U prvom stupnju pretilosti prekomjerna tjelesna težina. Kako izračunati stadije, stupnjeve i vrstu pretilosti kod muškaraca, žena i djece
Izračunajte svoje idealna težina Gotovo svatko je barem jednom probao. Postoje mnoge formule pomoću kojih se može utvrditi je li vaša tjelesna težina normalna. Najviše jednostavna metoda izračun normalna težina tijelo se smatra: "visina minus 100" - za muškarce i "visina minus 110" - za žene.
Međutim, ovaj pristup ne daje pravu sliku o tome je li dano konkretna osoba višak tjelesne težine.
Jasno je da će asteničari težiti manje od normostenika, a normostenici će težiti manje od ljudi s velikim kostima. Osim toga, višak mišićna masa kod sportaša može se protumačiti kao pretilost, ili obrnuto, tjelesna težina astenične tinejdžerice može se smatrati nedovoljnom.
Idealna težina
Trenutno idealna težina(normalna tjelesna težina) određuje se pomoću brojnih pokazatelja koji uzimaju u obzir karakteristike struktura pojedinca. Ovaj pristup vam omogućuje da točnije odredite imate li višak tjelesne težine, što, usput, jest medicinski punkt vizija možda uopće nije pretilost.
Razine pretilosti
Iako smo navikli, prateći modu, sve koji ne izgledaju kao anoreksične ljepotice s modne piste etiketirati kao “pretile”, dijagnosticirati ovo ozbiljna bolest Postoji niz medicinskih pokazatelja koji se uvelike razlikuju od naših estetskih predodžbi o ljepoti.
Endokrinolozi razlikuju 4 stupnja pretilosti. S 1 stupnjem pretilosti, prekomjerna tjelesna težina prelazi idealnu ili normalnu - 10-29%, s 2 stupnja pretilosti - za 30-49%, s 3 stupnja pretilosti - za 50-99%, s 4 stupnja pretilosti - za 100% više.
Da bi se utvrdilo od kojeg stupnja pretilosti pojedina osoba pati, preostaje saznati koja je normalna ili idealna tjelesna težina.
Kolika bi trebala biti idealna težina (idealna tjelesna težina)
Znanstveno najpotkrijepljeniji, dokazan u praksi i najlakši za mjerenje takav je pokazatelj indeks tjelesne mase (BMI). Indeks tjelesne mase omogućuje određivanje stupnja viška ili premale težine.
Određivanje indeksa tjelesne mase (BMI)
S medicinskog gledišta, tjelesna težina se smatra normalnom u prilično širokom rasponu, koji ovisi o građi tijela, dobi, spolu, rasi itd. Idealna tjelesna težina bit će, prema tome, tjelesna težina uzimajući u obzir sve ove pokazatelje.
Indeks tjelesne mase može se izračunati pomoću formule:
Tjelesnu težinu u kilogramima treba podijeliti s kvadratom visine u metrima, tj.
BMI = težina (kg) : (visina (m)) 2
Na primjer, težina osobe = 85 kg, visina = 164 cm, stoga je BMI u ovom slučaju jednak: BMI = 85: (1,64X1,64) = 31,6.
Indeks tjelesne mase kao odrednicu normalne tjelesne težine predložio je belgijski sociolog i statističar Adolphe Ketele ( Adolphe Quetelet) davne 1869. godine.
Indeks tjelesne mase koristi se za određivanje stupnja pretilosti i rizika od razvoja kardiovaskularnih bolesti, dijabetesa i drugih komplikacija povezanih s pretežak tijelo i pretilost.
| Vrste tjelesne težine | BMI (kg/m2) | Rizik od komorbiditeta |
|---|---|---|
| Pothranjenost | <18,5 | Nizak (povećan rizik od drugih bolesti) |
| Normalna tjelesna težina | 18,5-24,9 | Obični |
| Prekomjerna tjelesna težina | 25,0-29,9 | Povišen |
| Pretilost I stupnja | 30,0-34,9 | visoko |
| Pretilost II stupnja | 35,0-39,9 | Vrlo visoka |
| Pretilost III stupnja | 40 | Izuzetno visoko |
Donja tablica prikazuje parametre pri kojima tjelesna težina ostaje unutar normalnog raspona s medicinskog stajališta.
Normalna težina(označeno zelenom bojom u tablici):
Žuta označava prekomjernu težinu, crvena pretilost.
Osim toga, niz drugih pokazatelja može se koristiti za određivanje normalne tjelesne težine:
- Brocin indeks se koristi za visinu od 155-170 cm. Normalna tjelesna težina je jednaka (visina [cm] - 100) - 10 (15%).
- Breitmanov indeks. Normalna tjelesna težina izračunava se po formuli - visina [cm] 0,7 - 50 kg.
- Bornhardtov indeks. Idealna tjelesna težina izračunava se po formuli - visina [cm] opseg prsa [cm] / 240.
- Davenportov indeks. Masa osobe [g] podijeljena je s njezinom visinom [cm] na kvadrat. Povećanje iznad 3,0 ukazuje na prisutnost pretilosti. (očito je ovo isti BMI, samo podijeljen s 10)
- Oder indeks. Normalna tjelesna težina jednaka je udaljenosti od tjemena do simfize (stidnog spoja stidnih kostiju) [cm] 2 - 100.
- Noordenov indeks. Normalna težina jednaka je visini [cm] 420/1000.
- Tatonya indeks. Normalna tjelesna težina = visina-(100+(visina-100)/20)
U kliničkoj praksi za procjenu tjelesne težine najčešće se koristi Brocin indeks.
Osim pokazatelja visine i težine, može se koristiti metoda određivanja debljine kožnog nabora koju je predložio Korovin. Pomoću ove metode određuje se debljina kožnog nabora u epigastričnoj regiji (normalno -1,1-1,5 cm). Povećanje debljine nabora na 2 cm ukazuje na prisutnost pretilosti.
Abdominalna pretilost
Još jedna mogućnost mjerenja koja se predlaže za određivanje stupnja pretilosti uz izračunavanje indeksa tjelesne mase je mjerenje opsega struka, jer se smatra da je taloženje masti visceralno-abdominalnog tipa (na unutarnjim organima) najopasnije za zdravlje. Normalna veličina struka za žene nije veća od 88 cm, a za muškarce ne više od 106 cm.
Iako su pokazatelji ovdje, naravno, subjektivniji, jer veličina struka uvelike ovisi o visini i građi osobe. Tako žene s kruškolikom figurom mogu imati pretilost u bokovima i donjem dijelu tijela, ali će struk ostati tanak, dok će u isto vrijeme biti prepoznate žene s figurom jabuke (s tankim nogama, ali viškom struka). kao da pate od abdominalne pretilosti.
Indeks tjelesnog volumena
Jedna od relativno novih metoda utvrđivanja viška tjelesne težine temelji se na korištenju trodimenzionalnog skeniranja uz pomoć kojeg se izračunava indeks volumena tijela(Engleski) Indeks tjelesnog volumena, BVI). Ova metoda mjerenja pretilosti predložena je 2000. godine kao alternativa Indeks tjelesne mase, koji ne daje točne informacije o rizicima pretilosti za svakog pojedinog bolesnika. Trenutno je metoda prošla klinička ispitivanja u SAD-u i Europi u sklopu dvogodišnjeg projekta Referentna studija tijela.
Pretilost je čest moderni problem. Zbog toga se pogoršava ne samo izgled osobe, već i njegovo blagostanje.
Stoga morate znati kako spriječiti njegovo stvaranje, a također saznati kada se težina smatra normalnom, a kada njezini pokazatelji prelaze normu.
Uzroci prekomjerne težine
Ženske predstavnice češće pate od viška kilograma, jer su njihova tijela sklonija njihovom nakupljanju.
Sposobnost podnošenja djeteta također pridonosi tome, budući da fetus mora biti zaštićen slojem masti.
Ali to ne znači da problem ne pogađa muškarce. Ova patologija je široko rasprostranjena, što je uzrokovano osobitostima života modernih ljudi.
Glavni čimbenici koji pridonose nakupljanju viška masnog tkiva su:
- prejedanje (osobito visokokaloričnu hranu bogatu ugljikohidratima);
- metaboličke značajke;
- nasljedstvo;
- nedostatak tjelesne aktivnosti;
- bolesti endokrinog sustava;
- korištenje hormonskih lijekova;
- nepridržavanje prehrane (što znači jesti u različito vrijeme ili konzumirati prevelike porcije, što se objašnjava rijetkošću obroka);
- zloupotreba alkohola;
- obilje stresa;
- poremećaji spavanja.
Sve te značajke zajedno i zasebno mogu dovesti do povećanja brojeva na ljestvici. Ako se uzrok ne otkrije na vrijeme i ne neutralizira njegov utjecaj, ovaj proces može poprimiti katastrofalne razmjere.
Kako odrediti stupanj pretilosti?
Mnogi ljudi ne smatraju pretilost bolešću, osobito u Rusiji, zbog tradicionalnih pogleda. No, prema medicinskim podacima, pretile osobe češće pate od raznih bolesti uzrokovanih viškom kilograma. Zbog prekomjerne tjelesne težine veća je vjerojatnost razvoja metaboličkih poremećaja, problema sa zglobovima i sl. Stoga biste trebali znati koja je težina normalna, a koji pokazatelji ukazuju na povećani rizik.
