Ang bata ay hindi makatulog sa kanyang sarili dahil sa proseso ng kimika. Bakit kailangang turuan ang iyong anak na makatulog nang mag-isa? Kailan at gaano kadalas mo dapat gamitin ang Ferber method?

Alam mo ba kung ano ang Independent Falling Asleep (SF) at kung ano ang hitsura ng proseso ng pagpapatulog sa iyong sanggol kapag siya ay nakatulog nang mag-isa? Alam mo ba kung paano turuan ang isang bata na makatulog at sa anong edad ito magagawa?

Ano ang natutulog sa iyong sarili?

Malayang natutulog o, sa madaling salita, natutulog si SZ kung saan ang sanggol ay natutulog nang mag-isa o may kaunting tulong mula sa mga magulang sa loob ng 15-20 minuto sa kanyang sariling kuna o sa kama ng kanyang mga magulang (kung sadyang pinili ng mga magulang).

Ang proseso ng pagpapatulog ng mga sanggol na nakabisado na ang kasanayan sa SZ ay ganito:

• Ang mga magulang ay nagsasagawa ng ritwal bago matulog
• Inilalagay ang sanggol sa kuna
• Halikan mo siya
• Sabi nila "Matulog ka na baby"
• Patayin ang mga ilaw at umalis
• Ang sanggol ay natutulog nang mag-isa sa kanyang kuna sa loob ng 5-20 minuto

Ang kasanayan sa SZ ay maaaring pag-aralan ng lahat ng malulusog na bata na higit sa 6 na buwang gulang na parehong pinapasuso at pinapasuso. artipisyal na pagpapakain. Ang gawain ng mga magulang ay tulungan ang kanilang anak na makabisado ang kasanayang ito.

Ang mga bata ay maaaring makabisado ang SZ kasanayan sa kanilang sarili, unti-unti, nang walang aktibong tulong magulang. Sa pang-araw-araw na buhay ito ay tinatawag na "outgrow". Ngunit, tulad ng anumang kasanayan, sa tulong ng mga magulang, ang pag-aaral ay mas mabilis at mas epektibo.

Magbigay tayo ng halimbawa sa kasanayang “pagsasalita”. Kung ang isang magulang ay hindi tumulong sa bata na matutong magsalita, aktibong makipag-usap sa kanya, purihin siya, mag-udyok sa kanya na magsalita, ang bata ay magsasalita pa rin nang maaga o huli. Ngunit, malamang, nang walang pakikilahok ng magulang, ang sanggol ay magsasalita sa ibang pagkakataon, at marahil ay hindi magsasalita nang may kumpiyansa at maayos. Ganun din sa pagtulog. Maaga o huli, lahat ng mga bata ay matututong matulog nang mag-isa, dahil walang nagpapatulog sa ating mga matatanda sa gabi. Ngunit kung hindi tinutulungan ng mga magulang ang kanilang mga anak sa pagsasanay sa pagtulog, kung gayon ang mga paghihirap na makatulog sa kanilang sarili ay maaaring magpatuloy hanggang tatlo o apat na taon, at sa ilang mga kaso kahit hanggang sa edad ng paaralan.

Bakit kailangang turuan ang iyong anak na makatulog nang mag-isa?

Ang kawalan ng kakayahang makatulog nang walang aktibong tulong ng nanay o tatay ay isa sa mga dahilan. Isa sa mga dahilan, ngunit hindi ang isa lamang. Sa ating pyramid of reasons masamang tulog Mayroong iba pang mga dahilan - mga problema sa kalusugan ng sanggol, ang emosyonal na kalagayan ng ina, at ang mga kondisyon kung saan natutulog ang sanggol at ang gawain.

Hindi ka dapat humingi ng masyadong maraming mula sa isang sanggol bago ang 6 na buwan, ngunit maaari mong gawin ang mga unang hakbang bilang paghahanda para sa mastering ang kasanayan pagkatapos ng 4 na linggo:

• Gamitin, huwag sanayin ang isang paraan ng pagpapatahimik
• Huwag magmadali upang humingi ng tulong - bigyan ito ng pagkakataong humanap ng paraan para kalmado ang iyong sarili
• Minsan ilagay ang iyong sanggol sa kuna na inaantok ngunit hindi natutulog

6 na buwan - 2 taon

Kapag ang bata ay 6 na buwang gulang, ang unang regression ay tapos na, ang paggagatas ay naitatag na, at ang sanggol ay nasa sapat na gulang upang makabisado ang kakayahan ng pagkakatulog nang walang tulong ng mga matatanda. Naniniwala kami na ito ang pinakamainam na edad para sanayin ang isang bata sa SZ. Mahalagang bigyang pansin ng mga magulang pumili ng paraan ng pagtuturo matulog nang nakapag-iisa at maghanda.

Ano ang mahalagang isaalang-alang kapag nagtuturo sa mga bata na may edad 6 na buwan hanggang 2 taon:

• Ang pagsasanay sa pagtulog ay nauuna sa paghahanda; huwag simulan kaagad ang pagsasanay sa pagtulog.
• Ang pagkakapare-pareho at pagkakapare-pareho ng pagkilos ay ang susi sa iyong tagumpay!
• Pumili ng oras para sa at kunin ang berdeng ilaw mula sa iyong doktor

Mahigit 2 taong gulang

Ang pagtuturo ng SZ sa mga batang mahigit sa 2 taong gulang ay maaaring maging mahirap. Masamang ugali ang kakayahang makatulog ay mahusay na itinatag, at ang karanasan ng sanggol ay nagpapahiwatig na ang mga magulang ay sumuko nang maaga o huli. Sa edad na ito, ang mga bata paminsan-minsan ay nagsisimulang subukan ang mga patakaran ng kanilang mga magulang "para sa lakas" - ito ay kung paano lumitaw ang mga bagong problema sa pagtulog. Ang mga sanggol sa edad na ito ay napaka-mobile at kung saan sila natutulog ay maaaring maging isang karagdagang hamon.

Kung ang sanggol ay natutulog sa isang kama na madaling makaalis, halimbawa, isang kama na walang mga gilid o may isang gilid na natanggal, o isang kama ng magulang, ito ay nagpapalubha sa proseso ng pag-aaral sa pagtulog!

Pagganyak at interes- ang pangunahing tool sa pagtatrabaho sa pagtulog kasama ang mga bata na higit sa 2 taong gulang:

• Gamitin ang iyong imahinasyon at kunin ang iyong anak bilang isang kapanalig
• Paboritong bayani o maaaring maging kalahok sa proseso at magsagawa ng isang function ng pangangasiwa
• Gumamit ng mga motivator, halimbawa, at maliliit na regalo
• Ang pangunahing bagay ay tapusin ang iyong nasimulan!

Paano ihanda ang iyong sanggol na makatulog nang mag-isa?

Sa anumang negosyo, ang paghahanda at saloobin ay mahalaga. Sa proseso ng paghahanda ng isang sanggol para sa SZ mayroong 6 na hakbang:

• Mga Kondisyon sa Kaligtasan at Pagtulog. Pangkaligtasan muna!

Upang mabawasan ang panganib na mabulunan, suriin ang kaligtasan ng kapaligiran ng pagtulog ng iyong sanggol. Bigyang-pansin at ayusin ito mga kondisyon ng pagtulog. Maraming pag-aaral ang nagpapatunay na ang kalinisan sa pagtulog ay direktang nakakaapekto sa tagal at kalidad ng pagtulog sa mga bata at matatanda. Kadiliman, katahimikan, daloy ng oxygen, halumigmig, komportableng temperatura at pananamit - ito ang iyong "mga katulong na inaantok."

• Mga ritwal para sa pagtulog at paggising.

Upang lumipat mula sa aktibong pagpupuyat patungo sa pagtulog, ang sanggol ay nangangailangan ng mga ritwal. Ang mga ritwal ay kalmado, paulit-ulit na pagkilos bago matulog sa araw at gabi. na ang ina at anak ay gusto at naglalaan ng oras sa mga ritwal - 30-40 minuto sa gabi at 15-20 minuto sa hapon. Ang mga ritwal ng paggising ay tumutulong sa bata na makilala ang pagkakaiba sa pagitan ng panandaliang paggising sa gabi at ang oras ng paggising sa umaga. Ipakita sa iyong anak na dumating na ang umaga - magdagdag ng liwanag, kumanta ng isang awit sa umaga, mga yakap, pag-inat at mga halik - lahat ng ito ay gagawing masaya ang umaga at makakatulong sa bata na mag-navigate sa oras.

• Sleep at Wake mode.

Makakatulong sa iyo ang komportableng sleep at wakefulness mode na maiwasan ang sobrang trabaho at kakulangan sa tulog, at samakatuwid ay matiyak ang tahimik at de-kalidad na pagtulog. Tutulungan ka ng aming mga "sleep window" na mahanap ang tamang oras para magsimulang matulog.

• Pagpapakain at Pagtulog.

Magulong pagpapakain sa gabi at pagkakatulog lamang sa gulong ng dibdib hindi lamang sa ina, kundi pati na rin sa bata. Tutulungan ka ng aming webinar na ayusin ang iyong pagpapakain at bawasan ang bilang ng mga paggising sa gabi

• Natutulog sa hiwalay na kama.

