Ce să faci când totul este rău? Sfaturi de la un psiholog de familie. Zece sfaturi de viață despre ce să faci când totul este rău

Se întâmplă că indiferent unde te uiți, totul este rău. Renunti, nu vrei sa faci nimic, sufletul tau este trist si, dupa noroc, prietenii nu te suna, munca este o mizerie, iar televizorul de la televizor este un cosmar complet.

Există multe motive pentru care o persoană poate să dispere, să renunțe și să devină deprimată? Dacă te găsești într-o astfel de situație, atunci ai nevoie urgentă de ajutor psihologic. Și, în primul rând, trebuie să o accepți de la tine.

Și te voi ajuta să faci asta. Cum să faci față depresiei și să recâștigi bucuria vieții. Ce să faci când totul este rău? Sper că următorul sfat simplu de la un psiholog vă va ajuta să vă depășiți problemele și să vă schimbați viața în bine!

1. Nu-ți reține emoțiile:

Ce să faci când te simți rău? Când tocmai ai experimentat recent o adâncime șoc emoțional? Dă frâu liber sentimentelor tale. Fiecare o face diferit. Unii oameni plâng pe umărul unui prieten apropiat, în timp ce alții organizează o petrecere uriașă pentru a-și distra atenția. Fă ce vrei (în limita legii, desigur), și vei vedea că va deveni mai ușor.

2. Dezbateți problema:

Încercați să vă gândiți la asta în mod obiectiv și imparțial. Aflați motivul și gândiți-vă la el moduri posibile soluții la problema care se poate face acum. Când totul este rău, vrei să te retragi în tine și să te întristezi, dar aceasta nu este o cale de ieșire din situație. A rămâne în această stare este suficient pentru o lungă perioadă de timp- înseamnă înregistrarea a doi noi chiriași în casa ta: depresie și deznădejde. Oameni puternici acționează în timp ce cei slabi stau și se milă de ei înșiși. Fii puternic, sună-mă și fă-ți o programare la un psiholog și atunci vei primi un adevărat ajutor și sprijin psihologic.

3. În ciuda faptului că situația actuală nu aduce decât durere, așa cum i se pare primului tău PSIHOLOG, mai gândește-te la ce te-a învățat. Problemele sunt cele care construiesc caracterul și fac o persoană mai experimentată și mai înțeleaptă. Gândește-te la ce anume te-a învățat problema ta, la ce experiență ai învățat din ea.

Există momente în viață și, mai mult, de multe ori aceste momente se împletesc în zile, săptămâni, luni... când pur și simplu nu știi ce să faci sau unde să mergi. Oamenii renunță, valorile se schimbă și liniile directoare dispar.

Toate acele linii directoare și valori care obișnuiau să lumineze calea și să definească viața, iată-le... și au dispărut brusc undeva. Și te oprești într-o nehotărâre fără speranță în mijlocul vieții tale, privești în jurul tău și vezi doar gol.

Această condiție se mai numește noapte întunecată Suflete. Apropo, aceasta este încă o stare naturală și într-o oarecare măsură inevitabilă prin care trec oamenii în dezvoltarea lor. După aceasta, vine neapărat zorii și accesul la un nivel superior de vibrații și dezvoltare a conștiinței. Singurul lucru nefiresc este să stai în ea mult timp.

Recunosc, am fost un expert în a rămâne blocat în astfel de stări. 🙂 Dar acum am propriile mele modalități de a scăpa rapid de asta și vă voi spune despre una dintre ele acum. Această metodă nu vă va surprinde prin noutatea ei, dar nu vă lăsați înșelați de aparenta ei simplitate.

Așa că, în perioadele de descurajare și apatie teribilă, de tristețe și depresie, când îmi doresc mai puțin, încep... să zâmbesc.

Si ce? Pe larg, nefiresc și artificial la început, mă forțesc să zâmbesc de la ureche la ureche, deși seamănă mai mult cu un rânjet pentru cei din jurul meu. Din când în când în ochii celorlalți văd nedumerire și uneori entuziasm sincer despre mine sănătate mentală. Dar, știi, când nu există altă alegere, atunci reacția celorlalți nu este cumva foarte incitantă.

