, vrištanje, grimase, smanjen ili snažno povišen mišićni tonus, drhtanje tijela, ubrzan rad srca, pojačan krvni pritisak, suha usta, crijevni poremećaji itd.

Ljutnja osobe također može dovesti do stanja strasti. Ljutnja se manifestuje povišenim tonom glasa, koji dostiže vrisku, napadačkim stavom i prijetećim izrazima lica.

Stanje razočaranja je manje emocionalno nabijeno da bi dovelo do afekta, ali ponekad se i dogodi.

Ljudska osećanja i emocije

Osećanja i emocije osobe su snažno povezane sa unutrašnjim ličnim kvalitetima. Oni odražavaju sve ono čime čovek živi, šta se dešava u njemu. Osoba se često plaši da izrazi sopstvene emocije ili ih poriče, pa ih može pomešati sa osećanjima. Neki ih uopće nisu svjesni, teško im je nešto reći na pitanje šta doživljavaju. Ali to ne znači da su ti ljudi bezosjećajni. To znači da treba da shvatimo šta je razlog ovog stanja, zašto osoba nije u stanju da odredi šta oseća prema osobi, kako se oseća prema određenom događaju ili pojavi. Osoba koja ne može da prepozna svoje emocije i osećanja nije sposobna da reši životne probleme.

Za mnoge ljude, ono što doživljavaju ili osjećaju ostaje nepoznato, ali ih više brinu razlozi za svoja osjećanja. Uzroci mnogih stanja i osjećaja su društveni. Aktivnim razvojem društva pojavljuju se nove emocije ili im se pridaje novo značenje. Na primjer, osoba nije u stanju osjetiti neka osjećanja nakon rođenja, ali može kasnije da uči iz svog neposrednog okruženja. Roditelji i prijatelji od ranog djetinjstva uče dijete da izražava svoje emocije, podstiču ga da pokažu svoja osjećanja, govore mu koje emocije i u kojim situacijama se mogu iskazati, a kada je bolje suzdržati se. Kada osoba iz nekog razloga nije u stanju da doživi niz osjećaja koji obuzimaju sve osim njega, onda se smatra sebičnim i bezosjećajnim.

Emocije i osjećaji mogu izraziti isto, na primjer, osoba može osjetiti emociju i osjećaj radosti. Emocije se javljaju kada se potreba javi i prestaju odmah nakon što je ta potreba zadovoljena; osjećaji su objektivne prirode. Zadovoljavanje žeđi, gladi i drugih potreba povezano je sa emocijom radosti. Osjećaj zadovoljstva je direktno vezan za jedan nezamjenjivi predmet, na primjer, osoba želi da popije kafu, ali postoji samo čaj, ali on neće zamijeniti kafu, neće pružiti zadovoljstvo koje čovjek očekuje od kafe. Osjećaji se manifestiraju isključivo prema nekom objektu; ako ga nema, onda se ne javljaju.

Osećanja se mogu negovati i razvijati. Postoje nivoi ljudskih osjećaja - od praktičnih, kao što su zadovoljstvo ili vlasništvo, do uzvišenih osjećaja koji se ističu zajedno s duhovnim idealima i vrijednostima.

Osjećaji su se razvijali historijski, a u različitim epohama jedna pojava je mogla izazvati različite stavove ljudi. Takođe, na osećanja utiču kultura i religija. Dakle, istom objektu u ljudima različite nacije javljaju se suprotna osećanja. Na primjer, u evropskim zemljama žena može sasvim slobodno hodati u kratkim hlačama, kratkoj suknji i majici, što se smatra normom. Ako žena u ovom obliku hoda u blizini muslimanskih vjernika, to će kod njih izazvati ogorčenje i prezir, jer njihova vjera i kultura ne dozvoljavaju da se žensko tijelo otvori.

U životu osobe formiraju se praktični osjećaji koji su direktno povezani s njegovim aktivnostima. IN teorijska aktivnost formiraju se intelektualna osjećanja koja su povezana sa kognitivnom aktivnošću (znatiželja, interesovanje, iznenađenje). U odnosu na razvoj figurativno-selektivne aktivnosti, nastale su estetske, kao što su osjećaj za sklad i ljepotu, divljenje.

