Kako pronaći duševni mir. Kako pronaći duševni mir

Vjerojatno svaka osoba uvijek želi biti smirena i uravnotežena i doživjeti samo ugodne brige, ali ne uspijevaju svi.
Iskreno, samo rijetki znaju kako se tako osjećati, dok ostali žive kao “na ljuljački”: prvo su sretni, a onda se uzrujaju i zabrinu – nažalost, drugo stanje ljudi doživljavaju puno češće.

Što je mentalna ravnoteža i kako možete naučiti biti u njoj cijelo vrijeme ako je ne možete postići?


Što znači imati duševni mir?
Mnogi ljudi misle da je duševni mir utopija. Je li normalno kada osoba ne doživljava negativne emocije, ne brine se i ne brine o ničemu? To se vjerojatno događa samo u bajci, gdje svi žive sretno do kraja života. Zapravo, ljudi su zaboravili da je stanje duševne ravnoteže, harmonije i sreće sasvim normalno, a život lijep u različite manifestacije, a ne samo kad sve ispadne "po našem".

Kao rezultat toga, ako je emocionalno zdravlje narušeno ili potpuno odsutno, fizičko zdravlje ozbiljno pati: ne samo živčani poremećaji– razvijaju se ozbiljne bolesti. Ako na duže vrijeme izgubite psihičku ravnotežu, možete “zaraditi” peptički ulkus, problemi s kožom, bolesti srca i krvožilnog sustava pa čak i onkologije.
Kako biste naučili živjeti bez negativnih emocija, morate razumjeti i biti svjesni svojih ciljeva i želja, ne zamjenjujući ih ničijim mišljenjima i prosudbama. Ljudi koji to znaju žive u skladu i s umom i s dušom: njihove se misli ne razilaze s riječima, a riječi im se ne razilaze s djelima. Takvi ljudi također razumiju one oko sebe i znaju kako ispravno sagledati svaku situaciju, pa ih obično svi poštuju - i na poslu i kod kuće.
Kako pronaći i vratiti duševni mir
Pa je li moguće ovo naučiti? Možete naučiti bilo što ako imate želju, ali mnogi ljudi, žaleći se na sudbinu i okolnosti, zapravo ne žele ništa promijeniti u životu: naviknuvši se na negativnosti, oni to smatraju jedinom razonodom i načinom komunikacije - to nije Tajna je da su negativne vijesti o kojima se u mnogim skupinama raspravlja s velikim žarom. Ako stvarno želite pronaći duševni mir i percipirati svijet S radošću i nadahnućem pokušajte razmotriti i koristiti dolje opisane metode.
- Prestanite reagirati na situacije na “uobičajen” način i počnite se pitati: kako ja stvaram ovu situaciju? Tako je: sve situacije koje se "razvijaju" u našim životima stvaramo sami, a onda ne možemo razumjeti što se događa - moramo naučiti vidjeti uzročno-posljedičnu vezu. Najčešće naše misli rade za negativan tijek događaja – uostalom, najgora očekivanja su češća od očekivanja nečeg dobrog i pozitivnog.
- Tražite priliku u svakoj nevolji i pokušajte reagirati "neprikladno". Na primjer, ako vam se šef "nabacio", nemojte se uzrujavati, već budite sretni - barem se nasmiješite i zahvalite mu (možete mentalno, za početak) što je poput ogledala odražavao vaše unutarnje probleme.
- Usput, hvala - Najbolji način zaštitite se od negativnosti i vratite duševni mir. Vježbati dobra navika svaku večer zahvalite Svemiru (Bogu, Životu) za dobre stvari koje su vam se dogodile tijekom dana. Ako vam se čini da se ništa dobro nije dogodilo, sjetite se jednostavnih vrijednosti koje imate - ljubav, obitelj, roditelji, djeca, prijateljstvo: ne zaboravite da nema svaka osoba sve to.
- Stalno se podsjećajte da niste u prošlim ili budućim problemima, već u sadašnjosti - "ovdje i sada". Svaka osoba u bilo kojem trenutku ima ono što je potrebno da bude slobodna i sretna, a to stanje traje sve dok ne dopustimo prošlim povredama ili najgorim očekivanjima da preuzmu našu svijest. Tražite dobro u svakom trenutku sadašnjosti – i budućnost će biti još bolja.
- Ne biste se uopće trebali uvrijediti - to je štetno i opasno: mnogi praktičari psiholozi primjećuju da se pacijenti koji dugo u sebi nose pritužbe najviše razvijaju ozbiljne bolesti. Uključujući i onkološke. Jasno je da ovdje nema govora o duševnoj ravnoteži.
- Iskreni smijeh pomaže u opraštanju pritužbi: ako ne možete pronaći nešto smiješno u trenutnoj situaciji, zabavite se. Možete pogledati smiješan film ili smiješni koncert, uključiti smiješnu glazbu, plesati ili razgovarati s prijateljima. Naravno, ne biste s njima trebali raspravljati o svojim pritužbama: bolje je pogledati sebe izvana i zajedno se smijati svojim problemima.
- Ako osjećate da se ne možete nositi s “prljavim” mislima, naučite ih zamijeniti: koristite kratke pozitivne afirmacije, meditaciju ili male molitve – na primjer, negativnu misao pokušajte zamijeniti željom za dobro cijelom svijetu. Ova metoda je vrlo važna: uostalom, u jednom trenutku možemo držati samo jednu misao u glavi, a sami biramo "koje ćemo misli misliti".
- Naučite pratiti svoje stanje - budite svjesni onoga što vam se događa "ovdje i sada" i trezveno procijenite svoje emocije: ako ste ljuti ili uvrijeđeni, pokušajte barem nakratko prestati komunicirati s drugima.
- Pokušajte što prije pomoći drugim ljudima - to donosi radost i mir. Pomozite samo onima kojima je to stvarno potrebno, a ne onima koji od vas žele napraviti “vješalicu” za svoje probleme i žalbe.
- Na prekrasan način koji pomažu vratiti duševni mir su redoviti psihička vježba. fitness i hodanje: mozak je zasićen kisikom, a razina "hormona radosti" raste. Ako vas nešto deprimira, tjeskobni ste i zabrinuti, idite u fitnes klub ili teretanu; ako to nije moguće, samo trčite ili šetajte u parku ili na stadionu – gdje god možete. Bez duševnog mira teško je moguće fizičko zdravlje, a osoba koja ne zna postići ravnotežu neće moći postati potpuno zdrava – uvijek će imati smetnje i bolesti.
"Veselo" držanje je put do mentalne ravnoteže
Psiholozi napominju da su ljudi koji paze na svoje držanje puno manje podložni stresu i tjeskobi. Ovdje nema ništa komplicirano: pokušajte se pogrbiti, spustiti ramena, glavu i teško disati - za samo nekoliko minuta život će vam se činiti teškim, a ljudi oko vas počet će vas iritirati. I, naprotiv, ako ispravite leđa, podignete glavu, nasmiješite se i dišete ravnomjerno i smireno, raspoloženje će vam se odmah popraviti - možete to provjeriti. Stoga, kada radite sjedeći, nemojte se pogrbiti ili "zgrčiti" u stolcu, držite laktove na stolu i postavite stopala jedno uz drugo - navika križanja nogu ne doprinosi ravnoteži. Ako stojite ili hodate, tjelesnu težinu ravnomjerno rasporedite na obje noge i nemojte se savijati – neka vam leđa budu ravna. Pokušajte nekoliko dana svjesno održavati svoje držanje i primijetit ćete da ima manje loših misli, a želite se češće smijati.
Sve su te metode vrlo jednostavne, ali djeluju samo kada ih primjenjujemo, a ne samo da znamo za njih i nastavimo razmišljati o tome kako postići duševni mir i promijeniti svoj život na bolje.

