Paano makita ang mga pangarap na gusto mo. Paano matupad ang isang panaginip: paghahanda para sa kama, sikolohikal na saloobin, ang mga tamang pag-iisip bago matulog

Matagal nang alam ng mga psychologist na ang ating subconscious ay sumasalamin sa totoong buhay tulad ng isang salamin. Ang hindi malay ay isang kamalig ng ating panloob na mga karanasan, ating mga damdamin, ating kaalaman.

Samakatuwid, madalas upang harapin ang mga problema totoong buhay, sa isang relasyon sa isang lalaki, kailangan lang nating bumaling sa ating subconscious.

At kung may mga katanungan sa buhay na walang kasagutan, subukang i-program ang iyong sarili sa pangarap na gusto mo. Makakatulong ito sa iyo na matuklasan ang mga lihim ng iyong sariling personalidad.

Paano ito gawin Nanaginip ako tungkol sa gusto mo?

Una, bago ka matulog, subukang magpahinga, huwag mag-isip ng anumang hindi kailangan, at magpahinga hangga't maaari. Inirerekomenda na huwag magsagawa ng mabigat na ehersisyo, at hindi rin labis na karga ang iyong sarili sa pagkain. Ang isang paliguan bago matulog o isang paboritong pagpapatahimik na aktibidad, maging ito ay pagniniting o pagbabasa, ay perpektong mapawi ang stress.

Pangalawa, malinaw na tukuyin para sa iyong sarili kung anong uri ng panaginip ang gusto mong makita. Hindi kailangang maging isang plot dream.

Pagkatapos ng lahat, hindi tayo magkakaroon ng lohikal na mga panaginip; sila ay palaging mga fragment lamang ng ilang sandali, ilang mga impression.

Pagkatapos ay tukuyin ang isang partikular na problema na inaasahan mong malutas. Sa isang panaginip, marahil ang solusyon ay darating sa kanyang sarili.

Kung, halimbawa, gusto mong maglakbay sa isang lugar o makita ang iyong paboritong lalaki o lalaki, isipin mo na lang.

Sa isang paraan o iba pa, ang panaginip ay magpapakita ng mga sandaling iyon na nag-aalala sa iyo sa kasalukuyan.

Ang pagtaas ng pagkakataon na maalala ang isang panaginip

Pangatlo, ngayong nakapagpasya ka na kung ano ang gusto mong makita sa iyong panaginip, i-replay ang mga sandaling ito ng ilang beses sa iyong imahinasyon. Para sa pag-rooting, maaari mo ring isulat ang mga ito sa isang notepad o sa isang piraso ng papel.

Ikaapat, subukang i-program ang iyong sarili upang matandaan ang iyong pangarap. Maghanda ng papel at lapis nang maaga upang sa umaga ay maisulat mo kaagad ang iyong panaginip sa gabi.

Sa ganoong seryoso at may layuning aksyon sa pagsasaulo, malaki ang iyong nadaragdagan ang mga pagkakataon na ang mga pangarap ay talagang tutulong sa iyo na malutas ang iyong problema.

Ikalima, itakda ang iyong sarili upang gumising kaagad pagkatapos mong makita tamang tulog. Dahil karaniwan nang nakakakita tayo ng mga apat hanggang limang panaginip sa buong gabi, sa umaga ay nakakalimutan natin ang nilalaman ng halos lahat ng mga ito, maliban sa huli. Samakatuwid, subukang i-program ang iyong sarili upang magising kaagad pagkatapos ng nais na pagtulog.

Paano mabilis na lumipat mula sa katotohanan patungo sa panaginip at vice versa?

Ang susunod na hakbang ay upang matutunan kung paano maayos na lumipat mula sa panaginip patungo sa katotohanan at kabaliktaran. Ibig sabihin, huwag kaagad makatulog sa sandaling makahiga ka sa kama, at huwag kaagad bumangon pagkagising.

Hayaan ang iyong sarili na humiga sa kama nang ilang sandali at sa wakas ay magising.

Pagkatapos ng lahat, ito ay ang hangganan ng mga estado sa pagitan ng pagtulog at katotohanan na tumutulong sa amin na makakuha ng impormasyon mula sa aming subconscious.

