A gyermek nem tud önállóan elaludni a kémiai folyamat miatt. Miért szükséges megtanítani gyermekét önálló elalvásra? Mikor és milyen gyakran használja a Ferber-módszert?

Tudja, mi az az Independent Falling Sleep (SF), és hogyan néz ki a baba elaltatásának folyamata, amikor magától el tud aludni? Tudja, hogyan kell megtanítani egy gyermeket elaludni, és hány évesen lehet ezt megtenni?

Mi az, hogy egyedül alszik el?

Önálló elalvás vagy röviden SZ olyan elalvás, amelyben a baba önállóan vagy minimális szülői segítséggel 15-20 perc alatt elalszik a saját kiságyában vagy a szülei ágyában (ha a szülők szándékosan döntöttek).

Az SZ készséget már elsajátított babák elaltatásának folyamata így néz ki:

• A szülők lefekvés előtti rituálét végeznek
• A baba kiságyba helyezése
• Csókold meg
• Azt mondják: "Aludj, bébi"
• Kapcsold le a villanyt és menj el
• A baba 5-20 perc alatt magától elalszik a kiságyában

Az SZ készséget minden 6 hónaposnál idősebb egészséges, anyatejes és anyatejes gyermek elsajátíthatja. mesterséges táplálás. A szülők feladata, hogy segítsenek gyermeküknek elsajátítani ezt a képességet.

A gyerekek fokozatosan, anélkül sajátíthatják el az SZ-készséget aktív segítségnyújtás szülők. A mindennapi életben ezt „kinövésnek” hívják. De mint minden készség, a szülők segítségével a tanulás gyorsabb és hatékonyabb.

Mondjunk egy példát a „beszédkészségre”. Ha a szülő nem segíti a gyereket a beszéd megtanulásában, aktívan beszél vele, nem dicséri, nem motiválja a beszédre, a gyerek előbb-utóbb mégis meg fog szólalni. De valószínűleg a szülő részvétele nélkül a baba később beszél, és talán nem fog olyan magabiztosan és jól beszélni. Így van ez az alvással is. Előbb-utóbb minden gyerek megtanul magától elaludni, mert minket felnőtteket senki nem fektet le este. De ha a szülők nem segítik gyermekeiket az alvástréningben, akkor az önálló elalvási nehézségek akár három-négy évig, sőt egyes esetekben iskoláskorig is fennállhatnak.

Miért szükséges megtanítani gyermekét önálló elalvásra?

Az egyik ok, hogy nem tud elaludni anya vagy apa aktív segítsége nélkül. Az egyik ok, de nem az egyetlen. Az okok piramisában rossz alvás Vannak más okok is - a baba egészségével kapcsolatos problémák, az anya érzelmi állapota, valamint a baba alvási körülményei és a rutin.

Nem szabad túl sokat követelni egy babától 6 hónapos kor előtt, de az első lépéseket a készség elsajátítására 4 hét után megteheti:

• Használja, ne egyfajta megnyugtatási módszerhez szokjon
• Ne rohanjon segítségért – adjon neki egy esélyt, hogy megtalálja a módját, hogy megnyugodjon
• Néha álmosan, de nem aludva tedd a gyermekágyba

6 hónap - 2 év

Amikor a gyermek 6 hónapos, az első regressziónak vége, a laktáció már kialakult, és a baba már elég idős ahhoz, hogy elsajátítsa az elalvás készségét felnőttek segítsége nélkül. Úgy gondoljuk, hogy ez a legideálisabb életkor a gyermek SZ-hez szoktatására. Fontos, hogy a szülők nagyon odafigyeljenek válasszon tanítási módszertönállóan elaludni és felkészülni.

Amit fontos figyelembe venni, amikor 6 hónapos és 2 éves kor közötti gyermekeket tanítanak:

• Az alvástréninget felkészítés előzi meg, ne kezdje el azonnal az alvástréninget.
• A cselekvés következetessége és következetessége a siker kulcsa!
• Válasszon időpontot, és kapjon zöld utat orvosától

2 év feletti

Az SZ tanítása 2 évesnél idősebb gyermekek számára kihívást jelenthet. Rossz szokások az elalvási képesség jól megalapozott, és a baba tapasztalatai azt sugallják, hogy a szülők előbb-utóbb feladják. Ebben a korban a gyerekek időről időre elkezdik tesztelni szüleik szabályait az „erőért” - így néha új alvási problémák merülnek fel. A babák ebben a korban nagyon mozgékonyak, és az alvás helye további kihívást jelenthet.

Ha a baba olyan ágyban alszik, amelyből könnyen ki lehet szállni, például egy oldalsó vagy lehúzott oldalas ágyban, vagy a szülői ágyban, az megnehezíti az alvástanulás folyamatát!

Motiváció és érdeklődés- a fő eszköz a 2 évnél idősebb gyermekek alvásának kezelésében:

• Használd a fantáziádat, és vedd szövetségesed gyermekedet
• Kedvenc hős vagy a folyamat résztvevőivé válhat, és felügyeleti funkciót lát el
• Használjon motivátorokat, például apró ajándékokat
• A lényeg, hogy befejezd, amit elkezdtél!

Hogyan készítsük fel a babát arra, hogy önállóan elaludjon?

Minden üzletben fontos a felkészülés és a hozzáállás. A baba SZ-re való felkészítése során 6 lépés van:

• Biztonsági és alvási feltételek. Első a biztonság!

A fulladás kockázatának csökkentése érdekében ellenőrizze a baba alvási környezetének biztonságát. Figyelj oda és javítsd ki alvási körülmények. Számos tanulmány bizonyítja, hogy az alváshigiénia közvetlenül befolyásolja a gyermekek és felnőttek alvásának időtartamát és minőségét. Sötétség, csend, oxigénáramlás, páratartalom, kényelmes hőmérséklet és ruházat – ezek az Ön „álmos segítői”.

• Rituálék az alváshoz és az ébredéshez.

Ahhoz, hogy az aktív ébrenlétről alvásra váltson, a babának rituálékra van szüksége. A rituálék nyugodt, ismétlődő cselekvések nappali és éjszakai alvás előtt. hogy anya és gyermeke szereti és szán rá időt – este 30-40 percet, délután 15-20 percet. Az ébresztő rituálék segítenek a gyermeknek megkülönböztetni a rövid ideig tartó éjszakai ébredést és a reggeli felkelés időpontját. Mutasd meg gyermekednek, hogy eljött a reggel – adj fényt, énekelj egy reggeli dalt, ölelj, nyújtózkodj és csókolj – mindez vidámmá teszi a reggelt, és segít eligazodni az időben.

• Alvó és ébrenléti mód.

A kényelmes alvási és ébrenléti mód segít elkerülni a túlterheltséget és az alváshiányt, így biztosítja a pihentető és minőségi alvást. Alvó ablakaink segítenek megtalálni az ideális időpontot az alvás megkezdéséhez.

• Etetés és alvás.

Kaotikus éjszakai etetés és elalvás csak a mellen nem csak az anya, hanem a gyermek is. Webináriumunk segít az etetés rendbetételében és az éjszakai ébredések számának csökkentésében

• Külön ágyban alszik.

Szándékosan választottál együtt alvó? Vagy azért rakod a kiságyadba a babádat, mert különben egyszerűen nem alszik? Bárhogy is legyen, az SZ edzés külön ágyban hatékonyabb. A baba fokozatos áthelyezése a kiságyba fontos szakasz Cikkünkben elolvashatja, hogyan lehet puhává és kevésbé megterhelővé tenni mindenki számára

• Segítség az elalváshoz.

