Ang matinding stress ay maaaring maging sanhi ng pagiging sobrang aktibo ng immune system. Immunity: mga tampok ng system at mga sakit nito

Ano ang kaligtasan sa sakit at bakit nagkakaroon ng mga sakit na autoimmune? Ano ang mangyayari kung pumikit ka sa mga panloob na salungatan? Nasa agenda ang mga prinsipyo ng immune system, ang mga sanhi at mekanismo ng autoimmunization, at 6 na kasalukuyang tip sa paksa.

Ang immune system ay ang ating panloob na Red Army. Hanapin at sirain. Star Wars na may maraming karakter at kumplikado ngunit magkakaugnay na mekanismo ng pakikipag-ugnayan. Ang kaligtasan sa sakit ay isang konsepto na katumbas ng kahulugan upang labanan ang pagiging handa. Mayroong lahat ng uri ng iba't ibang uri ng tropa - upang labanan ang katiwalian - na may sariling mga depektong selula; na may panlabas na kaaway - bakterya at mga virus, pamamahala ng archival at iba pa - ang lahat ay parang nasa isang tunay na hukbo.

Ano ang maaaring magkamali:

• ang kahandaan sa labanan ay nabawasan - madalas na mga impeksyon, mga bukol;
• ang hukbo ay hypertrophied at labis na agresibo - nadagdagan ang sensitivity at allergy;
• pagbaril sa kanilang sarili - mga sakit sa autoimmune.

Tingnan natin ang huling punto. Bakit nagsisimula ang pag-atake ng immune system sa sarili nitong mga selula - ano ang mga mekanismo ng pag-unlad ng mga sakit na autoimmune tulad ng diabetes, rheumatoid arthritis, endometriosis, psoriasis at iba pa.

Mga pangunahing mekanismo ng autoimmunization

1. Nalilito

Ang ilang mga mikroorganismo ay katulad ng ating sariling mga selula, at sa init ng labanan, ang pinainit na mga immune cell ay sumisira sa sinumang kahit na malayong kahawig ng kaaway.

Ang isang klasiko ng genre ay acute glomerulonephritis (pamamaga ng mga bato) o myocarditis (pamamaga ng kalamnan ng puso) 2 linggo pagkatapos ng namamagang lalamunan. Ito ang dahilan kung bakit ang mga doktor ay halos palaging nagrereseta ng mga antibiotic upang maiwasan ang mga komplikasyon.

Dapat sabihin na ang mga immunocytes (mga selula ng immune system) ay higit pa o mas mabilis na dumating sa kanilang mga pandama, at ang isang reaksyon ng ganitong uri ng immune system pagkatapos ng isang taon ay isang insidente, kahit na ang lahat ay indibidwal.

1. Binago ang mga tissue at cell

Kasama rin sa gawain ng immune system ang paglilinis ng teritoryo at pag-alis ng lahat ng nasirang elemento, samakatuwid ang mga nasirang tissue pagkatapos ng impeksyon o pinsala o radiation ay nagdudulot din ng autoimmune reaction. Naku, tinatapos nila ang mga sugatan.

1. Depressurization o ang kuwento ng Bluebeard

Isang napaka-kagiliw-giliw na mekanismo na nauugnay sa pinsala sa mga hadlang sa panloob na demarcation. Ang mga histohematic barrier (histo - tissue, hemato - blood) ay mga natural na insulator sa pagitan ng dugo at ilang tissue at organ. Ang pangunahing pag-andar ng hadlang ay upang protektahan at i-regulate ang aktibidad ng organ sa pamamagitan ng selective access ng biologically active at nutrients.

Ang matataas na bakod ay pumapalibot sa thyroid gland, joints, retina, testicles, placenta, brain at iba pa. Ito ay kagiliw-giliw na tandaan na ang pagkamatagusin ng lahat ng mga hadlang ay nag-iiba at maaaring magbago - halimbawa, ang lactate (lactic acid) ay nagpapataas nito, at ang hormone ng kasiyahan na serotonin ay binabawasan ito.

Sa pamamagitan ng mekanismong ito, halimbawa, ang autoimmune thyroiditis ay bubuo - pamamaga ng thyroid gland.

1. Nadagdagang aktibidad ng immune system

Masyadong aktibong pagpapasigla ng immune system (kabilang ang pag-abuso sa mga immunostimulant) o kawalan ng koordinasyon sa pagitan ng iba't ibang bahagi ng system.

Kinikilala ng mga immune cell ang kanilang mga tisyu bilang "dayuhan" at atake

Ang pamamaga ay nangyayari bilang resulta ng pag-atake ng immune cells sa sarili nilang mga cell. Ang intensity nito ay depende sa estado ng kalusugan ng isang tao, ang antas ng auto-aggression, at ang uri ng pag-atake - isang mortal na labanan o isang tamad, parang alon na proseso. Ang pamamaga ng autoimmune ay walang kinalaman sa impeksyon - bacteria, fungi o virus - kaya hindi makakatulong ang mga antibiotic. Pagkatapos ng lahat, ang laban ay nasa iyong sarili.