Kaya, kapag nakatulog ka, isipin mo ang pangarap na gusto mong makamtan. Fantasize, ilarawan ang lahat hanggang sa pinakamaliit na detalye, bumaling sa iyong imahinasyon. Pagkatapos lamang ay maayos kang lilipat mula sa totoong katotohanan patungo sa mundo ng mga pangarap.

Ano ang gagawin pagkatapos magising?

Pag gising mo, alalahanin mo lahat ng napanaginipan mo. Mag-scroll sa iyong isip tungkol sa lahat ng natitira pa mula sa panaginip. At pagkatapos lamang, pagkatapos matiyak na ikaw ay ganap na gising, bumangon ka at isulat ang mga pangunahing punto para sa iyo, ang lahat ng naiisip.

"Ano ang kailangang gawin para mapanaginipan natin ang gusto natin?" - tinanong mo. Sundin lamang ang pamamaraan sa itaas para sa isang tiyak na tagal ng panahon, sabi ng mga eksperto.

Sa katunayan, sa pamamagitan ng pagtatakda ng iyong sarili para sa isang tiyak na pangarap araw-araw, makakamit mo ang mahusay na mga resulta, magagawa mong makayanan ang mga problema ng totoong buhay at makahanap ng mga sagot sa lahat ng mga tanong na labis na nag-aalala sa iyo.

Lucid dreaming. Ano ang gagawin para mangarap ng gusto mo

Sa isang panaginip, natutugunan natin ang hindi malay, na maaaring sabihin sa atin ng maraming tungkol sa ating buhay at makakatulong sa paglutas ng mga mahihirap na sitwasyon. Kung nais mong makakuha ng mga sagot sa mga tanong na nananatiling bukas sa totoong buhay, i-program ang iyong sarili para sa isang tiyak na pangarap, at marahil ay magagawa mong ibunyag ang marami sa mga lihim ng iyong "Ako".

Mga tagubilin para sa paggamit:

1. Ilang oras bago ang oras ng pagtulog, subukang mag-relax, huwag labis na pasanin ang iyong sarili ng hindi kinakailangang mga emosyon at mga impression, isang nakabubusog na hapunan, at pisikal na ehersisyo. Maligo at gumawa ng nakapapawi na aktibidad tulad ng pagbuburda.

2. Magpasya nang maaga kung ano ang gusto mong makita sa iyong panaginip. Hindi dapat ganito Detalyadong Paglalarawan plot, dahil ang mga pangarap ay binuo ayon sa kanilang sariling panloob na lohika. Bumalangkas kung anong intelektwal o malikhaing problema ang gusto mong lutasin, at ang tulong ay darating sa iyo sa isang panaginip. O baka gusto mong bumisita sa isang partikular na bansa, mag-adventure, o makakita ng taong malapit sa iyo. Sa anumang kaso, ang gawain ay dapat magpakita ng isang sitwasyon na may kaugnayan at kapana-panabik sa iyo.

3. Kapag nagtakda ng isang tiyak na layunin, i-scroll ito sa iyong ulo nang maraming beses, at pagkatapos ay isulat ito sa isang piraso ng papel.

4 .Ngayon kailangan mong tune in sa pag-alala sa panaginip. Upang gawin ito, maglagay ng notepad at panulat malapit sa iyong kama upang pagkatapos magising, maitala mo kaagad ang lahat ng nakita mo sa iyong panaginip. Sa mismong kilos na ito, tila nagpapahayag ka ng seryoso at magalang na saloobin sa iyong mga pangarap, at pinapataas nito ang pagkakataon na tratuhin ka nila sa parehong paraan.

5 .Iprograma ang iyong sarili na gumising kaagad pagkatapos mong magkaroon ng ninanais na panaginip. Ang katotohanan ay nakakakita tayo ng hanggang limang panaginip bawat gabi, at, bilang panuntunan, ang huling panaginip ay naaalala. Samakatuwid, bigyan ang iyong sarili ng panloob na setting upang magising kaagad pagkatapos ng nais na panaginip.