Sinadya mong pumili kasamang natutulog? O inilalagay mo ba ang iyong sanggol sa iyong kuna dahil kung hindi ay hindi siya matutulog? Magkagayunman, ang pagsasanay sa SZ ay mas epektibo sa isang hiwalay na kama. Unti-unting paglipat ng sanggol sa kanyang kuna mahalagang yugto Maaari mong basahin kung paano gawin itong malambot at hindi gaanong mabigat para sa lahat sa aming artikulo

• Tulong sa pagkakatulog.

Paano mo matutulungan ang iyong anak na makatulog? Ito ba ay motion sickness? Baka isang fitball? nagpapakain? kumakanta? Ang lahat ng pamilyar na paraan na tumutulong sa isang bata na huminahon at makatulog ay nagiging mga asosasyon para sa pagtulog o mga gawi sa pagtulog. Ang iyong tulong sa iyong anak sa pagkakatulog ay dapat na unti-unting mabawasan. Sasabihin sa iyo ng aming webinar kung paano ito gawin.

At ang huling, huling hakbang ay ang paglipat sa paggamit ng mga diskarte sa pagsasanay sa pagtulog. Kung nakatagpo ka ng anumang mga paghihirap sa panahon ng proseso, huwag mag-atubiling

Libreng webinar Sleep, Baby "Nakatulog nang mag-isa: aling paraan ang pipiliin?"

Kadalasan ang mga magulang ay nahaharap sa isang problema kapag ang sanggol ay hindi gustong matulog at makatulog nang mag-isa. Sa artikulong ito malalaman natin kung kailan mo kailangang turuan ang mga bata na makatulog nang mag-isa, kung paano ito gagawin nang tama, at kung bakit nahihirapan ang isang bata na makatulog.

Kailan dapat matulog ang isang bata sa kanyang sarili?

Ang isang sanggol hanggang 1-1.5 taong gulang ay kailangang palaging malapit sa kanyang ina. Sa edad na ito, napakaaga pa para simulan ang pagtuturo sa iyong sanggol na makatulog nang mag-isa sa kuna. Tandaan na ang isang sanggol hanggang 7-8 buwang gulang ay halos hindi makatulog nang mag-isa. Kung ang iyong sanggol ay hindi handang matulog nang mag-isa sa isang kuna hanggang sa siya ay isang taong gulang, huwag pilitin siya.

Tinatawag ng mga Pediatrician ang naaangkop na edad na 2-3 taon, kapag handa na ang sanggol malayang pagtulog. Sa dalawa o tatlong taong gulang, ang isang bata ay nagsisimulang turuan ng isang tiyak na pamamaraan bago matulog. Mahalaga na ang pagsasanay sa kuna ay sinamahan ng mga positibong damdamin. Mahalaga rin na bumuo ng isang iskedyul. Sa edad na apat o limang taon, ang sanggol ay dapat na makatulog nang nakapag-iisa sa isang tiyak na oras.

Ang pagsasanay sa kuna ay dapat magsimula sa dalawang taong gulang, ngunit ang isang sanggol ay maaaring turuan na makatulog nang mag-isa nang walang motion sickness kasing aga ng isa o dalawang buwan. Ihahanda nito ang sanggol at gawing mas madaling makatulog sa isang hiwalay na kuna. Kailangan mong turuan ang iyong sanggol na makatulog nang mag-isa bago siya umabot sa isang taong gulang.

Kung ang sanggol ay hindi natutulog nang nakapag-iisa sa isang kuna sa 1-2 taong gulang, walang dapat ipag-alala. Kritikal na edad- limang taon. Kung sa edad na ito ang sanggol ay hindi natutong matulog nang mapayapa nang mag-isa sa isang kuna, sa hinaharap ang mga naturang bata ay makakaranas ng mga karamdaman sa pagtulog at hindi pagkakatulog. Kaya, ang isang sanggol ay dapat makatulog nang mag-isa nang walang tumba at oyayi hanggang sa isang taon, at matulog sa isang hiwalay na kuna hanggang limang taon. Ngayon, alamin natin kung paano turuan ang iyong anak na makatulog nang mag-isa.

Paano turuan ang iyong sanggol na makatulog nang mag-isa

Maaari mong turuan ang iyong sanggol na makatulog nang maayos sa gabi at makatulog nang mag-isa pagkatapos ng isa o dalawang buwan. Sa unang paggamit iba't ibang pamamaraan na makakatulong sa sanggol na makatulog kaagad nang walang kapritso at pag-iyak. Ano ang maaari mong gamitin para dito:

• Swaddling. Ngayon, isinusulong ng mga doktor ang libreng swaddling, kung saan maigalaw ng sanggol ang kanyang mga braso at binti sa kanyang pagtulog. Ngunit sa parehong oras, ang swaddling ay nagbibigay sa sanggol ng kapayapaan ng isip at isang pakiramdam ng seguridad, na kung saan ay lalong mahalaga para sa isang bagong panganak. Kung paano maayos na swaddle ang isang sanggol, tingnan;
• Ang mga tahimik na oyayi, yakap at tumba ay may pagpapatahimik na epekto sa bata;
• Ang "white noise" ay kadalasang nakakatulong sa sanggol na makatulog kaagad. Gumamit ng tahimik at mahinahong tunog, tulad ng pagsirit, umaagos na tubig, pagre-record ng talon, atbp.;
• Huwag silang turuan na matulog habang naglalakad gamit ang stroller o habang naglalakbay sakay ng kotse, dahil mabilis na nasasanay ang mga bata sa ganitong paraan ng motion sickness at mahihirapan silang makatulog sa bahay sa hinaharap.

Pagkatapos ng tatlong buwan, ang bata ay kailangang maalis sa motion sickness at lullabies; sa edad na ito, ang sanggol ay dapat na magsimulang makatulog nang mag-isa. Bukod dito, tumatagal ng hanggang isang taon para maituro ito.

Upang matulungan ang iyong sanggol na makatulog kaagad, gamitin ang mga pamamaraang ito:

• Ang bata ay dapat na gising para sa 1.5-2 oras bago ang oras ng pagtulog. Mangyaring tandaan na siya ay dapat na pagod, ngunit hindi labis na pagod, kung hindi, ito ay magiging mas mahirap para sa sanggol na makatulog;
• Pakainin ang iyong sanggol bago matulog at palitan ang lampin, maaari mong bigyan ang sanggol ng magaan na nakakarelaks na masahe. Kapag pinatulog mo ang iyong sanggol, i-dim ang mga ilaw at huwag i-on ang TV o musika (ngunit maaari kang gumamit ng mga tahimik na oyayi o " Puting ingay"). Dapat maunawaan ng bata na oras na para matulog;
• Huwag hayaang makatulog ang iyong sanggol sa iyong suso sa araw upang maiwasang gawin itong ugali. Sa hinaharap, mahihirapan ang bata na makatulog nang walang suso at walang pacifier.

Sa pamamagitan ng anim na buwan, ang bata ay dapat makatulog nang mag-isa. Huwag bumangon sa bata sa unang tawag, maghintay hanggang sa siya ay huminahon sa kanyang sarili. Maraming mga magulang ang nag-aalala kung bakit ang kanilang anak ay nahihirapang makatulog, ayaw matulog, o magising kaagad. Maaaring maraming dahilan para dito.

Kung ang iyong sanggol ay hindi makatulog ng maayos o ayaw matulog

Maaaring nag-aalala ang sanggol tungkol sa gutom, maruming lampin, o sakit. Samakatuwid, mahalagang alisin ang mga sandali bago matulog na maaaring magdulot ng kakulangan sa ginhawa sa bata. Siguraduhing pakainin ang sanggol at palitan ang lampin, at patayin o i-dim ang mga ilaw at musika bago matulog.

Bilang karagdagan, ang sobrang pagpapasigla o habituation sa pacifier o dibdib ay maaaring pumigil sa iyong sanggol na makatulog. Basahin ang tungkol sa mga kalamangan at kahinaan ng paggamit ng pacifier sa link. Huwag maglaro ng mga aktibong laro bago matulog. Mas mainam na magkaroon ng nakakarelaks na masahe, paglalakad o nakakarelaks na paglangoy bago matulog.

Pagkalipas ng apat na buwan, ang mga dahilan ng hindi mapakali at mahinang pagtulog ay ang pagngingipin. Ang mga espesyal na teether at ligtas na baby gel ay makakatulong na mabawasan ang kakulangan sa ginhawa. Minsan ang isang sanggol ay umiiyak dahil sa kawalan ng pansin. Maaari kang tumayo at batuhin ang sanggol sa maikling panahon. Ipinapaalala namin sa iyo na hindi mo kailangang lapitan ang iyong anak sa unang tawag!

Ang mga abala sa pagtulog ay kadalasang sanhi ng kakulangan ng aktibidad ng bata sa araw. Huwag kalimutan ang tungkol sa ehersisyo, paglalakad, laro at iba't ibang ehersisyo. Bilang karagdagan, para sa komportableng pagtulog ang silid ng mga bata ay dapat magkaroon ng angkop na temperatura, na 18-22 degrees. Regular na i-ventilate ang silid at siguraduhin na ang hangin ay hindi masyadong tuyo o masyadong mahalumigmig.

