ספקות אנושיים. ספקות בנשמה בעת קבלת החלטה

ספק עצמי מביא עצבנות, אבדון ותחושת חוסר תקווה לחייו של אדם. קשה לאדם חסר ביטחון להתחיל לעשות משהו חדש; כל שינוי בחייו גורם לחרדה, והצורך לקבל החלטות מהירות עלול לגרום למחלה פתאומית.

לאנשים כאלה יכול להיות קשה מאוד לפתח ביטחון עצמי, כי הם לא יכולים לצאת ממעגל הקסמים - הם לא בטוחים שהם יכולים לעשות את זה. גם להתגבר על הספק העצמי לא תמיד אפשרית מאותה סיבה, כי מאבק הוא פעולות אקטיביות ונחרצות, שאדם שמפקפק בעצמו לא תמיד מסוגל להן.

כדי להבין איך להיפטר מחוסר הביטחון, אתה צריך להבין ממה מורכב הספק העצמי האישי שלך. להלן הנפוצים ביותר:

ספק לגבי המעשים שלך

אדם כזה מפקפק כל הזמן במעשיו ובמעשיו: "האם עשיתי את הדבר הנכון כשאמרתי את זה?", "הייתי צריך לעשות את זה בכלל?", "אולי לא הייתי צריך לשתוק במצב כזה?" מנמק כך, אדם נמצא בלחץ מתמיד ואין זה משנה אם ביצע פעולה או לא. לכן, במצב כזה, אין טעם לייעץ "להיות החלטי יותר", שכן פעולה מעוררת עצבים באדם באותו אופן כמו חוסר מעש.

סיבות לפקפק במעשיך

הסיבות לכל חוסר ביטחון נעוצות בילדות וביחסים עם ההורים. אם הורים הילד לא הורשה לקחת יוזמה וכל פעולות עצמאיות שלו נתפסו לא כתהליך רגיל של התבגרות, אלא כמתיחה ו התנהגות רעה, שבגינה הם נענשו, ואז גדל, ילד כזה לא הופך להיות מסוגל להעריך את מעשיו כ"שימושי או לא מועיל" - ברמה התת-מודעת, הוא יאמין שהעונש יגיע לכל דבר. אם ההורים תגמלו את הילד רק על שישב ולא עשה כלום (לא הפריעה או הסיחה את ההורים), או רק עשה מה שההורים אמרו לו לעשות (מבלי לסטות מה"תוכנית" ולא לגלות יוזמה), עתיד הילד א האדם מפתח חוסר יכולת לפעול באופן עצמאי.

חוסר ודאות לגבי התכונות שלך

אדם כזה מטיל ספק שיש לו תכונות חיוביותאופי, אבל בטוח בשליליים. הוא כל הזמן לא מרוצה ממי שהוא, אבל הוא לא יכול להעז לעשות שום דבר מלבד ביקורת עצמית. כך גם לגבי המראה החיצוני: אדם אינו בטוח כל הזמן באטרקטיביות ובמיניות שלו, ואינו מסוגל להאמין בהשלמות.

סיבות לפקפק בתכונות שלך

ושוב אנחנו חוזרים לילדות. מעטים מאיתנו הצליחו לחוות אהבת הורים ללא תנאי. רוב ההורים טענו כך: "אם אתה מתנהג רע, לא נאהב אותך" או "תראה איך אתה מתנהג, ילדים טובים לא מתנהגים כך". באמירות כאלה ההורים מעוררים בנו השראה להאמין שאנחנו מה שההתנהגות שלנו, ומכיוון שרוב ההורים תמיד נזפו בנו על הרע ו"שכחו" לשבח אותנו על הטוב, השתכנענו שאנחנו רעים ולא יודעים דבר על עצמנו. חוץ מזה.

חוסר אמון ביכולות שלך

אנשים רבים לא נוקטים בשום פעולה פשוט כי הם מאמינים שאולי לא יצליחו או שהם לא יודעים איך לעשות זאת (הם מעולם לא ניסו). הם מונעים מעצמם דברים רבים וחוויות חדשות, מסתתרים מאחורי ההנחה שאין להם את היכולת לעשות זאת. כתוצאה מכך, המצב יכול להגיע לנקודה שבה האדם "לא מסוגל לכלום".

סיבות לפקפק ביכולות שלך

ובתחום הזה להורים יש השפעה. הורים מעבירים ביקורת מתמדת על מעשי הילד שלהם (יש לך ידיים מסודרות, פה חור, זרועות צומחות מהתחת, אין מוח וכו'), הורים יוצרים אי ודאות ביכולות של ילדם. בנוסף, הורים רבים עסוקים מכדי לנתח את הכישרונות של ילדם ולהשקיע זמן בפיתוחם. ואותן עמדות וחוסר ודאות הוריות מונעות מאיתנו לעסוק בהתפתחות עצמית כמבוגרים.

