Co zrobić, jeśli Twoje dziecko nie śpi dobrze w nocy i często się budzi? Jaki jest normalny sen dziecka w różnym wieku? W jakiej pozycji najlepiej spać dziecko?

Lekarze, którzy od połowy XX wieku otrzymują narzędzia do badania snu, twierdzą, że ponad połowa współczesnych dzieci ma problemy ze snem, a liczba ta stale rośnie w naszych zamożnych, „zdezorientowanych” czasach.

Co może dać swojemu dziecku matka, która przewraca się z powodu braku snu?

Co może dać dziecku zapadająca w śpiączkę matka, która nie ma siły na aktywne zabawy edukacyjne, dom jest zaniedbany, napięta sytuacja psychologiczna w rodzinie prowadzi do redukcji mleko matki, dziecko nie je wystarczająco dużo, nie męczy się w ciągu dnia i budzi się z płaczem całą noc, a następnego ranka wszystko zaczyna się od nowa. „No cóż, wyrośnie z tego! – wmawiają sobie sami, przerzucając odpowiedzialność za to, co dzieje się z niewinnym dzieckiem. „Wyczyść tryb! Idź do łóżka i pozwól mu krzyczeć!” - inni przywołują zapomniane metody ignorowania stanu dziecka.

Są też pozbawieni skrupułów badacze, którzy twierdzą, że kobiety w naturalny sposób potrafią spać w sposób przerywany, nie szkodząc sobie. Samolubni ojcowie czytają komentarze naukowców, a potem szczerze zastanawiają się, dlaczego nie są uważani za „prawdziwych” członków rodziny: „Przyniosłeś pieniądze? Na stole jest jedzenie, telewizor w przedpokoju jest darmowy.”

Nawet pies, ulubieniec rodziny, wspiera wyczerpaną matkę cichym współczuciem. A głowa rodziny „według państwa” ma wraz z matką i dzieckiem szukać sposobów wyjścia z powstałej sytuacji. Dziecko czuje się też lepiej i wygląda zdrowiej, gdy śpi bezpiecznie przez zalecaną ilość czasu. Naszym zadaniem jest wyeliminowanie ewentualnych dolegliwości i pomóc mu uporać się z tym trudnym zadaniem.

Dlaczego moje dziecko źle śpi?

Co może przeszkodzić dziecku w spokojnym spaniu w tym czasie i daniu mamie możliwości pełnego odpoczynku dla jego własnego dobra?

Problemy „dziecięce”: Twoje dziecko okazało się „nocną marką”, co oznacza, że ​​będzie już za późno, aby pójść spać. Na próżno będziesz próbowała zmusić go do położenia się, a on reagując na Twoją irytację i rozpacz, będzie krzyczał, aż będzie chciało mu się spać.

Niestety, rytm biologiczny dziecko nie jest zależne od postaw rodziców. I zdrowy nawyk Wczesne wstawanie działa tylko w niektórych przypadkach, niezależnie od wieku badanych. Oznacza to, że można przyzwyczaić się do wstawania o 6 rano i rozpoczynania pracy, ale naukowcy potwierdzają: procesy fizjologiczne w organizmie pozostają zahamowane aż do „naturalnego” czasu przebudzenia.

A jeśli dziecko sowa trafi do rodziców, którzy wcześnie wstają, będzie musiało znaleźć kompromis: czas aktywny - w „ogólnym” środku dnia, obowiązkowy drzemka dla mamy spokojne zabawy rano i wieczorem.

Czy to połączenie zainteresowań wszystkich członków rodziny nie przypomina codzienności, tak nielubianej przez współczesne matki? Niestety, psychologowie zeznają, że pierwsze pokolenie tych, których rodzice kiedyś uwolnili od reżimu, dając, jak się wydaje, bezwarunkowa miłość i ochrona przed stresem, zbliżała się do dwudziestki z szeregiem zachowań i zachowań problemy psychologiczne. Życie po raz kolejny potwierdziło oczywisty postulat: dobrze jest z umiarem i na miejscu.

Problemy „dorosłe”: kolka, gazy, ząbkowanie, choroba dziecka, dezorientacja w dzień i w nocy – tutaj bezsenność jest zrozumiała, a potrzeba pomocy oczywista. Ale po sześciu miesiącach problemy te zostały rozwiązane. A po każdym z tych zakłóceń życie rodzinne wraca do normy, uwzględniając interesy wszystkich jej członków.

Jeżeli do zaburzeń snu u dziecka w pierwszym roku życia dochodzą inne zaburzenia regulacyjne (zmiany napięcia mięśniowego, zwiększona pobudliwość), warto skonsultować się z neurologiem. W takich przypadkach czasami stawiana jest diagnoza uszkodzenie okołoporodowe system nerwowy„i dobierane jest odpowiednie leczenie.

Ale w tym przypadku lekarz odpowie na pytania rodziców. Jak reagować na zaburzenia snu, jeśli dziecko jest zdrowe?

Śniło mi się coś

Często rodzice martwią się marudzeniem lub płaczem podczas snu lub budzeniem się dziecka w nocy. Co robić: jeśli jeszcze nie poszedłeś spać, podejdź cicho, dotknij, pogłaszcz bez mówienia i ponownie się odsuń. Jeśli zbudzi Cię marudzenie, powinieneś posłuchać, a jeśli nie ma w nim wymagających nut, wkrótce ucichnie. Jeśli dziecko się obudzi, połóż je do łóżka w zwykły sposób, nie wdając się z nim w rozmowę ani nie próbując odwracać jego uwagi zabawą. Twoim zadaniem nie jest „uspokojenie się”, zwiększając obciążenie układu nerwowego dziecka, ale danie mu możliwości samodzielnego uspokojenia się.

Zdolność do samouspokojenia w wieku 1 roku rozwija się już u 60-70% dzieci. Przy panicznej uwadze i kapryśnym zachowaniu rodziców umiejętność samouspokajania zostaje sztucznie opóźniona, a początkowo naturalne przebudzenia przekształcają się w zaburzenia snu.

Do rana zostaw namiętne uściski i namiętne wyznania rodzicielskiej miłości. To zawsze tylko zwiększa niepokój dziecka – czy to znaczy, że jest przed czym oszczędzać? Zastąp je przekonaniem: „Wszystko w porządku”.

W nocy wszyscy są spokojni, wszyscy mają się dobrze, wszyscy śpią – potwierdza to Twój miarowy, równy oddech, do którego dziecko chętnie się dostosowuje, płynne ruchy, przytłumione światło w niebiesko-zielonej tonacji.

Niektórym pomaga tzw. „biały szum”, dźwięk wodospadu, śpiew ptaków – dźwięki, które oddziałują na podświadomość i wskazują, że „w pobliżu nie ma niebezpieczeństwa – w końcu ptaki śpiewają spokojnie”. Takich zapomnianych „pomocników” zapisanych w naszej pamięci genetycznej jest wielu. Jednak w szczególnie stresujące dni herbata z walerianą lub serdecznikiem dla mamy i kąpiel z ziołami nie zaszkodzą dziecku.

Metody poprawy snu dziecka

Popyt tworzy podaż, a obecnie opracowano szereg specjalnych technik zapewniających spokojny sen i dobry sen Na zdrowe dzieci: to jest metoda Esteville'a, metoda Ferbera i „Cicha noc”, a nawet „100 proste sposoby uśpij dziecko” Swietłany Bernard.

Od razu zaznaczmy, że wszystkie polecane są jedynie rodzicom, którzy mają pewność, że taka praktyka jest potrzebna dla nich samych i ich dziecka. Wszystkie wymagają przemyślanego podejścia do stosowania i uwzględnienia cech dziecka i tradycji rodzinnych. Żadna z metod nie obeszła się bez ostrej krytyki ze strony matek, które „pasjonowały się” rodzicielstwem.

Zalecenie: Przeczytaj sugestie zawarte w konkretnej metodzie. Zapisz na kartce swoje problemy i propozycje ich rozwiązania, z którymi się zgadzasz. Poproś współmałżonka, aby zrobił to samo. Wspólnie(!) ustalcie sposoby na poprawę snu, odpowiednie dla waszej trójki. I trzymaj się ich nieubłaganie przez co najmniej miesiąc lub dwa. W końcu naprawienie czegoś zepsutego jest zawsze trudne i pomaga tutaj tylko wytrwałość, cierpliwość i rozsądna miłość. I niech słodkie sny i dni pełne energii będą Twoją nagrodą.