Pojava viška u velikoj većini slučajeva posljedica je nasljednih čimbenika i prehrambenih navika. Samo 5% ljudi s prekomjernom tjelesnom težinom pati od nje zbog endokrinih poremećaja. Ali oboje predstavljaju problem.
Također je važno razlikovati pojmove "pretilost" i "prekomjerna težina".
Višak tjelesne težine je prekoračenje normalnih vrijednosti. Ovo je preduvjet za razvoj pretilosti, ali se ova značajka ne smatra bolešću. Pretilost se odnosi na prisutnost značajnog viška težine. Ovo je bolest koja ima faze progresije i zahtijeva liječenje. Na specifičnosti terapije utječe stupanj razvoja patologije, stoga je vrlo važno razumjeti kako ga odrediti.
Za određivanje značaja bolesti kod osobe mogu se koristiti različite metode. Postoje posebne formule po kojima se to može izračunati.
Formule za izračune kod odraslih
Nekoliko različitih putova koristi se za identifikaciju dotične bolesti. Najčešće za to koristim indeks tjelesne mase, zahvaljujući kojem je moguće odrediti koliko pacijentova težina odstupa od norme, gore ili dolje. Mogu se koristiti i dodatne metode.
Prema indeksu tjelesne mase (BMI)
Identificiranje problema pomoću indeksa tjelesne mase najčešća je metoda.
Da biste ga pronašli, trebate podijeliti svoju masu (kg) s visinom (m) na kvadrat: BMI = m/h²
Ljudi koji nisu upoznati s ovom metodom žele znati koliko stupnjeva pretilosti ima na temelju BMI-a. Dolazi u tri stupnja.
Pokazatelji koji se mogu identificirati pomoću ove formule:
- Značajan nedostatak težine (indeks manji od 16).
- Nedostatak mase (16-18,5).
- Normalno (18,5-24,9).
- Pred-debljina (25-29.9).
- Pretilost 1 stupanj (30-34,9).
- Pretilost 2 stupnja (35-39,9).
- Pretilost 3 stupnja (više od 40).
Izračuni se mogu napraviti ručno ili koristiti kalkulator, koji će brzo odrediti stanje težine osobe.
Idealna tjelesna težina
Druga metoda izračuna je izračunavanje pokazatelja idealne mase.
Za ovo vam je potrebna formula:
P = 50 kg + (H – 150) * 0,75.
U njemu je P idealna vrijednost težine, a H je visina osobe u cm.
Ova formula vam omogućuje izračunavanje idealne tjelesne težine za muškarce. Da biste identificirali isti pokazatelj kod žena, trebate oduzeti 3,5 kg od dobivenog broja.
Nakon što ste identificirali normu, možete odrediti koliko je stvarni podaci premašuju.
Ova metoda omogućuje određivanje pretilosti od 4 stupnja. Stupanj ovisi o postotku viška.
Vrijednosti su:
- Faza 1 karakterizira premašivanje idealne ocjene za 29%.
- Drugi stupanj karakterizira povećanje od 30-49%.
- Osobe sa stadijem 3 imaju 50-99% prekomjerne težine.
- U stupnju 4, povećanje mase prelazi 100%.
Bez obzira na razvojni stupanj, pretilost je problem i za njezino otkrivanje potrebno je brzo djelovanje.
Ovaj izraz se koristi za opisivanje ekstremnog stupnja patologije. To je vrlo opasan poremećaj, jer je dobrobit osobe s takvim problemom vrlo loša, a njegov izgled ga plaši.
U prisutnosti morbidne vrste patologije, pacijentu je ponekad čak i teško samostalno zadovoljiti svoje potrebe.
Ovo kršenje je vrlo često popraćeno mnogim dodatnim komplikacijama.
Najčešće promatrano:
- dijabetes;
- hormonalni poremećaji;
- bolesti kardiovaskularnog sustava;
- promjene kostura;
- Problemi s probavom.
Osoba nije u stanju sama prevladati ovu patologiju. Loše je što neki ljudi s ovom dijagnozom uopće ne smatraju da je opasno i zabrinuti su samo zbog estetike. U međuvremenu, s morbidnom pretilošću pojavljuju se mnoge poteškoće.
Na primjer:
- BMI prelazi 40;
- zbog ovog poremećaja pacijent pati od slabosti, prekomjernog znojenja, nedostatka zraka i općeg pogoršanja zdravlja;
- takve osobe češće imaju psihičke probleme i teškoće u prilagodbi društvu;
- Često imaju razvijenu ovisnost o hrani;
- ograničenja u motoričkoj aktivnosti - teško je bolesnoj osobi obavljati čak i jednostavne radnje.
Dodatne bolesti razvijaju se zbog morbidne pretilosti. Njihova pojava je zbog ovog problema, pa da biste ih eliminirali, prvo ga morate prevladati.
Distribucija i klasifikacija masnog tkiva
Da biste bolje razumjeli koje su poteškoće, morate ne samo identificirati prisutnost viška težine, već i utvrditi njegovu vrstu.
Postoje dvije vrste pretilosti:
- Android. Ova se sorta naziva muški ili kilogramski set u obliku jabuke. Karakterizira ga stvaranje unutarnje masti. Salo se stvara i u području struka i trbuha, zbog čega figura osobe s ovim poremećajem podsjeća na jabuku. Ova vrsta patologije smatra se opasnijom, jer upravo ona izaziva razvoj dodatnih zdravstvenih problema.
- ginoidni. Postoji i drugi naziv za ovu vrstu - u obliku kruške. U ovom slučaju, mast se taloži uglavnom u donjem dijelu tijela - na bokovima i stražnjici. Najčešće se javlja kod žena.
Te se sorte u teoriji smatraju muškim i ženskim, no u stvarnosti to možda nije slučaj.
Androidni i ginoidni tipovi pretilosti u žena
Unatoč činjenici da se ginoidni tip češće razvija kod žena, one također mogu razviti androidni tip (vidi sliku).
U posljednje vrijeme takvi su slučajevi učestali. Stoga se kod žena salo može taložiti ili na bokovima (kruškolika tjelesna građa) ili na struku i trbuhu (jabulikasta figura).
Neki mogu imati prilično tanka bedra, ali puno sala oko struka, dok drugi mogu imati relativno tanak struk, ali punija bedra.
Muškarci se također debljaju ne samo prema muškom tipu. Sve češće se predstavnici jačeg spola pojavljuju s ginoidnim tipom raspodjele masti - bokovi im postaju puniji, masne naslage pojavljuju se na rukama i mliječnim žlijezdama.
Ali takvi slučajevi još uvijek nisu vrlo česti. Češće se kod muškaraca povećanje naziva "pivski trbuh" - što je za njih više fiziološki. Ipak, androidna vrsta patologije je najopasnija za zdravlje, jer se zbog nje obično razvijaju popratne bolesti.
Rizik od razvoja pojedinih bolesti može se procijeniti određivanjem omjera struka i bokova. Da biste to učinili, volumen prvog mora se podijeliti s volumenom drugog.
Sljedeći se rezultati smatraju normalnim:
- do jedan – za muškarce;
- do 0,85 – za žene.
Ako su ti pokazatelji viši, povećava se rizik od vaskularnih i srčanih poremećaja, kao i dijabetesa.
Također je važno uzeti u obzir mjere struka za procjenu izgleda i težine. Za mušku polovicu stanovništva ta brojka ne smije biti veća od 94 cm, a za žene postoji opasnost od komplikacija.
Stupnjevi i uzroci pretilosti u djece
Kako biste izbjegli zdravstvene probleme uzrokovane viškom kilograma, morate znati što se smatra normalnim. Nakon utvrđivanja idealnih podataka, osoba može poduzeti potrebne mjere za smanjenje stvarnih brojeva ili njihovo održavanje.
Ali gore navedene formule i vrijednosti prikladne su za obične odrasle osobe. Ova pravila nisu prikladna za djecu ili sportaše, budući da su u djetinjstvu omjeri potpuno drugačiji, a kod osoba koje se aktivno bave sportom prevladava mišićna masa. U tom smislu nastaju poteškoće u određivanju normalnih pokazatelja za oboje.
Problem pretilosti u dječjoj dobi postaje sve rašireniji. U Rusiji su takvi slučajevi još uvijek rijetki, ali u cijelom svijetu ovaj fenomen postaje raširen.
Rizici povezani s ovim poremećajem za djecu slični su onima za odrasle. Samo u djetinjstvu situacija je komplicirana činjenicom da prisutnost viška kilograma i popratnih bolesti može dovesti do poremećaja u razvoju djeteta.
Razlozi za razvoj prekomjerne težine kod djece slični su onima karakterističnim za odrasle.
To uključuje:
- loša prehrana (višak slatkiša i brze hrane u djetetovoj prehrani);
- niska mobilnost (moderna djeca često izbjegavaju tjelesnu aktivnost, radije provode vrijeme na računalu);
- nasljedstvo (ako roditelji imaju prekomjernu tjelesnu težinu, onda to često razvijaju i njihova djeca).