Moralna osjećanja uključuju savjest, iskustvo krivice, dužnosti, solidarnosti, pravde, plemenitosti. Zahvaljujući moralnim osećanjima, osoba izražava svoja osećanja i stav prema drugima. Oni također razlikuju duhovna osjećanja, koja uključuju osjećaj svetosti, prosvjetljenja, poštovanja i misticizma.

Raznolikost osećanja pojedinca odražava njegov sistem vrednosti, potreba i suštinu ličnosti. Što se tiče spoljašnjeg sveta, čovek želi da se ponaša tako da bude pozitivno raspoložen prema njemu. Stoga se osjećaji, za razliku od emocija, mogu samostalno regulisati.

Kada osoba doživi snažan, trajan, pozitivan osjećaj o nečemu što proizlazi iz nezadovoljene potrebe, osjeća strast. Strast je jako emocionalno stanje koje osoba slabo kontroliše i ne može se svaka osoba nositi s njim.

Emocionalna stanja se razlikuju po svom predznaku (pozitivnom ili negativnom), intenzitetu, dubini, trajanju uticaja i značaju refleksije u stvarnosti (duboka i plitka).

Osjećaji i emocije mogu biti stenični ili astenični, ovisno o utjecaju na aktivnost. Stenički aktiviraju osobu, podstiču aktivnost, mobiliziraju resurse i snagu, a tu spadaju radost, interesovanje i inspiracija. Astenik opušta i sputava sile, na primjer, čovjekove negativne emocije, poniženje, krivnju i depresiju.

Emocionalni ton senzacije pokazuje odnos osobe prema kvaliteti osjećaja. Odnosno, određena pojava ili stimulans je odgovoran za stanje osobe. Na primjer, šum mora, zvuk pucketanja trupca u vatri, prizor zalaska sunca i slično. Neki iritansi mogu uzrokovati idiosinkraziju kod osobe – bolnu averziju prema određenim individualno nepodnošljivim zvukovima, mirisima, okusima.

Emocionalni odgovor je brza reakcija na promjene u vanjskom okruženju. Na primjer, osoba je vidjela lijepi cvijet- Bio sam zapanjen, čuo sam jaku grmljavinu - uplašio sam se. Emocionalni odgovor izražava emocionalna uzbuđenost osoba. Postoji vrsta emocionalnog odgovora poznata kao sintonija; ona se manifestira u sposobnosti osobe da reagira na druge ljude i reaguje na pojave i promjene u pojavama u svijetu oko sebe. Sintonija se izražava kroz stanje harmonije između čoveka i prirode, u sposobnosti razumevanja i prihvatanja iskustava i osećanja drugih.

Emocionalna stabilnost se manifestuje u stabilnosti ponašanja osobe u različitim situacijama, u otpornosti prema raznim životnim teškoćama, u ispoljavanju tolerancije prema drugim ljudima. Prevladavanje pozitivnih ili negativnih emocija u čovjekovom iskustvu formira odgovarajuće stabilno raspoloženje kod osobe.

Postoji i veza između emocija, osećanja i... Emocije mogu uzrokovati određene ponašanja slične motivaciji i prate samu motivaciju, dok doživljavaju određena osjećanja. Na primjer, hrana nije samo motivacija, već i izvor zadovoljstva, a sam proces u kojem čovjek jede praćen je emocijom radosti. Motivacija se „uključuje“ uz pomoć unutrašnjih procesa u tijelu i usmjerena je na suzbijanje unutrašnje neravnoteže. Za razliku od motivacije, emocija je odgovor na vanjske procese i usmjerena je na vanjski izvor informacija.