Immunological tolerance - isang mekanismo ng peacekeeping

Hindi ko maaaring balewalain ang kababalaghan ng immunological tolerance - kapag magalang na pinahihintulutan ng immune system ang "mga dayuhan" sa teritoryo nito. Maaari itong maging natural: kapag napili ang mga cell, ang mga sobrang agresibong sundalo ay nawasak. Ngunit! Ang tinatawag na populasyon ng "silent lymphocytes" ay nananatili sa katawan - ang mga lalaki na nakakakilala sa kaaway sa pamamagitan ng paningin, ngunit hanggang sa dumating ang oras - mananatiling tahimik. Sa isang maginoo na senyales, halimbawa, emosyonal na trauma, bubunot sila ng mga riple, at hindi ito mukhang magkano. Ang artipisyal na pagpapaubaya ay resulta ng panlabas na pagsugpo sa immune - partikular na nakakamit natin ito kapag ginagamot ang mga steroid hormone (prednisolone) at immunosuppressants (azathioprine) sa paggamot ng sakit na autoimmune.

Ang mga autoimmune na sakit ay kinabibilangan ng: pamamaga ng thyroid gland - autoimmune thyroiditis, pamamaga ng mga kasukasuan - polyarthritis, bituka - Crohn's disease at ulcerative colitis, bato - glomerulonephritis, lupus, bronchial asthma, insulin-dependent diabetes, endometriosis, multiple sclerosis, scleroderma, kawalan ng katabaan , prostatitis, migraine at marami pang iba.

Ang opisyal na gamot ay nasa arsenal nito ang mga sumusunod na uri ng kagamitan sa labanan - mga anti-inflammatory na gamot (aspirin, diclofenac at iba pa), mga steroid hormone(prednisolone) at immunosuppressive cytostatics (azathioprine, Remicade). Seryoso silang lahat side effects at hindi nakakaapekto sa mga tunay na sanhi ng autoimmunization, ngunit sa maraming kaso ay epektibo ang mga ito sa pagpapabagal sa proseso at pagbabawas ng mga reklamo. Sa kabila ng katotohanan na ang mga mekanismo ng autoimmunization ay kilala, madalas na hindi malinaw na ipahiwatig ng mga doktor ang sanhi ng paglitaw nito at alisin ito, kaya ang paggamot ay naglalayong alisin ang mga tiyak na sintomas - sakit, pagbabago sa balat at mga kasukasuan, igsi ng paghinga, dysfunction ng mga organo. .

Ngunit ang paggamot sa epekto sa halip na ang sanhi ay nangangahulugan ng pagtayo sa isang kuko at pag-inom ng mga pangpawala ng sakit - hindi ba mas madaling subukang alisin ang kuko?

6 praktikal na payo, na nagbibigay-daan sa iyong pumasok sa kusang pagpapatawad - isang pagpapabuti na nangyari "nang mag-isa"

1. Ang psychosomatic na gamot ay tinitingnan ang mga autoimmune na sakit bilang isang salamin ng auto-aggression - galit at pagkakasala sa sarili. Sa palagay mo ba ay mayroong anumang butil ng katotohanan sa pahayag na ito para sa iyo? Kung gayon, subukang i-record ang iyong panloob na pag-uusap sa bahagi ng iyong sarili na nagdudulot ng pagsalakay.

Dati, ang mga ganitong pamamaraan ay malupit na kinukutya, ngunit ngayon ay nakakatanggap tayo ng higit at higit na katibayan ng kanilang pagiging epektibo. Para sa akin, ito ang parehong epektibong paraan ng paggamot gaya ng pag-inom ng gamot, mas ligtas at mas promising lang - pagkatapos ng lahat, nakikipagtulungan kami sa ang tunay na dahilan, sa halip na ibaon ang ating mga ulo sa buhangin.

2. Mga nakatagong impeksyon – carious na ngipin, talamak na tonsilitis, pagkagambala ng bituka microflora - dysbiosis, at iba pa ay maaaring patuloy na "pasiglahin" ang mga immune cell at suportahan ang proseso ng talamak na pamamaga.

3. Anti-inflammatory diet - isda, lalo na sa hilagang isda at pagkaing-dagat, olive at rice oil, grape seed oil, flax seeds at pumpkin seeds, fruit and vegetable juices, mansanas, pulang sibuyas, mani, toyo at munggo, tofu cheese, lean. mga karne (paumanhin , vegetarian) at gatas na mababa ang taba, mga gulay at buong butil, TUBIG, berdeng tsaa at mga berry, lalo na ang mga blueberry at strawberry.