Hogyan segítesz gyermekednek elaludni? Ez utazási betegség? Talán egy fitball? Táplálás? Éneklés? Mindazok az ismert módszerek, amelyek segítik a gyermeket megnyugodni és elaludni, az elalvás vagy az alvási szokások asszociációivá válnak. Fokozatosan csökkenteni kell a gyermekének az elalváshoz nyújtott segítségét. Webináriumunk megmondja, hogyan kell ezt megtenni.

Az utolsó, utolsó lépés pedig az alvástréning technikák használatára való átállás lesz. Ha bármilyen nehézségbe ütközik a folyamat során, nyugodtan tegye meg

Ingyenes webinárium: Alvás, baba „Önálló elalvás: melyik módszert válasszam?”

A szülők gyakran szembesülnek olyan problémával, amikor a baba nem akar lefeküdni és egyedül elaludni. Ebben a cikkben megtudjuk, mikor kell megtanítani a gyerekeket, hogy önállóan elaludjanak, hogyan kell ezt helyesen csinálni, és miért van gondja az elalvással.

Mikor kell a gyereknek egyedül elaludni?

Egy 1-1,5 éves csecsemőnek állandóan édesanyja közelében kell lennie. Ebben a korban még túl korai elkezdeni tanítani a babát arra, hogy egyedül aludjon el a kiságyban. Vegye figyelembe, hogy egy 7-8 hónapos baba alig tud egyedül elaludni. Ha a baba egyéves koráig nem hajlandó egyedül aludni a kiságyban, ne erőltesse.

A gyermekorvosok a megfelelő életkort 2-3 évnek nevezik, amikor a baba készen áll független alvás. Két-három éves korában a gyermeket lefekvés előtt egy bizonyos eljárásra tanítják. Fontos, hogy a kiságy edzést pozitív érzések kísérjék. Fontos az ütemterv kialakítása is. Négy-öt éves korára a babának már önállóan el kell aludnia egy bizonyos órában.

A bölcsődei képzést két éves korban el kell kezdeni, de a babát már egy-két hónapos kortól meg lehet tanítani arra, hogy önállóan aludjon el mozgási betegség nélkül. Ez felkészíti a babát, és megkönnyíti az elalvást egy külön kiságyban. Meg kell tanítania a babát arra, hogy önállóan aludjon el, mielőtt eléri az egyéves kort.

Ha a baba 1-2 évesen nem alszik önállóan kiságyban, akkor nincs ok az aggodalomra. Kritikus kor- öt év. Ha ebben a korban a baba nem tanult meg békésen aludni egyedül a kiságyban, a jövőben az ilyen gyermekek alvászavarokat és álmatlanságot tapasztalnak. Így a babának egyéves koráig önállóan, ringatózás és altatódalok nélkül kell elaludnia, öt éves koráig pedig külön kiságyban kell aludnia. Most nézzük meg, hogyan taníthatja meg gyermekét önálló elalvásra.

Hogyan tanítsuk meg a babát, hogy egyedül aludjon el

Megtaníthatja a babát arra, hogy jól aludjon éjszaka, és egy-két hónap után magától elaludjon. Első használatnál különféle módszerek amely segít a babának azonnal elaludni szeszélyek és sírás nélkül. Mit használhatsz ehhez:

• Pelenkázás. Ma az orvosok népszerűsítik az ingyenes pólyázást, melynek során a baba álmában mozgathatja majd a karját és a lábát. De ugyanakkor a pólya nyugalmat és biztonságérzetet ad a babának, ami egy újszülöttnél különösen fontos. Hogyan kell megfelelően pelenkázni egy babát, lásd;
• A halk altatódalok, ölelések és ringatások nyugtatóan hatnak a gyermekre;
• A „fehér zaj” gyakran segít a babának azonnal elaludni. Használjon halk, nyugodt hangokat, mint például sziszegés, folyó víz, vízesés felvétele stb.;
• Ne tanítsa őket elaludni babakocsival séta vagy autós utazás közben, mert a gyerekek gyorsan megszokják a mozgási betegség e módszerét, és a jövőben otthon nehezen tudnak elaludni.

Három hónap elteltével a gyermeket le kell választani a mozgási betegségről és az altatódalról, ebben a korban a babának már el kell kezdenie magától elaludni. Ráadásul ennek megtanítása akár egy évig is eltarthat.

Ahhoz, hogy a baba azonnal elaludjon, használja az alábbi módszereket:

• A gyermeknek 1,5-2 órával ébren kell lennie lefekvés előtt. Kérjük, vegye figyelembe, hogy fáradtnak kell lennie, de nem túl fáradtnak, különben a baba még nehezebb lesz elaludni;
• Lefekvés előtt etesse meg babáját és cserélje ki a pelenkát, könnyed, relaxáló masszázst adhat a babának. Amikor lefekteti a babát, halkítsa le a világítást, és ne kapcsolja be a tévét vagy a zenét (de használhat halk altatódalokat vagy fehér zaj"). A gyermeknek meg kell értenie, hogy ideje aludni;
• Ne hagyja, hogy a baba napközben elaludjon a mellénél, nehogy ez szokássá váljon. A jövőben a gyermek nehezen fog elaludni mell és cumi nélkül.

Hat hónapig a gyermeknek egyedül kell elaludnia. Az első hívásra ne álljon fel a gyerekhez, várja meg, amíg magától megnyugszik. Sok szülő aggódik amiatt, hogy gyermeke miért nehezen alszik el, miért nem akar aludni, vagy miért ébred fel azonnal. Ennek sok oka lehet.

Ha a baba nem alszik jól, vagy nem akar aludni

A baba aggódhat az éhség, a piszkos pelenka vagy a fájdalom miatt. Ezért fontos, hogy kiküszöböljük azokat a lefekvés előtti pillanatokat, amelyek kellemetlenséget okozhatnak a gyermeknek. Lefekvés előtt mindenképpen etesd meg a babát és cseréld ki a pelenkát, és kapcsold le vagy halkítsd el a lámpákat és a zenét.

Ezenkívül a túlzott stimuláció vagy a cumihoz vagy a mellhez való hozzászokás megakadályozhatja a baba elaludását. A cumi használatának előnyeiről és hátrányairól a linken olvashat. Ne játssz aktív játékokat lefekvés előtt. Lefekvés előtt érdemes egy lazító masszázst, sétát vagy lazító úszást végezni.

Négy hónap elteltével a nyugtalanság és a rossz alvás oka a fogzásban rejlik. A speciális foghúzók és biztonságos baba gélek segítenek csökkenteni a kényelmetlenséget. Néha a baba sír a figyelem hiánya miatt. Felállhat és rövid ideig ringathatja a babát. Emlékeztetjük, hogy első hívásra nem kell megközelítenie gyermekét!

Az alvászavarokat gyakran a gyermek napközbeni mozgáshiánya okozza. Ne feledkezzünk meg a mozgásról, sétákról, játékokról és különféle gyakorlatokról sem. Ezen kívül azért kényelmes alvás a gyerekszoba megfelelő hőmérsékletű legyen, ami 18-22 fok. Szellőztesse rendszeresen a helyiséget, és ügyeljen arra, hogy a levegő ne legyen túl száraz vagy túl nedves.