U prirodi postoji takav fenomen kao. Za osobu sa aleksitimijom se kaže da je osoba bez emocija. Takvi ljudi iz svog života precrtavaju i emocije i osjećaje. Umjesto toga, oni se bave refleksijom. Aleksitimičari smatraju da je važno razumjeti, a ne živjeti to, gubeći vrijeme na nepotrebna iskustva. Oni nikada ništa ne osećaju, ili najmanje Kažu to jer im je teško razumjeti sebe i prepoznati svoja osjećanja.

Ako je osoba zdrava, tada doživljava osjećaje i doživljava emocije. Pošto spoljašnji svet utiče na čoveka, to znači da on mora na neki način da reaguje na te uticaje, stoga sve radnje i misli čoveka imaju emocionalno obojenje, što je znak mentalno zdrave osobe.

Aleksitimija nastaje uglavnom u djetinjstvu, kada odrasli, u procesu odgajanja svoje djece, sami djeluju na načine koji uzrokuju ovaj poremećaj. One ometaju potpuno formiranje emocija i osjećaja kod djece, jer i sama imaju problema s njihovim izražavanjem. Dok drugi roditelji ohrabruju svoju djecu da izraze svoja osjećanja, aleksitimičari nisu u stanju da tome nauče vlastitu djecu, jer oni sami imaju poteškoća u prepoznavanju i izražavanju svojih osjećaja. U većini slučajeva aleksitimija se javlja kod muškaraca. Budući da ih od djetinjstva uče da nisu dužni plakati niti otkrivati svoja prava osjećanja, već da sve zadrže za sebe ili da sebi ne dozvole nikakva osjećanja.

Aleksitimija se može razviti ne samo u djetinjstvu, već iu odrasloj dobi. To se događa zbog stresnih iskustava praćenih jakim emocijama. Ako osoba nije u stanju da spozna i doživi svoje emocije, javlja joj se određena barijera, ne dozvoljava im da dođu do njegove svijesti, blokira ih i ignoriše. Ispada da se osoba čuva od unutrašnjih iskustava zbog nemogućnosti da ih podijeli s nekim ili da ih pravilno proradi.

Postoje ljudi koji sasvim svjesno isključuju svoje emocije. To objašnjavaju time da je lakše i mnogo isplativije živjeti na ovaj način. Tako, na primjer, ovi ljudi mogu slobodno „preći preko glave“, uprkos činjenici da se zbog toga drugi ljudi osjećaju loše. Ne sažaljevaju se prema ljudima ako su ih povrijedili, jednostavno ih bezosjećajno koriste za ličnu korist. Oni svoj život organizuju punim plućima, rade ono što im je prije svega važno. Ali s vremenom dolazi do određenog razumijevanja da je trebalo drugačije živjeti. To se dešava kada čovjek shvati svu bol koju je nanio drugima, kada ga njegovi najmiliji napuste, a on tu ne može ništa. Veoma je važno sve ovo shvatiti na vrijeme i prestati biti bezosjećajna osoba.

Teško mi je da razumem svoja osećanja - fraza sa kojom se svako od nas susreo: u knjigama, u filmovima, u životu (tuđem ili našem). Ali veoma je važno da budete u stanju da razumete svoja osećanja.

Točak emocija Roberta Plutchika

Neki ljudi vjeruju – a možda su i u pravu – da je smisao života u osjećajima. I zapravo, na kraju života, samo naša osećanja, stvarna ili u sećanjima, ostaju sa nama. A naša iskustva također mogu biti mjera onoga što se dešava: što su bogatija, raznovrsnija i svjetlija, potpunije doživljavamo život.

Šta su osećanja? Najjednostavnija definicija: osećanja su ono što osećamo. To je naš odnos prema određenim stvarima (predmetima). Postoji i naučnija definicija: osećanja (više emocije) su posebna mentalna stanja, manifestuje se socijalno uslovljenim iskustvima koja izražavaju dugotrajne i stabilne emocionalne odnose osobe prema stvarima.

Po čemu se osećanja razlikuju od emocija?

Senzacije su naša iskustva koja doživljavamo kroz svoja osjetila, a imamo ih pet. Osjeti su vizuelni, slušni, taktilni, okus i miris (naš njuh). Sa senzacijama je sve jednostavno: stimulus - receptor - senzacija.

