Što učiniti kad je sve loše? Savjeti obiteljskog psihologa. Deset životnih savjeta što učiniti kad je sve loše

Dogodi se da gdje god pogledate, sve je loše. Odustajete, ne želite ništa raditi, duša vam je tužna i, na sreću, prijatelji vam se ne javljaju, na poslu je haos, a televizija na TV-u potpuna noćna mora.

Postoji li mnogo razloga zbog kojih osoba može očajavati, odustati i pasti u depresiju? Ako se nađete u takvoj situaciji, hitno vam je potrebna psihološka pomoć. I prije svega, morate to prihvatiti od sebe.

A ja ću ti pomoći u tome. Kako se nositi s depresijom i vratiti radost života. Što učiniti kad je sve loše? Nadam se da će vam sljedeći jednostavni savjeti psihologa pomoći da prevladate svoje probleme i promijenite svoj život na bolje!

1. Nemojte suzdržavati svoje emocije:

Što učiniti kada se osjećate loše? Kad ste tek nedavno doživjeli duboko emocionalni šok? Dajte osjećajima na volju. Svatko to radi drugačije. Neki ljudi plaču na ramenu bliskog prijatelja, dok drugi priređuju veliku zabavu kako bi sebi odvukli pažnju. Radi što hoćeš (u okviru zakona, naravno), pa ćeš vidjeti da će ti biti lakše.

2. Razdvojite problem:

Pokušajte o tome razmišljati objektivno i nepristrano. Saznajte razlog i razmislite o tome moguće načine rješenja problema koja se mogu učiniti sada. Kad je sve loše, želite se povući u sebe i tugovati, ali to nije izlaz iz situacije. Dovoljno je ostati u ovom stanju dugo vremena- znači prijaviti dva nova stanara u svojoj kući: depresiju i beznađe. Jaki ljudi djeluj dok slabići sjede i sažalijevaju se. Budite jaki, nazovite me i dogovorite termin kod psihologa i tada ćete dobiti pravu psihološku pomoć i podršku.

3. Unatoč činjenici da trenutna situacija ne donosi ništa osim tuge, kako se čini vašem prvom PSIHOLOGU, ipak razmislite o tome što vas je naučila. Problemi su ti koji grade karakter i čine osobu iskusnijom i mudrijom. Razmislite čemu vas je točno vaš problem naučio, kakvo ste iskustvo naučili iz njega.

Postoje trenuci u životu, štoviše, često su ti trenuci isprepleteni u dane, tjedne, mjesece... kada jednostavno ne znate što učiniti ili kamo krenuti. Ljudi odustaju, vrijednosti se mijenjaju, a smjernice nestaju.

Sve te smjernice i vrijednosti koje su nekada osvjetljavale put i određivale život, tu su bile... i odjednom negdje nestale. I zastaneš u beznadnoj neodlučnosti usred života, pogledaš oko sebe i vidiš samo prazninu.

Ovo stanje se također naziva mračna noć duše. Inače, to je još uvijek prirodno i donekle neizbježno stanje kroz koje ljudi prolaze u svom razvoju. Nakon njega nužno dolazi svitanje i pristup višoj razini vibracija i razvoja svijesti. Jedina neprirodna stvar je dugo visjeti u njemu.

Priznajem, bio sam stručnjak za zapinjanje u takvim stanjima. 🙂 Ali sada imam svoje načine kako se brzo izvući iz toga, a sada ću vam reći o jednom od njih. Ova vas metoda neće iznenaditi svojom novošću, ali neka vas ne zavara njena prividna jednostavnost.

Dakle, u razdobljima strašne malodušnosti i apatije, tuge i depresije, kad to najmanje želim, počnem se... smješkati.

I što? Široko, isprva neprirodno i umjetno, prisiljavam se na smiješak od uha do uha, iako to okolini više nalikuje smiješku. S vremena na vrijeme u očima drugih vidim zbunjenost, a ponekad i iskreno uzbuđenje zbog svojih mentalno zdravlje. Ali, znate, kad nema drugog izbora, onda reakcija drugih nekako nije baš uzbudljiva.