4. Allergens - ngayon ang mundo puno ng mga artipisyal na produkto - mga lasa, mga kemikal sa sambahayan, GMO, plastik. Sa sobrang aktibo at sensitibong immune system magandang resulta nagbibigay ng paglipat sa natural, "gawa sa bahay" na mga kemikal sa bahay, damit, at mga organikong produkto na walang mga kemikal na additives.

5. I-on ang iyong katawan - sa pamamagitan ng pisikal na ehersisyo. Mayroon silang tunay na anti-inflammatory effect, mapabuti ang suplay ng dugo at sirkulasyon ng interstitial fluid - lymph. Huminga - .

6. Itigil ang pagiging isang hostage sa stress - oras na para masanay sa katotohanan na ito ay at magiging, at simulan ang pagsasanay ng mga paraan ng pamamahala ng stress. Bakit kailangan natin ng stress at...

Isang maliit na buod: ang immune system ay ang ating panloob na hukbo; sa ilang kadahilanan, maaari itong maghimagsik at magdulot sa atin ng maraming malulubhang problema, kabilang ang mga sakit na autoimmune (ayon sa mga istatistika, 24 milyong tao ang dumaranas ng mga ito). Para sa paggamot at pag-iwas, maaari tayong gumamit ng mga natural na paraan ng pagpapagaling - panloob na dialogue bilang isang paraan upang malutas ang auto-aggression, nutrisyon, paggalaw, paglilinis at detox, paghinga at pamamahala ng stress.

At siguraduhing maniwala sa iyong sarili, anuman ang mangyari ngayon. Ang pananampalataya ay may pambihirang kapangyarihan na sumasalungat sa lohikal na pag-unawa.

Kumusta, mahal na mga mambabasa! Sa huling artikulo natutunan namin kung ano ang kaligtasan sa sakit at kung paano ito gumagana. Sa pagkakataong ito ay pag-uusapan natin kung paano ito palakasin. Aling mga hakbang ang magiging pinaka-epektibo sa pagpapalakas ng ating kaligtasan sa sakit, at alin ang walang silbi. Paano bumuo ng iyong diyeta upang mapabuti ang immune defense. Anong mga bitamina at microelement ang mahalaga para sa pagpapalakas ng kaligtasan sa tao at kung ano ang pinakamahusay.

Sa pagsisikap na palakasin ang ating kaligtasan sa sakit, madalas nating nakakalimutan na sa isang komplikadong sistema gaya ng immune defense, ang pangunahing bagay ay ang pagpapanatili ng balanse at ekwilibriyo. Ang pagpapalakas o pagpapahina ng anumang immune link ay humahantong sa malubhang pathologies: immunodeficiency states o autoimmune disease.

Kapag ang immune system ay sobrang aktibo, sinisira ng mga lymphocyte ang mga selula ng kanilang sariling katawan, hindi alintana kung sila ay may depekto o medyo mataas ang kalidad at mabubuhay. Ang pinakakaraniwang halimbawa ng sobrang aktibidad ng immune ay ang mga alerdyi.

Halimbawa, alalahanin natin ang trahedya na sikat na Spanish flu, na kumitil ng maraming buhay noong 1918. Ang pangunahing sanhi ng kamatayan ay isang kondisyon na tinatawag na "cytokine storm".

Ang mga cytokine ay isang malaking grupo ng mga sangkap ng protina na kumokontrol sa paggana ng immune system. Ang ilan ay nag-activate ng mga lymphocyte, ang iba ay tumutulong sa mga leukocyte na hatiin sa mga grupo (T-killers, T-helpers, T-suppressors, B-lymphocytes), habang ang iba ay responsable para sa paglipat ng impormasyon sa pagitan ng mga lymphocytes. At ito ay isang maikling pangkalahatang-ideya lamang ng kanilang mga pag-andar.

Sa panahon ng "cytokine storm," napakarami sa mga sangkap na ito ay nagagawa na ang katawan ay hindi sapat na maproseso ang mga ito at mamatay, na sinisira ang sarili nito. Ang gayong hyperreaction ng immune system ay madalas na sinusunod sa mga taong may normal na kaligtasan sa sakit; ang virus ay "itinaas" lamang ito.

Kaya eto na. Ang tanong ay lumitaw: ito ba ay nagkakahalaga ng walang ingat na paggamit ng mga immunomodulators para sa mga taong walang clinically makabuluhang immunodeficiency? Lalo na sa bahay.

2. Ligtas na palakasin ang immune system sa bahay

Nalaman na natin na ang pagpapataas ng kaligtasan sa sakit ay walang kabuluhan at mapanganib. Gayunpaman, hindi ito dahilan para sumuko! Ang bawat tao ay madaling gumawa ng ilang medyo simpleng mga hakbang upang palakasin ang kanilang depensa.