Această practică pare ușoară doar la suprafață. Exact după 3 minute, mușchii feței încep să te doară sălbatic și vrei să te întorci constant stare obișnuităîntristare dreaptă. Dar efectul pe care l-am primit m-a șocat. Și nu pot să nu vă spun despre asta.

Deși nu, Mirzakarim Norbekov vă va spune despre asta mai bine decât mine. La un moment dat, în 2005, cartea sa „Unde își petrece iarna mama lui Kuzka sau cum să obții un milion de soluții gratuite” a devenit începutul trezirii mele. Scrie atât de amuzant și de inteligibil, încât am izbucnit în lacrimi de râs și am căzut din pat și nu a rămas nici o urmă din descurajarea mea.

Până în ziua de azi, cărțile lui sunt pe rafturile mele în caz că am nevoie de o zguduire și o bună doză de umor și autoironie. Sunt sigur că vă veți bucura și de un fragment din cealaltă carte a lui, „Experiența unui nebun sau cheia intuiției”, care m-a determinat să încep să zâmbesc în cele mai dificile situații.

De ce avem nevoie de postura și zâmbetul unui păun uluit cu o față arsă?

Să ne îndepărtăm acum de subiectul principal spre stânga!

Și, sperăm, ne vom relaxa la munte.

La un moment dat, a trebuit să lucrez într-o organizație care a servit din senin foștii mari - nomenklatura.

Deși toți erau deja pensionați, au venit totuși la organizația noastră cu ambiție. Aveau un mers foarte arogant, liniştit, ca al unui copil care îşi făcuse pipi cu pantalonii cu mult timp în urmă şi uitase de asta.

Într-un cuvânt, a coborât de pe cal, dar a uitat să ia șaua între picioare! Pe fiecare dintre ei îi cunoșteam ca nebuni.

Într-o zi, un coleg de-al meu, arătând spre un pacient, a spus: „Acest om este sănătos”. Nu am crezut pentru că l-am cunoscut bine. Acesta este un fost ministru care a suferit de mulți ani de o formă avansată de boală Parkinson. Aceasta este lezarea creierului, știi, nu?

Unul dintre simptomele bolii se manifestă la astfel de pacienți în absența completă a expresiilor faciale. Fața devine o mască.

După ce l-am examinat amănunțit, am ajuns la concluzia că este sănătos. Am început să întreb: „Unde și cum ai fost tratat?”

Mi-a spus despre un fel de Templu, dar, să fiu sincer, nu i-am acordat prea multă importanță. Și deși am notat totul, după un timp am uitat de asta.

Pe anul urmatorÎn timpul unei inspecții de rutină, am descoperit că i se alăturaseră încă patru bătrâni respectați. Ei sufereau de boli incurabile de mulți ani, iar acum erau „ca castraveții”.

Se dovedește că și ministrul pensionar i-a trimis acolo unde el însuși a fost vindecat.

Acum eram serios nedumerit. Toate acestea nu se încadrau în cadrul viziunii mele asupra lumii, care se dezvoltase de-a lungul anilor de practică.

De data aceasta am întrebat totul în detaliu și am notat cu atenție. S-a dovedit că în munți există un Templu al închinătorilor focului, unde grupuri de oameni care caută vindecare sunt primite la fiecare patruzeci de zile, în principal vara, deoarece este imposibil să ajungi acolo iarna.

S-a maturizat în mine decizia de a merge acolo și de a vedea cu ochii mei cât de miraculoasă are loc vindecarea. Am convenit să mergem împreună cu prietenii mei: un regizor și un cameraman. Au lucrat la televiziunea republicană și au realizat programul „Lumea din jurul nostru”.

În ziua stabilită, am ajuns la locul de întâlnire până la căderea nopții. Mașina noastră a plecat. Ei au promis că ne vor asigura transportul pentru deplasări ulterioare. Și deodată aflăm că acest transport sunt măgari.

Un drum de munte duce la Templu și se dovedește că trebuie să mergi pe jos 26 km sau să mergi pe măgari. Dar pentru că am ajuns mai târziu decât toți ceilalți, între noi trei am luat doi măgari.

Am lansat un atac de propagandă. Eu spun: „Ai făcut vreodată drumeții la munte? Sa incercam".

