Istočna tehnika shiatsu akupresure za pomlađivanje lica. Kako se izvodi japanska Shiatsu masaža?

30.04.2019

Shiatsu masaža lica: japanska tajna mladosti

na temelju 1 recenzija

Shiatsu je vrsta ljekovite masaže koja se temelji na različitim tehnikama djelovanja na tijelo. Naziv "shiatsu" može se prevesti kao "pritisak prstima". Budući da se tehnika masaže sastoji od pritiska prstima na određene točke na ljudskom tijelu.

Shiatsu - tehnika Japanska masaža, produžavanje mladosti

Tvorac masaže je liječnik iz Japana - Tokiuro Namikoshi. Počeo je koristiti shiatsu za terapiju početkom dvadesetog stoljeća. Njegova metoda uključuje pritisak na posebne masažne točke, koje mogu probuditi skrivene rezerve tijela.

Najprikladnije vrijeme za masažu je nedugo nakon buđenja iz sna. Postupak traje samo 15 minuta, ali njegov učinak će trajati cijeli dan. Prije početka masaže trebate poduzeti neke male pripremne korake:

očistiti kožu lica;
napravite parnu kupelj 10 minuta kako biste opustili mišiće i učinili kožu podatnijom;
navlažite kožu kremom nekoliko minuta prije masaže;
upalite aroma lampu, uključite mirnu i ugodnu glazbu.

Koje informacije ćete saznati:

Indikacije za izvođenje shiatsua

glavobolja;
poremećaj sna;
zamagljen vid;
sindrom kronični umor;
curenje iz nosa i drugi simptomi prehlade.

Osim, ispravna izvedba masaža može utjecati na biološki aktivnih točaka nalazi se na glavi i neposredno na licu, što povlači poboljšanje mentalno stanje i pomaže kod živčani tik mišiće lica.

U kozmetologiji se tehnika shiatsu koristi za poboljšanje i održavanje izgled kože lica, kao i za prevenciju starenja kože. Dokazano je da redoviti treninzi shiatsua dramatično zaustavljaju proces starenja kože jer se kolagen i elastin proizvode dvostruko više. Zbog toga se ne stvaraju nove bore, a one koje su se prethodno pojavile se izglađuju.

Shiatsu treba izvoditi redovito. To je jedini način da se postigne održivost pozitivan rezultat. Zahvaljujući masaži jačaju se mišići lica i poboljšava cirkulacija krvi. Dobiveni učinak pomaže u ispravljanju oblika lica, a također daje koži zdrav ton i uklanja akne. Masažu treba izvoditi pažljivo, tek nakon što se upoznate s njezinim značajkama i kontraindikacijama.

Pravilna masaža uključuje pritisak na određene točke.

Kontraindikacije za shiatsu

Kao i svaka druga medicinski postupak Tehnika shiatsu masaže, koja utječe na tijelo, ima niz kontraindikacija. Shiatsu je zabranjen ako pacijent ima bolesti:

smanjen intrakranijalni tlak;
tumorske formacije na koži;
herpes;
hemofilija;
rosacea;
dermatitis;
upalni procesi na koži;
otvorene rane (lice ili tijelo).

Kako izvoditi shiatsu masažu?

Kao što je gore navedeno, shiatsu se mora izvoditi pokretima pritiskanja, a ne pokretima glađenja karakterističnim za uobičajenu masažu. Morate pritisnuti aktivne točke na 3 načina:

koristite vrhove palčeva;
istovremeno koristite kažiprst, srednji i prstenjak;
pritisnite dlanom.

Tijekom masaže ne treba žuriti, pokreti trebaju biti glatki i precizni. Pokušajte ne činiti nepotrebne pokrete, jer možete previše rastegnuti kožu, što će uzrokovati stvaranje bora.

Sila pritiska prstima na točke treba odgovarati debljini potkožnog masnog tkiva. Što je više masti, pritisak bi trebao biti jači. Ali nema potrebe vršiti pritisak na kožu da bi se izazvalo bolne senzacije. Od ovoga nećete imati nikakve koristi. Ako tijekom masaže koristite dvije ruke odjednom, pritisak bi trebao biti približno iste snage.

Trajanje izlaganja točki treba biti 4-7 sekundi. Upravo toliko vremena potrebno je za željeni učinak koji će trajati 24 sata. Ako se masaža izvodi u ljekovite svrhe, tada vrijeme provedeno u radu s točkom može trajati nekoliko minuta. Imajte na umu da korištenje shiatsua za samoliječenje opasno. Postupak treba izvoditi samo profesionalni tehničar.

