Jak normalizować hormony żeńskie. Zaburzenia hormonalne w okresie menopauzy

Hide Show

Dziewczyny, proszę przeczytajcie, myślę, że może się to komuś przydać.

„Dzięki hormonom człowiek żyje,
pozostań zdrowy i wesoły,
dzięki hormonom zachowuje zdolność
żyj długo i… szczęśliwiej.” Termin „hormon” przetłumaczony z język grecki oznacza substancję powodującą ruch. Hormony, których jest ponad sto odmian, produkowane są przez narządy wydzielania wewnętrznego, czyli narządy wydzielania wewnętrznego. Hormony dostające się do krwi są przez nią przenoszone, wywierając głęboki, różnorodny i bardzo ważny wpływ na organizm. Niektóre hormony, takie jak hormony tarczycy, działają ogólnie na wszystkie narządy, inne, jak aldosteron, na jeden lub dwa narządy. Jednak niewystarczająca produkcja jednego z hormonów prowadzi do chorób w całym organizmie.
Jak możemy pomóc sobie za pomocą odżywiania, próbując regulować uwalnianie układ hormonalny różne hormony bez uciekania się do hormonalnej terapii zastępczej? Najpierw zapoznajmy się z objawami niewystarczającej produkcji tego lub innego hormonu.
Czy rano czujesz, że Twoja twarz jest opuchnięta? Rano przyjrzyj się uważnie sobie w lustrze. Opuchnięte i opuchnięte policzki? Jeśli tak, to prawdopodobnie masz niedoczynność tarczycy. Czy rano masz opuchniętą twarz w kształcie księżyca? Twoje nadnercza mogą wytwarzać więcej kortyzolu, niż potrzebuje organizm. Nadmiar kortyzolu pojawia się u osób narażonych na intensywny i długotrwały stres. Jeśli w tym przypadku chodzi o stres, to dzięki nadmiarowi kortyzolu masz wystarczająco dużo energii, aby wytrzymać stres psychiczny. Jednak nadmiar kortyzolu hamuje czynność tarczycy i powoduje niedobór hormonów tarczycy. Hormony tarczycy zapewniają nam nie tylko nasz wygląd o poranku, ale także dobry humor po śnie i podczas odpoczynku. Kto z nas nie ma krewnego lub znajomego, który każdego ranka wstaje na niewłaściwej nodze i na początku dnia wykazuje drażliwość? Taka osoba ma poranną depresję. Albo zapracowana osoba po pracy bardzo się męczy, jeśli w pracy po prostu nie ma czasu usiąść.
Tarczyca jest najbardziej wrażliwym ze wszystkich innych gruczołów na pory roku. Zimą spada poziom hormonów tarczycy, przez co gromadzimy 1-3 dodatkowe kilogramy. Czasami latem funkcja gruczołu może zostać zmniejszona. Jakie produkty stosować, aby aktywować tarczycę – tę „śpiącą królewnę” i zwiększyć produkcję hormonów. Przede wszystkim wszelkie owoce morza i wodorosty, ponieważ mają najwyższą zawartość organicznego jodu. Produkty roślinne obejmują persimmonę, feijoa, daktyle, aronia oraz porzeczki, suszone śliwki, jabłka, wiśnie, ogórki, ziemniaki, buraki, marchew, kapusta, bakłażany, czosnek, rzodkiewki, sałata, szpinak, pomidory, cebula. Należy jednak pamiętać, że nadmierne spożycie mięsa, szczególnie tłustych, prowadzi do obniżenia poziomu hormonów tarczycy. Do produktów stymulujących wzrost tarczycy spożywanych w dużych ilościach zalicza się kapustę (zwłaszcza kalafior), warzywa korzeniowe (zwłaszcza rzodkiewki, rzepę), a także szpinak, brzoskwinie i topinambur. W wielu przypadkach, przy niewielkim nadmiarze spożycia jodu z pożywienia, główną rolę w rozwoju wola odgrywa niedobór innych mikroelementów, takich jak kobalt, mangan i selen. Efekt kuracji można uzyskać jedynie korygując ich spożycie w organizmie.
Hormon wzrostu, czyli hormon wykonawczy. Wytwarzany przez komórki przysadki mózgowej. Bez obecności tego hormonu w dzieciństwie pozostalibyśmy karłami. Dorosły potrzebuje hormonów wzrostu, aby utrzymać stabilność i niezawodność swojego organizmu sprawność fizyczna. Hormon wzrostu określa wzrost człowieka, wzmacnia ciało, prostuje plecy, rozwija nos, szczękę, podbródek, ramiona i mięśnie miednicy, pomaga zachować młodość, redukuje warstwę tłuszczu, wzmacnia biodra, zmniejsza brzuch, dodaje energii w ciągu dnia, pomaga przywrócić siły, zwłaszcza po nocnym czuwaniu, skutecznie zmniejsza stany lękowe. Aby zwiększyć poziom produkcji hormonu wzrostu, jedz odpowiednią ilość pokarmów bogatych w białko (mięso, drób, ryby). Ogranicz spożycie kawy. Kobiety pijące dużo kawy mają niski poziom hormonu wzrostu, somatomedyny, we krwi. Zapewnij sobie umiarkowaną aktywność fizyczną – przy każdym ćwiczeniu hormon wzrostu jest wypychany do krwi. Rzuć palenie – nałóg palenia może prowadzić do przedwczesnego starzenia się.
Melatonina, czyli hormon snu. Jest wydzielany głównie przez szyszynkę – mały gruczoł umiejscowiony głęboko w mózgu. Inne narządy – jelita i siatkówka oka – również mają zdolność wytwarzania melatoniny. Korzystnie zmniejsza napięcie, rozluźnia mięśnie, obniża poziom adrenaliny i rozrzedza krew, powoduje ziewanie w nocy i chęć pójścia spać, a rano budzi się poprzez aktywację hormonów tarczycy. Jak naturalnie zwiększyć poziom melatoniny? Pomieszczenie, w którym śpisz, nie powinno być ani za gorące, ani za zimne. Pomieszczenie powinno być jasne rano i całkowicie ciemne wieczorem. Będąc na wakacjach, staraj się rano przebywać na słońcu. Jedz więcej pokarmów bogatych w melatoninę: ryż, kukurydza, owies. Owoce: banany. Preferuj oleje roślinne tłoczone na zimno, zawierające wysoki procent Omega-6, nie spożywaj zbyt dużej ilości kwasów Omega-3 (w rybach). Przed snem przyjmuj wapń i magnez, suplementy aminokwasów, takie jak tryptofan i karnityna, oraz witaminę B3. Zmniejsz spożycie kawy, napojów alkoholowych i niektórych leków, takich jak beta-blokery, benzodiazepiny na noc, leki przeciwpsychotyczne w ciągu dnia, klonidyna i lit. Estradiol, czyli hormon kobiecości. Większość estradiolu produkowana jest przez jajniki, mniejszą część wytwarza tkanka tłuszczowa z innych hormonów wydzielanych przez nadnercza. Estradiol sprzyja rozwojowi piersi, tworzeniu okrągłości w kobiecych kształtach, wygładza zmarszczki, pozbywa się niechcianego owłosienia, nawilża oczy i nadaje im blask i blask, sprzyja radości, wesołości, dobremu nastrojowi, zapewnia wytrzymałość fizyczną, sprzyja pragnieniu miłości i intymność. Przy braku estradiolu oczy stają się matowe, piersi są małe lub utraciły elastyczność, a także występuje nadmierny wzrost włosów typu męskiego. Skargi najczęściej dotyczą zmęczenia w ciągu dnia, skłonności do depresji, przygnębienia, braku ochoty na seks, skąpych miesiączek lub opóźnień. Co warto zamówić? Jedz wystarczająco dużo: liczba spożywanych kalorii powinna odpowiadać energii, którą wydatkujesz. Pokarm powinien zawierać odpowiednią ilość białka zwierzęcego (mięso, drób, ryby, jaja). Nie spożywaj produktów pełnoziarnistych (chleba i makaronu pełnoziarnistego): zawarte w nich błonnik pobiera z organizmu estrogeny i jest wydalany z kałem. Unikaj przedłużających się stresujących sytuacji, rzadziej pal i rzadziej pij kawę. Unikaj tabletek antykoncepcyjnych o niskiej zawartości chemicznych estrogenów.
Testosteron lub hormon męskości. To ten sam hormon, który czyni mężczyznę mężczyzną. Zapewnia stały dopływ energii, dodaje wytrzymałości od rana do wieczora, zwiększa siłę fizyczną i witalność, rozwija mięśnie ciała, wzmacnia sylwetkę, redukuje tkankę tłuszczową, stwarza dobry nastrój i budzi popęd seksualny. Podstawą hormonu są aminokwasy i tłuszcze wielonienasycone, a w jego produkcji bierze udział tak ważny pierwiastek śladowy jak cynk. Zatem na jego produkcję będzie miała wpływ obfitość lub niedobór tych substancji w diecie.
Bezpośrednie prekursory testosteronu i sam testosteron występują w dużych ilościach w produktach pszczelarskich – mleczku pszczelim i pyłku pszczelim. Spożywane mają wyraźny efekt anaboliczny. Ponadto miód zawiera bor, który pomaga zwiększyć produkcję testosteronu i zmniejsza poziom żeńskiego hormonu estrogenu. Nawiasem mówiąc, estrogen występuje również w męskim organizmie, ale w znacznie mniejszych ilościach. W przypadku otyłości jego poziom może wzrosnąć, a poziom testosteronu, wręcz przeciwnie, spaść. Zatem produkty zwiększające syntezę testosteronu i obniżające poziom estrogenów dobrze wpływają na organizm mężczyzny.
Ale niewiele osób wie, że cholesterol jest potrzebny do syntezy hormonów płciowych. Rzeczywiście podstawą tego hormonu jest cholesterol, ale to nie znaczy, że powinniśmy jeść łyżkami czarny kawior, wątróbkę dorsza i żółtka kurczaka. Organizm syntetyzuje cholesterol na potrzeby hormonów w wątrobie z wielonienasyconych kwasów tłuszczowych pochodzących z pożywienia. Jeśli oczywiście to zrobili. Jeśli jest ich niedobór w diecie, to niestety żywność bogata w cholesterol, a uboga w tłuszcze nienasycone doprowadzi do rozwoju miażdżycy i nie zrobi z człowieka superczłowieka.
Aby uzyskać odwrotny efekt, jedz tłuste ryby morskie przy minimalnej obróbce cieplnej i przyjmuj suplementy zawierające kwasy tłuszczowe omega-3-6-9. Kupuj różnorodne oleje roślinne tłoczone na zimno i używaj ich jednocześnie. Najlepsze do tego celu będą: oliwka, siemię lniane, sezam, orzech włoski. Dobre źródło nasiona i orzechy zawierające tłuszcze nienasycone: siemię lniane, sezamu, orzeszków pinii będzie doskonałym dodatkiem do zielonych sałatek liściastych, możesz przekąsić orzechy włoskie i zaspokoić swój głód. Orzechy i nasiona zawierają również witaminę E, która jest niezbędna do utrzymania zdrowia równowaga hormonalna.
Osobno chciałbym powiedzieć o płatkach owsianych, które na Rusi od czasów starożytnych uważane były za męską owsiankę. Tradycja jedzenia płatków owsianych na śniadanie 3-4 razy w tygodniu przybliży Cię do angielskiej arystokracji i doda Ci siły, odwagi i męskości.
Cynk jest ważny dla zwiększenia produkcji męskich hormonów płciowych. Większość znajduje się w ostrygach i innych owocach morza. Uważane są za klasyczne afrodyzjaki. Minerały z owoców morza są lepiej przyswajalne przez nasz organizm, gdyż zawarte są w nich w postaci soli. Tradycyjnie na podniesienie poziomu testosteronu zaleca się cielęcinę, wołowinę i drób, jako pokarmy zawierające niezbędne aminokwasy do jego syntezy.
Tradycyjnie, w celu zwiększenia produkcji testosteronu zaleca się mięso czerwone i ciemne mięso drobiowe ze względu na wystarczającą zawartość aminokwasów niezbędnych do jego syntezy. Mięso jest również bogate w cynk i witaminy z grupy B, które są niezbędne dla równowagi hormonalnej mężczyzny. Cynk oprócz zwiększania syntezy testosteronu zmniejsza produkcję innego hormonu, prolaktyny, co często prowadzi do zaburzeń seksualnych, a u kobiet do chorób gruczołów sutkowych. Brązowy ryż, chleb zbożowy i zielone warzywa są bogate w cynk.
Progesteron, czyli hormon spokoju w rodzinie. Jest to hormon pogodnego stanu, który sprawia, że ​​kobieta w czasie ciąży jest spokojniejsza, beztroska i nieco leniwa, gdy jest produkowany w dużych ilościach. Tworzy uczucie spokoju i poprawia sen. W jakich produktach? Jeżeli w sposób naturalny zmniejszy się produkcja progesteronu, należy zwiększyć spożycie białek zwierzęcych (mięsa, drobiu, ryb) i tłuszczów, w tym cholesterolu (jaj, ryb, tłustych mięs). Staraj się unikać stresujących sytuacji, śpij więcej, chodź wieczorami na spacery. Dodaj do swojej diety pokarmy zawierające witaminy P i C (askorutynę) - owoce cytrusowe, owoce dzikiej róży, czarne porzeczki itp. Monitoruj spożycie płynów. Wystarczająca ilość progesteronu we krwi jest dobrym środkiem zapobiegawczym, pozwalającym zachować tkankę kostną do późnego wieku. Wapń nie jest wypłukiwany z kości.
Serotonina to hormon radości. Kiedy zostanie wyprodukowany w wystarczającej ilości, odczuwamy uczucie satysfakcji, radości, szczęścia, ponieważ ze względu na swój charakter chemiczny należy do grupy opiatów. I odwrotnie, przy jej niedoborze popadamy w melancholię, odczuwamy letarg i słabość, brak zainteresowania życiem.
Zwiększyć produkcję:
Czekolada. Zawiera metyloksantyny, które stymulują przekazywanie impulsów nerwowych i zwiększają czujność, a także powodują wydzielanie endorfin, które dają poczucie satysfakcji i poprawiają nastrój.
Trzeba tylko pamiętać, że do tych celów nadaje się gorzka czekolada o zawartości kakao co najmniej 70%. 15-20 g takiej czekolady dziennie nie spowoduje przyrostu kilogramów, ale zapewni ładunek witalności i dobrego nastroju.
Ponadto pokarmy bogate w białko zwierzęce, takie jak indyk, kurczak, wołowina, jajka i ser, zwiększają poziom endokrynny. Zawierają dwa aminokwasy – tryptofan i L-fenyloalaninę, które powodują, że mózg wytwarza endorfiny. Dużą ilość tryptofanu zawierają także soczewica, fasola, pieczarki i boczniaki.
Wśród warzyw polecane są pomidory, które zwiększają poziom serotoniny. W niektórych kulturach nazywane są „jabłkami miłości”. Dzięki zawartości tryptaminy w odpowiednio dużej ilości, której działanie przypomina działanie serotoniny, relaksujemy się i tracimy „hamulce”.
W owocach serotoninę można znaleźć w bananach, daktylach, figach i śliwkach. Zmniejsz produkcję:
Alkohol, kofeina i modne napoje energetyczne zawierające guaranę i inne substancje podobne do kofeiny, które pozornie poprawiają nastrój, ale w rzeczywistości zmniejszają produkcję serotoniny. Nastrój i energia chwilowo wzrastają, ale tak naprawdę wszystkie one działają depresyjnie na centralny układ nerwowy i prowadzą do jego wyczerpania. Za każdym razem, aby cieszyć się ich pomocą, potrzebna jest większa dawka i człowiek popada w uzależnienie.
Produkty bogate w cukier i drożdże, prowadzące do fermentacji w jelitach, zaburzają równowagę mikroorganizmów syntetyzujących pochodne tego hormonu. Dlatego w wielu przypadkach obniżony nastrój może być skutkiem dysbiozy.
Cóż, poza tym trzeba pamiętać, że przejadanie się zarówno pokarmów białkowych, jak i węglowodanowych hamuje produkcję hormonu. A także ważne hormony - wazopresyna czyli hormon pamięci, pregnenolon czyli hormon pamięci, insulina czyli hormon cukru, DHEA czyli hormon poprawiający jakość życia itp. A jak wiadomo wszystkie hormony są niezwykle ważne dla każdego z nich. dla nas i ich poprawność jest niezwykle ważnym stosunkiem ilościowym.
Wybór odpowiedniego odżywiania, wystarczająca aktywność fizyczna i walka ze stresem z pewnością poprawią Twoje samopoczucie i przywrócą zdrowie tło hormonalne i w ten sposób stworzyć pewną ochronę przed starością. I bądź pewien, że w ciągu 3 tygodni od rozpoczęcia pracy nad sobą zobaczysz znaczące zmiany w swoim zdrowiu i nastroju, które Cię zachwycą.

