Ne vidim dobro dok vozim noću, šta da radim? Loš vid u mraku: uzroci, simptomi

- 3376

Prije ulaska u mračnu prostoriju treba zatvoriti oči na nekoliko sekundi, blago prilagođavanje na mrak je zagarantovano. Ako to nije moguće, onda barem zatvorite dominantno oko.

Poznato je da se ljudsko oko odlikuje visokim razvojem nervnih elemenata, savršenim optičkim sistemom i raznim mišićnim uređajima koji omogućavaju očima da rotiraju i podešavaju svoj optički aparat. To daje osobi mogućnost da otkrije ogroman raspon vidljivih svjetlosnih podražaja, čiji intenzitet može varirati 10 milijardi puta.
Uzimajući to u obzir, psiholozi i fiziolozi raznim zemljama aktivno proučavao obrasce ljudskog noćnog vida. Ovakve pretrage su se posebno intenzivno odvijale tokom Drugog svetskog rata i bile su usmerene na rešavanje konkretnih primenjenih vojnih problema. Tokom istraživanja otkriveno je da retina oka ima složenu strukturu. Sastoji se od nekoliko slojeva nervne celije, koji se završava terminalnim aparatom: čunjevima i štapićima, koji su svjetlosni receptori.

Češeri i štapovi na razne načine reaguju na različite intenzitete svjetlosti. Prvi imaju manju osjetljivost i uređaj su za dnevnu svjetlost koji vam omogućava da razlikujete boje (ima ih 7 miliona u mrežnjači). Drugi su drugačiji visoka osjetljivost slabih intenziteta svetlosti i uređaji su za noćno gledanje (u mrežnjači ih ima oko 130 miliona).

Povećanje osjetljivosti očiju na svjetlo koje ostaju u mraku naziva se " mračna adaptacija».
Utvrđeno je da adaptacija na tamu počinje od trenutka kada su oči uronjene u tamu. Povećanje svjetlosne osjetljivosti događa se kontinuirano tokom cijelog vremena provedenog u mraku i stabilizira se nakon 60-80 minuta (!). Adaptacija se dešava posebno intenzivno u prvih 15-30 minuta (!). To znači da zaštitar, ostavljajući jarko osvijetljenu prostoriju za neosvijetljeno mjesto (na primjer, željeznički peron), nije u mogućnosti da vrši efikasan nadzor štićenog objekta sat vremena!
Praksa pokazuje da kriminalci najčešće napadaju položaje nakon smjene stražara (stražara).

Razumijevanje obrazaca noćnog vida može značajno ubrzati vrijeme adaptacije očiju na tamu i povećati njihovu osjetljivost na svjetlost. Koji su to obrasci?

Prvo, čunjići i štapići, kao svjetlosni receptori, neravnomjerno su raspoređeni po retini. Prvi se nalaze u centru, drugi - na periferiji. Iz toga slijedi da je za otkrivanje suptilnih objekata noću bolje gledati ih perifernim dijelom mrežnice.

Drugo, čunjevi i štapići značajno se razlikuju po stepenu osetljivosti na svetlost različitih talasnih dužina. Tako je oko prilagođeno tami najosjetljivije na valne dužine oko 511 milimikrona i relativno je neosjetljivo na valne dužine veće od 620 milimikrona. Oko "dnevnog vida" najosjetljivije je na talasne dužine od oko 554 milimikrona. To znači da je oko tokom noćnog vida najosjetljivije na plavo svjetlo i relativno neosjetljivo na crvenu. Drugim riječima, objekti plave boje noću ih osoba odmah detektuje, ali je moguća tamna neprilagođenost očiju (tj. smanjenje njihove osjetljivosti na svjetlost, "izloženost svjetlu"). Zbog toga je poželjno da interventna rasvjeta u prostorijama u kojima se smjene čuvara odmaraju prije preuzimanja mjesta bude crvene boje. Tokom Drugog svetskog rata, američka vojska je razvila uske crvene naočare koje su blokirale talasne dužine svetlosti manje od 620 milimikrona, ali su dozvoljavale dovoljno svetlosti da prođe da bi vid funkcionisao. Noseći takve naočale, osoba bi mogla biti u dobro osvijetljenoj prostoriji i istovremeno se potpuno prilagoditi mraku. To je omogućilo da se praktično eliminiše faza tamne adaptacije očiju direktno tokom dužnosti i trenutno se uključi u aktivnosti. Zanimljiva je i ova činjenica. Uprkos poznavanju ovog obrasca, 1939. Pariz i London su prešli na zamračenje koristeći plavo svjetlo. Ova "kamuflaža" pomogla je njemačkim pilotima da trenutno otkriju mete i istovremeno zaslijepila posade francuskih i britanskih sistema protivvazdušne odbrane. Mora se reći da je danas u našoj vojsci u mnogim kasarnama postavljena rasvjeta za vanredne situacije plave svjetlosti.