Sila pritiska ovisi o debljini potkožnog masnog tkiva

Shiatsu tehnika masaže

Stavite tri prsta obje ruke na sredinu čela. Napravite pokret pritiska 7 sekundi. Nakon toga pomaknite prste u stranu od prvih točaka i pritisnite na isti način. Pomaknite prste još dalje i pritisnite na točke. Zadnji položaj prstiju je u području sljepoočnice. Primijenite pritisak i dovršite vježbu.
Postavite tri prsta duž linije obrva tako da jedan bude na početku, drugi u sredini, a treći na kraju. Pritisnite točke 7 sekundi. Nakon toga prislonite jedan prst na točku na vanjskom kutu oka na šest sekundi.
Pronađite točku između obrva. Na ovom području često se pojavljuju duboke bore. Postavite tri prsta ovdje i pritisnite 7 sekundi.
Stavite prste na kapke bez da ih čvrsto pritisnete uz očnu jabučicu. Primijenite blagi pritisak 6 sekundi. Pazite da se tijekom vježbe koža ne pomiče prema hrptu nosa.
Stavite prste na područje donjeg kapka i lagano pritiskajte 6 sekundi.
Pritiskajte prstima u području jagodičnih kostiju 7 sekundi.
Postavite prste sa strane nosa. Pritisnite na točke 5-7 sekundi.
Priložiti palac do točke iznad Gornja usna i pritisnite 7 sekundi.
Stavite dva prsta na kutove usana. Pritisnite ova područja istovremeno 7 sekundi.
Premjesti u donji dio lica. Stavite prste ispod donje usne. Pritisnite točke 7 sekundi.
Stavite tri prsta na obje strane brade, pritisnite na točke koje se nalaze na ovom mjestu oko 5 sekundi. Zatim stavite prste na rub Donja čeljust i pritisnite.

Stavite prste na točke s prednje strane vrata i pritiskajte ne duže od 2-3 sekunde. Masažu treba izvoditi s krajnjim oprezom, bez stiskanja karotidne arterije.
Lagano pritisnite jugularnu šupljinu 3 sekunde.
Postavite vrhove palčeva iza uha i ispred režnja. Pritisnite 5 sekundi.

Video: Shiatsu točke za mladost i ljepotu

Shiatsu masaža lica koristi se za pomlađivanje i obnavljanje koža, za uklanjanje znakova starenja nakon 30 godina. Program tretmana objedinjuje principe i elemente japanske masaže Kineska medicina, uzeti u obzir fiziološke karakteristike tijelo pri aktiviranju ljudskih bioloških točaka.

Što trebate znati o Shiatsu masaži lica?

Shiatsu akupresurna masaža lica pozitivno utječe na dobrobit pacijenta, povećava energetsku ravnotežu i prikladna je za sve tipove kože. Tijekom postupka povećava se cirkulacija krvi, tkiva se regeneriraju staničnoj razini, koža poprima zdrav sjaj.

Japanke ovu vrstu masaže koriste svakodnevno, ona je sastavni dio njihove kulture. Čak i jednom će biti dovoljno da shvatite prednosti postupka za cijelo tijelo.

Pažnja! Shiatsu masaža lica izvodi se pažljivo, izmjenjujući se korak po korak laganim i snažnim pritiskom vršcima prstiju, od 3 do sekunde u svakom području. Postupak je posebno koristan ujutro ili navečer, kada su mišići opušteni i tijelo se opušta.

Suvremena znanost poznaje 692 aktivne točke na ljudskom tijelu, no u praksi ih se koristi samo 150. Shiatsu masažu najbolje je provoditi u kozmetičkom salonu, no može se i kod kuće uz strogo pridržavanje tehnike. Možete potražiti pomoć od stručnjaka (savjetovanje s kozmetologom, video s postupnom primjenom kompleksa protiv starenja).

Postupak uključuje nekoliko točaka:

Čišćenje kože lica pilingom, pilingom, losionom i laganom masažom;
Postupan i umjeren utjecaj na aktivne točke;
Nanošenje aktivnog seruma na lice;
Kolagenska maska za područje oko očiju.

Zahvaljujući postupku, možete se riješiti glavobolje, vaskularne bolesti, bolesti dišni put, poboljšati rad probavni trakt, vraćaju elastičnost i čvrstoću koži.