Ova praksa samo naizgled izgleda laka. Točno nakon 3 minute mišići lica počinju divlje boljeti, a vi se stalno želite vratiti uobičajeno stanje pravednička tuga. Ali učinak koji sam dobio šokirao me. I ne mogu vam pomoći da vam ne kažem o tome.

Iako ne, o tome će vam Mirzakarim Norbekov reći bolje od mene. Negdje 2005. godine, upravo je njegova knjiga “Gdje Kuzkina majka zimuje, ili kako do besplatnih milijun rješenja” postala početak mog buđenja. Piše tako smiješno i razumljivo da sam briznula u plač od smijeha i pala s kreveta, a od moje malodušnosti nije ostalo ni traga.

I dan danas njegove knjige stoje na mojim policama u slučaju da mi zatreba razmjena i dobra doza humora i autoironije. Siguran sam da će vam se svidjeti i fragment njegove druge knjige, “Iskustvo budale ili ključ uvida”, koja me potaknula da se počnem smješkati u najtežim situacijama.

Zašto nam treba držanje i osmijeh zapanjenog pauna spaljenog lica?

Odmaknimo se sada od glavne teme ulijevo!

I, nadamo se, opustit ćemo se u planinama.

Svojedobno sam morao raditi u organizaciji koja je iz vedra neba služila bivšim velikašima - nomenklaturi.

Iako su svi već bili u mirovini, ipak su ambiciozno došli u našu organizaciju. Imali su vrlo arogantan, staložen hod, kao u djeteta koje se davno popiškilo u hlače i zaboravilo na to.

Jednom riječju, sišao je s konja, ali je zaboravio uzeti sedlo među noge! Znali smo svakoga od njih kao luda.

Jednog dana, moj kolega je, pokazujući na pacijenta, rekao: "Ovaj čovjek je zdrav." Nisam vjerovao jer sam ga dobro poznavao. Riječ je o bivšem ministru koji godinama boluje od uznapredovalog oblika Parkinsonove bolesti. Ovo je oštećenje mozga, znaš, zar ne?

Jedan od simptoma bolesti manifestira se kod takvih pacijenata u potpunoj odsutnosti izraza lica. Lice postaje maska.

Nakon što sam ga temeljito pregledao, zaključio sam da je zdrav. Počeo sam pitati: "Gdje ste i kako liječeni?"

Pričao mi je o nekakvom Hramu, ali, da budem iskren, tada nisam tome pridavao veliku važnost. I premda sam sve zapisao, nakon nekog vremena zaboravio sam na to.

Na slijedeće godine Tijekom rutinskog pregleda otkrili smo da su mu se pridružila još četiri ugledna starca. Dugi niz godina bolovali su od neizlječivih bolesti, a sada su bili “kao krastavci”.

Ispostavilo se da ih je i umirovljeni ministar poslao tamo gdje se i sam izliječio.

Sada sam bio ozbiljno zbunjen. Sve se to nije uklapalo u okvir moga svjetonazora koji se razvijao tijekom godina prakse.

Ovaj put sam sve detaljno pitao i pažljivo zapisao. Ispostavilo se da u planinama postoji Hram obožavatelja vatre, gdje se svakih četrdeset dana primaju grupe ljudi koji traže iscjeljenje, uglavnom ljeti, jer je zimi nemoguće doći tamo.

U meni je sazrela odluka da odem tamo i svojim očima vidim kako dolazi do čudesnog ozdravljenja. Dogovorili smo se da idemo zajedno s mojim prijateljima: režiserom i snimateljem. Radili su na republičkoj televiziji i radili emisiju “Svijet oko nas”.

Dogovorenog dana do mraka smo stigli na mjesto sastanka. Naš auto je otišao. Obećali su nam osigurati prijevoz za daljnje kretanje. I odjednom saznajemo da su ovaj prijevoz magarci.

Planinska cesta vodi do Hrama i ispada da morate pješačiti 26 km ili jahati magarce. Ali kako smo mi stigli kasnije od svih ostalih, između nas trojice dobili smo dva magarca.

Krenuo sam u propagandni napad. Kažem: “Jesi li ikad planinario u planine? Pokušajmo".