10 módja annak, hogy megtanítsd gyermekedet önállóan elaludni

• Fontos egy egységes algoritmus felállítása a lefekvés előkészítéséhez. Ismételje meg ugyanazokat az eljárásokat a babával minden nap lefekvés előtt. Ez az ütemterv tartalmazhat egy esti úszást, egy mese vagy altatódal felolvasását vagy egy jóéjt puszit. Ezenkívül a műveletek sorrendjének azonosnak kell lennie. Az egységes algoritmus segít a gyermeknek megérteni, hogy ideje aludni;
• Fektesse le a babát, mielőtt elalszik a karjaiban vagy a mellkasán. Ahhoz, hogy a baba békésen aludjon egyedül a kiságyban, meg kell tanítania, hogy elaludjon benne. Amikor egy gyermek elalszik a kiságyában, ez elősegíti az egészséges és egészséges alvást;
• Ahhoz, hogy gyermekét nappal és éjszaka is elaltassa, alakítson ki olyan ütemtervet, hogy a nap első fele legyen a legaktívabb és legeseményesebb, a második pedig nyugodtabb;
• A csecsemő és szülei, különösen édesanyjával való közös alvás megnyugtatja a babát, jótékony hatással van a psziché és a psziché fejlődésére. idegrendszer. Fontos azonban, hogy időben kezdje el a baba leszoktatását az együttalvásról. Ezt 2-3 éves korban kell megtenni;
• Ha egy gyerek felébred, sírni kezd, és az anyját hívja, ne rohanjon válaszolni. Várja meg, amíg magától megnyugszik. A gyerekek gyakran megnyugodhatnak szülői segítség nélkül. De rendszeresen lépjen be a szobába, hogy a gyermek ne érezze magát elhagyatva. Fokozatosan csökkentse a látogatások számát és az óvodában töltött időt;

• Csak végső esetben használjon cumit és csörgőt. Ne engedje, hogy babája játsszon a kiságyban, csak a rendeltetésének megfelelően használja (alváshoz). A játékok és a cumi csak nehezítik a feladatot. A jövőben nemcsak meg kell tanítania a babát arra, hogy egyedül aludjon el, hanem le kell választania kedvenc játékairól és tulajdonságairól;
• Mindig ugyanabban az időben fektesse le a babát. A test hozzászokik egy bizonyos rezsimhez, és maga a baba is fáradtnak érzi magát. Álljon ellen a kísértésnek, hogy korán fektesse le a babát, hogy maga is pihenhessen. Ez megzavarja a rutint, és a baba másnap reggel túl korán ébred;
• Feltétlenül tartsa be az elalvás feltételeit. Mint már említettük, ellenőrizze a pelenkát és táplálja a babát, biztosítson csendes környezetet és sötétséget a szobában. Válasszon kényelmes matracot és hipoallergén ágyneműt, ellenőrizze, hogy a lepedő laposan fekszik-e. A babának kényelmesen kell lennie a kiságyban;
• Sok baba nem tud aludni a félelem miatt. Bebizonyosodott, hogy két évesen megjelenhetnek az első rémálmok. Próbáld meg kideríteni, miért fél a baba. Ne nézzen ijesztő rajzfilmeket és ne olvasson ijesztő mesék Lefekvés előtt hagyja égve az éjszakai lámpát. Ha szükséges, forduljon gyermekpszichológushoz.
• Ne szidja és ne fenyegesse gyermekét, ha nem akar aludni és szemtelen. Mindig kedvesen és nyugodtan beszélj! Magyarázza el, miért kell most aludnia, miért kell külön kiságyban aludnia. Hogyan kell viselkedni, ha a baba nem engedelmeskedik szüleinek, és folyamatosan szeszélyes, olvassa el a „Mit tegyünk, ha a baba ideges és engedetlen” című cikket.

Ferber-Estiville-Spock elalvási módszer

Ez egy meglehetősen kemény és ellentmondásos technika, amely azonban gyorsan meghozza az eredményeket. Felhívjuk figyelmét, hogy a technika csak egészséges, hat hónaposnál idősebb gyermekeknél alkalmazható! Ezenkívül a babának már világos napi rutinnal kell rendelkeznie. Fontos, hogy a baba egyedül legyen a szobában, és senki ne aludjon a szomszédban.

Ez a technika abból áll, hogy a gyermeket egyedül hagyják a szobában, és egy bizonyos idő elteltével sírás után belépnek a szobába. A táblázat részletezi a várakozási időközöket.

	Hány perccel később közelítsen a babához, amikor sír?
Nap	1. alkalommal	2. alkalommal	3. alkalommal és utána
Első	1 perc	3 perc	5 perc
Második	3 perc	5 perc	7 perc
Harmadik	5 perc	7 perc	9 perc
Negyedik	7 perc	9 perc	11 perc
Ötödik	9 perc	11 perc	13 perc
Hatodik	11 perc	13 perc	15 perc
Hetedik	13 perc	15 perc	17 perc

Így, ha a baba sírt az edzés első napján, akkor az anya egy perccel később feljöhet. Ha a baba újra sírni kezd, akkor várjon három percet legközelebb- öt perc. Így minden napra be van ütemezve az idő.

Valóban, ez egy kemény módszer, és nem minden szülő áll készen erre a tanítási módszerre. De amint a gyakorlat azt mutatja, valóban megtaníthatja a gyermeket egy hét alatt elaludni.

A Ferber-Esteville-Spock módszer nem alkalmazható, ha a baba beteg! Ezenkívül, ha egy gyermek 10 percnél tovább sír, ez valamilyen egészségügyi problémára utalhat.

Közvetlenül a születés után a babának anyai melegre, odafigyelésre és törődésre van szüksége. A gyerekek a nap jelentős részét alvással töltik. A csecsemő gyorsabb elalvására a mozgási betegséget évszázadok óta használják. előmozdítja gyorsan elalszikújszülött Azonban eljön az idő, amikor az anya úgy dönt, hogy megtanítja a babát egyedül elaludni, szoptatás vagy ringatóztatás nélkül. Ahhoz, hogy az átmenet fájdalommentes legyen a baba számára, helyesen kell módosítani a rendszert.

A mozgási betegség folyamata a csecsemőt monoton és kimért mozgásokra emlékezteti, amikor a baba az anya hasában van. Ebben az esetben a cselekvések monotóniája a csecsemő tudatalattijában a biztonságérzethez kapcsolódik, segít megnyugodni és gyorsabban elaludni.

Van egy változat, hogy egy ilyen lefekvés előtti rituálé fejlesztheti a vesztibuláris apparátust, amely a jövőben segít a gyermeknek magabiztosabban megőrizni az egyensúlyt járás közben.

fektetni csecsemő aludni mozgási betegség és szoptatás nélkül, fontos először megérteni, miért nem tud sokáig elaludni. Az újszülött nyugtalan viselkedésének oka gyakran a következő:

• A baba elégtelen fáradtsága. Ha a kisgyermek sokat és sokáig alszik napközben, keveset játszik friss levegő, mozgásában korlátozott, és amikor eljön a lefekvés ideje éjszakai alvás, kezd szeszélyes lenni és tiltakozni az ágyba helyezés ellen.
• Az anyától való elszakadástól való vonakodás vagy félelem. A gyerekek születésüktől fogva ismerik az anya kezének érintését, illatát, hangját és szívverését. Miután megszokta, hogy az anyja mellett aludjon el, a gyermek félni és aggódni fog, mert megváltozott a megszokott környezet.
• Szokások kialakítása. Ha a gyerekeket csecsemőkoruktól mért ringatással altatják el, elalvás előtt egy bizonyos cselekvési sorozatot fognak kidolgozni.

Fontos, hogy a szülők tudják, hány éves kortól érdemes megtanítani a babát arra, hogy önállóan elaludjon egy kiságyban anélkül, hogy Extra erőfeszítést szeretteitől. Az ajánlott korosztály meglehetősen széles - 6 hónaptól 2-3 évig. Amint az éjszakai etetések száma csökken, és a kicsi egyszer felébred az éjszaka folyamán, megkezdődhet a fokozatos edzés. Az eljárás egy évig történő megkezdésekor figyelje a baba reakcióját. Ha nem áll készen, jobb, ha elhagyja az ötletet. Egy egyéves baba gyorsabban hódol az új rezsimnek, mint egy csecsemő.