Živimo u svijetu s visoko razvijenim komunikacijskim sustavom, ali i sa svojim složenim, ponekad nerješivim problemima. Samo ovo je dovoljno da objasni zašto je, za mnoge ljude, jaka interni alarm te napetost koja se očituje i u vanjskom svijetu. Kad uđeš posljednji put jeste li osjetili unutarnji mir u sebi? Onaj koji daje povjerenje i vama i drugima? Naš svijet pulsira u ritmu stresa i nekontroliranog trčanja. A to utječe na svačiji život. Danas čak i osnovnoškolska djeca pate od depresije i kompleksa manje vrijednosti. Sve što trebate učiniti je smiriti se.

I kao i uvijek, način da vratite svoju unutarnju ravnotežu je vrlo jednostavan. I želio bih misliti da svaka osoba može slijediti ova tri jednostavna koraka. 3 koraka, tri akcije - jednostavno, ali učinkovito.
Želite li znati koje su to akcije? Onda ti mogu ponuditi besplatni tečaj "3 koraka do unutarnjeg mira". Tri tehnike koje su elementarne, ali daju rezultate.

I hvala vlasniku ove stranice što vam je pružio priliku da poboljšate svoj život. Hvala mu, neka mu sunce uvijek sija na putu i mir vlada u njegovoj duši.

3 laka načina uštedjeti unutarnji mir u svakoj situaciji

Proučite ovaj tečaj i dobit ćete:

• 3 jednostavne i učinkovite tehnike za vježbanje pronalaženja unutarnjeg mira;
• Sposobnost održavanja ravnoteže u svakoj situaciji;
• Sposobnost donošenja ispravnih odluka;
• Snaga da izdrži stres;
• Vjerujem u svoje sposobnosti;
• Jačanje psihičkog i tjelesnog zdravlja;
• Poticaj za kreativni razvoj.

_____________________________________________________________________________

Kako može dobiti unutarnji mir

Mir i spokoj su unutarnja stvarnost, unutarnje stanje zasnovan na harmoniji. Ovo je cjelina i njezini pojedinačni dijelovi međusobno. Drevni filozofi učili su da osoba nije samo tjelesna ljuska, iznad koje lebdi određena subjektivna i vrlo apstraktna duša. Čovjek je mnogo složenije biće koje posjeduje, moglo bi se reći, sedam dijelova, odnosno tijela. Tko smo mi? Mi smo Misterij. Naša je bit u Svetome. U svakome od nas postoji tajanstveni promatrač koji prodire u dušu, izvan granica manifestiranog svijeta. Dakle, kako možete pronaći unutarnji mir?