10 paraan upang turuan ang iyong anak na makatulog nang mag-isa

• Mahalagang magtatag ng isang pinag-isang algorithm para sa paghahanda para sa kama. Ulitin ang parehong mga pamamaraan sa iyong sanggol araw-araw bago matulog. Maaaring kasama sa iskedyul na ito ang paglangoy sa gabi, pagbabasa ng kuwento o lullaby, o isang goodnight kiss. Bukod dito, ang pagkakasunud-sunod ng mga aksyon ay dapat na pareho. Ang isang pinag-isang algorithm ay makakatulong sa bata na maunawaan na oras na para matulog;
• Ihiga ang iyong sanggol bago siya makatulog sa iyong mga bisig o sa iyong dibdib. Upang ang iyong sanggol ay makatulog nang mapayapa sa kuna, kailangan mong turuan siyang matulog dito. Kapag ang isang bata ay nakatulog sa kanyang kuna, ito ay nagtataguyod ng malusog at maayos na pagtulog;
• Upang patulugin ang iyong anak sa parehong araw at gabi, bumuo ng isang iskedyul upang ang unang kalahati ng araw ay ang pinaka-aktibo at kaganapan, at ang pangalawa ay mas kalmado;
• Ang pagtulog nang magkasama sa pagitan ng isang sanggol at mga magulang nito, lalo na sa kanyang ina, ay nagpapakalma sa sanggol at may kapaki-pakinabang na epekto sa pag-unlad ng psyche at sistema ng nerbiyos. Gayunpaman, mahalagang simulan ang pag-awat ng iyong sanggol mula sa pagtulog sa oras. Dapat itong gawin sa 2-3 taon;
• Kung ang isang bata ay nagising, nagsimulang umiyak at tumawag sa kanyang ina, huwag magmadaling tumugon. Maghintay hanggang sa siya ay huminahon sa kanyang sarili. Ang mga bata ay kadalasang maaaring huminahon nang walang tulong ng magulang. Ngunit pana-panahong pumasok sa silid upang ang bata ay hindi makaramdam ng inabandona. Unti-unting bawasan ang bilang ng mga pagbisita at oras na ginugol sa nursery;

• Gumamit lamang ng mga pacifier at kalansing bilang huling paraan. Huwag hayaang maglaro ang iyong sanggol sa kuna; gamitin lamang ito para sa layunin nito (para sa pagtulog). Ang mga laruan at pacifier ay nagpapahirap lamang sa gawain. Sa hinaharap, kailangan mong hindi lamang turuan ang iyong sanggol na makatulog nang mag-isa, ngunit alisin din siya mula sa kanyang mga paboritong laruan at katangian;
• Palaging patulugin ang iyong sanggol sa parehong oras. Ang katawan ay nasanay sa isang tiyak na rehimen, at ang sanggol mismo ay makakaramdam ng pagod. Labanan ang tukso na patulugin ang iyong sanggol nang maaga para makapagpahinga ka. Nakakaabala ito sa nakagawiang gawain at magiging sanhi din ng paggising ng sanggol nang masyadong maaga sa susunod na umaga;
• Siguraduhing sundin ang mga kondisyon para sa pagtulog. Tulad ng nabanggit na, suriin ang lampin at pakainin ang sanggol, tiyakin ang isang tahimik na kapaligiran at kadiliman sa silid. Pumili ng kumportableng kutson at hypoallergenic linen, tingnan kung flat ang sheet. Ang sanggol ay dapat maging komportable sa kuna;
• Maraming sanggol ang hindi makatulog dahil sa takot. Napatunayan na sa dalawang taong gulang ay maaaring lumitaw ang mga unang bangungot. Subukang alamin kung bakit natatakot ang sanggol. Huwag manood ng mga nakakatakot na cartoon o magbasa nakakatakot na mga kwento Bago matulog, hayaang bukas ang ilaw sa gabi. Kung kinakailangan, makipag-ugnayan sa isang psychologist ng bata.
• Huwag pagalitan o banta ang iyong anak kung ayaw niyang matulog at makulit. Laging magsalita nang mabait at mahinahon! Ipaliwanag kung bakit siya dapat matulog ngayon, kung bakit siya dapat matulog sa isang hiwalay na kuna. Paano kumilos kung ang isang sanggol ay hindi sumusunod sa kanyang mga magulang at patuloy na pabagu-bago, basahin ang artikulong "Ano ang gagawin kung ang sanggol ay kinakabahan at masuwayin."

Ferber-Estiville-Spock na paraan ng pagkakatulog

Ito ay isang medyo matigas at kontrobersyal na pamamaraan, na, gayunpaman, mabilis na gumagawa ng mga resulta. Mangyaring tandaan na ang pamamaraan ay maaari lamang gamitin para sa mga malulusog na bata na mas matanda sa anim na buwan! Bilang karagdagan, ang sanggol ay dapat na magkaroon ng isang malinaw na pang-araw-araw na gawain. Mahalaga na ang sanggol ay nag-iisa sa silid, at walang natutulog sa tabi.

Ang pamamaraan na ito ay nagsasangkot ng pag-iwan sa bata na mag-isa sa silid at pagpasok sa silid pagkatapos ng isang tiyak na oras pagkatapos ng pag-iyak. Idinetalye ng talahanayan ang mga agwat ng paghihintay.

	Ilang minuto mamaya dapat mong lapitan ang sanggol kapag siya ay umiiyak?
Araw	1st time	2nd time	Pangatlong beses at kasunod
Una	1 minuto	3 minuto	5 minuto
Pangalawa	3 minuto	5 minuto	7 minuto
Pangatlo	5 minuto	7 minuto	9 minuto
Pang-apat	7 minuto	9 minuto	11 minuto
Panglima	9 minuto	11 minuto	13 minuto
Pang-anim	11 minuto	13 minuto	15 minuto
Ikapito	13 minuto	15 minuto	17 minuto

Kaya, kung ang sanggol ay umiyak sa unang araw ng pagsasanay, kung gayon ang ina ay maaaring bumangon makalipas ang isang minuto. Kung ang sanggol ay nagsimulang umiyak muli, pagkatapos ay maghintay siya ng tatlong minuto, pagkatapos sa susunod- limang minuto. At kaya ang oras ay naka-iskedyul para sa bawat araw.

Sa katunayan, ito ay isang matigas na pamamaraan, at hindi lahat ng mga magulang ay handa para sa pamamaraang ito ng pagtuturo. Ngunit, tulad ng ipinapakita sa pagsasanay, maaari talagang turuan ang isang bata na makatulog sa isang linggo.

Ang Ferber-Esteville-Spock method ay hindi maaaring gamitin kung ang sanggol ay may sakit! Bilang karagdagan, kung ang isang bata ay patuloy na umiiyak nang higit sa 10 minuto, ito ay maaaring magpahiwatig ng ilang uri ng problema sa kalusugan.

Kaagad pagkatapos ng kapanganakan, ang isang sanggol ay nangangailangan ng init ng ina, atensyon at pangangalaga. Ang mga bata ay gumugugol ng malaking bahagi ng araw sa pagtulog. Para mas mabilis na makatulog ang isang sanggol, ginamit ang motion sickness sa loob ng maraming siglo. nagpo-promote mabilis na nakatulog bagong panganak Gayunpaman, darating ang panahon na nagpasya ang ina na turuan ang sanggol na makatulog nang mag-isa, nang hindi nagpapasuso o umuuga. Upang gawing walang sakit ang paglipat para sa sanggol, kinakailangan na tama na gumawa ng mga pagbabago sa rehimen.

Ang proseso ng motion sickness ay nagpapaalala sa isang sanggol ng monotonous at sinusukat na paggalaw kapag ang sanggol ay nasa tiyan ng ina. Sa kasong ito, ang monotony ng mga aksyon ay nauugnay sa subconscious ng sanggol na may pakiramdam ng seguridad, na tumutulong na huminahon at makatulog nang mas mabilis.

Mayroong isang bersyon na ang gayong ritwal bago matulog ay maaaring bumuo ng vestibular apparatus, na sa hinaharap ay makakatulong sa bata na mas kumpiyansa na mapanatili ang balanse habang naglalakad.

Upang mag-ipon sanggol matulog nang walang motion sickness at pagpapasuso, mahalagang maunawaan sa simula kung bakit hindi siya makatulog ng mahabang panahon. Ang dahilan para sa hindi mapakali na pag-uugali ng isang bagong panganak ay madalas na ang mga sumusunod:

• Hindi sapat na pagkapagod ng sanggol. Kung ang sanggol ay natutulog ng maraming at sa loob ng mahabang panahon sa araw, hindi gaanong naglalaro sariwang hangin, ay limitado sa paggalaw, at pagdating ng oras upang matulog pagtulog sa gabi, ay nagsisimulang maging paiba-iba at tumutol laban sa pagpapahiga.
• Pag-aatubili o takot na mawalay sa ina. Alam ng mga bata ang hawakan ng kamay, amoy, boses at tibok ng puso ng ina mula sa pagsilang. Dahil nasanay na ang bata na matulog sa tabi ng kanyang ina, matatakot at mag-aalala ang bata dahil nagbago ang karaniwang kapaligiran.
• Pagbuo ng mga gawi. Kung ang mga bata ay pinatulog na may sinusukat na tumba mula sa pagkabata, magkakaroon sila ng isang tiyak na pagkakasunud-sunod ng mga aksyon bago matulog.