Naša svijest ometa emocije i osjećaje – naše misli, stavove, naše razmišljanje. Na emocije utiču naše misli. I obrnuto – emocije utiču na naše misli. Definitivno ćemo o ovim odnosima nešto detaljnije govoriti nešto kasnije. Ali sada se još jednom prisjetimo jednog od kriterija za psihičko zdravlje, odnosno tačke 10: mi smo odgovorni za svoja osjećanja, od nas zavisi kakva će ona biti. Važno je.

Fundamental Emotions

Sve ljudske emocije mogu se razlikovati po kvaliteti iskustva. Ovaj aspekt ljudskog emocionalnog života najjasnije je predstavljen u teoriji diferencijalnih emocija američkog psihologa K. Izarda. Identificirao je deset kvalitativno različitih “fundamentalnih” emocija: interesovanje-uzbuđenje, radost, iznenađenje, tuga-patnja, ljutnja-bijes, gađenje-gađenje, prezir-prezir, strah-užas, stid-stidljivost, krivica-kajanje. K. Izard klasificira prve tri emocije kao pozitivne, a preostalih sedam kao negativne. Svaka od osnovnih emocija leži u osnovi čitavog spektra uslova koji se razlikuju po stepenu izražavanja. Na primjer, u okviru takve unimodalne emocije kao što je radost, može se razlikovati radost-zadovoljstvo, radost-ushićenje, radost-likovanje, radost-ekstaza i druge. Iz kombinacije osnovnih emocija nastaju sva druga, složenija, složenija emocionalna stanja. Na primjer, anksioznost može kombinirati strah, ljutnju, krivnju i interesovanje.

1. Interes je pozitivno emocionalno stanje koje potiče razvoj vještina i sposobnosti i sticanje znanja. Interes-uzbuđenje je osjećaj zarobljenosti, radoznalosti.

2. Radost je pozitivna emocija povezana sa mogućnošću da se dovoljno u potpunosti zadovolji stvarna potreba, čija je vjerovatnoća ranije bila mala ili neizvjesna. Radost prati samozadovoljstvo i zadovoljstvo svetom oko nas. Prepreke samospoznaji su i prepreke nastanku radosti.

3. Iznenađenje - nemati jasno izraženu pozitivnu ili negativan predznak emocionalne reakcije na iznenadne okolnosti. Iznenađenje inhibira sve prethodne emocije, usmjerava pažnju na novi predmet i može se pretvoriti u zanimanje.

4. Patnja (tuga) je najčešće negativno emocionalno stanje povezano s primanjem pouzdanih (ili prividnih) informacija o nemogućnosti zadovoljstva kritične potrebe, čije je postizanje ranije izgledalo manje ili više vjerovatno. Patnja ima karakter astenične emocije i češće se javlja u obliku emocionalni stres. Najteži oblik patnje je tuga povezana s nenadoknadivim gubitkom.

5. Ljutnja je jako negativno emocionalno stanje, koje se često javlja u obliku afekta; nastaje kao odgovor na prepreku u postizanju strastveno željenih ciljeva. Ljutnja ima karakter stenične emocije.

6. Gađenje je negativno emocionalno stanje izazvano objektima (predmetima, ljudima, okolnostima), kontakt sa kojima (fizički ili komunikativni) dolazi u oštar sukob sa estetskim, moralnim ili ideološkim principima i stavovima subjekta. Gađenje, u kombinaciji sa ljutnjom, može biti motivirajuće u međuljudskim odnosima. agresivno ponašanje. Gađenje, poput ljutnje, može biti usmjereno prema sebi, snižavajući samopoštovanje i izazivajući samoosuđivanje.

7. Prezir je negativno emocionalno stanje koje nastaje u međuljudskim odnosima i nastaje neusklađenošću životne pozicije, poglede i ponašanje subjekta sa stavovima objekta osjećanja. Potonji se subjektu predstavljaju kao bazni, koji ne odgovaraju prihvaćenim moralnim standardima i etičkim kriterijumima. Osoba je neprijateljski nastrojena prema nekome koga prezire.