6. Matutong maging nasa borderline na mga estado na kasama natin bago at pagkatapos matulog. Huwag matulog sa sandaling tumama ang iyong ulo sa unan, at huwag agad na tumalon mula sa kama pagkatapos magising. Ang mga hangganan ng estado sa pagitan ng pagtulog at katotohanan ay, sa isang paraan, mga siwang sa mga mundo kung saan tayo makakakuha ng mahalagang impormasyon.

7. Habang natutulog, kapag ikaw ay nasa mismong borderline na estado na ito, isipin sa pinakamaliit na detalye ang larawan na gusto mong makita sa iyong panaginip. Gamitin ang lahat ng iyong imahinasyon at imahinasyon. Sa ilang minuto ay malumanay at tahimik kang pupunta sa lupain ng mga pangarap.

8 . Kapag nagising ka, huwag magmadali upang bumalik sa katotohanan, ngunit subukang kumapit sa mga labi ng kamangha-manghang mga larawan na hindi pa ganap na sumingaw sa iyong kamalayan. Alalahanin kung ano ang nangyari bago sila, mag-scroll sa kung ano ang iyong nakita at tandaan.

9. Kapag ang pagtulog ay ganap na umalis sa iyo, at napagtanto mo na ikaw ay ganap na gising nang hindi bumabangon sa kama, isulat ang lahat ng iyong natatandaan, pati na rin kung ano ang lumalabas sa iyong memorya habang nire-record ang panaginip.

10. Kung sinasadya mong lumapit sa pagprograma ng iyong sarili para sa isang tiyak na panaginip, tiyak na makikita mo sa paglalarawan ng panaginip kung ano mismo ang nais mong makita. At sa pamamagitan ng pagsasanay sa iyong sarili sa ganitong paraan araw-araw, makakamit mo ang magagandang resulta, at pagkatapos ay ang mga pangarap ay maaaring maging iyo tapat na mga katulong at kakampi sa totoong buhay.

Sa isang panaginip, ang ating subconscious ay maraming nalalaman tungkol sa ating buhay at tinutulungan tayong malutas ang mga hindi nalutas na problema. Samakatuwid, kung nais mong makakuha ng mga sagot sa ilang mga tanong na interesado ka sa totoong buhay, i-program ang iyong sarili para sa isang tiyak na panaginip. Marahil sa ganitong paraan maaari mong malaman ang mga lihim ng iyong Sarili.

Ilang oras bago matulog, subukang mag-relaks, huwag magkaroon ng isang mabigat na hapunan, alisin ang iyong isip sa lahat at huwag labis na karga ang iyong sarili sa mga hindi kinakailangang pag-iisip at emosyon. Maligo at makinig sa nakakarelaks na musika.

Mag-isip nang maaga tungkol sa kung ano ang gusto mong makita sa iyong panaginip. Hindi na kailangang gumawa ng isang buong pelikula, dahil ang mga pangarap ay binuo ayon sa kanilang sariling panloob na lohika. Bumalangkas lamang ng isang tanong o problema na nais mong lutasin, at pagkatapos ay sa isang panaginip makikita mo ang sagot dito. Maipapayo na mag-isip ng isang bagay na may kaugnayan sa iyo binigay na oras. Maaaring ito ay isang problema o isang sitwasyon.

Ngayon na mayroon kang isang tiyak na layunin, suriin ito sa iyong ulo nang maraming beses at pagkatapos ay isulat ito sa papel.

Susunod, subukang tune in sa pag-alala sa panaginip. Upang gawin ito, mag-iwan ng panulat at papel malapit sa iyong kama upang pagkatapos magising ay maisulat mo kaagad ang iyong nakita. Sa layuning ito, ipinapakita mo na sineseryoso mo ang iyong mga pangarap, kaya pinalaki mo ang iyong pagkakataong makita ang mga ito bilang sagot sa iyong katanungan.

I-program ang iyong sarili upang gumising kaagad pagkatapos ng pagtulog na kailangan mo. Ang isang tao ay maaaring magkaroon ng hanggang 5 panaginip bawat gabi. at tatandaan lamang ang huli. Samakatuwid, itakda ang iyong sarili upang gumising kaagad pagkatapos ng nais na pagtulog.