Da biste izbjegli negativne posljedice, potrebno je kod djeteta oblikovati ispravne prehrambene navike, spriječiti pretjeranu konzumaciju slatkiša, razviti kod djeteta sklonost za bavljenje sportom i pravodobno liječiti sve tjelesne smetnje.
Također biste trebali voditi računa o posebnim razdobljima kada je rizik od pojave problema povećan. To su razdoblja u kojima dolazi do hormonalnih promjena zbog kojih može doći do poremećaja metabolizma.
To se događa u ranom djetinjstvu i predškolskoj dobi. Ali najrizičnije razdoblje je pubertet. U ovom trenutku vrlo je važno održavati ravnotežu, sprječavajući pretilost, ali i ne ograničavajući rastuće tijelo u potrebnoj prehrani.
Video dr. Komarovskog o pretilosti kod djece:
Kako možete znati ima li vaše dijete već problema s težinom?
Prilično je teško otkriti ima li beba problema u ovom području. Pedijatri obično koriste posebne tablice koje pokazuju prosječne vrijednosti prema dobi. Također mogu mjeriti potkožne masne naslage povlačenjem kože na podlaktici.
Roditelji mogu koristiti popularnu metodu za izračunavanje BMI. Morate djelovati na isti način kao i za odrasle (formula je slična), ali pokazatelji će biti malo drugačiji.
Oni su sljedeći:
- Predgojaznost – BMI vrijednost je u rasponu od 25-30.
- Prva faza pretilosti je 30-35.
- Druga faza je 35-40.
- Treća faza - BMI prelazi 40.
Višak kilograma može se otkriti i vizualno. Roditelji mogu pogledati bebin trbuh. Ako postoji značajna oteklina u području oko pupka, onda postoji problem.
Ali pojam norme je relativan. Ne utječu samo godine na težinu. Ovise o spolu, nasljednim čimbenicima i općoj konstituciji tijela. Stoga, ako sumnjate na razvoj bolesti, trebate se posavjetovati s liječnikom.
Klasifikacija kod djece
Pretilost u dječjoj dobi također se može podijeliti u stupnjeve. Za klasifikaciju se još uvijek najčešće ne koristi BMI, već višak normalne vrijednosti u postotku.
Prema tome, postoje 4 faze razvoja patologije:
- U prvoj fazi djetetova težina je premašena za 15-24%.
- Drugi stupanj karakterizira prisutnost 25-49% viška težine.
- U trećoj fazi tjelesna težina se povećava za 50-99%.
- S četvrtim stupnjem težina može biti 100% ili više veća od dobne norme. Ova faza se smatra najopasnijom, jer takva djeca imaju veliki rizik od razvoja mnogih bolesti.
Svaki od njih zahtijeva pažljivu pozornost roditelja i liječnika. Ali sa stajališta prevladavanja bolesti, bolje ju je otkriti u ranoj fazi razvoja.
Prema statistikama, svaka peta osoba na planeti ima prekomjernu tjelesnu težinu, a svaka osma je pretila. Važnost ovog problema je očigledna, stoga je važno znati prepoznati ovu bolest u njenom početku i pravilno se nositi s njom.
Ova bolest počinje pojavom nutritivne pretilosti, koja je jednostavno uzrokovana prekomjernim unosom hrane ili lošom prehranom. U ovoj fazi pretilosti sve se može brzo ispraviti, ali ljudi često ne pridaju važnost malom povećanju težine, što dovodi do pretilosti 1. stupnja. U ovom slučaju, prekomjerna tjelesna težina već je definirana kao bolest endokrinog sustava, koja utječe ne samo na izgled osobe, već i negativno utječe na rad većine sustava u tijelu.
Dijagnoza "pretilosti prvog stupnja" postavlja se ako omjer visine i težine ne zadovoljava norme. Pomoću jednostavnih alata možete izračunati koliko je osoba pretila prema indeksu tjelesne mase. Prekoračenje norme za 30% ili više ukazuje na to da postoji endokrina bolest. Izračunavanje stupnja pretilosti je jednostavno: svakih 20% iznad 30% viška indeksa označava sljedeći stupanj pretilosti. Postoji poseban kalkulator koji će vam pomoći da ispravno procijenite koliko vaša težina ne odgovara normalnim vrijednostima.
Postoji skupina signala, identificiranjem kojih svatko može saznati kako točno odrediti pretilost. Ovaj popis uključuje sljedeće promjene na tijelu:
- Masno tkivo se koncentrira na određenom mjestu: trbuhu, stražnjici i bedrima ili gornjem dijelu tijela, uključujući prsa i ramena.
- Brzo se može javiti umor.
- Težina se brzo povećava sa svakim nepravilnim unosom hrane ili smanjenjem aktivnosti.
Ako pokušavate saznati kako odrediti stupanj pretilosti, tada morate koristiti poseban kalkulator i obratiti pažnju na ova 3 simptoma. U prvom stadiju bolest je vrlo lako eliminirati promjenom prehrane i dodavanjem tjelesne aktivnosti, ali važno je spriječiti debljanje. Bolest napreduje vrlo aktivno, au roku od nekoliko mjeseci može se transformirati u ekstremnu pretilost.
Kako se utvrđuje pretilost kod žena i muškaraca?
Pretilost 1. stupnja kod muškaraca i žena ima malo drugačije znakove na koje je važno obratiti pozornost u trenutku kada se stupanj pretilosti određuje indeksom tjelesne mase.
Prekomjerna težina može se manifestirati u 3 vrste pretilosti:
- Android (muški tip). Uočava se u slučaju nakupljanja masnog tkiva u području trbuha i pazuha. Noge i bedra ostaju relativno mršavi. Ovaj fenomen kod muškaraca često se naziva "pivski trbuh".
- Ginoid (ženski tip). Kod ovakvog tijeka bolesti dolazi do nakupljanja masnog tkiva na prsima, bokovima i stražnjici, a struk ostaje tanak.
- Mješoviti. Ovo stanje se dijagnosticira kada je osoba ravnomjerno "prekrivena" masnim naslagama na svim dijelovima tijela.
Važno je napomenuti da se ginoidni i androidni tipovi rasta tjelesne težine mogu pojaviti kod predstavnika oba spola. Pretjerano debljanje kod žena može biti muškog, a pretilost kod muškaraca ženskog tipa, što još gore utječe na izgled.
Posebna se pažnja posvećuje pretilosti tijekom trudnoće, koja se često javlja zbog činjenice da u tom razdoblju u ženskom tijelu postoji velika proizvodnja hormona koji stvaraju povoljno okruženje za rast masnih stanica. Drugi razlog su psihološki faktori. Tijekom trudnoće, buduće majke doživljavaju jak moralni stres, koji je često popraćen prejedanjem.
Koncept "pretilosti tijekom trudnoće" počeo je postojati relativno nedavno. No prirodno povećanje tjelesne težine kod trudnica sada se doista sve više počelo razvijati u višak kilograma, pa su stručnjaci ovu pojavu izdvojili u zasebnu definiciju. U trudnoći se morate dobro hraniti, ali pravilno i svaki kilogram ne treba vas plašiti. Postoje jasni standardi koliko bi svaka žena kilograma trebala dobiti u ovom prekrasnom razdoblju.
Ako želite znati kako izračunati točan indeks tjelesne masnoće za žene tijekom trudnoće, trebate samo oduzeti 100 od svoje visine i preostala brojka odražavat će vašu idealnu težinu. U razdoblju nošenja djeteta, majke bi trebale dobiti od 10 do 15 kg.
Detaljni BMI izračuni
Stručnjaci nedvosmisleno odgovaraju na pitanje "koliko stupnjeva pretilosti postoji", definirajući 4 faze rasta prekomjerne tjelesne težine. Za svaku osobu ovaj stupanj se određuje pojedinačno, u tome pomaže međunarodni standard koji je prikazan u posebnoj tablici.
Tablica pretilosti za muškarce i žene:
Gledajući ovu tablicu, možete točno prepoznati sve stupnjeve pretilosti po indeksu. Pa, ako želite dobiti točnije brojke, tada će vam u tome pomoći online kalkulator. Zahvaljujući ovom alatu možete jasno odrediti koliko kg imate viška. Dobne razlike igraju važnu ulogu u određivanju stupnja pretilosti na temelju BMI. Važno je pratiti indeks, jer ako propustite ovu jednu od najvažnijih faza u razvoju bolesti, lako možete dobiti pretilost 4. stupnja.
Za ovu bolest razvijena je kvalifikacija prema ICD-u, odnosno svi bi trebali shvatiti da je to prava bolest koja zahtijeva liječenje. Na ovom popisu kod pretilosti 66 ima nekoliko podstavaka, od kojih svaka označava stupanj i uzrok razvoja bolesti. Revizija ICD 10 razlikuje 3 stupnja složenosti ove bolesti, prema kojima prva 2 nisu kritična, a treća već ukazuje na patološke promjene u tijelu.