Operater je bio vrlo debeo čovjek, težak 130 kg, s pet brada i ogromnim trbuhom. No, unatoč tome, pokazalo se da je romantičar u njemu još uvijek živ. Stoga smo većinom glasova uspješno prebrodili prvu “prepreku”.

Natovarili su svu opremu na magarce i krenuli smo. Ja sam prvi počeo kukati, jer sam imao gradske cipele koje su se jako brzo istrošile. Noge su me počele boljeti. Ali ja sam i dalje hodao i mislio: "Budući da su takvi pacijenti izliječeni, onda ću, pošto sam zapisao svaki recept, biti veliki liječnik u gradu."

A onda, nakon deset kilometara hoda, operaterka sjedne nasred ceste i reče:

- Svi! Čak i ako me ubiješ, vratit ću se. Počeli smo ga nagovarati:

- Kakve veze ima kamo ići? Ako idete natrag, morat ćete hodati istih 10 km kao i naprijed. Bolje je samo naprijed!

Nagovarao.

Stigli smo oko ponoći. Bili smo smješteni i smješteni. Sutradan su me probudili u 11 sati. Okupili su sve i rekli:

- Molimo vas da ne griješite u našem Hramu, a ko ne ispuni molbu pomoći će nam u kućnim poslovima - nositi vodu.

Ispostavilo se da se u ovom Hramu hodati tmurno smatra grijehom. Zato sam obratio pažnju na redovnike.

Hodaju s tako blagim osmijehom, a figura im je ravna kao čempres, točnije, kao da su progutali štap.

Ispada da se stalno moramo smiješiti. Svi smo slušali, malo se smješkali, a dvije minute kasnije zavladala je stara navika šetanja gradskom facom, uvijek pokislog i nezadovoljnog.

I općenito, očekivao sam vidjeti pozlaćene kupole i slično, ali bilo je takvih malih, urednih kućica i to je to. Istina, njihova vatra neprestano gori. Obožavaju vatru i Sunce. Ali uopće ne izgleda kao Hram.

Desilo se da su redovnici pronašli mjesto gdje izlazi iz zemlje prirodni gas, i ovdje, na vrhu stijene, osnovali su svoj Hram.

Počeo sam pitati:

— Kada ćete početi primati pacijente i postavljati dijagnoze? Kada ćete početi s liječenjem?

Saznat ću. Ispada da se ovdje uopće nitko ne prihvaća niti liječi. Ovo je bio prvi udarac za mene.

Drugo, naš prijevoz, tj. magarce, uzeli su vlasnici. Nećete daleko stići s prtljažnikima poput naših. Imam te!

Ne samo da smo završili u Hramu u kojem nitko nikada nikoga nije liječio i neće liječiti, i odande ne možemo otići! Štoviše, trebate hodati okolo s glupim osmijehom na licu kada sve unutra kipti od bijesa i frustracije!

Vidim da me operater pozorno gleda, kao da nešto planira. A direktor mi se s ironijom obratio:

-Kamo si nas doveo, nesretni naučniče?..

Kako se osjećam o sebi?!!

Tada su počeli koncerti. Petnaest od trideset ljudi odmah je otišlo po vodu. I ja sam ga dobio, jer... Općenito, razumijete zašto! Morao sam ići "pomoći u kućanskim poslovima".

Okomita strma litica šestotinjak metara, a po serpentini 4 km tamo i 4 km natrag. Je li ovo put kojim smo došli ovamo sinoć?!

Kad sam ovo vidjela, skoro sam pobacila! Možeš li zamisliti? Ne samo da je ovaj okomiti zid viši od Ostankinskog tornja, već smo na nekim mjestima hodali po balvanima zabijenim u stijenu. Ovi su balvani služili kao pokretni mostovi, blokirajući neprijatelju put do Hrama u jednom trenutku.

Trebalo je sa sobom nositi šesnaest litara vode, a sam vrč bio je težak pet kilograma. Ukupno smo ovom cestom morali vući 21 kg. Najprikladnije je u takvim uvjetima nositi teret na glavi. Tada sam saznao za pravu svrhu kralježnice.