Bądź zdrowy i szczęśliwy!

31 7055 17 0 43

Przeczytaj 43 komentarze:

Dziewczyny, prawdopodobnie zaczęłam dużo myśleć o swoich hormonach, odkryłam wiele interesujących rzeczy, którymi chętnie się podzielę

Progesteron to hormon odpowiedzialny za ciążę i odkładanie się tłuszczu

Doris, pięćdziesięcioletnia prawniczka, zwróciła się o poradę, zaniepokojona faktem, że w ciągu ostatniego półtora do dwóch lat przybrała na wadze ponad 20 kg. Nie mogła zrozumieć, co się dzieje, ponieważ jest wegetarianką i odżywia się zdrowo. Regularnie przyjmowała witaminy i ćwiczyła cztery lub pięć dni w tygodniu, nawet pomimo napiętych codziennych zajęć. Około dwa lata temu zaczęła doświadczać uderzeń gorąca i wahań nastroju typowych dla PMS, chociaż nadal miesiączkowała. Jednak ich zasięg i liczebność uległy zmniejszeniu. Nie wystąpiły żadne inne zmiany, które pozwalałyby jej stwierdzić, że weszła w okres menopauzy.
Nie stosowała antykoncepcji ani nie poddawała się estrogenowej terapii zastępczej. Dwa lata wcześniej skonsultowała się ze „specjalistą od żywienia”, który zasugerował jej stosowanie kremu do ciała Progest w celu złagodzenia objawów PMS. Ten „specjalista od żywienia” nie miał formalnego wykształcenia ani dyplomu w zakresie żywienia. Doris posłusznie aplikowała 1/4 łyżeczki kremu z progesteronem czternaście dni w miesiącu, dwa razy dziennie, zgodnie z zaleceniami. Na początku myślała, że ​​objawy ustąpiły, ale po sześciu miesiącach nie czuła już różnicy. Zauważyła, że ​​już po kilku miesiącach stosowania kremu zaczęła przybierać na wadze. „Specjalistka od żywienia” stwierdziła, że ​​krem ​​pomoże jej schudnąć. Kontynuowała jego stosowanie, mimo że dodatkowe kilogramy bardzo ją zasmuciły. Próbując schudnąć, zaczęła jeść mniej.
Kiedy trafiła do zarejestrowanego dietetyka, czuła się ospała, zmęczona i miała problemy z koncentracją w pracy. Dwa tygodnie przed miesiączką jej wahania nastroju nasiliły się, a wydzielina stała się bardziej obfita. Uważała się za zbyt grubą, niepotrzebną, męczyła ją nadwaga i ciągłe złe samopoczucie. Martwiła się również, że może zachorować na cukrzycę, ponieważ na dziesięć dni przed miesiączką jej wahania poziomu cukru we krwi stały się niekontrolowane. Czasami doświadczała stanu charakterystycznego dla obniżony poziom poziom cukru we krwi i czasami drżenie. Czasem po jedzeniu czuła się tak senna, że ​​nawet w pracy zasypiała. Wydawało jej się, że spotkało ją nieszczęście. Nie zdawała sobie sprawy, że jej problemy, zwłaszcza znaczny przyrost masy ciała, zaczęły się, gdy zaczęła stosować krem ​​z progesteronem.
Pomiar poziomu hormonów pozwolił rozjaśnić obraz: zawartość estradiolu (E2) w 20. dniu cyklu była zbyt niska i wynosiła zaledwie 70 pg/ml (w tym okresie cyklu powinna wynosić 200-250) , a poziom progesteronu (P) podczas stosowania kremu z progesteronem w tym czasie wynosił około 24 ng/ml. Dokładnie to bardzo ważne na cykl owulacyjny. Równowaga E2 i P została zaburzona przez stosowanie progesteronu, gdy poziom estradiolu był niski. Ponieważ w organizmie dominował progesteron, przestawił on metabolizm tak, aby funkcjonował w czasie ciąży: zwiększyły się rezerwy tłuszczu, spadła zdolność tolerowania glukozy, wzrósł poziom kortyzolu i osłabiła się insulinooporność. Krem, który wierzyła, że ​​pomoże jej się pozbyć nadwaga wręcz przeciwnie, spowodował jeszcze większe odkładanie się tłuszczu i rozwój cukrzycy pierwszego stopnia. Nie trzeba tłumaczyć, że nie podobało jej się to wszystko. Po dwóch latach udało się ustalić równowagę estradiolu i naturalnego progesteronu w jej organizmie, poczuła się znacznie lepiej i schudła zbędne kilogramy. Obecnie nastąpił niezwykły wzrost produkcji kremów z progesteronem, które można kupić bez recepty, a wielopoziomowe programy marketingowe ogłosiły progesteron jako „cudowny hormon”, który może zapobiegać osteoporozie, przyrostowi masy ciała, zwiększać popęd seksualny i innym . problemy kobiet. Wiele z tych stwierdzeń, choć opiera się na wiarygodnych rozwój naukowy, po prostu nie do końca poprawnie sformułowane. Osoby propagujące tak powszechne stosowanie progesteronu wyrządzają kobietom krzywdę, gdyż zapominają, że w organizmie kobiety znajduje się szereg hormonów o różnych funkcjach i dla każdego należy zachować odpowiednią proporcję.
Co to jest progesteron i jak działa?
Progesteron działa wielokierunkowo, powodując przemianę materii i zmiany fizyczne, która miała przygotować ciało kobiety do urodzenia dziecka. Swoją nazwę zawdzięcza tej właściwości („hormon ciąży”). W czasie ciąży poziom progesteronu jest piętnastokrotnie wyższy niż podczas całego cyklu menstruacyjnego. W pierwszej połowie (faza tworzenia pęcherzyków) poziom wytwarzanego progesteronu jest „bardzo nieznaczny i wynosi około 0,3–0,9 ng/ml. Kiedy rozpoczyna się owulacja, komórka jajowa zostaje uwolniona i przekształca się w ciałko żółte, które zaczyna syntetyzować progesteron. Poziom progesteronu w drugiej (lutealnej) fazie cyklu wzrasta do 15-30 ng/ml, czyli trzydziestokrotnie więcej niż poziom w pierwszej części cyklu.
Progesteron wydzielany przez ciałko żółte stymuluje pogrubienie ściany macicy i powoduje, że jest ono wydzielnicze, dzięki czemu może przyjąć zapłodnione jajo i zapewnić jego wzrost. Jeśli nastąpi zapłodnienie, łożysko staje się małą „fabryką” produkcji hormonów i zaczyna je uwalniać wyższe dawki progesteron przez całą ciążę. Jeśli weźmie się pod uwagę wszystkie liczne zmiany, jakich potrzebuje organizm kobiety, aby urodzić dziecko, nie jest zaskakujące, że progesteron ma wielorakie działanie na cały organizm, a nie tylko na narządy rozrodcze.
Progesteron może również wpływać na zdolność organizmu do magazynowania tłuszczu, ale o tym później. Proces ten obserwuje się u wielu gatunków, nie tylko u ludzi. Zdolność do magazynowania tłuszczu to zaleta, która rozwinęła się w trakcie długiego procesu ewolucji. Zapewnia przeżycie matce i dziecku, gdyż organizm dba o to, aby matka posiadała wystarczającą ilość tłuszczu, który w razie głodu przyda się przez dziewięć miesięcy rodzenia dziecka. Przez miliony lat ewolucji człowieka, w czasach niedoborów żywności, przetrwały i potrafiły się rozmnażać te kobiety, które najlepiej czerpały z pożywienia. składniki odżywcze i zmagazynowany tłuszcz. W rezultacie nasz organizm pod wpływem progesteronu przystosował się do wydobywania jak największej ilości składników odżywczych z tego, co jemy, nawet jeśli jest go niewiele. Hormon ten stymuluje nasz apetyt i ochotę na żywność zawierającą węglowodany, które z kolei są wykorzystywane jako energia i magazynowane w postaci tłuszczu. Ale niestety żyjemy w czasach powszechnej obfitości, a nasza zdolność do magazynowania tłuszczu staje się przekleństwem!
Oprócz wpływu na odkładanie się tłuszczu, progesteron może rozluźniać mięśnie gładkie przewodu pokarmowego. Jednocześnie spowalnia ruch pokarmu przez żołądek i jelita, a składniki odżywcze są wchłaniane pełniej. Tak jest w przypadku noszenia dziecka pozytywna jakość. Jeśli nie jesteśmy w ciąży, wówczas spowolnienie pracy jelit objawia się wzdęciami, pełnością i zaparciami (szczególnie jeśli nie spożywamy wystarczającej ilości błonnika), a jeśli towarzyszy temu również spowolnienie pęcherzyka żółciowego, istnieje ryzyko tworzenia się kamieni w tym. „Zwolnienie” oznacza również, że z każdego zjedzonego kęsa wydobywa się więcej kalorii, co różni się od sytuacji u mężczyzn, którzy szybciej przemieszczają pokarm przez żołądek i jelita i których organizm nie wchłania każdej ostatniej kalorii.
Progesteron i progestyny: ważne jest, aby zrozumieć różnicę
Wiemy, że na funkcjonowanie hormonów steroidowych duży wpływ ma nawet niewielka zmiana w cząsteczce. Liczba atomów węgla, łańcuchów bocznych, nienasyconych wiązań chemicznych, dodatek innych atomów – wszystko to może znacznie zmienić mechanizm działania hormonu w organizmie człowieka. Drobne zmiany w cząsteczkach zmieniają pożądany rezultat i mogą powodować niepotrzebne skutki uboczne. Progestagen to ogólny termin używany do opisania dowolnej substancji, która ma zdolność biochemiczną do wywoływania ciąży, czyli tak zwanej właściwości „progestagennej”.
Progesteron (występujący w organizmie człowieka i wszystkich kręgowców) jest naturalnym biologicznym progestagenem. Ludzki progesteron jest wytwarzany głównie przez ciałko żółte po owulacji, a także przez łożysko w czasie ciąży. Nadnercza wytwarzają niewielką ilość progesteronu, ale to nie wystarczy, aby przygotować organizm do ciąży. Progestyny ​​to wytworzone przez człowieka cząsteczki chemiczne, których budowa różni się od charakterystycznych cząsteczek do ludzkiego ciała. Ich właściwości i działanie są podobne do progesteronu, jednak ponieważ ich cząsteczki mają nieco inny skład, istnieje również szereg innych właściwości, a w niektórych przypadkach są nawet silniejsze niż naturalny progesteron. W rezultacie progestyny ​​​​działają w organizmie inaczej. Czasami jest to konieczne i mile widziane, ale czasami powoduje wiele problemów.
Stosowanie syntetycznych progestyn, zwłaszcza octanu medroksyprogesteronu (MPA), jest najczęstszą przyczyną nieprzyjemnych skutków ubocznych terapii hormonalnej, w tym przyrostu masy ciała. O równowadze pożądanych i niepożądanych skutków ubocznych decydują dwa główne czynniki – równowaga progestyny ​​i estrogenu w leku oraz względna równowaga funkcjonowania progestagenów i androgenów. Leki zawierające wyłącznie progestagen i pozbawione estrogenu (Norplant, Depo-Provera) zwykle powodują najbardziej nieprzyjemne skutki uboczne, ponieważ negatywny wpływ progestyna nie jest kompensowana przez korzyści, jakie estrogen wnosi do organizmu.
Po co używać syntetyczne progestyny, skoro powodują tak wiele skutków ubocznych? Są sytuacje i kobiety, które korzystają z syntetycznych progestyn lub nie odczuwają zbyt wielu skutków ubocznych. Niektóre kobiety odczuwają wzmożony głód po zażyciu naturalnego progesteronu, ale nie występuje to w przypadku stosowania noretyndronu (występującego w Micronor i niektórych tabletkach antykoncepcyjnych). Wszystko to jest bardzo indywidualne. Aby odebrać najlepsza opcja, musimy to wziąć pod uwagę. Jak protesteron wpływa na organizm?
Wpływ progesteronu na metabolizm
Gwałtowne zmiany hormonalne podczas cyklu menstruacyjnego oraz równowaga estradiolu i testosteronu wpływają na wiele funkcji metabolicznych, od których zależy regulacja masy ciała. Należą do nich magazynowanie i wykorzystanie węglowodanów i tłuszczów, szybkość opróżniania żołądka, uwalnianie insuliny, produkcja kortyzolu, rozkład kofeiny i białek, apetyt oraz wpływ hormonów na czynność pęcherzyka żółciowego i układ odpornościowy. Progesteron i estradiol współpracują, regulując zapasy tłuszczu w organizmie i budując masa mięśniowa i jego regeneracja, a także budowa ciała. Robią to częściowo poprzez zmianę aktywności enzymu lipazy lipoproteinowej (LPL) występującej w komórkach tłuszczowych (adipocytach). Aby zmniejszyć tkankę tłuszczową (otyłość), estradiol zmniejsza aktywność LPL, natomiast progesteron zwiększa rezerwy tłuszczu na wypadek ewentualnej ciąży, zwiększając w ten sposób aktywność enzymu LPL. I wciąż zastanawiasz się, dlaczego kobiecie trudniej jest schudnąć, nawet przy intensywnych ćwiczeniach!
Estradiol i progesteron wspólnie kontrolują uwalnianie insuliny w odpowiedzi na przedostanie się glukozy do organizmu. U zwierząt i ludzi oba te hormony zwiększają wydzielanie insuliny z trzustki po posiłku, ale w innych tkankach estradiol i progesteron mają różny wpływ na wrażliwość na insulinę. Wrażliwość na insulinę to stopień, w jakim receptory insuliny reagują na insulinę i zapobiegają jej nagłemu uwolnieniu w odpowiedzi na przedostanie się glukozy do krwi. Progesteron zmniejsza wrażliwość na insulinę i zaburza prawidłową regulację poziomu glukozy. Progesteron działa na insulinę dość szybko, a efekt ten można wykryć w ciągu 10 minut po zażyciu hormonu. Okazuje się, że progesteron działa najbardziej bezpośrednio na trzustkę. Jest to jeden z powodów, dla których kobiety w ciąży często mają ochotę na słodycze, która jednak pojawia się także w drugiej połowie cyklu miesiączkowego, kiedy wzrasta poziom progesteronu. Kobiety chore na cukrzycę są szczególnie wrażliwe na zdolność progesteronu do zwiększania poziomu cukru we krwi, dlatego powinny stosować ten hormon w minimalnych dawkach. Natomiast estradiol zwiększa wrażliwość na insulinę i poprawia tolerancję glukozy u ludzi i zwierząt. Pozytywny wpływ estradiolu na regulację poziomu glukozy w organizmie zaobserwowano zarówno u kobiet w wieku przedmenopauzalnym, jak i pomenopauzalnym, stosujących estradiol zewnętrznie. Kobiety chore na cukrzycę również wykazały poprawę przy podobnym stosowaniu estradiolu. Tłuszcz (adipocyty) i Komórki mięśniowe nie reagują na stosowanie estradiolu, zwiększając wrażliwość na insulinę. Ale ta poprawa objawia się na wiele sposobów i nie należy mówić o bezpośrednim wpływie na trzustkę.
Przy prawidłowym cyklu miesiączkowym i optymalnym poziomie hormonów w organizmie, przeciwstawne działanie estradiolu (E) i progesteronu (P) jest zwykle kompensowane przez siebie. Okazuje się, że dla ogólnego efektu metabolizmu ważniejszy jest stosunek E:P. W przypadku kobiet, które zgłosiły się do mnie w celu oceny poziomu hormonów, jako punkt odniesienia przyjęto stosunek E:P, który pomógł określić nasilenie objawów i czas potrzebny, aby pacjentka poczuła się lepiej. Jeśli w fazie lutealnej poziom estradiolu w organizmie jest poniżej normy, ale poziom progesteronu jest w normie, wówczas kobiety odczuwają większą ochotę na słodycze i intensywniejszy przyrost masy ciała.
Jeśli ktoś potrzebuje jeszcze więcej informacji to tutaj link http://www.eurolab.ua/woman/566/1215/11481/