חוסר אמון באחרים

הספק העצמי אף פעם לא הולך לבד, יש לו "זוג" - אי ודאות אצל אחרים ובעולם כולו. אדם שאינו בטוח בעצמו אינו בטוח גם במערכות היחסים שלו, בין אם הוא אהוב, מוערך או שאומרים לו את האמת. מיותר שאדם כזה יוכיח את מסירותו, שכן הוא אינו סומך על איש ברמה עמוקה.

סיבות לחוסר אמון באחרים

באופן עקרוני, כל הסיבות הנ"ל משפיעות על היווצרות חוסר האמון. בשביל ילד במשך זמן רבלאחר הלידה ההורים הם כל העולם, והתנהגותם ויחסם כלפי הילד המתואר לעיל אינם תורמים לביסוס יחסי אמון. הילד מקרין: איך הם מתייחסים לאחרים להורים, כל העולם מתייחס כך, ועבור רבים הוא הופך לעוין, מאשים, מעניש ומעניש על חטאים ופספוסים.

עמדות הורים משפיעות עלינו בצורה כה חזקה כי הן חוזרות על עצמן פעמים רבות ונזכרות באופן לא רצוני, לא מודע. יתרה מכך, הם מושמעים דווקא בגיל שבו אנחנו עדיין לא מסוגלים לסנן מידע ולהעריך אותו בביקורתיות, במיוחד את זה שמגיע מהאנשים היקרים לנו ביותר.

בנוסף לספקות העצמיים, העבר שלנו הותיר "מתנות" רבות שמונעות מאיתנו לחיות היום באופן מלא. חוסר אמון בעולם, חוסר יכולת לקבל החלטות ולקחת אחריות, כישלונות בבחירת מקצוע ומציאת מקומו בחיים - זה רק החלק הגלוי של הקרחון; שורשי כל זה נעוצים עמוק במישור הנפשי, כמו גם ברמת האנרגיה והגוף. עבודה עם העבר שלך בכל שלושת הרמות היא הכרחית אם אתה רוצה לשנות משהו בחייך. עכשיו קיים טכניקה פשוטה, מכוון לא רק לביטול כל השליליות בעבר, אלא גם לגורמים ולהשלכות של הכישלונות של היום. ניתן לקבל ספר עם תיאור הטכניקה ומיני-קורס מבחן על ידי לחיצה על הקישור בתחתית או בראש העמוד.

עדכון אחרון: 06/11/2013

אי ודאות וספק הם חלק בלתי נפרד מחייו של כל אדם. עם זאת, ניתן להתגבר על תופעות אלו.

בטח שמעתם את המשפט: "התחושה היציבה היחידה בחיים היא הספק". העובדה שאירועים ושינויים בלתי צפויים מתרחשים לעתים קרובות בחיים אינה בהכרח דבר רע.

זו המציאות שהחיים עצמם מציגים בפנינו. והיא זו שעוזרת לנו להתחזק.

אתגרי החיים ותקופות של ספקות הם חלקים בלתי נפרדים מחיינו התורמים לפיתוח התודעה, אומרת ג'ויס מרטר, פסיכותרפיסטית ומחברת המלצות מעשיות רבות.

אבל עבור רבים מאיתנו, ספקות גורמים לאי נוחות רבה. זה חריף במיוחד כאשר המצב חשוב לנו ואנחנו נעשים תלויים בתוצאה ספציפית, אומר טום קורבוי, מייסד ומנכ"ל מרכז רפואילוס אנג'לס.

לדוגמה, אתה עלול להרגיש אי נוחות וספק כאשר שלך מערכת יחסים רומנטיתנמצאים במצב קשה או שיש איום שתאבד את עבודתך. מכיוון שספקות גורמים לאי נוחות, רבים מאיתנו מנסים לנהל אותם או להיפטר מהם לחלוטין. רופאים רואים באופן קבוע תסמינים כאלה אצל חולים המנסים להתמודד עם ספקות.

למשל, כאשר אדם נאלץ לרחוץ ידיים באופן כפייתי, הוא בעצם מתחיל לפקפק בכך שהן נקיות. אם מישהו חווה פחד פאניקהלפני הטיסה במטוס, הוא מנסה להתמודד עם אי הנוחות שלו ומטיל ספק בכך שהטיול יהיה ללא אירועים.

במציאות, התנהגות כפייתית מספקת רק שקט נפשי זמנית כאשר נמנעים מנסיבות מסוימות ומחזקת ספקות. הדמיית המצב מגבירה את הפחד הראשוני, המשתלט בהדרגה על התודעה האנושית. תבין שיש לך הפרעת חרדהאו לא, אתה יכול על ידי ניתוח הדרכים שבהן אתה מנסה להתמודד עם ספקות תמידיים.