Niz kontraindikacija za Shiatsu akupresurnu masažu

Zahvaljujući Shiatsu tehnici aktiviraju se unutarnji resursi tijela, stanice se obnavljaju i koža pomlađuje. Međutim, ne može svatko provesti takav postupak, osobito ako postoje sljedeći problemi:

Upalni procesi na koži;
Otvorene rane, gnojne lezije;
U fazi pogoršanja kroničnih bolesti;
kuperoz;
Tumori;
Zarazne lezije kože.

Osim učinka pomlađivanja, masaža može izliječiti nesanicu, poboljšati emocionalno stanje, ublažiti kronični umor i ukloniti prve znakove prehlade. Glavna stvar u ovom pitanju je pravilno izvesti tehniku Shiatsu.

Tehnika izvedbe

Japanska Shiatsu masaža lica podrazumijeva korištenje sljedećih grupa i pojedinačnih točaka utjecaja:

Na čelu su 24 okomite crte, po četiri sa svake strane sredine crte, razmak između njih je 1,5 cm.Prva linija je početak obrve, a svaka četvrta linija je vrh obrve.
Pritisak na ove točke provodi se istovremeno, koristeći indeks, sredinu i prstenjak. Pokreti pritiskanja usmjereni su prema gore, zatim uz pomoć zaglađivanja - prema hramu. Postupak pomaže usporiti proces stvaranja bora.
Na liniji svake obrve nalaze se tri točke - vježba se izvodi s 3 prsta u jednom iu drugom smjeru. Otekline se uklanjaju, koža kapaka je zategnuta, a oči "mlade".
Točka na vanjskom kutu oka masira se laganim pokretima vrhovima prstiju, pokreti se izvode prema gore i prema sljepoočnicama.
Točka y unutarnji kut Masiraju se i oči - to se smatra točkom ljepote, u položaju laganog pritiska srednjim prstom zadržite položaj do 7 sekundi.
Još tri točke nalaze se na vodoravnoj liniji koja povezuje most nosa i početak obrva. Pritisak se događa s tri spojena prsta. Područje se masira kružnim pokretima.
Gornji red iznad očne šupljine - važno je pažljivo izvoditi vježbu kako ne biste vršili pritisak očna jabučica. Postavite jastučiće tri prsta na kost i pritisnite 7 sekundi.
Orbicularis oculi mišić u području natečenosti ili otoka kapka. Upravlja se s 3 prsta.
Simetrične točke nalaze se na krilima nosa, pritisak se javlja jastučićima palčeva.
Točke u blizini kutova usana - intenzivan pritisak jastučićima palčeva.
Pritiskom na točke ispod jagodica nemojte naborati kožu, već postupajte pažljivo.
Tri točke nalaze se na donjoj čeljusti; kada se pritisne, pomaknite se u stranu za tri koraka.
Depresija ispod donja usna.
Tri uparene točke nalaze se u bočnim dijelovima vrata; lagani pritisak se vrši s tri prsta kako bi se izbjegao pritisak na karotidne arterije.
Jugularna šupljina nalazi se iznad manubrija sternuma. Palcem lagano pritisnite, samo kratkotrajno.
Tri točke nalaze se u razini donjeg ruba ušnih školjki – masiraju se s tri prsta. U ovom području pritisnite samo 3 sekunde.
Ostaju točke na vratu, točno u sredini, djelujemo ne više od 3 sekunde, kako bismo izbjegli nelagodu. Time je postupak završen.

Akupresurna masaža lica protiv bora može se provoditi svaki dan tjedan dana, a nakon toga 1-2 puta tjedno. Trajanje tečaja ovisi o želji klijenta i težini rezultata na licu.

Osnovna pravila za izvođenje Shiatsu masaže lica su sljedeća: postupak treba provoditi ujutro, nakon buđenja, na prazan želudac ili bez ustajanja iz kreveta. Pritisak na svaku točku nije duži od 7 sekundi.

Prst treba maknuti s tretirane točke bez okretanja, a stupanj pritiska određuje se prema debljini kože. Svi pokreti trebaju biti spori, tijekom postupka može doći do slabe boli.

Korak po korak upute za izvođenje Shiatsu masaže lica prikazane su u videu, što će početnicima pomoći u snalaženju u ovom procesu. Tijekom postupka pomlađivanja, limfna i Krvožilni sustav, metabolički procesi su normalizirani.

Pažnja! Uz pravilnu upotrebu svih Shiatsu točaka na licu, možete poboljšati svoju izvedbu živčani sustav, oslobađaju napetosti, aktiviraju unutarnje energetske tokove, obnavljaju i liječe cijelo tijelo.