Treće, postoji određena dinamika tamne adaptacije očiju. Nakon 5 minuta, osjetljivost oka se povećava za 30% od početnog nivoa, nakon 15-20 minuta - za 80%. Ovo vrijeme ovisi o “razlici” između stare i nove, uspostavljene osjetljivosti. Jedno je kada osoba uroni u mrak iz sumraka, a drugo kada je prethodno bio u jako osvijetljenoj prostoriji.

Četvrto, identificiran je obrazac neprilagođenosti ljudskih očiju mraku. Dakle, izlaganje oka prilagođenog tami svjetlu u trajanju od 5 sekundi smanjuje njegovu osjetljivost za 8-10 minuta. Istovremeno se smanjuje pravovremenost i domet detekcije objekata. Shodno tome, na stubovima koji su samo djelimično osvijetljeni, stražari ostaju praktički slijepi dugo vremena. „Sljepilo“ je maksimalno kada se stražar uroni u mrak odmah nakon prelaska osvijetljenog područja.

Peto, uspostavljen je obrazac u funkcionisanju ljudskog simpatičkog nervnog sistema koji se manifestuje u činjenici da ekscitacija jednog od sistema simpatičke inervacije povlači ekscitaciju drugih. simpatičkih sistema. Na osnovu toga, grupa naučnika sa Instituta za psihologiju Akademije pedagoških nauka RSFSR-a, na čelu sa K.Kh. Kekčejev 1941-1946. istraživao načine za poboljšanje noćnog vida vojnog osoblja (izviđača, diverzanata, posmatrača, stražara). Identifikovani su takozvani “fiziološki stimulansi” koji dozvoljavaju kratko vrijeme značajno povećavaju osetljivost očiju na svetlost. Ovi stimulansi uključuju:
a) prisilno disanje (duboko, oštro disanje, počevši punim izdahom);
b) termičke iritacije (brisanje lica hladnom vodom, hladan oblog na potiljku);
c) nadražaji ukusa (jedenje male količine ukusne hrane - 10 grama šećera ili slatke i kisele tablete);
d) lagani mišićni rad (jednostavne gimnastičke vježbe).

Provedeni eksperimenti i dalje se smatraju klasičnim, a dobijeni rezultati su relevantni. Oni ukazuju da upotreba fizioloških stimulansa može povećati osjetljivost noćnog vida i sluha za 40-50%. Vrijeme adaptacije na tamu očiju smanjuje se sa 40-50 minuta na 4-5 minuta, odnosno vizualna osjetljivost raste 10 puta brže nego kod adaptacije na tamu bez upotrebe stimulansa. Istovremeno, njihova jednokratna upotreba osigurava povećanje osjetljivosti za 1-1,5 sati, ponovljena upotreba - za 2-3 sata.
U isto vrijeme, navedeni stimulansi su pouzdani i efektivna sredstva ublažavanje umora u području kinestatičke i senzorne aktivnosti.
U drugim eksperimentima, također fokusiranim na potrebe borbene vojske i provedenim pod vodstvom L. A. Schwartza, veliki pomaci u vizualnoj osjetljivosti postignuti su emocionalnim i voljnim naporima. Ispostavilo se da kada se koriste posebne upute koje zahtijevaju određeni nivo osjetljivosti u rokovi, bio je 470-845% u odnosu na original.
Ovdje su psihološki mehanizmi za promjenu indikatora osjetljivosti uvjeravanje (samouvjeravanje), sugestija (samohipnoza) i raspoloženje. Otkriveno je i stimulativno djelovanje na oštrinu noćnog vida raznih vrsta ugodnih podražaja. Na primjer, nakon jedenja male količine ukusne hrane (šećera), osjetljivost noćnog vida se povećava za 210%, a pri slušanju ugodne muzike - za 240%. Naprotiv, kada slušate tužnu muziku, osetljivost na svetlost se smanjuje za 60%, a kada jedete gorku hranu - za 50%.

Navedeni podaci omogućavaju zaštitaru da koristi širok arsenal alata za rješavanje praktičnih problema kao što su:
a) oštro smanjenje ili eliminacija perioda prilagođavanja organa vida na tamu;
b) povećanje osetljivosti očiju na svetlost;
c) dugotrajno održavanje postignute fotosenzitivnosti;
d) prevencija tamne disadaptacije očiju.
To vam, zauzvrat, omogućava efikasno praćenje zaštićenog objekta u nedostatku njegovog potrebnog osvjetljenja noću bez upotrebe uređaja za noćno gledanje.

Aleksandar KARAYANI, kandidat psiholoških nauka.

Noćni vid se poboljšava za jedan i po do dva puta u sjedećem položaju. Ova tačka je testirana mnogo puta i ne treba je zaboraviti.