Dr. Komarovsky megjegyzi, hogy az önálló alvás problémája nem orvosi, hanem pedagógiai jellegű. A szülők bármely gyermeket megtaníthatnak egy kényelmes ütemtervre, a lényeg az, hogy türelmesek és kitartóak legyenek. Kerülje el, hogy gyermekét gyakran ringató mozdulatokkal elaltassa, hogy ne alakítson ki stabil szokást a babában.

Hogyan tanítsuk meg a babát, hogy egyedül aludjon el

Fontos, hogy a baba lefektetésének folyamatát nyugodt és természetes szertartássá alakítsuk. Csak egy módja van annak, hogy leszoktasd a babádat a hintázásról: hagyd abba a ringatást. Feltétlenül el kell mondania a babának, hogy saját alvóhelye van, és fel kell készítenie a közelgő változásokra. Még akkor is, ha a baba éjjel az anyjával alszik, a nappali szunyókálást a saját ágyában kell tölteni. Készítsen ütemtervet az esti tevékenységekhez, és végezze el őket minden nap ugyanabban az időben. A műveletek sorrendje a következő lehet:

• séta a szabadban;
• fürdés (a fürdőhöz gyógynövényes főzeteket használhat, amelyek nyugtató hatásúak);
• relaxáló masszázs;
• ideje csendes játékokra;
• táplálás;
• altatódal vagy mese.

Nem lehet újításokat gyakorolni, megváltoztatni az elalvás megszokott folyamatát és a gyerek rutinját, ha a kicsi beteg vagy rosszul érzi magát. Az ütemterv áttekintéséhez válasszon olyan időpontot, amikor a baba teljesen egészséges.

Meg kell tanítani a gyermeket, hogy különbséget tegyen a nappali és az éjszakai alvás között. Napközben ne zárja be a függönyöket, ne kapcsolja fel a lámpát, és ne teremtsen különleges hangulatot az alváshoz. De éjszaka a hangokat és a fényeket el kell tompítani.

Számos bevált módszer létezik annak elősegítésére, hogy babája elaludjon a kiságyában:

• feküdj a közelben;
• kapcsolja be a nyugtató zenét;
• tegye a közelébe kedvenc játékát;
• mondja el babájának, hogy mely állatok (madarak, játékok) már elaludtak;
• egy mese vagy altatódal segít elaltatni a babát;
• a sötétség elősegíti az alvást elősegítő hormon termelődését;
• fehér zaj (hajszárító, rádiózaj stb.);
• hosszú hang sh;
• lágy csapás a háton vagy a vállon.

A lefekvés előtti rituálék, amelyeket ugyanaz a műveletsor kísér, segítenek új rutin kialakításában. Az elvégzett rituálét a szülők önállóan alakíthatják ki a baba időbeosztása és szokásai alapján.

Hagyja, hogy a kicsi elaludjon az anyja mellkasán, és helyezze át kiságyba vagy babakocsiba. Helyezze a ruháit a közelbe. Az anya illatát érezve a gyermek nyugodtabban és nyugodtabban alszik majd. A fő titok az, hogy kényelmes napi rutint alakíts ki, és minden nehézség ellenére ragaszkodj hozzá. Az idő telik, és a baba hozzászokik az alvás és az ébrenlét új szabályaihoz.

Az önálló elalvás technikái

Az alvásszakértők ragaszkodnak ahhoz, hogy meg kell tanítani a gyermeket önállóan elaludni. Fontos figyelembe venni az életkorát, a temperamentum típusát stb. Számos módszer létezik arra, hogy saját maga végezze el baba alvás. Ugyanakkor különböznek a szülők alvási folyamatokban való részvételének mértékében és a gyermekkel kapcsolatos radikalizmusban.

A lojális módszerek a beszéd és a tapintási technikák fokozatos befolyásolásán alapulnak, amelyek a babára hatnak, és segítenek megtanulni önállóan megnyugodni és elaludni.
Az ilyen hatások közé tartozik az anya számára ismert manipulációk komplexuma. Melegítő fürdő nyugtató gyógynövényekkel, védelem a fény sötétjétől a szobába, altatódal vagy mese, anyai szelíd hang, dallamos nyugodt zenei motívumok segítik a gyermek megnyugvást. Ugyanakkor a szülők megtagadják a baba ringatását, a szoptatást, a cumit és más olyan módszereket, amelyek tartós függőséget okoznak.

A baba fokozatosan alkalmazkodik ahhoz, hogy amikor nyugtalan vagy felébred, nem veszik fel. A stratégia alapja a szülők következetessége a cselekvésekben. Ugyanakkor fontos, hogy ne tűzzünk ki egyértelmű dátumokat a cél elérésére, ne mások sikereire koncentráljunk. Fontos, hogy a szülők értékeljék a baba sírásának természetét: természetesen ha a baba sír a fájdalomtól vagy az éhségtől, akkor a módszereket leállítják, és a baba szükségleteit kielégítik. Vannak olyan esetek is, amikor a baba tapintható érintkezést igényel, ami hisztérikus sírás és hisztéria formájában nyilvánul meg. Ezt az állapotot nem szabad megengedni - talán a baba még nem áll készen az önállóság tanításának erre a módszerére. Ezért nagyon fontos, hogy az egyes helyzetek egyéniségére, a gyermek jellemére, életkorára, temperamentumára stb.

Fading technika

Az egyik legpuhább és legtartósabb módszernek tartják. Lényege a kötődések zökkenőmentes cseréjében rejlik. Amikor az anya elalszik, eltereli a baba figyelmét a mellről (hintázás, cumisüveg) egyéb, a gyermek érdeklődését hivatott cselekvésekkel (mondókák, mesék, altatódal stb.). Ezzel az opcióval a nő nem fosztja meg a babát az elalvás szokásos folyamataitól, hanem finoman csökkenti a tárggyal való érintkezés idejét. Ennek a technikának a megvalósítása 1,5-2 hónapig tarthat.

A hosszú búcsú módszere

Ez a módszer optimális azoknak az anyáknak, akik nem állnak készen arra, hogy elviseljék a gyermek hosszan tartó sírását. Használata ezt a technikát, a szülők fokozatosan növelik a távolságot maguk és a babaágy között: a baba mindennapi lefekvésénél egyre távolabb kell ülni a gyerektől. Ugyanakkor a baba nem fél attól, hogy elváljon anyjától, mert hallja a hangját, és tudja, hogy közel van.

Ha ezt a taktikát alkalmazzuk, fontos több szempontot figyelembe venni fontos pontokat: a gyermek akkor megy lefeküdni, amikor az alvásra készenléti jelzéseket küld (ásít, dörzsöli a szemét, lassít); ha a baba szorongását fejezi ki, a szülők nem veszik karjukba a babát, hanem lágy mozdulatokkal nyugtatják meg és beszélgessenek vele; Ezenkívül ne hagyja, hogy a baba intenzíven sírjon. Az anya etetőszékének a kiságyból az ajtónyílásba történő „mozgatása” 10-20 napig tarthat. A pszichológusok megjegyzik, hogy az anyának bíznia kell cselekedeteinek szükségességében és helyességében, mert a baba érzi bizonytalanságát és szorongását.