Co zrobić, jeśli Twoje dziecko często budzi się w nocy? Wielu rodziców zmęczonych nieprzespanymi nocami szuka odpowiedzi na to pytanie. Dlaczego moje dziecko źle śpi w nocy i jak mogę mu pomóc?

Miesięczne dziecko często budzi się w nocy

Powody, dla których Twoje dziecko nie śpi dobrze w nocy, zależą w dużej mierze od jego wieku. Problemy z zasypianiem u noworodka i starszego dziecka mogą być bardzo różne. Dlaczego dzieci nie śpią w pierwszym miesiącu życia?

Zanim zaczniesz mówić o zaburzeniach snu, powinieneś zrozumieć, co można uznać za normalne. Zdrowy noworodek śpi do 20 godzin na dobę. Jednocześnie rytmy jego snu znacznie różnią się od biorytmów osoby dorosłej. Krótkie 45-minutowe cykle są uważane za normalne u noworodka. Wielu rodziców się tego boi krótka drzemka jednak właśnie ten rytm jest niezbędny do prawidłowego rozwoju noworodka.

Sen dziecka w pierwszym miesiącu życia dzieli się na kolejno naprzemienne fazy. Najpierw następuje faza zasypiania, którą zastępuje faza snu powierzchownego (szybkiego). Sen REM przechodzi w głęboką (powolną) fazę snu. U noworodków czas trwania fazy szybkiej wynosi około 15 minut, a faza wolna 30 minut.

Pierwsze miesiące życia charakteryzują się przewagą fazy snu płytkiego nad fazą snu głębokiego. Średnio czas trwania snu REM wynosi do 80%. Z biegiem czasu stosunek faz zmienia się i do trzeciego roku życia faza płytkiego snu zajmuje tylko 30%. Ta cecha jest związana z aktywnym tworzeniem mózgu dziecka i jest niezbędnym etapem jego rozwoju.

Z fizjologicznego punktu widzenia sen dziecka w pierwszym miesiącu życia nie powinien być zbyt długi. W łonie matki płód nie rozróżnia dnia od nocy. Śpi, kiedy chce, a po urodzeniu nie pozbywa się od razu tego nawyku. Do 3-4 miesięcy dziecko może spać 14-18 godzin na dobę, przy czym nie będzie miał wyraźnych różnic między dniem i nocą. Dziecko budzi się, gdy chce zjeść lub zmienić pieluchę, a zasypia, gdy jest zmęczone i pełne. Z biegiem czasu dziecko będzie spać coraz mniej, aż całkowicie przełączy się na jedno nocne spanie.

Kiedy powinieneś się martwić?

• Jeśli noworodek śpi mniej niż 16 godzin na dobę.
• Dziecko nie śpi dłużej niż 5 godzin.
• Noworodek jest stale pobudzony i ma trudności z zasypianiem.
• Dziecko budzi się co 5-15 minut.

Dlaczego noworodek źle śpi? Przyczyn tego może być wiele.

• Głód.

W przypadku noworodków częste budzenie się z głodu jest całkowicie normalne. W tym wieku dzieci nie są w stanie jeść na godziny i utrzymywać ścisły reżim karmienia. Jeśli Twoje dziecko budzi się i płacze, po prostu daj mu pierś lub butelkę mleka modyfikowanego.

• Dyskomfort.

Mokra pielucha lub pieluszki, zbyt gorące lub zimne powietrze – to wszystko może sprawić, że miesięczne dziecko będzie częściej się budzić. Upewnij się, że nic nie przeszkadza Twojemu noworodkowi w spokojnym śnie.

• Kolka.

Ból brzucha i gazy - powszechny powód, w którym dziecko nie śpi dobrze. Kolka występuje u dzieci w wieku od 3 tygodni do 3 miesięcy i trwa około 3 godzin. Jeśli dziecko płacze i podwija ​​nogi w kierunku brzucha, podaj mu wodę koperkową lub inny lek na kolkę. Niektórym dzieciom kontakt skóra do skóry z matką pomaga im zasnąć, gdy odczuwają ból brzucha.

• Jasne światła i głośne dźwięki.

Wiele dzieci nie może zasnąć przy jasnym świetle lampy, dźwięku telewizora czy hałasie głosów. Jeśli Twoje dziecko ma problemy ze snem w nocy, upewnij się, że zasypia w spokojnym i wygodnym otoczeniu.

• Samotność.

To normalne, że dzieci w pierwszych miesiącach życia są cały czas blisko mamy. Budząc się po krótkich 45-minutowych cyklach, dziecko nie znajduje przy sobie mamy i zaczyna płakać. Jeśli Twoje dziecko zaczyna często budzić się w łóżeczku, rozważ wspólne spanie.

Niektórym dzieciom łatwiej jest zasnąć w chuście obok mamy.

6-miesięczne dziecko nie śpi dobrze w nocy i często się budzi

Dlaczego 6-miesięczne dziecko źle śpi w nocy? Wielu rodziców zauważa, że ​​​​po sześciu miesiącach wydawało się, że dziecko zostało zastąpione. Zaczął często budzić się w nocy, płakać i prosić o trzymanie. Co zrobić w takiej sytuacji?

Eksperci nie zalecają pośpiechu z wyciąganiem wniosków i uciekania do lekarza. Dzieci w tym wieku aktywnie poznają świat. W ciągu dnia dziecko zdobywa wiele nowych doświadczeń. Uczy się raczkować, dotyka wszystkiego rękami, ogląda zabawki i komunikuje się z innymi ludźmi. Wszystko to nieuchronnie wpływa na jakość nocnego snu. W ciągu dnia nadmiernie podekscytowany, nie może szybko zasnąć, jest kapryśny i płacze. Uspokojenie dziecka i uśpienie w takich momentach może być dość trudne.

Kolejny banalny powód zły sen- głód. Dziecko w wieku 6 miesięcy potrzebuje nocnego karmienia tak samo jak noworodek. Częstotliwość karmienia staje się mniejsza, ale dzieci w tym wieku nie są w stanie przespać nocy bez przebudzenia. Większość dzieci musi jeść 2-3 razy dziennie.

Umieść łóżeczko obok swojego lub przejdź do wspólne spanieżeby nie wstawać za każdym razem, żeby się nakarmić.

Roczne dziecko często budzi się w nocy

Roczne dzieci nie zawsze przesypiają całą noc bez budzenia się. Często dzieci w tym wieku sprawiają wiele kłopotów ze złym snem. Co zrobić, jeśli jednoroczne dziecko Czy często budzi się w nocy?

Przede wszystkim musisz znaleźć przyczynę zaburzeń snu. Problemy z zasypianiem i częste przebudzenia występują w następujących sytuacjach.

• Naruszenie codziennej rutyny.

Jeśli Twoje dziecko wstaje późno i późno kładzie się spać, a w ciągu dnia niewiele się rusza, będzie miało problemy ze snem. Spróbuj zorganizować akceptowalną codzienną rutynę i trzymaj się jej. Pozwól dziecku budzić się i kłaść spać mniej więcej o tej samej porze. Poświęć więcej czasu na świeże powietrze. Dziecko dobrze chodzące zasypia lepiej niż to, które cały dzień spędziło w czterech ścianach.

• Odmowa snu w ciągu dnia.

To paradoksalne, ale często dziecko nie śpi dobrze w nocy, bo nie wysypiało się w ciągu dnia. Nadmierne zużycie energii, zmęczenie, nadmierne pobudzenie – wszystko to powoduje trudności z zasypianiem i prowadzi do częste przebudzenia w nocy. Zapewnij swojemu maluchowi możliwość spokojnego snu w ciągu dnia, a wyeliminujesz jedną z przyczyn złego snu w nocy.

• Nadmierne podekscytowanie przed snem.