Noću nikada ne biste trebali gledati u bilo koji izvor svjetlosti. A ako baš trebate vidjeti šta se tamo dešava, pogledajte periferiju osvijetljenog područja od zapaljenog fara, rakete, vatre itd. Ne gledajte u izvor svjetlosti - i dalje nećete vidjeti one iza njega. A kako ne biste poremetili "postavljeni" noćni vid, promatrajte tako osvijetljeno područje kroz rupe na velikom plastičnom gumbu. Istovremeno, obavezno zatvorite drugo oko kako ne biste poremetili njegovu akomodaciju.

Ako treba da pogledate kartu ili kompas, osvijetlite se samo slabim crvenim svjetlom i samo prekrivenim nečim, kako ne biste uhvatili tuđi metak svojim pozadinskim svjetlom. U ovom slučaju, opet, radite samo jednim okom - po mogućnosti lijevom "nevidljivom", a drugo držite zatvoreno kako ne biste poremetili njegovu adaptaciju na mrak.

Zapamtite: jedno oko zatvoreno na vrijeme i unaprijed naviknuto na mrak spasilo je više od jednog obavještajca i kontraobavještajca. Ako treba da pređete sa osvetljenog mesta u tamni ulaz, podrum, garažu itd. 20-30 sekundi pre toga, čvrsto zatvorite jedno oko (u u ovom slučaju- bolje desno) da se navikne na mrak. Otvorićete ovo oko kada uđete u mračnu prostoriju i odmah ćete videti da li vas neko tamo čeka ili ne. Tehnika je jednostavna, ali se ne može precijeniti.

Ovo je još jedan post zahvaljujući Niku Galopu, autoru projekta Skills For Wild Lives. Ako volite da čitate na engleskom, na njegovoj web stranici naći ćete mnogo zanimljivih informacija. Nick je zainteresiran da dobije povratne informacije o svom projektu, stoga ne oklijevajte da mu pišete. I ja sam zainteresovan za povratne informacije, pa mi pišite ako želite :)

Vratimo se temi noćnog vida.

Kada prelazimo iz osvijetljenog mjesta u tamu, našim očima treba vremena da se prilagode i povećaju osjetljivost na svjetlost. Potpuna adaptacija se događa u roku od sat vremena, ali nakon 15 minuta osjetljivost očiju će se povećati na 80%.

Ako je potrebno, ovaj proces se može ubrzati.
Savjet br. 1: Da biste brzo prilagodili oči mraku, operite lice hladnom vodom ili stavite komad šećera na jezik. Lagane fizičke vježbe će također pomoći. Razlog za ovaj obrazac je simpatičan nervni sistem osoba. Kada se dio aktivira, cijeli sistem se „probudi“.

WITHSavjet #2:
Ako ste već navikli na mrak, zaštitite svoj vid od jakom svjetlu. Ako se jako svjetlo ne može izbjeći (na primjer, u prolazu Ulična lampa) – zatvorite jedno oko. Kada se vratite u tamu, pokriveno oko će moći jasno da vidi.

Postoje dvije vrste fotoreceptora na mrežnjači naših očiju: čunjići i štapići. Štapovi su mnogo osjetljiviji na svjetlost i odgovorni su za naš noćni vid. Ali na retini, štapići se nalaze duž perimetra, a u sredini su potpuno odsutni. Iz ovoga proizilazi savjet #3:
U mraku koristite periferni vid. Da biste pregledali predmet, nemojte gledati direktno u njega, već pogledajte malo u stranu i primijetit ćete da obrisi objekta postaju mnogo jasniji.

Odavde savjet #4:
Kada hodate u mraku, ne gledajte u svoja stopala, ionako nećete ništa vidjeti. Pogledati ispred sebe. Periferni vidće uhvatiti predmete ispred vaših stopala, a vaša stopala će ih osjetiti. Neobično je hodati ovako, ali kada malo vježbate, shvatit ćete da je metoda vrlo efikasna.

Ali što ako trebate pažljivo ispitati kartu ili stazu? Kako možete izbjeći da vas zaslijepi svjetlo baterijske lampe?
Jednostavno je: fotoreceptori štapa su neosetljivi na svetlost talasnih dužina većih od 620 nanometara. To znači da upotrebom svjetlosti veće valne dužine nećemo na bilo koji način oštetiti noćni vid.

Savjet #5:
Da biste izbjegli oštećenje noćnog vida, koristite izvore crvenog svjetla. U tu svrhu mnogi moderni turistički lampioni, osim bijelih dioda, imaju i dodatnu crvenu (na primjer, Petzl Tikka Plus lampion ili nova Black Diamond Icon). Ali zapamti da će karta izgledati drugačije na crvenom svjetlu. Da biste izbjegli zabunu, pogledajte kartu u crvenom svjetlu kod kuće, prije odlaska. Ako nemate crvenu baterijsku lampu, koristite način rada s najmanjom snagom. Možete proći svjetlost kroz prste ili odjeću.