Ispada da su se svi koji su došli u ovaj Hram smatrali pametnima, svatko je imao svoje ambicije. Kako bi iz nas izbacili sve suvišno, sluge Hrama smislile su ovu metodu “liječenja” arogancije.

I ja sam tamo došao sa svojim čarterom, načitan, natrpan znanjem i nekim sposobnostima koje drugi nemaju. Oni su idioti, ali ja sam tako pametan!

U samo tjedan dana i oni su mi “izlupali” sva sranja. U tjedan dana učinili su me čovjekom!

Tu sam upoznao sebe. Opet su mi postali zanimljivi cvijeće, kukci i mravi. Puzao je na sve četiri i gledao ih kako hodaju, mičući nogama. Činilo mi se da sam jedina koja se odjednom osjećala kao dijete. Vidim da se iste stvari događaju i drugima. Zaboravili smo sve svoje činove, a najzanimljivije je to što smo primijetili da kada se svi nasmiješe, gradske izraze lica, nekada poznate, sada počinjemo doživljavati kao devijaciju.

Jeste li ikada vidjeli odrasle kako igraju dječje igre? Smiješno, zar ne? I igrali smo. To nam je općenito bilo prirodno stanje.

Tada sam počeo obraćati pozornost na ono što ljudi govore: “Osjećam se bolje. Osjećam se bolje". Povezao sam to s vremenom, prirodom... ipak planinama! Tek kasnije sam došao do zaključka da glavna tajna povezana s izrazima lica i držanjem.

Četrdesetog dana sam došao kod igumana Hrama i rekao: "Želim ostati ovdje."

- Sine, mlad si. Nemojte misliti da smo ovdje jer imamo dobar život. Redovnici koji su ovdje slabi ljudi. Ne mogu ostati čisti usred prljavštine. Nisu prilagođeni životu, sine, i prisiljeni su bježati od poteškoća. Mi postojimo da biste vi mogli
uzmi i dalje nosi svjetlo u svojoj duši. Vi ste jaki ljudi, imate imunitet.

Zaustio sam nešto, a onda sam na kraju rekao: “Ali ja sam valjda jedini iz grupe koji je došao kod vas.”

- Vi ste jedan od posljednjih.

Ispostavilo se da su gotovo svi iz naše grupe već posjetili opata s molbom da ostanu. Da li razumiješ?

Četrdeset dana kasnije napustili smo Hram. Na povratku smo sreli skupinu ljudi željnih ozdravljenja, baš kao i prije četrdesetak dana. Štapići za drvo! Pa pravi grimase! Napala nas je gomila kanibala:

- Je li pomoglo? Od čega si bio bolestan? Što daju? Pomaže li svima? Odgovorio sam:

- Svatko će dobiti ono što zaslužuje!

Gledam nas - njih, nas - njih. Svi smo nasmijani...

Odjednom sam osjetio da se udaljavam. A i oni nekako zaziru kao od gubavaca. Pored mene, oslonjen na ruke svojih sinova, stajao je osamdesetogodišnji starac. Rekao je: “Zar smo stvarno bili isti?!”

Kad sam stigao u grad, vidio sam gomilu bezdušnih, ravnodušnih, apsolutno ravnodušnih ljudi koji su uvijek negdje žurili, ni sami nisu znali ni kuda ni zašto. Bilo je vrlo teško ponovno se naviknuti na gradski način života.

Nešto se u meni promijenilo jednom zauvijek. Odjednom sam se osjećao kao u teatru apsurda, a život u gradu činio mi se praznim i bezvrijednim. Bilo je nemoguće gledati ova lica.

Kad biste samo znali kako mi je neugodno! Ali nedavno sam i sam bio isti kao oni.

Onda, kad sam se vratio na posao, morao sam provjeriti je li doista cijela bit oporavka u osmijehu i držanju? Što ako je u pitanju vrijeme, klima ili neki drugi vanjski uvjeti?!

I organizirali smo nastavu u sportskoj dvorani klinike.

Pozvali smo dobrovoljne pacijente među nama prijavljenima, objasnili im zadatak i započeli obuku.

Učili smo sat-dva dnevno. Samo smo s osmijehom hodali po teretani, održavajući dobro držanje. Znate li koliko je teško zadržati osmijeh cijelo vrijeme?! Ne vjerujete mi?!