1 0

Analiza progesteronu - hormonu ciążowego
Lekarze nazywają progesteron hormonem ciążowym. Progesteron jest wydzielany przez ciałko żółte (gruczoł powstający w jajniku po owulacji – uwolnienie komórki jajowej z pęcherzyka). Jeśli poczęcie nie nastąpi, ciałko żółte obumiera po 12-14 dniach i rozpoczyna się miesiączka. Ciałko żółte wytwarza hormon progesteron aż do 16 tygodnia ciąży – do czasu, gdy powstałe łożysko przejmie niezależną produkcję hormonów.
Progesteron przygotowuje tkankę macicy do zagnieżdżenia zapłodnionego jaja i utrzymania ciąży. Hormon progesteron wpływa na układ nerwowy, jakby przygotowując organizm do ciąży i porodu. Progesteron hamuje aktywność skurczów mięśni macicy i reakcję odrzucenia zapłodnionego jaja, stymuluje wzrost macicy. Progesteron wpływa również na rozwój tych części gruczołów sutkowych, które są odpowiedzialne za produkcję mleka. Dodatkowo progesteron pobudza wydzielanie sebum. Progesteron wytwarzany jest nie tylko w jajnikach, pewna ilość progesteronu wytwarzana jest przez nadnercza, zatem progesteron jest zarówno hormonem żeńskim, jak i męskim, chociaż jest znacznie niższy niż norma dla progesteronu u kobiet. Co to jest wysoki i niski progesteron? Jaki jest prawidłowy poziom progesteronu? Aby odpowiedzieć na te pytania, spójrz na tabelę:
Norma progesteronu
Dorośli mężczyźni --- Dorosłe kobiety
Od początku miesiączki do menopauzy Faza pęcherzykowa ---0, 32-2, 23
Faza owulacyjna---0, 48-9, 41 Faza lutealnaf---6, 99-56, 63
Kobiety w ciąży I trymestr --- 8, 9-468, 4 II trymestr --- 71, 5-303, 1
III trymestr --- 88, 7-771, 5
Okres pomenopauzalny --- Analiza progesteronu jest niezbędną metodą badania owulacji. Poziom progesteronu w organizmie kobiety zmienia się w zależności od fazy cyklu miesiączkowego. Zwykle progesteron wzrasta 10-krotnie przed owulacją. Jak mówią lekarze, maksymalny wzrost progesteronu występuje w fazie lutealnej. Jeśli poziom progesteronu we krwi nie wzrasta, oznacza to, że możliwe są różne nieprawidłowości w organizmie kobiety. Zwykle poziom progesteronu wzrasta w czasie ciąży. Brak progesteronu w czasie ciąży może prowadzić do jej zakończenia. Dlatego analiza progesteronu jest niezbędnym krokiem w diagnozowaniu stanu płodu w drugiej połowie ciąży. Jeśli progesteron jest podwyższony, wynik badania krwi sugeruje lekarzowi:
ciąża
Dysfunkcyjne krwawienie maciczne
nieregularne miesiączki (brak miesiączki)
nieprawidłowości w rozwoju łożyska
torbiel ciałka żółtego
niewydolność nerek
nieprawidłowości w tworzeniu hormonów w nadnerczach
Podwyższony poziom progesteronu może wynikać z przyjmowania niektórych leków. Brak progesteronu może być objawem następujących nieprawidłowości w organizmie kobiety:
brak owulacji
niewystarczająca funkcja ciałka żółtego lub łożyska
groziła aborcją w wyniku braku równowagi hormonalnej
Ograniczenie wzrostu wewnątrzmacicznego
prawdziwa ciąża po terminie
przewlekłe choroby zapalne żeńskich narządów płciowych
krwawienie z macicy
nieregularne miesiączki (brak miesiączki). Niski progesteron może wynikać z przyjmowania niektórych leków.
Jak prawidłowo wykonać test progesteronowy
Aby wykonać test progesteronowy i uzyskać wiarygodne wyniki, postępuj zgodnie z zaleceniami endokrynologa lub ginekologa-endokrynologa. Lekarze zazwyczaj zalecają kobietom oddanie krwi na badanie progesteronowe w 22-23 dniu cyklu miesiączkowego. Hormonalne badanie krwi należy wykonać wyłącznie rano na czczo. Pomiędzy ostatnim posiłkiem a pobraniem krwi powinno upłynąć co najmniej 8 godzin. Jeśli masz regularny cykl menstruacyjny, poziom progesteronu określa się na tydzień przed miesiączką, przy nieregularnym cyklu - kilka razy. Mierząc temperaturę w odbycie, poziom progesteronu określa się w 5-7 dniu jego wzrostu.

1 0

Zabawa, hormony...

Jakie czynniki wpływają na poziom hormonów u kobiety? Przede wszystkim jest to oczywiście wiek, ale nie tylko. Stresujące sytuacje (szczególnie długotrwałe), przebyte choroby wirusowe, leki przyjmowane przez kobietę (na przykład stosowanie glukokortykoidów na astmę oskrzelową) - wszystko to może znacząco zmienić jej poziom hormonów, a w rezultacie wywołać problemy ze skórą, włosami i ogólnie pogarszają wygląd.

Kwestie te są wyjaśniane już podczas pierwszej konsultacji z endokrynologiem (jaki jest tryb życia kobiety, jak się odżywia, czy występują zaburzenia metaboliczne). Wszystko to jest bardzo ważne w celu postawienia prawidłowej diagnozy. Jakie inne hormony oprócz hormonów płciowych mogą wpływać na wygląd kobiety? Ostatnio wśród kosmetologów toczą się dyskusje na temat stosowania hormonów tarczycy w celach odmładzających. Tak naprawdę hormony te mogą wpływać na stan skóry.

W przypadku niedoczynności tarczycy (niedoczynności tarczycy) kobieta doświadcza obrzęku i suchości skóry. Pogorszeniu ulega również struktura włosów, co powoduje wypadanie i łamliwość włosów. A w przypadku tyreotoksykozy (nadmiernej czynności tarczycy) kobiety bardziej niepokoją się objawami pocenia się. Ale na skórę nie ma żadnych skarg - wręcz przeciwnie, staje się aksamitna i miękka.

W połowie XX wieku za pomocą hormonów tarczycy próbowano leczyć nie tylko problemy skórne, ale także otyłość. Ale endokrynolodzy uważają, że nie da się tego zrobić. Ponieważ przyjmowanie hormonów tarczycy w czasie prawidłowego funkcjonowania może sztucznie wywołać tyreotoksykozę, co będzie miało wyjątkowo negatywny wpływ na układ sercowo-naczyniowy, układ szkieletowy, sfera psycho-emocjonalna kobiety.

Przestrzegamy kobiety, aby przyjmowały hormony tarczycy wyłącznie w celach kosmetycznych. Istnieją również tak zwane endorfiny – specjalne mediatory produkowane w mózgu. Często nazywane są też „hormonami radości”. Choć nie wpływają bezpośrednio na wygląd, poprawiają nastrój. A sfera psycho-emocjonalna jest niezwykle ważna dla dobrego samopoczucia i poczucia własnej wartości kobiety, co ostatecznie zawsze odbija się na jej wyglądzie.

Generalnie zauważono, że przy pozytywnym nastawieniu u ludzi albo zmniejsza się liczba chorób jako takich, albo poprawia się ich przebieg. Znaczący wpływ na strukturę skóry ma także tzw. hormon somatotropowy.

W przypadku choroby takiej jak akromegalia (na szczęście jest to bardzo rzadkie) skóra pogrubia się, staje się gęsta i tłusta, z głębokimi fałdami i obserwuje się wzmożone pocenie się. Ważną rolę odgrywają także zaburzenia metaboliczne. Na przykład cukrzyca i otyłość gwałtownie pogarszają stan skóry. Nie mogą temu towarzyszyć problemy z hormonami płciowymi, ale Zaburzenia metaboliczne może spowodować wzrost tej liczby choroby zapalne skórę (często jest to jedyna dolegliwość na początku cukrzycy).

Występuje tu albo całkowity brak hormonu insuliny (najczęściej cukrzyca młodych ludzi), albo cukrzyca osób otyłych. Wcześniej nazywano ją starczą, ale dziś choroba ta stała się znacznie „młodsza” i jest już uważana za „niezakaźną epidemię” cukrzycy.

Każda cukrzyca dość poważnie wpływa na strukturę skóry i włosów, jednak najczęściej problemy te ustępują samoistnie wraz z normalizacją metabolizmu - stabilizacją poziomu cukru we krwi, masy ciała. W rzadkich przypadkach wymagane jest dodatkowe leczenie.

Zależność poziomu hormonów od metabolizmu wyraża się w całym naszym stylu życia; czynniki takie jak spożywanie wysokokalorycznych pokarmów, zmniejszona aktywność fizyczna, stała stresujące sytuacje, brak snu. Wszystko to często prowadzi do tego, że zużycie energii przekracza jej wydatek, a w efekcie wzrasta masa ciała.

A tkanka tłuszczowa jest dziś uważana za jedną z poważnych narządy endokrynologiczne. Na przykład prawie 50% męskich hormonów płciowych wytwarzanych u kobiet przekształca się w hormony żeńskie w tkance tłuszczowej. Uwalnia także wiele substancji biologicznie czynnych, które wpływają na układ krzepnięcia krwi, rozwój procesów nowotworowych...

Tkanka tłuszczowa jest więc bardzo ważny narząd. Jej nadmiar nie tylko prowadzi do problemów endokrynologicznych, ale także negatywnie wpływa na układ sercowo-naczyniowy. Jednak jego niedobór prowadzi także do problemów ze zdrowiem i wyglądem.

0 0

Hormony i zdrowie kobiet.

Hormony to substancje wpływające na wiele procesów zachodzących w organizmie kobiety. Dlatego przy wyborze kosmetyków, leków i kremów zawierających hormony należy skonsultować się z lekarzem.

Pod wpływem wieku, stresu, chorób wirusowych i przyjmowanych leków zmienia się poziom hormonów, pojawiają się niepożądane u kobiet problemy ze skórą, włosami i samopoczuciem. Zauważając ich zewnętrzne przejawy, ludzie rzadko zastanawiają się, od czego zależą ważne funkcje, takie jak reprodukcja, wzrost, rozwój, pożądanie seksualne, apetyt, nasz nastrój, a nawet atrakcyjność.

Kobiety znajdują się pod kontrolą hormonów, a od ich nadmiaru lub niedoboru zależy wiele schorzeń organizmu:

1. Androgeny są nie tylko prawdziwe męskie hormony. Bez nich szkielety i mięśnie kobiet, mieszki włosowe i popęd seksualny rozwijają się słabo. Ich poziom zwiększa się w przypadku przerostu nadnerczy lub nowotworów wytwarzających testosteron, a także niewydolność nerek i niektóre leki go zmniejszają. Nadmiar androgenów w organizmie kobiety zaburza cykl menstruacyjny, wysusza skórę, zwiększa drażliwość i wzrost niechcianego owłosienia, a także zmniejsza pożądanie. Wskazuje na brak testosteronu skóra tłusta, nadmierna potliwość, zmniejszony popęd seksualny.

2. Progesteron występuje w organizmie nawet bez ciąży, ale przygotowuje kobietę do przyjęcia zapłodnionego jaja. Jej nadmiar obarczony jest krwawieniem z macicy, torbielami jajników i niewydolnością nerek, a najczęściej objawia się: bólami jajników, zaburzeniami cyklu, depresją i nerwowością. Jej niedobór hamuje owulację, zwiększa ryzyko stanów zapalnych i problemów z zajściem w ciążę, objawia się: długimi miesiączkami lub ich brakiem, łamliwymi paznokciami, wzmożonym pożądaniem.

3. Estrogeny nie tylko rozwijają kobiece cechy płciowe, ale także powodują nadwagę. Skoki estrogenów zwiększają ryzyko poronień, rozwoju nowotworów i prowadzą do otyłości, problemów z sercem i pojawieniem się sieci naczyniowych na nogach. Spadek poziomu estrogenów obniża aktywność seksualna, sprzyja wzrostowi włosów typu męskiego u kobiet i pogłębieniu głosu.