Una sa lahat, ito ay kinakailangan upang lumikha ng lahat ng mga kondisyon para sa immune system upang gumana nang epektibo:

• kumpletong balanseng diyeta
• makatwirang pisikal na aktibidad
• sapat na pahinga
• pagrarasyon sa gawain ng immune system

Ang nutrisyon ay nagpapataas at nagpapalakas ng immune system

Ang ating immune system, ang mga organo at mga selula nito ay gawa sa protina. Ang mga hormone na kumokontrol sa mga function nito ay binubuo ng protina at taba. Ang mga cell ay na-renew araw-araw, ang mga hormone ay ginawa bawat segundo. Ang mga dayuhang ahente ay inaatake at sinisira bawat segundo, at ang mga ginugol na lymphocyte ay namamatay. Ang lahat ng mga prosesong ito ay nangangailangan ng enerhiya, sapat na protina at mataas na kalidad ng taba.

Nang hindi nakakatanggap ng sapat na nutrisyon, ang katawan ay nagsisimulang kumain mismo. Ito ang dahilan kung bakit tayo pumapayat sa mga diyeta. Gayunpaman, ang taba ay huling kinakain. Ang mga kaso ng pagkamatay ng mga taong napakataba na pumayat sa gutom na diyeta mula sa muscular dystrophy ay naitala. Kinain lang nila ang sarili nilang puso. Sa panahon ng autopsy, marami pa ring adipose tissue ang natagpuan.

Ang unang echelon sa metabolic furnace ay ang immune system! Magiging mas madaling ibalik ito kapag may sapat na pagkain kaysa sa ibang mga sistema at organo.

Ang pagbibigay ng balanseng diyeta na may sapat na antas ng protina, taba at carbohydrates ang ating unang gawain. Sa bahay ito ay medyo simple.

Mga bitamina upang palakasin ang kaligtasan sa sakit- ito ay A, B6, C, D at E. Kabilang sa mga microelement, iron, copper, zinc at selenium ay makakatulong. Bitamina C lamang para sa sipon, tulad ng ipinapakita mga klinikal na pananaliksik, ay hindi nagdudulot ng anumang pakinabang. Ang lahat ay nangangahulugan na nagtutulungan at nagbibigay ng mutual na suporta upang mapataas ang kanilang pagiging epektibo. Bukod dito, ang mga bitamina at mineral na nakuha mula sa pagkain ay pinaka-epektibong makakatulong sa immune system.

Siliniyum. Ipinakita ng ilang pag-aaral na ang mga taong may mababang antas ng selenium ay may posibilidad na magkaroon ng ilang uri ng kanser. Ibig sabihin, hindi nakayanan ng kanilang immune system ang mga binagong selula. Sa kasalukuyan, ang mga malalaking pag-aaral ay isinasagawa sa pag-aaral ng mga epekto ng selenium at bitamina E sa kanser.

Bitamina A. Matagal nang alam ng mga eksperto na ang bitamina A ay may mahalagang papel sa pag-iwas sa mga impeksyon at mauhog na ibabaw. Ang kakulangan ng bitamina na ito ay nauugnay sa mahinang kaligtasan sa sakit at mas mataas na panganib ng mga nakakahawang sakit. Sa kabilang banda, ang mga suplementong bitamina sa kawalan ng kakulangan ay hindi nagpapalakas, ngunit kahit na pinipigilan ang kaligtasan sa sakit.

Bitamina B2. Mayroong ilang katibayan na ang bitamina B2 ay nagdaragdag ng paglaban sa mga impeksyon sa bakterya sa mga daga, ngunit hindi ito nangangahulugan na ang parehong ay maobserbahan sa mga tao.

Bitamina B6. Ipinakita ng ilang pag-aaral na ang bitamina B6 ay maaaring pasiglahin ang ilang aspeto ng immune response. Halimbawa, ang aktibidad ng mga mature na lymphocytes. Ang mga katamtamang dosis ay inireseta upang maalis ang kakulangan sa pagpapanumbalik immune function. Gayunpaman, ang mga megadose ay hindi gumagawa ng mga karagdagang benepisyo—ang B6 ay maaaring magsulong ng paglaki ng tumor.

Bitamina C. Maraming mga pag-aaral ang humantong sa muling pagsasaalang-alang sa papel ng ascorbic acid sa paglaban sa mga impeksiyon. Sa kasamaang-palad, marami sa kanila ay hindi maganda ang pag-iisip. Isang bagay ang sigurado - ang bitamina C ay gumagana nang mahusay kapag pinagsama sa iba pang mga bitamina at hindi nagbibigay ng anumang mga benepisyo nang nag-iisa.

Bitamina D. Ang sikat ng araw ay isa sa mga pinaka sinaunang remedyo para sa paggamot sa tuberculosis. Ngayon ang mga doktor ay malapit na sa isang solusyon. Natuklasan ng mga mananaliksik na ang bitamina D na ginawa sa balat sa pamamagitan ng pagkakalantad sa araw ay nagpapahusay sa pagtugon ng antimicrobial ng katawan. Ang pangunahing gawain ng mga modernong siyentipiko ay upang maunawaan kung aling bakterya ang mabisa laban sa sikat ng araw. At paano nakakaapekto ang mga suplementong bitamina D sa isang tao?