ובכל זאת אפשר בהחלט להתגבר על ספקות. להלן הדרכים היעילות ביותר:

להיפטר מסטריאוטיפים

"אם נחיה לפי העיקרון שהכל חייב לקרות לפי תרחיש מסוים, לא נוכל להימנע מאכזבה אינסופית", אומר קורבוי, מחבר שותף של הספר " הדרכהלפיתוח מיינדפולנס". האם אתה יכול להפסיק לנסות לחזות איך דברים צריכים לקרות? האם אתה יכול לקבל אפשרויות או תוצאות אחרות?

התמודדות עם מחשבות חרדה

מבנה קוגניטיבי מחדש - דרך חזקהלצבור בטחון. "הרעיון העיקרי הוא לא לקבל באופן עיוור מחשבות שליליות, שכל כך קל להיכנע להן, אלא לפתח את היכולת להתנגד להן", אומר קורבוי.

לדוגמה, אם מתעוררת המחשבה "ספקות אינם מתקבלים על הדעת", כדאי להחליף אותה במחשבה בונה יותר: "יתכן וספקות קיימים, אבל זה מקובל ונסבל". אם עולה המחשבה "אני לא יכול להתמודד עם ספקות", החלף אותה בתזה: "אני לא ממש מודאג מהגורם לספקות, אבל אני יכול להתמודד איתם".

קבל את הספק

"עבור אנשים מסוימים, הרעיון לקבל את אי הנוחות של ספק אינו מקובל, והם אפילו לא מנסים לעשות את זה", אומר קורבוי. הוא הציע לפתח את הכישורים לנתח ספקות כלשהם כדי ללמוד כיצד לנהל אותם. לדוגמה, פיתוח מיינדפולנס יכול לעזור לאדם לחוות בשלווה תחושות לא נוחות. באמצעות שיטות אנליטיות, אתה יכול ללמוד לחיות עם תחושות של חוסר ודאות ולקבל ביטחון שזה באמת בכוחך.

מרטר הציע להסתמך על עבודתו של אקהרט טול כדי להשיג ביטחון בכל מצב. כשיש לנו אמונות חזקות, מחשבותינו לא יוטרדו על ידי ספקות. הפסיכולוג יצר מדריך לחולים קצת לפני שאובחן כחולה סרטן בשלב רביעי. הוא מציין את הביטחון של תוצאה טובה כדבר שעזר לו במהלך השבועות המפרכים הראשונים לאחר האבחון והתחלת הטיפול. זה נראה מדהים, אבל שנה לאחר מכן הוא עדיין שותף לאמונותיו של אקהרט טול.

קרא את תפילת השלווה

השתמש בכוחה של תפילת השלווה, מייעץ מרטר. צור רשימה של מה שאתה יכול לעשות ובצע את הפעולות הללו. בנוסף, תהיו מודעים לדברים שאתם לא יכולים לעשות ודמיינו שמביאים את מה שאתם רוצים לחיים.

נקח עמדה יזומה

"כאשר הספק מתחיל להופיע, הדבר החשוב ביותר הוא לאתגר כל התנהגות שמניעה את אי הנוחות שלך", אומר קורבוי. זה אומר לטוס במטוס אם זה גורם לך לפחד, או לא לשטוף ידיים אם אתה חושש שאולי יש עליהם חיידקים.

הרשו לעצמכם להרגיש חוסר ביטחון ולהמשיך לחיות כאילו כלום לא קרה. בהתחלה אתה עלול להרגיש מביך ביותר, אבל עם הזמן אתה תתרגל לתחושה הזו.

נסה טיפול

טיפול יכול להיות עזרה עצומה למי שחווה ספקות וחרדה חוזרים. קורבוי הציע טיפול שמבוסס על הרעיון שבניסיון להעלים את אי הנוחות שלנו, שהיא חלק טבעי מהחיים, אנחנו רק מגבירים אותה. מנקודת מבט רפואית, כאשר אנו מתמודדים עם בעיית הספק, המטרה היא לקבל את הבעיה, ולהחליט, למרות זאת, לפעול על פי הערכים האישיים שלנו.

ואי הגשמה אישית של אנשים רבים. דאגות מוגזמות, חוסר החלטיות, מצבי רוח שליליים של אחרים מחדירים לאדם פחד בלתי סביר, חשדנות, האמונה שהתוצאה של רוב המאמצים תהיה מאכזבת. התנהגות זו הופכת את חייו לבלתי מעניינים ומונעת ממנו הזדמנויות רבות, ולכן אין צורך להטיל ספק – עדיף לפעול.