Uz malo rada na noćnom vidu, počećete da koristite baterijsku lampu mnogo rjeđe. A onda ćete to primetiti noću svijet isto tako lepa i sigurna.

Hvala što čitate o planinarenju :)

*Želite li podržati razvoj ProPokhody? Kupite saradnju od naših partnera kroz uputstva u nastavku. Uzimamo malu proviziju od vaše kupovine kako ne biste potrošili svaki dodatni peni.

• Internet prodavnica Vershina
• Internet prodavnica Gorgany
• Također možete reći kodnu riječ "Idi" blagajniku u bilo kojoj prodavnici Gorgany, a mi ćemo također odbiti proviziju od vaše kupovine.

Nažalost, priroda nam nije dala mogućnost da vidimo u mraku onako kako to mogu mačke ili sove. Bez obzira na ovo, Postoji nekoliko trikova koji mogu naučiti vaše oči da se brže naviknu na sumrak. i bolje je vidjeti šta se krije u mraku. Ove će vam vještine biti korisne čak i ako ne namjeravate da se pridružite redovima noćne straže. dakle, kako možete naučiti da vidite u mraku?

5 načina koji će vam pomoći da brže pronađete put u mraku

Činjenica . Ljudsko oko se potpuno navikne na mrak za sat vremena. Međutim, najbrža adaptacija se dešava u prvih deset minuta.

1. "One Eyed Joe"

Ako znate da ćete uskoro zaroniti u mrak, poput vožnje u tunel ili silaska u mračni podrum, pripremite se unaprijed. Barem par minuta prije nego što uronite u mrak, zatvorite jedno oko - to će mu pomoći da se navikne na nedostatak svjetla. Kada se nađete u mraku, prethodno zatvoreno oko vidjet će bolje od drugog.

Činjenica . Čunjići i štapići su dvije vrste fotoreceptora koji se nalaze u mrežnjači. ljudsko oko. U poređenju sa čunjevima, štapovi su otprilike 100 puta osjetljiviji na svjetlost. Ova ćelija je sposobna da registruje čak i samo dva fotona koji ulaze u oko.

2. Prostor za skeniranje

Zbog činjenice da je koncentracija štapića osjetljivih na svjetlost najveća na rubovima retine, periferni vid je učinkovitiji u mraku. Drugim riječima, ako želite bolje vidjeti u mraku, trebate skenirati prostor oko sebe, umjesto da virite u jednu tačku, pokušavajući nešto vidjeti. Ovaj efekat se može testirati na noćnom nebu: kada izbliza pogledate u jedva vidljivu zvezdu, čini se da se rastvara, ali čim malo pomerite pogled, nebesko telo odmah postaje ponovo primetno.

Činjenica .U sjedećem položaju, noćni vid se izoštrava 1,5-2 puta iza.

3. Šećer ili kiselost

Kašika šećera ili kriška limuna pomoći će vam da izoštrite noćni vid.. Tajna je u tome da kada se stimulišu okusni pupoljci slični proizvodi, aktivira se cijeli simpatički nervni sistem u cjelini. Uključujući one odjele koji su odgovorni za viziju.

Činjenica .Samo jedna popušena cigareta smanjuje oštrinu vida u mraku za 15-20 posto.

4. Kiseonik i cirkulacija krvi

Da biste bolje vidjeli u mraku, morate ga obogatiti kisikom. Da biste to učinili, potrebno je 10-12 dubokih udisaja i izdaha. Također Vrijedi napraviti nekoliko pokreta za žvakanje– ovo će povećati cirkulaciju krvi u glavi, što takođe poboljšava noćni vid.

Činjenica . Receptori oka osjetljivi na svjetlost su praktično neosjetljivi na crvenu svjetlost. Zato vojne patrole koriste baterijske lampe sa crvenim svetlom i naočare sa crvenim staklima.

5. Svjetlo u tami

Kada ste u mraku, izbjegavajte direktnu svjetlost da vam uđe u oči– ne gledajte u izvore svjetlosti, bez obzira koliko su slabi. U suprotnom, mrežnica će se morati ponovo prilagoditi noćnom vidu, a nakon gledanja u prilično jak izvor svjetlosti, možete oslijepiti na 5-10 minuta. Ako trebate da pogledate objekt obavijen svjetlošću, pokrijte jedno oko.

Zdravo, dragi čitaoci! Pitanje kako poboljšati vid u mraku zanima svakoga. Za neke je to relevantno zbog prirode posla, drugi se vraćaju kući nakon posla u sumrak, treći jednostavno nastoje da se bolje snalaze u svom domu s ugašenim svjetlima. Kako možete naučiti da vidite dobro? mrkli mrak? Postoje neke tehnike koje pomažu u razvoju ove sposobnosti.