Ova klasifikacija definira pretilost 1. stupnja kod žena i muškaraca kao pretilost uzrokovanu prekomjernim unosom energetskih izvora u tijelo koji se nemaju vremena apsorbirati. Bez obzira koji se sustav izračuna koristi za određivanje prisutnosti prekomjerne težine, vrijedi obratiti pozornost na to. Prvi stadij se uklanja uz pomoć jednostavnih manipulacija i nije potrebno agresivno liječenje za njegovo uklanjanje.
Kako se provodi tretman?
Ako ste uključili kalkulator indeksa tjelesne mase i, proučavajući pretilost po stupnju, otkrili da ste suočeni s početnim stadijem razvoja bolesti, tada morate odmah provesti liječenje. Četvrta faza bolesti neće dugo trajati ako ne potražite kvalificiranu pomoć u početnoj fazi.
Sljedeće tri važne točke pomoći će vam da se riješite viška kilograma:
- Dijeta. Prehrambene navike moraju se radikalno promijeniti. To se može učiniti samo pod nadzorom liječnika - nutricionista ili endokrinologa. Pravilna prehrana pomoći će u pokretanju probave i metaboličkih procesa. Tako će tijelo biti zasićeno potrebnim tvarima, a masne stanice se neće formirati. Obroke treba uzimati najmanje četiri puta dnevno. Hrana koja sadrži mnogo složenih ugljikohidrata uklanja se iz prehrane, jer često uzrokuje pretilost.
- Liječenje lijekovima. Ova metoda se koristi kada je uzrok debljanja psihička trauma, a osoba jednostavno "zgrabi" problem. U ovom slučaju vrlo je teško sami odustati od uobičajenog načina prehrane. Uz ovu etimologiju bolesti, liječenje se koristi posebnim lijekovima koji suzbijaju apetit ili ubrzavaju metaboličke procese. Koriste se i proizvodi koji pospješuju bržu apsorpciju određenih tvari.
- Zdrav stil života. Posebno je korisna redovita tjelovježba.
Problem prekomjerne tjelesne težine može pogoditi svakoga, međutim, pretilost se kod muškaraca brže eliminira, pa žene moraju biti opreznije. Ali tijekom pretilosti kod muškaraca, bolest se može sakriti duže, tako da je vrlo lako dopustiti sljedeću fazu razvoja. Sve faze bolesti mogu se izliječiti, ali je to najlakše učiniti u početku.
Pomoću kalkulatora tjelesne težine možete brzo reagirati na početak procesa debljanja i brzo se rastati s njim. Za izračunavanje indeksa tjelesne mase nije potrebno nikakvo posebno znanje, pa liječnici preporučuju da to radite povremeno.
Bibliografija
- Ovchinnikov Yu.A., Bioorganska kemija // Peptidni hormoni. - 1987. - str.274.
- Milku, Sht.-M. Terapija endokrinih bolesti
- Akmaev I. G. Strukturna osnova mehanizama hipotalamičke regulacije endokrinih funkcija, - M.: Nauka, 1979. - 227 str.
- Vodič za liječnike hitne pomoći. Pomozite. Uredio V.A. Mikhailovich, A.G. Mirošničenko. 3. izdanje. Sankt Peterburg, 2005.
- Romanova, E. A. Metaboličke bolesti. Učinkovite metode liječenja i prevencije / E.A. Romanova. - M.: AST, VKT, 2009. - 128 str.
- Naumenko E.V., Popova.P.K., Serotonin i melatonin u regulaciji endokrinog sustava. - 1975. - str. 4-5, 8-9, 32, 34, 36-37, 44, 46.
⚕️Melikhova Olga Aleksandrovna - endokrinolog, 2 godine iskustva.
Bavi se pitanjima prevencije, dijagnostike i liječenja bolesti endokrinog sustava: štitnjače, gušterače, nadbubrežne žlijezde, hipofize, spolnih žlijezda, paratireoidnih žlijezda, timusa i dr.
To je povećano taloženje masti na ljudskom tijelu, što uzrokuje niz popratnih bolesti i naglo pogoršava opće fizičko stanje osobe. Pretilost nastaje zbog neravnoteže između količine unesenih kalorija i potrošene energije. Preduvjeti za pretilost su nezdrav i sjedilački način života, stalni stres, nedovoljno sna, dijabetes i razne hormonalne neravnoteže. To je zbog činjenice da pod stresom ljudsko tijelo počinje akumulirati masnoću.
Pretilost karakterizira nekoliko faza i stupnjeva težine. Pretilost može biti progresivna ili stabilna. Progresivni stadij karakterizira stalno povećanje tjelesne težine, a sa stabilnim stadijem prekomjerna težina ostaje nepromijenjena.
Pomoću izračuna (BMI) razlikuju se 4 stupnja pretilosti. Izračun indeksa tjelesne mase (BMI) obično se izračunava pomoću formule koja uspoređuje vašu trenutnu težinu s idealnom težinom. Idealnom tjelesnom težinom smatra se tjelesna težina koja odgovara tjelesnoj građi i visini osobe.
Prvi stupanj
Pretilost 1. stupnja obično ne uzrokuje apsolutno nikakvu nelagodu za osobu. Protječe praktički bez simptoma i tegoba, zbog činjenice da masne naslage ne utječu negativno na unutarnje organe. Pretilost 1. stupnja karakterizira osobu samo kao kozmetički nedostatak, zbog čega se osjeća blagi stupanj psihičke nelagode. Obično se ta nelagoda manifestira kod žena; one više nisu zadovoljne odrazom u ogledalu i ne osjećaju svoju ljepotu. Također, pretilost 1. stupnja može se promatrati kod sjedilačkih žena, u gorem smjeru.
Faza 1 očituje se kao posljedica konzumiranja hrane koja sadrži prekomjernu količinu kalorija, ugljikohidrata i masti, kao i sjedilačkog načina života ili sjedilačkog rada. Također, glavni razlozi za razvoj bolesti uključuju česti stres, genetsku sklonost prekomjernoj težini i dugotrajnu depresiju.
Glavni simptomi pretilosti prvog stupnja su pojava nedostatka zraka tijekom manjih kardio vježbi, kao i razne vrste emocionalnih poremećaja na pozadini povećanja ukupne tjelesne težine.
Prvi stupanj pretilosti zahtijeva hitno liječenje zbog mogućeg negativnog utjecaja na štitnjaču, funkcioniranje reproduktivnih organa, kao i vjerojatnosti progresije bolesti. Kao liječenje stručnjaci najčešće preporučuju uzimanje, redovitu tjelovježbu (najbolje je uvesti aqua aerobik) i praćenje prehrane. Potrebno je isključiti brašno, slatkiše i masnu hranu; potrebno je jesti racionalno i po mogućnosti u isto vrijeme.
Drugi stupanj
Pretilost 2. stupnja je ozbiljnija bolest; težina bolesnika je 30-49% veća od normalne. U drugom stupnju pretilosti, prije svega, jako se povećava opterećenje srca, zbog činjenice da se povećava broj opsluženih stanica. Zbog povećanja tjelesne težine značajno se povećava opterećenje donjih ekstremiteta, što uzrokuje razvoj proširenih vena, otekline, povećava se opterećenje zglobova i kostiju, zbog čega su funkcije mišićno-koštanog sustava osjetno komplicirane. Djeca najčešće razvijaju bolesti donjih ekstremiteta, uzrokujući njihovu deformaciju. Postoji i kršenje spolnog razvoja. Takva djeca i adolescenti često pate od dugotrajne depresije, doživljavaju stres, nemaju komunikaciju s vršnjacima i često vode povučen način života.
Tipično, pretilost 2. stupnja javlja se s izraženim simptomima koji uzrokuju značajnu nelagodu. Među glavnim simptomima potrebno je istaknuti ubrzan rad srca i otežano disanje pri svakom naporu, oticanje, iritaciju kože, znojenje i umor.
Liječenje pretilosti drugog stupnja mora se provoditi pod strogim nadzorom liječnika. Glavni cilj liječenja nije samo gubitak viška kilograma, već i njihovo održavanje u granicama normale. Nije preporučljivo koristiti lijekove za mršavljenje bez prethodne konzultacije sa stručnjakom. Tjelesne vježbe i dijeta također treba dogovoriti s liječnikom, budući da pretilost 2. stupnja ima destruktivan učinak na gotovo sve unutarnje organe osobe. Najčešće je moguć razvoj bolesti kao što su dijabetes melitus, artroza, ravna stopala, poremećaji kardiovaskularnog sustava i oštećenja mišićno-koštanog sustava.
Treći stupanj
Pretilost 3. stupnja prilično je ozbiljna bolest koja predstavlja opasnost za ljudski život i zahtijeva hitan medicinski tretman. Težina prelazi normalnu vrijednost od 50 do 99%. Sorte trećeg stupnja praktički se ne pojavljuju; ova bolest obično pogađa samo mali dio odrasle populacije.
Opterećenje srca i donjih udova gotovo se udvostručuje i osoba se praktički ne može samostalno kretati. Pretilost 3. stupnja značajno smanjuje životni vijek čovjeka. Bolest je često popraćena simptomima kao što su bolovi u zglobovima, nogama, leđima, jaka otežano disanje, oteklina, mentalno depresivno stanje i smanjena ljudska sposobnost.