Pitanja i odgovori

Mnogo je pitanja od klijenata koji bi željeli prakticirati Shiatsu akupresuru kod kuće. Ovo su neki od njih:

Kako pravilno pritisnuti prste na kožu? Postupak se izvodi vršcima prstiju, strogo okomito na površinu kože. Primijenite pritisak do točke blage boli, ali takvi bi simptomi trebali brzo nestati nakon završetka pritiska prstom na određenom području. Mišići moraju biti u položaju opuštenosti, a ne napetosti.
Shiatsu i yoga točke – mogu li se kombinirati? Aktivne točke možete stimulirati selektivno ili kombinirano, a bit će super ako svladate tehniku disanja - udahnite na nos 4 brojanja, izdišite na usta 8 brojanja. Točke se stimuliraju pri izdisaju.
Tko je stvorio ovu tehniku? Godine 1919. liječnik Tokujiro Namikoshi stvorio je i modernizirao Shiatsu metode koje uključuju načela Tibetanska medicina i osnovne ljudske anatomije.
Što znači riječ Shiatsu? Prevedeno s japanskog, shi znači prsti, atsu-pritisak. Terapija pomlađivanja temelji se na teoriji cirkulacije energetske ravnoteže, aktivacije energetski resursi za liječenje i jačanje cijelog tijela.

U biti, ovo je intenzivna gimnastika za lice, mišići postaju tonirani, postiže se učinak liftinga, pacijent osjeća neviđenu snagu, probava se ubrzava, krvne žile se čiste od otpada i toksina, događaju se pozitivne promjene u genitourinarni sustav osoba.

Shiatsu je tehnika masaže koja je nastala sredinom 20. stoljeća. Kombinira metode klasične japanske masaže, elemente kineske i tibetanske medicine. Na temelju osobitosti funkcioniranja ljudskog tijela. Naziv ove tehnike masaže lica spaja dvije japanske riječi za "pritisak" i "prst". U procesu se provodi ciljani učinak. Stimulacija vitalnih točaka osigurava otklanjanje postojeće napetosti, sindrom boli. Nakon sesije, vaše opće dobro se poboljšava.

Japanska akupresura Shiatsu - tehnika koja može zamijeniti plastičnu operaciju?

Svi ljudi teže očuvanju mladosti, ali nisu svi spremni zbog toga ići pod kirurški nož. Shiatsu tehnika može zamijeniti radikalnije tehnike protiv starenja. Naravno, neće pomoći kod dubokih bora; samo Plastična operacija, ali prilično pomaže da se riješite prvih promjena povezanih s dobi. Što se prije nešto poduzme, to bolje. Redovita uporaba tehnologije služi u preventivne svrhe. Shiatsu sprječava nastanak značajnih promjena vezanih uz dob. Tvorac tehnike doživio je 95 godina i starost izgledao mlado.

Prednosti i štete

Tehnika je, unatoč nedavnom pojavljivanju, već stekla popularnost zbog svojih korisnih svojstava:

Uklanjanje bora (mimičkih i staračkih) i njihova prevencija.
Povećanje elastičnosti kože.
Koža postaje elastična i zategnuta.
Omogućuje jasnu konturu lica.
Uklonite glavobolje.
Poboljšan vid.
Ublažavanje kroničnog umora i napetosti.
Uklanjanje rinitisa.
Povoljno djeluje na živčani sustav.

Prilikom izvođenja masaže morate uzeti u obzir moguću štetu. Rizik negativne posljedice povećava se kada tehniku izvodi nekvalificirani stručnjak. Moguće su sljedeće negativne posljedice:

Ton se prestaje prirodno obnavljati, jer se javlja ovisnost o mehaničkom učinku.
Ako je vaša koža posebno osjetljiva, postoji alergijske reakcije iritacija je vjerojatna.
Ako je koža već opuštena, intenzivna stimulacija može uzrokovati njezino daljnje istezanje.
Moguće modrice.

Puno ovisi o tome tko radi masažu. Možete to učiniti sami, ali prvo morate temeljito proučiti tehniku kako biste izbjegli nuspojave!

Kontraindikacije

Masaža ima sveobuhvatan učinak na tijelo. Ovo je i dobro i loše. Loše je što se za niz bolesti ova metoda ne može koristiti. Pogledajmo pobliže cijeli popis kontraindikacija:

Nizak intrakranijalni tlak.
Rak kože.
Akutne bolesti mišićno-koštanog sustava.
Tuberkuloza u drugom i trećem stadiju.
Zarazne bolesti.
Alergijske reakcije.
Upalni procesi.
Herpes.
Kožni osip.
Furunkuloza.
Vaskularne bolesti praćene hematomima.
Otvorene rane, ogrebotine.