Operatorul era un bărbat foarte supraponderal, cântărind 130 kg, cu cinci bărbie și o burtă imensă. Dar, în ciuda acestui fapt, romanticul din el s-a dovedit a fi încă în viață. Prin urmare, printr-un vot majoritar, am depășit cu succes primul „obstacol”.

Au încărcat toate echipamentele pe măgari și am plecat. Am fost primul care a început să mă plâng, pentru că aveam pantofi de oraș care se uzau foarte repede. Au început să mă doară picioarele. Dar tot am mers și m-am gândit: „Din moment ce astfel de pacienți s-au vindecat, atunci, după ce am scris fiecare rețetă, voi fi un mare medic în oraș”.

Și apoi, după ce a mers zece kilometri, operatorul s-a așezat în mijlocul drumului și a spus:

- Toate! Chiar dacă mă ucizi, mă voi întoarce. Am început să-l convingem:

- Ce diferență are unde să mergi? Dacă te întorci, va trebui să mergi la fel de 10 km ca înainte. E mai bine să mergi înainte!

Convins.

Am ajuns pe la miezul nopții. Am fost cazați și stabiliți. A doua zi m-au trezit la ora 11. Au adunat pe toți și au spus:

- Vă rugăm să nu păcătuiți în Templul nostru; cine nu împlinește cererea, ne va ajuta la treburile casnice - purtarea apei.

Se dovedește că mersul sumbru este considerat un păcat în acest Templu. De aceea am fost atent la călugări.

Merg cu un zâmbet atât de ușor și silueta lor este dreaptă ca un chiparos, mai exact, de parcă ar fi înghițit un băț.

Se dovedește că trebuie să zâmbim tot timpul. Cu toții am ascultat, am zâmbit puțin și, după două minute, a luat stăpânire vechiul obicei de a se plimba cu fața de oraș, mereu acru și nemulțumit.

Și, în general, mă așteptam să văd cupole aurite și altele asemenea, dar erau case atât de mici, îngrijite și atât. Adevărat, focul lor arde constant. Ei se închină focului și Soarelui. Dar nu seamănă deloc cu Templul.

S-a întâmplat că monahii au găsit un loc de unde iese din pământ gaz natural, și aici, pe vârful stâncii, și-au întemeiat Templul.

Am inceput sa intreb:

— Când veți începe să vedeți pacienți și să puneți diagnostice? Când veți începe tratamentul?

Voi afla. Se pare că nimeni nu este acceptat sau tratat aici deloc. Aceasta a fost prima lovitură pentru mine.

În al doilea rând, transportul nostru, adică măgarii, a fost luat de proprietari. Nu vei ajunge departe cu portbagaj ca al nostru. Am inteles!

Nu numai că am ajuns într-un Templu în care nimeni nu a tratat pe nimeni și nu va trata pe nimeni, și nu putem pleca de acolo! Mai mult, trebuie să te plimbi cu un zâmbet stupid pe buze când totul înăuntru clocotește de furie și frustrare!

Văd operatorul privindu-mă atent, de parcă ar fi plănuit ceva. Iar regizorul cu ironie mi s-a adresat:

-Unde ne-ai dus, nefericitul om de știință?...

Cum mă simt despre mine?!!

Apoi au început concertele. Cincisprezece din treizeci de oameni au mers imediat să ia apă. L-am prins și eu, pentru că... În general, înțelegi de ce! A trebuit să mă „ajut la treburile casnice”.

O stâncă verticală abruptă de șase sute de metri, iar de-a lungul serpentinei 4 km acolo și 4 km înapoi. Așa am venit aici aseară?!

Când am văzut asta, aproape că am avut un avort spontan! Iti poti imagina? Nu numai că acest perete vertical este mai înalt decât Turnul Ostankino, dar în unele locuri am mers pe bușteni bătuți în stâncă. Acești bușteni au acționat ca poduri mobile, blocând drumul inamicului către Templu la un moment dat.

Era necesar să cărați cu voi șaisprezece litri de apă, iar ulciorul în sine cântărea cinci kilograme. În total, a trebuit să tragem 21 kg pe acest drum. Cel mai convenabil în astfel de condiții este să purtați sarcina pe cap. Atunci am aflat despre adevăratul scop al coloanei vertebrale.

Se dovedește că toți cei care au venit la acest Templu se considerau deștepți, fiecare avea propriile ambiții. Pentru a doborî tot ce era de prisos din noi, slujitorii Templului au venit cu această metodă de „tratare” aroganței.