8. Strah je negativno emocionalno stanje koje se javlja kada subjekt dobije informaciju o mogućoj šteti za njegovo životno blagostanje, o stvarnoj ili izmišljenoj opasnosti. Za razliku od patnje uzrokovane direktnim blokiranjem najvažnijih potreba, osoba, doživljavajući emociju straha, ima samo vjerovatnoćajnu prognozu moguće nevolje i djeluje na osnovu te prognoze (često nedovoljno pouzdane ili pretjerane). Emocija straha može biti i stenične i asteničke prirode i javlja se ili u obliku stresnih stanja, ili u obliku stabilnog raspoloženja depresije i anksioznosti, ili u obliku afekta (horora).

9. Stid je negativno emocionalno stanje, izraženo u svijesti o neusklađenosti vlastitih misli, postupaka i izgleda ne samo sa očekivanjima drugih, već i sa vlastitim idejama o primjerenom ponašanju i izgledu.

10. Krivica je negativno emocionalno stanje, izraženo u svijesti o nepristojnosti vlastitih postupaka, misli ili osjećaja i izraženo u žaljenju i pokajanju.

Tabela ljudskih osjećaja i emocija

Takođe želim da vam pokažem zbirku osećanja, emocija, stanja koje osoba doživljava tokom svog života - generalizovanu tabelu koja ne pretenduje da je naučna, ali će vam pomoći da bolje razumete sebe. Tabela je preuzeta sa sajta „Zajednice ovisnika i kozavisnih“, autora Mihaila.

Sva ljudska osjećanja i emocije mogu se podijeliti u četiri vrste. To su strah, ljutnja, tuga i radost. Iz tabele možete saznati kojoj vrsti pripada određeno osećanje.

Ljutnja
Ljutnja
Smetnje
Mržnja
Ogorčenost
Ljut
Nerviranje
Iritacija
Osvetoljubivost
Uvreda
Militantnost
Pobuna
Otpor
Zavist
Arogancija
Neposlušnost
Prezir
Gađenje
Depresija
Ranjivost
Sumnja
Cinizam
Alertness
Zabrinutost
Anksioznost
Strah
Nervoza
Drhtanje
Zabrinutost
Strah
Anksioznost
Uzbuđenje
Stres
Strah
Podložnost opsesiji
Osećam se ugroženo
Dazed
Strah
Dejection
Osećam se zaglavljeno
Konfuzija
Izgubljena
Dezorijentacija
Nekoherentnost
Osećam se u zamci
Usamljenost
Izolacija
Tuga
Tuga
Tuga
Ugnjetavanje
tmurnost
Očaj
Depresija

Devastation
Bespomoćnost
Slabost
Ranjivost
Mrzovoljnost
Ozbiljnost
Depresija
Razočarenje
Zaostalost
Stidljivost
Osećaj da nisi voljen
Napuštanje
Bol
Nedruštvenost
Dejection
Umor
Glupost
Apatija
Samozadovoljstvo
Dosada
Iscrpljenost
Poremećaj
Prostracija
Mrzovoljnost
Nestrpljenje
Hot temper
Čežnja
Blues
Sramota
Krivica
Poniženje
Nedostatak
Sramota
Neugodnost
Težina
Žaljenje
Kajanje
Refleksija
Tuga
Otuđenje
nespretnost
Zaprepašćenje
Poraz
Zapanjen
Čuđenje
Šok
Dojljivost
Desire
Entuzijazam
Uzbuđenje
Uzbuđenje
Strast
Ludilo
Euforija