Bitamina E. Ang mga pag-aaral sa malulusog na tao na higit sa 65 taong gulang ay nagpakita na ang pagtaas ng pang-araw-araw na dosis ng bitamina E mula 30 mg hanggang 200 mg ay nagpapabuti sa paggawa ng mga antibodies sa tetanus at hepatitis B virus pagkatapos ng pagbabakuna. Gayunpaman, ang gayong reaksyon ay hindi magaganap pagkatapos ng pangangasiwa ng mga bakunang diphtheria at pneumococcal.

Sink. Ang zinc ay may mahalagang papel sa paggana ng immune system. Pinipigilan ng kakulangan ng zinc ang mga T cells at iba pang immune cells na gumana ayon sa nararapat. Pansin! Habang ang pagkuha ng 15-25 mg ng zinc bawat araw ay mahalaga, ang labis ay maaaring sugpuin ang paggana ng immune system.

Magsasabi ako ng dalawang salita tungkol sa yoghurt. Ang mga produktong fermented milk ay walang alinlangan na makikinabang sa ating kalusugan, tulad ng iba pang natural na pagkain na may kaunting pang-industriya na pagproseso. Gayunpaman, ang mga buhay na bakterya na naglalaman ng mga ito ay walang kinalaman dito - hindi nila mapapalakas ang ating kaligtasan sa sakit.

Ang pagkakaroon ng live na bakterya sa kefir o yogurt ay nagpapahiwatig ng pagiging bago ng produkto kaysa sa pagiging kapaki-pakinabang nito para sa immune system. Ang katotohanan ay ang isang kultura ng bakterya mula sa kefir o yogurt ay hindi maaaring mag-ugat.

Una, aatakehin ito ng gastric acid, pagkatapos ay alkali at digestive enzymes maliit na bituka. At pagkatapos lamang, ang ganap na humina na fungi at bakterya, marahil, ay papasok colon. Doon sila sasalubungin ng masasayang at aktibong "mga lokal na residente" - mga bakterya na naninirahan sa mga bituka ng tao at mga kadahilanan ng kaligtasan sa sakit ng tao.

ganyan katutubong remedyong dahil ang bawang at sibuyas ay hindi nagpakita ng bisa sa paglaban mga sakit na viral. Gayunpaman, ang mga ito ay lubhang kapaki-pakinabang na hindi mo dapat isuko ang mga ito. Maaari mong kainin kaagad ang mga ito sa pag-uwi upang magkaroon ng sapat na oras para mawala ang amoy.

Makatuwirang pisikal na aktibidad - kailangan mong alisin ang iyong sarili sa upuan!

Ang paggalaw ay nagpapagana ng mga kalamnan at pinoprotektahan sila mula sa dystrophy. Ang paggalaw ay nangangailangan ng maraming enerhiya. Ang isang tao na madalas gumagalaw ay maaaring kumain ng higit pa, na nangangahulugang makakatanggap siya ng mas maraming bitamina at microelement. Pinag-uusapan natin ang masustansyang pagkain, hindi walang laman na high-calorie na pagkain.

Ang sapat na pisikal na aktibidad ay isang mahusay na paraan upang palakasin ang endocrine system at pasiglahin ang produksyon ng mga kadahilanan ng paglago. Ang mga kadahilanan ng paglago ay aktibong kasangkot sa pagbuo ng isang sapat na tugon ng immune, at ang ilang mga hormone ay may aktibidad na anti-namumula. Kasabay ng pagkilos, pinoprotektahan tayo ng immune at endocrine system mula sa mga sakit.

Sapat na pahinga - kung wala ito, hindi mapapalakas ang kaligtasan sa sakit

Nang walang sapat na pahinga, ang katawan ay nagsisimulang magtrabaho sa limitasyon. Nag-trigger ito ng mga mekanismo ng pag-aangkop ng stress. Kung patuloy mong pananatilihin ang bilis na ito, ang adaptive stress ay nagiging talamak na stress. Ito naman ay pinipigilan ang immune system at nagiging sanhi ng makabuluhang pagkagambala sa ibang mga sistema ng ating katawan.

Bigyang-pansin ang iyong anak kung siya ay madalas na may sakit. Ito ay maaaring resulta ng hindi magandang pagbagay sa kindergarten o paaralan. Ang mga espesyal na pag-aaral ay isinagawa na nagsiwalat ng pagtaas sa antas ng cortisol sa dugo ng mga batang pumapasok sa mga kindergarten. Ang Cortisol ay isa sa mga stress hormone. Ang mga taong nasa ilalim ng stress ay gumagawa ng mas kaunting immune cells kaysa sa normal. Alinsunod dito, bumababa ang kaligtasan sa sakit. Ang iyong taos-pusong pakikilahok, tulong at suporta ay maaaring magdulot ng makabuluhang benepisyo sa mga naturang bata. Ang init, sa mga ganitong kaso, ay gumagana nang mas epektibo kaysa sa pinakamahal na produktong pang-industriya.