Am venit și eu acolo cu charterul meu, bine citit, plin de cunoștințe și niște abilități pe care alții nu le au. Sunt idioți, dar eu sunt atât de deștept!

În doar o săptămână, mi-au „bătut” toate prostiile. Într-o săptămână m-au făcut om!

Acolo m-am cunoscut. Florile, insectele și furnicile au devenit din nou interesante pentru mine. S-a târât în ​​patru picioare și i-a privit mergând, mișcându-și picioarele. Mi s-a părut că sunt singurul care s-a simțit brusc ca un copil. Văd că se întâmplă aceleași lucruri și altora. Ne-am uitat toate rândurile, iar cel mai interesant lucru este că am observat că atunci când toată lumea zâmbea, expresiile faciale ale orașului, cândva familiare nouă, au început acum să fie percepute ca o abatere.

Ați văzut vreodată adulți jucând jocuri pentru copii? Amuzant, nu? Și ne-am jucat. Aceasta a fost în general o stare naturală pentru noi.

Apoi am început să fiu atent la ceea ce spuneau oamenii: „Mă simt mai bine. Mă simt mai bine". L-am conectat cu vremea, natura... munții până la urmă! Abia mai târziu am ajuns la concluzia că secretul principal asociate cu expresiile faciale și postura.

În a patruzecea zi am venit la starețul Templului și i-am spus: „Vreau să rămân aici”.

- Fiule, ești tânăr. Să nu credeți că suntem aici pentru că avem o viață bună. Călugării care sunt aici oameni slabi. Ele nu pot rămâne curate în mijlocul murdăriei. Nu sunt adaptați vieții, fiule, și sunt nevoiți să fugă de dificultăți. Noi existăm ca tu să poți
ia-o si continua sa porti lumina in sufletul tau. Sunteți oameni puternici, aveți imunitate.

Am început să spun ceva și apoi, în cele din urmă, am spus: „Dar probabil că sunt singurul din grup care a venit la tine”.

- Ești unul dintre ultimii.

Se pare că aproape toată lumea din grupul nostru îl vizitase deja pe stareț cu o cerere de ședere. Înțelegi?

Patruzeci de zile mai târziu am părăsit Templul. Pe drumul de întoarcere ne-am întâlnit cu un grup de oameni însetați de vindecare, așa cum am făcut acum patruzeci de zile. Bețe de copac! Ei bine, fă muțe! A fost o mulțime de canibali care ne-a atacat:

- A ajutat? De ce ai fost bolnav? Ce dau ei? Îi ajută pe toată lumea? Am răspuns:

- Fiecare va primi ceea ce merită!

Mă uit la noi - la ei, la noi - la ei. Cu toții zâmbim...

Deodată am simțit că mă îndepărtez. Și ei, de asemenea, se feresc cumva de leproși. Lângă mine, sprijinit de brațele fiilor săi, stătea un bătrân de optzeci de ani. El a spus: „Oare chiar eram la fel?!”

Când am ajuns în oraș, am văzut o mulțime de oameni fără suflet, indiferenți, absolut indiferenți, care se grăbeau mereu pe undeva, ei înșiși nu știau unde și de ce. A fost foarte greu să te obișnuiești din nou cu stilul de viață din oraș.

Ceva în mine s-a schimbat odată pentru totdeauna. M-am simțit brusc ca într-un teatru al absurdului, iar viața care se petrecea în oraș părea goală și lipsită de valoare. Era imposibil să privești aceste fețe.

Dacă ai ști cât de inconfortabil mă simt! Dar recent eu însumi eram la fel ca ei.

Apoi, când m-am întors la muncă, a trebuit să verific dacă întreaga esență a recuperării este într-adevăr într-un zâmbet și o postură? Dacă este o chestiune de vreme, climă sau alte condiții externe?!

Și am organizat cursuri în sala de sport a clinicii.

Am invitat pacienți voluntari dintre cei care erau înscriși la noi, le-am explicat sarcina și am început pregătirea.

Învățăm o oră sau două pe zi. Ne-am plimbat cu un zâmbet prin sală, păstrând o postură bună. Știi cât de greu este să-ți păstrezi un zâmbet tot timpul?! Nu ma credeti?!