Ako su svi ovi problemi prisutni, masaža će učiniti više štete nego koristi. Postojeće bolesti se mogu pogoršati, na koži se mogu pojaviti modrice i iritacije.

Tehnika

Shiatsu masaža uključuje pridržavanje nekih pravila:

Postupak se provodi ujutro.
Pritisak se primjenjuje na svaku točku 5-7 sekundi.
Primjenjuje se pritisak palčevi ili istovremeno kažiprst, srednji i domali prst.
Pritisak se izvodi jastučićem prsta. Utjecaj mora biti intenzivan.
Sila pritiska treba biti okomita na kožu.
Kada se prst makne s točke koja se tretira, zabranjeno ga je okretati.
Stupanj pritiska određen je debljinom kože. Ne djelovati intenzivno na nježnu kožu vrata i dekoltea.
Prilikom stimuliranja točaka vjerojatno će se pojaviti bolni osjećaji. Ovo je normalno.
Svi pokreti trebaju biti spori.

Prilikom masiranja ne zatežite i ne pomičite kožu!

Algoritam postupka masaže i dijagram točaka utjecaja na licu

Točke za masažu prikazane su na dijagramu. Razmotrimo algoritam za Shiatsu masažu:

Koža se čisti tonikom i losionom. Možete koristiti lagani piling.
Lice se zagrijava pomoću obloga ili parne kupelji. To je potrebno za opuštanje mišića i širenje krvnih žila.
5 minuta prije početka postupka nanesite kremu koja sadrži vitamine.
Prvo se razrađuju točke koje se nalaze u središtu čela. Zatim se prsti kreću od središta. Nakon toga se razrađuje linija hrama.
Zatim se radi na području obrva i oko očiju. Postupno se prsti pomiču od vanjskih kutova prema unutarnjim.
Masaža se izvodi na mostu nosa. Masira se točka na mjestu gdje se pojavljuju bore kada se osoba namršti. Ova mjera omogućuje oslobađanje od umora i stresa. Čovjeku se trenutno popravlja raspoloženje.
Gornje se rade orbikularni mišići oko očiju. To će pomoći osloboditi nepotrebne napetosti iz očiju.
Sljedeća zona su infraorbitalna područja. Koža je ovdje izuzetno osjetljiva, pa pritisak mora biti vrlo pažljiv.
Sljedeći korak je obrada područja ispod jagodica i krila nosa.
Zatim morate nastaviti do točke koja se nalazi neposredno iznad usana.
Završne točke nalaze se na bradi, područjima iza ušiju i blizu njihovih režnjeva.
Masaža završava ponovnim čišćenjem kože i njezinim vlaženjem.

Vrlo je važno leći i opustiti se na kraju postupka. Morate svom tijelu dati odmor. Preporučljivo je ne planirati značajne događaje na dan masaže. Shiatsu ima snažan utjecaj na emocionalno stanje osobe. Može potaknuti snagu, ili, naprotiv, opustiti.

Pozivamo vas da pogledate uvodni video u tehniku Shiatsu masaže lica:

Shiatsu masaža kombinira kinesku, japansku i tibetansku tehniku. Ovo je pravi sakrament. Utjecaj na vitalne točke potiče pomlađivanje i cjelokupno zdravlje. Blagotvorno djeluje ne samo na kožu, već i na vid i stanje živčanog sustava. Shiatsu tehnika je prilično složena i stoga je važno odabrati masažnog terapeuta s odgovarajućim kvalifikacijama.

Moći ćete pronaći Dodatne informacije na ovu temu u odjeljku.

Shiatsu- Japanska masaža, koja se pojavila 40-ih godina 20. stoljeća. Ovo je terapija koja uključuje samomasažu, dijagnostiku i učinkovit oporavak ljudskog tijela, pritiskom prstiju na vitalne točke. Svatko tko želi poboljšati i obnoviti svoje tijelo može raditi Shiatsu postupke učenjem jednostavne tehnike.

Značajke Shiatsua: prednosti i nedostaci

Shiatsu masaža služi za uspostavljanje energetske, fizičke i psihičke ravnoteže tijela u nekoliko postupaka. Stručnjaci uključuju glavne prednosti ove tehnike:

Ciljano se vrši pritisak na potrebna područja, tako da se oporavak može usmjeriti kako na određeno područje tako i na cijelo tijelo;
Učinak se osjeti nakon prve masaže;
Jednostavnost implementacije;
Učinkovito otklanja glavobolje, bolove u rukama i križima, također učinkovito kod stresa, zatvora, proljeva itd.;
Primanje neviđenog mira tijekom postupka: masaža smiruje živce i izglađuje manifestacije neuroza.