Moramo je tražiti ne u mirovanju i ne u kretanju, nego u istinskoj harmoniji, u njezinim univerzalnim zakonima koji vladaju cijelim Svemirom, prema kojima čovjek nije izolirani element neprijateljski nastrojen prema drugim ljudima i samoj Prirodi, nego istinski prijatelj sve stvari. A prijatelj nije netko tko sjedi s nama za istim stolom i dijeli nam hranu, nego netko za koga s punim povjerenjem možemo reći da je uvijek tu, da smo uvijek zajedno. Kako su rekli stari Rimljani, to je onaj koji s nama živi u harmoniji - srce uz srce.
Dakle, morate to razumjeti unutarnji mir je prije svega mir sa samim sobom. Nitko ga nikada nije uspio izazvati ili umjetno stvoriti, ali je u nama uvijek postojao, postoji i bit će sklada, prirodnog, urođenog. Problem je što ga čovjek često uništava vlastitim stilom života. Moramo tražiti. Ako imate iskrenu želju pronaći ga, nije tako teško.

Svatko od nas mora imati popriličnu moralnu snagu kako bi u sebi pronašao jednu i jedinu “zraku svjetlosti” koja nas vodi Putem i slijedio je, ma koliko banalno ili smiješno u očima drugih ljudi izgledao. Moramo ići putem koji sami smatramo ispravnim, ne obazirući se na ono što drugi govore. Ne radi se o tome da postanete sebični ili prezirni prema tuđim mišljenjima, već o očuvanju vlastite individualnosti. Moramo u sebi izgraditi citadelu naše slobode, bez koje nikada nećemo postići ni mir ni spokoj.

- to je sposobnost susreta sa samim sobom, sposobnost razumijevanja da je zahvaljujući Velikoj Božanskoj Mudrosti svakome data sudbina. Svatko od nas rođen je da ispuni svoju životnu zadaću: svatko ima svoj Put, svoju Sudbinu, svoj vjetar u leđa, svoj jedinstveni način postojanja i samoizražavanja.

Ponekad ni sami ne znamo kamo idemo. Ali ako pronađemo unutarnji kompas u vlastitoj duši, uvijek ćemo znati smjer. Patnje, udarci i iznenađenja jednostavno će biti testovi za nas. Tome nas uči sve u prirodi. Da biste postali uistinu veliki, morate imati mudrost vatre. Kako god zapalili vatru, kako god okrenuli svijeću, plamen uvijek ostaje okomit. Ako se nakon životnih iskušenja čovjek uspravi, naći će mir u srcu.
Do dobitiunutarnji mir, ovo je osobno, intimno stanje čovjeka, nije dovoljno samo čitati knjige ili slušati predavanja. Potrebno je učiti od prirode. Promatrajući kako se ponašaju vatra, voda, vjetar, planine, možete puno naučiti. Da bismo razumjeli najdublju bit osobe, nije dovoljno imati veliki iznos informacija. Potrebno je proniknuti u dubinu svega što nas okružuje i svega što je u našoj duši.

Je li ikada moguće postići mir i unutarnji mir među ljudima, univerzalni mir na cijelom planetu? Ovo je vrlo težak zadatak. Da bi se postigao veliki mir, čovječanstvo mora biti miroljubivo, mora težiti unutarnjem miru i harmoniji i željeti to srcem. Dok to svi ljudi ne shvate, dok barem oni koji imaju moć i snagu ne budu težili miru, do njega neće doći. Nije dovoljno samo govoriti o važnosti sveopćeg mira, da nam životi postanu bolji. Svi zajedno trebamo razmišljati ne o utopijskom društvu, već o čovječanstvu u cjelini; o čovječanstvu koje se kreće svojim putem, slušajući Boga.

Možemo voljeti laste, kamenje, ljude, vjetar, prastare zastave i drevna slava, ali treba nam mir. I moguće je. Ako u proljetnom zraku možemo vidjeti Božje znakove, čiji su glasnici lastavice, i čuti njihov pjev, ako razaberemo bijela pjena Vodopad, ako možemo razumjeti plamen koji uvijek stremi prema gore, pronaći ćemo mir, jer on se rađa iz naše unutarnje borbe, iz naših napora i djelovanja, iz naše velike ljubavi. Blaženi su oni koji su u stanju osjetiti ovu ljubav; blaženi oni koji nose unutarnji mir; oni koji imaju hrabrosti reći da je mir vrlo važan, potreban svima i svemu, bez obzira na cijenu koja se za to mora platiti. Tko više voli svim srcem, tko se više trudi u svojim djelima, u svojim mislima, taj je u duši pravi otac. On može na najbolji mogući način, jednostavno i prirodno, prenijeti sve što iznutra posjeduje; prenijeti tako da ga svi razumiju i osjete njegovu brigu. Željeli bismo da svatko osjeti malo uzbuđenja u srcu - ako ne ljubavi, onda barem malo mira i spokoja. Ako svatko izgovara svoju unutarnju molitvu, ako se može malo češće nasmiješiti, ako sutra nakon izlaska sunca vidi svoje lice otvorenije u zrcalu, ako drugima poklanja svoj osmijeh, tada će pronaći unutarnji mir.