Dacă încerci să zâmbești pe stradă și să îți menții postura dreaptă, vei simți imediat o asemenea presiune din partea lumii înconjurătoare! Îți va fi foarte greu, mai ales la început!

Mergi și mergi, apoi deodată te surprinzi din nou, imperceptibil, plimbându-te ca un cârnați de afaceri. După 15 minute, în reflectarea unei vitrine, observi brusc că o cană se uită la tine!

Ai o luptă înainte! Pentru a rezista presiunii mediului, care caută să te macină în pulbere, și pentru a rămâne tu însuți, ai nevoie de constrângere puternică!

La ceva timp după începerea cursurilor, au început să apară astfel de probleme interesante. Unul dintre entuziaștii noștri spune:

- Mi-am pierdut ochelarii. La un moment dat le-am adus din Franța. Am purtat-o ​​atâția ani, dar acum l-am lăsat undeva.

De ce l-ai pierdut? Pentru că nevoia de ele a început să dispară. Intestinele altuia au început să funcționeze. Al treilea a început să audă, iar problemele de auz au apărut încă din copilărie. Îmbunătățirile au fost observate pentru toată lumea.

Rezultatul pe care l-am primit m-a făcut să înnebunesc. Nu puteam să înțeleg de ce oamenii au fost bolnavi de atât de mulți ani, dar din cauza unei poziții idioate sau a zâmbetului se îmbunătățesc.

Apoi, în condiții de laborator, am început să studiem ce schimbări au loc în organism. Și astfel un caz s-a transformat într-o descoperire fundamentală în știință.

Ce sa întâmplat cu cameramanul și regizorul? Operatorul a slabit, greutatea sa ramane inca la aproximativ 85 kg. Și-a revenit din bolile sale.

Dar cel mai mare succes dintre noi trei a fost regizorul. În urmă cu câțiva ani, el și soția sa au divorțat pentru că el și-a amanetat gulerul în fiecare zi. A renunțat la băutură și s-a căsătorit din nou cu soția sa.

Nu-mi iau rămas bun, Tatyana Rudyuk :)

Nu uita că viața nu este o singură zi. Dacă nu a funcționat astăzi, totul va fi diferit mâine. Prietenii au uitat să sune - va fi timp și tu nu vei suna. Toți norii care se adună peste capetele noastre sunt toți temporari. Dificultățile trebuie depășite.

„Se întâmplă că, indiferent unde te uiți, totul este rău. Renunt, nu vreau sa fac nimic, sufletul meu este trist si, dupa norocul, prietenii nu suna, sunt o mizerie la serviciu, iar la televizor e un cosmar complet, fotografiile luat de iubitul meu Sony DSC-TX55 a dispărut fără urmă de pe computerul meu.” - scrie site-ul grow.in.ua. Și ce să faci când totul este rău? Cum să ieși din această stare cand te simti rau? Ce să fac?

Vă oferim o serie de sfaturi și sperăm să găsiți singur răspunsul, ce să faci când totul este rău.

1. Gândește-te doar la lucruri bune

Amintiți-vă, absolut toată lumea își poate schimba viața. Tot ce ai nevoie este dorinta. Și trebuie să începi să-ți schimbi întreaga viață cu propriile tale gânduri. Dacă te gândești constant doar la lucruri rele, ele vor veni la tine. Ați auzit de multe ori fraza că gândurile sunt materiale. Ce înseamnă această frază?

2. Vorbește doar despre lucruri bune

Nu este suficient să te gândești doar la bine, pentru că și cuvântul este material, așa că trebuie să vorbești despre bine. Cu prietenii, acasă, la serviciu, spuneți că viața este din ce în ce mai bună, totul este bine. Dacă cunoscuții tăi încep să discute despre subiectul din fața ta: „unde se îndreaptă lumea asta”, nu sprijini această discuție. La urma urmei, știi că totul va fi bine, viața devine mai bună în fiecare zi.

3. Nu bea

Nu încerca să-ți îneci toate problemele cu alcoolul. Ele vor crește doar. În plus, îți vei pierde sănătatea și mulți bani. Același lucru este valabil și pentru fumat. Aceasta este o cale directă către o boală permanentă.