Aktywne gry, głośna muzyka, bajki późnym wieczorem - wszystko to powoduje zaburzenia snu jednoroczne dziecko. Aby pomóc dziecku dobrze spać w nocy, wprowadź rytuał na dobranoc. Na dwie godziny przed pójściem spać wyłącz telewizor i wyeliminuj wszelkie źródła hałasu. Przygaś światło w pokoju dziecięcym, wyprostuj łóżko. Niech proces kładzenia się do łóżka będzie powolny i stopniowy, aby dziecko miało czas na przejście na nocny odpoczynek.

• Cięcie zębów.

Począwszy od szóstego miesiąca życia większości dzieci zaczynają wyrzynać się zęby mleczne. Bliżej roku powinno pojawić się 8 zębów, a reszta podąży za nimi. Kiedy ząb przechodzi przez dziąsło, wiele dzieci płacze, nie chce jeść i źle śpi. Specjalne środki pomogą złagodzić stan dziecka żele dentystyczne z efektem znieczulającym.

• Głód.

Wiele dzieci w wieku 12 miesięcy jest nadal karmienie piersią lub pić sztuczna mieszanka. Jeśli pokarmy uzupełniające nie stanowią większości diety, dziecko może po prostu pozostać głodne w nocy. Nie jedząc w ciągu dnia, dziecko budzi się w nocy w poszukiwaniu piersi mamy lub butelki mleka modyfikowanego. Przejrzyj codzienną dietę swojego dziecka – może warto zwiększyć ilość pokarmu lub przesunąć porę obiadu?

1,5-letnie dziecko często budzi się w nocy

Wielu rodziców uważa, że ​​starsze dzieci są w stanie przespać całą noc, nie budząc się. Będą bardzo rozczarowani, ponieważ w wieku 1,5 roku dzieci również mogą cierpieć na zaburzenia snu. Co zrobić, jeśli Twoje dziecko źle sypia i często budzi się w środku nocy?

Przyczyny nocnych przebudzeń u dzieci powyżej półtora roku życia są dokładnie takie same jak u rocznych dzieci. Głód, dyskomfort, zakłócenie codziennej rutyny, nadmierna stymulacja – wszystko to prowadzi do złego snu w nocy. Problem w tym, że uspokojenie półtorarocznego dziecka może być znacznie trudniejsze. Dorosłe dziecko już dużo waży i nie można go kołysać w ramionach ani w chuście. W tej sytuacji rodzice muszą szukać innych sposobów rozwiązania problemów ze snem.

Po 1,5 roku do zaburzeń snu dodano nowy element. W tym wieku wiele dzieci ma żywe i intensywne sny, które odzwierciedlają wszystkie wydarzenia z poprzedniego dnia. Emocjonalne i wrażliwe dzieci mogą mieć koszmary, które powodują, że budzą się w nocy z krzykiem i płaczem. W niektórych przypadkach problem będzie można rozwiązać tylko przy pomocy neurologa lub psychologa dziecięcego.

Starsze dzieci często miewają lęki nocne. Dziecko może odmówić samodzielnego zasypiania w ciemnym pokoju i poprosić rodziców o pójście do łóżka. To, czy warto wpuścić dziecko do łóżka rodzinnego, zależy od Ciebie. Niektórym dzieciom ta praktyka pozwala zasnąć i spać spokojnie aż do rana.


Jak jeszcze możesz ułatwić zasypianie i poprawić jakość snu w nocy?

1. Stwórz rytuał na dobranoc. Daj dziecku znać, że o określonej godzinie nadszedł czas, aby zakończyć wszystkie zadania i iść spać.
2. Unikaj nadmiernej stymulacji wieczorem. Niech Twój sen będzie spokojny.
3. Zastanów się, jakie kreskówki ogląda Twoje dziecko. Niektórym dzieciom uniemożliwiają zasypianie zbyt aktywne i agresywne kreskówki.
4. Zaproś swoje dziecko do zasypiania przy ulubionej zabawce.
5. Upewnij się, że Twoje dziecko nie jest głodne. Podaj dziecku szklankę kefiru lub ciepłego mleka przed snem.
6. Nie zapomnij przewietrzyć pomieszczenia przed pójściem spać. Dużo lepiej zasypiam w chłodnym pomieszczeniu.
7. Niech Twój maluch wie, że zawsze jesteś przy nim i że może na Ciebie liczyć, jeśli będzie miał koszmary.

Kiedy należy udać się do lekarza?

W większości przypadków zły sen nie jest związany z żadną chorobą układu nerwowego. Uporządkowanie codziennych zajęć i zaspokojenie podstawowych potrzeb dziecka może wyeliminować problemy ze snem. Są jednak sytuacje, w których wiążą się zaburzenia snu procesy patologiczne w mózgu.

W jakich przypadkach należy udać się do lekarza?

• Dziecko nie śpi dobrze pomimo wszystkich podjętych środków.
• Dziecko ma poważne objawy choroby somatyczne, które mogą powodować problemy ze snem (choroby serca, choroby płuc, choroby przewodu pokarmowego).
• Dziecko ma lub miało w przeszłości problemy neurologiczne.
• Zaburzeniom snu towarzyszy lunatykowanie.
• Dziecko dręczą częste koszmary senne.
• Budząc się, dziecko nie reaguje na innych i ciągle płacze.
• Zaburzeniom snu towarzyszą drżenie kończyn lub drgawki.
• W ciągu dnia występuje wyraźne osłabienie.

W przypadku wykrycia któregokolwiek z tych objawów należy zgłosić się do neurologa.

Prawie od każdego rodzica można usłyszeć, że Twoje ukochane dziecko nie śpi dobrze w nocy. Zdrowy i spokojny sen jest kluczowy dla Twojego dziecka. To we śnie dziecko rośnie, wzmacnia i przywraca swoje ciało i zdrowie. Jednak z jakiegoś powodu nie wszystkie dzieci śpią spokojnie w nocy, często budząc się i domagając się uwagi dorosłych. Dlaczego dziecko źle śpi w nocy, co robić i jak sobie z tym poradzić?

Zaburzenia snu u dziecka mogą mieć różne przyczyny. Bardzo często jednak pediatrzy i neurolodzy dzieciństwo kochanie, klasyfikuj niespokojny sen jako rodzaj zaburzenia nerwowego, przepisując różne leki. Nie spiesz się z przyjmowaniem leków, ponieważ w większości przypadków nie ma ku temu dobrego powodu. Możesz samodzielnie poprawić sen dziecka, bez uciekania się do środków ryzykownych dla jego zdrowia. Ważne jest, aby prawidłowo ustalić przyczynę niespokojny sen.

Możliwe przyczyny, dla których Twoje dziecko nie śpi dobrze.
Po urodzeniu dziecko nie robi nic innego, jak tylko śpi, ponieważ szybko się męczy. Każde dziecko ma swój własny harmonogram snu i różni się on znacznie od snu osoby dorosłej. W pierwszych miesiącach życia dziecko odpoczywa siedemnaście godzin na dobę, budząc się dopiero, gdy poczuje głód. Karmienia nocne, jeśli dziecko ich potrzebuje (zwykle do 6-12 miesiąca życia, ale czasami później (z wyjątkiem dzieci sztucznych)) są obowiązkowe. Dlatego rodzice muszą być gotowi na zaspokojenie potrzeb dziecka o każdej porze dnia. Zwykle po zjedzeniu dziecka śpi spokojnie aż do następnego porannego karmienia. W czwartym miesiącu życia czas snu skraca się do piętnastu godzin, a po sześciu miesiącach dziecko potrzebuje już tylko czternastu godzin snu.

Wśród większości młodych i niedoświadczonych mam panuje powszechna opinia, że ​​jeśli dzień Dziecko nie śpi bardzo mało, wtedy sen w nocy będzie niespokojny, co jest dalekie od przypadku. Można powiedzieć, że wszystko dzieje się dokładnie odwrotnie. Wypoczęwszy w ciągu dnia, dziecko łatwiej i lepiej zasypia, a w nocy śpi. Brak snu w ciągu dnia u dziecka skutkuje zmęczeniem, szybką pobudliwością i kaprysami. W efekcie dziecko raczej nie zaśnie o wyznaczonej porze snu, a w nocy jego sen będzie niespokojny i niespokojny.

Mokre pieluchy i nadmierne owijanie mogą również zakłócać spokojny sen dziecka. Zimno i niewygodne warunki zmuszają dziecko do przebudzenia i wezwania mamy. Dziś oczywiście większość mam doskonale radzi sobie z tym problemem za pomocą nowoczesnych pieluszek, które znacznie ułatwiają życie rodzicom dziecka.