מה יוצר ספקות

כל אדם לפחות לפעמים מטיל ספק בהחלטות שהתקבלו ובפעולות שננקטו - זה רכוש רגיל של אדם שפוי. עם זאת, חלקם כה חסרי החלטיות שזה מונע מהם לחיות באופן מלא ומימוש עצמי. ישנן מספר סיבות המעוררות חשדנות מוגזמת:

• פחד לעזוב את אזור הנוחות שלך.אם יש לאדם במה להסתכן, אזי החשש לאבד אותו והאפשרות להימצא באווירה לא מוכרת יוצרים מחסום בלתי עביר שאינו מאפשר לו להחליט לעשות את הפעולה המיועדת.
• הרגל לחשוב היטב ולתכנן הכל.תכונות אופי אלו עזרו לאנשים רבים להגיע להצלחה, אך עבור אחרים הן מפריעות לחייהם. אדם כזה מבלה זמן רב מדי במחשבה על כל הפרטים של האירוע המתוכנן, ואז מתקבע בעיות אפשריותקשור אליו, מה שמאלץ אותו לנטוש לחלוטין את כוונותיו.
• הערכה עצמית נמוכה.כולם מייעצים: אל תפקפק בעצמך וביכולות שלך. ביקורת עצמית מוגזמת מובילה לכך שאדם לא נותן לעצמו את ההזדמנות לעשות משהו מועיל ומעניין.
• קליטה לדעות של אחרים.כל האנשים שונים, ולכולם אין את אותה גישה כלפי אותם דברים ופעולות. אתה לא יכול לסמוך על דעה של מישהו אחר, במיוחד אם היא לא תואמת את דעתך - למה החלטת שמישהו צודק ואתה טועה? לכל אדם צריכה להיות דעה משלו, ללא קשר אם אחרים אוהבים אותה או לא.

טכניקה לסילוק ספקות מס' 1

אם אתה רוצה לעשות משהו, אז אל תהסס, פשוט תפעל. אם אתה פשוט לא יכול להניע את עצמך לנקוט בפעולה נחרצת, עליך לבצע הכנות מקדימות שיעזרו לקבוע את התנהגותך העתידית:

• מסרבים להעריך את המצב מבחוץ. חשוב לחשוב על הכל באופן עצמאי ומפוכח, כמו שאומרים, להסתכל ממגדל הפעמונים שלך.
• ענה לעצמך בפירוט על השאלה: "האם אתה באמת צריך את מה שאתה מתכנן לעשות?" הערך את הסיכויים הצפויים בעתיד, האם הם מספקים אותך.
• אם אתה מפחד מכישלון אפשרי, אז שקול הכל השלכות שליליות, מה שעשוי לכלול את מה שיש לך בראש. האם זה באמת מפחיד כמו שזה נראה?
• הסר את הפחד שלך באמצעות ידע וניסיון.
• תפסיק לתקשר עם אלה שמשרים בך חוסר ביטחון, מפחדים כל הזמן ממשהו ולא עושים כלום בחיים. אנשים כאלה מסוכנים כי הם הורסים תקוות של אנשים אחרים ומשמידים את החלומות שלהם – אין ספק בכך.

טכניקה לסילוק ספקות מס' 2

טכניקה זו קצת יותר קשה ליישום, אבל התוצאות מדהימות. העניין הוא לאסור לחלוטין על עצמך להטיל ספק ולהוציא מלוח הזמנים שלך זמן חופשי. לשם כך, אינכם צריכים לעבוד שעות נוספות, אלא לכו וקחו את הרישיון שלכם, קפצו עם מצנח, בקרו בקיר טיפוס, הירשמו לכמה קורסים. אם יש לכם זמן פנוי, לכו מיד לתערוכה, רכבו על אופניים או עשו ספורט.

אל תטיל ספק בכך - זה ייתן לך הרבה הזדמנויות להוכיח את עצמך, למצוא עבודה טובה יותר, שנה את תפיסת העולם שלך, הגשמת את החלומות שלך. הדבר החשוב ביותר הוא שלא יישאר זמן למחשבות מיותרות ולעצלות. אתה תהיה שלם איש שמחולא תוכל לחיות בדרך אחרת.

אנחנו עושים עסקים למרות ספקות

פתיחת עסק משלך היא פשוט בלתי אפשרית ללא חשש לאבד את כל ההשקעות שלך. עם זאת, אם אתה רוצה להשיג הצלחה, אז אתה צריך להילחם בהם. בנוסף לטכניקות הנ"ל, קיימות גם שיטות משניות שישמרו על המורל ויסייעו להתגבר על קשיים בפיתוח העסק שלך.