Alamin na nasa borderline states bago at pagkatapos matulog. Nangangahulugan ito na kailangan mong subukang huwag agad makatulog sa sandaling mahawakan ng iyong ulo ang unan, at huwag tumalon kaagad pagkatapos magising. Ang mga hangganan sa pagitan ng pagtulog at katotohanan ay parang mga butas sa pagitan ng mga mundo kung saan makukuha natin ang impormasyong kailangan natin.

Habang natutulog (isa sa mga borderline na estado), magpantasya at mag-isip hanggang sa pinakamaliit na detalye kung ano ang gusto mong makita sa iyong panaginip. At sa ilang minuto ay matutulog ka na.

Kapag nagising ka, huwag magmadali upang agad na tumalon mula sa kama, mas mahusay na subukang alalahanin ang mga labi ng panaginip na hindi pa ganap na sumingaw sa iyong kamalayan. I-replay ang nakita mo ng ilang beses sa iyong isipan.

Kapag ganap kang nagising, nang hindi bumangon sa kama, isulat ang lahat ng natatandaan mo. Pagkatapos, mas maraming labi ng panaginip ang maaaring lumitaw sa iyong kamalayan, na kailangan ding isulat.

Kung naging seryoso ka sa pagprograma ng iyong sarili para sa isang tiyak na panaginip, tiyak na makikita mo ang sagot sa iyong tanong. Sa pamamagitan ng pagsasanay sa iyong sarili sa ganitong paraan araw-araw, makakamit mo ang mas malalaking resulta, at pagkatapos ay ang mga pangarap ay magiging iyong mga katulong sa totoong buhay.

Ang mga panaginip na ating pinapangarap ay may kahulugan para sa atin pinakamahalaga, kahit na hindi tayo naniniwala sa kanila. Minsan ang mood para sa buong araw ay nakasalalay sa panaginip na mayroon tayo, kung minsan tila sa amin ang lahat ng ito ay nangyari sa amin sa katotohanan. Ang mga lugar na pinangarap namin ay tila pamilyar sa amin, bagaman hindi pa kami nakakapunta doon. At hindi lihim na kung minsan ang mga pangarap ay nagkakatotoo. Siyempre, dahil sa lahat ng mga pangyayaring ito, ang pag-unawa sa iyong mga pangarap ay isang napaka-kaakit-akit na ideya. At mas nakakatukso ay i-program ang iyong kamalayan para sa isang tiyak na panaginip. pwede ba?

Ano ba ang pinapangarap natin?

Una sa lahat, kailangan mong matutunan ang tungkol sa kung ano ang pagtulog, kung bakit kung minsan ay hindi tayo nakakakita ng anumang mga panaginip, at kung ano ang nakasalalay dito. Sa katunayan, ang "plot" ng isang panaginip, na tila medyo mahaba sa atin, sa katotohanan ay tumatagal lamang ng ilang segundo. Sa gabi maaari tayong magkaroon ng maraming panaginip, ngunit naaalala natin ang isa, at narito kung bakit.

Ang pagtulog ay karaniwang nahahati sa dalawang yugto - malalim at mababaw. Wala sa yugto malalim na pagtulog mas madaling makalabas, ngunit sa kasong ito ay hindi natin maalala ang mga panaginip. Ang mababaw na pagtulog, sa kabaligtaran, ay nailalarawan sa pamamagitan ng malinaw na pagsasaulo ng "larawan", ngunit ang paggising sa yugtong ito ay mas mahirap. Kadalasan, ang isang tao ay lumalabas mula sa yugto ng mababaw na pagtulog sa ilalim ng impluwensya ng isang panlabas na nakakainis na impluwensya, halimbawa, isang alarm clock, isang matalim na tunog, isang kalamnan cramp, atbp. Pagkagising, sa mga unang segundo ay nasa loob pa rin tayo. yung “scenario” na ngayon lang natin nakita. Gayunpaman, pagkatapos ng ilang minuto, ang ilan sa mga pangyayari ng nakita ay nabura, at pagkaraan ng ilang oras, karamihan sa mga ito ay nakalimutan.