Innym powodem, który może zakłócić sen dziecka, jest niewentylowane pomieszczenie. Bardzo często rodzice w obawie przed przeziębieniem dziecka w ogóle nie otwierają okien i nawiewników, aby przewietrzyć pomieszczenie. Tymczasem nieświeże powietrze w pokoju dziecka negatywnie wpływa na jego sen, nie tylko w nocy, ale także w ciągu dnia. Dlatego pokój dziecka powinien być wietrzony przynajmniej co dwie godziny. Dodatkowo, aby poprawić sen maluszka, zdecydowanie warto zabierać go na wieczorne spacery na świeżym powietrzu. Uspokoją układ nerwowy dziecka i pomogą poprawić jego zdrowie.

Z jakiegoś powodu powszechnie przyjmuje się, że dzieci śpią spokojnie przez cały czas. Jednak takich dzieci jest bardzo niewiele. Większość dzieci w wieku poniżej trzech do sześciu miesięcy nie śpi dobrze w nocy, co wynika ze specyfiki ich architektury snu. W tym okresie u dzieci sen płytki przeważa nad snem głębokim, w efekcie czego w nocy śpią niespokojnie i często się budzą. W przyszłości, w zależności od cech indywidualnych, część dzieci może zasnąć sama, inne nadal będą potrzebować pomocy. Jeśli jednak Ty i Twoje dziecko mieliście problemy ze snem w pierwszym roku życia, to wcale nie jest faktem, że nie pojawią się one w wieku od półtora do trzech lat. Okres ten jest drugim trudnym etapem, w którym pojawiają się zaburzenia snu. Okres ten charakteryzuje się pojawieniem się u dzieci różnych lęków (strach przed ciemnością, nierealistycznymi postaciami z książek lub kreskówek itp.), których manifestacja występuje również w koszmarach sennych. W wieku pięciu do siedmiu lat dzieci zaczynają myśleć o śmierci. Z reguły nie rozmawiają o tym otwarcie z rodzicami, gdyż zjawisko to wydaje im się czymś niezrozumiałym i tajemniczym. Ale jeśli w tym okresie nastąpi strata w rodzinie kochany dzieci doświadczają wszystkiego na głębokim poziomie, chociaż nie wyrażają tego na zewnątrz i nie okazują tego. W niektórych przypadkach samo zasypianie zaczyna być u dzieci kojarzone na poziomie podświadomości z momentem śmierci. W starszym wieku u dzieci rozwija się strach przed żywiołami, który nasila się jeszcze bardziej na tle pokazywanych w telewizji filmów katastroficznych o trzęsieniach ziemi, huraganach, powodziach, pożarach itp. W wieku siedmiu lat, kiedy zaczyna się szkoła, u dzieci rozwija się inny rodzaj strachu: strach przed niezadowalającą odpowiedzią na zajęciach, komentarzami nauczyciela, negatywnym nastawieniem kolegów z klasy itp. Dziecko boi się, że wyjdzie na śmiesznego, słabego lub głupiego. Jeśli w tym momencie rodzice nie pomogą mu w przezwyciężeniu tych lęków, wówczas strach się utrwali, na tle czego rozwiną się problemy ze snem. Podświadomie będzie opóźniał moment (odrabianie lekcji do późna, oglądanie telewizji itp.), kiedy będzie musiał iść spać, bo rano znów będzie go czekał szkolny koszmar.

Dziecko może spać niespokojnie w nocy po prostu dlatego, że dręczą go koszmary, w wyniku których często nagle się budzi. Udowodniono, że nawet w łonie matki, od 25-30 tygodnia ciąży, dzieci widzą sny. Przyczyny występowania takich snów nie są znane, podobnie jak nie wiadomo, o czym dokładnie śnią i jaki wpływ ma to na ich rozwój. Według jednej z wielu teorii sny te to pamięć genetyczna, która zapewnia załadowanie mózgu niezbędnymi informacjami oraz rozwój uczuć i myślenia. Zły sen może powodować fizyczne i rozwój mentalny dziecko.

Problemy ze snem w nocy mogą pojawiać się u dziecka na skutek niewystarczającego wydatku energetycznego w ciągu dnia, w efekcie czego jest ono mniej zmęczone. Wszystkie dzieci bez wyjątku są bardzo aktywne i mobilne. Zmęczenie ich będzie wymagało wiele wysiłku, a rodzicom nie ujdzie na sucho zwykła zabawa samochodami lub lalkami.

Bardzo często problemy ze snem nocnym występują u dzieci ze zwiększonymi potrzebami. Takie dzieci wymagają specjalnego podejścia, niezależnie od wieku. W pierwszym roku życia nie potrafią samodzielnie się zrelaksować i zasnąć, a wraz z wiekiem nadal śpią niespokojnie ze względu na nadmierną wrażliwość i częste koszmary senne.

Niespokojny sen u dziecka może również świadczyć o tym, że coś go boli. Aby to zrobić, musisz ustalić przyczynę i spróbować ją wyeliminować. Najczęstszą przyczyną niespokojnego snu nocnego u dziecka w pierwszym roku życia są bóle brzucha pojawiające się w trzecim tygodniu po urodzeniu. W przypadku niektórych dzieci objawy te ustąpią po około dwóch miesiącach, a u innych mogą trwać do czterech do pięciu miesięcy. Nikt nie jest w stanie określić dokładnej przyczyny kolki u niemowląt. Prawdopodobnie przyczynia się do tego mleko krowie. Dotyczy to zazwyczaj dzieci karmionych piersią, których matki spożywają ponad pół litra dziennie krowie mleko. Uważa się, że inną przyczyną kolki u niemowląt jest skład mieszanki dla niemowląt.

Innymi przyczynami niespokojnego snu nocnego u dziecka mogą być ząbkowanie, krzywica lub niedobór witamin, zaburzenia charakter neurologiczny zapalenie ucha środkowego lub choroby ucha, zmiany pogody u dzieci wrażliwych na pogodę, dysbakterioza, grypa, zapalenie opon mózgowo-rdzeniowych, ciepło(38-40 stopni), owsiki (które zatruwają toksynami układ nerwowy dziecka).

Zaburzenia snu mogą być wrodzone, co jest spowodowane chorobami układu nerwowego (encefalopatia). Można sprowokować ich rozwój choroby ginekologiczne u kobiet w czasie ciąży, złe nawyki a także ciągły stres i nadmierny wysiłek.

Zły sen u dzieci w nocy może być reakcją na jakiekolwiek poważne zmiany w jego życiu. W szczególności może to być zmiana miejsca zamieszkania, pojawienie się kolejnego dziecka w rodzinie lub dziecko zaczęło spać oddzielnie od rodziców. Doświadczenia związane z takimi zdarzeniami mogą negatywnie wpłynąć na jakość snu.

Błędy popełniane przez samych rodziców w procesie wychowywania dzieci mogą być również przyczyną niespokojnego snu. Na przykład, gdy rodzice kładą dziecko spać codziennie o godz inny czas(nieprzestrzeganie reżimu), hałaśliwe zabawy przed snem, podnoszenie głosu na dziecko lub krzyki itp.

Bardzo często efektem są zaburzenia snu u dziecka reakcje alergiczne na salicylany zawarte w aspirynie, dodatki do żywności(barwnik E 102) oraz niektóre warzywa i owoce (pomidory, owoce cytrusowe, maliny). Wyeliminowanie tego czynnika z diety dziecka lub mamy (w zależności od wieku) bardzo szybko przywraca sen. Zanim jednak zmienisz własną dietę lub wprowadzisz coś do diety dziecka, warto skonsultować się z pediatrą.

Guzy mózgu mogą również powodować problemy ze snem u dzieci.

Co robić?
Najważniejszą rzeczą, której każda matka musi się nauczyć, jest ochrona i ochrona snu dziecka. Nie budź dziecka tylko dlatego, że jest pora karmienia. Uwierz mi, nic mu się nie stanie, jeśli będzie głodny przez dodatkowe trzydzieści do czterdziestu minut. Ale obudzi się sam i będzie znacznie spokojniejszy. Stopniowo będziesz opracowywać własny harmonogram karmienia, koncentrując się na dziecku.