אלה כוללים סמינרים התפתחותיים, ספרים לצמיחה אישית וסרטוני מוטיבציה. אתה צריך לפתח ביטחון בעצמך שאתה עושה משהו רציני והכרחי עבור אנשים אחרים. כדי לעשות זאת, צור לעצמך מצגת קטנה, שתדחה אותם בכל פעם שיש לך ספקות. התעניינו ואל תפחדו מקשיים – הם חלק מהחוויה. חשוב מאוד להתפתח כל הזמן כדי להבין שיש לך מה לתת לאנשים.

שיפור עצמי ונחישות יעזרו לכם להתגבר על מחסום הספק. כשאדם מתחיל לעשות משהו, הוא כבר לא כל כך מקובע בכדאיות שלו - הוא פשוט מבצע את מה שהוא התחיל. אל תטיל ספק בעצמך וביכולות שלך - זה המפתח לאושר היקר!

האיש מתהפך, לא מצליח לישון, ממשיך לחשוב: יש אלוהים או שהוא לא קיים...
לפתע נשמע קול: "לא אני, לא!" תישן עכשיו!"

"...יצא מהסירה, פטרוס הלך על המים כדי להתקרב לישוע, אבל כשראה רוח חזקה, הוא פחד, והחל לטבוע, צעק: אדוני! הצל אותי. ישוע מיד הושיט את ידו, תמך בו ואמר לו: אתה חסר אמונה! למה פקפקת? (מ"ט 29-31/14)

בחנות הנשק, הכומר בוחר לעצמו אקדח. איש מכירות:
- אבא, למה אתה צריך את זה?
- בני, יש אנשים שמפקפקים אם יש אלוהים ובאמת רוצים לראות אותו!

ספקות (עם ספקנות) כאיכות אישיותית - היכולת של הנפש להבין את הצורך לפקפק באמיתות האמונות של האדם, הנטייה להטיל ספק בכל דבר.

ספקות ואמונות

שיעור אתאיזם בבית הספר, המורה אומרת לילדים: "ילדים, תצעקו לשמיים - אין אלוהים!" לפתע הוא שם לב שהילד היהודי עומד בשקט. היא שואלת אותו: "למה אתה שותק?" והוא עונה לה: "אני בספק. אם אין שם אף אחד, אז למה לצעוק? ואם יש שם מישהו, אז למה לקלקל את הקשר?"

הספקות ראויים כל עוד אין אמונה. הספקות כבר אינם מועילים כאשר מדובר במידע המתקבל ממקור סמכותי. ויאצ'סלב רוזוב כותב: "הספקות הם הבעיה העיקרית שלנו שלבים מוקדמיםהתפתחות עצמית... ברגע שמתעוררים ספקות בנפש, התנועה שלנו נעצרת לחלוטין. ספק הוא סימן לחוסר ציוויליזציה. הספק הוא תכונה כה הרסנית שהיא מונעת מאדם הצלחה גם בחיים הרוחניים וגם בחיים החומריים. הספק שעלה הוא חריקת הבלמים ומרחק הבלימה הקצר, לפעמים נדמה לי שיש אפילו ריח קל של גומי בוער על הגלגלים...”.

ספקות הם מחאה של המוח. ספק הוא אחד התפקידים העיקריים של הנפש. רק התבונה יכולה לפקפק או להאמין. המוח לעולם לא מטיל ספק בשום דבר; הוא מסכים עם הכל. A.C. Bhaktivedanta Swami Prabhupada מסביר: "ספק הוא אחד התפקידים החשובים ביותר של האינטלקט; הנטייה לקבל הכל באמונה עיוורת אינה מעידה על אינטליגנציה גדולה... כדי לפתח אינטליגנציה, אדם צריך קודם כל להטיל ספק בכל דבר". ספק הוא מצב נפשי נפוץ בחיפוש אחר האמת.

"איך אני יודע שהאמונות שלי נכונות?" - עלינו לשאול את עצמנו את השאלה הזו אם אנו רואים את עצמנו במודע אדם חושב. הצמיחה האישית וההצלחה שלנו בחיים בלתי אפשרית מבלי לטלטל אמונות מיושנות. כשאתה נכנס למרתפים של תת המודע שלך כדי ליצור מלאי ולאשר מחדש את האמונות שלך, אתה צריך להיות מונחה על ידי העיקרון - ספק הכל. הספקות שלנו לגבי אמונות מיושנות אינם סימן לחולשה, אלא לכוח.