— to je radost, sklad, sposobnost ostvarenja najboljeg.

U svakoj neshvatljivoj situaciji, smirite se, lezite, zagrlite se, idite pojesti ukusnu hranu. Čuvajte svoje živce :)

Ostavite greške prošlosti.

Cijenite sadašnjost.

Nasmiješite se budućnosti)

Čim otpustite situaciju koja vas muči, situacija će vas odmah pustiti.

Ne gubite živce. Ne zna se što bi se moglo dogoditi u vašoj odsutnosti.

Idi do drveta. Neka vas nauči miru.

- U čemu je tajna vaše smirenosti?

"U potpunom prihvaćanju neizbježnog", odgovorio je Učitelj.

Dovedite svoje misli u red - i vidjet ćete svijet drugim očima.

Ne zaboravite očistiti svoje srce.

Što je mir?

Bez suvišnih misli.

A koje su misli nepotrebne?

(Wei De-Han)

Vaše najvažnije blago je mir u vašoj duši.

Kamilica umiruje.

Kontrolirajte svoje raspoloženje, jer ako ne sluša, ono zapovijeda.

Mir možete pronaći samo ako postanete promatrač, smireno promatrajući prolazni tok života. Irwin Yalom

Smirenost je jača od emocija.

Tišina je glasnija od vriska.

I što god vam se dogodilo, ne uzimajte ništa k srcu. Malo je stvari na svijetu koje dugo ostaju važne.

Erich Maria Remarque "Trijemfalna kapija" ---

Ako vas uhvati kiša, iz nje možete izvući korisnu lekciju. Ako iznenada počne padati kiša, ne želite se pokisnuti, pa trčite niz ulicu prema svojoj kući. Ali kad dođete kući, primijetite da ste još mokri. Ako od samog početka odlučite ne ubrzavati korak, pokisnut ćete, ali se nećete buniti. Isto treba učiniti u drugim sličnim okolnostima.

Yamamoto Tsunetomo - Hagakure. Knjiga o samuraju

Sutra će biti ono što treba biti

i ništa se neće dogoditi što se ne bi trebalo dogoditi -

ne nerviraj se.

Ako nema mira u nama, beskorisno ga je tražiti vani.

Neopterećen brigama -
uživa u životu.
Nije sretan kad ga nađe,
kad gubi nije tužan, jer zna
ta sudbina nije stalna.
Kad nismo vezani stvarima,
Spokoj se u potpunosti doživljava.
Ako se tijelo ne odmori od napetosti,
istroši se.
Ako je duh uvijek u brigama,
on blijedi.

Chuang Tzu ---

Ako baciš štap psu, on će gledati u štap. A ako bacite štap lavu, on će, ne podižući pogled, gledati u onoga koji baca. Ovo je formalna fraza koja je izgovorena tijekom rasprava u drevna Kina, ako se sugovornik počeo držati riječi i prestao vidjeti glavnu stvar.

Dok udišem, smirujem tijelo i um.
Dok izdišem, smiješim se.
Budući da sam u sadašnjem trenutku, znam da je ovaj trenutak nevjerojatan!

Dopustite si da duboko dišete i nemojte se prisiljavati na ograničenja.

Snaga pripada onima koji vjeruju u vlastitu snagu.

Razvijte naviku praćenja svog mentalno-emocionalnog stanja kroz samopromatranje. Dobro je redovito se zapitati: “Jesam li miran trenutno" pitanje je koje si je korisno redovito postavljati. Također možete pitati: "Što se trenutno događa u meni?"

Eckhart Tolle

Sloboda je sloboda od briga. Kad shvatite da ne možete utjecati na rezultate, zanemarite svoje želje i strahove. Neka dođu i odu. Nemojte ih hraniti sa zanimanjem i pažnjom. U stvarnosti, stvari se rade vama, a ne vi.

Nisargadatta Maharaj

Što je osoba mirnija i uravnoteženija, to je njen potencijal moćniji i veći će biti njen uspjeh u dobrim i vrijednim djelima. Staloženost uma jedno je od najvećih blaga mudrosti.

Osnova svake mudrosti je smirenost i strpljivost.

Prestanite brinuti i tada ćete moći vidjeti veličanstveni uzorak...

Kad se um smiri, počinjete cijeniti mjesečevu svjetlost i puhanje vjetra i shvaćate da nema potrebe za vrevom svijeta.

Nađi mir u svojoj duši i tisuće oko tebe bit će spašene.

Zapravo, želite samo mir i ljubav. Od njih si došao, njima ćeš se vratiti i ti si oni. Papaji

Najljepši i zdravi ljudi- to su ljudi koje ništa ne iritira.