Mahalagang malaman ng mga magulang kung anong edad ang mas mainam na turuan ang kanilang sanggol na makatulog nang nakapag-iisa sa isang kuna nang walang Dagdag na pagsusumikap mula sa mga mahal sa buhay. Ang inirekumendang hanay ng edad ay medyo malawak - mula 6 na buwan hanggang 2-3 taon. Sa sandaling ang bilang ng mga pagpapakain sa gabi ay nabawasan at ang maliit na bata ay nagising nang isang beses sa gabi, ang unti-unting pagsasanay ay maaaring magsimula. Kapag sinimulan ang pamamaraan hanggang sa isang taon, subaybayan ang reaksyon ng sanggol. Kung hindi pa siya handa, mas mabuting iwanan ang ideya. Ang isang taong gulang na sanggol ay mas mabilis na susuko sa bagong rehimen kaysa sa isang sanggol.

Sinabi ni Dr. Komarovsky na ang problema ng independiyenteng pagtulog ay hindi medikal, ngunit pedagogical sa kalikasan. Maaaring turuan ng mga magulang ang sinumang bata sa isang maginhawang iskedyul; ang pangunahing bagay ay maging matiyaga at matiyaga. Dapat mong iwasan ang madalas na pagpapatulog sa iyong anak gamit ang mga galaw ng tumba, upang hindi bumuo ng isang matatag na ugali sa sanggol.

Paano turuan ang iyong sanggol na makatulog nang mag-isa

Mahalagang gawing kalmado at natural na ritwal ang proseso ng pagpapahiga sa iyong sanggol. Mayroon lamang isang paraan upang maalis ang iyong sanggol mula sa pag-uyog - itigil ang pag-alog sa kanya upang matulog. Talagang kailangan mong sabihin sa sanggol na mayroon siyang sariling tulugan at ihanda siya para sa mga paparating na pagbabago. Kahit na ang sanggol ay natutulog kasama ang kanyang ina sa gabi, ang mga pagtulog sa araw ay dapat na ginugol sa kanyang sariling kama. Gumawa ng iskedyul para sa mga aktibidad sa gabi at gawin ang mga ito sa parehong oras araw-araw. Ang pagkakasunud-sunod ng mga aksyon ay maaaring ang mga sumusunod:

• lumakad sa labas;
• paliligo (maaari kang gumamit ng mga herbal decoction para sa mga paliguan, na may pagpapatahimik na epekto);
• nakakarelaks na masahe;
• oras para sa tahimik na mga laro;
• pagpapakain;
• lullaby o fairy tale.

Hindi ka maaaring magsanay ng mga pagbabago, baguhin ang nakagawiang proseso ng pagkakatulog at ang gawain ng bata kung ang maliit ay may sakit o masama ang pakiramdam. Upang suriin ang iskedyul, pumili ng oras kung kailan ganap na malusog ang sanggol.

Kinakailangang turuan ang bata na makilala ang pagitan ng pagtulog sa araw at gabi. Sa araw, hindi mo dapat isara ang mga kurtina, i-on ang lampara, o lumikha ng isang espesyal na kapaligiran para sa pagtulog. Ngunit sa gabi, ang mga tunog at ilaw ay dapat na muffled.

Upang matulungan ang iyong sanggol na makatulog sa kanyang kuna, maraming napatunayang paraan:

• humiga sa malapit;
• i-on ang nakapapawi na musika;
• ilagay ang iyong paboritong laruan sa malapit;
• sabihin sa iyong sanggol kung aling mga hayop (mga ibon, mga laruan) ang nakatulog na;
• ang isang fairy tale o lullaby ay makakatulong sa pagpapatulog ng iyong sanggol;
• ang kadiliman ay nagtataguyod ng paggawa ng isang hormone na nagtataguyod ng pagtulog;
• puting ingay (hair dryer, ingay sa radyo, atbp.);
• mahabang tunog sh;
• mahinang paghampas sa likod o balikat.

Ang mga ritwal sa oras ng pagtulog, na sinamahan ng parehong pagkakasunud-sunod ng mga aksyon, ay nakakatulong na lumikha ng isang bagong gawain. Ang ritwal na ginawa ay maaaring mabuo ng mga magulang nang nakapag-iisa batay sa iskedyul at gawi ng sanggol.

Pahintulutan ang maliit na bata na makatulog sa dibdib ng kanyang ina at ilipat siya sa isang crib o andador. Ilagay ang iyong mga damit sa malapit. Ang pakiramdam ng pabango ng ina, ang bata ay matutulog nang mas mahimbing at mahinahon. Ang pangunahing lihim ay upang lumikha ng isang komportableng pang-araw-araw na gawain at manatili dito, sa kabila ng lahat ng mga paghihirap. Lilipas ang oras at masasanay ang sanggol sa mga bagong alituntunin ng pagtulog at pagpupuyat.

Mga diskarte para makatulog nang nakapag-iisa

Iginigiit ng mga espesyalista sa pagtulog ang pangangailangang turuan ang isang bata na makatulog nang nakapag-iisa. Mahalagang isaalang-alang ang kanyang edad, uri ng ugali, atbp. Mayroong maraming mga pamamaraan para sa paggawa nito sa iyong sarili tulog na baby. Kasabay nito, naiiba sila sa antas ng pakikilahok ng magulang sa mga proseso ng pagtulog at radikalismo na may kaugnayan sa bata.

Ang mga matapat na pamamaraan ay bumababa sa unti-unting impluwensya ng mga diskarte sa pagsasalita at pandamdam, na, na kumikilos sa sanggol, ay tutulong sa iyo na matutong huminahon at makatulog sa iyong sarili.
Ang ganitong mga impluwensya ay kinabibilangan ng isang kumplikadong mga manipulasyon na pamilyar sa ina. Ang isang pampainit na paliguan na may nakapapawing pagod na mga halamang gamot, proteksyon mula sa kadiliman ng liwanag sa silid, isang oyayi o engkanto, banayad na boses ng isang ina, malambing na kalmado na mga musikal na motibo ay tumutulong sa bata na huminahon. Kasabay nito, ang mga magulang ay tumatangging batuhin ang sanggol, pagpapasuso, mga pacifier at iba pang paraan na nagdudulot ng patuloy na pagkagumon.

Unti-unti, nakikibagay ang sanggol sa katotohanan na kapag hindi siya mapakali o nagising, hindi siya sinusundo. Ang batayan ng diskarte ay ang pagkakapare-pareho ng mga magulang sa mga aksyon. Kasabay nito, mahalagang huwag magtakda ng mga malinaw na petsa para sa pagkamit ng layunin; hindi ka dapat tumuon sa mga tagumpay ng ibang tao. Mahalaga para sa mga magulang na suriin ang likas na katangian ng pag-iyak ng sanggol: siyempre, kung ang sanggol ay umiyak mula sa sakit o gutom, ang paggamit ng mga pamamaraan ay itinigil at ang mga pangangailangan ng sanggol ay nasiyahan. Mayroon ding mga kaso kapag ang sanggol ay nangangailangan ng tactile contact, na nagpapakita ng sarili sa anyo ng hysterical crying at hysterics. Ang kundisyong ito ay hindi dapat pahintulutan - marahil ang sanggol ay hindi handa para sa pamamaraang ito ng pagtuturo ng kalayaan. Samakatuwid, napakahalaga na umasa sa sariling katangian ng bawat sitwasyon, karakter ng bata, edad, ugali, atbp.

Pagkupas na pamamaraan

Ito ay itinuturing na isa sa pinakamalambot at pinakamatagal na pamamaraan. Ang kakanyahan nito ay nakasalalay sa isang maayos na pagbabago ng mga kalakip. Kapag nakatulog ang ina, inaabala niya ang sanggol mula sa suso (pagtumba, mga bote) sa iba pang mga aksyon na idinisenyo upang mainteresan ang bata (rhymes, fairy tales, lullaby, atbp.). Gamit ang pagpipiliang ito, hindi inaalis ng babae ang sanggol sa karaniwang mga proseso ng pagtulog, ngunit malumanay na binabawasan ang oras ng pakikipag-ugnay sa bagay. Maaaring tumagal ng 1.5 – 2 buwan upang maipatupad ang pamamaraang ito.

Ang Long Goodbye Method

Ang pamamaraang ito ay pinakamainam para sa mga ina na hindi handang tiisin ang matagal na pag-iyak ng bata. Gamit pamamaraang ito, unti-unting pinapataas ng mga magulang ang distansya sa pagitan nila at ng kuna ng sanggol: kapag inilalagay ang sanggol sa kama araw-araw, kinakailangan na umupo nang palayo sa bata. Kasabay nito, hindi nararamdaman ng sanggol ang takot na makipaghiwalay sa kanyang ina, dahil naririnig niya ang boses nito at alam niyang malapit siya.

Kapag ginagamit ang taktika na ito, mahalagang isaalang-alang ang ilan mahahalagang puntos: ang bata ay natutulog kapag nagpadala siya ng mga senyales ng kahandaan para sa pagtulog (humikab, kuskusin ang kanyang mga mata, bumagal); kung ang sanggol ay nagpapahayag ng pagkabalisa, ang mga magulang ay hindi kunin ang sanggol sa kanilang mga bisig, ngunit kalmado siya sa pamamagitan ng malambot na mga stroke at makipag-usap sa kanya; Gayundin, hindi mo dapat pahintulutan ang sanggol na umiyak nang matindi. Ang siklo ng "paglipat" ng mataas na upuan ng ina mula sa kuna patungo sa pintuan ay maaaring tumagal mula 10 hanggang 20 araw. Pansinin ng mga psychologist na ang ina ay dapat na tiwala sa pangangailangan at kawastuhan ng kanyang mga aksyon, dahil ang sanggol ay maaaring makaramdam ng kanyang kawalan ng kapanatagan at pagkabalisa.