"אבל אנחנו מאמינים באמונות שלנו, איך אתה יכול לפקפק בהן?" אתה אומר. אין צורך לשים אמונה ואמונות על אותה רמה. אמונה מול אמונה מעולם לא הייתה גורם מגביל. ברצונו להצלחה, למימוש מטרתו, סומך האדם על כוונה ואמונה איתנה. אמונה בהצלחה תמיד מגרה אדם לנקוט בפעולה נחרצת. בניגוד לאמונה, האמונות הישנות שלנו יכולות להגביל ולמנוע מאיתנו להשיג מטרות והצלחה. בסופו של דבר, האמונות שלנו הן מידע מודע ולא מודע שאנו מקבלים כאמת. המידע הזה נרשם בתת המודע, ומשם הוא מנחה את חיינו. המאמין תמיד צודק. יש לו תשובות להכל.

ספקות לגבי אמיתות האמונות של האדם הם סימן לאישיות שמפתחת את עצמה. הכל זורם, הכל משתנה. אם החיים שלך משתנים, אתה צריך להתאים את האמונות שלך. איש הדעות החזקות של עידן ברז'נייב עם החזון הנחשל שלו לגבי יחסי שוק נתפס כעת כקריקטורה.

המוח שלנו בנוי כך - אם אנחנו מסוגלים להאמין, אז אנחנו מסוגלים גם לפקפק. לעתים קרובות, כאשר מקבלים החלטה חשובה בחיים, אנו מדכאים ספק. כשמגיע הזמן לפעול, מתגלה בנו ספק מודחק בצורת פחד. אנחנו מתחילים להתעוות, לרצד ולהתעסק, עושים טעויות. כתוצאה מכך, הספק משחרר את כל הרעיון, ואנו מודים בחוסר האונים שלנו. ספק ישן ומדוכא, אם לא יטופל, יחיה בתת המודע, ומחכה לזמן שלו להכות מכה ערמומית. זהו עונש על הונאה עצמית. עלינו לשנות את העדשות שדרכן ראינו את העולם החיצון בצורה מעוותת.

אם יש לנו כוונה נחרצת להתאים למציאות החיים ולהתקדם בצעדי ענק לעבר המטרה שלנו, לוותר על דוגמת האמונות שלנו, ולחקור אותן מעת לעת. אנו יכולים לשפר את חיינו רק במידה שאנו יכולים לשנות את עצמנו. שינויים בנו אפשריים במידה שאנו מכירים בצורך לפקפק באמיתות האמונות שלנו.

מכבדים את הספקות שלנו, אנו נכנסים באומץ אל התת מודע ומודיעים לראש "מחלקת האמונות" על הסמכה מחדש של עובדיו. אנו תולים שלט על דלת המחלקה: "ברוכים הבאים לאמונות חדשות!" לאחר מכן אנו יוצרים ועדה לסקור את המושגים, השקפותינו, האידיאלים, התוכניות, המטרות, הכוונות והרצונות שלנו. אנו מפקידים על הוועדה ארגון מחדש ומודעות לצרכיה ולשאיפותיה האמיתיות. אנחנו מגבירים את האינטואיציה שלנו בעמדות שלנו. אנו מנתחים טעויות העבר ולומדים מהן לקחים חשובים. אנו לומדים להקשיב באופן פעיל ולראות את העולם דרך עיניו של מישהו אחר, לתפוס מידע באופן ביקורתי ללא דעות קדומות.

האותנטיות של הספקות שלנו טמונה ברצון להבין ולממש את תקפותן של אמונות ישנות ורק ברציפות לעבור לאמונות חדשות, מתקדמות יותר. עם הפיכתן של אמונות מיושנות, גם הספקות שלנו מתים, לאחר ששירתו את שירותם הטוב לחיים טובים יותר.

לדוגמה, בתור ילד, ההורים שלך קדחו בתת המודע שלך שאנחנו אנשים פשוטים, ואתה יכול להתחתן רק עם בחור פשוט. כל החברים מהכפר שלך עשו בדיוק את זה. ופתאום פקפקת באמונה הזו והחלטת לפעול אחרת. אתה אומר לתת המודע שלך: "אני יכול להתחתן עם כל גבר שאני אוהב. אני לוקח אחריות על תוצאות הנישואים שלי. הנפש התאומה שלי מחכה לי". עם אמונה חדשה כזו, ללא ספק תמצא את הנפש התאומה שלך, ולא נאלץ על ידי האמונות הישנות של הוריך. נכון, ברגע שאתה מוצא את הנפש התאומה שלך, חצאים אחרים מתחילים להסתובב ולגרום לך לפקפק. מסקנה: הספק הופך לעוזר שלך, דואג לגורל שלך.

