Cum influențează învârtirea sufi lumea materială. Practică de spinning

Capul se gândește mereu la cum să obțină mai mult; inima simte mereu cum să dea mai mult. Osho.

Tot ceea ce a fost experimentat poate fi depășit; ceea ce este suprimat nu poate fi depășit. Osho.

Doar ocazional, foarte rar, lași pe cineva să intre în tine. Exact asta este dragostea. Osho.

Cel mai inuman act pe care îl poate săvârși o persoană este transformarea pe cineva într-un lucru. Osho.

O femeie îndrăgostită de tine te poate inspira la culmi la care nu ai visat niciodată. Și ea nu cere nimic în schimb. Are nevoie doar de iubire. Și acesta este al ei lege naturala. Osho.

Dacă ești calm, întreaga lume devine calmă pentru tine. Este ca o reflecție. Tot ceea ce ești se reflectă complet. Toată lumea devine o oglindă. Osho.

Învață să râzi mai mult. Râsul este la fel de sfânt ca rugăciunea. Râsul tău va deschide o mie și unu de trandafiri în tine. Osho.

Când crezi că îi înșeli pe alții, nu te înșeli decât pe tine însuți. Osho.

Oamenii cred în nemurirea sufletului nu pentru că o știu, ci pentru că le este frică. Cu cât o persoană este mai lașă, cu atât este mai probabil să creadă în nemurirea sufletului – nu pentru că este religios; e doar un laș. Osho.

În interiorul fiecărui bătrân există un tânăr care se întreabă ce s-a întâmplat. Osho.

Fără tine, acest Univers își va pierde puțină poezie, ceva frumusețe: va lipsi un cântec, va lipsi o notă, va fi un gol. Osho.

Copilul vine curat, nu este scris nimic pe el; nu există nicio indicație despre cine ar trebui să fie - toate dimensiunile îi sunt deschise. Și primul lucru pe care trebuie să-l înțelegi: un copil nu este un lucru, un copil este o ființă. Osho

Fă viața din jurul tău frumoasă. Și lasă fiecare persoană să simtă că întâlnirea cu tine este un dar. Osho.

Dacă nu te schimbi acum, nu te vei schimba niciodată. Nu este nevoie de promisiuni nesfârșite. Ori te schimbi, ori nu, dar fii sincer. Osho.

Motivele sunt în interiorul nostru, afară sunt doar scuze... Osho

Dacă nu știi să spui „Nu”, „Da” tău nu are nicio valoare. Osho.

Miracolele se întâmplă în fiecare clipă. Nu se întâmplă nimic altceva. Osho.

Păcatul este atunci când nu te bucuri de viață. Osho.

Nu fugi de tine, nu poți fi altcineva. Osho.

Uită-te doar de ce creezi o problemă. Soluția la o problemă este la început, când o creați prima dată - nu o creați! Nu aveți probleme – este suficient să înțelegeți doar asta.

Ce e în neregulă cu cineva să râdă fără motiv? De ce ai nevoie de un motiv să râzi? Este nevoie de un motiv pentru a fi nefericit; Nu ai nevoie de un motiv pentru a fi fericit. Osho.

Când ești bolnav, cheamă medicul. Dar cel mai important, sună-i pe cei care te iubesc, pentru că nu există nici un medicament mai important decât iubirea. Osho.

A muri pentru cineva, pentru ceva, este cel mai ușor lucru din lume. A trăi pentru orice este cel mai dificil lucru. Osho.

Dacă poți aștepta pentru totdeauna, nu trebuie să aștepți deloc. Osho.

Orice adevăr împrumutat este o minciună. Până nu experimentezi singur, nu este niciodată adevărat. Osho.

Nu-i învăța pe alții, nu încerca să-i schimbi. Este suficient să te schimbi pe tine însuți - acesta va fi mesajul tău. Osho.

Nu te mai gândi cum să obții dragoste și începe să dăruiești. Dăruind, primești. Nu există altă cale... Osho

Până nu poți spune nu, daul tău nu va avea sens. Osho

Căderea face parte din Viață, ridicarea în picioare este Viața ei. A fi în viață este un dar și a fi fericit este ALEGEREA ta. Osho.

