Depression Gusto kong umiyak kung ano ang gagawin. Ang mga luha mismo ay neutral, ngunit ang kanilang dahilan ay mahalaga sa atin.

Sa unang sulyap, ang sagot ay halata - dahil sila ay masaya o, sa kabilang banda, hindi masaya. Ngunit ang lahat ay mas kumplikado. Ang pag-iyak ay isang natural na emosyonal na tugon sa mga damdamin, kadalasang kalungkutan at sakit. "Ang mga tao ay madalas na umiiyak para sa iba pang mga kadahilanan," sabi ng psychologist na si Steven Sideroff. - Halimbawa, kapag nakakita sila ng maganda. Ang tao ay tila natunaw: huminto siya sa pagtatanggol sa sarili at nakakaranas ng kaginhawahan. Ang enerhiya ay naibalik sa pamamagitan ng mga pandama." Ngunit isa lamang ito sa mga dahilan kung bakit gusto nating umiyak.

Ang pag-iyak ay maaaring isang mekanismo sa pagharap, ang sabi ng neuropsychologist na si Jodi DeLucia: “Kapag gusto nating umiyak, ito ay nagpapahiwatig mahalagang pangangailangan" Halimbawa, ito ay maaaring mangahulugan na tayo ay labis na kulang sa isang bagay o may labis na bagay. O sinusubukan lang naming makakuha ng atensyon—tinatawag ito ng mga mananaliksik na "pangalawang benepisyo" ng pag-iyak.

May biochemical purpose ang pag-iyak. "Nakakatulong ito na alisin ang mga stress hormone at lason mula sa katawan," paliwanag ni Lauren Bylsma, isang mananaliksik sa University of South Florida sa Tampa (USA). Ang pag-iyak ay mayroon ding panlipunang tungkulin: umiiyak na lalaki Mas madaling makakuha ng suporta mula sa iba. Ito ay kung paano ang mga luha ay naging isang paraan ng pagmamanipula - halimbawa, sa kanilang tulong ay mas madaling makakuha ng isang kapareha na sumang-ayon sa isang bakasyon o upang hikayatin ang mga bata na sa wakas ay mapabuti ang kanilang mga marka sa matematika.

Kung hindi mo kayang umiyak

Minsan ang mga luha ay masyadong hindi nararapat. Kapag sinasamahan ang isang mahal sa buhay sa mga medikal na pamamaraan, sinisikap naming hikayatin siya sa pamamagitan ng halimbawa. At kapag sinabi ng amo na pinagkaitan kami ng promosyon, sinisikap naming panatilihin ang aming dignidad. Dagdag pa, ang mga luha ay palaging nagpapahiwatig ng kahinaan. "Ang kahinaan na ito ay nagpapataas ng antas ng pagpapalagayang-loob sa mga relasyon sa iba," sabi ni Steven Sideroff. Kung minsan ang isang hindi gustong pagtaas ng pagpapalagayang-loob sa mismong kapaligiran ay nagdudulot sa atin ng pagkabalisa.

Ano ang gagawin sa mga luhang pumapatak kapag gusto mong umiyak? Nagpayo si Lauren Bylsma:

1. Subukang ipagpaliban ang mga luha hanggang mamaya, ngunit hindi magpakailanman. Ang pagpigil sa emosyon ay hindi mabuti para sa atin, kaya huwag mong pagbawalan ang iyong sarili na maging mahina at huwag kumbinsihin ang iyong sarili na hindi ka dapat umiyak.

2. Subukang gambalain ang iyong sarili. Gaano ka eksakto ang nakasalalay sa iyong karakter at mga pangyayari. Maaari kang manood ng isang nakakatawang video, at habang nakapila sa doktor, maghanap ng magazine at isawsaw ang iyong sarili sa pagbabasa.

3. Kung gusto mo pa talagang umiyak, huwag mong pigilan. Humingi ng tawad, lumabas, humanap ng angkop na lugar at doon umiyak.

Paano pakalmahin ang isang taong umiiyak?

Nag-aalok sina Lauren Bylsma at Steven Sideroff ng apat na tip:

1. Kung walang gagawin, baka lalo pang umiyak ang tao.

2. Subukang maging supportive. Alin ang depende sa sitwasyon at kung gaano mo kakilala ang taong umiiyak. Minsan ang pakikinig nang mabuti at mataktika ay mas angkop kaysa sa pagpilit ng yakap.

3. Magtanong umiiyak na mga tao kung paano mo sila matutulungan. Huwag mong isipin na alam mo na kung bakit sila umiiyak at kung ano ang kailangan nila.

4. Ang isang taong lumuluha sa harap ng maraming tao ay kadalasang nakakaramdam ng mas awkward kaysa sa isang taong umiiyak sa piling ng isa o dalawang taong kilala nila. Ngunit kasabay ng pag-iyak sa gitna malaking grupo ay kusang tatanggap ng suporta kahit na mula sa mga estranghero.

Ang bawat tao'y ay hindi bababa sa isang beses na nakatagpo ng katotohanan na tila walang dahilan para sa pagpatak ng mapait na luha, ngunit sa tingin mo ay parang si Prinsesa Nesmeyana mula sa isang lumang Russian fairy tale. Gusto niyang palaging tumawa o umiyak, kahit na ang huli. Paliwanag itong katotohanan mayroon, bukod dito, ito ay napaka-prosaic. Paggamot sa kanser sa Israel, mag-sign up sa israel-hospitals.ru

Bakit parang gusto mong umiyak bigla? Tingnan natin ang mga pangunahing dahilan

Kaya, kung ang isang babae ay buntis, sa una ay walang nagbabago sa labas, na hindi masasabi tungkol sa kanyang panloob na gawain. Ang isang uri ng hormonal storm ay nangyayari, isang surge na nagpapatuloy hanggang sa katapusan ng unang trimester. Sa kanya mga katangiang katangian At side effects Ito talaga ang mood swings kapag ang isang babae ay literal na handa na yakapin ang buong mundo at positibong kumikinang sa kaligayahan, sa susunod na minuto ay siksikan lang siya sa isang sulok at tahimik na umiiyak, pinagsisihan ang lahat. Ito ay normal at hindi na kailangang mag-alala tungkol dito, kailangan mo lamang itong lampasan at hintayin ito.

Nangyayari na ang isang tao na nakasanayan na itago ang lahat sa kanyang sarili sa lahat ng oras ay pinipigilan ang mga emosyon at pagnanasa nang napakalakas na nananatili lamang sila sa antas ng hindi malay, kung saan ang mga madilim na sulok ng hindi malay ay naglalaro ng mga katulad na biro sa kamalayan, sinusubukan na sa hindi bababa sa kaya alisin emosyonal na stress. Ang katotohanan ay gaano man natin kalalim ang ating mga karanasan, hindi ito nawawala kahit saan, at ang ating sariling mga damdamin ay dapat na mailabas, kung hindi man ay nagiging isang paraan ng pagsira ng kapayapaan ng isip. Sa madaling salita, tila sa isang tao ay gusto niyang umiyak nang walang dahilan; sa katunayan, ang mismong kadahilanang ito ay maaaring wala sa kanyang isip o kabilang sa kanyang mga hula.

Ang isa pang dahilan kapag gusto mong umiyak, na tila sa hindi malamang dahilan, ay labis na trabaho, pangunahin ang emosyonal. Marahil ang tao ay nakakaranas ng matinding stress at ngayon ang sitwasyon ay nalutas na, o isang napakahalaga, mahirap na panahon na nangangailangan ng maraming pagsisikap ay natapos na, at ngayon ay maaari ka nang makapagpahinga, ngunit ito mismo ang nauugnay sa ganitong uri ng pagpapalaya .

Minsan ang isang tao ay maaaring umiyak nang walang dahilan habang nakaupo sa bahay, ito ay kung paano ang isang nakatagong takot sa kalungkutan ay nagpapakita mismo, na sa isang antas o iba pa ay likas sa lahat, dahil ang isang tao ay isang panlipunang nilalang.

Kung ang pagnanais na lumuha ay madalas na nagtagumpay, ngunit hindi nakikita ng isang tao ang mga dahilan, maaaring ito ay isang sintomas depressive syndrome o depresyon. SA sa kasong ito Hindi dapat ibukod ng isa ang pangangailangan para sa tulong ng isang kwalipikadong psychologist o kahit isang psychotherapist.

Alamin natin, kailan umiiyak ang mga tao? Ang mga luha ay isang emosyonal na reaksyon sa sakit, stress, pagkawala, at matinding emosyon. May mga luha ng saya at saya. Ang lahat ay nagmumula sa isang "labis" ng mga damdamin.

Ang isang tao na hindi maaaring umiyak, minsan, sa ilang kadahilanan, ay "nagbawal" sa kanyang sarili na madama, makaranas ng sakit, magdalamhati... Naaalala ko ang metapora tungkol sa isang bata na inabandona sa isang supermarket.

Sa una, kapag napagtanto ng bata na siya ay nag-iisa, nagsimula siyang mag-panic, magmadali sa paligid at hanapin ang kanyang ina. Umiiyak siya ng desperadong tinatawag siya. Hindi siya naniniwalang nag-iisa siya. Siya ay galit pareho sa kanya na siya ay umalis, at sa kanyang sarili na hindi niya nakita kapag siya ay nawala. Iniisip ng bata: "Magiging maayos ako, at darating siya!" "Masama ang pag-uugali ko, marami akong tinanong, ngunit ngayon ay mag-iiba ang lahat." Pero hindi, hindi pa rin bumabalik si nanay.

Nagsisimula siyang magdalamhati, ano ang dapat niyang gawin, ano ang dapat niyang gawin? Ang susunod na yugto ay panghihinayang. Naaalala niya ang kanyang ina at umiiyak, nanghihinayang na minsan niya itong nasaktan o kumilos nang mali. Kung ang ina ay hindi lumitaw, ang bata ay nawawalan ng pagnanais na gumawa ng isang bagay, siya ay nakaupo, hindi makagalaw. May hangganan ang kalungkutan; wala nang pakialam ang bata. Nasasaktan na siya at hindi na umiiyak. Siya ay nasa Matinding depresyon. Kung ipagpalagay natin na ang ina ay lilitaw sa sandaling ito, ang bata ay tutugon sa kanya nang walang malasakit. May nasusunog sa loob, nawala ang pananampalataya. At kailangang magsumikap si nanay para maibalik ang tiwala. Ang parehong "mekanismo" ay gumagana sa isang may sapat na gulang.

Kapag naiintindihan ng bata na hindi darating ang ina, iniabot niya ang kanyang kamay manggagawang panlipunan at umalis sa tindahan kasama siya.

Kung naaalala natin ang sikolohiya ng pagkawala, ang halimbawang ito ay naglalarawan ng gawain ng kalungkutan. Sa una, kapag nalaman natin ang tungkol sa pagkawala o kamatayan, tayo ay nasa pagtanggi. "Hindi, hindi pwede!" - ang mga unang salita na sinasabi natin kapag nabigla tayo sa nangyari.

Ang ikalawang yugto ay kapag tayo ay nagagalit. Ito ay maaaring ibaling sa labas, kung saan naghahanap tayo ng taong sisihin, o sa loob, kung sinisisi natin ang ating sarili sa nangyari. Ang mga pagtatangka na "sumang-ayon sa kapalaran" ay nagsisimula. Sinusubukan naming gumawa ng isang pakikitungo, magtakda ng mga kondisyon, iniisip na pagkatapos na matupad ang mga ito, may magbabago. At ito ang ikatlong yugto ng ating paghihirap.

Kapag sa wakas ay tinanggap na natin ang sitwasyon at napagtanto ang laki ng kalamidad na dumating sa atin, magsisimula ang ikaapat na yugto ng kalungkutan - depresyon. Isang mahaba, madilim na panahon, walang pag-asa. At sa wakas, maaga o huli ay tinatanggap natin ang sitwasyon kung ano ito. Nagpakumbaba tayo. Nakikita natin na ang araw ay nasa lugar, ang Earth ay gumagalaw, ang mga panahon ay kumukuha ng kanilang kurso. Naghahanap kami ng pilosopikal na aliw at magpatuloy.

Kasama sa pagkawala ang pagkamatay ng mga mahal sa buhay, pagkawala ng mga relasyon, at paglipat. Maaari mo ring mawala ang isang bahagi ng iyong sarili - literal - kung ang isang tao ay sumailalim sa pagputol, nakatanggap ng matinding paso, malubhang pinsala, o nagdusa ng isa pang pagbabago sa husay sa kanyang katawan.

Ang gawain ng kalungkutan (mga paglipat mula sa isang yugto patungo sa isa pa) ay karaniwang tumatagal ng isang taon. Mayroon ding konsepto ng pathological na kalungkutan. Kapag ang isang tao ay natigil sa isa sa mga yugto ng ilang taon o dekada.

Kaya bakit hindi maaaring umiyak ang isang tao?

Alalahanin natin ang ating anak. Tumigil siya sa pag-iyak nang ma-depress siya. Ang isang may sapat na gulang ay hindi maaaring umiyak dahil hindi siya nagdadalamhati, hindi tumanggap, hindi nakaligtas, ipinagbawal ang kanyang sarili na makaramdam, hinila ang kanyang sarili sa isang malupit na paha at nabubuhay nang ganito sa mahabang panahon.

Ang hindi pag-iyak—at ang nauugnay na "pagbabawal sa pakiramdam"—ay isang mapanganib na pagpipilian. Pagkatapos ng lahat, ang mga emosyon, kabilang ang mga labis na nangangailangan ng pagpapalaya, ay hindi nawala at hindi mawawala. Makakatulong ang katawan sa pagharap sa kanila sa pamamagitan ng pagkakasakit. Mga sakit sa psychosomatic madalas na "tumulong" sa isang tao na maalala ang kanyang hindi nalutas na mga salungatan sa sikolohikal.

Paano ang isang taong hindi kayang umiyak?

Ito ay kinakailangan upang harapin ang sintomas na ito! Ang luha ay natural na reaksyon ng katawan sa mga emosyon. Kung wala sila, oras na para malaman kung ano ang mali. At ito ay mas mahusay na gawin ito kasama ng isang nakaranasang espesyalista.

Kung kailangan mo ng payo, tumawag sa +79154066249.
Ang address ng aking opisina: st. Dubininskaya, 57, bldg. 1A.

Bakit gusto mong umiyak ng walang dahilan, bakit kaya? Madalas itong nangyayari sa mga babae, umiiyak sila ng walang dahilan, pagod na pagod, hindi naiintindihan ang nangyayari sa kanila.

Malamang, ang iyong inspirasyon ay iniwan ka, at marahil ang iyong pag-asa para sa pinakamahusay ay gumuho - sa isang salita, ang kamalayan ay dumating, at nagsimula lamang itong sumikat sa iyo sa ganitong reaksyon.

May pag-aatubili na lumipat, magtrabaho, at ang ganap na kawalang-interes ay nagtagumpay. Ang pag-iyak ay pagnanais ng isang babae, hindi ito maiintindihan ng isang lalaki.

Tandaan - lahat ng babae sa mundo minsan umiiyak ng walang dahilan.

Binigyan ng Diyos ng pagmamahal ang mahihinang kasarian Malakas na puso, ang pinakamagandang kaluluwa sa mundo. Sinusuportahan niya ang kanyang pamilya at asawa, sa kabila ng lahat ng kanilang mga pagkukulang. Siya ay nagdadala ng isang mabigat na pasanin sa buong buhay - ang pag-iyak ay ang kanyang pagod. Babae siya at pagod na pagod.

Iiyak siya at muling dadalhin ang kanyang pasanin hanggang sa wakas, kahit na mawalan siya ng pananampalataya - ito ay isang babae!

Mayroong palaging mga sitwasyon kung saan ito ay nagkakahalaga ng pag-unawa kung bakit biglang gusto mong umiyak.

Napatunayan na ang mga babae ay may basang mata ng apat na beses na higit sa lalaki. Nagbabago ang panahon sa labas ng bintana - umiiyak tayo, magandang balita rin mula sa mga bata, nangyayari ang kalungkutan - umiiyak na naman tayo.

Babae! Ito ang dahilan ng ating mga luha - ang ating emosyonal na background.

Mga sakit na gusto mong umiyak ng walang dahilan:

• Ang photophobia ay kung paano tumutugon ang ating mga mata sa isang napakaliwanag na daloy ng liwanag.
• Karaniwan ang mga luha ay dumadaloy nang hindi sinasadya kapag hindi mo inaasahan na nagmula sa isang madilim na lugar patungo sa isang maliwanag.
• O umiiyak ang mga mata dahil sa impeksyon o allergy sa isang bagay.
• Na may nasira na kornea ng mata.

Conjunctivitis:

• Sa sakit na ito, ang mauhog lamad ng mata, ang conjunctiva, ay nagiging inflamed.
• Ang mga mata ay namumula, masakit, namamaga, at tumutulo ang mga luha.
• Ang conjunctivitis ay maaaring sanhi ng pamamaga ng sinuses.
• Mga impeksyon sa helminthic.
• Mga sakit ng gastrointestinal tract (gastrointestinal tract).
• Magtalaga antibacterial therapy, NSAIDs (non-steroidal anti-inflammatory drugs).

• Ang mga kababaihan ay sumasailalim sa mga pagbabagong ito buwan-buwan (regla).
• Marahil ay nalalapit na ang oras (isang hormone imbalance din).
• Pagbubuntis at panganganak.
• Pisyolohiya ang lahat katawan ng babae, hindi mo ito matatakasan.
• Mga kondisyon ng pathological: thyrotoxicosis sa sakit thyroid gland. Ang vegetative sistema ng nerbiyos mga babae.
• Sa pag-iyak, nililinis ng isang babae ang sarili sa mga stress hormone. Ito ang pinakasimpleng bagay na magagawa niya.
• Makakatulong sila. Hindi na kailangang umalis sa ganitong estado ng katawan, mas mahusay na huminahon.

Bakit gusto mong umiyak ng walang dahilan?

• Sa anumang pag-uusap, nagsisimula kang lumuha, mayroong patuloy na basa sa ilalim ng iyong mga mata.
• Sa kasong ito, bigyang-pansin kung ano ang iyong kinakain. Kung gayon, ang kundisyong ito ay hindi nakakagulat.
• Ang mabilis na carbohydrates (matamis) ay mabilis na nagpapataas ng insulin - ang iyong kalooban ay nagpapabuti, ikaw ay masayahin.
• Malakas din itong bumaba at dito mo gustong umiyak. Wala na talagang lakas.
• Gusto mo ulit ng matamis at sarap sa pakiramdam - magpapatuloy ang ganyang pag-indayog hanggang sa isuko mo ang matamis na pabor. kumplikadong carbohydrates(mga butil).

Kahinaan:

• Ang kahinaan sa isang babae ay hindi karaniwan. Sineseryoso mo at malakas ang reaksyon sa masasakit na salita, kaya tumulo ang luha.
• Parang ang lahat ng bagay sa paligid ay hindi patas, ngunit mahal mo siya. Sa kasamaang palad, wala na siya sa mundo. Bawat isa ay may kanya-kanyang hustisya.
• May mali, umiiyak kami na parang mga bata.
• Kailangan mong mapupuksa ang pang-unawa sa mundo; madalas itong humahantong sa oncology, fibroids, cysts.
• Sa ganitong estado, ang mga tao ay madalas na umiinom at umiinom ng droga.
• Ang Afobazole, novopassit at iba pang mga sedative ay hindi makakapagpapahinga sa iyo, ang mga problema ay mananatili. Magiging posible lamang na magkaila sila saglit.
• Ngunit ang mga problema sa pag-iisip ay mananatili: ang reaksyon ng bituka sa kanila, matinding pagpapawis, hindi pagkakatulog.
• Pagsusuri sa sarili, mga klase sa yoga, pagtaas ng pagpapahalaga sa sarili, ang kakayahang makilala tunay na mundo mula sa kung ano ang naimbento.

Sa palagay ko ngayon ay tatahimik ka na at ang tanong - kung bakit gusto mong umiyak ng walang dahilan ay hindi na mag-aalala sa iyo.

Kapayapaan ng isip at mas kaunting luha sa iyo.

Lagi akong natutuwa na makita ka sa aking website.

Ang pag-iyak ay palaging resulta ng isang nakababahalang estado. Natural lang na umiyak sa libing. Hindi lahat ng tao ay may kakayahang umiyak sa isang sentimental na nobela o isang malungkot na piraso ng musika, ngunit ito ay lubos na posible na maunawaan ang mga taong kumikilos sa ganitong paraan. Tanging walang dahilan na pag-iyak ang nagdudulot ng pagkalito.

Mula sa pananaw ng iba

Ang mga luha na tila hindi makatwiran mula sa pananaw ng iba ay hindi palaging ganoon sa katotohanan. Sa ilang mga kaso, ayaw ng isang tao na malaman ng sinuman ang dahilan ng kanyang pagluha, dahil hindi ito inaprubahan ng lipunan. Halimbawa, maaaring hindi pinipigilan ng isang batang babae ang kanyang mga luha habang pinapanood ang kanyang kasintahan na nagpakasal sa iba, ngunit mula sa pananaw ng mga taong naroroon sa kasal, ang gayong mga damdamin ay magiging isang pagpapakita ng pagkamakasarili. Ang pagnanais na itago ang tunay na dahilan Ang mga luha sa ganoong sitwasyon ay mukhang natural, at iisipin ng mga naroroon na ang panauhin ay "naging emosyonal."

Sa ilang mga kaso, ang dahilan ng pagluha ay napakaliit na hindi ito napapansin ng iba. Madalas itong nangyayari sa mga taong dumaranas ng neurasthenia. Kung saan neurotic disorder ang pagod na sistema ng nerbiyos ay nagiging sobrang sensitibo at nasasabik na ang anumang pampasigla ay nagdudulot ng marahas na reaksyon: liwanag ng araw tila masyadong maliwanag, ang isang normal na boses ng tao ay nagpapakilabot sa iyo, at ang ilang maliit na pangyayari ay maaaring magpaluha. Sa kasong ito, maaaring taimtim na magtaka ang iba kung bakit umiiyak ang tao, dahil walang espesyal na nangyari.

Mula sa aking sariling pananaw

Nangyayari rin na ang isang tao ay hindi itinatago sa iba ang dahilan ng kanyang mga luha, hindi niya talaga maipaliwanag sa kanyang sarili kung bakit siya umiiyak.

Ang psyche ng tao ay isang self-regulating system na may ilang mga mekanismo ng proteksyon. Ang kanilang aksyon ay naglalayong tiyakin ang matatag na paggana ng psyche, na maaaring magambala ng isang kasaganaan ng mga negatibong emosyon, ngunit sa ilang mga kaso mga mekanismo ng pagtatanggol hindi humantong sa paglutas, ngunit sa pseudo-resolution ng intrapersonal na salungatan.

Sa partikular, ito ay nagbabanta sa mekanismo ng panunupil: ang mga kaisipan at alaala na nagdudulot ng mga negatibong emosyon ay hindi nawawala, ngunit itinutulak sa globo ng walang malay, kung saan sila ay napanatili at patuloy na may mapanirang epekto sa psyche. Ito ay humahantong sa pagtaas nerbiyos na pag-igting, ang mga dahilan kung bakit hindi alam ng isang tao. Ang kundisyong ito ay maaaring malutas paminsan-minsan sa pamamagitan ng "walang dahilan" na pag-iyak.

Ang kaginhawaan na dulot ng gayong mga luha ay hindi nagtatagal, dahil ang intrapersonal na salungatan ay hindi nalutas. Madalas na luha nang wala nakikitang dahilan- isang dahilan upang makipag-ugnayan sa isang psychotherapist.