Paraan ng Elizabeth Pentley

Ang kakanyahan ng pamamaraang ito ay upang baguhin ang karaniwang mga asosasyon ng sanggol kung saan iniuugnay ng sanggol ang proseso ng pagkakatulog. Inirerekomenda ng may-akda ng pamamaraan na simulan ang pamamaraan ng oras ng pagtulog nang mas maaga kaysa sa tinanggap na oras, na magpapahintulot sa sanggol na hindi mapagod. Inirerekomenda din ni Pentley na palitan ang attachment ng laruan o mommy item (tulad ng scarf). Pinapayuhan din ng may-akda na huwag mag-react sa anumang ungol o ungol. Mahalaga na ang sanggol ay natutong huminahon mula sa banayad na paghaplos at ang tunog ng boses ng ina.

Mayroong isang bilang ng mga diskarte na naglalayong turuan ang isang sanggol na matulog nang nakapag-iisa, ang kakanyahan nito ay upang mapanatili at madagdagan ng mga magulang ang isang tiyak na agwat ng oras sa pagitan ng pagsisimula ng pag-iyak at ang sandali kapag ang ina ay lumalapit sa sanggol upang kalmado siya. Kasabay nito, hindi kinukuha ng ina ang sanggol sa kanyang mga bisig, ngunit gumagamit ng paghaplos, tapik, at puting ingay. Kapansin-pansin na ang paggamit ng mga naturang pamamaraan ay hindi inirerekomenda para sa mga batang wala pang 6 na buwan, at ang ilang mga psychologist ay nagpapansin na ang mga naturang pamamaraan ay maaari lamang isagawa pagkatapos ng 3 - edad ng tag-init, kapag ang sanggol ay handa na sa "paghihiwalay" mula sa kanyang ina.

Ano ang maaaring makapigil sa pagtulog ng isang bata?

Nangyayari na ang isang 12-buwang gulang na sanggol ay nawala na ang ugali ng pagkahilo sa paggalaw, at ang mga pagsisikap ng ina ay hindi nawalan ng kabuluhan. Gayunpaman, kapag nakatulog siya sa kanyang kuna, madalas siyang nagigising at umiiyak. Upang maging maayos ang gabi, alamin kung ano ang pumipigil sa maliit na bata na makapagpahinga nang mapayapa, at alisin ang nakakainis:

• Mga basang lampin. Upang matulungan ang iyong anak na umihi nang mas kaunti sa gabi, huwag bigyan siya ng maraming tubig, tsaa o compote bago matulog.
• Gutom. Ang mga pagkaing hapunan ay dapat na sapat na masustansiya para sa iyong sanggol na magkaroon ng kasiya-siyang pagkain bago matulog.
• Tumaas na antas ng ingay. Mga boses ng nasa hustong gulang, TV o ingay washing machine – karaniwang dahilan pag-aalala ng maliit.
• Hindi komportable na panloob na kapaligiran. Ang silid ay dapat na malamig at mahalumigmig. Ang pinakamainam na temperatura ng hangin ay 18-22 degrees. I-ventilate ang silid bago matulog.
• Hindi komportable na damit. Ang mga bagay para sa isang paslit ay dapat gawin mula sa natural na tela, hindi i-compress ang katawan at hindi nakakasagabal sa mga galaw, ni naglalaman ng magaspang na tahi o appliqués.
• Mga insekto, atbp.

Gaano katagal bago umangkop ang sanggol sa pagbabago ay nakasalalay sa mga indibidwal na kadahilanan at kanyang edad. Hindi mo dapat bigyan ng labis na panggigipit ang sanggol o maging matiyaga kung ang bata ay nangangailangan ng atensyon ng ina at gustong maramdaman ang kanyang pagiging malapit. Maaari kang makipagkasundo sa iyong anak, na nagbibigay-katwiran sa iyong mga aksyon, unti-unting binabawasan ang oras ng pakikipag-ugnayan at ang dalas nito. Halimbawa, bago matulog, umuuto ang isang ina nang ilang minuto habang nakaupo sa kama at hawak ang sanggol sa kanyang mga bisig. Pagkatapos ay inilagay niya ito sa pastel at kumakanta ng isang lullaby. Unti-unti, umiikli ang unang yugto ng pagkakatulog, at humahaba ang pangalawa. Kapansin-pansin na ang ina na mas nakakaalam ng mga gawi at pangangailangan ng kanyang anak kaysa sa iba ay maaaring magplano ng senaryo para sa pinakamainam na pagtulog ng sanggol.

Halos lahat ng ina ay alam mismo ang matagal at nakakapagod na paghiga ng kanyang sanggol. Pangmatagalang motion sickness, mga kanta, panghihikayat at pagtatalo sa sanggol - lahat ng bagay na nakakapagod sa isang ina na pagod na sa araw. Kadalasan, ang mga problema sa pagtulog ay hindi nauugnay sa kapritsoso na karakter o pagkasira ng bata, ngunit sa mga katangian ng nervous system ng sanggol. Sa panahon ngayon, parami nang parami ang mga bata na madaling matuwa, at ang pagpapatulog sa kanila sa araw o sa gabi ay hindi isang madaling gawain. Ano ang dapat gawin: hayaan ang sitwasyon na magpatuloy o mag-pump hanggang sa manhid ang iyong mga kamay? O marahil ito ay nagkakahalaga ng pagtuturo sa isang bata na makatulog gamit ang "hayaan siyang sumigaw" na paraan?

Una naming naranasan ang problema sa pagtulog sa gabi noong ang aming anak na babae ay 4 na buwang gulang. Sa edad na ito, ang lahat ng aming mga napatunayang pamamaraan ng paghiga (pagtumba, pagpapakain, at iba pang paraan mula) ay biglang tumigil sa paggana. Tila na maaari mong tumbahin ang iyong anak na babae nang maraming oras, ngunit ito ay ganap na huminto sa pagtatrabaho sa kanya! Ang pamamaraan ng pagtulog sa gabi ay naging isang tunay na pagpapahirap, na tumatagal ng ilang oras araw-araw. Ang lahat ng payo sa Internet at literatura tungkol sa pagiging magulang ay bumagsak sa isang bagay: “Ritual! Ritual! Magtatag ng isang ritwal bago matulog!", ngunit sa ilang kadahilanan ay tumanggi akong maniwala na 4-5 na oras para sa pagtulog. isang buwang gulang na sanggol kahit papaano ay maimpluwensyahan mo ito sa pamamagitan ng pag-uulit ng parehong mga aksyon, tila lahat ito ay para sa mas matatandang mga bata, kaya patuloy akong walang ginawa, na iniuugnay ang lahat ng mga problema sa pagtulog sa cranial pressure.

At gayon pa man, pangunahing payo, na gusto kong ibigay sa artikulong ito ay tiyak ang RITUAL At lahat dahil sa wakas ay sinubukan ko ito at naging kumbinsido na ito ay talagang makakagawa ng mga himala! Ito ang kailangan ng isang bata upang makatulog nang walang luha at hysterics sa 5 buwan, isang taon, at 2 taon. Ang ritwal at ilang mas mahalagang mga punto. Gusto kong pag-usapan ang tungkol sa kanila sa artikulong ito.

Kaya, pag-usapan natin ang lahat nang mas detalyado. Paano patulugin ang iyong sanggol nang walang kinakailangang abala:

1. Magtatag ng isang tiyak na pamamaraan bago matulog (ritwal)

Araw-araw bago mo patulugin ang iyong anak, gawin ang parehong mga hakbang sa parehong pagkakasunud-sunod. Upang matiyak na ang iyong anak ay tunay na nasisiyahan sa isang nakakarelaks na kapaligiran, Hindi sapat na magbasa lamang ng libro, dapat mayroong ilang mga aktibidad na nagpapatahimik . Ito ay totoo lalo na para sa mga maliliit. Huwag mag-aksaya ng oras sa pang-araw-araw na ritwal na ito, lalo na sa una, habang nasasanay pa ang bata.

Una sa lahat, siguraduhin na isang oras bago matulog, ang kapaligiran sa paligid ng bata ay kalmado , maliwanag na ilaw Sa silid ay mas mahusay na patayin at i-on ang isang maliit na lampara (night light), walang aktibong mga laro. Susunod, tumuon sa bata at isama sa pang-araw-araw na ritwal ang mga pagkilos na may pinakamalaking nakakarelaks na epekto sa sanggol. Halimbawa:

• paliligo;
• masahe;
• pagbabasa ng mga libro;
• pagkanta ng oyayi;
• pakikinig sa mahinahong musika;
• lakad;
• tumba;
• pagpapakain;
• paglalagay ng iyong paboritong laruan sa kama;
• paglilinis ng mga laruan (para sa mas matatandang bata);
• pagpapatahimik na pag-uusap bago matulog, pagtalakay sa mga kaganapan sa nakaraang araw (para sa mas matatandang mga bata).

Ang aming pinakaunang ritwal, na ipinakilala ko noong ang aking anak na babae ay 5 buwang gulang, ay ang mga sumusunod: paliligo, pagbabasa ng mga libro, tumba sa mga lullabies (2-3 kanta), pagpapakain. Laging nasa ganitong sequence lang. Naturally, habang tumatanda ako, may kailangang baguhin sa ritwal. Halimbawa, ang pagpapasuso ay pinalitan ng pag-inom ng kefir at isang nakapapawi na masahe, pagsipilyo ng ngipin, paglilinis ng mga laruan, atbp.