Elizabeth Pentley módszer

Ennek a technikának az a lényege, hogy megváltoztatja a baba szokásos asszociációit, amelyekkel a baba az elalvás folyamatát társítja. A módszer szerzője azt javasolja, hogy a lefekvés előtti procedúrát az elfogadott időpontnál valamivel korábban kezdje meg, ami lehetővé teszi, hogy a baba ne fáradjon túl. A Pentley azt is javasolja, hogy a tartozékot cserélje ki játékra vagy anyuci tárgyra (például sálra). A szerző azt is tanácsolja, hogy ne reagáljunk semmilyen morgásra vagy nyöszörgésre. Fontos, hogy a baba megtanuljon megnyugodni a finom simogatástól és az anya hangjától.

Számos technika létezik a csecsemő önálló alvásra való megtanítására, amelyek lényege, hogy a szülők fenntartsák és növeljék a sírás kezdete és az a pillanat között, amikor az anya közeledik a babához, hogy megnyugtassa. Ugyanakkor az anya nem veszi a karjába a babát, hanem simogatást, simogatást, fehér zajt alkalmaz. Érdemes megjegyezni, hogy az ilyen módszerek alkalmazása 6 hónaposnál fiatalabb gyermekek számára nem ajánlott, és egyes pszichológusok megjegyzik, hogy az ilyen technikákat csak 3 év után lehet gyakorolni. nyári kor, amikor a baba készen áll az anyjától való „elválásra”.

Mi akadályozhatja meg a gyermek alvását?

Előfordul, hogy egy 12 hónapos baba már elvesztette a mozgási betegség szokását, és az anya erőfeszítései nem voltak hiábavalók. Amikor azonban elalszik a kiságyában, gyakran felébred és sír. Annak érdekében, hogy az éjszaka jól teljen, határozza meg, mi akadályozza meg a kicsi békés pihenését, és szüntesse meg az irritálót:

• Nedves pelenkák. Annak érdekében, hogy gyermeke kevesebbet pisiljen éjszaka, ne adjon neki sok vizet, teát vagy kompótot lefekvés előtt.
• Éhség. A vacsora ételeknek kellően táplálónak kell lenniük ahhoz, hogy babája kielégítően étkezzen lefekvés előtt.
• Fokozott zajszint. Felnőtt hangok, TV vagy zaj mosógép – gyakori okok a kicsi gondjait.
• Kényelmetlen beltéri környezet. A helyiségnek hűvösnek és nedvesnek kell lennie. Az optimális levegőhőmérséklet 18-22 fok. Lefekvés előtt szellőztesse ki a szobát.
• Kényelmetlen ruhák. A kisgyermekek számára készült dolgaik természetes anyagokból készüljenek, ne szorítsák össze a testet, ne zavarják a mozgásokat, és ne legyenek durva varrások vagy rátétek.
• Rovarok stb.

Egyéni tényezőktől és életkorától függ, hogy mennyi időbe telik, amíg a baba alkalmazkodik az újításhoz. Nem szabad túlzott nyomást gyakorolni a babára, és nem szabad kitartónak lenni, ha a gyermek igényli az anya figyelmét, és érezni akarja a közelségét. Gyermekével megegyezhet, igazolva tetteit, fokozatosan csökkentve a kapcsolattartás idejét és gyakoriságát. Például egy anya lefekvés előtt néhány percig ringatóz, miközben az ágyon ül és a karjában tartja a babát. Aztán pasztellbe teszi, és altatódalt énekel. Fokozatosan az elalvás első szakasza lerövidül, a második pedig meghosszabbodik. Érdemes megjegyezni, hogy a baba lefekvésének forgatókönyvét az az anya tudja a legjobban megtervezni, aki másoknál jobban ismeri gyermeke szokásait és szükségleteit.

Szinte minden anya saját bőrén ismeri babája hosszú, fárasztó lefektetését. Hosszan tartó utazási betegség, dalok, rábeszélés és veszekedés a babával – minden, ami kimeríti a már napközben is fáradt anyát. Az alvásproblémák gyakran egyáltalán nem a gyermek szeszélyes jelleméhez vagy elrontásához kapcsolódnak, hanem a baba idegrendszerének jellemzőihez. Manapság egyre több a könnyebben izgatható gyerek, akiket nappal vagy éjszaka elaludni nem egyszerű feladat. Mit tegyünk: hagyjuk, hogy a helyzet alakuljon ki, vagy addig pumpáljon, amíg el nem zsibbad a keze? Vagy talán érdemes megtanítani a gyereket elaludni a „hadd sikítson” módszerrel?

Lányunk 4 hónapos korában találkoztunk először az éjszakai alvás problémájával. Ebben a korban az összes bevált fektetési módszerünk (hintázás, etetés és egyéb módszerek) hirtelen leállt. Úgy tűnik, órákig tudnád ringatni a lányodat, de teljesen leállt rajta! Az esti lefekvés igazi kínzássá vált, minden nap több órán át elhúzódott. Az interneten és a neveléssel kapcsolatos szakirodalomban minden tanács egy dologban forgott: „Rituál! Szertartás! Állíts be egy rituálét lefekvés előtt!”, de valamiért nem voltam hajlandó elhinni, hogy 4-5 óra alvás egy hónapos baba valahogy befolyásolni lehet ugyanazon műveletek megismétlésével, úgy tűnt, hogy ez mind nagyobb gyerekeknek szól, ezért továbbra sem csináltam semmit, minden alvásproblémát a koponyanyomásnak tulajdonítottam.

És mégis, fő tanács, amit ebben a cikkben szeretnék megadni, éppen a RITUÁLIS És mindez azért, mert végre kipróbáltam, és meggyőződtem arról, hogy tényleg csodákra képes! Ez kell ahhoz, hogy egy gyerek könnyek és hisztéria nélkül elaludjon 5 hónaposan, egy évesen és 2 évesen. A rituálé és még néhány fontos pont. Ebben a cikkben róluk szeretnék beszélni.

Szóval, beszéljünk mindenről részletesebben. Hogyan fektesd el a babát felesleges gondok nélkül:

1. Határozzon meg egy bizonyos eljárást lefekvés előtt (rituálé)

Minden nap, mielőtt lefekteti gyermekét, végezze el ugyanazokat a lépéseket ugyanabban a sorrendben. Annak érdekében, hogy gyermeke valóban élvezze a pihentető légkört, Nem elég csak egy könyvet elolvasni, több nyugtató tevékenységnek is kell lennie . Ez különösen igaz a kicsikre. Ne pazarolja az idejét erre a napi rituáléra, különösen eleinte, amíg a gyermek még hozzászokik.

Először is győződjön meg arról egy órával lefekvés előtt nyugodt volt a környezet a gyermek körül , erős fény A szobában jobb kikapcsolni és bekapcsolni egy kis lámpát (éjszakai fény), nincs aktív játék. Ezután összpontosítson a gyermekre, és vegye be a napi rituáléba azokat a tevékenységeket, amelyek a legnagyobb pihentető hatással vannak a babára. Például:

• fürdés;
• masszázs;
• könyvek olvasása;
• altatódal éneklése;
• nyugodt zene hallgatása;
• séta;
• ringató;
• táplálás;
• kedvenc játékának lefektetése;
• tisztító játékok (idősebb gyermekek számára);
• lefekvés előtti nyugtató beszélgetések, az elmúlt nap eseményeinek megbeszélése (nagyobb gyerekeknek).

A legelső rituálénk, amit a lányom 5 hónapos korában vezettem be, a következő volt: fürdés, könyvolvasás, altatódalra ringató (2-3 dal), etetés. Mindig csak ebben a sorrendben. Természetesen, ahogy idősebb lettem, valamit változtatni kellett a rituáléban. Például a szoptatást felváltotta a kefir ivása, és egy nyugtató masszázs, fogmosás, takarító játékok stb.