4. Faceți sport

Vă putem sfătui să faceți sport: dă emoții pozitive și sănătate. Nu este necesar să obțineți recorduri; un jogging regulat, o piscină sau exerciții de dimineață sunt suficiente. Nu numai că revigorează corpul, dar și întărește spiritul. După aceasta, nu veți dori să vă gândiți la rău, decideți cum să depășiți depresia.

5. Dragoste

Dragostea schimbă întotdeauna viața în bine. Ea aduce o mare de pozitivitate și fericire în viața noastră. Acest sentiment luminos ne întoarce viața cu susul în jos, ne inspiră să realizăm fapte și să obținem succes. Cum poate exista depresie dacă iubești și ești iubit?

6. Dă frâu liber emoțiilor tale

Nu este adevărat că nu îți poți ajuta durerea cu lacrimi. Uneori este suficient să plângi când sufletul tău este rău să vezi viața într-o lumină nouă, să înțelegi că încă nu s-a terminat, că există și alte interese în viață.

Încercați să vă uitați la situația în mod imparțial. E chiar atât de tristă? Uită-te în jur câți oameni din jurul tău o au mult mai rău. Dar ei continuă să trăiască, să se bucure și să lupte.

8. Comunicați

Când totul este cu adevărat rău, chiar vrei să te retragi în tine, să nu vezi pe nimeni, să nu comunici cu nimeni. Aceasta este calea greșită. Dimpotrivă, fii printre oamenii care te pot asculta și îți pot ușura suferința.

9. Nu te mai milă de tine, începe să acționezi.

Nu te mai milă de tine: mulți oameni o au mai rău decât tine. Ia măsuri. Acesta este singurul mod de a schimba situația. Sau începe o nouă viață.

10. Cere ajutor celor dragi

Nu ezitați să cereți ajutor familiei sau prietenilor. Pentru orice persoană, sprijinul în timp util poate fi foarte important. Va ajuta la rezolvarea multor probleme de viață și va găsi o cale de ieșire din orice situație, mai ales când Mă simt rău (ce ar trebui să fac?).

Dacă acum, după părerea ta, totul este rău în viața ta, ascultă o poveste care mi s-a întâmplat acum câțiva ani și care mi-a dat viața peste cap.
Multă vreme, am crezut că viața mea era deja preprogramată pentru o anumită cantitate de succes și eșec, cu mult mai mult din a doua componentă în ea. Și nu poți face nimic în privința asta decât să te împaci cu ea și să înveți. pentru a supraviețui – n-am văzut altă ieșire.

Într-o zi am întâlnit un vechi prieten de-al meu, pe care nu-l mai văzusem de mulți ani. În ciuda unei serii de circumstanțe tragice din viața ei, părea tânără și fericită, condusă imagine activă viața era plină de optimism.
Eram interesat să aflu secretul ei viață fericită. S-a dovedit a fi foarte simplu, dar greu de implementat - în fiecare dimineață să mulțumești Universului pentru tot ce ai în viață și să crezi sincer că în fiecare zi toate treburile tale devin din ce în ce mai bune. În acel moment, secretul ei de „viață fericită” mi s-a părut ciudat. Mai mult decât atât, dacă apar în mod constant probleme la locul de muncă, cu sănătatea, există o lipsă cronică de bani, relațiile nu merg bine și, în general, nu aceasta este viața la care visam. Dar am decis să încerc și să mă înscriu la antrenament într-un grup de coaching.
Astfel a început noua mea renaștere la o viață complet diferită - plină de sens și plină de transformări și surprize minunate, înconjurată de oameni pozitivi și de succes.

Ce să faci dacă totul este rău în viață?

Acum pot spune cu deplină încredere că linie neagra, care este adesea prezent în viață, este de fapt o pistă. Și pentru a decola, trebuie să accelerezi corespunzător de-a lungul ei și să câștigi viteza mare necesară pentru decolare. Și pune-ți întotdeauna pânzele astfel încât să prindă vântul din spate.
Și asta înseamnă că este necesar să-ți asumi responsabilitatea pentru tot ceea ce se întâmplă în viață în propriile mâini.
Și trebuie să începi cu a-ți controla gândurile - energia care se materializează în lumea reala. La ceea ce ne gândim este ceea ce primim.
Există un exercițiu excelent pentru aceasta - „Lumânare”.În fiecare seară, timp de 10 minute, priviți lumânarea fără să vă gândiți la nimic.Așa vă dezvoltați obiceiul de a vă controla gândurile și capacitatea de a vă concentra asupra principalului lucru.