Pretilost 3. stupnja praktički se ne liječi dijetama i vježbanjem.Čak i uz velike napore, pacijent ne može izvesti sve vježbe s maksimalnom učinkovitošću. Dijete ne daju rezultate zbog povećane želje za jelom, što izaziva višestruke slomove.
Danas se pretilost trećeg stadija često liječi kirurškim zahvatom. Tijekom kojih se provode manipulacije na želucu kako bi se smanjio njegov volumen. Zahvaljujući takvim operacijama, moguće je značajno smanjiti apetit pacijenta i postići značajan uspjeh u gubitku težine.
Također, uz stalnu kontrolu apetita, možete postići uspjeh uz pomoć dijetoterapije. Preporuča se jesti hranu bogatu vitaminima i drugim korisnim tvarima.
Četvrti stupanj
Pretilost 4. stupnja je vrlo rijetka pojava. Bolesnici obično ne prežive ovu fazu pretilosti. Ali neki prilično jaki ljudi, pokušavajući ući u Guinnessovu knjigu rekorda, sposobni su preživjeti u uvjetima viška kilograma.
Amerikanka Suzanne Yeman koja ima 330 kilograma ne namjerava stati. Žena jasno shvaća koji joj zdravstveni problemi prijete, ali i dalje nastoji težiti 700 kilograma i postati poznata. Praktički se ne može samostalno kretati, au svemu joj pomažu sinovi. Ili Donna Simpson, čiji je glavni cilj dobiti Guinnessov rekord, žena sada teži 273 kilograma i ne namjerava stati. Cilj joj je imati 450 kilograma.
Iako se ova situacija ne sviđa svim ljudima koji pate od četvrtog stupnja pretilosti, mnogi rekorderi uspjeli su skinuti višak kilograma i vratiti se zdravom životu.
Kako odrediti stupanj pretilosti?
Kako odrediti stupanj pretilosti? Uostalom, ispravno i pravovremeno određivanje prisutnosti muškaraca prvenstveno je potrebno za ispravno liječenje bolesti. Danas postoji nekoliko metoda za tu svrhu. Najčešći su izračun stupnja pretilosti na temelju indeksa tjelesne mase pomoću tablica ili pomoću posebnog online kalkulatora.
Obračun prema tablici
Da biste odredili stupanj pretilosti, prije svega morate saznati vrijednost indeksa tjelesne mase BMI, koji se određuje formulom. Formula je omjer visine osobe u metrima i njezine težine. Što je veća vrijednost dobivenog rezultata, to je veća vjerojatnost pretilosti.
Formula za izračunavanje indeksa tjelesne mase: Indeks tjelesne mase (BMI) osobe = tjelesna težina / (visina * visina). Nakon primitka rezultata pomoću posebnih tablica možete odrediti stupanj pretilosti. Na primjer, imate 60 kilograma i visoki ste 1,70 metara. Vaš indeks tjelesne mase je: 60 / (1,70*1,70) = 20,8 (zaokruženo).
Također se široko koristi tablica koja može izračunati BMI bez upotrebe formula. Djeluju na principu Pitagorinih tablica: na jednoj strani su vrijednosti visine osobe naznačene u centimetrima, a na drugoj težina u kilogramima. Tablica će vam pomoći da održite normalnu težinu i kontrolirate svoje unutarnje stanje.
Online kalkulator
Trenutno je posebno popularan, koji je u mogućnosti izračunati BMI online. Riječ je o internetskom programu koji prema unesenim podacima može izračunati prilagođeni i regularni indeks tjelesne mase. Indeks tjelesne mase izračunava se za muškarce i žene, uzimajući u obzir građu tijela. Kalkulator također može napraviti grafikon promjena tjelesne težine i izračunati koliko kilograma trebate izgubiti prije sljedeće razine tablice. Ukratko, online kalkulator je vrlo praktična aplikacija za kontrolu tjelesne težine i kontrolu težine za muškarce i žene.
upute
Pretilost je vrlo ozbiljna bolest i nedvojbeno zahtijeva liječničku intervenciju. Uz pretilost, svi unutarnji organi pate; prekomjerna težina je kolosalan teret za tijelo. Kako bi se saznalo stupanj pretilost, prvo morate izračunati svoju normalnu tjelesnu težinu. Da biste to učinili, morate se izvagati i izmjeriti svoju visinu. Tada možete koristiti sljedeću formulu: 50+0,75(visina-150)+(dob-20):4, gdje trebate oduzeti 150 cm od svoje visine i rezultat pomnožiti s 0,75. Trebate od svoje dobi oduzeti 20 i podijeliti s 4, pa sve zbrojiti. Pomoću ove formule dobit ćete svoju idealnu tjelesnu težinu, uzimajući u obzir vašu visinu, težinu i dob.
Nakon što saznate svoju normalnu težinu, možete izračunati svoj postotak prekomjerne težine. Da biste to učinili, koristite sljedeću formulu: C=((M-N)/N)*100, gdje je M stvarna tjelesna težina u kg, N je normalna tjelesna težina u kg. Ako je rezultat manji od 10%, onda imate višak kilograma, ali to nije pretilost. Kako biste se riješili tih nekoliko kilograma viška, morate smanjiti grickalice i prihvatiti zdraviji način života. Ako je postotak viška kilograma veći od 10%, onda o tome treba ozbiljno razmisliti.
Dakle, u Rusiji postoje 4 stupnja pretilost. Ako vaša tjelesna težina prelazi normalu za 10-29%, onda je ovo prvo stupanj pretilost, 30-49% - drugi, 50-99% - treći i četvrti stupanj kada tjelesna težina prelazi idealnu za više od 100%. Obično se prva dva stupnja liječe skupom posebnih vježbi, potpornom terapijom i raznim dijetama. Posljednje dvije su prilično teško izliječive, potreban je obavezni liječnički nadzor. Osim toga, pretile osobe imaju i ozbiljne bolesti kardiovaskularnog i dišnog sustava pa je na to potrebno obratiti posebnu pozornost.
Neki vjeruju da jedan kilogram viška nije razlog za frustraciju, drugi su sigurni da je svakih pola kilograma signal za hitan početak dijete. Kako možete utvrditi postoji li razlog za zabrinutost?
upute
Najjednostavniji način utvrđivanja prisutnosti viška težine je formula "visina" (u cm) minus 100. Ako broj kilograma ne premašuje dobivenu brojku, nema viška težine. Međutim, za točniji izračun potrebno je primijeniti sljedeću dopunu: za osobe visoke 155-165 cm, formula je ista kao gore; za one čija je visina od 165 do 175 cm, trebate oduzeti 105; za one koji su viši od 175 cm oduzima se 110.
Dobar dan, dragi čitatelji bloga i samo slučajni prolaznici! Danas ovaj post želim posvetiti svima onima koji aktivno traže i zanimaju se informacije o višku kilograma.
Članak o stadijima i vrstama pretilosti kod muškaraca, žena i djece (foto), kako odrediti BMI i stupanj (tablica), primaju li se u vojsku i koliko kg osoba ima na stupnjevima 1, 2 i 3 . Ovdje ćete pronaći iscrpne odgovore na sva pitanja vezana uz dijagnozu prekomjerne tjelesne težine i prognozu budućeg života.
Čestitam svima prvi dan 2012. i nadam se da ćete produženi vikend provesti korisno, a ne glupo sjedeći pred TV-om. Vrijeme je da se počnete baviti nekim sportom ili fitnesom u teretani. Već se možete pripremiti za novu ljetnu sezonu, jer prije nego što osjetite, proljeće već kuca, kako kažu.
Svatko se treba fizički opteretiti, a ne samo oni o kojima će biti riječi u ovom članku. Na primjer, ja imam BMI 22, ali to ne znači da se mogu opustiti, uvijek postoji mogućnost povećati tu razinu na 30, na primjer. Zato fitness radim 3 puta tjedno, što i vama želim.
Kako odrediti stupanj pretilosti
Određivanje stupnja pretilosti kod žena i muškaraca potrebno je za procjenu težine bolesti. Postoji nekoliko metoda za procjenu stupnja pretilosti. Otkrijmo koje se metode i kako koriste.
Zbog našeg mentaliteta i narodne tradicije pretilost se još uvijek ne smatra bolešću. A to je loše, jer ovo stanje može dovesti do najmanje ozbiljnijih poremećaja u tijelu, kao što je poremećena tolerancija glukoze ili dijabetes melitus.
Vrste pretilosti kod muškaraca
Ako mislite da se muškarci mogu udebljati i skladištiti salo na muški način, varate se. U posljednje vrijeme sve je više muškaraca koji imaju ženski tip pretilosti, kao na slici ispod (lijevo je raspodjela masti prema ženskom tipu).
Srećom, ova vrsta je dosta rijetka, najčešće se vide “pivski trbusi”, poput ovog. Ovo je najopasniji tip u smislu razvoja metaboličkih poremećaja i zahtijeva hitno liječenje.
Omjer struka i bokova
Za određivanje rizika od dijabetesa i kardiovaskularnih komplikacija koristi se omjer: veličina struka / veličina bokova. Normalno, za muškarce ovaj pokazatelj ne smije biti veći od 1,0, a za žene - ne više od 0,85. Ako su ti pokazatelji veći, tada se povećava rizik od razvoja komplikacija kao što je dijabetes tipa 2.