Úgy tűnhet, hogy mindezek az eljárások túl sok időt vesznek igénybe. Ha azonban nem szán időt a napi rutin fenntartására, ugyanannyi időt tölt majd azzal, hogy gyermekét ágyba vesse. Csak ebben az esetben fosztja meg magát a gyermekével való kommunikáció kellemes pillanataitól a közös olvasás és beszélgetések során.

Mi más fontos : Amint észreveszi, hogy a gyermek fáradt és aludni szeretne, azonnal el kell kezdenie a készülődést. Ha a baba már minden erejével ásít és szeszélyes, akkor ne foglalkozzon fürdéssel és könyvolvasással; csökkentse a rituálét minimálisra, és lépjen tovább az utolsó cselekedetekre, különben időveszteséget szenvedhet, és a gyermek túlzottan izgatott lesz.

2. Állítson be korai lefekvést

Sok szülő (kezdetben én is közéjük tartoztam) tévesen azt hiszi, hogy ha később fekteti le gyermekét, akkor rendesen elfárad, és hamar elalszik. Valójában általában éppen az ellenkező kép figyelhető meg: a túlságosan fáradt gyermek túlzottan izgatott lesz, majd egyáltalán nem tud elaludni. Ez különösen észrevehető rajta csecsemők legfeljebb egy évig.

Amíg Elizabeth Pantley és a „” című könyve nem inspirált arra, hogy korán lefeküdjek, biztos voltam benne, hogy Taisiyának jó „fel kell sétálnia” este lefekvés előtt, ezért 22:30 körül elkezdtem fürdetni és lefektetni. lefekvés 11:00-kor. A következő 3 órában hiába próbáltam lefeküdni a lányomat, azon töprengtem: „Valóban minden nap megtörténik ez?” Amikor megszületett a döntés a rituálé és a korai lefekvés bevezetése mellett (20.00-tól készülődés, 21.00-kor elalvás), a legelső napon a lányom pontosan 21.00-kor aludt el! Ha azt mondod, hogy megdöbbentem, akkor nem mondasz semmit. Ez valami fantázia volt! Persze a következő napokban nem ment minden olyan zökkenőmentesen, és még időbe telt, míg megszoktam az új rendszert. De két hét elteltével a lánya végre megszokta az új rutint, és 21:00-kor kezdett elaludni minden probléma nélkül (ekkor a lánya 6 hónapos volt). Ugyanakkor meg kell jegyezni, hogy mivel Tasya korábban lefeküdt, reggel nem kelt korábban.

3. Tartson be egy rugalmas napi rutint

Furcsa módon a nappali szunyókálás és a nappali táplálkozás is befolyásolja az éjszakai alvást. Hogyan történik ez? A helyzet az, hogy reggel ugyanabban az időben, egy bizonyos időben ébred szundikálés az etetési segítséget beállítani A biológiai óra gyermek. És ez a jól beállított biológiai óra jó szolgálatot tesz majd Önnek és lefekvéskor, mire a gyermek már igazán aludni akar.

De itt fontos megjegyezni, hogy a rendszer követésekor mindig a gyermekre kell összpontosítania. Ha a szokásosnál korábban fáradt vagy éhes, ne várja meg az ebéddel vagy a lefekvés előtt a kijelölt órát. A rezsimnek rugalmasnak kell lennie!

Hogyan tanítsd meg gyermekedet önálló elalvásra

Ahogy a baba növekszik, a szülők fokozatosan szembesülnek a kérdéssel: „Most hogyan taníthatjuk meg a gyermeket, hogy elaludjon egyedül? Tehát, annak érdekében, hogy anélkül, hogy utazási betegség és anélkül szoptatás- betette a kiságyba, betakarta egy takaróval, Jó éjszakát kívánt és ment."

Sok mindent lehet felsorolni különböző módszerek az önálló alvás tanítására, amelyet szorgalmas szülők találtak ki, de valójában mindannyian két megközelítést alkalmaznak:

„A gyermek addig sír, amíg el nem alszik” (Estville-módszer). Ennek a módszernek számos változata van, csak a gyermek számára megengedett látogatások számában és az e látogatások közötti szünetek időtartamában térnek el egymástól a fékezhetetlen sírás során. A módszer lényege minden változatának ugyanaz: magára hagyod a gyereket, és hagyod, hogy egy jót sírjon (a kipróbálók szerint ez 30 perc - 1 óra), aminek következtében a baba nincs más választása, mint megtanulni megnyugodni és elaludni a segítséged nélkül, jól vagy egyszerűen kimerülten. Ha van bátorsága ahhoz, hogy gyermeke hosszan tartó zokogását kibírja, akkor ezzel a módszerrel meglehetősen gyors időn belül (7-10 nap) érhet el eredményeket.

"Az anya addig van a gyerekkel, amíg szükség van rá." Türelmesen megvárja, amíg babája készen áll az önálló alvásra, és megpróbálja fokozatosan csökkenteni azt az időt, amelyet a babával együtt tölt a szobában, amikor elalszik. Ebben az esetben a folyamat sokkal hosszabb lesz, és nagy valószínűséggel hetekig vagy hónapokig elhúzódik, a gyermek életkorától és felkészültségétől függően.

Az Estville-módszerről

Az álmatlan éjszakákba belefáradt szülők gyakran nem látnak más módszert, mint az Estville-módszer követését, ami azt ígéri, pihentető alvás baba egész éjszaka. Negatív a hozzáállásom ehhez az elalvási módhoz, rendkívül fájdalmasnak tartom a gyermek egészsége és pszichéje szempontjából.

Nem ritka, hogy ilyen hosszú ideig hisztérikusan sírva hagyott gyerekek lázasan vagy hányva sírnak. De még csak nem is ez a legrosszabb. A lényeg az, hogy a gyermek hogyan érzi magát, amikor egyedül marad a gyászával. Hiszen neki az anyja a minden: megbízhatóság, megnyugvás, ebben az emberben feltétel nélkül megbízik. Amikor egy anya figyelmen kívül hagyja a gyermek hívását, a hit egy darabja elvész; a baba egyedül van ebben a sötét szobában, elhagyatottnak érzi magát. Gondoljunk csak egy pillanatra, miért hagyja abba a gyerek a sírást és az anyját hívogatni több napos kétségbeesett könnyek után? Így van, csak REMÉNYT VESZT, hogy az anyja odajön hozzá és megadja neki a szeretetét.

Egy repedés jelentkezik a kapcsolatban, és talán nem azonnal lesz észrevehető (bár sok szülő észreveszi, hogy a gyerek már másnap ingerlékeny lett a módszer alkalmazása után), de később biztosan megnyilvánul. Nem szabad azt gondolni, hogy az ilyen korai gyermekkor eseményeit a gyermek nyomtalanul elfelejti. Éppen ellenkezőleg: félelmeink, komplexusaink többsége, mentális zavarok pontosan gyermekkortól fogva nőnek. Ez a módszer pedig a legbiztosabb út a mentális zavarokhoz.

Egyébként, miután világszerte kollektív panaszok kezdődtek a módszerrel kapcsolatban, Estville maga is nyilvánosan bocsánatot kért a módszeréért, és elismerte, hogy a módszer nem alkalmazható 3 éven aluli gyermekeknél. nagy valószínűséggel neurózisok és idegrendszeri rendellenességek. Estville nem a saját módszerét gyakorolta az unokáján.

Hogyan tanítsuk meg a gyermeket, hogy sírás nélkül elaludjon?