În al doilea rând, începe în fiecare dimineață cu . Acesta este un flux imens de energie dătătoare de viață, care transformă în mod miraculos toate problemele, eșecurile și eșecurile în noi soluții, noi oportunități și noi realizări.
Și se întâmplă un miracol - totul în jur începe să se schimbe în bine.

Al treilea, umple-ți constant viața cu dragoste, bunătate și pozitivitate. Îndepărtează-i pe scânteietorii, oamenii negativi și pesimiștii și înconjoară-te cu lucruri pozitive, strălucitoare, amabile și oameni de succes. Ei vor sprijini și vor oferi un stimulent suplimentar pentru a merge mai departe.

În al patrulea rând, asigurați-vă că credeți că tot ceea ce este planificat va funcționa cu siguranță. Și nu lăsa nici măcar o umbră de îndoială să intre în inima ta. Dacă repeți de multe ori: „Dumnezeu este bun. Bunul este Dumnezeu”, apare încrederea și se deschid noi modalități de a rezolva problemele vitale.

Și amintește-ți mereu că în orice moment îți poți schimba viața, dar pentru ca ea să se schimbe, trebuie să-ți dorești și să începi să o schimbi. Începeți să faceți acest lucru în mod semnificativ, punându-vă întrebările potrivite: „De ce fac asta?” Nu totul merge imediat, dar cu ceva efort, perseverență și perseverență, rezultatul nu va întârzia să ajungă. Și va depăși toate așteptările, știu asta cu siguranță, pentru că a fost testat de viață.

Viața nu este întotdeauna plină de culoare și fericită; există momente în care chiar și un optimist renunță. În jurul tău se pare că toată lumea este împotriva ta - cei dragi, străini, șefii, chiar și natura strigă ploaia cu voi. Există sentimentul că nu poate deveni mai rău decât este. Ce să faci într-o astfel de situație? În primul rând, calmează-te, dă-ți seama, poate doar te încurci.

Este posibil să faci față emoțiilor tale?

Fiecare persoană are o dispoziție schimbătoare. Uneori, noi înșine nu ne dăm seama de ce sa întâmplat exact așa cum sa întâmplat. Aici trebuie să ai răbdare! Nu toate zilele sunt bune. Nu degeaba se spune că viața este o alternanță de dungi albe și negre. Dar dacă te gândești bine, viața este de fapt o tablă de șah, totul depinde de mișcarea corectă.

Te-ai trezit dimineața și totul a început să-ți scape din mâini? Faceți exerciții de respirație liniștitoare care vă vor pune gândurile în ordine și vă vor adapta la o dispoziție pozitivă.

Adesea, cauza unei proaste dispoziții, apatiei, este lenevia. Uneori te plictisești și nu știi ce să faci cu tine. M-am săturat de computer, la fel și televizorul. Spune-ți „oprește-te”! De ce trăiești și îți pierzi timpul? Fă ceva util.

Multe femei aflate în concediu de maternitate se îndreaptă în mod constant la soții lor seara pentru că se plictisesc să stea acasă toată ziua. Ca urmare, dispare și apar probleme în relații. Nu ai încercat să te ocupi cu ceva interesant, să încerci să te dezvolți, să faci ceea ce îți place? Unele femei găsesc imediat o scuză: „Am Copil mic! Şi ce dacă? Viața nu se termină aici, ci doar începe. Dacă dați un exemplu că lucrați în mod constant și vă mișcați activ, copiii voștri vor crește cu intenție și activi.

Aproape toți experții spun: „ Este rău pentru cei care nu vor să facă nimic pentru a face lucrurile bune. Nu poți renunța niciodată. Viața este o luptă, un fel de depășire a obstacolelor.”. Profită de aceste sfaturi valoroase.

Gândește-te la ceva bun

Aici apar adesea toate problemele. Nu escalada situația; nu trebuie să te convingi constant că se vor întâmpla lucruri rele. Tine minte buna observatie din viață sau din vis despre ceva plăcut. Se va simți imediat mai ușor.