Najviše visok stupanj ljudska mudrost je sposobnost da ostane miran unatoč vanjskim olujama.

Niste vezani svojim iskustvima, već činjenicom da ih se vežete.

Ne donosite ishitrene odluke. Dobro odvažite sve prednosti i nedostatke. Gotovo svaka osoba ima nebeskog vodiča, drugog sebe. Razmislite i pitajte ga, isplati li se učiniti ono što ste planirali ili ne?! Naučite promatrati, vidjeti nevidljivo, predviđati situacije.

Kad razmišljate o planinskim šumama i potocima koji teku preko kamenja, vaše srce, zamagljeno svjetovnom prljavštinom, postupno se razbistri. Kada čitate drevne kanone i gledate slike drevnih majstora, duh svjetovne vulgarnosti malo po malo nestaje. Hong Zichen, Okus korijena.

Mudrost dolazi sa sposobnošću da budemo smireni. Samo gledajte i slušajte. Ništa više nije potrebno. Kada ste u miru, kada samo gledate i slušate, aktivira se inteligencija bez pojma u vama. Neka mir vodi vaše riječi i djela.

Eckhart Tolle

Nikada ne možemo postići mir u vanjskom svijetu dok ga ne postignemo u unutarnjem svijetu.

Bit ravnoteže je ne držati se.

Bit opuštanja nije zadržavanje.

Bit prirodnosti je ne truditi se.

Ravnotežu je postigao onaj tko nije zavidan i nikome ne želi zlo. Za njega je cijeli svijet ispunjen srećom.

Da bi život ponovno procvjetao, zakipio i bio ispunjen uzbudljivom radošću i srećom, samo trebate stati... Zaustaviti se i dopustiti sebi da se otopite u užitku...

Ne brini za svoju budućnost, budi miran sada i sve će doći na svoje mjesto.

Ako voda nije zamućena, taložit će se sama. Ako ogledalo nije prljavo, samo će reflektirati svjetlost. Ljudsko srce se ne može učiniti čistim nečijom voljom. Uklonite ono što ga zagađuje i njegova će se čistoća očitovati. Radost ne morate tražiti izvan sebe. Uklonite ono što vam smeta, i radost će automatski zavladati u vašoj duši.

Nekad jednostavno ostavi to na miru...

Uvijek je tiho u središtu uragana. Neka bude tiho mjesto u središtu, čak i ako okolo bjesne vihori.

Ti si nebo. Sve ostalo je samo vrijeme.

Samo se u mirnim vodama stvari odražavaju neiskrivljeno.

Samo je smirena svijest prikladna za opažanje svijeta.

Kad ne znaš što učiniti, pričekaj malo. Sakriti. Živi kako živiš. Znak će se pojaviti prije ili kasnije. Glavno je znati da čekaš i biti spreman suočiti se s onim što čekaš. Luis Rivera

Ne brini za svoju budućnost, budi miran sada i sve će doći na svoje mjesto.

Smirenost lišava vaše neprijatelje snage. U smirenosti nema ni straha ni pretjerane ljutnje - samo stvarnost, očišćena od iskrivljenja i smetnji emocionalnih ispada. Kad ste mirni, uistinu ste jaki.

Stoga će vas protivnici uvijek svim silama pokušavati izvući iz ovog stanja – ulijevati strah, sijati sumnje, izazivati ​​bijes. Unutarnje stanje izravno je povezano s disanjem. U kakvoj god situaciji da se nađete, odmah umirite disanje – duh će vam se nakon toga smiriti.

Najvažnija stvar u duhovnom životu je držati svoje srce u miru.

Životu treba vjerovati.
Moramo se bez straha prepustiti njegovom toku, jer život je beskrajno mudriji od nas.
I dalje će se ponašati prema vama na svoj način, ponekad prilično oštro,
ali na kraju ćeš shvatiti da je bila u pravu.

Budite sada mirni i sve će doći na svoje mjesto.

Neka se tvoj duh ne uznemiri, nikakva zla riječ ne smije sići s tvojih usana; moraš ostati prijateljski, sa srcem, pun ljubavi, koji ne sadrži tajnu zlobu; pa čak i zlonamjernike morate prigrliti mislima punim ljubavi, velikodušnim mislima, dubokim i bezgraničnim, očišćenim od svakog bijesa i mržnje. Ovako, moji učenici, trebate postupiti.

Samo mirna voda ispravno odražava nebesa.

Najbolji pokazatelj razine svijesti je sposobnost mirnog odnosa prema životnim teškoćama.

Osobu u nesvijesti vuku prema dolje, dok se osoba pri svijesti sve više diže.

Eckhart Tolle.

Sjedi mirno i shvatit ćeš koliko su svakodnevne brige mučne. Malo šutite i shvatit ćete koliko je svakodnevni govor prazan. Odreknite se svakodnevnih poslova i shvatit ćete koliko ljudi uzalud troše energije. Chen Jiru.

Smirenost nam pomaže pronaći izlaz iz najtežih situacija.