És ismét, először is szüksége lesz egy RITUÁLRA (lásd fent), aminek köszönhetően a gyermek tudni fogja, hogy bizonyos műveletek elvégzése után semmi más nem következik: nincs ismételt "ivás" és "pisilés", nincs játék - csak alvás . A rituálé befejezése után a gyermek már jól felkészült az alvásra, és most már alig van hátra, hogy megtanítsa önállóan elaludni - fokozatosan cserélje ki a legtöbbet utolsó akció a rituáléban valami újért, amihez nincs szükség az ön részvételére.

Például korábban a baba elaludt, miközben simogatta a hátát, most próbálja meg, miután kicsit megsimogatta a babát, és mondja, hogy van időd más dolgokra is, így most elhagyod a szobát, és neki meg kell próbálnia magától elalszik. Ha a gyermeke hív (és nagy valószínűséggel fog is), mindenképpen jöjjön el hozzá. Ugyanakkor próbáld fokozatosan növelni a távolléted idejét, magyarázd el, hogy most nem tudod olyan sokáig lefeküdni, nagy lett, és új dolgaid vannak. Természetesen eleinte némi távollét után vissza kell térnie, és a régi módszerrel befejeznie a lefekvést, de eljön a nap, és a gyermek megérti, hogy könnyen elaludhat egyedül.

Az átképzésnek nyugodtan, túlzott nyomás nélkül kell történnie. Ha túl nagy ellenállást érez gyermeke részéről, akkor valószínűleg egyszerűen nem áll készen arra, hogy egyedül elaludjon. . És ha továbbra is nyomást gyakorolsz rá, akkor azt fogod érezni, hogy éppen ellenkezőleg, csak erősebben kezdett „kapaszkodni” hozzád. Ebben az esetben érdemes egy kis időre elhalasztani a távozási kísérleteket. Egy idő után térjen vissza hozzájuk.

Már 2 éves kora előtt próbáltam megtanítani Taisiyát az önálló elalvásra, de próbálkozásaimat negatívan értékelte: bár úgy tűnt, megértette a szavaimat, hogy már nagy, és most új módon tud elaludni, de hogyan Bármennyire is próbálkozott, egy percnél tovább nem tudott egyedül feküdni; távollétem nagyon felzaklatta. Éreztem, hogy minden alkalommal, amikor elmentem, egyre élesebben kezdte érzékelni ezt. Ezért a próbálkozásait jobb időkre halasztotta, és addig feküdt a lányával, amíg el nem aludt. Amikor Tasya 2 éves lett, úgy döntöttem, hogy újra szerencsét próbálok, és itt teljesen másképp ment a folyamat. Taya jobban tudatában volt annak, hogy ideje egyedül elaludni. Szabályt állítottunk fel: az esti rituálé után egyszer jön anya és egyszer apa, majd Tasya lefekszik szeretett Masenkával. Ekkor a lánya már megértette, hogy nem lehet ellenük vitatkozni, mindenkinek követnie kell őket.

Igen, egyébként az önálló elalvás ügyében nagy segítség valamilyen plüss kisállat. Ügyeljen arra, hogy vegyen babának egy speciális játékot az alváshoz , magyarázza el, hogy most elalszik vele. Így a gyerek úgy érzi, nincs egyedül.

Hiszem, hogy nem kell rohanni, hogy a gyereket önálló alvásra tanítsuk, mindennek megvan a maga ideje. Több, mint bármi Kisgyerek melegre, szeretetre és ragaszkodásra van szüksége. Ha szüksége van rá, hogy mellette legyél, hogy a karjaidban aludj el, hogyan tagadhatod meg tőle ezt? Mi lehet szebb ezeknél az együtt töltött pillanatoknál?

A szülők és a gyermekek egészséges alvása kulcsfontosságú Szép napotés az egész család hangulata. Ha a gyerek nem akar magától elaludni és fél éjszaka figyelmet követel, akkor nem jó hangulat a jólét pedig szóba sem jöhet. Ezért a szülők gyakran azon gondolkodnak, hogyan tanítsák meg gyermeküket önálló elalvásra.

Mielőtt aludni tanítana egy gyermeket, világosan meg kell értenie, hogy a gyermek önálló alvása a következő tényezők kombinációja:

• Önálló lefekvés, utazási betegség nélkül;
• Az elalvás nagy sebessége;
• Az alvás időtartama, ideális esetben egész éjszaka (ha a baba idősebb) vagy táplálásra való felébredéssel;
• Aludjon külön, speciálisan kialakított kiságyban.

A fenti tényezők teljes körű megvalósítása sok időt vehet igénybe a szülőknek, a lényeg az, hogy eredményorientált legyen.

Az elalvás módja	A módszer lényege	Mínuszok	Megjegyzések
Mozgásszervi betegség	A kiságyban; Parittyában; A kezeken.	Szánjon sok időt. Fizikai kitartást igényel, mivel a babát addig kell ringatni, amíg el nem alszik.
Elalvás a mellkasnál	Etetés után azonnal elalszik a mellnél. Elalvás egy üveggel.	Alvásmegszakítás a mell és a cumisüveg elválasztása után. Nehézségek jelentkeznek ennek a módszernek a használatában, ahogy a baba idősebb lesz.
Együtt alvás	Ez a módszer a mell melletti elalvás módszerének folytatása, amely nem igényli a gyermek áthelyezését külön alvóhelyre.	Korlátozott alvóhely mindkét szülő számára. Annak valószínűsége, hogy a gyermeket alvás közben akaratlanul megsértik.
Riasztás	Szükséges a gyermek alvási naplója, mert a nyilvántartások segítségével könnyen megtudhatja, mikor ébred fel a baba. Ezenkívül növelheti az ébredések közötti intervallumot, és új rutint alakíthat ki a gyermek számára.	Mindez sok időt vesz igénybe. A baba napi rutinjának kudarca.
Egyedül elaludni	Amikor az álmosság első jelei megjelennek, hagyja a babát a kiságyban, és hagyja el a szobát. Ha a baba sírni kezd, menj vissza és nyugtasd meg.	Sok időbe telik. Ehhez az anya türelmére és kitartására van szükség.	Ez a módszer 5 hónaposnál idősebb csecsemők számára ajánlott.
Meleg fürdő	A nyugtató gyógynövényekkel kiegészített meleg fürdő megnyugtathatja a gyermeket, és gyorsan elaludhat.	Ez a módszer nem alkalmas minden gyermek számára. Az ellenkező hatás lehetséges - túlzott izgalom.
Hangulatos fészek	Egy takaró segítségével gubót készíthet, amelyben a baba kényelmesen alszik majd.	Szükséges ellenőrizni a távolságot a gubó oldalától a baba orráig.	A legjobb újszülöttek számára

A szülők fő hibái

A szülők által elkövetett fő hibák, amelyek leggyakrabban a gyermekek önálló elalvásával kapcsolatos problémákhoz vezetnek, a következők:

• Együtt alvás;
• Hordozás és hintázás a karokban.

Ha egy gyermek már hozzászokott ahhoz, hogy bizonyos körülmények között lefeküdjön, akkor nehéz átnevelni, de talán csak maximális időt és türelmet kell fordítania erre a folyamatra, és követnie kell a vezető gyermekorvosok, például Dr. Komarovszkij.

Hogyan tanítsuk meg a babát az önálló elalvásra

A fiatal szülők gyakran csodálkoznak azon, hogyan tanítsák meg babájukat, hogy önállóan elaludjanak. Érdemes megjegyezni, hogy a csecsemők a leginkább készségesek a tanulásra, különösen 2-3 hónapos korukban.