Warto też zaznaczyć, że nie trzeba milczeć, gdy dziecko śpi, chodzić na palcach czy rozmawiać szeptem. Im więcej obcych dźwięków będzie w pokoju, tym lepszy i spokojniejszy będzie sen dziecka. Mówiąc o hałasie nie mamy oczywiście na myśli bicia w bębny, głośnej muzyki itp. Możesz po prostu zająć się swoimi sprawami jak zwykle, mówiąc cicho.

Przed pójściem spać dziecko powinno zostać nakarmione, napojone, umyte i osuszone. Przecież obecność takich problemów nie pozwala dziecku spać, płacze, denerwuje się i często budzi. Brak tych czynników uspokoi dziecko i zapewni mu dobry sen.

Podstawowym zadaniem rodzica jest także wychowanie i nauczenie dziecka określonego reżimu. Około półtora miesiąca dziecko zaczyna rozumieć, kiedy jest dzień, a kiedy noc. To właśnie w tym okresie należy przeprowadzić instalację prawidłowy tryb, które pomogą mu w nawigacji. W pierwszym roku życia dziecko budzi się w nocy na karmienie, co zaleca się robić w całkowitej ciszy, przy przyćmionym świetle nocnej lampki. Nie ma potrzeby rozmawiać z dzieckiem. Przeciwnie, w ciągu dnia czas karmienia może być bardziej emocjonalny. Możesz rozmawiać z dzieckiem, głaskać go, całować, opowiadać mu historie itp. Utrwali to w pamięci dziecka fakt, że w dzień może się bawić, a w nocy spać. Również pora kładzenia dziecka spać powinna być taka sama. Nie można go naruszyć. Warto tak zaplanować swój dzień, aby bez względu na wszystko dziecko poszło spać punktualnie.

Pokój dziecka, jak wspomniano powyżej, powinien być dokładnie i stale wietrzony, zawsze przed snem. Ponadto pomieszczenie, w którym znajduje się łóżeczko, powinno być codziennie sprzątane na mokro oraz monitorowane pod kątem czystości i świeżości. Zaleca się usunięcie z pomieszczenia ciał obcych, zwłaszcza tych, które pochłaniają dużo kurzu. Łóżeczko, łóżko, piżama nocna mają ogromne znaczenie – wszystko powinno być wykonane z naturalnych materiałów i mieć neutralną, dyskretną kolorystykę. Ponadto w pomieszczeniu nie powinny znajdować się żadne przedmioty, które podświetlane w nocy lub tworzą „przerażający” cień. Bezpośrednia lokalizacja pokoju, w którym mieszka dziecko, ma ogromne znaczenie. Zgadzam się, jeśli pod oknami znajduje się nocna restauracja, a winda ciągle hałasuje za ścianą, to nawet sen osoby dorosłej raczej nie będzie spokojny, nie mówiąc już o dzieciach.

Od pierwszych dni życia ucz dziecko samodzielnego zasypiania. Wielu pediatrów nie zaleca podawania smoczka, kołysania dziecka do snu, noszenia na rękach lub układania do snu we własnym łóżku. Jednak niektórzy wcale nie są przeciwni takim metodom uspokojenia dziecka. Każdy rodzic oczywiście wybiera własną taktykę, należy jednak pamiętać, że dziecko przyzwyczaja się do wszystkiego. Dlatego wybierając metodę uspokojenia dziecka, bądź przygotowany na to, że będziesz musiał to robić stale.

Już od pierwszych dni życia wykształcaj w dziecku prawidłowe skojarzenia z zasypianiem, czyli sytuacjami i warunkami, w jakich jest przyzwyczajone do zasypiania. Warto wypracować w sobie nawyk samodzielnego wyciszania się i zasypiania po przebudzeniu w nocy. Pomoże mu w tym umieszczona w pobliżu ulubiona zabawka lub przyćmiona lampka nocna. Jeśli dziecko nauczy się ssać smoczek lub być trzymane w bujanych ramionach matki przed pójściem spać, zawsze będzie się tego domagać, dopóki tego nie osiągnie.

Aby zapobiec zakłóceniom snu u dziecka spowodowanym nadmiernym pobudzeniem, należy wykluczyć z niego aktywne gry, oglądanie telewizji, komputera itp. zamieszanie emocjonalne dwie godziny przed snem. Nowa zabawka, wiadomość, że wszyscy w wolny dzień idą do cyrku itp. Lepiej odłożyć to wszystko do rana, żeby go nie martwić. Wszystko i wszyscy w domu powinni sprzyjać spaniu. Żadnych kłótni, karania dziecka przed snem i potyczek. Dziecko powinno iść spać w dobrym nastroju, w stanie relaksu i nie powinno się o nic martwić ani martwić. Jeśli tak się stanie, że skarcisz za coś swoje dziecko lub nakrzyczysz na nieposłuszeństwo, zdecydowanie powinieneś się z nim pogodzić przed pójściem spać.

Bardzo ważne jest, aby zawsze kłaść dziecko do łóżka w tym samym nastroju. Prawdopodobnie wiele matek zauważyło, że gdy są czymś podekscytowane, zaniepokojone lub zdenerwowane, dziecku potrzeba dużo czasu, aby zasnąć. To udowodniony fakt: dzieci czują stan swojej matki i przeżywają go razem z nią.

Staraj się, aby wieczorny rytuał zasypiania był taki sam każdego dnia. Zdarza się, że musisz pilnie gdzieś się spieszyć lub po prostu jesteś zmęczony, więc w pośpiechu coś przegapiłeś i nie zrobiłeś tego, co tradycyjnie robisz przed pójściem spać. Dziecko na pewno to wyłapie i właśnie tego dnia zaśnie na nieskończenie długi czas. Dlatego bardzo ważne jest, aby codziennie kłaść dziecko do łóżka w ten sam sposób: spokojnie, miarowo, ściśle przestrzegając ustalonej kolejności czynności.

Prawidłowe zachowanie mamy w nocy również ma bardzo ważne. Jeśli dziecko budzi się w nocy i nie chce spać, nie należy na niego krzyczeć, ma to ekscytujący wpływ na dziecko, w wyniku czego sen całkowicie znika. Nie powinieneś też biegać do niego przy pierwszym szelescie lub wezwaniu, musi samodzielnie nauczyć się ponownie zasypiać bez twojej pomocy. Właśnie dlatego, że tak ich uczono, dziecko budzi się w nocy kilka razy i woła matkę. Aby go od tego odzwyczaić, można zastosować jedną z metod: gdy dziecko się obudzi, nie spiesz się i od razu do niego podejdź, poczekaj chwilę i za każdym razem należy ten czas wydłużać. Najpierw trzy minuty po pierwszym połączeniu, potem po pięciu, sześciu, siedmiu itd. W końcu zrozumie, że powinien o tej porze spać i nie dzwonić do mamy. Według ekspertów zajmie to około dwóch tygodni. Ale ponieważ wszystkie dzieci są różne, Ta metoda nie może pasować każdemu bez wyjątku. W każdym razie tę metodę można zastosować nie wcześniej niż sześć miesięcy. Ponadto należy zadbać o to, aby dziecko nie było mokre i nie chciało mu się np. pić, niezależnie od tego, czy jest mu zimno, czy gorąco.

Aby poprawić sen, nie zaleca się karmienia dziecka później niż półtorej godziny przed snem. W tym przypadku obiad powinien być lekki i składać się z dania niezawierającego białka. Ponadto nie należy podawać dziecku dużej ilości napojów w nocy, aby zapewnić spokojny sen w tym przypadku na pewno nie.

Jeśli chodzi o karmienie dzieci, według wielu pediatrów już od trzech miesięcy dziecko może z łatwością obejść się bez jedzenia i picia przez sześć godzin. Nawet budząc się w nocy na karmienie, łatwo ponownie zasypiają. Według lekarzy od szóstego miesiąca życia dziecko należy przyzwyczajać do nieprzerwanego snu w nocy, w przeciwnym razie przez bardzo długi czas będzie prosiło o pierś, butelkę z mlekiem modyfikowanym lub wodę. Jednak warto się tutaj zastanowić Cechy indywidulane dzieci. Są dzieci, które nie budzą się w nocy, bo ich organizm nie potrzebuje nocnego karmienia. A są dzieci, które w ten sposób starają się nadrobić braki matczynej uwagi, których doświadczają w ciągu dnia.