Kako se prilagođava adaptacija?

Poboljšanje sposobnosti gledanja u sumrak uvelike se oslanja na smanjenje vremena adaptacije. Ovaj proces se događa zahvaljujući fotoreceptorima oka, predstavljenim čunjevima i štapićima. Prvi vam omogućavaju da vidite svijet na šareni način, tako da su uređaji za dnevni vid. U sumrak čunjevi praktički ne rade, jer oči ne razlikuju nijanse zbog smanjenja svjetlosnog toka.

Štapići su fotoreceptor koji prenosi crno-bijelo u mozak bijele boje, kao i razne nijanse crne i bijele raspon boja. Drugim riječima, pomažu vam da vidite u sumraku i mraku. Na primjer, ako pogledate objekt u boji u mraku, on će izgledati siv ili bezbojan. Crvene boje obično imaju crnu nijansu, dok plave imaju svijetlu nijansu. Primjeri Purkinjeovog pomaka mogu objasniti mehanizam promjena u percepciji boja u tami.

Rad čunjeva moguć je samo pod normalnom rasvjetom - dnevnom ili umjetnom. Štapići su odgovorni za obezbeđivanje bezbojne slike. Za poboljšanje sposobnosti važno je razumjeti proces prelaska na noćni vid, kao i adaptaciju na mrak. Mogu li štapići raditi što efikasnije odmah? Naravno da ne. Sadrže pigment rodopsin, koji se obnavlja u mraku i raspada na svjetlu. Zbog toga kada osoba uđe u mračnu prostoriju, oči ne mogu odmah dobro vidjeti.

Od trenutka kada se osoba nađe u sumraku, počinje postepena adaptacija očiju. U prvih 15 minuta vid se brzo prilagođava mraku tako da čovjek može barem nekako vidjeti.

U prosjeku, maksimalna adaptacija očiju nastupa tek nakon 60-70 minuta.

Oduvijek su postojale tehnike za poboljšanje vida u mraku. U 20. veku naučnici su birali najefikasnije i usavršavali ih. Ove iste tehnike su i danas relevantne.

Među njima, najpopularniji su sljedeći:

1. Konzumiranje vitamina A. Može poboljšati i vid u mraku i dnevni vid. Retinol acetat je mnogo veći od dnevne doze.
2. Termičke metode. To uključuje obloge koje se stavljaju na potiljak, brisanje lica i umivanje hladnom vodom.
3. Vježbe disanja. Ona je u stanju da se pobrine za poboljšanje sposobnosti noćnog vida i sveukupnog zdravlja organizma.
4. Nadražujući ukus. Stručnjaci savjetuju konzumiranje slatke i kisele hrane u prihvatljivim količinama.
5. Mišićna aktivnost. Dosta lagana fizička zagrijavanje za postizanje prvih rezultata.

Vrijednost ovih savjeta leži u njihovoj svestranosti. Biće korisni osobama sa slabim vidom, onima koji žele bolje da vide u sumrak i deci. Rezultat njihove redovne upotrebe je mogućnost povećanja vizuelne osetljivosti noću. Moguće je minimizirati vrijeme adaptacije. Za treniranu osobu to može biti do 5 minuta, ali za neobučenu osobu će biti potrebno više od 60 minuta da počne normalno vidjeti u mraku.

Crvena boja i njene tajne

Mnogi će se zapitati koje tajne može imati crvena boja? U stvari, postoje i, ako ih poznajete, možete učiniti da svoje oči bolje rade u mraku. Crveni spektar je niskofrekventni, karakterizira ga niska svjetlina i intenzitet, nisko rasipanje i duga talasna dužina. Za aktiviranje čunjeva, koji su neaktivni u mraku, potrebno je svjetlo.

Karakteristika crvenog spektra je nemogućnost buđenja dnevnih receptora, kao i njegovo ignorisanje od noćnih. Ovo dozvoljava pravilnu upotrebu akumuliraju potreban pigment u očima u svijetloj prostoriji kako bi odmah normalno vidjeli u mraku bez poseban napor. Zanimljivo je da je ovaj trik poznat odavno. Aktivno se koristi u vojnim aktivnostima različite zemlje, kao i za letove noću.

Dakle, da biste dobro vidjeli u mraku, 40-60 minuta prije ronjenja u sumrak trebate staviti crveno obojene naočale. Kao rezultat, crvena će blokirati spektar boja, omogućavajući očima da akumuliraju potrebne pigmente. Kada su uronjeni u mrak, objekti će biti jasni.