Drhtanje
Takmičarski duh
Čvrsto samopouzdanje
Odlučnost
Samopouzdanje
Drskost
Spremnost
Optimizam
Satisfaction
Ponos
Sentimentalnost
Happiness
Joy
Bliss
smiješno
Delight
Trijumf
Sreća
Zadovoljstvo
Bezopasnost
Sanjarenje
Šarm
Uvažavanje
Uvažavanje
Hope
Interes
Strast
Interes
Živost
Živost
Miran
Satisfaction
Reljef
Peacefulness
Relaksacija
Zadovoljstvo
Udobnost
Uzdržanost
Osjetljivost
Oproštaj
Ljubav
Serenity
Lokacija
Adoration
Delight
Awe
Ljubav
Prilog
Sigurnost
Poštovanje
Friendliness
Simpatija
Simpatija
Nežnost
Velikodušnost
Duhovnost
Zbunjen
Konfuzija

I za one koji su pročitali članak do kraja. Svrha ovog članka je da vam pomogne da shvatite svoja osjećanja i kakva su ona. Naša osećanja u velikoj meri zavise od naših misli. Iracionalno razmišljanje često je u korijenu negativnih emocija. Ispravljajući ove greške (radeći na svom razmišljanju), možemo biti sretniji i postići više u životu. Ima zanimljiv, ali uporan i mukotrpan rad na sebi. Spreman si?

Ovo bi vas moglo zanimati:

Tagovi: Vježbe i tehnike meditacije, Upravljanje emocijama, Psihotehnike i vježbe

Zdravo dragi čitaoče. Kako bih pokazao relevantnost našeg današnjeg razgovora, želim da na nekoliko trenutaka prestanete čitati članak i odgovorite na pitanje: „Kakve emocije osjećate? ovog trenutka da li doživljavaš?
Jeste li razmišljali o tome? Jeste li odgovorili?

Sada da vidimo koji se problemi često javljaju kada se odgovori na ovo pitanje.

Mnogi ljudi na ovo pitanje odgovaraju na sljedeći način: “Da, trenutno ne osjećam neke posebne emocije, sve je u redu.” Znači li to da zaista nema emocija? Ili to jednostavno znači da je osoba slabo svjesna svog emocionalnog stanja? Činjenica je da čovjek uvijek doživljava emocije, svaki trenutak svog života. Nekada dostižu visok intenzitet, a ponekad nizak. Mnogi ljudi obraćaju pažnju samo na jaka emocionalna iskustva, a emocijama niskog intenziteta ne pridaju nikakvu važnost i čak ih uopće ne primjećuju. Međutim, ako emocije nisu jako jake, to ne znači da ih nema.
Drugi mogući odgovor na postavljeno pitanje je: „Nekako se osećam neprijatno. Osećam se neprijatno." Vidimo da je osoba svjesna da unutra ima neugodnih emocija, ali ne može navesti koje. Možda je to iritacija, ili možda razočaranje ili krivica, ili možda nešto drugo.
Često se na naše pitanje odgovara ovako: „Osjećam da je vrijeme da ustanem od kompjutera i krenem na posao“ ili „Osjećam da bi mi ovaj članak mogao biti od koristi“. Mnogi ljudi brkaju svoje emocije sa mislima i željom da nešto urade. Pokušavajući da opišu svoje emocionalno stanje, opisuju sve osim emocija.

Vježba meditacije za razumijevanje emocija

Kada radim sa klijentima, često koristim vežbu meditacije kako bih im pomogao da bolje razumeju sopstvene emocije. Toliko je efikasna da sam odlučio napraviti audio snimak kako bi svatko mogao koristiti ovu tehniku. Mehanizam djelovanja vježbe zasniva se na povezanosti emocija i tjelesnih reakcija. Svaka, čak i najbeznačajnija, emocija se odražava u tijelu (pročitajte više o tome). Naučivši slušati vlastite tjelesne reakcije, možete se bolje upoznati sa svojim emocijama.

Vježbu možete raditi odmah. Evo unosa:

Nakon što ste naučili šta su emocije i lako naučili da ih opišete unutrašnje stanje Možda ćete biti zainteresovani da dublje istražite sebe. Na primjer, možda želite da shvatite kakvo pozitivno značenje mogu nositi emocije koje su, na prvi pogled, apsolutno besmislene, pa čak i štetne. O tome čitajte u nastavku

Ako bismo zamolili robota da opiše vrijeme napolju, on bi odgovorio otprilike ovako: “Temperatura vazduha 5 stepeni ispod nule, snijeg, bez vjetra”.