Rodzice powinni pomóc dzieciom pokonać lęki i zmartwienia, które zakłócają sen. Jeśli dziecko się boi i potrzebuje Cię, nie powinieneś go lekceważyć słowami „wstydź się, jesteś już duży” i tym podobnymi. Zaufaj swojemu dziecku. Jeśli nagle poprosił cię, abyś położył się z nim w jego pokoju, chociaż wcześniej nie było strachu przed samotnością, pomóż mu przetrwać wszystkie jego lęki, bądź tam.

Jeśli przyczyną złego snu jest choroba dziecka, nie należy się temu dziwić. W miarę postępu leczenia przywrócony zostanie również sen. Jeśli problem nie jest chorobą przewlekłą (grypa, dysbakterioza, krzywica, kolka, zęby), należy skonsultować się z lekarzem, gdyż zaburzenia snu mogą wskazywać na zaburzenia nerwowe.

Środki ludowe poprawiające sen.
Do szklanki mleka dodaj łyżeczkę soku z kopru i taką samą ilość miodu. Podawać dzieciom na ciepło, łyżeczkę po posiłku. Przechowuj produkt w lodówce nie dłużej niż jeden dzień, w temperaturze pokojowej - nie dłużej niż pół godziny.

Połóż korzeń kozłka owinięty w gazę na główce dziecka.

Jedną łyżkę deserową kwiatów rumianku zalać 200 ml wrzącej wody i pozostawić na noc. Następnie odcedź napar i podawaj dziecku łyżeczkę po posiłku pięć do sześciu razy dziennie.

Posiekaj świeży koperek, weź łyżkę stołową i dodaj dwie szklanki wody. Możesz użyć nasion kopru. Zaparzyć mieszaninę, odcedzić i podawać dzieciom łyżeczkę na noc.

Podsumowując, chciałbym zauważyć, że budzenie się w nocy jest normalne. Liczy się tylko ilość przypadków w ciągu nocy i to, jak dziecko potem zasypia. W zasadzie, jeśli dziecko jest zdrowe, a rodzice robią wszystko dobrze, nie będzie problemów ze snem. Zdrowie dla Twoich dzieci i dobry sen!

Sen jest bardzo ważny dla rozwoju, wzrostu i zdrowia dziecka. Nie tylko daje organizmowi możliwość odpoczynku, ale także poprawia odporność, aktywność mózgu. Odzyskują siły, gromadzi się energia do dalszego działania i rozwoju.

Jeśli proces ten zostanie zakłócony, nie nastąpi w pełni, nastąpi naruszenie psychiczne i rozwój fizyczny. Jest to szczególnie ważne w przypadku niemowląt w pierwszym roku życia, kiedy następuje najintensywniejsze kształtowanie się wszystkich narządów i układów.

Wpływ ma przede wszystkim krótki czas snu układ odpornościowy. Dziecko zaczyna częściej chorować, powrót do zdrowia jest trudniejszy, towarzyszą mu różne powikłania choroby i może wystąpić przebieg przewlekły procesy patologiczne.

Ważne jest, aby wiedzieć! Podczas snu wytwarzane jest aż do 80% hormonu wzrostu, którego brak powoduje opóźnienie przyrostu długości ciała. Brak odpoczynku hamuje powstawanie mowy, upośledza pamięć i spowalnia rozwój umysłowy.

Problematyczny sen u jednorocznych dzieci

Pod koniec pierwszego roku życia dziecko przyzwyczaja się do określonego harmonogramu odpoczynku i czuwania. Obserwowanie tego ułatwia życie zarówno dziecku, jak i jego bliskim. Organizm dziecka sam daje sygnały, że jest gotowy do snu o zwykłej porze. Reszcie rodziny łatwiej jest planować swoje sprawy.

Ale nie zawsze można trzymać się reżimu. Przychodzi taki okres, że roczek często się budzi, kręci, wstaje i ciężko go ponownie zasnąć. Przyczyny tego mogą być bardzo różne. Nie należy od razu wpadać w panikę, ale zdecydowanie warto pokazać dziecko lekarzowi, aby wykluczyć jakiekolwiek problemy zdrowotne.

Reżim i normy odpoczynku na okres jednego roku życia

Okres odpoczynku 12-miesięcznego dziecka trwa około 14 godzin na dobę. W nocy jest to 11-12, w ciągu dnia dziecko śpi dwa razy, łącznie po 120-180 minut. Za pierwszym razem jest zwykle instalowany na krótszy czas.

Oszczędza się pięć posiłków. Część dzieci w tym wieku przestawia się na jedną drzemkę w ciągu dnia, co powoduje u nich dyskomfort, zakłóca normalny rytm dnia i powoduje krótkotrwałe problemy ze snem.

Nocne przebudzenia i zachowanie dziecka

Zaburzenia snu u dzieci w pierwszym roku życia są częstym zjawiskiem. Noworodek zazwyczaj śpi dość spokojnie, budzi się tylko na jedzenie. Co więcej, gdy dziecko dorasta, rozwija się intensywnie i jest przyciągane różne przedmioty, dźwięki, ekscytujące nowe wrażenia, znajomości.

Z tego powodu nocny odpoczynek często staje się niespokojny i przerywany. Dziecko często się budzi, może jęczeć, skomleć, ciężko wzdychać, wiercić się na łóżku, wiercić się i przewracać, drżeć. Dziecko czasami płacze, nie chce ponownie zasnąć i wymaga uwagi osoby dorosłej. Zdarza się, że zamiast odpowiedniego odpoczynku u dziecka pojawia się wręcz chęć aktywnych zabaw.

Dziecko źle śpi w okresie kolki i ząbkowania. Ale wszystko to są przejściowe trudności, cechy zmian związanych z wiekiem, wraz ze stabilizacją stanu sen również normalizuje się.

Czynniki powodujące problemy ze snem

W tym wieku jest to zwykle związane z rozwojem psycho-emocjonalnym dzieci. Zapisali już w pamięci chwile, które wywołały strach, niezrozumiałe, niepokojące zdarzenia. W czasie odpoczynku zamieniają się w koszmary i ekscytujące sny. Maluchy boją się ciemności głośne dzwięki, samotność. Nie rozumiejąc, co się dzieje, zaczynają opierać się zasypianiu i pójściu do łóżka.

Inne powody

Niekomfortowa temperatura w sypialni i suche powietrze mogą zakłócać sen dziecka. Doktor Komarovsky radzi: dla prawidłowego odpoczynku odpowiednie jest chłodniejsze niż gorące pomieszczenie, lepsza jest dodatkowa bluzka niż grzejnik. Jeśli nie masz specjalnego nawilżacza, możesz po prostu wlać wodę do pojemnika i ustawić go w pobliżu grzejnika lub przetrzeć podłogę. Wysuszenie błon śluzowych prowadzi do pragnienia, a ciągłe spożywanie płynów wyrabia nawyk picia w nocy.

Ważne jest, aby wiedzieć! Drganie rąk i nóg może być objawem problemów neurologicznych. Dziecko może płakać przez sen, pochylać się i często gwałtownie wiercić. To poważny znak i należy natychmiast zwrócić się o pomoc. opieka medyczna i rozpocząć leczenie.

W okres letni Przegrzanie utrudnia dziecku spokojny sen. Zaczyna się wiercić, płakać, może wystąpić wymioty i biegunka. Pierwsza pomoc to obniżenie temperatury w pomieszczeniu i natychmiastowe wezwanie lekarza.

Uwaga dla rodziców: co wolno, a czego nie

12 miesięczne dziecko jest w okresie restrukturyzacji organizmu. Następuje ogromny skok w rozwoju fizycznym, a zdolności intelektualne rosną. Gromadzi się dużo nowej wiedzy, wrażeń i umiejętności, a małemu niespokojnemu trudno się zrelaksować, przejść ze stanu czuwania do snu. W tym wieku wyrzynają się pierwsze zęby i poprawia się odżywianie.