Ako se pokušate nasmiješiti na ulici i držati se uspravno, odmah ćete osjetiti takav pritisak okolnog svijeta! Bit će vam jako teško, pogotovo u početku!

Hodate i hodate, a onda se odjednom neprimjetno opet uhvatite kako se motate okolo kao poslovna kobasica. Nakon 15 minuta, u odrazu nekog izloga, odjednom primijetite da vas gleda šalica!

Pred vama je borba! Da biste se oduprli pritisku okoline koja vas želi samljeti u prah i ostali ono što jeste, potrebna vam je voljna prisila!

Neko vrijeme nakon početka nastave počeli su se pojavljivati ​​tako zanimljivi problemi. Jedan od naših entuzijasta kaže:

- Izgubio sam naočale. Svojedobno sam ih donio iz Francuske. Nosio sam ga toliko godina, ali sada sam ga negdje ostavio.

Zašto si ga izgubio? Jer je počela nestajati potreba za njima. Tuđa crijeva su počela raditi. Treća je počela čuti, a problemi sa sluhom traju od djetinjstva. Uočena su poboljšanja kod svih.

Rezultat koji sam dobio me je izludio. Nisam mogao shvatiti zašto su ljudi toliko godina bolesni, ali zbog nekog idiotskog držanja ili osmijeha ozdrave.

Zatim smo u laboratorijskim uvjetima počeli proučavati kakve se promjene događaju u tijelu. I tako se jedan slučaj pretvorio u temeljno otkriće u znanosti.

Što se dogodilo sa snimateljem i redateljem? Operater je smršavio, njegova težina i dalje je oko 85 kg. Oporavio se od svojih bolesti.

Ali najveći uspjeh nas trojice bio je redatelj. Prije nekoliko godina razveli su se on i supruga jer je svaki dan zalagao ovratnik. Prestao je piti i ponovno se oženio svojom ženom.

Ne kažem zbogom, Tatyana Rudyuk :)

Ne zaboravite da život nije jedan dan. Ako danas nije uspjelo, sutra će sve biti drugačije. Prijatelji su zaboravili nazvati - bit će vremena i nećete nazvati. Svi oblaci koji se skupljaju nad našim glavama prolazni su. Poteškoće se moraju prevladati.

“Dešava se da gdje god pogledaš, sve je loše. Odustajem, ne da mi se ništa, duša mi je tužna i na sreću, prijatelji mi se ne javljaju, na poslu sam u neredu, a na TV-u čista noćna mora, fotografije snimljen mojim voljenim Sonyjem DSC-TX55 nestao je bez traga na mom računalu.” - piše web stranica grow.in.ua. A što učiniti kad je sve loše? Kako izaći iz ovog stanja kada se osjećaš loše? Što uraditi?

Nudimo vam nekoliko savjeta i nadamo se da ćete pronaći odgovor za sebe, što učiniti kad je sve loše.

1. Mislite samo na dobre stvari

Zapamtite, apsolutno svatko može promijeniti svoj život. Sve što trebate je želja. I trebate početi mijenjati cijeli svoj život vlastitim mislima. Ako stalno razmišljate samo o lošim stvarima, one će doći k vama. Mnogo ste puta čuli frazu da su misli materijalne. Što znači ovaj izraz?

2. Govorite samo o dobrim stvarima

Nije dovoljno samo misliti na dobro, jer i riječ je materijalna, pa o dobru treba govoriti. S prijateljima, kod kuće, na poslu, recite da život postaje bolji, sve je u redu. Ako vaši poznanici počnu raspravljati o temi koja je pred vama: "kamo ide ovaj svijet", nemojte podržavati ovu raspravu. Uostalom, znaš da će sve biti dobro, život je svakim danom bolji.

3. Nemojte piti

Ne pokušavajte sve svoje probleme utopiti alkoholom. Oni će se samo povećati. Osim toga, izgubit ćete svoje zdravlje i puno novca. Isto vrijedi i za pušenje. Ovo je izravan put do trajne bolesti.