Ponestalo vam je strpljenja?...Napuhajte opet!)

3 TIHE SEKUNDE

Dovoljno je tri sekunde smireno razmisliti da sve shvatite.

Ali gdje ih mogu nabaviti, ove uistinu tri mirne sekunde? Previše smo uzbuđeni vlastitim fantazijama da bismo stali čak i na trenutak.

Jeste li ikada vidjeli hrast u stanju stresa, dupina u mračnom raspoloženju, žabu s niskim samopouzdanjem, mačku koja se ne može opustiti ili pticu opterećenu ogorčenošću? Naučite od njih sposobnost suočavanja sa sadašnjošću.
Eckhart Tolle

Uzmite si vremena. Svaki pupoljak cvjeta u svoje vrijeme. Ne prisiljavajte pupoljak da postane cvijet. Nemojte savijati latice. Oni su nježni; povrijedit ćeš ih. Pričekajte i otvorit će se sami. Sri Sri Ravi Shankar

Ne obožavaj bradatog čovjeka na nebu ili idola u knjizi. Obožavajte udisaj i izdisaj, zimski povjetarac koji vam miluje lice, jutarnju gomilu ljudi u podzemnoj željeznici, samo osjećaj da ste živi, ​​a da ne znate što dolazi.Zamijeti Boga u očima stranca, Providnost u slomljenom i običnom. Obožavajte zemlju na kojoj stojite. Neka vam svaki dan bude ples, sa suzama u očima, kontemplirajući božansko u svakom trenutku, uočite apsolut u svemu relativnom i dopustite da vas ljudi nazivaju ludim. Neka se smiju i šale.

Jeff Foster

Vrhovna moć nije sposobnost osvajanja drugih, već sposobnost da postanete jedno s drugima.

Sri Chinmoy

Pokušajte, barem u maloj mjeri, ne dovesti svoju pamet.
Pogledaj svijet - samo pogledaj.
Nemojte reći "sviđa mi se" ili "ne sviđa mi se". Ne govori ništa.
Ne govori riječi, samo gledaj.
Um će se osjećati nelagodno.
Um bi htio nešto reći.
Jednostavno kažete umu:
“Budite tiho, da vidim, samo ću gledati”...

6 mudar savjet autora Chena Jirua

1. Sjedi mirno i shvatit ćeš koliko su svakodnevne brige mučne.
2. Malo šutite i shvatit ćete koliko je isprazan svakodnevni govor.
3. Odreknite se svakodnevnih poslova i shvatit ćete koliko energije ljudi troše uzalud.
4. Zatvorite svoja vrata i shvatit ćete koliko su opterećujuće veze poznanstva.
5. Imaj malo želja, i shvatit ćeš zašto su bolesti ljudskog roda toliko brojne.
6. Budi humaniji, pa ćeš shvatiti koliko su obični ljudi bezdušni.

Oslobodite svoj um od misli.
Neka ti se srce smiri.
Mirno prati nemir svijeta,
Pogledajte kako sve dolazi na svoje mjesto...

Sretnu osobu vrlo je lako prepoznati. Čini se da zrači aurom smirenosti i topline, kreće se sporo, ali uspijeva posvuda stići, govori smireno, ali ga svi razumiju. Tajna sretni ljudi jednostavno – to je odsutnost napetosti.

Ako sjedite negdje na Himalaji i tišina vas okružuje, to je tišina Himalaje, a ne vaša. Morate pronaći vlastite Himalaje unutar...

Rane nanesene mislima zacjeljuju duže nego bilo koje druge.

JK Rowling, "Harry Potter i Red feniksa"

Mudrost dolazi sa sposobnošću da budemo smireni.Samo gledajte i slušajte. Ništa više nije potrebno. Kada ste u miru, kada samo gledate i slušate, aktivira se inteligencija bez pojma u vama. Neka mir vodi vaše riječi i djela.

Eckhart Tolle "Što tišina govori"

Što je osoba mirnija i uravnoteženija, to je njen potencijal moćniji i veći će biti njen uspjeh u dobrim i vrijednim djelima. Staloženost uma jedno je od najvećih blaga mudrosti.

James Allen

Kada živite u skladu sa samim sobom, možete se slagati s drugima.

Istočna mudrost -

Sjediš i sjediš za sebe; ti idi - i idi sam.
Glavna stvar je ne buniti se uzalud.

Promijenite odnos prema stvarima koje vas muče i bit ćete sigurni od njih. (Marko Aurelije)

Preusmjerite pozornost na Solarni pleksus. Pokušajte zamisliti da mala kuglica sunca svijetli u vama. Dopustite mu da se rasplamsa, postane veći i jači. Neka vas njegove zrake obasjaju. Neka sunce obasja cijelo vaše tijelo svojim zrakama.

Harmonija je ravnomjernost u svemu. Ako želite napraviti skandal, brojite do 10 i “lansirajte” sunce.

Mirno, samo mirno :)

Budite jednako zainteresirani za ono što se događa u vama kao i za ono što je oko vas. Ako je sve u redu u unutarnjem svijetu, onda će sve u vanjskom svijetu doći na svoje mjesto.