Wiele dzieci w tym wieku próbuje przejść na jednodniowy odpoczynek. Rzadko jest to bezbolesne. Przychodzi taki moment, że dwa spania to dla dziecka za dużo, ale jeden to za mało. Zadaniem rodziców jest pomóc dziecku.

Możesz nieco wydłużyć porę snu i zastąpić ją po raz drugi grą lub spacerem. Wieczorem zgaszenie świateł może nastąpić nieco wcześniej. Istnieje możliwość dwukrotnego uśpienia dziecka, jednak należy skrócić ten czas. W tym okresie musisz starać się wprowadzić jak najmniej zmian w życiu dziecka. Nie można wprowadzać następujących innowacji:

• odzwyczajaj dziecko od piersi;
• przenieść sen z łóżka matki do własnego;
• usuń smoczek;
• nauczy Cię spać bez ulubionej zabawki.

Każda zmiana w ustalonym stylu życia w wieku jednego roku może powodować różne zaburzenia snu. Lepiej przeprowadzić je nieco wcześniej lub poczekać na bardziej sprzyjający czas. Nie należy także łączyć kilku różnych innowacji.

Zapobieganie zaburzeniom snu u dziecka rocznie

Każdemu problemowi łatwiej jest zapobiegać, niż z nim walczyć. Konieczne jest odpowiednie zorganizowanie procesu odpoczynku dziecka, wtedy będzie spokojny i nie pojawią się różne zakłócenia. Należy wziąć pod uwagę następujące aspekty:

Ważne jest, aby wypracować sobie codzienną rutynę i przestrzegać jej. Wtedy organizm dziecka przyzwyczai się do odpoczynku, szybciej zaśnie, a jego sen będzie spokojny i głęboki. Pomogą w tym pewne rytuały przed drzemką: kąpiel, czytanie bajki, pluszowa zabawka w pobliżu, kołysanka mamy.

Konieczne jest sprawdzenie pokoju pod kątem rzeczy, które są przerażające dla dziecka, chronią go przed ostrymi dźwiękami, jasne światło. Odpoczynek powinien być poprzedzony spokojną zabawą, bez silnych emocji. Nie należy włączać telewizora, zwłaszcza przy jasnych, dynamicznych kreskówkach.

Wniosek

Spokojny, odpowiedni odpoczynek jest ważny dla dziecka, jego zdrowia i rozwoju. Nie mniej ważne jest to dla rodziny, gdyż zmęczonym i niewyspanym rodzicom coraz trudniej jest pracować, wykonywać prace domowe, poświęcać odpowiednią ilość czasu na komunikację i rozwój dziecka.

Należy zwrócić uwagę na tę kwestię, w porę wyeliminować czynniki drażniące i zauważyć dolegliwości dziecka. Szybka reakcja, ostrzeżenie niepokojące objawy pomoże uniknąć zaburzeń snu, dziecko i jego bliscy będą w pełni odpoczywać i wracać do zdrowia.

Kiedy rodzi się dziecko, interesy i pragnienia rodziców schodzą na dalszy plan. Cały czas poświęca dziecku. Nawet sen nocny osoby dorosłej jest zagrożony, jeśli noworodek ma problemy ze snem w nocy.

Oczywiście nie dotyczy to wszystkich dzieci. Niektóre dzieci śpią spokojnie od karmienia do karmienia, inne zaś mają trudności z zasypianiem, często budzą się i płaczą. Pod wieloma względami zachowanie nocne opiera się na cechach charakteru, które oczywiście każde dziecko ma od urodzenia. Ale niemowlęta mają również cechy snu, o których warto wiedzieć, aby uwzględnić je podczas tworzenia schematu snu.

Standardy snu

Istnieją pewne normy i wzorce snu, a jeśli dziecko źle śpi w nocy, najprawdopodobniej tak jest obiektywny powód. Oczywiście wskaźniki są przybliżone i oczywiście zależą od indywidualności dziecka.

Jeśli Twoje dziecko nie przestaje płakać i nie śpi dobrze w nocy, może to być spowodowane zmianami związanymi z wiekiem.

Przybliżony kalendarz snu dla niemowląt

Wiek do 2 miesięcy

Śpij do 17 godzin na dobę. Dziecko budzi się tylko na karmienie. NA na tym etapie jest tylko szybka faza spać, więc czas snu bez przerwy wynosi około godziny. Płacz w tym wieku jest sygnałem do karmienia. Po karmieniu nie zasypia od razu, wierci się i raczkuje - trzeba go otulać, aby zapewnić unieruchomienie rączek i nóżek. Najbardziej niespokojny okres z powodu niemożności spania przez długi czas.

Noworodek w pierwszych dniach i miesiącach nie śpi zbyt dobrze, gdyż potrzebuje częstego karmienia i budzi się za każdym razem, gdy poczuje głód.

24 miesiące

15-16 godzin snu. Czas snu wzrasta do 4 godzin, wydłużają się przerwy między karmieniami. Zaczyna tworzyć się indywidualny reżim.

5 miesięcy – 1 rok

Sen może trwać 15 godzin. Czas snu nocnego przeważa nad snem dziennym, ilość snu w ciągu dnia zmniejsza się 2-3 razy.

12 lat

13-15 godzin. Trwa wreszcie zatwierdzanie programu, zgodnie z którym czas snu nocnego jest kilkukrotnie dłuższy niż sen dzienny. Mogą wystąpić problemy ze snem z powodu ząbkowania.

W miarę starzenia się całkowita liczba godzin spędzonych na spaniu w ciągu dnia stopniowo maleje, ale długość snu w każdym okresie wzrasta. Sen staje się głębszy.

Wszystkie parametry snu są indywidualne, w zależności od szybkości rozwoju i charakteru dziecka, a także od dyscypliny rodziców, jak dokładnie przestrzegają ustalonego reżimu.

Tryb

Znalezienie przyczyny, dla której dziecko nie śpi dobrze w nocy, mimo że nie śpi przez cały dzień, oznacza połowę rozwiązania powstałego problemu.

Aby zapewnić spokojny i spokojny sen, ważne jest prawidłowe ułożenie dziecka, aby szybko zasypiało i spało głęboko i spokojnie.

Dzięki terminowemu przyzwyczajeniu się do reżimu liczba problemów ze snem Dziecko znacznie się zmniejszy i nie będzie już pojawiać się pytanie, że noworodek nie śpi dobrze w nocy.

Dlaczego Twoje dziecko powinno dobrze spać?

Sen jest ważną częścią życia dziecka. Kiedy dziecko nie śpi lub nie śpi wystarczająco, ma to zły wpływ na proces rozwoju. różne systemy ciało. To właśnie podczas snu rozpoczyna się najbardziej produktywna praca przysadki mózgowej.

Przysadka mózgowa jest narządem centralnym układ hormonalny, odpowiada za produkcję hormonów wpływających na wzrost i metabolizm. W ciągu kilku miesięcy po urodzeniu biorytmy dziecka dostosowują się, na podstawie czego organizm określa czas snu i czuwania.

Rytuały przed snem

Dość częstym powodem, dla którego małe dzieci nie chcą zasypiać, jest lęk przed rozłąką z rodzicami. Dziecko po prostu nie chce zostać samo. Dlatego moment pójścia spać jest bardzo ważny zarówno dla dzieci, jak i rodziców.

Przed pójściem spać należy zażyć Specjalna uwaga dziecka, nawiązuj kontakt dotykowy, słuchaj kojącej muzyki, używaj lampek nocnych, aby stworzyć uspokajającą atmosferę sprzyjającą zasypianiu.

Warto wymyślić jakiś rytuał, który pomoże dziecku zasnąć. A systematyczne powtarzanie rytuału sprawi, że zasypianie będzie szybkie i bezbolesne dla psychiki.

Rytuały dają poczucie stabilności, bezpieczeństwa, komfortu, tworzą poczucie miłości, czułości i spokoju, pewność, że gdy nadejdzie czas przebudzenia, wszystko będzie jeszcze dobrze.

Rytuał powinien pojawić się w ciągu pierwszych 6 miesięcy życia i być systematycznie stosowany przez okres nie krótszy niż 2 miesiące. Ta metoda pomaga rodzicom pomóc dziecku, jeśli często budzi się w środku nocy, ale także pozwala wzmocnić więź emocjonalną z dzieckiem.