Neobične tajne noćnog vida

Za bolji vid u mraku treba aktivirati i periferni vid. Ovo će vam omogućiti da koristite cijelu sliku, umjesto da se pokušavate koncentrirati na određenu temu. Prvo, pokušaj da se vidi objekat sa centralnim vidom neće uspeti. To se objašnjava činjenicom da su noćni fotoreceptori koncentrirani na rubovima mrežnice. Jednostavno ih nema u centralnoj fovei oka, pa se noću može činiti da jednostavno postoji crna tačka. Ostale metode uključuju sljedeće:

• Gledajući u zvijezde na nebu.
• Poboljšana cirkulacija krvi.
• Massage očne jabučice kod kuce.
• Konstantni trening razne metode i samohipnoza.

Kako drugačije možete poboljšati noćni vid kod kuće? Možete se igrati kontrastom. Potrebno je naizmjenično gledati tamne i svijetle predmete. U tom slučaju, pokušajte da ne prebacujete pogled na izvor svjetlosti, izbjegavajući izlaganje i propadanje rodopsina. Adaptacija je olakšana i treningom, kada se vid naizmjenično prenosi sa bliskih objekata na udaljene.

Da biste poboljšali vid u sumrak, važno je razumjeti mehanizam rada očiju, odabrati odgovarajući trening i redovno ga ponavljati. To će vam omogućiti da postignete profesionalne vještine, što znači da će vaše oči savršeno vidjeti noću.

Ako želite da znate još više korisne informacije, pretplatite se na ažuriranja stranice. Ne zaboravite reći svojim prijateljima kako možete poboljšati performanse očiju u sumrak tako što ćete podijeliti ovaj članak na na društvenim mrežama. Ako ste već počeli sa treningom, podijelite svoje mišljenje u komentarima. Sretan trening!

Noćno sljepilo ili poremećaj noćnog i sumračnog vida je kada osoba dobro vidi danju, ali u sumrak sve predmete vidi kao u gustoj magli. To nastaje zbog nedostatka vitamina A u organizmu. U pravilu se bolest pogoršava u proljeće. Dešava se da se simptomi pojave u roku od godinu dana. Uzrok može biti skrivena bolest organizma: opća iscrpljenost zbog teškog rada ili dugotrajne bolesti, trudnoća, anemija ili glaukom. Dakle, potrebno je pronaći razlog – šta nedostaje organizmu. Ranije su se nekoliko puta sedmično jeli prosena kaša, kuleš sa prosom, čorba od kupusa i druga jela sa prosom, što je stimulisalo vid.

Kada treba da se obratite lekaru?

Ako osjetite iznenadne smetnje vida pri slabom svjetlu.

Ako imate poteškoća u vožnji noću ili vam je teško da obavljate druge poslove zbog odsjaja.

Ako ne vidite zvijezde na nebu kada ih drugi vide.

Na šta ukazuju vaši simptomi?

Uz zvuk uvertire filma u mračnom hodniku, pipajući pokušavate pronaći praznu stolicu. Jeste li uspjeli pronaći sebe dobro mjesto tačno u sredini reda, a da ne stane previše na noge drugih ljudi. Nakon par minuta već možete pogledati svih 20 redova ispred sebe... Upravo tako i treba da bude. Ali ako do tog vremena, otprilike pet minuta kasnije, ne možete vidjeti svoju vrećicu kokica, to znači da vaš vid nije u redu.

Loš noćni vid je prilično čest, posebno kod kratkovidnih osoba.

Među uzrocima oštećenja vida u sumrak su dijabetes, katarakta, degenerativnih procesa makula (bolest oka koja uzrokuje djelomično odvajanje mrežnjače) ili nasledna bolest, zvao pigmentozni retinitis. Takođe fenomeni noćno sljepilo može biti povezano sa teškim nedostatkom vitamina A.

Za poboljšanje vida

Evo nekoliko savjeta koje možete koristiti za poboljšanje vida u uvjetima slabog osvjetljenja.

Eliminišite uticaj reflektovanih zraka. Optometrist ili oftalmolog može premazati vaše naočare specijalnom smjesom koja će im pomoći da reflektiraju neke od zraka kako biste mogli bolje vidjeti.

Nosite naočare. Ako imate blagi stepen kratkovidost i ne morate da nosite naočare dugo vrijeme, pokušajte da ih nosite barem nakon zalaska sunca.

Izbjegavajte fluorescentna svjetla. Nakon 60 godina, mnogi ljudi primjećuju da bolje vide kada povećavaju snagu žarulja sa žarnom niti (žuto svjetlo) nego kada koriste fluorescentne izvore svjetlosti.

Pobrinite se da ima jakog osvjetljenja. Ako je Vaš ljekar utvrdio da imate degenerativne promjene mrežnjače, morate koristiti vrlo jak izvor svjetlosti, posebno kada čitate. On ranim fazama Za ovu bolest, za čitanje se mogu koristiti halogene lampe u obliku luka. Idealna lokacija za takve izvore svjetlosti je postavljanje odostraga, tako da svjetlost pada iza ramena.