Maaaring mukhang ang lahat ng mga pamamaraang ito ay tumatagal ng masyadong maraming oras. Gayunpaman, kung hindi ka maglalaan ng oras upang mapanatili ang isang pang-araw-araw na gawain, gugugol ka rin ng maraming oras sa pakikipaglaban sa iyong anak sa kama. Sa kasong ito lamang ay aalisin mo ang iyong sarili ng mga kaaya-ayang sandali ng pakikipag-usap sa iyong anak sa panahon ng magkasanib na pagbabasa at pag-uusap.

Ano pa ang mahalaga : Kailangan mong simulan ang paghahanda para sa kama sa sandaling mapansin mo na ang bata ay pagod at gustong matulog. Kung ang sanggol ay humikab at paiba-iba nang buong lakas, hindi ka dapat mag-abala sa pagligo at pagbabasa ng mga libro; bawasan ang ritwal sa pinakamaliit, lumipat sa pangwakas na mga aksyon, kung hindi man ay maaaring mawala ang oras at ang bata ay magiging sobrang excited.

2. Magtakda ng maagang oras ng pagtulog

Maraming mga magulang (isa ako sa kanila noong una) ang nagkakamali na naniniwala na kapag pinatulog mo ang iyong anak sa ibang pagkakataon, siya ay mapapagod nang maayos at mabilis na makakatulog. Sa katunayan, bilang isang patakaran, ang eksaktong kabaligtaran ng larawan ay sinusunod: ang isang sobrang pagod na bata ay nagiging sobrang nasasabik at pagkatapos ay hindi makatulog sa lahat. Ito ay lalo na kapansin-pansin sa mga sanggol hanggang isang taon.

Hanggang si Elizabeth Pantley at ang kanyang aklat na "" ay nagbigay inspirasyon sa akin na matulog nang maaga, sigurado ako na kailangan ni Taisiya ng isang mahusay na "paglakad" bago matulog sa gabi, at samakatuwid ay sinimulan ko siyang paliguan ng mga 10:30 p.m. at ilagay siya. matulog ng 11:00 p.m. Sa sumunod na 3 oras, sinusubukan kong patulugin ang aking anak na babae, naisip ko, “Mangyayari ba talaga ito araw-araw?” Kapag ang desisyon ay ginawa upang ipakilala ang isang ritwal at maagang oras ng pagtulog (paghahanda mula 20.00, natutulog sa 21.00), sa pinakaunang araw ang aking anak na babae ay nakatulog sa eksaktong 21.00! Ang sabihing nabigla ako ay walang sasabihin. Ito ay isang bagay na wala sa pantasya! Siyempre, sa mga sumunod na araw, hindi naging maayos ang lahat, at tumagal pa para masanay sa bagong rehimen. Ngunit pagkatapos ng dalawang linggo, ang anak na babae sa wakas ay nasanay sa bagong gawain at nagsimulang makatulog sa 21.00 nang walang anumang problema (sa oras na iyon ang anak na babae ay 6 na buwang gulang). Kasabay nito, dapat pansinin na dahil naunang natulog si Tasya, hindi siya nagising ng maaga sa umaga.

3. Panatilihin ang isang nababaluktot na pang-araw-araw na gawain

Kakatwa, ang mga pag-idlip sa araw at pagpapakain sa araw ay nakakaapekto rin sa pagtulog sa gabi. Paano ito nangyayari? Ang katotohanan ay ang paggising sa umaga sa parehong oras, isang tiyak na oras idlip at feeding help set up Ang biological na orasan bata. At ang maayos na biological na orasan na ito ay magsisilbi sa iyo nang maayos at sa oras ng pagtulog, sa tamang oras ay talagang gusto ng bata na matulog.

Ngunit narito mahalagang tandaan na kapag sumusunod sa rehimen, dapat mong palaging tumuon sa bata. Kung siya ay pagod o nagugutom nang mas maaga kaysa sa karaniwan, hindi siya dapat maghintay hanggang sa inilaang oras para sa tanghalian o oras ng pagtulog. Dapat maging flexible ang rehimen!

Paano turuan ang iyong anak na makatulog nang mag-isa

Habang lumalaki ang sanggol, unti-unting nahaharap ang mga magulang sa tanong na: “Ngayon, paano natin tuturuan ang bata na makatulog nang mag-isa? Kaya, upang gawin nang walang motion sickness at walang pagpapasuso- ilagay siya sa kuna, tinakpan siya ng kumot, Magandang gabi nagnanais at umalis."

Maraming dapat ilista iba't ibang pamamaraan para sa pagtuturo ng independiyenteng pagtulog, na imbento ng masigasig na mga magulang, ngunit sa katunayan lahat sila ay bumaba sa dalawang paraan:

"Ang bata ay umiiyak hanggang sa siya ay makatulog" (Estville Method). Ang pamamaraang ito ay may maraming mga pagkakaiba-iba, naiiba lamang sila sa bilang ng mga pagbisita na pinapayagan sa bata sa panahon ng kanyang hindi mapigil na pag-iyak at ang tagal ng mga pag-pause sa pagitan ng mga pagbisitang ito. Ang kakanyahan ng lahat ng mga uri ng pamamaraan ay pareho: iniwan mo ang bata nang mag-isa sa kanyang sarili at hayaan siyang umiyak ng mabuti (ayon sa mga sumubok nito, ito ay 30 minuto - 1 oras), bilang isang resulta kung saan ang sanggol walang pagpipilian kundi ang matutong huminahon at makatulog nang wala ang iyong tulong, mabuti o mapagod lang. Kung mayroon kang lakas ng loob na makayanan ang matagal na paghikbi ng iyong anak, maaari mong makamit ang mga resulta sa pamamaraang ito sa medyo mabilis na yugto ng panahon (7-10 araw).

"Ang ina ay kasama ng bata hangga't may pangangailangan para dito." Matiyaga kang maghintay hanggang ang iyong sanggol ay handa nang matulog nang mag-isa, sinusubukan na unti-unting bawasan ang dami ng oras na ginugugol mo sa silid kasama ang iyong sanggol habang siya ay natutulog. Sa kasong ito, ang proseso ay magiging mas mahaba at malamang na magtatagal ng ilang linggo o buwan, depende sa edad at kahandaan ng bata.

Tungkol sa pamamaraan ng Estville

Kadalasan ang mga magulang, pagod sa mga gabing walang tulog, ay walang nakikitang ibang paraan maliban sa pagsunod sa pamamaraang Estville, na nangangako. mahimbing na pagtulog sanggol sa buong gabi. Ang aking saloobin sa pamamaraang ito ng pagtulog ay negatibo; itinuturing kong napakasakit para sa kalusugan at pag-iisip ng bata.

Karaniwan para sa mga bata na naiwang umiiyak nang naghi-hysterically sa loob ng mahabang panahon na umiiyak na may lagnat o pagsusuka. Ngunit hindi iyon ang pinakamasamang bagay. Ang pangunahing bagay ay kung ano ang nararamdaman ng bata kapag iniwan siyang mag-isa kasama ang kanyang kalungkutan. Pagkatapos ng lahat, ang kanyang ina ay lahat sa kanya: pagiging maaasahan, katiyakan, ito ang taong pinagkakatiwalaan niya nang walang kondisyon. Kapag hindi pinapansin ng isang ina ang mga tawag ng bata, isang piraso ng pananampalatayang ito ang nawala; ang sanggol, na nag-iisa sa madilim na silid na ito, ay nakadarama ng pag-iiwan. Isipin mo lang sandali, bakit huminto ang isang bata sa pag-iyak at pagtawag sa kanyang ina pagkatapos ng ilang araw ng desperadong pagluha? Ayun, NAWAWALAN na lang siya ng pag-asa na lalapitan siya ng nanay niya at bibigyan siya ng pagmamahal.

Ang isang crack ay lilitaw sa relasyon, at marahil ay hindi ito mapapansin kaagad (bagaman maraming mga magulang ang napansin na ang bata ay naging magagalitin sa susunod na araw pagkatapos gamitin ang pamamaraan), ngunit ito ay tiyak na magpapakita mismo sa ibang pagkakataon. Hindi dapat isipin ng isang tao na ang mga kaganapan ng naturang maagang pagkabata ay nakalimutan ng bata nang walang bakas. Kabaligtaran lamang: karamihan sa ating mga takot, mga kumplikado, mga karamdaman sa pag-iisip tiyak na lumaki mula pagkabata. At ang pamamaraang ito ay ang pinakatiyak na daan patungo sa mga sakit sa pag-iisip.

Sa pamamagitan ng paraan, pagkatapos ng mga sama-samang reklamo tungkol sa pamamaraan ay nagsimula sa buong mundo, si Estville mismo ay humingi ng paumanhin sa publiko para sa kanyang pamamaraan at inamin na hindi ito maaaring ilapat sa mga batang wala pang 3 taong gulang dahil sa mataas na posibilidad neuroses at karamdaman ng nervous system. Si Estville ay hindi nagsagawa ng kanyang sariling pamamaraan sa kanyang apo.

Paano turuan ang isang bata na makatulog nang mag-isa nang hindi umiiyak?