Suferința este rezultatul luării în serios a vieții; fericirea este rezultatul jocului. Luați viața ca pe un joc, bucurați-vă de ea. Osho.

Chiar în acest moment poți renunța la toate problemele, deoarece toate sunt create de tine. Osho.

Înainte de a bate la ușa potrivită, o persoană bate la mii de uși greșite. Osho.

Singurul criteriu pentru viață este fericirea. Dacă nu simți că viața este fericire, atunci știi că mergi în direcția greșită. Osho.

Nu vă așteptați la perfecțiune și nu o cereți sau cereți. Iubește oamenii obișnuiți. Nu este nimic în neregulă cu oamenii obișnuiți. Oameni normali- neobișnuit. Fiecare persoană este atât de unică. Respectă această unicitate. Osho.

Ce diferență are cine este mai puternic, cine este mai inteligent, cine este mai frumos, cine este mai bogat? La urma urmei, până la urmă, tot ce contează este dacă ești o persoană fericită sau nu? Osho.

Nu am nicio biografie. Și tot ceea ce este considerat o biografie este absolut lipsit de sens. Când m-am născut, în ce țară m-am născut, nu contează. Osho.

Dragostea este răbdătoare, totul este nerăbdător. Pasiunea este nerăbdătoare; iubirea este rabdatoare. Odată ce înțelegi că răbdarea înseamnă iubire, înțelegi totul. Osho.

În sufism, pregătirea psihoenergetică este structurată în așa fel încât fiecare elev, în funcție de al său caracteristici individuale, măsuri de conștientizare – primește sarcini și exerciții speciale de la mentor. În același timp, mentorul efectuează și antrenament psihoenergetic de grup.

Pe etapele inițialeÎn practica psihoenergetică, mentorul oferă muridelor o mare varietate de exerciții pentru a dezvolta capacitatea de concentrare, de a opri fluxul continuu de gânduri și de a realiza o „pauză mentală”; aceștia lucrează și cu idei figurative. Apoi începe utilizarea diferitelor exerciții psihofizice: mișcări ritmice pe muzică, învârtire sufi etc.

Folosirea întregului arsenal de produse oferă un efect de curățare excelent și dezvoltă structura energetică a corpului.

Unele dintre aceste exerciții provoacă „ajustarea fină” a corpului, minții și conștiinței, conducând practicanții la o stare extatică numită khal de către sufiți. A evidentia tipuri diferite hala. Cel mai adesea, ascetul dobândește astfel de tipuri de această stare ca: qurb - un sentiment de apropiere de Dumnezeu, mahabba - un sentiment de dragoste arzătoare pentru Dumnezeu, hauf - pocăință profundă, shauk - un impuls pasional către Dumnezeu etc.

Să explicăm care sunt unele dintre aceste practici.

Dansul dervișului, de exemplu, solicită participanților să elibereze complet corpul și să realizeze o „pauză mentală” completă. Pe fundalul acestei emancipări și acordarea meditativă a conștiinței la percepția Creatorului, apar mișcări armonioase „spontane”. Nu sunt planificate, nu sunt scoase din minte, ci vin parca spontan. De regulă, dansurile dervișului sunt executate folosind muzică meditativă sau cântece meditative. Acest lucru dă starea de spirit adecvată tuturor dansatorilor și aduce participanții pregătiți la starea de hal.

O altă tehnică interesantă - Sufi se învârte. Vă permite să eliminați conștiința din chakrele capului, ceea ce contribuie la intrarea în starea de hal. Există diverse modificări ale acestei tehnici. Învârtirea se poate face cu sau fără muzică, folosind mantre, fără o anumită concentrare sau cu concentrare în anumite structuri energetice ale corpului. ÎN acest din urmă caz vârtejul poate contribui la dezvoltarea și îmbunătățirea lor.