Zâmbet

Ești deprimat sau trist? Du-te la oglindă, uită-te în ea și zâmbește. Sunteţi frumoasă, stare rea de spirit nu ți se potrivește, așa că scapă de el.

Apreciaza ce ai

Mulți oameni sunt egoiști; cer lucruri necunoscute de la alții. Greșeala este că egoiștii nu prețuiesc ceea ce au și vor să cucerească înălțimi. Visele și aspirațiile sunt bune, dar uneori trebuie să cobori pe pământ și să te gândești la cei dragi pe care îi rănești. Unii oameni își pot pierde cu ușurință dragostea și prietenia; la început cred că nu este nimic în neregulă cu asta. Și atunci își dau seama de greșeală și nu mai este posibil să returneze persoana.

Acest lucru nu se întâmplă doar oamenilor. Să dăm un exemplu simplu: visezi ceva foarte mult timp, aștepți, iar când devine realitate, totul nu este așa cum ți-ai dorit. Ca urmare, există gol în suflet, apare un sentiment de anxietate și apatie. Acest sentiment este adesea întâlnit de persoanele care au... Ei vor constant să-și atingă scopul, dar atingerea scopului nu le aduce bucurie.

Tine minte! Bucură-te de lucrul real, și nu de iluzoriu, inventat. Visează, dar nu uita de viața reală.

Respectați principiul: „Tot ceea ce se face este numai în bine.”

Ai probleme? Încercați să modelați situația diferit. Dacă se întâmplă acest lucru, atunci trebuie experimentat. Nu ar trebui să vă panicați imediat, să vă smulgeți părul sau să încercați să schimbați ceva. Doar calmează-te, așteaptă, poate că trebuie să te odihnești și după un timp vei râde de problemele tale.

Cum să ieși dintr-un impas?

În primul rând, amintiți-vă că „noaptea se termină întotdeauna și vine ziua”. Învață să înduri toate încercările, fii înțelept. Psihoterapeuții cu experiență acordă atenție următoarelor metode:

• Pune-ți viața în ordine. Scapa de tot ce iti aduce disconfort. V-ați săturat să vă reparați constant bufetul? Aruncă-l și cumpără unul nou. Vă faceți griji să vă udați și să vă stricați coafura? Suna un taxi. Te cearți constant cu soțul sau soția ta, relația nu aduce bucurie, doar te chinuie? Gândește-te la divorț. Amintiți-vă, sfârșitul este întotdeauna începutul unei noi vieți.
• Nu renunta. Unii oameni cred că calea de ieșire din situație este să te îmbăți, să te drogați, să folosești stimulente sau să petreci toată noaptea într-un club de noapte. De ce să te grăbești cu capul în piscină? Amintiți-vă întotdeauna că drogurile sunt o fericire temporară, care ulterior duce la consecințe periculoase.
• Alăturați-vă la sală . Aruncă totul energie negativă pe parcursul activitate fizica. Pe lângă faptul că îți îmbunătățești starea de spirit, vei arăta grozav, iar asta îți va da încredere în viață.
• Încearcă să faci bine, cu siguranță se va întoarce la tine . Dacă ceva nu merge mereu bine pentru tine, nu te-ai gândit la faptul că ai rănit pe cineva sau ai făcut o greșeală.
• Scapa de emotiile negative . Poți să mergi departe în natură și să țipi cu toată puterea. Dacă este foarte rău, plânge, toată durerea emoțională va ieși cu lacrimi. Scrie despre toate problemele tale și apoi arde hârtia.

Nu te poți descurca singur, ai căzut în depresie profundă? Contactați un psihoterapeut, acesta vă va ajuta să găsiți o cale de ieșire din situație. Poate că trebuie să bei o vreme sedative. De exemplu, tinctura de valeriană și mușca este adesea prescrisă. Dar nu ar trebui să te lași dus de antidepresive și tranchilizante - acestea doar agravează situația.

Stai și te gândești, de ce este totul atât de rău? Uită-te în jur, poate că cineva o are mult mai rău și tocmai ai venit cu propriile tale tragedii. Învață să accepți calm toate necazurile vieții, nu te da bătut, luptă mereu până la capăt. Principalul lucru este să nu cedeți diferitelor ispite, influență negativă. În orice situație, rămâi tu însuți. Fii fericit, bucură-te de viață și nu fii atent la diverse lucruri mărunte!