Kąpielowy

Kąpiel to jeden z najczęstszych sposobów przygotowania noworodka do nocnego snu.

Podczas pływania należy zwrócić uwagę na temperaturę wody wynoszącą 37-39 stopni.

Do wieczornej kąpieli można dodać do wody składniki łagodzące – melisę, piołun. Upewnij się, że nie jesteś uczulony na użyte składniki.

Możesz to zrobić po kąpieli. Ważne jest, aby przyzwyczaić organizm dziecka do zasypiania po wszystkich zabiegach związanych z kąpielą, masażem, wieczornymi przytulaniami, słuchaniem cichej muzyki i przyciemnianiem świateł.

Jeśli będziesz powtarzać wszystkie czynności codziennie o tej samej porze, wyrobisz w sobie nawyk, który pomoże Twojemu dziecku spokojnie zasnąć.

Głęboko i zdrowy sen Dziecko jest nie tylko ważne dla harmonijnego rozwoju, ale także miłe dla innych, którzy również potrzebują odpoczynku po pracowitym dniu. Więc główna rada rodzice - utrzymanie dyscypliny, jest to najważniejsze dla utworzenia reżimu.

Kaprysy przed snem

Równie ważne jest, aby być stanowczym i nie dać się prowadzić w chwilach kapryśnego nastroju. Dziecko musi nauczyć się zasypiać samodzielnie, zwiększona uwaga i nadopiekuńczość mogą zrobić rodzicom okrutny żart.

Jeśli dziecko przyzwyczai się do choroby lokomocyjnej i zacznie zasypiać tylko w tym przypadku, rodzice będą musieli zapewnić taką większą uwagę każdego wieczoru przed snem, w przeciwnym razie zaczną się kaprysy i histeria. Dziecko można i należy uczyć pewnej samodzielności, aby po odbyciu ustalonego rytuału zasypiało samo w swoim łóżeczku.

Starsze dzieci zdają sobie sprawę, że sen w nocy oznacza koniec aktywności, gier i zabawy. Dlatego starają się jak najdłużej opóźnić ten moment. Jeśli rodzice pozwalają, aby gry się przeciągały, problemy ze snem w nocy są prawie nieuniknione z powodu nadmiernego pobudzenia układu nerwowego. O wiele trudniej jest uśpić niespokojne dziecko, nawet jeśli jest zmęczone, po prostu nie będzie mogło zasnąć. Dlatego każdego dnia należy trzymać się ustalonego harmonogramu i rozpoczynać przygotowania do snu o ściśle określonej godzinie.

Dzienna drzemka

Ważnym czynnikiem niezbędnym do prawidłowo zorganizowanej codziennej rutyny jest sen w ciągu dnia. Faktem jest, że dziecko jest w mocy cechy fizjologiczne nie mogąc spać jak dorośli. Dlatego sen w ciągu dnia musi zostać uwzględniony w reżimie o określonej godzinie, wtedy potrzeba snu nocnego pojawi się dokładnie zgodnie z harmonogramem.

Jeśli pojawia się pytanie, dlaczego dziecko źle śpi w ciągu dnia i nie śpi w nocy, być może odpowiedź wiąże się z naruszeniem reżimu. Wszystkich członków rodziny należy ostrzec o osobliwościach reżimu dziecka i jak najściślej przestrzegać ustalonych zasad.

Inne przyczyny zaburzeń snu w nocy
Nie zawsze przestrzeganie reżimu gwarantuje spokojny sen dziecka. Jest ich ogromna liczba czynniki zewnętrzne które mogą zakłócać nocny sen.

1. . Dziecko ma zaburzenia nerwowe, jakość snu w sposób naturalny ulega pogorszeniu. Neurolog dokona dokładnej oceny stanu fizjologicznego i niezbędne informacje jak sobie z tym poradzić;
2. Choroba. Jeśli miesięczne dziecko nie jest zdrowe i nie czuje się dobrze, to się obudzi. , płacz, ciągłe czuwanie w nocy - powód, aby natychmiast skonsultować się z lekarzem;
3. . Nagromadzenie gazów w jelitach i brzuchu powoduje bolesne doznania. Zalecane są delikatne masaże i gimnastyka;
4. . Dziąsła są zaognione i swędzą, przez co noworodek nie śpi dobrze. W takim przypadku musisz mieć w lodówce taki, który pomaga na stany zapalne;
5. Załamanie biorytmu. Płaczące dziecko myliło noc z dniem;
6. Atmosfera psychologiczna. Ze względu na silną więź emocjonalną pomiędzy niemowlęciem a matką, wszelkie wahania nastroju natychmiast prowokują reakcja negatywna. Stan nerwowy matki, histeria, krzyki i łzy powodują, że dziecko ma trudności ze snem w nocy;
7. Dyskomfort na skórze. , powstający, przyczyna dyskomfort, zapobieganie dobry sen dzień i noc;
8. Warunki temperaturowe. Niekomfortowy mikroklimat w pomieszczeniu może powodować nocne zachcianki.

Zależność snu od rodzaju temperamentu
Charakter dziecka ujawnia się już od pierwszych dni życia. Czynnikiem wpływającym na sen noworodka jest także rodzaj temperamentu.

Flegmatycy

Flegmatyczne dzieci uwielbiają spać, robią to często i z przyjemnością, i nie ma żadnego znaczenia, czy dziecko ma 3 miesiące, czy dwa miesiące. W przypadku braku zewnętrznych czynników zakłócających, flegmatycy śpią, nie przeszkadzając innym.

Sangwinicy

Optymiści od urodzenia mają niespokojne usposobienie i aktywnie się uczą świat i wcale nie chcą spać. Takie dzieci są niespokojne, niespokojne, nadpobudliwe i często w stanie podniecenia, co uniemożliwia spokojny sen.

Nie zmienisz charakteru dziecka, ale możesz nauczyć je dyscypliny już od pierwszych dni życia. Jasna codzienna rutyna, przestrzeganie ustalonych zasad, przede wszystkim przez rodziców, pomoże uniknąć naruszeń sen dziecka i skargi, że dziecko zaczęło mieć problemy ze snem w nocy. Dziecko nauczy się w nocy w pełni odpoczywać, a rodzice będą mieli mniej nieprzespanych nocy i więcej okazji do regeneracji.

Sposoby na ponowne uśpienie

Kiedy dziecko się obudzi i zacznie płakać, istnieje kilka wskazówek, jak szybko je uśpić:

1. Pluszowa zabawka stwarza wrażenie obecności mamy w pobliżu. Dlatego wiele dzieci nie chce rozstawać się w nocy ze swoimi zabawkowymi przyjaciółmi;
2. Cicha kołysanka. Działa jak tabletka nasenna, ponieważ przypomina dźwięk płynu owodniowego;
3. Miękkie światło. Nie należy włączać górnego światła, gdy wstaje się w nocy, aby zobaczyć dziecko, aby uniknąć pomylenia dnia z nocą;
4. Szept. Cichy głos nauczy dziecko odróżniać noc od dnia;
5. Spowijanie. Swoboda rąk i nóg często wyrywa dziecko ze snu, zaczyna aktywnie się poruszać i nie zasypia;
6. Płakać. Nie należy od razu wstawać i biegać do dziecka przy pierwszym łkaniu, często na tym wszystko się kończy.

Odpowiedzi na pytanie, dlaczego noworodek źle sypia, może być wiele. Zapewnienie dziecku dobrego wypoczynku oraz nauczenie go przestrzegania rutyny i punktualnego zasypiania to w dużej mierze zadanie rodziców. Zdarzają się sytuacje, gdy dziecko nie śpi i odpowiedzialność za to ponoszą wyłącznie dorośli, którzy w tym momencie są w pobliżu. Od stereotypu zachowania rodziców w dużej mierze zależy, jak szybko dziecko oswoi się z reżimem i czy w ogóle się do niego przyzwyczai.

Problem niesypiania dzieci w nocy dotyczy nie tylko rodziców, którzy również potrzebują odpoczynku. Prawidłowy rozwój wszystkich układów organizmu jest możliwy tylko w sprzyjających i harmonijnych warunkach, które powstają poprzez osiągnięcie równowagi pomiędzy snem i czuwaniem.