ספקות וכוונה חיצונית

יעילותה של כוונה חיצונית מניחה היעדר כל ספק. הספק מנטרל כוונה חיצונית וסותר את עצם מהותה. הכוונה חיצונית מניחה את יישום המטרה בפועל, התוצאה הסופית. לא אכפת לו מהאמצעים והדרכים להשגת המטרה. אם הכוונה הפנימית היא הנחישות לפעול, אז הכוונה החיצונית היא הנחישות שיש. למשל, יש לך רצון לקבל בית חדש. אם זה יהפוך לידע ולביטחון מלא שזה יקרה, בהכרח יהיה לך בית. אתה יודע שאבן זרוקה תיפול ארצה. אתה לא מטיל בזה ספק או מאמין בזה - אתה פשוט אתה יודעשזה בהכרח יקרה. הידע הזה הוא שיוצר כוונה חיצונית. כפי שאנו רואים, ספקות אינם מתאימים כאן. בדוגמה שלנו יש לכם כוונה להחזיק בית ואין ספק שהכל יתגשם. עם זאת, המציאות מפגרת משמעותית אחרי מימוש הכוונה שלך. אין ספק, יש לך כוונה נוספת, נסתרת (אמיתית), שמעצבת את המציאות שלך.

במהלך חיי פגשתי אנשים שאישרו במחשבותיהם את כוחה יוצא הדופן של כוונה חיצונית. כששאלתי חברה שזה עתה סיימה את לימודיה באוניברסיטה לפני עשר שנים על תוכניות החיים שלה, היא אמרה: "אני יודעת שיהיו לי כמה מסעדות ודירות". הופתעתי מאוד: המומחיות שלה ו מצב פיננסיהם צעקו על חוסר המציאות של תוכניותיהם. חבריה לכיתה אמרו שהם רוצים להיות מנהלים, רואי חשבון או מנהלים פיננסיים של חברות גדולות. ההבדל הוא בדבריהם, במה שהם רצו, והיא כבר ידעה מה יהיה לה. עכשיו יש לה כבר שתי מסעדות, בית קפה ושתי דירות בבירה.

פעם אחת נשאלה סופיה לורן, בצעירותה, כשעדיין לא הייתה מוכרת לאיש, למה היא רוצה להיות, היא ענתה: "אני יודעת שאהיה השחקנית המפורסמת ביותר בעולם". הנה התשובה לכל השאלות שלך.

ספקות ובחירות

הספק מתגלה בשיא פריחתנו כאשר אנו עומדים בפני בחירה חשובה. כאשר ההימור גבוה, הספקות פוקדים את הנשמה. אם הבחירה מתבררת כשגויה, אנחנו לא רק טועים, אנחנו מפתחים בו זמנית תסביך נחיתות בתוכנו, מאבדים את המשמעות שלנו וחווים תחושת אשמה. בעיני אחרים אנחנו הופכים לאדם חסר יכולת, וההערכה העצמית שלנו יוצאת כמו גפרור ברוח, והספק העצמי גובר. הספקות הם נוראים בכוחם המחליש.

בעת בחירה, אנו חושבים לא כל כך על נכונות ההחלטה שלנו, אלא על הצדקה עצמית אם הספקות שלנו מתממשים. הבחירה לא חייבת להיות נכונה, אבל מוּצדָק. העיקר שבעיני אחרים אנחנו נראים הגונים ולא נאבד את החשיבות והמשמעות שלנו. הבחירה תהיה נכונה אם הנשמה והנפש ישירו ביחד. כאשר הספקות מכרסמים בנו, זה אומר שהמוח מנסה לשכנע נפש מתנגדת או להיפך, הנשמה מברכת על הבחירה, אבל המוח העיקש מפקפק . לאחר שבחרתם, עליכם לשכוח ספקות. אנחנו ורק אנחנו אחראים לבחירות שלנו. אתה צריך לנקוט בפעולה ולעשות כל מה שצריך כדי ליישם בהצלחה את הבחירה שלך. חוכמה עתיקה אומרת: כשמתקבלת החלטה, הספקות הופכים מטוב לרע. קרלוס קסטנדה כתב: "לוחם מטיל ספק ומהרהר לפני שהוא מקבל החלטה. אבל כשזה מתקבל, הוא פועל מבלי להיות מוסחת על ידי ספקות, פחדים והרהורים. יש עוד מיליוני החלטות לפנינו, שכל אחת מהן עדיין ממתינה בכנפיים. זו דרכו של הלוחם".

גם אם עשינו טעות, אל לנו להתייאש. טעויות הן המורים הטובים ביותר שלנו. כל בחירה יכולה להפוך לשיעור חיים טוב עבורנו. קח את הבעיות המתעוררות כהזדמנויות חדשות ליישום שלך.