Ito ay kung paano gumagana ang kamalayan ng tao. Gayunpaman, kung uulitin mo sa isip, at mas mabuti din nang malakas, kung ano ang nakita mo sa isang panaginip, maaari mong matandaan ang panaginip sa napakatagal na panahon. Ang ilang mga panaginip ay humanga sa atin nang labis na naaalala natin ang mga ito sa buong buhay natin nang walang anumang pag-uulit. Kung hindi mo maalala kung tungkol saan ang panaginip, kahit na kaagad pagkatapos magising, maaari mong suriin ang iyong kalagayan pagkatapos nito, kaya matukoy kung ito ay hindi bababa sa masama o mabuti. Pakinggan ang iyong kalooban, ano ang iyong nararamdaman? Joy? O baka pagkabalisa, kahit horror?

Ang "plot" ng ating mga pangarap ay naiimpluwensyahan ng panlabas na mga kadahilanan, dahil ang lahat ng nakikita ay bunga ng ating kamalayan, na bahagi ng ating sarili. Ang mga sumusunod na kondisyon ay gumaganap ng isang papel:

• kung ano ang nakita mo sa araw; kung ano ang ating pinagtutuunan ng pansin;
• mga kaisipan tungkol sa paparating o natapos na mga bagay na mahalaga sa atin;
• kondisyon ng katawan, kabilang ang sakit, kahirapan sa paghinga, atbp.;
• komportable o, sa kabaligtaran, hindi komportable na posisyon ng katawan;
• panloob na hangin (iminumungkahi na i-ventilate nang maayos ang silid);
• ang aming mga takot at pagkabalisa, nakaranas ng mga alalahanin, pagkabigla;
• estado ng nervous system;
• nutrisyon (parehong kalidad at dami, pati na rin ang paggamit ng pagkain);
• tunog, amoy at iba pang phenomena na nakapaligid sa atin habang tayo ay natutulog.

At hindi pa iyon buong listahan mga kadahilanan na humuhubog sa ating mga pangarap. Tulad ng para sa "prophetic" na mga panaginip, ang tanong na ito ay hindi pa pinag-aralan at, marahil, ay hindi kailanman pag-aralan. Gayunpaman, ang ilang mga siyentipiko ay nagpapaliwanag nang tumpak sa epekto ng déjà vu sa pamamagitan ng katotohanan na ang mga pangyayari na nangyayari sa atin sa katotohanan sa unang pagkakataon sa ating buhay ay tila pamilyar sa atin nang tumpak dahil nakita natin sila sa isang panaginip at nakalimutan lamang ang tungkol dito. Ngunit pagkatapos ay kailangan mong sumang-ayon na ang mga makahulang panaginip ay talagang umiiral.

Posible bang "magprograma" ng isang panaginip?

Magiging kamangha-mangha kung maaari nating "i-order" ang ating sarili ng isang panaginip para sa darating na gabi. Gayunpaman, sa kasamaang-palad, hindi tayo binibigyan ng kakayahang kontrolin ang ating kamalayan sa ganoong lawak. Maaari mong, siyempre, subukang tune in sa isang tiyak na mood, pag-iisip, halimbawa, tungkol sa mainit-init na mga bansa o isang masayang holiday. Ngunit hindi ito nangangahulugan na ito mismo ang ating mapapanaginipan. Bukod dito, kung, sa panahon ng ating pagtulog, ang mga kagamitan sa konstruksiyon ay gumagana sa labas ng bintana, sabihin nating (at sa pamamagitan ng ilang himala na hindi tayo nagising), maaari tayong managinip ng mga operasyong militar. O ang amoy ng nasunog na pagkain na nagmumula sa isang lugar ay lubos na may kakayahang magbigay sa atin ng mga pangarap ng sunog, atbp.

Gayunpaman, may magagawa pa rin tayo. May kapangyarihan tayong impluwensyahan ang mga panaginip upang hindi man lang ito masama o nakakatakot, ngunit kaaya-aya o, ayon sa kahit na, neutral, hindi sinisira ang mood para sa buong susunod na araw. Upang gawin ito, kailangan mong sundin ang ilang mga tip, katulad:

• Huwag uminom ng tonic na inumin tulad ng itim na tsaa o kape bago matulog. berdeng tsaa Mas mainam din na huwag inumin ito, dahil mayroon itong diuretic na epekto. Mas masarap uminom ng gatas o mansanilya tsaa na may kanela - ito ay nagpapatahimik.
• Huwag kumain nang labis bago matulog, lalo na ang mga pagkaing mahirap matunaw. Ngunit hindi ka rin dapat matulog nang walang laman ang tiyan. Kumain ng magaan na meryenda.
• Huwag pag-aralan ang nakaraang araw bago matulog at huwag magplano sa susunod na araw. Mas mahusay na managinip tungkol sa isang bagay na kaaya-aya.
• Tiyaking komportable ang iyong kama hangga't maaari. Sa panahon ng pagtulog, ang katawan ay dapat na ganap na nakakarelaks.
• I-ventilate ang iyong kwarto bago matulog. Dapat itong sariwa, ngunit hindi malamig, ang bentilasyon ng silid ay maiiwasan hindi lamang masamang panaginip, kundi pati na rin ang pananakit ng ulo.
• Kung ikaw ay kinabahan, nag-aalala, o sa pangkalahatan ay nasa isang estado ng permanenteng stress sa araw, una sa lahat, tumulong na pakalmahin ang iyong sistema ng nerbiyos. Sa ganitong estado, hindi ka mangangarap ng anumang mabuti.

Kung nangangarap ka nakakatakot na panaginip, huwag magmadaling maniwala sa kanila. Kahit na pinangarap mo ang isang taong malapit sa iyo sa ilalim ng mahihirap na kalagayan, marahil kailangan mo lamang na makipag-usap sa taong ito, gumawa ng isang bagay para sa kanya, at kung minsan ay nakikita mo ang bawat isa. After all, dreams project our reality, kasi ang tanging paraan ang pag-impluwensya sa kanilang "kalidad" ay nangangahulugan ng pag-aayos ng mga bagay sa iyong buhay at damdamin.

Sa loob ng maraming taon, sinisikap ng mga siyentipiko na makahanap ng paliwanag kung ano ang pagtulog at kung ano ang kalikasan nito. Kasabay nito, sa kabila ng maraming pag-aaral at eksperimento, walang sinuman ang makapagsasabi nang may isandaang porsyentong katiyakan kung ano nga ba ang mga eksenang nakikita sa mga panaginip sa gabi.

Mayroong dalawang pangunahing teorya. Ayon sa isa sa kanila, ang mga pangarap ay bahagi lamang ng trabaho utak ng tao. Naniniwala ang mga siyentipiko na kapag nagpapahinga ang isang tao, sa ganitong paraan pinoproseso ng kamalayan ang mga karanasan at pangyayaring nararanasan sa araw. Ngunit mayroon ding mga sumusunod sa isa pang teorya, tiwala na ang mga pangarap ay isang landas sa ibang katotohanan, Mga Parallel na Mundo. Sa anumang kaso, maraming mga tao ang interesado sa kung paano magkaroon ng pangarap na nais mong makamit.

Pangkalahatang Impormasyon

Kadalasan, hindi namin kinokontrol ang mga plot ng mga pangitain sa gabi. Bukod dito, kakaunting tao ang nakakaalala sa kanilang nakita sa panahong ito. Siyempre, maaaring mangyari na ang panaginip ay nananatili sa memorya. Ngayon maraming mga libro ng pangarap na nag-decipher ng simbolismo ng mga larawan na nakikita sa mga panaginip sa gabi. Ngunit marami ang hindi interesado sa simpleng pagmamasid sa mga kaganapan.

Nais nilang kontrolin ang mga ito, subukang kontrolin ang mga makahulang panaginip, sa isang salita, gamitin ang mga ito bilang isang tunay na tool sa pagtatrabaho upang makamit ang kanilang sariling mga layunin. Kaya, paano mo nakikita ang pangarap na gusto mong makita? Ngayon mayroong maraming mga pamamaraan na ginagamit kung saan maaari mong makamit ang ninanais na resulta. Sa anumang kaso, kailangan mong maging handa nang mabuti para sa sagisag ng isang malinaw na panaginip.

Paghahanda

Upang mag-program ng isang espesyal na pangarap, tiyak na kailangan mong ayusin ang iyong sarili sa tamang emosyonal na attunement. Bago matulog, mga ilang oras bago matulog, ang isang tao ay hindi dapat mabalisa o mag-alala. Napakahalaga na huwag mag-overload ang katawan ng pisikal at emosyonal na stress.

Gayundin, hindi inirerekomenda ng mga eksperto ang pagkain ng mabibigat o mabibigat na pagkain. junk food, hindi ka dapat uminom ng mga inumin na may mga katangian ng tonic. Ito ay napakahalaga kung ikaw ay nagtataka kung paano magkaroon ng pangarap na gusto mong makamtan. Upang maibsan ang tensyon, inirerekumenda na maligo o gawin ang aktibidad na pinaka-pinakalma mo at ginagawang maayos ang iyong estado.

Algorithm ng mga aksyon

Ang pinakaunang bagay na dapat gawin ay magpasya kung ano ang eksaktong gustong makita ng isang tao sa balangkas ng kanyang mga panaginip sa gabi. Bukod dito, hindi na kailangang isipin at isipin ang bawat detalye ng hinaharap na pangitain. Ito ay sapat na madaling magpasya mahalagang punto, na dapat naroroon dito. Sa madaling salita, kung sa tingin mo "Gusto kong makita ang isang mahal sa buhay sa isang panaginip," kailangan mo lang isipin siya at ituon ang lahat ng iyong pansin sa kanya.

Ang parehong naaangkop sa mga problema na nais lutasin ng isang tao sa tulong ng isang panaginip. Napakahalaga sa oras ng pagmamanipula na ito na patayin ang lahat ng teknolohiya at kagamitan na maaaring makagambala sa proseso. At hindi ka dapat gumamit ng computer, TV o iba pang device na nagpapadala ng impormasyon. Sa sandaling humiga ka, kailangan mong maging komportable at magsimulang tumutok sa kung ano ang nasa isip mo.

Paano hikayatin ang pangarap na gusto mong makita

Kung nais ng isang tao na makamit ang isang epekto kung saan ang pagtulog ay tila nasa order, ang isa ay hindi dapat labis na pagod bago ito. Iyon ay, hindi ka mahiga at agad na makatulog; kailangang may oras upang magbalangkas ng isang ideya. Kailangan mong mahiga nang kumportable, magpahinga at ituon ang lahat ng iyong pansin sa nakaplanong balangkas.

Kapag nagising ka, hindi ka rin dapat gumawa ng biglaang paggalaw, mapilit na bumangon sa kama at tumakbo sa isang lugar upang gawin ang iyong negosyo. Mag-relax, humiga sandali at subukang alalahanin ang lahat ng mga detalye na iyong pinangarap. Mayroong ilang mga diskarte upang matulungan kang malaman kung paano makita ang pangarap na gusto mong makita.

Exposure sa tunog

Ang mga pandama ng tao ay patuloy na nakakakita ng mga nakapaligid na tunog, amoy, atbp. Samakatuwid, upang mag-program ng ilang mga larawan sa mga panaginip sa gabi, maaari mong gamitin ang tunog. Maaari mong hilingin sa isang tao na magpatugtog ng ringtone habang natutulog ka, o magtakda ng timer sa iyong device. Noong dekada nobenta ng huling siglo, sikat ang isang programa sa pag-aaral Wikang banyaga, na binuo ni Davydova, batay sa parehong prinsipyo.

Ngunit ang pamamaraang ito ay medyo mapanganib at hindi dapat gamitin bilang libangan. Ang bagay ay ang programming ng ganitong uri ay nakakaapekto sa malalim na mga layer ng psyche, at ang isang maling napiling melody ay maaaring negatibong makaapekto sa kamalayan ng isang tao. Mayroong kahit isang panganib ng emosyonal na pagkawasak kapag gumagamit ng mga melodies na negatibo sa kalikasan. Pagpapasya sa sarili Kung paano makakaapekto ang isang recording sa kamalayan ay hindi palaging epektibo, kaya mag-ingat.

Konsentrasyon

Ang isa sa mga pagpipilian para sa kung paano i-program ang pangarap na gusto mong makita ay upang tumutok sa isang pangunahing bagay. Maaaring ito ay isang bagay o isang tao. Halimbawa, gusto mong makakita ng mga lobo sa isang panaginip. Upang gawin ito, ito ay nagkakahalaga ng pagbabasa ng maraming tungkol sa mga hayop na ito, pagtingin sa kanilang mga larawan at pag-iisip tungkol sa impormasyong natanggap. Sa paglipas ng panahon, tiyak na masasalamin ito sa panaginip. Regular na paggamit ang pamamaraang ito hindi lamang nagbibigay-daan sa iyo upang i-proyekto ang mga hayop sa mga pangarap, ngunit pinapayagan ka ring bumuo ng mga bagong kasanayan, gawi at kakayahan sa pamamagitan ng balangkas.

Tanong sa sarili

Mayroong isa kawili-wiling paraan, na makakatulong na gawing mas malinaw ang mga pangarap. Upang maipatupad ito, kailangan mong patuloy na tanungin ang iyong sarili sa tanong kung ikaw ay nangangarap at subukang sagutin ito kaagad. Sa una ito ay tutunog lamang sa totoong mundo, ngunit sa paglipas ng panahon ang hindi malay ay pukawin ito sa isang panaginip. Ang diskarteng ito nakakatulong hindi lamang upang mapagtanto na ikaw ay nasa isang binagong estado, ngunit din upang i-proyekto ang nais na balangkas.

Lucid dreaming

Ang pamamaraan na ito ay marahil ang pinakamahusay para sa pagdidisenyo sariling mga pangarap. Ang pangunahing kasanayan na kinakailangan upang makabisado ito ay ang kakayahang agad na makilala ang pagitan ng isang panaginip at isang panaginip. tunay na mundo. Pag-unawa itong katotohanan nagbibigay-daan sa iyo na lumikha ng kung ano ang nangyayari sa iyong paligid gamit ang kapangyarihan ng pag-iisip. Sa mga panaginip sa gabi, halos lahat ay posible, kaya ang ganitong pagsasanay ay magbibigay-daan sa iyo na maging makapangyarihan sa isang binagong estado, lumipat kahit saan, tingnan iba't ibang tao at marami pang iba.

Propetikong panaginip: "Gusto kong makita ang hinaharap sa aking mga panaginip!"

Upang makakuha ng sagot sa iyong tanong o makita kung ano ang darating, sapat na gamitin ang mga pamamaraan na inilarawan sa itaas. Ngunit bilang plot programming, sabihin lamang ang tanong na bumabagabag sa iyo. Upang mas mahusay na ayusin ang impormasyon sa hindi malay, mas mahusay na gawin itong materyal. Nangangahulugan ito na bago matulog dapat mong isulat ito sa isang piraso ng papel, halimbawa: "Gusto kong makita ang aking magiging asawa sa isang panaginip." Bago subukan na makita ang hinaharap, dapat mo munang magsanay ng higit pa mga simpleng gawain, halimbawa, nakakakita ng upuan o isang minamahal na aso.

Naaalala ang isang panaginip

Dapat maunawaan ng bawat tao na ang pag-order lamang ng isang panaginip at makita ito ay hindi sapat. Maaaring mayroon tayong ilang panaginip sa gabi, ngunit ang pinakabago lang ang naaalala natin, at hindi palagi. At kung ang layunin natin ay makakita ng isang espesyal na balangkas, kung gayon paano natin malalaman kung nagtagumpay tayo o hindi kung hindi natin matututunang panatilihin ang mga pangarap sa memorya? Inirerekomenda ng mga eksperto na subukang i-program ang iyong sarili upang magising pagkatapos makumpleto ang nakaplanong plot.

Kung ito ay matagumpay, hindi ka dapat tumalon mula sa kama, dapat kang magsinungaling nang tahimik, sinusubukang mag-isip at tandaan ang lahat ng mga detalye. Ngunit ang pinakatiyak na opsyon sa sa kasong ito magkakaroon ng pagtatala ng kwento. Maglagay ng isang piraso ng papel na may panulat o isang voice recorder malapit sa iyo. At sa sandaling magising ka, isulat ang lahat ng naaalala mo. Ang ating utak ay idinisenyo sa paraang inilalagay nito ang mga plot ng mga pangarap sa background sa pinakaunang lugar.