4. Do dojrzewania pęcherzyków potrzebne są hormony luteinizujące (LH). Zakłócenie przysadki mózgowej, choroba policystyczna, nowotwory, endometrioza - mówią o nadmiarze hormonu, a na zewnątrz objawia się to: bólem głowy, dusznością, ogólnym złym samopoczuciem, problemami z cyklem miesiączkowym. Anoreksja jest wynikiem braku LH, co prowadzi do utraty wagi, zaburzeń trawienia i nieregularnych miesiączek.

5. Podstawą libido jest hormon folikulotropowy, w szczytowym momencie następuje owulacja. Do jego nadmiaru mogą prowadzić krwawienia z macicy, choroby nerek i przysadki mózgowej. Przekroczenie normy jest obarczone spontanicznym krwawieniem, rozwojem infekcji i bólami głowy. Niedobór hormonów jest towarzyszem choroby policystycznej, chorób przysadki mózgowej lub układ moczowo-płciowy. Przejawia się brakiem miesiączki i przewlekłymi infekcjami.

6. Prolaktyna to hormon zależny od stresu i depresji. Zespół policystycznych jajników, guz przysadki, marskość wątroby, zapalenie stawów, hipowitaminoza, toczeń rumieniowaty są związane ze wzrostem jego poziomu, a spadek jest związany z chorobami przysadki mózgowej. Jeśli pierś boli bez związku z cyklem, obserwuje się białą wydzielinę z sutka, irytujące bóle głowy i częsta potrzeba do toalety - wtedy najprawdopodobniej prolaktyna nie wchodzi w grę. Jeśli kobietę dręczy pocenie się i pragnienie, oznacza to, że brakuje jej tego hormonu.

Co musisz wiedzieć o antykoncepcji hormonalnej?

Wiele kobiet jest nastawionych na leki hormonalne, bojąc się przybrać na wadze. Inni zaczynają brać wszystko na oślep, tylko po to, aby osiągnąć główny cel - antykoncepcję. Obydwa podejścia są błędne i wymagają wyjaśnienia:

1. Przyjmowanie leków hormonalnych to zawsze równowaga pomiędzy ryzykiem a skutkiem. Produkty mogą u jednej kobiety wywołać zaburzenia, u drugiej ich nie zauważą. Hormony działają ogólnoustrojowo na organizm, ale każda osoba jest indywidualna.

2. Należy wybierać hormonalne środki antykoncepcyjne, a nie przypadkowe. Tylko po niezbędne testy Lekarz przepisze określone pigułki.

3. Hormonalne środki antykoncepcyjne można stosować w każdym wieku, ponieważ w niektórych przypadkach są przepisywane w celu regulacji cyklu miesiączkowego.

4. Hormonalne środki antykoncepcyjne nie wikłają kolejnych ciąż, poczęcie jest możliwe już w następnym miesiącu po ich zaprzestaniu.

5. Nie ma potrzeby robić sobie przerwy w stosowaniu hormonalnych środków antykoncepcyjnych, ponieważ organizm będzie musiał się do nich ponownie przystosować.

6. Tabletki hormonalne nie zwiększają bezpośrednio wagi kobiety. Mogą zwiększać apetyt i sprzyjać zatrzymywaniu wody w organizmie.

7. Lepsze są hormonalne środki antykoncepcyjne awaryjna antykoncepcja, bo ona wysokie dawki może zaburzać gospodarkę hormonalną.

8. Nowoczesne hormonalne środki antykoncepcyjne eliminują niechciane owłosienie u kobiet i leczą trądzik.

9. Hormonalne środki antykoncepcyjne zmniejszają ryzyko raka i nieprawidłowości miesiączkowania.

10. Tabletki hormonalne nie chronią przed infekcjami przenoszonymi drogą płciową.

0 0

Hormon macierzyństwa

Progesteron nie bez powodu nazywany jest hormonem macierzyństwa. Zwykle to z powodu jego braku kobieta albo w ogóle nie może zajść w ciążę, albo też jej zapłodniona komórka nie utrzymuje się w macicy dłużej niż dwa, trzy dni. Co więcej, problemy z tym hormonem nie mogą w żaden sposób wpływać na cykl menstruacyjny: będzie to normalne. Czasami jedyną rzeczą, która wskazuje na brak progesteronu, jest brak zmian temperatura podstawowa. Poziom progesteronu można podnieść za pomocą terapii witaminowej. Główną rolę odgrywa tu witamina B. Nie stymuluje ona produkcji progesteronu, ale poprawia jego odbiór przez organizm. Oczywiście możesz spożywać więcej pokarmów zawierających witaminę E(*), ale potrzebujesz jej co najmniej 400 mg dziennie. Kup więc w aptece „octan tokoferolu” i zacznij go pić 15 dnia cyklu miesiączkowego przez 10-14 dni. Upewnij się, że Twoja dieta jest bogata w białko, jedz więcej mięsa, zbóż, ryb i soi. Brak lub niedobór białka w organizmie znacząco wpływa na produkcję hormonów. Niewystarczająca ilość oznacza niewystarczającą ilość progesteronu.

1 0

O hormonach i diecie
Dla Twojej informacji głównymi hormonami są: męski - androgen, żeński - endrogen i proresteron. Testosteron jest hormonem pośrednim. Trochę informacji na temat związku pomiędzy odżywianiem, hormonami i ich wpływem na naszą fizjologię. Więc:
Estrogen - pomaga w tworzeniu wtórnych cech płciowych (na przykład rozmieszczenie włosów. Gersutyzm - wypadanie włosów na twarzy u kobiet, konieczne jest przeprowadzenie leczenie hormonalne od endokrynologa), wzmaga dyskryminację ze względu na kolor, szczególnie u kobiet (kolorowe sny u kobiet są normą, jeśli sny stają się czarno-białe, należy sprawdzić jajniki). Podobna sytuacja z koordynacją prawo-lewo u kobiet jest normalna, gdy kobiety są zdezorientowane, jeśli nigdy nie ma dużego prawdopodobieństwa chorób ginekologicznych. Estrogen łączy prawą i lewą półkulę, testosteron dzieli, dlatego mężczyźni częściej chorują na schizofrenię, alkoholizm i epilepsję. Estrogen wzmaga emocje i zwiększa uwagę (dlatego kobiety mają tendencję do robienia kilku rzeczy na raz). Estrogen rozjaśnia włosy (stąd wzięły się żarty o płodności blondynek). Im dłuższe włosy kobiety, tym lepiej, ponieważ włosy rozpylają feromony. Działanie feromonów wzmacnia zapach jabłek, zwiększając ich lotność. Każda kobieta ma swoje własne spektrum feromonów (jeśli kobieta lubi zapach mężczyzny, z którym jest w związku, jej cykl menstruacyjny poprawia się, a jego potomstwo będzie dobre). Zbyt wiele duże piersi ma tendencję do samoistnego występowania mastopatii. Wzrostowi małych piersi sprzyja jedzenie świeżej, drobno posiekanej kapusty, bananów, daktyli i czekolady. Daktyle pomagają również wzmocnić piersi i sutki)))
Estrogen wydłuża życie i chroni przed schizofrenią. Ten sam hormon zaokrągla sylwetkę. Testosteron zwiększa wzrost kości długich, dlatego mężczyźni zwykle mają wyższy wzrost niż kobiety. Długie kobiety są podatne na schizoidyzm, histerię i mają problemy z potomstwem.Z powodu testosteronu mężczyźni żyją krócej niż kobiety. Oksytocyna to hormon uścisku. Zachęca do uczuć. Jeśli jest go mało, oznacza to, że dana osoba nie jest czuła. Kobiety mają go więcej, więc jest bardziej skłonna do pieszczot. Oksytocyna pomaga osiągnąć orgazm pochwowy. Jeśli jest go wystarczająco dużo, orgazm się pogłębia. Informacje dla kobiet karmiących piersią: oksytocyna pomaga wydalać mleko; naukowcy zalecają, aby nie karmić piersią Dziecko ponad pół roku. Również dlatego, że zostało naukowo udowodnione, że jeśli dziecko ssie mleko przez dłuższy czas, rozwój jego mózgu i całego ciała zostaje zahamowany. Fenyloetyloamina pomaga w podnieceniu seksualnym. Jest go dużo w czekoladzie (im bardziej gorzka, tym lepsza). Męska potencja zawarte w diecie następujące produkty: gorzka czekolada, czarny kawior, raki (szyje), czarny pieprz, duszony papryka(zawsze z ryżem), wszystkie rośliny strączkowe (lobio, groszek, fasola), a zwłaszcza orzechy włoskie zmieszane z rodzynkami (lekko rozdrobnione). Alkohol nie przyczynia się zbytnio do utrzymania męskiej seksualności i aktywnego życia seksualnego, ponieważ prowadzi do zablokowania naczyń krwionośnych (zwłaszcza piwa). Z wyjątkiem gałki muszkatołowej i Cahors (oczywiście w małych ilościach). I na marginesie: częste spożywanie roślin strączkowych sprzyja gładkiej skórze. Gotowana kasza gryczana poprawia cerę, strukturę skóry, zmniejsza prawdopodobieństwo hemoroidów, poprawia pamięć. Płynna czekolada (kakao) jest łagodnym lekiem przeciwdepresyjnym. Wypicie filiżanki kakao o poranku daje zastrzyk energii, kawa nie ma tej właściwości. Po kakao poprawia się nastrój i reakcja mięśni. Nadmiar kawy powoduje agresję. Dlatego lepiej pić kawę z mlekiem - będzie mniej przebudzeń. Kawa zmniejsza również doznania orgazmu. Przeciwnie, cebula i czosnek przyczyniają się. Nadmierne spożycie kurczaka przyczynia się do zaparć, a zaparcia prowadzą do depresji. Banany i gruszki łagodzą napięcie. Powyższe odnosi się do faktów potwierdzonych naukowo)))

0 0

Środki do regulacji stanu hormonalnego kobiet

Największy wpływ na proces starzenia się – bezpośrednio lub pośrednio – ma degeneracja układu rozrodczego.
Niezwykle ważne jest jak najdłuższe utrzymanie prawidłowej funkcji układu rozrodczego. W naturze cykliczność jest normą istnienia. Kobieta, oprócz tego, że jest objęta cyklami ogólnymi (na przykład: księżycowym), ma swoje własne. Dobowe, miesięczne i trwające całe życie wahania poziomu hormonów determinują stan naszego ciała, umysłu i psychiki. Trudno jednak znaleźć kobiety, u których te procesy przebiegają w ten sam sposób. Dlatego właśnie tutaj indywidualne podejście jest warunkiem zachowania zdrowia i młodości.

Ogólne życzenia:
- określ prawdopodobną datę TWOJEJ menopauzy i jej następstwa możliwe cechy. Aby to zrobić, porozmawiaj z mamą, a jeśli to możliwe, z babcią i najbliższymi krewnymi. To bardzo pomoże Twojej córce w przyszłości.
- określ TWOJE ryzyko wystąpienia chorób związanych ze spadkiem estrogenów związanym z wiekiem (osteoporoza, choroby serca, choroba Alzheimera, onkologia). W tym celu wskazane jest wykonanie badań genetycznych. Wybór leków do korekcji musi uwzględniać prawdopodobne choroby.
- zasięgnij porady specjalistów, którzy znają WSZYSTKIE metody korekcji: zarówno tradycyjne, jak i alternatywne
- musisz zrozumieć, że okres okołomenopauzalny, menopauza i starzenie się to procesy, które nie stoją w miejscu i dlatego terapia musi ciągle nieco się zmieniać.
-Twoja decyzja o leczeniu lub nieleczeniu nie jest wyryta w kamieniu i może ulec zmianie w zależności od zmieniających się warunków zdrowotnych, nowych danych badawczych i pojawienia się nowych metod leczenia.

Na temat głównego żeńskiego hormonu – estrogenu, napisano i powiedziano ogromną liczbę słów. Więc po prostu ci przypomnę
-estrogen stymuluje główne białko skóry - kolagen. Utrata kolagenu prowadzi do zwiększenia zmarszczek, uszkodzeń i zmniejszenia grubości skóry.
- - estrogen nawilża błonę śluzową pochwy, zwiększa jej nawilżenie, co jest bardzo ważne dla przyjemności seksu.
- Bez terapii estrogenowej ryzyko zawału serca u kobiet staje się takie samo jak ryzyko u mężczyzn i utrzymuje się przez 15 lat po menopauzie.
-estrogen wspiera nasze komórki mózgowe i łagodzi zaburzenia pamięci.

Wiele napisano i powiedziano na ten temat negatywne konsekwencje terapia estrogenowa, ale
- pojawienie się na rynku systemów podawania estrogenów przez skórę wyniosło terapię zastępczą na zupełnie nowy poziom i zminimalizowało możliwość jej następstw;
- zastosowanie hormonów bioidentycznych pozwoliło maksymalnie dopasować terapię do indywidualnych potrzeb, a tym samym znacząco ograniczyć negatywne skutki.

Drugim głównym żeńskim hormonem jest progesteron. Przez wiele miesięcy, a nawet lat nieregularne cykle W okresie okołomenopauzalnym przede wszystkim zmniejsza się produkcja progesteronu, a nie estrogenu. Wydzielanie progesteronu może spaść prawie do 0, podczas gdy poziom estrogenów spada o około 40-60%. To właśnie ten brak równowagi wyjaśnia wiele objawów, takich jak nieregularne miesiączki, niestabilny nastrój itp. Progestyny, które są formą syntetyczną, są najczęściej stosowane w konwencjonalnej terapii hormonalnej i produkcji środków antykoncepcyjnych. Powodują drażliwość, wzdęcia i inne nieprzyjemne skutki. Hormony bioidentyczne, których najpopularniejszą formą podawania są naturalne kremy z progesteronem, tych „cech” nie mają.

Ważne: ciało kobiety produkuje również męskie hormony płciowe. Utrata testosteronu zawsze towarzyszy zmianom okołomenopauzalnym i menopauzalnym. Korekta tego hormonu jest szczególnie ważna w przypadku kobiet energicznych, aktywnych i spełnionych. Przy takim trybie życia trudniej jest przetrwać związany z wiekiem spadek poziomu testosteronu, bo tylko w takim stanie można zachować aktywność, dobre zdrowie i, co bardzo ważne, jasność przeżyć seksualnych. Ponadto często zdarzają się kobiety, które są bardziej wrażliwe na utratę testosteronu niż na brak estrogenu. U takich kobiet terapia estrogenowo-progesteronowa nie daje wystarczającego efektu. Dlatego wskazane jest dodanie do terapii odpowiedniej dawki bioidentycznego testosteronu.