Prilično visoka cijena jednog postupka od majstora jedini je nedostatak masaže, ali također nestaje ako shiatsu izvodite kod kuće.

Indikacije i kontraindikacije za Shiatsu

Shiatsu tehnika je indicirana za osobe koje imaju:

Razne bolesti živčanog sustava (migrene, neuritis, radikulitis, neuralgija, enureza, itd.);
Bolesti srca i krvnih žila;
Bolesti dišnog sustava;
Problemi s gastrointestinalnim traktom;
Bolesti mišićno-koštanog sustava (ako nema potrebe za kirurškom intervencijom);
Bore, opuštena koža.

Ali postupak također ima niz kontraindikacija:

Smanjen intrakranijalni tlak;
Neoplazme kože;
Ozbiljne bolesti mišićno-koštanog sustava koje zahtijevaju kiruršku intervenciju;
2. i 3. stadij tuberkuloze;
Bolesti uzrokovane infekcijama;
Kožne alergijske reakcije, upale, herpes, osip, rosacea, furunculosis, itd.;
Vaskularne bolesti s manifestnim hematomima;
Otvorene rane.

Priprema i nijanse masaže lica

Većina kozmetički zahvati zahtijeva pripremu i Shiatsu masaža lica nije iznimka:

Najprije kožu lica tretiramo tonikom ili bilo kojim drugim sredstvom za čišćenje (npr. ljekovitim biljne infuzije, micelarna voda ili lagani piling s česticama za piling);
Vrućim oblozima ugrijemo kožu ili napravimo parnu kupelj koja opušta mišiće i širi krvne žile lica (oko 10 minuta);
Nanosimo obogaćene kreme za hidrataciju lica oko pet minuta prije masaže, čime se povećava učinkovitost Shiatsua.

Kada se masirate, morate znati tri vrlo važna pravila:

Pritisak se vrši kažiprstom (2.), srednjim (3.) i prstenjakom (4.) (ponekad se koristi i palac). Pritisak treba osjetiti i biti negdje između laganog i blago bolnog pritiska.
Pritišćemo strogo pod kutom od 90 stupnjeva (okomito) na točke koje se masiraju, uvijek odozdo prema gore, ne možete pritiskati izravno i povlačiti kožu. Postupak izvodimo mekim i ležernim pokretima.
Na svaku od točaka djelujemo u vremenu od 5 do 7 sekundi. (snaga i vrijeme pritiska izravno su proporcionalni debljini potkožnog masnog sloja; što je veći to je pritisak intenzivniji i duži). Nemojte dopustiti da se koža rasteže ili pomiče ni pod kojim okolnostima. Birajte točke za masažu ovisno o mjestu gdje vas boli ili područjima koja zahtijevaju korekciju.

Obuka tehnike Shiatsu masaže lica

Cijeli istočni dio svijeta ne bez razloga uspoređuje shiatsu masažu s keramikom - ona je svojevrsni autor porculanskih lica, pomaže u stjecanju odmorenog izgleda kože i ujednačavanju tona lica.

Tehnika izvođenja Shiatsua za lice:

Po završetku masaže potrebno je kožu očistiti i navlažiti. Zatim lezite nekoliko minuta i opustite se.

Ova masaža je najprikladnija za jutro – kao jutarnja vježba. Treba ga provoditi svaki dan, najmanje 15 dana.

Zatim možete pogledati video koji jasno prikazuje cijelu shemu Shiatsu masaže lica. U njemu predaje Tatyana Zhemchuzhina ispravna tehnika točkasti pritisak na mišiće, pokazuje položaj svih biološki aktivnih točaka lica. Izvodite li ovaj zahvat prvi put? Zatim slijedite postupke kozmetologa i ponovite, vrlo brzo će vaša tehnika biti savršena.

Tri kraljevske točke za Shiatsu masažu su zone čija stimulacija može učinkovito zamijeniti lifting od strane profesionalaca. Te točke uključuju:

Royal Tenyo Point koji ujednačava ton lica i uklanja natečenost lica i vrata.
Royal Koryo Point, koji uklanja opuštene obraze i uklanja bore.
Royal Sokkoku Point, koji stvara jedinstven učinak zatezanja kože.

Tehnika masaže je vrlo jednostavna, najbolje je ovu masažu izvoditi ujutro. Prvo očistite lice, a zatim navlažite kožu hranjivim dnevnim gelom ili hidratantnom kremom esencijalno ulje. Zatim postavite 2., 3. i 4. prst zajedno na par točaka koje trebate. Zatim pritisnite sinkrono 5-7 sekundi.