Regulile generale pentru efectuarea exercițiului sunt următoarele:

• 1) puteți începe nu mai devreme de 2-3 ore după masă;
• 2) învârtirea se efectuează în orice direcție convenabilă pe fundalul relaxării complete a corpului;
• 3) ochii deschiși sunt fixați pe una dintre mâinile ridicate sau ies complet din focalizare;
• 4) încercul se realizează într-un ritm individual, cu intrarea și ieșirea cât mai lină din exercițiu;
• 5) în cazul unei posibile căderi în timpul învârtirii, trebuie să vă răsturnați pe burtă și să vă relaxați;
• 6) după efectuarea exercițiului este necesară relaxarea;
• 7) sunt necesare, de asemenea, „încredere în tehnică” completă și „deschidere” completă în timpul exercițiului. Durata acestuia este determinată individual și poate varia de la câteva minute la câteva ore.

În stadiile „maturi”, se lucrează intens pentru a dezvolta și îmbunătăți structurile energetice ale corpului. Dacă folosim terminologie hindusă, vorbim, în special, despre chakre și nadis (meridiane). În acest caz, se pune un accent deosebit pe dezvoltarea chakrei anahata, care este responsabilă pentru producerea iubirii emoționale „din inimă”.

Una dintre aceste tehnici este meditația râsului. Participanții săi se întind pe spate și se relaxează complet. După acordarea meditativă, își pun una dintre mâini pe zona anahata, cealaltă pe zona muladhara, activând aceste chakre. Apoi cei prezenți încep să conducă valuri de râsete ușoare și ușoare prin corp de la muladhara la chakrele capului. Meditația râsului are un efect de curățare și promovează dezvoltarea și îmbunătățirea chakrelor și a meridianului mijlociu, dacă, desigur, este efectuată la nivelul adecvat de subtilitate.

Tot în sufism, dhikr-ul este foarte răspândit. Opțiunile și modificările dhikr-ului sunt foarte diverse - în conformitate cu tradițiile unei anumite frații sau școli și cu priceperea mentorului.

Dhikr se efectuează după cum urmează:

Toți cei prezenți stau în picioare sau stau în cerc. Mentorul oferă un cadru meditativ și apoi, la îndrumarea sa, cei prezenți încep să execute o serie de exerciții alternante. Aceste exerciții sunt mișcări ritmice efectuate într-un ritm din ce în ce mai accelerat (de exemplu, aplecarea, întoarcerea, balansarea corpului).

În unele școli, în timpul pregătirii psihoenergetice, se acordă o importanță excepțională muzicii și cântului. Se crede că muzica este hrana sufletului (giza-i-ruh) - una dintre ele mijloace puternice care promovează progresul spiritual. Muzica este utilizată pe scară largă pentru a stimula corpul la mișcări „spontane” (tarab), pentru a promova intrarea în stări meditative profunde (saut), etc. Un număr de școli au introdus ascultarea zilnică a muzicii, cursurile colective cu interpretarea vocală de poezii mistice (sama), dansul extatic pe muzică etc.

Eficacitatea acestor tehnici se realizează, printre altele, datorită faptului că munca meditativă se desfășoară nu numai folosind poziții staționare ale corpului, ci și pe fundalul mișcărilor.

Mulțumită utilizare integrată diverse metode Mai multe „centre” ale corpului uman sunt implicate simultan: emoțional, motric, intelectual.

Munca coordonată, armonizată a „centrelor” deschide oportunități pentru schimbări rapide în starea psihoenergetică.

Cu exceptia metode convenționaleîn sufism există tehnici „de mare viteză”. dezvoltare spirituală . Prin aceste tehnici secrete un murid poate face progrese foarte rapide. Se aplică doar celor care au deja o pregătire psihoenergetică destul de ridicată.

Tradiția de meditație sufită este foarte bogată și variată. A acumulat o experiență enormă în lucrul cu corpul, mintea și conștiința. În această tradiție străveche, căile de cunoaștere a lui Vajad (în terminologia hindusă - Samadhi) și tehnici pentru atingerea „cristalizării” corecte a conștiinței în dimensiuni spațiale superioare și tehnici pentru stăpânirea Fana-fi-Allah (Nirvana în Creator) Au fost dezvoltate.