Pratiti pravilnu ishranu. Postoje dokazi da tvari s korisnim antioksidativnim djelovanjem mogu pomoći u kontroli mnogih poremećaja koji narušavaju noćni vid. Antioksidansi sprečavaju prirodni proces oštećenje očnog tkiva. Glavni nutrijenti su vitamini A, C i E; cink i beta-karoten koji se u organizmu pretvaraju u vitamin A. Ako u ishrani imate veliku količinu nemljevenih žitarica, voća i povrća, dobićete dovoljno onoga što vam je potrebno hranljive materije. Ipak, dobro je svakodnevno uzimati vitamine i minerale.

Čuvajte se odsjaja farova. Vožnja nakon zalaska sunca postavlja povećane zahtjeve za vozače, posebno kada postoji veliki protok nadolazećih automobila sa upaljenim farovima. Obično ljudi pokušavaju izbjeći odsjaj farova koristeći svoj periferni vid.

Prije ulaska u tunel zaštitite oči tamnim naočarima. Kada putujete po sunčanom danu, nosite sunčane naočale otprilike jednu milju prije ulaza u tunel. Na ovaj način možete se djelomično prilagoditi mraku. Kada uđete u tunel, skinite naočare i moći ćete jasno vidjeti pri slabom svjetlu.

Između ostalog...

Njemački ljekari upozoravaju da takozvano "noćno sljepilo", koje se često javlja kod ljudi starijih od 50 godina, dovodi do nesreća otprilike jednako često kao i vožnja u pijanom stanju. Prema liječnicima, ozbiljne nesreće se konstantno dešavaju zbog „noćnog sljepila“, kada osoba počinje slabo da vidi u mraku. Uostalom, ljudi koji pate od ove bolesti jednostavno ne primjećuju opasnosti kada voze noću. Osim toga, veća je vjerovatnoća da će ih zaslijepiti vozači iz suprotnog smjera i tako dalje. Zato Nemački lekari pozvani medicinski pregled vozačima ne samo da se provjerava vid, već se i provjerava da li imaju noćno sljepilo.

Narodni recepti

Kuvajte veliki broj goveđe ili jagnjeće jetre. Kada se tiganj sa svježe kuhanom jetrom skloni s vatre, pacijent treba da se nagne blizu tiganja. Njegova glava treba biti prekrivena, na primjer, velikom debelom krpom, tako da njeni krajevi, koji vise sa glave pacijenta, pokrivaju sve strane posude s jetrom. To je neophodno kako bi sva para iz posude otišla u lice i oči pacijenta i ne bi isparila na strane. Pored zagrevanja, pacijent treba da jede kuvanu jetru dve nedelje.

Preporučljivo je piti nemljeveno seme gorušice sa vodom. Počnite s jednom sjemenom i povećajte se do dvadeset, množeći dozu dnevno s jednom sjemenom. Kada dođete do dvadeset sjemenki, trebate smanjiti jedno sjeme dnevno. Zrna treba uzimati na prazan želudac sa dosta vode.

Riblje ulje pijte tri puta dnevno.

Main biljni izvori provitamin A su povrće i voće crvene, narandžaste i žuta boja, uključujući: šargarepu, Paprika, šipak, krkavine, ogrozd, trešnje, bundeve i tikvice, kao i grašak, spanać, zeleni luk, peršun, zelena salata, klice pšenice i pasulja itd.

Kašičicu oka, mljevenog u mužaru, preliti u čašu vode i prokuvati. Insistirajte pola sata. Pijte po četvrtinu čaše četiri puta dnevno.

Između tretmana (pod nadzorom lekara) korisno je uzimati infuziju šipka (3 kašike plodova preliti sa 2 kašike ključale vode, kuvati 10 minuta u zatvorenoj posudi, ostaviti 12 sati , piti po 1/3 kašike 3 puta dnevno),

Uzmite crnu ribizlu (in svježe ili u obliku džema), potočarka, koja se koristi samo svježa, jer sušenom gubi na lekovita svojstva. Način upotrebe potočarke - vitaminska salata, 1 - 2 šake dnevno 3-4 nedelje.
Stručno mišljenje

zona sumraka

Komentar oftalmologa Vladina institucija zdravlje Republican Hospital Medicinsko-sanatorijsko udruženje Oleg Stavinski...

Noćno sljepilo ili, kako se pravilno naziva, hemeralopija, je poremećaj vida u sumrak. Ova bolest ne dovodi do pogoršanja ili gubitka vida, ali često utiče na kvalitetu života osobe.

Čin vizije u sumrak uključuje elemente osjetljive na svjetlost zvane štapovi. Mnogi ljudi se sjećaju iz školskih kurseva da su štapovi odgovorni za sumrak, odnosno crno-bijeli vid, a čunjići za dnevni vid u boji. Čunjići su koncentrirani u središnjoj zoni mrežnice u području makule, štapići - na periferiji.