Evo kako bi osoba pričala o vremenu: „Ura! Prava zima! Snijeg pada cijeli dan, savršeno vrijeme za sanjkanje i grudve!”.

Šta mislite koja je razlika između ove dvije izjave? Glavna razlika između ljudi i robota je u tome što oni mogu iskusiti osećanja i emocije.

O tome ćemo razgovarati.

Ono što je dobro za nas obično izaziva pozitivne emocije; ono što je opasno je negativno.

Emocije mogu promijeniti stanje tijela. Dakle, kada vidimo nešto zastrašujuće, puls i disanje nam se pojačavaju, mozak počinje da prima više kiseonika i hranljive materije, zjenice se šire.

Sve je to potrebno da biste mogli pobjeći ili, obrnuto, boriti se protiv neprijatelja: drugim riječima, zaštititi se od opasnosti.

Emocije nas motiviraju da djelujemo ili nas tjeraju da ne ponavljamo “štetne” radnje. Na primjer, ako se za nešto zainteresujemo, svakako ćemo proučiti predmet ili pojavu koja je izazvala naše interesovanje.

A ako se stidimo neke akcije, trudićemo se da se ubuduće ponašamo drugačije. Centar za prepoznavanje emocija se „uključuje“ vrlo brzo rane godine: Beba prepoznaje majčin osmeh i uzvraća osmeh.

Po čemu se emocije razlikuju od osjećaja i raspoloženja?

Emocija nestaje čim nestanu okolnosti koje su je izazvale.

Raspoloženje je, naprotiv, dugotrajno stanje opće emocionalne pozadine. Ako je sumorno, onda sve oko vas izgleda sumorno, kao da gledate na svijet oko sebe kroz tamne naočale.

A kada je raspoloženje dobro, manje nevolje izgledaju beznačajne. Nije slučajno da se za ljude koji primećuju samo pozitivne aspekte kaže da gledaju na svet kroz ružičaste naočare.

Vjeruje se da postoji samo deset osnovnih emocija:

Joy
Zaprepašćenje
Interes
Tuga
Gađenje
Prezir
Strah

Životinje također doživljavaju emocije. Gledajući psa ili mačku, odmah možemo shvatiti u kakvom je raspoloženju.

Kućni ljubimci također "čitaju" naše izraze lica, položaj tijela i procjenjuju pokrete. Ako je vlasnik ljut, njegov pas će to odmah osjetiti.

Skrećemo vam pažnju i - vrlo uzbudljive informacije!

Ljudska osećanja

Osjećaj je stabilan emocionalni odnos prema drugim ljudima i pojavama. Emocije obično prolaze pored naše svijesti, ali osjećanja možemo rasti kao cvijeće.

Možete gajiti osećaj lepote u sebi – sposobnost uživanja u lepoti, ljubavi, osećaj odgovornosti; ili možete imati negativna osećanja - mržnju, zavist, ljubomoru ili ogorčenost.

Ova tačka je veoma važna, jer je svaka osoba odgovorna za osećanja koja gaji u sebi.

Gravure osjećaja i emocija pripremljene za Encyclopedia Londinensis. 1821

Važno je zapamtiti da negativna, negativna osjećanja i emocije ne samo da ometaju komunikaciju s drugim ljudima (malo ljudi bi željelo biti prijatelj s ljutom osobom ili cviležom), već i slabe tijelo.

Nije slučajno što narodna mudrost kaže da sve bolesti dolaze od nerava.

Pozitivan stav prema životu pomaže u rješavanju svakog problema.

To tvrde naučnici loše raspoloženje mogu se savladati uz pomoć banana ili čokolade, jer kada se one konzumiraju, endorfini - hormoni radosti - počinju da ulaze u krv.

Ako zelis Zanimljivosti o svemu - pretplatite se na bilo šta socijalna mreža. Kod nas je uvek zanimljivo!

Da li vam se dopao post? Pritisnite bilo koje dugme: