Iz članka ćete naučiti:

Prednosti i štete od lanenog ulja

Ubrzo su mnogi narodi čuli za magične efekte lanenog ulja, jer se njime liječilo Drevni Egipat, i u Ancient Greece, Rimsko carstvo i mnoge druge drevne civilizacije.

Danas su dobrobiti lanenog ulja zaboravljene. Kao što znate, za hranu se najčešće koristi suncokretovo ili maslinovo ulje, koje je lakše nabaviti u proizvodnji i, shodno tome, lakše (ili, tačnije, jeftinije) ponuditi kupcu. Razlog može biti taj što malo izvora govori o tome blagotvorno dejstvo laneno ulje za naše zdravlje. Stoga danas ne samo da želim, već smatram svojom dužnošću da ispričam sve o čemu sam nedavno saznao antičko otkriće Hipokrat!

Hemijski sastav lanenog ulja

Svaka od ovih tačaka korisna akcija laneno ulje je pravo i valjano, ali sa jednim važan uslov. Proizvod mora biti hladno ceđen od lanenog semena. U ovom slučaju, isto jedinstvena kompozicija, iscjeljenje od svih bolesti. Čak malignih tumora podložan blagotvorno dejstvo laneno ulje, da ne govorimo o jednostavnim tegobama. A cijela tajna, inače, leži u jedinstvenim Omega-3 i Omega-6. "Ko su oni?"- pitate. Oni su polinezasićeni masna kiselina, koje naše tijelo ne može samostalno sintetizirati. Stoga je takav izvor jedinstvenih komponenti jednostavno božji dar za osobu.

Naravno, ovi elementi se nalaze u drugim proizvodima. Na primjer, Omega-6 dolazi nam iz suncokreta, soje, senfa, uljane repice i maslinovo ulje, uključujući. Ali njegov brat, Omega-3, rjeđi je koristan sastojak. Za ovo korisna kiselina cijenjen riblje masti, Na primjer. Međutim, posebnost lanenog ulja je u tome što sadrži dvostruko više ove komponente od istog ribljeg ulja, a imajte na umu da je okus mnogo ugodniji!

Između ostalog, Hipokratova medicina je bogata i drugim elementima.

• Od polinezasićenih kiselina, također je vrijedno napomenuti Omega-9;
• Od vitamina - "A", "E", "K" i "F", kao i vitamini grupe "B";
• zasićene masne kiseline kao što su stearinska, miristinska i palmitinska;
• kalijum, fosfor, magnezijum, gvožđe, cink.

Ovako bogat sastav već je natjerao stanovnike Sjedinjenih Američkih Država, Kanade i Njemačke da razmišljaju o svojoj prehrani. Mislim da ti i ja ne treba da zaostajemo. Stoga je vrijedno uzeti u obzir sljedeće recepte za korištenje lanenog ulja.

Korisna i ljekovita svojstva lanenog ulja za tijelo

Najzanimljivije je da uprkos aktivno korišćenje laneno ulje, u davna vremena nije sve korisne karakteristike bili poznati. Danas su istraživanja naučnika omogućila jedinstvena otkrića o lanenom ulju, ali, ipak, službene medicine ovaj proizvod nije prepoznat. A Hipokratovo ulje se zauzvrat koristi kao profilaktički u:

• multipla skleroza;
• hipertenzija;
• kamene formacije u mokraćnom i žučnom mjehuru;
• hemoroidi;
• kolitis;
• gojaznost;
• bolesti srca i krvnih sudova.

Kako medicinski proizvod, ako se dijagnosticira:

• dijabetes;
• čir na želucu;
• bolesti štitne žlijezde;
• kožne bolesti;
• alergije;
• problemi sa seksualnom funkcijom.

Laneno ulje kao kozmetički proizvod

• kao podloga za ulja za masažu;
• za psorijazu, ekcem, akne;
• za lice protiv bora;
• zacjeljivanje rana različitog stepena oštećenja i težine;
• za oštećenu i slabu kosu.

Laneno ulje za mršavljenje

I još veći uspjeh laneno ulje omiljen od strane nutricionista i zbog svog hemijskog sastava koristi se za mršavljenje.

• jer poboljšava metabolizam lipida;
• metabolički procesi u ćelijama;
• poboljšava probavne funkcije;
• čisti organizam od otpada i toksina.

Narodni lijekovi za liječenje lanenog ulja: kako ga uzimati i recepti

• Liječenje lanenim uljem za kolesterol, srčana i vaskularna oboljenja

Da biste ublažili njihove simptome ili se u potpunosti riješili prijetećih bolesti, potrebno je popiti 1 čajnu žličicu proizvoda 2 sata prije večere. Postepeno predloženu količinu treba povećati na 1 supenu kašiku. U pripremljena jela poželjno je dodati laneno ulje.

• Laneno ulje za hipertenziju

Ovako ćete govoriti ako laneno ulje konzumirate dva puta dnevno, po 2 kašičice pre jela ujutru, odnosno uveče. A da bi efekat bio još bolji, protiv znakova pritiska potrebno je masirati lanenim uljem.

• Liječenje želuca lanenim uljem

U slučaju čira na želucu ili drugih želučanih tegoba, laneno ulje je najbolje koristiti u kombinaciji sa sličnim proizvodima. Pomiješajte 70 ml ulja krkavine, 30 ml Ulje kantariona i 50 ml lanenog semena. Ovu mješavinu treba konzumirati prije svakog obroka u količini od 1 supene kašike.

• Opekline i druge kožne bolesti

I ovo sam već isprobao kao prvi lijek za domaće ozljede. Drage dame koje sada čitate ovaj članak, jeste li se više puta opekle na vrućim tiganjima i kipućim prskanjima? Vrijedi nabaviti laneno ulje u kuhinji i možete zaboraviti na manje ozljede što je brže moguće. Smjese možete pripremiti na isti način kao u prethodnom slučaju: mješavina lanenog ulja i ulja krkavine u omjeru 2:1; laneno ulje sa sokom od trputca – 3:1; laneno ulje sa pasjakom i kantarionom 50:70:30 ml.

• Tretman kose lanenim uljem

Umorni ste od raščupanih mrlja na glavi i prijeteće prijetnje ćelavosti? Samo naprijed za laneno ulje. Zatim utrljajte proizvod čista forma u kožu glave nekoliko sati prije pranja. Po mom mišljenju, nema ništa bolje od prirodnih ulja za kosu, a povremeno pravim takve maske za kosu. Kao što sam već rekao, istinu o lanenom ulju saznao sam sasvim nedavno. Sada ću ga sigurno redovno koristiti!

• Upala u ustima i grlu

Inače, to je nemoguće u hladnoj i vlažnoj sezoni! Da biste to učinili, čajnu žličicu lanenog ulja treba otopiti 3-4 puta dnevno, a također konzumirati oralno. Čuo sam još jedan recept kada zdravo ulje zakopan u nos. Tako se cijeli nazofarinks podmazuje i eliminira bolest u korijenu. Ali, da budem iskren, nisam to lično testirao...

• Zdravlje i ljepota – laneno ulje za mršavljenje

Stoga su mnogi vjerojatno zainteresirani za pitanje kako koristiti laneno ulje za mršavljenje. I, prvo, glavna stvar je koristiti ga (!), jer se proces mršavljenja provodi poboljšanjem metaboličkih procesa u tijelu. Ali da biste ubrzali proces mršavljenja, bolje je popiti 1 kašičicu ulja 40 minuta prije jela ujutro i uveče, kao i 2 žlice proizvoda od lanenog sjemena tijekom dana u gotovim jelima. Tako polako ali sigurno možete se riješiti nekoliko dodatnih linija na skali.)

• Bolesti mišićno-koštanog sistema

U tom slučaju, bolje je utrljati laneno ulje u bolna područja masažnim pokretima. Lečite se uljna masaža treba uzimati 2 puta dnevno (ujutro i uveče), ali ne duže od 1 meseca. Nakon njegovog završetka potrebno je napraviti pauzu od dvije sedmice, a zatim ponovo nastaviti liječenje.

• Liječenje jetre lanenim uljem

  Ulje je veoma blagotvorno za jetru, a redovno korišćenje ulja poboljšava stanje i zdravlje jetre.

• Liječenje štitne žlijezde lanenim uljem

Prilikom liječenja štitne žlijezde narodni lekovi laneno ulje je bilo veoma popularno pre nekoliko vekova. Naše bake su ga već dugo koristile.

Kontraindikacije

Kako koristiti laneno ulje medicinske svrhe Saznali smo, ali ne može se uvijek koristiti, pa je u svakom slučaju bolje konsultovati se sa doktorom. Laneno ulje je zabranjeno liječenje za pacijente s dijagnozom holecistitisa, pankreatitisa, poremećaja probavnog sistema i upale rožnjače.

Također treba imati na umu da laneno ulje gubi gotovo sva svoja korisna svojstva ako se prekuha ili koristi za kuhanje i dinstanje. Kada koristite proizvod u kuhanju, bolje je odabrati grickalice i salate za njega. Ovako će biti mnogo ukusnije i zdravije. I to najšire otkriva proizvod od lana njegova svojstva ako se konzumira s medom, kefirom, jogurtom, svježim sirom, kiselim kupusom i šargarepom. I ne samo to, već i prava kombinacija vas može usrećiti. Hormon sreće ili serotonin proizvodi se kada se laneno ulje koristi uz pileće, ćureće ili riblje meso, kao i u kombinaciji sa raženim kruhom.

Zato jedite zdravo i bićete još srećniji!

Dobar dan, dragi ljubitelji tradicionalne medicine i čitaoci stranice “”. Današnji članak će u potpunosti biti posvećen analizi svega moguće kontraindikacije na upotrebu lanenog ulja, saznaćete i da li ono ima nuspojava i da li upotreba lanenog ulja uopšte može štetiti organizmu.

Ako ste samo zainteresirani za ovaj proizvod, onda će vam sigurno biti korisno pročitati sljedeće članke:

Komunikacija na web stranicama i forumima posvećenim narodne medicine, često čujem dosta pohvala o upotrebi ulja u medicinske i kozmetičke svrhe.

O kontraindikacijama i nuspojavama se govori samo usputno, a iz nekog razloga uglavnom nije uobičajeno govoriti o šteti koju može nanijeti nerazumna upotreba lanenog ulja. Pokušat ću popuniti ovu prazninu i prikupiti sve negativne informacije u jednom članku.

Sve kontraindikacije za upotrebu lanenog ulja

Naravno, ovaj proizvod je vrlo koristan, ali postoji čitava lista bolesti za koje je njegova upotreba kontraindicirana. Takve bolesti uključuju:

• Loše zgrušavanje krvi
• Alergijske reakcije na proizvod
• Holelitijaza
• Kolecistitis
• Enterokolitis
• Pankreatitis
• Dijareja
• Upala rožnjače oka
• Bolesti želuca, crijeva i žučne kese
• Bolesti jetre (uključujući hepatitis)

Pored gore navedenih bolesti, bolje je izbjegavati uzimanje lanenog ulja u trudnoći, kao i za djecu mlađu od 5 godina.

Kontraindikacije za upotrebu lanenog ulja u kapsulama

Što se tiče koje u U poslednje vreme postaje sve popularniji, kontraindikacije su ovdje u suštini iste.

Jedino što želim da dodam je da pogledam rok trajanja proizvoda. Laneno ulje, bilo redovno ili u kapsulama, ima relativno kratak vremenski period pogodnosti i karakteristike skladištenja.

Vrlo brzo se pokvari! A ako se pokvari, pretvara se, bez ikakvog preterivanja, u otrov koji može izazvati velika šteta tijelo. Više o korisnim svojstvima lanenog ulja, kao i o njegovoj upotrebi, možete pročitati ovdje.

Moguće nuspojave prilikom uzimanja lanenog ulja

Najvažnije kod uzimanja lanenog ulja je da se striktno pridržavate preporučene doze i režima doziranja i da ne preterujete!

Poremećaj gastrointestinalnog trakta

Najčešći nuspojava Pretjerana upotreba lanenog ulja uzrokuje gastrointestinalne poremećaje. Ovo se može manifestovati:

• Mučnina
• Povraćanje
• Dijareja
• Zatvor
• Mogu se javiti grčevi u abdomenu

Toksičnost

Prema nekim naučnicima, laneno ulje, kada se prekomjerno konzumira, ima određenu toksičnost. Stoga su velike doze ovoga definitivno koristan proizvod, može izazvati sljedeće nuspojave kod ljudi:

• Slabost
• Kratkoća daha
• Pojačano disanje
• U posebnim slučajevima čak i paraliza

Kako bi se spriječila pojava ovih neugodnih nuspojave, prije upotrebe ulja, bolje je uvijek konsultovati ljekara i striktno se pridržavati doziranja i režima doziranja.

Alergija na laneno ulje

Još jedna nuspojava koja vam se može javiti prilikom uzimanja ovog proizvoda može biti alergija.

Iako laneno seme i nije jako jak alergen, ali ipak može izazvati alergijske reakcije kod nekih ljudi.

Znakovi alergije mogu uključivati:

• Otečeno lice
• Grlo
• Otežano disanje
• Povećan broj otkucaja srca
• Vrtoglavica

Ako iznenada, dok uzimate laneno ulje, primijetite barem jedan od ovih znakova alergije, odmah prestanite sa uzimanjem i obratite se ljekaru.

Mentalni poremećaj

Među uočenim nuspojavama su negativan uticaj laneno ulje na psihu ljudi koji pate od bipolarni poremećaji.

To se obično manifestuje pojavom manije ili hipomanije, vrlo ozbiljnih i opasnih stanja.

Nažalost, ovaj efekat lanenog ulja na psihu takvih ljudi nije do kraja proučen i teško je reći šta još po tom pitanju.

U svakom slučaju, upotreba ovog proizvoda je kontraindicirana za osobe koje pate od bipolarnih poremećaja!

Laneno ulje - šteta ili korist, koja je veća

Za kraj, htio sam napisati par redaka o tome šta je više od konzumiranja lanenog ulja - šteta ili korist?

Možete nanijeti štetu svom tijelu samo u sljedećim slučajevima:

1. Ako koristite ulje kojem je istekao rok trajanja (ima kratak rok trajanja)
2. Ako koristite laneno ulje koje nije pravilno uskladišteno (čak i ako mu još nije istekao rok upotrebe)
3. Ako prekršite dozu i režim
4. Ako ga zagrejete (laneno ulje se konzumira isključivo hladno)
5. Ako imate neku od gore opisanih kontraindikacija, ali ipak uzimajte laneno ulje oralno

U drugim slučajevima, upotreba ovog popularnog proizvoda, uz tačna doza, režim doziranja, uzimajući u obzir sve kontraindikacije i bez nepotrebnog fanatizma, samo će koristiti tijelu. Ljeto dolazi, a to znači da sve vrste salata možete začiniti lanenim uljem, naizmjenično ga upotrebljavajući s običnim suncokretovim uljem.

Pretplatite se na naše VKontakte vijesti! Grupa objavljuje stvari koje nisu na sajtu. Obećavam puno korisnih i zanimljivih informacija, savjeta i davno zaboravljenih recepata tradicionalne medicine za sve prilike!

” a danas ćemo pričati o tome kako pravilno piti laneno ulje. O prednostima ovog proizvoda već je dosta rečeno i napisano, pa ćemo se samo djelomično dotaknuti ovog pitanja, ali ćemo detaljnije ispitati stvarni unos lanenog ulja.

• ateroskleroza
• slab imunitet
• većina bolesti bubrega
• ishemija
• poremećen metabolizam
• visok holesterol
• bolesti jetre
• oticanje udova
• bolesti žučne kese

Ovo je naravno daleko od toga puna lista bolesti za koje se koristi laneno ulje. Inače, može se koristiti ne samo za liječenje, već i kao odlična profilaksa srčanih problema, savršeno uklanja kolesterol. Mnogi ljudi koriste laneno ulje i za mršavljenje i za mršavljenje. U budućnosti će biti mnogo zasebnih članaka o tome.

Pravila za interno uzimanje lanenog ulja

U medicinske svrhe, laneno ulje se uvijek pije na prazan želudac. Ovo je jedini način da se postigne maksimalan efekat od njegove upotrebe. Optimalni režim doziranja za odrasle je 1 supena kašika 2 puta dnevno, ujutro i uveče, istovremeno sa obrokom ili najmanje 30 minuta pre jela. Za djecu je dovoljna 1 kašičica 2 puta dnevno.

Ako vam je teško da ga pijete u čistom obliku, ulje možete popiti vodom. To na njega neće uticati ni na koji način lekovita svojstva i tijelo ga savršeno apsorbira..

Ako prvi put pijete laneno ulje, onda preporučujem da se pridržavate sljedećeg režima:

• Prvi i drugi dan - uzimajte samo 1 kašičicu ujutru
• Treći dan – 1 kašičica ujutro i 1 uveče
• Četvrti i naredni dan - ako u tijelu nisu primijećene neugodne manifestacije, povećajte dozu na standardnu ​​jednu supenu kašiku ujutro i uveče

Koliko traje tok lečenja? Ovdje treba napomenuti da brzih rezultata neće biti. Stoga se odmah pripremite za duži period liječenja.

Prosječan tok liječenja lanenim uljem je 3 mjeseca. Rezultati će biti vidljivi nakon 3 mjeseca. U početku možda nećete osjetiti nikakvu korist od uzimanja ulja, ali to nije istina! Prednosti ima i svakim danom će se samo povećavati. Samo što laneno ulje veoma nežno deluje na organizam i zato, da bi se pojavili prvi rezultati, mora da prođe određeno vreme.

Nakon 3 mjesečni unos, obično napravite pauzu od 1 – 2 mjeseca, nakon čega se liječenje nastavlja ako je potrebno

Kontraindikacije za upotrebu lanenog ulja

Iako je općenito laneno ulje prilično bezopasan proizvod, ono također ima neka ograničenja za upotrebu. Ne preporučuje se piti laneno ulje ako:

• dijareja
• individualna netolerancija
• istovremeno s upotrebom lijekova za razrjeđivanje krvi
• sa upalom rožnjače oka
• u slučaju hroničnog holecistitisa
• sa pojačanim krvarenjem
• pankreatitis
• kolelitijaza

Upotreba lanenog ulja u kuvanju

Ovo prirodni proizvodširoko se koristi u kulinarstvu. Može se dodati u sve vrste salata, mazati kašama i krompirom, dodavati kiselom kupusu itd.

Mogućnosti upotrebe lanenog ulja u kuvanju su neograničene. Jedini uslov za to je da se ne može grijati! Odnosno, koristi se samo hladno i ništa više.

Prilikom miješanja ulja sa sok od limuna Pravi idealan preliv za salatu, ukusan i zdrav! Možete ga jednostavno preliti preko gotovih jela, na primjer, dinstano povrće, ribu, jela od krompira itd.

Korisni video o lanenom ulju

Kako pravilno čuvati laneno ulje

Kako bi upotreba lanenog ulja donijela samo dobrobit vašem zdravlju, treba ga pravilno čuvati. Ako se ne poštuju pravila skladištenja, hoće najboljem scenariju izgubit će svoja korisna svojstva, au najgorem slučaju općenito može uzrokovati značajnu štetu organizmu.

Dakle, kako se čuva laneno ulje? Idealna posuda za čuvanje je tamno staklo koje ne dozvoljava sunčeve zrake. Ako nemate tamnu bocu pri ruci, bilo koja posuda od zelenog ili bilo kojeg drugog tamnog stakla će poslužiti, ali ne svijetla.

Općenito, treba ga zaštititi od sunca na svaki mogući način, jer je pod njegovim utjecajem struktura ulja poremećena. Stoga se uvijek čuva u tamno mjesto, u tamnoj staklenoj posudi, na temperaturi od 15 do 25 stepeni, ali ni u kom slučaju višoj!

Rok trajanja ulja u zatvorenoj ambalaži je 1 godina. Prilikom otvaranja poželjno je proizvod iskoristiti u roku od mjesec dana, jer kisik ne djeluje najbolje na laneno ulje i ono oksidira.

Po želji možete malo produžiti rok trajanja ulja. Da biste to učinili, morate dodati so kalciniranu u tiganju u količini od 1 kašičice soli na 1 litar lanenog ulja.

Općenito, ulje kojem je istekao rok valjanosti treba baciti bez imalo sažaljenja, jer konzumiranje takvog proizvoda može uzrokovati značajnu štetu organizmu. I sami možete po ukusu zaključiti da se ulje pokvarilo. Okus postaje užegao i ako ste ga prethodno konzumirali svježi proizvod To se odmah primjećuje.

Dozvolite mi da završim ovdje, sada znate.U sljedećem članku ćemo pogledati kako se ovaj proizvod koristi u kozmetologiji i kao pomoć kada gubite na težini.

Pretplatite se na naše VKontakte vijesti! Grupa objavljuje stvari koje nisu na sajtu. Obećavam puno korisnih i zanimljivih informacija, savjeta i davno zaboravljenih recepata tradicionalne medicine za sve prilike!

Naši preci su bili itekako svjesni korisnih svojstava i kontraindikacija lanenog ulja. Ovaj proizvod se nekada smatrao uobičajenim i stalno je bio prisutan na stolovima stanovnika. srednja zona Rusija i većina regiona Evrope. Ali unutra poslednjih godina bio je nezasluženo zaboravljen. Međutim, s povratkom mode na sve zdravo, popularnost lanenog ulja počela je brzo jačati.

Ovo je zaista jedinstven i nezamjenjiv proizvod. Pravi koktel mladosti i zdravlja. Nijedno biljno ulje ne može se porediti sa njim po biološkoj vrednosti.

Korisna svojstva lanenog ulja

Laneno ulje se sastoji od 90% esencijalnih polinezasićenih masnih kiselina koje se ne sintetiziraju u našem tijelu. Možemo ih dobiti samo hranom.

Najveći udio otpada na linolensku kiselinu (44-61%). U literaturi se često nalazi pod imenom Omega-3. Od 16 do 30% zapremine je zauzeto linolna kiselina(Omega-6) i otprilike istu količinu oleinske kiseline (Omega-9).

Jasan je nedostatak Omega-3 u savremenoj ljudskoj ishrani. Utvrđeno je da su prije nekoliko generacija ljudi imali manje kroničnih bolesti. Ovo ima direktnu vezu sa ishranom.

Ranije je omjer Omega-3 i Omega-6 in dnevna potrošnja bilo 1:1. Trenutno se ovaj omjer pomjerio prema linolnoj kiselini i sada iznosi 1:20. Ova neravnoteža objašnjava nedavni višestruki porast kardiovaskularnih bolesti.

Čovjek može dobiti visokokvalitetne Omega-3 samo iz uljarica i vrijednih vrsta masnu ribu. Ali nedostatak se lako pokriva konzumacijom lanenog ulja. Linolenska kiselina ima nekoliko prostornih oblika, a ovaj proizvod je sadrži u svom najpoželjnijem obliku.

Masne kiseline su dio ćelijskih membrana, transportni su agensi i uključeni su u mnoge oksidativne procese.

Njihova uloga je velika u funkcionisanju nervnog, endokrinog i kardiovaskularnog sistema. Prijenos nervnih impulsa i sinteza hormona ne mogu se odvijati bez njih.

Učestvuju u aktivnosti žlezda unutrašnja sekrecija. Stanje sluzokože zavisi od njihovog prisustva unutrašnje organe Gastrointestinalni trakt, pluća i bronhije.

Omega-3,6 i 9 kiseline imaju niz korisnih svojstava:

• regulišu aktivnosti centralne nervni sistem, poboljšavaju rad mozga, učestvuju u prenošenju signalnih impulsa, grade vezu između centra nervnog delovanja i kontrolisanih organa;
• djeluju opuštajuće, ublažavaju nervna napetost, poboljšavaju koncentraciju, pamćenje i performanse;
• smanjuju viskoznost krvi i opterećenje srca, sprečavaju taloženje velikih molekula holesterola na zidovima krvnih sudova, obnavljaju otkucaji srca, normalizuju krvni pritisak, povećavaju elastičnost krvnih sudova i kapilara;
• sudjeluju u obnovi sluznice probavnog trakta, potiču zacjeljivanje oštećenih integumenata i vraćaju motoričku aktivnost crijeva;
• imaju direktan utjecaj na metabolizam masti, metabolizam, održavaju normalnu tjelesnu težinu;
• troše se tokom sinteze polnih hormona i regulišu rad reproduktivnog sistema.

Medicina, tradicionalna medicina, ljepota i zdravlje.

Laneno ulje (laneno ulje) prednosti, primena, kako se uzima.

Čak su i u Rusiji pripremali hranu koristeći laneno ulje. praznična jela, dodavao u salate i peciva, te koristio u narodnoj medicini. Laneno ulje je važan proizvod za zdravlje ljudi. Dobija se od sjemenki lana hladnim presovanjem.
Među biljna ulja laneno ulje ima posebno mjesto. Koja je njegova posebnost? Laneno ulje je izvor višestruko nezasićenih masnih kiselina Omega-3 i Omega-6, koje su važne za organizam. Štaviše, odnos ovih kiselina u njemu je 3:1, što je optimalno za organizam.
Treba napomenuti da ih tijelo ne može sintetizirati. A nadoknađuju se samo hranom. Pored korisnih polinezasićenih masnih kiselina, laneno ulje sadrži vitamine F, E, A, B, K i zasićene masne kiseline (10%).

Prednosti lanenog ulja, primjena.
Opšte značenje i radnja. Polinezasićene masne kiseline Omega-3 i Omega-6 su strukturni element ćelijske membrane i njihovih membrana, osiguravajući normalno funkcionisanje svih sistema ljudsko tijelo. Pozitivno utiču na aktivnost ćelija i brzinu prenosa nervnih impulsa, te pomažu u čišćenju organizma. Zahvaljujući ovim kiselinama, metabolički procesi u tijelu se normaliziraju.
Kardiovaskularni sistem. Pomaže u smanjenju viška holesterola, sprečava lepljenje crvenih krvnih zrnaca i stvaranje krvnih ugrušaka, povećava elastičnost krvnih sudova i smanjuje viskoznost krvi. Sve to sprečava razvoj vaskularne ateroskleroze, koronarne bolesti srca, hipertenzija, infarkt miokarda, moždani udar.
Probavni sustav. Laneno ulje blagotvorno deluje na probavni sustav- poboljšava funkciju jetre, motorička funkcija crijeva i time otklanja zatvor, pomaže u liječenju gastritisa, kolitisa.
Imuni sistem. Sprečava razvoj takvih onkološke bolesti, poput kolorektalnog karcinoma i raka dojke. Preporučuje se laneno ulje i postoperativni period, kao i tokom perioda rehabilitacije nakon duže bolesti.
Vezivno tkivo. Normalno stanje kose, noktiju, kože, hrskavice, vaskularnih zidova, vezivno tkivo, nervni sistem u velikoj meri zavisi od potrebne količine u organizmu polinezasićene kiseline Omega-3 i Omega-6.
Trudnoća i djeca. Budući da su Omega-3 i Omega-6 masne kiseline strukturni element ćelijske membrane i njihovih membrana, formiranje mozga kod fetusa, kao i njegov normalan razvoj kod djece, nemoguće je bez sadržaja ovih kiselina.
Uzimanje lanenog ulja tokom trudnoće sprečava zatvor, poboljšava placentnu ishranu fetusa i smanjuje rizik od razvoja fetoplacentarne insuficijencije. Uostalom, fetus se, dok je u maternici, hrani kiseonikom i hranljive materije kroz placentu.
Laneno ulje će biti korisno za svu djecu, posebno u periodu aktivnog rasta i one koji imaju oštećenje vida; često i dugo pate od alergija, prehlade; s poremećajima fizičkog ili neuropsihičkog razvoja, sa zastojem u rastu; djeca koja imaju poteškoća s fokusiranjem i koncentracijom.