Dlaczego hormony bioidentyczne?
1) Hormony bioidentyczne są absolutnym duplikatem cząsteczki ludzkiego hormonu.
Nie ma znaczenia, czy hormon jest biologicznie naturalny. Krytycznym czynnikiem jest to, czy kształt, skład i struktura cząsteczek hormonów są identyczne z tymi charakterystycznymi dla organizmu ludzkiego.
WIĘKSZOŚĆ hormonów sprzedawanych w sieci aptek ma bardzo odległe powinowactwo z hormonami jajnikowymi organizmu. Aktywne zajęcia a eliminacja tych obcych hormonów może prowadzić do powstawania bardziej szkodliwych produktów przemiany materii. Obce hormony są wydalane z organizmu znacznie wolniej.
Wszyscy jesteśmy bardzo różni: cechy genetyczne, metabolizm, styl życia itp. Dlaczego w terapii zastępczej powinniśmy stosować leki o tym samym składzie? Stosując leki skojarzone NIE ma co mówić w ogóle o terapii indywidualnej, a standardowe dawkowanie tabletek implikuje kobietę o przeciętnych statystykach. Wszystko to przypomina stosowanie tego samego kremu u kobiet o zupełnie innej skórze!
Źródłem większości bioidentycznych preparatów hormonów jajnikowych jest dziki ignam. W laboratorium, w procesie syntezy (czyli syntetycznej?) elementy budowy molekularnej tej rośliny przekształcają się w chemiczne cząsteczki ludzkich hormonów: trzech estrogenów, progesteronu czy testosteronu. Ważne: czasami producenci kosmetyków lub suplementów diety charakteryzują dziki ignam jako prohormon o odpowiednim działaniu, jednak nie jest to prawdą, gdyż bez laboratoryjnej obróbki pochrzyn nie wykazuje działania hormonalnego w organizmie człowieka i skórze!
Fitoestrogeny z soi, koniczyny czerwonej i innych roślin są całkowicie naturalne, jednak organizm kobiety nie posiada enzymów, które mogłyby przekształcić te substancje w niezbędny estrogen. Konkurują z własnymi hormonami żeńskimi o receptory (działanie antyestrogenowe), ale nie mają właściwości ochronnych ludzkiego estrogenu. Co więcej, jeśli będziesz próbował stosować wyłącznie leki ziołowe, nie będziesz w stanie dokładnie określić potrzebnej dawki, ponieważ nie ma ustalonej standardowej dawki. Obecnie jedynie leki na bazie cohosha („climadinon”) mają potwierdzoną skuteczność kliniczną i mają ustalone oficjalne dawkowanie.

Wspomniałem o hormonach, o które ludzie pytają największa liczba pytań, ale jeszcze raz przypomnę, że skoro hormony oddziałują na siebie, wzmacniając lub odwrotnie, osłabiając swoje działanie, wszystkie istotne niedobory hormonalne należy korygować jednocześnie.

1 0

Produkty estrogenne
Pod względem zawartości fitoestrogenów prym wiodą produkty sojowe. Wśród nich tofu uważane jest za najbardziej aktywne hormonalnie. Zaleca się spożywać codziennie choć odrobinę – 50–70 gramów. Ale inne produkty sojowe można dodawać do żywności regularnie, ale nie tak często - około 2-3 razy w tygodniu. Dla niektórych taki dodatek do diety będzie wydawał się zbyt egzotyczny i trudny do zdobycia. Ale to nieprawda. Teraz w supermarketach można znaleźć nie tylko tofu, ale także mąkę sojową, mleko sojowe czy „mięso sojowe”. Są o wiele zdrowsze niż ich naturalne odpowiedniki.

0 0

Żeńskie hormony. Rola hormonów żeńskich w naszym życiu

Encyklopedia medyczna

Przedstawiamy Wam kobiecą „gorącą hormonalną siódemkę”, od której zależy nasze zdrowie, nastrój, wygląd, sen, apetyt, siła woli, a nawet inteligencja!

Estrogen.

Najsłynniejszy żeński hormon płciowy, który czyni kobietę kobietą. Wytwarzany w jajnikach. Dzięki estrogenowi nasza sylwetka nabiera uroczych kobiecych kształtów, a nasz charakter nabiera uległości, miękkości i emocjonalności. Przyspiesza odnowę komórek organizmu, zachowuje młodzieńczą skórę, połysk i pełnię włosów oraz chroni naczynia krwionośne przed odkładaniem się cholesterolu.

Nadmiar estrogenu często skutkuje nadmiernym otłuszczeniem bioder i podbrzusza oraz rozwojem mięśniaków macicy (łagodny nowotwór). Brak estrogenów powoduje wzmożony porost włosów tam, gdzie by się tego nie chciało: na ramionach, nogach, twarzy, a także do szybkiego ich wypadania.

Testosteron.

Testosteron u kobiet wytwarzany jest w niewielkich ilościach w nadnerczach i zmienia zwiotczałą lalkę w żywą i namiętną kochankę mężczyzn. Sprawia, że ​​odczuwamy pociąg seksualny, czyni nas wytrwałymi i celowymi, zdolnymi nie tylko czekać na podejście samca, ale także przygotowywać na niego pułapki, a dla niektórych nawet udać się na niego na polowanie. Im więcej testosteronu ma kobieta, tym szybciej napompowuje mięśnie i tym bardziej jest zainteresowana aktywnymi zabawami na świeżym powietrzu. Kiedy jest go w nadmiarze, postać staje się porywcza i agresywna, a na skórze pojawia się trądzik. Jeśli masz niedobór, nie chcesz seksu.

Oksytocyna.

Ten hormon czułego, długotrwałego uczucia i troski jest również wytwarzany przez nadnercza. Wchodzi do krwi w ogromnych ilościach po porodzie podczas skurczów macicy, zmuszając nas do pokochania maleńkiego stworzenia, które wydaliśmy na świat. Kobiecy organizm na każdy stres reaguje wydzielaniem oksytocyny, dlatego ukojenia od melancholii i niepokoju szukamy w karmieniu męża i dzieci, opiekowaniu się starą, samotną sąsiadką czy odbieraniu bezdomnego kota.

Tyroksyna.

Hormon sylwetki i umysłu. Reguluje szybkość metabolizmu i myślenia, a co za tym idzie kompletność i zdolność myślenia. Sprawia, że ​​ciało jest szczupłe, skóra gładka, ruchy zręczne i pełne wdzięku, reakcja na zaciekawione męskie spojrzenie jest natychmiastowa! Jest syntetyzowany w tarczycy, zlokalizowanej na przedniej powierzchni szyi. Nadmiar tyroksyny powoduje utratę wagi. Myśli krążą, nie mogę się skupić, dręczy mnie ciągły niepokój, w nocy nie mogę spać, serce bije i wylatuje z piersi. Brak tyroksyny prowadzi do otyłości, letargu i senności. Do tego kompletna pustka w głowie i pogorszenie pamięci.

Norepinefryna.

Hormon odwagi i wściekłości. Jest wytwarzany w nadnerczach w okresach stresu. Wiele osób słyszało o swoim partnerze, hormonie strachu, który odpowiada za ucieczkę przed niebezpieczeństwem. Zatem noradrenalina zachęca nas do zrobienia czegoś odwrotnego; rozszerza naczynia krwionośne, krew napływa do głowy, wraz z nią napływają genialne pomysły, twarz pokrywa się jasnym rumieńcem, zmarszczki ulegają wygładzeniu, oczy błyszczą, a kobieta wyglądająca jak potężna i piękna bogini, mówi: „ Rozkwitam ze stresu! „Wpada w kłopoty, skutecznie rozwiązuje wszystkie problemy, a przy tym świetnie wygląda i śpi spokojnie w nocy. Życzymy Wam wszystkim, abyście mieli wystarczającą ilość noradrenaliny, aby pokonać stres!

Hormon „słodkiego życia”. Pochodzi z trzustki, monitoruje poziom glukozy we krwi. To on rozkłada wszystkie spożywane przez nas węglowodany, w tym słodycze, i wysyła uzyskaną z nich glukozę (źródło energii) do tkanek. Dzięki temu jesteśmy pełni i mamy siłę do życia.

Niektórzy ludzie rodzą się z nieco mniejszą ilością insuliny niż wszyscy inni lub nie jest ona tak aktywna. Kiedy spożywa się więcej mąki i słodyczy, niż insulina jest w stanie przetworzyć, nadmiar glukozy „zatacza się” w całym organizmie i poważnie uszkadza wszystkie komórki i naczynia krwionośne. Rozwija się cukrzyca, której ryzyko jest szczególnie wysokie, jeśli cierpi na nią ktoś bliski.

Somatotropina.

Hormon siły i smukłości. Wytwarzany w przysadce mózgowej, gruczole dokrewnym zlokalizowanym bezpośrednio w mózgu. Jeśli chodzisz na siłownię, zajmujesz się fitnessem i kształtowaniem sylwetki, to zapewne słyszałeś o somatotropinie – idolu instruktorów sportowych i trenerów kulturystyki. Odpowiada za budowę masy mięśniowej i spalanie tłuszczu, za elastyczność i siłę więzadeł. Nawiasem mówiąc, w tym te, które podtrzymują piersi.

Nadmiar somatotropiny w dzieciństwie i okresie dojrzewania prowadzi do wzrostu o dwa metry. W wieku dorosłym zwiększa się to, co jeszcze może urosnąć: nos, podbródek, kostki. Naturalna obfitość hormonu somatotropowego w czasie ciąży powoduje pewne powiększenie rysów twarzy, stóp i dłoni, ale po porodzie wszystkie zmiany znikają. Brak tego hormonu u dzieci jest obarczony spowolnieniem i całkowitym ustaniem wzrostu. Jeśli stale nie będziesz się wysypiać, przepracujesz i przejadasz się, wówczas poziom somatotropiny spadnie, Twoje mięśnie staną się wiotkie, słabe, biust straci kształt i obwisnie, a żaden intensywny trening ani aerobik nie poprawią sytuacji.

1 0

Przedwczesny rozwój płciowy...

Występuje z powodu naruszenia wydzielania wielu hormonów, w tym regulujących funkcje gruczołów płciowych. Jest to spowodowane przewlekłymi infekcjami, częstymi przeziębieniami, urazy porodowe, zatrucie alkoholem i innymi substancjami. Najbardziej niebezpieczny wiek dla tej choroby wynosi od 12 do 14 lat. Matka powinna zwracać uwagę na odżywianie córki, zwłaszcza jeśli zwiększa się spożycie pokarmu, a dziecko nadal skarży się na głód. Ponadto należy uważać na bardzo szybki rozwój i pojawienie się trądziku nie tylko na twarzy, ale także na plecach i klatce piersiowej. Dziewczyna może odczuwać dyskomfort w postaci zawrotów głowy, zmęczenia i ewentualnie bólów głowy. Manifestacja wtórnych cech płciowych rozpoczyna się przedwcześnie, pomimo zakłócenia cyklu miesiączkowego. Wiele osób niepokoi się problemami z ciśnieniem krwi. Pojawiają się pewne zaburzenia psycho-emocjonalne, które potocznie nazywane są „ okres przejściowy" Zwykle wyraża się to w postaci nadmiernej agresji na tle pewnej depresji, skłonności do depresji, nadmiernej wrażliwości na działania i słowa innych.
Leczenie tej choroby rozpoczyna się od utraty wagi (dieta, ćwiczenia, fizjoterapia). Konieczne jest pozbycie się przewlekłych infekcji. Ale czasami nadal trzeba uciekać się do leczenia farmakologicznego, o którym decyduje wyłącznie lekarz.

Opóźnione dojrzewanie
Występuje z powodu braku hormonów płciowych w organizmie nastolatka. Mama powinna zacząć się tym martwić, gdy w wieku 15-16 lat niedorozwój drugorzędowych cech płciowych dziewczynki staje się oczywisty, a miesiączka jest rzadka lub w ogóle nie występuje. Przyczynami są przede wszystkim problemy układu nerwowego (nerwice, silny stres), choroby mózgu (zapalenie mózgu, zapalenie opon mózgowo-rdzeniowych, uraz itp.), Procesy zapalne, a także przeciążenie fizyczne i złe odżywianie. Leczenie opóźnionego dojrzewania u dziewcząt odbywa się za pomocą hormonów płciowych. Czasami przyczyną choroby mogą być zaburzenia masy ciała (dystrofia lub otyłość), które po wyleczeniu eliminują opóźnienie. Matki powinny jednak pamiętać, że leki można przyjmować wyłącznie zgodnie z zaleceniami endokrynologa.
Pełnia ma duży wpływ na rozwój seksualny dziewczynki zdrowe odżywianie i rozsądną aktywność fizyczną. Dlatego matka powinna uważnie monitorować dietę córki i nie przeciążać jej sportem. Ponadto aktywny wpływ ma rozwój seksualny stan psycho-emocjonalny. Dlatego zarówno w profilaktyce, jak i leczeniu wskazane jest dodanie konsultacji z psychoterapeutą.

Choroby tarczycy...

Tarczyca odgrywa jedną z głównych ról w zdrowiu kobiety. Na tempo metabolizmu wpływają hormony trójjodotyronina (T3) i tetrajodotyronina (T4), wydzielane przez tarczycę. A regulacja metabolizmu wapnia i fosforu odbywa się za pomocą hormonu wydzielanego przez przytarczyce (w sąsiedztwie tarczycy). Niestety w organizmie kobiety często występuje tarczyca słaby link. Według różnych źródeł choroby tarczycy występują najczęściej u kobiet.
W WNP najbardziej podatni na choroby tarczycy są mieszkańcy Białorusi, środkowych i wschodnich regionów Ukrainy, republik Azji Środkowej i Zakaukazia, regionów Syberii, Uralu i regionu środkowej Wołgi.
Istnieje kilka chorób tarczycy, na których objawy należy zwrócić uwagę. Niedoczynność tarczycy to niedoczynność tarczycy, która prowadzi do niskiego poziomu hormonów tarczycy we krwi. Jego przyczynami mogą być wady wrodzone, ciężki niedobór jodu, operacja lub radioterapia nowotworów. Objawy: letarg, zaburzenia pamięci, depresja, zaparcia, może wystąpić niedokrwistość. Skóra staje się sucha i opuchnięta, włosy często wypadają i stają się łamliwe.
Niezależnie od przyczyny niedoczynność tarczycy leczy się hormonami tarczycy. Jednocześnie mogą przepisać leki poprawiające pracę wątroby, obniżające zawartość tłuszczu we krwi, a także przepisać witaminy A i E. Jeśli niedoczynność tarczycy nie jest leczona, może rozwinąć się jej zagrażająca życiu postać – śpiączka niedoczynnościowa. Może to być spowodowane hipotermią, urazem fizycznym, stresem, ostrymi infekcjami dróg oddechowych i zatruciem. We krwi znajduje się bardzo mało hormonu tarczycy, który jest odpowiedzialny za metabolizm. A to prowadzi do poważnych zakłóceń. Objawy mogą pojawiać się stopniowo. Niektóre z pierwszych objawów to osłabienie, obrzęk i suchość skóry, powolna mowa i obniżone ciśnienie krwi. Ponadto może rozwinąć się niedobór tlenu oraz upośledzona czynność serca i nerek. Wyleczenie tego rodzaju śpiączki możliwe jest jedynie na oddziale intensywnej terapii, przy użyciu syntetycznych hormonów i preparatów jodu. Tyreotoksykoza to nadczynność tarczycy, której najczęstszą przyczyną jest wole.
Objawy: nerwowość, brak równowagi emocjonalnej, zwiększona pobudliwość, drżenie. Kobiety martwią się zwiększoną potliwością, uczuciem wewnętrznego napięcia, brakiem możliwości koncentracji i problemami w komunikacji. Główny objaw tyreotoksykoza to tachykardia. Kobieta zaczyna wyglądać na zmęczoną, odczuwa osłabienie mięśni podczas chodzenia i skurcze. Z powodu zaburzeń metabolicznych często pojawia się nienasycony apetyt, ale kobieta nie przybiera na wadze. Jest jednak jeden przyjemny objaw – skóra staje się nawilżona i aksamitna, niczym u dzieci.
Skrajnym stopniem tyreotoksykozy jest gruczolak tyreotoksyczny - łagodny nowotwór. Jej konsekwencją jest bardzo wysoki poziom hormonów tarczycy we krwi. U kobiet choroba ta występuje 4 razy częściej niż u mężczyzn, zwłaszcza w wieku 40-60 lat. Leczenie guza odbywa się chirurgicznie lub radioaktywny jod. Ostatnia metoda Jest niezwykle skuteczny i jednocześnie wcale nie drogi.
Zapalenie tarczycy to zapalenie tarczycy. A) Podostre zapalenie tarczycy jest stanem zapalnym tarczycy, prowadzącym do zniszczenia jej komórek. Choroba ta występuje szczególnie często u kobiet w wieku od 20 do 50 lat. W wyniku przeniesienia Infekcja wirusowa Pęcherzyki tarczycy ulegają uszkodzeniu i pęknięciu, co prowadzi do uwolnienia hormonów do krwi i wystąpienia tyreotoksykozy, którą później ustępuje niedoczynność tarczycy. Najczęściej choroba zaczyna się od dyskomfortu podczas poruszania szyją i połykania. Po zdiagnozowaniu zapalenia tarczycy lekarz przepisuje hormony do leczenia - prednizolon, deksametazon, kenakort, metypred (nie dłużej niż 2 miesiące). Ostra postać choroby może utrzymywać się od 2 do 6 miesięcy, jednak jeśli podostre zapalenie tarczycy nie jest leczone, może utrzymywać się nawet do dwóch lat i ostatecznie przejść w przewlekłą!
b) Autoimmunologiczne chłoniakowe zapalenie tarczycy jest najczęstszą chorobą tarczycy, występującą 10 razy częściej u kobiet niż u mężczyzn. I choć notuje się ją głównie pomiędzy 40. a 50. rokiem życia, w ostatnim czasie na tę chorobę choruje coraz więcej młodych kobiet, a nawet dzieci. Autoimmunologiczne zapalenie tarczycy to uszkodzenie komórek tarczycy przez przeciwciała i limfocyty. Przyczynę choroby uważa się za dziedziczną, a prowokatorem są choroby wirusowe dróg oddechowych, przewlekłe infekcje dróg oddechowych, próchnica i promieniowanie. Przez długi czas autoimmunologiczne zapalenie tarczycy może nie być odczuwalne. Czasami może wystąpić dyskomfort lub łagodny ból w okolicy tarczycy, uczucie guza w gardle podczas połykania. NA etap początkowy może wystąpić nadczynność tarczycy z nieodłącznymi objawami (patrz: nadczynność tarczycy). Jednak z biegiem czasu, po 5-15 latach ustępuje niedoczynności tarczycy, której stopień wzrasta wraz ze spadkiem odporności. Leczenie odbywa się za pomocą leków wyłącznie przepisanych przez lekarza i zależy od postaci choroby. Jeśli czynność tarczycy jest zwiększona, przepisuje się tyreostatyki, które zmniejszają poziom hormonów we krwi (tiamazol, mercazolil), beta-blokery. Ponadto starają się zmniejszyć ilość wytwarzanych przeciwciał za pomocą leków takich jak woltaren, indometacyna i inne niesteroidowe leki przeciwzapalne. Dodatkowo konieczne jest stosowanie leków wzmacniających odporność. Jeśli czynność tarczycy jest zmniejszona, leczenie polega na przyjmowaniu syntetycznych hormonów tarczycy.
Ta choroba nigdy nie ustąpi całkowicie. Jednak w trakcie leczenia jego postęp znacznie spowalnia i można osiągnąć długoterminową remisję.
Ważny! Skuteczna profilaktyka choroba tarczycy je produkty z owoców morza, które są tak bogate w jod i są stosowane w Życie codzienne sól jodowana. Lekarze zalecają mieszkańcom obszarów oddalonych od mórz i oceanów okresowe przyjmowanie leków zawierających jod, na przykład Jodomaryny. Najważniejsze jest, aby PAMIĘTAĆ, że dzienne spożycie jodu wynosi od 100 do 200 mikrogramów. Niekontrolowane stosowanie leków zawierających jod może mieć szkodliwy wpływ na funkcjonowanie tarczycy i odwrotnie, wywoływać opisane powyżej choroby!

Hiperandrogenizm...

Ten zwiększona zawartość męskie hormony płciowe we krwi kobiety. Według statystyk cierpi na nią 5% kobiet, ale w praktyce odsetek ten jest znacznie wyższy, ponieważ kobiety, nie znając przyczyny, starają się walczyć z objawami choroby za pomocą kosmetyków lub w ogóle nie zwracają na nie uwagi. Na próżno! Jeśli hiperandrogenizm nie jest leczony, jego konsekwencjami mogą być przede wszystkim niepłodność, niemożność posiadania dziecka, a także łysienie, powstawanie cyst i ryzyko rozwoju cukrzycy. Dlatego jeszcze zanim zaczną się problemy z ciążą, należy zwrócić uwagę na następujące objawy:
wzmożony porost włosów na ramionach, nogach, klatce piersiowej, plecach, pojawienie się wąsów i brody;
późne pojawienie się miesiączki u dziewcząt;
nieregularne miesiączki - opóźnienia na przemian z obfitym rozładowaniem;
pojawienie się trądziku;
niska barwa głosu.
Hiperandrogenizm może być dziedziczony lub może wystąpić z powodu guza nadnerczy i jajników lub patologii innych narządów układu hormonalnego. Jednak może się nie pojawić bez specjalne warunki takie jak długotrwały stres, zmiany stref klimatycznych, przeciążenia. Jeśli przyczyną jest guz, to leczenie chirurgiczne. Jeśli choroba jest spowodowana innymi przyczynami, terapię prowadzi się zgodnie z zaleceniami lekarza, w zależności od przyczyny i celu leczenia. Kiedy musisz się pozbyć przejawy zewnętrzne hiperandrogenizm, normalizują cykl menstruacyjny i poddają się profilaktyce niepłodności, następnie przepisywane są hormonalne środki antykoncepcyjne o działaniu antyandrogennym (Yarina, Zhannin, Diane-35 itp.).
Jeśli ciąża jest planowana lub już nastąpiła, lekarz ustala program hormonalny na cały okres ciąży (mogą to być leki typu Metipred, Dexamethasone, Duphaston).
Jeśli kobiecie nadal udaje się urodzić dziecko, a jeszcze lepiej dwa, wówczas poziom hormonów z reguły normalizuje się. Dlatego posiadanie dzieci jest wyjątkowym rodzajem leczenia hiperandrogenizmu.

Zaburzenia hormonalne w okresie menopauzy...

Menopauza u kobiet to okres pogorszenia funkcji rozrodczych układu rozrodczego, któremu towarzyszą szybkie zmiany hormonalne. Proces ten trwa przez wiele lat - menstruacyjny i funkcje rozrodcze zanikać i ostatecznie znikać. W tym czasie kobieta doświadcza najsilniej zmiany hormonalne co może prowadzić do poważnych konsekwencji. Przede wszystkim zatrzymuje się produkcja żeńskich hormonów płciowych, przez co w organizmie pojawia się więcej hormonów męskich. Konsekwencją są zmiany we wszystkich narządach kobiecego ciała.
Najbardziej typowymi objawami menopauzy są „uderzenia gorąca”, które mogą pojawić się po 40 latach. Jest to stan trwający od 20 sekund do 3 minut, podczas którego dochodzi do intensywnego gorąca rozlewającego się po twarzy i całej górnej części ciała. obfite pocenie się. Ataki mogą być nasilone przez uczucie braku powietrza, dysfunkcję serca, nieumotywowany niepokój itp. Ponadto menopauzie towarzyszy wiele nieprzyjemnych objawów: bóle i zawroty głowy, drżenie, bezsenność, chroniczne zmęczenie. Może wystąpić niedoczynność tarczycy i cukrzyca, choroby serca i układu moczowo-płciowego. Menopauzie zawsze towarzyszą zaburzenia układu nerwowego, w wyniku czego kobieta staje się drażliwa, marudna i przygnębiona. Obecnie istnieją metody, które pomagają, jeśli nie całkowicie pozbyć się niepożądanych objawów menopauzy, to znacznie je zmniejszyć. Podstawą profilaktyki i leczenia są leki hormonalne zawierające estrogeny (żeńskie hormony płciowe). Dziś lekarze zalecają przyjmowanie ich po 40 latach. Z reguły przepisywane są doustne środki antykoncepcyjne. W takim przypadku konieczne jest monitorowanie poziomu hormonów we krwi przynajmniej raz w roku. Następnie przepisywane są specjalne leki na menopauzę. Kompleks środków terapeutycznych obejmuje dietę, przyjmowanie witamin i mikroelementów, leki homeopatyczne i psychoterapię. W bardziej złożonych przypadkach można zastosować leki psychotropowe lub neuroleptyki, beta-blokery, leki zawierające potas i parlodel. Kobieta sama również może sobie pomóc w tym trudnym okresie. Konieczne jest przestrzeganie harmonogramu pracy i odpoczynku, utrzymywanie aktywności fizycznej i unikanie sytuacji traumatycznych dla psychiki. Mam nadzieję, że to wszystko wyraźnie pokazuje, jak ważny jest poziom hormonów dla kobiety, a często i dla otaczających ją osób. Jeśli zwrócisz uwagę na objawy zaburzeń hormonalnych na czas, możesz uniknąć nie tylko powikłań, ale także pojawienia się wielu chorób. Trzeba jednak pamiętać, że działanie hormonów to bardzo złożony i unikalny układ. Dlatego w żadnym wypadku nie należy samoleczyć ani przyjmować leków hormonalnych bez konsultacji i nadzoru endokrynologa.

1 0

Strona 1 z 2

Jeśli hormony szaleją, jest to powód do uzupełnienia organizmu witaminami. Poznaj główne przyczyny i objawy braku równowagi hormonalnej oraz jakie witaminy ją przywrócą.

Treść artykułu:

Poziom hormonów u kobiet jest niezbędnym warunkiem prawidłowego funkcjonowania układu rozrodczego. Funkcjonowanie tego układu zależy od dwóch głównych hormonów żeńskich: estrogenu i progesteronu. Jeśli ich poziom jest normalny - układ rozrodczy kobiet, działa jak w zegarku. Ale gdy w organizmie występuje niedobór lub nadmiar jakiegoś hormonu, staje się to przyczyną zaburzeń hormonalnych. Może to prowadzić do różnych przyczyn i aby uniknąć tego problemu, spójrzmy na główne.

Przyczyny braku równowagi hormonalnej

1. Ciąża. Jest to okres, w którym organizm zaczyna inaczej pracować, bo przez 9 miesięcy musi funkcjonować we dwoje. Dlatego dotychczasowa równowaga hormonalna zostaje zaburzona i nie przechodzi to niezauważone.
2. Stres. Wiadomo, że stres negatywnie wpływa na człowieka. Dlatego jest również przyczyną zaburzeń równowagi hormonalnej. Stały Napięcie nerwowe może mieć negatywny wpływ na ogólny stan zdrowia kobiety.
3. Nagła zmiana wagi. Stres również może powodować nagłe zmiany wagi, ale są też osoby, które „zjadają” silny niepokój, który staje się przyczyną nadwagi. Wszystko to prowadzi do spowolnienia metabolizmu z powodu braku równowagi hormonalnej, co prowadzi do utraty wagi.
4. Złe odżywianie. Brak witamin w organizmie bardzo źle wpływa na jego funkcjonowanie. W rezultacie nierównowaga hormonalna.
5. Złe nawyki. Duże i częste spożywanie alkoholu, zwłaszcza napojów energetyzujących, a także zatruwanie organizmu dymem tytoniowym, z reguły mają szkodliwy wpływ na cały organizm.
6. Przyjmowanie leków hormonalnych. Takie leki zwiększają poziom hormonów w organizmie. Podczas ich przyjmowania należy zachować ostrożność i stosować je wyłącznie zgodnie z zaleceniami lekarza. W końcu niewłaściwy lek może zaszkodzić zdrowiu.
7. Punkt kulminacyjny. Ten okres zdarza się raz w życiu każdej kobiety. Nazywa się ją także „menopauzą” – fizjologicznym procesem wygaśnięcia kobiecych funkcji seksualnych. Wszystko to nie pozostawia śladu na kobiecym ciele, a funkcje hormonalne zostają zakłócone.
8. Wiek przejściowy. W tym czasie młodzież intensywnie kończy formowanie wszystkich narządów i układów. W związku z tym rozpoczyna się również aktywna produkcja wielu hormonów.

Objawy zaburzeń hormonalnych

• trądzik na różnych częściach skóry;
• ciągła drażliwość i nerwowość;
• nieregularne miesiączki;
• częste bóle głowy;
• nadmierne wypadanie włosów.

Witaminy normalizujące równowagę hormonalną

Kiedy zdiagnozowano brak równowagi hormonalnej„Konieczne jest natychmiastowe rozpoczęcie leczenia. Przede wszystkim musisz się dowiedzieć prawdziwy powód brak równowagi hormonalnej i, jeśli to możliwe, wyeliminuj go. Leczenie farmakologiczne pomoże skutecznie przywrócić równowagę hormonalną. Tylko lekarz prowadzący może przepisać takie leczenie. Leki te zawierają syntetyczne hormony, które kontrolują poziom produkcji wszystkich hormonów w organizmie. Do głównych witamin odpowiedzialnych za zdrowie kobiet należą:

1. Witamina A. Odgrywa ważną rolę w syntezie hormonów płciowych. Kontroluje poziom progesteronu w organizmie kobiety.
2. Witamina C. Wystarczająca ilość tej witaminy w organizmie stymuluje pracę hormonu kory nadnerczy. Pomaga to przeciwstawić się stresowi i poprawia funkcjonowanie układu nerwowego.
3. Witamina E. Dzięki niemu organizm przywraca podaż hormonu tyreotropowego, który za to odpowiada normalna praca Tarczyca.
4. Witaminy z grupy B. Zapobiega pojawianiu się różnych chorób ginekologicznych: endomitriozy, mastopatii itp. Dobrze pomoże zastosowanie neurowitamin i leku Magne B6.
5. Należy także przywrócić zapasy kwas foliowy . W przypadku zaburzeń hormonalnych lekarze zalecają przyjmowanie leku 3 razy dziennie po 1 tabletce.

