L'enfant ne peut pas s'endormir tout seul à cause du processus chimique. Pourquoi est-il nécessaire d'apprendre à son enfant à s'endormir tout seul ? Quand et à quelle fréquence utiliser la méthode Ferber ?

29.04.2019

Savez-vous ce qu'est l'endormissement indépendant (SF) et à quoi ressemble le processus d'endormissement de votre bébé lorsqu'il peut s'endormir tout seul ? Savez-vous comment apprendre à un enfant à s'endormir et à quel âge cela peut être fait ?

Qu'est-ce que s'endormir tout seul ?

L'endormissement indépendant ou, en bref, l'endormissement SZ dans lequel le bébé s'endort seul ou avec l'aide minimale des parents en 15 à 20 minutes dans son propre berceau ou dans le lit de ses parents (si les parents l'ont délibérément choisi).

Le processus d'endormissement des bébés qui maîtrisent déjà la compétence SZ ressemble à ceci :

Les parents effectuent un rituel au coucher
Mettre le bébé dans le berceau
Embrasse le
Ils disent "Dors, bébé"
Éteignez les lumières et partez
Le bébé s'endort tout seul dans son berceau en 5 à 20 minutes

La compétence SZ peut être maîtrisée par tous les enfants en bonne santé de plus de 6 mois, nourris au sein et allaités. alimentation artificielle. La tâche des parents est d'aider leur enfant à maîtriser cette compétence.

Les enfants peuvent maîtriser eux-mêmes la compétence SZ, progressivement, sans assistance active parents. Dans la vie de tous les jours, cela s'appelle « dépassement ». Mais comme pour toute compétence, avec l’aide des parents, l’apprentissage est plus rapide et plus efficace.

Donnons un exemple avec la compétence « parler ». Si un parent n'aide pas l'enfant à apprendre à parler, ne lui parle pas activement, ne le félicite pas, ne le motive pas à parler, l'enfant parlera quand même tôt ou tard. Mais, très probablement, sans la participation du parent, le bébé parlera plus tard et ne parlera peut-être pas avec autant d'assurance et de qualité. C'est la même chose avec le sommeil. Tôt ou tard, tous les enfants apprendront à s'endormir tout seuls, car personne ne nous couche, les adultes, le soir. Mais si les parents n'aident pas leurs enfants à apprendre le sommeil, les difficultés à s'endormir par eux-mêmes peuvent persister jusqu'à trois ou quatre ans, et dans certains cas même jusqu'à l'âge scolaire.

Pourquoi est-il nécessaire d'apprendre à son enfant à s'endormir tout seul ?

L'incapacité de s'endormir sans l'aide active de maman ou papa en est l'une des raisons. Une des raisons, mais pas la seule. Dans notre pyramide de raisons mauvais sommeil Il existe d'autres raisons - des problèmes liés à la santé du bébé, à l'état émotionnel de la mère, ainsi qu'aux conditions dans lesquelles le bébé dort et à la routine.

Il ne faut pas trop exiger d'un bébé avant 6 mois, mais vous pouvez faire les premiers pas pour vous préparer à maîtriser la compétence après 4 semaines :

Utiliser, ne pas s'habituer à une seule méthode d'apaisement
Ne vous précipitez pas pour obtenir de l'aide - donnez-lui une chance de trouver un moyen de vous calmer
Parfois, mettez votre bébé dans le berceau endormi mais pas endormi

6 mois - 2 ans

Lorsque l'enfant a 6 mois, la première régression est terminée, la lactation est déjà établie et le bébé est déjà assez vieux pour maîtriser l'habileté de s'endormir sans l'aide d'adultes. Nous pensons que c'est l'âge le plus idéal pour habituer un enfant à SZ. Il est important que les parents soient très attentifs choisir une méthode d'enseignement s'endormir de façon autonome et se préparer.

Ce qu’il est important de considérer lors de l’enseignement aux enfants âgés de 6 mois à 2 ans :

L’entraînement au sommeil est précédé d’une préparation ; ne commencez pas l’entraînement au sommeil tout de suite.
La cohérence et la cohérence des actions sont la clé de votre réussite !
Choisissez une heure et obtenez le feu vert de votre médecin

Plus de 2 ans

Enseigner SZ aux enfants de plus de 2 ans peut être un défi. Mauvaises habitudes la capacité à s’endormir est bien établie et l’expérience du bébé suggère que les parents abandonnent tôt ou tard. À cet âge, les enfants commencent de temps en temps à tester les règles de leurs parents « pour la force » - c'est ainsi que de nouveaux problèmes de sommeil surviennent parfois. Les bébés de cet âge sont très mobiles et l’endroit où ils dorment peut devenir un défi supplémentaire.

Si bébé dort dans un lit dont il est facile de sortir, par exemple un lit sans côtés ou avec un côté retiré, ou encore un lit des parents, cela complique l'apprentissage du sommeil !

Motivation et intérêt- l'outil principal pour travailler le sommeil avec les enfants de plus de 2 ans :

Utilisez votre imagination et prenez votre enfant comme allié
Héros préféré ou peut devenir participant au processus et remplir une fonction de supervision
Utilisez des éléments de motivation, par exemple, et des petits cadeaux
L'essentiel est de finir ce que l'on a commencé !

Comment préparer votre bébé à s'endormir tout seul ?

Dans toute entreprise, la préparation et l’attitude sont importantes. Dans le processus de préparation d'un bébé à SZ, il y a 6 étapes :

Conditions de sécurité et de sommeil. La sécurité d'abord!

Pour réduire le risque d'étouffement, vérifiez la sécurité de l'environnement de sommeil de votre bébé. Faites attention et réparez-le conditions de sommeil. De nombreuses études prouvent que l’hygiène du sommeil affecte directement la durée et la qualité du sommeil des enfants et des adultes. L'obscurité, le silence, le flux d'oxygène, l'humidité, la température et les vêtements confortables sont vos « aides endormies ».

Rituels pour le sommeil et l'éveil.

Pour passer de l’éveil actif au sommeil, bébé a besoin de rituels. Les rituels sont des actions calmes et répétitives avant le sommeil diurne et nocturne. que la mère et l'enfant aiment et consacrent du temps aux rituels - 30 à 40 minutes le soir et 15 à 20 minutes l'après-midi. Les rituels de réveil aident l'enfant à faire la différence entre les réveils nocturnes à court terme et l'heure du lever le matin. Montrez à votre enfant que le matin est venu - ajoutez de la lumière, chantez une chanson du matin, des câlins, des étirements et des baisers - tout cela rendra la matinée joyeuse et aidera l'enfant à naviguer dans le temps.

Mode veille et réveil.

Un mode sommeil et veille confortable vous aidera à éviter le surmenage et le manque de sommeil, et ainsi garantir un sommeil réparateur et de qualité. Nos « fenêtres de sommeil » vous aideront à trouver le moment idéal pour commencer à dormir.

Nourrir et dormir.

Les tétées nocturnes chaotiques et l'endormissement uniquement au sein fatiguent non seulement la mère, mais aussi l'enfant. Notre webinaire vous aidera à mettre de l'ordre dans votre alimentation et à réduire le nombre de réveils nocturnes

Dormir dans un lit séparé.