At muli, una sa lahat, kakailanganin mo ng isang RITUAL (tingnan sa itaas), salamat sa kung saan malalaman ng bata na pagkatapos magsagawa ng ilang mga aksyon, wala nang susunod pa: walang paulit-ulit na "pag-inom" at "pag-ihi", walang mga laro - matulog lang . Matapos makumpleto ang ritwal, ang bata ay handa nang matulog, at ngayon ay kaunti na lamang ang natitira upang turuan siyang makatulog nang mag-isa - unti-unting palitan ang pinaka huling aksyon sa ritwal para sa isang bagong bagay na hindi nangangailangan ng iyong pakikilahok.

Halimbawa, dati ang sanggol ay nakatulog habang hinahaplos ang likod, ngayon subukan, pagkatapos ng paghaplos ng kaunti sa sanggol, sabihin na kailangan mong magkaroon ng oras upang gumawa ng ilang iba pang mga bagay, kaya ikaw ay umalis na ngayon sa silid, at kailangan niyang subukan na makatulog mag-isa. Kung tatawagan ka ng iyong anak (at malamang na tatawagan ka niya), siguraduhing lumapit sa kanya. Kasabay nito, subukang unti-unting dagdagan ang oras ng iyong pagliban, ipaliwanag na ngayon ay hindi mo siya maipatulog nang napakatagal, siya ay naging malaki, at mayroon kang mga bagong bagay na dapat gawin. Siyempre, sa una ay kailangan mong bumalik pagkatapos ng ilang pagkawala sa silid at kumpletuhin ang oras ng pagtulog gamit ang lumang pamamaraan, ngunit darating ang araw at mauunawaan ng bata na madali siyang makatulog sa kanyang sarili.

Ang muling pagsasanay ay dapat mangyari nang mahinahon, nang walang labis na presyon. Kung nakakaramdam ka ng labis na pagtutol mula sa iyong anak, malamang na hindi pa siya handang makatulog nang mag-isa. . At kung patuloy mong i-pressure siya, mararamdaman mo na, sa kabaligtaran, nagsimula pa lang siyang "kumakapit" sa iyo nang mas malakas. Sa kasong ito, sulit na ipagpaliban ang mga pagtatangka na umalis nang ilang sandali. Pagkatapos ng ilang oras, bumalik sa kanila.

Sinubukan kong turuan si Taisiya na makatulog nang mag-isa bago pa man siya 2 taong gulang, ngunit ang aking mga pagtatangka ay nakita niyang negatibo: kahit na tila naiintindihan niya ang aking mga salita na siya ay malaki na at maaari na ngayong makatulog sa isang bagong paraan, Ngunit gaano man siya kahirap, hindi niya kayang humiga doon nang mag-isa nang higit sa isang minuto, labis siyang nagalit sa aking kawalan. Pakiramdam ko sa tuwing aalis ako, mas lalo niya itong napapansin. At kaya ipinagpaliban niya ang kanyang mga pagtatangka hanggang sa mas magandang panahon, patuloy na nakahiga sa kanyang anak na babae hanggang sa siya ay nakatulog. Nang maging 2 taong gulang si Tasya, nagpasya akong subukan muli ang aking kapalaran, at dito ang proseso ay ganap na naiiba. Mas namulat si Taya sa katotohanang oras na para makatulog nang mag-isa. Nagtakda kami ng isang panuntunan: pagkatapos ng ritwal sa gabi, ang nanay ay dumating nang isang beses at ang tatay ay dumating nang isang beses, at pagkatapos ay natutulog si Tasya kasama ang kanyang minamahal na Mashenka. Sa oras na iyon, naiintindihan na ng anak na babae na hindi ka maaaring makipagtalo laban sa kanila, dapat silang sundin ng lahat.

Oo, sa pamamagitan ng paraan, ang ilang uri ng plush na alagang hayop ay isang malaking tulong sa mga bagay ng pagkakatulog nang mag-isa. Siguraduhing bilhin ang iyong sanggol ng isang espesyal na laruan para sa pagtulog , ipaliwanag na ngayon ay matutulog siya sa kanya. Sa ganitong paraan maramdaman ng bata na hindi siya nag-iisa.

Naniniwala ako na hindi kailangang magmadali upang turuan ang isang bata na matulog nang nakapag-iisa, ang lahat ay may oras. Higit sa anuman Maliit na bata nangangailangan ng init, pagmamahal at pagmamahal. Kung kailangan ka niyang nasa tabi niya, para makatulog sa iyong mga bisig, paano mo ito tatanggihan? Ano ang maaaring mas maganda kaysa sa mga sandaling ito na magkasama?

Ang malusog na pagtulog para sa mga magulang at mga anak ay susi Magkaroon ka ng magandang araw at ang mood ng buong pamilya. Kung ang bata ay hindi nais na makatulog sa kanyang sarili at humihingi ng pansin sa kalahati ng gabi, kung gayon hindi magandang kalooban at ang kagalingan ay wala sa tanong. Kaya naman madalas na iniisip ng mga magulang kung paano tuturuan ang kanilang anak na makatulog nang mag-isa.

Bago turuan ang isang bata na matulog, kinakailangang malinaw na maunawaan na ang independiyenteng pagtulog ng isang bata ay isang kumbinasyon ng mga sumusunod na kadahilanan:

• Pagpunta sa kama nang nakapag-iisa, nang walang motion sickness;
• Mataas na bilis ng pagkakatulog;
• Tagal ng pagtulog, perpektong buong gabi (kung ang sanggol ay mas matanda) o sa paggising para sa pagpapakain;
• Matulog sa isang hiwalay, espesyal na idinisenyong kuna.

Ang ganap na pagpapatupad ng lahat ng mga kadahilanan sa itaas ay maaaring tumagal ng mga magulang ng maraming oras, ang pangunahing bagay ay upang maging nakatuon sa resulta.

Paraan para makatulog	Ang kakanyahan ng pamamaraan	Mga minus	Mga Tala
Pagkahilo	Sa kuna; Sa isang lambanog; Sa mga kamay.	Maglaan ng maraming oras. Nangangailangan ng pisikal na pagtitiis, dahil ang sanggol ay dapat na ibato hanggang sa siya ay makatulog.
Nakatulog sa dibdib	Nakatulog kaagad sa dibdib pagkatapos ng pagpapakain. Nakatulog na may dalang bote.	Pagkagambala sa pagtulog pagkatapos ng pag-awat ng suso at bote. Ang mga paghihirap na lumilitaw sa paggamit ng pamamaraang ito habang lumalaki ang sanggol.
Sabay tulog	Ang pamamaraang ito ay isang pagpapatuloy ng paraan ng pagtulog sa dibdib, na hindi nangangailangan ng paglipat ng bata sa isang hiwalay na lugar ng pagtulog.	Limitadong espasyo para sa pagtulog ng parehong mga magulang. Ang posibilidad na hindi sinasadyang masaktan ang isang bata habang natutulog.
Alarm	Kinakailangang panatilihin ang talaarawan sa pagtulog ng isang bata, dahil sa tulong ng mga talaan ay madali mong malalaman kapag nagising ang sanggol. Bilang karagdagan, maaari mong dagdagan ang agwat sa pagitan ng mga paggising at bumuo ng isang bagong gawain para sa bata.	Ang lahat ng ito ay tumatagal ng maraming oras. Pagkabigo sa pang-araw-araw na gawain ng sanggol.
Natutulog mag-isa	Kapag lumitaw ang mga unang palatandaan ng pag-aantok, dapat mong iwanan ang sanggol sa kuna at umalis sa silid. Kung ang sanggol ay nagsimulang umiyak, dapat kang bumalik at pakalmahin siya.	Ito ay tumatagal ng maraming oras. Ito ay nangangailangan ng pasensya at pagtitiis ng ina.	Ang pamamaraang ito ay inirerekomenda para sa mga sanggol na higit sa 5 buwan.
Mainit-init paliguan	Ang isang mainit na paliguan na may pagdaragdag ng mga nakapapawing pagod na halamang gamot ay makakapagpatahimik sa bata at makapagpapasigla sa kanya na makatulog nang mabilis.	Ang pamamaraang ito ay hindi angkop para sa lahat ng mga bata. Posible ang kabaligtaran na epekto - labis na pagpukaw.
Maaliwalas na pugad	Maaari kang gumamit ng kumot upang gumawa ng isang cocoon kung saan ang iyong sanggol ay matutulog nang kumportable.	Kinakailangang kontrolin ang distansya mula sa mga gilid ng cocoon hanggang sa ilong ng sanggol.	Pinakamahusay para sa mga bagong silang

Ang pangunahing pagkakamali ng mga magulang

Ang mga pangunahing pagkakamali na ginawa ng mga magulang, na kadalasang humahantong sa mga problema sa mga bata na natutulog sa kanilang sarili, ay:

• sabay na natutulog;
• Dala at tumba sa mga bisig.

Kung ang isang bata ay nakasanayan nang matulog sa ilalim ng ilang mga kundisyon, kung gayon mahirap na muling sanayin siya, ngunit marahil kailangan mo lamang na maglaan ng maximum na oras at pasensya sa prosesong ito, at sundin din ang mga pangunahing rekomendasyon mula sa mga nangungunang pediatrician tulad ni Dr. Komarovsky.

Mga paraan upang turuan ang iyong sanggol na makatulog nang nakapag-iisa

Ang mga batang magulang ay madalas na nagtataka kung paano tuturuan ang kanilang sanggol na makatulog nang mag-isa. Ito ay nagkakahalaga ng pagpuna na ang mga sanggol ay ang pinaka-amenable sa pag-aaral, lalo na sa edad na 2-3 buwan.