Eckhart Tolle ---

Budala i neznalica imaju pet znakova:
ljut bez razloga
pričaju bez potrebe
mijenja iz nepoznatih razloga
miješaju se u nešto što ih se uopće ne tiče,
i ne znaju razlikovati tko im želi dobro, a tko zlo.

Indijska poslovica ---

Što ode, neka ode.
Što god dođe, neka dođe.
Nemaš ništa i nikad nisi imao ništa osim sebe.

Kad biste jednostavno mogli zadržati unutarnju tišinu, nezagađenu sjećanjima i očekivanjima, mogli biste razlučiti prekrasan obrazac događaja. Vaša je briga ta koja stvara kaos.

Nisargadatta Maharaj ---

Postoji samo jedan put do sreće - to je da prestanemo brinuti o stvarima koje su izvan naše kontrole.

Epiktet ---

Kad izgubimo osjećaj vlastite važnosti, postajemo neranjivi.

Da bi bio jak, moraš biti kao voda. Nema prepreka - teče; brana - prestat će; Pukne li brana, opet će teći; u četverokutnoj posudi je četverokutan; u krugu - ona je okrugla. Budući da je tako popustljiva, najpotrebnija je i najsnažnija.

Svijet je poput željezničke stanice, gdje uvijek ili čekamo ili žurimo.

Kada se vaš um i osjećaji uspore prema otkucajima Srca, spontano dolazite u sklad s kozmičkim ritmom. Počinjete promatrati svijet božanskim očima, promatrajući kako se sve događa samo od sebe iu svoje vrijeme. Otkrivši da je sve već usklađeno sa zakonom Svemira, dolazite do spoznaje da se ne razlikujete od svijeta i njegovog Gospodara. Ovo je Sloboda. Muji

Previše brinemo. Shvaćamo to preozbiljno. Moramo stvari shvatiti jednostavnije. Ali mudro. Bez živaca. Glavno je misliti. I nemoj učiniti ništa glupo.

Ono što možete mirno opažati više vas ne kontrolira...

Mir se ne može pronaći nigdje za one koji ga nisu pronašli u sebi.

Biti ljut i razdražen nije ništa drugo nego kažnjavati sebe zbog gluposti drugih ljudi.

Ti si nebo. A oblaci su nešto što se događa, dolazi i odlazi.

Eckhart Tolle

Živite u miru. Dođe proljeće, a cvijeće samo procvjeta.

Poznato je da što osoba izgleda smirenije, to joj drugi ljudi rjeđe proturječe i svađaju se s njom. I obrnuto, ako osoba žestoko brani svoje stajalište, nailazi na razuman i nasilan otpor.

Ne žuri. Jedite u čas jela, i doći će čas putovanja- kreni na put.

Paulo Coelho "Alkemičar"

Predaja znači prihvaćanje onoga što jest. Dakle, otvoreni ste životu. Otpor je unutarnja stezaljka... . Dakle, potpuno ste zatvoreni. Što god možete učiniti unutarnji otpor(što se također može nazvati negativnošću), to će izazvati još veći vanjski otpor, a svemir neće biti na vašoj strani, život vam neće pomoći. Svjetlost ne može ući kroz zatvorene kapke. Kada iznutra popustite i prestanete se boriti, otvara se nova dimenzija svijesti. Ako je djelovanje moguće... bit će učinjeno... podržano kreativnim umom... s kojim, u stanju unutarnje otvorenosti, postajete jedno. A onda vam okolnosti i ljudi počnu pomagati, sjediniti se s vama. Sretne slučajnosti se događaju. Sve ide u vašu korist. Ako je akcija nemoguća, ostajete u miru i unutarnji mir koji dolaze s odustajanjem od borbe.

Eckhart Tolle Nova zemlja

Poruka "Smiri se". Iz nekog razloga to me uvijek još više iritira.Još jedan paradoks.Obično nakon takvog pozivanitko i ne pomišlja na smirivanje.

Bernard Werber Cassandrino ogledalo

Tko se ponizio, pobijedio je svoje neprijatelje.

Siluan Atonski

Smiren je onaj koji Boga drži u sebi.

Kada se svađate s budalom, on najvjerojatnije radi istu stvar.

Prava snaga osobe nije u nagonima, već u nepokolebljivoj smirenosti.

Najviši stupanj ljudske mudrosti je sposobnost prilagođavanja okolnostima i zadržavanja smirenosti usprkos vanjskim olujama.

Ometajući osjećaji i misli nestat će ako ne obratite pažnju na njih. Lama Ole Nydahl

Nikada nećete požaliti ono što ste uspjeli prešutjeti.
--- istočnjačka mudrost ---

Vrijedno je težiti stanju svijesti u kojem će se svi događaji percipirati neutralno.