Ang isang tao ay lubos na nangangailangan ng pang-araw-araw na walang patid na 8 oras na tulog.

Pati na rin ang isang lingguhang araw ng pahinga at taunang bakasyon, mas mabuti sa isang resort. Kung hindi mo sayangin ang iyong araw sa serbesa, at huwag magprito sa ilalim ng araw sa tanghali sa bakasyon, kung gayon ang isang tao ay garantisadong isang premyo sa anyo ng isang perpektong gumaganang immune system.

Pagrarasyon sa paggawa - ang immune system ay tumataas at nagtatanggol

Ang isang malaking bilang ng mga dayuhang ahente ay nakakagambala sa atensyon ng immune system at hindi pinapayagan itong gumana nang epektibo. Ang isang labis na malaking bilang ng mga nakakahawang ahente sa loob ng mahabang panahon ay pinipilit itong gumana hanggang sa limitasyon - ito ay talamak na stress. Talamak na stress ang ibig sabihin ng "pinakamahusay" ay mabilis na maubos ang mga mapagkukunan.

Sa pamamagitan ng pag-normalize ng load sa immune system, pinoprotektahan namin ito mula sa pagkahapo. Papataasin nito ang mapagkukunan ng proteksyon - lumikha ng isa pang layer ng hindi tiyak na kaligtasan sa sakit sa paligid ng iyong katawan.

Pagsunod simpleng tuntunin kalinisan:

• Hugasan ang iyong mga kamay bago kumain at pagkatapos makipag-ugnay sa kontaminasyon (na may regular, hindi antibacterial na produkto).
• Napapanahong malinis na shower.
• Regular na pagpapalit ng damit.
• Bentilasyon at basang paglilinis ng lugar.
• Walang awa na pagpapaalis ng amag, fungi at mga insekto mula sa tahanan.
• Mga damit para sa panahon. Ang mga damit na masyadong magaan o masyadong mainit ay maaaring magdulot ng pinsala.

Ang mga ito mga katotohanan, ang pamilyar mula sa pagkabata ay makakatulong na protektahan ang iyong sarili mula sa mga panlabas na pag-atake.

I-sanitize ang lahat ng pinagmumulan ng impeksyon kaagad at kaagad. Maging ito ay karies, talamak sakit sa lalamunan o fungus sa kuko. Ang mga hakbang na ito ay magpapalaya sa katawan mula sa panloob, mabagal na nagbabagang pathogenic foci.

Sa panahon ng talamak na impeksyon sa paghinga at epidemya ng trangkaso, mas mainam na iwasan ang pakikipag-ugnayan sa malaking bilang ng mga tao. Hindi nakakagulat na ang mga paaralan at kindergarten ay sarado para sa quarantine. Sa presensya ng isang taong may sakit, magsuot ng maskara. Ang simple at abot-kayang lunas na ito ay napatunayan ang sarili sa higit sa isang epidemya. Ang pangunahing bagay ay palitan ito ng tuyo at malinis tuwing 4 na oras at kung kinakailangan.

Konklusyon

Ang immune system ng tao ay isang napakakomplikadong sistema. Madaling masira ang pagkakaisa at balanse nito. Ang kailangan mo lang gawin ay hindi makakuha ng sapat na tulog para sa ilang magkakasunod na gabi at, voila, ikaw ay garantisadong sipon! Ngunit ang pag-aangat nito ay napakahirap - kakailanganin mong maglagay ng maraming lakas at lakas.

Kung ituturing mong mabuti ang iyong sarili at maingat na protektahan ang iyong sarili mula sa labis na karga, tiyak na gagantimpalaan ka ng iyong katawan ng mabuting kalusugan, mahabang kabataan at kagandahan.

Salamat sa pagbabahagi ng artikulo sa social media. Lahat ng pinakamahusay!

Taos-puso, Elena Dyachenko

Kapag ang mga maliliit na bata ay may sakit, ang buhay ng mga magulang ay nagiging walang katapusang mga paglalakbay sa doktor, isang paghahanap para sa mga himalang gamot at lubos na pagkabigo kung ang masiglang aktibidad na naglalayong mapabuti ang kalusugan ng bata ay hindi magdulot ng mga resulta. Kadalasan nangyayari ito kapag naapektuhan ang immune system ng bata. Bukod dito, gaano man ito kakaiba, ang pagbaba ng immunity ay may negatibong epekto sa kondisyon ng sanggol gaya ng hyperactivity ng immune mechanism.

Sa unang kaso, ang bata ay madalas at sa loob ng mahabang panahon ay naghihirap mula sa iba't ibang mga nakakahawang sakit na mahirap gamutin sa mga antibacterial agent. Ang pinababang kaligtasan sa sakit ay isang harbinger ng patolohiya sa mga hematopoietic na organo, kabilang ang mga malignant. Samakatuwid, para sa madalas na sipon, ang konsultasyon sa isang pediatric immunologist ay sapilitan.

At kung ang immune system ay sobrang aktibo, kailangan mong makipag-ugnay hindi sa isang immunologist, ngunit isang pediatric allergist. Ang mga allergic manifestations na sinusunod sa mga bata na may hyperreaction sa mga dayuhang protina at allergens ng ibang kalikasan ay maaaring mag-iba sa kalubhaan at kalubhaan. Sa kasong ito, ang dumadating na manggagamot ay hindi magrereseta ng paggamot nang wala paunang pagsusuri kahit na pinapayuhan ang iyong sanggol na uminom ng hindi nakakapinsala at unibersal na gamot gaya ng kestin. Bagaman gamot na ito ganap na hindi nakakapinsala at angkop para sa paggamot sa mga sanggol na may edad na 6 na buwan o higit pa, eksaktong dosis Isang espesyalista lamang ang makakakalkula para sa isang sanggol.

Sa karamihan ng mga kaso, ang anumang reaksiyong alerdyi ay nagsisimula sa mga pagpapakita ng balat. Ang pangangati ay nakakaabala sa sanggol, ngunit hindi nakakaapekto sa kanyang pangkalahatang kondisyon. Samakatuwid, ang ilang mga magulang ay ipinagpaliban ang pagbisita sa isang doktor o hindi man lang iniisip ang katotohanan na ang mga pantal sa balat ng bata ay nangangailangan ng atensyon ng isang espesyalista. At ganap na walang kabuluhan. Huwag isipin na ang isang karaniwang pantal ay hindi isang dahilan upang bisitahin ang isang allergist. Sa kawalan ng napapanahong kwalipikadong paggamot, allergic dermatitis sa mga bata maaari silang bumuo sa talamak na neurodermatitis o humantong sa pag-unlad ng bronchial hika.

Syempre, ang bronchial hika ngayon ay hindi gaanong kakila-kilabot gaya ng dati, ngunit ang sakit ay patuloy na nananatiling seryoso. Ito ay pinatunayan ng katotohanan na ang mga kabataang lalaki sa edad ng militar na dumaranas ng bronchial hika ay hindi kasama sa serbisyo militar.

Upang maiwasan ang isang malubhang karamdaman na magdulot ng malubhang karamdaman para sa iyong sanggol, kailangan mong seryosohin ang mga unang pagpapakita ng mga alerdyi at magsagawa ng isang kurso ng paggamot. Dapat itong tandaan bumili ng kestin o iba produktong panggamot– hindi nangangahulugan ng pagkuha ng panlunas sa lahat para sa lahat ng sakit.

Kadalasan ang pantal ay hindi nagtatago ng isang allergy, ngunit mga impeksyon sa pagkabata - scarlet fever, tigdas, rubella o karaniwang bulutong. Ito rin ang dahilan kung bakit walang paraan upang maiwasan ang pagkonsulta sa isang espesyalista: kung ang allergist ay nagpasiya na ang pinagmulan ng pantal ay nakakahawa at hindi allergy, ire-refer niya ang bata sa isang pediatrician o pediatric infectious disease specialist. Ang self-medication na may mga antihistamine na walang pagsusuri at pagsusuri ng doktor ay puno ng hindi kasiya-siyang mga kahihinatnan: ang larawan ng isang nakakahawang sakit, na nagkamali na kinuha para sa isang allergy, ay maaaring mabura.

Pagkatapos ng kurso ng therapy na may mga modernong antihistamine na gamot, ang kondisyon ng bata ay bumalik sa normal. Gayunpaman, dapat mong sundin ang mga rekomendasyon ng mga doktor, at regular na magsagawa ng mga kurso ng maintenance therapy para sa isang panahon na tinutukoy nila, kahit na laban sa background ng kumpletong kalusugan. Maiiwasan nito ang pagbabalik ng sakit. Karaniwan, ang mga kurso sa pag-iwas sa pagpapanatili ng paggamot ay isinasagawa dalawang beses sa isang taon - sa tagsibol at taglagas. Kung walang mga exacerbations sa loob ng higit sa 5 taon, maaari naming pag-usapan ang tungkol sa isang kumpletong lunas para sa iyong sanggol mula sa mga alerdyi.