Sa oras na ito, dapat kang sumunod sa mga pangunahing patakaran:

1. Kung ang sanggol ay nakatulog kaagad pagkatapos ng pagpapasuso, pagkatapos ay hindi mo dapat iwanan siya malapit sa iyo, dapat mong agad na ilipat siya sa iyong kuna. Ang pamamaraang pag-uulit ay hindi maghihintay sa iyo ng matagal para sa mga resulta, at pagkatapos ng ilang araw ang bata ay makatulog sa kanyang sariling lugar.
2. Kung ang sanggol ay hindi makatulog pagkatapos ng pagpapakain, kailangan mong sakupin siya ng tahimik na paglalaro, makipag-usap o kumanta ng isang kanta sa mababang boses, pagkatapos ay ilagay ang sanggol sa kuna at hayaan siyang mag-isa, na nasa kanyang paningin. Maaaring hindi siya makatulog kaagad, ngunit pagkatapos ng pag-ikot at pag-ikot ng kaunti o kahit sa pag-iyak, tiyak na lulubog siya sa mundo ng matamis na panaginip.
3. Sa araw, huwag bigyan ang sanggol ng pagkakataong makatulog malapit sa dibdib, dahil ito ay napakabilis na nagiging isang ugali na napakahirap labanan. Mahirap ihiwalay ang isang bata mula sa pagkakatulog gamit ang isang bote, pati na rin ang isang suso, kaya mas madaling maiwasan ito na mangyari sa unang lugar.
4. Bago matulog, palaging i-dim ang mga ilaw upang ito ay isang hudyat sa bata na oras na para makatulog kaagad. Maaari mong pabilisin ang prosesong ito sa pamamagitan ng paglangoy sa gabi o tummy massage.

Ang mga magulang ay dapat manatiling matiyaga at hindi sumuko sa kanilang mga damdamin, na dinadala ang kanilang anak sa kanilang mga bisig sa unang pagluha. Iginiit din ito ni Dr. Komarovsky, na sinasabi na kung hindi ka kategorya ngayon, kailangan mong labanan ang problema hanggang sa kindergarten.

Ang pagsanay sa isang bata sa malayang pagtulog ay nangangailangan ng oras at pagpupursige, ngunit bago hindi tumugon sa pag-iyak ng isang bata, mas mahusay na tiyakin na ito ay manipulasyon lamang sa kanyang bahagi, at hindi katibayan na may masakit o nagdudulot sa kanya ng malubhang pagkabalisa.

Mga pamamaraan para sa pagtuturo sa mga batang may edad 1 hanggang 3 taong gulang na matulog nang nakapag-iisa

Pagbaba ng isang taong gulang na sanggol

Ang tanong kung paano turuan ang isang bata na makatulog kung hindi ito nangyari bago ang edad ng isang taon ay nag-aalala sa maraming mga magulang, ngunit tiyak na hindi ka dapat mawalan ng pag-asa at kailangan mo munang maunawaan kung paano alisin ang iyong anak mula sa co-sleeping. Naiintindihan na ng isang isang taong gulang na sanggol ang pagkakaiba ng kanyang kuna at higaan ng kanyang mga magulang, kung saan maaari niyang gugulin ang kanyang oras nang mainit at komportable. Maaaring hindi epektibo ang mga paliwanag dahil hindi pa lubos na nauunawaan ng bata ang kahulugan ng mga salita at ayaw niyang matulog nang mag-isa.

Upang masanay siyang makatulog nang nakapag-iisa, kapwa sa araw at sa gabi, maaari mong gamitin ang isang pamamaraan na tinatawag na Estiville method, ang kakanyahan nito ay iwanan ang sanggol na mag-isa sa kuna. Kapag ang isang bata ay nagsimulang maging pabagu-bago, hindi na kailangang tumugon sa kanyang mga luha at hiyawan; maaari ka lamang pumasok sa silid paminsan-minsan, ginagawa ito upang ang bata ay hindi makaramdam ng ganap na inabandona.

Malayang pagtulog ng mga batang may edad na 2-3 taon

Kung ang isang bata na wala pang 2 taong gulang ay hindi natutong makatulog nang mag-isa o makatulog, ngunit sa kama lamang ng magulang, kung gayon kinakailangan na gawin ang lahat ng pagsisikap at pag-aralan ang mga rekomendasyon kung paano alisin ang bata upang maitama. ang sitwasyon, dahil mas matagal ang sandaling ito ay naantala, mas mahirap at mas matagal ang buong proseso.

Ang pagsanay sa iyong sanggol na matulog nang nakapag-iisa sa kanyang sariling kuna ay maaaring nahahati sa maraming yugto, ang pagpapatupad nito ay maaaring humantong sa isang positibong resulta:

• Pagguhit at pagpapatupad ng isang iskedyul.

Naka-on sa puntong ito Mahalagang bumuo ng iyong sariling mga gawi, na magiging isang senyas para sa bata na malapit na siyang makatulog:

1. Naliligo sa isang malaking bathtub;
2. Full body massage Espesyal na atensyon Ito ay nagkakahalaga ng pagbibigay pansin sa mga binti at braso ng sanggol;
3. Pagbabasa ng mga libro o pagkakaroon lamang ng tahimik at mahinahong pag-uusap;
4. Pagpapakain sa gabi;
5. Kiss your mom bago umalis.

Ang lahat ng mga bata ay nasanay sa rehimeng ito nang iba; para sa ilan, ang ilang araw ay sapat, habang para sa iba, kahit na ilang linggo ay hindi sapat. Matapos masanay, ang pamamaraan para sa pagtulog ay nagiging mas madali, at ang pagtulog mismo ay nagiging mas malakas.

Mahalaga!!!

Upang ang sanggol ay mabilis at madaling umangkop sa mga bagong patakaran at magsimulang makatulog sa kanyang sarili, at ang pagsasagawa ng lahat ng mga ritwal ay magbibigay positibong resulta, ito ay kinakailangan upang maisagawa ang mga ito sa parehong oras na may maximum na paglihis ng 10-15 minuto.

• Pagpapaliwanag ng dahilan. Maaaring walang silbi ang pagsanay sa isang bata sa isang bagay nang hindi ipinapaliwanag ang dahilan. Kung naiintindihan ng bata kung bakit dapat siyang matulog nang hiwalay, kung gayon ang proseso ng pagbagay ay magiging mas mabilis. Kinakailangang ipaliwanag sa sanggol na siya ay nasa hustong gulang na at dapat matulog at matulog nang mag-isa. Upang maging mas kalmado ang kanyang pakiramdam, maaari kang umupo sa tabi niya. Mahalagang maging handa sa katotohanang aabutin ito ng higit sa isang araw.
• Lumilikha ng coziness at ginhawa sa kuna at silid kung saan natutulog ang sanggol. Ito ay kinakailangan upang matiyak na ang kama ng bata ay kaaya-aya sa katawan, ang damit ay magaan, ang mga laruan ay malambot at hindi inisin ang sanggol. Ang kuna ay dapat na patuloy na purihin, na nagsasabi kung gaano ito kaganda, malambot, maganda, at kung paano gustong matulog ng nanay at tatay sa gayong kama. Ang pag-on ng ilaw sa gabi at pagpapanatili nito sa buong gabi ay nagbibigay sa iyong sanggol ng higit na kumpiyansa at mas kaunting pagkakataon ng mga takot sa gabi. Ang kontrol sa microclimate sa silid ay dapat ding gumanap ng isang mahalagang papel, dahil ang pagtulog sa isang cool na silid na may humidified air ay mas kaaya-aya kaysa sa isang mainit at tuyo na silid.
• Inalis sa bata ang kanyang mga takot, na nagsimulang lumitaw at madalas na hinihikayat ang bata na umalis sa kanyang kuna, pagkatapos niyang makatulog doon nang mag-isa, at lumapit sa nanay at tatay sa kalagitnaan ng gabi. Upang gawin ito, kailangan mong makipag-usap at alamin kung ano ang labis na nakakatakot sa sanggol, at pagkatapos ay makabuo ng isang magkasanib na panuntunan para sa pag-alis ng lahat ng mga takot. Magagawa ito sa anyo ng isang laro, sa pamamagitan ng pagtatapon ng boring na laruan. Kung hindi mo makayanan ang problema sa iyong sarili, pagkatapos ay lumingon sa isang psychologist ng bata na may karanasan sa pakikipagtulungan sa gayong mga bata ay maaaring ang tanging tamang solusyon.

Payo!!!

Kung napansin ng mga magulang ang paglitaw ng mga takot sa kanilang anak na humahantong hindi lamang sa mga abala sa pagtulog, kundi pati na rin sa paglitaw ng iba pang mga sintomas sa anyo ng hindi motivated na pag-iyak at hysterics, kusang pag-ihi atbp., kinakailangang makipag-ugnayan sa mga dalubhasang espesyalista na tutulong na makayanan ang problema.

Hindi mo dapat isipin na ang mga ito ay manipulasyon lamang ng bata kung ang sitwasyon ay hindi nagbabago sa anumang paraan sa loob ng mahabang panahon. Kung paano turuan ang isang bata na makatulog nang nakapag-iisa, ang bawat magulang ay nagpasiya para sa kanyang sarili, na nakatuon sa estado at mga hangarin ng kanyang sarili at ng kanyang anak.