Smiriti- ovo je sposobnost održavanja jasnoće uma i trijeznosti uma pod bilo kojim vanjski faktori i okolnosti - ova formulacija je dana ovom pojmu u objasnidbeni rječnik ruski jezik Ushakov. Autor također dodaje da su upravo racionalni postupci temeljeni na logičnim zaključcima, a ne na emocionalnom ispadu, dio definicije smirenosti. Može se čak dodati da se u ovu kategoriju - smirenost - može ubrojiti i samokontrola i snaga karaktera, koji pojedincu pomažu preživjeti u okolnostima više sile i postići uspjeh u životu. To je tek ušlo moderni svijet S obzirom na trenutnu realnost, teško je zadržati “bistrinu uma i trijeznost razuma”, djelovati isključivo racionalno, oslanjajući se samo na logične zaključke. Ali, kao što znate, ništa nije nemoguće! Glavna želja... A puno je dobrobiti smirenosti kako bi se potaknula želja za ravnotežom i skladom u vašem životu... Smirenost daje povjerenje u vlastite sposobnosti jer vas oslobađa kompleksa, strahova , i nesigurnosti. Daje jasnoću misli, što dovodi do jasnoće djelovanja - to je snaga za prevladavanje vanjskih prepreka i unutarnjih proturječja. Možete čak i ne brbljati uzalud, nego navesti svakodnevne situacije iz života u kojima je potrebna smirenost:

Gašenje započete svađe između prijatelja, rodbine, bliskih ljudi;

Debate i rasprave na mirnoj razini, smirenim tonom, bez uzbuđivanja i bez gubljenja u obrani svog stava (i smirena osoba bit će objektivan, jer je puno lakše trezveno i razumno sagledati situaciju sa svih strana);

U ekstremnim situacijama (višoj sili) postupa se racionalno, čime se povećava mogućnost uspješnog spašavanja;

Obiteljski život - odgajanje djece bez svađa, vrištanja i glasnih incidenata pomoći će vašem djetetu da izraste u mirnu, uravnoteženu i jednostavno sretnu osobu...

Ali kako se ipak može pronaći duševni mir (duševna) ravnoteža za sretan i puni život? Putevi za postizanje toga su individualni koliko i različiti, stoga smatramo nepoštenim ne predložiti par:

Religija - vjernik je gotovo uvijek miran, jer shvaća da sve dobro i loše ima svoje skriveno značenje.

Psihološki treninzi pomažu, na grupni način, potaknuti osobu na prijeko potrebno samousavršavanje - zbaciti okove straha i neizvjesnosti, prevladati komplekse i stege, čime se njeguje samopoštovanje.

Obrazovanje - samo razumijevanjem prirode stvari i odnosa među njima može se pronaći prave načine i ostvari svoj pravi cilj.

I postupno stječemo duševni mir - to je ključ pravog uspjeha. Budući da pomaže pronaći barem malo vremena za prijeko potrebno razmišljanje i razmišljanje... Pa, ako su iritantni čimbenici još uvijek na djelu i ponekad pokušavaju preuzeti vlast, tada treba stati, duboko udahnuti i opustiti se. Budući da je poznato da je u opuštenom stanju najlakše organizirati svoj mentalni rad. Time stječemo samokontrolu i snagu, živčani stres i napetost postupno jenjavaju te se približavamo željenom unutarnjem skladu.

Unutarnji sklad je dogovor između diktata srca i duše. Odnosno, ne živite po pravilima: radim za novac bez želje; Ne želim, ali radim što kažu; Želim biti liječnik, ali sam postao mehaničar... Svima je poznata činjenica od djetinjstva da treba raditi samo ono što voliš, raditi ono što želiš, voljeti i biti voljen. Upamtite, na kraju, da je sam život radostan, zanimljiv i kreativan put. Ali sve što trebate učiniti da biste bili sretni jest naučiti odriješiti ljuske stranih, nepotrebnih, destruktivnih želja i stereotipa. Svatko od nas ima puno pravo proći kroz svoje životni put onako kako on želi. Samo u tom slučaju možete postići sklad sa sobom i biti istinski sretna i zadovoljna osoba!

Duševni mir i ravnoteža se pronalaze kada osoba nauči opraštati i prestane zahtijevati. Naše unutarnje stanje ovisi samo o nama samima. Samo trebate postati malo jači od vanjskih podražaja. A projekcija pozitivnosti pomoći će izbrisati negativnost iz života.

Kako doći duševni mir? To je ono što svaka osoba u modernom svijetu želi. Pomirite se sa sobom i drugima, pronađite dugo očekivani mir. Tada i samo tada će se od vas povući sve vrste bolesti i razne nedaće. Kad je jako teško, ne tražite nekoga tko će vam "plakati u prsluk". Umjesto toga, osvrnite se oko sebe i saznajte kome je od vaših prijatelja još teže. Pronađite način da im pomognete. Duševni mir će vam doći tek kada naučite opraštati i prestanete zahtijevati. Vaše unutarnje stanje ovisi samo o vama samima. Budite jači od vanjskih podražaja. Projicirajte samo pozitivnost i u životu neće biti negativnosti. Ne osuđujte nikoga i ništa. Kontroliraj se. Ako nešto zeznete, pokušajte ponovno sutra. Morate živjeti cijeli dan bez osuđivanja. Čak i interne!