Vous avez délibérément choisi co-dodo? Ou mettez-vous votre bébé dans votre berceau parce que sinon il ne dormirait tout simplement pas ? Quoi qu'il en soit, l'entraînement SZ est plus efficace dans un lit séparé. Transfert progressif du bébé dans son berceau étape importante Vous pouvez lire comment le rendre doux et moins stressant pour tout le monde dans notre article

Aide à l'endormissement.

Comment aider votre enfant à s'endormir ? Est-ce le mal des transports ? Peut-être un fitball ? Alimentation? En chantant? Toutes ces façons familières qui aident un enfant à se calmer et à s’endormir deviennent des associations d’endormissement ou d’habitudes de sommeil. Votre aide à l'endormissement de votre enfant doit être progressivement réduite. Notre webinaire vous expliquera comment procéder.

Et la dernière et dernière étape sera la transition vers l'utilisation de techniques d'entraînement au sommeil. Si vous rencontrez des difficultés au cours du processus, n'hésitez pas à

Webinaire gratuit Sommeil, Bébé « S'endormir tout seul : quelle méthode choisir ?

Souvent, les parents sont confrontés à un problème lorsque le bébé ne veut pas se coucher et s'endormir seul. Dans cet article, nous verrons quand apprendre aux enfants à s'endormir seuls, comment le faire correctement et pourquoi un enfant a du mal à s'endormir.

Quand un enfant doit-il s'endormir tout seul ?

Un bébé jusqu'à 1 an et demi doit être constamment proche de sa mère. À cet âge, il est encore trop tôt pour commencer à apprendre à votre bébé à s'endormir seul dans son berceau. Notez qu'un bébé jusqu'à 7-8 mois peut difficilement s'endormir tout seul. Si votre bébé n’est pas prêt à dormir seul dans un berceau avant l’âge d’un an, ne le forcez pas.

Les pédiatres appellent l'âge approprié à 2-3 ans, lorsque le bébé est prêt à accoucher. sommeil indépendant. À l'âge de deux ou trois ans, un enfant commence à apprendre une certaine procédure avant de se coucher. Il est important que l’apprentissage du berceau s’accompagne de sentiments positifs. Il est également important d’élaborer un calendrier. À l'âge de quatre ou cinq ans, le bébé devrait déjà s'endormir tout seul à une certaine heure.

L'apprentissage du berceau devrait commencer à l'âge de deux ans, mais votre bébé peut apprendre à s'endormir tout seul sans avoir le mal des transports dès un ou deux mois. Cela préparera le bébé et facilitera son endormissement dans un berceau séparé. Vous devez apprendre à votre bébé à s'endormir tout seul avant l'âge d'un an.

Si le bébé ne dort pas de manière autonome dans un berceau entre 1 et 2 ans, il n'y a pas de quoi s'inquiéter. Âge critique- cinq ans. Si, à cet âge, le bébé n'a pas appris à dormir paisiblement seul dans un berceau, ces enfants souffriront à l'avenir de troubles du sommeil et d'insomnie. Ainsi, un bébé devrait s'endormir de manière autonome, sans bercement ni berceuse, jusqu'à l'âge d'un an, et dormir dans un berceau séparé jusqu'à l'âge de cinq ans. Voyons maintenant comment apprendre à votre enfant à s'endormir tout seul.

Comment apprendre à votre bébé à s'endormir tout seul

Vous pouvez apprendre à votre bébé à bien dormir la nuit et à s'endormir tout seul au bout d'un ou deux mois. A la première utilisation diverses méthodes ce qui aidera le bébé à s'endormir immédiatement sans caprices ni pleurs. Ce que vous pouvez utiliser pour cela :

Emmailloter. Aujourd'hui, les médecins promeuvent l'emmaillotage gratuit, dans lequel le bébé pourra bouger ses bras et ses jambes pendant son sommeil. Mais en même temps, l'emmaillotage donne au bébé une tranquillité d'esprit et un sentiment de sécurité, ce qui est particulièrement important pour un nouveau-né. Comment emmailloter correctement un bébé, voyez ;
Les berceuses silencieuses, les câlins et le bercement ont un effet apaisant sur l'enfant ;
Le « bruit blanc » aide souvent le bébé à s’endormir immédiatement. Utilisez des sons doux et calmes, comme un sifflement, de l'eau qui coule, l'enregistrement d'une cascade, etc. ;
Ne leur apprenez pas à s'endormir en marchant avec une poussette ou en voyageant en voiture, car les enfants s'habituent rapidement à cette méthode de mal des transports et auront du mal à s'endormir à la maison à l'avenir.

Au bout de trois mois, l'enfant doit être sevré du mal des transports et des berceuses ; à cet âge, le bébé devrait déjà commencer à s'endormir tout seul. De plus, cela prend jusqu'à un an pour enseigner cela.

Pour aider votre bébé à s'endormir immédiatement, utilisez ces méthodes :

L'enfant doit être éveillé 1,5 à 2 heures avant de se coucher. Veuillez noter qu'il doit être fatigué, mais pas trop fatigué, sinon il sera encore plus difficile pour le bébé de s'endormir ;
Nourrissez votre bébé avant de vous coucher et changez la couche, vous pouvez donner au bébé un léger massage relaxant. Lorsque vous couchez votre bébé, tamisez les lumières et n'allumez pas la télévision ni la musique (mais vous pouvez utiliser des berceuses douces ou " bruit blanc"). L'enfant doit comprendre qu'il est temps de dormir ;
Ne laissez pas votre bébé s'endormir au sein pendant la journée pour éviter d'en faire une habitude. À l'avenir, il sera difficile pour un enfant de s'endormir sans sein et sans tétine.

À six mois, l'enfant devrait s'endormir tout seul. Ne levez pas l'enfant au premier appel, attendez qu'il se calme tout seul. De nombreux parents se demandent pourquoi leur enfant a du mal à s'endormir, ne veut pas dormir ou se réveille immédiatement. Il peut y avoir plusieurs raisons à cela.

Si votre bébé ne dort pas bien ou ne veut pas s'endormir

Le bébé peut s'inquiéter de la faim, d'une couche sale ou de la douleur. Par conséquent, il est important d’éliminer les moments avant le coucher qui pourraient gêner l’enfant. Assurez-vous de nourrir le bébé et de changer la couche, et d'éteindre ou de tamiser les lumières et la musique avant d'aller au lit.

De plus, une surstimulation ou une habituation à la tétine ou au sein peut empêcher votre bébé de s’endormir. Découvrez les avantages et les inconvénients de l'utilisation d'une tétine sur le lien. Ne jouez pas à des jeux actifs avant de vous coucher. Il est préférable de faire un massage relaxant, une promenade ou une baignade relaxante avant de se coucher.

Après quatre mois, les raisons d'un sommeil agité et médiocre résident dans la poussée dentaire. Des anneaux de dentition spéciaux et des gels pour bébé sûrs aideront à réduire l'inconfort. Parfois, un bébé pleure par manque d’attention. Vous pouvez vous lever et bercer le bébé pendant une courte période. Nous vous rappelons que vous n'avez pas besoin d'approcher votre enfant au premier appel !

Les troubles du sommeil sont souvent causés par le manque d’activité d’un enfant pendant la journée. N'oubliez pas l'exercice, les promenades, les jeux et les exercices divers. De plus, pour sommeil confortable la chambre des enfants doit avoir une température appropriée, comprise entre 18 et 22 degrés. Aérez régulièrement la pièce et assurez-vous que l'air n'est ni trop sec ni trop humide.