Ebben az esetben be kell tartania az alapvető szabályokat:

1. Ha a baba a szoptatás után azonnal elalszik, akkor ne hagyja a közelében, hanem azonnal helyezze át a kiságyba. A módszeres ismétlés nem késztet arra, hogy sokáig várjon az eredményekre, és néhány nap múlva a gyermek a saját helyén tud elaludni.
2. Ha a baba nem alszik el az etetés után, akkor csendes játékkal kell lefoglalnia, beszélnie vagy halk hangon énekelnie kell egy dalt, majd tegye a babát a kiságyba, és hagyja, hogy egyedül legyen, a látókörében. Lehet, hogy nem alszik el azonnal, de egy kis hánykolódás vagy akár sírás után mindenképpen belecsöppen az édes álmok világába.
3. Napközben ne adjunk lehetőséget a babának, hogy a mell közelében elaludjon, mert ez nagyon gyorsan olyan szokássá válik, amivel nagyon nehéz leküzdeni. A gyereket cumisüveggel is nehéz leszoktatni az elalvásról, úgy, mint mellről, így eleve könnyebb megelőzni, hogy ez megtörténjen.
4. Lefekvés előtt mindig halkítsd le a villanyt, hogy ezzel jelezd a gyereknek, hogy hamarosan el kell aludni. Ezt a folyamatot felgyorsíthatod egy esti úszással vagy hasmasszázzsal.

A szülőknek kitartónak kell maradniuk, és nem szabad engedniük érzelmeiknek, az első könnyek hatására a karjukba kell venniük gyermeküket. Dr. Komarovsky is ragaszkodik ehhez, mondván, ha most nem kategorikus, akkor az óvodáig kell küzdeni a problémával.

A gyermek önálló alváshoz szoktatása időt és kitartást igényel, de mielőtt nem reagál a gyermek sírására, jobb, ha megbizonyosodik arról, hogy ez csak manipuláció a részéről, és nem annak bizonyítéka, hogy valami fáj, vagy komoly szorongást okoz.

Módszerek 1-3 éves gyermekek önálló alvásra tanításához

Egyéves babák lerakása

Sok szülőt aggaszt az a kérdés, hogyan lehet megtanítani egy gyermeket elaludni, ha ez nem történt meg egy éves kora előtt, de semmiképpen sem szabad kétségbeesni, és először meg kell értenie, hogyan lehet gyermekét leszoktatni az együttalvásról. Egy éves baba már jól érti, mi a különbség a kiságya és a szülei ágya között, ahol melegen és kényelmesen töltheti az idejét. A magyarázatok nem biztos, hogy hatékonyak, mert a gyermek még nem érti teljesen a szavak jelentését, és nem akar egyedül aludni.

Annak érdekében, hogy hozzászoktassuk az önálló alváshoz, nappal és éjszaka is, használhatjuk az Estiville-módszernek nevezett technikát, melynek lényege, hogy a babát egyedül hagyjuk a kiságyban. Amikor a gyermek szeszélyessé válik, nem kell reagálni a könnyeire és sikolyaira, csak időnként lehet belépni a szobába; ez azért történik, hogy a gyermek ne érezze magát teljesen elhagyatottnak.

2-3 éves gyermekek önálló alvása

Ha egy 2 évesnél fiatalabb gyermek nem tanult meg önállóan elaludni, vagy elalszik, csak a szülői ágyban, akkor minden erőfeszítést meg kell tenni és tanulmányozni kell a gyermek elválasztására vonatkozó ajánlásokat a korrekció érdekében. a helyzetet, mivel minél tovább késik ez a pillanat, annál nehezebb és hosszabb lesz az egész folyamat.

A baba rászoktatása, hogy önállóan aludjon saját kiságyában, több szakaszra osztható, amelyek végrehajtása pozitív eredményhez vezethet:

• Ütemterv készítése és végrehajtása.

Tovább ezen a ponton Fontos, hogy kialakítsa saját szokásait, ami jelzés lesz a gyermek számára, hogy hamarosan el kell aludnia:

1. Fürdés nagy fürdőkádban;
2. Teljes test masszázs Speciális figyelemÉrdemes odafigyelni a baba lábára és karjára;
3. Könyvek olvasása vagy csak csendes és nyugodt beszélgetés;
4. esti etetés;
5. Indulás előtt csókold meg anyukádat.

Minden gyerek másként szokja meg ezt a rezsimet, van akinek néhány nap is elég, míg másoknak még néhány hét sem. A megszokás után az lefekvés folyamata sokkal könnyebbé válik, és maga az alvás is sokkal erősebbé válik.

Fontos!!!

Annak érdekében, hogy a baba gyorsan és könnyen alkalmazkodjon az új szabályokhoz, és elkezdjen önállóan elaludni, és az összes rituálé elvégzése pozitív eredmény, egyidejűleg szükséges végrehajtani, maximum 10-15 perces eltéréssel.

• Az ok magyarázata. Hiába szoktatni a gyereket valamihez az ok megmagyarázása nélkül. Ha a gyermek megérti, miért kell külön aludnia, akkor az alkalmazkodási folyamat sokkal gyorsabban megy végbe. El kell magyarázni a babának, hogy már felnőtt, és egyedül kell elaludnia és aludnia. Hogy nyugodtabban érezze magát, leülhet mellé. Fontos, hogy felkészüljünk arra, hogy ez egy napnál tovább tart.
• Meghittség és kényelem megteremtése a kiságyban és a szobában, ahol a baba alszik. Gondoskodni kell arról, hogy a gyermek ágya kellemes legyen a testnek, a ruházat könnyű legyen, a játékok puhák és ne irritálják a babát. A kiságyat állandóan dicsérni kell, mondván, milyen jó, puha, szép, és hogy anya, apa milyen szívesen aludna egy ilyen ágyban. Az éjszakai lámpa bekapcsolása és egész éjszaka bekapcsolva tartása nagyobb magabiztosságot ad a babának, és kisebb az éjszakai rémületek esélye. A helyiség mikroklímájának szabályozása is fontos szerepet kell, hogy kapjon, mivel a hűvös, párásított levegőjű helyiségben sokkal kellemesebb aludni, mint a forró és száraz szobában.
• Megszabadítani a gyermeket a félelmeitől, amelyek elkezdtek megjelenni, és gyakran arra ösztönzik a gyermeket, hogy hagyja el a kiságyát, miután magától elaludt, és az éjszaka közepén jöjjön anyához és apához. Ehhez beszélnie kell, és meg kell találnia, mitől ijeszti meg annyira a babát, majd közös szabályt kell kidolgoznia minden félelem megszabadulására. Ez megtehető játék formájában, egy unalmas játék kidobásával. Ha nem tud egyedül megbirkózni a problémával, akkor az egyetlen helyes megoldás lehet, ha olyan gyermekpszichológushoz fordul, akinek van tapasztalata az ilyen gyerekekkel való foglalkozás során.

Tanács!!!

Ha a szülők észreveszik gyermekükben a félelmek megjelenését, amelyek nemcsak alvászavarokhoz vezetnek, hanem egyéb tünetek megjelenéséhez is, motiválatlan sírás és hisztéria formájában, spontán vizelés stb., speciális szakemberekkel kell kapcsolatba lépni, akik segítenek megbirkózni a problémával.

Nem szabad azt gondolni, hogy ezek csak a gyerek manipulációi, ha a helyzet hosszú ideig semmilyen módon nem változik. Hogyan tanítsuk meg a gyermeket önállóan elaludni, minden szülő maga dönti el, saját és gyermeke állapotára és vágyaira összpontosítva.