Przestrzegając wszystkich zasad, możesz łatwo przywrócić poziom hormonów za pomocą witamin. Oczywiście okres przywracania poziomu hormonów za pomocą witamin trwa znacznie dłużej niż przyjmowanie leki. Ale, jak wiadomo, takie leczenie może negatywnie wpływać na niektóre funkcje organizmu. Ponadto stosowanie leków poprawiających równowagę hormonalną w organizmie z konieczności zawiera dużą ilość hormonów, co może powodować wiele skutków ubocznych.

Dieta przywracająca poziom hormonów

Często przy ciężkich objawach braku równowagi hormonalnej lekarze zalecają przestrzeganie pewnych ograniczeń dietetycznych. Lub odwrotnie - polecają określone produkty, aby je przywrócić. Na przykład, jeśli po badaniu testy wykazały niski poziom hormony tarczycy – należy włączyć do diety więcej owoców morza, suszonych owoców, malin i szpinaku.

Pamiętaj, aby unikać picia alkoholu i kawy. Uzupełnić zapas progesteronu w organizmie pomoże witamina C. Zaleca się pić herbaty z owoców róży, malin, porzeczek, można też jeść świeże jagody.

Jednym z ważnych hormonów żeńskich jest hormon estradiol wytwarzany przez jajniki. Aby utrzymać prawidłowy poziom estradiolu, ważne jest, aby organizm spożywał mięso i ryby morskie. W takim przypadku należy całkowicie zrezygnować z mąki, ponieważ usuwa ona ten hormon z organizmu.

Pomimo wszystkich powyższych porad, zaburzenia hormonalne należy leczyć wyłącznie zgodnie z zaleceniami lekarza. W końcu brak równowagi hormonalnej to zaburzenie funkcji seksualnych u kobiety, które objawia się indywidualnie u każdej osoby. Dlatego wskazane jest przyjmowanie wszystkich niezbędnych witamin, a wtedy nie spotkasz się z tym nieprzyjemnym problemem.

Aby uzyskać więcej informacji na temat normalizacji poziomu hormonów u kobiet, obejrzyj ten film:

Dzień dobry drodzy przyjaciele! Choroby hormonalne są jednymi z najgorszych. Wszystko zaczyna się od „nieszkodliwej” bezsenności i drażliwości. Przyzwyczailiśmy się nie zwracać uwagi na takie rzeczy. Później kobieta nagle przybiera na wadze. To jest niepokojące. Dalej: sport, dieta, pokora. Do lekarza zwracają się dopiero wtedy, gdy się pojawią poważne problemy: niewydolność cyklu, powstawanie nowotworu, w najlepszy scenariusz- depresja. Odpowiedni lek dobiera się eksperymentalnie. Konsekwencje „eksperymentów” pozostawię za kulisami. W rezultacie kobieta staje się niewolnicą choroby i pigułek na całe życie. I oferuję inną opcję! Jak samodzielnie wyrównać poziom hormonów?

Prawidłowe leczenie

Pamiętaj: leki nie sprawią, że będziesz zdrowy! Przejściowo złagodzą objawy, ale bez nich ponownie poczujesz się źle. To jest prawdziwe uzależnienie! Radzenie sobie z chorobą jest trudniejsze niż zwykłe branie tabletek zgodnie z harmonogramem. Będziesz musiał zmienić swój styl życia. Ale faktycznie staniesz się zdrowszy i nie będziesz ukrywał problemu. Ponadto pozbędziesz się współistniejących patologii, które powstają z powodu braku równowagi hormonalnej.

Przyjrzyjmy się najskuteczniejszym metodom.

1. Powiedz „tak” zdrowym tłuszczom!

Składniki odżywcze są różne. Tłuszcze nie zawsze są złe. Nasycone pozostają w tętnicach, tworzą blaszki i prowadzą do miażdżycy. Nienasycone przyspieszają metabolizm, poprawiają krążenie krwi, a nawet pomagają schudnąć.

Niebezpieczne produkty:

• margaryna
• oleje kokosowy i palmowy
• słodycze
• fast food
• mleczarnia
• tłuste mięso.

Oczywiście nie trzeba z nich całkowicie rezygnować. Na przykład mleko zawiera wiele innych korzystnych substancji. Po prostu nie pij go zamiast wody i staraj się go unikać. To samo tyczy się mięsa. Tłusty stek smażony na oleju jest zły. Zupa wołowa jest dobra.

„Właściwe” produkty:

• ryby (łosoś, makrela, tuńczyk itp.)
• orzechy
• pestki słonecznika i dyni
• kiełkująca pszenica
• oleje: sezamowy, rzepakowy, awokado.

Po prostu nie daj się zwieść. Aby zaspokoić dzienne zapotrzebowanie, wystarczy zjadać 5-10 orzechów włoskich dziennie. Reszta będzie szkodliwa.

2. Sięgnij po zioła lecznicze

Wśród roślin istnieje wyjątkowa klasa - adaptogeny. Dlaczego są tak wysoko cenione? Takie zioła pomagają organizmowi szybko dostosować się do nowych warunków. Mówiąc najprościej, rośliny to nie lekarstwo, ale:

• zapobiegać chorobom
• zmniejszyć stan zapalny
• w przypadku choroby pozwalają przenieść ją w łagodnej postaci
• neutralizować skutki stresu
• normalizować nastrój
• poprawiają pracę tarczycy i nadnerczy.

Najbardziej znane adaptogeny to żeń-szeń, radiola, aralia, eleutherococcus i trawa cytrynowa.

3. Uważaj na spożycie wielonienasyconych kwasów tłuszczowych (omegazy)

Ważne jest nie tylko ich pozyskiwanie, ale także utrzymanie równowagi w organizmie. Naukowcy wciąż spierają się o optymalny stosunek kwasów omega-3 do omega-6. Jedno jest pewne: w nowoczesny świat dieta człowieka została zniekształcona. Obecnie jest za dużo kwasów tłuszczowych omega-6, a w najlepszym razie taka sama ilość kwasów tłuszczowych omega-3. Głównym źródłem zagrożenia są oleje roślinne, które są aktywnie wykorzystywane w kuchni dopiero od ostatnich 100 lat.

Jakie są niebezpieczeństwa związane z brakiem równowagi? Otyłość, nowotwory, cukrzyca, choroby serca... Myślę, że to wystarczy, aby ponownie przemyśleć swój jadłospis. Które ekstrakty roślinne są „dobre”, a które „złe”?

Limit:

• słonecznik
• kukurydza
• soja
• bawełna

Zastąpione przez:

• Oliwa
• kremowy
• orzech kokosowy

W każdym razie staraj się spożywać ich mniej. Jako zdrową alternatywę sugeruję produkty bogate w kwasy omega-3. Dobrze przyswajalna przez nasz organizm forma kwasów występuje jedynie w rybach, mięsie i jajach. Należy tylko pamiętać, że zwierzęta karmione zbożami złej jakości (kukurydza, soja itp.) dają kiepskie produkty. Idealną opcją jest karmienie wypasowe.

4. Zadbaj o swój brzuch!

Wrzody bezpośrednio wpływają na poziom hormonów. Substancje, które muszą opuścić jelita, dostają się do krwi. Powodują liczne stany zapalne. Zaatakowane są przede wszystkim stawy i tarczyca.

Wrzody „zabijają” mikroflorę przewodu pokarmowego. Zwykle probiotyki pomagają organizmowi otrzymać wystarczającą ilość hormonów: insuliny, leptyny i innych. Osoba niezdrowa ma mało probiotyków, nie radzi sobie z natłokiem pracy.

Cukier i gluten są niebezpieczne. Głównym źródłem tego ostatniego są zboża. Gluten dodawany jest także do rozmaitych sosów i słodyczy. Jeśli masz już problemy żołądkowe, staraj się częściej spożywać lekkie buliony, warzywa i kefir. Odpowiednio dobrane suplementy diety normalizują mikroflorę i eliminują zaburzenia hormonalne.

5. Usuń toksyny

Czy uważasz, że kosmetyki wpływają tylko na skórę? Niestety, tak nie jest. Szkodliwe substancje wnikają głębiej i dostają się do krwi. Kosmetyki mogą zatruć Cię od środka! Doskonałym zamiennikiem są domowe środki na bazie naturalnych olejków. O tym, jak przygotować naturalne kremy, już wspominałam. W tym samym poście znajdziesz kilka prostych przepisów.

Jak magazynujesz wodę? W plastikowych butelkach? Pozbądź się ich natychmiast! Plastik i aluminium wydzielają toksyczne związki. Pojemniki te są przeznaczone do jednorazowego użytku! Wskazane jest również unikanie patelni pokrytych teflonem.

6. Rozwijaj swoje ciało.

Sport przyspiesza metabolizm i pomaga schudnąć. To automatycznie usuwa Cię z grupy ryzyka. Podczas treningu wydziela się wiele hormonów. Ćwiczenia fizyczne poprawić swój nastrój. Znajdź coś, co sprawia ci przyjemność i ćwicz regularnie. Jeśli masz jakiekolwiek ograniczenia, wskazane jest opracowanie osobistego programu wspólnie ze specjalistą.

7. Idź wcześniej spać

Każdy ma swoją własną normę snu. Niektórzy nie mają 10 godzin, innym udaje się odpocząć w 6. Dlaczego? Nie chodzi tylko o różnice indywidualne. Sen ma różne wartości. To zależy od pory dnia. Mówiłem już o tym, dlaczego bycie rannym człowiekiem jest niebezpieczne. Rozważmy teraz sen z „hormonalnego” punktu widzenia.

Kortyzol to hormon stresu. Pewna ilość jest niezbędna do utrzymania zdrowia. Chronicznie podwyższony poziom kortyzol jest bezpośrednią drogą do nadmiernego wysiłku. Połączenie ma swoją codzienną „rutynę”. O północy jego poziom resetuje się do zera, a wcześnie rano zaczyna rosnąć: ciało się budzi. Jeśli ktoś kładzie się spać np. o 2 w nocy, kortyzol nie ma czasu na „odnowę”.

Stres prowadzi do przyrostu masy ciała i bezsenności. Bezsenność nasila stres. Nie daj się złapać w błędne koło!

8. Unikaj kofeiny i alkoholu

Kofeina jest praktycznie narkotykiem. To jest uzależniające. Substancja utrzymuje się we krwi aż do 6 (!) godzin. Kofeina nie pozwala zasnąć, podnosi ciśnienie krwi i przyspiesza tętno. I tu wracamy do poprzedniego punktu: zły sen to podwyższony poziom kortyzolu i stres.

Alkohol powoduje wiele problemów, z których głównym jest choroba wątroby. Narząd spełnia 500 funkcji, w tym utrzymuje równowagę hormonalną. Na szczęście wątroba może się zregenerować. Ostropest pomoże Ci szybko poprawić swoje zdrowie. Przeczytacie o tym w innym poście.

9. Częściej wychodź na słońce

Witamina D powstaje pod wpływem naturalnego światła, z jakiegoś powodu pamiętamy o niej dopiero, gdy zostajemy młodymi mamami. Co wiesz o witaminach? Większość wspomni o krzywicy i... to wszystko. Jaka jest faktyczna rola połączenia?

Witamina D w swoim działaniu na organizm przypomina hormon. Hamuje procesy zapalne i pomaga poprawić pracę trzustki. Normalizuje się produkcja insuliny i poziom glukozy. Stres odchodzi. To właśnie niedobory witamin kojarzone są z tzw. jesienną chandrą.

Wskazane jest uzupełnienie diety w źródła hormonu D. Spróbuj od czasu do czasu skosztować tłustych ryb, sera, masła i innych produktów pochodzenia zwierzęcego.

10. Przestań brać pigułki antykoncepcyjne

Niestety medycyna w WNP pozostawia wiele do życzenia. Idealnie byłoby, gdyby lekarz wybrał dla Ciebie najbardziej optymalne lekarstwo na podstawie wyników badań. Co naprawdę widzimy? Często na nas eksperymentują. Czy chcesz być królikiem doświadczalnym?

Producenci składają słodkie obietnice i mówią, że jeśli przestrzegane będą wszystkie zasady, ryzyko wystąpienia skutków ubocznych jest minimalne. Oznacza to, że w zawoalowany sposób przyznają, że wciąż jest szansa. Tabletki antykoncepcyjne- To bezpośrednia ingerencja w istniejącą równowagę. Nic dziwnego, że wiele osób po ich zażyciu doświadcza problemów zdrowotnych.

Oczywiście w zaawansowanych przypadkach pozostają jedynie skrajne środki. Jednak już na samym początku naruszenia można wyeliminować. Jak długo to zajmie? Wszystko jest indywidualne. Czasem trwa to kilka tygodni, czasem lat.

Życzę ci zdrowia!

Ostre, nagłe zmiany nastroju; brutalny apetyt, po którym następuje niechęć do patrzenia na jedzenie; aktywność na przemian z niewytłumaczalną apatią i depresją to objawy znane każdej przedstawicielce płci pięknej. W takich momentach kobieta nie jest w stanie siebie zrozumieć, a mężczyznom jest to jeszcze trudniejsze. Niestety wiele osób nazywa to nieznośnym charakterem u kobiet, ale tak naprawdę przyczyną są hormony i ich nieprzewidywalne zachowanie.

Wiele narządów w organizmie kobiety wytwarza hormony odpowiedzialne za szereg funkcji. Narządami tymi są: jajniki, tarczyca, przysadka mózgowa, trzustka, grasica, nadnercza, podwzgórze i przytarczyce. Hormony są przenoszone przez krwioobieg do wszystkich układów narządów, wywierając na nie określony wpływ i zmuszając organizm do funkcjonowania w taki czy inny sposób. W sumie w kobiecym ciele jest ponad sześć tuzinów hormonów i jest to tak nieodłączne od natury, że istnieje między nimi pewna równowaga.

Gdy tylko ta równowaga zostanie zakłócona, ilość niektórych hormonów wzrasta lub maleje, a w całym organizmie następuje nieprawidłowe działanie. Nietrudno zatem zrozumieć, jaką funkcję pełni poziom hormonów.

Skąd bierze się brak równowagi hormonalnej u kobiet?

Organizm kobiety jest niezwykle wrażliwy i reaguje zupełnie nieprzewidywalnie na różne sytuacje. Jedną z przyczyn zaburzeń hormonalnych jest stres, niepokój i przeżycia, i to wyłącznie negatywne. Pozytywne emocje korzystnie wpływają na zdrowie kobiety, natomiast negatywne emocje powodują przeciążenie układu nerwowego, co odbija się na układzie rozrodczym narządów. Pociąga to za sobą zaburzenie dojrzewania mieszków włosowych, a co za tym idzie, produkcję przez nie hormonów.

Niestety częstą przyczyną zaburzeń hormonalnych jest aborcja lub inne interwencje chirurgiczne. Najpierw organizm doświadcza skoku hormonalnego, a po sztucznym przerwaniu ciąży musi się zregenerować. Jeśli wynik będzie pomyślny, kobieta ma szansę ponownie zajść w ciążę, w przeciwnym razie skutkiem aborcji będzie niepłodność wynikająca z braku równowagi hormonalnej.