4. Bavite se sportom

Možemo vam savjetovati da se bavite sportom: on daje pozitivne emocije i zdravlje. Nije potrebno postizati rekorde, dovoljno je redovito trčanje, plivanje u bazenu ili jutarnje vježbe. Ne samo da krijepi tijelo, nego i jača duh. Nakon toga više nećete htjeti razmišljati o lošem, odlučite kako prevladati depresiju.

5. Ljubav

Ljubav uvijek mijenja život na bolje. Ona donosi more pozitive i sreće u naše živote. Ovaj svijetli osjećaj okreće naše živote naglavačke, nadahnjuje nas na podvige i postizanje uspjeha. Kako može postojati depresija ako volite i ako ste voljeni?

6. Dajte emocijama na volju

Nije istina da svoju tugu ne možete ublažiti suzama. Ponekad je dovoljno zaplakati kad ti je na duši loše da vidiš život u novom svjetlu, da shvatiš da još nije kraj, da postoje drugi interesi u životu.

Pokušajte nepristrano sagledati svoju situaciju. Je li stvarno tako tužna? Pogledaj oko sebe koliko je ljudi oko tebe mnogo gore. Ali nastavljaju živjeti, veseliti se i boriti se.

8. Komunicirajte

Kad je sve jako loše, stvarno se želiš povući u sebe, ne vidjeti nikoga, ne komunicirati ni s kim. Ovo je pogrešan način. Naprotiv, budi među ljudima koji te mogu saslušati i olakšati ti patnju.

9. Prestanite se sažalijevati, počnite nešto djelovati.

Prestani se sažalijevati: mnogima je gore nego tebi. Poduzmite akciju. To je jedini način da se promijeni situacija. Ili započeti novi život.

10. Zamolite voljene za pomoć

Nemojte se ustručavati pitati obitelj ili prijatelje za pomoć. Za svaku osobu pravovremena podrška može biti vrlo važna. Pomoći će u rješavanju mnogih životnih problema i pronaći izlaz iz bilo koje situacije, posebno kada Osjećam se loše (Što da radim?).

Ako je sada, po vašem mišljenju, sve loše u vašem životu, poslušajte jednu priču koja mi se dogodila prije nekoliko godina i koja mi je život preokrenula.
Dugo sam vremena vjerovao da je moj život već unaprijed programiran za određenu količinu uspjeha i neuspjeha, s mnogo više druge komponente u njemu. I ne možete ništa učiniti u vezi s tim osim pomiriti se s tim i naučiti preživjeti – nisam vidio drugog izlaza.

Jednog sam dana sreo svog starog prijatelja, kojeg nisam vidio mnogo godina. Unatoč nizu tragičnih životnih okolnosti, izgledala je mlado i sretno, vođeno aktivna slikaživot je bio pun optimizma.
Zanimalo me njezinu tajnu sretan život. Pokazalo se da je vrlo jednostavno, ali teško za implementirati - svako jutro zahvaliti Svemiru za sve što imate u životu i iskreno vjerovati da svakim danom sve vaše stvari postaju sve bolje i bolje. U tom trenutku njezina tajna “sretnog života” učinila mi se čudnom. Štoviše, ako se stalno pojavljuju problemi na poslu, sa zdravljem, postoji kronični nedostatak novca, odnosi ne idu dobro, i općenito - to nije život o kakvom sam sanjao. Ali odlučila sam pokušati i upisala sam se na trening u trenersku grupu.
Tako je počelo moje ponovno rođenje u potpuno drugačiji život - sadržajan i ispunjen prekrasnim transformacijama i iznenađenjima, okružen pozitivnim i uspješnim ljudima.

Što učiniti ako je u životu sve loše?

Sada s potpunom sigurnošću mogu reći da crna linija, koji je često prisutan u životu, zapravo je pista. A da biste poletjeli, potrebno je pravilno ubrzati duž njega i postići veliku brzinu potrebnu za polijetanje. I uvijek namjestite jedra tako da hvataju stražnji vjetar.
A to znači da je potrebno preuzeti odgovornost za sve što se događa u životu u svoje ruke.
I morate početi s kontrolom svojih misli - energije koja se materijalizira u stvarni svijet. Ono o čemu razmišljamo to i dobivamo.
Za to postoji izvrsna vježba - "Svijeća". Svake večeri 10 minuta samo gledajte u svijeću bez razmišljanja o bilo čemu.Tako razvijate naviku kontroliranja svojih misli i sposobnost da se koncentrirate na glavnu stvar.

Drugo, započnite svako jutro s. Riječ je o ogromnom protoku životvorne energije koja sve probleme, neuspjehe i neuspjehe čudesno pretvara u nova rješenja, nove prilike i nova postignuća.
I događa se čudo - sve oko sebe počinje se mijenjati na bolje.

Treći, neprestano ispunjavajte svoj život ljubavlju, dobrotom i pozitivom. Odagnajte cmizdravce, negativce i pesimiste i okružite se pozitivnim, vedrim, ljubaznim i uspješni ljudi. Oni će podržati i dati dodatni poticaj za dalje.

Četvrto, svakako vjerujte da će sve što je planirano sigurno uspjeti. I ne dopusti ni sjenu sumnje u svoje srce. Ako mnogo puta ponovite: "Bog je dobar. Dobar je Bog", javlja se povjerenje i otvaraju se novi načini rješavanja vitalnih problema.

I uvijek zapamtite da u svakom trenutku možete promijeniti svoj život, ali da bi se promijenio, morate to željeti i početi mijenjati. Počnite ovo činiti smisleno, postavljajući si prava pitanja: "Zašto ovo radim?" Ne ide sve odmah, ali uz nešto truda, upornosti i ustrajnosti rezultat neće dugo stići. I to će nadmašiti sva očekivanja, to sigurno znam, jer je testiran životom.

Život nije uvijek šaren i sretan, ima trenutaka kada i optimista posustane. Čini se da su svi oko vas protiv vas - vaši najmiliji, stranci, šefovi, čak i priroda plače pljušteći kišu s vama. Postoji osjećaj da ne može biti gore nego što jest. Što učiniti u takvoj situaciji? Prije svega, smiri se, shvati, možda samo sebe zajebavaš.

Je li moguće nositi se sa svojim emocijama?

Svaka osoba ima promjenjivo raspoloženje. Ponekad ni sami ne možemo dokučiti zašto se dogodilo baš tako. Ovdje morate biti strpljivi! Nisu svi dani dobri. Ne kažu uzalud da je život izmjena bijelih i crnih pruga. No, ako bolje razmislite, život je zapravo šahovska ploča, sve ovisi o pravom potezu.

Ujutro ste ustali i sve vam je počelo ispadati iz ruku? Radite umirujuće vježbe disanja koje će vam dovesti u red misli i postaviti se na pozitivno raspoloženje.

Često je uzrok lošeg raspoloženja, apatije, besposlica. Ponekad vam je dosadno i ne znate što biste sami sa sobom. Umoran sam od kompjutera, a i od TV-a. Recite sebi "stani"! Zašto živiš i gubiš vrijeme? Učinite nešto korisno.

Mnoge žene na porodiljnom stalno se navečer obrušavaju na svoje muževe jer im je dosadno sjediti kod kuće po cijele dane. Kao rezultat toga, nestaje i nastaju problemi u odnosima. Niste li se pokušali baviti nečim zanimljivim, pokušati se razvijati, raditi ono što volite? Neke žene odmah nađu izgovor: “Imam Malo djete! Pa što? Život ovdje ne prestaje, već tek počinje. Ako date primjer da neprestano radite i aktivno se krećete, vaša će djeca odrastati svrhovito i aktivno.

Gotovo svi stručnjaci kažu: " Loše je za one koji ne žele učiniti ništa da stvari budu dobre. Nikada ne smiješ odustati. Život je borba, neka vrsta prevladavanja prepreka.”. Iskoristite ove vrijedne savjete.

Misli na nešto dobro

Tu često nastaju svi problemi. Ne zaoštravajte situaciju; ne morate se stalno uvjeravati da će se dogoditi loše stvari. Zapamtiti dobra poanta iz života ili sanjati o nečem ugodnom. Odmah će vam biti lakše.

Osmijeh

Jeste li depresivni ili tužni? Priđite ogledalu, pogledajte se u njega i nasmiješite se. lijepa si, Loše raspoloženje ne odgovara ti, pa ga se riješi.

Cijenite ono što imate

Mnogi ljudi su sebični; traže nepoznate stvari od drugih. Pogreška je u tome što egoisti ne cijene ono što imaju i žele osvajati visine. Snovi i težnje su dobri, ali ponekad se trebate spustiti na zemlju i razmisliti o voljenima koje povrijedite. Neki ljudi lako mogu izgubiti ljubav i prijateljstvo, isprva misle da u tome nema ništa loše. A onda shvate pogrešku i osobu više nije moguće vratiti.

Ovo se ne događa samo ljudima. Navedimo jednostavan primjer: jako dugo sanjate o nečemu, čekate to, a kada se ostvari, nije sve kako ste željeli. Kao rezultat toga, u duši postoji praznina, pojavljuje se osjećaj tjeskobe i apatije. S ovim se osjećajem često susreću ljudi koji imaju... Stalno žele postići svoj cilj, ali im postizanje cilja ne donosi radost.

Zapamtiti! Radujte se stvarnom, a ne iluzornom, izmišljenom. Sanjajte, ali ne zaboravite na stvarni život.

Pridržavajte se načela: "Sve što se radi samo je na bolje."

Imate problema? Pokušajte drugačije modelirati situaciju. Ako se to dogodi, onda se to mora doživjeti. Ne treba odmah paničariti, čupati kosu ili pokušavati nešto promijeniti. Samo se smirite, pričekajte, možda se trebate odmoriti, a nakon nekog vremena smijat ćete se svojim problemima.

Kako izaći iz mrtve točke?

Prije svega, zapamtite da "noć uvijek završi i dan dođe." Nauči izdržati sve kušnje, budi mudar. Iskusni psihoterapeuti obraćaju pozornost na sljedeće metode:

• Dovedite svoj život u red. Riješite se svega što vam stvara nelagodu. Umorni ste od stalnog popravljanja kredenca? Bacite ga i kupite novi. Brinete se da ćete se smočiti i pokvariti frizuru? Pozovi taksi. Stalno ste u svađi s mužem ili ženom, odnos ne donosi radost, samo vas muči? Razmislite o razvodu. Upamtite, kraj je uvijek početak novog života.
• Ne odustaj. Neki ljudi misle da je izlaz iz situacije opijanje, drogiranje, korištenje stimulansa ili cjelonoćna zabava u noćnom klubu. Zašto bezglavo juriti u bazen? Uvijek imajte na umu da su droge privremena sreća, koja kasnije dovodi do opasnih posljedica.
• Pridružite se teretani . Baci sve negativna energija tijekom tjelesna aktivnost. Osim što će vam se popraviti raspoloženje, izgledat ćete sjajno, a to će vam dati samopouzdanje u životu.
• Pokušajte činiti dobro, sigurno će vam se vratiti . Ako vam stalno nešto ne ide naopako, niste razmišljali o tome da ste nekoga povrijedili ili pogriješili.
• Oslobodite se negativnih emocija . Možete otići daleko u prirodu i vrištati iz sve snage. Ako je jako loše, plači, sva će emocionalna bol izaći sa suzama. Napiši o svim svojim problemima i onda spali papir.

Ne možete sami sa sobom izaći na kraj, upali ste duboka depresija? Obratite se psihoterapeutu, on će vam pomoći pronaći izlaz iz situacije. Možda trebaš piti neko vrijeme sedativi. Na primjer, često se propisuje tinktura valerijane i matičnjaka. Ali ne biste se trebali zanositi antidepresivima i lijekovima za smirenje - oni samo pogoršavaju situaciju.

Sjediš i razmišljaš zašto je sve tako loše? Osvrni se oko sebe, možda je nekome mnogo gore, a ti si upravo smislio svoje tragedije. Naučite smireno prihvatiti sve životne nedaće, ne odustajte, uvijek se borite do kraja. Glavna stvar je ne popustiti raznim iskušenjima, negativan utjecaj. U svakoj situaciji ostanite svoji. Budite sretni, uživajte u životu i ne obazirite se na razne sitnice!