Tretman lanenim uljem.
Laneno ulje se koristi u preventivne i terapeutske svrhe za sve navedene indikacije. Treba dodati i da se u medicinske svrhe uzima interno kod dizenterije, hemoroida, spastičnog zatvora, kamena u bubregu i kolelitijaze, stresa, depresije, nesanice, hronične bolesti respiratornih organa.
Za redukciju se koristi i laneno ulje prekomjerna težina i u kozmetologiji.
Eksterno, za liječenje opekotina koristite mješavinu lanenog ulja i sirova jaja(200 ml ulja: 4 jaja dobro izmiksana).

Za mršavljenje. Laneno ulje ubrzava kretanje hrane u probavni trakt i reguliše metabolički procesi u organizmu. Ova svojstva se mogu efikasno koristiti za gubitak težine. Može se uključiti u ishranu koja se koristi, a može se koristiti i kao samostalno sredstvo za mršavljenje, uz smanjenje potrošnje životinjskih masti.

Kako uzimati laneno ulje, doze, čuvanje.
Ako se laneno ulje koristi hladno (bez zagrijavanja), onda ga sadrži maksimalni iznos korisne supstance. Može se dodati u salate, vinaigrete, kiseli kupus, pomešati sa jogurtom, kefirom, medom, jesti sa kuvanim krompirom i time začiniti kašu. Može se uzimati samostalno.
Ako je svrha uzimanja ulja normalizacija rada crijeva i otklanjanje zatvora, onda ga je bolje koristiti prije spavanja s jogurtom ili kefirom.
Dnevna doza za odrasle je 1-2 supene kašike dnevno.
Za djecu:
od 1 godine do 4 godine - trećina kašičice (1/3) 2 puta dnevno;
od 4 do 7 godina - 1 čajna žličica 2 r. u jednom danu;
od 7 do 14 godina - 1 desertna kašika 2 rublje. za jedan dan.
Uzmite mesec dana, a zatim napravite pauzu od 3 meseca.
Laneno ulje se proizvodi i u kapsulama. Uzmite ga u skladu s uputama proizvođača. Budući da zapremina kapsula može varirati, preporučeni broj kapsula dnevno će varirati u skladu s tim.

Uzimanje lanenog ulja u trudnoći i prepisivanje za djecu treba razgovarati sa svojim ljekarom.
Laneno ulje treba čuvati na mestu zaštićenom od svetlosti i izvora toplote. Nakon otvaranja, boce se moraju čuvati u frižideru. Oblik oslobađanja - u bocama i želatinskim kapsulama. Laneno ulje je gorkog ukusa. Boja mu se kreće od zlatne do smeđe. Zavisi od stepena prečišćavanja.