Przyczyną zaburzeń hormonalnych mogą być także zaburzenia w funkcjonowaniu najważniejszego układu – układu hormonalnego. Może to być spowodowane chorobami tarczycy, nadnerczy i trzustki.

W niektórych przypadkach jest to spowodowane predyspozycjami genetycznymi i dziedzicznością, a czasami naturalnymi procesami zachodzącymi w organizmie kobiety na skutek zmian związanych z wiekiem lub w okresie poporodowym.

Bez względu na przyczynę braku równowagi hormonalnej należy ją zidentyfikować i leczyć, aby jej uniknąć poważne konsekwencje. Brak równowagi hormonalnej prowadzi do niepłodności, astmy, miażdżycy, choroby onkologiczne, cukrzyca i inne choroby.

Jak rozpoznać brak równowagi hormonalnej?

Bez badania lekarskiego trudno jest postawić trafną diagnozę, jednak niektóre objawy mogą być sygnałem alarmowym i sygnałem do natychmiastowego działania. Musisz zwrócić uwagę na następujące kwestie:

Nieregularność cyklu miesiączkowego i zmiany w ilości wydzieliny;

Brak ochoty na seks;

Wahania nastroju, niestabilność psycho-emocjonalna;

Nieuzasadnione wybuchy drażliwości i depresji;

Pojawienie się nadwagi przy niezmienionej diecie, a nawet przy regularnej aktywności fizycznej;

Ataki bólów i zawrotów głowy;

Zatrzymanie płynów w organizmie i częste obrzęki;

Utrata lub odwrotnie, zwiększony apetyt;

Okresowa lub regularna bolesność gruczołów sutkowych;

Zwiększona potliwość bez wyraźnej przyczyny.

Przywracanie poziomu hormonów za pomocą leków

Przywrócenie poziomu hormonów u kobiet powinno odbywać się pod nadzorem lekarza. Każdej kobiecie przepisuje leki wyłącznie indywidualnie na podstawie wyników badań ginekologa, endokrynologa, mammologa oraz badań. W tym przypadku nie zaleca się stosowania środków ludowych bez recepty. Jakie to mogą być leki?

Leki normalizujące poziom hormonów u kobiet

Lek „Cyklodinon” jest przepisywany w celu normalizacji poziomu hormonu prolaktyny. Jeśli jego produkcja (hormonu) jest nadmierna, proces dojrzewania komórki jajowej zostaje zakłócony w pierwszej połowie cyklu, a jeśli jest niewystarczająca, w drugiej połowie cyklu menstruacyjnego następuje zaburzenie.

Nie mniej popularne w przywracaniu poziomu hormonów są Regulon, Mercilon, Logest. Przeznaczone są do normalizacji cyklu miesiączkowego, leczenia mastopatii, a także są hormonalnymi środkami antykoncepcyjnymi.

„”, „Lindinet”, „Belara”, „Miniziston” – leki zawierające minimalną ilość hormonów i mające na celu przywrócenie równowagi w organizmie kobiety. Mogą poprawić Twój wygląd, samopoczucie i ustabilizować stan emocjonalny. Jednocześnie te leki Stosowane są także jako środki antykoncepcyjne.

W żadnym wypadku nie należy przepisywać sobie leków zawierających hormony ani ignorować zmian zachodzących w organizmie. Zdrowie Kobiet– szczególnie cenna i delikatna, dbaj o nią w każdym wieku! Monitoruj działanie leków, poddając się testom.

Ludmiła, www.strona
Google

- Drodzy nasi czytelnicy! Zaznacz znalezioną literówkę i naciśnij Ctrl+Enter. Napisz nam co tam jest nie tak.
- Zostaw swój komentarz poniżej! Pytamy Ciebie! Musimy poznać Twoją opinię! Dziękuję! Dziękuję!

Idealny wygląd modelki, regularne i łatwe miesiączki, przyjacielski i równy charakter... Ten kompleks Cechy indywidulane tradycyjnie uważany za idealny, ale rzadko spotykany zwyczajne życie. Powodów jest wiele, ale nawet najbardziej skrępowane kobiety w głębi duszy rozumieją, że nie chcą usłyszeć prawdziwej odpowiedzi na odwieczne pytanie: „Moje światło, lustro, powiedz mi…”. Za taki stan rzeczy odpowiada ich podłoże hormonalne, na które rzadko zwracają szczególną uwagę, wolą leczyć nie przyczynę, ale skutek. W końcu większość dolegliwości kobiet jest spowodowana właśnie brakiem równowagi hormonów w organizmie, a nie działaniem czynniki zewnętrzne lub indywidualne cechy ciała. Trzeba jednak przyznać, że zarówno lekarze, jak i ich pacjenci chętniej leczą „tradycyjne” choroby…

Normalizacja poziomu hormonów jest trudnym zadaniem, ale przy odpowiednim podejściu jest to możliwe. Być może będziesz musiał ponownie rozważyć swoje długoterminowe nawyki, zmienić dietę i zwrócić większą uwagę na zdrowy tryb życia, ale wynik jest tego wart. Nie będziesz w stanie całkowicie zapomnieć o lekarzach, ale możesz sprawić, że wizyty w poradni przedporodowej będą mniej uciążliwe.

Wybierz strategię leczenia wspólnie z lekarzem

Uogólniony algorytm działań

1. Znajdź pierwotną przyczynę. Hormony są produkowane przez gruczoły dokrewne (jest ich ponad 100), więc zanim rozpoczniesz „operacje wojskowe”, musisz zrozumieć, z czym musisz walczyć. Nie da się tego zrobić w domu, dlatego należy zacząć od wizyty u lekarza.
2. Postępuj zgodnie ze swoją dietą. O szczegółach porozmawiamy poniżej, ale jeśli przywykliście do jedzenia kanapek na śniadanie, lunch w McDonald's i kolację około 23:00, liczcie na to, że wynik pozytywny byłoby to zbyt naiwne.
3. Pamiętaj o korzyściach ćwiczenia fizyczne. Będziesz zaskoczona, ale możesz iść do najbliższego sklepu pieszo i zastąpić pół dnia w salonie kosmetycznym treningiem w centrum fitness.
4. Nie kładź się spać po północy, żeby rano móc wskoczyć na baczność wraz z pierwszymi kogutami. 8 godzin odpoczynku przydzielonych ciału nie jest kaprysem, ale pilną koniecznością.
5. Pozbyć się złe nawyki. 50 gramów czerwonego wina do obiadu nie zaszkodzi, ale jeśli będziesz zmieniał butelkę w lodówce co 2-3 dni, to już za dużo. Ale papierosy powinny trafiać do kosza na śmieci bez żadnych zastrzeżeń.
6. Bądź pozytywnie nastawiony. Jeśli wierzysz w sukces, wszystko na pewno się ułoży.

Uwaga! Dostosowanie leku do poziomu hormonów kobiety powinno odbywać się wyłącznie pod nadzorem specjalisty. Przegląd odpowiednich leków, a także indywidualny dobór dawkowania wykracza poza zakres tego materiału i nie może być obiektywny poza receptą lekarską!

Czy można skorygować poziom hormonów w domu? Jeśli odwiedziłeś już lekarza i uzgodniłeś z nim taktykę leczenia, to tak. Co więcej, nie wymaga to od Ciebie żadnego szczególnego wysiłku, wszak z wieloma odchyleniami można sobie poradzić odpowiednio dobraną dietą lub przestrzegając delikatnej codziennej rutyny.

Estrogen (hormon płciowy)

Estrogen jest hormonem płciowym

Od tego zależy atrakcyjność kobiety, jej dobry nastrój, poziom aktywności fizycznej i psychicznej, a także zdolność do normalnego poczęcia i urodzenia dziecka. Wspomaga także układ sercowo-naczyniowy i bierze udział w wchłanianiu wapnia.

• Głównym źródłem naturalnego estrogenu jest soja, jogurt, mleko, masło i twarde sery.
• Tradycyjna medycyna zaleca stosowanie nalewek i wywarów na bazie chmielu, arniki, lipy, korzenia lukrecji, szałwii, żeń-szenia i rumianku w celu normalizacji poziomu hormonu seksualności.
• Picie piwa w celu zwiększenia poziomu estrogenów jest złą i szkodliwą praktyką.

Kortyzol

Pokarmy bogate w kwas askorbinowy korygują brak równowagi kortyzolu

Jej nadmiar w organizmie może powodować opuchnięte policzki, poranny obniżony nastrój, zły sen, przewlekłą depresję, ciągły stres i fałdy tłuszczowe w okolicy talii.

• Ziołolecznictwo i środki ludowe. Pomogą Ci w tym żeń-szeń syberyjski, dziurawiec zwyczajny, lukrecja, miłorząb dwuklapowy, eleutherococcus i rokitnik zwyczajny. Olej rybny również okazał się całkiem dobry.
• Wybierz zwykłą herbatę jako poranny tonik zamiast tradycyjnej mocnej kawy.
• Preferuj produkty bogate w kwas askorbinowy. Są to zielona papryka, owoce cytrusowe, ziemniaki. Zimą warto sięgać po kompleksy multiwitaminowe i dodawać do herbaty cytrynę.

Somatropina (hormon wzrostu)

Dieta białkowa i ćwiczenia fizyczne zrekompensują brak somatropiny

Odpowiada za wzmocnienie mięśni, regenerację organizmu po długotrwałym stresie fizycznym i psychicznym oraz bezpośrednio wpływa na kształtowanie naszego nastroju. W konsekwencji brak somatropiny prowadzi do spadku wydajności, pojawienia się „dodatkowych” centymetrów w talii, a także sprawia, że ​​mięśnie są zwiotczałe i osłabione.

• Pokarmy wysokobiałkowe zwiększają poziom hormonu wzrostu. Preferuj chude mięso, drób i ryby morskie.
• Przeznacz kilka godzin w tygodniu na sport (gra w piłkę, jazda na rowerze, siłownia).
• Porzuć złe nawyki.

Melatonina (hormon snu)

Dodanie bananów, ryżu i kukurydzy do diety zwiększy poziom melatoniny.

Sprzyja rozluźnieniu mięśni, obniża poziom adrenaliny we krwi i stwarza odpowiednie tło do prawidłowego wypoczynku.

• Weź specjalne kompleksy bogate w wapń, magnez i witaminę B
• Dodaj do swojej codziennej diety banany, ryż i kukurydzę.
• Upewnij się, że w sypialni jest dobra wentylacja i naturalne światło.

Leptyna (hormon sytości)

Głównym warunkiem produkcji leptyny jest zdrowy sen.

Jej brak prowokuje ciągłe uczucie głód, który najbardziej negatywnie wpływa na Twoją sylwetkę.

• Najlepszy dostawca leptyny– wielonienasycone kwasy Omega-3. Są one zawarte w niektórych typy tłuste ryby, orzechy i słoneczniki.
• Warunkiem koniecznym do produkcji hormonu sytości jest prawidłowy sen. Nie ograniczaj się do nocnego odpoczynku. Pomocna będzie także krótka drzemka (30-40 minut) w ciągu dnia.

Serotonina (hormon radości)

Ciemna czekolada wspomaga produkcję serotoniny

Nieformalna nazwa to hormon nastroju. W końcu to brak serotoniny wywołuje uczucie niezadowolenia z życia, zmęczenia i osłabienia.

• Najłatwiej kontrolować poziom hormonu radości na froncie kulinarnym. Oprócz tradycyjnej gorzkiej czekolady można spróbować także indyka, jajek, chudej wołowiny, kurczaka i twardego sera.
• Unikaj napojów alkoholowych, kawy i wszelkich produktów drożdżowych.

Estradiol (hormon kobiecości)

Obecność w diecie mięsa, ryb, świeżych warzyw i owoców będzie zwiększać poziom estradiolu

Chroniczne zmęczenie, skłonność do depresji, nieregularne miesiączki i nadwaga są konsekwencją braku głównego żeńskiego hormonu. Ale optymalny poziom estradiolu zapewniają gładka skóra, elastyczny i atrakcyjny biust, a także wysoki ogólny koloryt ciała.

• Przejrzyj swoją dietę. Pomogą Ci dania z chudych mięs i ryb, jajek i warzyw. I nie zapomnij o świeżych owocach i warzywach.
• Minimalizuj spożycie makaronu, chleba, kawy, roślin strączkowych i piwa.

Progesteron

Progesteron normalizuje poziom tłuszczu w tkankach

Prawidłowy poziom tego hormonu jest warunkiem koniecznym poczęcia, ciąży i późniejszej laktacji.. Bierze także udział w procesie trawienia, reguluje cykl menstruacyjny i normalizuje poziom tłuszczu w tkankach.

• Dodaj do swojej diety słodką czerwoną paprykę, surowe orzechy, awokado, maliny i oliwki. Progesteron występuje także w wielu rodzajach ryb, nasionach i soku dyniowym.

Insulina

Hormon utrzymuje naturalny poziom glukozy we krwi, zwiększa przepuszczalność błon komórkowych i bierze udział w wielu procesach. procesy metaboliczne w organizmie, pomaga w transporcie aminokwasów oraz hamuje aktywność enzymów rozkładających tłuszcze. Ważne jest, aby zrozumieć, że brak insuliny jest nie mniej szkodliwy niż jej nadmiar. Nie występuje w żywności, jednak cechy naszej diety mogą zarówno spowolnić, jak i przyspieszyć jego powstawanie.

• Katalizatory insulinowe: wołowina, ryby, produkty mleczne, wyroby cukiernicze i pieczywo, makarony, owoce, płatki owsiane i sery twarde.
• Leki spowalniające insulinę: Rośliny strączkowe, zboża, niskotłuszczowy nabiał, większość warzyw, orzechy, awokado, gruszka, granat i owoce cytrusowe (z wyjątkiem mandarynek).
• Jeśli zjesz główną porcję posiłku w pierwszej połowie dnia i podzielisz ją na 4-5 razy, produkcja insuliny zauważalnie spada.I odwrotnie: pożywny obiad, który pokrywa połowę dziennego zapotrzebowania, zwiększa się poziom tego hormonu.

Dopamina (hormon przyjemności)

Poziom dopaminy znacznie wzrasta podczas seksu

Odpowiada za nastrój i wspomaga przekazywanie impulsów przyjemności do mózgu, zapewnia koncentrację, normalizuje pracę nerek, gwarantuje prawidłowy sen, spowalnia perystaltykę żołądka i najbardziej pozytywnie wpływa na funkcjonowanie układu sercowo-naczyniowego.

• Pokarmy promujące produkcję dopaminy: ryby, buraki, owoce (banany, truskawki, jabłka), czekolada, napary i herbaty z mniszka lekarskiego, pokrzywy, żeń-szenia.
• Jeśli chcesz zwiększyć poziom tego hormonu, nie zaniedbuj przyjemności cielesnych: podczas seksu znacznie wzrasta stężenie dopaminy.

Histamina

Reguluje najważniejsze funkcje organizmu, rozszerza naczynia krwionośne, pobudza wydzielanie soku żołądkowego i wzmaga skurcz mięśni macicy. Ale nadmiar histaminy może prowokować Reakcja alergiczna co czasami kończy się wstrząsem anafilaktycznym.