Ili se masaža može provoditi pritiskom samo na jednu točku, u tom slučaju palčevima pritišćemo točku Koryo, kažiprstima točku Tenyo i malim prstima točku Sokkoku.

U nastavku možete pogledati niz videa o tri reaktivne točke i tehnici njihovog masiranja. Majstor će govoriti o tome kako održati mladost i vratiti stanje kože lica masirajući samo tri točke: Tenyo, Koryo i Sokkoku.

Japanska Shiatsu akupresurna masaža odlična je alternativa skupim masažama salonski postupci. Apsolutno je lako napraviti sami kod kuće. Blagotvorno djeluje na tjelesna tkiva, a učinak liftinga na koži bit će vidljiv nakon nekoliko postupaka. Uvedete li ovaj postupak u svoju svakodnevnu rutinu ljepote, onda mladi i lijepa koža bit će Vaši vjerni pratioci dugi niz godina.

Shiatsu masaža lica - vrlo učinkovita metoda održavanje mladenačke kože. To se može učiniti kod kuće. Temelji se na znanju o aktivnim točkama čiji pritisak djeluje pomlađujuće.

Shiatsu akupresura: osnove

Metodu je osmislio dr. Namikoshi iz Japana. Naziv masaže doslovno znači "pritisak prstima" na japanskom. Namikoshi je došao do zaključka da kada vršcima prstiju pritisnete određene zone (točke) na mišiću koji je izgubio tonus, metabolički proces. Tako se mliječna kiselina s vremenom nakuplja u mišićima, što negativno utječe kontraktilna aktivnost mišići. Preko japanskog akupresura Mliječna kiselina se zamjenjuje glikogenom, uslijed čega se mišić počinje normalno kontrahirati, bore se zaglađuju, što licu daje zategnutiji i mladolikiji izgled.

Važno je znati ispravno pronaći shiatsu točke na koje treba utjecati.

Njihova mjesta su male jamice na zglobovima i kostima, tetivama, područjima između mišićnih vlakana, arterijama (zone pulsa).

Također je vrlo važno pravilno utjecati na bodove. Prilikom izvođenja japanske shiatsu masaže lica, morate ih pritisnuti jastučićima kažiprsta ili srednjeg prsta (ako su to uparene pojedinačne točke) ili nekoliko prstiju (ako je to skupina od nekoliko točaka). U ovom slučaju, sila pritiskanja treba biti takva da je vrlo lagana bolne senzacije na mjestu pritiska. Prsti trebaju biti postavljeni okomito na površinu kože; koža ne smije biti rastegnuta ili pomaknuta. Na jednu točku trebate utjecati 5 do 7 sekundi. a pri masiranju vrata - ne više od 3 sekunde. Prikladno, akupresurna masaža lica može se izvoditi i kao kompleks i na pojedinačnim problematičnim područjima - učinak će biti jednako dobar. Glavna stvar je to činiti redovito.

Shiatsu za lice: skup učinkovitih vježbi

Uz pomoć ovog kompleksa možete postići značajne rezultate bez pribjegavanja plastična operacija ili skupe usluge kozmetičara. Shiatsu je lako naučiti raditi sam. Kompleks se može izvoditi u cijelosti ili odabirom pojedinačnih vježbi koje vas najviše zanimaju. Puni kompleks sastoji se od sljedećih vježbi.

Masaža lica: povećanje tonusa mišića čela. U središtu čela nalazi se 6 okomitih točaka koje trebate pritisnuti s tri prsta obje ruke. Nakon što pritisnete jednom, morate držati prste u ovom položaju 7 sekundi. U ovom slučaju, pritisak bi trebao biti kao na strane od sredine čela. Zatim, bez mijenjanja položaja prstiju, morate ih lagano pomaknuti u stranu prema temporalnoj zoni. Utjecaj bi trebao biti isti kao u prethodnom položaju. Jedina razlika je u tome što se sada smjer pritiska mijenja sa strane prema vrhu.
Zašiljen u području hrpta nosa. U samom središtu čela, iznad hrpta nosa, nalazi se "treće oko". Utjecaj na "treće oko" trebao bi biti nešto aktivniji nego na ostala područja. Morate ga stimulirati kružnim pokretima s tri spojena prsta.

Shiatsu gimnastika lica za bore oko očiju

Ova vježba rješava mnoge probleme: otekline, vrane šape, loš tonus, spuštene kapke itd. Sastoji se od nekoliko faza.