Ang Ashwagandha ay isang damong ginamit sa Ayurvedic na gamot sa mahigit 3,000 taon

Ang pagharap sa isang sobrang aktibong immune system ay napakahirap. Maraming pagkain ang sanhi reaksiyong alerdyi kapag natupok, at anumang bitamina o halamang gamot na nagpapasigla sa immune system ay maaaring magdulot ng higit na pinsala kaysa sa mabuti. dapat gamitin nang may pag-iingat kapag sinusubukang pagalingin ang isang sobrang aktibong immune system, dahil maaari nilang kalmado ang system o pasiglahin ang system (depende sa kasalukuyang pangangailangan ng katawan). Ang ilang kilalang adaptogens ay kinabibilangan ng reishi mushroom, American ginseng, ashwagandha, at licorice root. Palaging kumunsulta sa iyong manggagamot bago gumamit ng mga halamang gamot para sa mga layuning panggamot.

Reishi mushroom

Maraming mga mushroom ang kapaki-pakinabang para sa immune system, ngunit sa partikular ay maaaring makatulong sa isang sobrang aktibong immune system. Ang Reishi mushroom ay isang immunomodulator na "kumokontrol sa immune system sa pamamagitan ng pagtaas o pagbaba ng lakas nito."

Mahalagang gumamit ng mga adaptogenic na pagkain o herbs (reishi mushroom sa halip na herbs) na nagpapasigla sa immune system kapag nakikitungo sa sobrang aktibong immune system. Ang mga adaptogenic herbs ay mga halaman na may mga katangian na may normalizing effect sa katawan (ni over-stimulating or suppressing normal body function!), bagkus ay may generalized tonic effect.

Amerikanong ginseng

ay isa pang halamang gamot na maaaring makatulong sa pagpapagamot ng sobrang aktibong immune system. Ang pamamaga ay kadalasang isang byproduct ng isang immune system na naging overdrive, at ang mga autoimmune na sakit ay maaaring umunlad sa kalaunan. Nalaman ng isang pag-aaral na inilathala sa Oxford Journal na pinipigilan ng American ginseng ang pamamaga sa mga daga na nagdurusa mula sa ulcerative colitis, na kadalasang kinikilala bilang isang autoimmune disorder.

Ashwagandha

Ang Ashwagandha ay isang damong ginamit sa Ayurvedic na gamot sa mahigit 3,000 taon. Ito ay mabuti para sa atay at may mga anti-inflammatory properties. Ang halaman na ito ay malawakang ginagamit upang gamutin ang pagkabalisa, sakit na Parkinson, nerbiyos na pagkahapo, insomnia at panghihina dahil sa stress. Ito lang posibleng sintomas sobrang aktibong immune system.

ugat ng liquorice

Ang isa pang adaptogenic herb ay kapaki-pakinabang para sa pag-aayos ng mga nasirang adrenal glands. Pinasisigla ng licorice ang glandula ng thymus at mayroon ding "mahusay na aktibidad sa immunomodulatory," na maaaring parehong kalmado ang isang sobrang aktibong immune system at pasiglahin ang isang hindi aktibo.

Paano kalmado ang isang sobrang aktibong immune system?

Kapag ang immune system ay gumagana nang perpekto, ang mga antibodies ay naglalakbay sa buong katawan upang patayin ang mga mikrobyo at iba pang mga dayuhang sangkap. Ngunit kapag may nangyaring mali sa ating immune system, ito ay nagiging sobrang aktibo. Ang isang sobrang aktibong immune system ay maaaring magpatuloy sa pagpatay ng mga sangkap kahit na ang mga mikrobyo ay napatay na. Ang maling pag-atake na ito sa ating katawan ay maaaring pumatay ng malusog na mga selula ng dugo at mga organo, kaya kailangan itong itigil. Kung gusto mong iwasan ang mga droga o operasyon, maaaring maging epektibo rin ang ilang natural na pamamaraan.

1. Pumunta sa doktor. Sabihin sa kanya ang tungkol sa iyong mga sintomas at kumuha ng naaangkop na mga pagsusuri sa dugo.
2. Mag-relax para mabawasan ang stress mo. Makinig sa nakapapawing pagod na musika o subukan ang iba pang mga paraan ng pagpapahinga tulad ng pagmumuni-muni.
3. Kumain ng masustansiya. Isama ang mga prutas at gulay, buong butil at mga produktong dairy na mababa ang taba. Uminom ng mga suplementong bitamina. Iwasang magdagdag ng asin, asukal, mga pagkaing may mataas na kolesterol, saturated fat at trans fat sa iyong diyeta.
4. Matulog ng 8 oras sa isang araw para i-refresh ang iyong isip at katawan. Ito ay lalong mahalaga para sa mga taong may mga problema sa immune system. Ang pagkakaroon ng sapat na pahinga ay nakakatulong na labanan ang stress at sakit.
5. Magsimula ng yoga o tai chi exercise program. Ang masipag na ehersisyo na may sobrang aktibong immune system ay madaling mapapagod at magpapalala sa iyong mga sintomas.
6. Ang paggamit ng mga natural na adaptogen ay lalong epektibo kapag ang immune system ay sobrang aktibo.