10 façons d'apprendre à votre enfant à s'endormir tout seul

Il est important d'établir un algorithme unifié pour se préparer au lit. Répétez les mêmes procédures avec votre bébé tous les jours avant de vous coucher. Cet horaire pourrait inclure une baignade en soirée, la lecture d'une histoire ou d'une berceuse, ou un baiser de bonne nuit. De plus, la séquence d'actions doit être la même. Un algorithme unifié aidera l'enfant à comprendre qu'il est temps de dormir ;
Allongez votre bébé avant qu'il ne s'endorme dans vos bras ou contre votre poitrine. Pour que votre bébé dorme paisiblement seul dans le berceau, vous devez lui apprendre à s'y endormir. Lorsqu'un enfant s'endort dans son berceau, cela favorise un sommeil sain et sain ;
Pour endormir votre enfant de jour comme de nuit, établissez un horaire pour que la première moitié de la journée soit la plus active et la plus mouvementée, et la seconde plus calme ;
Dormir ensemble entre un bébé et ses parents, notamment avec sa mère, calme le bébé et a un effet bénéfique sur le développement du psychisme et système nerveux. Cependant, il est important de commencer à temps à sevrer votre bébé du cododo. Cela devrait être fait à 2-3 ans ;
Si un enfant se réveille, se met à pleurer et à appeler sa mère, ne vous précipitez pas pour répondre. Attendez qu'il se calme tout seul. Les enfants peuvent souvent se calmer sans l’aide de leurs parents. Mais entrez périodiquement dans la pièce pour que l'enfant ne se sente pas abandonné. Réduire progressivement le nombre de visites et le temps passé en crèche ;

N'utilisez les sucettes et les hochets qu'en dernier recours. Ne laissez pas votre bébé jouer dans le berceau, utilisez-le uniquement aux fins prévues (pour dormir). Les jouets et les tétines ne font que rendre la tâche plus difficile. À l'avenir, vous devrez non seulement apprendre à votre bébé à s'endormir tout seul, mais aussi le sevrer de ses jouets et attributs préférés ;
Couchez toujours votre bébé à la même heure. Le corps s'habitue à un certain régime et le bébé lui-même se sentira fatigué. Résistez à la tentation de coucher votre bébé tôt pour pouvoir vous reposer vous-même. Cela perturbe la routine et amènera également le bébé à se réveiller trop tôt le lendemain matin ;
Assurez-vous de respecter les conditions d'endormissement. Comme déjà mentionné, vérifiez la couche et nourrissez le bébé, assurez-vous d'un environnement calme et sombre dans la pièce. Choisissez un matelas confortable et du linge hypoallergénique, vérifiez si le drap repose à plat. Le bébé doit être à l'aise dans le berceau ;
De nombreux bébés ne peuvent pas dormir à cause de la peur. Il est prouvé qu’à deux ans les premiers cauchemars peuvent apparaître. Essayez de découvrir pourquoi le bébé a peur. Ne regardez pas de dessins animés effrayants et ne lisez pas contes effrayants Avant de vous coucher, laissez la veilleuse allumée toute la nuit. Si nécessaire, contactez un psychologue pour enfants.
Ne grondez pas et ne menacez pas votre enfant s'il ne veut pas dormir et est méchant. Parlez toujours gentiment et calmement ! Expliquez pourquoi il devrait dormir maintenant, pourquoi il devrait dormir dans un berceau séparé. Comment se comporter si un bébé n'obéit pas à ses parents et est constamment capricieux, lisez l'article « Que faire si le bébé est nerveux et désobéissant ».

Méthode Ferber-Estiville-Spock pour s'endormir

Il s’agit d’une technique plutôt difficile et controversée, qui donne cependant rapidement des résultats. Attention, la technique ne peut être utilisée que pour les enfants en bonne santé âgés de plus de six mois ! De plus, le bébé devrait déjà avoir une routine quotidienne claire. Il est important que le bébé soit seul dans la pièce et que personne ne dort à côté.

Cette technique consiste à laisser l'enfant seul dans la pièce et à entrer dans la pièce après un certain temps après avoir pleuré. Le tableau détaille les délais d'attente.

	Combien de minutes plus tard devez-vous vous approcher du bébé lorsqu’il pleure ?
Jour	1ère fois	2ème fois	3ème fois et suivantes
D'abord	1 minute	3 minutes	5 minutes
Deuxième	3 minutes	5 minutes	7 minutes
Troisième	5 minutes	7 minutes	9 minutes
Quatrième	7 minutes	9 minutes	11 minutes
Cinquième	9 minutes	11 minutes	13 minutes
Sixième	11 minutes	13 minutes	15 minutes
Septième	13 minutes	15 minutes	17 minutes

Ainsi, si le bébé a pleuré le premier jour d'entraînement, la mère peut alors remonter une minute plus tard. Si le bébé recommence à pleurer, il attend trois minutes, puis la prochaine fois- cinq minutes. Et donc l'heure est programmée pour chaque jour.

En effet, c’est une méthode difficile, et tous les parents ne sont pas prêts à adopter cette méthode d’enseignement. Mais, comme le montre la pratique, cela peut vraiment apprendre à un enfant à s'endormir en une semaine.

La méthode Ferber-Esteville-Spock ne peut pas être utilisée si le bébé est malade ! De plus, si un enfant pleure constamment pendant plus de 10 minutes, cela peut indiquer un problème de santé.

Immédiatement après la naissance, un bébé a besoin de chaleur, d’attention et de soins maternels. Les enfants passent une partie importante de la journée à dormir. Pour endormir bébé plus rapidement, le mal des transports est utilisé depuis des siècles. favorise s'endormir rapidement nouveau née Cependant, il arrive un moment où la mère décide d'apprendre à son bébé à s'endormir tout seul, sans l'allaiter ni le bercer. Pour rendre la transition indolore pour le bébé, il est nécessaire d'effectuer correctement les changements de régime.

Le processus du mal des transports rappelle au bébé des mouvements monotones et mesurés lorsqu’il est dans le ventre de sa mère. Dans ce cas, la monotonie des actions est associée dans le subconscient du bébé à un sentiment de sécurité, l’aidant à se calmer et à s’endormir plus rapidement.

Il existe une version selon laquelle un tel rituel précédant le coucher peut développer l'appareil vestibulaire, ce qui, à l'avenir, aidera l'enfant à maintenir son équilibre avec plus de confiance pendant la marche.

Coucher nourrisson dormir sans mal des transports et sans allaitement, il est important dans un premier temps de comprendre pourquoi il ne peut pas s'endormir pendant longtemps. La raison du comportement agité d'un nouveau-né est souvent la suivante :

Fatigue insuffisante du bébé. Si le tout-petit dort beaucoup et longtemps dans la journée, joue peu air frais, est limité dans ses mouvements et quand vient le temps d'aller au lit nuit de sommeil, commence à être capricieux et à protester contre le fait d'être mis au lit.
Réticence ou peur de se séparer de la mère. Les enfants connaissent le toucher de la main, l'odorat, la voix et les battements de cœur d'une mère dès la naissance. Ayant pris l'habitude de s'endormir à côté de sa mère, l'enfant aura peur et s'inquiéter car l'environnement habituel a changé.
Développer des habitudes. Si les enfants sont endormis avec un balancement mesuré dès la petite enfance, ils développeront une certaine séquence d'actions avant de s'endormir.

Il est important que les parents sachent à quel âge il est préférable d'apprendre à leur bébé à s'endormir tout seul dans un berceau sans effort supplémentaire de la part de mes proches. La tranche d'âge recommandée est assez large - de 6 mois à 2-3 ans. Dès que le nombre de tétées nocturnes est réduit et que le petit se réveille une fois pendant la nuit, un entraînement progressif peut commencer. Au début de la procédure jusqu’à un an, surveillez la réaction du bébé. S'il n'est pas prêt, il vaut mieux abandonner l'idée. Un bébé d'un an succombera au nouveau régime plus rapidement qu'un bébé.

Le Dr Komarovsky note que le problème du sommeil indépendant n'est pas de nature médicale, mais pédagogique. Les parents peuvent enseigner à n'importe quel enfant un horaire qui leur convient, l'essentiel est d'être patient et persévérant. Vous devez éviter d'endormir fréquemment votre enfant en utilisant des mouvements de balancement, afin de ne pas former une habitude stable chez le bébé.

Comment apprendre à votre bébé à s'endormir tout seul

Il est important de faire du processus de coucher de votre bébé un rituel calme et naturel. Il n'y a qu'une seule façon d'empêcher votre bébé de bercer : arrêter de le bercer pour qu'il s'endorme. Vous devez absolument dire au bébé qu'il a son propre endroit pour dormir et le préparer aux changements à venir. Même si le bébé dort avec sa mère la nuit, les siestes de jour doivent être faites dans son propre lit. Créez un horaire pour les activités du soir et faites-les à la même heure chaque jour. La séquence d'actions peut être la suivante :

faire un tour dehors;
bain (vous pouvez utiliser des décoctions d'herbes pour les bains, qui ont un effet calmant);
massage relaxant;
du temps pour des jeux tranquilles ;
alimentation;
berceuse ou conte de fées.

Vous ne pouvez pas pratiquer d’innovations, changer le processus habituel d’endormissement et la routine de l’enfant si le petit est malade ou ne se sent pas bien. Pour revoir le planning, choisissez un moment où le bébé est en parfaite santé.

Il est nécessaire d'apprendre à l'enfant à faire la distinction entre le sommeil diurne et nocturne. Pendant la journée, vous ne devez pas fermer les rideaux, allumer la lampe ou créer une atmosphère particulière pour dormir. Mais la nuit, les sons et les lumières doivent être étouffés.

Pour aider votre bébé à s'endormir dans son berceau, il existe de nombreuses façons éprouvées :

s'allonger à proximité ;
allumez une musique apaisante ;
placez votre jouet préféré à proximité ;
dites à votre bébé quels animaux (oiseaux, jouets) se sont déjà endormis ;
un conte de fées ou une berceuse aidera à endormir votre bébé ;
l'obscurité favorise la production d'une hormone qui favorise le sommeil ;
bruit blanc (sèche-cheveux, bruit radio, etc.) ;
son long sh;
gifles douces sur le dos ou l’épaule.

Les rituels du coucher, accompagnés de la même séquence d’actions, contribuent à créer une nouvelle routine. Le rituel réalisé peut être élaboré par les parents de manière indépendante en fonction de l’emploi du temps et des habitudes du bébé.

Laissez le petit s'endormir sur la poitrine de sa mère et transférez-le dans un berceau ou une poussette. Placez vos vêtements à proximité. En sentant l'odeur de la mère, l'enfant dormira plus profondément et plus calmement. Le secret principal est de créer une routine quotidienne confortable et de s'y tenir malgré toutes les difficultés. Le temps passera et bébé s'habituera aux nouvelles règles de sommeil et d'éveil.

Techniques pour s'endormir de manière autonome

Les spécialistes du sommeil insistent sur la nécessité d’apprendre à un enfant à s’endormir de manière autonome. Il est important de prendre en compte son âge, son type de tempérament, etc. Il existe de nombreuses méthodes pour le faire soi-même bébé dort. Dans le même temps, ils diffèrent par le degré de participation parentale aux processus de sommeil et de radicalisme à l'égard de l'enfant.

Les méthodes fidèles se résument à l'influence progressive des techniques vocales et tactiles qui, agissant sur le bébé, vous aideront à apprendre à vous calmer et à vous endormir tout seul.
De telles influences incluent un ensemble de manipulations familières à la mère. Un bain chaud aux herbes apaisantes, une protection contre l'obscurité de la lumière dans la pièce, une berceuse ou un conte de fées, la voix douce d'une mère, des motifs musicaux mélodieux et calmes aident l'enfant à se calmer. Dans le même temps, les parents refusent de bercer le bébé, d'allaiter, de sucer et d'autres méthodes qui provoquent une dépendance persistante.

Petit à petit, le bébé s'adapte au fait que lorsqu'il est agité ou qu'il se réveille, il n'est pas pris dans ses bras. La base de la stratégie est la cohérence des parents dans les actions. Dans le même temps, il est important de ne pas fixer de dates claires pour atteindre l’objectif ; il ne faut pas se concentrer sur les succès des autres. Il est important que les parents évaluent la nature des pleurs du bébé : bien entendu, si le bébé pleure de douleur ou de faim, l’utilisation des méthodes est arrêtée et les besoins du bébé sont satisfaits. Il existe également des cas où le bébé a besoin d'un contact tactile, qui se manifeste sous la forme de pleurs hystériques et d'hystéries. Cette condition ne devrait pas être autorisée - peut-être que le bébé n'est pas prêt pour cette méthode d'enseignement de l'indépendance. Il est donc important de s’appuyer sur l’individualité de chaque situation, le caractère, l’âge, le tempérament de l’enfant, etc.

Technique de décoloration

Elle est considérée comme l’une des méthodes les plus douces et les plus durables. Son essence réside dans un changement en douceur des pièces jointes. Lorsque la mère s'endort, elle distrait le bébé du sein (bercage, biberons) par d'autres actions destinées à intéresser l'enfant (comptines, contes de fées, berceuses, etc.). En utilisant cette option, la femme ne prive pas le bébé des processus habituels d'endormissement, mais réduit doucement le temps de contact avec l'objet. La mise en œuvre de cette technique peut prendre 1,5 à 2 mois.

La méthode du long au revoir

Cette méthode est optimale pour les mères qui ne sont pas prêtes à supporter les pleurs prolongés de leur enfant. En utilisant cette technique, les parents augmentent progressivement la distance entre eux et le berceau du bébé : au moment de coucher le bébé chaque jour, il est nécessaire de s'asseoir de plus en plus loin de l'enfant. En même temps, le bébé n'a pas peur de se séparer de sa mère, car il entend sa voix et sait qu'elle est proche.

Lorsque vous utilisez cette tactique, il est important de considérer plusieurs les points importants: l'enfant se couche lorsqu'il envoie des signaux de volonté de dormir (baille, se frotte les yeux, ralentit) ; si le bébé exprime de l'anxiété, les parents ne le prennent pas dans leurs bras, mais le calment avec des caresses douces et lui parlent ; De plus, vous ne devez pas laisser le bébé pleurer intensément. Le cycle consistant à « déplacer » la chaise haute d’une mère du berceau à la porte peut prendre de 10 à 20 jours. Les psychologues notent que la mère doit avoir confiance dans la nécessité et la justesse de ses actions, car le bébé peut ressentir son insécurité et son anxiété.

Méthode Elizabeth Pentley

L’essence de cette technique est de changer les associations habituelles du bébé avec lesquelles il associe le processus d’endormissement. L'auteur de la méthode recommande de commencer la procédure du coucher un peu plus tôt que l'heure acceptée, ce qui permettra au bébé de ne pas se fatiguer. Pentley recommande également de remplacer l'accessoire par un jouet ou un objet pour maman (comme un foulard). L’auteur conseille également de ne réagir à aucun grognement ou gémissement. Il est important que le bébé apprenne à se calmer grâce aux caresses douces et au son de la voix de la mère.

Il existe un certain nombre de techniques visant à apprendre à un bébé à dormir de manière autonome, dont l'essence est de maintenir et d'augmenter par les parents un certain intervalle de temps entre le début des pleurs et le moment où la mère s'approche du bébé pour le calmer. Dans le même temps, la mère ne prend pas le bébé dans ses bras, mais utilise des caresses, des tapotements et des bruits blancs. Il convient de noter que l'utilisation de telles méthodes n'est pas recommandée pour les enfants de moins de 6 mois, et certains psychologues notent que de telles techniques ne peuvent être pratiquées qu'après 3 - âge d'été, lorsque le bébé est prêt à se « séparer » de sa mère.

Qu'est-ce qui peut empêcher un enfant de dormir ?

Il arrive qu'un bébé de 12 mois ait déjà perdu l'habitude du mal des transports, et les efforts de la mère n'ont pas été vains. Cependant, lorsqu'il s'endort dans son berceau, il se réveille souvent et pleure. Pour que la nuit se passe bien, déterminez ce qui empêche le petit de se reposer paisiblement et éliminez l'irritant :

Couches mouillées. Pour aider votre enfant à moins faire pipi la nuit, ne lui donnez pas beaucoup d'eau, de thé ou de compote avant de se coucher.
Faim. Les plats du dîner doivent être suffisamment nutritifs pour que votre bébé puisse prendre un repas satisfaisant avant de se coucher.
Augmentation du niveau de bruit. Voix d'adultes, télévision ou bruit Machine à laver – raisons courantes soucis du petit.
Environnement intérieur inconfortable. La pièce doit être fraîche et humide. La température optimale de l'air est de 18 à 22 degrés. Aérez la pièce avant de vous coucher.
Des vêtements inconfortables. Les objets destinés aux tout-petits doivent être fabriqués à partir de tissus naturels, ne pas comprimer le corps ni gêner les mouvements, ni contenir de coutures ou d'appliqués rugueux.
Insectes, etc.

Le temps qu'il faudra au bébé pour s'adapter à l'innovation dépend de facteurs individuels et de son âge. Vous ne devez pas exercer de pression excessive sur le bébé ni être persistant si l’enfant a besoin de l’attention de la mère et veut ressentir sa proximité. Vous pouvez parvenir à un accord avec votre enfant, justifier vos actes, réduire progressivement le temps et la fréquence des contacts. Par exemple, avant de se coucher, une mère se berce pendant quelques minutes en étant assise sur le lit et en tenant le bébé dans ses bras. Puis il le met au pastel et chante une berceuse. Progressivement, la première étape de l'endormissement se raccourcit et la seconde s'allonge. Il convient de noter que la mère qui connaît mieux que d’autres les habitudes et les besoins de son enfant est la mieux à même de planifier le scénario du coucher du bébé.

Presque toutes les mères connaissent de première main la longue et fastidieuse position couchée de leur bébé. Mal des transports à long terme, chants, persuasion et querelles avec le bébé, tout ce qui épuise une mère déjà fatiguée pendant la journée. Souvent, les problèmes de sommeil ne sont pas du tout associés au caractère capricieux ou à la détérioration de l’enfant, mais aux caractéristiques de son système nerveux. De nos jours, il y a de plus en plus d’enfants facilement excitables et les faire dormir le jour ou la nuit n’est pas une tâche facile. Que faire : laisser la situation suivre son cours ou pomper jusqu'à ce que vos mains s'engourdissent ? Ou peut-être vaut-il la peine d'apprendre à un enfant à s'endormir en utilisant la méthode « laissez-le crier » ?

Nous avons rencontré pour la première fois le problème du sommeil nocturne lorsque notre fille avait 4 mois. À cet âge, toutes nos méthodes éprouvées de couchage (bercage, alimentation et autres méthodes) ont soudainement cessé de fonctionner. Il semble que vous puissiez bercer votre fille pendant des heures, mais cela a complètement cessé de fonctionner sur elle ! La procédure consistant à se coucher le soir s'est transformée en une véritable torture, qui durait plusieurs heures chaque jour. Tous les conseils sur Internet et dans la littérature sur la parentalité se résumaient à une seule chose : « Rituel ! Rituel! Établissez un rituel avant de vous coucher ! », mais pour une raison quelconque, j'ai complètement refusé de croire que 4 à 5 heures pour dormir bébé d'un mois vous pouvez l'influencer d'une manière ou d'une autre en répétant les mêmes actions, il semblait que tout cela était réservé aux enfants plus âgés, alors j'ai continué à ne rien faire, attribuant tous les problèmes de sommeil à la pression crânienne.

Et encore, conseil principal, ce que je veux donner dans cet article est précisément le RITUEL Et tout cela parce que je l'ai finalement essayé et que je suis devenu convaincu que cela pouvait vraiment faire des miracles ! C'est ce dont un enfant a besoin pour s'endormir sans larmes ni crises de colère à 5 mois, un an et 2 ans. Le rituel et quelques autres points importants. Je veux en parler dans cet article.

Alors parlons de tout plus en détail. Comment endormir votre bébé sans tracas inutiles :

1. Établir une certaine procédure avant de se coucher (rituel)

Chaque jour, avant de coucher votre enfant, effectuez les mêmes étapes dans le même ordre. Pour que votre enfant profite véritablement d'une atmosphère relaxante, Il ne suffit pas de lire un livre, il faut plusieurs activités apaisantes . Cela est particulièrement vrai pour les plus petits. Ne perdez pas de temps sur ce rituel quotidien, surtout au début, pendant que l'enfant s'y habitue encore.

Tout d'abord, assurez-vous que une heure avant le coucher, l'environnement autour de l'enfant était calme , lumière brillante Dans la pièce il vaut mieux éteindre et allumer une petite lampe (veilleuse), pas de jeux actifs. Ensuite, concentrez-vous sur l'enfant et incluez dans le rituel quotidien les actions qui ont le plus grand effet relaxant sur le bébé. Par exemple:

baignade;
massage;
lire des livres;
chanter une berceuse ;
écouter de la musique calme;
marcher;
balancement;
alimentation;
mettre votre jouet préféré au lit ;
jouets de nettoyage (pour les enfants plus âgés);
conversations apaisantes avant de se coucher, discussion sur les événements de la journée écoulée (pour les enfants plus âgés).

Notre tout premier rituel, que j'ai introduit lorsque ma fille avait 5 mois, était le suivant : prendre un bain, lire des livres, se bercer au son de berceuses (2-3 chansons), se nourrir. Toujours uniquement dans cet ordre. Naturellement, à mesure que je grandissais, quelque chose dans le rituel a dû être modifié. Par exemple, l'allaitement a été remplacé par la consommation de kéfir et un massage apaisant, le brossage des dents, le nettoyage des jouets, etc. ont été ajoutés.

Il peut sembler que toutes ces procédures prennent trop de temps. Cependant, si vous ne prenez pas le temps de maintenir une routine quotidienne, vous passerez tout autant de temps à lutter contre votre enfant pour qu'il se couche. Ce n'est que dans ce cas que vous vous priverez d'agréables moments de communication avec votre enfant lors de lectures et de conversations communes.

Quoi d'autre est important : Vous devez commencer à vous préparer au lit dès que vous remarquez que l'enfant est fatigué et veut dormir. Si le bébé bâille déjà et est capricieux de toutes ses forces, ne vous embêtez pas avec le bain et la lecture de livres, réduisez le rituel au minimum et passez aux actions finales, sinon vous risquez de perdre du temps et l'enfant deviendra surexcité.

2. Fixez une heure de coucher tôt

De nombreux parents (j'étais l'un d'entre eux au départ) croient à tort que si vous couchez votre enfant plus tard, il sera correctement fatigué et s'endormira rapidement. En fait, en règle générale, on observe exactement le contraire : un enfant trop fatigué devient surexcité et ne peut alors pas du tout s'endormir. Ceci est particulièrement visible sur les nourrissons jusqu'à un an.

Jusqu'à ce qu'Elizabeth Pantley et son livre « » m'inspirent à me coucher tôt, j'étais sûr que Taisiya avait besoin d'une bonne « marche » avant de se coucher le soir, et j'ai donc commencé à lui donner un bain vers 22h30 et à lui mettre se coucher à 23h00 Pendant les 3 heures suivantes, essayant en vain de mettre ma fille au lit, je me suis demandé : « Est-ce que cela arrivera vraiment tous les jours ? Lorsqu'il a été décidé d'introduire un rituel et un coucher tôt (se préparer à partir de 20h, s'endormir à 21h), dès le premier jour, ma fille s'est endormie à 21h exactement ! Dire que j’ai été choqué, c’est ne rien dire. C'était quelque chose qui sortait de la fantaisie ! Bien sûr, les jours suivants, tout ne s’est pas déroulé aussi bien et il a fallu encore un peu de temps pour s’habituer au nouveau régime. Mais après deux semaines, la fille s'est finalement habituée à la nouvelle routine et a commencé à s'endormir à 21h00 sans aucun problème (à cette époque, la fille avait 6 mois). Dans le même temps, il convient de noter que parce que Tasya s'est couchée plus tôt, elle ne s'est pas levée plus tôt le matin.

3. Maintenir une routine quotidienne flexible

Curieusement, les siestes et les tétées diurnes affectent également le sommeil nocturne. Comment cela peut-il arriver? Le fait est que se réveiller le matin à la même heure, à une certaine heure sieste et l'aide à l'alimentation s'installe L'horloge biologique enfant. Et cette horloge biologique bien réglée vous sera alors très utile et à l’heure du coucher, au bon moment, l’enfant aura vraiment envie de dormir.

Mais ici, il est important de se rappeler que lorsque vous suivez le régime, vous devez toujours vous concentrer sur l'enfant. S'il est fatigué ou affamé plus tôt que d'habitude, il ne doit pas attendre l'heure prévue pour déjeuner ou se coucher. Le régime doit être flexible !

Comment apprendre à votre enfant à s'endormir tout seul

Au fur et à mesure que le bébé grandit, les parents se posent progressivement la question : « Maintenant, comment apprendre à l'enfant à s'endormir tout seul ? Alors, pour se passer du mal des transports et sans allaitement maternel- le mettre dans le berceau, le couvrir d'une couverture, Bonne nuit j’ai souhaité et je suis parti.

Il y a beaucoup à lister différentes méthodes pour enseigner le sommeil indépendant, inventé par des parents assidus, mais en fait ils se résument tous à deux approches :

« L'enfant pleure jusqu'à s'endormir » (Méthode Estville). Cette méthode comporte de nombreuses variantes, elles ne diffèrent que par le nombre de visites autorisées à l'enfant lors de ses pleurs incontrôlables et la durée des pauses entre ces visites. L'essence de toutes les variétés de la méthode est la même : vous laissez l'enfant seul avec lui-même et vous le laissez pleurer (selon ceux qui l'ont essayé, cela dure 30 minutes - 1 heure), à la suite de quoi le bébé n'a d'autre choix que d'apprendre à se calmer et à s'endormir sans votre aide, enfin, ou simplement à s'épuiser. Si vous avez le courage de résister aux sanglots prolongés de votre enfant, vous pourrez peut-être obtenir des résultats avec cette méthode dans un laps de temps assez rapide (7 à 10 jours).

"La mère reste avec l'enfant aussi longtemps qu'elle en a besoin." Vous attendez patiemment jusqu'à ce que votre bébé soit prêt à dormir tout seul, en essayant de réduire progressivement le temps que vous passez dans la chambre avec votre bébé à mesure qu'il s'endort. Dans ce cas, le processus sera beaucoup plus long et durera probablement des semaines ou des mois, selon l'âge et l'état de préparation de l'enfant.

A propos de la méthode Estville

Souvent les parents, fatigués des nuits blanches, ne voient pas d'autre méthode que de suivre la méthode Estville, qui promet Sommeil réparateur bébé toute la nuit. Mon attitude envers cette méthode d'endormissement est négative, je la considère extrêmement douloureuse pour la santé et le psychisme de l'enfant.

Il n’est pas rare que des enfants qui pleurent de manière hystérique pendant si longtemps pleurent avec de la fièvre ou vomissent. Mais ce n’est même pas le pire. L'essentiel est de savoir ce que ressent l'enfant lorsqu'il est laissé seul avec son chagrin. Après tout, sa mère est tout pour lui : fiabilité, réconfort, c'est la personne en qui il a une confiance inconditionnelle. Lorsqu’une mère ignore les appels de l’enfant, une partie de cette foi est perdue ; le bébé, seul dans cette pièce sombre, se sent abandonné. Réfléchissez un instant : pourquoi un enfant arrête-t-il de pleurer et d'appeler sa mère après plusieurs jours de larmes désespérées ? C'est vrai, il PERD juste l'espoir que sa mère viendra vers lui et lui donnera son amour.

Une fissure apparaît dans la relation, et peut-être qu'elle ne sera pas perceptible immédiatement (bien que de nombreux parents remarquent que l'enfant est devenu irritable dès le lendemain de l'utilisation de la méthode), mais elle se manifestera certainement plus tard. Il ne faut pas penser que les événements de cette petite enfance sont oubliés par l'enfant sans laisser de trace. Bien au contraire : la plupart de nos peurs, de nos complexes, les troubles mentaux grandir précisément depuis l’enfance. Et cette méthode est le chemin le plus sûr vers les troubles mentaux.

À propos, après le début des plaintes collectives contre cette méthode dans le monde entier, Estville lui-même s'est excusé publiquement pour sa méthode et a admis qu'elle ne pouvait pas être appliquée aux enfants de moins de 3 ans en raison de haute probabilité névroses et troubles du système nerveux. Estville n'a pas pratiqué sa propre méthode sur sa petite-fille.

Comment apprendre à un enfant à s'endormir tout seul sans pleurer ?

Et encore une fois, tout d'abord, vous aurez besoin d'un RITUEL (voir ci-dessus), grâce auquel l'enfant saura qu'après avoir effectué certaines actions, rien d'autre ne suivra : pas de « boire » et de « faire pipi » répétés, pas de jeux - juste dormir . Après avoir terminé le rituel, l'enfant est déjà bien préparé pour dormir, et maintenant il ne lui reste plus grand-chose pour lui apprendre à s'endormir tout seul - remplacer progressivement le plus dernière action dans le rituel pour quelque chose de nouveau qui ne nécessite pas votre participation.

Par exemple, auparavant, le bébé s'endormait en caressant le dos, essayez maintenant, après avoir caressé un peu le bébé, de dire que vous devez avoir le temps de faire autre chose, vous allez donc maintenant quitter la pièce et il doit essayer de s'endormir tout seul. Si votre enfant vous appelle (et il le fera très probablement), assurez-vous de venir le voir. En même temps, essayez d'augmenter progressivement la durée de votre absence, expliquez-lui que maintenant vous ne pouvez pas le coucher aussi longtemps, qu'il est devenu grand et que vous avez de nouvelles choses à faire. Bien sûr, au début, vous devrez revenir après une certaine absence de la chambre et terminer l'heure du coucher selon l'ancienne méthode, mais le jour viendra et l'enfant comprendra qu'il peut facilement s'endormir tout seul.

La reconversion doit se dérouler dans le calme, sans pression excessive. Si vous ressentez trop de résistance de la part de votre enfant, il n'est probablement tout simplement pas prêt à s'endormir tout seul. . Et si vous continuez à lui faire pression, vous aurez l’impression qu’au contraire, il commence seulement à « s’accrocher » plus fortement à vous. Dans ce cas, il vaut la peine de reporter pendant un certain temps les tentatives de départ. Après un certain temps, revenez vers eux.

J'ai essayé d'apprendre à Taisiya à s'endormir toute seule avant même l'âge de 2 ans, mais mes tentatives ont été perçues négativement par elle : même si elle semblait comprendre mes paroles selon lesquelles elle était déjà grande et pouvait maintenant s'endormir d'une nouvelle manière, mais comment, malgré tous ses efforts, elle ne pouvait pas rester là toute seule plus d'une minute ; mon absence la contrariait beaucoup. J'avais l'impression qu'à chaque fois que je partais, elle commençait à le percevoir de plus en plus intensément. Elle a donc reporté ses tentatives à des temps meilleurs, continuant à s'allonger avec sa fille jusqu'à ce qu'elle s'endorme. Quand Tasya a eu 2 ans, j'ai décidé de retenter ma chance, et ici le processus s'est déroulé complètement différemment. Taya était plus consciente du fait qu'il était temps de s'endormir toute seule. Nous avons fixé une règle : après le rituel du soir, maman vient une fois et papa vient une fois, puis Tasya couche avec sa bien-aimée Mashenka. À ce moment-là, sa fille avait déjà compris qu’on ne pouvait pas discuter contre eux, que tout le monde devait les suivre.

Oui, au fait, une sorte d'animal en peluche est d'une grande aide pour s'endormir seul. Assurez-vous d'acheter à votre bébé un jouet spécial pour dormir , expliquez-lui que maintenant elle va s'endormir avec lui. De cette façon, l'enfant sentira qu'il n'est pas seul.

Je crois qu'il n'est pas nécessaire de se précipiter pour apprendre à un enfant à dormir de manière autonome, tout a son heure. Plus que tout Petit enfant a besoin de chaleur, d'amour et d'affection. S'il a besoin que vous soyez à côté de lui, que vous vous endormiez dans vos bras, comment pouvez-vous lui refuser cela ? Quoi de plus beau que ces moments ensemble ?

Un sommeil sain pour les parents et les enfants est essentiel Passe une bonne journée et l'humeur de toute la famille. Si l'enfant ne veut pas s'endormir tout seul et demande de l'attention la moitié de la nuit, alors non bonne humeur et le bien-être est hors de question. C'est pourquoi les parents se demandent souvent comment apprendre à leur enfant à s'endormir tout seul.

Avant d’apprendre à un enfant à dormir, il est nécessaire de bien comprendre que le sommeil indépendant d’un enfant est une combinaison des facteurs suivants :

Se coucher de façon autonome, sans mal des transports ;
Vitesse d'endormissement élevée ;
Durée du sommeil, idéalement toute la nuit (si le bébé est plus âgé) ou avec réveil pour se nourrir ;
Dormez dans un berceau séparé spécialement conçu.

La mise en œuvre complète de tous les facteurs ci-dessus peut prendre beaucoup de temps aux parents, l'essentiel est d'être axé sur les résultats.

Façon de s'endormir	L'essence de la méthode	Inconvénients	Remarques
Mal des transports	Dans la crèche; En écharpe; Sur les mains.	Prendre beaucoup de temps. Nécessite de l'endurance physique, puisqu'il faut bercer le bébé jusqu'à ce qu'il s'endorme.
S'endormir au niveau de la poitrine	S'endormir au sein immédiatement après la tétée. S'endormir avec une bouteille.	Interruption du sommeil après le sevrage du sein et du biberon. Des difficultés apparaissent dans l'utilisation de cette méthode à mesure que le bébé grandit.
Co-dodo	Cette méthode s'inscrit dans la continuité de la méthode d'endormissement au sein, qui ne nécessite pas de transférer l'enfant dans un lieu de couchage séparé.	Espace de couchage limité pour les deux parents. La probabilité de blesser involontairement un enfant pendant son sommeil.
Alarme	Il est nécessaire de tenir un journal du sommeil de l'enfant, car à l'aide de registres, vous pouvez facilement savoir quand le bébé se réveille. De plus, vous pouvez augmenter l'intervalle entre les réveils et développer une nouvelle routine pour l'enfant.	Tout cela prend beaucoup de temps. Échec de la routine quotidienne du bébé.
S'endormir seul	Lorsque les premiers signes de somnolence apparaissent, vous devez laisser le bébé dans le berceau et quitter la pièce. Si le bébé commence à pleurer, vous devriez revenir en arrière et le calmer.	Ça prend beaucoup de temps. Cela nécessite la patience et l'endurance de la mère.	Cette méthode est recommandée pour les bébés de plus de 5 mois.
Bain chaud	Un bain chaud additionné d'herbes apaisantes peut calmer l'enfant et l'encourager à s'endormir rapidement.	Cette méthode ne convient pas à tous les enfants. L'effet inverse est possible : une excitation excessive.
Nid douillet	Vous pouvez utiliser une couverture pour confectionner un cocon dans lequel votre bébé dormira confortablement.	Il est nécessaire de contrôler la distance entre les côtés du cocon et le nez du bébé.	Idéal pour les nouveau-nés

Les principales erreurs des parents

Les principales erreurs commises par les parents, qui entraînent le plus souvent des problèmes avec les enfants qui s'endorment seuls, sont :

Co-dodo ;
Porter et bercer dans les bras.

Si un enfant est déjà habitué à se coucher dans certaines conditions, il est alors difficile de le recycler, mais il suffit peut-être de consacrer un maximum de temps et de patience à ce processus, et également de suivre les recommandations de base d'éminents pédiatres tels que le Dr. Komarovsky.

Façons d'apprendre à votre bébé à s'endormir de manière autonome

Les jeunes parents se demandent souvent comment apprendre à leur bébé à s'endormir tout seul. Il convient de noter que les nourrissons sont les plus aptes à apprendre, surtout à l'âge de 2-3 mois.

A cette époque, vous devez respecter les règles de base:

Si le bébé s'endort immédiatement après l'allaitement, vous ne devez pas le laisser près de vous, vous devez le transférer immédiatement dans votre berceau. La répétition méthodique ne fera pas attendre longtemps les résultats, et au bout de quelques jours l'enfant pourra s'endormir chez lui.
Si le bébé ne s'endort pas après la tétée, vous devez l'occuper en jouant tranquillement, parler ou chanter une chanson à voix basse, puis mettre le bébé dans le berceau et le laisser seul, à sa vue. Il ne s'endormira peut-être pas tout de suite, mais après s'être retourné un peu ou même avoir pleuré, il plongera définitivement dans le monde des beaux rêves.
Pendant la journée, ne laissez pas au bébé la possibilité de s'endormir près du sein, car cela se transforme très vite en une habitude très difficile à combattre. Il est difficile d'empêcher un enfant de s'endormir avec un biberon ainsi qu'avec un sein, il est donc plus facile d'empêcher que cela ne se produise en premier lieu.
Avant de vous coucher, tamisez toujours les lumières pour que cela signale à l'enfant qu'il est bientôt temps de s'endormir. Vous pouvez accélérer ce processus avec une baignade en soirée ou un massage du ventre.

Les parents doivent rester persévérants et ne pas céder à leurs émotions, prenant leur enfant dans leurs bras dès les premières larmes. Le Dr Komarovsky insiste également sur ce point, affirmant que si vous n'êtes pas catégorique maintenant, vous devrez combattre le problème jusqu'à la maternelle.

Habituer un enfant à un sommeil indépendant demande du temps et de la persévérance, mais avant de ne pas réagir aux pleurs d'un enfant, il vaut mieux s'assurer qu'il ne s'agit que d'une manipulation de sa part, et non d'une preuve que quelque chose lui fait mal ou lui cause une grave anxiété.

Méthodes pour apprendre aux enfants âgés de 1 à 3 ans à dormir de manière autonome

Abattre des bébés d'un an

La question de savoir comment apprendre à un enfant à s'endormir si cela ne s'est pas produit avant l'âge d'un an inquiète de nombreux parents, mais il ne faut absolument pas désespérer et vous devez d'abord comprendre comment sevrer votre enfant du co-dodo. Un bébé d’un an comprend déjà bien la différence entre son berceau et le lit de ses parents, où il peut passer son temps chaleureusement et confortablement. Les explications peuvent ne pas être efficaces car l’enfant ne comprend pas encore complètement le sens des mots et ne veut pas dormir seul.

Afin de l'habituer à dormir de manière autonome, de jour comme de nuit, vous pouvez utiliser une technique appelée méthode Estiville, dont l'essence est de laisser le bébé seul dans le berceau. Lorsqu'un enfant commence à être capricieux, il n'est pas nécessaire de réagir à ses larmes et à ses cris ; vous ne pouvez entrer dans la pièce qu'occasionnellement ; ceci est fait pour que l'enfant ne se sente pas complètement abandonné.

Sommeil indépendant des enfants âgés de 2-3 ans

Si un enfant de moins de 2 ans n'a pas appris à s'endormir tout seul ou s'endort, mais uniquement dans le lit des parents, il faut alors tout mettre en œuvre et étudier les recommandations sur la façon de sevrer l'enfant afin de corriger la situation, car plus ce moment est retardé, plus l'ensemble du processus sera difficile et long.

Habituer votre bébé à dormir de manière autonome dans son propre berceau peut être divisé en plusieurs étapes dont la mise en œuvre peut conduire à un résultat positif :

Elaboration et mise en œuvre d'un planning.

Sur à ce stade Il est important de développer ses propres habitudes, qui seront le signal pour l'enfant qu'il aura bientôt besoin de s'endormir :

Se baigner dans une grande baignoire ;
Massage de tout le corps Attention particulière Il vaut la peine de prêter attention aux jambes et aux bras du bébé ;
Lire des livres ou simplement avoir une conversation calme et tranquille ;
Alimentation du soir ;
Embrasse ta mère avant de partir.

Tous les enfants s'habituent différemment à ce régime : pour certains, quelques jours suffisent, tandis que pour d'autres, même quelques semaines ne suffisent pas. Après s'y être habitué, la procédure pour se coucher devient beaucoup plus facile et le sommeil lui-même devient beaucoup plus profond.

Important!!!

Pour que le bébé s'adapte rapidement et facilement aux nouvelles règles et commence à s'endormir tout seul, et effectuer tous les rituels donnera résultat positif, il est nécessaire de les effectuer en même temps avec un écart maximum de 10-15 minutes.

Explication de la raison. Habituer un enfant à quelque chose sans en expliquer la raison peut être inutile. Si l'enfant comprend pourquoi il doit dormir séparément, le processus d'adaptation ira beaucoup plus rapidement. Il faut expliquer au bébé qu'il est déjà adulte et qu'il doit s'endormir et dormir tout seul. Pour qu'il se sente plus calme, vous pouvez vous asseoir à côté de lui. Il est important de se préparer au fait que cela prendra plus d'une journée.
Créer du confort et du confort dans le berceau et la chambre où dort le bébé. Il faut veiller à ce que le lit de l'enfant soit agréable au corps, que les vêtements soient légers, que les jouets soient doux et n'irritent pas le bébé. Le berceau doit être constamment loué, en disant à quel point il est bon, doux, beau et à quel point maman et papa aimeraient dormir dans un tel lit. Allumer la veilleuse et la garder allumée toute la nuit donne à votre bébé plus de confiance et moins de risques de terreurs nocturnes. Le contrôle du microclimat de la pièce devrait également jouer un rôle important, car dormir dans une pièce fraîche avec de l'air humidifié est beaucoup plus agréable que dans une pièce chaude et sèche.
Débarrasser l'enfant de ses peurs, qui ont commencé à apparaître et qui l'incitent souvent à quitter son berceau, après s'y être endormi tout seul, et à venir rejoindre papa et maman au milieu de la nuit. Pour ce faire, vous devez parler et découvrir ce qui fait tant peur au bébé, puis élaborer une règle commune pour vous débarrasser de toutes les peurs. Cela peut être fait sous forme de jeu, en jetant un jouet ennuyeux. Si vous ne parvenez pas à résoudre le problème par vous-même, faire appel à un psychologue pour enfants ayant de l'expérience avec de tels enfants peut être la seule bonne solution.

Conseil!!!

Si les parents constatent l'émergence de peurs chez leur enfant conduisant non seulement à des troubles du sommeil, mais également à l'apparition d'autres symptômes sous forme de pleurs non motivés et d'hystérie, miction spontanée etc., il est nécessaire de contacter des spécialistes spécialisés qui vous aideront à résoudre le problème.

Il ne faut pas penser qu'il ne s'agit que de manipulations de l'enfant si la situation ne change en rien pendant longtemps. Comment apprendre à un enfant à s'endormir de manière autonome, chaque parent décide pour lui-même, en se concentrant sur son état et ses désirs et ceux de son enfant.

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