Mjerenje struka
Još jedan važan pokazatelj je veličina struka. Normalno, kod muškaraca ne smije prelaziti 94 cm, a kod žena - 80 cm, što također dovodi do povećanog rizika od razvoja dijabetesa i kardiovaskularnih bolesti.
Osim viška kilograma, postoje i drugi čimbenici rizika za nastanak dijabetesa, a iz članka možete saznati koji.
Stupnjevi pretilosti u djece
Svaka osoba ima priliku izračunati svoju idealnu težinu i početi poduzimati mjere za smanjenje svoje stvarne težine kako bi je izbjegla u budućnosti.
Ali, međutim, vrijedi uzeti u obzir da ove formule za izračun nisu baš prikladne za djecu i sportaše. To je zbog različitih udjela u djece i prevladavanja kod sportaša i bodybuildera. U ovom odjeljku razmotrit ćemo problem dijagnosticiranja prekomjerne težine kod malih predstavnika čovječanstva.
Nažalost, primjećujem činjenicu da je učestalost pretilosti među djecom u stalnom porastu svake godine. U Rusiji još nije postala epidemija, ali u razvijenim zemljama liječnici i znanstvenici doslovno viču da se djeca s prekomjernom težinom približavaju kritičnoj razini.
Ako se Rusi nastave pridržavati zapadnih životnih standarda i usađivati svoje vrijednosti u svoju djecu, onda ćemo se za deset godina i mi suočiti sa sličnom sudbinom (vidi sliku gore). Čuvajte svoju djecu! Uostalom, višak kilograma ne znači samo bucmaste obraze i meke, okrugle oblike, već i mnoštvo popratnih patologija.
Djeca, baš kao i odrasli, mogu postati pretila u prvom, drugom, pa čak i trećem stupnju. To se posebno odnosi na adolescente i djecu u prvim godinama života. Jer upravo u tom razdoblju dolazi do aktivne diobe stanica masnog tkiva.
Kada se može smatrati da dijete već ima problema s težinom?
Ako sumnjate da dijete ima poremećaj tjelesne težine, možete brzo i jednostavno izračunati BMI, koji je u korelaciji s masnom masom i kod odraslih i kod djece, prema preporuci SZO. O ovoj formuli sam pisao na početku članka. Procjena rezultata proračuna je slična, naime:
- prekomjerna tjelesna težina odgovara BMI od 25 do 30
- Klasa 1 pretilosti odgovara BMI od 30 do 35
- Pretilost klase 2 odgovara BMI od 35 do 40
- Pretilost klase 3 odgovara BMI većem od 40
Stupnjevi pretilosti u djece u tablicama
Ali ova metoda je vrlo gruba i ne uzima u obzir dječje parametre. Pedijatri endokrinolozi koriste točniju metodu - korištenje percentilnih ili centilnih tablica, koje uspoređuju težinu, visinu, spol i dob djece. Slažem se da je ova metoda individualnija. Tjelesna težina djeteta smatra se prekomjernom težinom kada je između 85. i 95. centile, a pretilost počinje od 95. centile.
Moderne centilne tablice nedavno su stvorene 2006. godine na temelju Referentne studije multifokusnog rasta (MGRS). Oni se stvaraju u svakoj zemlji, uzimajući u obzir nacionalne karakteristike. Oni koriste rezultat standardne devijacije (SDS). WHO koristi standardne devijacije –1, –2, –3 SDS, medijan i +1, +2, +3 SDS.
Uzimajući u obzir preporuke Svjetske zdravstvene organizacije, pretilost u djece i adolescenata treba definirati kao +2,0 SDS BMI, a prekomjernu tjelesnu težinu od +1,0 do +2,0 SDS BMI. U nastavku predstavljam fotografiju službenog stola za dječake od 2 do 5 godina i pokazujem kako ga pravilno koristiti (kliknite na sliku za povećanje). Tada možete izračunati za sve uzraste i za svoje dijete.
Dakle, u prvom stupcu vidite dob - godina/mjesec, u drugom stupcu vidite dob u mjesecima, sljedeća tri preskačemo. Pogledajmo zadnjih 7 stupaca. Srednji stupac označava prosječni BMI za ovu dob i smatra se normalnim ako se vaš pokazatelj uklapa u pokazatelje između -1SD i 1SD stupca.
Ako je BMI od 1SD do 2SD, to znači da dijete ima prekomjernu težinu. Ako je više od 2SD - pretilost.
Također je dostupan ne u obliku tablica, već u obliku grafikona. Evo kako vam više odgovara. Grafikon izgleda ovako. Za primjer sam uzeo BMI za dječake od 5 do 19 godina (slika se može kliknuti)
Ovdje vidite 5 linija koje dijele grafikon na 6 intervala. Norma se očitava BMI-jem, koji se nalazi između žutih linija. Dob se nalazi vodoravno, a BMI okomito. Nadam se da se sjećate kako to izračunati.
Kao što vidite, ovaj grafikon ne označava SD, već centile o kojima sam govorio na početku. Na taj način spojeni su stari i moderni naziv. .
Koji stupanj pretilosti se prima u vojsku?
Ovo pitanje zanima mnoge mlade ljude, ali i njihove roditelje. Uostalom, regruti s viškom kilograma mogu postati predmet ismijavanja i maltretiranja među svojim vitkijim drugovima. Dok sam još radio u državnoj bolnici, morao sam ispuniti hrpu obrazaca iz vojnog ureda o pretilosti, a neki vojni obveznici morali su služiti našoj domovini.
A sve zato što nisu svi muškarci s prekomjernom težinom izuzeti ili čak odgođeni. Kad dođeš na komisiju, izvažu te, izmjere visinu i izračunaju BMI. Na temelju rezultata izračuna postavlja se dijagnoza "Debljina" i daje se uputnica endokrinologu za pregled. Mladi ljudi s 1 stupnjem pretilosti i prekomjerne težine zajamčeno služe.
Oni s 2. stupnjem pretilosti dobivaju odgodu od 6 mjeseci, a zatim sve počinje ispočetka. A oni koji su svoje tijelo narasli do trećeg stupnja pretilosti najčešće dobivaju doživotno izuzeće od službe, ali nažalost, to se ne događa uvijek. Ponekad s trećim stupnjem mogu dati samo odgodu, a kasnije ćete morati sve ponoviti. Prema podacima o BMI, stadij 4 pretilosti ne postoji.
To je sve za mene. Vježbajte i tijelo će vam biti zahvalno! kojim sportom se baviš? Kako se općenito osjećate prema njemu?
S toplinom i brigom, endokrinolog Lebedeva Dilyara Ilgizovna
Što je pretilost? Ovo je kronična bolest uzrokovana kršenjem metabolizma masti, a izražava se prvenstveno u povećanju tjelesne težine i pojavi masnih naslaga. Treba napomenuti da ova bolest nije tako bezopasna kao što se na prvi pogled čini. U naprednim slučajevima primjećuje se oštećenje mnogih unutarnjih organa, prvenstveno srca. Bolest se dijeli na stupnjeve progresije. I danas ćemo ih pogledati ovisno o indeksu tjelesne mase (BMI), razjasnit ćemo formulu za izračun. Dakle, tema našeg razmatranja danas je stupanj pretilosti prema BMI, kako izračunati indeks tjelesne mase BMI, koja je formula? Ali prvo, razgovarajmo o razlozima plivanja s mastima.
Bolest se temelji na neravnoteži između količine unesene hrane i energetskih potreba organizma. Jednostavno rečeno, osoba konzumira previše hrane.
Razmotrimo ukratko koji su uzroci pretilosti. Vjerojatno nikome od vas nije tajna da je bolest koju razmatramo dio razvijenog čovječanstva. Zemlje s niskim životnim standardom ne mogu se pohvaliti velikim brojem pretilih ljudi, a za to postoji nekoliko objašnjenja.
Prije svega, to je dostupnost hrane. Slažete se, više se ne morate izlagati značajnom fizičkom naporu kako biste pronašli hranu za sebe. Vi samo trebate izaći iz kuće i kupiti sve što vam treba u trgovini koja se nalazi nekoliko metara od vaše kuće.
Internet je toliko promijenio čovjekov život da ne morate ni izlaziti iz kuće; sve što naručite će vam biti doneseno u stan, samo trebate kliknuti nekoliko puta mišem. Sve navedeno doprinosi razvoju sjedilačkog načina života. Otuda usporavanje metabolizma i višak kilograma.
Povećana stresna komponenta modernog života. Već smo navikli da je stres pratilac čovječanstva, globalna ekonomska kriza, tjeskoba za budućnost, nedostatak povjerenja u budućnost, sve se to izražava u psihičkoj nelagodi.
Što čovjek radi da se odupre učincima stresa, on to jednostavno “jede”, jer hrana je užitak. Nakon što pojedete ukusan obrok, razina hormona zadovoljstva poput dopamina i serotonina raste u vašoj krvi i život se već čini mnogo boljim. Posljedica je višak kilograma na trbuhu i bokovima koji dodatno tjeraju osobu u stresnu situaciju – začarani krug.
Ipak, treba reći nekoliko riječi u obranu civilizacije. Gore navedeni razlozi su prije preduvjeti, jer sami po sebi ne izazivaju razvoj bolesti koju razmatramo, već samo tjeraju osobu da jede više hrane nego što mu je potrebno.
Izravno, uzroci bolesti idu mnogo dublje; pogledajmo neke od njih.
Genetski uzroci. Dokazano je da se u obiteljima u kojima su roditelji pretili značajno povećava rizik od potomstva sa sličnom patologijom. Razlog tome leži u genetskom poremećaju u biosintezi enzima zaduženih za razgradnju masti unesenih hranom. U nekim slučajevima postoji prekomjerna aktivnost enzima odgovornih za lipogenezu (stvaranje masti).
Endokrina patologija. Neke bolesti praćene poremećajem hipofize, kao i štitnjače, mogu izazvati metaboličke poremećaje, izražene pojavom masnih naslaga.
Bolesti živčanog sustava. Onkološka patologija ili posljedice ozljeda mogu izazvati pojavu pretilosti.
Treba napomenuti da ako su višak kilograma posljedica druge patologije, stručnjaci govore o sekundarnoj pretilosti. O primarnoj pretilosti, ponekad zvanoj nutritivna pretilost, možemo govoriti samo u odsutnosti oštećenja drugih unutarnjih organa.
Kako odrediti imate li višak kilograma ili ne??? Da, vrlo je jednostavno, za ovo vam čak ne treba ni ogledalo. Profesionalni nutricionisti koriste koncept indeksa tjelesne mase (BMI). Izračunava se prema sljedećoj shemi: svoju tjelesnu težinu u kilogramima podijelite s kvadratom svoje visine u metrima.
U numeričkom smislu, ova formula će izgledati otprilike ovako: (težina (kg)/((visina (m)x (visina (m)). Nakon što ste izvršili jednostavne izračune, možete s pouzdanjem reći jeste li osjetljivi na bolest koju razmatramo ili ne.
Normalni BMI kreće se od 18 do 24,9. Ako je vaš indeks tjelesne mase iznad 24,9, onda je ovaj članak za vas. Zatim, pogledajmo stupnjeve pretilosti.
Pretilost 1. stupanj. BMI se kreće od 25 do 29,9. U pravilu, u ovoj fazi, pacijenti ne pokazuju nikakve pritužbe. Jedina manifestacija bolesti u ovoj fazi je povećana pretilost.
Pretilost 2 stupnja Bolest koju razmatramo karakterizira povećanje BMI-a, koji je već u rasponu od 30 do 40. Kao iu prethodnom slučaju, osim prekomjerne pretilosti, ništa ne zabrinjava pacijente. Ako ne odgodite liječenje, možete izbjeći ozbiljne posljedice.
Pretilost 3 stupnja. Indeks tjelesne mase kreće se od 40 do 60, a tjelesna težina je povećana za otprilike 40 posto normalne ili više. Pacijenti se žale na značajnu slabost, brzi umor s malom tjelesnom aktivnošću. U ovoj fazi moguće je otkriti poremećaje u ritmu kontrakcija srca, kao i povećanje veličine srca.
Pretilost 4 stupnja. BMI prelazi 60, tjelesna težina je više nego dvostruko veća od norme. Pacijenti mogu težiti i do dvjesto kilograma ili više. U ovoj fazi dolazi do dubokih poremećaja u radu kardiovaskularnog sustava, javljaju se bolovi u predjelu srca i aritmije.
Javljaju se smetnje u gastrointestinalnom traktu i bolovi u području jetre, uzrokovani upalom jetrenog tkiva. Mogu postojati i druge tegobe, sve ovisno o mjestu masnih naslaga.
Liječenje pretilosti treba biti sveobuhvatno. Ako je pretilost sekundarna, temeljnu patologiju treba adekvatno nadoknaditi.
U ranim stadijima bolesti, u pravilu, dovoljna je primjena dijetoterapije. Trenutno postoji veliki izbor svakakvih dijeta od izrazito strogih, gotovo gladnih, do vrlo egzotičnih, čokoladnih ili čak šećernih.
U nekim slučajevima indicirana je medikamentozna terapija koja se sastoji od uzimanja lijekova koji smanjuju apetit, smanjuju apsorpciju masti u crijevu ili inhibiraju unutarnju lipogenezu.
U svakom slučaju indicirana je pojačana tjelesna aktivnost pod nadzorom liječnika fizikalne terapije ili iskusnog fitness instruktora.
U teškim slučajevima, kirurško liječenje se koristi za smanjenje veličine želuca.
Općenito, treba reći da vas zlosretni kilogrami neće napustiti sami. Da biste smršavjeli, morat ćete se potruditi. Ako ne možete sami odabrati dijetu i pažljivo je se pridržavati, možda je to razlog da posjetite nutricionista. Profesionalci će odabrati tretman koji je indiciran u vašem slučaju. Ne odgađajte liječenje i budite zdravi!
Razine pretilosti prema indeksu tjelesne mase
Ovisno o tome koliko višak masnih naslaga u tijelu premašuje mišićnu masu, razlikuju se 4 stupnja pretilosti prema indeksu tjelesne mase.Indeks tjelesne mase (BMI) je izračunata vrijednost koja pomaže u procjeni imate li višak ili premalo tjelesne težine. Izračunava se dijeljenjem tjelesne težine osobe (kg) s kvadratom njezine visine (m).
Ako je BMI između 20,0 i 25,9 tada osoba starija od 25 godina ima normalnu težinu. Kada je BMI 26–27,9, to znači da osoba ima prekomjernu težinu.
Razlikuju se sljedeći stupnjevi pretilosti.
BMI će biti između 28,0-30,9 za osobe starije od 25 godina i 27,5-29,9 za osobe od 18-25 godina.
2. stupanj
Javljaju se bolovi u kralježnici i zglobovima, obilno znojenje. Metabolizam lipida je poremećen, što izaziva bolesti srca. Tjelesna masnoća čini 30–50% nemasne tjelesne mase, a BMI za osobe starije od 25 godina iznosi 31,0–35,9, a za mlađe osobe (od 18 do 25 godina) 30,0–34,9.S drugom fazom pretilosti povećava se rizik od endokrinih i metaboličkih poremećaja.
3. stupanj
Tjelesna težina prelazi normalne vrijednosti za 50% ili više. Pretilost se teško podnosi, čovjek pati od kratkog daha i slabo podnosi fizičku aktivnost. Nastaju komplikacije - artroza zglobova, moždani udar, srčani udar.BMI je 36,0-40,9 za osobe od 25 godina i starije, a 35,0-39,9 za mlađe osobe (18-25 godina).
Normalna tjelesna težina je težina koja odgovara određenoj visini osobe, uzimajući u obzir njegovu tjelesnu građu.
4. stupanj
Težina je 2 puta ili više veća od normalne. Ova faza je rijetka jer je pacijenti jednostavno ne dožive. Obično ne napuštaju krevet, ne mogu se kretati i pate od nedostatka zraka čak iu mirovanju. Često oblik tijela poprima monstruozan karakter; osoba nalikuje čudovištu s bezobličnim tijelom, koje se sastoji od planina masti.BMI će pokazivati 40,0 ili više za osobe od 18 do 25 godina i 41,0 ili više za starije osobe.
Uzroci pretilosti
Mnogo je razloga koji uzrokuju ovu bolest, od prejedanja do hormonalnih poremećaja. Stoga postoje dvije glavne skupine pretilosti:Egzogeni
Tipovi egzogene pretilosti:- Alimentarno-konstitucionalna pretilost. Glavni razlozi su tjelesna neaktivnost, kult hrane (prejedanje, nezdrava prehrana, ovisnost o brzoj hrani), stres, depresija. Odnosi se na obiteljske bolesti. U tim obiteljima obično svi ukućani imaju jedan stupanj pretilosti. Ovaj tip je također tipičan za žene, posebno žene koje su prešle granicu od 40 godina. Postoji kršenje energetske ravnoteže. Sva energija koja uđe u tijelo ne troši se u potpunosti, već se taloži u obliku masnog tkiva.
- Egzogeno-konstitucionalna pretilost. Progresivne je prirode. Podložni su mu ljudi sa sjedilačkim poslovima i ljubitelji brze hrane. Ali razlikuje se od prethodnog po tome što nije nasljedan i nije posljedica nikakve bolesti.
- Visceralna pretilost. Masno tkivo nije taloženo u potkožju, već je lokalizirano oko unutarnjih organa. Podložni su joj i muškarci i žene. “Pivski trbuh” odnosi se na ovu vrstu. Teže se liječi i izaziva dijabetes, jer je povezan s metaboličkim poremećajima u tijelu.
Visceralna pretilost može se utvrditi mjerenjem opsega struka. Normom se smatra opseg struka do 80 cm za žene, a ne više od 95 cm za muškarce, ako su vrijednosti veće od ovih vrijednosti, vrijeme je da nešto poduzmete.
Endogeni
Endogeni tipovi pretilosti su sljedeći:- Cerebralna pretilost. Nastaje kao posljedica ozljeda, upala i neoplazmi (zloćudnih i benignih) mozga. Nije nasljedna bolest.