Există multă originalitate și originalitate în sufism. Dar, în ciuda acestui fapt, există o similitudine izbitoare cu tradițiile spirituale ale celor mai bune școli și mișcări din altă lume - asemănarea obiectivelor, modalităților de implementare a acestora și chiar metodelor. Acest lucru poate indica doar un lucru. Faptul că sufismul și isihasmul, taoismul și misticismul budist, yoga clasică hindusă și calea școlii mexicane a lui Juan Matus, precum și alte direcții, se bazează pe aceleași modele de dezvoltare spirituală. Ele sunt implementate diferit doar în anumite condiții culturale și istorice.

Tehnica pentru efectuarea Sufi Whirling.
Pur și simplu rotiți în sensul acelor de ceasornic (cei care preferă invers pot încerca invers, dar eu personal prefer în sensul acelor de ceasornic), în timp ce vă puteți ține mâinile ca în imagine, sau pur și simplu le puteți relaxa și se vor depărta sub influența forței centrifuge. În general, regula principală este, nu te încorda și nu-ți asculta corpul, pe tine însuți, cum te simți mai confortabil când te învârți?

1. Pentru a evita greața, nu te uita la nimic, defocalizează-ți vederea, dar nu închide ochii.
2. Nu te gândi la nimic, concentrează-te asupra momentului aici și acum, bucură-te de acest proces, așa cum copiii se bucură când se învârt.
3. Durata poate varia de la câteva minute la o oră sau mai mult. În funcție de obiectivele tale.
4. Controlează viteza de rotație în funcție de capacitățile tale fizice, dar este indicat să o faci mai rapid.
5. Poți să te oprești fie treptat, fie imediat și să te întinzi cu fața în jos pe podea, cu ochii închiși.

Cercuri sufi și energie.

În timpul practicii vârtejului sufi, câmpul nostru energetic, care persoana sanatoasa reprezintă un ou în jurul corpului nostru, începe să se răsucească și să se întoarcă cu noi. În același timp, câmpul însuși devine omogen, dispar toate denivelările și toată murdăria aderentă, câmpul devine curat și alb, intensitatea lui crește, iar dimensiunea acestuia crește. Se deschide un flux din spațiu. Chakrele, după cum știți, sunt vortexuri energetice, deci torsiune este natura lor, din această practică se destind și mai mult, toată murdăria părăsește și chakrele, devin mai ușoare și mai echilibrate.

De aceea această practică poate fi efectuat atunci când doriți să vă curățați câmpul și chakrele și să le faceți sănătoase. Sau efectuați-l pentru a preveni bolile energetice - pentru că după efectuarea acestei practici, efectul unui câmp sănătos și puternic durează destul de mult, în funcție de timpul și intensitatea rotațiilor, precum și de cât de mult ați reușit să vă relaxați conștiința. Se poate face aproximativ 10 minute. Din nou, vezi singur)

Sufi Whirling ca o practică de îmbunătățire spirituală. Meditaţie.

Dacă luăm în considerare Sufi se învârte in acest scop se recomanda sa le faci aproximativ o ora. Puteți asculta muzică meditativă, crescând treptat tempo-ul. Nu te gândi la nimic, ești aici și acum, este ușor și bine pentru tine, toate problemele au dispărut, predă-te complet acestui proces și te va răsplăti)

Odată cu învârtirea prelungită, probabilitatea de a cădea în meditație crește. După cum am scris mai sus, câmpul devine omogen și toate lucrurile rele îl părăsesc, dar câmpul este doar suprafața noastră - marginea esenței noastre. În procesul de practică pe termen lung, procesul începe să pătrundă din ce în ce mai adânc, în interiorul nostru. Gândurile dispar, odată cu ele și condiționarea Eului dispare, nu imediat, ci treptat, și la un moment dat poate să apară un eșec, parcă într-un vis și te trezești dintr-o dată complet diferit, Eul s-a retras și ai văzut pe tine, viața ta, acțiunile, fără influența ei îmbătătoare. Pentru o clipă ai scăpat din închisoarea Eului - și asta poate provoca emoții și experiențe destul de puternice. Nu le analiza și nu te gândi la ele, predă-te complet și încearcă să le amintești și să le înțelegi.

După o oră, închideți ochii și întindeți-vă pe podea, nu vă gândiți, rămâneți doar în această stare.

Vârtejul sufi este una dintre cele mai vechi tehnici, una dintre cele mai puternice. Este atât de profund încât chiar și o experiență unică te poate face complet diferit. Rotiți cu cu ochii deschisi, așa cum fac copiii mici, de parcă ființa voastră interioară ar fi devenit centrul și întregul vostru corp ar fi devenit o roată care se mișcă ca o roată de olar. Ești în centru, dar întregul corp se mișcă.
Osho

Sufi se învârte. Meditație învolburată

Este mai bine să fii desculț și în haine largi. Meditația este împărțită în două etape - învârtire și odihnă. Nu există o durată specifică pentru el - poate dura ore întregi, dar conform macar, o oră pentru a experimenta pe deplin vârtejul de energie.

Prima etapă: rotație - 45 de minute
Rotația se efectuează cu ochii deschiși.
Rotirea este de obicei efectuată în sens invers acelor de ceasornic. Începem învârtirea cu un ritual de mulțumire și deschidere: mâini, palme pe umeri, încrucișate pe piept. Ne înclinăm în patru direcții: înainte, dreapta, înapoi, stânga. Apoi începem să ne rotim încet. Treptat, brațele sunt întinse în lateral. în care mana dreapta este îndoit la cot și îndreptat în sus, iar cel stâng este, de asemenea, îndoit la cot și îndreptat în jos. Cu mâna în sus, primim energie, iar cu mâna în jos, dăm energie.

Dacă nu este convenabil să rotiți în sens invers acelor de ceasornic, puteți roti în sensul acelor de ceasornic. în care mâna stângă se uită în sus, iar cel din dreapta se uită în jos.

Lasă corpul să fie relaxat, ochii deschiși și nefocalizat, astfel încât imaginile să devină pete neclare, să devină fluide.

Ne învârtim încet în primele 15 minute, apoi creștem treptat viteza de rotație până când vârtejul ne preia și devenim un vârtej de energie.

Poate exista sentimentul că nu noi ne învârtim, ci spațiul însuși din jurul nostru. Putem simți cu adevărat acest spațiu: cu mâinile noastre, cu trupurile noastre. Vom deveni un vârtej de energie, o furtună la periferie, dar martorul din centrul furtunii este nemișcat.

Când te învârți atât de repede încât nu poți sta în picioare, corpul tău va cădea singur. Nu este nevoie să cazi intenționat, nu face din această toamnă rezultatul deciziei tale și nu încerca să o organizezi mai confortabil: dacă corpul tău este relaxat, vei cădea încet și pământul îți va absorbi energia.

Odată ce ați terminat rotirea, încetiniți treptat rotirea. În acest moment, mâinile se apropie treptat pe piept. Palmele se sprijină pe umeri. Ne oprim. Selectați un punct de pe sol. Ne înclinăm profund în fața creatorului acestei tehnici, mulțumind astfel spațiului pentru experiența pe care am trăit-o. Când ne înclinăm, ochii noștri se uită continuu la pământ în punctul pe care l-am ales anterior. După ce ne înclinăm, ne întindem foarte încet.

A doua etapă: odihnă - 15 minute.
Când cazi sau te întinzi, începe a doua etapă. Imediat trebuie să vă răsturnați pe burtă și să vă apăsați buricul pe pământ. Dacă simțiți un disconfort sever, atunci trebuie să vă întoarceți pe spate. Încearcă să simți cum corpul tău se îmbină cu pământul, ca și cum un copil mic s-ar apăsa de sânul mamei sale.

Țineți ochii închiși și rămâneți pasivi și tăcuți timp de cel puțin cincisprezece minute. După meditație, fii cât mai liniștit și inactiv posibil. Unii oameni pot simți greață în timpul meditației în vârtej, dar acest sentiment va dispărea după două până la trei zile.

Ascultă muzică de meditație:

Puteți descărca muzică de meditație.
Vârtejul sufi - părțile 1-3 (45 minute, 43,4 Mb)