Postoji mnogo razloga za noćno sljepilo, ali osnovni uzrok je nedostatak vitamina A (retinola). Vitamin ili ne ulazi u organizam, što ukazuje na pothranjenost, ili se ne apsorbira (endogeni razlozi). Poremećaji apsorpcije vitamina nastaju kada hronične bolesti gastrointestinalnog trakta, pankreas, jetra, hronični alkoholizam i pušenje. Ovu listu mogu nastaviti endokrine bolesti, hepatitis, AIDS i smanjen imunitet. Na razvoj hemeralopije utiče i nedostatak vitamina PP i B2 u organizmu.

Glavni simptom je slabljenje vida uveče, iako se općenito vidna oštrina ne smanjuje, odnosno osoba normalno vidi tokom dana. Međutim, ova bolest je relevantna za osobe odgovornih zanimanja: vozače, mašiniste, pilote, dispečere, građevinare itd. Bolest posebno ometa zimsko vrijeme kada se dnevni boravak skrati. Pacijente sa hemeralopijom upućujemo na pregled i utvrđivanje nivoa retinola, karotena i vitamina A u krvi. Ako se koncentracija ovih vitamina smanji, propisuje se određeni tretman. Pacijenti se upućuju i na konsultacije kod specijalista različitih profila.

Prvi tretman je dijeta. Dijeta bi trebala uključivati ​​namirnice poput govedine i svinjska džigerica, šargarepa, peršun, cvekla, kopar, spanać, riba, mahunarke itd. Također imenovan lijekovi With visokog sadržaja esencijalni vitamini.

Ako se bolest razvila zbog pothranjenosti, onda se uz pomoć dijete može izliječiti. Međutim, za neke kronične bolesti nemoguće ih je izliječiti. Na primjer, s kroničnim alkoholizmom, cirozom jetre, AIDS-om, nekima endokrinih bolesti itd.

Hemeralopija, uzrokovana nekim urođenim, kroničnim i genetskim bolestima, također se ne može liječiti.

...i njegov savjet

Zašto oftalmolozi skreću pažnju pacijenata na ovu bolest? Jer naše zdravlje zavisi od njihovog rada. Na primjer, vozač koji pati od noćnog sljepila može izazvati nesreću u kojoj ljudi mogu biti povrijeđeni. A onda će biti kasno da se objasni da on slabo vidi u sumrak. Stoga uvijek pokušavaju identificirati ovu bolest na raznim ljekarske komisije prema profesionalnoj podobnosti. Postoje posebni uređaji koji vam omogućavaju da objektivno odredite prisutnost vida u sumrak. Na kraju krajeva, neki pacijenti koji se boje gubitka posla pokušavaju to sakriti.

Noćno sljepilo može biti ili samostalna bolest ili simptom neke bolesti. Tako, na primjer, na pregledu kod endokrinologa, pacijenta, popisa razni simptomi, može uključivati ​​i pogoršanje vida uveče.

Hemeralopija podjednako pogađa i žene i muškarce. Istina, tokom menopauze, kada žensko tijelo Javljaju se razne endokrine promjene, rizik od razvoja noćnog sljepila kod žena je nešto veći nego kod muškaraca iste dobi.

Nije uobičajeno dijeliti hemeralopiju na faze. Ili postoji bolest ili je nema. Doktori jednostavno određuju prag fotosenzitivnosti i, ako je potrebno, postavljaju dijagnozu.

U mraku, ljudi koji ne pate od noćnog sljepila vide otprilike isto. Evolucija je razvila oko na takav način da u sumrak osoba mora navigirati 10-15 posto manje nego danju. Iako postoje pojedinci koji vide nešto bolje od drugih, to je najčešće zbog profesionalna aktivnost. Međutim, kao što znate, Aboridžini Australije imaju povećanu budnost noću, a njihova vidna oštrina je veća. Istraživanja pokazuju da je njihov vid razvijen na nivou od 400 posto.Severni narodi takođe vide bolje u mraku. Ova sposobnost se razvijala vekovima. Uostalom, na sjeveru je mnogo manje sunčanih dana, a oko se prilagodilo ovim uslovima.

Simptomi noćnog sljepila mogu se javiti kod ljudi koji dugo sjede za računarom. Međutim, radi se o lažnom noćnom sljepilu, uzrokovanom spazmom vidnih mišića, tj. umorne oči.

Vrlo često noćno sljepilo pogađa osobe iz socijalno ugroženih slojeva stanovništva, čija prehrana sadrži malo vitamina. Dakle najbolja prevencija Ova bolest je normalna raznovrsna prehrana.

Oftalmolozi ne pozdravljaju razne dijete za mršavljenje, od kojih se meso i ribljih proizvoda. Takve dijete mogu dovesti ne samo do razvoja noćnog sljepila, već i do pojave drugih, ozbiljnijih bolesti.