- Endokrina pretilost. Pojavljuje se u pozadini disfunkcije hormonskog sustava, s bolestima hipofize, hipofunkcijom štitnjače i spolnih žlijezda. Također nije nasljedno.
Ove dvije vrste pretilosti teško je izliječiti jer se moraju liječiti zajedno s osnovnom bolešću koja je uzrok ove bolesti.
Liječenje pretilosti
Pristup liječenju pretilosti ovisi o težini bolesti.Pretilost 1. stupanj
Za liječenje pretilosti 1. stupnja koristi se niz mjera:- Dijeta. Smanjite dnevni unos kalorija, smanjite unos ugljikohidrata i lipida. Jedu male obroke, zamjenjujući životinjske masti biljnim uljem.
- Psihička vježba. Ovdje je važna redovitost - ne smijete dopustiti da budete lijeni. Odaberite set vježbi i počnite s 3-5 ponavljanja, postupno povećavajući broj ponavljanja i vježbi. Proces mršavljenja će oduzeti puno vremena; ne treba se nadati brzim rezultatima.
- Etnoznanost. Tradicionalna medicina također će pomoći vratiti normalnu težinu. Na primjer, svaki dan piju infuziju đumbira. Uzmite 50 g svježeg korijena đumbira, sameljite ga i prelijte 1 litrom kipuće vode. Dodajte pola limuna narezanog na ploške i malo svježe mente. Ostaviti da odstoji i piti po 1 čašu prije jela.
Pretilost 2 stupnja
Za pretilost 2. stupnja propisano je i sljedeće:- Dijetoterapija, ali bit će stroža. Nutricionist će odabrati niskokaloričnu dijetu, u kojoj će glavni proizvodi biti povrće i voće.
- Specijalist može uputiti svakodnevne tjelesne vježbe na fizikalnu terapiju, uzimajući u obzir dob i zdravstveno stanje pacijenta.
- Biljna medicina. Koriste biljke koje stvaraju zasitan učinak i smanjuju apetit, jer bubre u želucu. To su sjemenke lana ili angelica officinalis. Diuretici su također učinkoviti - list brusnice, korijen peršina.
U naprednim slučajevima propisuju se lijekovi koji su usmjereni na smanjenje apetita i uklanjanje viška tekućine iz tijela. Liječnik odabire lijekove za svakog pacijenta pojedinačno.
Pretilost 3 stupnja
S pretilošću trećeg stupnja prvo se podvrgavaju pregledu - daju krv za hormone i šećer i uz pomoć liječnika utvrđuju uzrok koji izaziva višak kilograma. primijeniti:- Dijeta i dani posta ograničavaju ugljikohidrate i šećer u prehrani. Jedu djelomično, smanjujući porcije.
- Psihička vježba. Izvode se umjerenim tempom u početnoj fazi. Počinju s jutarnjim vježbama, hodanjem na kratke udaljenosti. Postaju aktivniji kada znatno izgube na težini.
- Liječenje lijekovima. Liječenje lijekovima propisuje samo stručnjak.
Pretilost 4 stupnja
U stupnju 4 liječenje se provodi pod nadzorom liječnika. Osim prehrane, tjelovježbe i liječenja popratnih bolesti, koristi se kirurška intervencija:- Liposukcija- ukloniti višak masnog tkiva ako je pacijent u životnoj opasnosti. Kao rezultat operacije, smanjuje se opterećenje vitalnih organa.
- Vertikalna gastroplastika- okomito podijelite želudac na dva dijela. Nakon operacije gornji dio želuca postaje sve manji, pa se brže puni hranom i prije dolazi do zasićenja.
- Gastrobypass operacija, u kojem je izoliran mali dio želuca. Zbog toga pacijent dobiva manje hrane, ali je nakon operacije potrebno unositi vitamine i minerale tijekom cijelog života.
- Biliopankreasna premosnica. Dio želuca se uklanja. Kao iu prethodnom slučaju, vitamine i minerale morate uzimati tijekom cijelog života.
Liječenje lijekovima za stupanj 4 rijetko se propisuje, jer je tijelo u ozbiljnom stanju. Osoba s ovom fazom smatra se ozbiljno bolesnom, kod koje su zahvaćeni svi vitalni organi.
Masna jetra i njeno liječenje
Masna hepatoza jedna je od čestih bolesti ove vrste, kod koje tkivo jetre degenerira u masno tkivo.Uzroci
Glavni razlozi su:- zlouporaba masne hrane i alkohola;
- kršenje metaboličkih procesa;
- nedostatak vitamina i proteina u prehrani;
- kronično trovanje tvarima.
Razvoj hepatoze
U ranim fazama razvoja, bolest, osobito one uzrokovane endokrinim poremećajima, možda se neće manifestirati dugo vremena. Bolesnici se obično žale na probavne smetnje, mučninu i povraćanje. S progresivnom bolešću opaža se žutica, koja je popraćena svrbežom kože. U bolesnika se jetra povećava.Budući da su početni simptomi karakteristični za razne bolesti gastrointestinalnog trakta, svakako biste trebali posjetiti stručnjaka i podvrgnuti se pregledu kako biste utvrdili točnu dijagnozu i propisali optimalnu opciju liječenja.
Glavni zadatak je pronaći čimbenik koji je izazvao masnu hepatozu. Stoga pacijent mora biti spreman odreći se loših navika ili napustiti štetan posao.
Tijekom liječenja, kao i nakon njega, osoba se mora pridržavati stroge dijete. Sva masna hrana isključena je iz prehrane - meso, riba, mliječni proizvodi, kao i konzervirana hrana, dimljeno meso, pečena i pržena hrana. I, naravno, zaboravite na bilo kakvu konzumaciju alkoholnih pića.
Osim prehrane, liječnik može propisati tečaj vitamina ili terapiju lijekovima. U nekim slučajevima ćete morati uzimati lijekove do kraja života. Posebnu pozornost posvećuju i metabolizmu lipida te ga po potrebi korigiraju lijekovima protiv kolesterola.
Ako se liječenje ne započne pravodobno, hepatoza se može razviti u obliku kroničnog hepatitisa ili ciroze jetre.
Liječenje masne jetre narodnim lijekovima
U narodnoj medicini postoji nekoliko recepata koji pomažu jetri da se riješi masnog tkiva:- Infuzija šipka. 100 g suhih bokova šipka ulije se u termos i prelije kipućom vodom, ostavi 8 sati. Pijte 200 ml infuzije 3 puta dnevno.
- Koštice marelice. Ne jedite više od 6 koštica marelice dnevno; spriječite nakupljanje masti u jetri. No, ne smijete se zanositi njima jer sadrže malu količinu cijanida.
- Sjemenke limuna. Promiče obnovu stanica jetre. Da biste to učinili, potrebno ih je slomiti i pomiješati s jednakom količinom meda. Uzimati 1 žličicu natašte.
Prevencija pretilosti
Pretilost je opasna bolest pa ju je bolje spriječiti nego se s njom dugo boriti. To se posebno odnosi na osobe u opasnosti. Ovaj:- osobe čiji roditelji pate od viška tjelesne težine;
- ljudi koji vode sjedeći način života zbog svoje profesije;
- ljubitelji dobre hrane;
- osobe s bolestima endokrinog sustava i gastrointestinalnog trakta;
- ljudi koji uzimaju lijekove - hormonske, kontracepcijske i psihotropne lijekove.
- Ograničite konzumaciju kuhinjske soli i lako probavljivih ugljikohidrata. Pratite količinu konzumirane hrane.
- Ograničite konzumaciju alkoholnih pića koja potiču apetit i smanjuju osjetljivost na sitost.
- Vodite aktivan način života koji pomaže u sagorijevanju kalorija.
- Poboljšati psiho-emocionalno stanje. Od stresa, depresije i negativnih emocija, osoba obično "jede" hranu.
- Pravodobno liječiti popratne bolesti - dijabetes, poremećaj rada štitnjače.
Video: Uzroci pretilosti i njegovo liječenje
Sljedeći video predlaže upoznavanje s problemima ljudi koji pate od pretilosti, kao i upoznavanje s liječenjem bolesti:Pretilost nije smrtna presuda. Čovjek može smršaviti i vratiti se na normalnu težinu. Ako se u fazi 1 pacijent može sam nositi, tada je u drugim fazama potrebna konzultacija i pomoć liječnika. Pravodobno liječenje pomoći će izbjeći pogoršanje razvoja bolesti.
Indeks tjelesne mase (BMI) jedan je od važnih pokazatelja zdravlja; samo objektivna procjena može vam pomoći i neće vam dopustiti da se pretjerate. Možete ga izračunati tako da svoju težinu (kg) podijelite s kvadratom visine (m). Ili upotrijebite BMI kalkulator, koji će sve izračunati u nekoliko sekundi!
-
Milano Metropolitan: karta, cijene ulaznica i korisni savjeti Koliko koštaju ulaznice?
-
Naučiti čitati Jeppesenove dijagrame - Vodič Instaliranje dodataka koji će značajno poboljšati grafiku i realističnost simulatora
-
Kada i u kojim slučajevima samostalni poduzetnik treba podnijeti nultu deklaraciju?
-
Što je epitet i kako ga pronaći?