ספקות והצהרות חיוביות (הצהרות)

כאשר אתה מצהיר הצהרה חיובית, היא עשויה להתבטל חלקית על ידי הספקות שלך. לדוגמה, אתה מצהיר: "אני במצב בריאותי מצוין." ומיד יש לך ספקות לגבי אמיתות אמירה כזו. אתה לא יודע שהאמירה הזו היא הונאה עצמית טהורה? התת מודע, כמו סטניסלבסקי, אומר: "אני לא מאמין בזה!" כדי לשמח את התת מודע, הוסף את המילה "אני מחליט" להצהרה. הוא יתמלא מיד בנחישות ובכושר שכנוע. אמור את זה: "אני מחליט שאני במצב בריאותי מצוין." יש ספק באופציה הראשונה. כשאתה אומר את המילה "אני מחליט", התת מודע אינו מסוגל להפריך אותה. אף אחד לא יערער על ההחלטה שלך. יש מתכת במילה "להחליט", המהות שלה היא "להיות לפי זה". עם המילה "להחליט", הצהרות חיוביות הופכות ליעילות בצורה יוצאת דופן.

פטר קובלב 2013

ספק, ספק, ספק, ספק. 1. עם פסקת משנה, במה ועל מה (בדיבור). לחוות ספק, להיות לא בטוח במשהו, להיות בעל אמונה לא יציבה במשהו. לפקפק באמיתות של משהו. להטיל ספק... ... מילון ההסבר של אושקוב

להסס, להיות אובד עצות, לא להחליט, לא להאמין, לחוסר אמון, להטיל ספק, להיות בספק לגבי משהו. תָקֵף צורה: לבלבל. בהתחלה הוא התייאש מהאפשרות להתנקות. עבה. .. ראה תהסס… מילון מילים נרדפות

ספק, אני בספק, אני בספק; לא מושלם., במי (מה) ועם הצירופים "מה" ו"כך". להיות בספק לגבי מישהו או משהו. ש' בהצלחת העסק. אני בספק אם הוא יבוא (שיבוא). אל תפקפק בזה, אני לא אאכזב אותך (תהיה לגמרי... ... מילון ההסבר של אוז'גוב

ספק- לפקפק, מיושן ובשפה הרווחת לפקפק, להסס... מילון של קשיי הגייה ולחץ בשפה הרוסית המודרנית

פועל., nsv., בשימוש. לעתים קרובות מורפולוגיה: אני מפקפק, אתה מטיל ספק, הוא/היא/זה מטיל ספק, אנחנו מפקפקים, אתה מטיל ספק, הם מפקפקים, מפקפקים, מפקפקים, מפקפקים, מפקפקים, מפקפקים, מפקפקים, מפקפקים,... ... מילון ההסבר של דמיטרייב

נסוב. 1. כדי לבדוק, להביע ספק לגבי האמת או האפשרות של משהו; לא מאמין בשום דבר. 2. לא להיות בטוח באף אחד; לא סומך לגמרי על אף אחד. 3. לחוות חוסר החלטיות, היסוס (בעת החלטה בכל נושא,... ... מוֹדֶרנִי מילוןהשפה הרוסית אפרמובה

ספק, ספק, ספק, ספק, ספק, ספק, ספק, ספק, ספק, ספק, ספק, ספק, ספק, ספק, ספק, ספק, ספק, ספק, ספק,... ... צורות של מילים

ספקאני בספק, אני בספק, אני בספק... מילון איות רוסי

ספק- (אני), אני בספק, אני בספק, אני בספק... מילון איות של השפה הרוסית

ספק- 1. Syn: suspect 2. Syn: להסס, להרהר, להיות לא החלטי... תזאורוס של אוצר מילים עסקי רוסי

אני תוהה, אני תוהה; nsv. במי מה. (עם תוספת נוספת). לחוות ספק, לא להיות בטוח לגבי מישהו או משהו. ש' בהצלחת העסק. ש' לאמיתו של מי. מילים יש סכנה רצינית, אין לי ספק בכך. אין לי ספק שהוא לא יגיע שוב... ... מילון אנציקלופדי

ספרים

• , סינדרו ג'ן. "לעולם לא אכפת מהג'וקים שבראש שלך. אם אתה רוצה לשבת ולחזור על עצמך: "אני לא מסוגל להפסיק לאכול יותר מדי" או "לעבוד מפעמון לפעמון זה הגבול שלי", שב וחזור! הקדושה שלך...
• להיות קירח! תפסיק לפקפק בגדולתך ותהפוך את חייך לגדולים, סינדרו ד.. לעולם לא אכפת מהג'וקים שבראש שלך. אם אתה רוצה לשבת ולחזור על עצמך: "אני לא מסוגל להפסיק לאכול יותר מדי" או "עבודה מפעמון לפעמון זה הגבול שלי" - שב וחזור! הקדושה שלך...