Stavite tri prsta svake ruke na sredinu odgovarajuće obrve. Prilikom pritiska morate paziti da se koža ne pomiče. Ako su obrve spuštene, morate lagano pritisnuti prema gore - ovaj pokret će imati učinak podizanja.
U području vanjskih kutova očiju (oko 1 cm od njih prema temporalnoj regiji) nalaze se točke koje će imati kozmetički učinak protiv "vraninih šapa". Ta područja morate malo masirati, istovremeno usmjeravajući prste u stranu i gore, ali bez istezanja kože.
Naprotiv, aktivne zone u blizini unutarnjih kutova očiju pomoći će vam da se riješite natečenosti kapaka. Pritisak se vrši srednjim prstima 3 sekunde, vježba se mora ponoviti 3 puta.

Važno je osigurati da se koža ne pomiče.

Shiatsu masaža za konture lica

"Dupla brada", vilice, "plivajuće" konture lica - mnoge su žene upoznate s ovim problemima. Shiatsu će vam pomoći da se i s njima nosite. Za to je namijenjen sljedeći blok vježbi u kompleksu:

Aktivne zone koje se nalaze uz jagodične kosti, točno ispod njih, pomoći će da vaši obrazi budu čvrsti. S tri prsta obje ruke morate pritisnuti ove skupine točaka na odgovarajućoj jagodičnoj kosti. Zatim ih trebate lagano masirati.
Stavite palčeve obje ruke u udubinu ispod brade i držite ih tamo. Postavite preostale prste obiju ruku uz donju čeljust s obje strane. Masirajte točke 5-7 sekundi, zatim lagano pomaknite prste prema temporalnom području i ponovno masirajte. Dakle, morate "raditi" cijelu donju čeljust.

Ovo je vrlo učinkovite vježbe, koji će brzo vratiti lice u svoj nekadašnji oval i elegantnost.

Još su vidljivi znakovi starosti. To su nazolabijalne bore, bore oko usta i mlohav vrat. Ovaj blok vježbi pomoći će u rješavanju ovih problema.

Iznad gornje usne postoji udubljenje. Morate staviti prste na njega i napraviti lučni pokret prema krilima nosa. Prsti će vam se zaustaviti na pravim udubljenjima. To su aktivna područja koja treba stimulirati.
Kako biste riješili problem bora oko usana, morate pritisnuti istu udubinu iz koje je započela prva vježba. Prikladno je to učiniti srednjim prstom, ali pritisak ne smije biti jak.
Ako postoje bore iznad gornje usne, vrlo je korisno izvesti ovu vježbu: srednji prst stavite ga na rupu iznad gornje usne, a kažiprst i domali prst s obje strane, također iznad gornje usne. Izvršite 4 pritiska na ove zone istovremeno sa svim prstima.
U kutovima usta nalaze se aktivne točke. Također ih je potrebno masirati srednjim prstima obje ruke.
Postoji i udubljenje ispod donje usne. Sada moramo utjecati na to.

Provedba ovog kompleksa uskoro će dati izvrsne rezultate.

Vježbe za elastičnost vrata

Za mnoge žene vrat je prvi znak starosti pa mu treba posvetiti posebnu pozornost. Sljedeće vježbe savršeno zaglađuju kožu na vratu, čineći je glatkom i ravnomjernom.

Prije svega, morate "razraditi" bočnu površinu vrata. Da biste to učinili, stavite prste na obje strane vrata. Morate pažljivo djelovati na ove aktivne zone, jer se u blizini nalazi karotidna arterija. Trajanje stimulacije ne smije biti duže od 3 sekunde. Morate napraviti 3 pristupa.
Između ključnih kostiju nalazi se jugularna šupljina. Trebate staviti srednji prst na njega i pritisnuti. Držite ga također ne više od 3 sekunde. i napravite 3 pristupa.
Druga vježba može se izvesti na složen način: prst jedne ruke se stavlja na jugularnu šupljinu, a prst druge ruke na okcipitalni usjek.

Kao završnu fazu, možete izvesti niz pokreta milovanja: prvo dlanom desna ruka nježno masirajte lijevu površinu vrata, zatim masirajte dlanom lijeve ruke desna strana vrat.

Prilikom izvođenja skupa vježbi za vrat, vrlo je važno zapamtiti da u slučaju disfunkcije Štitnjača morate djelovati vrlo pažljivo na aktivne zone ili potpuno napustiti ovaj blok vježbi, ograničavajući se samo na nježnu masažu.

Slični članci: