Jak stres može uzrokovati pretjeranu aktivnost imunološkog sustava. Imunitet: značajke sustava i njegove bolesti

Što je imunitet i zašto nastaju autoimune bolesti? Što se događa ako zažmirite na unutarnje sukobe? Na dnevnom redu su principi imunološkog sustava, uzroci i mehanizmi autoimunizacije te 6 aktualnih savjeta na tu temu.

Imunološki sustav zapravo je naša unutarnja Crvena armija. Pronađi i uništi. Ratovi zvijezda s mnogo likova i složenim, ali koherentnim mehanizmima interakcije. Imunitet je pojam jednak po značenju borbenoj gotovosti. Postoje sve vrste različitih vrsta trupa - za borbu protiv korupcije - sa svojim vlastitim neispravnim ćelijama; s vanjskim neprijateljem - bakterije i virusi, upravljanje arhivom i tako dalje - sve je kao u pravoj vojsci.

Što može poći po zlu:

• borbena spremnost je smanjena - česte infekcije, tumori;
• vojska je hipertrofirana i pretjerano agresivna - povećana osjetljivost i alergije;
• pucajući u svoje – autoimune bolesti.

Pogledajmo pobliže posljednju točku. Zašto imunološki sustav počinje napadati vlastite stanice – koji su mehanizmi razvoja autoimunih bolesti poput dijabetesa, reumatoidnog artritisa, endometrioze, psorijaze i drugih.

Osnovni mehanizmi autoimunizacije

1. Zbunjen

Neki mikroorganizmi slični su našim vlastitim stanicama, a u žaru bitke, zagrijane imunološke stanice uništavaju svakoga tko iole nalikuje neprijatelju.

Klasik žanra je akutni glomerulonefritis (upala bubrega) ili miokarditis (upala srčanog mišića) 2 tjedna nakon upale grla. Zbog toga liječnici gotovo uvijek propisuju antibiotike kako bi izbjegli komplikacije.

Mora se reći da imunociti (stanice imunološkog sustava) manje-više brzo dolaze k sebi, a reakcija ove vrste imunološkog sustava nakon godinu dana je incident, iako je sve individualno.

1. Promijenjena tkiva i stanice

Zadatak imunološkog sustava je i čišćenje teritorija i uklanjanje svih oštećenih elemenata, stoga oštećena tkiva nakon infekcije ili ozljede ili zračenja također uzrokuju autoimunu reakciju. Jao, dokrajčuju ranjenike.

1. Depresurizacija ili priča o Plavobradom

Vrlo zanimljiv mehanizam povezan s oštećenjem unutarnjih barijera razgraničenja. Histohematske barijere (histo - tkivo, hemato - krv) su prirodni izolatori između krvi i nekih tkiva i organa. Glavna funkcija barijere je zaštititi i regulirati aktivnost organa selektivnim pristupom biološki aktivnih i hranjivih tvari.

Visoke ograde okružuju štitnu žlijezdu, zglobove, mrežnicu, testise, posteljicu, mozak i drugo. Zanimljivo je da propusnost svih barijera varira i može se mijenjati - npr. laktat (mliječna kiselina) je povećava, a hormon ugode serotonin smanjuje.

Tim mehanizmom nastaje, primjerice, autoimuni tireoiditis – upala štitnjače.

1. Povećana aktivnost imunološkog sustava

Previše aktivna stimulacija imunološkog sustava (uključujući zlouporabu imunostimulansa) ili nedostatak koordinacije između različitih dijelova sustava.

Imunološke stanice prepoznaju svoja tkiva kao "strana" i napadaju

Upala nastaje kao posljedica napada imunoloških stanica na vlastite stanice. Njegov intenzitet ovisi o zdravstvenom stanju osobe, stupnju autoagresije i vrsti napada - smrtonosna borba ili spori, valoviti proces. Autoimuna upala nema nikakve veze s infekcijom – bakterijama, gljivicama ili virusima – pa antibiotici neće pomoći. Uostalom, borba je sama sa sobom.

Imunološka tolerancija – mehanizam očuvanja mira

Ne mogu zanemariti fenomen imunološke tolerancije - kada imunološki sustav pristojno tolerira "strance" na svom teritoriju. Može biti prirodno: kada se odaberu ćelije, pretjerano agresivni vojnici bivaju uništeni. Ali! U tijelu ostaje takozvana populacija "tihih limfocita" - tipovi koji neprijatelja poznaju iz viđenja, ali dok ne dođe vrijeme - šute. Na konvencionalni znak, primjerice, emotivnu traumu, potegnut će puške, a to se neće činiti puno. Umjetna tolerancija rezultat je vanjske imunološke supresije - to posebno postižemo liječenjem steroidnim hormonima (prednizolon) i imunosupresivima (azatioprin) u liječenju autoimunih bolesti.

U autoimune bolesti ubrajamo: upalu štitnjače – autoimuni tireoiditis, upalu zglobova – poliartritis, crijeva – Crohnova bolest i ulcerozni kolitis, bubrega – glomerulonefritis, lupus, bronhijalnu astmu, dijabetes ovisan o inzulinu, endometriozu, multiplu sklerozu, sklerodermiju, neplodnost , prostatitis, migrena i mnogi - mnogi drugi.

Službena medicina u svom arsenalu ima sljedeće vrste borbene opreme - protuupalne lijekove (aspirin, diklofenak i drugi), steroidni hormoni(prednizolon) i imunosupresivni citostatici (azatioprin, Remicade). Svi imaju ozbiljne nuspojave i ne utječu na prave uzroke autoimunizacije, ali su u mnogim slučajevima učinkoviti u usporavanju procesa i smanjenju tegoba. Unatoč činjenici da su mehanizmi autoimunizacije poznati, često liječnici ne mogu jasno naznačiti uzrok njezina nastanka i otkloniti ga, pa je liječenje usmjereno na uklanjanje specifičnih simptoma - bolova, promjena na koži i zglobovima, otežanog disanja, poremećaja rada organa. .

Ali liječiti posljedicu umjesto uzroka znači stajati na noktu i uzimati lijekove protiv bolova - nije li lakše pokušati se skinuti s nokta?

6 praktične savjete, omogućujući vam da uđete u spontanu remisiju - poboljšanje koje se dogodilo "samo od sebe"

1. Psihosomatska medicina na autoimune bolesti gleda kao na odraz autoagresije – ljutnje i krivnje prema sebi. Mislite li da za vas ima zrno istine u ovoj izjavi? Ako je tako, pokušajte snimiti svoj unutarnji dijalog s dijelom sebe koji izaziva agresiju.

Prije su se takve tehnike okrutno ismijavale, no sada dobivamo sve više dokaza o njihovoj učinkovitosti. Za mene je ovo ista učinkovita metoda liječenja kao i uzimanje lijekova, samo sigurnija i obećavajuća - na kraju krajeva, radimo s pravi razlog, umjesto da zabijamo glavu u pijesak.

2. Skrivene infekcije – karijesni zubi, kronični tonzilitis, poremećaj crijevne mikroflore - disbioza i tako dalje mogu stalno "stimulirati" imunološke stanice i podržavati proces kronične upale.

3. Protuupalna dijeta - riba, posebno sjeverna riba i plodovi mora, maslinovo i rižino ulje, ulje sjemenki grožđa, sjemenke lana i bundeve, sokovi od voća i povrća, jabuke, crveni luk, orašasti plodovi, soja i mahunarke, tofu sir, posni meso (ispričavam se, vegetarijansko) i nemasno mlijeko, povrće i cjelovite žitarice, VODA, zeleni čaj i bobičasto voće, posebno borovnice i jagode.

4. Alergeni – danas svijet ispunjena umjetnim proizvodima - okusima, kemikalijama za kućanstvo, GMO-ima, plastikom. S pretjerano aktivnim i osjetljivim imunološkim sustavom dobri rezultati omogućuje prijelaz na prirodne, "domaće" kemikalije za kućanstvo, odjeću i organske proizvode bez kemijskih dodataka.

5. Uključite svoje tijelo - kroz psihička vježba. Djeluju istinski protuupalno, poboljšavaju prokrvljenost i cirkulaciju intersticijske tekućine – limfe. Disati - .

6. Prestanite biti talac stresa – vrijeme je da se naviknete na činjenicu da on jest i da će ga biti i počnete prakticirati metode upravljanja stresom. Zašto nam trebaju stres i...

Mali rezime: imunološki sustav je naša unutarnja vojska, iz niza razloga može se pobuniti i donijeti nam hrpu ozbiljnih problema, uključujući i autoimune bolesti (prema statistici od njih boluje 24 milijuna ljudi). Za liječenje i prevenciju možemo koristiti prirodne metode liječenja - unutarnji dijalog kao način rješavanja autoagresije, prehrana, kretanje, čišćenje i detoksikacija, disanje i upravljanje stresom.

I budite sigurni da vjerujete u sebe, bez obzira što se sada dogodi. Vjera ima izuzetnu moć koja prkosi logičnom razumijevanju.

Pozdrav, dragi čitatelji! U prošlom smo članku naučili što je imunitet i kako funkcionira. Ovaj put ćemo govoriti o tome kako ga ojačati. Koje će mjere biti najučinkovitije u jačanju našeg imuniteta, a koje su beskorisne. Kako izgraditi svoju prehranu za poboljšanje imunološke obrane. Koji su vitamini i mikroelementi važni za jačanje ljudskog imuniteta i koji su najbolji.

U nastojanju da ojačamo svoj imunitet, često zaboravljamo da u tako složenom sustavu kao što je imunološka obrana, glavna stvar je održavanje ravnoteže i ravnoteže. Jačanje ili slabljenje bilo koje imunološke veze dovodi do ozbiljnih patologija: stanja imunodeficijencije ili autoimune bolesti.

Kada je imunološki sustav preaktivan, limfociti uništavaju stanice vlastitog tijela, bez obzira jesu li neispravne ili sasvim kvalitetne i održive. Najčešći primjer prekomjerne imunološke aktivnosti su alergije.

Na primjer, prisjetimo se tragično poznate španjolske gripe koja je 1918. odnijela mnoge živote. Glavni uzrok smrti bilo je stanje zvano "citokinska oluja".

Citokini su velika skupina proteinskih tvari koje reguliraju funkcioniranje imunološkog sustava. Jedni aktiviraju limfocite, drugi pomažu leukocitima da se dijele u skupine (T-ubojice, T-pomagači, T-supresori, B-limfociti), dok su treći odgovorni za prijenos informacija između limfocita. A ovo je samo kratki pregled njihovih funkcija.

Tijekom "citokinske oluje" proizvede se toliko mnogo tih tvari da ih tijelo ne može adekvatno obraditi i umire, uništavajući se. Takva hiperreakcija imunološkog sustava često je opažena kod ljudi s normalnim imunitetom, virus ga je jednostavno "podigao".

Pa evo ga. Postavlja se pitanje: vrijedi li bezobzirno koristiti imunomodulatore za ljude koji nemaju klinički značajnu imunodeficijenciju? Pogotovo kod kuće.

2. Sigurno ojačajte imunološki sustav kod kuće

Već smo saznali da je podizanje imuniteta besmisleno i opasno. Međutim, to nije razlog za odustajanje! Svaka osoba može lako poduzeti nekoliko prilično jednostavnih mjera za jačanje svoje obrane.

Prije svega, potrebno je stvoriti sve uvjete za učinkovit rad imunološkog sustava:

• potpuna uravnotežena prehrana
• racionalna tjelesna aktivnost
• adekvatan odmor
• racionalizirati rad imunološkog sustava

Prehrana podiže i jača imunološki sustav

Naš imunološki sustav, njegovi organi i stanice izgrađeni su od proteina. Hormoni koji reguliraju njegove funkcije sastoje se od proteina i masti. Stanice se svakodnevno obnavljaju, hormoni se proizvode svake sekunde. Strani uzročnici napadaju se i uništavaju svake sekunde, a potrošeni limfociti umiru. Svi ovi procesi zahtijevaju energiju, dovoljno proteina i kvalitetne masti.

Bez dobivanja odgovarajuće prehrane, tijelo počinje jesti samo sebe. Zbog toga gubimo kilograme na dijetama. Ipak, mast se jede posljednja. Zabilježeni su slučajevi smrti pretilih ljudi koji su smršavjeli na dijeti gladovanja od mišićne distrofije. Jednostavno su pojeli vlastita srca. Tijekom obdukcije pronađeno je još dosta masnog tkiva.

Prvi ešalon u metaboličkoj peći je imunološki sustav! Bit će ga mnogo lakše obnoviti kada se pojavi dovoljno hrane nego druge sustave i organe.

Osigurati uravnoteženu prehranu s dovoljnom količinom proteina, masti i ugljikohidrata naš je prvi zadatak. Kod kuće je vrlo jednostavno.

Vitamini za jačanje imuniteta- to su A, B6, C, D i E. Od mikroelemenata pomoći će željezo, bakar, cink i selen. Sam vitamin C za prehladu, kao što je prikazano klinička istraživanja, ne donosi nikakvu korist. Sva sredstva rade zajedno i pružaju uzajamnu podršku kako bi se povećala njihova učinkovitost. Štoviše, vitamini i minerali dobiveni iz hrane najučinkovitije će pomoći imunološkom sustavu.

Selen. Neka su istraživanja pokazala da su ljudi s niskom razinom selena bili predisponirani za razvoj određenih vrsta raka. Odnosno, njihov se imunološki sustav nije tako brzo nosio s modificiranim stanicama. Trenutno se provode opsežna istraživanja koja proučavaju učinke selena i vitamina E na rak.

vitamin A. Stručnjaci već odavno znaju da vitamin A ima važnu ulogu u prevenciji infekcija i sluznica. Manjak ovog vitamina povezan je s oslabljenim imunitetom i povećanim rizikom od zaraznih bolesti. S druge strane, vitaminski dodaci u nedostatku ne jačaju, već čak potiskuju imunitet.

Vitamin B2. Postoje neki dokazi da vitamin B2 povećava otpornost na bakterijske infekcije kod miševa, ali to ne znači da će se isto primijetiti i kod ljudi.

Vitamin B6. Nekoliko je studija pokazalo da vitamin B6 može stimulirati neke aspekte imunološkog odgovora. Na primjer, aktivnost zrelih limfocita. Umjerene doze propisane za uklanjanje nedostatka vratiti imunološka funkcija. Međutim, megadoze ne proizvode dodatne koristi—B6 može potaknuti rast tumora.

Vitamin C. Mnoga su istraživanja dovela do preispitivanja uloge askorbinske kiseline u borbi protiv infekcija. Nažalost, mnogi od njih su bili loše promišljeni. Jedno je sigurno - vitamin C djeluje odlično u kombinaciji s drugim vitaminima i ne pruža nikakve dobrobiti sam.

Vitamin D. Sunčeva svjetlost je jedan od najstarijih lijekova za liječenje tuberkuloze. Danas su liječnici blizu rješenja. Istraživači su otkrili da vitamin D proizveden u koži izlaganjem suncu pojačava antimikrobni odgovor tijela. Glavni zadatak modernih znanstvenika je razumjeti protiv kojih je bakterija sunčeva svjetlost učinkovita. A kako dodaci vitamina D utječu na osobu?

Vitamin E. Istraživanja na zdravim osobama starijim od 65 godina pokazala su da povećanje dnevne doze vitamina E s 30 mg na 200 mg poboljšava stvaranje protutijela na tetanus i virus hepatitisa B nakon cijepljenja. No, do takve reakcije neće doći nakon primjene cjepiva protiv difterije i pneumokoka.

Cinkov. Cink ima važnu ulogu u funkcioniranju imunološkog sustava. Nedostatak cinka sprječava T-stanice i druge imunološke stanice da funkcioniraju kako bi trebale. Pažnja! Dok je unos 15-25 mg cinka na dan vitalan, višak može potisnuti funkciju imunološkog sustava.

Reći ću dvije riječi o jogurtima. Fermentirani mliječni proizvodi nedvojbeno mogu koristiti našem zdravlju, kao i svaka druga prirodna hrana uz minimalnu industrijsku obradu. Međutim, žive bakterije koje sadrže nemaju nikakve veze s tim – one ne mogu ojačati naš imunitet.

Prisutnost živih bakterija u kefiru ili jogurtu ukazuje na svježinu proizvoda, a ne na njegovu korisnost za imunološki sustav. Činjenica je da se kultura bakterija iz kefira ili jogurta jednostavno ne može ukorijeniti.

Prvo će ga napasti želučana kiselina, zatim lužina i probavni enzimi tanko crijevo. I tek tada će, možda, potpuno oslabljene gljivice i bakterije ući debelo crijevo. Tamo će ih dočekati veseli i aktivni "lokalni stanovnici" - bakterije koje nastanjuju ljudska crijeva i čimbenici ljudskog imuniteta.

Takav narodni lijekovi jer češnjak i luk nisu pokazali učinkovitost u borbi protiv virusne bolesti. Međutim, toliko su korisni da ih se ne biste trebali odreći. Možete ih pojesti odmah po povratku kući kako bi ostalo dovoljno vremena da miris nestane.

Racionalna tjelesna aktivnost - morate se ustati iz stolice!

Kretanje potiče rad mišića i štiti ih od distrofije. Kretanje zahtijeva puno energije. Osoba koja se puno kreće može jesti više, što znači da će dobiti više vitamina i mikroelemenata. Govorimo o hranjivoj hrani, a ne o praznoj visokokaloričnoj hrani.

Dovoljna tjelesna aktivnost odličan je način za jačanje endokrinog sustava i poticanje proizvodnje čimbenika rasta. Čimbenici rasta aktivno sudjeluju u formiranju odgovarajućeg imunološkog odgovora, a neki hormoni imaju protuupalno djelovanje. Djelujući zajedno, imunološki i endokrini sustav štite nas od bolesti.

Adekvatan odmor – bez njega se ne može ojačati imunitet

Bez dovoljno odmora, tijelo počinje raditi do krajnjih granica. To pokreće mehanizme prilagodbe stresu. Ako stalno održavate ovaj tempo, adaptivni stres prelazi u kronični stres. On, pak, potiskuje imunološki sustav i uzrokuje značajne poremećaje u drugim sustavima našeg tijela.

Pazite na svoje dijete ako je često bolesno. To može biti posljedica loše prilagodbe Dječji vrtić ili škola. Provedena su posebna istraživanja koja su otkrila povećanje razine kortizola u krvi djece koja idu u vrtić. Kortizol je jedan od hormona stresa. Ljudi pod stresom proizvode manje imunoloških stanica nego inače. Sukladno tome, imunitet se smanjuje. Vaše iskreno sudjelovanje, pomoć i podrška takvoj djeci mogu donijeti značajne koristi. Toplina u takvim slučajevima djeluje učinkovitije od najskupljeg industrijskog proizvoda.

Čovjeku je životno potreban svakodnevni neprekidni 8-satni san.

Kao i tjedni slobodan dan i godišnji odmor, po mogućnosti u ljetovalištu. Ako ne gubite slobodan dan na pivu i ne pržite se pod podnevnim suncem na odmoru, tada je osobi zajamčena nagrada u obliku savršeno funkcionirajućeg imunološkog sustava.

Racioniranje rada - imunološki sustav se diže i brani

Velik broj stranih agenasa odvlači pažnju imunološkog sustava i ne dopušta mu da učinkovito funkcionira. Pretjerano veliki broj infektivnih agenasa dugo ga tjera da radi do krajnjih granica - to je kronični stres. Kronični stres"najbolje" znači brzo iscrpiti resurse.

Normalizacijom opterećenja imunološkog sustava štitimo ga od iscrpljenosti. To će povećati zaštitni resurs - stvoriti još jedan sloj nespecifičnog imuniteta oko vašeg tijela.

Usklađenost jednostavna pravila higijena:

• Operite ruke prije jela i nakon kontakta s kontaminacijom (običnim, neantibakterijskim proizvodom).
• Pravovremeni higijenski tuš.
• Redovito mijenjanje odjeće.
• Prozračivanje i mokro čišćenje prostorija.
• Nemilosrdno tjeranje plijesni, gljivica i insekata iz doma.
• Odjeća za sezonu. Odjeća koja je prelaga ili pretopla može uzrokovati štetu.

ove truizmi, poznat iz djetinjstva pomoći će vam da se zaštitite od vanjskih napada.

Dezinficirajte sve izvore zaraze odmah i promptno. Bio karijes, kronični grlobolja ili gljivice na noktu. Ove mjere će osloboditi tijelo od unutarnjih, tromo tinjajućih patogenih žarišta.

Tijekom akutnih respiratornih infekcija i epidemija gripe bolje je suzdržati se od kontakta s velikim brojem ljudi. Nije ni čudo što su škole i vrtići zatvoreni zbog karantene. U prisustvu bolesne osobe nositi masku. Ovaj jednostavan i pristupačan lijek dokazao se u više od jedne epidemije. Glavna stvar je zamijeniti ga suhim i čistim svaka 4 sata i ako je potrebno.

Zaključak

Ljudski imunološki sustav vrlo je složen sustav. Vrlo je lako poremetiti njegovu harmoniju i ravnotežu. Sve što trebate učiniti je ne naspavati se nekoliko noći za redom i, voila, prehlada vam je zagarantirana! Ali podizanje je izuzetno teško - morat ćete uložiti puno snage i energije.

Ako se pažljivo ponašate prema sebi i pažljivo se zaštitite od preopterećenja, vaše tijelo će vas sigurno nagraditi dobrim zdravljem, dugom mladošću i ljepotom.

Hvala što ste članak podijelili na društvenim mrežama. Sve najbolje!

S poštovanjem, Elena Dyachenko

Kada su mala djeca bolesna, život roditelja pretvara se u beskrajne odlaske liječniku, potragu za čudotvornim lijekovima i čisto razočarenje ako energična aktivnost usmjerena na poboljšanje zdravlja djeteta ne donese rezultate. Najčešće se to događa kada je oštećen imunološki sustav djeteta. Štoviše, koliko god čudno zvučalo, smanjenje imuniteta jednako negativno utječe na stanje bebe kao i hiperaktivnost imunoloških mehanizama.

U prvom slučaju, dijete često i dugo pati od raznih zaraznih bolesti koje je teško liječiti antibakterijskim sredstvima. Smanjeni imunitet je preteča patologije u hematopoetskim organima, uključujući i maligne. Stoga je kod čestih prehlada obavezna konzultacija dječjeg imunologa.

A ako je imunološki sustav preaktivan, trebate kontaktirati ne imunologa, već pedijatra alergologa. Alergijske manifestacije uočene u djece s hiperreakcijom na strane proteine ​​i alergene različite prirode mogu varirati u težini i težini. U tom slučaju liječnik neće propisati liječenje bez preliminarno ispitivanječak i kada se vašoj bebi savjetuje da uzima tako bezopasan i univerzalan lijek kao što je kestin. Iako ovaj lijek potpuno neškodljiv i pogodan za liječenje beba od 6 mjeseci ili više, točna doza Samo stručnjak može izračunati za dojenče.

U većini slučajeva svaka alergijska reakcija počinje kožnim manifestacijama. Svrbež smeta bebi, ali ne utječe na njegovo opće stanje. Stoga neki roditelji odgađaju posjet liječniku ili uopće ne razmišljaju o činjenici da osip na djetetovoj koži zahtijeva pozornost stručnjaka. I potpuno uzalud. Nemojte misliti da uobičajeni osip nije razlog za posjet alergologu. U nedostatku pravovremenog kvalificiranog liječenja, alergijski dermatitis u djece se mogu razviti u kronični neurodermitis ili dovesti do razvoja bronhijalne astme.

Naravno, bronhijalna astma danas nije tako zastrašujuća kao što je bila prije, ali bolest je i dalje prilično ozbiljna. O tome svjedoči činjenica da su vojni rok oslobođeni mladići koji su u vojnoj dobi oboljeli od bronhijalne astme.

Da biste spriječili da ozbiljna bolest uzrokuje ozbiljnu bolest za vaše dijete, morate vrlo ozbiljno shvatiti prve manifestacije alergija i provesti tijek liječenja. Treba zapamtiti da kupi kestin ili drugi medicinski proizvod– ne znači nabaviti lijek za sve bolesti.

Često osip ne skriva alergiju, već dječje infekcije - šarlah, ospice, rubeolu ili obične vodene kozice. Zbog toga se nikako ne može izbjeći konzultacija sa stručnjakom: ako alergolog zaključi da je podrijetlo osipa zarazno, a ne alergijsko, uputit će dijete pedijatru ili dječjem infektologu. Samoliječenje antihistaminicima bez liječničkog pregleda i testova prepuno je neugodnih posljedica: slika zarazne bolesti, pogrešno uzeta za alergiju, može se izbrisati.

Nakon terapije modernim antihistaminskim lijekovima, stanje djeteta se vraća u normalu. Međutim, trebali biste se pridržavati preporuka liječnika i redovito provoditi tečajeve terapije održavanja tijekom razdoblja koje su oni odredili, čak i uz potpuno zdravlje. To će izbjeći povratak bolesti. U pravilu se preventivni tečajevi održavanja provode dva puta godišnje - u proljeće i jesen. Ako nema egzacerbacija više od 5 godina, možemo govoriti o potpunom izlječenju vaše bebe od alergija.

Ashwagandha je biljka koja se u ayurvedskoj medicini koristi više od 3000 godina

Suočavanje s pretjerano aktivnim imunološkim sustavom vrlo je teško. Mnoge namirnice uzrokuju alergijska reakcija kada se konzumiraju, a svi vitamini ili biljke koje stimuliraju imunološki sustav mogu uzrokovati više štete nego koristi. treba koristiti s oprezom kada pokušavate izliječiti pretjerano aktivan imunološki sustav, jer mogu ili smiriti ili stimulirati sustav (ovisno o trenutnim potrebama tijela). Nekoliko poznatih adaptogena uključuju reishi gljive, američki ginseng, ashwagandhu i korijen sladića. Prije upotrebe ljekovitog bilja u medicinske svrhe uvijek se posavjetujte sa svojim liječnikom.

Reishi gljive

Mnoge gljive su korisne za imunološki sustav, ali posebno mogu pomoći kod preaktivnog imunološkog sustava. Reishi gljive su imunomodulator koji "regulira imunološki sustav povećavajući ili smanjujući njegovu snagu".

Važno je koristiti adaptogene namirnice ili biljke (reishi gljiva umjesto biljaka) koje stimuliraju imunološki sustav kada se radi o preaktivnom imunološkom sustavu. Adaptogene biljke su biljke sa svojstvima koja imaju normalizirajući učinak na tijelo (niti pretjerano stimuliraju niti potiskuju normalnu tjelesnu funkciju!), već imaju generalizirani tonički učinak.

američki ginseng

je još jedna biljka koja može biti korisna u liječenju preaktivnog imunološkog sustava. Upala je često nusprodukt imunološkog sustava koji je pretjerao, a autoimune bolesti se mogu razviti. Jedna studija objavljena u časopisu Oxford Journal pokazala je da američki ginseng suzbija upalu kod miševa koji boluju od ulceroznog kolitisa, koji se često identificira kao autoimuni poremećaj.

Ashwagandha

Ashwagandha je biljka koja se u ayurvedskoj medicini koristi više od 3000 godina. Dobar je za jetru i ima protuupalna svojstva. Ova biljka se naširoko koristi za liječenje anksioznosti, Parkinsonove bolesti, živčana iscrpljenost, nesanica i slabost zbog stresa. Ovo je sve moguće simptome pretjerano aktivan imunološki sustav.

Slatki korijen

Još jedna adaptogena biljka korisna je za popravak oštećenih nadbubrežnih žlijezda. Sladić stimulira timusnu žlijezdu i također "ima izvrsnu imunomodulatornu aktivnost", koja može smiriti pretjerano aktivan imunološki sustav i stimulirati neaktivan.

Kako smiriti preaktivan imunološki sustav?

Kada imunološki sustav radi savršeno, antitijela putuju cijelim tijelom kako bi ubila klice i druge strane tvari. Ali kada nešto pođe po zlu s našim imunološkim sustavom, on postaje preaktivan. Pretjerano aktivan imunološki sustav može nastaviti ubijati tvari čak i nakon što su klice već ubijene. Ovaj pogrešan napad na naše tijelo može ubiti zdrave krvne stanice i organe, stoga ga treba zaustaviti. Ako želite izbjeći lijekove ili operacije, neke prirodne metode također mogu biti učinkovite.

1. Idi doktoru. Recite mu o svojim simptomima i napravite odgovarajuće krvne pretrage.
2. Opustite se kako biste smanjili razinu stresa. Slušajte umirujuću glazbu ili isprobajte druge metode opuštanja poput meditacije.
3. Jedi zdravo. Uključite voće i povrće, cjelovite žitarice i nemasne mliječne proizvode. Uzimajte vitaminske dodatke. Izbjegavajte dodavanje soli, šećera, hrane s visokim kolesterolom, zasićenih masnoća i trans masti u svoju prehranu.
4. Spavajte 8 sati dnevno kako biste osvježili svoj um i tijelo. Ovo je posebno važno za osobe s problemima imunološkog sustava. Dovoljan odmor pomaže u borbi protiv stresa i bolesti.
5. Započnite program vježbanja joge ili tai chija. Naporna tjelovježba s pretjerano aktivnim imunološkim sustavom može vas lako umoriti i pogoršati vaše simptome.
6. Primjena prirodnih adaptogena posebno je učinkovita kada je imunološki sustav preaktivan.